4.Namikoshi Autoshiatsu

Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu

SHIATSU NAMIKOSHI AUTOSHIATSU

Este material es propiedad de la Escuela Japonesa de Shiatsu®

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu SHIATSU NAMIKOSHI: AUTOSHIATSU Importancia del Autoshiatsu: - Práctica de presiones, recorridos y fundamentos básicos. - Autoconocimiento y programa de salud para uno mismo. ¿Cómo se realiza? - Seiza, tumbados o sentados. - Por regiones, primero lado izquierdo y luego lado derecho. - Presión con pulgares, dedos medios o palma de la mano.

REGIÓN CERVICAL Operación 1. Región cervical anterior Presión: un pulgar (hacia arriba) Dirección: hacia las apófisis espinosas de las vértebras cervicales

Operación 2. Región cervical lateral Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: hacia el lado contrario.

Op. 1

Op. 2

Operación 3. Bulbo raquídeo Presión: ambos dedos medios, uno sobre otro. Dirección: hacia el entrecejo. Inclinar la cabeza delante y detrás 30º aprox.

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Op. 3

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 4. Región Cervical posterior Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: hacia la línea media de la cara.

Op. 4

REGIÓN DE LA CABEZA Op. 1

Operación 1. Línea media Presión: con los tres dedos medios de ambas manos, unos sobre otros. Dirección: perpendicular al cráneo.

Operación 2. Región temporal Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: perpendicular al cráneo.

Op. 2

Operación 3. Línea media Repetir la operación 1.

Op. 4 Operación 4. Presión con las palmas sobre la región temporal Presión: eminencias tenar e hipotenar. Dirección: horizontal, paralela al suelo. Se puede usar presión vibratoria.

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu REGIÓN DE LA CARA Op. 1 Operación 1. Línea media de la región frontal Presión: con los tres dedos medios de ambas manos, unos sobre otros. Dirección: perpendicular al hueso frontal.

Operación 2. Región nasal Presión: ambos lados a la vez, con el dedo medio sobre el índice Dirección: a 45º con respecto al plano de la cara.

Op. 2

Operación 3. Línea zigomática Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: a 45º con respecto al plano de la cara.

Op. 3

Operación 4. Región supraorbital e infraorbital y sienes; presión con la palma sobre los globos oculares Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: la correspondiente en cada caso. Terminar esta operación presionando simultáneamente los globos oculares con las eminencias tenar e hipotenar.

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Op. 4

Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 5. Encías Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: perpendicular a las encías. Primero encías mandibulares y luego las maxilares.

Op. 5

Operación 6. Músculos risorios en las extremidades de la boca Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios, tirando ligeramente hacia el exterior. Dirección: perpendicularmente al plano de la mandíbula.

Op. 6

HOMBRO Y ESPALDA Op. 1 Operación 1. Región supraescapular Presión: con los tres dedos medios. Dirección: hacia el centro del tronco a la altura de D7.

Operación 2. Regiones infraescapular y lumbar Presión: ambos pulgares a la vez. Dirección: perpendicularmente al plano de la espalda. Inclinar el tronco hacia delante para que la presión penetre profundamente.

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Op. 2

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu

Op. 3

Operación 3. Creta ilíaca Presión: ambos pulgares a la vez. Dirección: perpendicularmente al hueso ilíaco.

Op. 4

Operación 4. Región sacra Presión: ambos pulgares a la vez. Dirección: perpendicular al hueso sacro. Si no es posible la presión, colocar las manos con los pulgares hacia abajo y presionar con los tres dedos medios.

EXTREMIDAD INFERIOR I Op. 1 Operación 1. Región glútea Presión: ambos pulgares a la vez. Dirección: perpendicular al m. glúteo mayor.

Op. 2 Operación 2. Punto de Namikoshi Presión: ambos pulgares a la vez. Dirección: hacia el agujero ciático mayor.

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 3. Región femoral anterior Presión: pulgar sobre pulgar. Dirección: perpendicular al cuádriceps. La rodilla debe estar ligeramente flexionada. La línea se presiona en dirección a la rodilla. Op. 3

Operación 4. Región femoral medial Presión: pulgar sobre pulgar. Dirección: perpendicular a los m. aductores. La rodilla debe estar flexionada y en rotación externa con la planta del pie tocando la rodilla contraria.

Op. 4

Operación 5. Región femoral lateral Presión: pulgares en A. Dirección: perpendicular a la cintilla iliotibial. La rodilla debe estar flexionada y en rotación interna, cruzando sobre la pierna estirada.

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Op. 5

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 6. Región femoral posterior Presión: ambas piernas a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: perpendicular a los m. isquiotibiales. El primer punto se presiona de pie y el resto sentados.

Op. 6

Operación 7. Región patelar Presión: Pulgares en A. Dirección: a 45º aproximadamente con respecto a la rótula. La rodilla debe estar ligeramente flexionada.

Op. 7

EXTREMIDAD INFERIOR II Op. 8

Operación 8. Fosa poplítea Presión: con los tres dedos medios. Dirección: hacia la rótula.

Op. 9

Operación 9. Región sural posterior Presión: con los tres dedos medios. Dirección: perpendicularmente a los m. gemelos y al tendón calcáneo.

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 10. Región sural medial Presión: con los tres dedos medios. Dirección: perpendicular al m. gastrocnemio. La rodilla debe estar ligeramente flexionada y en rotación externa.

Op. 10

También se puede presionar con un solo pulgar sujetando la pierna por la rodilla con la otra mano.

Operación 11. Región sural lateral Presión: pulgar sobre pulgar. Dirección: perpendicular al m. tibial anterior. La rodilla debe estar flexionada y en rotación interna, cruzando sobre la pierna estirada.

Op. 11

Operación 12. Región tarsal Presión: pulgares en A. Dirección: perpendicular a la articulación. La rodilla flexionada y la planta del pie apoyada en el suelo.

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Op. 12

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 13. Región dorsal del pie Presión: pulgar sobre pulgar. Dirección: perpendicular a los músculos interóseos.

Op. 13

Operación 14. Región digital Presión: pulgar y dedo índice. Dirección: Sujetar el tobillo con la otra mano y mantener el tobillo en flexión dorsal.

Op. 14

Operación 15. Región plantar Presión: pulgar sobre pulgar. Dirección: perpendicular a la fascia planta. La rodilla flexionada y en rotación externa con la planta del pie hacia arriba.

Op. 15

EXTREMIDAD SUPERIOR I Op. 1

Operación 1. Región axilar Presión: con los tres dedos medios. Dirección: hacia el punto supraescapular. Estirar el brazo para exponer la región.

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 2. Región braquial medial Presión: un pulgar, orientado hacia la axila. Dirección: de la axila al codo.

Op. 2

Operación 3. Fosa cubital Presión: un pulgar, orientado hacia el borde radial. Dirección: del lado cubital al radial.

Op. 3

Op. 4

Operación 4. Región antebraquial medial Presión: un pulgar, orientado hacia el borde radial. Dirección: del lado cubital al radial.

Operación 5. Triángulo deltopectoral Presión: un pulgar, abrazando el m. deltopetoral. Dirección: de la clavícula a la axila.

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Op. 5

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 6. Región braquial lateral Presión: dos posibilidades: con los tres dedos medios, rodeando el brazo con el pulgar; o, con el pulgar apuntando hacia el hombro y rodeando el brazo con el resto de los dedos. Dirección: del acromion hacia el codo. El brazo permanece estirado con la palma hacia dentro.

Op. 6

Ver operación 7 para orientación.

EXTREMIDAD SUPERIOR II Op. 7

Operación 7. Región antebraquial lateral Presión: un pulgar. Dirección: del codo hacia la muñeca. Codo flexionado y palma hacia abajo, frente al pecho.

Op. 8

Operación 8. Región dorsal de la mano Presión: un pulgar. Dirección: de la muñeca hacia los dedos.

Operación 9. Región digital Presión: pulgar y dedo índice. Presión y ligero esiramiento Dirección: de la falange proximal a la distal.

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Op. 9

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu

Operación 10. Región palmar Presión: un pulgar. Dirección: de la muñeca hacia los dedos.

Op. 10

Operación 11. Extensión del brazo Agarrar una mano con la otra, elevar el brazo a nivel del hombro y tirar hacia delante

Op. 11

PECHO Op. 1

Operación 1. Región intercostal Presión: ambos lados a la vez, con los tres dedos medios. Dirección: del esternón hacia fuera Abrir los codos para una mejor presión.

Operación 2. Región esternal Presión: con los tres dedos medios. Dirección: del manubrio hacia el apéndice xifoides. Abrir los codos para una mejor presión.

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Op. 2

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu Operación 3. Presión rotacional circular con la palma de la mano sobre la región pectoral Presión rotacional: palmar con los dedos hacia el esternón. Presión hacia abajo: palmar con los dedos hacia el diafragma. Abrir los codos para una mejor presión.

Op. 3

ABDOMEN Esta región se puede trabajar sentado o en decúbito prono Operación 1. Series de presión con la palma Presión: palmar, una sobre otra; también se puede presionar con los tres dedos medios de ambas manos simultáneamente. Dirección: en forma de NO japonés.

Operación 2. Región del intestino delgado Presión: con los tres dedos medios de ambas manos simultáneamente. Dirección: alrededor del ombligo.

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Op. 1

Op. 2

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Shiatsu Namikoshi: Autoshiatsu

Operación 3. Región del colon ascendente y el colon descendente Presión: palmar, una sobre otra. Primero presión ondulante, luego presión rotacional y finalizar con presión vibracional.

Op. 3

*La información, así como las imágenes que aparecen en este texto se pueden encontrar en el libro de Toru Namikoshi Tratado Completo de Terapia Shiatsu. La Escuela Japonesa de Shiatsu tiene el consentimiento expreso del Japan Shiatsu College para reproducirlos.

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