Agykontrolltanfolyam után

1

Agykontroll tanfolyam után dr. Domján László

AGYKONTROLL

2

Írta és elmondja: dr. Domján László Az újraprogramozáshoz felhasznált, mentális gyakorlatok szövegét José Silva írta, és Domján Gábor fordította.

Szerkesztette: Sólyom Ildikó

© Agykontroll Kft., Budapest, 2003 (tel.: 488-0118)

ISBN 963 7959 86 6

Minden jog fenntartva, beleértve a könyv és a CD bármely részének, bármilyen módon történő reprodukálását. A borítók dr. Hopp László fényképének és Domján Fruzsina rajzának felhasználásával készültek. Borítóterv és nyomdai előkészítő munkák: B&B Grafikai Stúdió Kft. (208-5964) Készült: az IMIPrint Kft. nyomdájában, Nyíregyháza (tel.: 42/490-956) Felelős vezető: Nagy Imréné

3

"Ha arra a kérdésre kéne felelnem, hogy mi volt életem legfontosabb tapasztalata, azt mondanám: megtanulni meditálni. Szerintem ez a legfontosabb dolog, amit harmóniánk helyreállítása és magasabb tudatszintre jutásunk érdekében csak tehetünk."

Deepak Chopra

Fölvezetés Szeretettel üdvözlöm / üdvözöllek! (Innentől - az egyszerűség kedvéért - tegezve folytatom.) Valamikor elvégezted a négynapos agykontroll tanfolyamot. Talán néhány napja, talán néhány éve. Elérendő célunk szempontjából az időpont nagyjából közömbös. Tapasztalatom szerint a kurzus végén szinte mindenki lelkes, ám néhány hónap múltán a tanfolyamot végzettek egy része már nem használja rendszeresen a módszert. (Komoly gond esetén természetesen ők is előveszik - beporosodott - tudásukat.) Sok éve tanítom, kollégáimmal együtt, az agykontrollt, és így sok olyan emberrel találkoztam, akik valóban beépítették életükbe ezt az egyszerű, praktikus, problémamegoldó módszert. Az ő sorsuk gyökeresen megváltozott. Ha olvastad a Hétköznapi csodák agykontrollal vagy az Újabb hétköznapi csodák agykontrollal című könyvet, akkor már számos ilyen ember beszámolójával találkoztál. Bíztatásként idézem egy magyar, agykontroll tanfolyamot végzett hölgy levelét: "1990 decemberében egy 85 kilós hájpacni voltam, ráadásul szemüveges. Már évek óta kezeltek szívritmuszavarral, visszatérő epehólyag-gyulladással. Lábaim gyakran fájtak, vérnyomásom ingadozott. Gyakran voltam ingerült, rosszkedvű. Úgy döntöttem, hogy ennek véget kell vetni. A Silva-módszert könyvből tanulva programozni kezdtem magamat, hogy lefogyjak. Meglepődve vettem észre, hogy éhségérzetem

4

fokozatosan csökken. Megvettem a Testkontroll című könyvet, és azonnal alkalmazni kezdtem az ott olvasható alapelveket is. Hétről hétre csökkent a súlyom. Áprilisban elvégeztem Kaposváron az agykontroll tanfolyamot. Azóta hitem megingathatatlan: Legtündöklőbb nyári sikerem azon kívül, hogy tíz év után először újra parányi bikiniben élveztem a strandolást -, hogy megjavítottam a látásomat. 18 év eltelte után letettem a szemüveget, nincs már szükségem rá! Ma már nem szedek semmiféle gyógyszert, teljesen egészséges vagyok. Súlyom beállt 60 kg-ra. Közérzetem kitűnő, derűs vagyok, és egyáltalán, minden területen pozitív módon megváltoztam. Gyermekemet leszoktattam agykontrollal az ujjszopásról, anyagi helyzetem apránként, de folyamatosan javul, sikeresen programoztam párkapcsolatot, tanítványaim körében egyre eredményesebben alkalmaztatom a gyorstanulás technikáját, képes vagyok megszüntetni fájdalmat és vérzést, kezdek sikereket elérni a gyógyításban. Úgy érzem, elmém számára nincs lehetetlen. A világ csodálatos, én pedig egyszerűen boldog vagyok." Abban szeretnék segíteni neked, hogy te is hasonlóan sikeres légy, hogy a te életed is gyökeresen megváltozzon. Ehhez az szükséges, hogy valóban beépítsd életedbe a rendszeres relaxáIást és programozást. (Megjegyzem: nem csak a Silvamódszer segít hatékonyabban megoldani problémákat. Számos egyéb, szintén kitűnő mentális metódus is akad. Az agykontroll előnye, hogy egyszerű, logikus, gyorsan elsajátítható, nem igényel időt, sőt plusz időt ad - ezt az állítást később bizonyítom -, és valóban működik.) A kiadványban nem foglalkozom az összes agykontroll technikával, csak néhány kiemelkedően praktikussal, amelyek az életben leggyakrabban előforduló problémák megoldását segítik. Fontos tanács: ha esetleg a 90-es évek elején végezted el a kurzust, sürgősen szerezd be az utóbbi években használt, kisebb méretű tanfolyami kézikönyvünket, mert az lényegesen érthetőbb, áttekinthetőbb, gyakorlatiasabb és ösztönzőbb, mint a régi, nagy alakú volt!

5

Első Lépés Azt csináljuk rendszeresen, ami örömmel jár. Ha például kipróbálod a korcsolyázást, de kellemetlennek találod az élményt - szorítja a lábadat a korcsolyacipő, fázol, állandóan elesel, és így szinte mindened fáj -, utána valószínűleg nem fogsz arra áhítozni, hogy újra a jégre mehess. Ha azonban remekül érezted magad a korcsolyapályán, akkor oda újra és újra visszavágyódsz. Hasonló a helyzet az agykontrollal. Ha megtapasztalod, hogy az örömöt szerez- például vidámabb, energikusabb, nyugodtabb vagy, mint korábban voltál; céljaid zömét eléred; segítségével jó döntéseket tudsz hozni -, akkor kedved lesz a rendszeres használatához. Ha viszont nem tapasztalsz semmi különöset, akkor gyorsan leszoksz róla. Lássuk hát, milyen örömök várnak rád, ha beépíted életedbe ezt a problémamegoldó módszert! Orvosi kutatások szerint a rendszeres relaxálás átlagosan 10 évvel lassítja a biológiai öregedést. Ez ugyan csak egy érv a sok közül, de súlya van, különösen, ha már nem a húszas éveidet taposod... Néhány éve tudományos fölmérést végeztünk, melynek során 1008 olyan magyar ember írta meg névtelenül a tapasztalatát, akik átlagosan két és fél éve végezték el négynapos kurzusunkat. Kiderült, hogy azóta átlagosan 55,1 %-kal ritkábban szorultak orvosi kezelésre, 62%-kal kevesebb gyógyszert kellett bevenniük, általános egészségi állapotuk szubjektív értékelésük szerint 57%osról 84%-osra, energiaszintjük 50%-osról 85%-osra, hangulatuk pedig 48%-osról 88%-osra javult. Az agykontroll némely haszna szinte rögtön megmutatkozik, számos előnye azonban csak némi idő után. Ezért - igen fontos önösztönzésként - arra kérlek, írd össze, hogy számodra milyen előnyökkel járna, ha rendszeresen relaxálnál és programoznál! Segítségként megmutatom, hogy én milyen listát állítanék össze: -

Energikusabb leszek. Vidámabb leszek. A koromnál majd lényegesen fiatalabbnak látszom.

6

-

-

Várhatóan többnyire egészséges maradok. Esetleges betegség esetén nagy valószínűséggel meggyógyulok. Ha valamelyik családtagom vagy barátom megbetegszik, be tudok segíteni a gyógyulásába. Sok pénzt takarítok meg azzal, hogy nem kell gyógyszert vennem, vagy csak keveset. Megkímélem szervezetemet a gyógyszerek káros mellékhatásaitól. Ha elálmosodom vezetés közben, gyorsan föl tudom magamat frissíteni, ami életmentő hatású lehet. A céljaimat nagy valószínűséggel elérem. A rendszeres relaxálás révén intuitívabb, kreatívabb és lelkileg érettebb leszek. Jobb döntéseket fogok hozni. A tudatalattimban levő, önkorlátozó hiedelmek megváltoztatásával automatikusan javulni fog a lelki állapotom és az anyagi helyzetem. Megérzem majd, hogy valaki becsületes vagy becstelen. Ha álmatlanul forgolódom éjjel az ágyban, gyorsan el tudom altatni magamat, és ezért nappal pihentebb leszek. Nagyobb önismeretre teszek szert, pl. az álmaim megfigyelése révén. Jobb lesz a memóriám. Összeszedettebb és hatékonyabb leszek. 30 nap alatt rendszeretővé teszem magam, s utána már ösztönösen rendet tartok magam körül. Jobban "veszem" majd a gondviselés olykor érkező jelzéseit. Érzelmileg nyitottabb leszek, ami a gyerekeimmel való kapcsolatomat is bensőségesebbé teszi.

7

Most te jössz. Javaslom, minél több rád váró örömöt írj össze, s lehetőleg olyanokat, amelyek számodra érzelmileg fontosak! ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………

8

……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………

9

Második lépés Most pedig valami meglehetősen furcsát kérek tőled. Mint tudjuk: a puding próbája az evés. Ez az agykontrollra is igaz. Derítsd ki hát, hogy működik-e számodra az agykontroll! Mivel azonban - amint említettem már - néhány eredmény eléréséhez idő kell, azt kérem, írd a nevedet a következő szöveg kipontozott részébe, majd a végén írd alá az állítást! Én, .................................................................., önmagamnak megfogadom, hogy a következő 30 napban, naponta legalább egyszer, s legalább 15 percig relaxálok és programozok.

_____________________________ (aláírás) Remélem, elég erős az önbecsülésed ahhoz, hogy a magadnak tett fogadalmat meg is tartod!

Mikor és milyen mélyen lazuljunk el? Legjobb naponta háromszor relaxálni és programozni. Reggel, közvetlenül ébredés után; délben, az ebédet követően; és este, közvetlenül elalvás előtt. Ismerek olyant, aki inkább reggel szeret relaxálni és programozni, de olyan agykontrollossal is találkoztam, akinek a délutáni meditálás vált be a legjobban. Figyeld meg magadat, derítsd ki, hogy számodra melyik az ideális időpont, de naponta legalább egyszer feltétlenül menj a szintedre! Én a reggeli programozást találom különösen hasznosnak, mert az szinte az egész napomra rányomja a bélyegét. Összeszedettebbnek, nyugodtabbnak, energikusabbnak és minden szempontból hatékonyabbnak érzem magam, mint azokon a napokon, amikor - valami váratlan, sürgős, reggeli tennivaló miatt az ébredés utáni szintre menetel elmarad. Azt a szokást alakítottam

10

ki, hogy amint kinyílik a szemem, kibotorkálok a WC-re, majd lerogyok egy székre, s a 3-ról 1-re módszerrel másodperceken belül alfába jutva, máris programozom, hogy hasznos és tartalmas lesz a napom. Szívből ajánlom ezt a napkezdést neked is! A relaxációnak létezik mélyebb és felszínesebb változata. Ha gyerekkorodban rögzült alapgondolatot (hitet) akarsz átírni, vagy ha szervi betegségből akarsz mihamarabb kigyógyulni, akkor érdemes mélyen ellazulni. Pihenéshez vagy egy jó ötlet megszüléséhez elegendő a kismértékű ellazulás is.

Elővesszük a CD-t Az agykontroll lényegében önkontroll. Mivel az életünk alakulását alapvetően meghatározó tudatalattink ébrenlét és alvás határán kb. 20-25-ször befolyásolhatóbb, mint éber állapotban, ezért a sikeres programozáshoz tudnod kell egyedül és viszonylag gyorsan alfába jutni. Minél többet gyakorolsz, ez annál gyorsabban megy. Nem kell az alfát misztifikálni! Ne hidd, hogy az valami teljesen elvarázsolt állapot, hogy valami egészen különleges érzés alfában lenni! Kellemes, ellazult, kicsit "zsibbadt", nyugodt állapot - a legtöbbünknek ennyi. (Természetesen létezik az alfának mélyebb és kevésbé mély szintje is, ahogy arra már utaltam.) HA NAGYJÁBÓL EGYENESEN ÜLVE - AZT ÉRZED, HOGY RELAXÁCIÓ KÖZBEN A FEJED KEZD ELŐREBILLENNI, AKKOR MÁR NAGYON MÉLYEN JÁRSZ. Megkérlek, tedd be most a lejátszódba a mellékelt CD-lemezt, ülj le egy fejtámla nélküli székre, majd végezd el az egyes számú hangfelvételről hallható gyakorlatot! Utána találkozunk. (Érdemes relaxáció közben viszonylag egyenes gerinccel ülni.)

11

Hasznos tippek önmagunk ellazításához Remélem, jól esett a relaxáció. Tudnod kell: egyéni, hogy ki mennyi idő alatt lazul el. Ha már rutinos relaxáló vagy, kb. 15 másodperc alatt meglepően mély tudatszintre tudsz ereszkedni. Ehhez csupán a 3-ról 1-re módszert kell használnod. Ez még jobban működik, ha a hármas számnál fölidézed, mit éreztél, amikor sikerült igazán jól elernyeszteni az izmaidat; a kettes számnál fölidézed, mit éreztél, amikor átitatott az a finom, belső nyugalom, ami a relaxáció csodálatos velejárója; az egyes számnál pedig fölidézed, milyen kellemes érzés volt, amikor biztosan tudtad, hogy már alfában jársz. Nagy trükk! Használd! Ha feszült vagy, természetesen több idő kell az ellazuláshoz; ha álmos, akkor értelemszerűen igen gyorsan jutsz alfába (vagy még mélyebbre...). Az elért tudatszint-elmélyítéshez a következő technikák állnak a rendelkezésedre: 1. Tetőtől talpig ellazítod az izmaidat. (Praktikus az izomlazítást úgy végezni, ahogy azt a CD hamarosan sorra kerülő, második hangfelvételének hallgatása közben teszed majd.). Ha ettől elég lazának érzed magad, máris kezdheted a programozást. Megjegyzem: a programozás - pl., célod érzékletes elképzelése az elmetükre-technika szerint - önmagában is mélyítő hatású! 2. Szükség esetén megismételheted az izomlazítást, akár többször is. Ha ettől elég lazának érzed magad, máris kezdheted a programozást. 3. Érzékletesen elképzeled, hogy az ideális pihenőhelyeden vagy. (tanács: ha kimondod magadban, hogy mit látsz, mit hallasz és mit érzel a pihenőhelyeden, azzal jobban le tudod kötni a figyelmedet, érzékletesebben el tudod képzelni, hogy valóban ott vagy, s emiatt mélyebben átitat a számodra kellemes hely nyugalma és szépsége.) Kb. fél percet szánj a pihenőhelyre! Ha már elég lazának érzed magad, máris kezdheted a programozást. 4. Visszaszámolsz 10-től, 25-től vagy 50-től egyesével, s közben magad elé képzeled a számokat. Ha ettől elég lazának érzed magad, máris kezdheted a programozást.

12

5. Ha kedved van, kezdheted az egész szintre menetelt kézlevitációval, ami önmagában is egy - speciális - mélyítő technika.

E kiadvány technikai „trükkje" Amikor elvégezted az agykontroll tanfolyamot, lehet, hogy valamelyik technika beprogramozásánál - a tudatalattidba történő "beültetésénél" - még nem lazultál el eléggé, mert mondjuk a szünetben két adag, méregerős kávét hörpintettél föl. Emiatt aztán, az a technika, neked valahogy nem igazán működik. (A probléma ugyan áthidalható, ha alfában néhányszor vizualizálod programozod -, hogy a számodra eddig kevéssé működő technikát már remekül használod; illetve a tanfolyam megismétlése is orvosolhatja ezt a gondot. Részben ezért is érdemes ismételni, s praktikusan más oktatónál, mint akinél először végeztél, hogy kicsit más szemszögből nézve is megismerd a módszert.) Főleg azért készítettem el ezt, az Agykontroll tanfolyam után című kiadványt, hogy a leghasznosabb technikák mindenkinél garantáltan beprogramozódjanak. Ehhez a következőt találtam ki. Többször is fölvettem a CD-lemezre az ellazító, alfába vivő szöveget, s rögtön utána, a következő sorszámú hangfelvételként, az újra beprogramozandó technika (például az alváskontroll) programozási szövegét. Neked az lesz a teendőd, hogy elindítsd a lejátszón a CD-lemez megadott számú hangfelvételét, onnan hallgasd a lazító szöveget, s amikor úgy érzed, hogy kezd a fejed előrebillenni - ekkor már igen mély tudatszinten jársz -, megnyomod a lejátszón azt a nyomógombot, amelyik a lejátszást a következő hangfelvételre ugratja tovább, amelyről a technikát beprogramozó szöveget hallgatod meg. Ily módon minden technika garantáltan beépül a tudatalattidba. Igen ám, de becsukott szemmel hogyan találom meg a megfelelő nyomógombot? Az egyik lehetőség, hogy a relaxáció elején finoman ráhelyezed az ujjadat, s amikor úgy érzed, hogy kezd a fejed előrebillenni, megnyomod. A másik lehetőség: gyakorlod (bármilyen CD segítségével), hogy behunyt szemmel az

13

ujjaddal megtaláld a következő számra ugrató nyomógombot. Szükség esetén akár azt is megteheted, hogy a CD-lejátszó megfelelő nyomógombja fölötti vagy alatti területre ráragasztasz valami kiálló jelzést (pl. műanyag pöcköt, cellux ragasztóval). Így becsukott szemmel is ki tudod tapogatni, hogy melyik nyomógombot kell a programozáshoz megnyomnod. Ha azonban kicsit gyakorlod, hogy behunyt szemmel, csupán tapintás alapján is eligazodj a masinádon, valószínűleg nem lesz szükséged a ragasztózásra. (Ha az újraprogramozás előtti relaxációs gyakorlat hatására esetleg nem lazulnál el eléggé - bár ez nagyon valószínűtlen -, akkor a különösen mélyre vivő, első hangfelvételt hallgasd meg újra! Amikor azt érzed közben, hogy már igen mély tudatszinten jársz a fejed kezd előrebillenni -, akkor úgy jutsz a kívánt, újraprogramozó szöveghez, ha egymás után többször is megnyomod az előreléptető gombot. Konkrétan: 2-szer, 4-szer, 6szor, illetve 8-szor.)

Mivel kezdjük az újraprogramozást? Az agykontrollal kapcsolatban tapasztalatom szerint a legtöbb embert az érdekli, hogy annak segítségével miként érheti el a céljait. Kezdjük hát ezzel! A célok elérésének azonban létezik egy kulcsfontosságú titka. Ha céljaid eléréséhez be akarod vetni tudatalattid hatalmas erejét, akkor feltétlenül tudnod kell, hogy elméd tudatalatti része csak a konkrét, megfogható dolgokat érti, az elvontakat nem! Ha tehát azt vizualizálod a szinteden, hogy szép, kertes házban laksz, és a gyerekeddel önfeledten, nagyokat nevetve labdáztok a kertben, akkor tudatalattid valóban mindent el fog követni, hogy ezt a tervet számodra valósággá tegye. Ha azonban azt programozod, hogy "boldog vagyok", ezzel az absztrakt fogalommal már nem tud mit kezdeni. A tudatalatti bizonyos szempontból olyan, mint egy ötéves gyerek. Ha tehát sikeres akarsz lenni a programozásaiddal, képzeld el szinteden, hogy látod, hallod és érzed: elérted célodat! Mindezt konkrétan! S hogy teremtő képzeletedet a célodon tudd tartani, mondd is ki magadban! Például (az előző példánál maradva):

14

"Látom a barátságos, fehérre festett családi házunkat, ahogy munkából jövök hazafelé. Szívmelengető örömöt érzek: sikerült végre kertes házba költöznünk! Kinyitom a kertkaput. Öröm ránézni a frissen nyírt, illatos, zöld gyepre. Elém szalad a kisfiam, és a nyakamba ugrik. Össze-vissza puszilgat. - Gyere velem labdázni a kertbe! - mondja. Kihozzuk a garázsból a labdát, és vidáman dobáljuk egymásnak. Hallom a gyerek gurgulázó kacagását. Szenzációs! Milyen csodálatos, hogy sikerült elérnem a célomat!" Még egy titkot elárulok, ami ugyan gyanúsan egyszerű, mégis döbbenetesen hatékony. A hatása szinte már mágikus! Rajzold le a célodat - például a kertes házat -, vagy vágj ki egy házfotót valamilyen magazinból, s tedd a képet olyan helyre, ahol sokszor látod! Ezzel napközben is gyakran emlékezteted tudatalattidat a feladatra: ezt kell kézzel fogható valósággá tenni.

Fontos kérdések Megkérlek, válaszolj írásban egy igen fontos kérdésre! Mit felelnél annak a tündérnek, aki egy erdei ösvényen eléd toppanva így szólna hozzád: "Teljesítem két kívánságodat. De csak olyant kívánhatsz, amire valóban nagyon-nagyon vágysz, és amiről legalább kicsit - el is tudod hinni, hogy ha minden szerencsésen alakul, meg is történhet." Írd a válaszaidat ide: 1., ............................................................................................ 2., ............................................................................................

15

Újabb kérdések: Mit fogsz látni, amikor elérted első célodat? ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Mit fogsz hallani, amikor elérted első célodat? ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Mit fogsz érezni, amikor elérted első célodat? ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Mit fogsz látni, amikor elérted második célodat? ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Mit fogsz hallani, amikor elérted második célodat? ………………………………………………………………………………

16

……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Mit fogsz érezni, amikor elérted második célodat? ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Most pedig kezdd el programozni, hogy eléred ezeket a célokat! Harmadik célként azt fogod programozni - ha egyetértesz a javaslatommal -, hogy legyen kedved rendszeresen relaxálni és programozni. Ehhez azonban tudnod kell, hogy új szokásokat tapasztalat szerint úgy lehet egyszerűen és tartósan kialakítani, ha ellazult, tehát nagyon programozható tudatállapotban, 30 napon keresztül, naponta legalább egyszer, elképzeled magadat azokkal az előnyökkel, azokkal az örömökkel, amikkel az új szokás számodra majd járni fog. De úgy képzeled el, mintha terád már most jellemző lenne az új szokás, mintha számodra már most meglennének azok az előnyök és örömök, amiket az új szokás adott esetben a rendszeres relaxálás és programozás - hoz. S hogy mennyire érdemes kialakítani ezt az új szokást, arra szolgáljon ösztönző példaként két levél. A második arra is választ ad, miért állítottam: a rendszeres agykontrollozás nem időveszteséggel, hanem időnyereséggel jár! "Közel négyszázadik reggel kelek föl úgy, hogy gondolatban így szólok: »Friss vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban, mint azelőtt. « Valóban sokkal jobb a közérzetem, nyugodtabb, magabiztosabb, szorgalmasabb és vidámabb vagyok, és ezt nemcsak én, de a környezetem is észreveszi. Ehhez kulcsfontosságú a mindennapos reggeli és esti szintre menetel, ami teljesen szokásommá vált. Bizonyítja ezt az is, hogy ha egy-két esetben valami miatt elmaradt az ebéd utáni alfázás, a hiányát

17

délután megéreztem, és rájöttem, ez okozta a most már szokatlan, rosszabb hangulatomat. Talán az egyik legfontosabb tényezőnek a pozitív gondolkodást tartom. Jelentős előrelépést tettem e téren, és az időnként becsúszó negatív állítások megvalósulása jelzi, hogy fontos még az eddiginél is jobban figyelnem, mit beszélek és gondolok. Javaslom, figyeljünk fel mások negatív szavaira, mert úgy könnyebben észrevesszük a sajátjainkat is!" Nádasi Zoltán, Pécs "Az agykontroll tanfolyam után egy ideig rendszeresen relaxáltam, és programozással számos sikert értem el. Egy idő múlva aztán ellustultam, és a relaxáció szépen elmaradozott... Egy idő után egyre több intézetlen ügyem gyűlt össze. A végén már úgy éreztem, összecsapnak a fejem fölött a hullámok. Gondoltam, az a néhány perc már nem számít, és újra elkezdtem relaxálni és programozni. Két nap alatt utolértem magamat! Minden, addig halogatott és intézetlen ügyemet elrendeztem! Némelyik magától elintéződött. Megéri hát rendszeresen lazítani és programozni, mert hatására sokkal összeszedettebbek és hatékonyabbak leszünk, s az agykontrollozás így valójában nem időveszteséget, hanem időnyereséget eredményez!" Péntek Zoltán, Cegléd Most pedig légy szíves olvasd el a két célodat és a velük kapcsolatos följegyzéseidet, hogy emlékezz rájuk, majd olvasd el a munkafüzet elején írt, legelső listádat a rendszeres relaxálás és programozás számodra fontos előnyeiről, hogy azokra is nagyjából emlékezz, majd indítsd el a CD-lejátszón a lemez kettes számú hangfelvételét! Amikor már elég lazának érzed magad, nyomd meg a lejátszód következő hangsávra ugrató gombját, s kövesd az onnan (a 3. hangfelvételről) hallható instrukciókat!

18

A kulcs: a bizalom Olyan világban nőttünk fel, amit a logika, a ráció ural. Ami logikus, ésszel megérthető, tudományos érvekkel alátámasztott, azt elhisszük, abban bízunk. Hogy elménk képes többek közt az intuícióra, s így tudatalattink például figyelmeztethet minket a jövőben ránk leselkedő veszélyekre, ez a "tudományos" gondolkodástól ma még - a többség számára - idegen. Ahhoz azonban, hogy igazán nagy sikereket érj el agykontrollal, meg kell tapasztalnod, hogy valóban bízhatsz a "beépített iránytűdben", ebben a bölcs, mély, halk szavú részedben, amit az egyszerűség kedvéért továbbra is csak tudatalatti néven emlegetek. A bizalom kiépítésének fontos eszköze az alváskontroll, az ébredéskontroll és az ébrenlétkontroll (más néven: frissesség kontroll). Ezek ugyanis olyan mentális technikák, amelyek a szigorúan logikus, analitikus gondolkodású emberek számára is hihetőek, mégis meglepő élmény, amikor hajnali 5 óra 14 percre programozzák az ébredésüket, s valóban 5.14-kor, magától kinyílik a szemük. Fontos lépés tehát ez a tudatalattiba vetett nagyobb hit és bizalom, s így az igazán nagy sikerek felé is vezető úton. Ezért most ezt a három mentális technikát programozzuk újra. Használatukhoz egy-egy rövid, kiegészítő tanács: 1. Ha azt tapasztalod, hogy az alváskontroll neked az újraprogramozás ellenére sem működik igazán, akkor lehet, hogy erősen auditív típusú (tehát az agyát legotthonosabban a hangok világában használó) ember vagy. Ez esetben a "mélyebbre" szó képzeletbeli táblára írása közben, magadban és elnyújtott hangon, mondd is ki: "mélyebbre"! 2. Ha azt tapasztalod, hogy az ébredéskontroll neked az újraprogramozás ellenére sem működik igazán, akkor egészítsd ki azzal, hogy elalvás előtt, szinteden, egymás után háromszor kimondod: "...-kor fogok fölébredni." Így még határozottabb utasítást adsz agyadnak az ébresztésre. 3. Az ébrenlétkontrollt (frissességkontrollt) országút szélén, éjszakai vezetéskor alkalmazva, ha nem sietsz, pihenj néhány

19

percet alfában, és csak utána programozd - a tanultak szerint a fölfrissülésedet! Most tehát megkérlek, indítsd el CD-lejátszódról a lemez négyes számú hangfelvételét! Amikor már elég lazának érzed magad tehát, amikor azt tapasztalod, hogy a fejed kezd előrebillenni -, nyomd meg a lejátszód következő hangsávra ugrató gombját, s kövesd az onnan (az 5. hangfelvételről) hallható instrukciókat! Ma este pedig feltétlenül használd legalább az ébredéskontrolltechnikát!

A tudatalattinkba vetett bizalom további megerősítése Egy egyszerű kísérlettel meglepheted logikusan működő, tudatos elmédet. Kézzel fogható módon bizonyíthatod be számára, hogy elméd nagyobb erejű, mint ahogy ő azt eddig hitte. A tapasztalat hatására pedig még jobban bízol majd tudatalattidban, s emiatt még nagyobb sikereket fogsz elérni. Íme a kísérlet: tegyél 4 babszemet este egy pohár vízbe, és reggelig áztasd őket! Reggel fogj két kistányért, tegyél rájuk egyforma méretű vattadarabokat, s azokra önts azonos mennyiségű vizet! Ezt követően, találomra, válaszd két csoportra a babszemeket, s helyezd az egyik tányérkán lévő vizes vattára az egyik, illetve a másikra a másik babpárt! Utána az egyik tányérkára rajzolj pl. piros filctollal kis szívet! Ők lesznek a szeretettel és pozitív gondolatokkal kezelt babok. Ettől kezdve minden - reggel, ébredés után, - délben, ebéd után és - este, elalvás előtt, behunyt szemmel, ellazulva, képzeld el, hogy a piros szíves tányérkán lévő babszemek gyorsan kicsíráznak, és szép, hosszú szárat növesztenek, kis levelekkel! De ez még nem minden, most jön a még cifrább teendő: naponta egyszer ülj a két kedves bab mellé, és beszélj hozzájuk! Mondj nekik szépeket! Ígérd meg nekik,

20

hogy cserépbe, puha földbe ülteted majd őket, csak nőjenek gyorsan! És mi történjen a másik két babbal? Velük mentálisan ne foglalkozz! Mi lesz ennek az eredménye? Ugyanolyan körülmények közt - a vizet, időről időre, természetesen mindkét tányérkán pótolni kell - a pozitív gondolatokkal és szeretettel kezelt babok legalább kétszer olyan hosszú csírát növesztenek majd! Hihetetlen? Nem baj, csak kérlek, próbáld meg! Azt azonban javasolom, hogy másnak ne beszélj a kísérletről, mert az illető esetleg még megsajnálná a mostoha babokat, s együtt érző gondolataival befolyásolná a kísérletet! (Egy kedves, magyar hölgy, Sinkó Ilona kísérletének az eredményét megtekintheted az következő oldalon.) A tudatalattidba vetett bizalom további erősítése végett azt javaslom, hogy az e munkafüzet végén található, üres oldalakra jegyezz föl minden sikert, amit csak agykontrollal elértél! A legkisebbeket is. Hajlamosak vagyunk ugyanis elfelejteni még a nagyobb sikereket is, nemhogy á kicsiket. Ha időnként belelapozol elért sikereid jegyzőkönyvébe, tudatos elméd kénytelen lesz meghajolni a tény előtt: a tudatalatti olyasmikre képes, amit ő korábban elképzelhetetlennek tartott. Tapasztalat szerint leghatékonyabban az esettanulmány növeli a tudatalattiba vetett hitet. Érdemes hát gyakorolni. S nem csupán betegek képzeletbeli vizsgálata segíti az intuíció fejlesztését. Ha csöng a telefon, tedd össze a három ujjadat, és tippeld meg, ki hívott! Mielőtt kinyitnád a postaládádat, tedd össze a három ujjadat, és tippeld meg, vajon jött-e levél, s ha igen, kitől! Hasznos játék, mert minél többször érsz el találatot, annál erősebben bízol elmédben.

21

22

Újabb technikák újraprogramozása A fejfájáskontroll-technika gyanúsan egyszerű, ám igen hatékony problémamegoldó módszer. Számtalan migrénes ember kínzó, makacs, rendszeresen visszatérő fejfájásának vetett véget. Mivel a fejfájás viszonylag gyakori jelenség, remek lehetőséget kínál ez is a tudatalattiba vetett bizalom további erősítéséhez. Tudnod kell, hogy a fejfájáskontroll-technika - a programozó mondatok értelemszerű módosításával - menstruáció okozta alhasi fájdalom; egyéb, krónikus fájdalom; sőt félelem megszüntetésére is remekül bevált! Az egyik legmeglepőbb alkalmazását dr. Stark Évától, szlovákiai agykontroll oktató kollégámtól hallottam. "Részt vett az egyik agykontroll tanfolyamunkon egy kedves, 28 éves hölgy, aki kb. 20 éve szenvedett epilepsziában. A roham időnként az utcán kapta el, elvesztette az eszméletét, s ilyenkor csak a kórházban tért magához. Sokat kínlódott. Az agykontroll tanfolyam 4. napján úgy érezte, hogy ismét epilepsziás rohama közeledik. Gyorsan a szintjére ment, és a fejfájáskonroll-technikát használva értelemszerűen epilepsziára módosítva azt - sikerült leállítani a kibontakozóban lévő folyamatot! Életében először tapasztalta meg, hogy uralni tudta a történést. Addig azt hitte, hogy az epilepsziás rohammal semmit sem lehet tenni, ha jön, az orkánszerűen és kivédhetetlenül végigsöpör rajta. Óriási győzelemként élte meg a sikerét. Ezt követően orvosi vizsgálatra ment, ahol végül megállapították, hogy az epilepsziája véget ért, s őt egészségessé nyilvánították. Azóta - és ennek már több éve egyszer sem volt epilepsziás rohama!" A most következő gyakorlatban a háromujj-technika programozását is megerősítjük, hadd kapcsolódjon össze az agyadban még erősebben a három ujjad összeérintésének testi állapota az alfában levés mentális állapotával. Most tehát megkérlek, indítsd el CD-lejátszódról a lemez hatos számú hangfelvételét! Amikor már elég lazának érzed magad tehát, amikor azt tapasztalod, hogy a fejed kezd előrebillenni -, nyomd meg a lejátszód következő hangfelvételre ugrató gombját, s kövesd az onnan (a 7. hangfelvételről) hallható instrukciókat! Ettől kezdve

23

pedig - szükség esetén - használd minél többször a két, most újra beprogramozott technikát! Ha azonban a fejfájásod a fejfájáskontroll-technika többszöri alkalmazására sem múlik el, menj el orvoshoz, hiszen szervi eredetű fejfájás is létezik, nem csupán stressz okozta! Mindig tartsd szem előtt az alapelvet: betegség esetén az agykontroli nem helyettesíti, hanem kiegészíti az orvosi kezelést!

A pohárvíz-technika újraprogramozása Amikor megkérdezem a tanfolyamon: "Ki szeretné, ha a jövőben könnyebben tudna jó döntéseket hozni?", szinte minden kéz a magasba lendül. (Akad, aki két kézzel jelentkezik...) A pohárvíztechnika éppen a döntéshozatalban és a kérdések megválaszolásában nyújt szinte fölbecsülhetetlen értékű segítséget. Nagyon-nagyon érdemes hát rászoknod a használatára! A pohárvíz-technikával kapcsolatban négy tanácsot hangsúlyoznék különösen erősen: 1. Ha 24 órán belül nem kapsz választ, ne keseredj el, hanem addig add föl a tudatalattidnak újra és újra a kérdést, amíg sikerrel nem jársz, amíg meg nem érkezik a válasz! 2. A választ legtöbbször az "áhá"-érzés kíséri. Általában erről ismered fel. 3. Miután föladtad tudatalattidnak a kérdést, tudatos elméddel már ne keresd görcsösen a választ! A tudatalattid majd úgyis jelez, ha választ talált. 4. Ha többszöri nekifutásra sem kapsz választ, fogalmazd át a kérdésedet! Most pedig megkérlek, vedd elő az agykontroll tanfolyamon kapott kézikönyvedet, és olvasd el belőle a pohárvíz-technika pontos menetét! Ezt követően gondolkozz el, milyen kérdésre fogsz ma este pohárvíz-technikával választ kérni! Ha megvan a kérdés, indítsd el CD-lejátszódról a lemez nyolcas számú hangfelvételét! Amikor már elég lazának érzed magad - tehát, amikor azt

24

tapasztalod, hogy a fejed kezd előrebillenni -, nyomd meg a lejátszód következő hangfelvételre ugrató gombját, s kövesd az onnan (a 9. hangfelvételről) hallható instrukciókat! A pohárvíztechnika mellett egyúttal a háromujj-technikát is újra megerősítjük, hadd működjön ez a praktikus, feltételes reflex még megbízhatóbban.

Mi az, ami nélkül szinte hiábavaló a programozás? A gondolat-nagytakarítás. "Szuperkomputerünket" - agyunkat ugyanis gondolatainkkal irányítjuk. (A gondolatok aztán ilyen-olyan érzéseket ébresztenek bennünk.) Az ellazult állapotban (alfában) gondolt (kimondott vagy elképzelt) gondolat valóban rendkívül intenzív hatású, de amit napközben, éberen mondasz és gondolsz, az is hat rád!!! Ha alfában 3-4 percig vizualizálod, hogy sikerült, elérted a célodat, ám a relaxáció után folyton arra gondolsz és azt mondogatod, hogy "egy rakás szerencsétlenség vagyok", "nekem soha, semmi sem sikerül", "reménytelen eset vagyok" stb., akkor bétában apránként lebontod azt, amit alfában fölépítettél. Csoda-e, hogy ezek után valóban nem éred el a célodat? Az ellenkezője lenne a csoda. Nagyon érdemes hát - tudatos odafigyeléssel és a szokáskontroll segítségével - leszokni a negatív szavak és kifejezések használatáról. Nagyon érdemes hát problémáid helyett minél többször a céljaidra gondolni, azokról ábrándozni. Ha gyakran visszatérő, negatív gondolat észlelésekor azonnal helyettesíted azt egy pozitív gondolattal, agyad - idővel - leszokik a negatív gondolat előhozataláról, és javul a közérzeted, a hangulatod. Ehhez azonban érdemes előre megfogalmazni magadban azt a pozitív gondolatot, amivel a jövőben rögtön helyettesíteni fogod majd a negatívat. Javaslom, ragadj hát írószerszámot, és töltsd ki a következő rubrikákat!

25

Eddig gyakran jutott eszembe a következő, negatív gondolat: ……..........................................

A következő, pozitív gondolat tal fogom ezt helyettesíteni: ..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

……..........................................

..................……........................

26

Különösen mélyen rögzült gondolatok Gyerekkorodban a "számítógéped" számos gondolatot rögzített, amik alapvetően befolyásolták és befolyásolják életed alakulását, és amelyek zömének nem vagy tudatában. (Némelyikük nyomasztó következményének annál inkább...) Ezek a gondolatok többnyire a szüleidtől származnak, mert az ő gondolataikat gyerekként fenntartás nélkül, szivacsként szívtad magadba. Ezek a tudatalattidban megbúvó gondolatok lehetnek hasznosak vagy károsak. Ha gyerekkorodban például állandóan azt hallottad, hogy "okos és ügyes vagy", akkor - mivel agyad szolgai módon engedelmeskedik gondolataidnak - nehéz helyzetekben is többnyire okosan és ügyesen viselkedsz. Ha azonban gyerekkorodban állandóan azt hallottad, hogy "buta és ügyetlen vagy", akkor - mivel agyad szolgai módon engedelmeskedik gondolataidnak - sokszor hozol rossz döntést, sokszor elügyetlenkedsz dolgokat. (többségünk sajnos az utóbb idézett mondatot hallotta gyakran.) Szerencsére ezek a mélyen gyökerező gondolatok azonban kitartó munkával - átírhatóak! Ez azért kulcsfontosságú, mert agyunk, és elménk tűzön-vízen át, mindent megtesz, hogy életünket összhangba hozza a "számítógépünkben" található alapprogramokkal (más néven: hitrendszerünkkel)! Hogy ez mennyire kellemetlen lehet, arra csak egy példa: megvizsgálták, mi történik azokkal a szegény emberekkel, akik a lottón megütik a főnyereményt. Nos, három évvel később a 97%uk már újra olyan szegény volt, mint a lottó ötös előtt! Miért? Mert tudatalattijukban a szegénység énképét hordozzák. Más szóval: azt a mélyen rögzült alapgondolatot, hogy "én szegény vagyok". "Számítógépük" - nem tudatosan!!! - elintézi, hogy a valóságuk összhangba kerüljön az énképükkel. Ezek után talán érthető, mennyire fontos föltérképezni legalább a fontosabb, negatív hatású alapgondolatainkat képességeinkről, lehetőségeinkről. Fölsorolok néhány gyakorit. Jelöld meg azt, amelyik igaz rád, és folytasd a sort!

27

Lassú a felfogásom. Rossz a humorérzékem. Pocsék a memóriám. Rossz a névmemóriám. Rossz az arcmemóriám. Nincs érzékem a matematikához. Mindentől hízom. Kétbalkezes vagyok. Szegény vagyok. Kövér vagyok. Csúnya vagyok, nem kellek senkinek. Mindig elkésem. Nem tudok dönteni. Mindent elkapkodok. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………..

28

………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………….. Hogyan lehet ezeket a "programokat" átírni? Ellentétes tartalmú gondolatot kell elültetned a tudatalattidban. Méghozzá mélyen. Ehhez azonban az szükséges, hogy alaposan ellazulj, anélkül, hogy közben elaludnál. Ilyenkor hasonlóan befolyásolhatóvá, "képlékennyé" válik a tudatalattid, mint amilyen a gyerekkorodban volt, s ez lehetővé teszi, hogy megváltoztasd a programot. Hasonlattal szólva: ha beteszünk egy hangfelvételt tartalmazó kazettát a magnónkba, és felvételre kapcsoljuk a masinát, az előző felvételt az új hangfelvétel felülírja. Az első törlődik, a második hangfelvétel megmarad. A gyerekkorban hallott gondolatok és vélemények azonban igen mélyen belénk vésődtek, ezért a "hangfelvételt" többször is felül kell írni ahhoz, hogy a korábbi "felvétel" teljesen törlődjön. A felülíráshoz két lehetőség kínálkozik: - szavakkal vagy - elképzelt képekkel, hangokkal, szagokkal, ízekkel, érzésekkel kell megfogalmazni azt az új gondolatot (hitet), amivel az előzőt felül akarod írni. A legjobb mindkettőt használni. Szavakkal úgy tudod felülírni a gyerekkorodban rögzült, negatív hatású alapgondolatot, ha ellentétes tartalmú, jelen idejű, kijelentő mondatot mondogatsz magadban. Fontos, hogy a programozó mondatok olyan szavakból álljanak, amelyek benned jóérzést ébresztenek! (Egyéni, hogy egy-egy embernél egy-egy szó milyen érzéssel asszociálódott.) Íme néhány konkrét példa:

29

Lassú a felfogásom HELYETT Rossz a humorérzékem HELYETT Pocsék a memóriám HELYETT: Rossz a névmemóriám HELYETT Rossz az arcmemóriám HELYETT Rossz a nyelvérzékem HELYETT Nincs érzékem a matematikához HELYETT Mindentől hízom HELYETT Kétbalkezes vagyok HELYETT: Szegény vagyok HELYETT Kövér vagyok HELYETT Csúnya vagyok, nem kellek senkinek HELYETT

Egyre jobban forog az eszem. Egyre jobb a humorérzékem. Egyre jobb a memóriám. Egyre jobb a névmemóriám. Egyre jobb az arcmemóriám. Egyre jobb a nyelvérzékem Egyre inkább értem és élvezem a matematikát. Szinte bármit és bármennyit ehetek, karcsú maradok. Egyre ügyesebb vagyok. Egyre jobb anyagi helyzetben élek. Pénz áll a házhoz. Egyre karcsúbb vagyok.

Lelkem szépsége átragyog az arcomon. Megtalálom a hozzám illő társat. Mindig elkésem HELYETT Mindenhova pontosan érkezem. Nem tudok döntést hozni HELYETT Egyre könnyebben hozok jó döntéseket. Mindent elkapkodok HELYETT: Egyre megfontoltabb vagyok.

Az "egyre" szót azért praktikus számos ilyen programozó mondatba beépíteni, mert hihetőbbé teszi az állítást, hiszen irányt, folyamatot jelöl. Ha 50 kg súlyfölösleggel élsz, valószínűleg nem tudod elhinni, hogy igaz a "karcsú vagyok" mondat. Az "egyre karcsúbb vagyok" már hihetőbb, és emiatt - meglátod -, idővel valóban hatni kezd majd rád! Írj az általad följegyzett, a fölsorolásomban nem szereplő önkorlátozó hiedelmeidhez (negatív tartalmú alapgondolataidhoz) azokat felülíró, programozó mondatokat!

30

……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………

31

A programozó mondatokat nem csupán mélyen ellazult, hanem éber állapotban is érdemes mondogatni. Akkor is programozható ugyanis a "számítógéped", jóllehet kb. 20-25-ször kisebb mértékben, mint relaxált állapotban. Ha tudod, esetleg versikébe is szedheted az agyadnak szóló üzenetet. Úgy könnyebb napközben mondogatni. Megfelelő dallamra akár dúdolgathatod is azt. A szavaknál erősebb hatású a képzeleted. Agyad ugyanis legnagyobbrészt vizuális információt - képeket - kezel. A teendő: lazulj el, és képzeld el érzékletesen (tehát látványt, hangot, esetleg illatot és ízt is bevonva a képzelődésbe) a negatív, mélyen rögzült gondolat ellenkezőjét! Ha például szegénységprogram működik a tudatalattidban, képzeld el magadat gazdagnak! "Lásd" lelki szemeiddel az immár jó módú önmagadat, különféle helyzetekben, és érezd is át annak az örömét, hogy íme, te már megengedheted magadnak, hogy kellemes anyagi körülmények között élj! Érezd annak az örömét, hogy íme, már elegendő pénzed van! MINDEZT ÚGY GONDOLD EL, MINTHA AZ MÁR MOST IGAZ LENNE!

Hogyan vehetjük észre a negatív gondolatokat? A gondolatok érzelmeket keltenek bennünk. Az érzéseket könnyebb észrevenni, mint a gondolatokat. Ha azon kapod magad, hogy hirtelen rosszra fordul a hangulatod, keresd meg, milyen gondolat bukkant föl a fejedben néhány másodperccel azt megelőzően, és cseréld ki pozitív, célra irányuló gondolattal! Ennek kapcsán azonban - mivel az érzések ügye összetett kérdés - néhány szót szólnék az érzelmi nagytakarításról.

32

Érzelmi nagytakarítás Senki sem szeret szenvedni. Az érzelmi fájdalom sokszor nehezebben elviselhető, mint a testi fájdalom. Mi következik ebből? Ösztönösen menekülünk a fájó érzésektől. Például eszedbe jut, mennyire rosszulesett, amikor a munkatársad kinevetett az ügyetlenkedésedért. Erre gyorsan bekapcsolod a tévét, vagy kimész a konyhába, bekapni valami finom falatot, csakhogy eltereld a figyelmedet a felbukkant, kellemetlen érzésről... Igen ám, de az "emésztetlen", "szőnyeg alá söpört", ilyen-olyan érzelmi fájdalmak igencsak megbosszulják magukat! Elszívják az erődet, mert energia kell ahhoz, hogy őket tartósan elfojtsd, a mélybe nyomd. A gyakori fáradtság mögött legtöbbször feldolgozatlan, lelki események húzódnak meg. Látszólag indokolatlanul búskomorság, depresszió vesz elő. Ennek a jelenségnek a hátterében is legtöbbször a feldolgozatlan, lelki események húzódnak meg. S ami a legmeglepőbb: a krónikus, testi betegségek hátterében is legtöbbször a feldolgozatlan, lelki események húzódnak meg! Mi hát a teendő? Ha vállalsz néhány percnyi lelki szenvedést, megszabadulhatsz eddigi múltad fájó, lelki sebeinek hatásától, s így energikusabbá, vidámabbá és testileg egészségesebbé válhatsz. (Hitem szerint a különféle pszichoterápiás módszerek részben azért hatnak, mert rákényszerítik a klienst, hogy szembe nézzen azokkal a fájdalmas emlékekkel, amelyeket addig ösztönösen kerülni próbált.) Ezen a téren nekem Brandon Bays egyszerű mentális technikája tetszik a legjobban, amit az ajánlott irodalom listájának 2. pontjában jelölt könyv ismertet. Az 1. és 3. pontban ajánlott könyvek is rendkívül hatékony módszereket írnak le, bár ezek a művek jobbára csak könyvtárakban fordulnak elő. Brandon Bays eljárása párban végzendő, de egyedül is alkalmazható. Ha érdekel ez utóbbi változat, akkor olvasd el Szabó Katalin levelét:

33

"2002 szeptemberében került a kezembe Brandon Bays könyve. Egy nap alatt elolvastam, mert úgy éretem, hogy pontosan ez az, ami még hiányzott a fegyvertáramból ahhoz, hogy igazán eredményesen tudjam megoldani a rheumatoid arthritis (sokízületi gyulladás) formájában megjelenő lelki problémáimat. Az alap persze az agykontroll maradt, ami számomra sokkal több, mint mentális technika: társ a lelki fejlődésein útján. Bármi történik velem, mindig kéznél van. Segít megoldani vagy legalább elfogadni az adott helyzetet, és a meditációk során megtapasztalt »lélekérzés« visszavezetett Istenhez. Először a »Sziget« című meditáció hallgatása közben tapasztaltam meg azt, amit Brandon »forrásnak« nevez. A könyv olvasása közben végig »aha-élményeket.. éltem át: »Te jó ég, nekem ez ismerős! Én ezt már éreztem!« Ezért gondoltam, hogy egyedül is menni fog az utazás, hisz amiről Grandon ír, azt - kicsit más formában ugyan (meditáció, szubjektív kommunikáció, esettanulmányok, programozás stb.), de - már megtapasztaltam. Ha Brandonnak sikerült egyedül utaznia, akkor miért ne sikerülhetne nekem is? Ez utóbbi nagyon fontos gondolatnak bizonyult számomra, mert ha menetközben nehézségeim támadtak, mindig ez adott erőt. Hogyan utaztam egyedül? A könyv utazást leíró részeit megjelöltem, majd 5-ször, 6-szor elolvastam. A forgatókönyvet háromujj-technikával memorizáltam, majd az utazás fő állomásait magnószalagra rögzítettem, s a hangfelvételt többször meghallgattam. Amikor már biztosan ismertem a folyamat lépéseit, akkor oly módon mondtam magnóra a forgatókönyvet, hogy a válaszokra 1 perces időközöket hagytam. Az első utazásnál még nem sikerült eltalálnom a megfelelő ritmust, de többszöri utazás után az 1 perces szünetek bizonyultak a legmegfelelőbbeknek. Azt tapasztaltam, hogy a 2. vagy 3. szint után már a forráshoz érek, ezért a biztonság kedvéért négy, forráshoz vezető lépést vettem magnóra. Utazáskor mindig hangosan beszélek, mert ez megkönnyíti a szintek megjegyzését, és annak tisztázását, hogy melyik fölmerülő érzéshez kapcsolódik személy (tábortűzfolyamat). A tizedik utazás táján egyik éjjel fölébredtem. Behunyt szemmel ellazultam, majd laboromba menve föltettem a kérdést tanácsadómnak: »szükségem van-e utazásra«? Igen választ

34

kaptam. Azonban nem volt kedvem fölkelni, hogy a magnót beindítsam, ezért megpróbáltam kazetta nélkül, és sikerült! Sőt, sokkal gördülékenyebbnek is éreztem így az utazást, mivel nem kellett várnom, hogy a rögzített forgatókönyv utolérjen, illetve ha két szint között történetesen 1 percnél több időre volt szükségem, nem éreztem sürgetést. Először csak az érzelmi utazassal foglalkoztam. Meggyőződésem és tapasztalatom, hogy a betegségek hátterében mindig negatív érzelmek bújnak meg, azért az okot szerettem volna megszüntetni. Őszintén csokorba gyűjtöttem azokat az érzéseket, amelyektől kellemetlenül éreztem magam. Hát nem volt épp kellemes feladat, de szembe kellett velük néznem. Egyenként sorra vettem őket, és ahogy haladtam előre, egyre felszabadultabbá váltam! Nagy eredmény, hogy megszűnt a gyermekkorom óta érzett feszültség a gyomromban, aminek sokszor nem találtam a magyarázatát. Sokízületi gyulladásomra nem szedek már gyógyszert, és sokkal jobb az erőnlétem, lényegesen magasabb az energiaszintem. Érdekes, hogy mindegyik érzelmi utazásom a csecsemő- vagy a magzati korba vitt vissza. Nagyon megrázóak, ám ugyanakkor rendkívül tanulságosak is voltak. Megdöbbentő, hogy a szülők akaratlanul is mennyi fájdalmat tudnak okozni gyermeküknek. A szüleimtől tapintatosan érdeklődtem, s a válaszaik megerősítették az utazás során előjövő élményeket. Nem erőltettem velük tapasztalataim megbeszélését az utazások hatására viszont szeretteimmel és általában az emberekkel harmonikusabbá vált a kapcsolatom. Ezután következett a testi utazás. Bár ennek a menete összetettebb, mint az érzelmi utazásé, mégis sokkal hamarabb megtanultam, és szinte kalandos játékként élem meg. Mire befejeztem a hangfelvétel elkészítését, már nem is volt szükségem rá, mert közben megjegyeztem a folyamat lépéseit. (A kazettát tehát csak az érzelmi utazásnál használtam, és ott is csak addig, amíg a teendőket meg nem jegyeztem.) A forgatókönyv szövegét nem tanultam meg szó szerint. Egy-két ponton egyébként is a saját stílusomhoz alakítottam a szöveget, ami miatt még könnyebben megjegyeztem azt.

35

A tábortűzfolyamat a testi utazásnál ugyan kicsit bonyolultabb, mint az érzelminél, de nem sokkal. Ha ragaszkodunk az eredeti szöveghez és kicsit belezavarodunk, nem kell kétségbeesni, mert a lényeg, hogy mindig folytassuk a párbeszédet, amíg el nem jutunk a szívből jövő, teljes megbocsátás érzéséig. Az érzelmi stresszek oldása óta csak a testi utazást használom, ugyanis a feszültségek már nem tudnak tartóssá válni bennem. Ha feszült vagyok, keresek egy viszonylag csöndes zugot, leülök, becsukom a szememet, ellazítom az izmaimat, és megkérdezem magamtól: »mit kell tennem?« (Általában két lehetőség közül választhatok.) Amelyiknél harmóniát érzek, azt választom, amelyiknél idegességet, feszültséget, azt elvetem. Ha a szóban forgó ügyben én nem a döntéshozó vagyok, hanem csak a végrehajtó, és nem értek egyet a döntéssel, akkor elmondom a véleményemet, ami megnyugtat, és nem hagyja, hogy a feszültség tárolódjon bennem. Az utazások sikerét megfigyelésem szerint alapvetően az határozza meg, hogy a tábortűzfolyamatnál őszintén, tiszta szívünkből meg tudunk-e bocsátani. Az utazás lényege a megbocsátás, ami csodákat tesz velünk és az érintettekkel. Nem gondoltam, hogy ilyen könnyű »mágussá« válni... Előfordult, hogy nem éreztem tökéletes megbocsátást. Ekkor a mentoromhoz fordultam, aki tanácsaival mindig segített. Ha még nem jött el a megbocsátás ideje, nem erőltetem. Ez elkerülhető, ha az érzelmi utazás elején fölteszem a kérdést: »kell-e foglalkoznom az érzéssel?« Ha a válasz harmóniaérzés, akkor igen, ha feszültség, akkor nem. Ha megrázó élménnyel találkozom, mindig adok magamnak elég időt ahhoz, hogy sérelmeimet teljesen el tudjam mondani. Ha a kapott válasz nem elfogadható a számomra, akkor párbeszédet kezdeményezek, és közben a mentorommal konzultálok. Elég csak rágondolnom, máris érzem a válaszát. Párban is kipróbáltam az utazást. Előnyei: gördülékenyebb a folyamat, kevesebb időt igényel; jobban figyelhetek befelé, ezért könnyebben jönnek a válaszok; nem kell izgulnom, hogy »jaj, csak el ne felejtsem, hogy melyik szinthez kapcsolódik személy, akivel a tábortűznél aztán dolgoznom kell«; az utazás után érzett felszabadultságot, a felismerés örömét intenzívebbnek érezzük,

36

megoszthatjuk valakivel. Ez természetes, hisz a két ember élménye összeadódik. Három - részben saját tapasztalaton alapuló - tanács: 1. közeli hozzátartozót talán könnyebb másnak utaztatni. 2. Bármennyire is tudjuk, hogy hatékony a módszer, és valóban segítene az ismerősünknek, ne erőltessük a dolgot! A legtöbb, amit tehetünk, hogy a kezébe adjuk a könyvet. Ha fölkelti az érdeklődését, jelentkezni fog. Ha nem, akkor el kell fogadnunk, mert a mi utunk nem biztos, hogy az ő útja is. 3. Ha az utazás során tapasztalt, korábban ismeretlen élményünk visszaigazolódik, ne tegyünk szemrehányást, és ne kérjünk magyarázatot, mert nem a bűnbakkeresés, hanem a megbocsátás a cél. Az utazás legnagyobb élménye a »forrás« és a megbocsátás átélése, vagyis a kapcsolat a lelkünkkel, Istennel, a mindenséggel. Ennek eredménye: békesség és harmónia a lelkünkben és a testünkben. "

A nagyobb kép, s benne az agykontroll Befejezésül leírom személyes véleményemet arról, hogy szerintem miről szól az életünk, s abba miként illeszkedik az agykontroll nevű módszer. Azért hangsúlyozom, hogy személyes véleményről van szó, mert az agykontroll nem foglalkozik filozófiai és világnézeti kérdésekkel. Az "csupán" egy problémamegoldó módszer: Abban segít, hogy a nyakunkon himbálódzó "szuperkomputerünket” a megszokottnál hatékonyabban használjuk ilyen-olyan, hétköznapi problémák (pontosabban fogalmazva: feladatok, kihívások) megoldására. Olyan történettel kezdem, amit - ha nálam végezted az agykontroll tanfolyamot, akkor - már hallhattál, ám azt annyira sokatmondónak vélem, hogy most le is írom. Néhány éve történt: epekő miatt megoperáltak egy asszonyt, ám műtét közben váratlanul leállt a szíve. Gyorsan szívmasszázs, lélegeztetés stb. Az újraélesztés sikerült: a gyors beavatkozással vissza tudták hozni a klinikai halál állapotából. Miután fölébredt az altatásból, elmesélte, hogy műtét közben egyszer csak felülről, a mennyezet alól látta a

37

testét. "láttam, hogy a műtőben hirtelen nagy sürgés-forgás támad, és a sebész nyomkodni kezdi a mellkasomat. Meglepve vettem észre, hogy a sebészem lábán két különböző színű zokni van! Kilebegtem az előtérbe, s a táblán ott látom az aznap műtétre kerülők nevét, s mellettük az őket operáló sebészek nevét." Az asszony ekkor felsorolta a látott neveket. Nos: a sebész lábán valóban két különböző színű zokni volt, s a névsor is stimmelt. A történetben egy igazán meglepő tény szerepel: ez az asszony, 20 év óta, mindkét szemére teljesen vak! A történet alapján (is) úgy tűnik, hogy mi alapvetően lelki lények vagyunk, akiknek történetesen teste is van. Az agykontroll működésének és használatának mélyebb megértésében szerintem segít, ha tudatosítjuk, hogy alapvetően Lelki lények vagyunk, akik néhány évtizedre társultunk egy aggyal és bizonyos mértékű tudatossággal rendelkező testtel, hogy így a lelki nemesedésünket elősegítő tapasztalatokat és kihívásokat élhessünk át. (Hogy egyegy lélek hány életet él le a lelki nemesedés hosszú folyamata során, az sem az agykontrollnak, sem ennek a kiadványnak nem témája. Hitem és személyes tapasztalatom szerint igen sokat. Akit ez a kérdés érdekel, annak az ajánlott irodalom listájáról a 8. és 14. könyvre hívom föl a figyelmét.) De mi a célja lelkünknek, agyunknak, elménknek, testünknek? Véleményem szerint a lelkünk fejlődni, az elménk örülni, a testünk pedig élni akar. Fontos, mert ez sok mindent érthetővé tesz, ezért megismétlem: a lelkünk fejlődni, az elménk örülni, a testünk pedig élni akar Bölcsebbnek tartod-e magadat ma, mint amilyen 10 évvel ezelőtt voltál? Gyanítom, igen. Átéltél-e az elmúlt 10 év alatt egy vagy több, lelkileg fájdalmas élményt? Gyanítom, igen. Hozzájárulte ez az egy vagy több, fájdalmas élmény ahhoz, hogy ma bölcsebb lehess, mint amilyen 10 éve voltál? Gyanítom, igen. Hát ilyen a lelki fejlődés. Sokszor fájdalom árán érjük el. Véleményem szerint ezt azért fontos tudatosítani, mert halhatatlan lélekként, akik hitem (és mély hipnózisban nyert adatok) szerint a Forrásból, a Teremtő részeként indultunk útnak, s egyszer majd - tapasztaltan és bölcsen - ugyanabba a Forrásba térünk vissza, hogy azt (Őt), magunkat, egymást, mindenkit gazdagítsunk, a fejlődés érdekében nehézségeken is keresztül kell mennünk. Az agykontrollnak nem az

38

a célja, hogy ezektől a nehézségektől megkíméljük magunkat, hanem hogy ezeket az akadályokat könnyebben, jobban vegyük! Igen, egészségesek akarunk fenni, örömteli életre, anyagi jólétre vágyunk, s ezt elő is tudjuk mozdítani elménk erejével, ha ismerjük agyunk és elménk hatékony használatának néhány titkát. De az élet több, mint egészség, öröm és anyagi jólét! Az élet folyamatos fejlődés, folyamatos változás, folyamatos tanulás: tökéletesedés. Az egyik leghasznosabb szokás, amit kialakíthatsz, ha gyakran megkérdezed magadtól: "Mit tanulhatok ebből?" Akár öröm, akár bánat ér (utóbbi esetén fontosabbnak tűnik), gondolkozz el ezen a kérdésen, s lehetőleg alfában! Ám nagyobb távlatból, lelki fejlődésed szempontjából vizsgáld meg a kérdést! Aquinói Szent Tamás tudtommal valahogy így imádkozott: „Atyám! Add meg a bátorságot, hogy meg merjem változtatni azt, amit meg tudok változtatni! Add meg a türelmet, hogy el tudjam fogadni azt, amit nem áll módomban megváltoztatni! És add meg kérlek a bölcsességet, hogy különbséget tudjak tenni a kettő között!" Az agykontroll "szerszámkészlet" a hatékony változtatáshoz, a türelemhez és a döntéshozatalhoz. Szívből kívánok sok sikert a "szerszámkészlet" használatához, és a siker szót itt a szó legmélyebb értelmében használom. Kívánom, hogy a hosszú vándorúton egyre érettebb, egyre tapasztaltabb, egyre bölcsebb legyél, s ehhez az agykontroll megtapasztalod majd - valóban remek segítség.

39

Ajánlott irodalom 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.

Andreas, Connirae és Tamara: Mély, belső átalakulás, Nemzetközi NLP Alapítvány és Agykontroll Kft., Budapest,1996 Bays, Brandon: Belső utazás (Nem mindennapi útmutató életünk meggyógyításához és szabadságunk megszerzéséhez), Agykontroll Kft., Budapest, 2002 Bradshaw, John: issza önmagunkhoz (A bennünk élő gyermek felfedezése) Hunga-Print Nyomda és Kiadó, Budapest, 1990 dr. Domján László és Sólyom Ildikó (szerk.): Hétköznapi csodák agykontrollal, Agykontroll Kft., Budapest, 1997 dr. Dogiján László és Sólyom Ildikó (szerk.): Újabb hétköznapi csodák agykontrollal, Agykontroll Kft., Budapest, 2000 dr. Domján László és Sólyom Ildikó (szerk.): Útravaló, Agykontroll Kft., Budapest, 1998 Hadsell, Helene: Nyerhetsz!, Agykontroll Kft., Budapest, 2003 dr. Newton, Michael: Lelkünk útja I., II., III. (Létünk titkai), Agykontroll Kft., Budapest, 2002, 2002, 2003 dr.Rosenberg, Marshall: A szavak ablakok vagy falak (Erőszakmentes kommunikáció), Agykontroll Kft., Budapest, 2001 Silva, José és Miele, Philips Agykontroll Silva módszerével (Életünk megváltoztatásának döbbenetes módja), Agykontroll Gmk., Budapest, 1990) Silva, José és Stone, Robert: Agykontroll mesterfokon, nem csak az üzleti életben, Agykontroll Kft., Budapest, 1994 Silva, José és Stone, Robert: Gyógyíthatsz (Az öngyógyítás és gyógyítás döbbenetes módja), Agykontroll Gmk., Budapest, 1990 Tolle, Eckhart: A most hatalma (Útmutató a megvilágosodáshoz); Agykontroll Kft., Budapest, 2001 dr. Whitton, Joel L. és Fisher, Joe: Létköz (Megtudhatod, mi célból születtél!), Agykontroll Kft., Budapest, 1996

40