ANEXO 22 - Faz-Te Aos Testes

 

  borrece-me estudar… isto é

‘Tou feito ao bife… i que vou chumbar!!

secante!!

T E  ES     T  S T E  ES      S

Chega de TESTES! final para que é que isto serve!?!

É só mais um teste. Sou capaz de ultrapassar mais esta prova…

 

O… S O  R   D  E M O  M - Vou chumbar! - Não sou capaz de fazer isto! - Sou burro… - Não sei nada sobre a matéria. - Não vou conseguir estudar. - Nunca fui bom a Português nem a Matemática… - Medo - Ansiedade  Nervosismo - Suores - Dores de barriga - Dores de Cabeça - Dificuldades em dormir

 Não consegue ou estuda muito estudar (de manhã à noite); - Anda agitado e não se consegue concentrar; - Deixa de comer ou come demasiado; - Anda sempre a pensar nos exames e parece que não tem tempo para mais nada.

 

…  E  T  N  E  R   I N D I F E O I -É muito aborrecido estudar… não me apetece! - Isto é secante, não tem interesse nenhum… - Isto não é importante! - Para quê chatear-me com uma coisa que não interessa p’ra nada…  já tenho notas p’ra passar de ano!

- Desinteresse - Desmotivação - Vontade de fazer outras coisas não relacionadas com a escola

- Evita estudar; - Ocupa o tempo quase todo com coisas que o distraem do estudo (desporto, namoro, praia, amigos, televisão, computador, playstation, telemóvel, …); - “Esquece-se” dos livros, das datas dos testes…

 

… O  D A  T  I  R   I R  O I - Detesto estas cenas, para que é que isto serve!?! - Já fizemos bué de testes! - Fazem isto de propósito para nos chatearem. - Não devíamos ter de fazer mais exames! - Não é justo! Os exames não deviam ser obrigatórios.

- Não estuda ou estuda contrariado; - Reclama por tudo e por nada; - Desiste antes dos exames e recusa-se a

- Raiva - Injustiça - Irritação - Vontade de faltar

fazer umtempo estudo sério; - Perde a reclamar e não acaba o teste; - Mantém a ideia fixa de que o exame é feito de propósito para o tramar.

 

… A  T S  I  L A  E  R  O R 

- É só mais um exame. - Não custa nada, passa rápido. - Posso ter boas notas. - Não são assim tão difíceis! - Estou preparado! - São só uns dias em que dou o máximo e depois estou de férias! - Confiança - Motivação para fazer o exame - Segurança - Algum “nervoso miudinho”, mas consegue controlar

- Empenha-se; - Estuda, organiza o estudo e o tempo de estudo com antecedência; - Faz  Não apontamentos; deixa de ter outras actividades; - Persiste; - Tem tempo para se divertir.

 

Algumas orientações

 



Prepara o teu estudo com tempo e, quando começares, dá uma vista de olhos na matéria toda, para teres noção da quantidade de matéria que tens de saber 

 



Por onde começar : começa sempre pelas tarefas mais

difíceis e que exijam mais concentração  

 



Local :

-

Tranquilo

-

Sem ruídos

-

Sem distrações

-

Com muita luz para evitar cansaço da vista e sonolência



Horários:

-

Define o teu horário de estudo e esforça-te por cumpri-lo;

-

De hora a hora faz pausas de 10 minutos – evitam o cansaço e melhoram a concentração

-

Nas pausas dedica-te a coisas diferentes do estudo – mexe-te!

 



Revê a matéria e faz mais exercícios

  naquela em que tens mais dificuldades.





Faz resumos da matéria com palavras tuas e faz fichas de cada capítulo.

Faz testes de anos anteriores, para teres uma ideia do tipo de teste que te vai calhar.

 



Nos dias antes do teste:

- Volta a fazer uma revisão da matéria toda (pode ser dos teus resumos) - Insiste naquilo que sabes menos bem. 

 A maior dificuldade em estudar não é a matéria nem a dificuldade do teste, mas o medo de falhar .

 



Aprende a acreditar nas tuas capacidades!

  Tu és capaz de perceber a matéria e saber o

suficiente para ter um bom resultado nos exames. 

Não desanimes perante as dificuldades e pede ajuda sempre que necessário (pais, colegas, professores).

 



Relaxa e concentra-te no teste.



Lê o exame todo para teres uma ideia daquilo que tens que responder.





 Antes de responder  responder , lê com atenção cada pergunta. Toma atenção ao tempo em função do número de questões.

 



Responde primeiro a todas as questões que sabes e deixa para o fim as mais difíceis ou aquelas em que tens mais dúvidas.



No fim de cada resposta, volta a ler a pergunta e a resposta que deste para verificar se respondeste bem.



Se bloqueares numa das respostas, passa a outras

perguntas e volta posteriormente a esta.

 



 Antes de entregares o exame, verifica se respondeste a todas as questões.



Não te deixes abater por pensamentos derrotistas.



É normal ficar ansioso em situações de avaliação.

Dá importância àquilo que sabes!

 

Ingredientes: D O  O C  C E  E E X  XA   M E  E 

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750 gr. de estudo



250 gr. de confiança nas suas capacidades











 2 c. de sopa (bem cheias) de persistência  ½ litro de organização  500 gr. de concentração  Dias de estudo à consideração  1 pitada de criatividade e alegria

 

Preparação: 

Preparar os ingredientes com antecedência. Não é uma receita complexa mas exige tempo e dedicação. Prepara os teus dias de estudo num lugar calmo e tranquilo.



Cuidado com as inte interferências, rferências, do computador computador,, telemóvel e outros equipamentos que podem comprometer o resultado final da receita. Depois de preparar o local, juntar ½ litro de organização aos dias de estudo.

 



Vai adicionando aos poucos as 250 gr. de confiança nas tuas próprias capacidades; este ingrediente vai ser-te

útil sobretudo nas alturas em que tiveres maiores dificuldades em alguma matéria.

 



 À medida que adicionas a confiança nas tuas capacidades, capacidades,  junta-lhe 2 c. sopa de persistência. Bate tudo muito bem de modo a criar uma massa homogénea. Quando a massa estiver no ponto, adiciona as 500 gr. de concentração, de modo a que os últimos dias de estudo rendam mais ainda.

 



Preparada a massa, deitar numa forma e polvilhar com uma pitada de alegria e criatividade. O bolo deve cozer em forno médio durante 90 minutos. Se ainda não estiver no ponto, apurar durante mais alguns minutos.

 



Este bolo pode ser decorado de variadas maneiras. Sugere-se a decoração Português e Matemática,  que melhor combinam com a massa.



Esta receita pode ser preparada ao longo de todo o ano, mas acompanha muito bem nas refeições de 17 e 23 de junho.