APOSTILA DE FITOTERAPIA E SUPLEMENTAÇÃO

APOSTILA DE SUPLEMENTAÇÃO E FITOTERAPIA EM DIVERSAS SITUAÇÕES

ELABORADO PELA NUTRICIONISTA DRA. EMYLI CHAVES FERNANDES - CRN9 10794 ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO CLÍNICA [email protected] 1

SUPLEMENTAÇÃO E FITOTERAPIA Prescrever fitoterápicos no máximo durante 06 meses, pois acima desse prazo possuem efeitos xenobióticos. 1. Emagrecimento Sugestão 01 Quantidades Phaseolus vulgaris (Faseolamina) 300mg Citrus Aurantium 300mg Posologia: Ingerir 01 cápsula 30 minutos antes do pico da fome. OBS: - Faseolamina – 300 a 900mg: Reduz a absorção de CHO, auxilia no controle dos níveis glicêmicos; auxilia nas dietas de emagrecimento. - Citrus Aurantium (Produto da casca da laranja-amarga) – 200 a 600mg: Auxilia nas dietas de emagrecimento; acelera o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e consequentemente auxilia na queima de estoques de gorduras; eleva os níveis de energia; aumenta massa magra. Sugestão 02 – Muito bom Quantidades Phaseolus vulgaris (Faseolamina) 150 - 300mg Garcinia Camboja (Extrato seco) 150 - 300mg Posologia: Ingerir 01 cápsula 30 minutos antes do pico da fome. - Garcia Camboja – acelera a queima de calorias (processo de termogênese) e previne o acúmulo de gordura no sangue (principalmente triglicerídeos). Originário da Índia, engana a fome. É contra-indicado para gestantes nutrizes e crianças. Em doses muito altas pode causar diarréia, cólica, náuseas e vômitos. Quantidades: de 1 a 3 g. Sugestão 03 - Melhor Quantidades Cordia Ecalyculata vell (Pholia Magra ou 150mg / ou / 100mg (Qtdade: 250mg – 1g) Pholia Negra) 200mg Garcinia Camboja 250mg (1 – 3g) – 250mg Posologia: Ingerir 01 cápsula às 18hs. - Chá Verde – 500mg. Posologia: Ingerir 01 cápsula de manhã. OBS: - Pholia Magra é o chá mate; - Pholia Negra é mais forte que a Pholia Magra; - Administrar os produtos integrais após esse suplemento, para manter a saciedade. - Pholia Magra: tem a função e redutor de peso e gordura localizada. Nome científico Cordia ecalyculata vell é contra indicado para hipertenso, diabéticos, grávidas, lactantes e paciente renal (tem altos teores de potássio). Dosagens: 125 a 300mg/dia.

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*A Pholia age para queimar gordura não na hora da atividade física, em qualquer hora, já a Garcinia é para dar saciedade a noite, assim ele comerá menos após as 18horas. Isso irá ajudálo após as 18hs e a noite. Fora da atividade física. Na hora da atividade ela terá seu papel. O chá verde ele deve tomar só pela manhã, porque ele faz efeito o dia inteiro, se tomar mais tarde ele não terá um bom sono. Sugestão 04 Quantidades Quitosana 400mg Garcinia Camboja 250mg Camellia Sinensis (Extrato seco) 300mg Posologia: Ingerir 01 cápsula 30 minutos antes do horário que sente mais fome. É mais indicado para paciente que fazer atividade física aeróbica. OBS: -Quitosana – Reduz a absorção de gordura, porém a absorção é pequena, por isso seria interessante administrar esse suplemento no início da dieta, para assim a prosseguir com a reeducação alimentar com a redução, já estabelecida pelo suplemento, de gordura. Ajuda na hipercolesterolemia. Quantidade: 300mg a 1g. Contra-indicado: esse suplemento é a base de crustáceos, por isso pacientes com alergia a frutos do mar não podem ingerir. *Quitosana reduz níveis de Zinco: avaliar e suplementar se necessário. - Camellia Sinensis (Chá Verde) – Auxilia em pequenos regimes dietéticos, pela sua ação lipolítica e diurética; auxilia na perda de peso e melhora do metabolismo; na proteção do sistema cardiovascular; possui ação antiinflamatória; ação potente antioxidante. Quantidades: 125 a 500mg. Contra-indicado: Hipertensos. Alcachofra: é eficiente na perda de peso, porém estimula a bile, pode provocar diarréia, náusea e vômito, não deve ser usada em grávidas, usualmente usamos 340mg do extrato seco – depende do paciente. Sugestão 05 Quantidades Quitosana 600mg Faseolamina 500mg Posologia: Ingerir 02 cápsulas ao dia, 01 antes do almoço e 01 antes do jantar. OBS.: - Quitosana: atrai gorduras ingeridas formando gel de baixa densidade; Reduz colesterol e triglicerídeos, aumenta HDL; aumenta a eliminação de gordura nas fezes. - Interessante em pacientes no início do tratamento, associado a dietas hipolípicas. - Contraindicação: Pessoas alérgicas a frutos do mar. Sugestão 06 – Gordura Abdominal Localizada Quantidades CLA (Óleo de Cártamo) (Marca Herbarium) 4g – máx. 6g Posologia: Ingerir 01 cápsula antes da atividade física/02 cápsulas antes do almoço e 02 cápsulas antes do jantar. OBS.: - A gordura queimada é jogada para o músculo para metabolizar. 3

- Não pode prescrever para sedentários, nem hipertenso, nem diabético. - Prescrever no máximo por 03 meses. - Aumenta o estresse oxidativo (aumenta PCR), portanto suplementar junto antioxidantes. Sugestão 07 – Emagrecimento e Diminuir a Quantidades vontade de comer doce. Cereus sp. (Koubo) 200mg Cordia Ecalyculata vell (Pholia Magra ou Pholia 150 – 300mg Negra) Posologia: Ingerir 02 cápsulas, 30 minutos antes das principais refeições. OBS.: - Koubo: Extraído do fruto, raiz e caule do cacto Cereus sp, no Nordeste. A tiramina presente diminui a vontade de comer doces e ainda ajuda na quebra das gorduras internas. Possui leve efeito diurético. Deve ser evitado por diabéticos, gestantes e lactantes. - Pholia magra: Ideal para queimar gordura abdominal, a erva brasileira Ecalyculata vell contém cafeína e alantoína (que age nos vasos linfáticos, combate a retenção de líquido e nódulos de celulite). Se tomada 30 minutos antes da refeição, reduz o apetite. Restrição: gestantes. - Koubo é contra indicado para pacientes com enxaqueca. Sugestão 08 – Emagrecimento Quantidades Garcinia Camboja 100mg Cordia Ecalyculata vell (Pholia Magra ou Pholia 150 – 300mg Negra) Camellia Sinensis 100mg Faseolamina 300mg Magnésio (Quelado) 50mg Posologia: Ingerir 02 cápsulas ao dia, 30 minutos antes das refeições. Sugestão 09 – Gordura Abdominal Localizada Quantidades Irvingia gabonenses (Ayslim Extrato de Manga 500mg Africana) Posologia: Ingerir 02 cápsulas ao dia, 30 minutos antes das refeições. OBS.: Auxilia na redução de medidas pela queima de gordura Sugestão 10 – Emagrecimento Garcinia Camboja (Redutor apetite) Gymena silvestre (diurético) Casseolamina (termogênico) Fucus (Moderador apetite) Posologia: Tomar 01 cápsula pela manhã. OU, Bio CG Posologia: Tomar 1 cáp. 01h antes das refeições

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Quantidades 500mg 50mg 200mg 500mg

150mg

2. Disbiose Intestinal 1ª Fase: Quantidades L-glutamina 5g (adultos) / 2,5 – 3g (crianças) Arginina 500mg (adultos) Posologia: Tomar 01 sachê em um copo americano de água, durante 15 dias. *Deve-se ser incolor, e quanto o pior sabor melhor qualidade, por causa dos edulcorantes. *Excluir leite e derivados durante a primeira fase (1ª). OBS: - L-glutamina: nutrientes de células de multiplicação rápida (enterócitos). - Arginina: importante para a síntese protéica, estimula o gene MTO. Obs.: CA intestino: não prescrever glutamina. Doença de Crorn: prescrever glutamina. 2ª Fase (Probiótico): Lactobacillus acidophilus Lactobacillus rhamnosus Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium lactis

Quantidades 109 UFC 109 UFC 109 UFC 109 UFC

Ou usar marcas prontas: Vital Plex (Marca: Aplacom) Vital Imune (Marca: Aplacom) Lacto Pró (SKL Pharma)

1 cápsula por dia, ou; 1 cápsula por dia, ou; Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 sachês por dia; Crianças (menores de 2 anos): ½ a 1 sachê por dia, ou; Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 sachês/dia; Crianças até 2 anos: ½ a 1 sachê/dia, ou; Ingerir 01 sachê ao dia com 200ml de água. Ingerir 01 sachê ao dia

Lacto FOS (SKL Pharma)

Beneflora (Marca: Biolab) Sym fort (Marca: Vitafor)

Posologia: Ingerir 01 cápsula à noite, durante 30 dias. *Conservar na geladeira OBS: - Vital Plex: Lactobacillus acidophilus (109 UFC); Lactobacillus rhamnosus (109 UFC); Bifidobacterium bifidum (109 UFC); Bifidobacterium lactis (109 UFC). - Vital Imune: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum. - Lacto Pró: Lactobacillus paracasei (109 UFC), Lactobacillus rhamnosus (109 UFC), Lactobacillus acidophilus (109 UFC), Bifidobacterium lactis (109 UFC). - Lacto FOS: Lactobacillus paracasei (109 UFC), Lactobacillus rhamnosus (109 UFC), Lactobacillus acidophilus (109 UFC), Bifidobacterium lactis (109 UFC). - Beneflora: Lactobacillus acidophilus e o Bifidobacterium lactis. - Sym fort: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis. 5

*Gestantes: prescrever probióticos a partir do 6º mês, porque antes desse período pode ter dificuldade para fixar o óvulo. 3ª Fase (Prebiótico): Fibra Life Fresh (Marca: Racco)

Quantidades 01 colher de sopa para 01 copo americano, ou; 01 colher de sopa, ou; 01 colher de sopa, ou; 01 medida da lata.

Farinha de Banana Verde Fibra de Maracujá Stimulance®

Ingestão de fibras solúveis: inulina, FOS. - Fibra Life Fresh: Rica em Inulina - Stimulance®: são 06 tipos de fibras (solúveis e insolúveis) Ou, Na 2ª e 3ª fase: Prescrição de Simbiótico: VLS3®. *Para tratamento da Disbiose, pode-se também administrar fitoterápicos: - Chá de hortelã e Aloe Vera – antiinflamatório. 3. Ômega-3 - Natures Bounty: isento de mercúrio; administração interessante para gestantes. - Herbarium ou Naturallis: tem mercúrio, porém em doses inferiores que a ANVISA determina (limite máximo de mercúrio presente nos pescados e produtos da pesca pode chegar a 0,5mg/kg). - Manipulado: Óleo de Peixe – 1000mg/dia (adulto) / criança: 500mg. OBS: *Cirurgias: suspender a prescrição, pois atrapalha a coagulação, após a cirurgia, voltar com prescrição. *Gestantes: prescrever até o 6º mês – anti-agregador plaquetário. *Paciente Hipertenso: muito bom w-3. * Congelar a cápsula inibe o sabor. Posologia: Ingerir 01 cápsula a noite. 4. Ansiedade, Insônia, Depressão. Sugestão 01 - Cápsula Quantidades L-triptofano 300mg/dose Magnésio (Quelato) 150mg/dose Piridoxina (Vitamina B6) 30mg/dose Posologia: Ingerir 01 cápsula no meio da tarde. - Nutrientes necessários para produção de serotonina. - Triptofano: Não pode prescrever para hipertensos, grávidas e lactantes. Sugestão 02 - Tintura Tintura de Passiflora incarnata (Maracujá)

Quantidades 50% 6

Tintura de Melissa officinalis (Melissa) Tintura de Pimpinella anisum (Erva Doce) Posologia: Mandar 30 ml.

25% 25%

Tintura: fitoterápicos são manipulados num vidrinho de 30 ml - Você pode prescrever 03 fitoterápicos em um vidrinho, totalizando 10 ml de cada (ai você pode distribuir as porcentagens).

Sugestão 03 Quantidades Melissa officinallis (Folha) 100mg Passiflora alata Ariton (Folha) 200mg Q.S.P.: q.s.p. 1 dose Posologia: Tomar 01 cápsula, 1 a 2 vezes ao dia. Sugestão 04: Maracujina: porém não associar com outros sedativos. Sugestão 05: Valeriana: tem efeito sedativo. Quantidades: 3 a 5g. Limiar da dose tóxica é 6g. Essa erva está associada com insuficiência hepática. Sugestão 06: Havendo Disbiose, gera-se desequilíbrio no organismo, destruindo vitaminas, resultando em cansaço. Sugestão 07 – Depressão / Enxaqueca Quantidades Ácido Fólico 1mg Piridoxina 5mg Niacina 30mg Magnésio (Quelado) 150mg L-Triptofano 300mg Zinco (Quelado) 10mg L-carnitina 100mg Chá Verde 250mg Mandar: 30 cápsulas Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia OBS.: - Ácido Fólico (B9) – atua como co-fator da enzima que sintetiza óxido nítrico (ON) através da arginina (a diminuição do ON causa agregação plaquetária, aumentando o risco cardíaco) ; doa hidroxila (OH) para síntese do Triptofano. - Piridoxina (B6) – Atua no corpo como co-fator de descarboxilação; a deficiência de vitamina B6 ajuda a agravar a depressão. - Niacina (B3) e Magnésio: são neurotransmissores, neuroprotetores. - Zinco: possui efeito antiinflamatório, melhora resposta imune. - Chá verde: possui catequinas, que atua de forma benéfica na inflamação do cérebro.

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Sugestão 08: Fitoterápicos para Depressão: Magnolia officinal - É antioxidante. Rodiolo Rosa (Extrato seco) – 150mg. Tomar 01 cápsula pela manhã. - Ações: Tem efeito antifadiga, antiestresse, antihipóxia, antioxidante, melhora da imunidade e efeitos na estimulação sexual além de contribuir para ótima atividade mental e cognitiva. Sugestão 09 – Em associação a HTP Rhodiola rósea (Extrato seco) 5 HTP (5 Hidroxitriptofano) Posologia: Ingerir 01 cápsula pela manhã

Quantidades 150mg 50mg

Sugestão 10: Insônia: - Chá de Manjericão Posologia: Ingerir 01 xícara de chá antes de dormir. Sugestão 11 – Homeopatia - Ansiedade e Insônia Passiflora 1D Valeriana 1D Avena Satina 1D Posologia: Ingerir 20 gotas antes de dormir. Mandar: 60 ml. Sugestão 12 – Ansiedade Triptofano Ácido Fólico Piridoxina Magnésio Glutamina OBS.: - Taurina e Teanina baixa está relacionado a sugestão.

200mg 3mg 100mg 100mg 3g ansiedade e estresse: o chá verde é uma boa

5. Acne Sugestão 01 Quantidades Sacaromisaes cerevisae (Levedo de Cerveja) 500mg Chlorella pirenoidosa (Toda a alga) 300mg Persea americana Mill (Dolomita) (Folha, 680mg Fruto e semente). Q.S.P.: q.s.p. uma dose Posologia: Tomar 01 cápsula, 1 a 2 vezes ao dia. Sugestão 02 – Antioxidantes Acne Retinol (Vitamina A) Ácido Ascórbico (Vitamina C) Piridoxina (Vitamina B6) Zinco (Quelato)

Quantidades 1000 UI 100mg 10mg 10mg 8

Cobre (Quelato) Cromo (Quelato) Selênio (Quelato) Alfa-Tocoferol (Vitamina E)

1mg 50 – 100mg 50mcg 20mg

Ômega-3 (Separado)

1000mg

Ou, Fórmula pronta: Sugestão 03 Juice Plus (Marca: Vitafor)

- É um alimento em pó para o preparo de bebidas à base de ingredientes que promovem excelente ação antioxidante: chá verde, açaí, mitilo, uva, acerola, romã, vitaminas A, E, C e Selênio. Ingredientes: Extrato de Chá Verde, Açaí, Mirtilo, Uva, Romã, Acerola, Inulina, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E (Mix Tocoferóis) Selênio Orgânico (Excelen), Acidulante Ácido Cítrico, Antioxidante Ácido Ascórbico, Edulcorantes Sucralose e Xilitol. *Ideal para substituir o consumo de bebidas calóricas e/ ou refrigerantes. *Sua formulação oferece ingredientes selecionados que promovem ação antioxidante e rápida absorção. 6. Alopecia Sugestão 01 Quantidades Zinco (Quelato) 300mg Magnésio (Quelato) 300mg Vitamina A 1000mcg Ácido Pantotênico 25mg Silício (Quelato) 5mg Selênio (Quelato) 75mcg L-cistina 200mg Tomar suplemento de proteínas: When Protein ou BCAA Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia Sugestão 02 Pantotenato de Cálcio Nitrato Tiamina Queratina L-cistina Levedura medicinal Ácido aminobenzóico Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia

Quantidades 60mg 60mg 20mg 20mg 100mg 20mg

Sugestão 03 Colágeno em pó Biotina Cisteína

Quantidades 25mg 0,2mg 80mg 9

Cistina Pantotenato de Cálcio Piridoxina (Vitamina B6) Riboflavina (Vitamina B2) Alfa-Tocoferol em pó (Vitamina E) Metionina Excipiente: q.s.p. 1 cápsula. Posologia: Ingerir 01 cápsula 02 vezes ao dia.

25mg 25mg 10mg 1mg 3mg 200mg

Sugestão 04 – Fórmula Pronta: Colagentek Colágeno Hidrolisado é melhor Porém, para Flacidez: o resultado e em longo prazo. Sugestão 05 Quantidades Metionina D-L 200mg Cisteína 80mg Cistina 25mg Colágeno Hidrolisado 25mg Pantotenato de Cálcio 25mg Vitamina B2 1mg Vitamina B6 10mg Biotina 0,2mg Vitamina E 3mg Posologia: Ingerir de 01 a 02 cápsulas -3 vezes ao dia, durante 15 dias. Indicação: Alopecia seborréica, queda de cabelo. Ação: Anti seborréica, eutrófica, nutriente. Reações adversas: Diarréia, náusea e flatulência em raros. Sugestão 06 – Estética: Cabelos Quantidades Taurina 150mg Polifenóis 140mg Zinco (Quelado) (Síntese de Queratina) 15mg Indicação: Queda capilar, cabelos fracos e com crescimento lento. Posologia: Tomar 2 doses ao dia. 7. Fotoproteção (Envelhecimento da Pele) Sugestão 01 - Melhor Quantidades Picnogenol 100mg (60 – 150mg) Ácido Elágeno / Pomegranate (Extraído da 500mg Romã) Resveratrol 8mg (1 – 10mg) Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. Sugestão 02 Tocoferol (Vitamina E) Ácido ascórbico (Vitamina C) Chlorella pirenoidosa

Quantidades 10mg 75mg 200mg 10

Selênio (Quelato) Zinco (Quelato) Cobre (Quelato) Camellia Sinensis (Chá Verde) Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia.

50mcg 10mg 1mg 100mg

Sugestão 03 Quantidade Coenzima Q10 20mg Ácido lipóico 30mg Retinol (Vitamina A) 1500 UI Tocoferol (Vitamina E) 15 UI Vitamina C Revestida 150mg Tiamina 2,5mg Riboflavina 2,5mg Niacina 2,5g Pantotenato de Cálcio 2,5 Biotina 75mg Ácido Fólico 200mcg Cianocobalamina 5mg Magnésio (Quelato) 50mg Zinco (Quelato) 10mg Selênio (Quelato) 25mg Cobre (Quelato) 1mg Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. OBS: - Na hora de suplementar o complexo B, deve-se suplementar todas as vitaminas do grupo, pois participam de reações em conjunto. - Cada 100UI da vitamina E representa cerca de 67mg da vitamina. - Não suplementar vitamina A para gestantes. - Ácido Lipóico: é um antioxidante de última geração, indicado na prevenção do envelhecimento intrínseco e do fotoenvelhecimento, sendo o mais eficaz e o mais potente na inibição dos radicais livres. Ele permite melhorar a condição física, combate os radicais livres, protege o material genético, retarda o envelhecimento e ajuda a proteger o organismo de problemas cardíacos, cancro, diabetes bem como muitas outras doenças. O nosso organismo produz alguma quantidade de ácido lipóico, mas normalmente não é suficiente, pelo que a sua presença no organismo depende da ingestão de alimentos ou de suplementos alimentares para se obter a quantidade necessária para uma vida saudável. Sugestão 04: Aloe Vera (protege da radiação e aumentam a resistência cutânea), - Achillea millefolium, - Hamamelis virginiana, - Matricaria chamamilla, - Mentha piperita - Salvia officinalis, 11

- Própolis (são capazes de absorver a luz ultravioleta.). Sugestão 05 Quantidades Colágeno Hidrolisado 5g Exsynutriment (ingerido longe das refeições) 50mg Bioart (ingerido longe das refeições) 25mg Vitamina C 300mg Ômega 3 1000mg Posologia: Ingerir 0 1 cápsula ao dia - a noite. Devem ser ingeridas longe das refeições. OBS.: - Exsynutriment: A principal ação está focada no efeito citoestimulante do tecido conjuntivo, reestruturando as fibras de colágeno e elastina, resultando na reestruturação e firmeza da pele de dentro para fora, além de uma intensa hidratação cutânea. No tratamento dos fios capilares, atua como um estímulo à reposição dos cabelos mais espessos e resistentes como uma verdadeira ação anti-aging capilar. Nas unhas, fortalece e estimula o crescimento, prevenindo danos causados pelo seu enfraquecimento e envelhecimento. Dessa forma, esse suplemento é capaz de oferecer uma terapia de reposição de Silício Orgânico no organismo via oral, aumentando a síntese do colágeno, devolvendo firmeza para pele, regenerando o microrrelevo cutâneo, danificado pelo stress e exposição ao sol, mantendo a pele restaurada e hidratada. Por se tratar de um ativo de uso interno, seus benefícios em relação a textura da pele são visíveis em poucas semanas, porém observa-se também melhora significativa no fortalecimento das unhas e cabelos. Indicações: Peles flácidas, Rugas, Linhas de expressão, Estrias, Celulite, Hidratação, Fortalecimento e queda de cabelos, Fortalecimento e regenerador de unhas. Potente tratamento Anti-Aging. Contra-indicações: Não relatados. Interações medicamentosas: Fibras, Magnésio, e Fluoretos podem alterar a absorção de Exsynutriment. - BioArct: Ele é um bioenergizante proveniente do mar ártico. Bio Arct é uma biomassa rica em bio ativos padronizados, como citrulyl arginina, dipeptídeo flurosídeos, taurina e sais minerais (Ca, Mg, K e Cl). Possui citoestimulantes, fazendo com que ele atue de dentro para fora do organismo. Contém ativos concentrados, os chamados “energizantes celulares” e é rica em Arginina. Indicação: Indicado para que ser utilizado como um reservatório de energia; Indicado para prevenção do envelhecimento Cutâneo. Benefícios: Estimulante da síntese de fibroblastos, resultando no tratamento e retardamento do envelhecimento; Hidrata contínuamente e traz presença de flurosídeos e sais minerais; Ação bioenergizante causando um efeito contra o estresse celular; Melhora o metabolismo das células; Possui propriedades purificantes que favorecem a degradação das toxinas estocadas no organismo; Combate os efeitos dos radicais livres. - Deve ser tomado no mínimo por 3 meses. 12

8. Flacidez Sugestão 01 Quantidade Vitamina C Revestida 150mg Zinco (Quelato) 10mg Cobre (Quelato) 1mg Manganês (Quelato) 0,5mg Silício (Quelato) 5mg Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. Sugestão 02 Quantidade L-Lisina 250mg L-Prolina 250mg Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. OBS: - Preferir vitamina C revestida se houver distúrbios digestivos 9. Celulite Sugestão 01 Quantidade Vitamina C Revestida 150mg Rutina 30mg Quercetina 30mg Magnésio (Quelato) 50mg Zinco (Quelato) 10mg Cobre (Quelato) 0,5mg Manganês (Quelato) 10mg Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. Sugestão 02 Quantidade Sulfato de Glicosamina 500mg Sulfato de Condroitina 400mg Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. OBS: - Sulfato de Glicosamina: A Glucosamina é uma substância sintetizada pelo organismo encontrada na cartilagem composta de glicose e aminoácido. Desempenha um importante papel no reparo e na manutenção da cartilagem articular. - Sulfato de Condroitina: É o maior constituinte da cartilagem, promovendo estrutura, retenção de água e nutrientes, permitindo que outras moléculas se movam através da cartilagem, uma importante propriedade, pois não há suprimento de sangue na cartilagem. *Os bioflavonóides atuam sinergicamente com a vitamina C, e deve-se ter 20% da prescrição de vitamina C. Sugestão 03 Vitis vinífera L. (Semente de Uva) Fuccus vesiculosus (Folha)

Quantidade 40mg 60mg 13

Aesculus hippocastanum L. (Castanha da 70mg Índia) (Semente) Coffea arábica L. (Cefeeiro) (Folha) 100mg Q.S.P.: q.s.p 01 dose Posologia: Tomar 01 cápsula, 2 a 3 vezes ao dia. Sugestão 04 Silício Rutina Ácido Ascórbico (Vitamina C) Magnésio (Quelato) Zinco (Quelato) Cobre (Quelato) Manganês (Quelato) Posologia: Ingerir 01 cápsula por dia. OBS.:

Quantidade 5mg 4mg 160mg 30mg 15mg 1,5mg 5mg

- Silício: auxilia na reorganização da matriz intersticial, tecido adiposo e microcirculação, e do colágeno também. - Bioflavonóides (rutina e quercetina): é antiinflamatório, atuam sinergicamente com a vitamina C, e deve-se ter 20% da prescrição da vitamina C. - Vitamina C: atua em processos alérgicos e é antioxidante. - Magnésio: regula bomba sódio e potássio. - Zinco e Cobre: São cofatores da síntese de colágeno. - Manganês: participa da síntese de colágeno. 10. Alergia Sugestão 01 Allium sativum (Alho) Curcuma longa (Cúrcuma) Mikania glomerata Sprengel (Cumarina) Q.S.P.: q.s.p. 1 dose

Quantidade 10mg 130mg 100mg

Posologia: Tomar 01 dose/cápsula por dia, após o café da manhã. OBS.: Não usar lactose ou quelado de soja no excipiente. Sugestão 02 Vital Imune (Marca: Aplacom) Lacto Pró (SKL Pharma)

Lacto FOS (SKL Pharma)

Beneflora (Marca: Biolab)

Quantidade 01 cápsula por dia, ou; Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 sachês por dia; Crianças (menores de 2 anos): ½ a 1 sachê por dia, ou; Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 sachês/dia; Crianças até 2 anos: ½ a 1 sachê/dia, ou; Ingerir 01 sachê ao dia com 200ml de água. 14

Sym fort (Marca: Vitafor) Vital Plex (Marca: Aplacom) Os probióticos ajudam muito na alergia.

Ingerir 01 sachê ao dia, ou; 1 cápsula por dia.

11. Enxaqueca Sugestão 01: Ômega-3: 1000mg Posologia: Ingerir 01 cápsula por dia, a noite durante 06 meses. Sugestão 02 Quantidade Paullinia cupana (Guaraná) 120mg Chrysathemum parthenium (Tanacettum 200mg parthenium) Posologia: Tomar 01 cápsula ao dia. Sugestão 03 Tintura de Cimicifuga racemosa Posologia: 40 a 50 gotas

Quantidade 65%

12. Fragilidade de Unha Sugestão 01 Quantidade Zinco 20mg Cobre 2mg Selênio 40mcg Vitamina C 150mg Manganês 5mg Silício 5mg Cálcio 300mg Magnésio 30mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. OBS: *Deficiência de vitamina A: unha com aspecto de casca de ovo, esbranquiçada e quebradiça. *Deficiência de vitamina B12: linhas longitudinais escurecidas, cor azul enegrecida. *Deficiência de vitamina C: hemorragia subungueal, com a presença de pontos avermelhados no leito ungueal. *Deficiência de zinco: coloração acinzentada, cutícula seca e engrossada, descamação intensa ao redor das unhas, linhas transversais bem acentuadas. *Deficiência de nicotinamida – vitamina B3 (pelagra - doença dos alcoólatras): linhas transversais esbranquiçadas, ausência de brilho e descolamento da parte distal da unha. Sugestão 02 – Estética: Unhas Fracas Quantidades L-prolina 50mg Spirulina 300mg Complexo B 85mg Colágeno Hidrolisado 600mg Posologia: Tomar 01 dose 3x ao dia após as refeições 15

13. Menopausa Sugestão 01 Quantidade Isoflavona de Soja 80 – 150mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, longe das refeições. OBS: - A soja isolada tem elevados níveis de fitatos, que reduz a absorção de vários minerais. - Isoflavona de soja: reduz os efeitos na menopausa e climatério e HAS, porém os efeitos de uso são de 3 a 6 meses. Esse fitoterápico aumenta os níveis de estrógeno. - O estrógeno protege a mulher contra hipertensão: após a menopausa a mulher está mais sujeita ao risco. Sugestão 02: Ômega-3: 1000mg Sugestão 03 Tintura de Cimicifuga racemosa Posologia: 40 a 50 gotas

Quantidade 65%

Sugestão 04 - Climatério Yam mexicano

Quantidade 500mg

14. Gastrite Sugestão 01 Quantidade Aloe Vera 30 ml Zinco 15mg Vitamina A 500 UI Posologia: Ingerir 01 cápsula 1 hora antes do almoço. OBS: - Aloe Vera – calmante, cicatrizante. - Zinco – produção de muco no estômago - Vitamina A: produção de muco no estômago Sugestão 02 Quantidade Chá de Alecrim e Hortelã 01 xícara de chá Posologia: 20 min antes da refeição. *Sem gastrite: Tintura de Alecrim e Hortelã: 20 gotas * A tintura possui álcool no princípio ativo que agrava a gastrite. 15. Compulsão por doce Sugestão 01 Quantidade Spray de Gymnema silvestre 20% Posologia: Borrifar 03 vezes na boca antes da vontade de comer doce.

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Sugestão 02 Quantidade L-Triptofano 200 – 500mg Magnésio (Quelato) 100 – 300mg Piridoxina 10 – 40mg Cromo 50 – 100mg Posologia: Ingerir 01 cápsula 01 hora antes da maior vontade de comer doce. Sugestão 03: Deficiência de Endorfina: *A vontade compulsiva por doce pode ser provocada pela deficiência de endorfina. - Aumentar serotonina (suplementação acima + carnitina + w-3). - L-carnitina - Ômega-3 Sugestão 04 – Redução da vontade de comer Quantidades doces Extrato de passiflora 100mg L-triptofano 200mg Posologia: Tomar 1 dose à noite Tablete sublingual de 5 HTP 25 a 50mg/dia

16. Antioxidantes Sugestão 01 Zinco (Quelato) Cobre (Quelato) Selênio (Quelato) Resveratrol Vitamina C Alfa-tocoferol (Vitamina E) Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. Sugestão 02 Centella asiática Hamamellis virginiana

Quantidade 20mg 1,3mg 55mcg 1 – 10mg 200mg 50mg

Quantidade

Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia OBS: - Centella asiática e Hamamellis virginiana: possui catequinas - ajuda no processo de circulação (antiinflamatório). Sugestão 03 Resveratrol (Extrato Seco) (Uva Roxa) Pomegranate (Extrato Seco) (Romã)

Quantidade 1 – 10mg 150 – 300mg

Sugestão 04 - Antioxidantes Vitamina C Rutina Castanha da Índia

Quantidade 250mg 200mg 200mg 17

Chlorella 200mg Posologia: Ingerir 01 dose pela manhã. Ingerir bastante água. Objetivo: Melhorar qualidade da pele pela redução dos radicais livres circulantes, vitalizar circulação periférica e reforço vascular, minimizar sinais de envelhecimento. OBS.: Para evitar dor e fadiga após trabalho aumentei o teor de flavonóides com a rutina e castanha da índia que também são excelentes antioxidantes e fotoprotetores. Sugestão 05 - Antioxidantes Quantidade Pomegranate 150mg Betacaroteno 40mg Alfa Tocoferol 300mg Vitamina C 500mg Resveratrol 2mg (Referência: Nature Derm Farmácia de Manipulação) Posologia: Tomar 01 dose duas vezes ao dia Sugestão 06 – Quantidade Antioxidantes/Antiinflamatório/Vitiligo Polypodium leucotomos 360mg (200 a 360mg/dia) Pycnogenol 60mg Alfa tocoferol 500mg (Referência: Nature Derm Farmácia de Manipulação) Posologia: Tomar 01 dose ao dia 17. Diabetes Sugestão 01 Boro (Quelato) Cobre (Quelato) Vanádio (Quelato) Vitamina D Cálcio (Quelato) Cromo Elementar (Picolinato) Inositol Magnésio* Zinco (Quelado) Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia

Quantidade 3mg 1 – 6mg** 50 – 500mcg 2mcg 300mg 50 – 200mcg 500 - 1000mg 30mg 10 – 60mg

OBS: - Inositol: só consegue manipulado, não tem alimento fonte. *Magnésio também é importante para o controle da glicemia. A função renal pode levar a hipomagnesemia e que essa condição, juntamente com a baixa ingestão de magnésio, pode induzir o aumento de glicose no sangue. **O cobre deve ser proporcional ao zinco: sempre de 1:10. Sugestão 02 Cromo (Quelado)

Quantidade 100mcg 18

Vanádio (Quelado) Posologia: Tomar 01 cápsula 02 vezes ao dia

100mcg

Sugestão 03 Cromo (Picolinato) Gymnema silvestre Posologia: Tomar 01 cápsula 02 vezes ao dia.

Quantidade 100mcg 50mg

Sugestão 04: Introduzir fibra solúvel 30 minutos antes do almoço; *Com difícil controle: tentar diminuir o glúten. Sugestão 05 – Diabético para ajudar na perda de peso: Faseolamina: 300mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, longe das principais refeições. Sugestão 06 – Hipoglicemiante oral: Gymnema silvestre – 50 a 100mg 18. Anemia Sugestão 01 Quantidade Ferro 20mg Zinco 10 - 20mg / 20mg Vitamina A 700mcg Vitamina B6 5mg Cobre 0,5 - 1,5mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. OBS: - Zinco: Responsável para tirar o ferro do fígado; - Vitamina A: Responsável para produzir RBP, que mobiliza o estoque de Fe. - Vitamina B6: aumenta a afinidade da hemoglobina ao oxigênio. - Cobre: É na sua presença que o ferro se liga a transferrina para ser transportado. *Excesso de Manganês, pode ocasionar em Anemia Ferropriva pela deficiência no transporte do Ferro, pois a transferrina e albumina transportam o manganês. *Deficiência de ferro: aumenta absorção de metais pesados (níquel, chumbo). Sugestão 02 Quantidade Ferro (Quelado) 15 - 45mg / UL: 65mg Zinco (Quelado) 15 - 25mg / UL: 40mg Vitamina A (acetato ou palmitato) 450 – 1500mcg / UL: 3mg Vitamina B9 100 – 1000mcg / UL: 1000mcg Cobre (Quelado) 1 – 3mg Vitamina B12 10 – 30mcg Vitamina B2 15 – 30mg Vitamina C 200 – 400mg / UL: 2g Posologia: Ingerir 01 dose após o café da manhã. OBS.: Sugestão Fernando Aislan.

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19. Hipercolesterolemia Sugestão 01: Ômega-3: 1000mg Sugestão 02: Tintura mãe de Aveia (beta glucana / Avena sativa): 65% - Diminui o colesterol, mas tem que ser do grão da aveia, porém é difícil de encontrar. Sugestão 03 Quantidade Lecitina de Soja 350mg Glucomannam 200mg Posologia: Tomar 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, com 1 copo de água. Sugestão 04 – Abaixar LDL Quantidade Luteína 5mg Vitamina C 200mg Vitamina E 100mg Coenzima Q10 50mg Chá Verde 250mg Mandar: 30 cápsulas Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia OBS: - Luteína: é um carotenoide, sendo o único da classe que é recuperado pela vitamina C. - Chá Verde: é um dos polifenóis melhores, pois tem catequinas. - Investir em vitaminas lipossolúveis na alimentação. 20. Esteatose Hepática Sugestão 01 Quantidade Cordia salicifolia cham (Coordia) 200 – 500mg Posologia: Ingerir 2 a 3 cápsulas por dia, longe das principais refeições. OBS: Não usar lactose ou Quelato de soja no excipiente. Sugestão 02: Tintura mães de Dente de Leão (Taraxacum off.): 65% - Bom para o Metabolismo hepático. 21. Artrite, Artrose Sugestão 01 Equisetum arvense (Cavalinha) Echinodorus grandiflorus (Chapéu de couro) Arnica montana (Flor)

Quantidade 200mg 200mg 100mg

Posologia: Tomar 1 cápsula, 3 vezes ao dia. Sugestão 02: - Chá Erva Baleeira: dores no joelho - Chá Arnica e Arruda (gel): artrose, pele. *Níveis de PCR: relacionado a artrite reumatóide 20

*Quantidades de gorduras trans aumenta PCR Sugestão 03 – Artrite Reumatoide Colágeno Isolado Curcuma longa Magnésio (Quelado) Ornitina L-carnitina Theanina Coenzima Q10 Vitamina C

Quantidade 2g 50mg 30mg 100mg 500mg 200mg 30mg 200mg

Ômega-3 Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. Mandar: 60 cápsulas

2g

22. Hipotireoidismo Sugestão 01 Fucus vesiculosus (Extrato seco) Chlorella pyrenoidose (Extrato seco) Zinco (Quelato) Selênio (Quelato) Iodo (Quelato) Cobre (Quelato) Mandar: 60 doses (cápsula branca ou clorofila)

Quantidade 500mg (300mg a 1g) 300mg 10mg 50mcg 30mcg 1mg

Posologia: ingerir 01 cápsula 01 hora antes do almoço. OBS: - Não utilizar em pacientes com taquicardia. - Não usar lactose ou quelado de soja no excipiente. 23. Vegetariano Sugestão 01 Quantidade Cianocobalamina 1000mcg Folato 500mcg Posologia: Administração Sublingual – Suplemento de cor vermelha, pela presença de Cobalto. *1 ml – 17 gotas 1 gota – 71 mcg de Vit. B12 - passar 3 a 4 gotas/dia. Sugestão 02: Mega Clorella Rico em proteínas. 24. Osteoporose Sugestão 01 Vitamina C Vitamina D Vitamina K Boro (Quelato)

Quantidade 75mg 2mcg 1mg 3mg 21

Cálcio (Quelato/citrato) Cobre (Quelato) L-lisina Manganês (Quelato) Magnésio (Quelato) Silício (Quelato) Zinco (Quelato) Probióticos Prebiótico

500mg 3mg 500mg – 1g 5mg 200 – 400mg 5mg 25mg -

25. Estimulante Geral Sugestão 01 – Disfunção Erétil Catuaba Ginseng Guaraná Jurubeba Marapuama Posologia: tomar 01 cápsula 03 vezes ao dia

Quantidade 200 – 600mg 200 – 1000mg 500 – 1500mg 200 – 800mg 50 – 200mg

Sugestão 02 Medicago sativa (Alfafa) Rheum palmatum (Ruibarbo) Posologia: Tomar 1 cápsula 3 vezes ao dia.

Quantidade 200mg 200mg

Sugestão 03 Pfaffia glomerata (Pfaffia) Erótica candolleana (Catuaba) Paulínia cupana (Guaraná) Posologia: Tomar 01 cápsula, 3 vezes ao dia.

Quantidade 200mg 100mg 100mg

Fitoterápicos que aumentam a libido: Mucuma (Pó de Mico) Tribulo terrestres 26. Candidíase Sugestão 01 Quantidade Calêndula officinalis (Calêndula) 15mg Stryphnodendron barbatimão (Barbatimão) 10mg Maytenus ilicifolia (Espinheira santa) 10mg Posologia: Tomar 01 cápsula, 2 a 3 vezes ao dia. 27. Fornecimento de ATP Sugestão 01 Tiamina Riboflavina Niacina Ácido Pantotênico

Quantidade 5mg 5mg 10mg 5mg 22

Coenzima Q10 Selênio (Quelato) Zinco (Quelato) Cobre (Quelato) Cardo Marinho (Extrato Seco) Curcuma longa (Extrato Seco) Resveratrol

20mg 50mcg 10mg 1mg 100mg 50mg 5mg

Mandar: 60 doses (cápsula branca ou clorofila) Posologia: ingerir uma dose no meio da manhã, durante dois meses. *Óleo de Peixe – 1000mg, complementando o tratamento acima. 28. Esportes Sugestão 01: Cebion 250mg (1/4 de cápsula de vitamina C) - Após atividade aeróbica - Efeito antioxidante (excesso de atividade produz EROS). Sugestão 02: Picolinato de Cromo: 10mcg - A suplementação aumenta a síntese de glicogênio muscular, melhora a tolerância a glicose, a captação de AA pelo músculo e o perfil lipídico. - Reduz a vontade de comer doce, pois aumenta a atividade da insulina; acelera a perda de peso ao mesmo temo em que incrementa a massa muscular. Sugestão 03: Taurina – 500mg – 2g Administrar a noite ou antes do exercício físico para diminuir a fadiga. - É usada nos energéticos por seu efeito desintoxicador, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo. - Outro atributo relacionado a este aminoácido é de poder intensificar os efeitos da insulina, tendo sido responsável por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e aminoácidos, podendo auxiliar o anabolismo. Sugestão 04 – Hipertrofia muscular - BCAA ou Whey Protein - Cromo - Zinco Os minerais atuam no processo de hipertrofia após o exercício. Sugestão 05 Quantidade Tribulus terrestres 200mg Mucuna 200mg Chá branco 150mg Espinheira santa 150mg Posologia: Ingerir 01 dose antes do treino, com alimento. Ingerir bastante água. Objetivo: Dinamizar ganho de massa magra, melhorar a performance do treino, acelerar o metabolismo e queima de gordura.

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OBS.: Para evitar a dor e fadiga póstreino adicionei a espinheira santa como antiinflamatória e protetora gástrica.

Sugestão 06 Quantidade Ginesteína 200mg Mucuna 200mg Cafeína 100mg Tribulus terrestres (Viagra natural) 200mg (200 – 500mg) Avena satina 100mg Posologia: Usar 30 minutos antes do treino  Ginesteína  Mucuna  Cafeína – Excitante  Tribulus terrestres - Ações: A planta age na regulação hormonal e na formação de espermatozóides. Sendo que alguns estudos relatam o uso para os casos de frigidez, esterelidade ovariana endócrina e climatério. - Propriedades Farmacológicas: Pesquisas já concluíram que Tribulus terrestris pode elevar significativamente os níveis dos hormônios LH e da testosterona, cujos efeitos foram confirmados com o aumento na frequencia e na força da ereção, além do aumento da libido, e no aumento do vigor na atividade sexual. A protodioscina, princípio ativo do tribulus, eleva os níveis de dehidroepiandrosterona (DHEA) no fluxo sanguíneo. O DHEA é um hormônio envolvido no sistema imune e o seu aumento resulta em uma melhora da auto estima e bem estar. A protodioscina age, também, simulando a enzima 5-redutase, a qual converte a testosterona em dehidrotestosterona (DHT). O DHT possui um importante papel na formação das células sanguíneas e no desenvolvimento muscular. Isto contribui diretamente com a sensação de bem estar físico e melhora da circulação de oxigênio pelo corpo. - Precauções e contra indicações: Seu uso é contra indicado na presença de hepatopatias, nefropatias, câncer de próstata, durante a gravidez e lactação. Ainda não foram relatadas a intensidade e frequência das reações adversas.  Avena satina – Calmante, antiinflamatório. Sugestão 06 (BCAA + estimulantes) Quantidade Creatina 500mg Tribulus terrestres 400mg Leucina 100mg Isoleucina 100mg Valina 100mg Vitamina B6 2mg Posologia: Tomar uma cápsula duas vezes ao dia, após o treino 29. Outros Suplementos Sugestão 01 – Suor excesso Tintura de Amora Posologia: Ingerir 20 a 30 gotas ao dia.

Quantidade 65%

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Sugestão 02 – Aumentar Imunidade Quantidade Cápsula de Alho 250g Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, à noite. Durante 6 meses. OBS: Excesso de alho: está relacionado a Insuficiência hepática Contra-Indicado: Pessoas com baixa de plaquetas, pois o alho interfere na coagulação. Sugestão 03 – Antiinflamatório Quantidade Hypericum perforatum 200mg (50 a 300mg) Allium 200mg Hamamelis 200mg Posologia: Usar 1 x ao dia - no Jantar OBS.:  Hypericum - calmante e antidepressivo natural (Erva de São João) - Ações: Adstringente, calmante, antiirritante, antidepressivo, antidiarréico, antiinflamatório, vulnerário, sedativo, diurético suave, colagogo, cicatrizante, anti-séptico e vermífugo. - Propriedades Farmacológicas: A Hipericina exerce ligeira ação calmante, auxiliando em quadros depressivos e de distúrbios psicovegetativos acompanhados de ansiedade; É utilizada também em problemas vegetativos relacionados à depressão, como melancolia, distúrbios do sono, dores musculares e cefaléias. Ainda não foi completamente definida sua ação junto aos inibidores da Monoaminoxidase (IMAO); Os princípios amargos estimulam os órgãos digestivos, inclusive a vesícula biliar; A ação adstringente está relacionada aos taninos e flavonóides; As saponinas são responsáveis pela ação estimulante da circulação sanguínea; A Hipericina está sendo testada como agente antiviral em pacientes aidéticos; Extrato de Hipérico é mais seguro que a Imipramine e de mesma forma efetiva para tratar pacientes com depressão moderada. A diferença entre Hipérico e outros antidepressivos sintéticos é não provocar dependência e nem potencialização dos efeitos do álcool. - Contra indicações: Pacientes diabéticos; Gestantes e Lactentes; Pacientes em uso de quimioterápicos, digoxina, anticonvulsivantes, anticoagulantes, Sinvastatina e imunossupressores (Ciclosporina); - Precauções: Deve-se evitar a exposição direta ao sol durante o tratamento; Não deve ser utilizado juntamente com outros antidepressivos; Medicamentos devem sempre ser administrados com a orientação médico/farmacêutico.  Allium – antiinflamatório  Hamamelis - Ação: Adstringente, hemostático, vasoconstritor. Indicado como: anti-hemorrágico, para o tratamento de flebites, varizes, hemorróidas. Também por sua ação tônica e adstringente, nos casos de diarréias e disistesias. Sugestão 04 - Antiinflamatória Hypericum perforatum 200mg Unha de gato 200mg Centella asiática 200mg Posologia: Ingerir 01 dose à noite. Ingerir bastante água. Objetivo: Reduzir a inflamação, celulite, dor e inflamação. OBS.: Unha de gato previne endometriose

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Sugestão 05 – Retenção de Líquidos Jacaranda Copaia (Caroba) Baccharis trimera (Carqueja) Arcitim Lapa (Bardana) Equisetum arvense (Cavalinha) Zea mays (Cabelo de Milho) Posologia: Tomar 01 cápsula 3 vezes ao dia.

Quantidade 180mg 100mg 20mg 20mg 60mg

Sugestão 06 – Varizes Quantidade Hesperidina (Vitamina P) 60mg Aesculus hippocastanum (Castanha da índia) 150mg Flavonóide (Quercetina) 100mg Ruta graveolens (Rutina) 60mg Posologia: Tomar 1 a 2 doses por dia, longe das principais refeições. OBS.: Não é bom suplementar ômega-3, por causa da coagulação. Solicitar os exames: Fator de Coagulação e Tempo de Protombina. Sugestão 07 – Cicatrização Pós-Cirurgia Plástica Ácido Ascórbico Alfa-Tocoferol Selênio (Quelado) Zinco (Quelado) Cobre (Quelado) Silício Orgânico Prolina Arginina Manganês (Quelado) Coenzima Q10 Betacaroteno

Quantidade 200mg 30mg 50mcg 20mg 2mg 5mg 500mg 1g 5mg 30mg 4mg

Ômega 3 1000mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. Mandar: 30 cápsulas Sugestão 08 – Cicatrização Cirurgia Ortopédica Quantidade Ácido Ascórbico 200mg Alfa-Tocoferol 30mg Selênio (Quelado) 50mcg Zinco (Quelado) 20mg Cobre (Quelado) 2mg Silício Orgânico 5mg Prolina 500mg Arginina 1g Manganês (Quelado) 5mg Coenzima Q10 30mg Cálcio (Quelado) ou Fosfato de Cálcio 500mg Magnésio (Quelado) 150mg Vitamina D 2mcg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. 26

Mandar: 30

cápsulas

Sugestão 09 – Inflamação Quantidade Ômega-3 1g Betacaroteno 5mg Vitamina E 30mg Harpagophytum procumbens (Garra do Diabo) 200mg Extrato seco Uncaria tomentosa (Unha de gato) 500mg – 2g Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. Mandar: 30 cápsulas OBS.: Folha de Gato e Garra do Diabo: Inibem TNFα (citocina inflamatória) Sugestão 10 – Gota Quantidade Ômega-3 1g Flavonoides (Resveratrol) ou 1 – 10mg Quercetina 400mg Chá Verde 200mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. Mandar: 30 cápsulas OBS.: - Chá verde: diminui xantina oxidase, que é uma enzima que se forma com o excesso de ácido úrico, sendo prejudicial. Sugestão 11 – Amenizar Anetonia* Quantidade DHA 400mg L-carnitina 500mg *Sensação de vazio, risco de suicídio em pacientes depressivos. Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. Sugestão 12 - Cardiologia Quantidade Aeusculus hippocastamum (Castanha da Índia) 100 – 300mg / 100mg Hamamélis 200mg – 2g / 200mg Vitamina C 100mg Posologia: Ingerir 01 cápsula 03 vezes ao dia após as refeições. Sugestão 13 - Diurético Persea gratissima (Abacateiro) Cynara scolymus (Alcachofra) Bacharis tríptera (Carqueja) Equisetum arcensi (Cavalinha) Achinodorus macrophylhis (Chapéu de Couro) Mikania hirsutissima (Cipó Cabeludo) Smilax officinallis (Salsaparrilha) Arctostaphylos officinallis (Uva Ursi)

Quantidade 500 – 1000mg 200 – 1000mg 100 – 300mg 200mg – 2g 600 – 1800mg 1 – 4g 500mg – 2g 500mg – 1,5g 27

Sugestão 14 - Memória Quantidade Colina (Bitartarato) 300mg Inositol 150mg Posologia: Ingerir 01 cápsula 02 vezes ao dia, 01 hora antes das refeições, por 2 a 3 meses. Sugestão 15 - Alcoolismo Quantidade Magnésio (Glicina) 200mg Cálcio (CMG) 100mg Zinco (Glicina) 15mg Ferro (Glicina) 10mg Vitamina B1 100mg Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, pela manhã. É recomendada, ajuda a ingestão diária de 2g de vitamina c e 01 drágea de complexo B. Sugestão 16 – Stress, Irritabilidade, Tensão. Quantidade Magnésio (Glicina) 200mg Cálcio (CMG) 100mg Zinco (Glicina) 35mg Ferro (Glicina) 10mg Vitamina B1 100mg Cobre (Glicina) 1mg Selênio (aa complexo) 50mcg Cromo 100mg Vitamina E 400mg Vitamina B6 100mg Inositol 250mg Mandar: 30 doses em cápsulas. Posologia: Fracionar a dose em 2 a 3 tomadas, 1 hora antes das refeições. Sugestão 17 – Transtorno de Hiperatividade Picnogenol Carnitina Sugestão 18 - Bronzeamento Betacaroteno Posologia: Ingerir 01 cápsula de manhã.

Quantidade 60 – 150mg 500 – 2000mg

250mg

Sugestão 19 – Reforço Vascular Rutina 200mg Castanha da Índia 280mg Posologia: Ingerir 01 dose pela manhã. Ingerir bastante água. Objetivo: Vitalizar circulação periférica e reforço vascular, minimizar sinais de envelhecimento. OBS.: A rutina e castanha da índia também são excelentes antioxidantes. Sugestão 20 – Cicatrizante Zinco (Quelado) Bioflavonóides Alfa tocoferol Posologia: Tomar 01 cápsula ao dia.

50mg 200mg 200 UI 28

Indicação: Acelera os processos de cicatrização por atuarem na formação do colágeno e reparo celular. Reduz a perda de água através da pele e aumenta a tolerância à exposição aos raios ultravioletas, melhorando a integridade, elasticidade e flexibilidade das membranas celulares. Fitoterápicos com atividade antibiótica: Capeba ou pariparoba (Piper regnellii) Goiabeira (Psidium guajava) Equinácea (Echinácea purpúrea) Hydrastus canadenses

Ataca bactéria Staphylococcus aureus Antifúngica e antibacteriana Bactericida Ótimo para sinusite

Forma de uso: extrato hidroalcoólico: adultos 20 gotas/dia, crianças e idosos 10 a 15 gotas/dia, diluídos em água. Fitoterápicos com atividade antiinflamatória: Unha de Gato Garra do Diabo Arnica Não pode ser ingerida oralmente Erva-de-Santa-Maria Alho Ômega-3 Suplementos à base de soja Glucosamina Erva de São João Calêndula Usado para preparações externas em pele íntegra Calêndula (cápsula) 250mg por no máximo 2x ao dia. Equinácea – ótimo para gripe TM 20 gotas pela manhã Diarréia Alimentar (nos estágios finais): - 03 folhas de goiaba: inibe a perda hídrica e é bactericida; rico em taninos provocando adstringência, ou; - Administração de 20 gotas em ½ copo de água. Renite Ferver água e jogar a casca do alho (1/2 punhado da mão) Posologia: Pingar 10 gotas em cada narina. OBS.: Estimula a interleucina antiinflamatória. Lúpus: Colágeno não pode ser administrado. Sintomas de TPM / Ovários Policísticos: Óleo de Prímula. Florais:  Rescue (O Rescue Remedy é o remédio de emergência das essências Florais de Bach aplicado em momentos delicados e situações difíceis)  Arnica campestre

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Para as situações em que há traumatismos no corpo físico-etérico do indivíduo, em acidentes de qualquer natureza em que haja ferimentos torções e pancadas; para as situações emergenciais em geral, em que a integridade do corpo vital precisa ser mantida. Arnica do Campo é de grande valor curativo, ministrado antes e após a s intervenções cirúrgicas, partos e operações odontológicas. Aplica-se também àquelas personalidades que abusaram prolongada mente de seus corpos, através do consumo exagerado de drogas, álcool ou exigências unilaterais, deixando o sistema nervoso danificado. Deve ser prescrito após acidentes neurológicos, como regeneradora de neurônios. No nível psíquico o remédio é apropriado àquele que se sente social ou moralmente “ferido”. A essência é útil para catalizar o efeito de outras essências forais, principalmente quando é necessário que a cura atinja o nível físico. Deve ser usada como auxiliar nas dores internas musculares, articulares e reumáticas. É um excelente cicatrizante floral, agindo prontamente na recuperação de tecidos celulares danificados, interna e externamente.  Brandy Mandar administrar os três juntos – conservante. Posologia: 20% - mandar fazer 30 ml: 10 gotas 03 x ao dia. Os florais tratam os traumas emocionais e ajudam na recuperação. Chás que podem ser utilizados na gravidez:  Chá de erva doce;  Chá de erva cidreira;  Chá de alfazema. Chás que não devem ser utilizados na gravidez:  Chá mate;  Chá de cravo-da-índia;  Chá de canela;  Chá preto;  Chá branco;  Chá verde;  Chá de Manjericão Chás que amenizam o nervosismo:  Chá de lavanda;  Chá de Camomila. Administração de Antibiótico - Altera a microbiota intestinal – Administrar probióticos:  Saccharomyces boulardii – 1g/dia  Lactobacillus acidophilus + Lactobacillus bulgaricus – 1g/dia  Bifidobacterium longum – diminui diarréia associada à eritromicina. - Administração de Tetraciclina não pode suplementar vitamina C.

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Administração de Sibutramina: - Inibe a receptação da Serotonina e da Norepinefrina; - Exacerba os efeitos da Serotonina, excessiva sensação de bem-estar. - Não suplementar Triptofano. Administração de Antidepressivos: - Não suplementar Triptofano e 5-HTP

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