Atención Psicológica Durante El Embarazo

 

ATENCIÓN PSICOLÓGICA Ps. Erasmo Aliaga Alvarez

DURANTE EL EMB E MBARAZO ARAZO

 

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE? 1.

El estrés de una mujer embarazada impacta directamente en la salud y el desarrollo del feto.

2.

El embarazo es ese momento feliz lleno de emoción y ansiedad. Así y todo, los trastornos mentales como la depresión y ansiedad le ocurren a 1 de cada 5 de las mujeres durante el embarazo y el periodo post parto.

 

3.

Las mamas pueden dividirse entre querer tener tener a su hijo y sentirse como si tuvieran perdiendo su identidad independiente.

4.

La exposición prolongada al estrés puede causar problemas de salud, como presión arterial alta o enfermedades al corazón, y puede aumentar las posibilidades de tener un bebe prematuro prematuro..

 

CONSULTTA? ¿POR QUE NO ACUDEN A CONSUL 1.

El estigma asociado con la salud mental materna. el momento

2.

Por la vergüenza de . mas feliz de tu vida

3.

Se supone que solo se va si algo realmente malo sucede.

pensar que “se supone que es

 

A TENER EN CUENTA… Estudios sugieren Estudios sugieren que de hecho hay una tercera via por la cual el riesgo de enfermedad mental se “contagia” “conta gia” en las familias. * - Ge Gené néti tico co - Cr Criianza anza - Y como se sien siente te la mujer durante durante el embarazo embarazo

* Katherin Monk, Profesora de psiquiatría y obstetrici obstetricia a de la Universidad de Columbia

 

QUE PUEDO HACER Música durante el embarazo El bebé, a partir de la semana 20 de embarazo ya puede oír. Por ello, aunque el pequeño aún no pueda comprender las palabras que su mamá le dice, es recomendable hablarle, y ya a que sí capta la musicalidad, el tono y el sentimiento que la mamá pone en las palabras que le dedica.

 

Beneficios de la musicoterapia en el embarazo

Favorece Ayuda

el vínculo afectivo con el niño.

a desbloquear las tensiones físicas y emocionales de la

madre. 

Los bebés que han recibido la influencia de la música, durante vida intrauterina aceptan mejor la lactancia materna comen yla duermen mejor, y lloran menos.

La

estimulación prenatal auditiva ayuda a mejorar la concentración, así como la coordinación y la creatividad del niño.

En

la madre, la música ayuda a conectar tanto con el bebé como con ella misma, favoreciendo que pueda disfrutar plenamente de su embarazo.

 

Relájate

Cuando te sientas ansiosa, tómate un tiempo para p ara ti. Practica algún hobby hobb y relajante como escuchar música, leer o ver una película.

 

Practica ejercicio

Algunas actividades físicas, como el yoga o la natación, son muy recomendables durante el embarazo. Practicando ejercicio conectarás con tu propio cuerpo y desconectarás de los problemas y las preocupaciones.

 

Da un paseo

Una tranquila y larga caminata es un ejercicio muy bueno, que sienta fenomenal al cuerpo y además te distrae. Si tienes un parque cerca de casa, puedes ir a pasear con las amigas o con tu pareja. De no ser así, un paseo por una zona tranquila también puede resultar estimulante.

 

Expresa lo que sientes

A menudo, los miedos y las inquietudes que sienten las embarazadas se las guardan dentro de ellas mismas y, así, se van acumulando hasta que un día lo sacan todo. Lo ideal es expresarlo, sacarlo fuera. Puedes hacerlo hablando sobre ello o, incluso, llorando. Cuando nos permitimos llorar, llorar, damos salida a emociones y sentimientos profundos que tenemos interiorizados. Por esta razón, cuando hemos llorado nos sentimos desahogados.

 

MUCHAS GRACIAS

Fin