Actividades II - TaeKwonDo

FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERÍA Escuela Profesional de Obstetricia

TEXTO GUIA DEL CURSO DE:

ACTIVIDADES II – TAE KWON DO II CICLO: II PROFESOR RESPONSABLE:

JOAO M. TANAKA YAMASATO Lima – Perú Material didáctico para uso exclusivo en clase

1

TAEKWONDO El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, con más de 20 siglos de evolución. La principal característica del Taekwondo es la de ser un deporte de lucha libre en el que se usan las manos en un 20% y los pies descubiertos en un 80% para repeler al enemigo. Todas sus actividades se basan en un espíritu de defensa. El Taekwondo mejora la salud, el estado físico y el equilibrio mental y emocional, además de formar el carácter e inculcar disciplina en quienes lo practican.

VOCABULARIO BASICO I.- GENERALES 1.- Chariot

atención

2.- Kuke de am kiomne

saludo a la bandera

3.- Chonshintoil

concentración

4.- Sabomni ke kiomne

saludo al profesor

5.- Paro

regresar a la posición inicial

6.- Shiyak

empezar

7.- Cumant

Finalizar

8.- Kamza jammida

muchas gracias

9.- Palmako

cambio

10.- Are

bajo

11.- Monton

cuerpo

12.- Olgul

cara 13.- Kerugui

pelea

14.- palchagui

patadas

15.- kibondonyak

técnicas básicas

16.- kyopa

rompimientos

17.- diro dora

media vuelta

18.- chayan ju

¼ de vuelta

2

19.- afroja

avanzar

20.- dobok

uniforme

21.- doojan

gimnasio

22.- batanson

palma de la mano

23.- palgup chigui

golpe con codo

24.- bandal

pie posterior

25.- Parambal

pie frontal

26.- Timio

salto 27.- Poomse

danza

28.- Maki

bloqueo, defensa

29.- Chirigui

golpe, puñete

30.- Sambo Kerugui

ataque y defensa

31.- Hoshinsul

defensa personal

VI.- NUMERACIÓN

1.

Jana

6. Yaset

11. Yol jana

2.

Dul

7. Ilgo

12. Yol dul

3.

Set

8. Yodol

13. Yol set

4.

Net

9. Ajop

20. zumul

5.

Daset

10. Yol

3

PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO Test Físico de entrada 1

II.- OBJETIVO DE LA SESION Esta prueba se realiza para medir las condiciones físicas con las cuales el alumno esta reiniciando el curso a fin de compararlas al finalizar el semestre. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * Test Físico I IV.- METODOLOGÍA Expositiva X Experimental Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de Taekwondo VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

4

PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO Repaso de Técnicas Básicas sin desplazamiento. 2

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Recordar las posiciones básicas y técnicas de bloqueo así como recuperar el estado físico optimo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * REPASO: Técnicas básicas sin desplazamientos - Bloqueos - Soguis - Palchaguis - Jiguiris - Chiguis IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de taekwondo VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

5

SOGUIS (POSICIONES)

1.- CHUMBI : Posición básica inicial. Pies en paralelo con una separación de un pie de ancho en las bases, las rodillas se mantienen rectas sin flexionar, los puños cerrados en la parte frontal a nivel de la cintura. 2.- CHUCHUNSOGUI : Posición de jinete. Pies en paralelo con una separación de dos pies de ancho en la base, las rodillas flexionadas y los puños se mantienen cerrados a ambos lados y a nivel de la cintura. 3.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta. Los pies se mantienen separados a una distancia de un paso entre ellos, sin flexionar las rodillas con las puntas de los pies hacia delante, manteniendo el pecho en posición frontal. 4.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque. Los pies se mantienen separados a una distancia de dos pasos entre ellos, con las puntas de los pies hacia delante, las rodillas permanecen flexionadas distribuyendo 70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida, manteniendo el pecho en posición frontal. 6.- JEPCHAMAKI : Posición utilizada para practicar la elevación de piernas. Se mantiene la posición Apkubi con los brazos extendidos a los lados del cuerpo en un ángulo de 45 grados. 7.- PALCHAGUICHUMBI : Posición usada para la práctica de patadas. Se mantiene la posición Apsogui con un brazo flexionado a nivel del pecho y el otro a la altura de la cara en posición de bloqueo. 8.- KERUGUICHUMBI : Posición inicial de pelea. La misma posición de Palchaguichumbi

6

MAKIS (BLOQUEO O DEFENSA) 1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo. Con el lado externo del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puño cerrado. 2.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo. Con el lado externo del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera hacia adentro, mantener el puño cerrado. 3.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza. Se realiza con el lado externo del antebrazo en posición paralela a la cara de abajo hacia arriba manteniendo el puño cerrado.

JIGUIRI (PUÑETE ) 1.- MONTON JIGUIRI: Puñete a la zona media del cuerpo con giro de la muñeca, impactando con los nudillos de los dedos índice y medio. 2.- OLGUL JIGUIRI: Puñete

a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

impactando con los nudillos de los dedos índice y medio. 3.- DUBON JIGUIRI: Dos puñetes seguidos el primero a la cara y el segundo al estomago. CHIGUIS (GOLPES) 1.- DUN CHUMOK OLGUL APECHIGUI: Golpe con los nudillos de la mano en la nariz

7

PALCHAGUI (PATADAS) 1.- APCHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el metatarso. 2.- DOLIOCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine. 3.- JOPCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el talón.

4.- MILGUICHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola para empujar con la planta del pie. 5.- NERIOCHAGUI : Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 6.- AMNESO : Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 7.- PAKESO : Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie.

8.- TUICHAGUI: Patada de medio giro, se golpea con el talón. Posición palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 180º sobre el pie de apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada al pie de apoyo, estirar para golpear con el talón. 9.- JEPCHO: Patada de giro completo , se golpea con el talón Posición palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 360º sobre el pie de apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar para golpear con el talón.

8

PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO Repaso Técnicas Básicas con desplazamiento. 3

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Recordar y realizar las diferentes técnicas básicas con desplazamientos III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * REPASO: Técnicas básicas con desplazamientos IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de taekwondo VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad. VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

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DESPLAZAMIENTOS 1.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta. Los pies se mantienen separados a una distancia de un paso entre ellos, sin flexionar las rodillas con las puntas de los pies hacia delante, manteniendo el pecho en posición frontal. 2.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque. Los pies se mantienen separados a una distancia de dos pasos entre ellos, con las puntas de los pies hacia delante, las rodillas permanecen flexionadas distribuyendo 70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida, manteniendo el pecho en posición frontal. CHIRIGUI con desplazamiento 1.- MONTON CHIRIGUI : Puñete a la zona media del cuerpo con giro de la muñeca, impactando con los nudillos de los dedos índice y medio. 2.- OLGULCHIRIGUI : Puñete

a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

impactando con los nudillos de los dedos índice y medio. MAKIS con desplazamientos 1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo. Con el lado externo del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puño cerrado. 2.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo. Con el lado externo del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera hacia adentro, mantener el puño cerrado. 3.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.

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Se realiza con el lado externo del antebrazo en posición paralela a la cara de abajo hacia arriba manteniendo el puño cerrado. PALCHAGUIS con desplazamiento 1.- APCHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el metatarso. 2.- DOLIOCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine. 3.- JOPCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el talón.

4.- MILGUICHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola para empujar con la planta del pie. 5.- NERIOCHAGUI : Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 6.- AMNESO : Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie. 7.- PAKESO : Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla impactando con la planta del pie.

8.- TUICHAGUI: Un paso Patada de medio giro, se golpea con el talón. Posición palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 180º sobre el pie de apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada al pie de apoyo, estirar para golpear con el talón. 9.- JEPCHO: Un paso Patada de giro completo , se golpea con el talón

11

Posición palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 360º sobre el pie de apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar para golpear con el talón. PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO PUMSE TEGUK IL JANG ( I PARTE). 4

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar técnicas en conjunto en forma sincronizada con velocidad y fuerza que requiere de disciplina y ejercitar la memoria. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES PUMSE: TEGUK IL JANG

(I Parte)

IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de taekwondo VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

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VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

PUMSE Drill de movimientos básicos con técnicas de ataque y defensa tanto de pies como de manos, cuya finalidad es simular una pelea. 1.- Posición chumbi 2.- Girar a la izquierda con apsugui are maki (brazo izquierdo) 3.- Avanzar en apsugui conjuntamente monton chirigui (brazo derecho) 4.- Girar 180º con apsugui aremaki (brazo derecho) 5.- Avanzar en apsugui conjuntamente monton chirigui (brazo izquierdo) 6.- Are maki hacia delante con brazo izquierdo en posición apkubi 7.- Monton chirigui con brazo derecho sin desplazarse.

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO PUMSE TEGUK IL JANG ( II PARTE). 5

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar técnicas en conjunto en forma sincronizada con velocidad y fuerza que requiere de disciplina y ejercitar la memoria. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES PUMSE: TEGUK IL JANG

(II Parte)

IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de taekwondo VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, actitud y puntualidad.

tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo,

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VºBº Jefe Dpto. Académico PUMSE (II Parte)

Firma Profesor

7.- De la posición apkubi pasamos a apsogui, jalando la pierna derecha hacia el costado, realizar a la vez montonmaki con brazo izquierdo. 8.- Avanzar en apsogui con monton chiguiri de brazo derecho 9.- Girar 180 grados hacia la izquierda en posición apsogui y realizar montonmaki con brazo derecho. 10.- Avanzar en apsogui con monton chiguiri de brazo izquierdo. 11.- Girar hacia la derecha 90º, en apkubi aremaki con brazo y pierna derecha 12.- girar hacia la izquierda 90º en posición apsugui olgulmaki con pierna y brazo izquierdo

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PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO PUMSE TEGUK IL JANG (III PARTE). 6

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar técnicas en conjunto en forma sincronizada con velocidad y fuerza que requiere de disciplina y ejercitar la memoria. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES PUMSE: TEGUK IL JANG

(III Parte)

IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas de taekwondo, protectores VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo,

Firma Profesor

16

PUMSE (III parte) 13.- manteniendo el olgulmaki, realizar apchagui con pierna derecha y montonchirigui con brazo derecho. 14.- girar 180º a la derecha en posición apsugui olgulmaki con pierna y brazo derecho 15.- manteniendo el olgulmaki, realizar apchagui con pierna izquierda y monton chirigui con brazo izquierdo. 16.- girar 90º hacia atrás en apkubi aremaki con pierna y brazo derecho 17.- avanzar en apkubi montonchirigui con pierna y brazo izquierdo, con grito. 18.- volver a la posición inicial.

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PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO PUMSE TEGUK IL JANG (COMPLETO). 7

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar técnicas en conjunto en forma sincronizada con velocidad y fuerza. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES PUMSE: TEGUK IL JANG

Completo

IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

x

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas. VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo,

Firma Profesor

18

19

20

PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO APLICACIÓN DE TÉCNICAS, KERUGUI 8

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar movimientos rápidos y sincronizados que le permitan defenderse y atacar si es necesario. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * Aplicación de técnicas: Kerugui IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

X

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, protectores VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo,

Firma Profesor

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VIII REGLAS DE COMPETENCIA 1.- TÉCNICAS PERMITIDAS : A.- Técnicas de puños B.- Técnicas de patadas

2.- AREAS PERMITIDAS : A.- Tronco : Ataque con las técnicas de puños y pies en las áreas cubiertas por el protector que comprenden el área entre la axila y la pelvis, sin embargo los ataques no se permiten sobre la parte de la espina dorsal. B.- Cara : Se excluye la parte posterior de la cabeza y solo esta permitido usar técnicas de pies. Esta prohibido atacar en forma intencional cualquier parte por debajo de la cintura 3.- PUNTUACIÓN : A.- Un (1) punto por ataque al protector del tronco B.- Dos (2) puntos por ataque a la cara C.- Un (1) punto adicional será concedido en el combate, cuando el competidor hace un Knock out (noqueo) y el árbitro realiza cuenta de protección.

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PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO EVALUACIÓN PARCIAL 9

II.- OBJETIVO DE LA SESION Evaluación III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES Examen Parcial IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

23

PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO SAMBOO KERUGUI I y TÉCNICAS DE KERUGUI 1 10

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar movimientos rápidos y sincronizados que le permitan defenderse y atacar si es necesario III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * SAMBOO KERUGUI: Técnica 1 * TÉCNICAS DE KERUGUI: Ataque y contra ataque 1 IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

24

SAMBO KERUGUI Consiste en la simulación de ataques y la aplicación de técnicas de defensa para repeler los mismos. A.- Técnica 1 : Paso al costado aplicar un puñete a la cara seguido de un puñete al estomago en forma de gancho. TÉCNICAS DE KERUGUI 1 A.- Ataque: desliz Palchaguis B.- Contra ataque: desliz Palchaguis.

.

25

PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO SAMBOO KERUGUI 2 y TÉCNICAS DE KERUGUI 2 11

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar movimientos rápidos y sincronizados que le permitan defenderse y atacar si es necesario III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * SAMBOO KERUGUI: Técnica 2 * TÉCNICAS DE KERUGUI: Ataque y contra ataque 2

IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, pectorales, protector de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

26

SAMBO KERUGUI Consiste en la simulación de ataques y la aplicación de técnicas de defensa para repeler los mismos. B.- Técnica 2 : Un paso hacia atrás en desliz, Apchagui a la cara, puño derecho a la cara y puño izquierdo al estomago. TÉCNICAS DE KERUGUI 2 A.- Ataque: Un paso Palchaguis B.- Contra ataque: Un paso Palchaguis. .

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PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO SAMBOO KERUGUI 3 y TÉCNICAS DE KERUGUI 3 12

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Desarrollar estas técnicas de patadas para impactar al oponente en distintas áreas del cuerpo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * SAMBOO KERUGUI: Técnica 3 * TÉCNICAS DE KERUGUI: Ataque y contra ataque 3 IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, protector de canillas y antebrazos. VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

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SAMBO KERUGUI Consiste en la simulación de ataques y la aplicación de técnicas de defensa para repeler los mismos. C.- Técnica 3 : Bloqueo usando Hansonnal maki, coger y girar la muñeca del oponente de modo que sus dedos se proyecten hacia arriba con el fin de inmovilizarlo. Pasar la pierna derecha por detrás de la pierna del oponente para desestabilizarlo. TÉCNICAS DE KERUGUI 3 A.- Ataque: timio palchaguis B.- Contra ataque: salidas laterales palchaguis

29

PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO SAMBOO KERUGUI 4 y TÉCNICAS DE KERUGUI 4 13

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Desarrollar las técnicas necesarias por si solos ante un posible ataque y durante la pelea III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * SAMBOO KERUGUI: Técnica 4 * TÉCNICAS DE KERUGUI: Ataque y contra ataque 4 IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, protectores pectorales, antebrazos y canillas VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad. VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

30

SAMBO KERUGUI Consiste en la simulación de ataques y la aplicación de técnicas de defensa para repeler los mismos.

D.- Técnica 4 : Un paso hacia atrás en desliz, Jopchagui al estomago con la pierna izquierda seguido de Doliochagui a la cara con la pierna derecha.

TÉCNICAS DE KERUGUI 4 A.- Ataque: palchaguis combinados con tuichagui B.- Contra ataque: tuichagui (anticipación)

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PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO REPASO DE TÉCNICAS 14

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Desarrollar las técnicas necesarias por si solos ante un posible ataque y durante la pelea III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * SAMBOO KERUGUI: Técnica 5 * TÉCNICAS DE KERUGUI: Ataque y contra ataque 5 * PUMSE * SAMBOO KERUGUI. Completo * SABANCHOK (ver sesión 7 y 13) IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: Paletas, protectores pectorales, antebrazos y canillas VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad. VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

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SAMBO KERUGUI Consiste en la simulación de ataques y la aplicación de técnicas de defensa para repeler los mismos. E.- Técnica 5: Un paso hacia atrás en desliz, Apchagui con la pierna derecha a la cara y Jopchagui al estomago con pierna izquierda.

TÉCNICAS DE KERUGUI 5 A.- Ataque: palchaguis combinados con jepcho B.- Contra ataque: jepcho (anticipación)

33

PLAN DE SESION

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura : Profesor : Tema : Sesión Nº :

TAEKWONDO I JOAO M. TANAKA YAMASATO REPASO 15

II.- OBJETIVO DE LA SESION El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Desarrollar las técnicas necesarias por si solos con agilidad, coordinación y fuerza. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * PUMSE * SAMBOO KERUGUI. Completo (ver sesión 4 al 14) IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad. VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

34

PLAN DE SESION I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura Profesor Tema Sesión Nº

: : : :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO TEST FISICO II y EVALUACIÓN TECNICA 16

II.- OBJETIVO DE LA SESION Evaluar los cambios producidos en el alumno en el aspecto del rendimiento físico en comparación con el test I que se realiza al iniciar el ciclo. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES * EVALUACIÓN TECNICA IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental X Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración X Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

PLAN DE SESION

35

I.- INFORMACIÓN GENERAL Asignatura Profesor Tema Sesión Nº

: : : :

TAEKWONDO II JOAO M. TANAKA YAMASATO EXAMEN FINAL 17

II.- OBJETIVO DE LA SESION Evaluación. III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

IV.- METODOLOGÍA Expositiva Experimental Investigación individual

Debate Proyecto Otros

Demostración Investigación grupal

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION Texto Separata resumen Transparencias

Direcciones electrónicas Ejercicios de aplicación Casos

Presentación multimedia Slides Otros:

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION Proyector de transparencias Proyector de multimedia Otros: VII.- EVALUACIÓN Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo, actitud y puntualidad.

VºBº Jefe Dpto. Académico

Firma Profesor

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