3 Passos Infalíveis para Acabar Com A Procrastinacao em 30 Dias PDF

 

3 passos infalíveis para acabar com a procrastinação em 30 dias

Samanta Schonardie Especialista em Programação Neurolinguística

 

Parar de procrastinar para sempre em 30 dias. É possível?

Talvez você já tenha visto várias promessas do tipo: “Acabar de uma vez com a procrastinação em poucos dias” ou mesmo “Conquistar o que você quiser, apenas parando de procrastinar”. Bem, essa é uma MEIA VERDADE e neste artigo você vai entender o porquê. Mas antes, deixa eu me apresentar! Meu nome é Samanta Schonardie, faço parte da Sociedade Brasileira da Mente. Sou terapeuta, sou coaching, sou trainer em programação neurolinguística, sou especialista em mudança de comportamento. Há mais ou menos 8 anos eu me dedico a ajudar as pessoas a mudar comportamentos, mudar padrões, coisas que acabam limitando a sua evolução, a conquista dos sonhos, a realização das coisas que são importantes para elas. E neste artigo de hoje, eu vou te mostrar por que essas afirmações são meias verdades nas quais você vem caindo há anos e o passo a passo definitivo para você realmente vencer a procrastinação e, assim, conquistar tudo o que você quiser. Seja produzir mais no trabalho, abrir seu próprio negócio, emagrecer, ser mais saudável, aprender um novo idioma… Enfim, imagine tudo o que o vício em procrastinar vem tirando de você ano após ano, sem que você perceba perceba.. Veja, o que você realmente precisa se perguntar é: o que as pessoas que conseguiram vencer a procrastinação REALMENTE fizeram de diferente? Por que algumas pessoas de fato conseguem ultrapassar a barreira da procrastinação tão rapidamente e outras não? Como algumas pessoas simplesmente conseguem se formar no tempo certo, escrever um TCC em pouco tempo, emagrecer emagrecer rápido ou mesmo serem superprodutivas no trabalho? O segredo não é saber a receita para escrever um TCC em menos de 6 meses, muito menos saber como economizar para comprar o seu carro ou sua casa dos sonhos em alguns meses. O verdadeiro verdadeiro está em identificar Qual é o seu estado atual, qual é a sua rotina e SE você será capaz de seguir o plano que pode acabar de uma vez por todas com a procrastinação em 30 dias.

 

Esse diagnóstico é fundamental para que qualquer plano seu de vencer a procrastinação e conquistar os seus objetivos dê certo. Para isso, você precisa seguir 3 passos: Passo 1: Você precisa mapear sua rotina e descobrir qual é o gatilho que te faz procrastinar.

Todos nós temos um padrão de comportamento. Veja, algumas coisas nós fazemos no automático, como escovar os dentes, tomar banho, nos vestirmos. Entre esses hábitos, o de procrastinar também está inserido e você nem percebe. Então, a primeira coisa que você tem que fazer é identificar os comportamentos procrastinadores procrastinadores na sua rotina e o que faz com que você adie suas tarefas importantes. Sem isso, você não pode passar para o item número 2, que é… Passo 2: Virar a chave da procrastinação para realização.

Veja, as pessoas procrastinam porque entram num ciclo que as viciam em COMEÇAR. Começar é bom, é um novo desafio, traz novas descobertas, tira da rotina. Mas uma vez que essa empolgação diminui, você dispersa, volta para a velha rotina e desiste. E dentro de pouco tempo, você pensa em recomeçar. Seja uma nova dieta ou economizar dinheiro ou acordar cedo para cozinhar suas próprias refeições. Isso já aconteceu com você? Uma vez que você entende que tipo de gatilho faz com que você procrastine, você é capaz de virar essa chave e deixar de ser viciado em COMEÇAR para ser viciado em REALIZAR. E é aí que você percebe que já conseguiu passar 3 semanas seguidas indo para a academia, fazendo refeições refeições saudáveis, o que mais você queira fazer há muito tempo, mas não conseguia. Isso nos leva ao terceiro e último passo, que é… Passo 3: Fazer das suas novas ações um hábito.

 

Você consegue sair de casa com a consciência tranquila sabendo que não escovou os dentes? Pois é, essa é uma ação que já está automatizada na sua mente, ela já é parte do seu dia e mesmo que esteja atrasado para o trabalho, você não sai de casa sem escovar os dentes, certo? Com qualquer outra ação, funciona igualmente: as ações que você sabe que precisa fazer para conquistar seus maiores objetivos devem ser parte da sua rotina. Ir à academia, estudar 3h sem parar todos os dias, economizar 10% do seu salário todo mês… Todas essas são ações possíveis de se tornarem hábitos, uma vez que você consegue se tornar um “viciado” em realizar. E daí para vencer a procrastinação em 30 dias e conquistar seus maiores objetivos depois disso é uma questão de pouquíssimo tempo. E foi exatamente por isso que eu criei o desafio de 30 Dias Para Dar Adeus à Procrastinação de Uma Vez Por Todas. É isso que eu quero te propor à partir de agora: Eu reuni todo o meu conhecimento organizado em um passo a passo completo para te ajudar a se livrar de tudo que faz você procrastinar. E tudo isso de maneira simples, prática e até divertida. Eu vou te ajudar a: 1. Montar o seu próprio ritual anti procrastinação 2. Identificar os seus gatilhos de procrastina procrastinação ção e se proteger contra eles 3. O truque para se manter focado em realizar e não em começar 4. Como deixar sua nova rotina no piloto automático. Você vai aprender como a procrastinação funciona, como se antecipar a ela e como criar um sistema de recompensa que vai fazer você deixar de ser viciado em começar e se tornar alguém viciado em concluir. Preparado pra isso? No meu programa Adeus Procrastinação, vou te guiar nesse passo a passo com técnicas que desenvolvi ao longo de anos estudando a mente humana e seu comportament comportamento. o. Se você estiver interessado em conquistar todos os seus maiores objetivos, então clique aqui para conhecer o Adeus Procrastinação e experimentar a sensação de realizar todos os seus objetivos.

 

Espero muito que tenha gostado do artigo de hoje e até o próximo.