Ciclo Anabolismo Natural
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Resultados Obtidos Com Os Programa De Treino, Dieta E Suplementação
Os testemunhos e resultados obtidos com a prática de nosso sistema de treino e dieta apresentados em nosso vídeos, revistas, e-books e artigos variam de pessoa para pessoa, uma vez que cada indivíduo possui diferente constituição metabólica, fisiológica, estrutural e muscular.
Você pode demorar mais ou menos tempo para alcançar os resultados esperados. Quanto maior for a sua consistência para com o programa de treino e dieta, maiores e mais rápidos serão os seus ganhos, porém é preciso frisar que estes ganhos dependem exclusivamente do potencial e dedicação de cada indivíduo.
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Anabolismo o Natural Ciclo Anabolism Aumente Sua Produção Endógena De Testosterona Em Mais De 200% 200% Algumas substâncias naturais ou sintetizadas podem lhe ajudar a dar aquele UP que você tanto está precisando, seja para crescer ou paga queimar gorduras. Este guia vai destacar os principais métodos naturais para você poder alcançar mais rapidamente os seus objetivos, sem medo de correr riscos com indesejados efeitos colaterais de substâncias ergogênicas. Ganhar massa muscular significa comer mais. Para isso, será necessário, antes de tudo, você aumentar consideravelmente o consumo de calorias ao longo do seu dia. E não pode ser qualquer alimento que você deve colocar em seu prato. Carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras poli-insaturadas são os alimentos mais recomendados para esta finalidade. Um consumo diário de aproximadamente 50x o seu peso em calorias é o ideal. Se, por exemplo, você pesa 80kg, o consumo diário seria de 4000kcal. E dentro desta dieta hipercalórica, iremos colocar algo a mais... Hormônios são a chave para construção muscular. São eles os mediadores químicos capazes de sintetizar maiores quantidades de proteínas, aumentar o número de fibras musculares e também seu tamanho.
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Tenha em mente que a produção hormonal em nos- so corpo depende de inúmeros fatores, como dieta, estilo de vida, horas de sono, e principalmente um treino competente. Este guia vai lhe ajudar a aumentar sua produção de testosterona ao extremo! Você vai conhecer os melhores exercícios e as melhores técnicas para elevar a produção dos principais hormônios ligados à massa muscular, como testosterona, IGF-1 e GH. Além do treino completo, você vai conhecer uma dieta específica para estes objetivos, e vai aprender tudo passo-a-passo, como funciona cada elemento da dieta para aumento de sua produção hormonal, quais as quantidades corretas, e em quais horários você deverá fazer suas refeições. E não acaba Além do treino completo dieta, você vai conhecer uma aqui. suplementação otimizada parae adamaximização hormonal! Trata-se de uma simples suplementação, capaz de aumentar drasticamente sua testosterona! Se você procurar otimizar seus ganhos musculares e ganhar níveis de testosterona, insulina, IGF e GH otimizados para construir músculos mais densos e mais forte, este é o seu guia!
Como Aumentar Sua Testosterona Para Construir Massa Muscular
Nenhum outro hormônio é tão importante quanto a testosterona para produção de massa muscular magra. Ela possui papel fundamental para a sinalização da síntese de proteínas e ainda reduz o impacto dos hormônios catabólicos. Além a testosterona consegue facilitar os mecanismos de ação dedisso, outro grande hormônio anabólico, o IGF-1. 4
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Simplificando, a testosterona é analógica por conta própria, independente de qualquer outro hormônio. Apesar de existirem vários fatores que estimulam a elevação dos níveis de testosterona, um dos principais reside na seleção de exercícios dentro do seu treino, e isso pode ser a chave para o sucesso. Grandes exercícios compostos como levantamento olímpico, levantamento terra, agachamento e o famoso supino reto, podem gerar um aumento dramático de testosterona quanto executados, com a repetição correta, e com a cadência precisa. Além dos exercícios, a sequência de como eles são feitos também influenciam fortemente a elevação da testosterona. Movimentos multi-articulados, colocados no início do treino tendem a elevar a testosterona durante todo o treino. Neste guia, você vai conhecer o melhor treino, os melhores exercícios e a melhor sequência de exercícios para produzir mais testosterona! Lembre-se de que testosterona é um hormônio que vale ouro quando o assunto é massa muscular…
Como Aumentar O GH, O Hormônio Mais Famoso De Todos Os Tempos
A função principal do hormônio do crescimento, o GH, é promover o anabolismo tecidual. Isso quer dizer que ele proporciona aumento do tamanho das células musculares, e não o aumento do número de fibras. Pesquisas recentes mostram que treinos para aumento de força sãos os mais indicados para induzir maiores respostas de 5
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GH, a partir da formação de lactato, que é comumente associado ao treino de hipertrofia. Assim, protocolos de treino que são altamente intensos (75% de 1RM) geram maiores resultados. Alto volume de exercícios, séries e períodos de descanso curtos, como 30 segundos, são os melhores para produção maximizada de GH. É extremamente importante também saber que a maior quantidade de GH liberada em seu organismo acontece à noite, durante o sono. Sabendo disso, é prudente você dormir ao menos 8h por dia, em um ambiente extremamente escuro e silencioso. Além da indução facilitada para o ganho de massa muscular, você vai experimentar uma sensação de melhoria em seu ritmo de treino, em sua resistência também. Vai ter mais disposição para treinar, assim como em seu dia-adia. O GH também influencia processos de rejuvenescimento, melhorando a pele e o couro cabeludo. É também um excelente queimador de gorduras, e pode reduzir quilos de camada adiposa em semanas! Estes são os principais fatores para você produzir mais GH!
Como Aumentar O IGF-1, Para Amplificar Ainda Mais Seus Resultados
O Verdadeiro trabalho do hormônio IGF-1 é mediar as diferentes ações do hormônio do crescimento, o GH. Fazendo uma analogia, se GH é um carro da marca Ferrari, IGF-1 é o piloto no nível do Airton Senna. É basicamente isso… 6
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Aumentando-se o IGF-1, consequentemente você aumenta a síntese de proteínas durante o treinamento de força, aumentando assim a sua hipertrofia muscular. Ou seja, ele é um grande potencializador! Como Diminuir O Cortisol, Para Minimizar Os Efeitos Do Catabolismo Muscular
Se todos os hormônios citados acima lhe entregam mais produção de massa muscular, o cortisol quer acabar com toda a brincadeira e quebrar seu tecido. Ele é um hormônio extremamente catabólico! A melhor maneira de diminuir a resposta deste hormônio é de forma nutricional, aumentando os picos de insulina no pós-treino com o consumo de shakes apropriados para o ganho de massa e sua manutenção. Porém, picos de cortisol podem ocorrer também durante o treino. Isso acontece por conta de um frequente encurtamento no período de descanso ao longo das séries de exercícios. Não é prudente você descansar sempre 30 segundos ao longo dos seus exercícios. Curiosamente, o cortisol induz a quebra de tecido adiposo. Por isso, se você está treinando para a queima de gorduras, e redução da circunferência abdominal, manter um nível ótimo de cortisol no seu corpo é uma excelente saída! Porém, lembre-se que a linha dividindo o catabolismo da queima de gorduras mediada pelo cortisol é bastante tênue… 7
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Como Elementos Naturais Podem Gerar Maior Anabolismo Complexo B
As vitaminas do complexo B são oito vitaminas solúveis em água que desempenha papeis importantes no metabolismo celular. No passado achava-se que as vitaminas do complexo B eram um única vitamina. Posteriormente, pesquisas mostraram que são vitaminas quimicamente distintas que frequentemente coexistem nos mesmos alimentos. Suplementos que contêm todas as oito vitaminas são geralmente referidos como complexo B. Suplementos de vitamina B individuais são referidos pelo nome específico de cada vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). As vitaminas B geralmente trabalham juntas para proporcionar vários benefícios à saúde do corpo. Vitaminas b têm demonstrado:
• Apoiar e elevar a taxa de metabolismo • Melhorar as funções dos sistemas imunológico e nervoso • Manter o tônus muscular, densidade muscular e pele saudável • Promover o crescimento muscular e divisão celular, incluindo das células sanguíneas vermelhas prevenindo assim a anemia. Juntas as vitaminas B também ajudam a combater os sintomas e causas do estresse, depressão e doenças cardiovasculares. Você deve seguir a dosagem recomendada do produto. Zinco, Magnésio E Selênio 8
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Pesquisas revelaram que o magnésio tem um papel fundamental na performance em esportes de resistência. Este mineral existe principalmente nos músculos e ossos, aonde ajuda na contração muscular e metabolismo energético. Estudos mostraram que a deficiência de magnésio diminui a resistência e que o baixo nível deste mineral na circulação está associado à diminuição da capacidade aeróbica. Infelizmente, baixo nível de magnésio na circulação já foi constatado em corredores após a maratona e provavelmente está relacionado à perda pela transpiração. O selênio é antioxidante e é importante no crescimento e reparação muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e importante ao mesmo tempo para este objetivo. Apesar da falta de magnésio resultar em queda de resistência, altas doses deste mineral não significa um aumento da capacidade aeróbia. Principais fontes: legumes, nozes, verduras, alimentos de grãos integrais, frutos do mar. O zinco ajuda a manter o sistema imunológico sadio, facilita a cicatrização de machucados e recuperação de lesões, incluindo recuperação muscular. Estudos demonstraram que corredores frequentemente não consomem a quantidade mínima recomendada deste mineral, fato que aumenta a degeneração muscular e catabolismo. Além disso, como atletas perdem zinco pelo suor, eles podem se tornar deficientes deste mineral mais rapidamente. Um dos sinais de deficiência de zinco é o aumento de resfriados. Principais fontes: Alimentos ricos em proteína como carnes, frango e peixe. O selênio é antioxidante e é importante no crescimento e reparação muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e importante ao mesmo tempo para este objetivo. 9
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Mas cuidado, a ingestão de altas doses, 1 mg ou mais, pode causar intoxicação. Principais fontes de selênio: Frutos do mar, carnes, grãos e sementes. Ácido D-Aspártico
Ingerir um suplemento baseado neste aminoácido encontrado naturalmente no organismo, aumenta a produção do hormônio mensageiro LH e da hormônio androgênico testosterona na glândula pituitária e testículos, otimizando a produção celular de moléculas sinalizadoras que controlam a secreção de LH e testosterona, em até um terço a mais. O ácido d-aspártico é formado quando uma enzima converte o ácido d-aspártico nosimportante testículos ena outras glândulas. Este L-aspártico aminoácido em tem um papel produção de espermatozóides e hormônios sexuais. Pesquisadores administraram em um grupo de 12 homens com idades entre os 27 e 37, uma dose de 3,12 gramas de ácido daspártico durante vinte dias consecutivos. Em outro grupo de 12 indivíduos foi administrado um placebo. O nível de testosterona dos indivíduos que receberam o ácido d-aspártico, subiu em cerca de 33% após os vinte dias. Na glândula pituitária, o ácido d-aspártico aumenta a concentração de cGMP. A cGMP é uma molécula sinalizadora – ou segunda sinalizadora – que, nas células da pituitária transfere mensagens de outros hormônios sinalizadoras para o DNA. Mais cGMP significa mais LH. Nos testículos o ácido daspártico desempenha um papel semelhante com a molécula cAMP, através da qual o ácido d-aspártico aumenta a secreção de testosterona.
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O Melhor Ciclo Natural Para Ganhos Musculares Otimizados
Você também pode utilizar complexo B em drágeas, facilmente encontrado em qualquer farmácia, sem receita médica. Use conforme a prescrição do produto, que geralmente é 3 até 6 drágeas por dia. Zinco, Selênio, Magnésio, Ácido D-Aspártico e Complexo B podem ser manipulados seguindo as doses recomendadas. Devem ser consumidos SEMPRE antes de dormir. Aumente a intensidade dos seus treinos, inserindo técnicas especiais como gigant-sets, super-séries e drop-sets. As doses totais indicadas são por dia. O ideal é você manipular estas quantidades, e tomar sempre antes de dormir dormir.. Ciclo Anabolizante Natural Semana
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Conclusões Ganhar músculos e perder barriga não é uma tarefa fácil. Além de você ter de seguir todas as dicas que passei, vai ter que montar um plano estratégico para isso, caso queira conquistar um corpo maior e mais definido em poucas semanas. Porém, ainda que você tenha este plano, ainda que utilize os melhores e mais caros suplementos do mercado, e ainda que treino com o melhor personal trainer do Brasil, se você não tiver consistência, nada vai adiantar. Consistência é tudo em nosso esporte. Você não pode querer se transformar se não seguir as regras com disciplina. Quem afirmar ser fácil alcançar resultados como os que eu alcancei está mentindo. Eu também não vou dizer que foi fácil, de maneira alguma. Eu sei que você vai pensar em utilizar produtos alternativos, atalhos, como esteroides anabolizantes, porém mesmo que você os utilize, saiba que é preciso saber utilizar, saber dosar, saber lidar com os seus efeitos colaterais. Além disso, de nada adianta você fazer o melhor ciclo de todos, com as melhores melhor se não tiver consistência em suadrogas, rotina,ao emlado seudo treino, emmédico, sua dieta, em seus objetivos... Você pode encontrar diversas formas de treinar, de comer, de tomar suplementos. Mas se hoje me perguntassem o que traz o maior resultado quando o assunto é musculação, vou dizer com todas as letras: CONSISTÊNCIA!
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