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O que você deve saber sobr sobre: e: ALONGAMENTO MUSCULAR

FISIOTERAPIA - Ins!uo A"onso Ferre!ra Ferre!ra - #$%&

O que ' a(on)a*eno *uscu(ar+ Alongamento ' o e,ercc!o u!(!.ado /ara re!nar a fexibilidade muscular0 se1a /ara *anê-(a ou desenvo(vê-(a2

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O que ' a(on)a*eno *uscu(ar+ Co* o a(on)a*eno os *3scu(os au*ena* seu co*/r!*eno e co*o consequênc!a a sua 4e,!b!(!dade0 *e(5orando a a*/(!ude do *ov!*eno a ser rea(!.ado2  Pode ser "e!o a qua(quer 5ora0 *as deve*os o*ar a()uns cu!dados0 /o!s quando *a( "e!o /ode ra.er danos "s!cos 6(es7es82 

9ua(quer u* /ode "a.er+ O a(on)a*eno ' u* !/o de e,ercc!o que /ode ser "e!o odos os d!as 9ua(quer /essoa /ode "a.er0 !nde/endene*ene da !dade ou da 4e,!b!(!dade que o cor/o en5a 

Nosso /r!*e!ro a(on)a*eno do d!a222 9uando nos es/re)u!;a*os0 ao acordar0 1< esa*os "a.endo u* a(on)a*eno  E(e nos /ro/orc!ona *a!s =n!*o e /re/ara o cor/o /ara os e,ercc!os d!