APOSTILA JUDÔ PARA EXAME DE FAIXA

EXAME DE FAIXA PROFESSOR: Felix Júnior 3º dan

1 FELIX DOJO

Programa para o exame de faixa

Para promoção de faixa, serão exigidos e xigidos os seguintes conhecimentos: Shizen-tai – Postura

Natural, em pé, com pernas afastadas. O exame de postura compreende o conhecimento das posições, naturais (shizen-tai), tanto à direita (migui-shizen-tai). Tai-sabaki Mae-sabaki Yoko-sabaki Mawari-sabaki

– Movimento do corpo – Movimento para a frente – Movimento para o lado – Movimento para trás

Hidari-kumi

- pegada na posição esquerda

Jigotai – Posiçaão de defesa

As pernas permanecem semi-flexionadas, com os pés um pouco afastados, servindo de defesa e ataque. Hidari-jigotai; Pé esquerdo na frente Migui-jigotai; pé direito à frente Ayumi-kata (Shin-tai) – Maneira de andar, deslocamento

Devem ser demonstradas as formas f ormas de deslocamento sobre o tatami, salientando os seguintes detalhes: Ayumi- ashi: Passo normal, andar descontraidamente mantendo os joelhos e tornozelos flexíveis sem cruzar os pés. Suri-ashi: Passo normal arrastado, deslocar-se em todas as direções, fazendo o contato com o solo com c om o bordo externo da planta dos pés, calcanhares ligeiramente levantados. Tsugui-ashi: Passo emendado, acompanhando os passos de seu oponente, isto é, se este avançar a vançar o pé direito, recua-se o pé esquerdo, se recuar o pé direito, avança-se o esquerdo. Kumi-kata – Maneira de segurar, pegada

a) Migui-kumi b) hidare-kumi

- pegada na posição direita - pegada na posição esquerda

Preparação para um golpe

Kuzushi – Desequilíbrio Mae-kuzushi; desequilíbrio para a frente Ushiro-kuzushi; desequilíbrio para trás 2 FELIX DOJO

Mae-sumi-kuzushi; desequilíbrio para frente/ ao lado ao mesmo tempo Ushiro-sumi-kuzushi; desequilíbrio para trás/ao lado ao mesmo tempo Yoko-sumi-kuzushi; desequilíbrio para o lado Happo-sumi-kuzushi; desequilíbrio para os oito lados Tsukuri; Preparação Kake; Execução, projeção Ukemi – Amortecimento de quedas

Executar o ukemi partindo das posições; deitado, sentado, de cócoras e de pé, para trás e para o lado. a. Te-uti-ukemi; queda a batida de mão b. Zempo-katten-ukemi; Queda com giro frontal c. Mae-ukemi; Queda frontal d. Yoko-ukemi: Queda ao lado e. Ushiro-ukemi: Queda de costas

Exame FAIXA AZUL

Vocabulário: Judô Ashi Hajime Dojo Obi Rei Sensei Te Zori Koshi Mate

- Caminho da suavidade - Pé, perna - Começar - Lugar onde se pratica Judô - Faixa - Saudação - Professor - Mão, braço - Chinelo - Quadril - Parar ou esperar

Numerais de 01 à 10 1. Iti 2. Ni 3. San 4. Shi 5. Gô

6. Roku 7. Hiti 8. Hati 9. Kyu 10. Dyu

11. Dyu-Iti 12. Dyu-Ni 13. Dyu-San 14. Dyu-Shi 15. Dyu-Gô

16. Dyu-Roku 17. Dyu-Hiti 18. Dyu-Hati 19. Dyu-Kyu 20. Ni-dyu

3 FELIX DOJO

Nague-waza (Técnicas de projeção)

Tachi waza- Técnica em pé

Ashi-waza – Técnica de pé 2- O-uchi-gari

4-seoi-nague 1-O-soto-gari 3-O-goshi

5-Koshi-guruma

Ne-waza (Técnica de solo) Ossaekomi-waza(Técnica de imobilização)

Hon-kessa-gatame

Kami-shiho-gatame

Yoko-shiho-gatame Obs.: Dobrar Judogui Nó de faixa 4 FELIX DOJO

FAIXA AMARELA Nague-waza – Técnica de Projeção

Uki-goshi - (golpe de quadril flutuante) contra-golpes:ko-tsuri-goshi; ushiro-goshi; utsuri-goshi

De-ashi-barai -(Rasteira) contra golpes: hizaguruma,tsubame-gaeshi

Tai-otoshi - (derrubada com o corpo)

Ko-uchi-gari -( desequilíbrio entre as pernas) contra-golpes: o-uchi-gari, taniotoshi

seoi-nague contra golpes: yoko-guruma: ushiro-goshi: tani-otoshi

uki-goshi

5 FELIX DOJO

Katame-waza – Técnica de domínio de solo Shime-waza – Técnica de estrangulamento

Hadaka-jime

Makura-kessa-gatame -(domínio como travesseiro)

Ushiro-kessa-gatame -( domínio por trás)

Kata-gatame - (controle pelo ombro) Nague-waza

De-ashi-harai Harai-goshi Okuri-ashi-harai Tai-otoshi Ko-uti-gari Tsuri-komi-goshi Ossae-waza Ushiro-kessa-gatame 6 FELIX DOJO

Kata-gatame Kuzure-yoko-shiho-gatame Kuzure-kessa-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Kuzure-tate-shiho-gatame FAIXA LARANJA

Nague-waza – Técnica de projeção

1-Sassae-tsuri-komi-ashi ( desequilíbrio calçando os pés)

contra-golpes; Ko-soto-gake: kouchi-gari

4- Sode-tsuri-komi-goshi (pegada com o quadril, segurando a manga)

contra golpe – Ushiro-goshi, Koshi-guruma

2- Hiza-guruma - (rotação sobre o  joelho)

4- Okuri-ashi-harai - (rasteira conduzida)

contra golpes: morote-gari

contra golpes; tsubame-gaeshi: tai otoshi 5- Harai-goshi - (varrida de quadril)

contra golpes; ushiro-goshi: ushiro-jime

contra golpes: Te-guruma, taniotoshi: ushiro-goshi 6- Uchi-mata - (golpe entre virilha) 7

FELIX DOJO

contra golpes; tai-otoshi: o-goshi: uki-waza

Katame-waza – Técnica de domínio no solo

1- Tate-shiho- gatame (segurando por cima)

2- Kuzure-tate-shiho-gatame (segurando na vertical)

4- Kuzure-yoko-shiho-gatame (segurando pelo lado/atrás)

Mune Gatame (a variation of Yoko Shiho

Kuzure-kami-shiho-gatame 3- (segurando por cima/atrás)

Gatame)

Renraku-waza – Técnicas em seqüência

8 FELIX DOJO

Ippon-seoi-nague X Ko-uchi-maki-komi O-uchi-gari X Seoi-nague Koshi-guruma X O-uchi-gari O-uchi-gari X Ko-uchi-gari Morote-seoi-nague X Ko-uchi-gari Tai-otoshi X tai-otoshi Kaeshi-waza – Técnica de contra-golpes De-ashi-harai X De-ashi-harai (Tsubame-gaeshi) O-soto-gari X O-soto-otoshi

FAIXA VERDE Nague-waza

1Ko-soto-gari - (pernada externa pequena)

3- Tsuri-komi-goshi - (golpe de contra golpe – Ashi-guruma, Taiotoshi, De-ashi-barai

quadril suspenso) 2- Ashi-guruma - (rotação sobre a perna )

9 FELIX DOJO

3-Ko-soto-gake - (pequena enganchada de perna)

contra golpe – Ushiro-gohi, Yokoguruma, Tani-otoshi

7- Kata-guruma - (giro frontal) contra golpe – Uchi-mata, O-uchigari 5- Ushiro-goshi - (Jogada do quadril por trás)

contra golpe – Tai-otoshi 8- Tomoe-nague - (projeção em círculo)

contra golpe – O-goshi 6- Eri-seoi-nague - (projeção por um lado)

contra golpe – Ko-uchi-gari, Morote-gari

Shime-waza – (Técnica de estrangulamento)

Kata-ha-jime - estrangulamento sobre o ombro)

Hadaka-jime 10 FELIX DOJO

hadaka-jime tsukomi-jime Nami-juji-jime - (Normal – mãos em cruz)

Kata-juji-jime - (Lateral – mãos em cruz )

Guiaku-juji-jime - (Inverso – mãos em cruz)

Sode-guruma-jime

Sankaku-jime

Okuri-eri-jime - (com ajuda do reverso da gola)

11 FELIX DOJO

ryote-jime

yokosankakujime

kagato-jime

12 FELIX DOJO

 jigoku jime

Kansetsu-waza – (Técnica de luxação)

Ude-garami

Ude-gatami

13 FELIX DOJO

ashi-gatame

Guiaku-juji-gatame

kannuki-gatame

Juji-gatame

ude hishiji juji gatame

14 FELIX DOJO

ude-hishiji-hara-gatame

Ude-hishighi-waki-gatame

Ude Hishigi Te Gatame

15 FELIX DOJO

hiza-gatame

Renraku-henka-waza – (Técnicas em seqüência)

O-uchi-gari X Uchi-mata Harai-goshi X O-soto-gari Tai-otoshi X O-uchi-gari Seoi-nague X O-uchi-gari Ko-uchi-gari X Uchi-mata Ko-uchi-gari X Morote-seoi-nague Sassae-tsurikomi-ashi X O-soto-gari Koshi-guruma X Ko-soto-gari Kaeshi-waza – (Técnica de contra golpe)

Koshi-guruma X Tani-otoshi Uehi-mata X Tai-otoshi O-uchi-gari X Tomoe-nague Ko-uchi-gari X Sassae-tsurikomi-ashi Okuri-ashi-harai X Tsubame-gaeshi

FAIXA ROXA

Nague-Waza – Técnica de Projeção 1- Soto-makikomi -(projeção exterior, rolando)

16 FELIX DOJO

2- O-guruma - (Grande rotação)

3- Hane-goshi -(quadril levantado)

4- Uki-waza -(arremesso flutuante) 5- Yoko-otoshi -(queda de lado)

6- Tani-otoshi -(queda no vale)

sumi-gaeshi

17 FELIX DOJO

7- Utsuri-goshi -(mudança de quadril)

8- Hane-makikomi -(quadril levantado, rolando)

Shime-waza – Técnica de estrangulamento Kata-juji-jime

Renraku-Henka-waza – Técnicas em seqüência Ko-uchi-gari X Ippon-seoi-nague De-ashi-barai X O-soto-gari O-uchi-gari X Harai-goshi Hiza-guruma X Harai-goshi Uchi-mata X Ko-uchi-gari Morote-seoi-nague X Seoi-otoshi O-goshi X Uki-goshi Uchi-mata X Ko-uchi-makikomi Tai-otoshi X Uchi-mata Harai-goshi X Harai-makikomi Sassae-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake Kaeshi-waza – Técnicas de contra-golpe Hane-goshi X Ko-soto-gari Hane-goshi X Tani-otoshi O-soto-gari X Te-guruma 18 FELIX DOJO

O-uchi-gari X O-uchi-gaeshi Harai-goshi X Ko-soto-gake Harai-goshi X Te-guruma Ippon-seoi-nague X Te-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake De-ashi-harai X Hiza-guruma

FAIXA MARROM

Uki-waza

Yoko-guruma

Yoko-gake

19 FELIX DOJO

Hane-makikomi

Yoko-otoshi

Yoko-wakare

Kata-guruma

uki-otoshi

sukui-nague 20 FELIX DOJO

Uki-otoshi

osoto-guruma

harai-tsurikomi-ashi

21 FELIX DOJO

seoi-otoshi

Shime-waza – Técnicas de estrangulamento

kagato-jime

giako-juji-jime

22 FELIX DOJO

hadaka-jime

Ryote-kime (niguiri-jime)

Renraku- Henka-waza – Técnicas de seqüência O-uchi-gari X Tai-otoshi De-ashi-barai X Tai-otoshi Uchi-mata X Tai-otoshi Ippon-seoi-nague X Kata-guruma O-soto-gari X O-soto-otoshi Ko-uchi-gari X O-uchi-gari Tai-otoshi X Kata-guruma Harai-tsuri-komi-ashi X Tsuri-komi-goshi De-ashi-harai X Sode-tsuri-komi-goshi O-uchi-gari X Harai-tsuri-komi-ashi Ippon-seoi-nague X Ko-uchi-makikomi Kaeshi-waza - técnicas de contra-golpe Uchi-mata X Te-guruma Kata-guruma X Tawara-gaeshi Kata-guruma X Hiki-komi-gaeshi 23 FELIX DOJO

Tai-otoshi X Yoko-guruma Ko-soto-gake X Uchi-mata Koshi-guruma X Yoko-guruma O-soto-gari X O-soto-otoshi Harai-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake Uki-goshi X Yoko-wakare Ippon-seoi-nague X Yoko-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi X Sumi-otoshi 12. Nague-Waza 12.1 – Te-waza

Ippon-seoi-nague Kata-guruma Kibisu-gaeshi Kutchiki- taoshi Morote-seoi-nague Seoi-otoshi Sukui-nague Sumi-otoshi Tai-otoshi Uki-otoshi Yama-arashi Te-guruma Morote-gari 12.2 – KOSHI-WAZA

Hane-goshi Koshi-guruma O-goshi Sode-tsuri-komi-goshi Tsuri-goshi Tsuri-komi-goshi Uki-goshi Ushiro-goshi Utsuri-goshi Harai-goshi O-guruma 12.3 – Ashi-waza

Ashi-guruma De-ashi-barai Hiza-guruma Ko-soto-gari 24 FELIX DOJO

Ko-uchi-gari Okuri-ashi-harai O-soto-gari O-soto-guruma O-soto-otoshi O-uchi-gari Sassae-tsurikomi-ashi Tsubame-gaeshi Uchi-mata Ko-soto-gake Harai-tsurikomi-ashi Ko-soto-gama O-uchi-gake O-soto-gake Ko-uchi-gake Nidan-ko-soto-gari Nidan-ko-soto-gake 12.4 – MA-SUTEMI-WAZA

Obi-tori-gaeshi Tawara-gaeshi Tomoe-nague Ura-nague Sumi-gaeshi Hiki-komi-gaeshi Ude-gaeshi 12.5 – Yoko-sutemi-waza

Yoko-wakare Yoko-otoshi Yoko-guruma Yoko-gake Uki-waza Hane-makikomi O-soto-makikomi Ko-uchi-makikomi Harai-makikomi Soto-makikomi Tani-otoshi 13. Katame-Waza 13.1 Ossae-komi-waza

Kami-shiho-gatame Kata-gatame 25 FELIX DOJO

Kessa-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Kuzure-kessa-gatame Tate-shiho-gatame Ushiro-kessa-gatame Yoko-shiho-gatame Makura-kessa-gatame 13.2 – Shime-waza

Gyaku-juji-jime Hadaka-jime Kataha-jime Kata-juji-jime Nami-juji-jime Okuri-eri-jime Ryo-te-jime Sankaku-jime Sode-guruma-jime Tsukomi-jime 13.3 – Kansetsu-waza

Ude-hishigi-hara-gatame Ude-hishigi-hiza-gatame Ude-hishigi-juji-gatame Ude-hishigi-te-gatame Ude-hishigi-waki-gatame Ude-hishigi-ude-gatame Ude-hishigi-sankaku-gatame Ude-garami Kata-te-jime 14. Referências

Os artigos sobre a História e Filosofia do Judô, biografia de Jigoro Kano e as ilustrações de Nague-waza foram elaborados a partir do site Judô Information Site www.judoinfo.com

Basicamente, as técnicas sugeridas aqui e dividas por faixas não são seguidas por todas as Associações, Federações, etc... .

26 FELIX DOJO

Técnicas do Judô O judô é divido em dois grupos de técnicas: Nage-Waza e Katame-Waza, técnicas em pé e técnicas no chão respectivamente. Nage-Waza e Katame-Waza como diz a Kodokan, são como os dois lados de uma mesma moeda. Um completa o outro. Nage-Waza é dividido em 4 subgrupos: Koshi-Waza, técnicas de quadril; Te-Waza, técnicas de braço; Ashi-Waza, técnicas de perna e Sutemi-Waza, técnicas de sacrifício. Katame-Waza é dividido em 3 subgrupos: Osaekomi-Waza, técnicas de imobilização; ShimeWaza, técnicas de estrangulamento e Kansetsu-Waza, técnicas de chaves de braço. Nós listamos todas as técnicas de Katame-Waza divididas por seus subgrupos e as de NageWaza divididas por técnicas do Go-Kyu, grupos de 40 técnicas separado em 5 subgrupos para exame de graduação, e demais técnicas. Além destas técnicas existem ainda os katas, que são a demonstração das técnicas sem adversário e que demandam uma técnica apuradíssima, sendo exijidos apenas de faixaspretas. Algumas técnicas: Nage-waza Te-waza

Seoi-nage Tai-otoshi Kata-guruma Sukui-nage Uki-otoshi Sumi-otoshi Obi-otoshi Seoi-otoshi Yama-arashi Morote-gari Kuchiki-taoshi Kibisu-gaeshi Uchi-mata-sukashi Kouchi-gaeshi Ippon-seoi-nage Koshi-waza

Uki-goshi

27 FELIX DOJO

O-goshi Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Harai-goshi Tsuri-goshi Hane-goshi Utsuri-goshi Ushiro-goshi Daki-age Sode-tsurikomi-goshi Ashi-waza

Deashi-harai Hiza-guruma Sasae-tsurikomi-ashi Osoto-gari Ouchi-gari Kosoto-gari Kouchi-gari Okuri-ashi-harai Uchi-mata Kosoto-gake Ashi-guruma Harai-tsurikomi-ashi O-guruma Osoto-guruma Osoto-otoshi Tsubame-gaeshi Osoto-gaeshi Ouchi-gaeshi Hane-goshi-gaeshi Harai-goshi-gaeshi Uchi-mata-gaeshi Masutemi-waza

Tomoe-nage Sumi-gaeshi Ura-nage Hikikomi-gaeshi Tawara-gaeshi

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Yokosutemi-waza

Yoko-otoshi Tani-otoshi Hane-makikomi Soto-makikomi Uki-waza Yoko-wakare Yoko-guruma Yoko-gake Daki-wakare Uchi-makikomi Kani-basami Osoto-makikomi Uchi-mata-makikomi Harai-makikomi Kawazu-gake *técnica proibida Algumas Técnicas de Katame-waza Osaekomi-waza

Kuzure-kesa-gatame Kata-gatame Kami-shiho-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Yoko-shiho-gatame Tate-shiho-gatame Kesa-gatame Makura-kesa-gatame Kusure-makura-kesa-gatame Kusere-tate-shiho-gatame Kusure-yoko-shiho-gatame Hon-kesa-gatame Shime-waza

Nami-juji-jime Gyaku-juji-jime Kata-juji-jime Hadaka-jime Okuri-eri-jime Kata-ha-jime Do-jime* técnica proibida

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Sode-guruma-jime Kata-te-jime Ryo-te-jime Tsukkomi-jime Sankaku-jime Kansetsu-waza

Ude-garami Ude-hishigi-juji-gatame Ude-hishigi-ude-gatame Ude-hishigi-hiza-gatame Ude-hishigi-waki-gatame Ude-hishigi-hara-gatame Ashi-garami* técnica proibida Ude-hishigi-ashi-gatame Ude-hishigi-te-gatame Ude-hishigi-sankaku-gatame

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31 FELIX DOJO

Gokio

O Gokiu É o estudo do conjunto das projeções clássicas do Judô. O Gokiu é ao mesmo tempo, a classificação e a chave do ensinamento da técnica de projeção. Traduz-se: Go, quer dizer "Cinco" e Kiu, quer dizer "Princípio de Ensinamento". O Gokiu, é assim, um grupo de cinco princípios de ensinamento, cinco grupos de oito projeções, classificadas 2º critérios pedagógicos. Quando Kano criou as suas primeiras técnicas, examinou mais eficazmente os fins em vista. foi assim que, com o concurso dos melhores especialistas, ele pôde em 1895, codificar o seu primeiro Gokiu. Dai Ikkyo (1o. grupo)

1. Deashi Harai 2. Hiza Guruma 3. Sasae Tsurikomi Ashi 4. Uki Goshi 5. Osoto Gari 6. Ogoshi 7. Ouchi Gari 8. Seoi Nage Sankyo (3o. grupo)

1. Kosoto Gake 2. Tsuri Goshi 3. Yoko Otoshi 4. Ashi Guruma 5. Hane Goshi 6. Harai Tsuri Komi Ashi 7. Tomoe Nage 8. Kata Guruma Gokyo (5o. grupo)

1. Osoto Guruma 2. Uki Waza 3. Yoko Wakare 4. Yoko Guruma 5. Ushiro Goshi 6. Ura Nage 7. Sumi Otoshi 8. Yoko Gake

Antes de 1982 o Gokio da Kodokan era composto de 40 técnicas de arremesso separados em 5 grupos. No centésimo aniversário da Kodokan (1982) um grupo adicional com 8 técnicas de arremesso foi incluído, bem como 17 novas técnicas foram aceitas como arremessos oficiais do Judô da Kodokan, apesar de não fazerem parte do Gokio. Dai Ikkyo (1o. grupo)

Dai Nikyo (2o. grupo)

32 FELIX DOJO

1. Deashi Harai 2. Hiza Guruma 3. Sasae Tsurikomi Ashi 4. Uki Goshi 5. Osoto Gari 6. Ogoshi 7. Ouchi Gari 8. Seoi Nage

1. Kosoto Gari 2. Kouchi Gari 3. Koshi Guruma 4. Tsuri Komi Goshi 5. Okuri Ashi Harai 6. Tai Otoshi 7. Harai Goshi 8. Uchi Mata

Sankyo (3o. grupo)

Yonkyo (4o. grupo)

1. Kosoto Gake 2. Tsuri Goshi 3. Yoko Otoshi 4. Ashi Guruma 5. Hane Goshi 6. Harai Tsuri Komi Ashi 7. Tomoe Nage 8. Kata Guruma

1. Sumi Gaeshi 2. Tani Otoshi 3. Hane Makikomi 4. Sukui Nage 5. Utsuri Goshi 6. O Guruma 7. Soto Maki Komi 8. Uki Otoshi

Gokyo (5o. grupo)

Rokukyo (6o. grupo)

1. Osoto Guruma 2. Uki Waza 3. Yoko Wakare 4. Yoko Guruma 5. Ushiro Goshi 6. Ura Nage 7. Sumi Otoshi 8. Yoko Gake

1. Obi Otoshi 2. Seoi Otoshi 3. Yama Arashi 4. Osoto Otoshi 5. Daki Wakare 6. Hikikomi Gaeshi 7. Tawara Gaeshi 8. Uchi Maki Komi

Shinmeisho No Waza (Novas técnicas aceitas)

1. Morote Gari 3. Kibisu Gaeshi 5. Dakiage 7. Kouchi Gaeshi 9. Osoto Gaeshi 11.Uchi Mata Gaeshi 13.Kani Basami 15.Kawazu Gake 17.Uchi Mata Makikomi

2. Kuchiki Taoshi 4. Uchi Mata Sukashi 6. Tsubame Gaeshi 8. Ouchi Gaeshi 10.Harai Goshi Gaeshi 12.Hane Goshi Gaeshi 14.Osoto Maki Komi 16.Harai Maki Komi

História do Go Kyo Em 1895 foi estipulado o "Go Kyo No Waza" com fins didáticos. Quarenta e duas técnicas foram divididas em cinco ("go") grupos. A proposta era estabelecer um parâmetro de preparação dos "dangai" (portadores de "kyus" - faixas azul à marrom) que aspirassem uma promoção à categoria de "yudansha" (faixas-pretas).

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Primeira Composição Do Go-Kyo de 1895:

Em 1920 o "Go Kyo No Waza" foi revisado e divido em cinco grupos com oito técnicas cada (total de quarenta) e assim é ensinado até os dias atuais.

 A Filosofia do nague no kata O Nage-No-Kata é, no Judô, a mais pura manifestação Zen. Uma analogia da vida, ele pode representar nossa própria existência. O arqueiro pratica sua arte Zen colocando toda sua vida em cada flecha lançada, para que ela seja a mais perfeita. Arqueiro e flecha formam uma só unidade. A flecha parte em

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direção ao alvo junto com a alma do arqueiro. Da mesma forma, no Nage-NoKata, os movimentos devem ser feitos com alma, colocando nossa vida nos movimentos. É a mais perfeita tentativa de sincronia entre a vida e o movimento. Esse exercício não se encerra em si mesmo. É prática para toda a vida. É uma profunda reflexão de movimentos e, principalmente, de humildade. Humildade de buscar a perfeição sabendo que a perfeição não existe. Que ela nunca será atingida em sua plenitude, mas que vale a pena ser perseguida. Vale mais o caminho do que o destino final, assim como tudo deve ser no Judô. No início, os dois participantes se olham. É a busca da afinidade, da cumplicidade e da comunhão (comum união), onde a soma e a troca, fazem com que eles se tornem um único espírito. À partir daquele instante não são dois. É um! A saudação implica em respeito. Respeito pelo ensinamento, pela prática e pelo espaço. Implica também em permissão. Permissão por se apropriar de movimentos criados por Jigoro Kano. Traçando um paralelo com nossa existência, os movimentos são posturas que assumimos face aos desafios. Recuando (Uki-Otoshi, Harai-Goshi, Sassae-Tsurikomi-Ashi ou Kata-Guruma), vemos que muitas vezes devemos ceder para poder vencer. Avançando (Uki-Goshi ou SeoiNague), denota que muitas vezes devemos encarar os desafios de frente. Nos movimentos circulares ou laterais (Uti-Mata e Okuri-Ashi-Harai) notamos que as vezes a melhor solução se resume em contornar nossos problemas. Quando mudamos drasticamente nossa posição (Tsuri-Komi-Goshi) aprendemos a olhar as coisas sob outros pontos de vista, vendo que isto pode fazer a diferença. O Uke, por sua vez, ainda cede o corpo, confiando plenamente nos movimentos do Tori. Isso nos faz refletir que, em muitos momentos, devemos deixar que a vida se encarregue de solucionar as coisas da melhor maneira, sendo apenas uma questão de acreditar e confiar nessas providências.. As pausas entre as séries podem representar nossos momentos de reflexão, tão importantes e tão sagrados, que nos dão forças para a próxima jornada. Kata significa forma. A forma mais elegante e estética. Não uma estética meramente plástica, mas uma estética de vida, onde se abraça o Judô como filosofia, extraindo dele o

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