A Formula Da Reconquista

Introdução ........................................... ................................................................. ............................................ ............................................ ................................. ........... 5 PARTE I – I – Preparando O Terreno................................... Terreno......................................................... ............................................ ............................. ....... 7 Quarentena............................................................ ................................................................................... ............................................. .................................... .............. 7 Modo Desespero ............................................ .................................................................. ............................................ ............................................ ...................... 8 E Se Ele Entrar Em Contato Com Você .................................................... ........................................................................... ....................... 10 E Se Os Amigos Dele Entrarem Em Contato Com Você? ............................................ ................................................ .... 12 Voltar Ou Não Voltar, Eis A Questão ............................................ ................................................................... .................................. ........... 14 Por que você está sozinha? ......................................................... ................................................................................ ................................... ............ 21 Perdoar É Necessário............................................. .................................................................... ............................................. .................................. ............ 23 Os Cinco Estágios Pós Rompimento .................................................... ........................................................................... ........................... .... 26 26 É Hora De Encarar Os Fatos ........................ .............................................. ............................................. ............................................. ........................ 29 Parte II – II – Ame-se Antes! ................................. ....................................................... ............................................ .......................................... .................... 32 Não É O Seu Ex Que Você Quer ............................................ .................................................................. .......................................... .................... 32 Amor Próprio É O Segredo.................................. Segredo........................................................ ............................................ ...................................... ................ 33 O Jogo Do Amor Próprio ............................................ .................................................................. ............................................ ............................... ......... 34 34 Você 2.0 ........................................... .................................................................. ............................................. ............................................ .................................. ............ 37 Tornando-se uma Mulher Poderosa ............................................ ................................................................... .................................. ........... 38 Obstáculos ........................................... ................................................................. ............................................ ............................................ ............................... ......... 41 Medo De Fracassar ..................................... ........................................................... ............................................. .............................................. ....................... 45 Virando o Jogo ................................................ ...................................................................... ............................................ .......................................... .................... 4 7 O Poder Está Em Suas Mãos .............................................. .................................................................... ............................................ ........................ 49 Parte III – III – Fazendo Acontecer............................................ .................................................................. ............................................ ........................ 52

Devagar E Sempre............................... Sempre...................................................... ............................................. ............................................. ............................... ........ 52 A Técnica Do Contra-Ataque ............................................. ................................................................... ............................................ ........................ 52 Chegou A Hora ................................. ....................................................... ............................................. .............................................. .................................. ........... 61 Escolha As Suas Armas................................ Armas...................................................... ............................................. .............................................. ....................... 62 Exemplos De Mensagens Para Retomar Contato........................................... ........................................................... ................ 65 O Que Fazer De Acordo Com A Resposta Do Seu Ex ...................................... ...................................................... ................ 67 A Ligação .......................................... ................................................................. ............................................. ............................................ .................................. ............ 72 As Mensagens Vazias .......................... ................................................. ............................................. ............................................ ............................... ......... 73 Relembrando Os Bons Momentos ........................................... .................................................................. ...................................... ............... 73 Chegando Lá ............................................ .................................................................. ............................................ ............................................ ........................... ..... 79 Usando O Ciúme A Seu Favor ............................................ .................................................................. ............................................ ........................ 80 Multiplicando A Intimidade ............................ .................................................. ............................................ .......................................... .................... 82 Colocando Tudo Em Pratos Limpos ................ ...................................... ............................................ .......................................... .................... 84 Mensagens Sinceras ........................................... ................................................................. ............................................ ...................................... ................ 88 Parte IV – IV – Cara A Cara............................................ ................................................................... ............................................. .................................. ............ 91 Primeiras Impressões ............................................ ................................................................... ............................................. .................................. ............ 91 Você 2.0 – 2.0 – Parte II ........................ ............................................... ............................................. ............................................ ...................................... ................ 92 Como Se Comportar ...................................................... ............................................................................ ............................................. ........................... .... 93 Revelações ........................................... ................................................................. ............................................ ............................................ ............................... ......... 96 A Honestidade Revisitada.......................................... ................................................................ ............................................ ............................... ......... 98 Como Reagir Aos Questionamentos Dele ............................................................. ...................................................................... ......... 99 Uma Coisa Muito Importante! ..................................................... ........................................................................... ................................ .......... 101 Reacendendo A Chama Entre Vocês ............................................... ...................................................................... ............................. ...... 103 Estimulando A Atração À Distância ...................................... ............................................................ ........................................ .................. 109

Mantenha A Distância .................................................................................................. 111 Até Onde Você Deve Ir? ............................................................................................... 112 Dando O Próximo Passo ............................................................................................... 114 Trabalhando Depois Do Encontro ................................................................................ 114 A Conversa .................................................................................................................... 115 Mantendo O Ritmo ....................................................................................................... 117

Bem-vinda à Fórmula da Reconquista. Eu imagino que se você adquiriu esse curso, é porque está sofrendo por um relacionamento que não terminou da maneira que você esperava. Essas coisas acontecem, é por isso que eu escrevi este guia que eu tenho certeza que vai ajudá-la na sua jornada. No entanto, antes que você embarque na jornada para reviver o relacionamento que é tão importante para você nós precisamos estabelecer algumas regrinhas básicas. A primeira de todas é a seguinte: não fale com seu ex antes de ler este guia. Nós vamos discutir os motivos disso mais adiante, mas, por enquanto, não entre em contato com ele de forma alguma. Esse guia tem alguns objetivos principais que você vai perceber ao longo da leitura. Sim, a finalidade dele é ajudar você a reconquistar o seu ex, mas, antes que vocês voltem a se ver, ou mesmo conversar, existem algumas coisas que precisam ser trabalhadas. Primeiramente, você precisa entender porque o relacionamento acabou. Não estou falando daquela última briga que vocês tiveram e que foi a gota d’água, mas o que levou a ela. Somente entendendo o fim você estará pronta para um novo começo. Outra parte muito importante é focada não no seu relacionamento, mas em você. Antes de mais nada, você precisa fazer de si mesma uma prioridade, dedicar seu tempo e atenção para a sua evolução. Esse guia não vai levá-la até lá, mas eu vou lhe dar a chave para encontrar uma versão sua que está dentro de você e que vai a ajudar na reconquista do seu ex. Por fim, nós vamos trabalhar em algumas técnicas para reacender a chama entre você e seu ex. Eu vou pegar você pela mão e acompanhá-la passo a passo na jornada de reconquista, preparando-a para o momento em que vocês vão se reencontrar. Desde a maneira correta de reestabelecer contato com ele, até o encontro cara a cara.

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Infelizmente, eu não posso garantir que você reconquistará seu ex. Eu pessoalmente atesto pelo alto índice de sucesso das mulheres que utilizaram esse guia, mas existe obviamente uma porcentagem que não alcança o objetivo. Na maioria das vezes, isso acontece porque a pessoa não seguiu direito as instruções (pulou algum passo, por exemplo) ou mesmo porque decidiu no meio do caminho que não estava tanto afim de reconquistar o ex. Aliás, esse é outro ponto que preciso falar agora. Existem casos em que você não deve absolutamente, de maneira alguma, tentar reconquistar seu ex. Eu vou falar sobre isso mais adiante no guia, mas, para resumir, se você quer reconquistar seu ex por algum tipo de vaidade boba ou se ele era abusivo (tanto física, quanto psicologicamente), esse guia NÃO é para você. Se você quer reconquistá-lo porque sente que ele realmente é o cara certo e, por algum motivo, as coisas não deram certo da primeira vez, seja muito bem-vinda. Eu posso garantir que logo, logo você estará feliz novamente (e eu espero que seja porque você reconquistou o seu ex). Se você apostou nesse guia, é porque já sabe que pedir desculpas e dizer que tudo vai mudar não é o suficiente. Eu não vou mentir para você: recuperar um relacionamento que acabou não é simples. Mas é por isso que eu escrevi este guia, para ajudar pessoas como você. Pronta para começar?

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Quarentena O motivo pelo qual eu resolvi começar o livro com esse capítulo é porque fazer isso é algo essencial se você quiser ter sucesso na sua missão. Não estou dizendo que você não irá reconquistar seu ex caso não siga essa regra, mas lhe digo com convicção que 3 a cada 4 mulheres que não atingem o seu objetivo falharam em respeitar a Quarentena. A regra da Quarentena é o seguinte: após o término, você deve ficar 20 dias sem qualquer tipo de contato com o seu ex. 20 dias inteiros? Sim, é exatamente o que você leu: 20 dias sem falar com ele, seja por telefone, Facebook, e-mail, carta e, obviamente, ao vivo. Recomendo que você delete o número dele do seu celular, fique longe das redes sociais, se achar necessário. Pode parecer difícil, mas é algo bem simples que estou pedindo para você aqui e, confie em mim, vai valer a pena. Esses primeiros 20 dias após um término são os mais importantes se você tem esperanças de reatar o relacionamento. Quando um relacionamento acaba, você está carregada de emoções negativas. Com o tempo, as emoções positivas acabam vindo à tona e você acaba se esquecendo das negativas. E é isso que você quer fazer com seu ex. Lembre-se: RESPEITAR OS 20 DIAS SÓ DEIXA VOCÊ MAIS PERTO DA RECONCILIAÇÃO!!! Eu peço encarecidamente que você supere a dor, que, por sinal, só faz mal a você, e espere esse tempo para entrar em contato com seu ex. É melhor você “sofrer” durante esse período por não poder falar com ele do que se arrepender por anos por não ter me escutado.

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Pense nisso: imediatamente após o término, seu ex, assim como você, vai se sentir mal, provavelmente vai estar machucado, confuso. Ele não vai ter nenhuma perspectiva sobre o relacionamento de vocês e ele provavelmente vai se sentir totalmente inconstante e emotivo, assim como você. Estas são circunstâncias HORRÍVEIS para fazer ele reconsiderar o fim e pular de volta a um relacionamento. No momento, as emoções dele vão estar no modo "curar", e tudo o que ele vai querer vai ser evitar mais dor, drama e indecisão emocional. Se você o bombardear agora com mensagens implorando para ele lhe aceitar de volta, tudo o que vai fazer é validar a escolha que ele fez de cortar você da vida dele. Ele provavelmente vai se fechar a você ainda mais, possivelmente até ver você como uma louca e, no mínimo, como alguém que adiciona uma boa camada de drama à vida dele agora que não precisa. Quando você dá a ele esse espaço, permite que ele passe pelo próprio processo de recuperação pós-término e, mais importante, evita de parecer insegura e desesperada aos olhos dele. Ao tentar retomar contato antes desse período, é provável que as suas emoções à flor da pele não lhe permitam que você se comunique de maneira racional e pragmática. Isso é compreensível, porque você acaba de passar por um grande trauma emocional, mas se quer reconquistar seu homem, precisa estar com o controle total do seu emocional para seguir os passos que eu vou apresentar durante esse livro.

Modo Desespero Uma das piores coisas que pode acontecer quando você não respeita a Quarentena é entrar no Modo Desespero. Esse é um pecado mortal quando falamos em retomar o seu relacionamento. Uma vez que você entra nesse modo e vai falar com seu ex, tudo tornase mais difícil.

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Uma mulher nesse modo age como se fosse alguém que precisasse ser salva ou como se tivesse com a auto-estima despedaçada e sem possibilidade de recuperação. Você pode até sentir como se tudo estivesse perdido, mas a verdade é que não está. O problema é que as emoções negativas do término impedem que você perceba isso. É o Modo Desespero que faz com que uma mulher machucada corra atrás do seu ex das maneiras mais irracionais, porque, nessa hora, o seu julgamento fica prejudicado e qualquer coisa que você possa fazer para reconquistá-lo parece válida. Neste momento, você precisa agir de forma exatamente oposta ao drama e a pressão. Não estou dizendo que você vai fingir que está feliz e totalmente satisfeita com o término. O princípio aqui é respeitar o espaço dele. Esta é a ideia crucial que você deve manter na mente durante este programa. Vou até repetir: respeite o espaço dele após o término de vocês. Sabe quando você insiste para uma criança fazer algo que ela não quer e ela resolve fazer exatamente o contrário? Pois os homens podem ser exatamente como uma criança grande. Quando você invade o espaço dele é aí que ele não vai fazer o que você espera. Se você tentar fazer ele ficar com ciúmes flertando com outras pessoas na frente dele, ou tentar chorar e implorar para que ele volte, ou mandar mensagens furiosa dizendo a ele que é um idiota, todos estes comportamentos vão fazer ele se afastar ainda mais de você, deixando você ainda mais longe da tão sonhada reconquista. Você tenta deixar ele com ciúmes? Ele vai tentar te deixar com ciúmes também. Você mostra que está com raiva? Ele vai ficar furioso e ver você como uma antagonista. Você chora e implora para ele voltar? Ele vai se afastar ainda mais e sentir que estava certo em tomar a decisão de deixar você. Durante esses vinte dias iniciais, é essencial que você não dê nenhuma razão para que ele pense que terminar foi a decisão correta. Mantenha-se afastada, foque na sua própria recuperação e deixe ele passar pelo processo do jeito dele. Ele deve pensar que retomar o relacionamento foi uma ideia que partiu dele, não algo que você insistiu e 9 A Fórmula da Reconquista

forçou. Meu objetivo ao longo desse livro é ensiná-la a plantar essa sementinha na cabeça dele.

E Se Ele Entrar Em Contato Com Você Essa é uma pergunta absolutamente relevante e que eu escuto de diversas mulheres que tentam reconquistar seus ex. E se, durante o período de Quarentena, ele entrar em contato com você, seja por telefone, mensagem, Facebook? Este é um cenário bem provável, especialmente se o seu ex começar a se perguntar onde você está e começar a sentir falta de ouvir sua voz. Ele provavelmente vai mandar uma mensagem sobre querer conversar e saber da sua vida. (No entanto, lembre-se: isso não quer dizer que ele quer você de volta ainda, só quer dizer que ele está sentindo sua falta. Cuidado para não confundir os dois!) Quando isso acontece, eu peço que você pare, invoque seus sentidos mais racionais e se faça uma pergunta: eu estou em condições de falar com ele de maneira responsável? Se você ao menos hesitar por um segundo para responder que sim, então a resposta é “não”. Se a sua resposta for não e você não tiver condições de falar com ele de maneira racional, melhor a fazer é ignorar completamente o contato do seu ex. O único problema dessa abordagem é que não responder pode ser vista como uma resposta emocional ao contato dele. Como assim? Veja bem, quando você o ignora completamente, pode na verdade mandar a mensagem errada. É quase como se você estivesse tão magoada que não consegue nem olhar uma mensagem dele. Você não quer saber de jeito nenhum dele, e isso na verdade faz parecer que você está em um estado emocional muito alterado. Não tem problema parecer que você não está bem, mas você não quer parecer como se tivesse bloqueado completamente ele de sua vida. É quase como se não responder fizesse parecer que você se importa ainda mais. No entanto, eu prefiro que você não responda 10 A Fórmula da Reconquista

nada e corra o risco de passar essa impressão do que fale algo que não deve por causa das emoções negativas acumuladas e prejudique o seu plano de reconquista. Se você pensou com muito cuidado e tem certeza que está apta a trocar algumas palavras com ele, eis o que você deve fazer: se o seu ex iniciar o contato, então você pode responder. Isto não significa, no entanto, que você precisa responder. Não significa que você precisa se grudar ao telefone assim que ele mandar uma mensagem e responder imediatamente, nem significa que você deve abandonar o jantar com seus amigos ou sua família para atender uma ligação dele. Você pode retornar o contato dizendo "Oi, eu saí para comer fora com uns amigos. Tudo bem?" Essa é uma ótima maneira de responder se você perder a ligação dele, porque agora ele vai imaginar que você estava se divertindo e vai ver você seguindo sua vida de uma forma positiva. Em outras palavras, você mencionou que estava em um jantar com amigos, então ele vê que você está vivendo e aproveitando a vida – é esse o sentimento que você deve trabalhar para passar para ele. E se ele mandar mensagens perguntando algo mais específico? E se ele mandar a você uma mensagem dizendo "Como você está?" E quiser saber o que você anda fazendo? O segredo para responder essas mensagens é a emoção que você comunica na sua resposta. Lembre o que falamos sobre o Modo Desespero e use esse saber como sua arma. Você sabe o que deve evitar, então trabalhe para comunicar a ele as emoções adequadas nesse momento. Vamos ver como isso funciona na prática. Digamos que ele mande uma mensagem do tipo “Oi, tudo bem com você?” E você responde com: “Estou voltando do Yoga. Esses dias não têm sid o muito fáceis, mas estou melhorando... :)”

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Parece muito simples, não é mesmo? Mas cada parte dessa mensagem tem um significado que passa a ele emoções importantes da sua parte. Vamos dissecar essa mensagem. “Estou voltando do Yoga”. Vocês terminaram e está doendo – ambos sabem disso -, mas nem por isso você deixou de fazer as coisas que gosta e que lhe fazem bem. Você é uma mulher com maturidade e segurança para ter controle da sua vida, mesmo após um evento tão traumático quanto o rompimento de um relacionamento. “Esses dias não têm sido muito fáceis”. Não adianta você fingir que não sente nada, ele sabe que você está abalada, porque ele também está. Fingir que nada aconteceu é uma das piores coisas que você pode fazer, porque fica parecendo forçado e, francamente, ele vai achar que você é ou uma mentirosa, ou uma mulher ruim que não merece outra chance dele. Ao admitir que os dias não têm sido fáceis, você cria empatia com ele, afinal de contas, os dele também não devem estar sendo. “Mas estou melhorando.” As coisas estão difíceis agora, mas elas vão melhorar! Você mostra que tem esperanças e está disposta a trabalhar para voltar à sua rotina normal. Essa parte da mensagem mostra força, vontade de mudar as coisas e dá a ele a impressão de que você é uma mulher incrível, e tudo isso sem parecer forçado.

E Se Os Amigos Dele Entrarem Em Contato Com Você? É natural que você tenha feito amizade com os amigos dele durante o relacionamento de vocês e vice-versa. Talvez tenham feito amigos como um casal que vão continuar sendo amigos mesmo agora que vocês acabaram. Aí você me pergunta: e se um desses amigos entrar em contato? Acho importante abordar essa questão, porque os verdadeiros amigos vão querer saber como você está após o término. Mesmo que você tenha conhecido uma pessoa através dele, se vocês criaram uma amizade duradoura, é natural que esta pessoa se preocupe com você. 12 A Fórmula da Reconquista

Se eles entrarem em contato, você precisa responder positivamente e alegremente. Acredite em mim, qualquer coisa que você diga aos melhores amigos dele vai ser dito a ele, especialmente depois que eles disserem que falaram com você e ele perguntar como você está (o que ele vai fazer!). Isso não quer dizer que o seu ex deu a eles a missão de espioná-la, mas é natural que a informação chegue até ele de um jeito ou de outro. É por isso que você deve ter cuidado com o que diz e com a maneira como vai dizer. Então quando você falar com os amigos dele, você quer ter uma interação positiva. Você não quer falar sobre tudo que está errado, e tudo que está lhe deixando triste. Continue humilde e não finja estar feliz demais, mas tenha uma ótima interação com eles. De modo algum mencione o seu ex. Vou dizer de novo: em NENHUMA circunstância comente sobre seu ex. Se o amigo dele perguntar como você está, você pode dizer "Ótima, obrigada" e contar sobre algum lugar legal que você vai à noite, ou parecer animada com uma viagem que está planejando. Se o nome do seu ex surgir na conversa por uma parte que não seja a sua, aja com naturalidade. Não desconverse ou se embaralhe com as palavras, apenas responda sem entrar em mais detalhes. Se disserem “eu vi o fulano (seu ex) ontem em tal lugar”, responda algo do tipo “que bom, espero que ele esteja bem” e sorria. Perceba que você não fez uma pergunta, o que daria seguimento ao assunto, mas desejou o bem do seu ex de maneira franca e natural. Quando esse amigo contar isso ao seu ex, ele vai pensar: espere um pouco, ela está seguindo a vida e não está falando de mim o tempo todo. Isso deixará ele extremamente intrigado e vai começar a plantar na cabeça dele a sementinha da reconquista. Resumindo: O que você diz aos amigos dele vai ser dito a ele. E a sua melhor estratégia é nem ao menos mencionar seu ex. Você vai deixar ele louco quando falar com os amigos para saber o que você anda fazendo e eles disserem que você está ótima sem ele! De novo, no entanto, você não quer parecer desonesta ou arrogante com os amigos dele, você só quer manter aquela aura de positividade à sua volta, e escolher não compartilhar seus sentimentos dolorosos com eles (guarde essas conversas para seus 13 A Fórmula da Reconquista

amigos ou sua melhor amiga que não tenha contato com o seu ex). Continue humilde e opte por gentileza em vez de ser alegre demais de uma forma afetada ou falsa.

Voltar Ou Não Voltar, Eis A Questão O período da Quarentena deve ser aproveitado por você para várias coisas. Uma delas, obviamente muito importante, decidir se vale realmente a pena tentar reviver esse relacionamento. O objetivo desse livro é ajudá-la a retomar uma relação que era importante para você e que deu errado por algum motivo. De maneira alguma eu quero que você volte para uma relação que lhe fazia mal, que não era saudável e que só vai lhe deixar mais ansiosa e lhe fazer sofrer no futuro. Deixe-me destacar algumas razões óbvias pelas quais você não deve voltar com seu ex: Você tem medo de ficar sozinha – Só porque tem medo de não ter alguém para dormir abraçada à noite, não significa que você deve voltar correndo para o seu ex apenas porque ele é a opção mais fácil. Uma mulher segura, autoconfiante, sabe que encontrar outro homem não é um grande problema. Se você sabe que seu relacionamento não tinha saída, mas quer voltar porque tem medo de ficar sozinha, saiba que essa é uma péssima razão para tentar reconquistar seu ex. Você não quer que ele fique com outra – Se você pensa assim, perceba que talvez esse egoísmo e sede por ter o controle sobre as coisas pode ter sido um dos motivos para o término de vocês. Você nem o ama mais, mas fica com ciúmes quando pensa na ideia de que ele vai partir para outra? Peça seu dinheiro de volta, porque esse programa não é para você. Siga em frente, deixe ele alcançar a felicidade do jeito dele e trabalhe mais para encontrar a sua. Você quer provar um ponto  – Muitas mulheres querem voltar com seu ex apenas para provar para elas mesmas que podem. O objetivo deste guia não é alimentar o ego de 14 A Fórmula da Reconquista

ninguém, mas ajudar mulheres que realmente amam seus parceiros a reconquistar aquilo que perderam. Ele era abusivo  – se o seu parceiro alguma vez machucou ou abusou de você física ou emocionalmente de qualquer forma, para sua própria segurança, fique feliz que acabou e nunca olhe para trás. Se você muitas vezes sentia-se emocionalmente isolada, triste ou ficou com a autoestima baixa devido às constantes críticas e ataques à sua personalidade, esse cara não é e nunca vai ser bom para você. Se o seu caso não se encaixa em nenhum desses quatro itens, nós podemos seguir em frente e decidir se vale ou não a pena voltar com seu ex. Você pode ficar horas tentando encontrar a resposta sobre o que que teve de errado no seu relacionamento. Os motivos para um término de namoro podem ser bem complexos, e entendendo o que aconteceu de errado irá ajudar a encontrar o melhor  jeito de ter seu ex de volta. Os relacionamentos só acabam por um motivo: a falta de atração. Eu não estou falando de atração física necessariamente, estou falando da Atração Emocional. Casais com Atração Emocional alta vão ficar juntos para sempre. Um casal só termina quando a Atração Emocional está baixa. A Atração emocional pode ter terminado por diferentes razões. Ela pode ter terminado por apenas um determinado evento (traição por exemplo), ou diversos eventos fizeram com que ela diminuísse de pouco em pouco. Você irá aprender a como conseguir aumentar a Atração Emocional e como mantê-la alta durante o seu relacionamento neste guia. Para entender porque acabou, você precisa pensar racionalmente e analisar os fatos. Na maioria das vezes, um relacionamento não acaba de uma hora para a outra, sem motivo aparente. Muito provavelmente, os sinais estavam ali há algum tempo e você não percebeu ou pior, percebeu e decidiu ignorá-los. 15 A Fórmula da Reconquista

Agora que acabou, provavelmente as suas lembranças estão embaralhadas, nebulosas. Agora que você sentiu falta dele, se sentiu sozinha, e está com dor emocional, de repente todos os problemas são solucionados. Você olha para trás e pensa “nós tínhamos problemas, mas qual casal não tem?” Os momentos bons parecem ainda melhores e os momentos ruins não parecem tão ruins assim. Isso acontece porque todos nós temos a tendência de idealizar romances do passado. Isso pode realmente ser uma coisa agradável quando é uma maneira de desfrutar de um nível modesto de sentimentalismo sobre eras passadas da sua vida, mas torna-se perigoso quando é ampliado a ponto de obrigar você a retomar a algo que está destinado a ser uma grande decepção. Pode parecer que há muitas razões para rompimentos, mas eles geralmente se enquadram em um dos poucos cenários selecionados. Eu vou descrever o mais rápido possível o que são, e em quais cenários seria prudente para evitar tentar ganhar ele de volta. Terminou por causa de um incidente isolado Eu estou me referindo a um evento singular que conduziu ao fim do relacionamento. Digamos que o incidente foi culpa dele, não sua, e que foi você quem decidiu terminar o relacionamento. Um exemplo óbvio seria que ele traiu você. Neste cenário, você tem dois questionamentos a se fazer. 1 – O incidente pode ser perdoado? Essa pergunta não tem uma resposta fácil. No nível o mais básico, no entanto, você tem que tomar uma decisão: isto é algo que eu estou disposta a deixar para trás e seguir em frente sem amargura ou raiva, sem perturbar meu bem-estar e meu sentimento de segurança no relacionamento? 2 – Você está perdoando somente um incidente, ou o erro dele indica um padrão mais amplo do comportamento inaceitável? 16 A Fórmula da Reconquista

Você pode estar disposta a ver isso como um acontecimento isolado para ambos superarem e seguirem em frente com o relacionamento. Mas você está certa sobre isso? Há pouquíssimas situações na vida em que o incidente em questão aconteceu por causa de um momento de fraqueza de uma pessoa com ficha limpa. Esse tipo de incidente geralmente indica que a pessoa reage de certa forma em determinadas circunstâncias. Como saber se a pessoa vai agir de maneira diferente se tiver que encarar uma situação semelhante no futuro? Antes de você decidir deixar o passado para trás e perdoar um erro, seja muito honesta consigo mesma e faça essa pergunta: isto parece um erro isolado da parte dele, ou faz parte de um padrão de comportamento que ele repetiu mesmo que de formas pequenas? Pense sobre isso com calma e não racionalize ou arranje desculpas para o comportamento dele. Isso só vai levar a mais infelicidade e desapontamento, além de fazer com que você fique com raiva de si mesma por ter dado a ele outra chance. Na maioria das vezes, se o relacionamento termina por causa de um grande incidente, o comportamento não mudará apenas porque ele diz que está arrependido e sente remorso sobre o que ele fez (o que provavelmente ele sentirá). Mesmo que suas emoções e arrependimentos sejam honestos, e suas intenções sejam as melhores do mundo, não significa que ele vá mudar quem é. Contudo, se ele tiver feito algo que realmente seja um incidente isolado, e você consiga perdoá-lo e seguir em frente com o relacionamento, eu imagino que ele tenha pedido para voltar e você ainda não decidiu, por isso adquiriu esse guia. Neste caso, um simples sim (acompanhado por novos padrões estabelecidos para o relacionamento) será suficiente. Se este não for o caso, e ele não estiver tentando reatar com você, prossiga com cuidado. Ao não pedir pelo seu perdão e para voltar com você, ele está mostrando que não se importa como deveria com o relacionamento que vocês tinham anteriormente, o que é um sinal de alerta. 17 A Fórmula da Reconquista

E se você for a responsável pelo mal comportamento?

Três etapas para o

Reconciliação: E se a razão para o rompimento for baseada em seus comportamentos ou características? Nesse caso você deve assumir inteira responsabilidade por algo que você necessita mudar. A regra fundamental é esta: não mude algo para recuperá-lo se essa mudança não vai beneficiar você. Esta é a máxima número um a qual você sempre deve se ater. Se você está mudando de uma maneira com a qual não se sente confortável por qualquer motivo que seja, isso vai acabar lhe prejudicando mais que ajudando. Se você agiu de uma forma ruim, a responsabilidade recai sobre você para guiá-lo para o perdão e para convencê-lo de que o que isso não irá ocorrer novamente. Embora este programa seja dedicado a uma solução rápida e imediata para reconquistar o ex, há três fatores importantes para a reconciliação. Os primeiros dois, que eu mencionei acima, são o perdão e a comunicação de que não acontecerá outra vez. Há também um terceiro: fazer com que ele se sinta o número um em suas prioridades. Este último é essencial no processo da reconciliação se foi você que se comportou mal. Vamos para outro cenário: Terminou por causa de um hábito que ele tinha. Nós mencionamos que os incidentes singulares são frequentemente parte de um padrão do comportamento ligado a uma falha mais profunda do caráter, se o relacionamento terminou por causa de algo que você geralmente não gosta na personalidade dele, você tende a entrar em um território perigoso ao tentar voltar com ele. Seria uma coisa se ele implorasse para você voltar e prometesse mudar. Outra coisa, completamente diferente, é você tentar ter ele de volta e esperar que ele talvez possa mudar. Deixe-me poupar seu tempo e trabalho: ele não vai mudar! 18 A Fórmula da Reconquista

Como eu disse antes, o tempo pode ter um impacto profundo na nossa recordação do relacionamento, e é bem provável que o seu desejo de voltar seja um produto do esquecimento - ou de ignorar - a razão pela qual o relacionamento acabou. Mas o tempo não é a única coisa que vai fazer você ignorar as características que não gosta nele daquela época. A solidão também faz isso. E estes “eu quero ele de volta” ou “eu cometi um erro!” geralmente vêm de um momento de desespero ou frustração. Acompanhado pelo pânico de que você nunca vai encontrar outra pessoa como ele novamente (o que é um pensamento maluco se ele foi a pessoa que estragou o relacionamento com o comportamento infantil). Este pensamento de que "eu nunca vou encontrar alguém como você" é uma armadilha irracional que as pessoas caem o tempo todo. Isso é um absurdo porque se você encontrou um relacionamento bom antes, você pode encontrar de novo. Encontrar um cara que te faça feliz não é como ganhar na loteria, em que o resultado da sorte não pode ser reproduzido nesta vida. Meu personal trainer recentemente comentou comigo que, quando as pessoas fazem a terceira repetição de um exercício muitas vezes dizem que eles não vão conseguir fazê-lo; sua resposta é bem simples: “C laro que você pode, você fez isso duas vezes!”. Se uma mulher que teve o coração recém despedaçado gastasse a mesma quantidade de tempo e energia em encontrar um novo alguém como ela fez perseguindo seu ex, ela ficaria surpresa com o número de opções que realmente existem. A solidão e a rejeição podem ter um impacto dramático sobre a nossa autoestima. E quando isso começa a cair, nossos padrões caem também. É precisamente este efeito que você tem ao voltar para alguém que você sabe que, no fundo, não vai lhe dar o que você quer, e muitas vezes deixa as mulheres longe de uma nova relação ideal com o ex. Há dois antídotos bons para estes sentimentos de insegurança e solidão. O primeiro e mais superficial dos dois, é criar mais opções com os homens e lembrar a si mesma de quantas outras chances você realmente tem. 19 A Fórmula da Reconquista

É uma maneira infalível para redirecionar o foco para longe do seu ex e colocar as coisas em sua devida perspectiva. É verdade que esta estratégia é somente tão boa quanto as opções que você tem agora, e não é sustentável a longo prazo, mas é certamente eficaz a curto prazo. A lógica é simples. Se eu a colocar em uma ilha com um homem, em pouco tempo ele vai começar a parecer atraente, independentemente se ele é o seu tipo ou se está dentro do seu padrão. Se ele ameaçasse sair da ilha, você poderia ser perdoada por se sentir desesperada com a ideia de perdê-lo. Se, no entanto, eu lhe apresentasse quatro novos homens da ilha, seus sentidos de perspectiva poderiam ser restaurados e você voltaria a perceber que aquele outro homem com quem você estava sozinha antes não é tão especial assim. Lembre-se: a falta de opções fáceis imediatas é uma desculpa pobre para voltar para alguém que você sabe que é errado para você. A única coisa que a impede de encontrar outras opções é a dependência que você tinha deste cara antes, e a falsa sensação de conforto que vem com ele. Só mais uma coisa sobre isso. Quando você for realmente honesta com você mesma, vai descobrir que você está apenas tentando voltar com seu ex para provar que você pode, pare com isso agora! A vitória de saber que você poderia tê-lo novamente é uma  justificativa rasa que vem da insegurança. Se você sentir que está tentando voltar com ele para ter algum tipo de "ponto final", você está perdendo o seu tempo. Tentar voltar com ele para colocar um ponto final na situação que era errada para você é consideravelmente inútil. Do que mais você precisa para saber que há homens melhores esperando por você? Os detalhes não são sempre tão importantes como as pessoas pensam. Se a sua autoestima é derivada de sua capacidade de 'ganhar' de volta o seu ex, ou ter relações sexuais com ele novamente, ou simplesmente de desfrutar atentamente ao ver ele se apaixonar por você novamente, peço-lhe, feche este livro imediatamente e continue com a sua vida. O caminho para ter o seu ex de volta, no seu caso, é uma estrada que deve permanecer inexplorada. 20 A Fórmula da Reconquista

Por que você está sozinha? Se você chegou até aqui e decidiu que, sim, vale a pena retomar seu relacionamento é hora de entender por que ele chegou ao fim. Muitas vezes, quando uma relação termina, nós ficamos tão preocupados em culpar a outra parte por tudo que acabamos ficando cegos para o que realmente ocasionou o rompimento. Como falei antes, relacionamentos acabam porque a atração emocional que um dia vocês tiveram não está mais lá. Isso pode acontecer por diversos motivos, um relacionamento que se encaminha para o fim vai apresentando sinais de desgaste ao longo do tempo – cabe ao casal percebê-los e dar um jeito de resolver isso. Mas, se você adquiriu este livro, é porque não conseguiu resolver os problemas a tempo e a relação teve fim. Não se preocupe, é normal e, se foi esse o motivo do seu rompimento, o caminho para a reconquista provavelmente está aberto. Eu quero lhe mostrar algo que chamo de “Alertas Escondidos”. São sinais de desgaste no relacionamento que podem ser mais ou menos claros, mas que, quando persistem, provavelmente indicam que a relação está desgastada por algum motivo. Não quer dizer que você deve ficar analisando profundamente cada interação de vocês durante o tempo em que estiveram juntos e tentando encontrar onde foi que deu errado. Na maioria das vezes, quando ele não conversa direito com você depois do trabalho é porque ele está estressado com alguma coisa e nada mais. Da mesma maneira que quando ele resolve ir ver um jogo com os amigos no sábado à tarde ao invés de visitar a sua avó é porque ele prefere estar com os amigos do que visitar sua avó. Não é desse tipo de coisa que eu estou falando, deixe-me mostrar alguns exemplos de verdadeiros Alertas Escondidos para que você entenda melhor o que pode ter levado ao fim do relacionamento: 

Um de vocês estava inseguro e não queria dar o próximo passo no relacionamento. Existe uma diferença entre estar com alguém e de fato ESTAR com alguém. Muitos relacionamentos começam por motivos fúteis, como o 21

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medo de uma ou de ambas as partes de ficar sozinha. Quando isso acontece, a relação está fadada ao fracasso. Uma relação com chances de sucesso é aquela que vocês dois estão envolvidos de corpo e alma e preparados para evoluir e crescer juntos como pessoas e como um casal. 

Vocês não eram compatíveis sexualmente. Não preciso dizer que sexo é uma parte extremamente importante de qualquer relacionamento, não é mesmo? Mas algumas vezes, por mais que duas pessoas gostem uma da outra, elas têm desejos sexuais que não são compatíveis. Talvez você gostasse de transar todos os dias, pela manhã e antes de vocês dormirem, enquanto, para ele, uma vez por semana seria o suficiente. Esse é um problema que pode parecer insolucionável, mas se vocês realmente gostam um do outro e querem ficar juntos, é o caso de sentarem para conversar sobre o assunto seriamente e, quem sabe, encontrar um meio-termo que satisfaça ambos.

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Vocês não se comunicavam direito. Honestidade, confiança, comunicação são fatores essenciais para o sucesso de um relacionamento. E quando eu digo comunicação não é você perguntar como foi o dia dele e vice-versa e depois vocês passarem o resto do jantar discutindo se vai chover. Não! Seu companheiro é a pessoa mais íntima da sua vida, você deve saber tudo sobre ele e ele tudo sobre você. Claro que alguns assuntos são delicados, mas vocês não devem pisar em ovos para falar um com o outro NUNCA.

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Ele sentia-se pressionado. Se você já leu o livro O Método do Respeito, do meu amigo Caio Cesa, sabe que os homens lidam com as emoções de maneira diferente que as mulheres. Algumas vezes, você faz coisas com a intenção de agradá-lo, mas acaba desrespeitando o espaço dele, o que é extremamente sério para um homem. Quando você o pressiona, ele tende a se afastar e, eventualmente, isso pode levar ao fim do relacionamento de vocês. Se esse foi o caso, não quer dizer que ele não te ama mais, mas que você o sobrecarregou emocionalmente de tal maneira que ele achou melhor romper.

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Vocês não confiavam um no outro. Uma certa medida de ciúme é bom para o relacionamento, mas, quando isso passa dos limites, vira prejudicial para a relação. Ele reclamava quando você falava com outros homens, você ficava 22

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olhando feio para as amigas dele, coisas do tipo são fruto do ciúme e da insegurança que geram falta de confiança no parceiro. Novamente, se vocês pretendem voltar, é imprescindível que vocês sentem e conversem sobre isso de maneira franca e honesta.

Essas são os motivos mais comuns que, de pouco em pouco, levam ao fim da Atração Emocional. Uma coisa boa é que na maioria dos casos você não fez jus ao seu potencial. Para retomar sua relação, deverá trabalhar internamente e mostrar ao seu ex que é capaz de atingir esse potencial. Não estou falando de mandar uma mensagem para ele dizendo “eu sou uma nova mulher, com um novo potencial”. Ações falam muito mais alto que palavras, é por isso que você deve agir e mostrar para ele que evoluiu. Confie em mim, quando ele ver o que está perdendo, vai querer voltar correndo para você. Mais adiante, eu e você vamos conversar sobre o que você deve fazer para construir uma evolução sustentável no seu  jeito de ser. De qualquer modo, identificando e entendendo o motivo para o término da Atração Emocional entre vocês fará com que você seja capaz de entender melhor o que deu errado e o que deu certo no relacionamento de vocês.

Perdoar é Necessário Quando você tenta reconquistar seu ex não estando emocionalmente preparada para as coisas que podem acontecer, você tem grandes chances de falhar. Quando você ainda se preocupa com algo do passado, você não estará se preocupando sobre o que está acontecendo no momento. Perdoar lhe ajudará a superar o problema do passado e com isso você estará apta a se concentrar no presente e, consequentemente, no futuro.

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Qualquer coisa que não é perdoada machuca muito mais. Você estará se torturando caso tenha algum tipo de ressentimento sobre algo. Se você tem algo contra alguém, esse “algo” te machuca mais do que machuca a pessoa que você não gosta. Manter pensamentos negativos sobre qualquer coisa é prejudicial à sua saúde e te impede de diversas coisas. Com seu ex não é diferente; se você ainda tem pensamentos negativos sobre ele, você não conseguirá olhar para o futuro e retomar o relacionamento de maneira positiva. Perdoar o seu ex irá melhorar a sua saúde, a sua felicidade, e deixará o seu futuro relacionamento com ele muito mais positivo e concreto. Aliás, manter ressentimentos não é apenas prejudicial para sua saúde. Manter ressentimentos pode acabar com a sua chance de ter um relacionamento positivo com qualquer pessoa, não necessariamente apenas com o seu ex. Ninguém quer estar com uma pessoa que não consegue manter o foco 100% no relacionamento porque ainda ressente algo que aconteceu no passado. Perdoar é a sua melhor chance para encontrar a felicidade. PERDOE SEU EX Existem dois tipos de mulheres: aquelas que têm a consciência que não perdoaram os seus ex. E aquelas que não perdoaram e deixam para que “tempo cure” a dor. Qualquer que seja a opção que você se encontra ela está diminuindo as suas chances de reconquistar o seu ex. Quando você perdoar seu ex, você não estará fazendo um favor a ele, você estará fazendo um favor a si mesma. Você não precisa ligar para seu ex para avisar que você o perdoou, perdoá-lo não é algo para ele se sinta melhor, é para você que se sinta melhor. Não espere que ele se desculpe pelo que fez de errado. Caso ele se desculpe, ótimo. Mas agora, você deve aceitar que seu ex é um ser humano, e, portanto, não é perfeito.

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Perdoar seu ex fará com que você se concentre naquilo que realmente importa, a felicidade. Reconquistar seu ex não vai fazer com que você seja feliz, é exatamente o contrário. Mas perdoar não significa que você deve se esquecer do que aconteceu. Perdoar significa que você entende e está em paz com o que aconteceu (Se seu ex foi agressivo fisicamente, aí são outros 500). Puro e simples: em qualquer relacionamento (romântico ou outro) perdão é o poder. Enquanto você guardar rancor pelo seu parceiro, você vai dar a ele uma grande quantidade de poder sobre sua vida e suas emoções. Agora, eu não estou dizendo que você deve esquecer as vidas ou o que quer de ruim que tenha acontecido. Como o antigo provérbio diz: "nós sempre ferimos aqueles que amamos." Mas eu estou dizendo isso para que você realmente tenha um ótimo relacionamento cheio de todo o romance que você merece, você precisa deixar para lá a necessidade que talvez você tenha de eles se desculparem sinceramente, te darem recompensas pelo que aconteceu ou serem punidos. Aqui e agora, você precisa perdoar seu parceiro por ser um ser humano, por cometer erros, por ter falhas e até por ter ferido você (tenham eles feito de propósito ou não). ATENÇÃO: Você não deve sentir “pena” da pessoa que fez algo de errado a você. Se você sentir “pena”, existem grandes chances de que você volte a sentir ressentimentos em relação às coisas que esse indivíduo fez. PERDOE A SI MESMA “Ninguém cobra tanto de nós quanto nós mesmos.” Essa frase explica por que é tão difícil de nos perdoarmos. Porém, muitas vezes se perdoar é mais importante que perdoar seu ex.

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Ninguém é perfeito, todos nós cometemos erros. Os erros que você cometeu ajudam você a crescer como pessoa. Os seres humanos aprendem muito mais com os erros do que com os acertos! Assim como seu ex, você também tem o direito de errar. Lembre-se que Pessoas confiantes e pessoas que gostam de si mesmas tendem a ter relacionamentos melhores. Se você acreditar que seu ex deveria estar com você e que ele é mais feliz com você, o seu trabalho será imensamente facilitado. Isso é até mais importante. Quando as coisas vão mal em um relacionamento, pode ser muito fácil ficar se punindo ou ficar triste por ter errado de alguma forma. Você pode passar horas ou dias pensando "eu poderia, eu deveria" na sua cabeça depois da briga, tentando achar uma forma de "consertar" as coisas. É hora de parar. Você, assim como seu parceiro, é um ser humano cheio de falhas e desejos que vocês não conseguem controlar. E tudo bem. Você não precisa ser perfeita (fisicamente, emocionalmente ou mentalmente) para ter um relacionamento fantástico. Não importa o que acontece em seu relacionamento ou o quanto você errou, está tudo bem. E isso também vale para coisas fora do seu relacionamento. Eu conheço pessoas todos os dias que ficam quase loucas por coisas pequenas em suas vidas, ou que têm uma autoestima tão baixa e uma autoimagem tão ruim que não conseguem nem ver o sol. Puro e simples, não existe NADA menos atraente em uma pessoa do que auto aversão e autoestima no fundo do poço. Se você não GOSTA de si mesmo e não pensa pensamentos POSITIVOS sobre você, você nunca vai acordar aquela atração irresistível em seu parceiro.

Os Cinco Estágios Pós Rompimento Uma fase importante para se levantar novamente após um rompimento é entender o que você vai sentir. Na psicologia, existe uma teoria que se chama “Os 5 Estágios do Luto”. Ela trata das reações comuns nas pessoas quando enfrentam uma perda ou um 26 A Fórmula da Reconquista

trauma grande. O que vamos fazer aqui é adaptar os estágios para o fim do seu relacionamento, de modo que você esteja preparada para enfrentá-los da melhor maneira possível. Informação é poder. As emoções após seu rompimento podem vir de maneira extremamente forte, o que, combinado com seu estado fragilizado pelo término, causa grandes chances de acarretar problemas e atrapalhar a sua estratégia de reconquista. Vamos aos 5 estágios pós rompimento. Negação No período imediatamente após um término, a pessoa que sofre se recusa a aceitar que chegou ao fim. Mesmo se o término for permanente, a pessoa que está de luto teima em repetir para si mesma que vai ficar tudo bem e que o relacionamento ainda não acabou de verdade. Logo depois, quando lhe perguntam se tudo está bem, você responde que “sim”, que “tudo está bem” e achava que “seria muito pior”. Isso é normal, pois você está tentando convencer a si mesma de que tudo está bem quando, na verdade, não está. Essa etapa proporciona uma proteção emocional, impedindo a pessoa que está sofrendo de experimentar emoções muito fortes. A pessoa sairá da etapa de negação ao aceitar que o relacionamento chegou ao fim. Culpa Após um relacionamento, quem está sofrendo pode se culpar por tudo o que deu errado, pode dizer a si mesmo que, se tivesse sido melhor em algumas coisas, ela e seu ex ainda estariam juntos. O contrário também é comum: passado o choque inicial, pode surgir uma fúria repentina. Essa raiva vem acompanhada da necessidade de culpar a outra pessoa por tudo que deu errado no relacionamento. Essa hora é muito perigosa, porque é onde ocorre o maior risco de você quebrar a quarentena e fazer contato com o seu ex, seja para pedir desculpas por algo que você 27 A Fórmula da Reconquista

pensa que fez, ou culpá-lo pelas coisas que deram errado. Passar dessa etapa exige que a pessoa admita que o fim do relacionamento foi causado por ambos os parceiros. Devese aprender com os erros. Tristeza Obviamente, a tristeza sempre acompanha um rompimento. Depois que a raiva e a negação passarem, você cai na real e fica para baixo. É importante que você vivencie a tristeza ao invés de fugir dela. Acabou e realmente dói, mas é importante que você use todas suas energias para continuar vivendo a vida. Saia com seus amigos, faça exercícios, trabalhe para tornar-se uma pessoa melhor. Aprender com a fase da tristeza é essencial para o processo de reconquista. Reconstrução Em certo momento durante o processo de luto, os sentimentos se tornam mais fácil de serem gerenciados. Isso mostra que o luto seguiu seu caminho. A pessoa aprende a experimentar e viver a vida sem o seu antigo parceiro. Quem está de luto começa a construir sua vida sem o ex e começa a pensar racionalmente mais uma vez. Uma vida toma forma fora do relacionamento. É aí que você começa a estar pronta para retomar contato com seu ex de maneira racional e planejada. Aceitação A fase final do luto de um rompimento é a aceitação. Chegando a essa fase do processo, as pessoas muitas vezes erradamente assumem que está tudo normal e bem. Pelo contrário, a aceitação significa que o indivíduo de luto aceita que acabou. A dor não é esquecida, mas a pessoa divorciada percebe que é hora de seguir em frente. Após a aceitação, você está pronto para começar a próxima fase em sua nova vida, seja ela tentando reconquistar seu ex ou em um novo relacionamento.

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É Hora De Encarar Os Fatos Se você chegou até aqui é porque já sabe melhor o que vai enfrentar nesse período imediato pós término, como agir nos 20 primeiros dias e também tem certeza de que reatar o relacionamento com seu ex é a coisa certa a se fazer. No próximo capítulo, nós vamos entrar em mais detalhes de como você deve agir, mas agora é importante que você saiba mais uma coisa, que talvez vai lhe dar um choque de realidade, mas que é essencial para o seguimento do seu plano de reconquista. Não adianta tentar reaver o relacionamento que você tinha antes. A relação que acabou não vai ter volta, não importa o quanto você queira. O primeiro passo para começar a reconquistar seu ex é entender isso e saber que você agora está buscando começar um novo relacionamento com uma pessoa que você já conhece. Isso é válido tanto para quem ficou 20 anos casada, quanto para um namoro de 1 ano. Você tem que aceitar e superar a verdade, e caso você não supere, você estará acaband o com as suas chances de reconquistar o seu ex. O seu velho relacionamento só acabou para que você possa ter um novo começo. Vocês são pessoas diferentes agora. Vocês estão aprendendo a viver sem estarem um ao lado do outro. Não importa há quanto tempo vocês terminaram, o que importa é que vocês mudaram. Por isso, tentar ter o mesmo relacionamento que vocês tiveram não vai dar certo. Isso pode ser algo bom, sabe por quê? Mesmo que vocês tenham mudado, você conhece seu ex melhor do que ninguém. Além disso, quando você segue os passos deste guia e aproveita o período de Quarentena para pensar sobre o relacionamento que acabou, você perceberá que já sabe o que deu certo e o que deu errado, o que a coloca em uma posição extremamente favorável para começar um novo relacionamento ainda melhor do que o anterior com o seu ex!

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O objetivo deste guia é dar-lhe uma segunda chance de ter o seu ex para você. A partir de agora, eu quero que você passe a pensar no seu rompimento como uma oportunidade. Pode me chamar de ingênuo, mas eu acredito em segundas chances, e você? Deixe o passado para trás e se concentre no que está adiante: a chance de moldar o seu futuro de acordo com o que você aprendeu no seu relacionamento e com o que aprenderá neste guia. É assim que você deve estar olhando para o seu relacionamento. Além de ser mais lógico e objetivo, é mil vezes mais saudável. Se você não está vivendo o presente, está vivendo em ilusões. Focar no passado fará com que você evite as questões do presente e isso não é bom. De agora em diante, o foco é no futuro e as expectativas são as melhores possíveis. Estufe o peito, levante o queixo e vamos começar a sua jornada para o seu relacionamento 2.0 com seu ex! Deixa eu lhe contar uma coisa que talvez vá ajudá-la com essa nova fase em que você está entrando. Estudos comprovam que grande parte das nossas memórias não existem. É isso mesmo que você leu. Sabe aquela memória que você tem de quando ganhou seu primeiro cachorrinho na infância? Não estou dizendo que você imaginou ter um cachorro, mas que a imagem mental que você tem guardada do momento é diferente do que realmente aconteceu. Isso se dá porque o nosso cérebro está reconstruindo aquela situação de acordo com a sua perspectiva. Se o momento foi feliz, esses estímulos positivos vão afetar a percepção que sua cabeça cria. O que eu quero dizer com isso é o seguinte: guarde as memórias que você tem do seu ex em uma gavetinha e procure encarar o rompimento de vocês como um novo desafio.

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Talvez você tenha passado tanto tempo do relacionamento de vocês pensando no passado e no futuro que esqueceu de se preocupar com o mais importante: o presente. O passado não é como você imagina e o futuro não nos pertence, por isso, concentrese apenas no presente. Vou dizer uma coisa que pode parecer meio mórbida para você, mas é uma verdade absoluta da vida e tudo fica mais fácil quando nós aprendemos a ver isso de uma maneira positiva. Todo relacionamento acaba.  Não importa o que acontecer, em algum ponto o relacionamento vai acabar. Ou vocês vão se divorciar/terminar o namoro, ou um de vocês vai morrer. Na melhor das hipóteses, vocês dois vão envelhecer juntos desfrutando desse amor que foi tão difícil de construir, mas nós não temos como controlar o futuro, tudo o que podemos fazer é trabalhar no presente para que as coisas saiam de acordo com o planejado e, mesmo assim, existem muitos fatores que fogem ao nosso controle, mas, na minha modesta opinião, são eles que dão graça à vida. Os relacionamentos acabam de um jeito ou de outro. Assim que você aceitar isso sob uma luz positiva, vai se ver livre para concentrar-se no agora. E o agora é trabalhar para reconquistar essa pessoa que importa tanto para você. Estar no agora significa se concentrar no que está acontecendo no seu relacionamento agora. Ver o seu parceiro pelo que ele é e pelo que ele traz à mesa, aceitar o ruim e amar o bom e deixar o futuro emocional tomar conta dele mesmo.

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Não é O Seu Ex Que Você Quer “Pedro, mas eu comprei esse guia para reconquistar meu ex. Como você pode me dizer que não é isso que eu quero?” Calma! Antes de pedir seu dinheiro de volta e mandar um e-mail me chamando de mentiroso, deixe-me dizer o que tenho para falar. :) Certamente você quer seu ex de volta, mas agora se pergunte: por quê? Pois tudo indica que se você tiver o seu ex de volta, esse aperto no peito, esse sofrimento que você sente agora deixará de existir e você terá a chance de ser feliz novamente com ele. Simples assim. Se é isso mesmo, deixe-me contar uma coisa: você está atrás de felicidade e seu ex é um meio para atingi-la. É por isso que essa parte do guia é voltada para VOCÊ. Antes de mostrar as estratégias de como voltar com seu ex, é preciso que você entenda como se tornar uma mulher mais interessante, mais atraente, mais sedutora. Uma mulher que seu ex vai olhar e pensar “nossa, eu não lembrava que ela era assim”. Quando você passa essa impressão para ele, a reconquista torna-se muito mais fácil. O seu objetivo aqui tem de ser fazer com que ele não consiga tirá-la da cabeça; é para isso que você comprou esse guia e é isso que nós vamos conseguir. Na verdade, você vai conseguir. Eu estou aqui apenas para pegá-la pela mão e colocar você no caminho da transformação que vai trazer seu ex de volta. Você tem o potencial. Pode ser difícil perceber agora, por causa da tristeza do rompimento, mas ele está aí, eu 32 A Fórmula da Reconquista

tenho certeza. O que você vai aprender nesse guia é como atingir esse potencial escondido e, então, tornar-se irresistível para seu ex. Você pode até ter pensado que esse papinho que você está atrás é da felicidade é um plano meu para fazer com que você se acostume com a ideia de não reconquistar seu ex.... Mas deixa eu te falar uma coisa: tire essa ideia da cabeça agora! Como eu falei anteriormente, se seu ex está andando de mãos dadas com a sua felicidade, quando eu digo você está atrás da felicidade, consequentemente você estará atrás de seu ex também. E é aí que entra nosso guia.

Amor Próprio é O Segredo Um rompimento sempre nos deixa fragilizados, o que pode ter um efeito terrível na nossa autoestima. O conceito que quero tratar nesta parte do guia é o de amor próprio. Durante os 20 dias que você vai se manter afastada do seu ex, aproveite para cuidar de si mesma. Talvez o fim do relacionamento tenha sido traumático e você tenha gastado tanta energia tentando salvá-lo que esqueceu de se amar. É por isso que durante esse período, eu quero que você se mantenha ocupada com coisas úteis que vão lhe ajudar a colocar a cabeça em um lugar melhor. Você deverá se esforçar um pouco mais para tentar “se melhorar” mentalmente e fisicamente, pois isso é muito importante na jornada da reconquista. E isso facilitará sua vida na hora de reestabelecer a conexão entre você e seu ex. Agora é a hora para você fazer as coisas que você sempre quis fazer, por exemplo: Faça exercícios. A pior coisa que você pode fazer é ficar dormindo o dia todo e sentindo pena de si mesma. A maioria das pessoas que fazem exercícios regularmente concordam que exercitar-se é um remédio natural para melhorara a autoestima. Existe uma 33 A Fórmula da Reconquista

explicação científica para isso: a serotonina, por exemplo, é uma substância que todos temos em nossos corpos e que é conhecida como a substância “mágica”, pois ela melhora o humor de um modo geral. Sabe qual a melhor maneira de estimular seu corpo a produzir mais serotonina? Com exercício físico. Mude sua dieta. Ficar em casa comendo fast food por um mês não vai ajudar você a reconquistar seu ex. Aproveite esse tempo sozinha para adquirir hábitos alimentares mais saudáveis. Assim como o exercício físico, comer bem também estimula os hormônios que fazem com que você se sinta mais disposta e bem-humorada. Saia com amigos(as). Grande parte dos seus/suas amigos(as) já estiveram em algum relacionamento que não acabou muito bem, e eles(as) certamente estarão dispostos(as) a lhe nessa fase difícil. Mas lembre-se que você não deve ficar se lamentando e falando como sente falta do seu ex. O objetivo de sair com seus amigos é estar cercada de pessoas que amam e se importam com você, de modo que seus pensamentos fiquem o mais distante do seu ex o possível.

O Jogo Do Amor Próprio O jogo do Amor Próprio é algo que um amigo meu criou há uns anos, quando ele passava por uma fase difícil. Ele tinha recém feito 30 anos e, mesmo que tudo parecesse bem para quem olhava de fora, ele estava muito mal. Esse amigo me contou que não importava o que ele conquistasse pessoalmente ou profissionalmente, ele não conseguia sair do lugar escuro e sombrio no qual se encontrava, a imagem que meu amigo tinha dele mesmo era feia e cruel, não importava o que as outras pessoas diziam. Isso obviamente começou a afetar a vida amorosa dele. Como alguém que se odeia tanto vai deixar que alguma outra pessoa lhe dê o seu amor de bom grado. É simplesmente impossível, pois você passa a questionar cada pessoa que diz gostar de você pensando “que diabos ela tem na cabeça para gostar de mim?” .

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Esse meu amigo criou esse jogo, essa técnica que mudou completamente a vida dele. Ele me passou isso em um momento em que eu também estava mal, e ela realmente me ajudou a sair do lugar complicado em que eu estava. Na minha experiência, a primeira vez que você jogar o jogo do Amor Próprio vai ser meio assustadora. Na verdade, muitas pessoas que tentam jogar na primeira vez não conseguem ir até o final, pois ele exige um nível de honestidade que a maioria de nós acha bastante difícil de atingir. As pessoas confundem gostar de si mesmas com ser arrogantes e se escondem embaixo da cama até que o espectro da positividade passe. Mas eu garanto que se você está se sentindo pra baixo nesse momento e quer mudar a sua vida, jogar esse jogo pode ser um belo jeito de começar a mudar as coisas. Deixeme explicar como funciona. Pegue um pedaço de papel em branco ou abra um documento em branco em seu computador. Bem no topo do papel escreva "Eu gosto da (seu nome), eu gosto da (seu nome) de verdade. " (Se você sentir um pouco de pânico fazendo isso, é normal. Respire fundo mais uma vez). Em seguida, com o seu nome no cabeçalho, passe a escrever na terceira pessoa: “A Maria é (vou usar Maria como exemplo aqui para ilustrar)..., escreva o que você realmente gosta em você. Não se edite. Não peça desculpas. Não use palavras oscilantes ou neutralizantes como "Eu gostaria que a Maria sorrisse, mas os dentes dela são tortos" ou "Eu gosto de como a Maria pensa, mas eu queria que ela fosse mais inteligente." Se concentre nas coisas positivas. Não qualifique nada. Não se preocupe por não ser modesta (modéstia é nociva, eu não sou fã dela). Seja honesta: o que você realmente gosta em você, e o que você acha que outras pessoas gostam em você também? Exemplos de coisas que você talvez goste em você podem incluir: Traços da personalidade: "Eu gosto do senso de humor da Maria. Ela consegue fazer um cômodo inteiro rir com uma palavra." Traços físicos: "Eu gosto da bunda da Maria. Foram anos de trabalho, e ela agora tem uma bunda que conquista olhares quando ela anda na rua." 35 A Fórmula da Reconquista

Conquistas: "Eu gosto como a Maria conseguiu seguir com a vida quando tudo ficou difícil e ainda se formou em primeiro lugar do ano dela." Encha a página toda se você conseguir e continue não importa quão difícil fique. Na primeira vez que eu fiz esse exercício, eu quase tive um ataque de pânico, mas agora eu consigo fazer isso até dormindo. Se você não está em um lugar emocional ideal para reconquistar seu ex, é muito importante que você faça esse exercício corretamente e quantas vezes precisar, até que comece a sentir-se melhor. Só para dar exemplo, aqui vai um rápido jogo Jogo do Amor Próprio que eu fiz para mostrar mais ou menos como sua folha deve parecer:

Eu gosto do Pedro, eu gosto do Pedro de verdade. Eu gosto da energia dele. Ela se expande dele como um relâmpago, e quando ele se concentra consegue mudar o mundo com sua pura força de vontade. Eu gosto como o Pedro se importa com outras pessoas. Eu gosto quando ele faz algo  para ajudar as pessoas na vida dele e como pensa que a lealdade é a coisa mais importante no mundo. Eu gosto do sorriso do Pedro. Ele tem os dentes bonitos e um brilho malicioso no olhar que faz você se perguntar o que está passando na cabeça dele.

Daí em diante é só continuar descrevendo as coisas que você gosta em si mesma. Na primeira vez que jogar esse jogo, você pode sentir que está sendo egoísta e convencida. Não se preocupe, isso é natural. Acontece que a nossa cultura nos programa para ver a humildade como um traço desejado e qualquer coisa que se oponha a ela como algo a se reprimir. Somos ensinados a ver a confiança, amor próprio como formas de arrogância e condescendência em relação aos outros. Deixe essas bobagens de lado e admita as coisas que você gosta em si mesma. Simplesmente concentrando nas coisas positivas sobre você, você vai reprogramar sua mente. Pessoas confiantes e pessoas que gostam de si mesma tem relacionamentos melhores.

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Eu não consigo frisar isso o suficiente. Muito da sedução e do romance, sendo ele com alguém novo ou com alguém com quem você está há anos, vem da sua própria mente. Nosso cérebro é a arma de sedução mais poderosa que existe. Se você realmente acredita que você é alguém que o seu parceiro deveria amar e adorar e ficar e mostrar afeto e romance aos seus pés, então as outras pessoas vão acreditar nisso também.

Você 2.0 Vou aproveitar e fazer uma propaganda descarada de um grande amigo meu: o Caio Cesa. Assim como eu, o caio também é um estudioso das relações humanas e ele tem um livro sensacional chamado “O Método Do Respeito”. Nele, você vai entender como funciona a mente de um homem e as melhores maneiras de tornar-se uma mulher irresistível aos olhares masculinos. Eu digo isso porque tem uma parte do livro do Caio Cesa que nos interessa muito aqui. Nós gostamos de falar sobre o conceito de Mulher Poderosa, que é o começo da sua  jornada para reconquistar o seu ex. Eu poderia escrever um livro inteiro apenas sobre o conceito de Mulheres Poderosas e como você deve fazer para chegar lá, mas, se você quer saber melhor, compre o livro “O Método Do Respeito”. Aqui eu vou apenas abordar o básico da mudança que você deve fazer para ajudá-la na reconquista. Um cara nunca quer sentir que é o trabalho dele "salvar" a mulher de sua vida entediante. Os homens não querem levar você de uma posição em que está triste, solitária e insatisfeita para um ótimo relacionamento, em que toda a responsabilidade pela sua felicidade é dele. Os homens querem levar de uma experiência de felicidade para uma experiência ainda melhor de felicidade.

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Em outras palavras, ele quer ter que convencer você de que ele vale um relacionamento, porque você já está feliz de qualquer forma. Ele só está tentando convencê-la de que será ainda mais feliz com ele. Ele quer sentir que você é capaz de satisfazer suas necessidades por conta própria ou sem um relacionamento. Eu também digo frequentemente que nós não entramos em relacionamento para criar uma existência maravilhosa; nós entramos nele para compartilhar essa existência que  já temos com alguém. Neste período de término, a maior parte do seu tempo vai ser passada longe da companhia de seu ex. O que você faz neste "tempo separados" importa muito. Agora é sua chance perfeita para começar a criar uma vida extraordinária que vá deixar você mais feliz, mais satisfeita, e mais desejável para qualquer homem.

Tornando-se uma Mulher Poderosa Uma coisa muito importante que você deve entender é que tornar-se uma Mulher Poderosa não significa que você deva pegar as coisas que lhe definem atualmente e  jogá-las no lixo. Esse processo não inclui rasgar todas as páginas do livro que é sua vida até agora, descartá-las e começar a escrever uma nova história. Não. Você  –  nós  –  nada mais somos que o conjunto de experiências (boas e ruins) que vivenciamos ao longo do caminho. O seu relacionamento pode não ter dado certo, mas isso não significa que você deve mudar completamente, porque o que era antes não presta. Muito pelo contrário! Se você estava em um relacionamento, é porque existem coisas boas em você, coisas que seu ex apreciava e sentia-se atraído por elas. Assim, o que você deve fazer é pegar essas características boas, identificá-las e trabalhar para maximizar o efeito delas na sua vida.

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As experiências negativas também não devem ser esquecidas. Cabe a você entendê-las, aprender a conviver com elas e trabalhar em cima delas para usar o que você aprendeu e não cometer os mesmos erros. Os dois ingredientes cruciais de uma mulher com poderes são simples assim: você deve ter uma mentalidade autoconfiante e pró-ativa. Se você tiver esses dois ingredientes, vai se diferenciar de praticamente todas mulheres do planeta. Em primeiro lugar, sobre autoconfiança, eu aprendi uma grande verdade que vou levar para a vida toda: o valor que as pessoas percebem em você é proporcional ao valor que você se dá. Por isso, nunca se esqueça: uma Mulher Poderosa começa se dando (e mostrando se dar) muito valor. Se você não é autoconfiante, comece trabalhando isso na sua cabeça. Uma boa dica é você começar fingindo ser autoconfiante. Isso mesmo: fingindo. Pode parecer estranho, mas quanto mais você fingir, mais o seu cérebro vai se acostumar com essa ideia de você ser autoconfiante. Não se preocupe se no começo parecer um pouco falso. Você está remodelando a sua cabeça! Você vai perceber que, aos poucos, você começará a se sentir verdadeiramente autoconfiante. Nunca se esqueça: você precisa acreditar realmente que você é uma mulher de alto valor. Um homem tem que fazer por merecer para estar do seu lado, e não o inverso. Isso é ser autoconfiante: é você saber se dar valor (por favor, não confunda “se dar valor” com ser esnobe ou arrogante. São coisas completamente diferentes, combinado? Agora, além de autoconfiança eu falei também que você deve ser pró-ativa.

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Deixa eu explicar melhor o que é isso: ser proativa é ser uma mulher que vai lá e faz acontecer. Não adianta apenas entender que homens são motivados por impulsos diferentes dos seus. Que eles têm instintos diferentes dos seus. Que eles têm desejos e necessidades muitas vezes diferentes das sua. Isso tudo é muito importante sim, mas você precisa colocar em prática! É preciso ter atitude, mulher! É preciso ser pró-ativa. Deixe-me contar um segredo para você: todo homem tem um sonho. Acredite em mim, todo homem sonha com o dia em que vai aparecer na vida dele uma mulher diferente. Isso é excitante, empolgante, faz com que ele imagine as mil possibilidades do que pode acontecer quando vocês estiverem juntos. Essa mulher é imprevisível. E não digo no mau sentido, como aquelas pessoas cujo humor muda repentinamente e que explodem sem aviso prévio. Ela o desafia, o surpreende, o admira. E faz tudo isso com segurança e autoconfiança. Ela faz tudo isso de um jeito único. E em troca, o homem começa a ver que essa é uma mulher com objetivos claros. Quando uma mulher poderosa coloca na cabeça que vai reconquistar seu ex, não existem obstáculos que possa impedi-la. Adote uma postura poderosa, seja quem você é, uma mulher segura de si, determinada e com um objetivo claro na cabeça. O que importa é você descobrir o que funciona para você e deixar as comparações e a vida dos outros de lado. “Ah, mas a fulana faz assim!” – com o perdão da palavra: danese a fulana. Agora o foco é a sua vida e a sua mudança. E de uma vez por todas, tenha amor à sua história, ao seu desafio, aos seus relacionamentos. Viva o seu mundo e tenha muito orgulho dele.

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Agora, esse tipo de mudança deve ser feito pensando em você. Não mude para ele. Não mude para homem nenhum. Torne-se uma mulher melhor porque isso é um investimento que lhe trará retorno para a sua vida inteira. Quando você está bem resolvida, o poder está nas suas mãos. E acredite em mim, o seu ex vai ficar de queixo caído quando se deparar com uma mulher poderosa como você.

Obstáculos Vamos falar sobre duas coisas que são as maiores âncoras que lhe impedem de navegar em direção à felicidade: a negatividade e a insegurança. O seu estado mental deve estar alinhado com o que quer atingir... sempre. Você talvez  já saiba disso, mas mesmo assim pensa demais em cada movimento, prende-se ao seu passado, entra em pânico no momento em que algo não acontece da maneira que você planejou. Seus pensamentos e emoções trazem uma carga de negatividade e insegurança gigantesca e, pode ter certeza, isso é sentido pelas outras pessoas. A vontade de um homem investir no relacionamento de vocês quase sempre está ligada ao prazer que ele sente quando vocês estão juntos. Logo, se você proporciona mais negatividade e estresse do que positividade e prazer, por que seu ex vai querer voltar para os seus braços? Você lê em revistas e livros de autoajuda que é importante pensar positivo. Daí você vai lá e coloca isso em prática por algumas horas. Mas, e o que acontece depois dessas “algumas horas”? Calma, já sei: na primeira dificuldade que encontra com aquele cara que você tanto gosta, você volta para aquele mau e velho estado de insegurança e negatividade. Se enche de perguntas e questionamentos, e sai por aí falando que chegou “ao fundo do poço”. 41 A Fórmula da Reconquista

Agora me responda: como você pretende conduzir um relacionamento saudável, se você não consegue nem colocar você mesma para cima? Você aí, que está com o coração ferido, tem que entender uma coisinha: o seu sucesso pessoal não é definido por um término de namoro, por um divórcio ou pelo seu status de relacionamento no Facebook. Entenda isso de uma vez por todas. Agora, não adianta eu falar isso e você olhar as suas amigas postando fotos com os namorados e maridos e desejar ardentemente que aquela fosse você. Esse é um dos grandes problemas dos seres-humanos: todo mundo se compara com os outros, o tempo todo! O que não nos damos conta é que quase ninguém posta coisas no Facebook e no Instagram falando sobre como se sente triste ou sozinho. A linha do tempo de uma pessoa é como se fosse os “melhores momentos” da vida dela! Aí você, que já está com os pensamentos dominados pela negatividade, olha aquela vida que parece perfeita e se enche com aquele doloroso sentimento de desilusão, com uma pitadinha de ciúmes e inveja. E a insegurança? Bem, ela é fácil a maior sabotadora de relacionamentos que eu conheço. Sem brincadeiras e exageros, é a insegurança que faz as mulheres boicotarem o seu próprio sucesso. E, obviamente, ela atrapalha os homens também. Quer saber a verdade? Eu mesmo já me boicotei. E, foi vendo o mal que a insegurança fez para mim (e, por tabela, para algumas ex-namoradas) que eu decidi, bem cedinho, trabalhar e estudar para mudar. Modéstia à parte, falo com conhecimento de causa de quem já bebeu desse veneno e  já falou com milhares de outras mulheres que também beberam. É a insegurança que faz com que uma mulher tente de tudo e muitas vezes se humilhe para agradar um

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homem desinteressado e acabe parecendo desesperada —  fazendo com que ele se afaste ainda mais; É a insegurança que faz você esquecer tudo o que aprendeu e tomar atitudes impensadas, irracionais e desastrosas, que lhe impedem de se tornar a mulher com o poder de mandar no seu coração que você tanto almeja ser; É a insegurança que deixa você cega quando a triste verdade sobre o cara que você diz amar está bem diante dos seus olhos; E o pior: você pode até tentar escondê-la, mas a insegurança acha um jeito de escapar da sua prisão e manifestar-se na sua vida, especialmente nos relacionamentos. Você “precisa” que aquele relacionamento dê certo de qualquer maneira porque todas suas amigas já estão com alguém e algumas já têm até filhos; Você “precisa” fazer tudo por alguém que você acredita amar, porque foi o que lhe disseram desde sempre — mesmo quando esse alguém já pisou em você de todas as formas; Você sabe que ele não é o homem certo para você, que ele não a respeita e não lhe trata do jeito que você merece, mas mesmo assim você não toma uma atitude… Ao menor sinal de que ele está perdendo interesse, você caminha distâncias enormes (não importa o quanto ele já tenha se provado um completo babaca) para tentar consertar as coisas, ao invés de fazer a fila andar de uma vez! Agora, me responda, com toda a sinceridade que existe em você: como ele vai tratá-la da maneira que você deseja, se você mesma não se respeita? Se, internamente, você se contenta com tão pouco, por que ele vai lhe dar mais do que aquilo? Deixa eu dizer uma coisa que parece clichê: homens se atraem por mulheres que transbordam autoconfiança. Sim, realmente parece clichê, mas é verdade.

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Quando você demonstra que não é uma mulher que se satisfaz com qualquer coisa, os homens tendem a pensar: “Bem, essa não é uma mulher comum…”. Mas por que você quer que ele pense isso? O foco aqui é você, mas se você quer recomeçar um relacionamento melhorado com seu ex eu tenho que falar a verdade: homens geralmente querem se relacionar com uma mulher que faça ele sentir o que outras não fazem. Senão, por que ele iria querer abrir mão da sua vida de solteiro? (Aliás, muitas mulheres deveriam pensar assim também!) É aí que a mulher autoconfiante se destaca: ser segura de si já é algo incomum, algo raro, que atrai os homens. Não é de técnica que estou falando aqui: é da mentalidade que você sempre deve levar consigo, para o seu próprio bem. Estou falando que homens se atraem por mulheres que sabem o que querem, não por mulheres negativas e inseguras. Parece tão óbvio, não? Mulheres seguras de si não se contentam com qualquer porcaria pelo medo de não conseguir nada melhor. “Medo”, aliás, quase não faz parte do seu dicionário. “Ah, mas Pedro, homem tem medo de mulher segura!” (essa já é bem famosa…). Olha, realmente alguns até são, mas esses geralmente são os que você não vai querer se comprometer em primeiro lugar. Não seria o tipo de homem que eu recomendaria, mas tudo bem. Mas aí também mora o fato de que muita mulher confunde “ser segura” com: “estar sempre certa”, “ser metida”, “se achar”, “ser mandona”. A mulher segura sabe do seu valor e não precisa ficar provando isso, em processo de autoafirmação. Ela se afasta quando precisa, ela manda catar coquinho quando ele merece, ela é um amor de pessoa quando vale a pena. Ela respeita ele, e mais do que tudo, se respeita.

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Isso não quer dizer que ela não é “testada”: a insegurança e a negatividade batem à porta dela também, mas ela não deixa a insegurança e a negatividade fazerem com que esqueça tudo o que aprendeu e passe agir como uma fraca. Se você quiser saber mais sobre o empoderamento das mulheres, eu recomendo que confira o livro da minha amiga Grazi chamado Filhas de Afrodite. Lá você vai entender sob um ponto de vista feminino como se tornar de fato uma Mulher Poderosa.

Medo De Fracassar Seja você uma moça jovem cujo primeiro ex-namorado acaba de engatar um relacionamento com outra mulher, ou uma mulher mais madura enfrentando o divórcio, situações como essas são difíceis de se enxergar sob luz positiva. Não importa o quanto lhe digam que “tudo vai ficar bem” ou que “você está melhor sem ele”, a sensação é a de que o chão se abriu sob seus pés e você está despencando. Mulheres geralmente têm medo de “fracassar” no amor. Um namoro que não vai para a frente, um casamento que termina, ou mesmo uma amizade colorida que não dá resultados, tudo isso parece confirmar aquilo que muitas mulheres mais temem: ela não é boa o suficiente. Não, não sou eu quem está insinuando isso; é ela mesma, dentro da sua cabeça, se tornando vítima da própria insegurança. Você tenta de tudo para segurar aquele homem, e ele simplesmente decidiu se afastar… Você dá chance após chance para um cara, em vão, para semanas depois ver que ele não vai mudar como prometeu… Você se mata tentando colocar combustível naquela última brasa que resta entre vocês, mas ele diz que quer ficar sozinho; e meses depois está com outra. E qual é a primeira coisa que você pensa? “Estou fracassando”. 45 A Fórmula da Reconquista

É isso que está na raiz da sua insegurança: você acha que precisa, de qualquer jeito, manter o que tem agora, uma vez que seu medo do fracasso continua habitando o seu subconsciente. Você luta para fazer as coisas darem certo com homens que não valem nada, como se estivesse viciada, porque, afinal, se você não consegue manter um cara desses, o que isso diz sobre você? “Fracassada”. Aos meus olhos, isso diz que você não é forte emocionalmente; que você não é verdadeiramente madura para ter o relacionamento dos seus sonhos. Se você parar e pensar, será que isso não teve a ver com o fim? Sim, todos queremos alguém para amar, compartilhar momentos felizes e para nos apoiar nas horas difíceis, mas para ter alguém que compartilhe os bons momentos da vida com você, primeiro é preciso aprender a vivê-los sozinha. Não! O fim de um relacionamento não significa que você fracassou, significa apenas que acabou, bobinha! O que você aprendeu durante esse tempo? Que erros precisam ser corrigidos? Como você se sente consigo mesma? A única maneira de falhar no amor é parar de tentar, sentar na cadeira e choramingar sobre os motivos pelos quais você não quer mais saber de homem nenhum. Não estou falando de guardar rancor. Já conversamos anteriormente sobre como o perdão é importante para você reatar com seu ex. O que você precisa entender é que ter dado errado uma vez não significa que você é um fracasso. Muito pelo contrário! Você está lutando, está dando a cara no campo de batalha dos relacionamentos. Se conseguir aprender com seus erros, pode ter certeza que vai encontrar o homem certo para você, seja ele seu ex ou algum outro cara que você ainda vai conhecer.

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Virando o Jogo Ser essa mulher Poderosa não quer dizer que todos os sentimentos negativos serão eliminados da sua vida. A diferença entre uma mulher que vence e uma que sucumbe é que a primeira planta e colhe pensamentos vitoriosos. Você só transmitirá segurança quando estiver segura dentro da sua cabeça. Você só brilhará quando acreditar que foi feita para brilhar, e aí não pensará duas vezes antes de fazer a fila andar quando alguém tentar ofuscar esse seu brilho. De nada adianta passar um ano malhando como louca, fazer uma lipoaspiração ou uma plástica e usar várias técnicas, se internamente você permanece a mesma. Como você espera que um homem queira estar ao seu lado se você mesma não consegue ficar algumas horas sozinha sem entediar-se? Se você fica cheia de dúvidas sobre qual o tipo de tratamento você merece de um homem porque não se considera nada de impressionante, então você só atrairá homens que vão lhe dar “nada de respeito”. Não tenha dúvidas: só quando você for positiva, poderá tomar o Poder para si. Por isso, antes de querer se entregar para alguém aprenda a curtir seu tempo, a sua vida, arranje um hobbie, saia com as amigas, mergulhe de cabeça no trabalho e nos estudos. Não está satisfeita com sua aparência? Matricule-se na academia, mude o corte de cabelo, faça algo que agrade a você. Lembre-se que sua atratividade não depende apenas de fatores externos e da aprovação alheia: depende da sua postura, do seu caminhar, da forma como você consegue sorrir — principalmente quando está sozinha. O medo de fracassar no amor é o que leva mulheres a se envergonharem das suas ações e abraçar as mentiras criadas pelo seu cérebro inseguro. 47 A Fórmula da Reconquista

Não há como fracassar no amor quando você se der conta de que seu primeiro amor, você mesma, sempre estará lá para levantá-la e encorajá-la a seguir em frente, não importa o tamanho da queda. No fim das contas, apenas uma mentalidade é capaz de combater qualquer negatividade: amar a si mesma. Se você não está de bem com a vida, não está faltando o amor de um homem; o que está faltando é amor próprio. Vamos recapitular: - Ame a si mesma. De nada adianta querer amar outra pessoa se você não aprender a amar você. A falta de amor próprio é a grande vilã na maioria dos relacionamentos que acabam; - Você não é um fracasso porque seu relacionamento acabou. O fracasso está em não aprender com os erros, baixar a cabeça e aceitar a derrota. Estufe o peito e volte à luta! - Saiba combater a negatividade e a insegurança. Quando você não confia em si mesma, age de maneira insegura e dá espaço para a negatividade. Esse estado menta é o oposto do que você quer para reconquistar o seu homem, já que esses sentimentos negativos transparecem para as outras pessoas, principalmente o seu ex. Se você vai reconquistar seu ex, precisa trabalhar internamente para conseguir adotar a atitude correta na hora de falar com ele. De nada adianta você ir falar com ele com uma postura insegura de quem tem medo de fracassar. Se a postura de Mulher Poderosa não garantir que você retome o seu relacionamento anterior (o que eu acho bem improvável, você vai reconquistá-lo), pode ter certeza que ela vai lhe ajudar no restante da sua caminhada para encontrar o amor que você merece. Acredite em mim, todo homem está louco para encontrar uma mulher diferente, uma mulher com atitude, que sabe o que quer e não tem medo de dizê-lo em alto e bom som. Não tenha medo de fracassar, você vai encontrar o amor se fizer a lição de casa bem feita. 48 A Fórmula da Reconquista

O Poder Está Em Suas Mãos É bem simples: se você se fizer infeliz, não cuidar de si mesma, inclusive da sua saúde emocional, e passar dias ouvindo músicas tristes fantasiando sobre seu ex, você só estará confirmando as dúvidas que ele tinha sobre você. O que você deve fazer é dar um upgrade na mulher que você já é. O segredo é achar um  jeito de ficar mais feliz e mais confiante, sem deixar para trás a sua essência. Um término tem o poder de lhe derrubar, mas também tem o poder de lhe transformar completamente. A escolha é sua. Espero que você entenda o que estou falando, porque a forma como você se apresenta é forma como as pessoas vão lhe enxergar. Como você quer que seu ex veja você? Você quer que ele a veja como uma pessoa isolada em um canto da sala e infeliz, com os olhos vermelhos, como se estivesse chorando por anos? Ou você quer que ele veja você com uma imagem transformada, onde você não apenas parece diferente e melhor, mas está mais radiante e confiante, transparecendo positividade, que é naturalmente atraente? Tente ver as coisas do ponto de vista do seu ex. Você gostaria de ter alguém ligando centenas de vezes ao dia para você, sempre lhe pedindo desculpas, praticamente implorando para vocês voltarem? Como você se sentiria? Atraída ou incomodada? Se eu fosse apostar, diria que incomodada. Portanto, a forma mais rápida de conseguir seu ex de volta, é demonstrar que você está segura de si, e não desesperada para tê-lo de volta. Quando você seguir esse plano direitinho, seu ex vai perceber essas mudanças, ele vai perceber que você não é mais aquela fonte de negatividade, e vai aos poucos voltar a sentir positividade ao seu redor, e isso aumenta drasticamente as chances de conseguir ele de volta. 49 A Fórmula da Reconquista

Não existe maneira perfeita de monitorar quando ele vai mudar sua cabeça e voltar para você. Você não pode prever quando que ele vai estar pronto, mas você com certeza pode fazer coisas para acelerar esse processo. A mente do seu ex ainda tem todas as coisas positivas, prazerosas e agradáveis sobre você. Está tudo ali, em algum lugar na cabeça dele. Não quer dizer que ele tenha deixado de amar você. O problema foi que essas memórias positivas se perderam na cabeça de vocês, e um monte de novas experiências foram postas em cima delas. Algumas dessas experiências não foram tão boas, e talvez tenham acionado emoções negativas na mente dele. Então agora ele está cheio de memórias negativas sentadas umas sobre as outras. Assim, para que ele volte, você precisa ajudá-lo a limpar essas memórias negativas, e fazê-lo lembrar de todas as experiências positivas que ele partilhou com você no passado. Uma vez que isso ocorrer, ele não vai nem sentir como se você estivesse tentando conseguir ele de volta, e vai ser algo automático. Você tem uma oportunidade de ouro agora para voltar à atividade e realmente passar o tempo com você mesma de uma forma pró-ativa que muitas pessoas raramente dão a si mesmas. Fins de relacionamento dão um novo bloco de tempo inteiro que não existia anteriormente. Agora, se você não for cuidadosa, esse tempo pode se tornar vazio, um buraco negro que suga você e a faz ficar perambulando pelo escuro, permitindo que semanas ou até mesmo meses passem antes de você finalmente gritar "Chega!" e tentar desesperadamente se levantar.

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Eu não quero que você fique desesperada. Eu quero que você se sinta bem e progrida agora. Quanto mais cedo você começar, mais cedo as coisas vão melhorar e mais cedo você vai estar em um lugar em que você pode surpreender ele de verdade de novo. O seu objetivo é estar preparada para quando finalmente retomar contato com seu ex mostrar para ele que você está em movimento. Ele precisa ver que o seu barco não está ancorado e que está pronto para partir a qualquer momento. Isso vai despertar o desejo dele de tê-la novamente.

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Devagar E Sempre Eu sei que você deve estar doida para colocar as mãos na massa, mas se você pulou as primeiras partes para vir direto para cá, peço que volte e leia com atenção o que nós falamos até aqui. Entender os conceitos expostos até agora é fundamental para reconquistar seu ex. Você pode até colocar em prática o que vai aprender daqui em diante, e é bem provável que funcione... por um tempo. O objetivo das partes anteriores é justamente dar a fundação para que seu novo relacionamento seja sólido e duradouro. É por isso que lhe peço esse esforço – garanto que vai valer a pena. Caso você tenha lido tudo e chegado até, parabéns! Você cumpriu mais um passo do Programa de Reconquista e está cada vez mais perto de ter o seu ex de volta em seus braços. Agora é hora de entender o passo a passo desse processo.

A Técnica Do Contra-Ataque A Técnica do Contra-Ataque vai ser sua principal arma na jornada para reconquistar seu ex. O grande objetivo dessa técnica é pegar as emoções negativas que ficaram pelo rompimento de vocês e transformá-las em positivas. Vamos encarar os fatos, é normal você ter sentimentos negativos em relação ao seu ex e o contrário também é verdadeiro. Isso é perfeitamente natural e é o principal motivo pelo qual ficar 20 dias sem falar com ele é importantíssimo para que você possa reconquistá-lo. Como assim? Quando você fica um período de cerca de um mês sem se falar com seu ex, grande parte dos pensamentos negativos que ele tinha sobre você no momento dá lugar progressivamente para lembranças dos bons tempos que vocês passaram juntos. 52 A Fórmula da Reconquista

Com o tempo, ele irá começar a pensar sobre você positivamente, pois depois algumas semanas do término do namoro, seu ex começará a pensar o quão bom era namorar você, o quanto vocês se amavam, etc. E por mais que vocês se odeiem logo após o fim do relacionamento, assim que a poeira baixar, vocês passarão a pensar diferente. É por isso que você deve esperar cerca de um mês sem falar com seu ex, pois esse período torna as energias negativas de seu ex em energias positivas, sem que você faça o mínimo de esforço. E isso é a melhor coisa que pode te acontecer. Claro que mesmo depois desse período inicial alguns sentimentos negativos perdurem, mas isso também pode ser usado a seu favor, e é exatamente neles em que a técnica do contra-ataque se baseia. Você já deve ter visto algum filme em que o casal principal tem uma discussão muito feia em um momento e, na cena seguinte, os dois estão se agarrando na cama. É isso que nós queremos conseguir com esse guia, transformar a energia negativa que você e seu ex têm em positiva. Infelizmente, a vida não imita a arte nesse caso, então trazer de volta os sentimentos positivos não é tão fácil e nem rápido, mas você pode e vai conseguir também. A Técnica do Contra-Ataque funciona da seguinte maneira: em uma competição de artes marciais, contra-atacar é usar aquilo que o oponente lhe proporciona, o ataque, contra ele mesmo. Por isso, para contra-atacar você precisa saber o que está sendo proporcionado. Para nós que lidamos com relacionamentos, o ataque serão os sentimentos que seu ex ainda nutre por você. Para aplicar a técnica, você precisa estar muito bem informada sobre seu relacionamento. É por isso que eu dividi essa parte em três passos, para facilitar o seu trabalho. 1 – O que o seu ex está sentindo?

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Você deve estar preparada para utilizar aquilo que seu ex sente por você, e, para isso, é essencial que você entenda os sentimentos dele. Você estará redirecionando todos os sentimentos negativos que seu ex tem por você, e tornando-os positivos, facilitando a reconquista. E eu vou ajudá-la a entender melhor o que seu ex ainda sente por você. A base da técnica de Contra-Ataque é a honestidade. Você deverá ser honesta consigo mesma sobre os problemas do seu último relacionamento que levaram ao rompimento  – lembre-se da análise que fizemos nos capítulos anteriores. Como eu falei no começo do livro, entender o seu relacionamento é crucial na hora de reconquistar o seu ex. O pior sentimento que pode existir quando falamos sobre relacionamentos é a indiferença. Raiva, frustração e até o ódio podem ser revertidos, mas a indiferença é quase sempre um caminho sem volta. Agora deixe eu contar um segredinho para você: não importa se vocês terminaram essa semana, mês passado ou até anos atrás, seu ex sempre terá sentimentos por você. E o lado bom disso é que esses sentimentos virão à tona quando você entrar em contato com ele depois de um período de quarentena. Você deve tentar ser a mais honesta possível, senão você terá problemas na hora de conseguir seu ex de volta. Quero que você leve em consideração aquelas grandes brigas do seu namoro, e qual foram os motivos delas. Recomendo que você pegue uma folha de papel ou abra um documento de Word e escreva as respostas, o exercício funciona melhor se você puder visualizar o que está respondendo. Vamos focar em cinco sentimentos básicos que resumem o que o seu ex pode estar sentindo no momento. •Tristeza – Por que que ele está triste? É sobre algo que pode mudar? Você fez algo para ele se sentir triste, ou ele está triste só porque vocês acabaram? •Raiva – O que aconteceu para ele estar com raiva? Você fez algo de errado?

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•Medo – Ele ainda quer falar contigo, ou ele quer evitar? Sobre o que que ele tem medo? Ex.: Casamento, filhos •Arrependimento – Ele deseja ter feito algo diferente? Ele espera ter uma chance para se redimir? •Resignação – Ele não sabe que você o perdoou e está conformado em seguir a vida sem você? Sem dúvidas o seu ex tem uma variedade de emoções centradas em você e nem todas fazem sentido. O seu objetivo aqui é ser o mais honesta possível sobre como ele se sente em relação a você, mesmo que doa admitir isso. Agora não é a hora de mentir para si mesma, coloque tudo na mesa. Essa é a única maneira de ter o seu ex de volta. Agora que você já tem uma ideia de como se ex se sente, é hora de trabalhar as experiências positivas e lembranças boas que você e seu ex tiveram. Essas são as armas que a Técnica do Contra-Ataque vai usar para transformar os sentimentos negativos em positivos. 2 – O que vocês compartilham e têm em comum? Primeiramente, eu quero que você pense em coisas que você e seu ex compartilhavam. O que havia no seu relacionamento que você amava? Deve ter algo que fazia vocês ficarem juntos até quando as coisas pareciam não estar indo tão bem. E as probabilidades desse “algo” ainda poder conectar vocês dois um ao outro são imensas. Ou melhor dizendo: é praticamente impossível que isso não crie uma conexão entre vocês. Para ajudar na criatividade, eu criei alguns tópicos que você pode ler e usar nas suas respostas. Lembre-se que o propósito é gerar aspectos positivos e que vocês dois tinham em comum. Esse exercício não diz respeito a você ou a ele, mas a vocês dois como um casal.

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Pense sobre as coisas que fizeram vocês ficarem juntos pela primeira vez, e pense sobre coisas que podem fazer vocês voltarem a estar juntos. Música – Todo casal tem uma música ou uma banda especial. Qual a de vocês? •Qual tipo de música vocês gostam? •Que bandas vocês amam? •Qual tipo de música vocês tanto odeiam? Esporte  – Talvez vocês fossem o tipo de casal que gosta de fazer atividades físicas  juntos. Ou acompanhar algum esporte pela TV. Se esse for o caso: •Vocês praticam o mesmo esporte? •Vocês iam para academia juntos? •Vocês torcem para o mesmo time? •Vocês não fazem esporte algum e não se importam com o que os outros falam? Paixões •Vocês tem uma profissão parecida ou trabalham no mesmo ramo? •Vocês gostam de fazer trilhas, estar em contato com a natureza? •Vocês amam ir em festas/baladas? Sexo •Vocês tinham desejos em comum que ninguém sabia? •Vocês tinham alguma experiência que gostavam de fazer para apimentar a relação de vocês? 56 A Fórmula da Reconquista

Filhos – Esse é um tópico extremamente poderoso, mas que pode ser nocivo também. Peço que você sempre pense no bem-estar dos seus filhos em primeiro lugar. •O que que seus filhos têm que faz vocês ficarem juntos? •Quais são experiências positivas que vocês tiveram com seus filhos? •Como o nascimento dos filhos mudou as vidas de vocês? Política •Vocês querem que o governo mude? •Vocês querem mudanças sociais? •Vocês querem mudanças econômicas? •Vocês apoiam o mesmo partido político? •Vocês têm ideias parecidas de como o Brasil deve ser governado? Religião – Se religião passou a ser um problema, eu aconselho a ficar longe do tópico. Se vocês tinham algo em que vocês compartilhavam até o final, isso pode fazer vocês voltarem a ficar juntos. •Vocês são católicos, budistas, judeus etc.? •Vocês iam para igreja juntos? Colocou tudo no papel? Maravilha, vamos ao terceiro passo, agora vamos falar de experiências. 3 – Quais foram as melhores experiências que você e seu ex tiveram?

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Agora que você já sabe o que foi que fez vocês ficarem juntos no passado, eu quero que você faça uma lista das melhores experiências que vocês tiveram juntos. Essas devem ser aquelas histórias que você poderia contar para seus filhos e netos. São histórias em que penetrarão o subconsciente de seu ex mesmo que ele não perceba o que está acontecendo. Histórias que irão fazê-lo rir ou se emocionar quando relembradas. Essas experiências podem ser as experiências positivas tradicionais, como quando vocês assistiram ao pôr-do-sol juntos aquela tarde, ou até o momento em que ele pediu você em namoro. Mas elas não precisam ser necessariamente positivas. Sim, eu sei que venho falando há horas que objetivo aqui é transformar os sentimentos negativos em positivos, então como posso dizer para você falar de alguma situação que não foi alegre? Acontece que estudos comprovam que situações traumáticas podem ser imãs poderosíssimos entre duas pessoas. O importante a se lembrar aqui é que se você for usar uma situação desse tipo, escolha uma que já esteja superada, especialmente uma que vocês superaram juntos. São nessas experiências que eu quero que você pense. Pense e escreva bastante agora, você pode editar essas experiências mais tarde. Origem Romântica  –  essa pode ser a história de como vocês se conheceram pela primeira vez. Para certos casais, essa experiência pode ser muito emocional. Ser capaz de relembrar seu ex sobre as emoções que vocês sentiam e como as coisas aconteceram naquele momento é muito poderoso. Viagens – Diversos casais já viajaram para algum lugar especial. Se você era casada com seu ex, são grandes as chances de vocês terem passado a lua-de-mel em algum lugar marcante. Mesmo se vocês foram para algum lugar que não tenha nada de especial, com certeza a experiência da viagem foi muito importante para ambos •O que que vocês fizeram lá que será sempre um motivo de saudade? 58 A Fórmula da Reconquista

•Qual foi a coisa que vocês mais gostaram de fazer? •Como essa experiência fortaleceu o seu relacionamento? Experiências ruins  –  É aqui que você pega algo negativo e torna positivo. Algo traumatizante, mas que mudou a vida de vocês. Algum período de tempo em que vocês não estiveram muito bem, tanto fisicamente, emocionalmente ou economicamente. Qualquer período difícil que teve um “final feliz”. •A morte de algum familiar; •Ter sido demitido. Experiências Românticas – Vá além da “Origem Romântica”. Aqui entra qualquer coisa que vocês faziam e curtiam pois simplesmente significava que vocês estariam juntos. Uma dica que eu dou é usar o aquele momento que todo casal tem onde as partes descobrem que se amam. Sabe aquele estalo que dá mais cedo ou mais tarde e os dois se dão conta que estão apaixonados? É esse mesmo. A ciência já provou que homens se apaixonam mais facilmente do que as mulheres. Além disso, eles esperam por mais gestos românticos do que vocês também; pode ser algo bem simples, como dar as mãos quando vocês saem etc. Então o que eu tenho para avisar às mulheres é que vocês não devem deixar o romance de lado só porque seu ex parecia ser fechado e não dar bola para essas coisas. A verdade é que ele se importava, sim, mas provavelmente não sabia lidar muito bem com as emoções e, por isso, preferia escondê-las. •Fale sobre quando ele te pediu em namoro; •O seu casamento; •Quando você recebeu ou deu um presente inesperado.

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Experiências Familiares  –  Momentos que você estava orgulhosa da sua família e também muito feliz pois seu parceiro estava ao seu lado experimentando as emoções que você sentia. •Nascimento de uma criança; •Um jantar em família. Experiências Sexuais  – Sexo pode não ser tudo, mas com certeza é muito importante em um relacionamento. Não importa quanto tempo vocês ficaram juntos, eu tenho certeza que você e seu ex têm algumas experiências sexuais que vocês revivem frequentemente em suas imaginações. Fazer com que seu ex volte a sentir o que sentiu quando vocês experimentaram nesse momento é algo extremamente poderoso e dá a você uma boa vantagem no processo de reconquista. •Momentos que você se sentiu “fora de si” fisicamente; •Quando vocês tentaram novas coisas na cama com resultados positivos ou até mesmo diferentes, porém que ainda são memoráveis; •Aquela vez que você teve um orgasmo que lhe deixou paralisada por alguns minutos; •A vez que vocês fizeram algo arriscado, como ter feito sexo em lugar público (a emoção de quase ser pego fazendo algo arriscado fica no subconsciente da pessoa por um longo tempo); Experiências Normais  –  As suas experiências nem sempre precisam ser algo extraordinário, fora do comum. Muitas vezes, as qualidades de ser um casal vêm ao passar muito tempo juntos, tendo a mesma rotina, dia após dia. São momentos como esses que criam pequenos momentos de intimidade e proximidade de um casal. Por exemplo: •Assistindo Netflix juntos; 60 A Fórmula da Reconquista

•Indo à academia; •Cozinhando; •Levando as crianças para algum lugar; •Caminhando com o cachorro Lembre-se: não importa qual tipo de experiência você vai relatar, ela precisa ser algo que tanto você quanto seu ex curtiram muito e ainda se lembram. Mantenha-se positiva, se você gostava de alguma coisa, não significa que seu ex também gostava. Tente listar o máximo de experiências que você conseguir e também use o máximo de detalhes que você conseguir lembrar. A chave para reviver as emoções positivas são os detalhes. Escreva também qual é a emoção que você sente quando você pensa em certa experiência.

Chegou A Hora Vamos recapitular brevemente o que você conseguiu alcançar até aqui: - Você evitou qualquer tipo de contato com seu ex por 20 dias e, caso ele tenha entrado em contato, você respondeu de maneira tranquila e confiante, sem deixar transparecer a mágoa e nem se fazer de vítima; - Você olhou para trás e entendeu o verdadeiro motivo pelo fim do relacionamento de vocês; - Você analisou os prós e contras e estabeleceu que seu verdadeiro objetivo é estar junto do seu ex novamente; - Você entrou no caminho para tornar-se uma Mulher Poderosa. Está se sentindo mais confiante, mais segura e reaprendeu a amar a si mesma acima de qualquer coisa;

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- Você tem anotado o que o seu ex está sentindo, o que conecta vocês e as experiências mais positivas que vocês viveram juntos. Parabéns por ter chegado até aqui. Eu sei que não deve estar sendo fácil e que você provavelmente ainda sofre com o fim do relacionamento, mas, mesmo assim, está tendo forças para seguir em frente e reconquistar o homem que você quer. Com tudo isso em mãos, finalmente chegou a hora de você entrar em contato com seu ex novamente

Escolha As Suas Armas Agora é hora de você decidir como vai fazer para entrar em contato com ele. Este programa trabalha com três opções: Facebook, mensagens de texto/WhatsApp e ligações. Você vai ver que a estratégia nos três é similar, o que você deve levar em consideração na hora de escolher é o seu estado de espírito para falar com seu ex, o quão tranquila e confiante você se sente no momento. O Facebook é uma boa opção para retomar contato com ele. Ela é a mais informal de todas, mas também tem seus poréns. Já que o Facebook é tão informal, é uma forma fácil de mandar mensagem para alguém sem parecer desesperada. Mas o que você deve falar? É arriscado olhar o perfil dele para ter ideias de conversas (isso se vocês ainda forem amigos no Facebook). O perigo é que você pode acabar vendo algo que não quer ver. Talvez outra mulher esteja postando no mural dele. Talvez haja fotos dele em uma festa com pessoas que você não conhece. Essas coisas podem deixar sua mente em uma agitação de preocupação e obsessão. Se está ou não acontecendo alguma coisa com essas pessoas no álbum de fotos dele é irrelevante. Sua imaginação vai deixar maior do que é; no entanto, se você descobrir que ele foi promovido, por exemplo, essa pode ser uma informação útil para ser usada como desculpa para falar com ele, exemplo: "Eu só queria te parabenizar pela sua nova promoção!" Esta mensagem vai ser o suficiente para reabrir o diálogo.

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Observação: Eu sempre acho útil evitar perguntas sempre que possível nessa fase inicial, quando você está tentando parecer casual e descontraída. Perguntas sempre tem um  jeito de comunicar demais uma necessidade de resposta do seu lado. Então simplesmente dizer alguma coisa que não pergunte nada é perfeito. É uma forma fácil de reiniciar o contato de um jeito nada carente. No entanto, eu prefiro uma abordagem levemente diferente. Em vez de olhar o perfil dele procurando uma informação nova, tente pensar em algo que aconteceu recentemente que te lembre dele, veremos alguns exemplos a seguir. A mensagem de texto ou WhatsApp é um pouco mais formal do que o contato por Facebook, mas ainda é descontraída o suficiente e também apresenta a vantagem de você poder pensar no que vai dizer antes de enviar. Leia pelo menos três vezes uma mensagem antes de enviá-la. Leia em voz alta, se for preciso. Use essa vantagem a seu favor. Antes de partir para os exemplos de mensagens que você pode mandar, quero dar algumas diretrizes gerais de como você deve agir mentalmente quando for retomar contato com ele. Lembra o que falamos sobre as energias positivas? O segredo quando você retomar o contato é fazer de uma maneira descontraída, pra cima, que comece a mostrar a versão poderosa de você que agora está aí. A maioria das pessoas age de forma tensa depois dos términos. Eles transformam em uma grande coisa falar um com o outro, se ver, e ficam pisando em ovos o tempo todo. Você quer transformar os sentimentos negativos em positivos, então deve relaxar e fazer de tudo para tirar o peso daquela situação. Trate como um reencontro de velhos amigos que não se veem há tempos se isso for lhe ajudar. De novo, essa não é uma forma sua de dizer: ah, agora que nós terminamos e nos mandamos mensagens quando queremos e somos casuais, ele pode ter todos os benefícios da paquera comigo mesmo quando nós não estamos juntos. Não é assim. 63 A Fórmula da Reconquista

Lembre-se, ainda é você quem manda. Você é quem está mandando a mensagem de forma pró-ativa. Não significa que toda mensagem que ele mandar para você, você precisa responder e flertar. É só uma forma de você mandar algo. É importante começar devagar, com passos de tartaruga. Você está entrando em contato para mostrar que está tudo bem e que não existem mágoas da sua parte que lhe impeçam de falar com ele. Vocês podem (e devem) discutir os assuntos que levaram ao rompimento mais adiante, agora é a hora de fazer contato de forma descontraída e despretensiosa. Lembre-se: o melhor primeiro movimento para reconquistar seu ex é sempre um de baixo risco, uma estratégia de baixo investimento. Assim que ele responder, ou pelo Facebook ou por mensagem de texto, permita que a conversa continue sem sentir a necessidade de mostrar sua intenção de o ver novamente. Não há necessidade para apressar essa parte do processo. O objetivo aqui é lembrá-lo do quanto vocês se divertem conversando. Seja boba, brincalhona, faça gracinhas. Deixe as brincadeiras esgotarem-se; no entanto, resista a vontade de entrar em tópicos profundos, ou perguntar a ele sobre a situação atual dele. Até mesmo quebrar o clima da brincadeira perguntando a ele "Como você está se sentindo?" os leva a um lugar mais sério, o qual pode levar a discussões desconfortáveis, que você certamente não quer ter via mensagem ou Facebook. Eventualmente, em uma de suas conversas, você vai chegar a um momento em que a diversão que vocês estão tendo atinge o ponto máximo e vocês dois vão estar em felizes. Quando esse momento chegar, você pode dizer, "Nós temos que pôr os assuntos em dia de forma apropriada!" Não diga isto na sua primeira interação! Siga o processo com calma e você vai chegar na hora de encontrá-lo preparada e extremamente confiante, de modo que vai surpreendê-lo e deixar seu ex de queixo caído.

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Não aja prematuramente e pareça muito ansiosa ou vai assustar ele. Ele precisa pensar que vocês estão se falando casualmente e que a poeira baixou depois do fim do relacionamento. Se você convidar na primeira conversa, parece que nem tentou seguir em frente com sua vida, e ele vai se perguntar se você percebe que vocês dois terminaram.

Exemplos De Mensagens Para Retomar Contato Uma Mensagem para Retomar Contato é algo que não temos a menor ideia se vai dar certo ou não. É uma mensagem que tem o propósito de deixar seu ex saber que você está pensando sobre ele, que você não tem nenhum sentimento negativo por ele e que você não está depressiva por causa do término do namoro (mesmo que você esteja). A chave para uma mensagem desse tipo ser considerada boa é que ela dê uma impressão que você de repente quis falar com seu ex (claro que não foi “de repente”). A sua mensagem deve ter o objetivo de estabelecer uma conexão; é como se você estivesse construindo uma casa ao invés de apenas morar nela. Antes de mandar uma mensagem para seu ex, é importante que você tenha claro na cabeça os objetivos dessa mensagem. O que você está buscando com aquela interação específica? Que tipo de resposta você espera? Qual o seu próximo passo quando ele responder? Responda essas três perguntas e só então siga adiante. Receita 1: A Lembrança Instantânea Nessa primeira opção, a ideia é você usar uma situação casual que a faz lembrar dele e  juntar com um sentimento positivo. Fica mais ou menos assim: “Acabei de ver o jogo do seu time e não consigo i maginar o quão feliz você deve estar. Espero que tudo esteja bem com você.” “Estava zapeando os canais da TV e vi que aquele filme que você gosta está passando na Globo, me fez lembrar de você. :)” 65 A Fórmula da Reconquista

“Acabou de abrir uma temakeria bem pertinho de onde você t rabalha. Imaginei que você iria gostar de saber já que você ama uma comida japonesa!” Note que as coisas são bem simples e positivas? Da até para por um emoji no fim sem problema algum. O segredo desse tipo de mensagens é que seu ex não consegue identificar qual o seu objetivo. Essas mensagens fazem com que seu ex possa continuar a conversa se ele quiser, mas elas NÃO EXIGEM que ele responda. Basicamente você deixa a porta de entrada aberta, agora ele tem que decidir se ele sai ou não. Você está mostrando para ele que você ainda pensa nele, mas note que você não está falando “Acabou de abrir uma temakeria perto de onde você trabalha, vamos experimentar?”. Viu a diferença? Uma mensagem dessas já queima a largada e entrega suas intenções do início, além de assustá-lo e possivelmente colocá-lo na defensiva. Lembre-se: não invista no curto prazo, não tente sair com ele já no começo, você vai chegar lá. Vá devagar. Receita 2: Elogio e Confiança Aqui você vai fazer o que o nome diz: tecer um elogio a ele e depois mostrar que você está segura consigo mesma após o rompimento de vocês. “Me peguei pensando em você agora há pouco. Fico feliz por você ter feito parte da minha vida. Espero que tudo esteja bem.” “Sou muito feliz por você ter passado pela minha vida e me f eito uma pessoa melhor. Um grande abraço!” Note que em nenhuma situação a mensagem fala “Você é tudo de bom! Por favor, volta pra mim!”. Você apenas teve um pensamento sobre ele e foi forte o suficiente para que você sentisse a vontade de compartilhar com ele.

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A porta de entrada está um pouco aberta, se você tentar fazer com que seu ex entre nessa porta de primeira, ele vai acender um sinal de alerta. Esse tipo de mensagem é um pouco diferente das de “memória instantânea”. Mas a ideia é a mesma: que deixa seu ex informado que você está pensando sobre ele e abre a oportunidade de uma possível conversa, mas sem que ele se sinta forçado a responder de uma certa maneira.

O Que Fazer De Acordo Com A Resposta Do Seu Ex Quando você manda uma mensagem retomando contato, seu ex pode reagir de algumas maneiras diferentes. Vamos separá-las em três categorias: positiva, neutra e negativa. 1.Você recebeu uma mensagem positiva Uma resposta desse tipo é mais provável quando foi você que acabou o namoro ou quando ele está arrependido por algum motivo (seja por ter acabado ou por ter feito algo que resultou no rompimento). Por mais que a resposta seja positiva, não se empolgue! O plano continua o mesmo, ou seja, devagar e sempre. O seu modo de agir aqui deve ser: igualar a positividade do seu ex, mas sem demonstrar empolgação por ele ter respondido de maneira positiva. Lembre-se que vocês são como dois velhos amigos que não se veem há algum tempo. Responda algo legal e encerre a conversa por hoje. Por exemplo: Você: “Sou muito feliz por você ter passado pela minha vida e me feito uma pessoa melhor. Beijo!” Ele: “Muito obrigado! É ótimo falar com você novamente. Como você está? Você: “Estou bem, na medida do possível :) Estou indo ao cinema agora. Nos falamos outra hora, beijo.” E você acabou com a conversa por pelo menos um dia. 67 A Fórmula da Reconquista

“Mas, Pedro, ele estava tão entusiasmado... não posso simplesmente continuar o papo?” Não, não pode. A ideia aqui é justamente reabrir a porta para o relacionamento de vocês sem misturar muitos sentimentos e emoções. Além disso, deixando a mensagem curta dessa maneira e de certa forma misteriosa, você vai deixar o seu ex morrendo de curiosidade e um homem curioso está nas suas mãos. Você se manteve no controle acabando com a conversa, e isso faz com que seu ex tenha mais saudade de você. É importante que você se mantenha no controle encerrando a conversa na maioria das vezes (pelo menos nesse começo). O efeito que nós queremos aqui é que ele passe a se sentir agradecido à medida que você for aumentando a atenção que dá para ele. A resposta dele ter sido positiva é um sinal muito bom, mas não se empolgue e ache que ele está pronto e disposto a voltar com você. Se você estava junto com ele e quer voltar, eu tenho certeza que ele é um cara legal e, por isso, respondeu a sua mensagem de maneira positiva. Isso mostra que ele também soube deixar os sentimentos negativos um pouco de lado, mas você ainda tem um longo caminho a percorrer. 2.Você recebe uma resposta neutra Do tipo: •Brigado •Valeu • Você conseguirá notar se é ou não uma mensagem neutra. Assim que você ver esse tipo de resposta, você vai ficar louca para tentar tornar a conversa longa e interessante para seu ex. 68 A Fórmula da Reconquista

Mas como você deve saber: não faça isso, tome seu tempo e não se apresse. O que você deve fazer é: responder com a mesma neutralidade, mas de um jeito mais amigável, acabar com a conversa e seguir em frente. Você: “Faz um tempo que a gente não se fala, mas eu pensei em você hoje e isso me deixou feliz. Espero que você esteja bem.” Ele: “Brigado, espero que você também esteja bem.” Você: “Estou sim. Estou indo ao cinema agora, foi bom falar com você.” Se você continuar tentando puxar assunto com seu ex e ele decidir acabar com a conversa, você estará dando todo o controle para ele e estará perdendo a chance de criar mistério e atração, deixando-o curioso. Logo, a chave desse tipo de mensagem é ser quem que acaba com a conversa. Nessa situação, quem acaba com a conversa está no poder. Quando a resposta dele é neutra, espere pelo menos três dias e mande outra mensagem no mesmo estilo e avalie se a resposta dele continua neutra ou evolui para positiva. 3.Você recebe uma resposta negativa Essa é obviamente a situação em que você menos deseja estar. Esse tipo de mensagem pode até lhe machucar, mas não se deixe abalar, lembre dos exercícios que você aprendeu ao longo deste guia que eram voltados para expurgar os sentimentos negativo e lembre que seu ex não teve a oportunidade de fazer os mesmos exercícios que você. Respire fundo, deixe seu celular de lado, e não responda. Os sentimentos negativos não significam o fim do relacionamento. Eles podem até ser um bom sinal. Não significa que vocês estão próximos de se casarem, mas não significa que você deve perder a esperança do seu objetivo. Existem normalmente três tipos de mensagens negativas que são as mais frequentes: 69 A Fórmula da Reconquista

Primeiro Tipo: Ele: ” Brigado, mas eu não consigo falar agora, ainda está doendo bastante.” Você: “Eu te entendo, espero que você fique bem. ” Da vontade de tentar mudar o que ele está sentindo, mas, se você fizer isto, você estará se prejudicando mais que qualquer coisa. Neste caso, espere algumas semanas antes de enviar outra mensagem. Se seu ex tentar ter uma conversa longa com você, você deverá resistir a sua tentação, desvie o assunto e diga que precisa sair, ainda não é hora para ter essa conversa. Segundo Tipo: Seu ex está jogando diversos sentimentos e emoções negativas na conversa onde mais cedo ou mais tarde ele tentará conversar sobre as coisas. Ele provavelmente está muito irritado com você, e isso significa que ele ainda sente bastante falta de você. Espere cerca de uma semana e tente falar com ele de novo, e note se o jeito dele mudou. Ele: ”Como que você tem a cara de pau de vir falar comigo depois do que você fez? Você nunca vai mudar mesmo.” Caso seu ex responda assim, tente ser positiva, e sendo positiva você começará a redirecionar as emoções dele: Você: “Eu entendo por que você está chateado e respeito esse seu sentimento, minha intenção era só falar com você, não quis piorar as coisas. Espero que você esteja bem. ” Terceiro Tipo: Esse é o pior. Esse é aquele que seu ex dá a entender que nunca mais irá querer falar com você.

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Tente mandar mais uma Mensagem de Abertura depois de uns 20 dias. Caso você ainda esteja sendo rejeitada de uma maneira agressiva, infelizmente talvez seja hora de pensar em seguir em frente. Ele: “NÃO FALE MAIS COMIGO!” Ele: ” Eu estou saindo com outra pessoa e não quero mais saber de você na minha vida.” Ele: “ESTÁ TUDO ACABADO E NÃO TEM VOLTA!” Caso receba qualquer mensagem parecida com essas opções, você deve responder confiantemente e no controle: Você: “Ok. Espero que você fique bem. ” Dê um tempo. No mínimo duas semanas, e se possível, ainda mais. É doloroso, mas você deve dar um tempo para seu ex se acalmar. Caso você tente repetir o processo de retomar contato e a resposta dele ainda seja negativa, é hora de você começar a trabalhar para esquecê-lo. Ainda existe um quarto caso, que é quando você manda uma mensagem e ele não responde. E se ele não responder sua mensagem ou não atender sua ligação? Não entre em desespero. Dê umas boas duas semanas antes de pensar sobre se e quando fazer algo. Você nunca sabe com que frequência alguém está olhando suas mensagens, então você não quer que, depois de uma semana sem acessar as mensagens, ele veja três mensagens suas porque você entrou em pânico. Também existe o caso de muitas pessoas olharem as mensagens de relance e decidirem voltar a elas mais tarde. Não há necessidade para apressar nada. Ele não vai sumir do mapa amanhã. Além disso, alguns caras precisam de tempo para processar suas próprias

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emoções para voltar com você, e ele pode estar esperando até sentir que está pronto para voltar a falar com você. Então dê tempo a ele! Para facilitar, vamos estabelecer um período de duas semanas como parâmetro. Você manda uma mensagem reestabelecendo o contato depois do período de Quarentena e espera por duas semanas, quatorze dias. Se ele não responder, você manda pode mandar outra mensagem no mesmo estilo ou ligar novamente. Aqui vale o mesmo princípio de quando ele dá a você uma resposta negativa. Mantenha-se no controle e tente novamente após duas semanas. Repita esse processo duas ou três vezes; caso a resposta dele ainda não venha, talvez seja hora de pensar em seguir adiante.

A Ligação Se o Facebook oferece pouco risco, e mandar mensagem oferece meio risco, a estratégia de mais risco (com exceção de aparecer no trabalho dele) é uma ligação. Ela depende muito de sua habilidade de ser divertida e casual pelo telefone. Você consegue ligar para ele sem ficar triste, chorar, ou ficar emotiva com o próprio som da voz dele? Se a resposta é não, esqueça o telefone por enquanto. Se você ligar para ele do nada, as mesmas regras que já foram mencionadas se aplicam. A melhor forma de ser casual é ligar para ele quando estiver caminhando na rua, como se você estivesse ligando para ele estando a caminho de algum lugar. O mais fácil a fazer é ligar e dizer algo que você está fazendo no momento que a faz lembrar dele de forma divertida. Naturalmente, uma ligação é bem mais pessoal e vai ser mais longa do que uma conversa por Facebook ou celular, mas resista a tentação de manter uma conversa longa e discutir todos os problemas que vocês tinham que levaram ao rompimento. Nem tente marcar um encontro ainda. Converse normalmente, siga a linha das mensagens, diga que lembrou dele por algum motivo e que decidiu ligar porque queria ouvir a voz dele. Nada de dizer que está morrendo de saudades ou que está sofrendo: seja casual e moderada. É muito importante que você seja a pessoa a desligar a ligação.

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As Mensagens Vazias Algo muito importante e que você deve evitar a todo custo são mensagens que não têm conteúdo algum. Essas são aquelas mensagens que não vão provocar uma curiosidade por parte do seu ex e podem criar aquele silêncio constrangedor na conversa. Mensagens do tipo: “E aí.” “Oi, tudo bom?” “Oi” “Qual é?” Se você reler a mensagem e ela parecer que foi escrita por um universitário de 20 anos, não a envie, ela provavelmente é uma mensagem vazia. Mensagens desse tipo colocam a conversa num impasse e deixam seu ex no controle da situação, além de colocar você na defensiva. E o pior de tudo, elas mostram que você não tem ideia de qual o seu objetivo naquela interação, o que é péssimo. Lembre-se, é importante que você tenha muito claro o objetivo de enviar a mensagem que você vai mandar para ele. Você quer uma resposta específica ou qualquer resposta está bom? De qualquer modo, uma mensagem vazia não cumpre nenhum desses objetivos.

Relembrando Os Bons Momentos Bem, agora que você já reestabeleceu contato e ele respondeu de maneira positiva, é hora de subir mais um degrau na escada da reconquista. Se lembra quando eu pedi para

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você escrever várias memórias boas e experiências boas com seu ex? Agora é a hora de usá-las. Nesta etapa, você vai atrair o seu ex para estabelecer um diálogo extremamente positivo, mesmo quando vocês tiverem que lidar com os problemas que afligiram o relacionamento de vocês e levaram ao rompimento. Sei o que você está pensando, mas ainda não é a hora de você encontrar o seu ex cara a cara.. Vocês acabaram de começar a se comunicar. Você está tentando plantar uma semente de pensamentos, sentimentos e emoções positivas dentro de seu ex, com isso ele começará a pensar em você positivamente. Agora é a hora de deixar um pouco a razão de lado e focar na questão emocional. Novamente, você pode continuar com o Facebook, as mensagens ou por ligação; minha única recomendação é que se você começou por mensagem, não passe ainda para as ligações. Se você decidiu ligar para ele em um primeiro momento e agora preferir mandar uma mensagem, tudo bem. O que parece mais poderoso para você: “Lembra quando nós adotamos nosso cachorro?” Ou “Você lembra aquela dia que nós fomos até o canil adotar nosso cachorrinho? Ele era tão pequeno que cabia na palma das nossas mãos!” Perceba como o segundo exemplo entra em bem mais detalhes e expressa muito mais positividade. Isso acontece por três motivos específicos. 1. Palavras chave de poder São verbos e adjetivos que estão associados a emoções fortes e positivas, independentemente de onde você os colocar. Por exemplo: 74 A Fórmula da Reconquista

•Amar •Odiar •Maravilhoso •Incrível •Fantástico •Ótimo 2. Estímulo à memória Toda vez em que lemos a palavra “lembrar”,  nossos cérebros já começam a recriar imagens. Quando você pergunta ao seu ex se ele lembra de algo, o subconsciente dele começa a trabalhar para recriar essas memórias, independente da vontade dele. Ao falar com ele sobre uma experiência positiva que vocês tiveram juntos, a mente dele trabalha associando você àquele sentimento positivo. Isso é ótimo, porque ele vai recriar essas memórias positivas querendo ou não. Por isso que você deve focar nas coisas que você quer que ele lembre. Então, obviamente, não comente sobre algo indesejável. Eu já falei que as memórias não existem de verdade. Toda vez que você tenta se lembrar de algo, o seu cérebro cria uma imagem sobre o que ele acha que aconteceu. Por mais que isso possa lhe parecer estranho, toda vez que você se lembra de algo, aquilo, na verdade, é o seu cérebro criando uma memória nova. E o que isso quer dizer? Isso quer dizer que se você recriar as histórias detalhadamente, você estará influenciando o cérebro de seu ex criar uma imagem do jeito que você descreveu. Você viu aquele filme com o Leonardo DiCaprio chamado “A Origem”? Nele, os personagens entram na mente das pessoas e criam memórias de acordo com o que eles querem. 75 A Fórmula da Reconquista

Essa técnica que eu acabei de lhe ensinar é mais ou menos uma Origem da vida real. Você estará moldando na cabeça do seu ex uma imagem de acordo com a sua intenção. Essa é uma técnica extremamente poderosa e, por isso, quero pedir que você a use apenas para fins positivos, como reconquistar seu ex. Existem três tipos de experiências que você deve querer que seu ex se lembre no momento: 1. Experiências divertidas onde vocês estavam aproveitando ao máximo a companhia um do outro; 2. Momentos em que vocês tiveram algum tipo de dificuldade, mas que essa dificuldade fez com que vocês ficassem mais próximos um do outro (evite falar sobre experiências que podem ter sido uma das razões para o término do namoro); 3. Experiências Sexuais. Esse tipo de experiência pode ser muito poderosa, especialmente se vocês tiveram uma vida sexual prazerosa para ambos. E não precisa ser sobre o sexo em si, você pode fazer com que ele relembre um beijo, ou até um abraço. Qualquer uma dessas memórias são fortes estimuladoras de emoções (e é por isso que você não deve começar pelo sexo). Vamos ver um exemplo de cada tipo para ajudar na fixação: a. Diversão – “Você se lembra quando a gente passou o ano novo com seus pais e depois nós conseguimos insistir que eles fossem para festa com a gente? Foi maravilhoso começar o ano daquele jeito!” b. Experiência que aproximou  – “Lembra quando eu bati o meu carro e você teve que ir me buscar, e depois você me levou para o restaurante que eu tanto amo! Você fez de tudo para eu me sentir melhor... Você sempre foi incrível”

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c. Experiência Sexual – “Estou no Aniversário do meu irmão e não consigo parar de lembrar de quando a gente resolveu dar aquela “voltinha” de carro. Eu me lembro do jeito que você me puxava em sua direção, me lembro do seu sorrisinho malicioso, do seu cheiro...” Resumindo, escolha alguma experiência que seja positiva, e que seja divertida, ou algo que os aproximou, ou algo sexy. 3. Figuras de linguagem Volte no tempo até aquela sua aula chata de português, pois algumas coisas que você aprendeu são ferramentas chaves na hora de estimular emoções, tipo as metáforas, as parábolas etc. Essas técnicas fazem uma comparação irracional entre duas coisas que é sentido ao invés de entendido: •“O seu beijo é como uma explosão de paixão...” •“Nosso primeiro encontro foi como ter ganhado na Mega Sena” Você sente cada tipo de mensagem. E figuras de linguagem são algo que você pode usar para atravessar a barreira do cérebro racional. Vamos ver um exemplo de uma conversa usando essas técnicas que você aprendeu. Imagine que essa interação pode estar ocorrendo tanto por mensagem, quanto por telefone. Você: “Você pode me lembrar onde nós fomos no aniversário do seu irmão ano retrasado?” Ele: “A gente foi no Bravin.” Você: “Ah verdade! Os vinhos de lá são sensacionais, eu estou pensando em ir lá de novo, me lembrei de o quanto a gente se divertiu com as nossas conversas naquela noite.” 77 A Fórmula da Reconquista

Ele: “Haha, foi demais mesmo.” Você: “Mas a melhor parte mesmo foi quando a gente foi para minha casa...” Ele: “Hmmm” Você: “E daí você me beijou de um jeito...” Ele: “Eu que beijei você??? Acho que foi ao contrário ;)” Não importa o jeito que seu ex te responder, o seu objetivo é fazer com que ele se sinta engajado com a memória positiva, e a partir daí é só você sentar na cadeira do diretor e assumir o comando do filme. Apesar de eu ter dito que era hora de usar as emoções para falar com ele, evite entrar em situações excessivamente emocionais, como discutir porque vocês terminaram ou dizer que “faria de tudo para estar com ele agora”. Se sentir que as coisas estão evoluindo muito rápido, interrompa e conversa e diga que precisa sair para fazer alguma coisa. Seu ex pode responder de maneira negativa a sua mensagem. Por exemplo: Você: “Lembra quando a gente viajou para a serra e nós ficamos deitados na rede da casa da sua vó, olhando as estrelas e conversando sobre a vida?” Ele: “Não e nem quero lembrar.” Esse tipo de resposta pode acontecer, mesmo depois que ele aceitou a sua abertura. Pode ser que você tenha escolhido uma memória boa para você, mas que para ele traz sentimentos negativos; ou ele não está tendo um dia bom e não é o melhor momento para falar com você. De qualquer modo, responda de maneira calma e ponderada: “Ah, sem problemas, não devia ter mencionado. Se cuide por aí.” 78 A Fórmula da Reconquista

De maneira alguma devolva a agressão dele. O importante é sair por cima. O mais provável é que ele venha falar com você para pedir desculpas e vocês consigam conversar normalmente. Se isso não acontecer, espere alguns dias e experimente mandar outra mensagem de abertura.

Chegando Lá A essa altura, você já deve estar em bons termos com seu ex. Vocês já devem ter sentido o clima aliviar um pouco, e é provável que ele já tenha até ido falar com você uma ou mais vezes (se ele não foi, não se preocupe, não quer dizer que ele não está interessado. É você que está no comando e se ele reage bem às conversas que vocês vêm tendo, isso é sinal de interesse o suficiente para nós). Talvez ele já tenha até mencionado que vocês deviam se encontrar para conversar melhor sobre vocês dois. Se isso aconteceu, cabe a você decidir se vai aceitar ou não. Se achar que ainda não está pronta, desconverse com algo do tipo “Acho que podemos nos encontrar, mas nessas próximas semanas, minha agenda está bem complicada, você se importa de esperar um pouco?” Dizendo isso você ganha um tempo, mas, caso ele insista, é melhor você aceitar, caso contrário você corre o risco de parecer que está enrolando ele e nós não queremos isso, porque mostra indecisão e isso é algo que tira você do controle da situação. Se você aceitou o convite dele para sair, ótimo; nós vamos falar sobre o primeiro encontro mais adiante no programa. Caso vocês ainda estejam se falando por telefone ou mensagem, tentando recuperar aquela intimidade que tinham antes, eu vou mostrar mais uns passinhos importantes para construir a sua rede de segurança para quando vocês começarem a sair novamente. Eu recomendo que você leia essas partes, mesmo que já tenha concordado em sair com ele, porque você pode adaptar as técnicas que eu vou mostrar para uma interação cara a cara, caso ache necessário.

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Usando O Ciúme A Seu Favor Por mais que tentemos negar, todo mundo, não importa se homem ou mulher, sente ciúmes. O ciúme existe pois nós humanos, naturalmente, tentamos proteger o que é nosso. Quando temos um namorado ou uma namorada, você não quer dividir essa pessoa com ninguém, por isso que tentamos proteger o que é nosso. Por mais tranquilo que você seja, é perfeitamente normal sentir ciúmes do seu companheiro e ele com certeza ainda sente ciúmes de você, mesmo que vocês tenham acabado. É por isso que aprender a usar esse ciúme a seu favor pode ajudá-la a reconquistar o seu homem. Se seu ex sabe que você é desejada por outras pessoas (você certamente é, mas não precisa ser alguém específico, o importante é que seu ex tenha a impressão que você está “no mercado”), o seu valor subirá rapidamente. Ele ficará com ciúmes, pois seu ex sabe que o seu “mercado” é grande, e ele não quer perder algo que é tão valioso para ele como você. Algo que também é muito poderoso na hora da atração com seu ex é mostrar que você está seguindo em frente. Obviamente existem algumas regras a serem seguidas aqui. Você não precisa jogar na cara dele algo do tipo “Nossa, saí com um cara muito gato ontem, foi ótimo!”, a não ser que você queira acabar completamente com as suas chances de voltar com ele. Também é importante avaliar se o momento é adequado para você usar essa técnica. Caso as coisas ainda estejam um pouco desconfortáveis entre vocês, não é a hora de tentar causar ciúme no seu ex. Siga mais alguns dias conversando com ele normalmente até sentir que nem você e nem ele estão pisando em ovos para falar um com o outro.

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Por fim, é desnecessário dizer (mas eu vou falar mesmo assim) que se o ciúme foi uma das razões para vocês acabarem, você deve pular essa parte completamente. Siga direto para o próximo capítulo. Mas, afinal, como usar o ciúme para reacender a chama entre vocês? Bem, a graça aqui é mandar mensagens que tenham um certo duplo sentido. Você está contando algo sobre o seu dia a dia que você contaria para ele normalmente, mas acrescente uma pitada de pimenta, colocando alguma informação que deixa seu ex ficar sabendo de algum aspecto novo da sua vida pós relacionamento. “Eu acabei de ver aquele filme novo com um amigo. Recomendo, hein! Acho que você vai gostar.” Perceba que você não falou que teve um encontro. Não importa se era um encontro ou se não era, o que importa é que essa interpretação fique a cargo do seu ex. Isso vai criar uma ambiguidade na cabeça dele e ativar o medo que ele tem de perder você para outro. Outro exemplo: “Oi, eu acho que vi você (insira algum lugar divertido, pode ser uma festa, um bar) ontem à noite. Minhas amigas queriam ir embora, então não consegui ir dar oi, mas se era mesmo você, você estava muito bonito :)” Nessa mensagem você estará deixando no ar a ideia de que você saiu para se divertir (foi numa balada, bar, qualquer coisa do tipo) e aproveitou o tempo com os(as) amigos(as). Você também deixa a entender que você saiu e estava provavelmente olhando para outros homens e sendo olhada por eles. Isso atiça a curiosidade dele e mostra que você está seguindo em frente com a sua vida apesar do rompimento. É exatamente essa impressão que você quer passar, a de que está transformada em uma Mulher Poderosa.

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Multiplicando A Intimidade Você pode (e deve) aproveitar as conversas com seu ex para ir recuperando e escalonando aquela intimidade que vocês tinham quando eram um casal. Aqui o segredo é ter moderação, pois vocês não são mais um casal, aquele relacionamento acabou e a intimidade que vocês um dia tiveram não existe mais, mas isso não muda o fato de que você é uma das pessoas que melhor conhece ele no mundo e vice-versa. A técnica para multiplicar a intimidade é parecida com a que você usou anteriormente para retomar contato com ele quando relembrou os bons momentos: ela usa a lembrança de uma memória para recriar uma emoção forte e positiva que seu ex tem sobre você. A diferença é que agora, ao invés de lembrar o seu ex de uma determinada experiência que vocês tiveram juntos, você vai ajudá-lo a recordar o quão íntimos vocês eram e também passar a ideia de que vocês podem ter essa intimidade novamente. O seu objetivo é relembrar seu ex sobre aquela intimidade e conexão que ele só tinha com você e mais ninguém e ainda fazer isso de uma forma extremamente positiva. Você quer que ele sinta falta do apoio emocional e moral que você dava a ele nos momentos difíceis. Você quer fazer que ele, inconscientemente, perceba que não quer viver sem você, e principalmente, não consegue viver sem você. Para fazer isso acontecer você deverá mostrar a seu ex que ele nunca encontrará alguém tão importante quanto você na vida dele. Esse tipo de interação tem apenas uma regra: ela deve ser pura. Basicamente, ela deve partir de você com extrema positividade e benevolência; você só vai querer interagir dessa maneira com seu ex quando for algo que venha do coração. Multiplicar a intimidade requer que você conheça alguma coisa sobra a vida de seu ex que é muito especial para ambos. O segredo é buscar algo que mostre que você é uma pessoa muito carinhosa, e que é absolutamente necessária na vida dele.

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Se você foi casada ou mesmo namorou por um longo período com seu ex, ele provavelmente será a pessoa mais íntima de sua vida, e você provavelmente também é a pessoa mais íntima da vida dele. Vocês não apenas confiavam um no outro, vocês contavam com o outro. A intimidade verdadeira é saber tudo sobre a vida de uma pessoa e essa pessoa saber tudo sobre a sua vida. “Eu estava aqui imaginando o quanto você está es tudando para a prova da OAB... Só quero dizer que estou torcendo por você e sei que você vai passar.” A ideia é falar sobre algum evento estressante e mostrar que você está disposto a dar apoio sem exigir nada em troca ou se comprometer. Obviamente, você está tentando reconquistar seu ex, mas seu apoio deve ser 100% autêntico. Outra coisa importante: você não deve oferecer voltar para a vida dele e tentar ajeitar as coisas para ele. Você está ficando cada vez mais perto de seu ex, mas ainda não está perto suficiente. Caso você tente se aproveitar de um evento estressante como desculpa para vocês se encontrarem, seu ex provavelmente irá ver isso como um gesto de amizade e não é esse o caminho que você quer seguir. Fazer isso também tira o foco da interação do relacionamento de vocês. É por isso que eu não recomendo que você tente multiplicar a intimidade usando situações muito sérias (morte na família, por exemplo), pois existe uma grande possibilidade de que ele esteja muito abalado e peça para encontrá-la para pedir apoio. Esse não é o primeiro encontro que você deseja com seu ex, mas também negar ajuda e mostrar indiferença lhe coloca em uma posição difícil. Se você mandou uma mensagem do tipo “Meus pêsames pela morte do seu cachorro” e seu ex respondeu com algo do tipo “Eu preciso de alguém do meu lado”, você não conseguirá ir muito longe com o objetivo de reconquistá-lo se você responder “Esse ‘alguém’ não será eu”. Então tente fazer algo das seguintes opções: •Veja se você consegue apoiá-lo e dar auxílio sem ter que o ver pessoalmente. Talvez ele precise de alguém para conversar e neste caso você estaria se “vendendo” como 83 A Fórmula da Reconquista

uma pessoa apoiadora, sem que você se perca no caminho. Se seu ex está triste ou deprimido, essa provavelmente não será a melhor hora de dar o último passo. Ele pode pensar que é algo temporário, algo que ele só precisou quando as coisas estavam ruins. Então seria uma boa se você conseguisse manter esse tipo específico de interação à distância. •Ofereça algum tipo de ajuda que requer o m ínimo de interação possível. Se ele foi demitido, diga que você vai falar com pessoas do ramo profissional dele para ajudá-lo, por exemplo. Manter uma distância pode ajudar você no longo prazo. Se seu ex realmente precisa de sua ajuda e está disposto a pedir a sua ajuda, deixe esse programa de lado e vá tentar fazer o seu melhor. Neste caso agir indiferentemente só irá te prejudicar. Você também pode aproveitar para lembrá-lo de algum evento importante que está por vir. Não use isso com frequência, pois fica pedante após algum tempo, mas se o seu ex realmente tiver esquecido do evento, ou mesmo que ele lembre, mas perceba que você está sendo sincera e tentando ajudar, você ganhará muito crédito com ele. “Oi, não esqueça esqueça que o dia das mães está chegando, hein! É melhor já ir pensando no que comprar.” Feriados, aniversários, aquele filme que vai sair de cartaz... seja criativa.

Colocando Tudo Em Pratos Limpos Bem, a essa altura você já sabe várias coisas, não é mesmo? Você já sabe como retomar contato com seu ex da maneira correta, como despertar nele as emoções positivas que são tão importantes para a reconquista, como é importante lembrar das coisas boas que vocês passaram no relacionamento, como é importante lembrar que você é a pessoa que mais conhece ele nesse mundo, etc.

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Agora que você sabe tudo isso, é hora de reconquistar de vez o seu ex. Chegou a hora da verdade, você não está mais para brincadeira. Às vezes, você deve falar como realmente se sente para seu ex e é para isso que esse programa lhe preparou até aqui. Isso é algo que você pode fazer tanto virtualmente ou por telefone, quanto ao vivo, quando vocês forem se ver. No entanto, se você decidir abrir seu coração para ele ao vivo, é importante que consiga fazê-lo sem chorar, sem fazer uma declaração de amor sem sentido para ele, enfim, de maneira calma e controlada. Obviamente vai ser um momento muito emocional, talvez o mais emocional que você tenha vivido, não estou pedindo para você esconder essas emoções, mas para que mostre elas como a mulher confiante e segura que você é. O segredo para abrir o seu coração para ele é o mesmo das outras etapas que nós vimos anteriormente: sempre mantenha as coisas positivas. O objetivo aqui não é fazer com que seu ex se desculpe, ou fazer com que você desculpe. Você pode até pedir desculpa sobre algum mau comportamento (mas você deve ter tido um mau comportamento), mas não aja como alguém que está buscando a aprovação dele. Se por um acaso alguma coisa não sair de acordo com seu plano, você deve manter a cabeça erguida e agir como se nada tivesse acontecido, dando seguimento à conversa normalmente. Isso mostra que você está confiante e segura do que tem para dizer. Se você chegou até aqui e ainda não encontrou seu ex ao vivo, agora é a hora de fazêlo. Abra seu coração e marque de se encontrar com ele para vocês acertaram de vez as coisas. Na próxima parte do guia, nós veremos como você deve se portar quando encontrá-lo. Agora vamos ver como você deve fazer para abrir seu coração para ele. Existem algumas regras para seguir quando você for colocar as coisas em pratos limpos: 1. Faça um rascunho

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Falar a verdade sobre o que você sente é algo muito importante para o que você se preparou até agora. Por isso, não é exagero você anotar antes o que quer falar, mesmo que pretenda falar cara a cara. 2. Deixe a negatividade o mais longe o possível Não acuse o seu ex de nada, não brigue com ele. Esse não é objetivo. Você deve agir positivamente. 3. Deixe seu lado poeta vir à tona Capriche na mensagem. Ela deve ser algo profundo, que vem do coração. Foque na ideia principal e escreva algo que seu ex vai ficar emocionado ao ver. 4. Não espere muito Não crie grandes expectativas. Se você escolher mandar o que sente por mensagem ou ligar para ele, não espere que ele vá sair do outro lado da linha correndo e bater na sua porta para implorar que você volte. Da mesma maneira, se você disser d isser isso ao vivo, não é provável que ele salte por cima da mesa do restaurante, lhe dê um beijo, deixe uma nota de 100 em cima da mesa e carregue você no colo até o carro dele. Você está se preparando para a vida real, então tenha expectativas reais. 6. Seja paciente Se você mandar uma mensagem de celular ou Facebook a tendência é que queira ficar esperando horas ao lado do celular, checando ele o tempo todo. Não faça isso, arranje algo para se distrair e pare de pensar na mensagem, pode ter certeza que ela foi recebida e ele vai responder no tempo dele. d ele. Do mesmo modo, se você ligar ou falar ao vivo, ele com certeza vai precisar de um tempo para digerir o turbilhão de emoções que o atingiu. Então o melhor a fazer é arranjar alguma coisa para fazer e esperar.

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Vamos conferir um exemplo de como confeccionar a mensagem ou o discurso perfeito que você quer mostrar para o seu ex. Por exemplo, minha amiga Marcela pegou um pedaço de papel e escreveu o seguinte: “Eu estava no meu escritório e eu me lembrei o quanto você me apoiou quando eu estava começando a empreender. Obrigada por sempre estar ao meu lado.” Depois de revisar a mensagem, a Marcela achou que ela estava muito curta e que precisava de um pouco mais de detalhe, então lá foi ela digitar novamente: “Eu sei que eu fui um pé no saco quando eu estava tentando abrir meu negócio e eu estava pensando sobre isso hoje no escritório. Eu notei que eu não conseguiria chegar a lugar nenhum se não fosse por você. Você sempre esteve ao meu lado por mais que eu fosse grosseira algumas vezes. Por favor, me desculpa por ter agido daquele jeito. Eu não vou mais agir assim” Pois é, a Marcela quase que se perdeu nessa mensagem. Então ela voltou ao início do guia e jogou o jogo do “Perdoe a si mesma”. E logo depois ela recomeçou a digitar outra mensagem: “Eu estava no escritório hoje, e comecei a pensar sobre a minha empresa, e como se não tivesse sido por você eu não teria conseguido chegar até aqui. Eu sei que não foi uma jornada fácil, mas você sempre me apoiou e o seu apoio me ajudou a chegar até aqui. Muito obrigada” Ela revisou a mensagem e decidiu enviá-la. Depois ela só teve que seguir a regra de número 6, e lá foi ela para academia. Se ele não havia chamado você para sair ainda e nem você tinha se sentido confortável o suficiente para convidá-lo, agora é a hora.

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Mensagens Sinceras Esse tipo de mensagem é um complemento ao capítulo anterior “Colocando Tudo Em Pratos Limpos”. Eu acho que vale a pena falar especificamente sobre elas aqui, porque devem ser o último passo antes de você encontrar seu ex cara a cara. As mensagens sinceras podem ser divididas em três categorias: - Elogios; - Sentimentos; - Saudade. Você só deve mandar uma mensagem dessas caso você tenha seguido todos os outros passos e a conversa entre vocês ainda não tenha evoluído para um encontro ao vivo. Vamos entender melhor os tipos de mensagens sinceras. Elogio: São mensagens cujo o nome já diz tudo; você estará elogiando algo de seu ex, e você deve enviar essas mensagens em um momento em que ele não espera recebê-la. Elas são curtas, mas repletas de emoções, apesar de não conterem muitos detalhes. Algo que eu aconselho a fazer é mudar o assunto da mensagem com uma mensagem desse tipo. Por exemplo, quando você estiver conversando com seu ex sobre algum assunto qualquer, mude de assunto repentinamente com algo do tipo: “Uma coisa que eu sempre admirei em você são os seus olhos” Dá para notar a confiança nesses tipos de mensagens. Não existe enrolação nelas. Um bom elogio é apenas uma observação. Não tente fazer com que esse tipo de mensagem pareça muito importante. Mande como que tivesse “escapulido” da sua boca (ou dedos, melhor dizendo). 88 A Fórmula da Reconquista

Sentimentos: São mensagens que mostram ao seu ex como você se sente. No entanto, é preciso tomar cuidado, porque é muito fácil errar na mão quando se envia uma mensagem desse tipo. Por exemplo, se você tenta: •Fazer com que seu ex sinta pena de você; •Fazer com que seu ex se sinta culpado; •Escrever sobre emoções negativas. Uma boa mensagem de sentimentos deve ter confiança, você não deve parecer necessitada e não pode ser manipulativa. Por exemplo: “Eu nunca falei isso o suficiente, mas você sempre será muito importante para mim. Eu vou sempre amá-lo e ser grata por ter tido você em minha vida. Sempre que eu penso em você, o meu dia fica mais alegre.” “É engraçado, mas às vezes eu fico com um desejo de tê-lo por perto... Sinto falta do seu cheiro e do quão segura eu ficava quando estava com você.” Saudade: São mensagens simples que deixam seu ex saber o que é que você sente falta do relacionamento. Por exemplo: “Eu tô assistindo um filme e me bateu uma saudade muito forte de quando a gente ficava deitado juntinhos assistindo TV... Queria que você estivesse aqui. ”

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Você deve mencionar alguma memória ou experiência que seu ex sente falta, e que seja totalmente positiva para ambos.

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Primeiras Impressões Agora que você está segura e confortável no seu corpo de mulher poderosa, uma que é confiante, segura e sabe o que quer; além de saber como fazer para atingir os seus objetivos, é hora de mostrar para o seu ex porque ele deve fazer de tudo para voltar com você. Já ouviu aquela expressão “quem sabe faz ao vivo”? É exatamente isso. De agora em diante nós vamos falar de como você deve agir quando for se encontrar com ele pela primeira vez e o que fazer dali em diante. Na Parte III, você aprendeu vários passos para se reaproximar do seu ex sem a necessidade de encontrá-lo cara a cara. É normal que a oportunidade de sair com ele apareça antes de você seguir todo o processo da Parte III, provavelmente o convite virá do seu ex, inclusive. Se em algum momento do programa você marcou de sair com ele, sugiro que leia a Parte IV antes desse encontro acontecer, desse modo, você saberá como agir quando vocês se verem cara a cara. Se ainda não rolou a oportunidade de vocês saírem juntos, não se preocupe, é normal que vocês fiquem receosos de chamar o outro para sair. Resolver isso é bastante simples, tudo o que você vai fazer é terminar qualquer conversa normal com o seu ex dizendo "Nós devíamos nos ver essa semana!" ou "Eu vou ir naquela nova cafeteria (ou livraria ou galeria de arte) essa semana, se você quiser pode vir junto!". Pronto, você tem um encontro marcado com o seu ex. Claramente o cara com quem você teve um relacionamento não tem só uma primeira ou segunda impressão de você, ele formou uma imagem de quem você é, qual a sua aparência, o que lhe motiva, o que você ama, e no que você acredita. Você deve pensar que isso faz ser difícil mudar a impressão dele de você. 91 A Fórmula da Reconquista

Pode ser que sim, mas também é um fato que faz das mais sutis mudanças tão poderosas. As ideias antigas dele sobre você podem ser desafiadas com a menor mudança, o que torna tudo mais profundo, porque não se enquadra com o que ele pensa que sabe sobre você em um nível profundo. E a melhor maneira de começar a mudar as impressões que ele tem de você é indo a um encontro com ele. É assim que você vai começar a deixá-lo de queixo caído com a mulher poderosa que está na frente dele. Mas lembre-se: é um encontro casual. Vai ser só uma saída sem nenhuma implicação de que esse encontro tem a ver com voltar ao namoro, com ter conversas "profundas e importantes" sobre o relacionamento, com discutir como vocês dois estão seguindo a vida, ou com fazer sexo de novo. Dependendo do estágio do programa em que você decidiu sair com ele, pode ser que algumas dessas coisas aconteçam, mas não quer dizer que elas precisam acontecer. A mentalidade aqui é aquela: baixas expectativas, movimentos calculados.

Você 2.0 – Parte II Nós já falamos anteriormente de como você deve tornar-se uma mulher poderosa não só para impressionar o seu ex, mas como uma maneira de mudar a sua vida. Você quer que as pessoas na sua vida percebam as mudanças em você, mas muitas vezes é difícil que as pessoas reconheçam que você está malhando três vezes por semana e que não come frituras há um mês. Agora, se tem algo que todos percebem na hora é a sua imagem. Parte da criação de uma nova primeira impressão é a sua imagem. Nós todos sabemos que a imagem é importante, portanto, eu recomendo que você fale com a sua amiga que trabalha em loja, ou com seu amigo que é produtor de moda e peça alguns conselhos. Sim, eu sei, as coisas não estão fáceis para ninguém e boas roupas são caras. Mas corra atrás de algo que valha a pena e monte um ou dois looks diferentes dos que ele estava acostumado a ver você. 92 A Fórmula da Reconquista

Você usa o mesmo corte de cabelo há anos? É hora de mudar. E não digo cortar dois dedinhos a mais... faça um penteado completamente novo, agora é a hora de você ser ousada. Antes de encontrá-lo, vá ao salão e faça uma maquiagem que vá deixá-lo de queixo caído (mas que seja condizente com a ocasião, não vá se maquiar para uma festa quando vocês decidiram se encontrar para tomar um café no intervalo do expediente). Também não vá exagerar. É importante manter o seu estilo. Se você sempre foi aquela menina que gosta de usar calça jeans e sapatilhas, de repente seria legal comprar uma saia bonita para combinar com a blusa e a jaqueta nova que você também comprou. Agora, nada de comprar um vestido rosa justíssimo, pintar o cabelo de loiro platinado e chegar para encontrá-lo com um salto de 10cm no qual você mal consegue ficar em pé. A ideia é que ele fique surpreso assim que botar os olhos em você, para que então ele possa ficar mais aberto às mudanças mais profundas que você vai mostrar em seguida.

Como Se Comportar Chegar em um ótimo estado mental é a chave. Você não quer chegar lá com qualquer senso de drama na sua vida. Sem reclamações. Sem negatividade. Você não levaria nada dessas coisas a um primeiro encontro, então não leve para ele só porque você o conhece. Essa é uma regra suprema, então vale a pena repetir inteiramente: aja com o seu ex como se estivesse em um primeiro encontro. Em um primeiro encontro não existe drama. Você não chega e começa a reclamar sobre o seu chefe, nem fala sobre como a vida está difícil no momento, e você definitivamente não faz um interrogatório ao cara sobre as suas emoções mais profundas. Os primeiros encontros têm a ver com diversão; é a mesma coisa aqui. Você não quer que seu ex associe nada além de bons momentos e leveza de sentimentos com estar com você. Lembre-se: ele provavelmente vai estar esperando alguma conversa muito séria, solene e emocional sobre o estado do relacionamento no momento, mas se você entrar nisso, você simplesmente vai disparar os neurônios no cérebro dele que dizem que 93 A Fórmula da Reconquista

relacionamentos são pesados, difíceis e desgastantes. Pode ser que a conversa chegue naturalmente a isso (que seja por iniciativa dele), aí é claro que você não vai ficar se esquivando do assunto, mas inicialmente, mantenha essa postura descontraída, divertida de quem está em um primeiro encontro. Veja bem, quando um relacionamento acaba, principalmente se foi ele que acabou, o homem vai sofrer, é claro, mas ele também vai sentir como se tivesse tirado um peso dos ombros dele. A cabeça deles está dizendo "Vá! Seja livre! Viva no momento sem restrições, sem dramas ou dificuldades! Dance através dos campos dourados, solteiro e livre!" Agora, então, é crucial que você não sobrecarregue ele com emoções e com a necessidade de "resolver as coisas". A mulher esperta, em vez disso, nesse momento, vai chocá-lo mostrando quão relaxada e casual ela pode ser. Isso vai pegá-lo de surpresa, porque ele certamente está indo encontrá-la esperando algum tipo de drama, mas você é inteligente e sabe que fazer drama só diminui as chances de vocês voltarem, então age de maneira relaxada e não coloca o homem na defensiva. Por sinal, você pode estar pensando: "Mas eu não quero algo casual! Se ele me ver sendo casual agora, então ele só vai me tratar como uma pessoa qualquer, e vai diminuir o que nós tivemos juntos.." Eu não estou dizendo que vocês vão ficar no casual; o que eu estou dizendo é que você sair com ele não significa que vocês têm 100% de chances de voltarem a namorar. Você ainda precisa mostrar para ele que a vida dele não é a mesma sem você e fazer com que ele queira reconquistá-la. Não tem a ver com estar superfeliz, tem mais a ver com uma positividade autêntica que ponha você no papel de fácil de levar e relaxada. De novo, você não finge que está feliz com o fim do relacionamento, ou vai parecer falso. Ele conhece você, então ele provavelmente vai farejar qualquer fingimento a um quilômetro de distância. Em vez disso, se ele perguntar "Então, como você está?" Simplesmente responda com o curto, 94 A Fórmula da Reconquista

"Estou bem", mas não sobrecarregue com muito entusiasmo, simplesmente esteja calma e positiva, em um tom que é alegre, mas não alegre demais. Depois de dizer isso não sinta necessidade de elaborar mais. Essa é uma armadilha na qual você não quer cair. Quanto menos você disser sobre como você está, mais você vai deixá-lo se questionando. Nesse momento, você quer colocar dúvidas na cabeça dele. A curiosidade é algo extremamente sexy para um homem. Agora você deve estar se perguntando uma coisa: "Quão afetiva eu devo ser quando eu ver ele?" Falando de forma simples, você não deveria ficar toda apaixonada por ele. Nem perto disso... Parte do seu poder está em mostrar que ele não tem mais direito ao que tinha antes. Ele não pode beijar, tocar você como quando vocês estavam juntos, porque vocês ainda não voltaram oficialmente. Você quer demonstrar afeto o suficiente para que ele sinta que você está ali, sinta o seu calor. Abrace- o, mas não um abraço “eu não sei viver sem você”, pense novamente que está reencontrando um velho amigo e dê um abraço “como é bom rever você”. Além disso, tenha certeza que é você que termina o contato físico. Não faça isso de forma estranha. Lembre-se, qualquer insinuação de estranhamento é uma distração do divertimento que podem ter juntos e aproveitamento da companhia um do outro novamente. Também é uma dica que você ainda se importa demais. Quando você fica estranha está mostrando emoção demais, como se estivesse desconfortável porque você ainda está sofrendo muito. E vai fazer ele sair da guarda se ele ver que você está super confortável e abraça ele com uma atitude relaxada e livre. Outra coisa que eu recomendo que você faça é não sentar ao lado dele. Eu sei que muitos programas recomendam que você deve sentar ao lado da pessoa em um encontro para facilitar o toque e aumentar o rapport, etc. Mas, no caso específico de um primeiro encontro com seu ex, é bom sentar na frente dele, ou, pelo menos, no 95 A Fórmula da Reconquista

canto da mesa ao lado (se for uma mesa de quatro lados). Você já tem uma conexão com essa pessoa, então criar uma pequena barreira no começo não vai machucar e o fato de ele não poder se aproximar ou tocar você facilmente é algo que vai aumentar o desejo dele e o seu valor ao mesmo tempo. O desejo dele aumenta simplesmente porque agora ele vê que ele não pode ter o que ele tinha antes; existe um desafio. Seu valor sobe porque ele percebe que ele precisa merecer a posição de ser o cara que pode tocar em você. Ao terminar com você, ele, por definição, fez o oposto. Ele perdeu esse privilégio da proximidade. Ele precisa merecer sua volta para lá. Se ele costumava dizer quando vocês estavam juntos que gosta do jeito com você ajeita o cabelo atrás da orelha ou que adora o jeito como você ri, essas são armas que você pode e deve usar em um encontro com seu ex. Ainda sobre linguagem corporal, para finalizar, é importante que você passe a impressão de que está tranquila e não existe um jeito melhor de fazer isso do que estar tranquila de verdade. Não deixe aparentar que seus movimentos são calculados e nem relaxe demais a ponto de parecer que você não se importa com o que está acontecendo ali. Mantenha a postura, ombros retos, peito para frente e queixo fazendo um ângulo de 90 graus.

Revelações Lembra como nós falamos anteriormente que você iria transformar-se em uma Mulher Poderosa? Pois bem, agora é a hora de mostrar para o seu ex como você está mudada e tudo o que ele está perdendo por estar longe de você. A prova de crescimento é algo poderoso. Quando você vê que alguém fez mudanças na vida, é muito inspirador. Mesmo as menores mudanças em uma pessoa que nós conhecemos bem podem parecer profundas, e fazer com que pareçam novos para nós de novo. 96 A Fórmula da Reconquista

Assim como é importante deixar seu ex curioso, também é essencial que você o tire da zona de conforto em que ele se encontra. Seu ex certamente irá encontrá-la pensando que vai ver a mesma mulher que esteve ao lado dele por tanto tempo, mas você vai surpreendê-lo mostrando que isso não é verdade, tanto na sua aparência, como na maneira de você agir. Eu quero que você pense naquela lista que você fez sobre as coisas que levaram ao fim do relacionamento. Lembra que no começo do guia eu pedi para você fazer uma autocrítica e tentar entender o que você fez que pode ter contribuído para o fim do relacionamento. Tenha isso em mente e use para impressionar seu ex. Essas mudanças podem aparecer no primeiro encontro ou mais adiante no relacionamento de vocês. Por exemplo, se ele reclamava que você não era ambiciosa, conte como você saiu daquele emprego que não lhe preenchia e decidiu abrir o próprio negócio (estou fazendo uma suposição aqui, é óbvio que você deve falar a verdade para ele). Se ele achava que você era muito controladora, mostre ao longo do tempo que você está mais tranquila e segura, porque aprendeu a amar a si mesma e não deixa coisas fúteis lhe incomodarem. De vez em quando, porém, pode ser apropriado falar para ele sobre as mudanças que você fez, embora da forma mais sutil possível. Por exemplo, em um momento de vulnerabilidade premeditada e controlada você pode admitir durante a conversa que algo que ele disse quando vocês estavam juntos ficou na sua cabeça a inspirou uma mudança em você hoje, como "Eu sempre lembro do que você disse sobre eu ter minha própria vida, e você estava certo. É algo que eu fico muito empolgada de estar fazendo no último mês." Perceba que isso é dito de forma positiva, como algo que você está empolgada de implementar como uma mudança, em vez de algo que você aceitou relutantemente. Também comunica de uma forma que cria um desafio para ele. Ele pode ter inspirado a mudança, mas não altera o fato de que foi você quem tomou a iniciativa para mudar.

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Aliás, isso é algo muito importante, que eu já falei anteriormente, mas vou repetir. Não faça nenhuma mudança que não beneficiaria você, caso você não estivesse com ele. O que nós queremos aqui é que você reconquistar seu ex seja uma consequência do seu próprio crescimento, não algo que você tenha feito de maneira supérflua para mostrar a ele desesperadamente que pode mudar e o quer de volta. Quando você mostra ele que não precisa dele ao seu lado para crescer, você passa a mensagem para ele de que sua vida não parou por causa do rompimento de vocês. Sentada ali, na frente dele, está uma mulher que sabe muito bem o que quer e está disposta a lutar para atingir os seus objetivos. Eu já falei que o que todo homem mais quer é uma mulher diferente na vida dele, uma mulher que vai fazer com que ele saia da zona de conforto. Mostrar que você mudou e cresceu é um jeito de mostrar que você pode ser essa mulher. Não adianta ficar falando que você mudou ou vai mudar... palavras não querem dizer muito nessas ocasiões. Agora, todo ato de independência de sua parte faz ele sentir como se você estivesse se afastando. Cada ato de força mostra que você está mais forte e confiante e que, se não for com ele, vai ser com algum outro. Então ele precisa correr se não quiser deixar que você escape.

A Honestidade Indispensável Eu já mencionei que é indispensável que você seja honesta consigo mesma. Você pode estar se perguntando enquanto lê se eu estou sugerindo que você manipule suas palavras e ações para parecer que as coisas mudaram quando não mudaram, ou para parecer que suas inseguranças mais profundas de quando estava com ele não existem mais, tudo para depois voltar ao que era antes quando o relacionamento recomeçar... Eu não estou dizendo isso. As mudanças precisam ser reais, e as inseguranças, maus hábitos, e padrões negativos no relacionamento não vão embora da noite para o dia sem qualquer esforço.

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É por isso que eu insisto no conceito de Mulher Poderosa. Você nada mais é do que a mudança que ocorre dentro de você. A única maneira de melhorar sua vida amorosa, ou reconquistando o seu ex ou conquistando algum cara novo é fazendo melhorias sustentáveis e mensuráveis na sua qualidade de vida. Você pode ainda não saber como se livrar das antigas inseguranças. E não tem problema dizer "Eu não quero que meu ciúme inseguro me tome mais" ou "Eu não quero sentir medo de que ele vá me deixar toda vez que não estivermos muito bem", mas conseguir erradicar esses medos e inseguranças parece impossível. Não pense que as Mulheres Poderosas não sentem ciúmes ou não ficam inseguras algumas vezes. A grande diferença é que quando você realmente atinge o patamar de uma mulher 100% segura de si, você sabe lidar com esses obstáculos de maneira que eles não afetem o seu relacionamento. Uma vez que você aprender a amar a si mesma, passar a dedicar tempo à sua vida pessoal, aos seus hobbies, etc. Quando você estiver verdadeiramente confortável no seu corpo e alma, vai perceber que enfrentar as adversidades que aparecerão no seu caminho será muito mais fácil. Tudo se resume à sua atitude, à sua positividade, ao amor próprio.

Como Reagir Aos Questionamentos Dele Quando vocês se encontrarem para conversar, ele certamente fará perguntas pessoais sobre você. Você pode responder o que quiser para ele, mas existem alguns truques que vão fazer com que as suas respostas tenham o efeito que você quer. Exemplo: "O que você anda fazendo?" Quando ele perguntar o que você anda fazendo, comece a falar de como você finalmente achou um tempo para se matricular em uma academia e que agora está indo pelo menos três vezes por semana. Ou pode falar de um livro que você sentia muita falta

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de ler e agora dedica um espaço da sua rotina para isso e está lendo um livro que está gostando muito, etc. Você já pode dizer isso logo que vocês sentarem para conversar, por exemplo: Ele: “E então, como você está?” Você: “Estou bem. Entrei na academia e estou lendo um livro novo que está mudando a minha vida.” Se você pausar aí, vai servir como uma excelente isca para aumentar a curiosidade dele. Ele vai ficar curioso que você está aprendendo algo novo que está tendo efeitos profundos em você. Agora você foi capaz de responder à pergunta casual dele com exatamente o que você queria dizer, e a sua resposta te deu poder ao mostrar que você está tendo interesse independente em novas coisas além do relacionamento. Você pode contar a ele sobre o livro e o que aprendeu com ele. Isso tem dois efeitos: primeiro, você vai estar usando uma técnica de conversa muito elegante por meio da qual você pegou as perguntas iniciais dele e as usou para falar do que você queria falar. Assim, permitiu que você fizesse uma transição suave para os livros que está lendo, suas novas paixões, pessoas novas que conheceu, e até mesmo novas crenças e opiniões que estavam passando em sua cabeça - um sinal seguro de que você está expandindo e seguindo em frente com sua vida. O segundo efeito é que você está dominando e mostrando que consegue direcionar a conversa. Você está demonstrando que você está no controle e tem confiança que vem do fato de sua vida ser uma aventura empolgante, com muito para se falar... Neste processo você também dá a ele muitas opções para se unir à conversa, então vocês podem ficar falando por horas com facilidade. Outros exemplos para perguntas de "Como vai você?" são:

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•"Estou ótima! Eu vi uma peça incrível ontem à noite.." Ele naturalmente vai perguntar que peça e você vai poder falar sobre ela, juntos com as razões de você achar incrível. •"Eu estou ótima, obrigada! Apesar de eu estar um pouco nervosa com o treino que eu tenho na academia depois daqui. O instrutor me deixa exausta toda vez." •Eu estou muito bem, tenho me divertido bastante ultimamente. Semana passada fui com alguns amigos para a praia no fim de semana. Você deveria ir, você ia amar." •"Estou ótima! Agora mesmo eu estava falando com um amigo sobre como todo mundo parece mais feliz com um sol bonito como o de hoje. As pessoas vêm falar comigo e são tão simpáticas." Essas todas são respostas que levam a conversa na direção que você quer que vá, em vez de responder com algo que dificulta uma conversa, como "Bem, obrigada... e você?" Lembre-se de certificar-se de não explorar esta oportunidade de conversar expressando seus sentimentos sobre o fim do relacionamento e como tem sido desde que terminaram. Essa não é a hora de se estender falando do seu relacionamento com ele, o que deu de errado, o que mudou. Lembre o que nós falamos sobre: ele precisa ver para crer. É útil pensar nesta situação como um primeiro encontro normal. Qual o objetivo de um primeiro encontro? Criar um brilho. As regras são as mesmas aqui.

Uma Coisa Muito Importante! Nós já conversamos sobre isso e você aceitou que o seu relacionamento antigo acabou. Você está saindo com um cara novo, mas tem a vantagem de saber tudo e mais um pouco sobre ele. Use isso para flertar com ele. Flertar? É, flertar. Uma das maiores causas do fim de relacionamentos longos é que as pessoas param de flertar umas como as outras. Apesar das tentativas de serem amorosas, elas esquecem de fazer coisas que atraíam umas às outras no começo, então o desejo diminui. Um dos maiores segredos 101 A Fórmula da Reconquista

para um relacionamento longo é nunca parar de flertar com seu parceiro. Sair com o seu ex não é exceção a isso. Se você tiver dúvidas de até onde ir ou achar esquisito flertar com seu ex, faça o seguinte: aja como você agiria normalmente no primeiro encontro com um cara que você nunca tinha saído até então. Não importa se era um conhecido ou você o está vendo pela primeira vez ali, trate seu ex como você trataria essa nova paquera (se você tiver saído com alguém no período em que vocês estão separados, melhor ainda). Mas tem uma coisa importante, não comece a flertar até que você perceba que ele está flertando com você. Você sabe como ele flerta, vocês foram um casal, oras. Talvez ele faça um olhar em particular e levante uma sobrancelha sugestivamente, ou tente tocar na sua mão, ou faça um comentário sobre alguma memória íntima de vocês. Ele pode até ser óbvio e dizer o quanto você está bonita. Você também tem a vantagem de saber que tipo de flerte funcionou com ele no passado, então quando você tiver uma chance de flertar, você tem uma boa ideia de como começar. Seguem algumas sugestões, mas é você quem saber muito melhor do que eu como flertar com seu ex: 1. No começo, aceite os elogios com humildade, mas não sinta necessidade de retribuir eles de cara. Deixe ele pensar que precisa se esforçar um pouco mais. Quando ele elogiar você, só sorria e diga "Obrigada"; 2. Inicialmente o contato visual vai ser a maneira mais óbvia para vocês dois flertarem. Se ele fizer um esforço para manter o olhar por mais tempo, segure ele, mas seja a primeira a quebrar o contato. Não tem problema ficar um pouco tímida - dá a ele uma chance de olhar para você, guardando o que vê na memória, quando você não estiver olhando diretamente nos olhos dele. 3. Com o passar do tempo você talvez veja que ele está flertando mais e sendo mais sugestivo. Essa é a sua oportunidade de pôr uma pequena barreira entre vocês, para que ele saiba que algumas coisas estão fora do limite. Quando ele disser algo mais paquerador você pode responder com: 102 A Fórmula da Reconquista

•"Você está flertando comigo, mocinho? Não é assim que se fala com sua ex." •"Hã, ham, se comporte, Senhor!" •"Eu não acho que é apropriado que você fale este tipo de coisa para mim." Mas não fale isso de maneira completamente séria. Dê uma risadinha ou um tapinha de brincadeira na mão dele, coloque as mãos na cintura, etc. Desaprove de maneira brincalhona, mostre que ele precisa se esforçar mais. Quando a situação começar a ficar um pouco mais descontraída, você pode fazer referência a algo divertido ou sexual que vocês passaram juntos. Por exemplo, pode ser que algum filme, um nome de hotel, ou uma música traga imediatamente à memória dos dois certa noite. Quando você referencia algo que leva suas memórias ao ocorrido sem ter que falar explicitamente sobre ele, você consegue o melhor dos dois mundos. Pode até ser algo que ele esteja usando que traga essa memória. Você pode dizer "A última vez que eu vi essa camiseta foi no chão do quarto de um hotel." De novo, você tem que dizer isso de maneira brincalhona, espirituosa.

Reacendendo A Chama Entre Vocês Você deve flertar com ele, porque seu objetivo tem que ser aumentar o desejo entre vocês. O amor entre vocês provavelmente continua ali, caso contrário, vocês não teriam chegado até aqui. Ele pode estar escondido, mas ainda existe. Agora, o desejo entre vocês se extinguiu, é muito provável que essa tenha sido uma das causas do fim do relacionamento. O objetivo é reacender o desejo, porque, com isso, ele vai pensar que a ideia de vocês dois ficarem juntos de novo foi algo que partiu dele, não de você. Pode até ser você que propõe aquela conversa sobre vocês voltarem, mas isso tem de acontecer em um tempo no qual ele já esteja convencido que voltar com você é uma boa ideia – e a maneira que você vai fazer isso é estimulando o desejo dele. 103 A Fórmula da Reconquista

Como você faz para reacender a chama do desejo dentro dele? Vamos ver alguns exemplos. 1. Conte histórias sobre a sua nova vida que envolvam pessoas que ele não conhece Um dos sinais claros de que alguém começou a seguir em frente com sua vida é a aparição de novos personagens. Se, desde o rompimento do relacionamento, você tiver um grupo novo de amigos com quem você sai, você tem novos conhecimentos ou apenas histórias de pessoas que você conheceu ao longo do caminho, isso acrescenta a sua imprevisibilidade e a curiosidade que ele sente perto de você. Estar rodeada de novas pessoas significa que você está crescendo, sendo exposta a novas ideias e pessoas que satisfazem você de formas diferentes: emocionalmente, intelectualmente ou simplesmente trazendo diversão e sorrisos para a sua vida. Isso também estimula a competitividade masculina na mente dele. Faz com que ele pense que existem outros homens atraídos por você (pode nem ser o caso, mas o importante é que ele pense isso). Você pode pensar que, se ele sentir que você está passando o tempo com outros homens ou novas pessoas, ele vai se afastar ou achar que não vale a pena tê-la de volta. Mas é exatamente o contrário que acontece. Se ele sentir que o navio está deixando o porto, vai fazer de tudo para conseguir embarcar e não cair na água. As histórias não precisam ficar restritas aos seus novos amigos, você também pode brincar com interações que teve com alguém ou com um grupo de pessoas nesse período em que vocês estão separados. - Fale sobre algo que você fez ou tem feito recentemente: “No fim de semana passado fomos para uma praia incrível no litoral norte. Éramos 9 em uma casa minúscula, você acredita? O lugar é maravilhoso, e nós nos divertimos horrores.”

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Mostra que você está tendo novas experiências sem ele e com pessoas que ele não conhece. Ele não tem como saber se eram 9 mulheres na casa ou você e mais 9 caras. De novo, ambiguidade. Além disso, se você contar a ele sobre ter essas experiências e disser "Você deveria ir!" é a frase perfeita, pois você estará encorajando a independência dele, o que vai fazer ele se sentir mais desejo de estar com você. Porque ele se sente livre para se mover para onde ele quiser, ele estará mais inclinado a ir até você (e parece que essa é a única escolha que ele tem). - Mencione alguma coisa que alguém lhe disse algum dia desses: Por exemplo, digamos que o seu novo corte de cabelo foi inspirado em alguma celebridade, você poderia dizer para ele “eu estava em um jantar outra noite e alguém em disse que eu estou muito parecida com uma atriz da novela das 8. Acho que o cabelo novo está funcionando!” A ideia de ser comparada com outra mulher atraente mostra que alguém estava prestando atenção em você, procurado um assunto para se aproximar de você e, colocando na linguagem masculina, “estava flertando com você”. Contar a ele sobre os elogios que outras pessoas fazem a você mostra que outras pessoas estão percebendo como você é maravilhosa. - Conte uma história engraçada que envolva um grupo de amigos: “Esses tempos eu saí com o pessoal e passei a maior vergonha. Eu tinha bebid o um pouco demais e estava usando um salto novo, adivinha se não tropecei e quase caí de cara no chão? Ainda bem que um dos meninos me segurou, senão eu ia ter passado a maior vergonha”. Você saiu com os amigos para beber, o que é bom. Você está tirando sarro de si mesma, o que mascara o fato de que havia outro cara junto e que ele ajudou você. Se ele é um amigo ou um pretendente não interessa. Essa ambiguidade joga a seu favor. 105 A Fórmula da Reconquista

2. Seja espontânea Digamos que em vez de ir jantar fora vocês resolveram dar uma caminhada pelo parque. Enquanto vocês caminham e conversam, você se lembra que tem um cinema ali perto e sugere “Nossa, você viu aquele filme novo do Woody Allen? Está em cartaz no cinema pertinho daqui, vamos?” Ter uma abordagem mais espontânea e de improviso envia uma mensagem clara de que vocês, como um casal, podem se divertir, e ele fica sem saber o que esperar de você, o que vai alimentar o desejo dele. Você está mostrando uma parte espontânea, confiável, e determinada de você que pode levar ele a uma nova jornada. Eu não estou dizendo que você não pode, mais adiante, discutir os problemas sérios do relacionamento, até porque você deve fazer isso. Mas agora não é o momento de ter discussões lógicas sobre o relacionamento. Agora é o momento de lembrá-lo de como vocês são capazes de ter um ótimo momento juntos, para que ele saia do encontro pensando "Meu deus, nós nos divertimos tanto agora que aquela tensão que existia entre nós sumiu completamente”. Isso não quer dizer que ele vai sair do primeiro encontro carregando você nos braços direto para o motel. A ideia não é mudar a cabeça dele sobre o relacionamento de vocês de cara, mas plantar aquela sementinha do novo e melhorado relacionamento que você quer ter com ele. 3. Atice o desejo dele mostrando que você está sob controle Em algum ponto durante a conversa um problema difícil pode surgir: Ele tem saído com outra pessoa? Pode não ser um assunto bonito, mas vamos enfrentá-lo: é duro para vocês dois não terem nenhum conhecimento sobre se o outro esteve em outros encontros desde o rompimento... O assunto de se você esteve com outro (ou se ainda está saindo com outra pessoa) é trazido à tona às vezes indiretamente e em outras vezes explicitamente. Se for trazido à 106 A Fórmula da Reconquista

tona explicitamente, nunca seja você quem o traga à tona. Nada de bom pode vir disso neste estágio. Só serve para fazer você parecer ansiosa para saber o que está acontecendo com ele, isso mostra muito das suas intenções, e tem o resultado indesejável de fazer você parecer que está com ciúmes no momento preciso em que você quer parecer estar despreocupada e se divertindo. Se ele perguntar se você está saindo com outra pessoa, a sua resposta deve ser vaga. Se você estiver ou não, use a ambiguidade a seu favor aqui. Você pode dizer, por exemplo: •“Eu tive alguns convites para sair, mas não é o que eu estou procurando agora.” •“Têm uns caras que querem sair comigo, mas não estou me focando nisso no momento.” •E se você quiser dar um passo a mais: “Eu estive em alguns encontros, mas eu não estou me apressando pra nada agora.” Isso deixa duas coisas implícitas na mente dele: a. Você é um recurso limitado, existem pessoas atrás de você e é uma questão de tempo até que você se esgote; b. Você não necessariamente precisa de alguém para preencher o espaço deixado por ele. O seu foco é no seu desenvolvimento como pessoa. Deste modo, você mostra que talvez não esteja mesmo à procura de um relacionamento. A pergunta que fica na cabeça dele é “Nossa, eu achei que a gente ia sair para reatar, mas ela parece nem estar interessada em se envolver com alguém agora”. Além disso, você estimula novamente o instinto masculino de caçador que ele tem. Deixe-me ser brutalmente honesto sobre nós, homens. Nós somos vaidosos e às vezes podemos ser egoístas. A última coisa que o seu ex quer é saber que você o esqueceu, quanto mais que está sendo paquerada por outros homens. 107 A Fórmula da Reconquista

4. Dê demonstrações da sua nova vida social Se alguém ligar para você enquanto vocês estiverem saindo, você faz bem em atender o telefone. Óbvio que você não vai ficar dez minutos falando com a pessoa do outro lado da linha – isso seria rude –, mas peça licença para ele, diga para a pessoa que você está ocupada e vai ligar depois. O mesmo vale para uma mensagem que você receber. Peça licença para o seu ex e diga que só vai responder que está ocupada e depois continue como se nada tivesse acontecido. Ele não precisa ficar sabendo se era uma amiga, uma paquera ou a sua mãe que falou com você. 5. Cuidado com o passado Eu sei que falei aqui para você usar experiências que vocês tiveram no passado para reativar a conexão entre vocês, mas tome cuidado para não exagerar. Uma coisa é relembrar algo que vocês viveram juntos e que marcou o relacionamento de vocês, outra completamente diferente é falar “como você está se virando esses dias tendo que preparar o seu próprio café da manhã todo dia?" Parece que você está questionando como ele vive sem você, isso é um alarme claro na cabeça dele. É muito mais proveitoso para você falar sobre o que está acontecendo em sua vida agora e no futuro próximo. Se qualquer coisa do passado aparecer, encontre uma maneira de ser divertida sobre ela para rir do assunto delicado. As emoções solenes estão fora dos limites aqui.

6. Tenha empatia Empatia é algo muito importante na vida e obviamente se aplica a sua situação aqui. Se ele contar algo que conquistou ou um desafio que superou na vida dele, não tenha receio de parabenizá-lo pelo feito. E não tenha medo de perguntar mais sobre o assunto; incentive-o a falar sobre a vida dele também. 108 A Fórmula da Reconquista

Tenha interesse especificamente nas coisas que você talvez não tenha mostrado tanto interesse antes, por exemplo, o trabalho dele, o seu passatempo, um interesse que ele tenha, etc. Mostre interesse e faça perguntas que tenham continuidade sobre o que ele está fazendo nessa área. É importante mostrar que você dá apoio ao crescimento dele. Se ele é apaixonado por algo agora, satisfaça ele mostrando que você também está animada por ele. Apenas coisas boas podem vir de ficar animada com o esforço dele e as coisas que ele está tentando conseguir. Se você for negativa ou desdenhosa sobre os novos planos do seu ex, ele vai ver você como alguém que está tentando controlá-lo e você quer provar  justamente o contrário. Você precisa mostrar que está do lado dele incondicionalmente. Apoie, mostre que você respeita e tem interesse em seja o que for que ele está fazendo na vida. Imagina a falta que ele vai sentir de você, quando se der conta da companheira incrível que ele está perdendo na vida dele! Por isso, nunca tenha medo de deixá-lo livre para falar sobre seus interesses e suas realizações Todas essas são maneiras de fazer a brasa entre vocês começar a esquentar, esquentar até que ela se torne uma fogueira enorme e muito quente que não vai mais se apagar.

Estimulando A Atração À Distância Quando você já recuperou uma boa parte da intimidade com seu ex, pode ser interessante mandar algumas mensagens para provocá-lo, fazer com que ele pense em você de maneira sexual. O bom de fazer isso por celular é que você tem o controle da interação e pode encerrá-la no momento em que achar que as coisas estão indo longe demais ou quando achar conveniente. As dicas aqui são básicas: 1. “Implique”

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Use seus conhecimentos sobre ele em mostre que você sabe do que ele gosta. 2. Se mantenha no controle Você vai deixá-lo louco quando o provocar, mas não entregue tudo de uma vez. Seja metódica e acabe a conversa no ponto alto, deixando aquele gostinho de “quero mais” para ele. 4. Envie imagens Homens são muito visuais, então é sempre uma boa enviar uma imagem para que ele veja o que está perdendo. No entanto, não mande algo com que você não se sente confortável que o resto do mundo veja, porque infelizmente essa sempre é uma possibilidade, por mais que você confie nele. 5. Envie quando ele menos espera É uma boa usar essas técnicas quando ele estiver no trabalho, ou em algum lugar que ele não consiga dar a você toda a atenção possível. Exemplo: “Eu estava aqui pensando...” Essa é uma das melhores provocações que você pode usar. Envie a mensagem e espere; quando ele responder, você pode seguir provocando com algo sexy ou mudar completamente de assunto. De qualquer jeito, isso vai deixar os cabelos dele em pé de tanta curiosidade e excitação. Outro exemplo: “Eu estava aqui lembrando do jeito que você mordia a minha orelha nos nossos ‘momentos íntimos’ e isso ainda me deixa louca! Hahaha”.

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Aqui você usou uma coisa muito pessoal de vocês para fazer com que ele fique excitado. Também funciona.

Mantenha A Distância Voltando ao que falávamos antes, por melhor que seja o reencontro de vocês, existem algumas regrinhas que você deve seguir para facilitar o seu processo de reconquista. Eu falei que era para tratar seu ex como se ele fosse um cara com quem você está saindo pela primeira vez, isso é verdade, mas alguns aspectos vão ser diferentes de um primeiro encontro, justamente pelo fato de vocês terem sido um casal um dia. Em um primeiro encontro, você pode normalmente permitir que o cara escolha onde vocês vão se encontrar, talvez até mesmo fazer o pedido por você ou pelo menos pagar a conta. Quando você vê seu ex, é importante demonstrar um grau de independência e de separação. Na verdade, é uma forma sutil de mostrar que ele ainda não recuperou o direito de tratar você com ele fazia quando vocês eram um casal. Se ele tentar pedir uma bebida que ele sabe que você gosta, sinta-se livre para dizer "Na verdade, hoje eu estou afim de tomar outra coisa", se você quiser algo diferente. Divida a conta com ele. Não deixe ele pagar. No fim do encontro, você não vai precisar deixar ele acompanhar você até o carro. Ou, se você veio com outro transporte, encontre um táxi você mesma, ou ande até a parada de ônibus sozinha (contanto que seja em uma hora em uma vizinhança segura fazer isso). Essas coisas podem parecer pequenas, mas acontece que os homens estão naturalmente programados para fazer o papel de protetores – isso é um privilégio para nós. Mas, como todo privilégio, ele deve ser conquistado. Fazer o papel de protetor neste nível é algo que representa um tipo da conexão e de intimidade que ele na verdade não tem mais. Não o deixe voltar a fazer o papel do protetor assim tão rapidamente.

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Pequenas rejeições como essas são boa coisa. Servem como um lembrete a ele de que ele não a tem mais. Isso tira uma das ferramentas que ele tem para impressioná-la e mostra que você não voltou para a posição confortável de ser cuidada por ele. Você deve permitir que ele retome esse papel de protetor aos poucos, mostre que ele precisa reconquistar o direito de estar com você. Isso o motiva a ganhar outra vez esta aceitação. Isso fará dele novo e desconhecido. Tudo é parte do equilíbrio que nós conversamos sobre os dois terem aspectos familiares entre vocês - as coisas que ele reconhece como as melhores partes de você de antes e partes imprevisíveis de você que criam incerteza - a combinação de coisas novas que ele tem que descobrir sobre você. Você precisa ser uma mistura de familiar e não familiar. Você não é inteiramente nova, mas certamente nova o bastante para mantê-lo fora da zona de conforto e fazer com que ele lute por você.

Até Onde Você Deve Ir? Tenho certeza que você deve estar se perguntando: “e se tudo correr bem no nosso encontro, posso beijá-lo ou dormir com ele?”. Bom, a resposta simples aqui é não, você até pode, mas não deve. Não deve justamente por tudo o que nós falamos sobre deixar que ele prove novamente que a merece. Você pode pensar que teve uma vitória se, no final do encontro, vocês estiverem andando de mãos dadas e se beijando carinhosamente, mas isso é somente um ganho a curto prazo. Os objetivos principais de sair com ele são: (a) criar desejo, (b) ele começar o processo de redescobrir você, e (c) deixar que ele queira dar os próximos passos para reacender o relacionamento de vocês. O contato físico não deve vir tão fácil para ele, pois ele ainda tem de provar que merece, não apenas com palavras ou seu comportamento em uma ocasião, mas suas ações e investimentos com os passar do tempo. Você tem de estar segura que ele está afim de ficar com você para o longo prazo, não apenas para contar aos amigos que vocês transaram de novo. E você não será capaz de obter uma perspectiva real sobre o nível de investimento dele se ficar cega com o flerte 112 A Fórmula da Reconquista

e carinho dele quando você o vê. Pode ser tentador, mas não pule diretamente de volta para padrões de carinho do relacionamento que vocês um dia tiveram. Como agir na prática, então? Mesmo se vocês estiverem andando juntos, mantenha certa distância, assim como você faria se fosse em um primeiro encontro em que não se tem nada físico ainda. Não seja melosa com ele. Permita que ele sofra um pouco lembrando que vocês costumavam fazer sexo até algum tempo atrás e agora ele nem pode pegar na sua mão. Se ele tentar colocar o braço ao seu redor, diga-lhe, mesmo com um piscar de olhos, que não é apropriado. O mesmo vale para segurar sua mão ou se ele tentar beijá-la. Você pode dizer, “não” de uma forma sorridente e brincalhona, como se você estivesse o afastando. Evite fazer isto de uma maneira extremamente séria dizendo algo como, “Não, não, isto não é certo. Nós não estamos mais juntos." Isto mudará rapidamente a situação para séria e possivelmente amarga, e mostra como você foi prejudicada e “vitimada” ao deixar ele saber que ele está fazendo algo para você. Eu prefiro que você dê a impressão de que está no controle, não ele. Isso também não significa que você deva usar isso como uma chance para esfregar na cara dele verbalmente que ele não deveria ter terminado com você. Deve ser mais um “Nananina não! Você não pode f azer isso.” Despeça-se dele com um abraço ou um beijo na bochecha e siga o seu caminho. Eu sei que você ama seu ex e por isso adquiriu esse guia, mas se você quer realmente reatar com ele, resista à tentação de se jogar nos braços dele tão logo vocês se vejam novamente. Quando for se despedir, deixe algum assunto engatilhado, mas sem perguntar alguma coisa ou demonstrar que você está louca para que ele entre em contato novamente (mesmo que você esteja). Use algo que ele contou para você durante o encontro, como “Foi bom ver você novamente, espero que você consiga terminar a sua monografia a tempo!” ou “Me deseje sorte na prova amanhã!”. Dizer algo do tipo deixa um gancho para que ele volte a falar com você ao natural. 113 A Fórmula da Reconquista

Dando O Próximo Passo Você já despertou o interesse do seu ex de novo, desde que você não desapareça do radar dele inteiramente, não tem problema em deixar que a relação de vocês seja reconstruída aos poucos, tijolinho por tijolinho, uma obra a quatro mãos. Cada vez que você o ver novamente, mandar uma mensagem ou falar com ele no telefone, mostre que está mais confortável com a nova relação de vocês e deixe transparecer um pouco mais de carinho. Você pode mandar algo dentro de alguns dias e ver como ele está, mas você ainda deve manter um senso de mistério, não devendo entrar em contato todos os dias e deixando ele se perguntar por um tempo o que está acontecendo com você. Lembre-se, apenas porque você conquistou a atração dele outra vez não significa que ele vai querer de imediato um relacionamento com você outra vez ainda. Uma boa opção para tirar a temperatura do interesse dele na relação de vocês é esperar que ele entre em contato com você novamente. Afinal de contas, é importante que ele veja a decisão de continuar a interação como dele. Isso irá ajudá-la a determinar d eterminar se ele está envolvido pró-ativamente com você ou se está apenas respondendo às suas tentativas de comunicação. Se ele quiser mandar uma mensagem para você sem uma finalidade, mas apenas porque estava pensando em você, isso é muito bom, mas não seja a pessoa que inicia essas mensagens. Não tem a ver com jogar um jogo, e sim com ter certezas. Como você saberá se há um nível sério do investimento da parte dele a menos que você espere para ver se ele está disposto a ir atrás de você pró-ativamente? Você mostrou bastante interesse ao se encontrar com ele, em primeiro lugar. Agora é a vez dele.

Trabalhando Depois Do Encontro O ideal é deixar que ele venha atrás de você, mas existem algumas técnicas se você quiser entrar em contato com ele usando mensagens de texto ou WhatsApp. Se ele vier 114 A Fórmula da Reconquista Reconquista

falar com você (aposto que virá), ótimo. Mas eu prefiro que você esteja preparada para falar com ele, caso seja necessário, para não dar um ou mais passos atrás na reconquista. Uma boa alternativa é trabalhar com os sentidos dele, mostrar que você o vê de uma forma sexual, mas de maneira descontraída. Por exemplo: “Que perfume maravilhoso você estava usando! Nós já nos despedimos faz horas e eu ainda consigo sentir o cheiro dele.” “Obrigado pela ótima noite! Desculpa se eu pareci um pouco distraída em alguns momentos, mas seu sorriso faz isso comigo, hahaha!” Você também pode mandar algo que relembre um momento específico do encontro de vocês. Neste caso, não esqueça de carregar nos detalhes. “Minha parte parte favorita foi a hora em que você parou de beber o seu vinho e sorriu para mim. Eu tinha me esquecido o quanto amo o seu sorriso :)” Tome cuidado para não exagerar quando mandar uma mensagem dessas, no entanto. Você quer apenas atiçar o fogo, não jogar gasolina na fogueira.

A Conversa Deixe seu novo relacionamento tomar forma aos poucos. Saia com ele mais algumas vezes, siga as instruções que você leu aqui e deixe que ele conquiste você novamente. Se tudo correr como o planejado (eu acho que vai correr, mas as pessoas podem ser imprevisíveis), vai chegar uma hora que você vai precisar sair dessa fase casual com o cara e é preciso que haja uma conversa em que vocês vão resolver a questão "Tem algo acontecendo entre nós?" Você não precisa marcar uma data nem fazer um evento oficial of icial sobre essa conversa de vocês, isso só vai aumentar o nervosismo e a tensão de vocês dois. Quando você começar a falar sobre o relacionamento, deixe claro as coisas que você necessita dele 115 A Fórmula da Reconquista Reconquista

agora antes que você prossiga. Não faça um discurso retórico sobre todas as coisas que ele fez de errado, agora não é hora de achar culpados, mas de decidir o que está acontecendo entre vocês. Foque nas suas necessidades e em como você quer que o relacionamento de vocês funcione daqui para frente. Seja clara e específica, estabeleça seus limites e deixe claro que não esperar nada menos do que isso. É assim que uma Mulher Poderosa deve agir. Uma vez que você percebe que ele está começando a correr atrás de você outra vez, lembre-se de manter esse alto valor mental que você aprendeu quando deu um upgrade na sua vida. Se agarre às suas paixões, seu círculo social, sua carreira, e as outras partes importantes de sua vida que agora garantem sua força. Lembre-se, só porque ele está a bordo de novo, não significa que você não deve continuar em movimento!

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