asertivnost

Definicije osnovnih pojmova

Asertacija-podrazumeva odbranu svojih prava i izražavanje mišljenja, osećanja i uverenja na direktan,

iskren i socijalno adekvatan način bez ugrožavanja prava druge o sobe. Osnovna poruka u asertaciji je : „Ja ovako mislim; ja se ovako osećam; ovako ja vidim situaciju; ja (ne) želim, itd.“ Važno je da je asertivna poruka izrečena bez dominacije, ponižavanja i degradiranja druge osobe (i na verbalnom i neverbalnom nivou)

Pasivnost- podrazumeva nemogućnost izražavanja svojih misli, uverenja i osećanja na asertivan način.

Osoba koja se ponaša pasivno narušava svoja prava, ne poštuje svoje potrebe, ne postavlja granice gr anice u odnosu na druge ljude, u komunikaciji je nesigurna i anksiozna, često nije u stanju da preuzme

odgovornost za svoje postupke (bitan faktor u asertivnosti), njen cilj je da zadovolji drugog i po svaku cenu izbegne konflikt.

Agresivnost- podrazumeva direktno zalaganje za svoja prava i izražavanje misli, osećanja i uverenja na

način koji je neadekvatan i uvek ugrožava pravo druge osobe. Cilj agresije je uglavnom uspostavljanje kontrole nad situacijom i ljudima, demonstracija moći, dominacija i postizanje „pobede“ nad drugom osobom.

Asertivni trening

veština  je polu-strukturisana procedura koju odlikuje naglašavanje značaja sticanja i razvoja asertivnih veština kroz praksu. Postoje različiti ciljevi AT, kao i različite grupe ljudi sa raznim psihološkim poremećajima ili

problemima sa kojima se rade treninzi. Ali svaki AT uključuje 4 bazične procedure: 1) učenje o razlikama između asertacije i agresivnosti, i između pasivnosti i učtivosti 2) učenje da se prepoznaju i prihvate svoja asertivna prava, i da se ta ista prava priznaju i drugima.

kognitivnih i afektivnih prepreka na putu za asertivno ponašanje 3) redukovanje postojećih kognitivnih (eliminacija iracionalnih uverenja, izražene anksioznosti, osećanja krivice, besa i dr.) 4) razvijanje asertivnih veština pomoću praktičnih metoda (vežbanje u grupi i zadavanje domaćih zadataka)

(Obično se za svaki od ovih ciljeva rezervišu po 2 treninga)

Mogućnosti Mo gućnosti primene

Gde god postoji potreba za unapređenjem komunikacije, komunikacije, interpersonalnih odnosa i sistema, može biti: -klinička primena

-u školama -radni kolektivi ili timovi -interesne grupe ( muške grupe, ženske grupe, menadžeri, nezaposleni, osobe sa hendikepom, roditelji, vulnerabilna deca, adolescenti...)

Ciljane populacije su obično -studenti sa interpersonalnim problemima -stidljivi i introvertni odrasli -socijalno nevešti adolescenti - bračni parovi/partneri/porodice sa narušenim relacijama -zavisnici -osobe koje reaguju agresivno u komunikaciji

Očekivani ciljevi treninga

Prepoznavanje agresivnog/pasivnog ponašanja kod sebe i drugih osoba. Širi repertoar asertivnih odgovora u specifičnim situacijama Održavanje sistema uverenja u kome se visoko vrednuju lična prava i prava drugih ljudi. Korigovanja načina na koji ljudi razmišljaju kako bi otklonili prepreke asertivnom reagovanju. Manji stepen anksioznosti i veće samopouzdanje u situacijama u kojima postoji potreba za asertivnim ponašanjem. Učesnici će ohrabrivati druge u svom okruženju da se ponašaju asertivno.

Ukratko -osnovna pozitivna promena do koje dovodi vežbanje asertivnosti je što se pojačava samopoštovanje koje je samousmereno (nije direktno vezano za druge ljude, ne zavisi od njihovog potkrepljenja) . Asertivno ponašanje za razliku od agresivnog, pojačava kontrolu nad sobom u odnosu na kontrolu nad drugima. Ono vodi efikasnijem zadovoljenju želja i ostvarivanju ciljeva, boljoj interakciji sa drugim ljudima kroz poštovanje njihovih asertivnih prava i razvijanju odgovornosti za svoje postupke.