ABC Comportamental

 

COPYRIGHT  © International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health !a"e#$!olyai %niversity Clu&$'apoca Ro(ania

MODELUL ABC – COMPORTAMENTAL COMPORTAMENTAL    

A A'T)C)*)'T)

S)CI CI' 'Ț) C CO'S) Întăriri pozitive3 pozitive3 6

Stres - vi.itele dese ale soacrei (ele /c0nd ne vi.itea.1 (1 corectea.1 (ereu 2n tot ce fac3 cu( 41tesc cu( fac curat 2n cas1 cu( calc vrea s1 i(pun1 re4ulile ei 2n casa noastr1 5



*oar dac1 vor"esc vor"esc (ai r1stit și (1 enerve. 2nțele4e pentru un scurt ti(p c1 este ceva 2n nere4ul1 cu co(porta(entul ei

Pedepse  

B COMPORTA COMPORTAM)'T%+ M)'T%+ OP)RA'T

MO*I,ICAR)A MO*I,ICAR) A A'T)C)*)'T)+OR SI A CO'S)C CO'S)CI' I'Ț)+OR  )+OR 

$8ipat și certat cu soacra de fiecare dat1 c0nd 2ncearc1 s1 (1 corecte.e6

Modificare antecedentelor  $

$M1 enerve. și 2(i fac scenarii cu ce se (ai poate 2nt0(pla nu(ai c0t aflu c1 ur(ea.1 s1 vin1 2n vi.it16

$

Senti(entul de vinov17ie pentru reac7iile (ele6 O per(anent1 per(anent1 tea tea(1 (1 c1 ieșirile (e (ele le faț1 de soacr1 soacr1 pot influe influennța rel relaația (e (eaa cu soțul6

Apl Aplana anarea rea cconf onflic lictul tului ui 22nai nainte nte de de a se iinst nstala ala o ceart1 (ai (are Res Respec pectar tarea ea uunor nor sfatur sfaturii "u "une ne ofe oferit ritee și aapli plicar carea ea lor pentru a vedea vedea c1 țin cont de p1rerea ei6

Modificarea consecin7elor  $ $

)vitar )vitarea ea sce scenar nariil iilor or cu s$ar s$ar (ai ppute uteaa 2n 2nt0( t0(pla pla care 2(i crea.1 din start o repulsie repulsie faț1 de soacra (ea6 In Induc ducerea erea uunei nei st1ri st1ri "u "une ne 2nain 2naintea tea vvi.i i.itel telor or ei ei66

B 'O%+ COMPORTAM)'T 9n loc s1 (1 enerve. i(ediat cu( aud un co(entariu din partea ei 2ncerc s1 anali.e. ceea ce 2(i spune și dac1 este un sfat "un 2l pri(esc cu cal( și țin cont de el6 *ac1 nu este doar un sfat ci un co(entariu r1ut1cios 2ncerc s1 po port rt o discuție cal(1 cu ea6 9nainte de vi.itele ei 2ncerc s1 pun casa pe c0t  posi"il 2n ordine și fac ceva ce 2(i place foarte (ult /(1 pli(" citesc o carte "un15 pentru a fi 2ntr$o dispo.iție foarte "un1 c0nd vvine ine ea6 A( discutat deschis cu soțul despre acest lucru și a( hot1r0t 2(preun1 s1 2i face( și noi (ai (ulte vi.ite pentru a nu (ai veni ea .ilnic pe la noi6