EL AEROBIC INFANTIL – POSIBILIDADES, POSIBILIDADES, ESTRATEGIAS Y ADAPTACIONES DIDÁCTICAS Y FISIOLÓGICAS PARA SU APLICACIÓN EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA. Autores/as: María Bermúdez Puga. Ana Costas Dafonte. José L. García Soidán.
[email protected] Soidán.
[email protected] Dr. Roberto J. Barcala Furelos.
[email protected]
FACULTAD DE CC. DE LA EDUCACIÓN – UNIVERSIDADE DE VIGO. Área temática y modo de exposición. Didáctica de la Educación Física. Comunicación. En estas últimas décadas, las actividades físicas y deportivas, así como la enseñanza de la Educación Física en el ámbito escolar, han sufrido una serie de cambios destacables en sus estructuras internas pasando de actividades que se practicaban sin ningún tipo de control, a actividades físicas controladas durante la infancia y la adolescencia. Centrándonos en la disciplina que estamos tratando, cabe destacar que el aeróbic convencional tiene como principal objetivo el entrenamiento cardiovascular, sin embargo llega a ser educativo y recreativo cuando sus objetivos y su metodología se acercan a la expresión, al juego y a la recreación alejándose del acondicionamiento físico como principal objetivo, pero sin descartarlo pues también se busca desarrollar tanto cualidades físicas (ritmo, atención, coordinación, equilibrio, percepción espacial y temporal…) como psicológicas ( lateralidad, cooperación, trabajo en equipo, participación…). En definitiva el aeróbic se emplea como recurso para colaborar en el desarrollo integral de la población infantil. En este trabajo se presentan las líneas básicas para desarrollar las actividades aeróbicas con soporte musical desde una perspectiva educativa, lúdica y del respeto a las bases anatómico-fisiológicas del alumnado al cual se dirige.
Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
EL AEROBIC INFANTIL – POSIBILIDADES, POSIBILIDADES, ESTRATEGIAS Y ADAPTACIONES DIDÁCTICAS Y FISIOLÓGICAS PARA SU APLICACIÓN EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA. Autores/as: María Bermúdez Puga. Ana Costas Dafonte. José L. García Soidán.
[email protected] Soidán.
[email protected] Dr. Roberto J. Barcala Furelos.
[email protected]
FACULTAD DE CC. DE LA EDUCACIÓN – UNIVERSIDADE DE VIGO. Área temática y modo de exposición. Didáctica de la Educación Física. Comunicación.
1.- INTRODUCCIÓN. En estas últimas décadas, las actividades físicas y deportivas, así como la enseñanza de la Educación Física en el ámbito escolar, han sufrido una serie de cambios destacables en sus estructuras internas pasando de actividades que se practicaban sin ningún tipo de control, a actividades físicas controladas durante la infancia y la adolescencia. Centrándonos en la disciplina que estamos tratando, cabe destacar que el aeróbic convencional tiene como principal objetivo el entrenamiento cardiovascular, sin embargo llega a ser educativo y recreativo cuando sus objetivos y su metodología se acercan a la expresión, al juego y a la recreación alejándose del acondicionamiento físico como principal objetivo, pero sin descartarlo pues también se busca desarrollar tanto cualidades físicas (ritmo, atención, coordinación, equilibrio, percepción espacial y temporal…) como psicológicas ( lateralidad, cooperación, trabajo en equipo, participación…). En definitiva el aeróbic se emplea como recurso para colaborar en el desarrollo integral de la población infantil. El aeróbic infantil permite con sus contenidos basados en “el cuerpo, ritmo y movimiento” alcanzar objetivos óptimos para una educación integral, estos serían: Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
1. Desarrollo psicomotriz del niño/a. 2. Expresarse a través del movimiento y la expresión corporal. 3. Desarrollar las capacidades capacidades físicas. Debemos orientar la disciplina para un desarrollo de las capacidades y habilidades instrumentales. Que perfeccionen o aumenten las posibilidades de movimiento. 4. Relacionarse con otras personas. El aeróbic como elemento socio integrador. 5. Conservar y mejorar la salud. No hay que que olvidar las estadísticas que apuntan a un 50% de nuestros niños/as con sobrepeso y a un número elevado también de obesos infantiles en la actualidad, debido al sedentarismo y mala alimentación, con las consiguientes repercusiones no sólo físicas sino psíquicas y sociales que esa realidad conlleva. 6. Disfrutar con el ejercicio ejercicio físico no comp competitivo etitivo y reconocer éste como una actividad de ocio. La actividad física ha de tener un carácter abierto, sin limitaciones por niveles de habilidad u otros criterios de discriminación. 7. Nivelar las restricciones del medio. Uso excesivo excesivo del transporte para desplazamientos, abuso de la televisión, videojuegos, ordenadores… 8. Conocer y valorar su cuerpo. Cada alumno/a alumno/a alcanzará el niv nivel el que sus posibilidades le permitan sin forzarle a conseguir retos imposibles. Es interesante incidir en la importancia de la propia aceptación, de sentirse bien con el propio cuerpo y de mejorarlo y utilizarlo eficazmente. 9. Conocerse a sí mismo. El movimiento es uno de los instrumentos cognitivos de la persona tanto para conocerse a sí mismo como para explorar y comprender el entorno más cercano. Niños y niñas tomarán conciencia de su cuerpo y del mundo que les rodea. 10. Evitar discriminaciones. El aeróbic y fitness en edad escolar ayuda a evitar discriminaciones por razón de sexo, en contra de los estereotipos sociales aún vigentes hoy que asocian el binomio “ritmo y movimiento” a chicas y los elementos de fuerza y competición a chicos. Planteada nuestra actividad de manera lúdica (situaciones de juego) y cercana a los intereses del alumno/a, este desequilibrio niño-niña se atenuará.
¿Cómo se organiza una sesión de aeróbic infantil?
Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
La estructura recomnedada es la sesión tipo que se divide en cinco partes (modelo de sesión de Santos Berrocal). Esta se diferencia de la sesión clásica de Aerobic, con tres partes: - Información. - Animación. - Parte principal (logro de objetivos) - Vuelta a la calma. - Análisis de resultados.
ASPECTOS BIO-FISIOLÓGICOS. El aeróbic mal planteado puede provocar lesiones en articulaciones y músculos. Esto ocurre en las actividades de gimnasio con personas adultas, por tanto es si cabe más importante atender a las implicaciones fisiológicas en poblaciones escolares. Las recomendaciones son las siguientes. 1º.- La sesión debe de ser de baja intensidad y evitar la repetición incontrolada de saltos en un plano o dirección para evitar la sobrecarga músculo-articular. 2º.- Es muy importante no entrar en procesos anaeróbicos lácticos. Es mejor una actividad de baja intensidad y con descansos activos (mediante juegos). 3º.- El mando directo típico del aeróbic puede llegar a aburrir y estancar al alumnado. Se recomienda introducir otras variantes metodológicas (asignación de tareas, resolución de problemas, o juegos). 4º.- Utilizar música significativa, es decir, los niños son más sensibles y se motivan más con la música de Bisbal que con una música que si bien sea más apropiada para la actividad, pero no les va a sonar de nada. Es importante establecer un vínculo entre la actividad y sus componentes (como la música…) 5º.- Controlar y plantear actividades modificadas o alternativas para alumnado con problemas osteo-articulares. Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
6º.- No realizar esta actividad en suelos demasiado duros, o demasiado blandos. Ambos provocan lesiones y sobrecargas. El parquet sería un buen lugar para realizar estas actividades.
La coreografía. Aspectos y estructura
A diferencia de lo que se suele pensar, las coreografías que se utilizan o crean en las clases de aeróbic infantil, no son las mismas que en el aeróbic convencional pero rebajando la dificultad de las mismas. Cuando preparamos una coreografía debemos tener en cuenta el tipo de música que vamos a utilizar, pues constituye un perfecto aliado porque puede crear
un
efecto
integrador
que
anime
y
motive
al
grupo.
Las características de la música que se emplea son diversas, pues esta la vamos a dividir en “beats” (pulsación). Cada grupo de 8 beats lo denominamos “frase musical” y 4 frases musicales forman una “serie musical”. Cada serie está iniciada por un “master beat” que es un beat pero más fuerte. La velocidad máxima de la música variará según la edad de los destinatarios: - De 6 a 8 años...................................... años...................... ................ 140 bpm (beats por minuto) - De 8 a 10 – 11 años ................. ........................... .......... 150 bpm
................................. .............. 160 bpm - De 11 a 16 años ................... Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
Esta velocidad será distinta según las fases de la sesión siendo menor en el calentamiento y vuelta a la calma calma y mayor en la parte principal.
Materiales
Para llevar a cabo las distintas sesiones se emplean diversos materiales que dividiremos en grupos según su movilidad m ovilidad y utilización: SEGÚN SU MOVILIDAD::
•
FIJO (no se puede desplazar) -
Espalderas
-
Barra de danza
-
Escaleras horizontal e inclinada
-
Mástil Cuerda de trepa
MÓVIL (fácil de desplazar) -
Pelotas y balones de diferentes tamaños
-
Picas
-
Cuerdas
-
Balones
-
Colchonetas
-
Steps
-
Aros
-
Aparato de música
-
Gomas elásticas
MIXTO (hay que desplazarlo con ayuda de otros) -
Colchonetas gruesas
-
Colchoneta quitamiedos
-
Trampolín Mini-tramp
Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
•
-
Plinton
-
Bancos suecos
-
Potro de saltos
SEGÚN SU UTILIZACIÓN
CONVENCIONAL Todo el material citado anteriormente, utilizado con la finalidad para la que fue construido.
NO CONVENCIONAL O ALTERNATIVO Todo el material citado anteriormente utilizado de manera distinta para la que fue construido (por ejemplo: la colchoneta quitamiedos para transportar compañeros a modo de alfombra voladora) así como todo aquel material no propio de la actividad física o fabricado por nosotros como botellas, latas, neumáticos, sillas, cajas…
Metodología
Según la dificultad de los ejercicios a realizar utilizaremos un tipo de metodología u otro. Así pues, encontramos: Método analítico
•
Se emplea cuando la tarea es muy compleja, facilitando su ejecución descomponiéndola en partes. Dentro de este método diferenciamos entre: - Analítico puro: se ejec ejecutan utan las partes de una tarea de forma
separada, empezando por el elemento más importante y pasando sucesivamente a una síntesis final. - Analítico secuencial: secuencial: se ejecu ejecutan tan las partes en el mismo ord orden en
que la ejecución global. Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
- Analítico progresivo progresivo o método método de cadena o enlac enlace e : se ejecuta
una parte, y una vez aprendida se ejecuta otra, luego las dos juntas y así progresivamente hasta completar completar la tarea
Método global
•
Lo emplearemos cuando la tarea sea más simple y se pueda realizar como un todo. Existen diferentes posibilidades: - Global con la modificación modificación de la situación real: se facilita el
aprendizaje porque se modifican las condiciones de ejecución - Global con la polarización de la atenc atención: ión: ejec ejecutamos utamos la tarea
completa pero centramos la atención en un aspecto concreto de ésta, hasta que de manera progresiva se domine en su totalidad. - Global pura: la tarea se ejecuta completamente.
El papel del maestro
Por otro lado, el papel del docente desempeñará un papel importante en la motivación del niño / a, así es importante tener en cuenta los siguientes aspectos: -
Debe estar preparado profesionalmente, conociendo los aspectos más importantes del desarrollo evolutivo de los niños.
-
Debe tener inq inquietud uietud por recibir recibir formación permanente, ya sea a trav través és de cursos, revistas…
-
Debe utilizar utilizar un lenguaje comprensible comprensible y saber transmitir cariño y comprensión.
-
No debe mostrar preferencias personales por ningún niño / niña e en n concreto.
Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
-
Debe tener tener en cuenta el niv nivel el físico y técnic técnico o de cada niño sabiendo enfocar los contenidos dentro de la sesión, manteniendo un equilibrio de exigencias.
BIBLIOGRAFÍA Dieguez Papí, Julio; Aeróbic en salas salas de Fitness, Manual te teóricoórico-
o
práctico. Editorial Inde. Barcelona 1997 Liarte, Toni y Nonell, Rosa; Div Diver er – Fit, Aeróbic y Fitness para niños y
o
adolescentes. Editorial Inde. Barcelona 1998 Martín, María; Aeróbic y Fitness, fundamentos y principios básicos. básicos.
o
Librerías deportivas Esteban Sanz. Madrid 2000 www.wayfitness.net www.wayfitness.net
o
o
www.leliana.es/deportes/polideportivo www.leliana.es/deportes/polideportivo www.feda.net www.feda.net
o
Facultad de CC. de la Educación E ducación – Pontevedra – (U. Vigo). Av. Buenos Aires s/n Pontevedra. Telf 986801700
[email protected] [email protected]
