Autoestima Ejercicios

 

 

CÓMO LLEVARME BIEN CONMIGO MISMO 14 DE SEPTIEMBRE 2017

ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSEMBERG   Instrucciones: Este test tiene por objeto evaluar el sentimiento de satisfacción que Instrucciones: Este la persona tiene de sí misma. Por favor, coloque una X delante de las siguientes frases con la respuesta que considere más apropiada teniendo en cuenta la siguiente escala: A. Muy de acuerdo B. De acuerdo C. En desacuerdo D. Muy en desacuerdo

A  B  C  D  1. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.

4

3

2

1

2. Estoy convencido de que tengo cualidades buenas.

4

3

2

1

3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.

4

3

2

1

4. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a  

4

3

2

1

5. En general estoy satisfecho/a de mí mismo/a.

4

3

2

1

6. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a.

1

2

3

4

7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a.

1

2

3

4

8. Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo.

1

2

3

4

9. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil.

1

2

3

4

10. A veces creo que no soy buena persona.

1

2

3

4

Puntuación entre 0 y 25: Tu autoestima es baja.   Piensa que al sentirte de esta manera estás

poniéndote trabas a ti mismo, lo que no te ayudará a conseguir tus metas. Intenta ver tu lado positivo y recuerda que el primer paso para que los demás te valoren, es que tú encuentres atractiva tu forma de ser. Puntuación entre 26 y 29: Tu autoestima es normal. El resultado indica que tienes suficiente confianza en ti mismo. Eso te permitirá afrontar la vida con cierto equilibrio, imprescindible para

asumir las dificultades del camino. No cambies, sigue así. Puntuación entre 30 y 40: Tu autoestima es buena, incluso excesiva. Crees plenamente en ti y en

tu trabajo; esto te da bastante fuerza. Sin embargo, ten cuidado, quererte excesivamente a ti mismo y poco a los demás puede resultar contraproducente, ya que puede conducirte a tener conflictos y ser rechazado. Intenta ser humilde de vez en cuando, haciendo un esfuerzo por ver la parte positiva de ellos sin sentir envidia, eso te ayudará a mejorar aún más para desarrollar mejor tus propias capacidades y la de la gente que te acompaña.

 

 

CÓMO LLEVARME BIEN CONMIGO MISMO 14 DE SEPTIEMBRE 2017

Mi declaración de Autoestima

Yo soy yo. En todo el mundo no no existe nadie exactamente igual igual a mí. Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ningu ninguna na forma el mismo conjunto m mío. ío. Por consiguiente, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mío me pertenece: mi cuerpo, todo lo que que hace; mi mente, con todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas todas las imágenes que perciben; mis sentimientos, cua cualesquiera lesquiera que sean: ira, alegría, alegría, frustración, amor, decepción, emoción; mi boca, y toda todass las palabras que de ella salen, refinadas, refinadas, dulces, o cortantes, correctas o incorrectas; m mii voz fuerte o suave, y todas mis acciones, sea sean n para otros o pa para ra mí. Soy dueña de mis fantasías, fantasías, mis sueños, m mis is esperanzas, mis temores. Son míos mis triunfos y mis éxitos, todos mis mis fracasos y errores. Puesto que todo lo mío mío me pertenece, puedo llegar a conocerme conocerme íntimamente. Al hacerla, puedo llegar a quer quererme erme y sentir amistad hacia todas todas mis partes, puedo hacer factible que to todo do lo que me concierne funcione para mis m mejores ejores intereses. Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. desconozco. Pero mientras yo me estime y m mee quiera, puedo buscar co con n valor y optimismo soluciones para para las incógnitas e ir descubriéndome cada vez má más. s. Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un momento dado, todo es parte parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en ese momento del tiempo. A la hora de un examen d dee conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he pensado y sen sentido, tido, algunas cosas resultarán inadecuadas, pero puedo descartar lo inapropiado, inapropiado, conservar lo bueno e inventar algo nuevo que supla lo descartado. Puedo ver, oír, sentir, decir, y hacer. Tengo los m medios edios para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productiva y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas q que ue me rodea rodean. n. Me pertenezco y así pu puedo edo estructu estructurarme. rarme. Yo soy yo y estoy bien. Virginia Satir, 1975.