Acredite Você Pode Mudar Sua Vida

Rone Portela

ACREDITE! Você pode mudar sua vida

índice 1. O peixinho sonhador

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2. O caminho que você percorre, você mesmo o construiu

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3. A negavidade controla atudes e dene decisões

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4. Mantenha pensamentos posivos e conquiste resultados extraordinários

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5. É hora de despertar para a mudança e ela começa em você

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6. Aprenda a silenciar o seu coração e encontre as respostas dentro de você

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7. Extermine ressenmentos, mágoas e o orgulho – Perdoe

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8. Deixe o passado no passado: perdoe e se perdoe... siga em frente!

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9. “Seja-vos feito segundo a vossa fé” (Mt 9, 29)

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10. Obrigado... obrigado... obrigado!

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11. Construa uma vida nanceira equilibrada

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12. Seja saudável saudável – sica, mental mental e espiritual

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13. O que está impedindo você de realizar o seu propósito de vida?

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14. O que você REALMENTE quer? O poder dentro de você!

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15. Sobre a autora

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Introdução O QUE ESCREVI NESSE EBOOK é fruto de observações, conversas, leituras e estudos sobre o que faz a vida das pessoas ser tão diferente uma das outras, embora muitas vezes, submedos aos mesmos esmulos. O porquê de uma pessoa alcançar o sucesso e outra amargar frustrações. Seria algo interior ou exterior a cada um, reexo das oportunidades que ambas veram ou deixaram de ter? Poderia uma pessoa,mesmo com todas as oportunidades e facilidades, não senr-se realizada e feliz? Tudo é muito relavo, não existe uma equação exata como resposta a essas perguntas. A verdade é que estar bem consigo mesmo, alcançar realizações pessoais e ser feliz não é uma conquista externa e sim fruto do despertar de uma nova consciência sobre a capacidade em superar os próprios desaos. O posicionamento de cada um, frenteàs situações mais simples ou complexas, no decorrer das horas, dias, meses, e assim sucessivamente, é o fator determinante e diferenciador do caminho percorrido e do ponto de chegada. Nunca é o ponto de parda. É o passo a passo. Diariamente. São os hábitos, o  jeito  jeit o de ser ser e de viver viver.. Alcançar o sucesso está diretamente ligado à forma como cada um se com porta diante dos acontecimentos. Onde alguns enxergam uma oportunidade de crescimento, outros cam paralisados e não conseguem avançar e isso é em qualquer área da vida. Encarar as adversidades com posividade, entendendo que tudo é aprenapren dizado é a ponte para alçar voos mais altos. Os movos para a ação são muito pessoais, por exemplo, o ter (preciso trabalhar mais para comprar o carro que desejo). Mas a evolução é sempre de dentro para fora, o ser. Isso faz sendo.

Depositar a responsabilidade sobre a própria vida à terceiros é fuga. E não há como ser feliz fugindo da própria verdade. Se com a leitura desse e-book o leitor aceitar que é o construtor da própria felicidade sem culpar ninguém pelos próprios desgostos e fracassos, terei angi do o meu objevo. Minha proposta é que, ao ler o que escrevi, que não pretendi fosse uma grande tese, você possa assumir as rédeas da própria vida, adotando hábitos que o impulsionarão a trilhar caminhos de um jeito completamente novo, de modo a obter resultados surpreendentes. É uma decisão sua. É um novo comportamento. As mudanças necessárias na família, no ambiente de trabalho, na saúde sica, mental, espiritual, nanceira, só dependem de uma decisão: ela deve começar em você. O quanto antes você aceitar isso, antes você aprenderá as lições que estão à sua espera e logo poderá passar para a lição seguinte. É como passar em uma prova. Cada lição é um estágio. Estamos nesse mundo para aprender a sermos pessoas melhores. E isso é um exercício diário. Portanto, há muito trabalho a fazer, pois é você quem cria o próprio caminho. Você escolhe o caminho que quer percorrer, mesmo que às vezes pareça não ter escolha. Você sempre terá o poder de decidir. Deus, num gesto de amor, nos con cedeu o livre arbítrio. É hora de despertar para a mudança e ela começa em você. Seja posivo. Silencie o seu coração e dena o que você realmente quer, sem mágoas e ressenmentos. Dena o seu propósito de vida e viva com saúde sica, mental, espiritual e nanceira. Exercite a fé e agradeça sempre e por tudo. Crie uma nova realidade alavancando áreas de sua vida que estão estagnadas. Você merece vida plena e em abundância, mas isso é com você. BOA LEITURA!

1 o peixinho sonhador

Acredite, você pode mudar sua vida - Rone Portela

DIZ A LENDA que um peixinho muito inquieto, do aquário onde vivia, passava muito tempo a observar os peixes que habitavam o aquário ao lado. Ele não se cansava em admirar a beleza e a alegria dos peixes do aquário maior. De onde ele estava, observava tudo o que se passava por lá. Notava que no fundo do aquário havia lindos arbustos e estrelinhas. A cada dia lá estava o peixinho a observar a movimentação do aquário ao lado e cada vez mais gostava do que via. Com o tempo, uma crescente insasfação foi tomando conta dele. Já não queria passar todos os seus dias enclausurado num aquário tão pequeno. Insasfeito com sua realidade, viver no aquário ao lado passou a ser o objeto de seus desejos. Queria se mudar para lá, urgentemente. Entretanto, havia uma redoma de vidro e uma longa distância que o separava de concrezar o seu sonho. Seus amigos peixinhos tentavam a todo custo desmová-lo de empreender tamanha loucura. A todo momento lhe mostravam a impossibilidade de ultrapassar a barreira do aquário. Diziam que jamais um peixe conseguira pular tão alto. De tanto ouvir tais comentários, começou a acreditar que seu sonho não era possível para um simples peixinho como ele. E a tristeza tomou conta de seu coração. Ficou desmotivado, pessimista, infeliz, reclamava de tudo e de todos. Os peixes do aquário já não se aproximavam muito dele, pois os tratava de forma indelicada e grosseira. A cada dia sentia-se mais cansado. Sentia dores de cabeça e mal estar constantes. O peixinho ainda olhava para o aquário ao lado, mas agora carregava dúvidas dentro de si. Será que um dia conseguiria ultrapassar a redoma de vidro e realizar o seu maior sonho? Já não acreditava que podia e, no seu ínmo, sena que os outros peixes eram culpados por fazê-lo desisr. O tempo passava e ninguém mais se importava com o que o peixinho estava senndo. A vida no aquário voltou ao “normal”, e todos foram viver suas vidas medíocres, nada de aventureiros que tencionassem tumultuar o pequeno aquário. O peixinho sena-se fracassado, pois desisra de realizar seu objevo sem em preender qualquer ação para consegui-lo. Deixou-se inuenciar negavamente pelos seus amigos peixes e, realmente, se convencera que não nha capacidade para ir além. 6

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Estava frustrado, pois não tentara alcançar seu sonho e no aquário onde vivia não era capaz de se realizar e ser feliz. Poderia ele connuar vivendo assim? Um dia, ao acordar pela manhã e observar o aquário ao lado, percebeu que não poderia connuar vivendo daquele jeito. Precisava fazer valer a pena sua vida de peixe. Não poderia se condenar ao fracasso, aceitar menos do que imaginava para sua vida. Não era um simples desejo que alimentara dentro de si, mas sim seu projeto de vida. Olhou para o seu alvo e pensou: se aqueles peixes estão lá... eu também posso! Contudo, ainda assim, teria que superar seus limites para conseguir seu intento. E, para o espanto dos outros peixes, começou a nadar velozmente dentro do aquário. Seus amigos diziam que ele estava louco, ninguém entendia o que ele estava fazen do, mas, mesmo ouvindo as crícas, connuava a treinar o salto que o levaria para o aquário dos seus sonhos. O treino do nado foi dando novo vigor ao peixinho que agora passava os dias movado e feliz. E a cada tentava de saltar para o outro aquário, mais alto ele ia. Os saltos fracassados não o desesmulavam, pois percebia que a cada nova tentava saltava um pouco mais alto. Até que um belo dia, para o espanto de todos, ao saltar, foi parar dentro do sonhado aquário. Ao angir seu sonho descobriu que poderia alcançar realizações ainda maiores. Precisava apenas acreditar que era capaz e agir com disciplina, determinação e cora gem. E O PEIXINHO AMPLIOU AINDA MAIS SUA PERSPECTIVA E FOI AINDA MAIS LONGE, ALCANÇANDO NOVOS DESAFIOS.

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A METÁFORA DO PEIXINHO SONHADOR que se deixou inuenciar pelo negavo e quase comprometeu a realização do seu sonho, tem tudo a ver com a trajetória de muitas pessoas, talvez com a minha ou com a sua, caro leitor. Nem sempre é fácil entender que somos responsáveis por aquilo que deixamos acontecer nas nossas vidas. Chegar a essa conclusão é um longo processo. Na verdade é confortável culpar os outros ou as circunstâncias pelo próprio insucesso. O senmento de autopiedade, autodefesa, de culpar terceiros porque a própria vida não está de acordo com o que gostaria, faz a pessoa senr-se víma, e isso é destruvo. O vimismo é um poço de senmentos negavos. A pessoa que se sente víma distorce a realidade e perde a capacidade de autocríca, de autoavaliar. Isso causa muita tristeza, pois as lentes pela qual ela enxerga o mundo está desfocada e sem cor. Acreditar que o empecilho para o sucesso são as inuências externas somente, é transferir a terceiros a própria responsabilidade. Alimentar o pensamento de que o outro (cônjuge, pais, lhos, empregador) é o causador de todos os males, faz a pessoa permanecer estagnada, paralisada, acumu lando resultados medíocres. Esse tipo de pensamento é nocivo, causa mal à saúde, porque aprisiona, cega, distorce a realidade. A pessoa só enxerga o salário que é baixo, o patrão que paga pouco e não o valoriza, o cônjuge que o traiu... A pessoa que assim se comporta perde a conança em si própria e não percebe o labirinto no qual está entrando. Sair de lá é muito mais dicil. Melhor agir com prudência e coragem e não entrar nesse labirinto. Atravessar tempestades e furacões não é privilégio de poucos. Infelicidades e frustrações fazem parte da vida. A grande questão é não se deixar paralisar pelas adversidades. Porque tudo são lições. Tudo é aprendizagem. O certo e o errado são apenas pontos de vista. O que ao nal importa são as lições que são radas das experiências, sejam elas boas ou ruins. 9

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Dessa equação, o resultado é o quanto nos tornamos melhores com as experiências. Porque os abalos que enfrentamos cumprem o papel de nos fazer reavaliar profundamente as nossas vidas. A mudança pode assustar, mas despertar para a necessidade de mudanças, e agir, é um caminho pessoal, intransferível e necessário. Você precisa compreender o seu papel no universo. Aprender o que lhe faz feliz. Ter em mente qual o sendo de fazer o que você faz. Fazer suas escolhas de maneira consciente. Lembrando que, fazer opções por alguma coisa, sempre implica na renún cia de outras. O autoconhecimento produz a certeza daquilo que se quer. É libertador. Porque na maioria das vezes, quando nos senmos estagnados, sem perspecvas, é porque, nos aprisionamos em nossa própria ignorância, defendendo ideias arcaicas que não levam a lugar algum. Saber o que você está buscando, qual o ponto de chegada, torna mais simples a caminhada e ca mais claro saber se aquilo que você faz todos os dias está alinhado com o seu plano de vida. Também existe a fronteira da acomodação, que muitos chamam de zona de con forto, que é um estado nem bom, nem mau, a maioria das pessoas tendem a car nele, numa rona sem estresse e risco, mas sem grandes realizações. Recordando a história do peixinho sonhador, podemos comparar essas pessoas aos peixinhos que estavam contentes em habitar num aquário restrito, apenas para minimizar o grande esforço que seria necessário empreender para sair de lá. Nada contra, mas cando parado corremos o risco de ver todas as pessoas que conhecemos a nos ultrapassar e ainda termos a coragem de dizer: com ele tudo dá certo, porque comigo tudo dá errado? Não dá para car parado. A vida é movimento. Nada permanece no mesmo lugar por muito tempo. O caminho é construído com novas atudes e perspecvas. Assim aumentamos a chance de angirmos aquários mais alargados. Para mudar sua vida não existe fórmula mágica, a equação é simples, embora nem sempre fácil de aplicar. Transformações acontecem como resultado de um exercício diário, de muita disciplina e determinação. Mas antes de tudo é uma decisão. A mudança que você almeja começa em você mesmo! Você vai precisar de ajuda, mas é você quem decide que precisa construir novas possibilidades para sua vida. Neste e-book proponho mudanças de hábitos, atudes, pensamentos, para um novo  jeito de ser. Não há outro caminho. Tudo começa em cada um de nós. Nossos resultados, nós mesmos os construímos. O reexo dessa mudança de postura vai inuenciar nos relacionamentos, na saúde sica e mental, na criavidade, na vida social, nanceira, espiritual, afeva, no trabalho...

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estando em equilíbrio em todas essas áreas da vida, você se torna uma pessoa plena. Mas mudar de aquário exige esforço, persistência, disciplina e, antes de tudo, acreditar que o melhor de você é a pessoa que você ainda irá construir. Ou seja, se desapegar do velho eu, e acreditar que você pode ir além. Com essa leitura pretendo incenvar você a reer sobre aspectos de sua vida que precisam ser alavancados. Sempre é possível melhorar. Não importa de onde você venha ou o nível de diculdade que você esteja enfrentando na vida. O que importa realmente é o quanto você se dedica a construir uma vida melhor a parr do seu próprio crescimento. Saia da zona de conforto e busque ajuda através de leituras, leia muito, apren da com quem já ultrapassou grandes barreiras. Se for necessário busque ajuda médica. Estude muito. Faça cursos pernentes ao que você se propõe a realizar. Vivemos em uma época propícia à evolução. Não que parado. Mexa-se. Minha proposta é que você amplie suas possibilidades. Deixe para trás o conforto de situações conhecidas, mas que te deixam estagnado e infeliz. Busque novas possibil idades. Para que isso ocorra é necessário uma nova postura, uma nova forma de ver o mundo. Amplie o seu aquário. Mude a sua forma de encarar os acontecimentos. Aquilo que você põe foco, expande. Isso signica que se você decidir pensar, senr e agir com omismo, esperando sempre que o melhor aconteça em sua vida, você irá habitar em um aquário muito maior. Culve o hábito de se orientar por aquilo que você deseja. Pense, sinta e aja de acordo com o que quer, mesmo que no momento atual você não vivencie o nível desejado. Não se deixe controlar pelas suas dúvidas ou medo. A ação supera o medo e minimiza as dúvidas, substuindo-as por convicções. Nosso desno é evoluir.Não existe ponto de chegada, pois sempre queremos mais. Na verdade, nosso esforço deve ser no sendo de sermos melhores do que já fomos um dia, que já fomos ontem. E isso em todos os aspectos e em todas as áreas da vida. Se cada pessoa aceitasse que precisa melhorar um pouquinho a cada dia, o mundo seria um espaço muito melhor para se viver e muitos conitos não exisriam. Não há ninguém a reformar a não ser você mesmo e a mudança deve ocorrer no aqui e agora. CONVIDO VOCÊ A FAZER A SUA PARTE.

“As pessoas têm medo das mudanças. Eu tenho medo que as coisas nunca mudem.” Chico Buarque

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A NEGATIVIDADE VAI SENDO CONSTRUÍDA  ao longo do tempo por situações que vivenciamos. Fica tão impregnada em nós que nem percebemos. Ela abala nossa autoesma. Uma pessoa negativa nunca admite que é negativa. Ela consegue identificar a negatividade nos outros, mas não nela mesma. Há ainda aquelas que dizem que não são negavas, são realistas. Ela entende que ser realista é uma qualidade. É ser alguém de visão, que não se deixa enganar. Por isso, está sempre desconada. Ser negavo é um defeito que somente o outro carrega. Ela não entende que, embora as palavras tenham signicados disntos, quem diz ser realista, tem, assim como o negavo, uma visão distorcida da realidade. A visão do realista é desprovida do entendimento de que as coisas são como são por alguma razão maior e que pode mudar rapidamente por força de um agente transformador. Ele vê somente a paisagem pronta e deniva. O realista não gasta sua energia para mudar as coisas, pois crê que elas são o que são e pronto. Não percebe que os acontecimentos, por pior que sejam, podem ser uma porta para algo anteriormente não imaginado. Ele dicilmente alcançará mais do que sua realidade atual. Se algum sucesso alcançar não perceberá a benção que recebeu. Portanto, arrisco dizer, que o negavo e o realista são, na essência, muito parecidos. Principalmente, porque seu modo de ver a vida e suas atudes não contribuem para que se sinta de bem com a vida ou que espere o melhor das pessoas e dos acontecimentos, criando situações favoráveis. A pessoa negava vive sob efeito de estresse, acha-se víma, tudo é dicil, pensa que não pode, que não ganha bem, que a culpa é do chefe, do patrão, do governo, do pai, da mãe, do irmão. Reclama de tudo. Somaza dores. Acha que o outro não faz bem feito. Espalha fofoca. Gosta de falar mal do vizinho, do colega, de qualquer um. Reclama de tudo. É pessimista. Não percebe coisas boas acontecendo a sua volta. Não é feliz. O realista, negavista, não possui atudes construvas, está sempre esperando que 13

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as coisas melhorem por si sós, pois acredita que nada que possa fazer irá mudar aquilo que vê e que não gosta. Não fazendo nada, acredita que não é culpado de as coisas serem como são. Tais atitudes prejudicam os outros, mas principalmente, a própria pessoa, porque essa energia a impede de atrair novas possibilidades. A pessoa fica bloqueada e o tempo vai passando e tudo vai cando pior. Porque vai atraindo diculdades, tristezas, frustrações, mágoas, conitos, depressão, doenças, dívidas... Para sair desse campo minado é preciso muito esforço, pois essas atudes contami nam. E as consequências são desastrosas para a vida da pessoa e de quem convive com ela. Se você, caro leitor, se idencou com algumas caracteríscas listadas, entenda que os resultados posivos que você espera, não estão acontecendo porque você precisa evoluir, agir, renovar-se. Mudar seus hábitos, crenças, atudes. Nascemos para ser livres. E carregar toda essa negavidade o mantém refém e impedido de ter uma vida plena e feliz. Uma pessoa negava sabota toda a possibilidade de crescimento pessoal, pois carrega dentro de si, pensamentos, senmentos, crenças, que bloqueiam suas ideias, imaginação, criavidade, omismo, coragem, não enxerga oportunidades, sua autoes ma é baixa. Com isso, não produz resultados sasfatórios, porque não consegue colocar em práca seus desejos e sonhos. E começa a sofrer. A negavidade é veneno para a alma e perverte o seu diálogo interno. Isso signica que ao permir que pensamentos negavos ocupem a mente, suas atudes e decisões serão determinadas por esse estado de espírito. E essa mentalidade não é a de uma pessoa que possa prosperar em todos os aspectos da vida. Ser negavo é ser escravo da própria forma de pensar. Portanto, não se deixe abater pela negavidade. Não permita que esse estado mental controle suas atudes e dena suas decisões. O que você prefere, contemplar o fracasso ou experimentar a vitória? Aceite que o seu sucesso pessoal ainda não é real porque a sua forma de enxergar o mundo é negava. Isso infecta todas as áreas da sua vida. Mas você pode mudar isso. Primeiro aceite... é você não os outros! Afaste-se de pessoas negavas que são as fofoqueiras, as maldosas, as que gostam de falar mal dos outros, aquelas que reclamam de tudo, murmuram, daquelas que não estão contentes com nada, das que cricam, culpam e cobram os outros... Aproxime-se das pessoas que são agradecidas, que elogiam, que são solidárias, compreensivas, que querem ajudar, são omistas... Realize aquela tarefa que vem procrasnando, seja porque acha dicil, seja porque

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acredita que não seja sua função, faça parte daquele grupo de pessoas que age e faz, mas não crique quem não fez. Leia muitos livros! Pare de assisr reality shows e novelas. Pare de ouvir e espalhar nocias ruins. Ajude quem precisa. Pare de falar que ganha pouco, pense em uma avidade extra para aumentar sua renda. ENFIM, NO DECORRER DAS PÁGINAS DESSE EBOOK VOCÊ ENCONT RARÁ MANEIRAS DE EXPANDIR AS PRINCIPAIS ÁREAS DA SUA VIDA E CONSTRUIR EM VOCÊ UMA NOVA PESSOA, MAS VAI DEPENDER DE VOCÊ.

Não reclames, nem te faças de vitíma; Antes de tudo, analisa e observa; A mudança está em tuas mãos,  Reprograma tuas metas, Busca o bem e viverás melhor, Embora ninguém possa voltar atrás e  fazer um novo começo, Qualquer um pode começar agora e fazer um novo m! Chico Xavier

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DESDE A INFÂNCIA, tudo o que ouvimos, as experiências que vivenciamos, o contato com familiares, amigos, pessoas do nosso convívio, nossas próprias decisões ou as coisas que nos acontece, independente de nossa vontade, afetam-nos profundamente. Somos o resultado de nossas experiências anteriores. Todo esse pacote de registros, produz em nós, seja consciente ou inconsciente, emoções, senmentos e crenças, que são fatores determinantes, na formação da pessoa que somos. E isso reete na autoesma. Portanto, a forma como você pensa e age, tem tudo a ver com aquilo que em outro momento você pensou, senu e vivenciou. É bem verdade que você não construiu sozinho a sua história e que muito daquilo que viveu não foi desejado. Mas agora você tem consciência para fazer escolhas e escolhas com responsabilidade, pois o futuro depende das atudes no momento presente. Essas atudes nada tem a ver com os outros. Somos nós e as nossas escolhas. Você é autor da sua história, passou o tempo de culpar a mamãe e o papai pelos infortúnios sofridos. Liberte-os. Liberte quem feriu você. Tome as rédeas de sua vida, reforme sua forma de pensar e agir. Toda mudança começa na própria mente. Você possui a centelha divina dentro de si, que é a força capaz de lhe dar as respostas às suas incertezas, é a força capaz de lhe apontar caminhos antes não imaginados. Desperte seu poder interior. Tudo o que acontece em sua vida, goste ou não, é o resultado de sua resposta aos eventos anteriores que abalaram você. E mais, você se apegou a eles por medo de enfrentar o novo mundo que se descortinou à sua frente. Tudo é uma questão de posicionamento. Viver culpando terceiros pelos resultados medíocres ou aceitar a própria força interior e apoderar-se dela para enfrentar qualquer problema, assumindo o papel de protagonista da sua história. Faça as pazes com sua biograa. O que aconteceu com você é real. Você sofreu, chorou, senu angusas e frustrações. 17

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Mas nesse momento você deve se perguntar até quando sua desgraça vai comandar a sua vida e ditar o seu desno. Acredite, você pode, desse ponto em diante, construir uma nova história com pa drões de pensamentos diferentes. Deixe de lado as juscavas pobres para o seu insucesso, pois de nada resolvem. Você não precisa de juscavas, precisa sim de estratégias para vencer. O padrão de pensamento que o levou ao ponto em que está não conduzirá você pe los caminhos de sucesso e realizações. É necessário um novo nível de pensamento para vislumbrar resultados extraordinários. Você merece uma vida extraordinária! Para transformar sua existência amargurada em uma vida maravilhosa será necessário abandonar sua maneira habitual de pensar. Como já disse o lósofo James Allen “como o homem pensa, assim ele é”. Você está diante de uma encruzilhada e é forçoso que escolha por onde quer seguir. Está à sua frente a possibilidade de dar uma nova direção à sua vida, se optar por esse caminho dependerá exclusivamente de você o sucesso de tal empreitada. Você também pode connuar pensando e agindo como sempre fez e nesse caso, você estará elegendo a vida que você leva como sua melhor escolha. E os resultados você  já sabe como são. Eu prero apostar na mudança. Porque a vida é movimento. Nunca somos os mesmos. Se paramos no tempo, somos atropelados pelas circunstâncias e a vida torna-se pesada, sem sendo, como uma casa velha que não recebe reparos. Deus me livre! Como eu sei que você anseia por transformações, convido você a empreender esforços para construir uma vida diferente. Aceite a ideia de que tudo começa na sua própria mente. Você precisa mudar seu  jeito de pensar, porque somente assim, agirá de maneira a obter melhores resultados. O tema desse e-book é totalmente voltado para a mudança de hábitos para a construção de uma vida extraordinária. Uma vida extraordinária é alcançada ampliando as perspecvas através de experiên cias, conhecimento, leituras, viagens, assisndo lmes, conversando com pessoas que pensam diferente que você, enm, mudando sua rona com hábitos que impulsionem você a construir sua vida de sucesso. E o que é uma vida de sucesso? Pode ser que para muitos, ter sucesso seja ser milionário. O dinheiro é muito importante. Ter uma vida economicamente estável resolve muitos problemas, mas não é tudo. O conceito de sucesso que proponho é aquele que traz paz, alegria, sasfação por realizar aquilo que adora, conquistar respeito e amor, viver com tranquilidade, obter prosperidade... Uma vida extraordinária se vive com paz de espírito.

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Quer viver uma vida extraordinária? Então, mude seus pensamentos e acredite que dentro de você há poder e força necessários para construir sua melhor versão. Pense posivamente sobre você e a sua vida, sobre os outros. Faça isso porque você pode. Porque você quer. Escolha pensar posivo. A cada dia. A cada amanhecer. Viva focado na posividade, esse estado mental que tudo pode. Treine até quando pensar posivo faça parte de você. Pare de focar naquilo que você não tem, mude sua postura e planeje o que você deseja que aconteça. CONSTRUA SUA VIDA EXTRAORDINÁRIA.

Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento em que um ‘sim’ ou um ‘não’ pode mudar toda a nossa existência.! Paulo Coelho

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O SER HUMANO tem necessidade de realizar suas mais ínmas aspirações para ser feliz. E o sucesso é ser feliz, como escreveu Roberto Shinyashiki. Não existe sucesso sem felicidade. Sucesso envolve ter alcançado relacionamentos saudáveis, a prossão escol hida, nanças em dia, boa saúde, culvar a vida espiritual. Mas, felicidade é es tar em equilíbrio para dar o devido valor a essas conquistas, ser agradecido e capaz de inuenciar outras pessoas de maneira posiva para que sejam felizes também. Uma pessoa não consegue ter sucesso e ser feliz, sozinha. Para que de fato tenha sendo, terá que dividir com alguém. Estar em equilíbrio em todas as áreas da vida exige paciência, aprendizado e, principalmente, consciência de que, depende de cada um edificar essa grande obra. Porque, como já dissemos, você é o resultado de tudo o que pensa, sente, acredita e faz. Mas você não é um ser acabado. Estar aberto às mudanças, ser exível emocio nalmente, contribui decisivamente para viver com sucesso e felicidade. O contrário signica se deixar levar pelas circunstâncias, vontade dos outros, esperas intermináveis, angúsas, e ao nal, tudo dá errado, pois acontece aquilo que você não desejou, mas que ruminou em seu interior. E você se sente frustrado. Para sair de uma situação de fracasso e transformar a própria vida em sucesso e realização demanda muito esforço. A começar pela percepção de que algo vai mal em sua vida e que não é possível connuar assim. Para tanto é necessário um novo nível de pensamento, por uma razão muito simples, o modo de pensar que gerou atudes, valores, intenções e resultados conhecidos, não levará alguém para um caminho diferente. Ao mudar por dentro, os resultados externos começam a aparecer. E isso é lindo. Carregamos dentro de nós o poder transformador. Então, o primeiro passo, para mudar a realidade é despertar para a necessidade de transformação interior. Esse é o ponto de parda. Querer, desejar a mudança e agir. A ação vai depender muito do nível de consciência e vontade e isso é próprio de cada um. Entretanto, minha advertência é para a entrega total, mergulhar, buscar tudo o que 21

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for necessário para tornar possível a transformação. Invesr tempo, dinheiro, mudar interesses, aumentar os esforços, procurar ajuda. A maioria das pessoas, a cada dia, faz a mesma coisa. Enterram-se em repeções, seja no trabalho, vida afeva ou social e, não percebem o círculo vicioso que alimentam. Repetem as mesmas atudes, gerando os mesmos resultados. Muitos querem uma vida diferente daquela que vivem, porque estão parados no tempo, esperando que algo aconteça para rá-los da monotonia, da frustração. Outros sonham com sucesso, prosperidade, felicidade, realização, mas não aceitam que a forma como agem e pensam é a causa de seu infortúnio e para se senrem mais confortáveis, culpam algo ou alguém, nunca a elas próprias. Às vezes até reconhecem que precisam mudar a rota, mas se deixam embalar pela zona de conforto. Vejo pessoas insatisfeitas e tristes recusando-se a mudar o foco, mesmo não conquistando o que desejam. Insistem dizendo: eu sempre fiz assim... no meu tempo era desse jeito e tudo dava certo...eu sou assim e não vou mudar... Não percebem o quanto gastam de energia em algo inútil. Isso é cansativo. O segredo é estar aberto a ideias novas, mudar o modo de fazer as coisas, aceitar que tudo é movimento. Não dá para car parado, rependo velhas fórmulas. A cada dia tudo se renova e assim também é o ser humano.

É muito menos traumático se deixar embalar pelas mudanças, elas são necessárias, pois a vida é movimento. Desperte. Mudanças são bem vindas, não tenha medo. Adquira novos hábitos. Liberte-se de pensamentos limitantes. Aprenda a escapar das amarras que o mantém preso a uma vida mediana. Queira mais, mesmo que isso signifique lutar contra você mesmo. Seja aberto e recepvo a novas ideias e aventuras. Experimente novos desaos, construa um novo caminho. Busque dentro de você os sonhos abandonados. Você ainda está em campo, dá tempo para ganhar o jogo. Evite conversas vazias, julgamentos, fofocas. Afaste-se de pessoas que disseminam a discórdia, das que vivem se lamentando e murmurando. Já dizia o lósofo: você quer um milagre? Seja o milagre. Conheci uma mulher que mannha verdadeiras batalhas com o ex-marido. Tudo era movo de discórdia. Ela não falava em outro assunto. Ficava falando das traições, da pensão que acreditava ser irrisória, e colocando os lhos contra o pai. Para ela o grande vilão da história e o causador de sua desgraça era o ex-marido. Sua vida estava estacionada. Seus três lhos estavam cada vez mais rebeldes. A lha vivia depressiva. Até que um dia, para seu desespero, os três decidiram ir morar com o 22

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pai. Essa mulher quase enlouqueceu. Passou muito tempo para ela perceber seu comportamento destruvo e o quanto sua atude feria os lhos. Foram tempos diceis que exigiram dela muito esforço para mudar o jeito de ser e a forma de pensar. Mas aconteceu. Finalmente ela entendeu que era responsável pela própria felicidade e que havia construído sua ruína. Percebeu que precisava reconstruir sua vida. Hoje é uma nova mulher. Está trabalhando, namorando e dividindo a educação dos lhos com o pai deles. Tudo em harmonia. Uma longa história com nal feliz. Você pode até ter um bom movo para juscar sua forma de agir, mas perceba que a única coisa que faz é reagir. Reagindo apenas, você aniquila o seu poder criador de uma vida plena e feliz. Viva seus dias agindo a seu favor e não reagindo ao que de ruim te acontece. Um simples comportamento diferente do habitual promove mudanças na forma como as pessoas interagem. Desenvolver a paciência e a tolerância produzem resultados posivos e surpreendentes na vida. Romper padrões enraizados que reproduzem situações indesejadas estabelece um novo jeito de as pessoas reagirem a você. Isso signica que ao aceitar que é você que precisa mudar, por consequência, aquele cenário malquisto vai se transformar. Isso é elementar: você muda e tudo à sua volta muda. Não perca tempo querendo mudar o outro. Ulize sua energia para compreender como você pode agir para que sua vida funcione melhor. ACREDITE: A MUDANÇA COMEÇA EM VOCÊ!

Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim. Mahatma Gandhi

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6 Extermine ressentimentos, mágoas e orgulho – Perdoe...

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CONHECI UM SENHOR IDOSO DE 79 ANOS que não conseguia se libertar da depressão que o acomea há anos. Os remédios químicos que ingeria só fazia piorar sua situação. Ele sena-se muito velho para fazer um tratamento psicológico, acredita va apenas nos medicamentos como forma de tratar a doença. Ao conversar com ele era fácil perceber o quanto sena-se ressendo e magoado com algumas pessoas de sua família. Lembrava de histórias acontecidas há muitos anos e mencionava o quanto fora injusçado. O mais triste é que esse senmento deniu a forma de relacionar-se com seus familiares. Nunca soube perdoar e dar carinho às pessoas envolvidas, com isso tornou-se frio e as pessoas não gostavam de estar com ele. Agora, na velhice, a dor de ver-se isolado e sem o carinho da família, o fazia sofrer muito. E essa era a verdadeira causa da sua depressão, isolamento, desamor. Por orgulho, não aceitava que devia mudar seu jeito e dar carinho e atenção aos lhos e netos. O que fazia era cobrar a visita, a atenção, o respeito, que nunca soube conquistar. Acreditava que os outros eram devedores para com ele. E sena-se rejeitado. Era incapaz de perdoar. Queria ter aquilo que nunca deu, mas que acreditava ter dado. A história desse homem me chamou muito a atenção! Desnos iguais a esse são muito fáceis de ser encontrados, basta darmos ouvidos aos relatos da vida das pessoas. Quantas histórias semelhantes iremos ouvir. Pessoas que se deixaram contaminar pela mágoa, raiva, ressenmento, orgulho. Quem sabe você conheça alguém com uma queixa semelhante. Espero que não seja você querido leitor a relatar esse po de lamento. Sobrecarregar a mente e o coração com senmentos destruvos como é o ressen mento, mágoa, raiva e orgulho equivale a andar pela vida às cegas, sem desno, como uma bomba prestes a explodir. Esse po de senmento corroe a possibilidade de uma vida feliz e plena. Ressenmentos e mágoas comportam uma energia que destrói a vida de quem os carrega. O triste é que a pessoa se apega tanto a esse senmento que nem percebe o quan to está se prejudicando. Acredita que manter acesa essa lembrança é uma forma de vingar-se da pessoa que acredita ter lhe causado mal. 25

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E o tempo vai passando... e a insasfação e frustração com a vida vai aumentando, porque a forma como essa pessoa vê o mundo é através das lentes da mágoa e do ressen mento que a aprisionam. Enquanto alimentar essa energia destruidora dentro de si não terá condições de construir relações de amor, prosperidade e sasfação. Mágoa e ressenmento, andam juntos com desamor, cobranças, crícas, julgamentos, insasfação, frustração, desprezo, hoslidade, infelicidade, depressão e outras doenças. É como uma veia entupida prestes a provocar um infarto ou como um rio sem ponte para atravessá-lo. Perdoe... e se perdoe... não tem outro jeito! Aceite, isso atrapalha sua vida! Mágoas e ressenmentos machucam e envenenam a alma. O perdão alivia e cura. Esquecer mágoas e ressenmentos não signica esquecer o fato, que muitas vezes permanece na memória. Porém, que o evento, tome novo signicado, como movo de aprendizado. Se alguém foi injusto com você não perca tempo e a saúde do corpo e da alma nutrindo ressenmentos e mágoas, isso aprisiona ao passado. Seja livre. Não queira ter razão, aprenda a dar preferência a viver em paz e harmonia com tudo e todos. É possível que a pessoa que magoou você não vesse a intenção de lhe fazer sofrer, talvez ela apenas esvesse querendo ser feliz agindo de acordo com a consciência, en tendimento e compreensão que possuía à época. Ao trilhar o caminho para a realização pessoal, é salutar nos desfazermos de velhas bagagens para dar lugar à novas possibilidades, transformando pensamentos, senmentos e crenças em algo que nos impulsione à viver uma vida feliz. O perdão é a conexão que dissipa mágoas e ressenmentos e torna as pessoas alegres, saudáveis e realizadas. Para conseguir perdoar com sinceridade é importante deixar de senr-se víma da situação, pois essa autoimagem é uma prisão. Mesmo que as mágoas e ressenmentos sejam “juscadas” ao senr-se víma você cria para si uma prisão, pois pensar e falar no assunto passa a ser uma compulsão. Você pode até não conseguir esquecer os fatos, mas isso não é o mais importante, ao perdoar quem te feriu, você para de sofrer e se abre para novas possibilidades, para a vida, sem se incomodar com aquilo que aconteceu no passado. Deixe o passado no passado, não há o que se possa fazer para modicá-lo. O que pode ser feito é dar um novo signicado aos acontecimentos e perceber as lições que é possível extrair de tudo aquilo que nos acontece. O QUE VOCÊ FARIA SE ESTIVESSE NO LUGAR DO IDOSO QUE MENCIONEI NO INÍCIO DESSE CAPÍTULO. QUAL HISTÓRIA VOCÊ GOSTARIA DE ESCREVER PARA SUA VIDA?

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COM TANTA INFORMAÇÃO AO NOSSO DISPOR, tanto barulho à nossa volta, sons dos mais variados, conversas, músicas, televisão, gritos, nocias ruins. Tudo isso, somado à agitação de nossos pensamentos, senmentos e emoções, tem o poder de nos desequilibrar, pois a inquietação provocada, cerra nossos ouvidos para a própria voz interior. Todo esse frenesi suscita reações diversas, conscientes e inconscientes. E cada vez mais nos senmos estressados, cobrados, cansados, esgotados, muitas vezes querendo fugir de tudo e de todos, num círculo vicioso que se prolonga no tempo. Isso afeta nossas relações pessoais e no trabalho. Afeta nossas decisões e nossos atos. Reduz nossa paciência e tolerância. De repente, percebemos que estamos cobrando mais, exigindo mais, sendo agressivos e pessimistas. Esse estado de espírito se manifesta quando você perde o contato com você mesmo, quando perde a calma interior. E é o silêncio que conduz a pessoa ao domínio da paz interior que produz a calma. Quando nos senmos agitados, o melhor mesmo é parar tudo. Reer, meditar. Promover um encontro com o nosso interior. Esse comportamento faz parte da saúde mental. É no estado de calma e paz interior que se encontra a melhor orientação para as palavras que vamos proferir, atudes que teremos e soluções para os problemas. É fundamental silenciar, ouvir o que diz o coração. Senr o que mova você a seguir com conança e convicção. O hábito de silenciar para acalmar o próprio interior proporciona serenidade e equilíbrio. Uma experiência conhecida, principalmente, pelos orientais é a práca da meditação. Adotada em sua rona a meditação é capaz de elevar seu nível de consciência sobre a vida e tudo aquilo que te acontece. Perguntaram ao Buda: O que você ganhou com a meditação? Ele respondeu: Nada. Mas, deixe-me dizer o que perdi: ansiedade, raiva, depressão, insegurança, medo da velhice e da morte.

O produto gerado pelo silêncio que é a calma interior faz dissipar senmentos e emoções negavas. Isso é facilmente percebido nas pessoas que possuem o hábito de meditar, pois elas 28

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usam as palavras para expressar aquilo que têm de melhor dentro de si, ou então, cam caladas. Pois como disse Jesus: “O homem bom ra coisas boas do bom tesouro que está em seu coração, e o homem mau ra coisas más do mal que está em seu coração, porque a sua boca fala do que está cheio o coração.” (Lc 6,45). As palavras revelam o nosso ser, aquilo que culvamos dentro de nós. Não há como ngir por muito tempo parecer um po de pessoa só para agradar os outros e no ínmo ser alguém completamente diferente. O que somos reete nas nossas ações, palavras e na forma como nos posicionamos frente às situações que nos são apresentadas. A realização pessoal somente será alcançada verdadeiramente, quando você descobrir quem você é. E esse caminho é alcançado buscando o autoconhecimento. O resultado disso é a paz interior, a alegria de viver a própria essência, que é o que realmente importa. Portanto, desapegue-se de alguns hábitos vazios que fazem com que você perca tempo e acrescente na sua rona o silenciar. Pode ser realizado em qualquer hora do dia, melhor que seja ao acordar pela manhã. Silencie por alguns instantes todos os dias, pode ser uns 10 minutos apenas. Concentre-se em você. Escute o que sua alma tem a lhe dizer. Silenciar é se conectar com a fonte onde brota o conhecimento daquilo que é mais importante para cada um. Aprenda a ouvir sua voz interior e descubra quem você é, pois a sua essência é divina, criada por Deus. Dentro de você está o poder de transformar todas as coisas em algo bom para si e para aqueles que convivem com você. Silencie, medite, acalme seu interior. Você entenderá que as coisas são como são por alguma lição que você precisa aprender e se recusa a escutar.

Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela. Albert Einstein

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O QUE PASSOU FICOU PARA TRÁS. Não há o que possa ser feito para modicá-lo. Você está vivendo em um novo tempo. Possui nas mãos nova oportunidade de fazer melhor. Os erros são parte da caminhada. Precisamos aprender com eles. Perdoar quem nos feriu, perdoar-nos e seguir adiante. As coisas boas devem ser degustadas e, por que não? Repedas. Entretanto, nossa postura diante daquilo que nos fez sofrer nos leva a compreender o que não queremos nas nossas vidas. Nosso desno é caminhar, sempre em frente, buscando acertar mais. Porém, não estamos prontos. Nunca estaremos. Precisamos ter a humildade, e reconhecer que é dicil agradar aos outros e que aos outros é dicil nos agradar, pois estamos sempre mudando. Por mais resistência que temos em mudar, mudamos nosso jeito de pensar, de ser. Nossas expectavas se renovam a cada dia. Desapegue-se de quem quer ir e deixe-o parr. Desapegue-se da dor e do ressenmento. Desapegue-se do apego que alguém possa ter em você. Não persista em algo insuportável e insasfatório, nenhuma vantagem resultará disso. Não temos a posse de ninguém. Filhos, pais, esposa, esposo, amigos, são companheiros de viagem, não nossa propriedade. Carência, medo de car só, solidão, comodismo, dependência em relação ao outro, são vínculos nocivos ao bem viver. Dê oportunidade ao bem que se descorna diante de você. Tenha sempre a capacidade de amar e de perdoar. Vivendo assim, a vida segue seu curso de maneira mais leve. Acredite. Viva o agora da melhor forma que você puder, sem depositar no outro a responsabilidade por suas escolhas. Você sempre pode escolher. Pode até decidir não escolher, mas ainda assim estará decidindo por uma possibilidade. Seja livre para largar seus fantasmas, eles não contribuem em nada para lhe proporcionar uma vida melhor. Agora... É o tempo que você tem. O que passou já não importa. Aprecie a viagem. Construa o seu caminho de forma espiritual, porque assim tudo fará sendo. Você conseguirá ultrapassar obstáculos com coragem, sem desanimar. E acumulará coisas boas 31

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para lembrar. Não espere ser feliz amanhã. A viagem. O caminho. É nesse intervalo de tempo e lugar que as coisas acontecem. O ponto de chegada tem muito mais valor dependo da forma como você chega nele. Porque uma vez alcançado o objevo, outro já tomou o seu lugar. Nunca estamos saciados. Sempre queremos mais. Leve na bagagem apenas o aprendizado de tudo o que vivenciou. Cuide para que a lição extraída das situações que você viveu o torne uma pessoa melhor. E como disse o poeta: Caminhante, o caminho se faz ao caminhar e o lugar por onde passamos nunca se volta a pisar. TUAS PEGADAS SÃO O TEU CAMINHO.

Cantares Tudo passa e tudo ca porém o nosso é passar, passar fazendo caminhos caminhos sobre o mar (...) Caminhante, são tuas pegadas o caminho e nada mais; caminhante, não há caminho, se faz caminho ao andar Ao andar se faz caminho e ao voltar a vista atrás se vê a senda que nunca se há de voltar a pisar Antonio Machado 1875-1939 (Poeta Espanhol) Tradução livre

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“Sabemos que todas as coisas concorrem para o bem daqueles que amam a Deus... Que diremos depois disso? Se Deus é por nós, quem será contra nós?... Quem nos separará do amor de Cristo? A tribulação? A angúsa? A perseguição? A fome? A nudez? O perigo? A espada?... Nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem o presente, nem o futuro, nem as potestades, nem as alturas, nem os abismos, nem outra qualquer criatura poderá apartar do amor que Deus nos testemunha em Cristo Jesus, nosso Senhor.” (Romanos, 8)

Viva com fé. A fé remove montanhas, ensinou Jesus. E ele sabia do que estava falando. O poder da fé é grandioso. Faz curar. Faz o impossível. Busque Deus, como uma divindade que está acima de tudo e de todos, que está sempre pronto a nos ajudar. Que habita dentro de você. Com fé tudo faz sendo. A certeza de que não estamos sozinhos preenche o nosso coração. Experimente. Sinta a diferença. Ande com fé. E por muitos momentos será capaz de parar o que está fazendo, fechar os olhos e apenas desfrutar da sensação de paz, alegria, esperança, movação, amor, uindo dentro de você. A fé é milagrosa. Já não exisrá vazio, angúsa, solidão, medo. E você verá o impossível acontecer. Deseje a fé. Deseje acreditar. Cone que, por pior que seja a situação que você está vivendo, ela é passageira e o que sobra é aprendizado. A passagem que dá tulo a esse capítulo foi vivenciada por dois cegos que buscaram a Jesus para que os curasse. Mas Jesus não os curou prontamente, primeiro perguntou a eles se acreditavam que Ele poderia curá-los. Com a resposta posiva Jesus responde: Seja-vos feito segundo a vossa Fé.

Perceba que a fé exige ação, o milagre acontece, mas depende da sua capacidade de acreditar naquilo que não vê. Treine sua fé. Treine seus olhos para enxergar maravilhas. Deus está sempre pronto a nos ajudar, porém, para que o milagre aconteça é necessário agirmos. Você pode aprender a acreditar no homem, na lei, na beleza, no trabalho, na éca, em fazer o bem, em ser bom, na ciência, na razão, mas tudo isso passa ou pode se modicar em muitos momentos, até o amor muda de tonalidade. Mas estou convencida que, no instante que houver decepção com todas essas coisas, basta olhar para nosso interior e Deus ainda estará lá nos protegendo, nos dando o alívio necessário para seguirmos em frente. Mantenha uma atude prevenva contra o sofrimento, alimentando sua fé. Viva esperando 34

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o melhor de tudo e de todos. Espere milagres a cada dia. Adestre seu olhar para ver o bem em cada um. É um exercício. Adote essa postura e tenha a certeza de que tudo o que te acontece tem uma razão de ser, porque você espera e faz o bem. Embora aquilo que é ruim apareça mais, porque causa mais barulho e chama mais a atenção das pessoas, o bem existe e está em todos os lugares. A cada momento é possível vislumbrar milagres. Cerre seus olhos e seus ouvidos para o que for contrário ao bem que há ao seu redor. Se coisas ruins acontecem, muito mais são as coisas boas, basta focar no bem e espalhar o bem. Como escreveu Santo Agosnho “Ter fé é acreditar naquilo que você não vê, a recompensa  por essa fé é ver aquilo em que você acredita.”

Isso signica que antes mesmo de vermos nossos desejos realizados é a fé que nos dará paz, serenidade, rmeza, na espera. Esse estado mental assegura que sejamos tranquilos enquanto esperamos que nossa prece seja atendida, pois pra tudo há um tempo. A resposta é certeira e inevitável quando nossa fé está alinhada com pensamentos posivos, construvos e generosos. O fracasso em obter resposta à sua oração pode estar ligado com armações mentais negavas, tais como: - As coisas estão piorando. - Isso não vai dar certo. - Não vejo solução para isso. - Não tem jeito. - Não sei o que fazer. - Estou confuso. - Será? - Tomara que isso funcione. - Como eu gostaria de ser curado. Pensando assim você não vai a lugar algum. Seja lá o que você espera, siga conando e acreditando... - Mantenha pensamentos posivos. - Agradeça pela benção recebida antes mesmo de recebê-la. - Manifeste a conança na realização daquilo que espera. - Aprenda as lições necessárias enquanto espera. - Acredite que há uma solução. - Persista nas suas orações. Para que a sua oração seja bem sucedida siga os seguintes passos: 1. Reconheça em oração que você tem um problema. 2. Coloque-o nas mãos de Deus acreditando que ele sabe a maneira de resolvê-lo. 3. Uma vez colocado o seu problema nas mãos de Deus, apenas agradeça pela solução 35

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esperada. 4. Mantenha um estado de espírito de agradecer várias vezes ao dia pela benção recebida, mesmo que ela ainda não tenha chegado. Crer é aceitar algo como verdadeiro. Viva no estado de crença. Mantendo esse estado de espírito, você experimentará a alegria da prece atendida. Veja o que disse Jesus: Então Jesus explicou-lhes: “Com certeza vos asseguro que, se verdes fé e não duvidardes,  podereis fazer não apenas o que foi feito à gueira, mas da mesma forma ordenardes a este monte: ‘Ergue-te daqui e lança-te no mar’, e assim acontecerá. E tudo o que pedirdes em oração, se crerdes, recebereis”. (Mateus 21-22).

Viver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas, um grande motivo para ser feliz! Mario Quintana

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A GRATIDÃO É UM SENTIMENTO que abre as portas para um mundo de abundância, alegria, sasfação, humildade, realização, entusiasmo, admiração, emoção, sonhos...É um senmento poderoso. É bem mais que um senmento. Ser agradecido é um jeito de ser e de viver, que atrai muito mais daquilo pelo qual somos agradecidos. A gradão afasta a tristeza, a frustração, a insasfação, o desprezo, a solidão, a falta de amor. O senmento da gradão sempre vem acompanhado de outros senmentos nobres, a mente entra em estado de calma, o que nos faz perceber muitas outras razões para agradecer e o quanto somos abençoados. Seja agradecido, agradecido por tudo o que te acontece e por todos. E não faça como aqueles que só agradecem pelas coisas boas. Isso é muito fácil. Agradeça pelas experiências que você não desejou, elas atravessaram o seu caminho por alguma razão, por algo que você precisava aprender.

Uma pessoa com o coração agradecido faz com que tudo à sua volta mude, mas não porque os outros mudaram e sim por que ela própria está diferente. Porque a aparência das coisas muda de acordo com a vibração mágica do coração que agradece. Seja grato por você mesmo, por quem faz sua comida, por quem paga seu salário, pelo seu patrão, chefe, marido, esposa, lhos, irmãos, vizinhos, seja grato até mesmo com os estranhos que passarem por você. Seja grato pelo seu trabalho, por suas amizades, pela sua música favorita, pela comida que come, pelo seu sico, por sua saúde, seus estudos. Obrigada... obrigada... obrigada! O exercício da gradão faz dissipar a ladainha de reclamações que recitamos todos os dias. Em um coração agradecido não há espaço para murmurações. Existe uma imensidão de coisas para agradecer. Coisas boas que te acontecem todos os dias e que muitas vezes você não dá atenção. Viva intensamente tudo o que lhe for apresentado, com um coração agradecido. Porque você é o responsável em escolher o que 38

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quer alimentar dentro de si. Experimente o quanto é bom alguém agradecer por algo que você fez. É uma sensação maravilhosa. Isso dá sendo ao que fazemos. Faça o mesmo você também. Externe seu agradecimento, sempre, mas não daquela forma mecânica que vemos constantemente. Faça de um jeito que a pessoa sinta sua sinceridade e o quanto fez a diferença para você. Ser agradecido é um jeito de viver. É uma escolha consciente. É um exercício diário. Faça a experiência, e logo, você perceberá como se sente mais feliz, realizado, de bem com a vida. Uma senhora que conheço fez um bolo para sua vizinha cobrando pelo serviço. Eu, achando aquilo estranho, visto que a senhora não necessitava daquele dinheiro, sugeri a ela fazer um mimo e dar de presente o bolo para a vizinha. Para minha surpresa, prontamente a mulher, um tanto irritada com meu comentário, disse: Porque que eu daria se ninguém me dá nada... Fiquei triste e chocada com aquela falta de visão e apego ao dinheiro, ainda mais porque era alguém da minha relação pessoal. Que senmento pobre... ela realmente não nha nada para oferecer à vizinha! Essa mulher perdeu a chance de mostrar o quanto era grata com a vida que levava, com a saúde que nha, com os lhos saudáveis e bem sucedidos. Deixou passar a oportunidade de fazer alguém feliz e car marcada no coração da vizinha ao fazer um gesto tão nobre. Eu poderia deslar uma lista imensa da generosidade de Deus para com aquela mulher, desde a casa que habitava, o carro que andava, os alimentos que punha à mesa todos os dias, os cuidados que recebia. Fiquei pensando: como é que essa mulher pode armar que nunca recebia nada! Acredite, você sempre terá algo a agradecer, basta que aprenda a enxergar com os olhos do amor e a perceber o bem nas pessoas. Tenha muito mais que dinheiro para doar. Doe seu tempo, seu carinho, seu esforço, alegria, entusiasmo, fé... e muito mais será acrescentado a você. Agradecer é valorizar aquilo que você tem, e acredite, você tem muito. Se você acha que é pouco, agradeça pelo que você ainda não tem e verá sua colheita farta. Exercite o ato de agradecer, para que o seu estado mental seja de uma pessoa agradecida. Quando você culvar essa sensação de maneira permanente terá condições de vivenciar a gradão em profundidade. Desde então a gradão não será apenas um gesto de retribuição a algo que recebeu, mas você senrá gradão pelas coisas mais singelas e verdadeiras. Você estará vivendo em estado de graça. Acredite, para mudar sua vida você vai precisar desenvolver a gradão. OBRIGADA... OBRIGADA... OBRIGADA!

Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo. Masaharu Taniguchi

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CONSTRUIR UMA VIDA FINANCEIRA EQUILIBRADA é um assunto fundamental. Talvez tudo aquilo que escrevi anteriormente venha abaixo, se a questão nanceira esver em desequilíbrio. Porque é uma questão de sobrevivência. Necessidade básica. Trabalhamos a maior parte da nossa vida para nos alimentar, vesr, morar, planejar, diverr-se, realizar... O equilíbrio nanceiro produz melhores resultados em todas as áreas de nossas vidas. Quantos relacionamentos agonizam como consequência de desentendimentos nanceiros. Quantos projetos são abortados pelo descontrole ou má administração nanceira. Até mesmo para fazer caridade o dinheiro é necessário. Quando essa área está organizada é possível aproveitar boas oportunidades que vão surgindo, o contrário impede até mesmo a visão das oportunidades. Isso gera frustração, insasfação, desentendimentos, medo, uma vida de escassez. Quanto você precisa ganhar para ter uma vida nanceira equilibrada? Você já fez as contas? Querer receber mais como resultado do seu trabalho ou buscar um trabalho melhor remunerado é saudável. Mas acredite... Quanto mais se ganha, mais se gasta. O mais importante é gastar menos do que se ganha. Esse é o segredo. Seja qual for o valor. Viva de acordo com suas possibilidades. Freie os seus insntos de gastar. Vida nanceira é algo para ser levado a sério. Anote todas as despesas, diariamente. Faça o balanço mensal. Planeje as despesas e seja el. Tenha uma planilha detalhada de todos os gastos. Saiba quanto ganha e o quanto gasta. Isso parece lição básica, mas a maioria das pessoas não mantêm esse hábito. Conheço pessoas que compram sabendo que não terão condições de pagar. Evite esse comportamento, porque quem não honra os compromissos que assumiu não é uma pessoa livre, ao contrário, sofrerá além do necessário.Será mal vista, limitada, viverá com medo e vergonha. Isso é desperdício de energia. Dívida escraviza. Honrando os seus compromissos sua atude será irrepreensível e você viverá em paz. As diculdades nanceiras devem ser tratadas com disciplina, dedicação e compromisso. Isso faz 41

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a diferença. Invista em educação para aprender a lidar com o dinheiro.Faça cursos. Supere suas diculdades nessa área. Ocupe-se em planejar. Mantendo essa atude, novas ideias irão surgir e ao colocá-las em práca você terá condições de ganhar mais. Isso é canalizar a energia para o que realmente importa. Saiba que, ou você controla o dinheiro que recebe ou é o dinheiro que irá controlar você. Adquirir o hábito de administrar o seu dinheiro é uma habilidade que desvia você de muitas situações diceis. Portanto, tenha uma planilha de despesas. Gaste menos do que você ganha. Economize uma parte para as emergências. Faça uma poupança. Evite dívidas, principalmente aquelas sem planejamento. Invista em educação nanceira. Reserve suas energias para dedicar-se a novas ideias geradoras de rendas. Se precisar, busque ajuda prossional ou de alguém que você conheça que seja bom administrador da própria renda, para ajudá-lo a sair da crise. Talvez sozinho você não consiga. Não deixe as coisas piorarem. Evite reclamações do po: o que eu ganho é tão pouco... Se eu ganhasse mais... Ganho uma merreca... A questão não é essa. O problema é como administrar a quana que você ganha, com responsabilidade. Tenha uma atude agradecida, por ter capacidade de desempenhar a tarefa que lhe é conada. Seja grato por sua renda é ela quem proporciona a vida que você leva. A vontade de melhorar de vida é fundamental para nos impulsionar para frente. Mas aquilo que você já conquistou deve ser valorizado também. O segredo é saber gastar o dinheiro que você recebe com tanto trabalho de forma responsável. Perceba se as compras que você vem fazendo são realmente necessárias ou é uma via de escape para a própria insasfação com sua vida. Essa é uma atude equivocada e muito perigosa, pois compras desnecessárias e gastos excessivos, com o intuito de encontrar alívio para a própria dor, traz prazer imediato, mas passageiro, que não resolve o problema da insasfação e ainda piora, pois aumenta a falta de dinheiro para bens necessários, ou então, a aquisição de dívidas. Educação nanceira não é matéria aprendida na escola. Essa lição também não é transmida pelos pais, com raras exceções. MAS CHEGA UM MOMENTO QUE VOCÊ DEVE DECIDIR SE CONTINUA ESCRAVO DO DINHEIRO, OU DA FALTA DELE, OU SE APRENDE A DOMINÁLO.

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CONQUISTAR UMA VIDA SAUDÁVEL é determinante para usufruirmos de tudo o que construímos nessa vida. Uma boa qualidade de vida é resultado do equilíbrio entre a saúde sica, mental e espiri tual, porque a pessoa é constuída de corpo, mente e espírito. Cada uma dessas dimensões do ser humano possui necessidades próprias. Bons hábitos são essenciais para manter o equilíbrio dessas três dimensões que torna o indivíduo, um ser completo e feliz. Esse estado é capaz de evitar doenças, minimizar sofri mentos e impulsionar para o sucesso, m desejado frente aos nossos esforços. Um indivíduo consciente de sua dimensão espiritual terá muito mais condições de enfrentar situações que muitas vezes lhe são incompreensíveis. Aceitar o inevitável. Conar no invisível. Vencer seus medos. É a conexão entre o seu eu interior e uma força superior, que para mim é Deus. De outro lado, a mente humana é capaz de criar maravilhas, mas também a própria ruína. Não desejo aqui adentrar na seara médica psiquiátrica. O que me encanta é a capacidade que a pessoa tem de criar sua própria realidade com base na mudança de comportamento. São os senmentos, pensamentos e crenças de cada um, que determina seu desno. Nas páginas anteriores escrevi sobre isso. Pare, pense, mude, corrija sua rota, persista e viva feliz. A saúde sica consiste no bom funcionamento do organismo e de suas funções vitais. Pesquisas médicas têm mostrado que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de avidade sica e a maus hábitos alimentares. Com base nisso podemos melhorar nossa qualidade de vida. Não importa a idade. Não é dicil, mas algumas mudanças são necessárias. Mudar o eslo de vida implica mudar hábitos adquiridos há muito tempo. Isso envolve adotar algumas medidas que, incorporadas à rona de forma disciplinada, trarão grandes benecios. O importante é ter uma nova postura diante da sua vida, de maneira equilibrada. Pode ser gradual. Faça aos poucos. Programe-se. Nada de dietas exageradas que não proporcionam reeducação alimentar. Não vá correr uma maratona sem antes se preparar para enfrentá-la. Converse com um prossional, leia livros, pesquise na internet, mas informe-se sobre como fazer corretamente os exercícios sicos. Escolha uma avidade que lhe dê prazer, que faça você 44

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se senr bem, que contribua para, além dos efeitos sicos, melhorar a sua autoesma. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) demonstram que a práca de avidades sicas pode evitar doenças como infarto, acidente vascular cerebral (AVC), problemas cardio vasculares, obesidade, hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, depressão, como também diversos pos de câncer, etc. Ou seja, a avidade sica é considerada uma aliada na prevenção de doenças. Além disso, melhora a disposição sica para as avidades do dia-a-dia. Melhora a força muscular, a estéca corporal e regula o sono. Produz autoimagem posiva. Aumenta a autoconança e o omismo frente aos desaos. Regula o humor. Promove um profundo senmento de recompensa pelos esforços e muito mais... Outra questão fundamental é a reeducação alimentar. Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o quê e como devemos comer, com nossos pais e pessoas da nossa convivência. Esses alimentos, nem sempre são saudáveis. Entretanto, quando camos mais velhos ou enfrentando alguma doença como hiper tensão, colesterol, sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida saudável e descobrimos que não nos alimentamos de forma adequada. Com a reeducação alimentar não deixamos de comer tudo aquilo que gostamos, como dizem alguns, e passamos a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, aprende-se que é possível comer de tudo, mas sem exageros e de for ma equilibrada. Alguns itens são básicos, tais como, distribuir melhor as refeições durante o dia, começan do logo pela manhã, ingerir água, evitar alimentos gordurosos, reduzir açúcar e sal, comer fru tas, legumes e saladas, reduzir carne vermelha, acrescentar peixe, evitar refrigerantes. O mais importante, caro leitor, é você reconhecer que precisa mudar seus hábitos ali mentares e acrescentar avidade sica à sua rona. MUDAR OS HÁBITOS REQUER ESFORÇO E DISCIPLINA, MAS É POSSÍVEL. QUANDO OS BENEFÍCIOS COMEÇAREM A APARECER VOCÊ VAI PERCEBER QUE TUDO VALEU A PENA. AFINAL DE CONTAS QUEREMOS VIVER MAIS, PORÉM DE MANEIRA SAUDÁVEL.

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ISSO IMPLICA FAZER UM LEVANTAMENTO MINUCIOSO do ponto em que você está, e para onde quer ir, ou seja, o que está impedindo você de ser uma pessoa realizada, próspera e feliz? Houve uma época em que eu me quesonava muito, havia algumas perguntas que não saiam da minha mente até eu conseguir a resposta. Eu me perguntava: Eu nasci para fazer o quê? Qual é a missão da minha alma? O que eu devo fazer que irá me realizar de tal maneira que possa dizer, a mim mesma e ao mundo, eu nasci para fazer isso? Eu amo fazer isso... Eu não poderia passar pela vida sem ter realizado isso... Talvez você também esteja se fazendo essas perguntas, ou outras. A verdade é que as respostas a essas perguntas irá posicionar você no lugar em que deseja ocupar no mundo. Aquele que te proporcionará paz interior, fruto da certeza que está fazendo aquilo que nasceu para fazer. E acredite, isso é fundamental para sua realização pessoal. Realização pessoal está completamente ligada à conquista do objeto dos seus anseios mais ínmos. Então, é preciso ter isso bem claro. O que você quer realizar? Qual é o seu propósito de vida? Ulize as ferramentas listadas nesse e-book para responder a essas perguntas. Veja o que você pode fazer: Aceitar que a mudança começa em você Manter pensamentos posivos Não deixar a negavidade dirigir sua vida Esquecer o passado Exterminar ressenmentos, mágoas e o orgulho Silenciar o seu coração e encontrar as respostas dentro de você

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Perceba que para descobrir seu propósito de vida algumas atudes são fundamentais. Atudes posivas. E isso é assim porque nascemos para pracar o bem, inuenciar posivamente as pessoas. Ultrapassada essa fase, substua velhos padrões por um jeito novo de ser e de viver com foco naquilo que você quer de verdade. Elabore uma lista de desejos a conquistar e não meça esforços para realizá-los. Pode ser que realização, prosperidade e felicidade, seja para você ser um bom pai, uma boa mãe. Talvez ser um atleta olímpico, um campeão de natação. Ou então, montar sua empresa ou viajar pelo mundo. Ser médico ou advogado. Fazer trabalho solidário. Ajudar as pessoas. Desenvolva a visão daquilo que quer fazer ou de onde você quer chegar. Foque no que você deseja e não naquilo que não quer. Não perca tempo com aquilo que não deseja. Concentre sua energia naquilo que você quer. Faça o que tem que ser feito. Faça o que for necessário para realizar o que planejou. Pague o preço que custar. Tenha iniciava e atude. Aja de maneira coerente com o objevo traçado. Isso signica ter a coragem de, mesmo diante do medo, das incertezas, desilusões, cansaço, angúsas, superar os obstáculos com esforço e dedicação, acreditando que tudo é passageiro e que, após transpor os obstáculos a vitória é certa. Porque você sabe onde quer chegar. Perceba que a condição em que você se encontra atualmente é resultado de suas escolhas e ações do passado, acrescidas à falta de visão, portanto, o futuro depende de suas atudes no presente, mantendo-se el ao seu propósito de vida. Nada impede que você seja uma pessoa realizada, próspera e feliz, a não ser você mesmo. Dena seu propósito de vida e empreenda ações voltadas para realizá-lo, pois é isso que fará sua existência valer a pena. ENTÃO, VOCÊ JÁ SABE QUAL É O SEU PROPÓSITO DE VIDA?

Perceba que a condição em que você se encontra atualmente é resultado de suas escolhas e ações do passado, acrescidas à falta de visão, portanto, o futuro depende de suas atitudes no presente, mantendo-se el ao seu propósito de vida.

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NOSSA FELICIDADE depende de nossa capacidade de realizar aquilo que idealizamos. Para isso, fundamental é responder essa pergunta. Você pode até dizer para si mesmo ao ler essa pergunta que você sabe exatamente o que quer. Mas então porque o resultado esperado não vem? Ou porque ele demora tanto a chegar? Temos a capacidade de mascarar aquilo que queremos de verdade pelas circunstâncias que vão surgindo a cada dia, e quando percebemos pegamos um desvio. Esse e-book, em todas as suas páginas, trata exatamente disso. Você percebeu o quanto somos responsáveis por nossas escolhas? Ou o quanto sabotamos aquilo que é o melhor para nós? O que nos impede de realizar aquilo que queremos são as inuências externas que deixamos contaminar nosso querer, nossas decisões, mas também e principalmente, ao que carregamos e alimentamos internamente. Muitas vezes, nos deixamos conduzir. Conhece aquela música? Deixe a vida me levar... Vida leva eu... O sofrimento acontece, por acharmos que são os outros que precisam mudar. Por que não aprendemos a ouvir nosso interior. Por transferirmos ao outro a responsabilidade de nos fazer felizes. Por apego ao passado. Pela nossa falta de fé e coração agradecido. Com tudo isso, nossa autoesma ca compromeda e deixamos à deriva o poder pessoal que todos temos. Algumas escolhas anulam outras, por isso precisamos estar atentos e ponderar sobre as consequências de cada decisão que tomamos. Responsabilidade, discernimento, delidade aos objevos, visão de onde se quer chegar, são itens essenciais para trilhar o caminho escolhido, mesmo diante de intempéries. Você carrega dentro de si o poder de realizar aquilo que deseja. Aja de maneira compro meda com seu propósito de vida. Só não é possível car parado. Para um lugar ou outro você está seguindo. A vida é movimento. E então, o que você REALMENTE quer? A resposta a essa pergunta dará asas a você! Para aqueles que sentem dentro de si que precisam corrigir a rota de sua vida, o tempo é agora. Assuma o controle da sua vida agindo com disciplina, determinação, entusiasmo e conança. SEJA PERSEVERANTE. TENHA CORAGEM, SONHE E REALIZE SEUS SONHOS.

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De tanto ler, estudar, ouvir, observar, entendi que a verdadeira felicidade é aquela que sinto dentro de mim, independente de inuências externas. Aprendi que errar faz parte da tentava de acertar. E isso é pessoal. Quero errar menos! Aceitei que nem sempre posso ser compreendida, defendo minhas ideias, mas reservo o direito do outro em discordar. Tirei das pessoas que amo a responsabilidade de me fazer feliz, pois é desumano querer isso de alguém, vez que carrego comigo tantos valores, sonhos, lembranças, senmentos, pensamentos, crenças, que são alheios ao que elas provocam em mim. Prero eternizar os melhores momentos que temos. Apresentar meus gostos e admirar os deles. Mostrar o melhor de mim, sem esconder meus defeitos. Sou paciente, compreensiva, leal, el, boa ouvinte. Respeito e sou respeitada. Amo e sou amada. Parlhar isso com alguém é mulplicar felicidade. Despertei para grandes possibilidades quando me permi abandonar, deixar para trás, conforto, segurança, estabilidade e mergulhei rumo ao desconhecido. Mudei minha rota, me reinventei. Seguir meu coração foi minha melhor escolha. Sou corajosa. Quero melhorar a cada dia, porque sei que não estou pronta. Preciso evoluir. O que faço ou aquilo que me acontece, tem o poder de mudar meu humor, mas como vou reagir a isso, eu decido de maneira consciente! Minha escolha é pela compreensão. Com fé tudo faz sendo. Faço exatamente aquilo que nasci para fazer, porque amo o que faço. Escrevo o que sinto e penso. Praco o que escrevo. Minha missão é mostrar às pessoas que ninguém é víma, ao contrário, somos o resultado daquilo que culvamos dentro de nós. Sou a construtora da minha realidade. Nasci para ser feliz. É assim que sou.

 Rone Portela