Actividad física

Actividad física: definición operacional: cualquier actividad que involucre movimientos significativos del cuerpo o de los l os miembros  Actividad fisica fi sica leve: caminata ligera, l igera, barrer, trabajos de jardineria, tarea de aseo  Actividad fisica moderada: moderada: deporte liviano, caminata regular, bailar, Levantamiento de pesas ligeras o moderas, clases de Aeróbicos  Actividad fisica intensa: deportes fuertes (futbol, basquet, voley, hockey sobre césped), correr, danza aeróbica, nado, clases de tae.bo o similares, caminata rápida Actividad física: definición conceptual: Conjunto de operaciones o tareas propias de una persona, perteneciente a la constitución y naturaleza corpórea. Movimiento corporal producido por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del nivel basal. Definitions: Health, Referencia . Corbin, C. B., Pangrazi, R. P., & Franks, B. D. Definitions: fitness and physical activity .President’s Council on Physical Fitness and Sports Research Digest. Digest. 2005.

Actividad física se ev Actividad eval alua uara ra en ba base se a la en encu cues esta ta IP IPAQ AQ re redu duci cida da (cuestionario internacional de actividad fisica). Se administrara conjuntamente una lista de actividades a modo de guía de intensidadades (Referencia (Refe rencia encu encuesta esta:: https://sites.google.com/site/theipaq/questionnaires 02-062011 12:30 hs) El IPAQ fue propuesto por el Grupo Internacional de Consenso de medición la Actividad la  Actividad Física bajo el sello de la Organización Organización Mundial de la Salud con con representantes de 25 países. Se trata de un instrumento elaborado con el objetivo de estimar la práctica habitual de actividad física de las poblaciones de diferentes países y contextos socioculturales El IPAQ se presentó originalmente en diferentes idiomas incluyendo el español, por lo que no necesita traducción. La versión administrad permite la búsqueda de información con respecto a la frecuencia y la duración de las actividades diarias que requieren esfuerzo físico de intensidad baja-caminar, moderada, y alta, además del tiempo dedicado a las actividades realizadas en posición sentada durante los dí as de la semana (de lunes a viernes) y fines de semana (sábado y domingo), en una semana típica, o considerándose como período de referencia la ultima semana. El formato corto del cuestionario fue seleccionada ya que esta versión es la más frecuentemente sugerida para el uso en poblaciones jóvenes. Esta versión se compone de siete preguntas abiertas y la información permite estimar el tiempo semanal (min/horas) dedicado a las diferentes dimensiones de la actividad física (baja, moderada y alta) y de la inactividad física (sentado). Los datos en dias seran considerados como aceptados entre cero y siete dias de actividad Los datos en horas seran convertidos a minutos (nºhoras/60) La actividad física parcial se calculara mediante el producto de MET (es la unidad de medida del índice metabólico y se define como la cantidad de calor emitido por una persona en posición de sentado por metro cuadrado de piel) de cada actividad, por  la duración de la actividad (minutos / día) y la frecuencia (días /

semana) reportados por los encuestados en las respuestas de las preguntas

presentadas. Se sumara el resultado de cada actividad parcial dando como resultado la actividad física total del encuestado. Se agrupara los resultados según la guia de procesamiento de datos de la iPAQ que establece tres categorias: Referencia http://www.ipaq.ki.se/scoring.pdf 02-06-2011 12:35hs Categorizar actividades, ejemplo correr nadar bicicleta etc •

Categoría 1:  Actividad fisica Baja: Este es el nivel más bajo de actividad física. Se incluira en esta categoria a aquellas personas que no cumplen los criterios para las categorías 2 o 3.

•

Categoría 2:

 Actividad fisica Moderada: Cualquiera de los siguientes tres criterios: • 3 o más días de actividad intensa de al menos 20 minutos por día • 5 o más días de actividad moderada o caminar, de al menos 30 minutos por día •5 o más días de cualquier combinación de caminar, de actividad fisica moderada o intensa. Las actividades deben alcanzar un mínimo de al menos 600 MET-min/sem. •

Categoría 3:

 Actividad fisica alta: Cualquiera de los siguientes dos criterios: • actividad intensa en al menos 3 días y la acumulación de por lo menos 1500 MET-minutos/sem • 7 o más días de cualquier combinación de caminar, de actividad moderada o de actividad intensa. Las actividades deben alcanzar un mínimo de al menos 3000 METminutos/sem Ejemplo de calculo

nivel MET x minutos/dia x cantidad de dias ejemplo en 30 min. día baja-caminar = 3.3 METs

3.3*30*5 = 495 MET-minutos/dias

actividad moderada = 4.0 METs

4.0*30*5 = 600 MET-minutos/dias

actividad intensa = 8.0 METs

8.0*30*5 = 1,200 MET-minutos/dias ___________________________  TOTAL = 2,295 MET-minutos/dias

Total MET-minutos/sem = actividad caminar (METs*min*dias) + actividad Moderada (METs*min*dias) + actividad intense (METs*min*dias)

Criterio de Inclusión: se aceptaran aquellas respuestas que sean mayores a 10 min., las respuestas menores a diez minutos seran recodificadas a cero minutos. Criterio de exclusión se excluiran aquellas encuestas que contengan como total de actividad fisica mas de 960 minutos (16 horas), asumiendo que una persona ocupa en dormir 8 horas. Tambien aquellas encuestas cuyas respuestas excedan los 7 dias