A Técnica de Betty Erickson Para a Auto

A técnica de Betty Erickson para a autohipnose Então você quer se comunicar com a sua mente inconsciente [3]. Isso certamente é uma  boa ideia, não não é? Ser capaz de se comunicar com a sua mente inconsciente [3] permite que você faça muitas coisas com mais facilidade. Para aqueles que estão surpresos - eu sei que alguns estarão -, algumas das aplicações específicas incluem: - pegar no sono com mais facilidade - mudança de estados emocionais - liberar as emoções - recarregar-se rapidamente - solucionar problemas - meditar - tomar decisões - relaxar - lembrar dos sonhos e muito mais. Eu descobri que a maneira mais efetiva de alcançar resultados na comunicação com a minha mente inconsciente [3] é o método da Indução de Betty Erickson (Betty era esposa de Milton). Esse é um processo de autoauto -hipnose [4] facilmente aprendido e que tem várias utilidades. Eu gosto de compartilhar esse processo com clientes e criar uma ponte ao futuro com a capacidade [5] deles de acessar a sabedoria interna e de serem capazes de relaxar completamente conforme a vontade deles. Formar uma relação que funcione com a mente inconsciente [3] de alguém é um fator incrivelmente poderoso no processo da mudança humana. Os resultados ao darmos tarefas à mente inconsciente [3] podem ser bastante surpreendentes. surpreendentes. Uma vez eu tinha que tomar uma decisão de vida, e estava achando a escolha extremamente desafiadora. desafiadora. Numa noite, ao ir dormir, fiz o seguinte processo:  pedi à minha mente mente inconsciente [3] que tomasse a melhor decisão possível, e me informasse na manhã seguinte. Fui dormir e me esqueci do assunto. No dia seguinte, um amigo me perguntou o que eu ia fazer, e sem hesitar, eu respondi com a decisão. Quando me dei conta conscientemente do que tinha dito, fiquei surpreso. Eu sabia de uma maneira muito cinestésica que a tomada de decisão estava concluída e eu me sentia congruente. Já a minha mente consciente [6] não tinha feito nada! Como Practitioner, você sabe que a sua mente inconsciente [3] sabe como fazer todos os  processos de PNL [7] que você aprendeu. Isso significa que é possível você fazer mudanças automaticamente enquanto enquanto dorme! É confortável, conveniente, e muito mais fácil do que ir falar com alguém!

Tudo que você precisa fazer é agir "como se", confiar na sua mente inconsciente [3] e usar a Indução de Betty Erickson para acessar a impressionante capacidade [5] da mente inconsciente [3] para solucionar os desafios. O método de Betty Erickson

(Adaptado por Lynn Timpany, Trainer de PNL [7])

Esse é um processo para acessar um estado [8] muito relaxado e facilitar a comunicação com a sua mente inconsciente [3]. 1. Encontre um lugar confortável e relaxe o seu corpo. Pode ser por volta de 8 horas se você for dormir, ou apenas alguns minutos se você quiser mudar rapidamente o modo como está se sentindo. 2. Decida a duração do tempo que você gostaria de ficar nesse estado [8] relaxado. Pode ser por volta de 8 horas se você for dormir, ou apenas alguns minutos se você quiser mudar rapidamente o modo como está se sentindo. 3. Diga a você mesmo qual o propósito para fazer esse processo, bem especificamente. Por exemplo, tomar uma decisão sobre um novo emprego: "Eu gostaria de avaliar detalhadamente todas as informações e saber conscientemente a minha decisão sobre o novo emprego amanhã ao meio-dia." 4. Decida em que estado emocional [9] você quer estar quando acabar o tempo do relaxamento. Agora comece a reparar em 3 coisas que você está vendo. Se estiver descansando de olhos fechados, essas coisas serão imaginadas. Diga a você mesmo: "Eu vejo ...(ex. a janela), eu vejo ... e eu vejo ..." Agora repare em 3 coisas que você ouve. Podem ser coisas reais que você ouve, ou coisas imaginadas. Diga a você mesmo: "Eu ouço ... (o ruído do trânsito), eu ouço ... e eu ouço ..." E agora, 3 coisas que você sente. Escolha sensações físicas como a sensação da língua na sua boca, ou a sensação da respiração fluindo para fora e para dentro, ou a quentura do lugar onde a suas costas estão descansando. Diga para você mesmo: "Eu sinto ... (meus pés no chão), eu sinto ... e eu sinto ..." o

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Procedendo de maneira semelhante, permita-se relaxar e desacelerar enquanto você  prossegue. Se você achar que a sua mente se desviou para alguma outra coisa, então gentilmente traga o seu pensamento de volta e comece de novo com as 3 coisas. Depois...      

2 coisas que você vê. 2 coisas que você ouve. 2 coisas que você sente. 1 coisa que você vê. 1 coisa que você ouve. 1 coisa que você sente.

Depois observe qual das suas mãos você sente mais leve, e quando o perceber, você  pode imaginar essa mão tocando no seu rosto de modo que você esteja em um transe [10], e simplesmente deixe-se levar. O artigo original: The Betty Erikson Technique for Self-Hypnosis [11]

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