A Técnica de Betty Erickson Para a Auto-hipnose

Publicado Publicado no Golfinho (http://golfinho.com.br)

A técnica de Betty Erickson para a auto-hipnose

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Lynn Timpany [2]

Escrito por: qua, 28/11/2012

Publicado Publi cado em: Então você quer se comunicar comunicar com a sua mente mente incon i nconsciente sciente [3] . Isso Isso certament c ertamente e é uma uma boa bo a ideia, ideia , não não é? Ser capaz ca paz de se comu co municar nicar com a sua mente inconscie inconscient nte e [3]  permite que q ue você você faça muitas coisas com com mais facilidade. facilidade. Para aqueles a queles que estão surpresos - eu sei que alguns alguns estarão -, algumas das aplicaçõe ap licaçõess especí espec íficas incluem: incluem: - pegar no sono com mais facilidade - mudança de estados emocionais - liberar as emoções - recarregar-se rapidamente - solucionar problemas - meditar  - tomar decisões - relaxar  relaxar  - lembrar dos sonhos e muito muito mais. mai s. Eu descobri que a maneira mais mai s efetiva de alcançar resultados resultados na comunicação comunicação com co m a minha mente inconsciente [3]  é o método da Indução Indução de Betty B etty Erickson Erick son (Betty era esposa esp osa de de Milton). Milton). Esse é um processo de auto-hipnose [4]  facilmente aprendido e que tem vária váriass utilidades. Eu gosto de compartilhar c ompartilhar esse processo proce sso com client clie ntes es e criar cri ar uma ponte ponte ao futu futuro ro com a capacidade [5]  deles de acessar a sabedoria sab edoria intern interna a e de serem capazes de relaxar  relaxar  completamente conforme conforme a vontade deles. Formar F ormar uma relação que funcione funcione com a mente mente inconsciente [3]  de alguém é um fator fator incrivelmente incrivelmente poderoso pod eroso no processo pro cesso da mudança humana. Os resultados resultados ao a o darmos tarefas à mente inconsciente [3]  podem ser bastante surpreendentes. surpreendentes. Uma vez eu tinha tinha que tomar uma uma decisã de cisão o de vida, ida , e estav es tava a achan ac hando do a escolha extremament extremamente e desafiado desa fiadora. ra. Numa Numa noite, ao ir i r dormir, fiz o seguinte processo: pedi pe di à

minha mente inconsciente [3]  que tomasse a melhor decisão possível, e me informasse na manhã seguinte. Fui dormir e me esqueci do assunto. No dia seguinte, um amigo me perguntou o que eu ia fazer, e sem hesitar, eu respondi com a decisão. Quando me dei conta conscientemente do que tinha dito, fiquei surpreso. Eu sabia de uma maneira muito cinestésica que a tomada de decisão estava concluída e eu me sentia congruente. Já a minha mente consciente [6]  não tinha feito nada! Como Practitioner, você sabe que a sua mente inconsciente [3]  sabe como fazer todos os processos de PNL [7]  que você aprendeu. Isso significa que é possível você fazer mudanças automaticamente enquanto dorme! É confortável, conveniente, e muito mais fácil do que ir  falar com alguém! Tudo que você precisa fazer é agir "como se", confiar na sua mente inconsciente [3]  e usar a Indução de Betty Erickson para acessar a impressionante capacidade [5]  da mente inconsciente [3]  para solucionar os desafios. O método de Betty Erickson (Adaptado por Lynn Timpany, Trainer de PNL [7] )

Esse é um processo para acessar um estado muito relaxado e facilitar a comunicação com a sua mente inconsciente [3] . 1. Encontre um lugar confortável e relaxe o seu corpo. Pode ser por volta de 8 horas se você for dormir, ou apenas alguns minutos se você quiser mudar rapidamente o modo como está se sentindo. 2. Decida a duração do tempo que você gostaria de ficar nesse estado relaxado. Pode ser por volta de 8 horas se você for dormir, ou apenas alguns minutos se você quiser mudar rapidamente o modo como está se sentindo. 3. Diga a você mesmo qual o propósito para fazer esse processo, bem especificamente. Por exemplo, tomar uma decisão sobre um novo emprego: "Eu gostaria de avaliar  detalhadamente todas as informações e saber conscientemente a minha decisão sobre o novo emprego amanhã ao meio-dia." 4. Decida em que estado emocional [8]  você quer estar quando acabar o tempo do relaxamento.  Agora comece a reparar em 3 coisas que você está vendo. Se estiver descansando de olhos fechados, essas coisas serão imaginadas. Diga a você mesmo: "Eu vejo ...(ex. a janela), eu vejo ... e eu vejo ..."  Agora repare em 3 coisas que você ouve. Podem ser coisas reais que você ouve, ou coisas imaginadas. Diga a você mesmo: "Eu ouço ... (o ruído do trânsito), eu ouço ... e eu ouço ..." E agora, 3 coisas que você sente. Escolha sensações físicas como a sensação da língua na sua boca, ou a sensação da respiração fluindo para fora e para dentro, ou a quentura do lugar  onde a suas costas estão descansando. Diga para você mesmo: "Eu sinto ... (meus pés no chão), eu sinto ... e eu sinto ..." Procedendo de maneira semelhante, permita-se relaxar e desacelerar enquanto você prossegue. Se você achar que a sua mente se desviou para alguma outra coisa, então gentilmente traga o seu pensamento de volta e comece de novo com as 3 coisas. Depois... 2 coisas que você vê. 2 coisas que você ouve. 2 coisas que você sente.

1 coisa que você vê. 1 coisa que você ouve. 1 coisa que você sente. Depois observe qual das suas mãos você sente mais leve, e quando o perceber, você pode imaginar essa mão tocando no seu rosto de modo que você esteja em um transe [9] , e simplesmente deixe-se levar. O artigo original: The Betty Erikson Technique for Self-Hypnosis [10]

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 Artigos sobre Hipnose [11]

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