Asana Pantajali

 

Asana Sadhusangadham Escuela de yoga Inbound

 

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Asana signif significa ica postur posAsana tura a deriva deriva de la raíz raíz sanscrita AS (permanecer, estar ,sentarse , establecerse en una posición determinada.

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Las Asa Asana nass pr prec eced eden en a los los pran prana ayama amass y asi poder llegar a Dyana. La palab palabrra Asana Asana es esta tan n an anti tigua gua com como o la historia de la India

 

Vedas nos revelan Los Vedas

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El señor ofreció ser la base de la columna que sostiene al monte Meru. Ananta la serpiente mística mística hacia de cuerda enrollada alrededor alrededor del monte Meru. De cada lado tiraban Demonios y Devas. El monte monte Meru se batía batía mientr mientras as el Señor Señor en su forma forma de Kurma Kurma se mantenía estable.

 

La plegaria dice

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Madre Tierra, tu que eres un ejemplo de asan as ana a da dame me un una a es esta tabi bili lida dad d co como mo la tu tuya ya.. Ananta Ana nta con consist siste e en ir y ven venir ir sin sin ser ser herid herida, a, representa el movimiento de la respiración. respiración. Monte Mon te Mer Meruu la colu columna mna ver verteb tebral ral (Me (Meru ru danda). Kurm Ku rma a ba base se de ap apoy oyo. o. Los dev devas as y demon demonios ios corr corresp espond onden en a la acción muscular ( músculos agonista y antagonistas)

 

Patanjali (P (Pat at caid caido o del cielo cielo A Anja njali li ruego plegaria)

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Un día Vishnu quedó encantado ante ante la danza de Shiva Shiva (Nataraj) (Nataraj) el padre del Yoga, Yoga, llegando a vibrar profundamente con la danza del rey de los yoguis, yogu is, fue así que que Adisesa (Ananta (Ananta Sesa) que lo lo sostenía sostenía le pregunt pregunto o que le pasaba.... y Vishnu le dijo que el placer de la danza danza de Shiva lo hizo vibrar vibrar hasta el infinito teniendo teniendo un samadhi, Adisesa la gran gran serpiente de Vishnu quiso encarnarse en hombre par para a aprender la danza y el yoga. Vishnu y Shiva lo premiaron naciendo en la tierra. tie rra. Naciendo Nacien do así como como Patanj Patanjali, ali, hijo hijo de la gran gran yoguini yoguini Gonika Gonika .

 

Los Yog Yoga a Sutras Sutras de Pat atanjali anjali cons constan tan de 196 aforismos. •

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Describen en tres sutras las cualidades,

características y objetivos dela practica de asana. En el el srut sruta a 11 11.4 .46 6 desc de scrib ribe e asana asana co como mo dos cualidades: •

sukh su kha a y sthi sthirra.

 

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Sukha es la capacidad de permanecer confortable conf ortable en una u na asana. Sthira es firmeza y alerta. Estas dos cualidades deben estar presente en cada asana, en ausencia de estas dos no

estamos practicando yoga. Hath Ha tha a Yog oga a equilibrio, Sthira polaridad masculina activa, firme, estable. Sukham polaridad femenina, receptiva , flexible , suave

 

una asana *En una asana hay dos dos aspectos aspectos a consider considerar  ar  •

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 Atención sin tención Relajación sin embotamiento ni pesadez.

 

Patanjali •

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Como lograr este equilibrio de las capacidades en una asana. Sutra 1147 se describen 4 cualidades y cuya observación permite el éxito éxito de la asana.

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Prayatna: esfuerzo perseverante y continuo

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Shaitilya: identificación y reducción de la resistencia

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Ananta :interminab :interminable, le, uso adecuado de la respiración Samapattihyam: identific identificación ación de los objetos

 

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Estas cualidades deben ser obtenidas reconociendo y observando las reacciones del cuerpo y de la respiración, en las diferentes diferentes posturas que constituyen la practica p ractica de asanas.

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Una vez reconocidas, estas reacciones pueden ser dominadas paso a paso. Venciendo la resistencia mediante el esfuerzo inteligente.

Todo movimiento de tipo físico, mental, emocional implican impli can esfuerzo, esfuerzo, encontrando encontr ando resistencia de uno y otro tipo

 

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*Es vital reconocer la resist resistencia encia que pueden impedir hacer una practica correcta. La resistencia puede ser física, mental y emocional y puede involucrar al cuerpo a la respiración y a la mente. Un peligro común de los alumnos en las practicas, es que ignoran sus limitaciones y se esfuerzan demasiado por hacer una postura. Cuando se conocen las limitaciones, podrá adoptar la postura de manera diferente: usando vconsciente, ariaciones ones que seanlamas bondadosas con el cuerpo, respirar masvariaci repetir postura para asimilar mejor o limitar el tiempo

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Venciendo la resistencia res istencia mediante el uso adecuado de la respiración •

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La respir respiración ación es es vida y asana asana sin respiración adecuada no es útil. Lo que da vida al cuerpo es la respiración La respiración funciona de muchas maneras, el estado de la respiración refleja instantáneamente la resistencia, por lo cual es una manera fácil de reconocerla y controlarla.

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La respiración indica trabajo correcto o indebido

 

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La respiración es un medio para centrar la mente lo cual es un requisito previo para practicar asana

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Reduce la resistencia. Potencia el efecto de la relajación

 

Haribol