5 Maneras de Minimizar Tu Voz Interior

5ma maner asdemi mi ni mi z art uvoz i nt er i or( par adi spar art u vel oci daddel ect ur a) Adi ar i omepr egunt anenquéc ons i s t el al ec t ur ar ápi daydequé d ep en dea v a nz a roqu ed ar s ea t a s c a do . Co na y u dademi mi t r a ba j ohec o mp mp r o ba doqu el o sh áb i t o ss o nc o mo mo pi edr asenel c ami nopar ac as i t odoyes t ot ambi éns epuedeapl i c arenel pr oc es odel ec t ur a. Lav ozi nt er i or( t ambi énc onoc i dac omos ubv oc al i z ac i ón)esunhábi t o muyc omúnent r el osl ec t or es . Set r at adel aspal abr asquedi c esent ument edur ant el al ec t ur ay esuna de las principales razones por las que la gente lee lentamente   yt i enepr obl emaspar amej or ars uv el oc i daddel ec t ur a. Muc hospr ogr amasdel ec t ur ar ápi dat i endenae x ager ary ,s i nbas e al guna,afi r manquel ac l av edel ec t ur ar ápi daesel i mi narel hábi t odel a s ubv oc al i z ac i ón. Si nembar go,es t udi ot r ases t udi o,s edemues t r aqueeliminar por oquel ac l av ees t áen completo este hábito no es posible ,porl apr enderami ni mi z aroac ont r ol ares t av ozi nt er i or . Hoyt evoyahabl ardecómo mosepuedeminimizar la subvocalización en lugar de eliminarla .Mi ni mi z arl a s ubv oc al i z ac i ónt eay udar áaaument art uv el oc i daddel ec t ur a,yt ambi én t eay udar áamejorar tu comprensió comprensión. n.

¿Oyes voces en tu cabeza? Si es t ásoy endov oc esent uc abez adur ant el al ec t ur a,not eal ar mes . Noes t ásl oc o.

As íesc omol amay or í adel agent eapr endi óal eer :adec i rl apal abr aen s i l enc i oens ument e. Cuandos et eens eñói ni c i al ment eal eer ,t edi j er onquel ey er asenv oz al t a.Unav ezquet uv i s t ebas t ant efl ui dez ,t upr of es or ,pr obabl ement e,t e di j oqueempez ar asadec i rl aspal abr asent ument e.As íesc omoel hábi t odes ubv oc al i z ac i óngener al s eor i gi napr i nc i pal ment e. Lama y or í adel agent es i guel e y endodees t amaner ael r es t odes uv i da, per os i qui er esempez aral eermásr ápi do,esnec es ar i omi ni mi z ares t e hábi t o.

No es necesario decir cada palabra en tu mente para poder entender lo que estás leyendo. Ci er t oesquec uandoer asmásj o v en,er aabs ol ut ament enec es ar i odec i r t odasyc adaunadel aspal abr as ,per oahor as epuedee x t r aerel s i gni fi cadodel aspal abr ascons ól ov er l as .Noesnec es ar i o pr onunc i ar l as ,env ozal t aoent ument e,par ac ons egui res ami s ma c o mp r e ns i ó n. Heaquíunej empl odel oquequi er o dec i r :c uandoes t ásc onduc i endoyv es unas eñal des t op,¿v oc al i z asl apal abr a “ STOP”ent ucabeza? Esp os i b l equ eha y a shec h oes ohas t a ahor adur ant el al ec t ur a,per oc uandos e v eunas eñal des t opmi ent r ass e c o nd uc e ,e spo c opr ob abl eq ues ed i g a l apal abr a.

Lo ves y reconoces, automáticamente, que es una señal de parar. Si eres como la mayoría de los lectores, probablemente subvocalizas todas o la mayoría de las palabras en tu mente. Per onos i empr es ev oc al i z at odol oques el ee.

Heaquíot r oej empl odees t o:s ies t uv i er asl ey endoyenc ont r ar asel año “ 1977” ,t úpr obabl ement enov oc al i z ar í asent uc abez a“ Mi l nov ec i ent os s et ent ays i et e. ” Esmá spr o ba bl eq uec o mp r e nd ase la ñoc o ns ó l ov e re ln úme r o .O s i v esel númer o“ 3472382977” ,espr obabl equenov oc al i c esl aspal abr as “ t r esmi l mi l l onesc uat r oc i ent oss et ent aydosmi l l onest r es ci ent os oc hent aydosmi l nov ec i ent osset ent aysi et e. ”Esi nnec es ar i o,par aun númer oas í ,l ov e syy as abesqueesu nac i f r aenor me. Lacomprensión viene rápidamente ,aunquenos ubv oc al i z as .Si l ohi c i er as ,es t ar í asmi r andoaes enúmer odemas i adot i empos i na v anz ar enl al ec t ur adees af r as e. Yc omoúl t i moej empl o,all eerl apal abr a“ Bar c el ona” ,¿t úpi ens asenel l o c omounapal abr a?Si t úer esc omol ama y or í adel agent e,t ú equi par ar áses t apal abr aaunac i udad.BCNs i gni fi c ar í al omi s mo,¿no?

No se trata de  palabras, se trata de Ideas i nomásbi endeex t r aer La lectura no se trata de palabras ,s i deas ,abs or bi endoi nf or mac i ónyobt eni endodet al l es . L asp al a br a spo rs ími s ma snos i g ni fi c a nmu c hoame no squ ee s t é n r odeadasdeot r aspal abr as . Mu c hasdel a sp al ab r asqu ev e moses t áns i mpl emen t ea l l íc o nfi n es gr amat i c al es( el ,un,una) .El l osnot epr opor c i onanel mi s mot i pode s i gni fi c adoquepal abr asc omo“ uni v er s i dad” .

Tenemos que minimizar la subvocalización con el fn de aumentar nuestra velocidad de lectura. ¿Porquét enemosquel ogr ar l o? Senc i l l ament e,por quel as ubv oc al i z ac i ónl i mi t al or ápi doquer eal ment e podemosl eer .Pi ens aenes t o:s it úes t ásdi c i endoc adapal abr aent u me nt e …¿ nos i g ni fi c aqu es ó l op ue de sl e ert a nr á pi d oc o mop ue de s habl ar ?Si es t ásdi c i endoc adapal abr aent ument e,t ul í mi t ev aas ert u v el oc i daddehabl a.

Velocidad de lectura  velocidad de !abla para la mayor"a de la #ente El pr omedi odel av e l oc i daddel ec t ur aesdeal r ededorde150a250 pal abr aspormi nut o( ppm) .Yl av e l oc i dadmedi adec on v er s ac i ónes Haz nuestro test  e x a c t a me nt el ami s ma( par av erc uál est uv el oc i dad) . Lama y or í adel agent equedi c epal abr asens ument edur ant el al ec t ur a ( s ubv oc al i z ac i ón) ,t i endeal eeral mi s mor i t moquehabl an. T úpuedespr obares t oport i mi s mo:haz nuestro test de lectura  ot r at adel eerporunmi nut onor mal ment ey ,ac ont i nuac i ón,t r at a del eerenv ozal t aporunmi nut o.Pr uébal oyv er ásquet uvelocidad de lectura y la velocidad de habla serán similares   ( c o nu na v a r i ac i ónde50pal abr asp ormi nut omásomenos ) . ¿Porquél ama y or í adel agent el eeent r e150y250pal abr aspormi nut o yn op ore nc i made30 0o40 0p al a br a spo rmi n ut o ?Es oe sde bi d oaqu e esdi f í c i l habl art anr ápi do.Amenosques easpol í t i c ool oc ut orde anunc i osc omer c i al es ,esdi f í c i l habl armásde300pal abr aspormi nut o. Port ant o,l as ubv oc al i z ac i óndebemi ni mi z ar s e,y aquenodes eassegui r l ey endoal av el oc i dadquehabl as . Cambi arel hábi t odes ubv oc al i z ac i ónesmásf ác i l dec i r l oquehac er l o, c i er t o.Enl ugardeel i mi nares t ehábi t o,debemosmi ni mi z ar l o. Porej empl o,di gamosquees t ásl ey endount ex t oquedi c e:“ El ni ños al t ó l av al l a. ”Par ami ni mi z arl as ubv oc al i z ac i ón,s ól odeber í asdec i rent u

c abez a,“ ni ños al t óv al l a, ”t r espal abr asenl ugardec i nc opal abr asenl a f r as e.Al gunasper s onaspi ens anquees t os i gni fi c as al t ar s epal abr as , per oenr eal i dadnoes t áns al t ándol as .Susoj ossi guenv i endot odasl as ot r aspal abr asyt oc er ebr ol osc ompr ende.Túes t áss i mpl ement e di c i endoal gunasdel aspal abr as .Es t aesl af or mademinimizar la subvocalización. T enenc u ent aq ueh ayunmont ó nd ep al a br asenf r as e sypár r af osqu e nos ones enc i al espar ael s i gni fi c adodees epár r af o.

Estamos leyendo para captar ideas, no palabras.

Cómo la subvocalización a veces puede ser útil Noe s t o ydi c i e nd oq uenu nc ad eb emosde c i rpa l a br a se nl amen t e .L a s ubv oc al i z ac i ónav ec espuedes erút i l .Porej empl o,c uandoes t ás l ey endounmat er i al quet i enet er mi nol ogí at éc ni c aonuev ov oc abul ar i o. Ens i t uac i onescomoés as ,di c i endol aspal abr asent uc abez a,oi nc l us o env ozal t a,puedel l egaras erunaf or maút i l demej or aryampl i arnues t r o v oc abul ar i o. Hayot r amaner aenquel as ubv oc al i z ac i ónpuedes erút i l :s it i enesque memor i z aral gopal abr aporpal abr a,s ubv oc al i z arl aspal abr asodec i rl as pal abr asenv ozal t apodr í ar es ul t arút i l .¿Cómoc r eesquel osac t or esy ac t r i c esr ec uer dans usdi ál ogos ?Lal ec t ur aenv ozal t apuedea yudara memor i z aral go,pal abr aporpal abr a,per oc uandonor mal ment el ees , muyr ar av eznec es i t ass aberl asc os aspal abr aporpal abr a. Lama y orpar t edel t i empo,estás leyendo para etraer ees t onoesnec es ar i odec i r in!ormación, ideas y detalles .Ypar t odasl aspal abr asent ument e. Par aaument art uv el oc i daddel ec t ur a,esnec es ar i ominimizar la

subvocalización diciendo sólo unas pocas palabras por t ant i v osyv er bosmási mpor t ant es ,l osquedans i gni fi c ado l"nea.Lossus al t ex t o.

Si t údi c escadapal abr a,s et el i mi t aal av el oc i daddet uc onv er s ac i ón.

¿$ómo sabes si est%s cambiando este !%bito? Si empi ez asal eermásde300pal abr aspormi nut o,espr obabl equey a noes t ésdi c i endoc adapal abr aent uc abez aper os i l eesmásde400 pal abr aspormi nut o,es t ásdefi ni t i v ament ehac i endopr ogr es osy , pr obabl ement e,s ól odi c i endoal gunasdel aspal abr asent uc abez a.

# maneras de minimizar tu voz interior $. %tiliza tu mano para guiar tus ojos mientras lees

Si empr ehagohi nc api éenl ai mpor t anc i adeutilizar la mano para guiar a tus ojos.Esunpr i nc i pi of undament al par at odasl ast éc ni c asde l ec t ur ar ápi da,yesal goquet eay udar áami ni mi z arl as ubv oc al i z ac i ón. Gui art usoj osc onl amanot ambi ént ea y udar áaagr uparc onj unt osde pal abr asdur ant el al ec t ur a,l oqueay udaaev i t arot r ohábi t odel ec t ur a c omún:l afi j ac i ón.

&. 'istráete Par ami ni mi z arl as ubv oc al i z ac i ón,i nt ent adi s t r aer t eat i mi s mopar a ev i t ardec i rl aspal abr asent ument e.¿Cómopuedesdi s t r aer t eat i mi s mo ?Aq uíh ayu np ard ema ne r a sdeha c er l o .Un af o r maesma s t i c a r unagomademas c armi ent r asl ees .Si mas t i c asc hi c l edur ant el al ec t ur a es ot edi s t r aer áal ahor adedec i rl amay orpar t edel aspal abr asent u cabeza. T ambi énpuedesdi s t r aer t ededec i rl aspal abr asoc upandoes av o zent u c abez ac onot r av oz .T r at adec ont ardeunoat r es ,mi ent r asquees t ás l ey endoel mat er i al ( ej empl o:“ uno,dos ,t r es ”l í neaporl í nea) .Mi ent r as quees t áshac i endoes t o,i nt ent afi j art usoj osenal gúnl ugaral c omi enz o

del al í nea,enal gúnl ugarenel medi odel al í nea,yenal gúnl ugaral fi nal del al í nea. Mi ent r asquees t ásbus c andoenes ost r esl ugar es ,c uent a“ uno,dos , t r es . ”Dees t amaner a,t ambi énes t ar ásfij andot r esgr uposdepal abr as , enl ugardet odasycadaunadel aspal abr as .Puedesc ont ar“ uno,dos , t r es ”env ozal t a( t al v ezsus ur r ando)oent uc abez a.Dec ual qui er maner a,t edi s t r aer ásdedec i rl aspal abr asr eal esquees t ásl ey endo.Con unpoc odepr ác t i c a,enc ont r ar ásqueesmásf ác i l ev i t ardec i rt odasl as pa l ab r ase nt uc a be z aame di daquel e es .

(. )scucha música mientras lees Es t onos ól oay udar áami ni mi z arl as ubv oc al i z ac i ón,s i noquees c uc har mús i c at ambi énpuedea y udar t eac onc ent r ar t emej or .Si nembar go,t en enc uent aquenot odosl ost i posdemús i c av a naa y udar t ea c onc ent r ar t e.Debesev i t ares cuc harmús i c ac onl et r asoc ual qui er mel odí ac onunr i t mof uer t epor quet i endeades ar mart uc onc ent r ac i ón. T ambi éndebesev i t ares c uc harl asc anc i onesquet er ec uer danot r as c os as( t ubai l edegr aduac i óndel aes c uel as ec undar i a,unaes c enade l uc hadeunapel í c ul a,oc ual qui erot r ac os aquepuedadi s t r aer t emás ) . Es c uc haal goques eai ns t r ument al .Lamús i c ac l ás i c aporl ogener al f unc i onamej or .Es ot eay udar áamejorar tu concentración,y t ambi ént eay udar áami ni mi z arl as ubv oc al i z ac i ón.

*. +bl"gate a leer más rápido de lo normal Di gamosquet ú,nor mal ment el ees250pal abr aspormi nut o.T r at adei r unpoc omásr ápi do( t al v ez300ó350pal abr aspormi nut o) .Si t eobl i gas ai runpoc omásr ápi dodel oquenor mal ment el ees ,not endr ásmás r emedi oquer educ i ral mí ni mol ac ant i daddepal abr asquedi c esent u c a be z a.Ad emá sd es u bv o c a l i z a rme no s ,t a mb i é nmejoras el en!oque,por quet i enesquepr es t armásat enc i ónc uandol eesunpoc o másr ápi do.Cuant omáspr ac t i quesobl i gándot eat i mi s moai rmás r ápi do,másr ápi dol oc ons egui r ás .