Algunos tratamientos para el insomnio de Reiki Heiwa to Ai.pdf

Los ingredientes para dormir bien son: tener la conciencia tranquila; no tener hambre ni sed, pero tampoco estar empachado; estar cansado, pero no agotado; y disponer de una buena cama en un sitio oscuro y silencioso.

ALGUNOS TRATAMIENTOS PARA EL INSOMNIO DE REIKI HEIWA TO AI®

3ª Edición

Ricard López

HAO

Para aligerar el texto, se utiliza el género masculino en ciertos casos, aunque, como es lógico, el libro implica por igual a mujeres y hombres. La información contenida en el presente libro tiene una función meramente informativa, y no sustituye a ningún tratamiento ni consejo médico. Si usted decide utilizar personalmente la información de este libro, ya sea total o parcialmente, está en su derecho de hacerlo, pero ni el autor ni el editor pueden asumir responsabilidad alguna por sus actos.

ALGUNOS TRATAMIENTOS PARA EL INSOMNIO DE REIKI HEIWA TO AI®

Diseño de cubierta: Ricard López © Del texto y de los dibujos: 2010, Ricard López © 2010, Organización Heiwa to Ai ® (HAO) 3ª Edición: 2014 Reservados todos los derechos. Queda prohibida la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, ya sea electrónico o mecánico, el tratamiento informático, el alquiler o cualquier otra forma de cesión de la obra sin la autorización previa y por escrito de los titulares del copyright. ISBN: 978-1-291-82452-0 Impreso en España / Printed in Spain

ÍNDICE

Consejos Heiwa to Ai para dormir como un lirón Remojo de pies Heiwa to Ai

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Respiración Heiwa to Ai para conciliar el sueño 17 Digitopuntura Heiwa to Ai para dormir bien

19

Relajación de Oro Heiwa to Ai

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Acupuntura para tratar cada tipo de insomnio

37

Auriculoterapia para tratar el insomnio

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Reiki para tratar el insomnio

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¿Cómo puede evitar alguien ser madrugador y andarín en esa estación en que los pájaros empiezan a gorjear y a cantar por la mañana? Henry David Thoreau

CONSEJOS HEIWA TO AI PARA DORMIR COMO UN LIRÓN

1. Procura que el entorno sea el adecuado: El dormitorio ha de estar completamente oscuro, sin ruidos y con una temperatura agradable. Duerme siempre en la misma habitación. 2. Utiliza un colchón y un somier adecuados: El colchón ha de ser firme (para que la columna no sufra), homogéneo (sin hundimientos) y adaptable (a las curvas del cuerpo). Para que el colchón se conserve bien, dale la vuelta cada 3 meses. A los 10 años cambia de colchón y de somier. Procura que el colchón y el somier sean siempre de calidad y que estén en buen estado.

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3. Sigue un horario regular, tanto para acostarte como para levantarte: Acuéstate y levántate cada día a la misma hora, incluso el fin de semana y los días festivos. 4. Levántate siempre temprano y a la misma hora: Si te levantas temprano cada día, te entrará sueño antes. Ten en cuenta que las primeras horas de la noche son las más reparadoras. 5. Utiliza el dormitorio exclusivamente para dormir: No lo utilices para navegar por Internet ni para ver la TV ni para escribir ni para comer. Escuchar la radio y leer un libro, pueden ayudar a coger el sueño; en todo caso, procura que lo que escuchas o lees no sea demasiado interesante. 6. Utiliza un ruido para quedarte dormido: Si utilizas un ruido constante y de baja intensidad, además de sofocar otros ruidos molestos, puede ayudarte a coger el sueño. Puedes utilizar el ruido del ventilador o del aire acondicionado o de la radio (sintonizándola en una frecuencia vacía del cuadrante). 7. Procura que tus ojos reciban cada día luz solar: Diariamente, tus ojos deben ver la claridad del día. Para ello, pasea y deja que te de el sol en la piel y en los ojos (indirectamente). Siéntate al lado de ventanas soleadas.

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8. Da un paseo cada mañana después de desayunar. 9. Una hora antes de ir a dormir, prepara el dormitorio para el descanso nocturno: Cierra las persianas, destapa la nórdica (o las mantas con la sábana) como si ya fueses a meterte en la cama, coloca el pijama encima de la cama,…. Al hacer todo esto, estás ordenando a tu mente inconsciente que falta poco para ir a dormir. 10. Realiza una actividad relajante 30 minutos cada día: Una relajación o una meditación diaria de 30 minutos o unos ejercicios de Yoga, Chi Kung, Tai Chi,… u otra actividad que te relaje. 11. Haz un ejercicio aeróbico moderado 5 horas antes de ir a dormir: Haz 20 minutos de ejercicio aeróbico (caminar a paso rápido, bicicleta elíptica, nadar,…) 5 horas antes de ir a dormir. 12. No hagas ejercicios aeróbicos o enérgicos durante las 3 horas antes de ir a dormir: Determinados ejercicios estimulan el sistema nervioso y pueden ocasionar insomnio. Si quieres hacer ejercicio unas horas antes de dormir, haz Chi Kung.

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13. Practica Chi Kung antes de ir a dormir: Hay ejercicios de Chi Kung que favorecen el sueño, como algunos de los que aparecen en los libros de El Arte de Sanar. 14. No tomes alcohol ni estimulantes 8 horas antes de ir a dormir: El alcohol ayuda a quedarse dormido, pero después, durante la segunda mitad de la noche, produce un efecto estimulante que impide el sueño. Algunas sustancias estimulantes actúan durante 8 horas excitando el organismo. No tomes café ni ningún otro estimulante (té, chocolate, refrescos de cola,…) 8 horas antes de acostarte. 15. Procura que tu cena sea ligera y con poco líquido: Después de cenar deja pasar por lo menos una hora antes de ir a dormir. Si la cena es muy ligera puedes esperar menos tiempo. No bebas mucha agua antes de acostarte, así evitarás despertarte durante la noche para ir al baño. No te acuestes con hambre ni con sed. 16. Simplifica tu vida: No te compliques la vida. Procura vivir tu vida sin estrés, sin demasiados compromisos, sin prisas.

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17. Toma una siesta diaria: Después de almorzar, sobre las 14 horas, toma una siesta de unos 20-30 minutos. Una siesta de 30 minutos te proporciona energía para el resto del día, mejora la circulación sanguínea y previene el estrés favoreciendo el descanso nocturno. Además, favorece la memoria y los mecanismos de aprendizaje. No tomes siestas de más 30 minutos ni siestas tardías, ya que trastocan el reloj biológico natural y pueden causar insomnio. 18. Toma una infusión caliente de valeriana, tilo o un vaso de leche caliente: La leche contiene triptofano, aminoácido que induce el sueño. 19. Toma un baño tibio antes de ir a dormir. 20. Remójate los pies con agua caliente antes de ir a dormir. Remojar los pies de 20 a 30 minutos te ayudará a dormir profundamente. El agua te tiene que estar a 40º C (104º F) cubrir los tobillos. 21. Antes de dormir, relájate y cuenta las respiraciones: Cuando te acuestes, realiza unas cuantas respiraciones lentas y profundas, después respira normal contando las respiraciones.

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22. Si no puedes dormir, no te preocupes: No te esfuerces en dormir. Cuanto más quieras dormir, más te costará coger el sueño. No mires las manecillas del reloj. No intentes controlar el sueño. Dormir no es una cuestión de voluntad, sino de relajación. No eres tú el que duerme, sino tu cuerpo. Así que, si no duermes, no te preocupes. 23. Si estás en la cama más de 30 minutos sin coger el sueño, levántate: Si ves que no te quedas dormido, levántate de la cama, y una vez de pie, lee un libro aburrido o mira un documental de TV sobre la naturaleza que sea relajante. No te acuestes hasta que te sientas somnoliento. 24. No te expongas a estímulos fuertes: No veas películas de acción ni programas de TV donde la gente discute,…

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REMOJO DE PIES HEIWA TO AI

En los pies hay más de 60 puntos de acupuntura que están relacionados con la vejiga urinaria, la vesícula biliar, el estómago, el hígado, el bazo y los riñones. Remojar los pies en agua caliente ayuda a abrir los meridianos congestionados y mejora la circulación de todo el cuerpo.

Para remojar los pies sigue los siguientes pasos: •

Coloca en una palangana agua caliente a unos 40º C (104º F) y échale un puñado de sal marina. 13

14

•

Coloca los pies descalzos dentro de la palangana. El agua tiene que cubrir los tobillos.

•

Permanece con los pies dentro de la palangana de 20 a 30 minutos. Durante ese tiempo si el agua se enfría demasiado sustitúyela por otra más caliente.

•

Hazlo alrededor de las 21 horas, ya que es el mejor momento para mejorar la energía de los riñones, pues a esa hora la energía de los riñones está en su punto más bajo. Después de remojar los pies, masajea durante 3 minutos el punto de acupuntura 1 de Riñón, que se encuentra en la parte inferior de cada pie. Sécatelos, haz alguna actividad que te distraiga y relaje, y luego vete a dormir. Tu sueño será reparador y profundo.

•

Si quieres puedes añadir un puñado de hierbas en el agua: Dang Gui o Dan Shen (para activar la circulación de la sangre); raíz fresca de jengibre (para prevenir el resfriado común); trocitos de canela, pimienta Negra y Hong Hua (para la artritis); crisantemo o Xia Ku Cao (para bajar la presión arterial).

Remojar los pies hace que los vasos sanguíneos se dilaten mejorando la circulación sanguínea. Esto relaja todo el cuerpo, reduce la fatiga acumulada durante todo el día y beneficia la calidad del sueño.

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El remojo de pies no se debe realizar en los siguientes casos:

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•

Las personas que tienen la presión arterial baja, ya que podrían desmayarse.

•

Las personas que padecen enfermedades cardíacas (angina de pecho,…).

•

Los diabéticos, ya que su piel podría quemarse muy fácilmente en el agua.

•

Cuando se siente mucha hambre.

•

Cuando se acaba de comer, salvo que se haya comido muy ligero.

RESPIRACIÓN HEIWA TO AI PARA CONCILIAR EL SUEÑO

Para tratar el insomnio sigue los siguientes pasos: •

Acuéstate boca arriba, relájate y cierra los ojos.

•

Respira profundamente 3 veces.

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•

Coloca la mano derecha suavemente sobre la frente y sobre los párpados, y la izquierda debajo del ombligo. Respira y siente el movimiento de tu abdomen.

•

Permanece minutos.

•

Sigue en la misma posición o ponte de lado (como si fueses a dormir), y con el dedo de una mano tápate la fosa nasal derecha. Respira con la fosa nasal izquierda. Esto te ayudará a conciliar el sueño. Si la fosa nasal derecha está taponada, respira normal por ambas fosas nasales hasta el final del ejercicio.

•

Cuenta las respiraciones: Inhala y exhala normalmente por la fosa nasal izquierda (o por ambas fosas nasales), y cuenta mentalmente 1. Inhala y exhala otra vez, y cuenta mentalmente 2. Inhala y exhala, y cuenta mentalmente 3, y así sucesivamente.

•

Si al contar te viene algún pensamiento que te hace olvidar el número por el que vas, vuelve a empezar desde el principio.

•

Permanece en esta posición durante unos 15 minutos, puede que antes te quedes dormido.

en esa postura durante

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DIGITOPUNTURA HEIWA TO AI PARA DORMIR BIEN

Para realizar este siguientes pasos:

ejercicio

sigue

los

•

Siéntate en una silla o sobre una colchoneta en semiloto (con las piernas cruzadas).

•

Haz 3 respiraciones lentas y profundas.

•

Masajea el pie derecho realizando círculos suaves con las palmas de las manos durante 3 minutos.

•

Masajea (dando fricciones con el dedo pulgar) durante 3 minutos el punto de acupuntura 1 del meridiano del Riñón, del pie derecho. 19

20

•

Luego masajea (dando fricciones con los dedos) el costado lateral externo del pie derecho (la línea de puntos de acupuntura del meridiano de la Vejiga): 60V, 61V, 62V, 63V, 64V, 65V y 66V. Todos estos puntos son sedantes. El masaje ha de ser breve, de unos 20 segundos cada punto.

•

Luego con tus dos manos haz autoreiki durante 5 minutos cubriendo los puntos que van desde el 60V al 66V, del pie derecho.

•

Haz lo mismo con el pie izquierdo (masajea todo el pie, luego el punto 1R, a continuación los puntos que van desde el 60V al 66V, y al final el autoreiki).

21

•

22

Masajea los puntos de acupuntura Qihai (el 6RM, a dos anchos de dedo debajo del ombligo) y Guanyuan (el 4RM, a cuatro anchos de dedo debajo del ombligo) haciendo círculos con los dedos y parte de la palma, cubriendo los dos puntos. Haz 36 pequeños círculos lentos con la mano derecha en sentido horario y 36 pequeños círculos lentos con la mano izquierda en sentido antihorario.

•

Masajea durante 1 minuto el punto de acupuntura Laogong del centro de la palma izquierda (punto situado en el lugar donde toca la yema del dedo corazón al cerrar el puño)

•

Haz lo mismo con la mano derecha.

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24

•

Masajea (dando fricciones con el pulgar) la muñeca izquierda, el costado cubital de la muñeca (la línea de puntos de acupuntura del meridiano del Corazón): 4C, 5C, 6C y 7C. Todos estos puntos son sedantes. El masaje ha de ser friccionando durante 1 minuto los cuatro puntos a la vez.

•

Haz lo mismo con la mano derecha.

•

Masajea (dando fricciones con el pulgar) la muñeca izquierda, el punto Neiguan (el 6MC, en el centro de la muñeca a dos anchos de dedo de la línea de la muñeca). El masaje ha de ser friccionando durante 1 minuto.

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26

•

Masajea el punto de acupuntura Quchi (el 11IG, cerca del codo) del brazo izquierdo haciendo círculos con el pulgar. Haz 18 círculos lentos con la mano derecha en sentido horario y 18 en sentido antihorario. Con suavidad, se tiene que sentir un suave dolor terapéutico.

•

Haz lo mismo en el brazo derecho.

•

Masajea el punto de acupuntura Baihui (el 20DM, en la cima de la cabeza) haciendo círculos con los dedos índice y corazón. Haz 36 pequeños círculos lentos con la mano derecha en sentido horario y 36 pequeños círculos lentos con la mano izquierda en sentido antihorario.

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•

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Masajea los puntos de acupuntura Fengchi (20Vb, en la nuca) haciendo círculos con los dedos índice y corazón. Haz 36 pequeños círculos lentos y suaves hacia dentro (hacia la línea media del cuerpo) y 36 pequeños círculos lentos y suaves hacia fuera.

•

Masajea el punto de acupuntura Yintang (punto extra, en el entrecejo) haciendo círculos con los dedos índice y corazón. Haz 36 pequeños círculos lentos con la mano derecha en sentido horario y 36 pequeños círculos lentos con la mano izquierda en sentido antihorario.

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•

Masajea durante 1 minuto con el dedo índice de una mano el punto Shenmen (punto de auriculoterapia) de una oreja.

•

Cuando te vayas a dormir, acuéstate sobre tu lado derecho con la pierna derecha estirada y relajada, y la pierna izquierda levemente doblada y apoyada sobre la derecha. Coloca el brazo izquierdo sobre el costado izquierdo (con la mano sobre la cadera) y el brazo derecho doblado (formando un triángulo) delante de la cabeza (con los dedos pulgar e índice tocando la oreja). En esta posición la energía circula por los meridianos principales y luego va hacia el Dantian inferior.

RELAJACIÓN DE ORO HEIWA TO AI

Si estás inquieto o nervioso, realízala como mínimo tres veces al día. Hazla cada vez que te sientas mal, ya verás como te sentirás muchísimo mejor. Si estás tranquilo también te irá muy bien, sobretodo para armonizar los Chakras y mejorar tu intuición.

Para realizar la Relajación de Oro Heiwa to Ai haz lo siguiente: 1. La marioneta: Colócate tendido sobre una colchoneta firme. Suelta tu cuerpo como si fueses una marioneta tendida encima de la colchoneta. Este ejercicio también lo puedes hacer sentado o de pie; en ese caso imagínate que eres una marioneta suspendida por unos hilos. 31

2. Los estiramientos de pies, manos y cara: Tensa y relaja, los pies, las manos y la cara, como te voy a indicar a continuación. Tira los pies hacia delante, doblando el empeine, juntando y enroscando los dedos de los pies hacia dentro, sin violentarlos. Luego, estíralos hacia atrás, hacia tu cabeza, separando todos los dedos de los pies. Y al final relájalos completamente. A continuación, haz con las manos lo mismo que has hecho con los pies. Y para acabar tensa la cara, cerrando con firmeza la boca, los labios, la nariz y los ojos, sin violentar. Luego abre los ojos y la boca, también sin forzar. Y al final relájala por completo, dejando una ligera sonrisa en los labios. 3. El masaje de manos, orejas y cejas: Masajéate la palma de una mano con el pulgar de la otra, con suaves movimientos circulares. Luego cambia de palma. A continuación masajéate los lóbulos de las orejas, presionándolos y frotándolos con los pulgares e índices. Hazlo suavemente, sin forzar. Ahora, desde la parte superior de la oreja, efectúa un masaje a lo largo del borde exterior de cada oreja. El movimiento tiene que ser suave, tirando de las orejas hacia atrás y hacia fuera. Luego, con los dedos índices date un masaje en la parte interior de la oreja. Y, para acabar, presiona cada trago (prominencia de la oreja, situada delante del conducto auditivo), los dos a la vez, tres veces. Y a continuación, date un masaje con los dedos índices justo debajo de las cejas, 32

haciendo pases horizontales alternativos hacia el exterior. Haz 12 pases con cada dedo. 4. Los 18 giros de lengua: Ahora vas a girar la lengua dentro de tu boca. Gira la lengua dando 9 círculos hacia la izquierda por la parte exterior de los dientes. Luego, gírala dando 9 círculos hacia la derecha. Ahora traga la saliva y coloca tus dos manos debajo del ombligo (uno de los pulgares debe tocar el ombligo). La saliva no la tienes que tragar hasta que hayas dado las 18 vueltas. 5. Las 9 exhalaciones relajantes: Con los ojos cerrados (o semicerrados), respira lenta y profundamente (sin forzar), inhala por la nariz y exhala por la boca. La exhalación tiene que ser más larga que la inhalación. Con cada exhalación pon atención a tu cuerpo. Durante las 3 primeras exhalaciones relaja tus piernas y pies. Luego con las siguientes 3 exhalaciones relaja tus brazos y manos. Y al final realiza 3 exhalaciones aflojando al máximo la mandíbula. 6. Los 3 OM: Descansa durante unos instantes, y a continuación repite el mantra OM durante 3 exhalaciones. Si estás en un sitio que hay gente, haz el OM mentalmente o a un volumen muy bajito, abriendo un poco la boca y solo audible para ti. Para pronunciar el OM ten en cuenta lo siguiente: la O de OM se pronuncia como una mezcla de la A y la U. Y la M de OM es un sonido nasal que se pronuncia NG, y suena como algunos 33

instrumentos de cuerda (el Sitar o el Tambora laúd paquistaní -). 7. Sonríe y haz la respiración de la Paz: Quédate quieto durante por lo menos un minuto, esbozando una suave sonrisa, la cual mantendrás hasta el final del ejercicio. Respira con suavidad inhalando y exhalando a través de la nariz. Haz que la exhalación sea más larga que la inhalación. Al inhalar di mentalmente “Yo Soy”, y al exhalar di mentalmente “un ser de Paz”. Haz esta respiración un total de 9 veces. 8. El autoreiki sobre los ojos y las orejas: Coloca las palmas de tus manos sobre tus ojos durante 3 minutos, y luego colócalas sobre las orejas durante otros 3 minutos. 9. La escucha de la totalidad: Escucha todos los sonidos al mismo tiempo. Si estás en la cama, escucha el tic tac del reloj despertador, el ruido de los vecinos, de los coches que circulan por la calle,… Escucha todos los sonidos a la vez, como si todos juntos formasen una orquesta. Practica esta escucha durante por lo menos 1 minuto. 10. El estiramiento del gato: Estírate como un gato. Estira tus brazos y tu cuerpo como cuando te acabas de despertar, después de un largo sueño.

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Esta práctica de relajación requiere de muy poco tiempo, pero es muy poderosa. Si al realizar este ejercicio te da por bostezar, entonces indica que te estás recuperando del cansancio, estrés o exceso de trabajo Y si te duermes, es señal de que tu cuerpo reclama el descanso que necesitas.

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Pergamino número 64 Heiwa to Ai

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ACUPUNTURA PARA TRATAR CADA TIPO DE INSOMNIO

Para tratar el insomnio, primero debes identificar el cuadro clínico (signos y síntomas).

Veamos a continuación los tipos de insomnio:

Insomnio por insuficiencia de corazón y bazo Si el insomnio es debido a una insuficiencia de corazón y bazo, la sintomatología es la siguiente: cansancio, insomnio, preocupaciones (que afectan a la sangre del corazón y al Qi de bazo, e impiden dormir plácidamente), poca memoria, palpitaciones, sudoración, inapetencia, diarrea, lengua pálida con capa fina, pulso débil, filiforme,… 37

En este tipo de insomnio debes: -

-

Gestionar las emociones de preocupación. Alimentarte bien. Tratar las zonas reflejas del corazón y del bazo (mediante acupresión, reflexoterapia, auriculoterapia, etc.). Acupuntura: Sishencong (Extra: 4 dioses), Shenmen (7C), Sanyinjiao (6B), Xinshu (15V), Pishu (20V).

Insomnio por fuego de corazón Si el insomnio es debido a fuego de corazón por insuficiencia de Yin de riñones, la sintomatología es la siguiente: insomnio (despertar fácil), sudoración nocturna, palpitaciones, calor en los cinco huecos (manos, pies y centro del pecho), acúfenos, mareo, dolor lumbar, lengua roja con poca capa, pulso fino, filiforme y rápido,… En este tipo de insomnio debes: 38

Gestionar las emociones que produzcan inquietud psíquica. Colocar una esterilla caliente en la zona lumbar. Evitar el agotamiento. De vez en cuando sentarse en un sillón, cerrar los ojos y

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-

respirar lenta y profundamente, poniendo la atención en las fosas nasales. La respiración debe ser diafragmática (por el abdomen). Alimentarse bien. Tratar las zonas reflejas de los riñones y del corazón (mediante acupresión, reflexoterapia, auriculoterapia, etc.) Acupuntura: Sishencong (Extra: 4 dioses), Shenmen (7C), Sanyinjiao (6B), Xinshu (15V), Shenshu (23V), Zhaohai (6R)

Insomnio debido a Tan y desajuste gástrico Si el insomnio es debido a Tan y fuego en estómago, la sintomatología es la siguiente: insomnio (se tarda en coger el sueño), distensión abdominal, opresión torácica, ardor de estómago, eructos, estreñimiento, vómitos con flema y saliva abundante, halitosis, lengua roja con capa gruesa y amarilla,… En este tipo de insomnio debes: -

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Beber mucha agua. 2 vasos en ayunas, y dejar pasar una hora y media antes de comer. Luego durante el día beber más líquidos, pero siempre fuera de las comidas. Procurar que el agua no esté fría, sino templada. Evitar beber líquidos calientes. Evitar comer comidas calientes. 39

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Tratar las zonas reflejas del bazo y del estómago (mediante acupresión, reflexoterapia, auriculoterapia, etc.) Acupuntura: Sishencong (Extra: 4 dioses), Shenmen (7C), Sanyinjiao (6B), Zhongwan (12Ren), Zusanli (36E), Neiguan (6PC).

Insomnio debido a fuego de hígado Si el insomnio es debido a fuego de hígado, la sintomatología es la siguiente: insomnio (dificultad para conciliar el sueño debido al nerviosismo y se despierta fácilmente), dolor de cabeza, agitación, palpitaciones, fácilmente se enfada, enrojecimiento ocular, estreñimiento, orina de color fuerte, boca amarga y seca, lengua roja con capa fina y amarilla, pulso de cuerda y rápido,… En este tipo de insomnio debes: -

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Gestionar las emociones de rabia e ira. Tratar las zonas reflejas del hígado (mediante acupresión, reflexoterapia, auriculoterapia, etc.). Acupuntura: Sishencong (Extra: 4 dioses), Shenmen (7C), Sanyinjiao (6B), Ganshu (18V), Daling (7PC), Xingjian (2H).

Insomnio debido a vacío de Qi de Corazón y Vesícula Biliar Si una persona es de constitución débil es más proclive a padecer este desequilibrio. Este insomnio es debido a una insuficiencia de Qi de corazón y vesícula biliar. La sintomatología es la siguiente: insomnio (entra fácil al sueño, pero se despierta con sobresalto y pesadillas), timidez, se asusta fácilmente, está espantado, le falta confianza en sí mismo, lengua pálida con capa fina, pulso fino de cuerda,… En este tipo de insomnio debes: -

-

Adquirir más carácter, más seguridad en uno mismo. Practicar Chi Kung. Tratar las zonas reflejas del corazón y de la vesícula biliar (mediante acupresión, reflexoterapia, auriculoterapia, etc.). Acupuntura: Sishencong (Extra: 4 dioses), Shenmen (7C), Sanyinjiao (6B), Xinshu (15V), Danshu(19V), Yanglingquan (34VB), Qiuxu (40VB).

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Dios nos dio la capacidad de dormir y soñar, para que cuando despertemos lo hagamos con alegría y buen humor.

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AURICULOTERAPIA PARA TRATAR EL INSOMNIO

37 Shen Men 10 Cerebro 80 Frente 78 Occipucio 2 Nerviosismo 9 Tranquilizador 11 Corazón 58 Riñones 68 Bazo 66 Estómago 63 Hígado 61 Vesícula biliar 47 Yang H 1 + 51 Yang H2 (sangrar los puntos) 43 Ápice de la oreja (sangrar el punto)

Para tratar el insomnio, primero cebes identificar el cuadro clínico (signos y síntomas), para ello consulta los síndromes del capítulo anterior.

Conocido el cuadro clínico, elabora el diagnóstico diferencial y elige de 3 a 5 puntos (los más adecuados.) 43

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REIKI PARA TRATAR EL INSOMNIO

El siguiente tratamiento de Reiki Heiwa to Ai® está indicado para el insomnio que viene acompañado con síntomas de nerviosismo y fuerte dolor de cabeza (por la falta de descanso). Le diremos al paciente que se tumbe en la camilla (o sobre una colchoneta o cama). Si es necesario, lo taparemos con una manta para que no pase frío. En esa posición le diremos que piense que su boca se llena de saliva fluida, agradable como el agua pura. Luego le diremos que haga unas cuantas respiraciones, lentas y profundas. Le marcaremos el ritmo de cada respiración de forma que la exhalación sea más larga que la inhalación. 45

A continuación le pondremos una mano sobre la nuca y la otra la colocaremos a unos milímetros de la piel, sobre la frente y los ojos. En la posición descrita canalizaremos la energía Luz Divina, y le aplicaremos Reiki durante 30 minutos. Probablemente el paciente se quedará dormido a los pocos minutos de la aplicación de Reiki Heiwa to Ai®.

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Ricard López Presidente de la Organización Heiwa to Ai® Fundador de Reiki Heiwa to Ai® Con la inestimable ayuda del Venerable Lama Dainzin Cering Psicoterapeuta. Graduado en Medicina Tradicional China. Acupuntor. Instructor de Chi Kung y Tai Chi. Profesor de Feng Shui, Simbología, Numerología Pitagórica e interpretación de sueños. Profesor de Psicología para la Actualización del Ser. Creador de diversos métodos terapéuticos, entre ellos, el Método Kokoro® y el Acto Psicosanador®. Maestro/Profesor de Reiki Heiwa to Ai y Usui Shiki Ryoho. Licenciado en Ciencias Económicas. Licenciado en Marketing y Relaciones Públicas. Master-MBA. Artista plástico. Autor de una gran variedad de libros de autoayuda.

Algunos libros del autor:

TODOS LOS CORAZONES SON UNO Este libro está siendo utilizado con fines terapéuticos y espirituales en más de 20 países. Constituye una valiosa herramienta para sanar las relaciones, alcanzar el equilibrio emocional, aquietar la mente, darse cuenta de las señales, cambiar los paradigmas y actualizar el Ser que ya somos con todo su potencial de Sabiduría, Amor y Poder. El libro es gratuito (en pdf y en audiolibro). ISBN: 978-1-4710-9638-9

EJERCICIOS ENERGÉTICOS DE REIKI HEIWA TO AI® Este libro es una guía teórica y práctica para los estudiantes y maestros de Reiki Heiwa to Ai® y demás modalidades de Reiki, así como para todos aquellos que se dedican a las terapias corporales energéticas (Yoga,

Chi Kung, Tai Chi, Bioenergética de A. Lowen, Terapia de Polaridad, Técnica Metamórfica, Katsugen, Yuki, etcétera). ISBN: 978-1-291-56700-7

TÉCNICAS JAPONESAS DE REIKI HEIWA TO AI® Este libro es una guía para consultar las técnicas japonesas más utilizadas en Reiki Heiwa to Ai® (Baño seco – Kenyoku -, Invocar a lo divino - Hatsurei-ho -, Sanación a distancia – Enkaku Chiryo -,… hasta un total de 40 técnicas. ISBN: 978-1-291-56571-3

26 manuales monográficos de “Reiki Heiwa to Ai®”

EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai® (Volumen I) En el primer volumen de la colección “El Arte de Sanar” conocerás el principio maestro, los 125 pergaminos, las meditaciones más importantes, la Verboterapia Libre, técnicas japonesas de Reiki, ejercicios energéticos, etc. ISBN: 978-1-291-37542-8

EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai® (Volumen II) En este segundo volumen aprenderás más ejercicios energéticos (cómo ver el aura, cómo abrazar un árbol,...), el uso de las gemas y la aromaterapia en Reiki y diversos métodos muy eficaces para efectuar una limpieza energética. ISBN: 978-1-291-39007-0

EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai® (Volumen III) En este tercer volumen conocerás los ciclos de los elementos Gogyo, los Tres Tesoros, los símbolos Heiwa to Ai y sus kotodamas, la sanación a distancia, Reiki Undo, Tanden Pulsante, Ninja Dragon Ki, los nueve mudras de poder, etc. ISBN: 978-1-291-42735-6

EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai® (Volumen IV) En este cuarto volumen conocerás las 15 respiraciones Heiwa to Ai, ejercicios para la liberación emocional, para hacer fluir la energía, para la vista y los ojos,... ejercicios de poder Heiwa to Ai, el Chi Kung más poderoso, etc. ISBN: 978-1-291-45298-3

EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai® (Volumen V) En este quinto volumen aprenderás a sanar con la intención, conocerás más técnicas japonesas de Reiki, nuevos ejercicios energéticos, y se te explicarán las cosas más importantes que como terapeuta necesitas saber sobre los colores y los alimentos. ISBN: 978-1-291-47490-9

EL ARTE DE SANAR Reiki Heiwa to Ai® (Volumen VI) En este sexto volumen conocerás todo sobre el sonido (el canto de armónicos, los cuencos tibetanos, los mantras más poderosos,...),... tratamientos para adelgazar y tratar el insomnio, el uso del péndulo en Reiki, etc. ISBN: 978-1-291-48640-7

SALUD TOTAL CON TERAPIAS HAR El diccionario poderoso que todos deberían consultar. Diccionario con más de 800 términos relacionados con la salud, las terapias y la psicología. Un libro muy valioso para todos los terapeutas. Ideal para consultar cómo realizar determinados ejercicios de Chi Kung, técnicas japonesas de Reiki, conocer los beneficios de las gemas, de los aceites esenciales, aprender los diferentes tipos de meditación, masajes, cuestiones de la Medicina Tradicional China, cromoterapia, terapia de los sonidos, dietoterapia energética, etc. ISBN: 978-1-291-88888-1

MANUAL MAESTRO DE LOS MAESTROS DE REIKI HEIWA TO AI® Libro de los maestros de Reiki Heiwa to Ai® que explica, paso a paso, la Ceremonia de Iniciación (en los tres niveles). Asimismo, incluye la Órbita de la Verdadera Sanación, las preguntas más frecuentes (FAQ) y los solucionarios de los 3 tests de evaluación. Para tener este libro se requiere haber superado los 3 grados, comprendido los 26 manuales y haber recibido el diploma de la Maestría. ISBN: 978-1-291-88891-1

GUÍA PRÁCTICA DE AURICULOTERAPIA PARA PROFESIONALES DE LA SALUD Libro basado en los cursos (presenciales y online) de auriculoterapia que imparte el autor. Se trata del curso completo. Está orientado a la formación de profesionales auriculoterapeutas. El libro incorpora los conocimientos de auriculoterapia utilizados en los hospitales de Medicina Tradicional China. ISBN: 978-1-291-56154-8

CUENTOS DE LUZ PARA EL ALMA Este libro contiene 50 cuentos de sabiduría, ilustrados por el mismo autor. Sus cuentos se utilizan con fines terapéuticos y de crecimiento personal en los Talleres de Cuentoterapia de la Organización Heiwa to Ai®. Dichos cuentos los cuentan muchos instructores de terapias a sus alumnos, y los utilizan algunos psicólogos como herramienta coadyuvante para tratar a sus pacientes. Esto es debido a que constituyen un precioso instrumento para el trabajo interior, tanto desde el punto de vista psicológico como ético o espiritual. Es un libro imprescindible en los centros de terapias (Yoga, Tai Chi, Reiki,…) y en los gabinetes de psicología. ISBN: 978-1-291-37287-8

SERVICIOS DE LA ORGANIZACIÓN HEIWA TO AI® AI®: INFO: [email protected] CURSO DE REIKI HEIWA TO AI ® : Este curso consta de tres niveles y es muy completo. Incluye Meditación, Reiki, Chi Kung, Cromoterapia, Gemoterapia, Terapia de los Sonidos, Dietoterapia Energética y Aromaterapia. Actualmente se están formando terapeutas de Reiki Heiwa to Ai® en más de 20 países. Véase la solicitud: Pasos para

iniciarse en Reiki Heiwa to Ai®. CURSO DE AURICULOTERAPIA: Este curso incorpora los conocimientos de auriculoterapia utilizados en los hospitales de Medicina Tradicional China. Durante el mismo, aprenderá a tratar más de 100 enfermedades. Es un curso para dedicarse profesionalmente a la auriculoterapia. Véase la solicitud: Pasos para realizar el curso de

Auriculoterapia. CURSO DE MINDFULNESS - ATENCIÓN PLENA – : Con este curso aprenderá a darse cuenta de la experiencia presente, sin juicios mentales. Será consciente de los contenidos de la mente, momento a momento. Se habituará a observar cada evento como si estuviese sucediendo por primera vez. Este es un curso ideal para todos aquellos que quieran aprender a mantener la mente atenta y en calma. ESTUDIO DE LOS ARQUETIPOS: Estudio personalizado (con asesoramiento incluido) para descubrir los arquetipos (tipo imagen y numéricos), que rigen su vida, así como las subpersonalidades eneagrámicas.

ESTUDIO NUMEROLÓGICO PITAGÓRICO: Este estudio personalizado de la vibración de “sus números” (de su nombre, de su fecha de nacimiento, etc.) nos dirá cómo es interiormente, su misión aquí en la Tierra, lo que ha venido a aprender, en lo que tiene que trabajarse, si es compatible con su pareja o un socio, cuál es el momento propicio para organizar un evento o montar un negocio,…. También recibirá el asesoramiento necesario para co-crear un futuro próspero. INTERPRETACIÓN DE SUEÑOS: Consúltenos algún sueño, sobre todo si es repetitivo o significativo. ESTUDIO DE FENG SHUI: Este estudio le asesorará para que limpie energéticamente su vivienda o local de negocio, reubique el mobiliario, coloque una fuente Feng Shui en un lugar propicio y muchas cosas más; con el fin de atraer a su vida salud, trabajo, pareja, y abundancia en todos los sentidos. ESTUDIO GRAFOLÓGICO Y DE TEST PROYECTIVOS: Este estudio nos dará una información muy útil para su autoconocimiento. Asimismo, se le asesorará para que modifique su escritura y firma, en función de los aspectos psicológicos que quiera cambiar y/o desarrollar. CURSO DE CHI KUNG: Incluye los ejercicios más poderosos de este arte ancestral, 15 ejercicios respiratorios para aquietar la mente y fortalecer el cuerpo, ejercicios para liberar el estrés y tratar la ansiedad, sonidos sanadores, mantras, etc. Es un curso ideal para los maestros de terapias corporales energéticas.

PASOS PARA INICIARSE INICIARSE EN REIKI HEIWA TO AI ® PASO 1: 1 Envíenos la siguiente información al correo electrónico

[email protected]: 1.1. Solicita: □ Nivel I

□ Nivel II

□ Nivel III (Maestría)

1.2. ¿Ejerce alguna terapia? ¿Cuál/ Cuáles? 1.3 ¿Está iniciado/a en Reiki? ¿Qué nivel? 1.4. Su nombre (tal y como quiere que aparezca en el diploma) 1.5. Su nombre de usuario de Skype 1.6. Población y país PASO 2: 2 Cuando hayamos recibido su petición, deberá pagar el servicio - una donación -. Se le indicará cómo puede efectuar el pago. PASO 3: 3 Después se le enviará por correo electrónico todo el material de estudio en pdf del nivel de Reiki que solicita, y se le dará un tiempo para estudiar todos los temas. Las dudas las puede formular por e-mail. Y, asimismo, se determinará la fecha (día y hora) de la iniciación. PASO 4: 4 A continuación, se celebrará la ceremonia de iniciación en

Reiki Heiwa to Ai ®. Se realizará por videoconferencia vía Skype. Durante la ceremonia no debe dialogar con el maestro, solo debe relajarse y poner su atención en la iniciación. A partir de este momento deberá poner en práctica lo aprendido en el material didáctico. PASO 5: 5 Luego recibirá por e-mail su diploma, diploma firmado, sellado y con su número de registro, certificando su formación e iniciación en Reiki Heiwa to Ai ®.

PASOS PARA REALIZAR EL CURSO DE AURICULOTERAPIA ¡Con agujas de acupuntura, acupuntura, láser,…! láser,…! PASO

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[email protected]: 1.1. Solicita: □ Curso completo de Auriculoterapia 1.2. ¿Ejerce alguna terapia? ¿Cuál/ Cuáles? 1.3. Su nombre (tal y como quiere que aparezca en el diploma) 1.4. Su nombre de usuario de Skype 1.6. Población y país PASO 2: 2 Luego, deberá pagar el servicio (se le indicará cómo puede efectuar el pago). PASO 3: 3 A continuación,, se le enviará todo el material de estudio de auriculoterapia en pdf, y se le dará un tiempo para que lo estudie. Y, asimismo, se determinarán las fechas de las dos sesiones de videoconferencia vía Skype. Cada sesión tendrá una duración de 1 hora 30 minutos, y se realizarán en dos días consecutivos (por ejemplo, miércoles y jueves). Las videoconferencias serán personalizadas (entre usted y un acupuntor de la organización HAO). PASO PASO 4: 4 Finalizado el cuso, recibirá por e-mail su diploma, diploma firmado, sellado y con su número de registro, certificando su formación en Auriculoterapia.

El curso incorpora los conocimientos de auriculoterapia utilizados en los hospitales de Medicina Tradicional China. Durante el mismo, aprenderá a tratar más de 100 enfermedades.

Ejemplo: Tratamiento de la litiasis renal (piedras en el riñón) Puntos: 58 Riñones, 28 Vejiga, 37 Shen Men, 30 Sist. nervioso simpático. Existen evidencias

clínicas de casos curados con auriculoterapia utilizando estos 4 puntos bajo control médico.

La Organización Heiwa to Ai® (HAO) es una organización que promueve la paz, y el respeto a los derechos humanos y al medio ambiente (animales, árboles, plantas, tierra, agua, aire,…); y apoya y promociona a todas las personas y organizaciones, que velan por un mundo mejor. Se trata de una organización creada para sensibilizar a la sociedad de forma que se fomenten los valores humanos (honestidad, respeto, solidaridad, tolerancia,…), para que sea posible un mundo feliz: sin hambre, sin pobreza, sin analfabetismo, sin fracaso escolar, sin guerras, sin violencia, sin delincuencia, sin corrupción, sin explotación, sin drogas,… Un mundo en el que se respeten los animales y la naturaleza. Un mundo en el que la salud sea un derecho al alcance de todas las personas.

Reiki Heiwa to Ai® (HAR) es el sistema de sanación Reiki de la organización HAO. Es un sistema de armonización natural de la energía vital creado en el año 2010 a petición del Venerable Lama Dainzin Cering. Este sistema de sanación canaliza y transmite la energía Luz Divina e incorpora sus propios símbolos, un principio maestro, 125 pergaminos, técnicas japonesas, ejercicios energéticos; e integra terapias como la Verboterapia, Gemoterapia, Aromaterapia, Cromoterapia, terapia de los sonidos, terapia de los alimentos, Meditación y Chi kung.

“HEIWA TO AI” significa “PAZ Y AMOR”

SI QUIERE INFORMACIÓN SOBRE LOS LIBROS, LIBROS, CURSOS Y SERVICIOS DE LA ORGANIZACIÓN HEIWA TO AI póngase en contacto con nosotros enviando un ee-mail al correo: [email protected]