Auto Cuidado

 

 

Nutricionista Alexandra Salgado M

LO MEJOR PARA EL AUTOCUIDADO ES EL TÉ: QUIÉRE-TE PERDÓNA-TE ÁMA-TE SONRÍE-TE REGÁLA-TE CONSIÉNTE-TE EDÚCA-TE CUÍDA-TE SUPÉRA-TE VALÓRA-TE

Tipos de autocuidado Sé amable contigo Háblate bonito Ten una cita contigo misma Medita

Emocional

Listado de agradecimientos Expresa lo que sientes

Físico

Realiza actividad Físicas al menos 3 veces a la semana Cuida tu alimentación e hidratación Duerme de 7-8 horas diarias Toma una ducha de agua caliente Descansa bien

Saber pedir ayuda Ser escuchada Formar relaciones sanas Compartir aficiones Poner límites Disfrutar

Cognitivo

Social

Leer algo que te guste Aprende algo cada día Conéctate con la naturaleza Medita Disfrutar del silencio Disfruta tus actividades