Afrontamiento Al Estres Carver

CUESTI ONARI RI O DE MODOSDE AFRON ONTAMI MI ENTO DELS LSTRESS

COPE ( FOR ORMA DI SPOSI CI ONAL)

CARVER Modi ficaci ón –Labor at or i odePsi come m et r í a Facul t addePsi col ogí a Uni versi dadRi Ri car doPal ma Li maPer ú-1993

CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS FICHA TECNICA Nombre

:

Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrés (COPE)

Autores

:

Carver.

Traducción

:

Salazar C. Víctor (!!")

Coaboración

:

#ra. P$d. Montero #oi%& Ana Maria.

DESCRI!CI"N El o'etivo del Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrés (COPE)  es conocer cmo las *ersonas reaccionan o res*onden cuando enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. Con este *ro*sito& Carver + Cola'oradores $an construido un cuestionario de ,- ítems& ue com*renden " modos de res*onder al estrés/ los ítems alternativos de cada modo vienen a indicar ué cosas $ace o siente con m0s frecuencia el sueto& cuando se encuentra en tal situacin. Este instrumento trata de determinar cuales son las alternativas 12E MAS 2SA. 3as res*uestas est0n or%anizadas en una Escala de " *osi'ilidades& o formas de afrontamiento. Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de afrontar las car%as de estrés.

INSTRUCCIONES Se entre%a el cuestionario& indic0ndole ue en la 5oa de res*uestas de'er0 colocar 'ao el n6mero corres*ondiente un as*a (7) en la Pala'ra Si o 8o si la alternativa coincide o no& con su forma de reaccionar frecuentemente.

Se e dice# Nuestro interés es conocer cómo las personas responden cuando enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. Con este propósito en el presente cuestionario se pide indicar qué cosas hace o siente con más frecuencia cuando se encuentra en tal situación. Seguro que diversas situaciones

requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide responder  todas las preguntas deben ser respondidas teniendo en cuenta las siguientes alternativas:

828CA S9EMPE

( 8O ) ( S9 )

CALIFICACION Para la calificacin se suman los *untaes o'tenidos en cada una de las " 0reas.  Al *untae o'tenido multi*líuelo *or la constante ;.-,. Posteriormente u'iue el *untae $allado en el Perfil considerando ue dic$o *erfil est0 *resentado en < multi*liue el *untae o'tenido *or ;.

$ALIDE% & CONFIA'ILIDAD( Salazar + S0nc$ez& (!!") $an $allado niveles si%nificativos en el Coeficiente de Confia'ilidad Alfa en las " su' escalas& con un ras%o de *osi'les valores *ara las escalas de 4=>. Mientras ue el Coeficiente de Correlacin entre las escalas dis*osicionales del COPE tiene correlaciones ma+ores a .-> si%nificativas a un nivel * ? ;.;.

AREAS DE E$ALUACI"N Esta Escala *ermite determinar $asta " modos de afrontar el Estrés: . Afrontamiento #irecto (Activo): &4&-@&4; -. Planificacin de Actividades : -&,&-&4 ". Su*resin de Actividades Com*etitivas: "&>&-!&44. etraccin (demora) del afrontamiento: 4&@&";&4" ,. B6sueda de so*orte social: ,&&"&44 >. B6sueda de so*orte emocional: >&!&"-&4, @. einter*retacin *ositiva de la e*eriencia : @&-;&""&4> . Ace*tacin/ &-&"4&4@ !. etorno a la reli%in: !&--&",&4 ;. An0lisis de las emociones : ;&-"&">&4! . 8e%acin: &-4&"@&,; -. Conductas inadecuadas: -&-,&"&, ". #istraccin (Afrontamiento 9ndirecto): "&->&"!&,-

FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO

Para determinar la frecuencia de em*leo del mecanismo de afrontamiento& de'e considerarse ue auellas en la cual tuviera ma+or *untaes& estarían indicando ue son las formas m0s comunes de afrontar las car%as de estrés& *or *arte del sueto.

Este indicador se $ace en funcin a la si%uiente ta'la:

-, Puntos: Mu+ *ocas veces em*lea ésta forma. ,;=@, Puntos: #e*ende de la circunstancias. ;; Puntos: Dorma frecuente de afrontar el estrés

MATERIALES DE LA ESCALA#  Manual de 9nstrucciones. 5oas de es*uesta. Protocolos de Pre%untas.

EL AFRONTAMIENTO O CO!IN) 3a res*uesta a una situacin estresante de*ende de cada uno: las e*eriencias anteriores& la autoa*reciacin de las *ro*ias ca*acidades + las motivaciones influ+en en este *roceso activo de ada*tacin. El término coping  desi%na esta manera de enfrentar una situacin estresante + dominarla. El afrontamiento *uede consistir en una res*uesta directa: eliminacin de la fuente de *eli%ro& *ero tam'ién en una res*uesta directa *aliativa: sim*le reduccin de la *erce*cin del *eli%ro (dene%acin& recurso a medicamentos ansiolíticos...). Para 5. 2rsin + S. 3evine& los *ar0metros ue influ+en en el afrontamiento son tres. .  E Contro . 3as ratas de la'oratorio ue tienen la *osi'ilidad de evitar un s$oc eléctrico a*retando una *alanca& *resentan menos manifestaciones 'iol%icas de estrés (niveles de %lucocorticoides m0s 'aos& menor *érdida de *eso& 6lceras %0stricas menos frecuentes). Fam'ién se $a demostrado ue& en ciertas condiciones& los es*ectadores de una com*eticin de*ortiva mu+ *eleada *resentan i%ualmente m0s reacciones 'iol%icas de estrés ue los u%adores en el terreno de ue%o. -. E Feedbac*. El estrés disminu+e su intensidad cuando el sueto conoce el desarrollo de la e*eriencia estresante. #e este modo& cuando una seGal anuncia el fin de s$oc eléctrico en el

animal de la'oratorio& las 6lceras %0stricas son menos im*ortantes. Esta nocin se vincula con la reevaluacin su'etiva de la situacin de estrés en curso de res*uesta (Secondar+ A**raisal de 3azarus). ". La +redicción. Cuando se *reviene la a*aricin de estrés& las reacciones son de menor  intensidad (rata advertida de la inminencia de un s$oc eléctrico). Sin em'ar%o& se $an seGalado e*eriencias ue demuestran lo contrario& a sa'er& ue la *rediccin *uede suscitar una ansiedad antici*atoria.

El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden *sicol%ico ue influ+e en las res*uestas del sistema nervioso + del sistema endocrino. Puede *erfeccionarse con el a*rendizae. Paralelamente a este a*rendizae& la re*eticin de estímulos estresantes idénticos conduce a la $a'ituacin (Soolov): la intensidad de las res*uestas $ormonales disminu+e.

Se $an *odido diferenciar dos eta*as en las reacciones de estrés: f0sica& cuando el estrés es de corta duracin (en el *lano endocrino& aumenta la testosterona)/

El afrontamiento slo resulta eficaz en la fase tnica.

 A *ro*sito de afrontamiento& $a sido mencionada una $ormona seual& la testosterona. 3os esteroides seuales H andr%enos& como la testosterona& *ero tam'ién estr%enos H intervienen so're todo en los com*ortamientos a%resivos.

Cuando se introduce un intruso en el territorio de un animal& se desencadena un com*onente a%resivo de los dos animales $asta ue se esta'lece una reaccin de dominante + dominado.  A%resin reaccin a%resiva *ueden ser inter*retadas en términos de estrés + de afrontamiento.

#e este modo& no slo el ti*o de estresante sino tam'ién la duracin del estrés + el estilo de afrontamiento ado*tado desvían en un sentido relativamente es*ecífico la reaccin 'iol%ica + com*ortamental ue Sel+e $a'ía descrito inicialmente como no es*ecífica.

CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS FORMA DIS!OSICIONAL Instrucciones 8uestro interés es conocer cmo las *ersonas res*onden cuando enfrentan a situaciones difíciles o estresantes. Con este *ro*sito en el *resente cuestionario se *ide indicar ué cosas $ace o siente con m0s frecuencia cuando se encuentra en tal situacin. Se%uro ue diversas situaciones reuieren res*uestas diferentes& *ero *iense en auellos 12E MAS 2SA. 8o olvide res*onder todas las *re%untas teniendo en cuenta las si%uientes alternativas: 828CA S9EMPE

( 8O ) ( S9 ) S9

. Eecuto acciones adicionales *ara des$acerme del *ro'lema -. Ela'oro un *lan de accin *ara des$acerme del *ro'lema ". #eo de lado otras actividades *ara concentrarme en el *ro'lema 4. Me esfuerzo es*erando el momento a*ro*iado *ara enfrentar el *ro'lema. ,. Pre%unto a *ersonas ue $an tenido e*eriencias similares so're lo ue $icieron >. 5a'lo con al%uien so're mis sentimientos @. Busco al%o 'ueno de lo ue est0 *asando. . A*rendo a convivir con el *ro'lema. !. Busco la a+uda de #ios. ;. Emocionalmente me *ertur'o + li'ero mis emociones . Me nie%o a ace*tar ue el *ro'lema $a ocurrido. -. #eo de lado mis metas ". Me dedico a tra'aar o realizar otras actividades *ara alear el *ro'lema de mi mente 4. Concentro mis esfuerzos *ara $acer al%o so're el *ro'lema ,. Ela'oro un *lan de accin >. Me dedico a enfrentar el *ro'lema& + si es necesario deo de lado otras actividades @. Me manten%o aleado del *ro'lema sin $acer nada& $asta ue la situacin lo *ermita . Frato de o'tener el conseo de otros *ara sa'er ue $acer con el *ro'lema !. Busco el a*o+o emocional de ami%os o familiares -;. Frato de ver el *ro'lema en forma *ositiva -. Ace*to ue el *ro'lema $a ocurrido + no *odr0 ser cam'iado

8O

--. #e*osito mi confianza en #ios -". 3i'ero mis emociones -4. Act6o como si el *ro'lema no $u'iera sucedido realmente. -,. #eo de *erse%uir mis metas ->. Vo+ al cine o miro la FV& *ara *ensar menos en el *ro'lema -@. 5a%o *aso a *aso lo ue tiene ue $acerse -. Me *on%o a *ensar m0s en los *asos a se%uir *ara solucionar el *ro'lema -!. Me aleo de otras actividades *ara concentrarme en el *ro'lema ";. Me ase%uro de no crear *ro'lemas *eores *or actuar mu+ *ronto. ". 5a'lo con al%uien *ara averi%uar m0s so're el *ro'lema "-. Converso con al%uien so're lo ue me est0 sucediendo. "". A*rendo al%o de la e*eriencia "4. Me acostum'ro a la idea de ue el *ro'lema +a $a sucedido ",. Frato de encontrar consuelo en mi reli%in ">. Siento muc$a *ertur'acin emocional + e*reso esos sentimientos a otros "@. Me com*orto como si no $u'iese ocurrido el *ro'lema ". Ace*to ue *uedo enfrentar al *ro'lema + lo deo de lado "!. SueGo des*ierto con otras cosas ue no se relacionen al *ro'lema 4;. Act6o directamente *ara controlar el *ro'lema 4. Pienso en la meor manera de controlar el *ro'lema 4-. Frato ue otras cosas no interfieran en los esfuerzos ue *on%o *ara enfrentar el *ro'lema 4". Me a'sten%o de $acer al%o demasiado *ronto 44. 5a'lo con al%uien ue *odría $acer al%o concreto so're el *ro'lema 4,. Busco la sim*atía + la com*rensin de al%uien. 4>. Frato de desarrollarme como una *ersona a consecuencia de la e*eriencia 4@. Ace*to ue el *ro'lema $a sucedido 4. ezo m0s de lo usual 4!. Me *ertur'o emocionalmente + esto+ atento al *ro'lema ,;. Me di%o a mí mismo : IEsto no es realJ ,. #isminu+o los esfuerzos ue *on%o *ara solucionar el *ro'lema ,-. #uermo m0s de lo usual.