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Aromaterapia Guía práctica

BASES DE LA AROMATERAPIA La aromaterapia se basa en los efectos terapéuticos, psicológicos y fisiológicos de los aceites esenciales. Defiende el poder curativo de los aceites esenciales y su principal función terapéutica es trata de curar las causas de las enfermedades, mas que las enfermedades en sí, reforzando las funciones de los órganos y los mecanismos de defensa del organismo. Cada planta aromática elabora un conjunto característico de aceites esenciales, y según el tipo de planta, esta almacena los aceites en distintas partes: raíz, hojas, corteza, yemas, flores, fruto o semillas. Así, por ejemplo, el limón y la naranja, a pesar de ser frutas muy próximas, desprenden aromas claramente diferentes, y un mismo cítrico, como el naranjo amargo (Citrus aurantium), produce tres aceites esenciales distintos, de olor y propiedades diferentes, que se extraen de distintas partes de la planta. Muchas plantas poseen unas estructuras especiales que desprenden olor (glándulas) en las flores para atraer a los insectos que las polinizan. Para conseguir las mejores propiedades de una planta aromática se debe de tener en cuenta que el contenido en aceites varía según el órgano considerado, la edad de la planta, la época del año e, incluso, la hora del día en que se lleva a cabo la recolección. Por ejemplo, en general no debe practicarse la recolección de las plantas aromáticas al mediodía, cuando la irradiación solar es más fuerte, porque pierden sus esencias al volatilizarse por efecto del calor solar. Asimismo, algunas plantas o flores deben de recolectarse de una manera determinada para obtener el mejor aroma y el mayor rendimiento. En general, los aceites esenciales son productos muy complejos, volátiles, no grasosos, solubles en alcohol y éter e insolubles en agua, aunque le transfieren su olor, y pueden ser afectados fácilmente por la luz y la temperatura. Los aceites esenciales se distinguen de los aceites grasos en que los grasos son fijos y no volátiles y dejan una mancha permanente. Por ejemplo, en el caso de los aceites esenciales, una mancha en papel es pasajera. Los aceites esenciales se volatilizan a temperatura ambiente, en general, si se dejan en contacto con el aire, se evaporan completamente. Su concentración es extremadamente elevada; por ejemplo, se requieren cinco toneladas de pétalos de rosa para producir 1 litro de aceite esencial de esta flor, o bien una tonelada de jazmín por cada litro de esencia.

La calidad de los aceites esenciales. La calidad de los aceites esenciales depende de numerosos factores, entre los que destacan el sistema de cultivo, el estado de madurez de la planta en el momento de la recolección, el origen geográfico de la planta y las condiciones de conservación. La composición de un aceite esencial elaborado por un vegetal, compleja y rica, es muy difícil de copiar, y sus efectos terapéuticos no son comparables a los de las esencias sintéticas. Entre los componentes de las esencias naturales se

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producen sinergias, es decir, efectos que se complementan y potencian mutuamente, aumentando así su eficacia. A fin de garantizar su calidad, los aceites esenciales deben conservarse en condiciones óptimas: recipientes de vidrio oscuro cerrados herméticamente y con cuentagotas incorporado, para evitar las alteraciones producidas por la luz y el oxígeno, a las que son muy sensibles, así como la evaporación de las esencias. Cada vez que se abre un recipiente, su contenido se pone en contacto con el aire, el cual origina cierto grado de oxidación. Por este motivo es más adecuado guardar los aceites esenciales en pequeñas cantidades, entre 5 y 20 mililitros.

Valor terapéutico de la aromaterapia. Las esencias producen cambios en las funciones normales del organismo y restablecen la armonía perdida. Los aceites esenciales no restauran por si solos la integridad normal de las células, pero estimulan los procesos orgánicos y revitalizan los sistemas u órganos en los que existe alguna disfunción. Al ser inhalados, pasan a través de las fosas nasales y estimulan el nervio olfativo, que conduce el estímulo hasta diversas zonas del cerebro, desde donde ejerce una acción sobre el sistema neuro hormonal que puede ser estimulante, inhibidora, irritante o normalizadora, Así, si estimulan el lóbulo temporal, tienen efectos en la memoria, la concentración y el aprendizaje; si llegan al tálamo, inciden en las emociones; si estimulan el hipotálamo, este actúa sobre la hipófisis, glándula que, a su vez, lo hace sobre las hormonas del organismo. Los aceites esenciales actúan en el organismo por tres mecanismos. Al entrar en el cuerpo se combinan con hormonas y enzimas, provocando un efecto farmacológico. Como respuesta a esta interacción se produce un efecto fisiológico, que puede ser de estimulación, sedación o tonificación. La tercera acción afecta al ámbito de las emociones y sensaciones que se asocian al aroma del aceite esencial; es el efecto psicológico.

Campo de aplicación de la aromaterapia. Los aceites esenciales mejoran la salud en general, al actuar sobre casi todos los órganos y sistemas del organismo, como los sistemas digestivo (estimulan la secreción salival y actúan como antiespasmódico intestinal), respiratorio (ejercen acciones expectorantes, antiespasmódicas y antisépticas), musculoarticular (tienen efecto analgésico, antiinflamatorio y estimulante de la circulación), genitourinario y endocrino (regulan el equilibrio hormonal), inmunológico (activan la producción de glóbulos blancos y poseen propiedades bactericidas) y nervioso (poseen efectos sedantes o estimulantes). La aplicación de aceites esenciales en la piel es especialmente beneficiosa, puesto que en ella suelen manifestarse las alteraciones de otros órganos y sistemas: desequilibrio hormonal, toxinas que se eliminan por la piel, alteraciones nerviosas o emocionales. Las esencias difunden muy bien a través de la piel y llegan rápidamente a los capilares subcutáneos, desde donde se distribuyen a todo el organismo por la corriente sanguínea. Por ello se utilizan ampliamente en los productos cosméticos.

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La efectividad de los aceites esenciales se debe a que por vía cutánea, su absorción es excelente y a través del sistema linfático, llegan a todos los órganos. Mediante inhalaciones, primero logran un efecto en las células nerviosas que preceden al olfato y a través de la respiración llegan a la sangre y a los órganos internos. Otro importante campo de la aplicación de la aromaterapia son los problemas emocionales, ya que el olfato nos traslada de un modo inconsciente hacia determinados estados de ánimo a través de la evocación de sensaciones ya vividas a las que, al igual que sucede con la música, atribuimos un estado emocional determinado.

Propiedades terapéuticas de los aceites esenciales. El mecanismo de acción de los aceites esenciales es diferente del de los antibióticos, puesto que no actúan directamente sobre el agente patógeno, sino que facilitan la curación del propio organismo estimulando las defensas internas. El efecto mejor estudiado es el antiséptico y antibacteriano, común a casi todas las esencias. La actividad antiséptica varía según la vía de administración y depende del contenido en fenoles, aldehídos, alcoholes, éteres y ácidos del aceite, por orden decreciente de eficacia. Entre otros efectos de las esencias vegetales podemos citar los antiparasitarios, en especial los aceites esenciales ricos en fenoles; antivíricos, por su capacidad de estimular el sistema inmunitario; analgésicos, antiinflamatorios y antihistamínicos, si contienen salicilato de metilo; calmantes y ansiolíticos, pues ejercen un efecto sedante sobre el sistema nervioso central, y efectos cicatrizantes, pues junto con su capacidad antiséptica, algunos aceites esenciales estimulan la regeneración epitelial y colaboran en los procesos de cicatrización. Los aldehídos que tienen propiedades sedantes y antisépticas; los ésteres con propiedades fungicidas y sedantes; las cetonas, que ayudan a equilibrar la secreción mucosa; y los terpenos, que tienen propiedades antiinflamatorias y antisépticas.

Clasificación de las esencias por su aroma. En 1800, un perfumista francés clasificó las esencias con base en la escala de notas, tomando como referencia el pentagrama musical: alta, media y baja.

NOTAS ALTAS: Los aceites con esta nota son fuertemente penetrantes, con olores fuertes, estimulantes, inspiradores y volátiles por naturaleza. El aroma puede durar hasta 24 horas, sin embargo, su mayor influencia se produce realmente en el primer momento del contacto. Éste es el grupo más potente de los aceites esenciales. Cuando se aplican en la superficie de la piel, la persona experimenta o bien una sensación de frescor o de calor. Estos aceites esenciales no producen una sensación de tibieza. Como recomendación general use menos gotas de notas altas en la fórmula. Aunque no todas las notas altas deben manejarse de esta manera; alguna de las excepciones son el limón y el petitgrain.

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NOTAS MEDIAS: Son aceites esenciales que constituyen el grueso de la fórmula. La intensidad de su olor se asemeja a la de las notas altas, estos aromas pueden durar hasta tres días. En las fórmulas éstos actúan como ecualizadores, ya que son capaces de controlar la intensidad o la mayor actividad de los aceites esenciales, éstos tienen fragancias que realmente gustan a la gente y, por lo tanto, a menudo constituyen hasta el 50 % de la fórmula. NOTAS BAJAS: Las notas bases producen una impresión más duradera, ya que sus aromas pueden durar hasta una semana. En la fórmula, la penetración y la intensidad de las notas bajas hacen más profunda y enriquecedora la mezcla. Muchos aceites de ésta categoría tienen la capacidad de penetrar en la piel mucho más profundamente que todos los demás. En el momento del contacto inicial con la nariz, puede que el aroma no sea particularmente intenso, pero si se deja en la piel puede alcanzar un olor muy fuerte.

Productos artificiales o sintéticos. Producidos mediante reacciones químicas, se fabrican con la intención de reproducir aromas naturales. Con estos olores "de laboratorio" se consiguen sorprendentes resultados. Un experto, hoy en día, tiene dificultades a la hora de distinguir un aroma artificial de uno natural, y obviamente, su empleo resulta mucho más beneficioso en lo económico para los fabricantes de perfumes. Es por esta razón por la que los laboratorios no escatiman a la hora de invertir insultantes cantidades de dinero en tecnología. Lo que no hay que perder de vista es que el enfoque de esa industria es en el area de la perfumería y la cosmética, lo que les importa es lograr el mejor olor posible, pero no hacen el menor intento por que la sustancia lograd tenga el resto de las cualidades del aceite esencial original. Por lo que en aromaterapia no nos sirven las esencias sintéticas, incluso pueden ser muy peligrosas en algunas aplicaciones.

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METODOS DE APLICACIÓN DE ACEITES ESCENCIALES. Masajes Los aceites esenciales incrementan sus resultados usados en masajes ya que tienen la habilidad de penetrar profundamente en los tejidos de la piel y circular a través del cuerpo y la mente. Inhalando los vapores aromáticos se tiene un efecto inmediato y benéfico en la mente y las emociones. Para problemas internos, dar masaje con el aceite apropiado diluido sobre el área afectada. Añada de 10 a 12 gotas de aceite esencial por cada 30 ml. de aceite vehicular. Es recomendable añadir un 5% de aceite de germen de trigo al aceite vehicular que se use, con el fin de evitar que se haga rancio. En personas sensibles o con posibles alergias haga una prueba de piel 24 horas antes de usar el aceite de masaje.

Baños Un baño con aceites esenciales es una experiencia única para el cuerpo, la mente y el alma, una de las formas más efectivas de beneficiarse con la aromaterapia. Los aceites esenciales incorporados en agua caliente son absorbidos rápidamente por los tejidos del cuerpo y los vapores aromáticos son inhalados. Usar de 3 a 8 gotas de aceite. Para pieles secas o sensibles diluya el aceite esencial en una cucharada de aceite vegetal antes de añadir al baño. En este método no use aceites que son potencialmente irritantes.

Inhalaciones Esta es la forma más fácil de obtener beneficios de los aceites esenciales, ya que consiste en inhalar la fragancia aromática de la botella o verter una gota sobre un pañuelo para olerla durante el día o sobre la almohada durante la noche.

Vaporizaciones Benéficas para el sistema respiratorio en casos como el asma, la bronquitis o los resfriados. En un recipiente de agua hirviendo, poner de 4 a 8 gotas de aceite esencial por litro, deje enfriar un minuto, ponga su cabeza sobre el recipiente de manera que su cara quede a una distancia no menor a 20 cms. Del recipiente y cúbrase con una toalla cerrando cualquier entrada de aire. Los ojos deben permanecer cerrados mientras se inhala profundamente, se recomienda hacerlo de 1 a 10 minutos máximo, cada 4 hrs. Debe tener cuidado porque algunos Aceites Esenciales se deben usar en dosis menores. No se debe de hacer por mucho tiempo ya que las mucosas nasales pueden inflamarse y puede haber una obstrucción en sus conductos.

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Difusor Definitivamente una excelente manera de refrescar el aire, eliminar las bacterias del ambiente y promover la curación psíquica y emocional, creando una sensación de bienestar. Use de 4 a 6 gotas de aceite esencial en el depósito de agua de su difusor que debe ser de porcelana o cerámica de alta temperatura para evitar que al quemarse desprendan plomo.

Spray Añada unas gotas de aceite esencial en un recipiente rociador con agua purificada. Puede aromatizar una habitación con 100 ml. de agua ó alcohol poniendo de 15 a 30 gotas de la sinergia de su gusto ya sea Relajante Equilibrante o Reanimante, agítese muy bien y rocié la habitación , tenga cuidado de no utilizarlo cerca de los muebles de madera. Para ahuyentar insectos utilice clavo, eucalipto, geranio, lavanda limón, romero o menta.

Compresas Según las circunstancias pueden utilizarse frías o calientes, frías para dolores producidos por golpes o una herida, hinchazón o bajar la fiebre, las calientes estimulan la circulación, abren los poros y alivian el dolor debido a causas internas como calambres, artritis y gota. Los Aceites Esenciales se vierten en agua (de 6 a 8 gotas por cada 100 ml. De agua, no mas porque pueden irritar la piel).

Saunas y vapores Sus principales funciones son las de liberar al organismo de toxinas y fluidos, esto se logra con una atmósfera caliente y húmeda que hace que aumente la circulación a la vez que se abren los poros, en un algodón se vierten de 8 a 10 gotas en total de uno o varios aceites que liberan sus moléculas aromáticas y circulan por el aire del baño de vapor, para el baño sauna se añaden 3 gotas por cada medio litro de agua que se vaya a verter sobre la fuente de calor, los Aceites Esenciales, habitualmente usados son el Eucalipto, Romero, Limón o una Sinergia Estimulante.

Baños de pies Son excelentes para relajar y refrescar los pies cansados y adoloridos, además que estimulan otras partes de nuestro cuerpo. La reflexologia es una variante de la acupresura que se basa en la idea de que cada órgano del cuerpo tiene su correspondiente punto de reflejo en la planta del pie, deseé un masaje en la planta de los pies, frótelos, al mismo tiempo que están en remojo, ya que los Aceites Esenciales se absorben muy rápidamente por medio de los pies. Añada de 4 a 5 gotas de Aceites Esenciales o de alguna Sinergia Estimulante

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durante unos 10 minutos, en el caso de usar Aceites Esenciales de menta ponga solo 1 ó 2 gotas.

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ABSORCIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES En general las zonas con glándulas sebáceas funcionan mejor para la absorción de los aceites esenciales debido a que tienen moléculas lipofílicas. Los poros abiertos son también caminos de fácil acceso. Frotar la piel incrementa la velocidad del flujo sanguíneo y eleva la temperatura de la piel, lo que da lugar a una mayor y mas rápida absorción. También se ha comprobado que debido a las concentraciones de grasa en la dermis, la piel de la mujer retiene más tiempo las sustancias que absorbe antes de poder dispersarlas comparada con la piel de los hombres.

Las zonas mas permeables del cuerpo son:

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Detrás de los oídos.

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Los párpados.

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Las muñecas.

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La frente.

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Las mucuosas.

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El cuero cabelludo.

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Las palmas de las manos.

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Las plantas de los pies.

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Las axilas.

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Los hombros.

La piel hidratada es mas permeable que seca. Está demostrado que en un baño, los aceites esenciales penetran la piel hasta 100 veces mas rápido que el agua. El calor del lugar, de las manos, del cuerpo o del mismo aceite ayudan a acelerar la absorción, sin embargo no se debe calentar demasiado el cuerpo porque puede empezar a sudar y la sudoración por la función que cumple dificulta la absorción de los aceites esenciales. Las compresas, por ejemplo, ayudan mucho a la absorción de los aceites esenciales, porque al cubrir la zona de aplicación disminuyen la volatilidad del aceite, al mismo tiempo que calientan un poco la zona. Antes de entrar de lleno a tratar el uso de los aceites esenciales y demás productos que se usan en aromaterapia es muy importante tener una idea suficientemente clara de los alcances y los riesgos que hay en una mala aplicación de estos productos. De manera que en lugar de poner aquí la historia de la aromaterapia y rollos de cómo se obtienen los aceites esenciales preferí dedicar este espacio a tratar de

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aclarar algunos mitos y mal informaciones que hay sobre el arte y la ciencia de la aromaterapia.

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ACEITES VEHICULARES Los Aceites Esenciales son muy concentrados, por lo que no pueden ser directamente aplicados en la piel en estado puro, pues cuando aplicamos en exceso pueden volverse tóxicos, causar quemaduras graves y una serie de trastornos. Por lo que es necesario diluirlos antes de su aplicación. Ya que no son solubles en agua, su dilución debe ser echa con los llamados Aceites Vehiculares o Portadores. Estos son aceites vegetales neutros, que pueden ser mezclados con los Aceites Esenciales sin que estos pierdan sus propiedades. Y aunque estos aceites son los diluyentes mas usados, en aromaterapia existen otras sustancias con las cuales pueden disolverse los Aceites Esenciales como el vinagre, miel, leche, natas, arcilla, sal, yema de huevo, entre otros. En aromaterapia la mayoría de los Aceites Vehiculares únicamente son utilizados para diluir los Aceites Esenciales, pero, algunos poseen propiedades terapéuticas propias. Los más utilizados y apropiados son los aceites vegetales, extraídos de los frutos y semillas de plantas oleaginosas, una vez que se adaptan fácilmente a la piel, no la irritan, la hidratan y no obstruyen los poros. Los aceites minerales, como por ejemplo el aceite de bebé, retardan la absorción de los aceites esenciales, por lo que no se consideran buenos aceites vehiculares. Algunos de los Aceites Vehiculares más utilizados son: ACEITE DE AGUACATE: Excelente Aceite Vehicular que también combina en la perfección con el Aceite de Germen de Trigo. Gracias a su contenido de vitaminas "A", "D" y "E", a su excelente penetración trans epidérmica, que traspasa y nutre las diferentes capas de la piel, a su alto poder humectante y emoliente, que suaviza y relaja la piel; cada día más empresas lo incorporan en sus formulaciones cosméticas y productos de belleza, con excelentes resultados. Engruesa la epidermis, por lo que retarda la aparición de líneas de expresión y/o las atenúa. Útil para el tratamiento de la Soriasis. Excelente antioxidante natural, que inhibe la formación de radicales libres y previene el envejecimiento celular. Actúa como transportador de diferentes activos, además de que se continúa buscando y justificando aplicaciones terapéuticas. Este aceite presenta, el inconveniente de deteriorarse con relativa facilidad (se arrancia).

ACEITE DE ALMENDRAS DULCES: Extraído del hueso de la almendra, el aceite ha sido utilizado desde la Antigüedad por sus propiedades calmantes, nutritivas e hidratantes en caso de inflamación de la piel, contra las afecciones y las quemaduras. El aceite de almendra contiene un 20 % de ácidos linoleicos. Su untuosidad facilita el desmaquillaje y suaviza la piel. También se aconseja especialmente para los

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cuidados de la piel de los bebés. ACEITE DE AVELLANA: Es conocido por sus propiedades hidratantes y protectoras de la piel. Regula las glándulas sebáceas, ideal para tratar las pieles grasas. Dentro de sus virtudes hay que destacar que protege la piel de los rayos UV, tiene una protección que equivale a un factor solar 30. La piel lo absorbe con facilidad sin tapar los poros, por lo cual es recomendado como aceite vehicular en aromaterapia. Sirve para tratar dermatitis y seborrea. También son reconocidas sus propiedades rejuvenecedoras, astringentes y cicatrizantes. ACEITE DE COCO: Es un aceite que tiende a solidificarse en temperatura ambiente, se ocupa mucho en la elaboración de jabones para darles textura rica y cremosa. Es un aceite que no se vuelve rancio, que regenera los tejidos, contiene vitaminas A y E, hidrata la piel y la rejuvenece, ya que actúa como capa protectora reteniendo la humedad en la piel. Hidrata y da brillo al pelo, es también anti frizz, indicado para cabellos muy secos y quebradizos. ACEITE DE GERMEN DE TRIGO: Es hidratante, nutritivo, regenerador y protector contra los rayos solares. El aceite de germen de trigo representa una fuente en vitaminas K, D, B y en betacaroteno. Su gran riqueza en ácidos grasos poliinsaturados y en vitamina E le permite luchar contra las radicales libres. Protege eficientemente las células y los tejidos contra el envejecimiento prematuro y la carencia de tonicidad de la piel. Se utiliza en los cuidados del rostro. Es frecuentemente adicionado a otros Aceites Vehiculares para prolongar su tiempo de conservación. ACEITE DE GIRASOL: Este aceite es inodoro y de fácil absorción, ideal para la práctica de la aromaterapia. Es un excelente emoliente, se recomienda para elaborar jabones ya que es muy espumoso. Nutre, hidrata y protege la piel. Contiene vitaminas A, D y E. Recomendado para pieles dañadas o muy secas. ACEITE DE JOJOBA: Es extremamente hidratante, recomendado para pieles maduras y para regular la secreción sebácea excesiva de la piel y del cabello. Posee propiedades antioxidantes, pudiendo retardar el proceso natural de deterioración de los Aceites Esenciales. ACEITE DE LINAZA: Este aceite de suave aroma es ideal en el tratamiento del acné, eczemas, quemaduras por el sol y rozaduras. Sirve también como antiinflamatorio. Debe

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ser guardado en el refrigerador ya que se enrancia con facilidad ACEITE DE MACADAMIA: El aceite extraído de la nuez de macadamia contiene un 80 % de ácidos grasos mono-insaturados. Gracias a su riqueza en ácido palmítico, tiene una acción antienvejecimiento que le permite luchar contra la oxidación de las células. Utilizado como aceite de día, penetra rápidamente la piel y la protege contra las agresiones del sol. ACEITE DE PEPITA DE CALABAZA: Este aceite contiene vitamina E, es antioxidante, se ocupa para elaborar jabones nutritivos y suavizantes. Como su color es verde profundo los jabones quedan del mismo color. ACEITE DE PEPITA DE UVA: El aceite de pepitas de uva, rico en ácidos grasos, tiene propiedades regenerantes y reestructurantes. Gracias a su fluidez, es el aceite de día ideal. Utilizada en masaje sobre todo el cuerpo en cosmetología y aromaterapia.

ACEITE DE ROSA MOSQUETA: El aceite de rosa mosqueta, extraído de las semillas de la flor, es ideal para la juventud y el brillo de la piel. Su riqueza en ácidos grasos esenciales poliinsaturados y en vitamina F le da propiedades excepcionales. Así, su acción regenerante permite luchar eficientemente contra las estrías y la deshidratación cutánea de las pieles secas o con acné o cicatrices. Después de su utilización deja la piel lisa, con un efecto de frescor y un nuevo brillo visible. En dietética, su acción de regulación de las hormonas permite obtener una regulación del taso de colesterol y protegerse contra las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión arterial. ACEITE DE SÉSAMO o AJONJOLÍ: Este aceite revitaliza la piel, se ocupa en tratamientos contra la flacidez. Es muy útil como mascarilla para el cabello cuando hay mucha sequedad o costras en el cuello cabelludo. Lo que más se valora de este aceite hoy por hoy es que filtra los rayos UVB, a demás favorece el bronceado natural e hidrata la piel. La medicina Ayurveda lo utiliza muchísimo ya que calienta, nutre el organismo y tranquiliza el sistema nervioso. Se puede aplicar tibio sobre la piel, siendo una delicia para los sentidos. Ayuda a combatir las dolencias reumáticas y las grietas en pies y manos. Este aceite es frecuentemente adicionado a otros para enriquecerlos.

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INFORMACIÓN DE SEGURIDAD En general se puede decir que hay dos grandes escuelas o tendencias de aromaterapia, la Española; que es la mas antigua y en la que el uso de los aceites esenciales es externo. No se usa la ingestión de los aceites esenciales por considerarlo de alto riesgo e impropio por que ese nivel de concentración en las sustancias no se encuentra en la naturaleza y por el otro lado está la escuela Francesa, que si considera y de hecho promueve la ingestión de los aceites esenciales. En este material se proporciona la información completa pero es de suma importancia considerar que, ingeridos, los aceites esenciales deben ser utilizados con extremo cuidado y conociendo su potencialidad tóxica. Las dosificaciones tienen que ser muy precisas, controladas y prescritas siempre por un médico calificado. No se debe superar nunca las dosis recomendada, ni tomar por más tiempo del indicado por el profesional de la salud competente. Y en especial hay que estar COMPLETAMENTE seguros de que la sustancia que se va a ingerir es de origen natural y NO SINTÉTICA. Si hay dudas mejor no se ingiera.

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Las personas con problemas del sistema nervioso, corazón, hígado, páncreas, riñones, con cáncer o embarazadas deben consultar primero con su médico especialista antes de utilizar cualquier terapia complementaria aunque sea natural.

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De forma preventiva recomendamos practicar un test de tolerancia previo a la aplicación; para inhalaciones con aceite esencial: inhalar durante 15 segundos y esperar 30 minutos y observe que no haya reacciones adversas. En aceites o cremas para masaje, limpie y seque bien el pliegue del brazo y aplique solo un poco de la preparación en esa zona, cierre el brazo durante 5 minutos, abra y cierre otra vez. Si hay muestras de irritación limpie la zona con una torunda de algodón empapada en leche o aceite vegetal y no use esa preparación en la persona.

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Una reacción alérgica puede producir nauseas, sueño, sudoración, palpitaciones, dolor estomacal e irritación en piel o mucuosas. Si estas aparecen suspenda el uso.

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No use aceites esenciales si está tomando remedios homeopáticos sin antes consultar a su médico.

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No utilice el mismo aceite esencial durante periodos prolongados para evitar que se desarrolle sensibilidad. Esto es porque el organismo empieza a desarrollar anticuerpos contra las sustancias contenidas en el aceite esencial y puede llegar un momento en el que se presente una reacción alérgica y de ahí en adelante esa reacción aparecerá cada vez que se use el aceite. La sensibilidad se puede desarrollar aún cuando se use el aceite muy diluido. En algunos aceites ya es bien conocido que pueden desarrollar sensibilización y en otros no se ha presentado, pero no está de mas tener esta precaución.

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Siga las instrucciones de uso y respete la dosificación y si tiene dudas no lo utilice.

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No los acerque a los ojos. Si por razones fuera de control entraron en contacto con los ojos, limpie la zona con torundas empapadas de leche o aceite vegetal, si la irritación persiste, lave los ojos durante 15 minutos con agua limpia a temperatura ambiente vertida desde una jarra a 10 cms del ojo.

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Si los agrega a la tina de baño, póngalos debajo del agua corriente para evitar que se concentren en un punto y puedan irritar la piel.

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Los aceites esenciales son inflamables y no se deben almacenar cerca del calor, flama o aparatos que puedan generar calor o chispas.

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Manténgalos fuera del alcance de los niños.

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Si hay síntomas de envenenamiento pida auxilio médico. Si la persona está despierta y puede tragar se le puede dar agua, si no puede tragar o tiene problemas para respirar no induzca el vómito y solicite auxilio médico.

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Se recomienda fuertemente que si se está iniciando en el uso de esta terapia complementaria, use los productos sólo de forma externa, siempre diluidos y en las concentraciones mínimas recomendadas.

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EL AUTOR DE LA PRESENTE RECOPILACIÓN NO RECOMIENDA LA INGESTA DE ACEITES ESENCIALES.

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ACEITES ESENCIALES ALBAHACA Ocymun basilicumum. Es una planta aromática y condimentaria, originaria de Oriente, aunque hoy en día es muy común en huertos y jardines. El aceite esencial de tonalidades amarillentas se destila de las hojas y sumidades floridas. Componentes: metilchavicol (del 40 a 50 %), linalol, eugenol, pineno y alcanfor. Como especia estimula el apetito y la digestión. En el ambiente, el aroma de albahaca ayuda a mejorar la concentración y la memoria, además, es útil en estados de ansiedad, depresión y nerviosismo. Un remedio inmediato y eficaz en casos de pérdida de atención, estrés o nerviosismo, consiste en verter una gota diluida en la palma de la mano, restregarla y olerla repetidamente. También es un buen repelente de mosquitos, sirviendo además para calmar el picor debido a picaduras de insectos. Gracias a su acción sobre los folículos sebáceos, limpia el cutis, es tonificante y depurativo de la piel. También se utiliza en lociones para estimular el crecimiento del cabello. En terapia se utiliza como febrífugo y calmante en los conatos de vómito, dolores de cabeza e hipo. infecciones respiratorias, asma, bronquitis, acne, ulceras y problemas intestinales. Posee cualidades antivirales, antisépticas, antiespasmódico y antibacteriales. Combina bien con: bergamota, amaro, incienso, geranio, lima, neroli. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Posible sensibilización en mas del 4% de dilución. No usar durante el embarazo.

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ANÍS Pimpinella anisum. El aceite esencial se obtiene por destilación al vapor de las semillas maduras y trituradas con un rendimiento entre el 2 y el 6%. Tiene un aroma especiado y dulce. Componentes: anetol (entre el 80-90%), metilcavicol Muy utilizado en alimentación, estimula el apetito y las secreciones biliares, salivares y lácteas. Favorece la digestión, aunque en exceso puede provocar sensación de embriaguez. Además una ingestión excesiva o prolongada puede ser tóxica ya que produciría irritación de la mucosa gástrica y aturdimiento. En el ambiente es aconsejable para quien padezca asma o tenga catarro ya que aumenta el movimiento de los cilios vibrátiles en la mucosa del aparato respiratorio. Por su acción tonificante y refrescante se utiliza en vapores faciales. En terapia es un buen distensivo en caso de calambres gástricos y flatulencias, dolores de cabeza, vómitos; regulador del latido cardiaco en caso de palpitaciones. Útil en casos de reglas dolorosas o menstruo escaso y retrasado. Auxiliar en tratamiento de artritis, dolor de espalda, reumatismo, ciática, frigidez e impotencia. Además estimula las defensas inmunitarias a través del aumento de los leucocitos. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: Con este aceite esencial han de tenerse muchas precauciones debido a su toxicidad relativamente elevada. No se use durante el embarazo, ni en caso de dermatitis, alergias o problemas de piel. En dosis altas o tomado durante un largo periodo de tiempo, es un narcótico que ralentiza la circulación, daña el cerebro y crea adicción. Dado que hay otros aceites más seguros con las mismas propiedades terapéuticas será mejor dejar este de lado.

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ÁRBOL DEL TÉ Malaleuca alternifolia. Árbol originario de Australia, no tiene nada que ver con el té (Camellia thea) y en cambio pertenece a la misma familia que el eucalipto. Hay que prestar mucha atención a su nombre botánico ya que hay otros aceites que se extraen de plantas pertenecientes al mismo género Malaleuca con los que frecuentemente es confundido. El aceite esencial se obtiene mediante la destilación de ramillas y hojas. Puede tener un tono amarillo pálido o ser casi incoloro. Desprende un poderoso olor medicinal un poco parecido al del eucalipto. Componentes: grandes cantidades de terpineol junto a diversos alcoholes y monoterpenos. Crea un ambiente purificador del aire y del aparato respiratorio. Las inhalaciones son muy eficaces en caso de catarro y sinusitis. Muy valioso para aplicarlo en cosmética y belleza. Es purificante, calmante y cicatrizante, deja la piel lisa y sana, incluso después de lesiones importantes. Excelente desodorante adecuado para baños de pies y enjuagues de boca. Tiene propiedades desinfectantes, antifúngicas y analgésicas. Además es tan delicado que es de los poquísimos aceites esenciales que pueden utilizarse puros, sin diluir. En casos de picaduras de insectos, furúnculos infectados, vejigas, abrasiones, cortes u otras heridas, se puede poner una gota en el lugar afectado. También valioso en casos de herpes, quemaduras o pruritos de diverso origen. Es útil para las tres variedades de infecciones; por bacterias, virus u hongos. Estimula el sistema inmunológico, útil en tratamiento de verrugas, acné, piel y cabello grasos, pie de atleta, caspa, alopecia e irritación del cuero cabelludo. En lo emocional, ayuda en casos de shock emocional, depresión, trauma por abuso, sentimientos de abandono y cuando se busca tener mayor claridad mental o mejorar la autoestima. Es muy recomendable tenerlo a la mano para emergencias, cortes, caídas y otros pequeños incidentes, especialmente para los niños. Si se aplica rápidamente reduce la formación de edemas y dolores. Combina bien con: ciprés, limón, mirra, neroli y naranja. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Para algunas personas este aceite resulta irritante, por lo que aquellos que tengan una piel sensible o hayan reaccionado de forma alérgica a otras sustancias han de poner cuidado al emplearlo. No se debe usar por tiempos prolongados porque puede causar sensibilización en algunas personas. En altas dosis puede provocar sudoración.

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BENJUÍ Styrax benzoi. Árbol originario de Tailandia e islas adyacentes. El benjuí puro se trata en realidad de una resina y ha de fundirse calentado sobre agua caliente antes de utilizarlo. En el mercado suele aparecer disuelto pero muchas veces el disolvente utilizado no es muy adecuado para terapias naturales. Habrá que informarse antes de comprarlo. Componentes: ácido benzoico, benzorresinol, siarirresinotanol y vainillina. Durante años ha sido utilizado como uno de los ingredientes del incienso y para expulsar los malos espíritus. Es a la vez estimulante y sedante. Crea ambientes adecuados para ayudar a las personas que se encuentran tristes, solas, deprimidas o ansiosas. Además inhalado se utiliza muy eficazmente contra el dolor de garganta y la pérdida de voz y en casos de gripe y resfriados. Por su capacidad de estimular y sedar al mismo tiempo, parece poner las cosas en movimiento dentro del cuerpo, limpiándolo de mucosidades, estimulando la circulación, expulsando los gases o amentando el flujo de orina. En terapias se utiliza para combatir los dolores punzantes de estómago, para infecciones del tracto urinario, diarrea, constipación, espasmos, fibromialgía, retención de líquidos, edema, artritis, dolores musculares. Estimula el sistema inmunológico y mejora las funciones del riñón e hígado. En cosmética es muy valioso para añadir a las cremas para manos y en tratamientos para disminuir la celulitis. Es capaz de curar múltiples lesiones de la piel, manos agrietadas por el trabajo al aire libre, sabañones, pequeños cortes o arañazos, quemaduras, soriasis, rozaduras, etc. En lo emocional, reconforta, eleva la autoestima, disminuye la ansiedad y el enojo, es útil para tratar alteraciones del sueño, cambios emocionales por abuso, pérdidas, el síndrome premenstrual y problemas sexuales. Combina bien con: cedro, neroli, petitgrain, rosa y sándalo. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Sedante. Familia botánica: Resina. Precauciones: Posible sensibilización.

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BERGAMOTA Citrus bergamia. Árbol de la familia de los cítricos, de frutos no comestibles, que se cultiva en la Calabria italiana, en Francia y África occidental. Su esencia se extrae por presión de la corteza del fruto el cual es como una naranja pero más pequeñita. El rendimiento en esencias es parecido al del limón. Tiene un delicado tono de color verde y un aroma cítrico muy fresco y agradable para todo el mundo. Componentes: acetato de linalilo (35-45%), limoneno (50%) y linalol (20-30 %) y bergapteno un compuesto de la furonocumarina, esta sustancia es la que puede provocar inflamaciones en la piel, ya que es sensible a la luz. En alimentación se utiliza en aperitivos para estimular la actividad gástrica, así como en bebidas digestivas. El típico té “Earl Grey” está aromatizado con bergamota. Es necesario advertir que dado su sabor y olor pesado sólo puede utilizarse en pequeñas cantidades. En cosmética tiene valores como antiséptico, antiacné y cicatrizante, útil para combatir herpes, eczemas y soriasis. Todas estas propiedades junto a su agradable olor lo hacen muy apropiado para añadir en todo tipo de preparados cosméticos, baños, perfumes, etc. Va bien para en los tratamiento del acné, pieles grasas y todo tipo de infecciones cutáneas. Tiene la gran ventaja de ser muy versátil y congenia muy bien con casi todos los aceites florales como lavanda, geranio, jazmín. En los ambientes cerrados ayuda a despejar el aire por ser antiséptico y desodorante. Además es un buen repelente de insectos, sobre todo cuando se aplica junto a la lavanda u otros aceites. Es uno de los aceites más valiosos para ayudar en los estados mentales y fisiológicos contra la depresión. Tiene un efecto refrescante, elevador del ánimo, antidepresivo, mejora la memoria, elimina el cansancio mental, disminuye la ansiedad y la frustración. En terapia se utiliza para acelerar la curación de heridas superficiales y como inhibidor de ciertos virus como el del herpes, además alivia el dolor. También de utiliza como espasmo lítico administrado en casos de cólico biliar y para enfriar en las afecciones febriles. También se ha utilizado con éxito en tratamientos de problemas respiratorios y digestivos. Calma dolores musculares y espasmos, reduce la fibromialgia y ayuda contra la fatiga crónica y el síndrome premenstrual. Combina bien con: otras esencias cítricas, albahaca, amaro, cilantro, ciprés, incienso, geranio, jengibre, lavanda, neroli. Nota: Alta. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Cítricos. Precauciones: Es una esencia fotosensibilizante por lo que no se debe usar antes de exponerse al sol o los rayos UV, puede provocar irritación y manchas en la piel. Usarlo siempre diluido, si se pone directamente en contacto con la piel

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puede causar quemaduras graves. Puede causar sensibilización y en dosis altas puede provocar sudoración.

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CAJEPUT Malaleuca leucodendron. Árbol de corteza blanquecina perteneciente a la familia del eucalipto. El aceite esencial se extrae mediante destilación al vapor de las de las hojas y capullos. Tiene una tonalidad verdoso-amarillento lo cual lo distingue de otros aceites de especies provenientes del género Malaleuca. Tiene un olor muy penetrante, medicinal y alcanforado. Componentes activos: grandes proporciones de cíneol (entre el 45 y 65 %), terpineol, pineno, limoneno y diversos aldehídos. Inhalado se utiliza para combatir el resfriado, tos, bronquitis y la influenza, así como otras infecciones respiratorias. Inhibe las bacterias que se forman en el moco y descongestiona las fosas nasales. También ayuda a reducir los dolores de garganta y de cabeza. Pero es un fuerte estimulante por lo que se desaconseja utilizarlo antes de irse a dormir, salvo que se haya mezclado con otro aceite sedante para contrarrestar el efecto. Por sus efectos antisépticos, este aceite esencial es un componente apropiado para cremas y aceites para la piel, muy útiles en caso de enfermedades cutáneas y heridas. Terapéuticamente se utiliza en fricciones contra el dolor reumático, la artritis y la gota. Pero tiene el inconveniente de ser fuertemente irritante, por lo que es mejor sustituirlo por otros aceites con la mismas propiedades como el niaouli o en caso de utilizarlo que esté muy diluido. Tiene efectos calmantes y alivia en caso de dolor de muelas y de oído. Es auxiliar en el tratamiento de hemorroides, várices, neuralgia, cólera, gastroenteritis y cólicos. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Puede irritar la piel en altas concentraciones.

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CALÉNDULA, MARAVILLA Caléndula officinalis. Pequeña planta, que crece con generosidad y abundancia una vez implantada en nuestro jardín. No ha de confundirse con las maravillas africanas que son diferentes variedades de tagetes pertenecientes a otra familia botánica. Con ellas comparte el nombre común pero está muy alejada en cuanto a propiedades terapéuticas o aromáticas. Para su extracción se utiliza ocasionalmente el método de enfleuraje aunque es muy raro de encontrarlo de esta forma en el comercio. Sin duda la forma más sencilla y al alcance de cualquiera para extraer la esencia es la absorción por grasa, esto es, macerando los pétalos frescos de la flor, durante un tiempo, en un aceite base. El aceite de caléndula tiene potentes propiedades regeneradoras de la piel por lo que es muy valioso añadido en las cremas para manos que han estado expuestas a duras condiciones de trabajo. También ayudará en caso de varices y úlceras crónicas. Es tan suave que puede aplicarse a los bebes en casos de leves problemas de piel, dermatosis del pañal o pequeñas rozaduras. También sirve para curar pezones agrietados que no responden a otros tratamientos.

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CANELA Cynnamomum verum. Árbol que puede alcanzar de 10 a 12m de altura es nativo de Sri Lanka. Actualmente se cultiva en muchos países tropicales. También hay otras especies de ese género (C. zeylanicum, C. loureirii, C. cassia) todas de origen oriental que en otros tiempos eran muy empleadas por nuestra medicina tradicional. El aceite esencial se extrae por medio de destilación, hay dos tipos, por un lado el que se extraído de las hojas y del otro de la corteza. Tiene un aroma cálido y especiado. Componentes aceite de corteza: aldehído cinnámico (65-75%), eugenol (610%), ácido transcinnámico. Componentes aceite de las hojas: aldehído cinnámico (4%), eugenol (6590%), Muy utilizado en alimentación, es aperitivo y digestivo. Acompaña bizcochos, macedonias, etc.; así como bebidas de invierno, como el vino quinado. Por sus propiedades carminativas y absorbentes, es muy apropiado en forma de infusión para quien sufre flatulencia. Su aroma crea un ambiente estimulante y tonificante. ayuda en caso de fatiga mental, falta de concentración o tensión nerviosa. Estimula los sentidos y tranquiliza los nervios. Terapéuticamente es un excelente antiséptico y antifúngico. Útil en casos de picaduras de insectos, emplastos para gripes o resfriados y micosis. Calienta y estimula. Combina bien con: esencias cítricas, incienso, otras aceites que provienen de especias. Nota: Media Baja. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: Es un aceite muy irritante, en especial de las mucuosas, por lo que se ha de emplear siempre muy diluido.

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CARDAMOMO

Ellettaria cardamomun.

Planta que crece en la India, China y algunas zonas de Oriente Medio. El aceite puede ser incoloro o amarillo, y tiene un aroma dulce y cálido. Componentes activos: terpineol, cíñelo y un poco de limoneno y zingibereno. En alimentación se utiliza para especiar platos, teniendo además la cualidad de facilitar la digestión. Es bueno para las náuseas, flatulencia y acidez de estómago. En caso de diarreas alivia los dolores punzantes que a menudo las acompañan. Su aroma es tónico y estimulante, aclara la mente, da alegría y quita sentimientos de envidia. Y tiene una fama muy extendida en la India como afrodisíaco En terapia se le atribuyen numerosas propiedades. Es bueno para la ciática, la tos, espasmos, dolores abdominales y la retención de orina. Combina bien con: cedro, canela, esencias cítricas, clavo, esencias florales, incienso. Nota: Media. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Especia. Precauciones: Se ha de tener cautela, al igual que ocurre con otros aceites de especias, utilizándolo siempre en pequeñas cantidades y bien diluido ya que podría irritar la piel si se añade a baños.

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CEDRO Cedrus atlántica. Árbol de madera muy aromática proveniente del Atlas. Aunque también se utilizan otras especies como el cedro del Himalaya, de Virginia, de Texas o de Chile la mejor es el Cedrus atlántica. El aceite esencial se extrae por destilación al vapor de su madera, es de color amarillento, bastante viscoso, con una fragancia cálida a madera. Componentes activos: cedrol, cadineno y otros sesquiterpenos y varios hidrocarburos terpénicos. Su aroma crea un ambiente relajante, sedante y equilibrador, que favorece la reflexión. Purifica el aire y facilita la respiración profunda por lo que ayuda en casos de catarro y resfriados. Además es mucolítico lo que le hace especialmente útil para las afecciones catarrales y casos de bronquitis crónica. También se le atribuyen propiedades afrodisíacas que pueden estar fundamentadas por la acción tónica y estimulante que ejerce sobre el cuerpo entero, reduciendo al mismo tiempo el estrés y la tensión. En cosmética es un excelente astringente y antiséptico que se añade en mascarillas de limpieza para pieles grasas o con acné y en champús anticaspa. Tiene un olor muy masculino por lo que se añade en artículos de tocador para hombres, sobre todo en lociones para después del afeitado. En cremas ayuda a disminuir la celulitis. Terapéuticamente se utiliza en compresas y baños de asiento para casos de cistitis. Ayuda a eliminar líquidos, mejora el funcionamiento del hígado, limpia los pulmones de secreciones, es auxiliar para tratar infecciones renales. Como descongestionante de las vías respiratorias y en gargarismos para combatir los dolores de garganta. Mejora el sistema emocional, elimina la ansiedad, el miedo y facilita la concentración. Y por si esto fuera poco, aleja a las hormigas y quita plagas de las rosas y otras plantas. Combina bien con: Bergamota, clavel, amaro, ciprés, incienso, jazmín, enebro, neroli, rosa, romero, vetiver, ylang-ylang. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Madera. Precauciones: Hay que evitar el uso interno de este aceite esencial. Está contraindicado en casos de embarazo, hipertensión, cardiopatías y epilepsia.

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CIPRÉS Cupressus sempervirens. Este aceite esencial se extrae de las hojas y ramillas tiernas y frutos del ciprés, árbol perenne y típico de la península Ibérica. Su olor se parece al del pino, aunque es ligeramente más dulce y menos abrumador. Componentes activos: d-pineno, d-sivestreno, cimeno, sabinol, un alcohol terpénico y alcanfor de ciprés. Es un aceite práctico para el cuidado de la piel y el cabello ya que estimula la circulación y es seboequilibrante. Se añade a menudo a los remedios contra la celulitis y resulta excelente para mejorar el tono de toda la piel. Es bastante astringente y se adapta mejor a las pieles normales, mixtas y grasas. Agregado a baños templados, o aceites de masajes estimula y reanima los músculos doloridos después del ejercicio. Aplicado mediante compresas frías es útil en casos de venas varicosas y poros dilatados. También es útil en el tratamiento de reumatismo En el ambiente ayuda con los problemas respiratorios; el asma, tos seca, influenza, sinusitis, irritación de garganta, neumonía, afonía y limpia los pulmones. Es antiespasmódico y antiséptico, refrescante y balsámico. Combate la tristeza, la indecisión, la depresión, la obsesividad, el enojo, los miedos y frustraciones. Da perspectiva a la vida. Terapéuticamente se utiliza en gargarismos para la ronquera y dolor de garganta. Se inhala en casos de tos seca o convulsiva. Para problemas de menopausia empleado en un baño caliente. En casos de menstruo doloroso o abundante, se aplica mediante compresas sobre el abdomen y en el interior de los muslos. Los baños de asientos frescos o fríos con aceite esencial de ciprés alivian las hemorroides. Reduce la sudoración y se puede usar como desodorante y para combatir el mal olor de pies. En el hogar ayuda a alejar ratones, ratas y mosquitos. Combina bien con: bergamota y otras esencias cítricas, amaro, enebro, lavanda, mejorana, pino, sándalo. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Madera. Precauciones: Contraindicado en casos de epilepsia.

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CITRONELA, HIERBA LIMÓN Cymbopogon nardus. Hierba que crece silvestre y cultivada en las áreas tropicales desde la isla de Java hasta América Central. El aceite esencial se extrae mediante destilación de la planta entera. Tiene un color pardoamarillento y un fuerte olor a limón. Componentes activos: citronelal y geraniol con otros componentes que difieren según la variedad de planta empleada. En alimentación se utiliza para dar un aroma fresco a bebidas refrescantes y ensaladas de verano. Inhalada es tonificante y favorece la inspiración. Tiene efecto desodorante, desinfectante y antiséptico, suele mezclarse con agua, vinagre u otros líquidos empleados en limpieza. Se cultiva en grandes cantidades para emplearla en la fabricación de jabón, desinfectantes del hogar y preparaciones comerciales de repelentes de insectos. Por lo visto su aroma no agrada a los gatos. Es útil en el champú para cabellos grasos, en los baños de pies. Evita la sudoración excesiva. Es útil en migraña, dolores de cabeza, neuralgia, pie de atleta y dolores reumáticos. Terapéuticamente no se utiliza mucho. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Evitar su uso en caso de cardiopatías, ya que inhalado puede acelerar el ritmo cardiaco. Puede resultar irritante y sensibilizante sobre la piel. No usar durante el embarazo.

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CLAVO Eugenia caryophyllata o Syzygium aromaticum. Es una especie originaria de Asia tropical que se cultiva hoy en día en África oriental, Madagascar y el Caribe. El aceite esencial se obtiene por destilación con agua o al vapor de los capullos aún no abiertos de las flores o de las hojas del árbol su rendimiento es muy elevado del 15 al 20%. El aceite es más pesado que el agua y tiene un color amarillo que se vuelve pardo cuando entra en contacto con el aire, su aroma es fuerte y dulzón. Componentes activos: eugenol (80-90%), aceteugenol, cariofileno, óxido de cariofileno y otros. Muy utilizado como condimento, combate la flatulencia, los dolores gástricos y abdominales, diarreas e infecciones del tracto digestivo. Es estimulante y analgésico. Se considera afrodisíaco, estimula la mente y la memoria, mejora la respiración, ayuda a superar los estados de agotamiento, aunque en dosis excesivas puede ser soporífero. Aleja los insectos. En cosmética se emplea para añadirlo a jabones y perfumes. Es antiséptico y analgésico, se emplea en compresas para luxaciones, favorece el sueño, Debido a su efecto localmente anestésico, desinfectante y cicatrizante la esencia de clavo pertenece al equipo básico de todo dentista. Muy adecuado para ser incluido en lociones bucales y pastas de dientes. Internamente es útil para los trastornos digestivos y previene las enfermedades infecciosas. Es útil para aliviar la debilidad física y mental. Terapéuticamente se utiliza para enfermedades pulmonares, en labores de parto, artritis, reumatismo, dolores musculares, entumecimientos, infecciones virales y bacterianas, para mejorar la circulación, malestares respiratorios, desordenes del sistema inmunológico y lupus. Combina bien con: esencias cítricas, lavanda, rosa, vainilla, ylang-ylang y otras especias. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: Emplear siempre bien diluido en proporciones no mayores al 1%. Puede causar dermatitis, alergia o irritación. Es irritante de mucuosas.

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COMINO Cuminum cyminum. Planta originaria de Egipto, aunque hoy en día también se encuentra alrededor del Mediterráneo y el Lejano Oriente. Pertenece a la familia de las umbelíferas a la que pertenecen otras conocidas especias como el anís, hinojo, eneldo, coriandro, etc. Su aceite esencial se extrae mediante la destilación de las semillas. En un principio es incoloro pero amarillea con el tiempo, tiene un aroma parecido al del anís, aunque ligeramente amargo y almizcleño. Componentes activos: cuminol (entre el 35 y 50 %), cimeno, pineno y terpineol. En cocina se utiliza para aromatizar los alimentos con la ventaja de que es un buen aperitivo, facilita la digestión y es carminativo. También es estimulante y tónico digestivo, y un buen remedio para las digestiones perezosas. Es antiespasmódico y alivia los dolores punzantes del abdomen que pueden acompañar a la flatulencia y la diarrea. Terapéuticamente se utiliza como tónico y estimulante general, que actúa sobre el corazón y el sistema nervioso. Ayuda a la circulación, en dolores de las coyunturas y musculares. También se le atribuyen propiedades afrodisíacas. Su aroma ayuda a eliminar la sensación de cansancio o aletargamiento, da la sensación de protección contra sentimientos negativos. Nota: Alta. Familia botánica: Especia. Precauciones: Como ocurre con casi todos los aceites esenciales provenientes, de especias han de tenerse precauciones en su uso, puede provocar fotosensibilización en la piel. Úsese en concentraciones bajas. No se use durante el embarazo.

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CORIANDRO ó CILANTRO Coriandrum sativum. Planta perteneciente a la gran familia de las umbelíferas que crece silvestre o cultivada en el Lejano Oriente, Países Mediterráneos y algunas zonas de Rusia. El aceite esencial se extrae mediante destilación de las semillas. Tiene un color amarillo pálido aunque también puede ser incoloro. Su aroma es muy agradable, fresco y picante. Componentes activos: Coriandrol (entre el 60 y 65 %), pineno, geranio, trazas de felandreno, dipenten, terpineno, cimeno y borneol. En cocina se utiliza como especia y al igual que otras especias de esta familia estimula el apetito, ayuda a hacer la digestión y previene las flatulencias. Su aroma da un agradable toque a los licores y ha sido utilizado para aromatizar algunos tipos de ginebra. Se utiliza mucho en cosmética, productos de tocador, perfumes y añadido a jabones. En terapia este aceite se utiliza como analgésico para las neuralgias y los dolores reumáticos, en osteoartritis, gastroenteritis anorexia e influenza. Además es suavemente termizante lo que reconforta en estas afecciones. Su aroma ayuda a evitar la fatiga mental, la tristeza y el sentimiento de debilidad. Combina bien con: Otras especias, esencias cítricas, ciprés, incienso, jazmín, enebro, petitgrain, pino, sándalo. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: Úsese con moderación.

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ENEBRO Juniperus communis. El aceite esencial se extrae de las bayas maduras y oscuras del arbusto del enebro, que crece silvestre por todo el sur de Europa. El aceite desprende un aroma acre característico y ligeramente amargo. Componentes activos: cariofileno, alcanfor

terpenos,

principalmente

pineno,

terpinen-4-ol,

En alimentación se utiliza para aromatizar aperitivos o condimentar alimentos fermentados y verduras cocidas y crudas. Se emplea en la destilación de la ginebra para darle sabor. Se usa, asimismo, en perfumería, y a menudo se añade a las lociones para después del afeitado con olor muy masculino. Tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes y favorece la sudoración. Por ese motivo se suele añadir a las lociones y cremas antiacné, así como en compresas y baños de asiento contra las hemorroides. Se aconseja para pieles mixtas y grasas. En mezclas con agua y vinagre es ideal para limpiar y desinfectar superficies de trabajo, por ejemplo la cocina. Su aroma crea un ambiente ligeramente excitante y euforizante y con efecto antiestrés. La aromaterapia receta también la esencia de enebro por vía interna por sus efectos depurativos, antidiabéticos y tónicos en general. Es un gran antiséptico, que diluido desinfecta pequeñas heridas. En crema se utiliza para calmar dolores artríticos. Y en baños de asiento para la cistitis y hemorroides. Mejora la circulación y se usa en el tratamiento de la celulitis y de la hinchazón debida a la retención de líquidos. Combina bien con: esencias cítricas especialmente bergamota, ciprés, elemí, gálbano, geranio, lavanda, pino, romero, sándalo. Nota: Media. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: No emplear nunca durante el embarazo, estimula el músculo uterino. No debe usarse en desórdenes de riñones.

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ESTRAGÓN Artemisia drancunculus. Planta aromática fácil de cultivar en un jardín, huerto o terraza. El aceite esencial se obtiene por destilación de las hojas y sumidades floridas. Muy apreciado en alimentación, estimula el apetito y la digestión. Acompaña muy bien a las ensaladas y todos los platos que lleven tomate. En cosmética se puede añadir a lociones de afeitado, tónicos y champús ya que estimula la circulación sanguínea. Da un agradable a todos los cosméticos. Regula la menstruación si se toman 2 gotas al día en una bebida durante dos o tres meses.

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EUCALIPTO Eucalytus globulus Árbol originario de Australia que hoy en día está difundido por todo el mundo con más de 600 especies. La que más se utiliza en aromaterapia para extraer el aceite esencial es el Eucalytus globulus, aunque habría otras 15 especies también válidas para este fin. El aceite esencial se obtiene por destilación de las ramillas jóvenes y las hojas. Tiene color amarillo pálido y un olor penetrante y muy refrescante. Componentes activos: Su principal constituyente es el eucaliptol (aprox. el 80 %), además tiene alcohol etílico, alcohol amílico, diversos aldehídos, canfeno, eudesmol, felandreno, pineno y aromadendreno Se emplea como esencia para quemar con el fin de aliviar la pesadez de la congestión nasal. Con dos o tres gotas en un cuenco con agua caliente se consigue una instantánea inhalación de vapor con efectos vigorizantes. Favorece la respiración, combate las infecciones (es antiséptico, antiviral y febrífugo), refuerza el sistema inmunológico y combate la migraña. También actúa como repelente de insectos. En el cuidado de la piel aumenta la circulación sanguínea cutánea y es formidable para las manchas, los furúnculos y los granos. Se puede aplicar puro en cantidades ínfimas en la zona afectada aunque si se usa muy concentrado puede irritar la piel. También resulta demasiado fuerte para añadirlo en recetas para el cutis; ahora bien, una gota mezclada con una cucharada de aceite de jojoba constituye un práctico aceite de masaje antiséptico para espaldas y cutis con manchas. El aceite esencial es antibiótico y antiinflamatorio por naturaleza y, por tanto, posee una amplia gama de aplicaciones medicinales. En baños e infusiones para casos de cistitis, en compresas para los herpes, friccionado con esponja para reducir la fiebre. Y como analgésico aplicado en compresas en casos de neuralgia, reumatismo y dolores musculares. Combina bien con: cedro, ciprés, lavanda, limón, mejorana, pino, romero. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Equilibrante. Familia botánica: Hierba. Precauciones: En el aceite de eucalipto se encuentran altos niveles de alcanfor, que es una sustancia irritante, y por lo tanto, no se puede aplicar en la piel de bebés y niños de menos de dos años. Y en adultos cuando provoca nauseas se ha de interrumpir su utilización. No se use en casos de epilepsia, alta presión o junto con remedios homeopáticos. Este aceite esencial es estrictamente de uso externo, puede ser letal si se ingiere.

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GERANIO Pelargonium graveolens. Hay otras especies como P. Capitatum, la malvarosa, que se cultiva en la cuenca mediterránea y tiene un perfume parecido al de la rosa, lo que hace que muchas veces se utilice como sustituto del aceite de rosa que tiene un precio prohibitivo. También está P. odoratissimum que tiene un olor fresco que recuerda al limón y otras variedades que recuerdan al melón, albaricoque o los cítricos. Componentes activos: geraniol, citronelal, linalol, terpinol y alcoholes. El aceite esencial proviene de la destilación al vapor de toda la planta. Y tiene un color verde pálido. En cosmética es muy empleado por su acción purificante, refrescante y astringente. Se añade en perfumes y jabones, además se emplea en baños y masajes. Añadido a cremas es un buen equilibrador en casos de acné, pieles secas o seniles. Es calmante, cicatrizante de heridas (aún las keloides) y escoceduras. Es excelente para tratar quemaduras. Es un fuerte estimulante de las glándulas suprarrenales, elimina líquidos y disminuye la celulitis, las estrías, ayuda en ciclos menstruales muy fuertes, mejora la función de hígado y riñones, dolor de nervios, dolores y espasmos musculares, flebitis, equilibra el sistema endocrino, mejora la función tiroidea. Inhalado eleva los espíritus fatigados, equilibra y es útil en problemas nerviosos y emocionales, ansiedad y depresión. Favorece la memoria y relaja las tensiones. En caso de picor insoportable en la piel, el aceite esencial de geranio diluido en aceite u otra base proporciona alivio rápido. Es uno de los pocos aceites esenciales que puede aplicarse sin diluir. Combina bien con: bergamota y otras esencias cítricas, amaro, clavo, jazmín, enebro, lavanda, neroli, pachulí, sándalo. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Flor. Precauciones: Puede causar sensibilización en personas hipersensibles.

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HIERBA LUISA ó VERBENA OLOROSA Lippia triphylla. Planta perenne natural de Chile y Perú que fue introducida en Europa en el siglo VIII. Es fácil de cultivar en un macetero o en el jardín, con las ventajas de tener un porte bonito, que admite bien la poda, con lo que podemos recortarla cuando lo necesitemos y sus hojas están impregnadas de un agradable olor a limón. Componentes activos: Es otra de esas plantas que se prestan a muchas confusiones debido a su nombre común. Por un lado se la confunde con el lemongrass o hierba limón (Andropogon citratus) y por otro con la verbena (Verbena officinalis), habrá que tener esto en cuenta para evitar errores. El aceite esencial de la hierba Luisa se extrae por destilación al vapor de los tallos en flor. Tiene un bonito color amarillo verdoso y un agradable aroma a limón. Se utiliza como digestivo, carminativo y antiespasmódico, para casos de dispepsia o dolores de estómago. Sedante ligero, favorece el sueño nocturno. En cosmética se usa para piel seca, inflamada o irritada, calma el acné rosáceo, combate la alopecia e irritación del cuero cabelludo. Terapéuticamente ayuda a combatir la acidez, nauseas, diarrea, constipación, retención de líquidos, inflamaciones, dispepsia, asma, tos, espasmos musculares, pulmonía, pleuresía, migraña, artritis y reumatismo. Su aroma en el ambiente ayuda a eliminar sentimientos de ansiedad y depresión, favorece la alerta mental, calma a las personas autistas y disminuye el miedo a viajar en avión. Familia botánica: Hierba. Precauciones: No usar durante el embarazo. No se exponga al sol después de su uso, por los niveles de citrol que tiene puede irritar o provocar manchas en la piel.

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HINOJO AMARGO Foeniculum vulgare, HINOJO DULCE Foeniculum sativum El hinojo amargo es una planta que crece silvestre en casi toda Europa. El hinojo dulce es una especie cultivada y su aceite esencial es mejor que el anterior en el caso de aplicaciones cutáneas. El aceite esencial se extrae mediante destilación de las semillas machacadas. Tiene un perfume dulzón que recuerda al anís. Componentes activos: anetol, estragol, canfeno y felandreno. Estimula todas las funciones digestivas, combatiendo flatulencias y aerofagias, ejerce un efecto tonificante sobre la musculatura lisa de los intestino lo cual ayuda a fortalecer el peristaltismo, es decir, las contracciones rítmicas del músculo intestinal que mueve el alimento a través de los intestinos. Tiene la reputación de disminuir el apetito. Evita las náuseas y los vómitos. En el cuerpo sólo debe aplicarse el aceite esencial conocido como Hinojo dulce. El hinojo dulce desprende un aroma ligeramente anisado y se añade a menudo en tratamientos para el cuidado de la piel con el fin de tonificar los tejidos cutáneos hinchados y fláccidos. Es hidratante. Adecuado para mezclas de baño y vapores durante curas adelgazantes. De hecho es uno de los aceites más valiosos para el tratamiento de la celulitis. Estimula la producción de estrógeno el cual es necesario para mantener el tono muscular, la elasticidad de la piel, una circulación saludable y huesos fuertes. Así que este suministro de estrógeno puede retrasar algunos de los efectos degenerativos del envejecimiento. En terapia se le considera un efectivo diurético y funciona bien en casos de retención de líquidos. Puede ser de algún valor en la prevención de las piedras del riñón y también ha sido utilizado para las infecciones del tracto urinario. Una de las aplicaciones más valiosas que posee es la de contrarrestar la intoxicación alcohólica, por lo que puede ser utilizado para tratamientos de rehabilitación de alcohólicos. Como impide la acumulación en el cuerpo de desechos tóxicos se considera útil para casos de gota. Tradicionalmente se asocia a los órganos reproductores femeninos. Ayuda a regularizar el ciclo menstrual, particularmente cuando los periodos son escasos y dolorosos. También es útil durante la menopausia por reducir los síntomas causados por la fuerte fluctuación de los niveles hormonales. Si bien es mejor evitar el aceite de hinojo durante el embarazo, unas gotitas mezcladas con aceite de almendras suelen constituir un buen masaje durante el periodo de amamantamiento, ya que favorece el aumento del flujo de leche. Combina bien con: geranio, lavanda, sándalo Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Hierba. Precauciones: No usar durante el embarazo, en casos de epilepsia o padecimientos del riñón, ni en niños menores de seis años.

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HISOPO Hyssopus officinalis. El hisopo es una planta aromática perteneciente a la gran familia de las labiadas, que crece con abundancia en la península Ibérica. El aceite esencial se obtiene mediante destilación de las hojas y las sumidades floridas. Es de un color amarillento con olor picante y aromático que recuerda al de tomillo y albahaca. Componentes activos: Una elevada proporción de pinocanfeno, junto a pineno y trazas de geraniol, borneol, tuyona y felandreno. Su alto contenido en cetonas lo convierte en un aceite cerca de los límites de toxicidad. En cocina se utiliza para aromatizar algún tipo de licor. Inhalado se utiliza contra el estrés emocional, es un aceite cefálico que tiene un efecto aclarador de la mente. Desinfecta las habitaciones y protege de infecciones. Va bien para todos los problemas respiratorios como toses secas y convulsivas, bronquitis, asma o gripe. Hace fluidificar al moco espeso de modo que puede ser expulsado más fácilmente. Suaviza el catarro y calma los ataques de tos. En cosmética se puede añadir a cremas de manos.. También es recomendado para el tratamiento de cortes, quemaduras, raspaduras y afecciones cutáneas como el eccema ya que favorece la curación y cicatrización. En terapia se utiliza en caso de tensión baja. Regula la presión sanguínea y estimula la sudoración. Tiene un efecto tónico y estimulante sobre el aparato respiratorio. Quienes padecen alergias respiratorias, especialmente en primavera, deberían usar hisopo en un difusor varios días de forma preventiva. En casos de tos persistente, dolor de garganta y asma, tomar una gota de hisopo disuelta en una cucharada de miel, varias veces al día. En caso de reuma se aplica en forma de compresas calientes. Combina bien con: Benjuí, camomila romana, salvia clara, lavanda, palmarosa, romero (recuerde que debe usarlo con moderación) y salvia. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Con este aceite han de tenerse precauciones ya que se le considera un aceite limítrofe hablando en términos de toxicidad. Evitar durante el embarazo. No usar en niños, ni en casos de epilepsia o presión alta.

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INCIENSO Boswellia sacra. Arbolillo pequeño nativo del norte de África. El aceite esencial se obtiene por destilación al vapor de la resina exudada por la corteza del árbol. Esta resina también puede ser quemada como tal. El aceite puede ser incoloro o tomar una tonalidad amarillo pálido, tiene un olor penetrante, claro, fresco y ligeramente alcanforado. Componentes activos: 1-pineno, dipenteno, felandreno, canfeno, olibanol y diversas resinas. Como ambientador se utiliza desde la antigüedad en ritos religiosos y funerarios. Aplaca la ansiedad, la agitación, la excitabilidad y purifica el aire. Provoca una la respiración más lenta y profunda lo que produce una sensación de calma que predispone a la oración y meditación. Es útil en casos de problemas respiratorios, es uno de los mejores antisépticos pulmonares calma la tos y se halla particularmente indicado cuando existe catarro bronquial, por ejemplo la bronquitis crónica. También ha sido muy apreciado en cosmética y perfumería. Se puede mezclar en todo tipo de cosméticos desde aceites de masajes hasta cremas. Tiene valiosas propiedades es antiséptico, astringente, tónico, cicatrizante y equilibrador. Es apropiado sobre todo para pieles maduras o con acné, ya que su efecto tónico ayuda a eliminar el aspecto lacio y a frenar la aparición de arrugas. En terapia se considera que es un aceite que tiene afinidad con el tracto urogenital y fue empleado en otros tiempos para tratar las infecciones de estos órganos. Es tónico uterino y puede ser valioso para las reglas pesadas aplicado en forma de baños o masajes abdominales. Combina bien con: cedro, canela y otras especias, esencias cítricas, esencias florales, sándalo, vetiver. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Resina. Precauciones: No apto para uso interno.

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JAZMÍN Jasminum officinale. Planta originaria de Extremo Oriente que se cultiva abundantemente en la cuenca mediterránea. El aceite esencial de jazmín puro de Grasee, en el sur de Francia, es uno de los ingredientes más caros. Se extrae de las diminutas flores blancas que se tienen que recoger a mano por la mañana antes de que el sol esté muy alto y evapore el aceite que contienen. El perfume del jazmín es tan fuerte que se esparce por todas las laderas de Gras durante los meses tradicionales de cosecha de septiembre y octubre. Una vez se han recogido las flores, el aceite se extrae por medio de disolventes para conseguir el jazmín absoluto ( el aceite de jazmín obtenido a partir de destilación por vapor es muy poco común, el calor alteraría su delicioso perfume). También puede extraerse mediante enfleurage para llegar a concretos y pomadas. Componentes activos: metil atranilato, indol, alcohol bencílico, acetato de bencilo, linalol y acetato linalilo El aroma del jazmín es extremadamente dulce y embriagador si se usa en exceso. Se trata de un ingrediente costoso, aunque se precisan cantidades muy pequeñas y una botellita puede durar años si se guarda en un lugar fresco y oscuro. El aceite de jazmín se ha asociado tradicionalmente con al feminidad, actúa favorablemente sobre el aparato reproductor femenino, regularizando la menstruación, calmando calambres y combatiendo la frigidez, aunque también es efectivo para el hombre. Crea ambientes relajantes y calmantes, aunque no soporíferos. Equilibra toda la esfera psíquica y se considera afrodisíaco. Con una sola gota se proporciona una increíble fragancia al baño y deja en la piel un aroma persistente. El aceite de jazmín sirve para todo tipo de piel, especialmente para las pieles delicadas, y tiene fama de mejorar el aspecto de las estrías y los tejidos con cicatrices. Útil en casos de dermatitis y eczemas. En terapia puede utilizarse contra los dolores de cabeza mediante masaje en las sienes. En dolores musculares, espasmos, catarro, tos, laringitis, amenorrea, dolores y trabajo de parto. Su aroma elimina la apatía e indiferencia, otorga optimismo, confianza y euforia, desinhibe, da ánimo y despierta los deseos interiores. Es muy efectivo para evitar la depresión postnatal. Combina bien con: otras esencias florales, esencias cítricas, amaro, sándalo. Nota: Media baja. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador, Sedante. Familia botánica: Flor. Precauciones: Si la esencia ha sido extraída mediante disolventes, no es apta para uso interno o terapéutico.

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JENGIBRE Zingiber officinalis. Planta cultivada en África occidental, Indochina, China, Japón y América central. El aceite esencial es obtenido mediante destilación a vapor de los rizomas. Componentes activos: gingerina, gingenol, gingerona y zingiberina. Muy utilizada en alimentación, el aroma transmite una sensación de calor y tiene la propiedad de estimular el apetito. Reduce la flatulencia y aerofagia. Puede ser añadido a infusiones y otras bebidas digestivas que son ingeridas al final de la comida. Puede tener efecto laxante, pero en general resulta equilibrador sobre las funciones intestinales. Crea un ambiente reconfortable y envolvente. Mejora la respiración y transmite una sensación de energía y seguridad. Terapéuticamente puede emplearse en casos de fiebre cuando se siente frío. Da calor a manos y pies fríos, calma la acidez. Auxiliar en molestias de la vejiga, pérdida de apetito y el escorbuto. En compresas y masajes mejora la circulación y reduce el dolor, apropiado en caso de reumatismo. También puede usarse en mareos de viaje y en forma de masaje en congestiones. Su aroma ayuda a la concentración y la memoria, mantiene la alerta mental y elimina la depresión, el cansancio y el agotamiento. Combina bien con: cedro, esencias cítricas, cilantro, incienso, neroli, pachulí, rosa, sándalo, vetiver. Nota: Media. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Especia. Precauciones: Usar en pequeñísimas cantidades ya que su intenso aroma puede resultar excesivo. Puede causar sensibilización.

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LAVANDA Lavandula officinalis. Hay gran variedad de especies (L. Vera, L. hybrida, L. spica, etc., aunque la más aromática es la L. officinalis. El aceite esencial se extrae mediante destilación de hojas y flores. Componentes activos: éteres de linalilo y geranilo, geraniol, linalol, cineol, dborneol, limoneno, 1-pineno, cariofileno, ésteres de los ácidos butírico y valeriánico y cumarina. Crea un ambiente discreto y delicado, con efectos equilibradores, tonificantes y calmantes al mismo tiempo. Es antidepresivo y estimulante de las defensas del organismo. Muy adecuado para vaporizar habitaciones cerradas o donde hay enfermos. Puede añadirse a todo tipo de preparados cosméticos. Tiene acción calmante, equilibradora, cicatrizante, antiséptica y es apropiado para todo tipo de pieles, desde las juveniles, grasas, impuras o con acné hasta las secas, maduras o con problemas particulares. En el hogar es muy apreciado en bolsitas o manojos de flores para los armarios roperos, sobre todo de ropa blanca y delicada. Es uno de los pocos aceites esenciales que puede aplicarse sin diluir. En casos de picaduras de insectos o quemaduras se puede aplicar delicadamente sobre la piel una o dos gotas de aceite esencial. Combate la alopecia e irritación del cuero cabelludo, el envejecimiento de la piel, disminuye estrías, quemadas, rasguños, piquetes de insecto, mordidas de animales y heridas, infecciones de la piel, infecciones del tracto respiratorio como asma, tos con espasmos, influenza. Es útil en casos de migraña, vértigo y en los efectos posteriores a la parálisis, enteritis, leucorrea y fiebres eruptivas. Espasmos musculares, irritación e inflamación de las coyunturas, cólicos menstruales, ayuda a la labor de parto, gota, artritis, reumatismo. Estimula el sistema inmunológico, ayuda a balancear el sistema hormonal, calma la constipación y la diarrea, calma las hemorroides. Su aroma ayuda con los desordenes del sueño como el ronquido y el insomnio, equilibra los estados de ánimo y depresión, tranquiliza la ansiedad, miedos, enojos y frustraciones, calma niños hiperactivos. Mantiene alejados moscas y mosquitos. Combina bien con: con la mayoría de los aceites esenciales, sobre todo con las esencias florales y cítricas. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Flor. Precauciones: No se use en caso de problemas con el embarazo, puede causar náuseas.

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LEMONGRASS ó HIERBA LIMÓN Cymbopogon citratus. Hierba de origen tropical, empleada en la India desde hace siglos. Crece espontánea en muchas zonas tropicales y subtropicales de Asia, África y América, aunque generalmente es cultivada. Una especie muy cercana a ella es la palmarrosa Cymbopogon martini que tiene un olor mas dulce y más floral. El olor del lemongrass recuerda mucho al del limón o los cítricos en general. Componentes activos: su principal constituyente es el citral (entre el 70 y 85 %), el resto lo componen geraniol, farnesol, nerol, citronelol y mirceno, con una serie de aldehídos y otros compuestos de traza. Se utiliza en cosmética como seboregulador, añadido a champús para cabellos grasos y en diversos cosméticos para pieles grasas, también es eficaz en productos anticelulíticos. Su efecto suavemente calmante puede ser aprovechado en aceites de masaje, en caso de diversos dolores. Crea ambientes de efecto sedante, aunque no soporífero, útil para dolores de cabeza. Ayuda a mantenerse alerta y enfocado, contrarresta la somnolencia, parece que su olor estimula la tiroides. Mejora la respiración, estando indicado en caso de resfriado. En general, deja en el ambiente un olor fresco y atrayente. Mantiene alejados los parásitos de los animales domésticos y las moscas de la cocina. En terapia tiene propiedades como antiséptico, antibacteriano y antifúngico. Es útil en el tratamiento del pie de atleta y la transpiración excesiva. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Sedante. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Usese con moderación en personas sensibles. Es un aceite esencial muy fuerte, por lo que hay que tener la precaución de diluirlo apropiadamente. No debe ser utilizado sobre la piel alrededor de los ojos. No utilizar antes de exponerse al sol, ya que podrían originarse manchas en la piel.

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LIMA Citrus aurantifolia. Este árbol pertenece a la familia Rutácea. El aceite esencial se extrae de la cáscara de la fruta. Brasil, Italia, México y las Indias occidentales cultivan el árbol. Combina bien con: Bergamota, jazmín, mandarina y naranja. Su aroma natural es fuertemente popular entre los hombres. Sobre la piel, se usa como astringente y tónico, en especial para pieles grasosas. Ayuda en casos de acné, herpes, úlceras bucales, piquetes de insectos, verrugas y venas varicosas. Fortalece las uñas quebradizas. En terapia se usa en casos de artritis, alta presión, hemorragias nasales, obesidad, reumatismo, asma, infecciones de garganta, bronquitis, catarro, dispepsia, fiebre e infecciones. En el ambiente ayuda a mantener la alerta mental y al pensamiento asertivo. Combina bien con: Bergamota, jazmín, mandarina y naranja. Nota: Alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Sedante. Familia botánica: Cítrico. Precauciones: No utilizar sobre la piel antes de exponerse al sol, ya que contiene ingredientes que pueden reaccionar con los rayos ultravioleta y provocar una irritación cutánea y manchas en la piel. Manténgase alejado de los ojos.

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LIMÓN Citrus limonum. Este aceite se extrae mediante presión en frío de la cáscara del fruto, donde se encuentran las esencias acumuladas en pequeñas glándulas o bolsas oleíferas. Para obtener 100 ml son necesarias las cáscaras de 20 Kg. de limones aproximadamente. Componentes activos: Limoneno (hasta un 90%), pineno, felandreno, canfeno, linalol, acetatos de linalol y geranio, citral (hasta un 3,5%) y citronelal. Tiene gran cantidad de aplicaciones. En alimentación se puede añadir una gota en jarabes, zumos, batidos u otras bebidas para aromatizarlas, así como en helados o cubitos de hielo. Favorece la digestión y actúa contra la hiper acidez gástrica. La esencia de limón es fría, como la de otros cítricos, es mejor conservarla en el frigorífico. El aceite de limón presenta muchas propiedades prácticas para el cuidado de la piel, puesto que es antiséptico, astringente, curativo, depurativo y aclarante. Mejora la circulación sanguínea y linfática. Añadido al baño estimula la circulación y reanima los sentidos. Actúa como vitalizante y se puede agregar a tónicos cutáneos, a cremas anticelulitis, a lociones para pieles mixtas o grasas, a cremas de manos para fortalecer las uñas quebradizas y a champús para cabellos grasos, para evitar la caída del cabello y la caspa. Añadido a compresas o vapores sirve para limpiar pieles con acné o impurezas. En perfumería el aceite de limón es un componente fundamental del agua de colonia. Purifica el aire, favorece la concentración, mantiene alejados a hormigas y polillas y es un excelente desinfectante. En terapia se utiliza en casos de gripe con fiebre, haciendo lavados con una o dos gotas de aceite esencial. Y en casos de afonía o dolor de garganta usado en gargarismos mezclado con sal y agua. Es útil para detener sangrados, soriasis, en tratamientos para el pie de atleta, infecciones por hongos y en tratamientos para vitíligo. Ayuda a eliminar retención de fluidos, mejora el sistema inmunológico, mejora la función muscular. Ayuda a eliminar mucuosas en pulmones y sinusitis. Calma el picor de las picaduras de insectos. Su aroma ayuda a eliminar sentimientos de depresión, melancolía, cansancio mental, frustración y ansiedad. Combina bien con: Otras esencias cítricas, todas las esencias florales, eucalipto, incienso, enebro. Nota: Alta. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Regulador, Estimulante. Familia botánica: Cítrico. Precauciones: No utilizar sobre la piel antes de exponerse al sol, ya que contiene ingredientes que pueden reaccionar con los rayos ultravioleta y provocar

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una irritación cutánea y manchas en la piel. Evitar su uso prolongado en caso de baja presión sanguínea.

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MANDARINA Citrus nobilis. Este es otro aceite esencial que se extrae de la corteza del cítrico. Componentes activos: limoneno, metilantranilato y cantidades menores de geraniol, citral y citronelal. Desprende un olor suave y sutil, y se aconseja para añadir al baño de los niños y a los tratamientos rutinarios del cuidado de la piel. En heridas, rasguños, alopecia, irritación del cuero cabelludo y en tratamientos para vitíligo. El aceite de mandarina es calmante, revitalizante y tonificante. Contribuye, asimismo, a mejorar la circulación y, por tanto, es un buen ingrediente para los aceites y lociones corporales. Con unas gotitas en el baño se consigue que éste sea más revitalizante y también resulta efectivo en casos de insomnio y tensión nerviosa. En terapia se utiliza para eliminar líquidos, para disminuir la celulitis, ayuda en dolores musculares y espasmos, calma arritmias y taquicardias, la acidez estomacal, balancea el metabolismo, calma la fibromialgía y la fatiga crónica, y agregando unas gotas en baños de asiento alivia las hemorroides. Su aroma es muy efectivo para combatir el insomnio, calma la hiperactividad, ayuda en el síndrome de estrés post trauma, depresión, equilibra estados de ánimo y tranquiliza a personas autistas. Este aceite esencial es uno de los favoritos para ambientar negocios porque pone de buen ánimo a los cliente. Popularmente le han llegado a llamar el aceite de la alegría. Combina bien con: otras esencias cítricas, neroli, aceites de especias. Nota: Alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Regulador, Estimulante. Familia botánica: Cítrico. Precauciones: No se debe aplicar antes de la exposición al sol, puede causar manchas en la piel si se utiliza antes de exponerse a los rayos UV o solares.

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MANZANILLA Chamomilla matricaria. Hay dos especies diferentes de manzanilla: la manzanilla romana ( Anthemis nobilis) y la manzanilla propiamente dicha (Chamomilla matricaria); esta última es la más apreciada y la más cara para cuidados de la piel y usos cosméticos. En cambio, la manzanilla romana se prefiere para usos internos, enjuagues de cabellos rubios y ambientador. Este aceite esencial se extrae de las flores de estas hierbas. Componentes activos: azuleno, camazuleno, cumarina, compuestos flavónicos, alcanfor, terpenos y diversos ésteres.

heterósidos,

En alimentación se puede utilizar para aumentar la acción sedante, analgésica, espasmolítica y digestiva de la infusión de manzanilla, disolviendo una gota de aceite esencial en ella. En belleza es útil sobre todo para pieles pruriginosas y con acné en forma de vapores y máscaras. Tiene acción antiséptica, cicatrizante y calmante. Y Aplicado en el último aclarado da unos bellos reflejos a los cabellos rubios. Crea un ambiente tranquilizante, relajantes y calmante. Útil en casos de nerviosismo, insomnio, mal humor, calambres y migrañas. También adecuado para sinusitis y alergias de las vías respiratorias. Para la salud cura pequeñas heridas, escoceduras, quemaduras, dermatitis y encías sangrantes. Piquetes de insectos, urticaria, alergias e hinchazón. En terapia se utiliza para favorecer el flujo linfático, elimina la retención de líquidos y disminuye la celulitis. Ayuda en dolores estomacales, alergias estomacales y respiratorias, espasmos musculares, cólicos menstruales, dolor e hinchazón de coyunturas, dolor de cabeza, irritación de oídos, irritación vaginal y acidez. Unas gotas en baños de asiento alivia las hemorroides. Su aroma elimina los sentimientos de depresión, problemas emocionales, cambios repentinos de ánimo y el síndrome premenstrual. Combina bien con: bergamota, amaro, geranio, jazmín, lavanda, limón, neroli, rosa, ylang-ylang. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador, Sedante. Familia botánica: Flor. Precauciones: En algunas personas puede causar dermatitis.

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MEJORANA Origanum majorana=Majorana hortensis. El aceite esencial se destila al vapor de las hojas y sumidades floridas. No confundir la mejorana con otras especies del género Origanum. La mejorana es la más adecuada para el cuidado de la piel. Desgraciadamente, muchos aceites esenciales de los más baratos que se encuentran en el mercado contienen orégano u otros tipos de mejorana, que son mucho más ásperos para la piel. En caso de duda, consultar si se trata de Origanum mejorana o su sinónimo Mejorana hortensis, este es el nombre científico exclusivo para la mejorana. Componentes activos: borneol, alcanfor, origanol, pineno y sabineno. En alimentación es muy empleado sobre todo para platos que contienen tomate, así como en carnes y embutidos. No sólo aumenta el sabor sino que facilita la perdurabilidad de los alimentos, siendo un conservante natural que impide o retarda los procesos de putrefacción. Se emplea en belleza para baños relajantes. Es adecuado sobre todo en los aceites de masaje para tratar calambres y músculos doloridos. También se utiliza en mezclas para masajes destinadas a aliviar lesiones deportivas, torceduras, dolores musculares, ya que es cálido y distensivo. Ayuda también en caso de dolor premenstrual. En relación con el cuidado de la piel, la mejorana se adapta bien a las pieles grasas y mixtas y se puede aplicar a manchas y granos. Es adecuada para pieles maduras, ayuda a disminuir las estrías. Crea un ambiente aconsejable en casos de tristeza, sensación de pérdida y ansiedad. Útil en casos de insomnio y cefalea. Calmante para las vías respiratorias. Estimula el parasimpático y ralentiza el simpático, por lo que puede considerarse claramente espasmolítico. Es auxiliar en casos de insomnio, hipersensibilidad, alivia la respuesta en casos de extrema tensión y calma el deseo sexual. Combina bien con: bergamota, cedro, manzanilla, ciprés, eucalipto, lavanda, romero. Nota: Media. Efecto psicológico: Calmante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: No excederse en su uso, a riesgo de causar un excesivo relajamiento o una sensación de embotamiento. No utilizar durante el embarazo.

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MELISSA ó TORONJIL Melissa officinalis. El aceite esencial se obtiene destilando toda la planta que ha de cortarse antes de la floración. La verdadero aceite esencial de melisa no es nada corriente, pero se puede encontrar, eso sí, a unos precios elevadísimos. Desprende un fuerte aroma a limón. La mayoría de aceites esenciales que se venden como aceite de melisa son una mezcla inferior de aceites de cítricos y cidra. Componentes activos: citral, citronelal, linalol entre otros En alimentación se utiliza par dar un aroma agradable y fresco similar al limón. Apropiado sobre todo para ensaladas crudas. Es conocido como el elixir de la vida. Es un aceite con múltiples usos en cosmética y perfumería. Era un importante ingrediente de la famosa agua de melisa: uno de los primeros perfumes comercializados, elaborado en el Edad Media por los monjes carmelitas en Italia. Se siguen utilizando versiones sintéticas de este aceite en muchos perfumes modernos y lociones para después del afeitado. El aceite de melisa tiene propiedades calmantes, revitalizantes y tonificantes. Es uno de los mejores aceites para añadir a un baño vigorizante o a una mezcla de aceites para masaje. Se puede aplicar a todos los tipos de piel y aporta un maravilloso perfume fresco a las lociones para la cara y el cuerpo. Para refrescar el cutis verter dos o tres gotas en agua y lavarse la cara. Aplicado en compresas va bien para la piel grasa o con impurezas. En caso de caspa añadir diez gotas al acondicionador y dejar actuar durante diez minutos. Inhalado en el ambiente es antidepresivo, atenúa las llamaradas de calor en la menopausia, calma los temperamentos nerviosos y ansiosos, es útil en casos de insomnio, cefaleas y traumas psíquicos. Además facilita la respiración de quien padezca asma. Terapéuticamente se ha observado que el aceite puro de melisa combate el virus del Herpes simplex y en las pruebas hospitalarias se ha comprobado su acción antiviral. Una forma de utilizarlo en estos casos sería diluir dos gotas de aceite esencial en 1/2 cucharilla de aceite de oliva, zumo fresco de papa o vinagre de miel y aplicarlo varias veces al día. Si se quiere aplicar el aceite puro sobre el eczema, es mejor proteger la piel de alrededor con un ungüento graso y denso. Ayuda también en casos de diarrea, constipación, arritmia y dolores musculares. Equilibra el sistema endocrino. También puede utilizarse, siempre diluido, en gargarismos en caso de dolor de garganta. Combina bien con: geranio, lavanda, neroli e ylang-ylang. Nota: Media. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Sedante. Familia botánica: Hierba.

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MENTA Mentha piperita. Existen gran cantidad de especies diferentes de mentas. Cuando se desea un mayor contenido en mentol se utiliza la Mentha arvensis, la menta piperita en cambio es mucho más dulce. El aceite esencial se obtiene por destilación al vapor de hojas y flores. Su rendimiento varía entre el 0,15 y el 0,4% Componentes activos: Mentol, mentona, limoneno, menteno y felandreno. Su aroma y sabor fresco crea afición cuando se añaden unas gotas en bebidas, pasteles o tartas. Gracias a su alto contenido natural en mentol, la hierbabuena (menta verde Mentha spicata) sirve para refrescar la piel y es efectiva en productos cutáneos vigorizantes, como las lociones para los pies y las cremas para después del sol. Se puede añadir al baño para tonificar y estimular la piel, pero no hay que emplear más de un par de gotas, de lo contrario la piel notaría fría hasta el agua más caliente. Tiene efectos calmantes para piernas cansadas e hinchadas. Va bien para enjuagues gingibales, champús anticaspa y contra pruritos de diverso origen. Un ambiente aromatizado con hierbabuena estimula el sistema nervioso y favorece la concentración, se aconseja para despejar la mente y estimular la productividad (los japoneses la pulverizan en el ambiente dentro de la fábricas, puesto que ha quedado probado que mejora la producción). También aumenta la resistencia frente a factores ambientales, mantiene alejados a moscas y mosquitos. Tiene gran cantidad de efectos beneficiosos para la salud. Es antiséptico, útil sobre heridas, vejigas y para friccionar el pecho de existir trastornos respiratorios, siempre diluido en una base. Calma nauseas y vómitos, una forma fácil para ello consiste en chupar un terrón de azúcar con una gota de aceite esencial. En casos de flatulencia o aerofagia beber agua con una gota de aceite esencial. Alivia los pies cansados o doloridos si se friccionan con este diluido en alcohol, o echándolo en un baños de agua con sal. Es útil también para dolores musculares, artritis, gota y reumatismo. Estimula la circulación, ayuda a la fibromialgia y en casos de fatiga crónica. Detiene el hipo. Combina bien con: eucalipto, lavanda, limón, mejorana, romero. Nota: Media Alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Debido a su alto contenido en mentol, el aceite de hierbabuena es un agente irritante común y no se recomienda su aplicación en pieles de bebés o niños de menos de dos años. También deben evitar su utilización las personas con piel delicada o sensible, a la que se adapta mejor es la piel de tipo más graso. Usese con moderación. No se use antes de dormir ni junto con tratamientos homeopáticos.

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MIRTO Myrtus communis. El Arrayán o Mirto (Myrtus communis) es un arbusto leñoso o pequeño árbol (si se le deja crecer) de hoja perenne, verde todo el año. Sus pequeñas hojas son coriáceas y de un verde lustroso, con el borde entero y terminadas en punta. Si se miran con cuidado a contraluz se ve que están como “perforadas” por minúsculos puntos translúcidos que son la esencia (aceite esencial). Por ello tanto las hojas como los frutos son aromáticos. Las flores tienen cinco preciosos pétalos blancos que recuerdan por su forma y disposición a las flores del rosal silvestre. Florece desde mediados de junio hasta primeros de Agosto. Los murtones maduran para comienzos de Noviembre. Componentes activos: Aceite esencial (0,3%): mirtol, mirtenol, eucaliptol, cineol, pineno, canfeno; abundantes taninos, floroglucinoles complejos; resinas. El aceite esencial destilado de las hojas es un poderoso antiséptico pulmonar usado en numerosas especialidades farmacéuticas en forma sobre todo de supositorios. En shampús es muy útil para el cabello, limpia la caspa, deseca las llagas del cuero cabelludo, ennegrece el pelo y detiene la caída del pelo. El Mirto forma parte de la composición de muchos champús comerciales. En cremas ayuda a equilibrar la piel seca y grasosa, calma las alergias y la piel irritada. Disminuye el acné. Ayuda a eliminar líquidos, dolores musculares, espasmos, acidez, diarrea, mala digestión, migrañas, cólicos menstruales, inflamación de los nervios, infecciones virales y fatiga crónica. En terapia se usa en casos de; faringitis, laringitis, bronquitis, enfisema pulmonar, asma, rinitis, sinusitis. Cistitis, pielonefritis, prostatitis, uretritis. Tópicamente: otitis, vaginitis y hemorroides. En el ambiente ayuda a disminuir los síntomas del asma y desinfecta el ambiente. Su aroma rea una atmósfera que elimina la depresión y eleva la autoestima, combate el insomnio, calma el comportamiento destructivo y las tendencias suicidas. Combina bien con: pino, ciprés, enebro. Nota: Media Alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: No recomendado para mujeres embarazadas, o que amamantan, ni para los menores de 3 años. No aplicar puro sobre la piel. Evitar el contacto con los ojos y mucosas.

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MIRRA Commiphora myrrha. Arbusto espinoso procedente del Yemen, Abisinia, Eritrea y Somalia. Componentes activos: Pineno, limoneno, eugenol. Se utiliza en cosmética como fijador de perfumes y jabones, para pastas dentríficas y elixires bucales. En cremas se recomienda para piel seca o irritada, es útil para tratar heridas, quemaduras, infecciones por hongos, eczema y soriasis, es auxiliar para eliminar la caspa y en tratamientos para alopecia. Es energetizante, en especial en casos de fatiga crónica, calma dolores de huesos e irritación, la acidez y molestias estomacales. Ayuda en flebitis, artritis y reumatismo. En el ambiente ayuda a aterrizar aspectos emocionales, elimina la sensación de enojo y frustración. Combina bien con: esencias cítricas, ciprés, incienso, geranio, enebro, lavanda, pachulí, pino, sándalo, aceites de especias. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Resina. Precauciones: No se deber utilizar durante el embarazo.

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NARANJO, NARANJA DULCE Citrus sinensis. Árbol abundante en la zona mediterránea, como en otros cítricos la esencia se extrae por presión en frío de la corteza del fruto. Su rendimiento es parecido al del limón y bergamota. Su perfume se percibe como fluido, cálido y tranquilizante al contrario de lo que ocurre con otros cítricos que son frescos y estimulantes. Componentes activos: limoneno, citral, sinensal y citronelal Crea ambientes tranquilizantes que ayudan a que preocupaciones después de un intenso día de trabajo.

se

desvanezcan

las

En alimentación ayuda a estimular el apetito y da un excelente aroma a los postres. En cosmética es apreciado por los buenos efectos que ejerce sobre la piel. Se utiliza en cremas, aceites corporales y desodorantes. Combate la alopecia y la irritación del cuero cabelludo, caspa soriasis y eczema. También ayuda a disminuir la celulitis. Calma la acidez y el dolor estomacal, ayuda al sistema inmunológico, relaja los músculos, alivia dolores de cabeza, asma y enfermedades respiratorias. Alivia dolores por lupus, calma la diarrea, nauseas y mareos por movimiento. Es auxiliar en casos de fatiga crónica y fibromialgia. En el ambiente se utiliza para despertar los sentidos, calma la ansiedad, depresión, frustración y el enojo. Proporciona seguridad emocional, recarga el sistema emocional, calma la hiperactividad y es efectivo en casos de insomnio. Combina bien con: otras esencias cítricas, amaro, incienso, lavanda, mirra, neroli, aceites de especias. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Cítrico. Precauciones: Puede provocar manchas en la piel si se usa antes de exponerse a los rayos solares o UV.

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NIAOULI Melaleuca viridiflora. Este arbusto pertenece a la familia Mirtácea. El aceite esencial se extrae de las hojas y de las ramitas del matorral. Se cultiva en Australia, las indias orientales y Tasmania. Componentes activos: Aceite esencial (1%) rico en eucaliptol (50-65%); terpenos: d-pineno, l-limoneno, terpineol, aldehídos, compuestos sulfurados. El aceite esencial de niaouli es antiséptico, con efectos específicos sobre las vías respiratorias y genitourinarias, expectorante, antihelmíntico (Los antihelmínticos provocan la erradicación de las lombrices parásitas del cuerpo de manera rápida y completa, ya sea matándolos o incitando en ellos una conducta de huida que disminuye la carga parasitaria y sin dejar complicaciones de la infestación). Indicado en afecciones de la piel, diluido en aceite de almendras dulces, ayuda a retrasar la aparición de arrugas y es estimulante cutáneo. El niaouli en diluciones adecuadas es bien tolerado por la piel y las membranas mucosas, por lo que puede usarse sin riesgos en masaje, gárgaras e incluso como irrigación vaginal, también es adecuado para limpiar heridas y quemaduras leves: Para cortadas y raspaduras, mezclar cinco o seis gotas de niaouli en ¼ de litro de agua hervida y dejada enfriar, y lavar repetidamente. Para quemaduras puede echarse el aceite puro directamente sobre una gasa estéril y dejarla puesta sobre la quemadura. Es un poderoso estimulante tisular que contribuirá a la regeneración. Como no irrita y es poderoso antiséptico, es buen aceite para tratar el acné y afecciones similares de la piel como forúnculos. En ungüentos pectorales e inhalaciones, el aceite esencial de niaouli es útil para infecciones del tracto respiratorio que afectan a garganta o pecho. En afecciones respiratorias también pueden colocarse unas gotas de esencia sobre un pañuelo y aspirar profundamente varias veces al día. es un aceite útil para aplicarlo al comienzo de una enfermedad y vigorizar el cuerpo, y en cualquier situación de debilitamiento. Aplicado sobre la piel afirma los tejidos y ayuda a su curación, y es eficaz en el lavado de heridas infectadas. También es útil en casos de reumatismo, inflamaciones osteoarticulares, ulceraciones cutáneas, neuralgias, piquetes de moscos, infecciones por hongos, artritis reumatoide, aerofagia, gastritis, úlcera duodenal y gástrica, diarrea, amenorrea, arteriosclerosis, hipertensión y herpes zoster. Activa las defensas aumentando los leucocitos y anticuerpos. Combina bien con: salvia clara, eucalipto, geranio, lavanda, mirra, patchouli y el árbol de té. Nota: Alta. Familia botánica: Hierba.

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Precauciones: El aceite esencial puede ser neurotóxico y producir, sobre todo en niños, reacciones alérgicas (broncoespasmos).

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NEROLI, FLOR DE NARANJO Citrus aurantium ssp. Aurantium. Se obtiene por destilación al vapor de las flores del naranjo amargo o más frecuentemente utilizando el método de enfleurage. Componentes activos: nerol, geraniol, indol, jasmona y ésteres antranílicos, benzoicos y fenilacéticos. Es un aceite denso y de color pardo oscuro, de aroma agridulce y no siempre agradable en la forma concentrada del aceite esencial. Pero curiosamente cuando se diluye en aceites para masaje, cremas, baños, etc., su aroma es de los más cautivadores de todos los empleados en aromaterapia. Es antidepresivo, antiséptico, antiespasmódico, afrodisíaco, y sedante suave. Especialmente valioso para los estados de ansiedad. También es muy útil frente al insomnio, particularmente cuando la falta de sueño surge de la ansiedad. En cuanto a su muy apreciada cualidad afrodisíaca, no se debe tanto a un efecto hormonal o estimulante, como en otros aceites, sino más bien a su capacidad de calmar cualquier aprensión nerviosa que pudiera sentirse antes de un encuentro sexual. El neroli es también muy valioso en el tratamiento de la piel, pues además de ser antiséptico, tiene la especial propiedad de estimular el crecimiento de células nuevas y sanas, teniendo, por tanto, ciertos efectos rejuvenecedores. Puede emplearse en todo tipo de pieles, pero quizá sea más útil para las pieles secas, sensibles o maduras. Calma la piel irritada o inflamada y las alergias. Tiene un perfume delicado, dulce y persistente que invita a utilizarlo en todas las preparaciones para la piel y artículos de tocador. Una de las acciones físicas del neroli es la de aliviar los espasmos del músculo liso, especialmente intestinal. Es extremadamente valioso en caso de diarrea crónica, especialmente cuando ésta surge de una tensión nerviosa. Ayuda a eliminar líquidos, reduce la celulitis, aminora dolores de huesos, músculos y coyunturas. Calma la acidez, espasmos y dolor estomacal, nauseas, constipación, ayuda a desintoxicar en casos de intoxicación por comida. Es útil en arritmias, taquicardia, migraña, dolores de cabeza, malestares del lupus, fatiga crónica, fibromialgía, neumonía, pleuresía e infecciones virales. Estimula el sistema inmunológico. Su aroma en el ambiente ayuda a dar confianza emocional, disipa la depresión, el coraje y la frustración. Balancea el sistema emocional. Combina bien con: con cualquier otro aceite floral, especialmente la rosa, manzanilla, esencias cítricas, amaro, cilantro, jazmín, lavanda, mirra, rosa, ylang-ylang. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador, Sedante. Familia botánica: Flor.

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NUEZ MOSCADA Myristica fragans. Árbol de las islas del Pacífico e India. Del fruto, llamado nuez moscada, se extrae mediante destilación al vapor un aceite intenso y potencialmente irritante, por lo que muchas veces suele sustituirse en el uso doméstico por el aceite de macis que se extraído de flores y el arilo del fruto. Componentes activos: borneol, geraniol, linalol, eugenol, safrol y miristicina. La nuez moscada es muy popular en alimentación. Va muy bien emulsionando una o dos gotas en el puré de papas, menestras o platos a base de huevo. Estimula el apetito. Combate las infecciones intestinales, la flatulencia y favorece la digestión. También aromatiza a los licores. Por sus propiedades analgésicas es útil en los aceites de masajes para combatir dolores musculares, reumatismo y neuralgia. Una gota es capaz de calmar el dolor de muelas agudo. Ayuda a la digestión, acelera el tránsito intestinal, combate la debilidad, la impotencia y la frigidez. Inhalado su aroma combate la fatiga y estimula la fantasía. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: Usar este aceite con moderación, ya que en fuertes dosis puede ser irritante y tóxico, provocar náuseas, estupor y taquicardia.

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ORÉGANO Origanum vulgare. Este aceite esencial se extrae mediante destilación al vapor de hojas y flores de esta especie que crece en abundancia en la península Ibérica. Existen varias especies diferentes de oréganos, entre ellas la mejorana Origanum mejorana que normalmente no está tan asilvestrada como el orégano y es más bien cultivada. Componentes activos: Aceite esencial (0,1-1%), rico en timol, carvacrol (hasta un 90%), beta-bisaboleno, cariofileno, p-cimeno, borneol, linalol, acetato de linalilo, alfa y beta-pinenos, alfa-terpineno. Ácidos fenolcarboxílicos: caféico, clorogénico, rosmarínico. Flavonoides: derivados del apigenol, luteolol, kenferol, diosmetol. Taninos. Principios amargos. Triterpenos: derivados de los ácidos ursólico y oleanólico. Su inhalación tiene acción calmante y antiséptica sobre las vías respiratorias y fluidifica el catarro. Utilizar mezclado con otros aromas de forma preventiva. Para los cuidados de la salud, cuando se advierten síntomas de gripe o malestar causado por problemas digestivos, sorber una cucharada de miel con una gota de aceite esencial diluido. Un baño de pies muy caliente con algunas gotas de aceite esencial de orégano resulta muy placentero en invierno y puede incluso resolver casos de amenorrea. También es útil contra los parásitos. Es útil en casos de inapetencia, dispepsias gastrointestinales, diarreas. Disquinesias bronquitis, asma, enfisema. Amenorrea, sinusitis, odontalgias, inflamaciones dermatomicosis.

hiposecretoras, meteorismo, espasmos hepatobiliares, colecistitis. Faringitis, dismenorreas. En uso tópico: otitis, osteoarticulares, heridas, úlceras,

Tónico general, diurético. A nivel externo es analgésico, cicatrizante, antiséptico y antifúngico. Combina bien con: pomelo, enebro, pasto limón y perejil. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: No emplear durante el embarazo. Usese con moderación.

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PALMAROSA Cymbopogon martinii var martinii. Esta planta herbácea pertenece a la familia de las Gramíneas. El aceite esencial se extrae de toda la planta. Se cultiva en Brasil y en América Central. Componentes activos: Contiene una alta proporción de geraniol. Este aceite esencial es extremadamente versátil. La única limitación que podemos encontrar será con los individuos alérgicos a los pólenes y a las hierbas. El aroma no te atrae o te repele. De hecho este aceite esencial se usa en algunos casos como fijador natural en perfumes para dama. En tratamientos para la piel regula la producción de grasa, estimula la regeneración celular y vigoriza la piel madura, por lo que es muy adecuado para tratar el acné, dermatitis, infecciones de la piel, y en tratamientos anti arrugas. Es eficaz para reducir la debilidad del cabello, revitaliza las manos y las uñas secas y agrietadas. También para pies cansados, secos y escamados. En el caso de infecciones intestinales actúa en la flora intestinal contra el colibacillo, el bacilo Eberth y el bacilo de la disentería, favorece el cambio del agente por células intestinales normales. Su aroma en el ambiente alivia el cansancio nervioso y condiciones de estrés. Combina bien con: esencias florales, cedro, geranio, musgo de roble, zanahoria, camomila romana, hisopo, patchouli y sándalo. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierba.

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PALO DE ROSA Aniba rosaeodora. Es una especie botánica de planta con flor de la familia de las Lauraceae. El aceite esencial es muy apreciado en perfumería, se destila de la corteza y madera de este árbol siempre verde originario de los bosques lluviosos de Sudamérica. Componentes activos: contiene aceite esencial con 75-95% de linalol y 3-6% de alfa-terpineol. De los aceites usados en cosmética el aceite esencial de Palo de Rosa es el que posee más propiedades como regenerador para la piel y reconstituyente celular. Hidratante ideal para pieles secas y sensibles, dermoprotector, desodorante, estimula, calma, regenera, rejuvenece y descongestiona. Es muy bueno en tratamientos para el acné rosaceo, quemaduras y labios partidos. Se usa también para calmar la acidez estomacal, diarrea, constipación, dolores musculares, inflamaciones, artritis y reumatismo. Equilibra las hormonas femeninas, calma el asma y la dificultas para respirar, migrañas, nauseas, fibromialgia y fatiga crónica, así como inflamaciones por lupus. Su aroma en el ambiente disminuye los cambios de humor por menopausia y síndrome premenstrual, depresión. Elimina sentimientos de frustración y ansiedad. Eleva el autoestima, tranquiliza y da confianza. Es muy efectivo en casos de insomnio, y de miedo a viajar en avión. Antidepresivo, da una visión espiritual y relajada de la mente. Su capacidad reguladora de las alteraciones nerviosas lo transforma en un excelente ordenador de las emociones, por lo que es ideal para lugares donde suele haber conflictos o tristeza o simplemente para irnos un poco hacia adentro con alegría y rescatar el placer de las pequeñas cosas cotidianas. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Madera.

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PATCHOULÍ Pogostemon patchouli. Obtenido mediante destilación de las hojas secas y fermentadas de esa especie que crece en China, India e Indonesia. Desprende un aroma cálido, característico de los objetos orientales y tejidos indios. Componentes activos: pachuleno (tiene estructura similar a la del azuleno de la manzanilla y comparte sus mismas propiedades antiinflamatorias), patchulol (o alcanfor de pachulí), norpachulol, y trazas de eugenol, cadineno, carvona, cariofileno, seycheleno, humleno y aldehídos benzoico y cinámico. Es muy valioso en cosmética, puede ser utilizado en todo tipo de cosméticos. Es un fijador de perfumes y se puede utilizar en mezclas de esencias. Es excelente para las manos y pies secos y agrietados. Las pieles grasas y con acné mejoran y les devuelve el equilibrio. Unas gotas en el champú le da cuerpo al cabello graso y ayuda a eliminar la caspa. Tiene propiedades desodorantes, cicatrizantes, antiinflamatorias, antifúngicas, antisépticas, depurativas. Dispersa líquidos retenidos y ayuda a disminuir la celulitis. Es efectivo contra dolores musculares y espasmos. Reduce el apetito, mejora el procesamiento de las grasas, ayuda a las funciones de los riñones y el hígado. Este aceite esencial tiene la particularidad de tener dos comportamientos completamente diferentes, según la cantidad que se utilice. Unas pocas gotas vigorizarán, mientras que muchas gotas relajarán. Se desconoce la razón de este comportamiento. Su aroma en el ambiente crea una atmósfera decididamente oriental, sedante, antidepresiva y según algunos afrodisíaca. Hace desaparecer la apatía, sin excitar y favoreciendo la reflexión. Calma la angustia mental, da perspectiva a la vida, ayuda en casos de pérdida y mejora la autoestima. Es desodorante y repelente de insectos. Combina bien con: bergamota, cedro, amaro, clavo, geranio, lavanda, neroli, musgo de roble, rosa, sándalo, vetiver. Nota: Baja. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador. Familia botánica: Hierba. Precauciones: No es un aceite apto para uso interno.

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PETITGRAIN, HOJAS DE NARANJO Citrus sp. Se obtiene mediante destilación al vapor de las hojas, puntas de ramas y a veces frutos inmaduros de varias diferentes especies del género Citrus, por ejemplo, C. aurantium, C. amara, C. sinensis, C. limonum, C. bergamia, C. nobilis. Es muy conocido el Petit Grain de naranjo con un aroma fresco, aunque los que provienen de otras especies son incluso más frescos y airosos. Componentes activos: Comparte muchos de los componentes del neroli, aunque con una proporción superior de linalol y de acetato de linalilo. En alimentación puede utilizarse poniendo una o dos gotas de aceite esencial en bebidas o dulces, lo cual mejora la digestión, reduce los espasmos y las flatulencias. Es ideal para crear un ambiente fresco y limpio, en sitios frecuentados por muchas personas. Reduce la fatiga mental, refresca los sentidos, atenúa la confusión. Es antidepresivo, ejerce un efecto muy sutil y positivo sobre los sentimientos en casos de tristeza. En caso de insomnio, alternándolo con lavanda o neroli, depositar una gota sobre la almohada. Para preparados cosméticos tiene valores como tónico, depurativo y refrescante. Se utiliza para completar el perfume de numerosas mezclas. Funciona muy bien devolviendo el equilibrio a las zonas grasas. Reduce las caspas de cebo y la acumulación de ceras en las pieles con acné. Unas gotas en el champú reducen la sensación grasienta en el cabello y en el cuero cabelludo. Es muy efectivo en el tratamiento del acné, heridas de la piel, quemaduras, piel irritada o inflamada, eczemas y soriasis. En cremas es excelente para mejorar la textura de pieles maduras o deshidratadas. Se usa también para aliviar malestares estomacales, arritmia y taquicardia, fibromialgía y fatiga crónica, dolores musculares, malestares por lupus, espasmos intestinales, asma y dificultad para respirar, artritis, reumatismo, nausea y mareo durante el embarazo. Su aroma en el ambiente disminuye sentimientos de ansiedad, frustración, depresión y miedos. Mejora la autoestima, es efectivo en casos de insomnio, cambios de ánimo por síndrome premenstrual y menopausia. Reestablece el sistema nervioso. Combina bien con: bergamota, amaro, clavo, geranio, jazmín, lavanda, neroli, musgo de roble, flor de naranjo, palmarosa, romero. Nota: Alta. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador, Sedante. Familia botánica: Hierba. Precauciones: Ha de tenerse la precaución de no utilizarlo antes de exponerse al sol o a los rayos UV, ya que es fotosensibilizante.

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PIMIENTA NEGRA Pepper nigrum. Es una planta de la familia de las piperáceas, cultivada por su fruto, que se emplea seco como especia. Componentes activos: Su principal componente es la piperina. Aunque este aceite esencial prácticamente no tiene aplicaciones cosméticas, es muy efectivo en casos de; tos, infecciones de pecho, problemas circulatorios, dolores de estómago, acidez estomacal, diarrea, constipación, artritis, reumatismo, gota, flebitis, fatiga crónica, inflamación de coyunturas. Ayuda a sanar huesos rotos, estimula el sistema linfático y el páncreas. Es útil en casos de envenenamiento por comida. Su aroma en el ambiente ayuda amantener la alerta mental y a recuperarse de las pérdidas emocionales. Combina bien con: otras especias, esencias cítricas, jazmín, lavanda, rosa, romero, sándalo. Nota: Baja. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia. Precauciones: Usar en baja concentración y nunca sobre pieles sensibles. No se use junto con tratamientos homeopáticos. Evitar contacto con ojos y mucosas.

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PINO Pinus sylvestris. Hay muchas especies diferentes de pinos, todas producen aceites esenciales con efectos parecidos. El aceite esencial de pino se obtiene destilando las hojas y ramillas del árbol. En cambio lo que se llama trementina se obtiene por destilación de la madera. Componentes activos: Acetato de bornilo (hasta un 45%), cadineno, pineno, silvestreno, dipenteno y felandreno. El aroma de pino ayuda a mejorar la respiración, desinfectar las vías respiratorias y purifica el aire en ambiente de fumadores. Tiene numerosas aplicaciones en cosmética. Es un potente antiséptico. Desinfectante adecuado para baños de pies, baños de asiento, etc. También es antiinflamatorio, desodorante y refrescante. Útil en los baños para refrescar la piel, prevenir y calmar trastornos respiratorios o mezclado con cera de abejas o aceite de jojoba para fricciones del tórax. En aceites para masaje tiene acción calmante y analgésica, mejorando la circulación. Equilibra pieles secas y grasas. Es útil para tratar heridas, rasguños, eczema, soriasis y piquetes de insectos. Antiviral, útil en congestión pulmonar, sinusitis, neumonía, pleuresía, tos, catarro, gripe. En dolores estomacales, irritaciones de la vejiga y riñones, flebitis, dolores musculares, inflamación de coyunturas, nudos musculares, espasmos y fatiga crónica. Estimula el sistema inmunológico. Su aroma en el ambiente ayuda a eliminar la depresión, el enojo, frustración y el agotamiento, mantiene la alerta mental y crea una atmósfera de paz y confort. Combina bien con: bergamota, cedro, eucalipto, enebro, lavanda, limón, mejorana, romero. Nota: Media. Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Maderas. Precauciones: No se use por tiempos prolongados, sensibilización. No se use cuando existan alergias.

puede

desarrollar

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ROMERO Rosmarinus officinalis. El aceite esencial se obtiene mediante destilación de la planta florida, la cual es muy abundante en la península Ibérica. Componentes activos: borneol, canfeno, alcanfor, cineol, lineol, pineno, resinas y saponina. Útil en casos de asma, sinusitis y bronquitis. Además ayuda a acabar con migrañas y cefaleas. Tiene gran cantidad de aplicaciones en todo tipo de cosméticos y preparados para belleza. Equilibra la piel grasosa. Vertido en el agua del baño, el aceite de romero estimula enérgicamente la circulación, es antiséptico, sudorífico y tonificante. Excelente cicatrizante para utilizar en todos los cosméticos. Es ideal para los cabellos, añadido en champúes, acondicionadores, emplastos y aceites para masaje del cuero cabelludo, deja el cabello fuerte y reluciente, mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo, regula la secreción sebácea elimina la caspa y estimula el crecimiento. En los masajes mejora la circulación y alivia los dolores, siendo cicatrizante y un fuerte antiséptico. En terapia se utiliza como cardiotónico, equilibra la presión sanguínea. Dolores musculares, infecciones virales, artritis, reumatismo, gota y malaria. Mejora las funciones del hígado y las musculares. Diluyendo unas gotas de aceite en una decocción de romero, se puede emplear para lavar heridas. Un ambiente aromatizado con romero posee muchas virtudes, mejora la respiración, estimula, tonifica, favorece la memoria y predispone al buen humor. Da claridad mental y confianza. Ayuda a eliminar la melancolía, desmayos e histeria. Combina bien con: Albahaca, bergamota, cedro, canela, cilantro, elemí, incienso, lavanda, menta, petitgrain, pino. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierbas. Precauciones: Evitar durante el embarazo y en casos de epilepsia o presión alta. Emplear siempre en pequeñas cantidades y diluido.

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ROSA DE DAMASCO Rosa damascena. El aceite puro de rosa no es nada corriente y además es extremadamente caro. La mayoría de aceites puros de rosa son absolutos producidos mediante enfleurage o extracción con disolventes, ya que por el método de destilación sólo pueden obtenerse diminutas cantidades de aceite esencial. Pero hay que tener en cuenta que los aceites esenciales extraídos mediante estos métodos no son aptos para uso interno y terapéutico. A los químicos especializados en cosmética les resulta muy difícil copiar de manera sintética la fragancia natural de la rosa, ya que presenta más de quinientos constituyentes químicos. El aceite de rosa tiene propiedades fabulosas para el cuidado de la piel, por lo cual ha sido tan preciado a lo largo de los siglos. Además, tradicionalmente se ha relacionado con los órganos reproductores femeninos y tiene un efecto calmante y tranquilizante en la piel. Se aconseja para cutis secos, frágiles y maduros, y constituye, asimismo, un buen aceite para niños. Es tan delicado que podría ser aplicado puro sobre la piel. Se puede añadir al baño templado para convertirlo en algo exuberante y es especialmente bueno para mimar el cuerpo en las últimas fases del embarazo. El aceite de rosa también se utiliza por su exquisito aroma y se puede añadir para perfumar cremas y lociones cutáneas. Entre las opciones alternativas menos caras con un aroma similar se encuentran el geranio de rosa y el palisandro. Inhalado es de gran ayuda en casos de cefalea, tensión nerviosa, insomnio, tristeza y depresión. Es considerado el perfume del amor y algunos le atribuyen propiedades afrodisíacas. Dispone a la nobleza de espíritu. Los aromaterapeutas emplean el aceite de rosa para tratar la depresión y los problemas hormonales, incluyendo el síndrome premenstrual. Para el dolor de cabeza un buen remedio consiste en friccionar una gota de aceite esencial sobre las sienes, o verterla sobre la muñeca y oler periódicamente. Es útil también en el tratamiento de la bronquitis aguda y crónica, asma, conjuntivitis, debilidad sexual y frigidez. Combina bien con: la mayoría de los aceites y en especial con el de sándalo. Nota: Media baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador, Sedante. Familia botánica: Flor.

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AGUA DE ROSAS Rosa sp. Haciendo una destilación al vapor de pétalos de rosa obtendremos el agua de rosas (hidrolato de rosas) y una cantidad casi inapreciable de aceite esencial. Utilizar agua de rosas es una alternativa a la utilización del aceite esencial, carísimo si se compra y difícil de extraer en casa. El agua de rosas se utiliza mucho para el tratamiento de la piel y el cuidado de los ojos por sus propiedades calmantes, refrescantes y antiinflamatorias y además es un antiséptico suave y un astringente moderado. Es uno de los componentes más frecuentes en lociones, cremas y otros preparados para la piel. Puede utilizarse sin peligro en las pieles más sensibles, y es el único tónico recomendado para pieles secas. Una forma natural de combatir la conjuntivitis consiste en lavar el ojo infectado a intervalos regulares con un algodón empapado en agua de rosas (nunca con aceite esencial). Aplicado en los ojos mediante un algodón hace que estos se refresquen y descansen, disminuyendo el enrojecimiento y quemazón. Tiene un aroma muy apreciado, por lo que se emplea como perfume en lugar del aceite esencial de rosas que es tan caro.

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SALVIA Salvia officinalis. Se obtiene mediante destilación de las hojas. Componentes activos: Contiene una elevada proporción de tuyona que en grandes cantidades resulta tóxica. En alimentación puede utilizarse para perfumar gran cantidad diferente de platos, pescados, menestras.. Posee acción diurética, estimulante, digestiva, depurativa y desinfectante. Su aroma crea ambientes adecuados para habitaciones con enfermos, es antidepresivo, antiestrés, estimulante y favorece la respiración. Hay muchas formas de emplear este aceite para embellecer el cuerpo. Es antisudorífico, desodorante y antiséptico, apropiado para los baños refrescantes del verano. Se aconseja para pieles cuyos problemas se puedan beneficiar de sus propiedades antibacterianas y asimismo, para casos de caspa o cabellos grasos, pudiéndose mezclar en cualquier preparado cosmético. Por sus propiedades astringentes y calmantes, es excelente para lavados de todo tipo: a continuación de picaduras de insectos, para mucosas inflamadas, etc. Para pies que sudan, mezclar dos gotas de aceite esencial con una cucharada de talco y espolvorearlo en los calcetines o zapatos. Se puede preparar un dentífrico casero, mezclando a partes iguales arcilla con polvo de salvia (secar las hojas y triturarlas) y añadiendo dos gotas de aceite esencial. Es muy estimulante y antiséptico, además de presentar muchos usos medicinales. Los aromaterapeutas utilizan el aceite de salvia para tratar la depresión y los trastornos menstruales y digestivos graves. En caso de ronquera, afonía o dolor de garganta, hacer gargarismos con agua y dos gotas de aceite esencial diluido en una cucharada de sal. Combina bien con: la mayoría de los aceites, sobre todo con bergamota, cilantro, incienso, geranio, jazmín, enebro, lavanda, pino y vetiver. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Flor. Precauciones: Este aceite esencial debe usarse con precaución y nunca durante el embarazo. No se use si se ha ingerido o se va a ingerir alcohol.

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SALVIA CLARA ó AMARO Salvia sclarea. Especie de salvia que crece en las altitudes de los Alpes y que no se parece en nada a la salvia común S. Officinalis. Tiene flores azules o blancas, de pequeño tamaño rodeadas de grandes hojas de color malva. El aceite esencial se obtiene mediante destilación al vapor de las sumidades florales. Su aroma es dulce, sensual y envolvente que puede resultar completamente embriagador. Componentes: borneol, salviol, esclareol, linalol y salvona. En cosmética en muy valioso para todo tipo de cremas cutáneas. Es calmante y antiinflamatorio, útil en el tratamiento de todo tipo de inflamación cutánea, incluso los furúnculos; ayuda a preservar la humedad en las pieles secas y maduras. Se usa también para aliviar cólicos menstruales, espasmos y nudos musculares, constipación, diarrea, dolores de coyunturas, musculares y estomacales. Crea un ambiente relajante, euforizante, antidepresivo, para usar en pequeñas dosis en casos de crisis nerviosas. Para casos de insomnio, pesadillas y agitación ayuda mucho poner una gota en la almohada. Reduce los problemas de la menopausia y las sensaciones de calor asociadas a ella. En situaciones de gran agitación y nervios ayuda mucho tener a mano un frasquito de aceite esencial para poder olerlo. Su aroma en el ambiente ayuda a disminuir la depresión, la ansiedad y el miedo. Elimina enojo y frustración. Provoca euforia en los hombres, alivia los síntomas del síndrome premenstrual es auxiliar en problemas de frigidez e impotencia. Es muy efectivo en problemas de insomnio y para tratar adicciones. Combina bien con: la mayoría de los aceites, sobre todo con bergamota, cilantro, incienso, geranio, jazmín, enebro, lavanda, pino y vetiver. Nota: Media alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Flor. Precauciones: Evitar durante el embarazo. Aunque curiosamente hace el parto más fácil y puede ser utilizado ventajosamente en un baño caliente o en masajes durante los dolores. Puesto que la inhalación puede causar somnolencia utilizar en dosis recomendadas y preferiblemente nunca antes de realizar ejercicios físicos o mentales. No se use si se ha ingerido o se va a ingerir alcohol.

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SÁNDALO Santalus album. Árbol proveniente de la India y Australia que alcanza los 20 m. El aceite esencial se extrae mediante destilación de las raíces y de la madera del interior del tronco. Tiene un aroma dulce, balsámico, cálido y aterciopelado Componentes activos: Hasta un 98% de santalol El aroma de sándalo mejora la respiración y favorece la meditación y la creatividad. Es antidepresivo y euforizante. Mejora la calidad del sueño. Muy adecuado para añadir a los saquitos perfumados que se colocan en los armarios, ahuyenta las polillas. El aceite esencial de sándalo es muy utilizado en perfumería y también puede emplearse en preparados cosméticos. Sobre la piel tiene un efecto hidratante y equilibrador. En casos de eczemas e inflamaciones se puede utilizar echando dos gotas de aceite en un trozo mojado de algodón y friccionando o presionando delicadamente sobre la zona afectada. Si la piel se vuelve escamosa o los labios se han agrietado por el frío o el viento, mezclar manteca de Karité, de cacao o cera de jojoba con aceite esencial de sándalo y aplicarlo varias veces al día. Terapéuticamente se usa en bronquitis, catarro, tos seca, laringitis, dolor de garganta, diarrea, náuseas, asma, fibromialgía y lupus. Su aroma en el ambiente elimina la depresión, trastornos del estrés, tensión, traumas, ansiedad, frustración y ayuda a superar pérdidas. También se considera que es afrodisíaco. Combina bien con: bergamota, pimienta negra, clavo, hinojo, jazmín, lavanda, acacia, musgo de roble, pachulí, rosa, vetiver. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Madera. Precaución: Evitar la aplicación sobre la piel durante el embarazo. Los que padecen del riñón deben evitar esta esencia.

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TOMILLO Thymus vulgaris. Planta muy abundante en la nuestra Península, a partir de la cual se extrae el aceite esencial por destilación de la planta florida. Componentes activos: Timol (40-50%), carvacrol, linalol, geraniol, borneol En alimentación puede utilizarse en pequeñas dosis para dar sabor a ensaladas, menestras, arroces, reforzar infusiones, etc. Ejerce acciones muy favorables en el aparato respiratorio, digestivo, urinario y combate parásitos intestinales. Refuerza el sistema inmunológico y en particular de las vías respiratorias. Es diaforético y estimulante. Además diluido se puede preparar una solución antiséptica de gran utilidad en la cocina, habitaciones de enfermos, etc. En preparados cosméticos puede utilizarse en pequeñas cantidades, especialmente en los destinados al cabello. En compresas acelera la curación de las heridas. Se usa también para casos de acné, abscesos, picaduras de insectos y pie de atleta. Este es otro aceite esencial muy medicinal que se ha utilizado durante siglos por sus poderosas propiedades antisépticas. Tiene acción antiviral y antihongos en la piel. Se recomienda sobre todo en mezclas para masajes destinadas a lesiones deportivas, artritis, reumas y problemas circulatorios. El aceite de tomillo alivia de una forma maravillosa, pero debe emplearse con precaución y con mucho cuidado en la piel. Sobre las verrugas aplicar una gota pura, siempre protegiendo la piel de alrededor. En pequeñas dosis, resulta muy útil para reanimar las extremidades doloridas y los aromaterapeutas lo utilizan en casos de presión sanguínea alta o irregularidad menstrual. Se usa también para eliminar parásitos intestinales, calma la acidez, dispepsia, diarrea, catarro, arritmia, taquicardia, asma, dolores musculares, artritis, gota, obesidad, mala circulación y reumatismo. Difuminado en el ambiente se utiliza este aceite para los estado de ánimo ansiosos y temblorosos, así como en casos de insomnio, si este está causado por una agitación y excesivas preocupaciones, mejora la memoria y eleva la autoestima. Nota: Alta. Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Hierba. Precaución: Una dosis excesiva puede ser tóxica. No utilizar en caso de embarazo, epilepsia o presión alta. Puede irritar las mucuosas y causar sensibilización. Usese con moderación.

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TORONJA Citrus Paradisi. El aceite esencial obtenido de la cáscara es rico en limoneno (hasta un 90%); obtenido por prensa o destilación. Apariencia; Líquido oleoso transparente de color amarillo a ligeramente café. De olor fresco, cítrico, característico a toronja. Tiene un efecto tonificante sobre la piel y los tejidos. Estimula el crecimiento del cabello. En cosmética se usa para pieles congestionadas y grasas y en tratamientos para el acné. Utilizado en masaje, ayuda a combatir la celulitis por sus propiedades astringentes. Este aceite esencial relaja el estómago, los intestinos y el aparato reproductor femenino. Estimula la producción de glóbulos blancos. Es útil como antidepresivo por sus benéficos efectos en los casos de tensiones físicas o emocionales. Terapéuticamente se usa en casos de retensión de líquidos, obesidad, colesterol y fatiga muscular. Estimula el sistema linfático. Su aroma en el ambiente ayuda a eliminar la depresión, dolores de cabeza y cansancio. Combina bien con: romero, todos los cítricos, lavanda, manzanilla, geranio, rosa, sándalo, enebro. Nota: Alta. Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Cítrico. Precauciones: Puede provocar irritación y manchas en la piel si se usa antes de exponerse a los rayos solares o UV.

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VETIVER Vetiveria zizanoides. Planta cultivada en la India y Sri Lanka. La esencia se extrae de las raíces y el rizoma. El aceite esencial es de consistencia viscosa y de un olor pesado, amaderado. Componentes activos: En el hogar crea ambientes que ayudan a levantar el ánimo decaído. Su olor ahuyenta las polillas, es muy adecuado para añadir a popurrís o rellenos de bolsitas perfumadas. En India se conoce como el aceite de la tranquilidad. Apreciado en cosmética como componente de perfumes y desodorantes por su aroma duradero. Se utiliza como fijador. Promueve la regeneración de tejidos y de la piel, por lo que resulta excelente en cremas para pieles maduras, en tratamientos para quemaduras, heridas y acné. Ayuda a la producción de glóbulos rojos. Su aroma ayuda a eliminar sensaciones de debilidad, depresión, hipersensibilidad, tensiones severas y miedos, induce tranquilidad y es muy efectivo para tratar el insomnio. Combina bien con: amaro, jazmín, lavanda, acacia, musgo de roble, pachulí, rosa, sándalo, ylang-ylang. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Sedante. Familia botánica: Resina. Precauciones: sensibilización.

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No

se

use

por

tiempos

prolongados,

puede

provocar

VIOLETA Viola odorata. La violeta es una pequeña planta olorosa muy parecida al pensamiento pero con flores de una sola tonalidad; violeta. Crece silvestre en los bosques más húmedos de nuestra península y es de las primeras plantas que florecen, en algunos casos tapizando todo el suelo. La violeta no se destila, sino que se obtiene un absoluto a partir de sus hojas y flores. Tiene un aroma fresco y seco que principalmente se utiliza en perfumería de élite. Su precio es tan elevado que difícilmente lo encontraremos en el mercado. Este absoluto es muy valioso en cualquier preparado cosmético relacionado con la piel. Es antiséptico y tiene propiedades regenerativas. En terapia se utiliza para el tratamiento del reuma. Debido a la presencia de ácido salicílico dentro de sus componentes es capaz de calmar el dolor. También es útil es caso de toses violentas acompañadas de dificultad para respirar. Combina bien con: Benjuí, zanahoria, ciprés, hinojo (recuerde que debe usar una pequeña cantidad), neroli y rosa búlgara y de Marruecos. Nota: Media. Familia botánica: Flor.

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YLANG YLANG Cananga odorata. Árbol tropical de hasta 20 m de altura que crece Madagascar, Manila, La Reunión. El aceite esencial se obtiene mediante destilación de las flores, que son recogidas a primera hora de la mañana. Componentes activos: eugenol, geraniol, linalol, safrol, ylangol, terpenos, pineno, benzoato de bencilo, y una combinación de ácidos acético, benzoico, fórmico, salicílico y valérico. En algunos lugares utilizan el aceite mermeladas, bizcochos y otros dulces.

esencial

para

aromatizar

helados,

Su aroma crea un ambiente relajante y afrodisíaco. Estimula la producción de adrenalina. Tonifica el corazón, es antidepresivo, relajante y antiséptico. Se puede utilizar en preparados cosméticos o en baños, es adecuado para pieles secas o maduras. En oriente se utiliza para aromatizar el cabello. Ayuda a eliminar la caspa y los excesos de grasa en el cuero cabelludo y cabello. En cremas se puede aplicar para casos de soriasis y eczemas. Sus usos terapéuticos son en taquicardia, presión arterial baja, fibromialgía y para calmar dolores musculares. Su aroma en el ambiente ayuda a disminuir los sentimientos de depresión, irritación, ansiedad, frustración, angustia emocional, cansancio mental. Tranquiliza a personas autistas, desestresa el ambiente, es efectivo contra el insomnio, atenúa los cambios de ánimo por problemas de menopausia y es auxiliar en problemas sexuales. Combina bien con: otras esencias florales, esencias cítricas, incienso, geranio, vetiver. Nota: Baja. Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Flor. Precauciones: No excederse en la dosificación, puede provocar nauseas o cefaleas. Es importante en esta esencia en particular que antes de usarla se pruebe los efectos del aroma en la persona, porque así como en algunas personas resulta muy atrayente en otras puede resultar repulsiva y provocar malestares emocionales y físicos.

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ERRORES Y DIBAGACIONES COMUNES ¿Es la aromaterapia una medicina alternativa? La aromaterapia, junto con otras disciplinas han sido frecuentemente mencionadas como “medicina alternativa”, pero el problema de llamarlas así es que da la impresión de que se usan “en lugar de” la medicina alópata u homeopática, cuando en realidad en muchos casos deberían usarse “además de” la medicina. Tanto la aromaterapia como otras tantas disciplinas serían mejor nombradas como medicina o terapias complementarias. Y aunque es cierto que hay padecimientos en los que la aromaterapia es suficiente (y a mi muy personal parecer es superior a la medicina alópata), es importante no sobre valorar sus alcances, principalmente en padecimientos donde la vida del paciente está comprometida.

¿Si un aceite le funcionó a una persona le debe funcionar bien a todos? No. No hay que perder de vista que cada caso se debe tratar de manera personal, en especial hay que tener muy en cuenta que la aromaterapia tiene un componente psicológico muy fuerte. Por ejemplo; el aceite de lavanda es uno de los que tiene una gran cantidad de propiedades, pero si hay una persona que de niño lo llevaban a un dentista que usaba un perfume con un fuerte aroma a lavanda, y aunque es bien sabido que la visita al dentista es benéfica y de hecho necesaria, la psique del niño no necesariamente lo registró así, sino como un evento desagradable que hay que evitar hasta donde sea posible y eso puede ser un elemento que va a dar un giro distinto a la reacción que esa persona tenga ante ese aceite en particular. Afortunadamente, hay una enorme variedad de aceites que comparte cualidades terapéuticas y es cuestión de encontrar el o los adecuados al caso.

¿Existe algún aceite, casi milagroso, que cura todo? No. Eso hasta ahora siguen siendo buenos deseos, pero no realidades. Hay aceites, incluso sinergias, que tienen efectos positivos sobre muchos padecimientos, pero es prácticamente imposible encontrar una sustancia que se pueda aplicar en padecimientos que requieren tratamientos en sentidos opuestos. Por ejemplo; en ocasiones se requiere acelerar la coagulación de la sangre y en otros casos lo contrario.

¿Puedo dejar el tratamiento medico de una enfermedad crónica para sustituirlo por aceites esenciales? Esta es una de las preguntas mas frecuentes y tiene también una de las respuestas más difíciles. Por un lado está el deseo de la gente de no depender de un medicamento el resto de su vida y de volver a lo natural, pero por el otro lado está una salud comprometida. Aquí el punto problemático es que, si el

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padecimiento está siendo tratado ya con medicamentos alópatas, lo mas probable es que el mismo medicamento ya provocó que el organismo creara una dependencia a esa sustancia, es decir; dejó de producir de manera natural las sustancias que eran necesarias para contrarrestar el padecimiento y ahora las obtiene del medicamento, y si se suspende su uso de una forma inadecuada el paciente va a tener una recaída donde su salud se verá en riesgo grave por decir lo menos. Este tipo de efectos secundarios se los debemos en la actualidad a los monstruosos laboratorios que se han convertido en verdaderos mercenarios de la salud (si se le puede llamar salud), y que desde hace tiempo ya no buscan la manera de curar, sino de “controlar” las enfermedades para según ellos brindarle una “mejor calidad de vida” al paciente, cuando en realidad los únicos que mejoran su calidad de vida son ellos. De manera que la respuesta concreta debe ser que no. No se debe dejar el tratamiento. Pero lo que se puede hacer, es buscar la asesoría de un aromaterapeuta profesional y tratar de complementar el tratamiento alópata y siempre con supervisión médica profesional, ir disminuyendo poco a poco la medicina alópata hasta dejarla en niveles que ya no sean una carga.

¿Si la aromaterapia es tan buena, porque los médicos no la recetan? La respuesta mas simple es; porque no la conocen. En la actualidad es cierto que cada vez hay mas médicos que se interesan en verdad por la salud y bienestar de sus pacientes y están incorporando a sus tratamientos diferentes técnicas de medicinas complementarias, como la aromaterapia. Pero no son mucho todavía y desafortunadamente la experiencia nos ha mostrado que los médicos son uno de los grupos que se tardan mas en asimilar e incorporar nuevos conocimientos y tecnologías a su área de trabajo.

¿La aromaterapia es cosa de magia, brujería o esoterismo? No, no necesariamente. Lo que no se puede negar es que los aceites esenciales se han usado durante miles de años en ceremonias religiosas, rituales y demás, pero eso es porque los consideran buenos vehículos para transportar sus oraciones o energías. Si consideramos un poco, en esos mismos rituales se han usado; flores, hierbas, oro, piedras preciosas y un sinfín de elementos que no por eso dejamos de usar ni los consideramos exclusivos de esos usos.

¿Como los aceites esenciales son naturales, los puedo usar sin ningún riesgo? No. Un NO grande y rotundo. La cicuta y el veneno de cobra son también de origen natural y eso no le quita en nada el grado de toxicidad que tienen. Los aceites esenciales son sustancias muy potentes y algunos casos tienen un alto grado de toxicidad. Hay que usarlos siempre con cautela y siguiendo las indicaciones correspondientes a cada aceite.

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¿Después de leer aromaterapeuta?

concienzudamente

este

material

ya

soy

Lo siento mucho, pero… No. Por lo pronto no vas a poder dar asesoría y mucho menos cobrar por las consultas. De la misma manera que leer una guía farmacéutica completa no te hace medico. Faltaría complementarlo con conocimientos sobre las enfermedades, sus síntomas, orígenes y demás. Los beneficios que puedes obtener de este material sin ser un profesional de la salud, deben estar basados en el uso y experimentación personal. Prueba y observa que pasa, te puedo asegurar que vas a encontrar cosas muy interesantes en el uso de la aromaterapia y con el tiempo vas a ir ganando experiencia y ¿Por qué no? Algún día vas a poder recomendar los aceites esenciales con pleno conocimiento de causa y sobre todo de manera responsable.

Que esto sea en beneficio de todos.

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BASES DE LA AROMATERAPIA ....................................................................................... 2 La calidad de los aceites esenciales. .................................................................................... 2 Valor terapéutico de la aromaterapia. .................................................................................. 3 Campo de aplicación de la aromaterapia. ............................................................................ 3 Propiedades terapéuticas de los aceites esenciales. .............................................................. 4 Clasificación de las esencias por su aroma. ......................................................................... 4 Productos artificiales o sintéticos. ....................................................................................... 5 METODOS DE APLICACIÓN DE ACEITES ESCENCIALES............................................. 6 Masajes .............................................................................................................................. 6 Baños ................................................................................................................................. 6 Inhalaciones........................................................................................................................ 6 Vaporizaciones ................................................................................................................... 6 Difusor ............................................................................................................................... 7 Spray .................................................................................................................................. 7 Compresas .......................................................................................................................... 7 Saunas y vapores ................................................................................................................ 7 Baños de pies...................................................................................................................... 7 ABSORCIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES.................................................................. 9 ACEITES VEHICULARES ................................................................................................. 11 INFORMACIÓN DE SEGURIDAD .................................................................................... 14 ACEITES ESENCIALES ..................................................................................................... 16 ALBAHACA.................................................................................................................... 16 ANÍS ................................................................................................................................ 17 ÁRBOL DEL TÉ.............................................................................................................. 18 BENJUÍ............................................................................................................................ 19 BERGAMOTA................................................................................................................. 20 CAJEPUT......................................................................................................................... 22 CALÉNDULA.................................................................................................................. 23 CANELA ......................................................................................................................... 24 CARDAMOMO ............................................................................................................... 25 CEDRO ............................................................................................................................ 26 CIPRÉS ............................................................................................................................ 27 CITRONELA ................................................................................................................... 28 CLAVO............................................................................................................................ 29 COMINO ......................................................................................................................... 30 CORIANDRO ó CILANTRO........................................................................................... 31 ENEBRO.......................................................................................................................... 32 ESTRAGÓN .................................................................................................................... 33 EUCALIPTO.................................................................................................................... 34 GERANIO........................................................................................................................ 35 HIERBA LUISA ó VERBENA OLOROSA ..................................................................... 36 HINOJO ........................................................................................................................... 37 HISOPO ........................................................................................................................... 38 INCIENSO ....................................................................................................................... 39 JAZMÍN........................................................................................................................... 40 JENGIBRE....................................................................................................................... 41 LAVANDA ...................................................................................................................... 42 80

LEMONGRASS ó HIERBA LIMÓN................................................................................ 43 LIMA................................................................................................................................ 44 LIMÓN............................................................................................................................. 45 MANDARINA.................................................................................................................. 47 MANZANILLA................................................................................................................ 48 MEJORANA..................................................................................................................... 49 MELISSA ó TORONJIL................................................................................................... 50 MENTA............................................................................................................................ 51 MIRTO ............................................................................................................................. 52 MIRRA............................................................................................................................. 53 NARANJO, NARANJA DULCE ...................................................................................... 54 NIAOULI ......................................................................................................................... 55 NEROLI, FLOR DE NARANJO....................................................................................... 57 NUEZ MOSCADA ........................................................................................................... 58 ORÉGANO....................................................................................................................... 59 PALMAROSA.................................................................................................................. 60 PALO DE ROSA .............................................................................................................. 61 PATCHOULÍ.................................................................................................................... 62 PETITGRAIN, HOJAS DE NARANJO ............................................................................ 63 PIMIENTA NEGRA......................................................................................................... 64 PINO ................................................................................................................................ 65 ROMERO ......................................................................................................................... 66 ROSA DE DAMASCO ..................................................................................................... 67 AGUA DE ROSAS ........................................................................................................... 68 SALVIA ........................................................................................................................... 69 SALVIA CLARA ó AMARO ........................................................................................... 70 SÁNDALO ....................................................................................................................... 71 TOMILLO ........................................................................................................................ 72 TORONJA........................................................................................................................ 73 VETIVER ......................................................................................................................... 74 VIOLETA......................................................................................................................... 75 YLANG YLANG.............................................................................................................. 76 ERRORES Y DIBAGACIONES COMUNES....................................................................... 77

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