6. Conforto Na Pessoa Idosa

Conforto da Pessoa Idosa Formadora: Liliana Grade

Sono e Repouso 

Sono, por definição, é um período de descanso para o corpo e a

mente, durante o qual a vontade e a consciência estão parcialmente ou completamente inibidas, e as funções do organismo temporariamente suspensas. 

Dois factores importante que ocorrem nas fases do sono: 

Descanso e reparação do corpo

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Reparação e reordenação da mente

Sono e Repouso 

Todos nós sentimos necessidade de dormir e repousar. Com o avançar da idade, no entanto, a qualidade do sono vai-se alterando: 

Aos 6 meses: 14 – 15h/dia

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Aos 3 -4 anos: 12h/dia

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Aos 10 – 12 anos: 10h/dia

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Na idade adulta dorme-se cerca de 7  – 8h/dia

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No envelhecimento dorme-se cerca de 5  – 6h/dia

Sono e Repouso Benefícios do sono •

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Estabiliza os níveis da respiração Melhora a capacidade de memorização bem como a de organização da nossa inteligência

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Diminui a frequência cardíaca Repara tecidos Aumenta a produção de colagénio, a proteína responsável pela elasticidade da pele e da melatonina, uma hormona responsável pela regeneração das células

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Relaxa todos os músculos Descansa todos os órgãos do corpo

Sono e Repouso Factores que podem contribuir para problemas de sono no Idoso •

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Dor ou desconforto físico Factores ambientais Desconfortos emocionais Ansiedade Depressão Falta ou excesso de alimentos ou líquidos à hora de deitar  Alguns medicamentos podem afectar o padrão de sono Álcool

Sono e Repouso Papel do Agente de Geriatria

Para promover sono de qualidade no idoso tentar corrigir ou menorizar os factores referenciados

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Deve também aconselhar os familiares

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Assegurar o conforto físico

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Identificar a dor e a sua localização Quantificá-la, promover medidas de alívio da dor, administrar analgésicos se tiver prescrito, verificar a sua eficácia

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Colocar o idoso em posição confortável Subir ou baixar a temperatura do quarto

Sono e Repouso Assegurar os factores ambientais •

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Eliminar quaisquer fontes de ruído Evitar as sestas que desequilibram o ritmo do sono/vigília Evitar ter relógio e televisão do quarto Manter um horário regular: deitar e levantar a horas certas ajuda a regularizar  o relógio biológico Comer alimentos leves Não se deitar de estômago cheio Antes de deitar, beber um copo de leite/chá morno Preparar a cama confortavelmente para o deitar  Manter o ambiente arejado e fresco Evitar demasiada luminosidade no quarto

Sono e Repouso Assegurar o conforto emocional •

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Questionar o idoso para saber qual a sua preocupação Minimizar a situação Dar apoio emocional Aconselhar o doente, referenciá-lo à equipa de saúde Fazer reforço positivo

Acima de tudo, é essencial conhecer as causas das perturbações de sono de cada pessoa em particular, para se poder intervir no problema e ajudar a ultrapassá-lo.

Cama Simples e Cama Articulada 

Algumas pessoas idosas encontram-se acamadas ou semi-acamadas, devido à situação de saúde. É uma situação de dependência, que necessita da ajuda do agente em geriatria.

Cama Simples e Cama Articulada Qualidade da cama •

Cama Articulada: Pode ser facilmente manobrada por qualquer pessoa para

mudar o doente ou idoso acamado de posição, pois, permite alternar as posições de deitado, sentado e elevar as pernas, etc. •

As camas articuladas manuais são manobradas com uma manivela. As camas eléctricas, têm um comando, que permite mudar a posição da cama apenas

pressionando um botão. As camas eléctricas também podem permitir regular a altura da cama.

Cama Simples e Cama Articulada

Cama articulada manual Cama articulada eléctrica

Cama simples

Comando da cama articulada eléctrica

Cama Simples e Cama Articulada 

Um acamado deve ser mudado de posição, na cama, no mínimo de duas em duas horas. Quando ele consegue colaborar, a actividade torna-se menos desgastante.

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Uma pessoa acamada não deve ver a sua vida limitada ao quarto. Desde que não ponha em risco a sua saúde, os idosos acamados que estão em lares devem ter a possibilidade de aceder à sala de estar e a todos os espaços que lhe permitam o contacto social com os outros residentes e o acesso a actividades.

Conclusão “Embora os jovens sejam o nosso futuro, não podemos esquecer que não há

futuro sem idosos, sem o seu saber, sem o seu afecto, sem as suas raízes. Eles são apenas um espelho onde vemos reflectida a nossa imagem, a nossa cultura, a nossa história, projectando-nos em cada uma das suas rugas.” (Sousa, 1993)