Atletismo, Lanzamientos, Importancia, Historia

 

ATLETISMO

El atletismo es un deporte que comprende numerosas pruebas físicas diferentes. Se trata de una disciplina muy exigente que requiere un gran esfuerzo para mejorar los hábitos y el físico. Una de las características del atletismo es que su objetivo radica en superar en velocidad al otro corredor. Se puede practicar individualmente, o en equipos, como en las postas. Debido a su simplicidad, este deporte contempla competencias amateurs y profesionales, en todas sus categorías. Su práctica puede darse en pista cubierta o al aire libre. Las distancias varían de los 50 metros (habitualmente en pistas cubiertas), hasta la correr.

IMPORTANCIA DEL ATLETISMO Toda actividad física, si se realiza de la forma adecuada, genera un beneficio físico para nuestro cuerpo. Una de las actividades que desde siempre ha realizado el ser humano de manera natural es correr. Ya fuera fu era para desplazarse o por el mero placer realizarlo, el hombre tiene de manera innata esa capacidad. El atletismo es uno de los deportes que, desde que el ser humano ha creado unos juegos en los que competía con otros, siempre ha estado presente. Tanto en Grecia, Roma, etc., ha sido una de las l as actividades físicas más importantes, tanto desde el punto de vista lúdico o como actividad esencial para la guerra. Antes que deporte, esta actividad física ha sido utilizada para la preparación física de los soldados de los ejércitos, algo esencial para poder soportar no

sólo las largas caminatas que tenían que realizar los soldados para entrar en batalla,

 

sino también para, cuando entraba en lucha, poder soportar todo el tiempo que durará esta. El atletismo es un deporte que, en principio, parte de la individualidad. Nace del esfuerzo y de la capacidad física y mental del propio deportista. Éste ha de ser capaz de trabajar su cuerpo, desde el punto de vista muscular, para poder soportar cualquier prueba, ya sea de velocidad de, medio fondo o fondo, y, al mismo tiempo, tiene que tener la suficiente capacidad mental para ser capaz de explotar todo el potencial de fuerza y velocidad en una prueba corta o mantener el equilibrio entre la mente y el cuerpo en una prueba larga. La importancia del atletismo está en que es la propia persona la qque ue tiene que trabajar el aspecto físico y el aspecto mental. Bien sea con un entrenador o, desde el punto de vista personal, el atleta tiene que tener la capacidad de entregarse en solitario y moldear su cuerpo para conseguir el reto que se proponga.

HISTORIA DEL ATLETISMO

El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en grandes alturas. El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos p ocos medios necesarios para su práctica explican este éxito. Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.

 

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, nacionales y los principales pr incipales eventos internacionales internacionales.. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991. PERÍODO CLÁSICO (DE LA EDAD MEDIA AL SIGLO XIX)

Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras en Inglaterra desde el siglo XI.1 El entusiasmo era tal que las autoridades locales reservaron un espacio dedicado solo a estos concursos en 1154 en Lord.1 En las historias de Havelock el danés en 1275 figura la descripción de un lanzador de piedras. Por otra parte, según los historiadores, el rey Enrique II de Inglaterra hizo construir campos de deportes en las cercanías de Londres6 para la práctica de lanzar el martillo, la barra y la pica y también para juegos de pelota. mismo tiempo, la juventud de Londres se desafiaba en largas carreras a través de laAlciudad. En 1365, el rey Eduardo III promulgó la primera de una serie de leyes para prohibir prácticamente todas las actividades deportivas, excepto el tiro con arco que se pudo seguir practicando por razones militares.1 Las carreras y los saltos figuraban en la l a lista de los deportes prohibidos.1 No obstante las competiciones continuaron, como lo demuestra la renovación de las prohibiciones, por lo que Enrique VIII finalmente permitió las carreras a pie en Londres en 1510. SIGLO XIX

La primera reunión de atletismo moderno en Inglaterra se celebró en 1825 en Newmarket Road, cerca de Londres.1 Seguían faltando numerosas pruebas, pero bajo b ajo la influencia de las pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas desde 1826 y de Tara en Irlanda (1829), el programa se fue expandiendo.1 Las primeras 100 yardas con obstáculos se disputaron en el Colegio Eton en 1837. 1 837. En 1849, el ejército británico creó competiciones para el arsenal de Londres en Woolwich. En 1850 se ofreció una corneta de plata como premio al ganador del mayor número de pruebas. El capitán Wilmot ganó la edición de 1850, y ese mismo año se creó la primera pista de atletismo en Inglaterra. El Exeter College de Oxford celebró su primera reunión en 1850, que en 1856 se convertiría en la primera competición de la Universidad de Oxford.12 La primera competición de atletismo entre Oxford y Cambridge se celebró en 1864.

 

En 1866 se creó en Inglaterra la primera versión de una federación nacional de atletismo. Se excluyó de ella automáticamente a todos los deportistas profesionales y también a los obreros y artesanos con el fin de que solo pudieran pertenecer a ella los gentlemen. CLASIFICACION DEL ATLETISMO: Las Pruebas de Pista y de Campo : Pruebas de pista:  Carreras planas: Velocidad Resistencia: Medio fondo Fondo Relevos Carreras con obstáculos:

Vallas Obstáculos Pruebas de campo:  Saltos: Alto Largo Triple Garrocha Lanzamientos: Impulso de bala Jabalina Disco Martillo

Pruebas combinadas: Decatlón (hombres) Pentatlón (hombres) Heptatlón (mujeres)

 

LAS PRUEBAS DE PISTA:

Entre las pruebas de pista tenemos: - Carrera: Velocidad: 100, 200 y 400 m (masculino  y femenino) Semifondo: 800 y 1.500 m (masculino y femenino) Fondo: 3.000 m (femenino) y 5.000 m (masculino) De gran fondo: 42,192 km (masculino y femenino) Maratón - Marcha atlética: 20 y 50 km (masculino) El maratón y la marcha atlética son pruebas en las calles y avenidas, su salida y llegadaestadio. pueden tener que se realizan lugar en sin embargo,un - Carrera con obstáculos Con vallas 100, 200 y 400 m (femenino), 110, 200 Y 400 m (masculino) Con obstáculos: 3.000 m (masculino) Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m (masculino  y femenino) FASES DE LAS PARTIDAS:

En las clases de Educación Física se puede participar en carrera de velocidad en distancias diferentes, siempre y cuando se disponga de los espacios mínimos requeridos para desarrollar las respectivas partes de la partida en las carreras. 1.- Fase de salida: tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución, en sus "marcas", "listos" y la voz de ¡fuera! 2.- Fase de aceleración: Comienza esta fase después de perder el contacto con la línea de salida, la aceleración no es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos. A medida en que la velocidad de las piernas p iernas sea mayor y los pasos progresivamente más largos, se tendrá una mejor aceleración. Se debe tomar en cuenta que la carrera no es hacia arriba sino hacia delante, de este modo es necesario incorporarse progresivamente progresivamente hasta llegar a la posición del paso lanzado. La aceleración termina cuando se alcanza la máxima velocidad, que por lo general se logra entre los 30  y 40 m, en la l a prueba de 100 m planos, dependiendo del alcance de la velocidad de cada niño para realizar esta prueba. 3.- Fase del paso lanzado:  Comienza esta fase cuando ha concluido la fase de aceleración, al alcanzar la velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas deben ser lo más amplios posible. Como el movimiento de brazos y piernas por naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida en que se mueven los brazos se mueven las l as piernas, manteniéndolos relativamente relajados para garantizar movimientos rápidos. El tronco tendrá una pequeña inclinación hacia delante y los brazos con los codos flexionados ejecutando un movimiento de atrás hacia delante y de adelante hacia atrás, la cabeza sin movimiento alguno con la mirada al frente. l a carrera cuando el atleta se acerca a la línea de 4.- Llegada: En los últimos pasos de la llegada debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco. La carrera se considera

 

concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el plano p lano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea l ínea de llegada. MOMENTOS DE LA PARTIDA BAJA: Cuando el atleta se ubica en el sitio de partida o salida, en sus “marcas”: se agacha

apoyando ambas manos en la línea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada en contacto con el suelo, se mantienen los codos extendidos formando un arco con los dedos índice y pulgar. Las manos tendrán una separación aproximada del ancho de los hombros, hombr os, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o ligeramente al frente. A la voz de listo: se despega la rodilla del suelo y una de las rodillas se mantiene semiflexionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los hombros, el peso del cuerpo cuerp o deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta se concentra para realizar la salida lo más rápido posible. Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito, palmada p almada o, como en las competencias de los juegos olímpicos, un disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen daño sino ruido). Al escuchar esta señal, se corre lo más rápido que se pueda.primero Es una las acción violenta y explosiva un movimiento separan manos del suelo y luego lay en pierna atrasada, locasi quesimultáneo producirá se un desequilibrio hacia delante y en consecuencia comenzara la acción de la próxima fase de aceleración Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo. IMAGENES DE LAS FASES DE LA PARTIDA BAJA: A sus Marcas: LISTOS:

FUERA:

 

  1.- Fase de salida:

2.- Fases de aceleración:

3.- Fase del paso lanzado:

4.- Llegada:

 

 

FASES DE LAS PARTIDAS EN LAS COMPETENCIAS: EN LAS CARRERAS DE VELOCIDAD: 

En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en posición favorable para desarrollar su máxima velocidad en corto tiempo. Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco, los brazos. El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo del pie sobre el suelo, y larecuperación fase de impulso pierna fuera del suelo, suspendida de la pelvis (fase de en ely acción apoyo de es la importante utilizar todo el pie, aquí se distinguen tres fases): Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso. DESCENSO DEL TALÓN Y ROCE CON EL SUELO.

Extensión de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar. La impulsión de la pierna de apoyo es el factor que mas influye en la amplitud del paso. Cuanto mayor sea el impulso, mayor será la amplitud del paso y mayor la probabilidad de llegar mas rápidamente al objetivo. El impulso esta condicionado además de la extensión demayor las articulaciones los músculos piernas. A fuerza mayor por serálaelfuerza impulso.deEl contracción paso es largo l argodecuando la cabeza,deellas tronco y la la

 

pierna de apoyo forman una sola línea de apoyo. El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera que la cadera se mantenga adelante con la espalda recta y el tronco inclinado hacia delante. Los brazos se mueven en coordinación con las piernas hacia delante y hacia atrás, sin dejar de bracear en ningún momento, cuando los brazos br azos se mueven hacia atrás llegan a un ángulo aproximado de 45º y adelante casi de 90º. A mayor velocidad de desplazamiento mayor será la velocidad en el movimiento de los brazos que se mantienen flexionados con los puños p uños semi-cerrados. Las manos no deben sobrepasar la altura del mentón cuando van hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrás, ayudando al equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento. El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de gravedad debe encontrarse en la cadera. Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el objetivo del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida. Importancia de las Pruebas de Relevos en el Atletismo: CARRERAS DE RELEVOS: 

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4×100) y 800 m (4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este último últ imo ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe deb e entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera. Para la entrega del testigo se pueden pu eden utilizar dos técnicas: la ascendente o descendente. Entrega de testigo ascendente: Antes de entregar el testigo debes dar la voz de “ya” a tu compañero, este no debe voltear a mirarte, solo debe llevar el brazo hacia atrás. Si entregas el testigo con la mano derecha tu compañero debe recibir con la mano izquierda y a la inversa. Entrega de testigo descendente:

 

Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el extremo contrario a donde va a tomarlo tu compañero compañero