34928437 Regim Simona Tivadar
March 5, 2018 | Author: Florentina Viorica | Category: N/A
Short Description
....
Description
1. 14 zile -
carne, fara restrictie de cantitate: gratar, frigarui, friptura la cuptor fara grasime, fiarta mezeluri, fara restrictie de cantitate 1ou pe zi 150g branzeturi fermentate pe zi: telemea, cascaval, branza topita, burduf, camembert, roquefort lamaie condimente din plante (cimbru, marar, patrunjel…) 3-4 l lichide pe zi (nu in timpul mesei): apa, sifon, apa minerala, ceai, cafea permise: zaharina, aspartam (equal), ciclamat, guma fara zahar
5 mese pe zi
7.30 - 10.30 - 13.30 - 16.30 - 19.30 ( 30 min)
NU SE SARE PESTE MESE -
5 km mers pe jos zilnic!!!
cantar: saptamanal Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
2 tb/zi, seara 1tb ziua 7; 1 tb ziua 11; 1 tb ziua 14 – dim 3 tb/zi in zilele cu furosemid: 2 dim, 1 seara
2. 5 Zile -
carne slaba, nerestricitv fara mezeluri!!! un ou pe zi 50g branzeturi fermentate o masa de legume cu pigment verde: salata verde, ardei verde, castravete, varza alba fara ulei!!!
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
2 tb/zi, seara 1 tb ziua 5 3 tb ziua 5
3. 6 Zile -
fructe 500g zilnic + o felie pepene rosu legume nerestrictiv lactate proaspete, 650g zilnic din care cel putin 200 g iaurt
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
2 tb la 2 zile, seara 1 tb ziua 5, dim 4 tb ziua 5: 2 dim, 2 prinz
4. 2 Zile -
carne mezeluri din carne: sunca, pastrama, muschi file, rulada de pui
3, 4 mese zilnic Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
2 tb dim, 2 tb seara 1 tb ziua 2 dim 4 tb ziua 2: 2 dim, 2 seara
5. 9 Zile Ziua 1 + Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 Ziua 5 Ziua 6 Ziua 7 Ziua 8 Ziua 9 Normoponderol:
2 mese fructe, 3 mese legume lactate proaspete Normoponderol: 2 tb legume carne Normoponderol: 2 tb dim, 2 tb seara carne + mezeluri Normoponderol: 2 tb dim, 2 tb seara carne + mezeluri + 1 ou Furosemid: 1 tb; Aspacardin: 3 tb carne + mezeluri + 1 ou + 50 gr brinzeturi fermentate carne 3 mese / zi Zilele 7, 8, 9: 2 tb/zi, seara
6. 5 Zile -
fructe 500g zilnic + o felie pepene rosu legume nerestrictiv lactate proaspete, 650g zilnic din care cel putin 200 g iaurt
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
2 tb la 2 zile seara 1 tb ziua 5 4 tb ziua 5
7. 3 Zile -
carne, mezeluri 1 ou zilnic 100g brinzeturi fermentate (cascaval, telemea, brinza topita…)
Normoponderol:
2 dim, 2 seara
8. 3 Zile -
carne fara mezeluri 1 ou zilnic 50 gr. brinzeturi fermentate o masa de legume cu pigment verde (ardei, salata, castravete, varza alba)
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
3 tb/zi seara ziua 2 ziua 2
9. 5 Zile -
fructe 500g zilnic + o felie pepene rosu legume nerestrictiv lactate proaspete, 650g zilnic din care cel putin 200 g iaurt
Normoponderol:
10. -
1 Zi
carne
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
11. -
2 tb la 2 zile, seara
2 dim, 2 seara 1 tb 4 tb: 2 dim, 2 seara
2 Zile
2 oua zilnic 100 gr. brinzeturi fermentate zilnic 2 mese legume cu pigment verde, inclusiv dovlecel, fasole verde, spanac Mc Moni’s 2 prajituri la prinz
Normoponderol:
12. Ziua 1 Ziua 2
2 tb/zi, seara
2 Zile
carne carne + mezeluri
Normoponderol:
13.
2 dim, 2 seara
2 Zile
-
doua mese fructe trei mese legume
14. -
2 Zile
carne mezeluri (sunca, pastrama, muschi file, rulada de pui…)
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
15.
2 tb dim, 2 tb seara 1 tb ziua 2 4 tb ziua 2: 2 dim, 2 prinz
5 Zile
Ziua 1 + Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 + Ziua 5
2 mese fructe, 3 mese legume lactate proaspete 2 mese fructe, 3 mese legume
Normoponderol:
ziua 3: 2 tb seara
16. -
carne fara mezeluri un ou zilnic 100 gr. brinzeturi fermentate o masa de legume cu pigment verde
17. -
3 Zile
carne
1Zi
Normoponderol:
18. -
19.
2 tb/zi sau la 2 zile
1 Zi
carne
Normoponderol:
20. -
4 Zile
fructe: 500 gr. din fructele permise + 300 gr. struguri sau pere sau prune sau 1 kg din fructele permise legume nerestrictiv lactate proaspete 400 gr. zilnic din care 200 gr. lapte sau iaurt
Normoponderol:
-
2 tb seara
2 tb /zi
4 Zile
carne, mezeluri 1 ou zilnic 100 gr. brinzeturi fermentate
Normoponderol: Furosemid: Aspacardin:
21.
2 tb dim, 2 tb seara 1 tb ziua 4 dim 4 tb ziua 4: 2 dim, 2 prinz
4 Zile
-
fructe 500 gr. din fructele permise + 300 gr. struguri sau pere sau prune sau 1 kg din fructele permise legume nerestrictiv lactate proaspete 400 gr. zilnic din care 200 gr. lapte sau iaurt
Normoponderol:
22. -
2 tb/zi
11 Zile
fructe: 2 mese zilnic cel putin 1 masa pe zi toata viata!!!!! legume nerestrictiv lactate proaspete: 500 gr. zilnic carne sau mezeluri slabe la prinz
Normoponderol:
23.
2 tb la doua zile seara
16 Zile
- Baza + - alternativ la prinz: porumb sau gris sau fasole uscata sau mazare, linte, bob, sau orez sau paste fainoase
24.
7 Zile
- Baza + - Un cartof la prinz
25. -
7 Zile
dimineata: piine 4 felii ( 50 gr) sau
cereale (fulgi): Vitalis, muesli cu mere sau miere, Jordan’s Tropical sau Cruesli)
26.
7 Zile
- desert la prinz
FRUCTE
orice in afara de: banane, mango, papaya, struguri, pere, prune, nuci, alune, fistic, seminte, fructe uscate
LEGUME
orice in afara de: cartof, porumb, fasole uscata, linte, bob
LACTATE PROASPETE
permise: lapte, lapte batut, iaurt, kefir, sana, brinza de vaci, cas proaspat Mozzarella, urda
La prinz puteti minca in loc de carne o jumatate portie brinzeturi fermentate sau o portie mezeluri slabe
Cabinet Simona Tivadar 6 19 16 16
LIPIDE 1gr. = 9 kcal = grasimi Brinzeturi fermentate Unt, margarina Uleiuri vegetale Grasimi animale (slanina, kaizer, untura) Smintina, frisca Nuci, alune, fistic Organe grase (creier, momite, maduvioare) Aluat foietaj NU SE ASOCIAZA CU ALCOOL
Dimineata
GLUCIDE 1gr. = 4 kcal = zaharuri Dulciuri Piine, produse patiserie Orez, gris, porumb Paste fainoase Fasole uscata, mazare, linte, bob Cartof Fructe Miere Cereale (fulgi) Desert = la prinz Lactate proaspete Legume Dimineata Prinz
5% ulei, zahar 20% carne, mezeluri, ou, brinzeturi, lactate
30% - fructe - legume
45%
- piine, cereale, orez - paste, gris, porumb - cartof
PROTEINE 1gr. = 4 kcal Carne Mezeluri Organe slabe(inima, rinichi, ficat) Peste Fructe de mare Ou
Prinz Cina
View more...
Comments