6. Conforto Na Pessoa Idosa
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Conforto da Pessoa Idosa Formadora: Liliana Grade
Sono e Repouso
Sono, por definição, é um período de descanso para o corpo e a
mente, durante o qual a vontade e a consciência estão parcialmente ou completamente inibidas, e as funções do organismo temporariamente suspensas.
Dois factores importante que ocorrem nas fases do sono:
Descanso e reparação do corpo
Reparação e reordenação da mente
Sono e Repouso
Todos nós sentimos necessidade de dormir e repousar. Com o avançar da idade, no entanto, a qualidade do sono vai-se alterando:
Aos 6 meses: 14 – 15h/dia
Aos 3 -4 anos: 12h/dia
Aos 10 – 12 anos: 10h/dia
Na idade adulta dorme-se cerca de 7 – 8h/dia
No envelhecimento dorme-se cerca de 5 – 6h/dia
Sono e Repouso Benefícios do sono •
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Estabiliza os níveis da respiração Melhora a capacidade de memorização bem como a de organização da nossa inteligência
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Diminui a frequência cardíaca Repara tecidos Aumenta a produção de colagénio, a proteína responsável pela elasticidade da pele e da melatonina, uma hormona responsável pela regeneração das células
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Relaxa todos os músculos Descansa todos os órgãos do corpo
Sono e Repouso Factores que podem contribuir para problemas de sono no Idoso •
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Dor ou desconforto físico Factores ambientais Desconfortos emocionais Ansiedade Depressão Falta ou excesso de alimentos ou líquidos à hora de deitar Alguns medicamentos podem afectar o padrão de sono Álcool
Sono e Repouso Papel do Agente de Geriatria
Para promover sono de qualidade no idoso tentar corrigir ou menorizar os factores referenciados
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Deve também aconselhar os familiares
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Assegurar o conforto físico
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Identificar a dor e a sua localização Quantificá-la, promover medidas de alívio da dor, administrar analgésicos se tiver prescrito, verificar a sua eficácia
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Colocar o idoso em posição confortável Subir ou baixar a temperatura do quarto
Sono e Repouso Assegurar os factores ambientais •
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Eliminar quaisquer fontes de ruído Evitar as sestas que desequilibram o ritmo do sono/vigília Evitar ter relógio e televisão do quarto Manter um horário regular: deitar e levantar a horas certas ajuda a regularizar o relógio biológico Comer alimentos leves Não se deitar de estômago cheio Antes de deitar, beber um copo de leite/chá morno Preparar a cama confortavelmente para o deitar Manter o ambiente arejado e fresco Evitar demasiada luminosidade no quarto
Sono e Repouso Assegurar o conforto emocional •
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Questionar o idoso para saber qual a sua preocupação Minimizar a situação Dar apoio emocional Aconselhar o doente, referenciá-lo à equipa de saúde Fazer reforço positivo
Acima de tudo, é essencial conhecer as causas das perturbações de sono de cada pessoa em particular, para se poder intervir no problema e ajudar a ultrapassá-lo.
Cama Simples e Cama Articulada
Algumas pessoas idosas encontram-se acamadas ou semi-acamadas, devido à situação de saúde. É uma situação de dependência, que necessita da ajuda do agente em geriatria.
Cama Simples e Cama Articulada Qualidade da cama •
Cama Articulada: Pode ser facilmente manobrada por qualquer pessoa para
mudar o doente ou idoso acamado de posição, pois, permite alternar as posições de deitado, sentado e elevar as pernas, etc. •
As camas articuladas manuais são manobradas com uma manivela. As camas eléctricas, têm um comando, que permite mudar a posição da cama apenas
pressionando um botão. As camas eléctricas também podem permitir regular a altura da cama.
Cama Simples e Cama Articulada
Cama articulada manual Cama articulada eléctrica
Cama simples
Comando da cama articulada eléctrica
Cama Simples e Cama Articulada
Um acamado deve ser mudado de posição, na cama, no mínimo de duas em duas horas. Quando ele consegue colaborar, a actividade torna-se menos desgastante.
Uma pessoa acamada não deve ver a sua vida limitada ao quarto. Desde que não ponha em risco a sua saúde, os idosos acamados que estão em lares devem ter a possibilidade de aceder à sala de estar e a todos os espaços que lhe permitam o contacto social com os outros residentes e o acesso a actividades.
Conclusão “Embora os jovens sejam o nosso futuro, não podemos esquecer que não há
futuro sem idosos, sem o seu saber, sem o seu afecto, sem as suas raízes. Eles são apenas um espelho onde vemos reflectida a nossa imagem, a nossa cultura, a nossa história, projectando-nos em cada uma das suas rugas.” (Sousa, 1993)
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