Acrosport

 

EL ACROSPORT 1. ¿QUÉ ES EL ACR ACROSPORT? OSPORT? Como primer acercamiento a esta actividad, podemos hablar del acrosport como la construcción de pirámides y estructuras humanas. Veremos posteriormente en una breve reseña histórica sobre el origen de este tipo de habilidades, que se remonta a las antiguas civilizaci civilizaciones ones (Egipto, Grecia, Roma…).  El paso del tiempo ha convertido aquellas construcciones en un deporte acrobático, realizado con compañero o en grupo, en el que se integran los siguientes componentes fundamentales: de   Formación figuras o pirámides corporales. de acrobacias,   Realización entendiendo por tales las habilidades gimnásticas (saltos, giros y equilibrios) que son utilizadas como transiciones de unas figuras a otras. Estas habilidades que conectan una construcción con la siguiente provienen de las utilizadas en las  

gimnasias artística rítmica. al Música, que yapoya componente coreográfico de combinación de los elementos anteriores.

Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:  

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Las Figuras son Corporales formaciones estéticas realizadas entre los componentes del grupo sin estar unos encima de otros. Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.

2. HISTORIA. La palabra acróbata proviene del Griego “akrobatos” que significa “el que sube que sube a lo alto”. alto ”. La Real Academia Española define al acróbata como “aquella “aquella   persona que da saltos, hace habilidades sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta cualesquiera otros ejercicios gimnásticos en los espectáculos públicos”.  públicos”.  

 

  Aunque es difícil determinar con exactitud cuando y como surgieron este tipo de ejercicios, se puede afirmar que las acrobacias han formado parte de los hombres desde sus más antiguos inicios. Si realizamos un estudio comparativo de los testimonios arqueológicos, diferentes culturas y textos dejados por los historiadores, filósofos y poetas, podemos ubicar el surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios acrobáticos hace más de 4000 años. De forma que descubrimos la realización de ejercicios acrobáticos en el antiguo ceremonias.. Egipto ocupando estos un lugar muy especial en fiestas y ceremonias Excavaciones arqueológicas en Grecia afirman que los antiguos griegos conocían los ejercicios acrobáticos, y fueron muy populares entre ellos los juegos con toros, sobre los cuales hacían diferentes saltos acrobáticos realizando giros, volteretas, equilibrios, equilibri os, etc. Durante los siglos IV al XIII en Europa crece considerablemente el interés por la actividad circense, dentro de la cual los acróbatas propagaban su maestría junto a malabaristas y otros artistas por las calles de pueblos y ciudades ciudades.. Ya en el renacimiento surge en Venecia el concurso llamado "concurso de Arquitectura Viva", que consistía llevánd en la ose elaboración pirámides acrobáticas, llevándose el pr premio emiodeaquella que alcanzase mayor altura con respecto al suelo. Es también en este periodo cuando aparece el interés entre los pedagogos de la época hacia la Educación Física como medio de desarrollo y educación de la generación creciente. En relación a este interés educativo aparecen los primeros libros orientados especialmente a los ejercicios acrobáticos. No será hasta el siglo XVIII cuando esta actividad, que hasta entonces era producto de las cualidades físicas de las personas que las realizaba realizaban, n, se desarrolle plenam plenamente ente en el circo, y con ella los ejercicios en la cama elástica, trampolín, equilibrios…  Con la aparición en los siglos XVIII  –   –  XIX de diferentes sistemas gimnásticos (métodos creados para fortalecer y desarrollar el cuerpo) en países como Suecia, Francia y Alemania, la acrobacia toma tres direcciones. 1. “Modus Vivendi”: como forma de ganarse la vida en la calle.  

2. Hacia el arte circense. 3. Como medio de Educación Física y Deportiva. En el siglo XX las actividades de construcción de pirámides humanas han tenido una gran evolución, hasta el punto de consolidarse el acrosport como una modalidad deportiva integrada en los siguientes organismos:  

IFSA – Federación Internacional de Deportes Acrobáticos, fundada en 1973.   FIG  –  Federación Internacional de Gimnasia, de la cual forma parte desde 1999.

 

3. EL ACROSPORT COMO DEPORTE DE COMPETICIÓN. En este ámbito el acrosport presenta las siguientes características generales:  

Categorías en las que se puede competir: parejas femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas, tríos femeninos y cuartetos masculinos.

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Reglamento básico: Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte principal del ejercicio, eje rcicio, formando un conjunto armonioso armonioso y rítmico con otros elementos gimnásticos de flexibilidad y danza. El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con acompañamiento musical, con una duración de 2 minutos y 30 segundos. La diferencia d e edad entre el “portor”   y el “acróbata” no debe ser superior a los 10 años. 4. PAPELES DE LOS ALUMNOS.

1. ACRÓBATA o ágil.- Son aquellos que realizan los elementos más complicados (acrobacias) y trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides. 2. PORTOR.- Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser estático o dinámico y las posicion posiciones es básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos). 3. AYUDANTE.Suen función es ayudar posición estética la estructura final.en las fases que lo requieran y adoptar una  A estas funciones habituales habituales del acrosport, podem podemos os añadir otra que además puede ser compartida por todos los componentes de un grupo de trabajo: la de coreógrafo. El componente creativo es esencial a la hora de realizar un montaje, y todos pueden contribuir a su desarrollo independientemente de su ubicación posterior en una pirámide.

 

 

5. LAS PRESAS DE MANOS ¿CÓMO SUJETAMOS? Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica: (ver ilustraciones):  

Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca: Para empujar y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza fundamentalmente fundamentalm ente para los balanceos.

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Presa Brazo-brazo: Para sujetar una posición invertida.

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Plataforma:  Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno ágil o acróbata.

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Presa mano-pie: Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie. 6. EL CUERPO COMO APOYO.

Es una de las funciones de máxima responsabilidad, puesto que de su gran estabilidad dependerá la posible ejecución de una pirámide. El apoyo puede ser estático o dinámico. En el “APOYO ESTÁTICO” el “portor”, juega un papel relevante, ya que su cuerpo le sirve al

 

compañero como superficie de apoyo para formar f ormar diferentes posiciones estáticas. La dificultad de todos estos apoyos entre el “portor’ y el “ágil” es

inversamente proporcional al número de apoyos y  a la cantidad de superficie en los mismos.

En cuanto al “APOYO DINÁMICO”, en la que, gracias al dinamismo del “ágil’ sobre el apoyo del “portor”; o al movimiento del portor manteniendo al “ágil” en equilibrio; o al

movimiento simultáneo de ambos, el cuerpo puede adoptar diferentes formas de apoyo (cuerpo escalera, cuerpo puente, cuerpo transporte, balancín, rodillo, etc.) donde el dinamismo se ve involucrado.  

Posiciones básicas del “portor” :

Posición bípeda: para una mayor estabilidad, el portor en el momento de suministrar la asistencia al ágil, aumenta su base de sustentaci sustentación ón abriendo, de manera óptima, los apoyos del suelo. Baja su centro de gravedad y reduce al máximo sus brazos de palanca. Posteriormente, extiende sus piernas con los pies abiertos a la anchura de los hombros manteniendo su espalda recta en línea con las piernas. Cuando el “portor” está manteniendo al “ágil” en una posición

de pie sobre sus hombros, la insistencia en una buena colocación colocación de espalda tan recta como sea posible aumenta para prevenir una tensión innecesaria en la columna.

Posición de rodillas (cuadrupedia): en esta posición los brazos y muslos deben de permanecer extendidos y alineados perpendicularmente; las rodillas estarán paralelas con una separación similar a la anchura de los hombros; la espalda estará plana y los dedos de las manos abiertos mirando hacia adelante. Posición tumbada supina: es esencial en esta posición, que la pelvis se encuentre metida hacia adelante de forma que la espalda quede totalmente recta en el suelo. Por tanto, es importante evitar que los alumnos en esta posición desplacen la pelvis hacia atrás y arqueen la espalda, ya que pueden sobrecargar la zona lumbar.  

Posiciones básicas del “ágil” . En cuanto a estas posiciones, indicar dos

aspectos fundamentales: Los apoyos sobre el portor: cuando el “ágil” asciende sobre el “portor” que se encuentra en posición bípeda, el peso del cuerpo debe de recaer sobre la pierna de sostén (pierna de apoyo) antes de que la pierna libre sea levantada. Además, el “ágil”

debe de estar siempre ayudado en su ascensión apoyando sus manos y pies en las partes del cuerpo del “portor” que mejor soporten el peso hombros, cuadriceps. etc.  

 

  Si el “portor” está en cuadrupedia, el “ágil” deberá de apoyarse sobre las caderas o los hombros para que el peso del cuerpo esté mantenido sobre los muslos o los brazos, pero nunca sobre la espalda.

7. EL CUERPO COMO ORIGINARIO DE GIROS. Dentro de este apartado es importante distinguir dos funciones bien determinadas:

El cuerpo como plataforma de giros: donde todos los movimientos giratorios posibles del “ágil” se producen gracias al apoyo en una o varias superficies corporales del “portor”, en diferentes

planos y con ejes de apoyo diversos: hombros, abdomen, espalda. etc.

El cuerpo impulsor de giros: una de las funciones claves del “portor” es facilitar los giros al “ágil” mediante lanzamientos que faciliten su altura. Es incluso, uno de los elementos obligatorios dentro del Acrosport de Competición. Entre todos los movimientos posibles del “portor” que ayudan al “ágil” a la realización de todas las combinaciones de giros se destacan por su eficacia las impulsiones de piernas y los empujes de los brazos. En la técnica de estos impulsos, los portores siempre han de flexionar sus piernas para lanzar con fuerza a los ágiles siendo las presas de manos más utilizadas: los agarres pies-manos y la presa mano a mano

8. ALGUNAS ADVERTENCIAS DE SEGURIDAD.  A continuación encontrarás imágenes que ilustran de forma muy clara las precauciones básicas que deben tenerse en cuenta para que nadie salga lesionado y además, las construcciones se realicen con éxito.

Colocar lamuscular espalda yrecta. Mantener el tono no relajarse.

Portores: Utilizar las piernas para levantar el peso de los compañeros.

 

  No apoyarse en medio de la espalda del compañero y localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor : pelvis y escápulas, “sobre las patas del banco”.  banco”. 

9. FASES EN LA CONSTRUCCIÓN DE UNA PIRÁMIDE PIRÁMIDE..  

1ª Fase: construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección

lateral. La pirámide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.    2ª Fase: estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse durante tres segundos. Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se mantendrá. Si es necesario, deberán realizarse las correcciones de posición oportunas para corregir los desequilibrios desequili brios que se p produzca roduzcan. n.  

3ª Fase: desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma fo rma lateral. Los portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo que se explican a continuación:

1. El contacto con el ssuelo uelo debe h hacerse acerse siempre con los pies ligerament ligeramente e abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante. 2. Ese contacto inicial debe hacerse con la parte anterior de la planta d de e los pies, realizando una flexión simultánea de tobillos, rodillas y cadera para absorber el impacto. 3. La columna debe m mantenerse antenerse recta, brazos abiertos ha hacia cia los lados y tronco inclinado adelante.  

¡EN CASO DE CAÍDA! deben permanecer en sus posiciones para para que los ágil ágiles es   Los portores deben caigan en lugares libres con seguridad.   Si algún componente componente ca cae, e, no deber deberá á agarrarse a otro compañ compañero ero mientras se está cayendo.

 

10. CRITERIOS DE ÉXITO EN LAS PIRÁMIDES DE ACROSPORT. Para considerar que una figura está correctamente realizada se valorarán los siguientes apartados:   Mantenimiento Mantenimiento de la figura durante 3 segu segundos. ndos. tiempo, el ccuerpo uerpo deb debe e permanec permanecer er estático e indeformabl indeformable, e, es decir,   Durante ese tiempo, se debe mantener un buen control postural. 

  los Losángulos segmentos corporales (bra zos,de piernas, ccolumna,...) olumna,...)  de deben ben estar alineados y fijados según la (brazos, “forma” cada construcción.

11. POSICIONES BÁSICAS DEL PORTOR. Con estas posiciones de partida del portor podemos buscar formas de realizar figuras. Las más utilizadas s on con el portor sentado, en cuadrupedia prono y supino…  

12. FIGURAS POR PAREJAS, NIVEL DE DIFICULTAD BAJO – BAJO – MEDIO.  MEDIO.

 

13. FIGURAS POR PAREJAS, NIVEL DE DIFICULTAD MEDIO - ALTO.

14. PIRÁMIDES Y FIGURAS UTILIZANDO CUADRUPEDIAS Y CARRETILLAS.

 

15. PIRÁMIDES Y FIGURAS UTILIZANDO EQUILIBRIOS SOBRE EL MUSLO CADERA.

16. PIRÁMIDES Y FIG FIGURAS URAS UTIL UTILIZANDO IZANDO EQUILIBRIOS SOBRE P PIES IES Y MANOS.

 

17. PIRÁMIDES Y FIGURAS UTILIZANDO EQUILIBRIOS INVERTIDOS.

 

 

18. OTRAS COMPOSICIONES GRUPALES .