Acne Abril

SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA

SUPER ALIMENTOSLERA

& SALUD

ORIENTACIÓN GRATUITA

VA E RG O J

www.jorgevaleranatura.com / www.medicinasnaturistas.com

Director: Jorge Valera

Edición: Nro. 7

Si tienes alguna enfermedad simple no crónica, se te puede orientar y tal vez aliviar con una alimentación adecuada deje una pregunta en: FACEBOOK: JORGE VALERA NATURALEZA www.medicinasnaturistas.com www.jorgevaleranatura.com

2013

Aprende a identificar tu tipo y causa que genera tu acné

Conoce este único tratamiento con vaporización facial Contenido Acne Hormonal 17 formulas .......................... 2 Acné Digestivo 23 formulas ........................... 3 Acné Intestinal 25 formulas .......................... 4 Acné Hepático 31 formulas ........................... 5 Acné Renal 29 formulas ................................. 6 Acné Emotivo 28 formulas ............................. 7 Tipos de Acné (comedoniano, pustulento, quistico nodular) .......................... 8 Acné tratamiento con vaporización................. 9 Hongos 24 formulas ...................................... 10 Varices 45 formulas ........................................11 Diarreas 39 formulas ..................................... 12 Fibromialgia dolor muscular 30 formulas .......13 Sumac Huambrilla 7 usos tradicionales ........ 15 Hernia 20 Formulas, Empleos Perú .............. 16

HONGOS EN PIES Y MANOS

VARICES

24 SOLUCIONES 45 SOLUCIONES NATURALES

Incluye alimentacion recomendada para eliminar definitivamente los hongos. Pag. 10

TRADICIONALES

Aplicarse arcilla verde o blanca sobre las venas varicosas es una buena solución Conoce 45 soluciones mas.

DIARREAS 39

SOLUCIONES NATURALES

Pag. 15

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA

SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA

ELIMINA TUS GRANITOS ROJOS DE TU ACNE HORMONAL el extractor un kilo de betarraga cruda. Mezclar con medio kilo de miel de caña en un recipiente de vidrio; guardar en el refrigerador. Tomar durante dos meses como mínimo. 2. Aloe vera o Sábila, miel de abeja y trago (aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka): Tomar una penca de la pulpa de sábila, luego introducirla en un litro de miel y dejarla macerar por 3 días expuesta al sol; agregar 3 cucharadas de aguardiente, ron, tequila o vodka; tomar durante 3 meses como mínimo una copita diaria. Descansar una semana al mes tomar esta preparación. No se recomienda a las embarazadas.

U

n cierto número de adolescentes mujeres tienen su regla, y de manera automática, 7 días antes, les sale varios granitos rojos milimétricos en la cara y espalda, solo ese día al mes, pero todos los meses se repite. Esto es un problema hormonal, es un problema generado por la mala menstruación, mala alimentación como comida chatarra, pollos, huevos leche y carnes rojas (hormonas químicas). Solo las que tienes mala regla tienen ese tipo de acné hormonal. También está asociado a la presencia de quistes ováricos y miomas uterinos. Como combatir el Acné Hormonal, simplemente regularizando la regla, que la regla vuelva a funcionar cada 28 días, no haya dolor, no se tenga mucho ni poco sangrado (que use 10 - 12 toallas) y sangrado color rojo vivo. El acné Hormonal en la cara, los granitos rojos se combaten fácilmente, se pueden eliminar con un tratamiento de vaporización facial entre 1 – 4 semanas, dependiendo del grado de profundización del acné, con SUMAC HUAMBRILLA (Ver el tratamiento Natural más adelante). ALIMENTACION RECOMENDADA Frutas: AGUAJE, Mandarina, Mango, manzanas, Melón, Naranja, Noni, Peras, Piña. Verduras: Acelga, alfalfa, Apio, berros, BETERRAGA O REMOLACHA, Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentón, Rabanito, Zanahoria.

También, Aceite de oliva, cereales integrales, frejol negro, maca, quinua, semilla de linaza, SOYA ORGANICA. Menstruación irregular: Amenorrea Aceitunas, albahaca, apio, Cebolla, Espinaca, frejol negro, garbanzo (caldo), Hígado, levadura de cerveza, lentejas, mariscos, Melón, muña, perejil, semillas de calabaza, zanahoria. Cólicos Menstruales, Dismenorrea: Ajos rosados, berenjenas, cereales integrales, ciruelas secas, Frutas (higos, manzanas, maracuyá, papaya), Hongos shiitake, jengibre seco, orégano, pescado rojo, semillas (calabaza, girasol).

Metrorragia o Menorragia Almendras, Apio, Betarraga, Borraja, Cebolla, Cereales integrales, Espárragos, Granada, Higos, Melocotón, Nueces, Llantén, Papas, Peras, Piña, Poro, rábanos, Semillas, té, verduras. DIETA RECOMENDADA AYUNAS

1. Betarraga, Miel de caña: Tomar un vaso del zumo de BETERRAGA (betabel o remolacha) y miel de caña (chancaca, melaza, panela o piloncillo). Pasar por

DESAYUNO 3. 1 vaso de Jugo de Papaya + 1 vaso de jugo de Sábila (durante 10 días, fuera de regla) 4. MACA: 1 – 2 vasos de MACA sancochada, sin azúcar; mezclar con algún cereal (avena o QUINUA, durante 20 días, incluido la regla). ALMUERZO: 5. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 6. Arroz Trinidad (o brócoli) con anchoveta (Una Semana) CENA

7. Comer un melón mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 8. Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar ají (limón, fuera de regla).

ANTES DE DORMIR (2 horas después de comidas, 10 pm):

9. LIMON (Aloe vera o Sábila, miel de abeja y trago; aguardiente, brandy, gin,

ACNE HORMONAL ALIMENTOS RECOMENDADOS

ron, tequila o vodka): Mezclar una penca de la pulpa de sábila con otro vaso de miel de abeja, un vaso de zumo de limón acido (sutil, de preferencia) con un vaso de trago (aguardiente, brandy, gin, ron, tequila o vodka); licuar, guardar en la refrigeradora, en ayunas tomar una copita, por un mes; luego descansar una semana y continuar con otro mes hasta solucionar el problema.

MEJORA TU DIGESTION CON ALIMENTOS SANOS Y HAZ EL TRATAMIENTO DE VAPORIZACION PARA ELIMINAR TUS GRANITOS DE ACNE DIGESTIVO.

ACNE DIGESTIVO

DESAYUNO 3. Papaya con sábila: Tomar 2-5 vasos de jugo de papaya mas sábila 4. Ciruelas y plátano: Tomar el jugo de ½ vaso de jugo de ciruelas, ½ banano, 2 ciruelas pasas hidratadas. Beber un vaso de este jugo durante 20 días. 5. Kiwi y Melón: Licuar ¼ melón, ½ kiwi pelado añadir una taza de agua. Licuar y luego tomar dos vasos de este jugo. Este jugo protege y cura el recubrimiento del estomago. 6. Coco y papaya: Tomar el jugo de 1 coco verde, 1 rebanada de papaya. Servir y tomar de inmediato. Beber 15 días 21. SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento y descansar otros 15 y luego repetir.

TRATAMIENTO NATURAL 10. ABUTA: Tomar 3 veces al día 1/2 hora antes de cada comida.

11. Agua caliente, Baños: Sentarse en una tina con agua caliente, 10 minutos por la mañana (dismenorrea). 12. Agua fría, Baños: Sentarse en una tina con agua fría, 2 ó 3 minutos por la mañana (menorragia). 13. Barro + llantén, compresas: Aplicar compresas calientes de barro con extracto de llantén en la zona dolorosa, toda la noche (Menstruaciones Irregulares: Cólicos, dismenorrea). Y compresas frías (Menorrea) 14. Níspero, Baños: Tomar baños de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del níspero. 15. Paño Caliente: Aplicar Paño Caliente en la parte baja del estomago (Calentar el paño con plancha o con agua caliente y cambiar las veces que sean necesarias (Menstruaciones Irregulares: Cólicos o dismenorrea). Y compresas frías (Menorrea). 16. Semillas de Palta o Aguacate, Baños: Triturar y hervir la semilla en un litro de agua; hacer baños de irrigación con una canula; Si tiene quistes 2 – 4 veces pueden ser necesarios. Si tiene miomas 8 – 12 veces, hasta aliviar el problema (Lavados vaginales).

17. SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este trata-

miento por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMBRILLA y llenarla de agua. Ver mas información en la Pg. 15

Es una publicación de AAA Abril Natura sac. Director y Autor: Jorge Valera Dirección: Av. El Polo Mz I Lte. 8 Huachipa

16. Arcilla y cebolla: Aplicar los emplastos de Arcilla con cebolla. 17. Arcilla y col: Aplicar emplastos de arcilla (verde), mezclados con el zumo de col o repollo (clorofila), especialmente en ulceras; aplicar como cataplasma sobre el abdomen a baja temperatura, usar 3 a 4 veces diarias; al limpiar utilice una emulsión de agua tibia, aceite de manzanillas y jugo de limón. 18. Arcilla y ñame: Aplicar emplastos de arcilla con ñame. 19. Baños de hipertermia: Tomar baños de hipertermia a 38 – 42ºC, por 20 minutos, en ayunas, luego tomar un baño de agua fría, de contraste y descansar unos 30 minutos hasta que el cuerpo recupere su temperatura adecuada. 20. Cebolla y papa asada: Aplicar una cataplasma de cebolla picada y papa chancada en el estomago por 30 minutos Papa: Aplicar un emplasto de ralladura de papa cruda en la zona de dolor.

ALMUERZO: 7. Sopa de alcachofas con fideos finos + Crema de zapallo o zanahoria y yuca sancochada. 8. Arroz blanco con kion y zanahoria, mas digestivos, con alimentación y acompañado de pescado al vapor // Ensalada de palta, apio y sal; y un trozo de yerbas. Consultar. yuca sancochada. DIETA RECOMENDADA CENA AYUNAS 1. Papas, Batido: Batir las patatas, 9. Manzana: Puré de manzana. previamente peladas, y añadirle un Puré de zapallo.

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os problemas digestivos como la acidez estomacal, gastritis, dispepsia, llenura, pesadez estomacal, generan un tipo de acné digestivo. La inflamación del estomago producida por stress, provoca acné al comer alimentos que le afecten cualquier comida acida como carnes poco de agua. Tomar medio vaso rojas, leche, etc, provoca desordenes en ayunas todos los días. Debido a su sabor, puede mezclarse con en el estomago y eso produce acné. zumo de manzana a partes iguales. La solución es primero aplicar el siste- 2. Sábila: iniciar con una cucharada ma de vaporización facial con SUMAC en ayunas y antes de dormir, increHUAMBRILLA (Ver detalles más ade- mentar luego a una taza de gelatina lante). Lo segundo es hacer un trata- de aloe vera. miento interno para eliminar los proble-

Vaporización con SUMAC HUAMBRILLA

por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMBRILLA y llenarla de agua. Calentar el vaporizador con el agua y la yerba SUMAC HUAMBRILLA adentro hasta que salga vapor, un promedio de 3 minutos; luego colocar la cara en el vaporizador por 5 – 10 - 15 minutos y descansar. Se puede hacer hasta 4 – 5 veces al dia, preferible antes de dormir y antes de comer. Acercar el rostro al vaporizador para recibir el vapor un tiempo suficiente que uno aguante y no se queme la cara. Cubrirse la cara y cabeza con una toalla durante la operación de tal manera que el vapor no escape del area de vaporización. 22. Vinagre blanco, compresa: Mezclar agua caliente (2/3) con vinagre blanco (1/3), y aplicarlo como una compresa en la zona afectada; cambiar cada minuto la compresa. 23. Vino de albahaca: Agregar a una botella de vino tinto, 40 gramos de hojas y tallos de albahaca fresca. Macerar solo por un día o 24 horas y filtrar; si desea puede agregar un vaso de aguardiente para una mejor conservación.

ENTRECOMIDAS: 10. Alfalfa, guayaba y miel de abejas: licuar 1 manojo de alfalfa, 1 taza de guayabas, 1 cucharada de miel de abejas, ¼ de agua mineral. Tomar dos veces a la semana durante un mes sin suspender su consumo durante este tiempo. 11. Guayaba, manzana y papaya: licuar ½ papaya, 2 guayabas, 2 manzanas, 2 litros de agua mineral. Tomar inmediatamente. 12. Papaya: juntar rebanada de papaya con ¼ taza de avena cocida y 1 vaso de agua. Licuar y colar; tomar media hora PLANTAS RECOMENDADAS después de las comidas. ANTES DE DORMIR 13. Arcilla: Tomar en ayunas y antes de dormir (dos horas después de comidas) una cucharita de arcilla disuelta en un vaso de agua. Si hay mucha acidez estomacal se recomienda el agracejo después de comidas.

Agracejo, Ajo, aloe vera, Árnica, Canela, cola de caballo, hierba buena, hierba luisa, hinojo, kion o jengibre, llantén, malva, manzanilla, Muña, Ortiga, palillo, pasiflora, regaliz, Salvia, sangre de grado, tilo, tomillo, toronjil.

TRATAMIENTO NATURAL

Telf: 356-5569

Impreso en los talleres de TOPEKA; Calle los Martillos 5128, Los Olivos. Año 1 Nro. 7.

Abuta

Hecho el deposito legal en la biblioteca nacional del Perú 2013-01341; Fecha: Febrero 2013

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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14. Acelga: Aplicar en forma de Cataplasma de acelga sobre la zona del abdomen o la parte adolorida o hinchada. 15. Apio: Aplicar las hojas del apio previamente trituradas. Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA Los problemas intestinales como, estreñimiento, diarreas, colitis, generan un acné muy particular en el cuello y el menton.

COMBATE EL ACNE INTESTINAL

SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA

CONTROLA TU HIGADO, CONTROLA TU ALIMENTACION, CONTROLA

TU ACNE HEPÁTICO

SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador

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luego colocar la cara en el vaporizador por 5 – 10 - 15 minutos y descansar. Se puede hacer hasta 4 – 5 veces al dia, preferible antes de dormir y antes de comer. Acercar el rostro al vaporizador para recibir el vapor un tiempo suficiente que uno aguante y no se queme la cara. Cubrirse la cara y cabeza con una toalla durante la operación de tal manera que el vapor no escape del area de vaporización. 24. Trigo, enema: El jugo de pasto de trigo

os problemas intestinales como, estreñimiento, diarreas, colitis, generan un acné muy particular que se localiza generalmente en el cuello y en mentón como forúnculos dolorosos o sensibles, que alcanza tamaños centimetricos. La solución es eliminar el estreñimiento o diarrea con alimentación y yerbas. Los granos de acné se pueden tratar con vaporización con la yerba SUMAC HAUMBRILLA (Ver detalles mas adelante). DIETA RECOMENDADA AYUNAS: 1. PAPAYA (SABILA O NOPAL): Preparar un vaso de esta combinación, un tanto un tanto de cada uno; tomar en ayunas. Papaya y pitahaya: Prepara esta combinación, tomar un vaso en ayunas, 2 veces por semana. 2. PIÑA (cascara): El cocimiento de cáscara de piña. 3. ZANAHORIA, BETARRAGA Y PEPINO: Procesar la zanahoria, betarraga y el pepino y mezclar un tanto de cada uno; tomar 1 vaso.

DESAYUNO: 4. Tomar un vaso de leche de almendras con pan integral. 5. Comer alguna de estas frutas: lima, limón, mandarina, manzana, membrillo, naranja y/o toronja; comer en especial la corteza blanca de las cascaras de las frutas. 6. Comer trozos de papaya o jugo de papaya Manzana (diarreas): Rallar una manzana madura, permitiendo que la pulpa se quede a temperatura ambiente, para que se negree (15 – 30 minutos) antes de comerla. 7. Manzana (estreñimiento): Consumir manzana horneada en la noche y en la mañana. ALMUERZO: 8. Tomar una sopa de verduras. 9. Comer papas (amarilla, morada o negra) o camotes morados sancochados. 10. Pescado azul al vapor. Como complemento nutricional, media hora después de los almuerzos, aceites de oliva o de pescado. 11. Apio y Palta: Preparar una ensalada de apio en trozos y palta CENA 12. Comer Yuca sancochada. 13. Comer una guanábana (fruto).

ENTRECOMIDAS 14. Jugo mixto: Tomar este jugo mixto, ½ vaso de jugo de zanahoria, 1 vaso de jugo de piña, ½ vaso de jugo de cebolla cabezona y ½ vaso de jugo de caléndula; tomar 4 – 5 veces al día. 15. Manzana: Tomar 1 vaso de jugo de manzana. ANTES DE DORMIR 16. Manzana (diarreas): Rallar una manzana madura, permitiendo que la pulpa se quede a temperatura ambiente, para que se negree (15 – 30 minutos) antes de comerla. 17. Manzana (estreñimiento): Consumir manzana horneada en la noche y en la mañana. TRATAMIENTO NATURAL 18. Agua, enema: Se puede hacer con 1 – 2 litros de agua tibia; aplicar durante la primera semana de tratamiento. 19. Ajos, enema: Preparar la solución con 1 – 2 onzas de zumo de ajo por medio litro de agua hervida y tibia (evitar las aguas frías o muy calientes) y aplicar. Este enema puede causar retorcijones; si el dolor es muy fuerte detenga la aplicación del enema, pero conserve la posición cabeza abajo cola arriba, respire profundamente hasta que el dolor desaparezca, luego continúe con la aplicación del enema; trate de retener el liquido hasta un máximo de 5 minutos antes de correr al baño a hacer sus deposiciones. Hacer una vez por semana. 20. Almidón, enema: Aplicar una solución de 200 ml de almidón como enema. Sirve para suavizar el tejido irritado y cubrir la mucosa del colon. 21. Limón, enema: Preparar la solución de 3 limones por medio litro de agua hervida y

tibia (evitar las aguas frías o muy calientes) y aplicar. Este enema puede causar retorcijones; si el dolor es muy fuerte detenga la aplicación del enema, pero conserve la posición cabeza abajo cola arriba, respire profundamente hasta que el dolor desaparezca, luego continúe con la aplicación del enema; trate de retener el liquido hasta un máximo de 5 minutos antes de correr al baño a hacer sus deposiciones. Hacer una vez por semana. 22. Suero de leche, enema: Aplicar dos veces por semana, ya que ayuda a reproducir las bacterias intestinales (flora intestinal, colon irritable). 23. SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMBRILLA y llenarla de agua. Calentar el vaporizador con el agua y la yerba SUMAC HUAMBRILLA adentro hasta que salga vapor, un promedio de 3 minutos;

(una hierba que crece luego de sembrar trigo), puede ser aplicado como enema; primero aplicar un enema de agua tibia. Luego de esperar veinte minutos, aplicar 90-120 ml del enema de jugo de pasto de trigo, que debe ser retenido por quince minutos (colitis, colon irritable). 25. Yogurt, enema: El yogurt hecho en casa, yogurt descremado, es muy eficiente ya que contiene bacterias vivas que ayudan en la limpieza (con irritable). (Ramírez, 2007)

PLANTAS RECOMENDADAS:

Carqueja, cola de caballo, Escaramujo, equinacea, fenogreco, lino, malvavisco, manzanilla, orégano, ortiga, roble (corteza, estreñimiento), regaliz, sábila o aloe vera, sangre de grado, te verde, tomillo, uña de gato.

Almuerzo: 5. Caldo de acelgas hervidas / salmón a la plancha con ensalada de zapallitos 6. Caldo de apio y cebolla / ensalada de diente de leon con frejoles negros. 7. Arroz blanco con aceitunas negras. Cena 8. Caldo de alcachofas. 9. Ensaladas de zanahorias y manzanas; aliñar con palillo o cúrcuma. 10. Crema de achicoria o alcachofa.

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os problemas hepáticos principalmente los que tengan hígado graso o vesícula biliar, son afectados por alguna comida, chocolate, embutidos, grasa, etc, generalmente, provocan la aparición de un acné muy especial, un acné hepático, que se caracteriza por la presencia de manchas en la cara.

naranja, pan integral, papaya pintona (no madura), pepino, pescado azul, pimiento, polen, rabanitos, sandia, soya, toronja, uvas, zanahoria. Es recomendable comer algunas verduras crudas en el almuerzo.

DIETA RECOMENDADA Ayunas: Para eliminar paulatinamente las man- 1. Ajos: Tomar 1 - 5 dientes de ajo diachas marrones dejadas por este tipo de rio 10 días seguidos, luego descansar acné Hepático, hay que darle una ali- 20 días, hasta el otro mes (abstenerse mentación y yerbas adecuadas. Existe los que tienen gastritis o ulceras en el un segundo tratamiento facial, para eli- estomago). Puede combinar con papaminar las manchas y granitos del acné en ya pintona (no madura). la cara, esta se realiza con vaporización, 2. Aceite de oliva con limón: Tomar antes de dormir, con SUMAC HUAMBRI- una cucharada de aceite de oliva con una cucharada de limón (depuración LLA. del hígado).

ALIMENTACIÓN RECOMENDADA

Aceite de oliva, acelgas, aceituna, achicoria, alcachofa, algas (espirulina, kelp, kombu, wakame), apio, arroz integral, ave desgrasada, betarraga (raíz y hojas, betabel o remolacha), calabaza, carnes magras, cebada, cereales integrales, col, diente de león, espinaca, lechuga, limón, manzana acida, mangos, melón, miel,

PEDIDOS

Telf: 356-5569

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Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

Desayuno: 3. Naranja: Un vaso de jugo de naranja; media a una hora más tarde manzana o mangos. 4. Apio, pepino y zanahoria: Tomar extracto o ensalada de apio, pepino y zanahoria; aliñado con palillo o cúrcuma.

Entrecomidas 11. Café orgánico o café ganoderma: tomar una taza de café, sin azúcar a las 10 a.m. El café orgánico de grano (no envasado. 12. Agua de tiempo: Tomar boldo / alcachofa / manayupa / pepino / coco / manzana acida / betarraga / espinaca. 13. Cardo mariano + diente de león + centaura + alcachofa: tomar el zumo antes de desayuno, almuerzo o cena). Antes de dormir 14. Tomar extractos de achicoria / alcachofa / boldo / lechuga / zanahoria. 15. Zanahoria + betarraga zanahoria + cebolla zanahoria + pepino, tomar una copita antes de dormir. Tres días de ayuno 16. Melón: aplicar esta dieta de trozos de melón, en el verano, desayuno, almuerzo y comida por 1 - 3 días; puede prolongar a 7 días pero es mejor consultar a su médico. Terminar con desayuno de yogurt casero y comidas de sopa de verduras. 17. Papaya pintona y limón: agregar 1 – 3 limones (zumo), para mezclarlo a los trozos de papaya pintona (no madura). 18. Uva: tres días de ayuno de pura uva (jugos o zumos). Al cuarto día alimentarse con sopa de verduras (acelgas, betarraga, col, diente de león, lechuga, zanahoria). 19. Zanahoria: solo ayuno de zanahoria o si desea acompañado de pepino, personas menores de 50 años. Otros consultar.

TRATAMIENTOS NATURALES

20. Aceite de oliva, Enema de Retención: es un enema que solo utiliza aceite de oliva, 150 – 200 mililitros, aplicado a una temperatura de 37ºc. Hay que tratar de retener hasta una hora si es posible para que sea mejor aplicado; luego aplicar otro enema de limpieza. Reblandece las heces, protege la mucosa intestinal y lubrica el intestino. 21. Agua caliente, Baños: Mojar una Toalla y frote con agua caliente y se pone sobre el vientre superior, encima se coloca una botella caliente y se aplica echándose a la cama durante media hora. 4

22. Ajos, Enema: Preparar dos dientes de ajo hervidos en un cuarto de litro de agua, agregar otro cuarto de litro de agua fría y aplicar a una temperatura promedio de 38ºC como enema. 23. Arcilla y col: Aplicar una cataplasma caliente de arcilla y col: Agregar a la arcilla una papilla de hojas de repollo crudas (ardor, dolor, hinchazón). 24. Arcilla y repollo, emplasto: Hacer barro con la arcilla y papilla de hojas de repollo crudas, aplicar en zona hepática (crisis hepática). 25. Arcilla: Emplastos en la zona del Hígado fuera de las digestiones, en el bajo vientre antes de acostarse y también uso interno (colesterol, hipercolesterolemia). 26. Árnica: Aplicar emplastos de árnica para las manchas en la cara y el hígado. Baños de Hipertermia: tomar baños de hipertermia en ayunas, alcanzar la temperatura de 42ºc, al final, tomar un baño de agua fría para cerrar los poros. Es un baño depurativo de la sangre. 27. Berro: Aplicar cataplasma de berro, ligeramente tibio, varias veces al día (ardor, dolor, hinchazón). 28. Cebolla, compresa: Se parte en rodajas y se ponen a asar. Se retiran del fuego y se colocan sobre la parte afectada. Verifique de que la cebolla no éste demasiado caliente antes de colocarla sobre la persona. 29. SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMBRILLA y llenarla de agua. Calentar el vaporizador con el agua y la yerba SUMAC HUAMBRILLA adentro hasta

que salga vapor, un promedio de 3 minutos; luego colocar la cara en el vaporizador por 5 – 10 - 15 minutos y descansar. Se puede hacer hasta 4 – 5 veces al dia, preferible antes de dormir y antes de comer. Acercar el rostro al vaporizador para recibir el vapor un tiempo suficiente que uno aguante y no se queme la cara. Cubrirse la cara y cabeza con una toalla durante la operación de tal manera que el vapor no escape del area de vaporización.

30. Vino de alcachofa, Boldo, Celidonia, Salvia y Taraxacum: Macerar en un litro de vino blanco durante 8 días, 10 g de alcachofa, 10 g de Boldo, 5 g de celidonia, 10 g de salvia y 10 g 1 de taraxacum. Mezcle todos los días. Filtro. Tome una cucharada antes del almuerzo y la cena. 31. Vino de cardo mariano: hervir un litro de vino tinto y luego añadir 30 gramos de hojas y raíces de cardomariano, dejarlo en infusión por 20 minutos; se puede agregar una vasito de aguardiente, a gusto de la persona; luego filtrar, tomar medio vasito antes del almuerzo y cena.

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA

SOLUCIONA TUS MALESTARES RENALES Y ELIMINA TUS GRANITOS DE ACNE.

ACNE RENAL

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os problemas renales (cálculos o insuficiencia renal), pueden causar un tipo de acné que se puede dar en la cara. Es posible que se caracterice por presentar pústulas o comedones milimetricos notorios, que a veces puede llegar a granos de hasta 4 mms de alto, regadas en toda la cara.

La solución del acné renal es simple. Lo primero es eliminar los granos de acné de la cara vaporizando la cara con la yerba SUMAC HUAMBRILLA EN 1 – 4 semanas. También en forma paralela eliminar el problema renal con alimentación y yerbas. Consultar. ALIMENTACION RECOMENDADA:

Frutas Recomendadas: Aguaymanto (capu-

lí, uchuva; inflamación renal), Algarroba, Carambola, Cereza (inflamación renal), Ciruela (inflamación renal), Coco (leche), Dátil verde, durazno (melocotón), frambuesa, Fresa, Frutilla, Granada, Granadilla, Grosella Negra, Guanábana, Higo, jambolan, Limas, Limón (Remedio cubano), Mamoncillo (remedio cubano), Mango, Manzana (congestión renal), MELON, Mora, Naranja, nuez, Papaya (hemorragia renal), Peras, Piña (ananá), Piñón, Plátano (inflamación renal), Sandia (melón de agua, patilla), tarwi, toronja, tuna, uvas negras (Balbach Alfons, 1988-1). Verduras Recomendadas: Acelga, achicoria (jugo de raíz), Alcachofa, Alfalfa, Alverjas, ajo, apio, berenjena, berro (ayunas), betarragas, caqui, cebolla, Choclo (pelos), cidra, col, Diente de león, esparrago, lechuga, nabo, pepino, Perejil, Rábano, zanahoria, zapallo (Balbach Alfons, 1988-2). DIETA RECOMENDADA: AYUNAS 1. APIO, BROCOLI Y PERAS: Licuar las 4 peras picadas, 3 tallos de apio picado, ¼ taza de brócoli picado, 1 taza de agua natural. Cuela y bebe de inmediato. Tomar un vaso por la mañana, 1 vez a la semana. 2. Berro, espinas y naranja: Licuar un puñado de hojas de berro, un puñado de espinacas, el zumo de una naranja en ¼ de taza de agua, servir inmediatamente. 3. Berros y pepino: Tomar el jugo de pepino con berros tres veces al día, expulsa y limpia Riñones. 4. PEPINO Y PIÑA: Licuar la piña y el pepino pelado con ½ taza de agua a velocidad alta. Si lo deseas puedes colarlo y agregar unos cuantos cubitos de hielo. 5. Manzanas: licuar medio kilo de manzanas en un litro de agua, dejar reposar por 15 días, mezclar una copita de la sustancia con medio vaso de agua y tomarlo (Cálculos Renales).

6. Zanahoria, apio, espárragos, espinaca y rábano: Procesar 3 zanahorias, 2 tallos de apio, 3 espárragos verdes, 2 rábanos, 1 manojo de espinacas, 1 1/2 taza de agua; tomar en ayunas. DESAYUNO 7. Arándanos, bayas y sandias: Tomar Jugo de arándanos, bayas y sandia. 8. Guayaba, Manzana y miel: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6 guayabas, luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y ½ taza de agua mineral. Después tomar el jugo. 9. Nabo: Comer nabo hervido (Cálculos Renales). 10. Piña + uvas negras: tomar 2 – 4 vasos de este jugo (Cálculos Renales). 11. Zarzamora: Tomar el jugo de Zarzamora. ALMUERZO 12. Espinacas: Puré de espinacas. 13. Cereza: Mazamorra de cereza. 14. Poros, Caldo: 1,5 l de agua, Un puñado

de raíces de poros, 1 cebolla, 3 ramas de perejil, Aceite, Sal Hervir en el agua las raíces, la cebolla y el perejil, y añadirle aceite y sal cuando ya esté prácticamente listo. Tomarse esa cantidad de caldo a lo largo del día. También resulta apropiado acabar la jornada con un baño de agua caliente con un kilo de sal marina disuelta. 15. Soya, sopa de frejoles de soya: Preparar una sopa con una cucharada de frejoles de soya orgánica (no transgénica), en una taza de agua, acompañar con 2 dientes de ajos machacados o aplastados. Tomar 2 al

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CONTROLA TUS EMOCIONES E IRAS

ACNE EMOTIVO

9. SEGUNDA FORMULA: AVENA CRUDA: Agregar 5 - 10 cucharadas de avena molida recientemente en un vaso de agua fría o tibia. Esta es la fórmula que me gusta ya que se elimina el cocimiento, comerlo sin azúcar y te mantiene todo la mañana. Esta fórmula también lo puedes combinar con trozos de plátano, papaya, melón o kiwi, inclusive con leche de soya integral. 10. Pera y plátano (levadura y yogurt): Licuar 1 pera verde, 1 plátano, 1 taza de yogurt natural. Combinar con 1 cucharada de levadura de cerveza. Beber cada tercer día. CENA 11. Pepino y lechuga: Mezcle en la licuadora 2 pepinos sin cáscara, el centro de 1 lechuga y 1 taza de agua; posteriormente bata la mezcla obtenida en una coctelera con hielo picado, sal y pimienta; se recomienda tomarlo por la noche.

19. Espárragos, comer espárragos cocidos al dos kilos. Las uvas pasas y el vino también vapor por 3 minutos son benéficos para el organismo, el vino no produce alcoholismo (Cálculos Renales).

ENTRECOMIDAS

20. DIENTE DE LEON: Tomar 1 – 2 vasos del jugo de diente de león (Sabev 1978). 21. PEREJIL: Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla y agregue agua limpia ( 1 litro ) hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en el refrigerador. Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y el veneno acumulado comienza a salir de su riñón al orinar.

AYUNO TODO EL DIA

22. Melón, Ayuno (Dieta de renovación de los fluidos corporales): Aplicar esta dieta de trozos de melón, en el verano, desayuno, almuerzo y comida por 1 - 3 días; puede prolongar a 7 días pero es mejor consultar a su médía. dico: Terminar con desayuno de yogurt casero Cena: y comidas de sopa de verduras. 16. Betarraga + pepino + zanahoria, tomar 23. Uvas: Hacer un cura de uvas; empezar co2 – 4 vasos. miendo medio kilo de uvas diarias en ayunas, 17. Ensalada de pepinos y espárragos. aumentar gradualmente hasta llegar a comer 18. Ensalada de rabanitos

TRATAMIENTO NATURAL

24. Baños de Hipertermia: Tomar baños de hipertermia en las mañanas (nefritis) 25. Baños de vapor: Tomar baños de vapor, lo más fuerte posible y alternar con duchas de agua fría, varias veces para hacer trabajar al riñón y todo el aparato excretor que es la piel de una persona. 26. Cebolla, Maceración: Tomar 2 copitas al día de la maceración de 50 gramos de cebolla machacada en un litro de vino. 27. Cerezas, Licor: Lavar bien ½ kg de las cerezas, quitarles los rabillos y los huesos y ponerlas en un frasco de cierre hermético con 200 g de azúcar1 l de orujo Canela de agua. Beber la cantidad que se desee; o las vainas tiernas. 28. Limón: Baños calientes de pies y piernas (parte afectada) con limón (aceite de limón). 29. SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMBRILLA y llenarla de agua. Calentar el vaporizador con el agua y la yerba SUMAC HUAMBRILLA adentro hasta que salga vapor, un promedio de 3 minutos; luego colocar la cara en el vaporizador por 5 – 10 - 15 minutos y descansar. Se puede hacer hasta 4 – 5 veces al dia, preferible antes de dormir y antes de comer. Acercar el rostro al vaporizador para recibir el vapor un tiempo suficiente que uno aguante y no se queme la cara. Cubrirse la cara y cabeza con una toalla durante la operación de tal manera que el vapor no escape del area de vaporización.

PEDIDOS

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[email protected] Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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L

as personas emotivas, que tienen cambios de humor, estrés, depresión, que a veces son problemas del alma ocasionan un tipo de acné emotivo. Es un acné muy raro que les da a los adolescentes. Para su tratamiento dormir bien y tomar infusión o decocción de hipérico.

ALIMENTOS RECOMENDADOS:

Aceite omega 3 (pescado, linaza, sacha inchi), Cereales integrales (arroz, avellanas, avena, cebada, trigo orgánico), Frejoles o judías, Germen de trigo, Maíz orgánico, papas (batata inglesa, patata), Pescado de carne roja (anchoveta, atún, sardina), Pimiento, Semillas de girasol, TE negro. Frutas Recomendados: Aguaymanto, Cacao (semillas), Ciruelas (pasas), Curuba, Dátil, Frutas secas (almendras, nueces, pistachos), Higos (breva), Limón, Melón, Manzana, naranja, Palta, Papaya, Pasas, Plátanos (Banana, cambur), Sandia, Tamarindo, Toronja, Uvas.

ENTRECOMIDAS 12. Melisa: Tomar el extracto de melisa. Tomate, perejil, apio, espinacas y lechuga: Licuar 2 tomates, una manojo de perejil, 2 ramas DIETA RECOMENDADA de apio, ½ manojo de espinacas, 4 hojas de AYUNAS lechuga. Tomar un vaso diario antes de cada 1. Espinaca, Kiwi y lechuga (miel de abecomida. ja): Mezclar 2 kiwis + 5 hojas espinacas + 5 hojas de lechuga + 1 cucharada de miel. AYUNO TODO EL DIA 2. LIMON: Beber el jugo de limón con agua 13. Plátano: Hacer una cura de plátanos, 5 – templada. 10 plátanos el primer día, aumentar hasta llegar 3. Manzana, Naranja y Limón: Para la faa 20 plátanos todo el día; comer por una sematiga, reconstituyente, preparar un jugo con na, máximo un mes. 1 manzana, 1 naranja y 1 limón, licuar y tomar. TRATAMIENTO NATURAL 4. ZANAHORIA, BETERRAGA (BETA- 14. Albahaca, infusión: Es un ideal tranquilizanBEL O REMOLACHA) Y PEPINO: Tomar te, y podemos diluir una infusión preparada con diariamente este zumo de verduras; mez- sus flores secas en el agua de la tina. clar 3 vasos de zanahoria, uno de betarra- 15. Arcilla: Emplastos de arcilla verde en la coga o remolacha y uno de pepino. En una lumna vertebral en la nuca y cervicales. semana se ven los resultados. 16. Azahar, lechuga y tilo: Hervir los tres elemen5. Zanahoria, betarraga y pepino: Hacer- tos; luego vaciar en la tina; en el caso de hombres lo con 10 partes de zumo de zanahoria, tres se puede añadir vinagre y sal marina; en el caso de mujeres evitar lo último, ya que adelgaza el de remolacha y otras tres de pepino. 6. Zanahorias, Ajos y Lechuga: Preparar busto. este jugo relajante con 3 zanahorias, 2 ra- 17. Canela, Baños: Tomar baños de tina en agua caliente o muy caliente, agregar el cocimiento de mas de lechuga y ½ cabeza de ajos.

la canela al agua, por 20 minutos, en ayunas. Eucalipto, Baños: Tomar baños de aceite de eucalipto, en una tina de agua caliente. 18. Lechuga, Baños: Los baños de tina con agua de lechuga ayudan a descansar y relajar el cuerpo Manzanilla, Baños calientes de tina, agregar una bolsa de hojas y flores de manzanilla fresca. 19. Menta: Tomar baños de aceite de menta, en una tina de agua caliente. 20. Mostaza negra: Aplicar una cataplasma de mostaza sobre el cuello por 15 minutos; retirar la refinadas (Pan blanco, galletas, pastas). Tam- 8. PRIMERA FORMULA: COCIMIENTO cataplasma si siente irritación o quemazón. Moler bién incluye los medicamentos y drogas para DE AVENA: Hacer hervir durante 30 minutos las semillas secas de mostaza negra, hasta hacer la avena con ramitas de canela, tomar como el sistema anímico. una harina (usar en los próximos 15 días; no usar desayuno sin azúcar. Verduras Recomendados: Acelga, Albahaca, Apio, betarraga, Brócoli, espinacas, lechuga, DESAYUNO pepinos (cohombro, pepinillo), zanahorias. 7. Avena integral molida: Tomar como desayuno contundente, Avena integral moliAlimentos NO Recomendados: Alimentos da. Tomar 1 - 2 tazas, sin azúcar y sin pan enlatados (conservantes, aditivos o con es- blanco. Se pueden tomar de dos formas la pecias fuertes), AZUCAR (bebidas gaseosas, avena integral, en cocimiento o cruda. En edulcorantes artificiales), Café, Carnes rojas y ambos casos hay que moler la avena con un chancho, Grasas (frituras, comida chatarra), molinillo casero en el instante de preparar el Lácteos (leche, queso, mantequilla), Harinas desayuno.

harina de mostaza), usar solo 2 cucharadas diluidas en un agua tibia (necesaria), revolver, hasta obtener una pasta uniforme. Aplicar al momento, en el pecho, con una tela de algodón, toalla o lienzo, tener cuidado que en piel blanca hay enrojecimiento rápido a los 5 minutos, y si a eso hay irritación hay que parar la aplicación. 21. Naranja + pasiflora, Baños: Hacer un cocimiento de 20 gramos de pasiflora y 20 gramos de flores de naranjo en un litro de agua, hervir por 5 minutos, luego agregar a la tina y tomar baños calientes. 22. Romero: Tomar baños de aceite de romero, en una tina de agua caliente 23. Rosa: Tomar baños calientes con aceite de flores de rosa. 24. SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento por su efectividad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMBRILLA y llenarla de agua. Calentar el vaporizador con el agua y la yerba SUMAC HUAMBRILLA adentro hasta que salga vapor, un promedio de 3 minutos; luego colocar la cara en el vaporizador por 5 – 10 - 15 minutos y descansar. Se puede hacer hasta 4 – 5 veces al día, preferible antes de dormir y antes de comer. Acercar el rostro al vaporizador para recibir el vapor un tiempo suficiente que uno aguante y no se queme la cara. Cubrirse la cara y cabeza con una toalla durante la operación de tal manera que el vapor no escape del area de vaporización. 25. Tilo y valeriana: Preparar una infusión con sus hojas y flores y luego colocar en el agua de la tina. 26. Tomillo, Baños: Preparar una infusión cargada de flores y hojas de la planta para luego agregar al agua de la tina. 27. Vino de Ciruelas: Pelar un kilo de ciruelas y quitarles el hueso. Cocer estas ciruelas en 4 o 5 litros de vino blanco durante unos 20 minutos. Macerar las ciruelas durante 5 días. Filtrar y guardar en un lugar fresco. De tanto en tanto se puede tomar un vasito de este líquido que resulta ideal, para elevar el ánimo. 28. Vino de coca: Poner en maceración 30 gramos de harina de coca con alcohol de 60ºC (60 mililitros por 24 horas, luego añadir un litro de vino blanco, y volver a macerar por 7 días, agitando todos los días; al final filtrar y listo para degustar (Alberti 2005).

PLANTAS MEDICINALES:

Aloe, Albahaca, Damiana, ginseng, HIPERICO O HIERBA DE SAN JUAN, Kava, kava, Lavanda, Melisa, pasionaria, salvia, Tilo, tomillo, Valeriana.

PEDIDOS

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TIPOS DE ACNE Y COMO TRATARLO piel, que tienen en su interior una inflamación con sangre y grasita blanca o pus, cuando se juntan varios forúnculos alineados se les conoce como piel queloide. El dolor o sensibilidad crece cuando aumenta la pus en el interior del forúnculo y cuando se empieza a llenar de agua pasa a ser un quiste.

Acné Quistico ACNE NODULAR – QUISTICO El acné nodular - quístico, conocido como acné flemoso o vulgar. El quiste es un acné profundo, inflamado que generalmente deja una cicatriz, que ocurre en el rostro (o espalda), con anchos de 4 – 6 mms y largos centimetricos. De esta manera encontramos en Acné Foruncular este tipo, juntos, quistes y forúnculos; algul acné es una infección de la piel, que temente en el rostro, con mayor frecuencia nos forúnculos son abiertos y segregan pus blanca, espesa y cremosa. genera lesiones en la piel, conoci- en la frente. das como espinillas (comedones o ACNE CONGLOBATA puntos negros), barritos (puntos blancos), El acné conglobata, es un acné grave o sepapulas, pustulas, forúnculos, quistes, etc. vero (fuerte inflamación). Es una mezcla de Es muy frecuente en los adolescentes de comedones, nódulos y quistes que generan ambos sexos, entre 12 y 30 años, persiscicatrices y a veces queloides (lesiones grantiendo hasta los 40 años en algunos casos. des), que ocurre entre los jóvenes desde los 18 hasta los 40 años de edad. TIPOS DE ACNE

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ACNE COMEDONIANO (ESPINILLAS) El acné comedoniano o espinilla, es leve y sin inflamación en la piel; que aparece entre los 12 y 18 años (primer acné). Los comedones son pequeñas elevaciones, de tamaños milimetricos, presentan puntos amarillentos, blanquecinos y negros (comedón oxidado). Los comedones al crecer generan las papulas se localizan preferen-

Acné Comedoniano

SUMAC HUAMBRILLA, VAPORIZACION: Recomendamos este tratamiento por su efecti-

Acné Pustulento ACNE PAPULO PUSTULENTO Es un acné moderado presenta pápulas (barro) y pústulas de dolor rojizo, en un numero entre 10 y 40 granitos. Cuando las papulas aumentan de tamaño pueden evolucionar a una pústula o lesión pustulenta (con contenido de pus) o a un quiste. Su tamaño varía entre 1 y 5 mm de diámetro, con un halo inflamatorio que puede llegar a los 10 mm. La pústula puede reventar y dejar un olor a pus (acné o pústula abierta). La duración de estas formas inflamatorias es de 1 a 3 semanas.

vidad; es necesario contar con un vaporizador, agregar a la ollita del vaporizador, ¼ de cucharita de SUMAC HUAMAMBRILLA y llenarla de agua. Calentar el vaporizador con el agua y la yerba SUMAC HUAMBRILLA adentro hasta que salga vapor, un promedio de 3 minutos; luego colocar la cara en el vaporizador por 5 – 10 - 15 minutos y descansar. Se puede hacer hasta 4 – 5 veces al dia, preferible antes de dormir y antes de comer. Acercar el rostro al vaporizador para recibir el vapor un tiempo suficiente que uno aguante y no se queme la cara. Cubrirse la cara y cabeza con una toalla durante la operación de tal manera que el vapor no escape del area de vaporización.

TRATAMIENTO DE

ACNE GRATIS

El acne se puede clasificar por su tipo en acne comedoniano (espinillas) acne papulo pustulento, acne foruncular, acne nodular – quistico, acne conglobata

TRATAMIENTO CON VAPORIZACIÓN ACNÉ COMEDONIANO Y PUSTULENTO

CONTRATESTIMONIO

Mascarilla (Sumac Huambrilla – Aste): En un poco de agua tibia; diluya 01 cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA + 01 cucharada de ARCILLA MEDICINAL: Mezcle de manera uniforme. Aplíquese esta mascarilla en el rostro o zona afectada. Relájese y déjela actuar hasta que seque. Retirarla con agua tibia. Toques: En 1 taza de agua, agregue 1 cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA y sométala a decocción durante 3 minutos. Aplíquese esta solución en la zona afectada, con un pedacito de algodón o paños calientes

FOTO 1; ANTES DEL TRATAMIENTO

GRASA EXTRAIDA

INFORMES

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Valido solo para Lima Perú

TRATAMIENTO CON

MASCARILLAS

FOTO 2; DURANTE EL TRATAMIENTO

TOQUES

Acné Foruncular

ACNE FORUNCULAR Es un acné moderado, tiene nódulos o forúnculos de tamaño variable, son protuberancias de color rojizo o violáceo; duros, profundos (enterrados) y dolorosos, acompañados de una inflamación fuerte en la piel. Los nódulos son como volcancitos que pueden alcanzar hasta 1 cm. de grosor sobre la Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

FOTO 3; DESPUES DEL TRATAMIENTO 8

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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HONGOS

NUEVO TRATAMIENTO PARA HONGOS DE LOS PIES CON SAL. VER TAMBIEN ALIMENTACION taza de uvas negras y pequeñas (semillas chancadas), 3 ciruelas en mitades y sin hueso, ½ taza de agua. Tomarlo cada tres días. 8. Frambuesas y manzanas: lavar las frutas, pelar y picar las 3 manzanas y poner los 2 puños de frambuesas a la licuadora con un poco de agua, batir por unos instantes, beber dos vasos a la semana. 9. Zanahoria, apio, betarraga (betabel o remolacha), pimiento rojo, rábano y tomate: Procesar una zanahoria, 1 remolacha, 1/2 pimiento rojo, 1 rábano, 2 tomates rojos (sin semilla ni cascara), 1 rama de apio; luego agregar al extracto limón y un poco de sal. Tomar en el desayuno y no comer otra cosa. Puedes tomarlo 8 veces al mes mínimo. CENA 10. Aceites (oliva virgen, pescado o sacha inchi): Consumir una cucharita o cucharada en las noches, acompañado de pan integral.

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os hongos rápidamente se ubican en las zonas húmedas, como los pies, axilas, manos, cuero cabelludo y provocan picor y descamación de la piel. Son fáciles de contagiar a otras personas, pero para eso hay que cuidarse para que los hongos no se expandan. Visitar a un buen médico dermatólogo para que dé solución efectiva y rápida; sino a un médico naturista para autorizar el uso de esta información.

ALIMENTACION RECOMENDADA Alimentos Recomendados para los Hongos: ACEITE (Oliva virgen, pescado, sacha inchi), Canela, clavo de olor, comino, cúrcuma, Frejol rojo pequeño, frejol rojo, frejol pinto, frejol negro, Nuez moscada, rosa mosqueta, SORGO, Vainilla, Vinagre de manzana, zumaque. Frutas Recomendadas: ACAI, Albaricoque, Arándanos azules, Arándanos rojos, CACAO, Caqui, Carambola, Cerezas, ciruela roja (pasas), Chirimoyas, Chokeberries, durazno, Frambuesa, fresa orgánica, Goji (bayas), granadas, Guayaba, Kiwi, limón, mandarina, Maní, Mango, Manzana roja, Melocotón, Melón, Moras, naranjas, Nueces, Papaya, Pasas chinas, Pecanas, Pera, Piña, plátano (Banana, cambur), Sandia (melón de agua, patilla), Sanki, toronjas, uvas (blancas, negras con semilla, rojas), Zarzamora. Verduras Recomendadas: Acelga, Ají, AJO, Albahaca, Alcachofa, Apio, Berenjena, Berros, Brócoli, Calabaza, Cebolla, Coles, Espinaca, estragón, jengibre, Lechuga, mejorana, Orégano, Pepino, perejil, Pimiento (morrón), Poro, Repollo, romero, salvia, sauco, Tomate (jitomate), tomillo, Zanahoria. DIETA RECOMENDADA AYUNAS 1. Apio, limón, naranjas, uvas negras: Mezclar 8 uvas negras pequeñas (con semilla chancada), 1 naranja, 1 limón, 3 ramas de apio y agua necesaria.

Procesar el apio. Extraer el zumo de la naranja y el limón y mezclar con el jugo de las uvas y el apio y servir en un vaso mediano. Beber 1 vaso diario. 2. Apio, limón, pimiento y tomate: Lavar 6 tomates pequeños (quitar las semillas y cascara), ½ pimiento rojo, 1 tallo de apio, 1 limón, agua necesaria. Cortar el limón en dos y extraer su jugo. Colocar los ingredientes en la licuadora y batir hasta desaparecer grumos. Colocar y servir, si es verano puede ser con hielo. Beber un vaso tres veces por semana. 3. Arándanos, naranjas y toronjas (pomelos): Lavar, partir en dos tantos las 2 toronjas como la naranja y extraer su jugo. Lavar dos puñados de arándanos, verter los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes, tomar un vaso a diario. 4. Zanahorias, Ajos y Lechuga: Preparar este jugo relajante con 3 zanahorias, 2 ramas de lechuga y ½ cabeza de ajos. 5. Zanahoria y Rábano: Preparar un vaso de extracto de zanahoria y medio vaso de rábano, mezclar y tomar. DESAYUNO 6. Arándanos, naranjas y toronjas (pomelos): Lavar, partir en dos tantos las 2 toronjas como la naranja y extraer su jugo. Lavar dos puñados de arándanos, verter los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes, tomar un vaso a diario. Cerezas, naranja y yogurt descremado: licuar 5 cerezas, 3 cucharadas de jugo de naranja natural, ¼ taza de yogurt descremado, ½ taza de jugo de cereza, 2 cucharadas de miel, nuez moscada y molida. Licuar los primeros cinco ingredientes hasta obtener una consistencia suave. Servir y espolvorear con la nuez. Beber poco a poco. 7. Ciruelas, papaya y uvas negras: licuar todos los ingredientes. 1 taza de papaya en cubos, ½

TRATAMIENTO NATURAL 11. Aceite de ricino: Aplicar compresas de aceite de ricino, elimina los hongos de las uñas. 12. Aceites (oliva virgen, pescado o sacha inchi): Consumir una cucharita o cucharada en las noches, acompañado de pan integral. 13. Agua y sal marina, Baños: Hacer baños de pies en agua bien caliente, agregar sal al lavatorio, en una proporción de 30% con respecto al agua. Tratar de mantener los pies en esa agua caliente, si se enfría el agua volver a calentar (www.medicinasnaturistas. com). 14. Ajo, compresas: Aplicar compresas de ajo borracho. El ajo borracho se prepara de esta manera, moler los dientes de ajos y luego mezclar con alcohol de 90º, dejar macerar por 12 horas y aplicar como compresas. 15. Ajos y miel de abeja: Aplicar como un emplasto

sobre la zona afectada, mezclar dos dientes de ajos crudos machacados con miel de abeja y hacer una masa semejante a un ungüento, 1 – 2 veces al día, puede cubrirse con una gasa o tela (Moller 2012). 16. Aloe: Aplicar sobre las uñas una mezcla de gelatina de aloe vera / sàbila y una crema hidratante (pulpa de aguacate /palta), una vez al día. (Pies, uñas) 16. Arcilla: Emplastos en la zona afectada, ficciones (polvos) en la zona y en la ropa que cubra la zona, si procede, baños, enterramientos y también uso interno. 18. Baba de caracol: Aplicar la baba del caracol o cualquiera de estos animales con babas, sobre la parte afectada, todos los días, hasta solucionar el problema. 19. Caléndula, lavados: Mojar las uñas con tintura de caléndula. (Pies, uñas) 20. Canela, lavados: Hacerse un lavado de pies con el líquido de la infusión de dos cucharadas de canela. 21. Canela, Baños: Hervir 5 gr. de canela en rama en un recipiente con agua (una taza más o menos) Tapar y reposar 10 minutos. Lavar varias veces la zona afectada con la infusión, ayudándose con un algodón. Dejar que se seque de forma natural. 22. Goma y papel higiénico: Aplicar goma liquida entre los dedos de los pies y luego adosar una cinta de papel higiénico, eso refresca el pie y lo mantiene seco. 23. Hongos en la boca: Aplicar enjuagues bucales con vinagre de manzana. 24. Hongos en los pies: Colocar en un lavatorio medio litro de vinagre de manzana, y allí pones los pies por un término de 10 minutos, luego echarse bien con agua fresca.

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

VARICES

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n caso de Varices es necesario hacer la consulta al médico especialista y resolver su problema para la alimentación recomendada líneas abajo le servirá para aliviarse.

ALIMENTACION RECOMENDADA Frutas para eliminar las Varices: Arándanos, Castañas, cereza, ciruela, durazno, fresa, kiwi, Limón (inflamación de las venas), manzana, moras, naranja, pasas, pera, Piña, plátano, sauco, toronja, Uvas negras o rojas (mejor si son semillas). Verduras para eliminar las Varices: Ajo, alcachofa, alfalfa, apio, alverjitas, berros, betarraga, cebolla, Col, Esparrago, espinaca, habas, kion, laurel, Lechuga, Papas, perejil, pimentón verde, Pimienta de cayena, Tomate, Zanahorias. DIETA RECOMENDADA AYUNAS 1. Col: Tomar una copa del extracto de apio en ayunas (si es muy pesado combinar con zanahoria). 2. Lechuga: Tomar una copita del extracto en

las mañanas, o incluir la lechuga en su dieta como ensalada (Balbach Alfons, 1988-2). 3. Limón: Tomar en ayunas, cada mañana el zumo de 2 limones exprimidos (minimo) rebajados con agua con una pajita o a sorbos

4. Manzana (linaza, levadura): 2 manzanas + 2 cucharaditas de linaza + 2 cucharaditas de levadura cerveza y servir en ayunas o antes de dormir. 5. Pimienta de cayena, agregar 1 /4 cucharita de pimienta a medio vaso de agua, tomar en ayunas. 6. Zanahoria, perejil, ajos y apio: Tomar un

vaso del jugo de zanahorias, perejil, ajos y 2 tallos de apio.

7. Zanahorias, Cerezas, limón, apio: Licuar 1 pocillo de cerezas sin pepa, ¼ limón,

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Recomendamos Cambiar De Alimentación bien todas las plantas Poner a calentar 2 vasos de agua. Cuando arranque el hervor añadimos 2 cucharaditas bien colmadas de la mezcla y apagamos el fuego. Remover y tapar. Dejar 10 minutos de reposo. Colar. Beber durante 15 días. 18. Zanahoria + espinaca: Tomar un vaso de este extracto en ayunas o antes de dormir.

ENTRECOMIDAS 19. Berro: Tomar el jugo del berro, tres veces al día, una cucharada grande. 20. Diente de león: Tomar durante el día la decocción de diente de león. 21. Perejil: Tomar 3 veces al día agua de perejil. 22. Zanahorias (5) + 1 rama de perejil + 4 zanahorias y 2 tallos de apio, servir in- 1 rama de apio + 1 rebanada de piña + ½ mediatamente. vaso de agua: Tomar 2 veces al día. 23. Zanahoria y Rábano: Preparar un vaso DESAYUNO de extracto de zanahoria y medio vaso de 8. Cerezas, uvas, piña, manzana, (jen- rábano, mezclar y tomar. gibre): Licuar 1 taza de cerezas naturales, 1 manojo de uvas verdes sin semilla, TRATAMIENTOS NATURALES ¼ taza de piña picada, ½ manzana pi- 24. Agua fría y vinagre: Mojar un paño con cada, 1 trocito de jengibre picado, agua agua fría y agregar un poco de vinagre; con necesaria. Tomar un vaso en la mañana, este paño frotar o friccionar sobre la zona dos veces por semana. de la varices, preferible antes de dormir o en 9. Fresas organicas, naranja y piña ayunas (también para ulceras varicosas). (miel de abeja): Procesar 3 rebanadas 25. Albahaca: Realizar baños de piernas de pina con cáscara, 1/2 vaso de jugo de combinándolo con artemisa, eucalipto, ruda, naranja, 10 fresas, 1 cucharadita de miel, toronjil; alivia las várices. 1 taza de agua; tomar como desayuno. 26. Aloe vera: Macerar la penca de sábila 10. Piña: Comer 1 – 2 trozos de piña en en alcohol por cuatro semanas en un envase las mañanas. de vidrio, filtrar. Aplicar compresas después de haberla diluido 10 partes de agua. ALMUERZO 27. Arcilla + ajo + cebolla + zanahoria: 11. Espárragos: Tome el jugo de ¼ vaso Preparar el barro de arcilla verde con jugo de espárragos, tres veces al día; también de ajo, cebollas y zanahorias procesadas, la un vaso de Jugo de esparrago al medio- mezcla debe quedar suficientemente liquida día. como para aplicarse fácilmente. Colocar la 12. Papas amarillas o moradas: Tome mezcla en heladera hasta que adquiera una el jugo de 1 – 2 vasos de patatas (papas) temperatura bien baja. Luego de aplicar deje al día. Segunda fórmula, tomar el extracto reposar 5 minutos y limpie con agua bien cade papa cruda, medio litro al mediodía. liente, luego repita la aplicación. 28. Arcilla + col: Aplicar barro con extracto CENA de col, como emplastos, en las noches. 13. Alcachofa sancochada (corazón) 29. Arcilla + llantén: Aplicar barro con excon zumo de limón. tracto de llantén. 3 vasos de extracto de zanahoria + pe- 30. Arcilla, Agua fría: Es bueno aplicar unos pino. chorros de agua fría para favorecer la circu14. Extracto de manzanas con salvado lación de la sangre en las venas dañadas. de trigo. 31. Arcilla: Aplicarse barro verde o blanco sobre las venas varicosas hasta que se ANTES DE DORMIR seque, luego aplicarse chorros de agua fría 15. Apio: Tomar un vaso del extracto de para favorecer la circulación venosa. apio en ayunas o antes de dormir. 32. Baños de pies y piernas: Realizar este 16. Manzana: Tome el jugo de 1 vaso de baño con agua fría en las mañanas, luego zumo de manzana. descansar 20 minutos con los pies en alto 17. Nogal + pensamiento + cola de (Perez Albela 2011). caballo+ melisa + manzanilla: Mezclar 33. Brócoli: Aplicar cataplasmas frías sobre

las ulceras varicosas. Cortar 12 hojitas del tallo de brécol y dos rodajas de la parte más gruesa del tallo. Sumergirlas en 300 ml. de ácido bórico y dejarlo macerando durante cinco horas. Colar el líquido y guardar en un recipiente cerrado y oscuro. Empapar una gasa (sin que llegue a gotear) y aplicar sobre la ulcera limpia. Fijar la gasa con un vendaje que se cambia cada doce horas (Mujica Pons, 2006). 34. Caléndula: Las hojas se pueden poner en baños de tina templados; alivian el dolor de las varices. 35. Cebolla: Aplicar un emplasto de cebolla machacada en las piernas. 36. Eucalipto y nogal: Tomar baños de pies y piernas (parte afectada), agregar el cocimiento de las hojas de eucalipto y de nogal. 37 Milenrama, Sauco y Malva: Tomar baños de pies; para preparar la receta se ponen un puñado de hojas de milenrama, sauco y malva en un litro de agua, se deja hervir por 10 o 15 minutos, se cuela y el líquido se deja enfriar. 38. Milenrama: Aplicar compresas frías. 39. Milenrama: Tomar baños. 40. Ortiga: Aplicar compresas frías. 41. Ortiga: Tomar baños de pies y piernas con agua caliente; agregar a la tina un litro de cocimiento de agua con ortiga. 42 Papa: Aplicar una cataplasma de harina de papa (Duran 2007) 43 Pino (hojas): Se utilizan los brotes nuevos de ramas de pino, piñas frescas y hojas. Haciendo hervir 1 kilo de estos elementos del pino en 7 litros de agua durante 30 minutos. Luego se filtra y con el té obtenido se vuelca en la bañera para proceder al baño // hervir 2 puñados de brotes nuevos de ramas de pino y sus hojas en 2 litros de agua durante 30 minutos, luego colar y agregar la infusión obtenida al agua de la tina. // Hervir yemas o cogollos y raíz de pino, y hacer baños sobre las piernas. 44 Uva: En la parte afectada aplicarse cataplasmas de la pulpa de uva, ciruela o frambuesa, al tiempo de acostarse. 45. Vinagre de manzana: Tomar baños de piernas en una tina con agua tibia, sal y vinagre de manzana. PLANTAS MEDICINALES: Agracejo, Aloe vera, anís, Árnica, Artemisa boldo, bolsa de pastor, caléndula,castaño de indias, cerezo, cimarrón, ciprés, cola de caballo, Consuelda, diente de león, enebro, Espino blanco, gayuba, hinojo, hoja de vid, lavanda, llantén, lúpulo, maíz, manzanilla, malva, marrubio negro, melisa, menta, milenrama, muérdago, ortiga, perejil, pino, romero, ruda, sábila.

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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DIARREAS

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a diarrea infantil o de los adultos debe ser tratada con un médico especialista; en el ínterin puede usar estos remedios caseros si el médico naturista lo autoriza. La diarrea ocasiona muy rápidamente pérdida de peso y deshidratación, que difícil se vuelve a recuperar. La diarrea genera fiebre, dolor abdominal y pocas ganas de comer. Cuando las diarreas ocurren más de 4 – 6 veces al día y ya pasan al segundo día hay que estar alerta ya que puede tratarse de una infección intestinal y hay que tratar inmediatamente de manera casera, si dura más de dos días ir al médico inmediatamente. La diarrea es un trastorno digestivo que se caracteriza por el aumento en el número, la flacidez y el volumen de las evacuaciones. Las causas pueden ser varias: infecciones gastrointestinales producidas por bacterias, virus o parásitos; intolerancias a ciertos alimentos; excesos en jugos de frutas; comida en mal estado, intoxicación, incluso deficiencias enzimáticas. Al inflamarse por infección las paredes del intestino; no solo no absorben el alimento, sino que, además, pierden muchos líquidos, que se dirigen al exterior con la diarrea; consultar con su médico especialista y resolver el caso de las diarreas.

SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA No mas diarreas, incluye papaya y manzana en tu dieta. El plátano y el arroz es una buena alternativa para las diarreas infantiles. ver preparación.

Verduras Antidiarreicas: Acelga, Ajos, Alcachofa, Betarraga, Calabaza, Cebolla, Col o Repollo, limón, Ortiga, ZANAHORIA. DIETA RECOMENDADA AYUNAS 1. Ajos y repollo: Tomar el jugo de 1 copa de ajo; 1 vaso de berza (repollo). DESAYUNO 2. Arándanos: Tomar el zumo de arándanos. 3. Betarraga: Tomar el jugo de 1 – 2 vasos de betarraga. 4. Col: Tomar el jugo de 2 vasos de berza (repollo). 5. Pan blanco: Comer pan blanco tostado 6. Papaya: Tomar el jugo de 2 vasos de papaya. 7. Papaya y piña: Tomar el jugo de 1 vaso de papaya; 1 vaso de piña. 8. Pera, jengibre y apio: Pase los 2 tallos de apio por el extractor. Ponga en la licuadora, 1 taza de pera picada, 1 trozo de jengibre, 1 vaso de agua mineral, incluido el jugo del apio, beba de inmediato.

Alimentos Recomendados: ALMUERZO ARROZ, Avena, cebada, TE negro, Yogurt pro- 9. Caldo: Tomar una sopa de verduras. biotico, yuca (Llado 2009). 10. Pescado azul con Papas: Pescado azul al vapor acompañado de papas (amaFrutas Antidiarreicas: Aceituna, Algarrobo, al- rilla, morada o negra) o camotes morados mendra, Ambarella, árbol del pan, Caimito (cai- sancochados. mo, cauje, luma), Caqui, Carambola, Castaña, 11. Lechuga, tomate: Comer ensalada de Chirimoya, ciruela, Coco, Dátil (diarrea infantil), lechuga, escarola y tomate evónimo (fruto), Frambuesa, Granada, Grana- 12. PLATANO Y ARROZ: Sancochar arroz dilla real, Grosella negra, Guaya, Higo, Limón blanco o integral en agua nada mas, luego (cura de limones), Mamoncillo (remedio cuba- agregarle un plátano; esta combinación es no), marañón, Mango, Manzana, melón, MEM- suave y de efectos inmediatos (DIARREA BRILLO, mora, Níspero, Níspero del Japón, INFANTIL). Nuez, palta, pacay, papaya, Pera, Piña, Pláta- 13. Zanahoria, apio, cebolla y papas: Hano, Tuna, Ubos, Uva, Zarzamora (Perez 1986). cer un puré y comer.

Como complemento nutricional, media hora calientes); doblar una toalla y humedecerla en después de los almuerzos, aceites de oliva o agua de 40º C, aplicar sobre el estomago por de pescado. 10 – 20 minutos, luego renovar hasta obtener la solución del problema. CENA 28. Arcilla Verde: Emplastos calientes en el 14. Manzana: Comer una manzana horneada bajo vientre de arcilla verde, preferible antes por la noche y otra por la mañana. // Rallar una de acostarse. manzana madura, permitiendo que la pulpa se 29. Arcilla: Es la forma más conocida para quede a temperatura ambiente, para que se tratar la DIARREA INFANTIL y también de los negree antes de comerla. adultos. Inclusive las farmacias lo venden con 15. MEMBRILLO: Preparar un membrillo al nombres bien conocidos. En los niños darles horno, comer este dulce de membrillo //mem- un cuarto de cucharita de arcilla blanca o caobrillo cocido con azúcar// membrillo con agua linitica o kaolinitica, en medio vaso de agua, de canela o infusión de menta o hierba buena. fuera de las comidas. En los adultos una cucharita entera en un vaso de agua, cada vez ENTRECOMIDAS que hay problemas, siempre fuera de las co16. Aguacate o palta: En 1 litro de agua agre- midas. gar semilla de aguacate, cáscara de granada, 30. Arena: Aplicar arena (en la playa en días anís y hervir 5 minutos. Tomar constantemen- de verano) o arcilla caliente en la zona del abte. // Pepa de aguacate, cocinar en 2 litros de domen, no más de dos veces al día. agua; tomar por tacitas evitando todo alimento. 31. Cebolla: Aplicar un emplasto de cebolla 17. ARROZ (AGUA), HORCHATA: Hacer un rayada con agua muy caliente sobre el abdococimiento de arroz en agua por 5 minutos, to- men. mar el agua de arroz o horchata, es un rehidra- 32. Espinaca, Enemas: Aplicar la tisana de tante de los niños. Si se le agrega una pizca las hojas de espinaca en enemas. de sal y otra de azúcar se puede convertir en 33. Heno: Aplicar sobre el estomago (bajo suero oral casero (Moller 2012). vientre) una compresa caliente de flores de 18. ARROZ Y ZANAHORIA; PANETELA: heno Preparar una panetela, con solo arroz y zana- 34. Manzana, Cataplasma; aplicar cataplashoria, tomar el agua de la panetela. ma de manzana horneadas bien calientes 19. Avena: Cocinar dos cucharadas de avena mezclada con arcilla blanca a todo el vientre con una cucharadita de azúcar. Tomar. durante el día. 20. Limón y manzana: Tomar el jugo de li- 35. Vinagre: Aplicar compresas o paños de vimón y jugo de manzana. Licuar y tomar sin nagre en el bajo vientre por lo menos durante colar después de cada comida. 30 minutos. 21. Manzana (Salvado de Trigo): Tomar este 36. Vino de Acebo: Hervir en vino blanco dujugo contra la diarrea. A un zumo de manzana rante 15 minutos, 40 g de hojas de acebo. Reañádele 1 cucharada de salvado de trigo, to- vuelva. Deje que se enfríe. Filtro. Tome una mar al mediodía, después de la comida. cucharada tres veces al día. 22. Manzana arenosa: rallar y dar por cucha- 37. Vino de arroz: Formula para preparar 20 raditas, 5 porciones al día (diarrea infantil). litros. Se mezclan en 15 litros de agua, 5 kilos 23. Plátano: caldo de plátano guineo verde, de azúcar rubia, 2.5 kilos de arroz y 1 cucharahervido; puede ser también harina de plátano da de levadura, dentro de un botellón de cristal verde. Otra fórmula comer 3 plátanos guineos en un lugar oscuro, macerarlo allí por aproxial día. madamente 40 días, sin moverlo, dejando que 24. Zanahoria, Naranja y Melón: Para recu- fermente. Luego colar y embotellar. perar el potasio perdido por la diarrea, mezclar 38. Vino de canela y ruibardo: Agregar a una ½ vaso de zumo de naranjas con ½ melón, y 2 botella de vino blanco 60 gramos de ruibardo y zanahorias licuadas, añadir un plátano pasado 30 gramos de canela; macerar por una semapor la batidora. na y tomar una copita en ayunas. 25. Zanahorias: Colocar en la licuadora las 3 39. Vino de Diente de León: Hervir en un litro zanahorias cortadas, verter 1 vaso de agua y de vino tinto 30 g de diente de león. Revuelva. licuar por unos instantes. Tomar varios vasos Deje que se enfríe. Filtro. Tomar 2 cucharadas de este jugo al día, principalmente tibio o ca- 2 veces al día. liente. TRATAMIENTO NATURAL: 26. Acelgas, Enemas: Aplicar enema de acelgas. Preparar las hojas de acelga en cocimiento, y el agua resultante servirá para aplicar un enema a las diarreas sanguinolentas. 27 Agua: Aplicar envolturas calientes (toallas

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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FIBROMIALGIA / DOLOR MUSCULAR

El consumo de Almendras, LIMON, té de COCA, Nuez, Palta (aguacate o avocado), PAPAYA, ayudan a proteger el cuerpo. Cena: 9. Avena integral con leche de soja 10. Manzana en trozos 11. Verduras al vapor Entrecomidas: 12. AGUACATE (PALTA): Preparar una de-

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n caso de Fibromialgia o Dolor Muscular hay que hacer la consulta al médico especialista y resolver el caso, pero estas recomendaciones líneas abajo le servirán para aliviarse.

ALIMENTACION RECOMENDADA: Ajonjolí o sésamo, Avena, Habas, Papas amarillas. Frutas Recomendadas: Almendra, Durazno, Guayaba, LIMON, Manzana, Naranja, Níspero, Nuez, Palta (aguacate o avocado), PAPAYA, Piña o ananá, Plátano (banana o cambur), Semilla de girasol, Toronja (papelmusa, pomelo). Verduras Recomendadas: Ajos, Apio, Cebolla, calabaza, col, Espárragos, Espinaca, Lechuga, Nabo, Ortiga, Pepino, Perejil, Verdolaga. Alimentos NO Recomendados: Azúcar, harinas refinadas, leche, pollo, huevos, carnes rojas.

DIETA PARA ALIVIAR FIBRIOMIALGIA / DOLOR MUSCULAR: Ayunas: 1. Apio y perejil con Toronja o pomelo: Partir los 2 toronjas o pomelos por la mitad y obtenga su jugo. Pasar por el extractor 2 ramas de apio y 2 de perejil, mezclar y tomar inmediatamente.

cocción con 15 a 20 hojas del árbol del aguacate (tanto el verde como el morado) hervirlas durante 5 a 8 minutos en un recipiente que contenga un litro de agua, filtrar e ingerir como mínimo tres vasos en el día, no se recomienda esta decocción en mujeres embarazadas o lactantes (Tratamiento Cubano, para dolor extremidades). 13. Hipérico o yerba de San Juan: Preparar una infusión, una cucharita de flores en una taza de agua hirviendo, tomar 3 veces al día. Naranjo: Preparar en infusión media docena de flores frescas de naranjo en una taza de agua a punto de hervir, o una cucharada sopera ó 10 gr. de flores secas, tapar el recipiente con un platito boca abajo y dejar reposar unos 15 minutos. Colar y endulzar, preferible con miel de azahar. Tomar 2 ó 3 tazas al día (dolor abdominal).

cucharita de harina de coca o una bolsita de filtrante de coca a una taza de agua, tomar tibio. 22. Col (inflamaciones): Hervir las hojas de col y colocarlos como compresa caliente sobre las partes adoloridas; renovar cada dos horas hasta solucionar el problema. 23. Kion o Jengibre y ñame, Cataplasma: Aplicar una cucharada de jengibre completo y otra cucharada de ñame, crudo y rallado en cada articulación o área afectada. Aplicar caliente o tibia, según sea necesario. Mezcle los dos ingredientes, verter agua caliente sobre ellas, poco a poco, revolviendo hasta que se haga una masa. Aplicar durante 1 a 2 horas, una o dos veces al día. 24. Kion o Jengibre: Tomar baños calientes en la tina, de kion, por 20 minutos, agregar algunas gotas de aceite de jengibre o kion (dolor muscular).

2. Limonada: Tomar un vaso de limonada, exprimir el zumo de un limón en un vaso de agua tibia y beber; también puede ser un té de limón, en agua caliente. Beber despacio en sorbos, no comer nada en los próximos 30 minutos. ANTES DE DORMIR

25. Limón, Fricciones: Aplicar masajes en los músculos con alcohol de 90 grados. Friccionar la zona con medio limón. Se puede acompañar y prevenir tomando un vaso de agua con azúcar; también tomar una cucharada de bicarbonato con un poco de agua /// Friccionar la zona con medio limón.

Desayuno: rejil: Procesar 3 ramas de perejil, 1 manojo de 3. Guayaba o naranja con semillas de espinacas, 1 manojo de berro, 1 manzana c/ ajonjolí cáscara, 3 zanahorias, 1 1/2 de agua; tomar 4. PAPAYA, en trozos antes de dormir.

26. Ortiga: Tomar baños de tina de agua muy caliente; agregar a la tina un litro de cocimiento de agua con ortiga. Usar para aliviar los dolores musculares o de cuello. 27. Semillas de palta o aguacate, Macerado: Rayar 3 semillas de palta y mezclarlo con ¼ de litro de alcohol de 70º, dejarlo macerar entre 7 y 15 días. Cuando haya tomado uno color te o whisky puede colarse y utilizarse. Hacer fricciones con el macerado sobre la zona muscular dolorida.

14. Zanahoria, berro, espinaca, manzana, pe-

5. Papaya, Piña o Plátano con semillas de ajonjolí TRATAMIENTOS NATURALES 15. Aceite de oliva, Frotaciones: Aplicar Almuerzo: unas frotaciones suaves con aceite de oliva 6. Sopa de ajos, cebolla, col, espinaca (Dolor muscular) y papas amarillas 16. Aloe vera o sábila: Aplicarse compre7. Arroz integral con pescado al vapor y sas frías de aloe vera en el abdomen duuna ensalada rante 3 horas, fuera de las comidas (dolores 8. Almuerzo sin postres, frutas ni be- abdominales). bidas azucaradas; puedes acompañar 17. Arcilla y yuca: Emplastos de arcilla con con un vaso de limonada tibia. harina de yuca, aceite de oliva, rúcula, cebolla y orégano (aplicaciones caliente; dolor en Tomar TÉ de coca las articulaciones). 18. Árnica: Aplicar compresas frías con ár-

28. Vino de genciana, canela y naranja: Agregar 30 gramos de raíz de genciana, 20 gramos de flor de canela, 10 gramos de cascara de naranja amarga en un litro de vino blanco. Dejar macerar por una semana, agitando a diario. Filtrar. Un vasito después de nica, por 30 a 45 minutos (Dolor muscular) // las comidas (migraña). Para golpes y dolores en los huesos aplicar una infusión de árnica que actúa como analgésico local. 19. Avena y vinagre: Aplicar un emplasto de avena y vinagre en la zona de dolor muscular. Mezclar harina integral de avena con un poco de vinagre y hacer una masa y aplicar en la zona de dolor.

20. Baño de pies con Flores de Heno: En una vasija de agua hirviendo se echan de 3 a 5 puñados de flores de heno, se tapa la vasija y se deja enfriar la mezcla hasta la temperatura de 31 a 32° C. 21. COCA: Tomar té de coca, agregar ¼ de

29. Vino de Helenio: Macerar en 1 litro de vino tinto durante 7 días, 50 g de raíz de la campana de Helenio. (Inula helenium). Mezcle todos los días. Filtro. Tome una cucharada antes del almuerzo y la cena (dolor epigástrico). 30. Vino de Orégano: Macerar en 1 litro de vino tinto, 60 g durante 3 días de las principales flores de orégano. Mezcle todos los días. Filtro. Tome una cucharada de cinco minutos antes del almuerzo y dos, cinco minutos antes de la cena (dolor epigástrico).

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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DIABETES Alivia tu diabetes con alimentos y yerbas que si bajan su glucosa

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na persona con diabetes II se le reconoce por su cansancio, pérdida de peso, hormigueos en las manos y en los pies (disminución de la circulación), orina frecuente, sus ganas de comer, mucha sed y aumento de la cantidad de glucosa en la sangre. Una diabetes no tratada; puede generar graves consecuencias para la salud de la persona, como infecciones difíciles de curar, gangrenas, trastornos en la visión, ceguera, daño crónico de los nervios, insuficiencia renal, diarreas, dificultades en la deglución e insuficiencias cardiacas entre otros padecimientos. Si ya sabe que tiene diabetes II, debe seguir un tratamiento con el médico especialista, y estas informaciones con el médico naturista. ALIMENTACION RECOMENDADA Frutas Antidiabeticas: Aceituna, Akai (huasai), Almendras, arándanos, árbol del pan (arbopan, castaña de malebar, fruta del pan, masapan, palo de pana, pan de frutas, pandisho, pana), avellanas, Cacao, Caimito (caimo, cauje, luma), Castaña, Cereza, Coco, frutilla, Goyi, Lima ((limón dulce; Remedio cubano), LIMON, mandarina, MANZANA ACIDA, maní (cacahuate), Melón, Melón amargo o balsamina, Moras, Nuez, Palta (aguacate, avocado), Papaya, Pera, piñón, Semillas de chia, TORONJA , Tuna, Uchuva, Yacon, Yarina, Zarzamora. Verduras Antidiabeticas: Alcachofa (Alcaucil), Apio, Berros, Brócoli, Caigua, CEBOLLA, Col (Repollo), Diente de león (amargón), Espinaca, Esparrago, ORTIGA, Perejil, pimiento, RABANO, VAINITA. DIETA RECOMENDADA: AYUNAS 1. Abuta + chuchuhuasi + uña de gato: Tomar

el cocimiento de estas 3 yerbas. 2. Abuta: MACERADO DE ABUTA: Preparar en una botella de pisco o aguardiente un macerado con 30% de harina de abuta, por 8 dias, tomar una copa en ayunas; si es muy amargo agregar vino. 3. Ajo + limón + nopal + sábila: Mezclar el zumo de 3 limones con dos dientes de ajo machacados con la penca del nopal y sábila.

4. Alcachofa: tomar el extracto de las hojas de alcachofa. 5. Aloe vera: comer un trozo de aloe vera 6. Apio + perejil + menta: Hervir y tomar 3 veces al día. 7. Apio y Caigua: 3 veces a la semana. 8. Apio y perejil: Mezclar ¼ vaso de apio + ¼ vaso de perejil. 9. Berro y ortiga: Lavar las 2 onzas de berros y 1 onza de ortiga. Licuar los dos ingredientes. Tomar una vez al día. 10. Berros: Preparar un extracto de berros (una copa) y agregar otro tanto de agua, tomar 11. Brócoli + vainita: Tomar una copa del extracto 12. Camote morado crudo (extracto), consumir acompañando a las comidas. 13. Coliflor: Tomar un vaso de extracto de coliflor. 14. Espinacas: Tomar un vaso de extracto de espinaca. 15. Limón con rábano: Picar dos rabanitos y mezclarlos con el jugo de 2 limones en un vaso de agua y tomar en ayunas, todos los días. 16. Papa: Papa amarilla o morada cruda (con cascara), un vaso de extracto. 17. Rábanos y limón: Mezclar ¼ rábanos picantes + 2 limones + 1 vaso de agua; mezclar y tomar.

DESAYUNO 18. Almendras, Desayuno: Consumir almendras (un puñado, 100 gramos), salteadas en aceite de almendras, le puedes agregar miel de abeja. Las cascaras de la almendra zona astringentes, para lo cual es necesario remojar las almendras toda la noche para quitar en la mañana la cascara. Este desayuno aumenta la retención de calcio. 19. Avena integral molida: Tomar como desayuno contundente, Avena integral molida. Tomar 1 - 2 tazas, sin azúcar y sin pan blanco. Se pueden tomar de dos formas la avena integral, en cocimiento o cruda. En ambos casos hay que moler la avena con un molinillo casero en el instante de preparar el desayuno. 20. PRIMERA FORMULA: AVENA: Hacer hervir durante 30 minutos la avena con ramitas de canela, tomar como desayuno sin azúcar. 21. SEGUNDA FORMULA: AVENA CRUDA: Agregar 5 - 10 cucharadas de avena molida recientemente en un vaso de agua fría o tibia. Esta es la fórmula que me gusta ya que se elimina el cocimiento, comerlo sin azúcar y te mantiene todo la mañana. Esta fórmula también lo puedes combinar con trozos de plátano, papaya, melón o kiwi, inclusive con leche de soya integral. 22. Yacon: Tomar un vaso de extracto de yacon inmediatamente después de exprimirlo. 23. Melón: Comer en trozos como desayuno o como apoyo entrecomidas. 24. Papaya con ajos: Tomar en las mañanas, como desayuno papaya con 2 – 6 – 12 dientes de ajos crudos, de preferencia rosados, molidos y mezclados con la papaya. 25. Nopal + sábila + limón acido: Lavar 3 limones, un nopal y un pedazo de sábila, quítale a esta las espinitas de las orillas. Extrae el jugo de los limones. Pelar los ajos rosados. Luego licuar todos los ingredientes. Servir en un vaso y tomarlo inmediatamente. Se puede tomar durante 1 semana, descansas 8 días y vuelves a tomarlo una semana más. ALMUERZO 26. Camote morado crudo (extracto), consumir acompañando a las comidas. 27. Levadura de cerveza, tomar dos a tres cucharadas al día, agregar a sopas, infusiones o yogures descremados. 28. Apio y sal: Preparar una ensalada de apio con suficiente sal, degustar (no califica para hipertensos). 29. Sopa de Alcachofas: Pulpa de corazón de 2 alcachofas cocidas, 1 taza de yogur natural o crema de leche, 2 tazas de caldo de verdura, 1 cucharadita de jugo de limón, 2 cucharaditas de manteca, Sal Rosada. Poner todos los ingredientes (menos la manteca) en una licuadora, y licuar hasta obtener una preparación homogénea. Llevar la mezcla al fuego, hasta que rompa

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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SUMAC HUAMBRILLA Conoce esta hierba Sumac Huambrilla te eliminara el ACNE

La hierba SUMAC HUAMBRILLA, es un planta silvestre que tiene varios nombres Comunes; Asteracea, Hualpa pachaqui, japachancara, japan shacoc, tucumia. Es una planta pequeña que puede alcanzar los 30 - 50 cms de alto; hojas simples, verdes, opuestas, lanceoladas. Inflorescencia en cimas, flores de color rojo intenso. Fruto capsular con numerosas semillas. Se les encuentra en la en la serrania peruana (3000-4000 msnm). Pertenece a la familia de gentianella thyrsoidea. Entre sus propiedades curativas esta ser antibacteriana, vulneraria, desinflamante y cicatrizante. Es usada hace más de 500 años, desde la época incaica, por los pueblos andinos para combatir sus males. Sus beneficios y propiedades curativas conocidas están dentro del grupo de la medicina tradicional. Esta hierba anteriormente lo conocía como asterácea o astexpect.

PROPIEDADES MEDICINALES DE SUMAC HUAMBRILLA ACNE La plantita de Sumac Huambrilla actúa contra el acné por sus propiedades, antibacteriana, cicatrizante y desinflamante, que permite eliminar el picor, desinflamar la piel, limpiar los poros y renovar la piel, liberando el exceso de grasa acumulada en los poros dejando una carita feliz, sin granitos. Se puede aplicar al acné de los adolescentes a través de la vaporización facial, mascarillas de barro, toques y baños sauna, que permitan la eliminación del acné externo poco a poco. VAPORIZACION FACIL CONTRA EL ACNE: Se puede usar esta aplicación antes de dormir y antes de cenar. Indicada para todos los tipos de acné. Es una aplicación efectiva y rápida, ya que después del tratamiento son visibles los efectos depurantes de la grasita blanca. Hay que usar un vaporizador y tratar de aguantar el grado de calor por 5 – 10 – 15 minutos por sesión; se

pueden hacer varias sesiones, con un máximo de 4 sesiones seguidas por dia; es un tratamiento extenuante.

VAPORIZACION FACIL CONTRA EL ACNE Su preparación es de la siguiente forma, agregar un cuarto de cucharita al ras de harina de Sumac Huambrilla en la olllita del vaporizador, y llenar de agua esta ollita; prender el vaporizador y esperar 2 - 4 minutos hasta que hierva el agua. Luego poner el rostro sobre el vaporizador y cubrirse la cabeza con una toalla de manera que el vapor fluya en el rostro. Esto le permitirá abrir los poros, actuando así la solución SUMAC HUAMBRILLA en la zona afectada. Luego de esta operación y para cerrar los poros de la piel, pasarse unos cubitos de hielo (con limón). Esta

sesión podrá durar 15 minutos en promedio, pudiendo repetirse entre 2 y 4 veces, hasta que soporte. Los resultados son inmediatos. Advertencia: No en caso de Dermatitis & Problemas de Vaso Dilatación o acné rosáceo.

parte del cuerpo; indicada también Cutis Graso y piel grasa. Este proceso de limpieza es el más lento, es en frio. Su preparación es la siguiente a una taza de agua, agregue 1/2 cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA y sométala a

MASCARILLAS

TOQUES

MASCARILLAS DE BARRO: Una de las formas más tradicionales, antiguas, para tratar el Acné Facial, Cutis Graso y Cutis mixto (no cutis seco), que se pueden aplicar en las mañanas o antes de dormir. Se prepara de la siguiente manera, en un poco de agua diluya ½ cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA + 02 cucharadas de arcilla medicinal Mezcle de manera uniforme hasta conseguir una crema o barro. Aplíquese esta crema o barro como una mascarilla en el rostro o zona afectada. Relájese y déjela actuar hasta que seque; 20 – 30 minutos, luego puede retirar con agua tibia. Los resultados son inmediatos, sobre todo en casos de Acné Pápulo-Pustulento por presentar poros abiertos, lo que permite la filtración de la Solución SUMAC HUAMBRILLA, eliminándose así las bacterias y el exceso de grasa (impurezas) que obstruyen los poros de la piel. Una segunda forma de preparación es hacer una mascarilla con miel de abeja (no arcilla), es solo sustituir la miel a la arcilla; el procedimiento es el mismo.

decocción durante 10 minutos. Luego aplíquese esta solución en la zona afectada, con un pedacito de algodón o paños calientes, entre 4 y 6 veces al día.

TOQUES DE LIMPIEZA FACIAL O CORPORAL: Se puede usar en cualquier momento del día, en casa y/o trabajo. Esta especialmente indicados a todas aquellas personas quienes padezcan Acné en la cara y en cualquier

BAÑOS SAUNA DE LIMPIEZA CORPORAL DEL ACNE: Indicado a quienes padezcan Acné en el pecho, espalda, hombros, nalgas, áreas axilares y cuero cabelludo. Lo primero que hay que hacer es preparar una solución de Sumac Huambrilla; agregar a una taza de agua ½ cucharita de harina de SUMAC HUAMBRILLA y someterla a decocción por 10 minutos. Una vez lista, colóquela en otro recipiente, un frasco cerrado y llévelo al sauna. Aplíquese esta solución mediante pequeños toques con un algodoncito, en el rostro y demás zonas del cuerpo afectadas por el acné. Trate de soportar el vapor del baño sauna; luego, usar la ducha española para enfriarse y cerrar los poros de la piel. Luego inicie una segunda sesión de tratamiento, echándose nuevamente la solución SUMAC HUAMBRILLA dentro del sauna, tratando de soportar el vapor. Y así sucesivamente hasta que Ud. decida cortarlo. Algunas personas han llegado hasta 10 sesiones de aplicación. Los efectos son visibles después de estos baños sauna.

Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA

HERNIA

muy común en niños y adultos, especialmente obesos y en mujeres.

HIATAL UMBILICAL

Existen varios tipos de hernias, en adultos y niños. Una hernia en los niños o adultos es una situación muy delicada, hay que correr al doctor inmediatamente. Pero en el entretanto puede realizar los consejos que les damos líneas abajo. ALIMENTOS RECOMENDADOS: Frutas recomendadas para Hernia: Árbol del pan (arbopan, castaña de malebar, Curuba, fruta del pan, masapan, palo de pana, pan de frutas, pandisho, pana), curuba, Fresa, granada, Limón, manzana, pera, PAPAYA (carica, fruta bomba, lechosa, mamon, mamona, mapaña, melón de árbol), pera, piña (Anana), toronja (semillas) (Valera 2010). Verduras recomendadas para Hernia: Apio, Calabaza, Chucrut, papas (batata inglesa, patata), repollo (col), remolacha, zanahoria. HERNIA DISCAL La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión. Pueden ser contenidas (solo deformación, también llamada protrusión discal) o con rotura. TRATAMIENTO NATURAL:

El tratamiento recomendado ayuda a aliviar las molestias ocasionadas por la hernia, no sustituye el tratamiento recomendado por su médico. Arcilla: Hacer un emplasto con la arcilla, será mucho más efectivo si se le añade un chorrito de vinagre. Coca: Consumir en infusión la harina de hojas de coca una cucharadita en una taza de agua caliente; una taza por las noches. Col: Aplicar en la zona adolorida cubriendo con hojas de col o repollo. Membrillo: Preparar haciendo hervir un membrillo picado en medio litro de agua, agregar canela si se desea; consumir un vaso de la infusión sin endulzar después de cada comida. PIÑA: Consumir infusión de cáscaras de piña. Preparar haciendo hervir aproximadamente 250 gramos de cáscaras en un litro de agua, hervir por unos 10 minutos, dejar enfriar y consumir entre comidas. HERNIA UMBILICAL Una Hernia Umbilical es una protrusión del contenido de la cavidad abdominal por un punto débil del anillo umbilical debido a un defecto en el cierre de la pared abdominal. Es una hernia

TRATAMIENTO NATURAL El tratamiento recomendado es para aliviar los dolores causados por las hernias, consultar con su médico. Aceite de oliva: Todos los días puede hacerse masajes, tanto por la mañana como por la noche. Para masajearse utilizar una mezcla hecha a base de aceite de oliva y dientes de ajo machacados. Arcilla: Se tiene que aplicar unas cataplasmas gruesas de arcilla fría y más ancha que la zona que ocupa la hernia. Tienes que llevarlas entre 2 y 4 horas. Encima de las cataplasmas tienes que hacerte un vendaje, así se conseguirá mantenerlas Baños de asiento: Se puede tomar baños de asiento en los que aplicará compresas calmantes en la zona de la hernia. Y seguidamente tendrá que mantenerte en reposo en la cama. Matico: El matico es antiinflamatorio, se debe consumir en infusión Se hierve un litro de agua, echar 3 hojas de Matico, dejar reposar y beber una taza antes de cada comida. PAPAYA: Ya que la papaya es muy recomendada para tratara problemas digestivos y evita el estreñimiento. Consumir diariamente en trozos en el desayuno; o si se desea poder tener efecto mucho más efectivos realizar una dieta con solo papaya por tres días para depurar el organismo. HERNIA HIATAL Es una afección en la cual una porción del estómago sobresale dentro del tórax, a través de un orificio que se encuentra ubicado en el diafragma, la capa muscular que separa el tórax del abdomen y que se utiliza en la respiración.

TRATAMIENTO NATURALES Aceite de oliva: se debe empezar tomando en ayunas dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Ayudará en gran medida a menguar los síntomas como el reflujo, dolor, etc. ALOE VERA O SÁBILA: Consumir una cucharada sopera de su jugo diluido en dos dedos de agua antes del desayuno, comida y cena. Arcilla: Se puede agregar al cataplasma jugo de col para obtener mejores resultados. Canela: Verter dos cucharadas de canela en una taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una taza después de cada comida. Col: Mezclar en un vaso de jugo de col con suficiente arcilla en polvo hasta lograr una pasta consistente. Aplicar a modo de emplasto, sobre el área adolorida. PIÑA: Se debe consumir piña diariamente para depurar el organismo, si es obeso, durante tres días solo deberá consumir piña combinando la toma de frutas con 2 litros de agua pura y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen en ayunas. Papa: El jugo de papa cruda, diluido en agua tomado en ayunas y antes de las comidas es un excelente antiácido. PAPAYA: Consumir diariamente en trozos en el desayuno; o si se desea poder tener efecto mucho más efectivos realizar una dieta con solo papaya por tres días para depurar el organismo. Té verde: Tomar dos tazas de té verde al día con el jugo de un limón exprimido, sin endulzar.

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Advertencia: Es bueno usar estas indicaciones previa consulta con su médico

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