Alimentación y Lactancia Materna

 

Alimentación y Lactancia Materna

Yessica Arias Morales Nutricionista

 

Lactancia Materna   La

Leche Materna es el único alimento capaz de satisf sat isface acerr tod todas as las nec necesi esidad dades es nut nutric ricion ionale ales s durante los primeros 6 meses de vida.

 

Lactancia Materna 

Beneficios:

Contiene

la   Combinación perfecta  entre grasa, prot pr oteí eína nas, s, azúc azúcar ares es,, mine minera rale les s y vitam vitamin inas as que que ayudan al crecimiento del bebé. Posee

  Anticuerpos   que lo previenen de

enfermedades. Es   Higiénica   porque

pasa directamente de la

madre al bebé.

desarrollo de   Diabetes Mellitus,  y obesidad  en etapas posteriores de la vida. Menor

riesgo

de

 

Lactancia Materna

Facilita la digestión y la aprovecha mejor que cualquier  otro alimento.

Influye en la formación de hu hues esos os,, mú músc scul ulos os de la cara y dientes.

Aporta Apor ta sust sustan anci cias as defe defens nsiv ivas as que protegen al niño y le ayudan a comb combat atir ir las las infe infecc ccio ione nes s de oídos, oído s, alergias, alergias, vómitos, vómitos, diarrea diarrea y otras enfermedades típicas de este periodo.

Contribuye a un mejo me jorr de desa sarrro roll llo o de la in inte teli lige genc ncia ia (cerebro).

 

Lactancia Materna 

Ventajas para la madre:

•

  Recuperación del peso.

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  Recuperación de los pechos.

•

  Recuperación del útero, por contracciones.

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  Prevención del cáncer de mamas y ovario.

•

  Apego madre e hijo.

•

  Sat Satisf sfa acci ción ón  Apego.

emo emocional nal de la madr adre.

 

Lactancia Materna Ventajas para el padre:

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  Cuida el presupuesto familiar   –

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  Al usar en promedio 2 tarros mensuales de leche especial. (cada tarro cuesta $6.990)   Gasto de gas para hervir agua de preparación, lavado de mamaderas y esterilización de chupetes.   Gasto de lavalozas y cloro

  Ahorro en gastos médicos.

 

Lactancia Materna El requisito básico para un buen amamantamiento es una buena disposición y confianza de la madre.

El éxito de la lactancia materna depende principalmente de una correcta técnica de amamantamiento .

 

Lactancia Materna

 

Lactancia Materna

En cada mamada el niño debe recibir los dos tipos de leche: la inicial con mayor contenido de lactosa y agua, y la final con mayo ma yorr co cont nten enid ido o de gr gras asa. a.

 

Lactancia Materna Muchos Much os sabo sabore ress de lo loss alime aliment ntos os que come la madre pasan a la leche, Pero eso no quiere decir que al niño le hagan mal. No existen alimentos que le produzcan cólicos a los niños, al ser consumido por la madre que amamanta. El Exceso de liquido no aumenta la producción de leche.

 

Lactancia Materna El Alcohol y las drogas, incluido el ci ciga garr rril illo lo,, pasan pasan a la lech leche, e, po porr lo que qu e al ig igua uall qu que e en el em emba barraz azo o deben evitarse. Las mujeres durante el embarazo embarazo no deben automedicarse y deben informar que se encuentran amamantando. La producción de leche , establece netamente por estimulo de succión.

se el

 

Lactancia Materna 

Indicadores de una técnica correcta.

Sonido de deglución audible.

•

Actitud del niño mamando tranquilamente.

•

Sueño tranquilo que dura alrededor de 1,5 a 3

•

horas aproximadamente. Producción de volúmenes constantes de leche.

•

Aumento del peso normal del niño.

•

Amantamiento sin dolor, pezones y pechos sanos.

•

 

Lactancia Materna 

Indicadores de una técnica correcta.

Promedio 6 pañales al día mojados con orina clara. Promedio 4 deposiciones amarillas y fluidas diarias.

 

men ntac i ón par par a la  A li me  Madr  Ma dre e qu que e ama mama man nta Durante la Lactancia los requerimientos nutricionales de la madre aumentan para poder sustentar el crecimiento y el desarrollo del niño, así como también el desarrollo de la glándula mamaria.

 

Pan, Cereales

Consumir 5 a 6 Porciones al día ( 1 extra)

Todos estos alimentos entr en trega egan n ca calor loría ías, s, co cont ntie iene nen n hidratos de carbono, adem emá ás de Proteinas y fibr bra a.

8 Galletas de agua o integral Pan: 3 Reb Molde o 1/2 Hallulla o 1/2 Especial

3/4 taza de Arroz, fideos  y Puré

 

Aportan Vitaminas, Minerales y Fibra

3/4 taza  jugo natural

Frutas

Consumir 5 Porciones

al día

Del tamaño de un puño cada una

Una taza o un pocillo postre

 

Aportan Vitaminas, Minerales y Fibra

1 Taza Cruda

Verduras

Consumir 4-5 Porciones al día (1 extra)

1 Plato

1 regular Guiso de verduras

 

Pescado, Carnes, Huevos, Legumbres Aportan Proteínas e Hierro

Una Unidad (tres veces por semana)

3/4 Taza Cocidas

Consumir al3-4 díaPorciones (1 extra)

 

Leche, Yogurt, Queso, Quesillo Aportan

Consumir

Proteínas, Calcio y Vitamina D

4 a 5 Porciones al día

Una lámina Un vaso de leche

Un pocillo

Un trozo como una cajita de fósforos

 

 Aceites y Grasas Aportan Energía y

Acidos Grasos

Consumir 1.5 Porciones al día

Una cucharada sopera de maní, almendras, nueces 4 cucharaditas

½ unidad pequeña o

Aceite crudo

3 cucharadas

 

 Azúcar Disminuir el

Aportan Energía

consumo

Unkuchen trozo odequeque pastel, Una cucharadita de azúcar

Medio

Una cucharadita de mermelada,

helado

miel o manjar

 

 Agua

Función Reguladora

Consumir 2 litros al día

Jugos

Agua de Hierbas Agua

 

¿Por qué es tan beneficiosa? •

Semidescremada Baja en Colesterol Baja en sodio

•

Fortificada Fort ificada con vitam vitaminas inas y miner minerales ales : Vit C , Acido fólico, Calcio .

• •

Contiene Omega 3 - Ce Cere rebr bro o - Visi Visión ón

•

 

Resumiendo



Asis As isttir a control regular lar en su Centro de Salu lud d.



Optimizar recursos entregados por el Centro de Salud (Puri (P urita ta mam mamá). á).



Real Re aliz izar ar ac acti tivi vida dad d fí físi sica ca de acue acuerd rdo o a to tole lera ranc ncia ia..

 

Gracias por su atención