2.1-Técnica de Liberación Emocional (e.f.t.) (Junio 2011)[1]
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TÉCNICA de LIBERACIÓN EMOCIONAL – E.F.T.
Dr. G. de Teresa Romero. Técnica de Liberación Emocional (E.F.T.)
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“A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamaho original”
Albert Einstein
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nOTA dEL aUTOR:
E
l texto que tienen ante ustedes tiene como objetivo divulgar las bondades de una sencilla herramienta denominada
E.F.T. (Técnica
de Liberación
Emocional). A su vez, forma parte del material entregado como apoyo al curso de HERRAMIENTAS para la TRANSFORMACIÓN (I) . A lo largo de este curso expongo una visión diferente del trabajo sobre nuestro sistema de creencias y variaciones en relación con la esencia de la técnica y su aplicación. Estas variaciones hacen que hable de ARTE ARTE de TRANSMUTACI TRANSMUTACIÓ ÓN Ó Ó N de CREENCIAS, CREENCIAS que creo mucho más importante que la simple liberación emocional. Lo segundo
forma parte de lo primero. No es mi intención acuñar otro neologismo. Creo que existen más que suficientes en el mercado. Simplemente es un intento de diferenciar la de la
visión (weltanshauung)
(E.F.T.) herramienta (E.F.T.)
en que la encuadro. La visión incluye otras
variadas propuestas y herramientas que se van introduciendo progresivamente para enriquecer la transmutación. Tampoco es mi intención variar caprichosamente la E.F.T. Desde mi experiencia, las variaciones propuestas son necesarias para lograr una verdadera transformación y las puntualizaciones potencian sus efectos a la vez que permiten a quien la realiza recuperar toda su
creatividad . La creatividad es cualidad
imprescindible de todo proceso de transmutación. ¿De qué transmutación hablaríamos si renunciáramos a nuestra creatividad y a nuestra tutipotencialidad? ¿De qué transmutación podemos hablar desde una propuesta cerrada?
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Si embargo, en el presente documento me limito a exponer la técnica tal y como la desarrollaron sus creadores, añadiendo algunas reflexiones personales o explicaciones desde el ámbito de la ciencia. Conocida la técnica, cada cual puede hacer las variaciones que
sienta e intuya oportunas.
En ello incido
continuamente en el curso. Se trata de una maravillosa herramienta, por su
sencillez y efectividad . De ahí que forme parte nuclear de mi propuesta de transmutación de creencias .
Vayan por delante mis felicitaciones y
agradecimiento a los creadores por su talento.
Gustavo de Teresa Romero
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iNTRODUCCIÓN:
L
a E.F.T. es una técnica basada en la estimulación de determinadas áreas de nuestro organismo/ser para resolver conflictos de cualquier tipo (físicos, mentales, emocionales, existenciales, espirituales). Nacida en el
contexto de la psicóloga energética energética como herramienta para trabajar sobre conflictos emocionales, hoy es conocida su gran efectividad para tratar cualquier otro tipo de conflicto, incluidos los manifestados físicamente (dolor, inflamación fiebre, rigidez, migrañas, náuseas, vértigos, etc.) Las áreas que se estimulan (generalmente con ligeros golpes –tapping – tapping-) -) corresponden a grandes resonadores de acupuntura, acupuntura, es decir, puntos descritos hace milenios por el Taoísmo y la Medicina Tradicional China y de comprobada efectividad. Pueden incorporarse otras áreas ( puntos ( puntos neurolinfáticos, puntos neurovasculares, chakras, puntos Ashi, puntos gatillo, zonas de control fascial, fascial, etc.), pero ya serían variaciones individuales de la técnica original. Una de las principales aportaciones de esta técnica es que evita que tengamos que regresar continuamente o revivir el problema motivo de conflicto. Va directamente a la resolución energética, por lo que no es preciso el componente racional, casi siempre poco efectivo, desatinado y doloroso . Se basa en el
principio básico de la psicología la psicología energética: energética: “la causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo.” c uerpo.” 1
1 Esta
es una de las discrepancias nucleares con mi propuesta. Pero me limito a exponer la visión
de los creadores. Ver Gary Craig. Técnicas para la Liberación Emocional, pg. 35, 35, manual en castellano y accesible en http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm..
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dESCRIPCIÓN dEL pROCESO cOMPLETO: A) Estímulo básico: Tapping o golpeteos
Con el fin de movilizar energía, golpeamos
rítmicamente con las yemas de
los dedos ÍNDICE y MEDIO sobre los resonadores de acupuntura. Suelen emplearse golpes suaves y de alta frecuencia (aproximadamente 2 o 3 golpecitos por segundo) durante 5-8 segundos en cada punto. Por simplificar, vendrían a ser 10 golpes o 5 segundos por punto. B) Puntos Clave (puntos sobre los que golpetear)
Los principales puntos sobre los que realizar los golpecitos se recogen en el aNEXO 1. C) La Frase Clave: Clave A: La frase sirve para evocar el conflicto que se quiere trabajar. Compone,
pues, una parte determinante del ejercicio. Es preciso ser lo más
concreta y
específica posible. Si no concretamos bien el problema, no lo resolveremos . Cuanto más precisa sea la frase, más probabilidades de resolución existen. En palabras de Gary Craig: “Tal vez el error más grande que cometen los recién llegados es que tratan de usar EFT en cuestiones que son demasiados globales. Logran progresar al ser persistentes, pero es menos probable que se den cuenta de los resultados inmediatamente. Como resultado, pueden abandonarlo demasiado pronto. Te sugiero desmenuzar cada problema en eventos específicos y te darás cuenta de los resultados en cada uno, inmediatamente. Hacer esto también tiene que ver con enfocarse en la verdadera causa y es usualmente más eficiente.”2
2 Ver
Gary Craig. Técnicas para la Liberación Emocional, pg. 56, manual publicado en castellano
y distribuido gratuitamente en http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm.
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Clave B: La estructura de la frase será siempre la misma:
del problema o conflicto + propuesta de
presentación
resolución. De esta forma, la frase
es en esencia siempre positiva. Ejemplos: - “A pesar del dolor de cabeza que tengo, ACTIVO TODOS MIS MECANISMOS
PARA CONEGUIR UNA PRONTA y SATISFACTORIA RECUPERACIÓN.” - “A
pesar de la RABIA que siento hacia Fulanito, ME RESPETO
PROFUNDAMENTE, ME QUIERO y ME ACEPTO TAL y COMO SOY.” Clave C: Cualquiera que sea el conflicto (físico o no físico), subyace un
problema aceptación. Cuando vivenciamos o nos ponemos en el conflicto en cuestión, no nos aceptamos de la misma manera que sin él. De ahí que insista en incluir sistemáticamente como segunda parte de la frase inicial el ME RESPETO PROFUNDAMENTE, ME QUIERO y ME ACEPTO TAL y COMO SOY . A medida que se avanza se puede ir variando y personalizando esta parte de la frase (“me encuentro cada vez mejor”, “activo todos mis mecanismos para encontrarme mucho mejor”, “soy feliz”, etc.), pero de inicio recomiendo trabajar la
aceptación. Clave D: A medida que se avanza en el ejercicio se ha de ir
ajustando la
frase a la situación. Por ejemplo, si se inicia el trabajo sobre un dolor lumbar muy intenso, la frase clave podría ser “A pesar del gran dolor lumbar que tengo, ME RESPETO PROFUNDAMENTE, ME QUIERO y ME ACEPTO TAL y COMO SOY.” Si tras la primera secuencia completa el dolor ha descendido significativamente hasta convertirse en una molestia ligera, la frase dejará de ser la anterior para convertirse en “A pesar de que aún tengo una ligera molestia lumbar, ME RESPETO PROFUNDAMENTE, ME QUIERO y ME ACEPTO TAL y COMO SOY.” Puede darse el caso de que el conflicto cambie cualitativa y no sólo cuantitativamente. Por ejemplo, que un dolor lumbar se transforme en molestias Dr. G. de Teresa Romero. Técnica de Liberación Emocional (E.F.T.)
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en la cadera o que la rabia se transforme en culpa. En cualquiera de los casos, es determinante ajustar la frase clave y la frase recordatorio. Resumen de las claves de la frase clave: - Frase que cobre
sentido pleno para nosotros/as.
- Que sea lo más
concreta y específica posible, de manera que recoja el
conflicto de la manera más ajustada posible. -
Reajuste de la frase a medida que cambia la situación a trabajar.
- Estructura siempre
positiva , lo que se consigue fácilmente comenzando
con la partícula “aunque” o “a pesar de que”. - No descuidar trabajar inicialmente sobre la
aceptación. El problema no
es cómo se presenta una situación, sino cómo la percibimos y cómo nos aceptamos en su vivencia. D) La frase recordatorio: Con el fin de hacer el ejercicio más sencillo, durante
los golpeteos en los puntos clave se repetirá continuamente una frase corta o palabra
clave que recoja plenamente el sentido de la frase clave. Por ejemplo,
en relación con las frases anteriores: “Dolor de cabeza”, “RABIA hacia Fulanito”, “CULPA.”
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E) ESTRUCTURA de la técnica:
La técnica sigue una estructura en forma de sándwich:
Preparación: Decidir si me quiero comer un sándwich en ese momento.
Disponer los ingredientes: Masaje/golpeteo + frase clave 3 veces.
Poner la primera tapa de pan: Golpecitos.
Poner el relleno: Movimiento de ojos + cAntar/cOntar/cAntar.
Poner la segunda tapa de pan: Golpecitos. Reevaluar mi estado.
P
REPARACIÓN: Antes de empezar el ejercicio, es preciso determinar lo más concretamente el conflicto sobre el que se quiere trabajar. Para ello se debe:
Tomar conciencia del conflicto (dolor lumbar, rabia hacia Fulanito, etc.) La toma de conciencia de un conflicto es el primer paso hacia su resolución .
Cuantificar el conflicto (si es cuantificable) para tener una referencia con la
que comparar al terminar el ejercicio. Para ello, utilizar una escala del ‘0-10’ en la que el ‘10’ significaría el mayor dolor o sufrimiento posible y ‘0’ el estado ideal.
Elegir la frase clave.
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P
RIMERA PARTE (Disponer los ingredientes): Masajear firmemente con las yemas de los dedos índice, medio y anular de la mano dominante algún punto doloroso que localizado en la región contralateral del pecho
(la región del lado contrario de la mano usada para estimularlos). Existen puntos sensibles y dolorosos por debajo de la clavícula, a los lados del esternón o en la hendidura que queda entre el hombro y el pectoral. La zona ideal a masajear es la más sensible. A la vez que se realiza el masaje, repetir
3 veces en voz alta la
frase clave elegida para trabajar. La frase debe ser dicha con
convicción,
pensando o recordando el evento que pretendemos resolver, no repetida maquinalmente. Cuanto más realmente revivamos el conflicto, mayores probabilidades de éxito. Una alternativa consiste en realizar esta misma fase
golpeando con la palma de la mano dominante el punto de karate de la mano contralateral.
S
EGUNDA PARTE (Poner la primera tapa de pan): Una vez repetida tres veces la frase clave de la sesión, comenzar a dar golpes suaves ( tapping) con las yemas de los dedos
índice y corazón de la mano dominante
en los puntos descritos en el anexo 1 a la vez que se repite en voz alta la
frase
recordatorio. No preocuparse por el número de golpes dado en cada punto. Basta con decir al menos dos repeticiones de la frase recordatorio por punto.
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T
ERCERA PARTE (9 GAMUT ó 9 GAMAS 3) (Poner el jamón y queso): Inmediatamente tras estimular el punto de kárate, pasar a golpear el punto que queda entre los dos nudillos de los dedos meñique y anular de la
mano izquierda, exactamente 1 cm por debajo de ellos (se puede apreciar una depresión o fosita).
Simultáneamente, repetir en voz alta la frase recordatorio a la vez que se hace un simple movimiento ( arco iris) de ojos:
Con los ojos cerrados.
Con los ojos abiertos y mirando al frente.
Mirando abajo y a la derecha (forzando la mirada), sin girar la cabeza.
Mirando abajo y a la izquierda (forzando la mirada), sin girar la cabeza.
Desde el punto anterior (abajo izquierda), dibujando un arco iris imaginario por encima de la cabeza (forzando bien la mirada) hasta llegar al extremo opuesto (abajo derecha). No mover la cabeza en ningún momento.
Deshaciendo el arco iris hasta llegar al lado contrario de nuevo (abajo izquierda). No mover la cabeza en ningún momento.
Tarareando (no cantando) una canción durante unos segundos.
3 Describo
en este documento 10 movimientos de ojos en vez de 9, con lo que habría de llamarse
10 gamuts o 10 gamas, pero mantengo el nombre original de la técnica. El décimo, que Gary Craig incluye sólo para sellar los resultados contenidos al final del ejercicio, yo lo incluyo desde el principio de la secuencia, pues creo que tiene importancia.
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Contando rápido (del 1-10, del 10-20, operaciones matemáticas) 4.
Tarareando (no cantando) otra canción diferente durante unos segundos.
Cremallera: Mirando, sin mover la cabeza, desde el suelo hasta el cielo.
C R
UARTA PARTE (Poner la segunda tapa de pan para concluir el sándwich): Repetir exactamente la segunda parte.
EEVALUAR EL NUEVO ESTADO (Decidir si se pide otro sándwich):
Tomar de nuevo conciencia del conflicto.
Cuantificar de nuevo el conflicto.
Decidir si necesito seguir trabajando.
Ajustar la frase clave a mi nueva situación.
Se pueden consultar un resumen y un esquema de la RECETA BÁSICA en las figuras 8 y 9, recogidas en el anexo 4: la E.F.T. esquematizada .
4 Tanto
el cAntar (tararear) como el cOntar deben suponer un esfuerzo para tu cerebro. Varía las
canciones siempre que puedas y pote operaciones matemáticas de creciente complejidad.
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pREGUNTAS fRECUENTES:
C
UÁNDO TERMINAR:
De forma general, una sesión completa debería incluir al menos 3 repeticiones completas de las cuatro partes. De manera más concreta, en
caso de trabajar sobre situaciones cuantificables, lo ideal es realizar tantas repeticiones como sean necesarias para hacer desaparecer el problema. Por ejemplo, en caso de dolor de hombro de ‘6’ en una escala de ‘0-10’, se repetiría el trabajo hasta que haya desaparecido por completo o, al menos, disminuido por debajo de 2. Recordar la importancia de ajustar la frase a la situación (‘a pesar del dolor de hombro que tengo (...)
‘ a pesar de que aún tengo un poco de dolor de
hombro (...) ‘a pesar de que persiste un mínimo dolor de hombro (...)
C
etc.)
ON QUÉ FRECUENCIA TRABAJAR:
Por regla general, un conflicto leve suele resolverse muy rápido, incluso en una sesión breve, mientras que un conflicto profundo y duradero
suele precisar más sesiones. Se entenderá mejor el porqué una vez leído el último apartado del documento (bases científicas de la EFT ). En la figura 1 se recogen las pruebas de imagen cerebral durante un tratamiento con E.F.T. de una persona diagnosticada de trastorno de ansiedad generalizada (T.G.A.) severo.
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Figura 1: Imágenes del funcionamiento del cerebro de una persona diagnosticada de T.A.G.
durante el tratamiento con E.F.T. Figura Imagen de un cerebro ideal
Foto
Descripción
En esta imagen podemos apreciar una relación normal de las frecuencias de onda de acuerdo a bases de datos de los investigadores. Color azul es sinónimo de normalidad en la función.
Imagen de un cerebro
Esta imagen corresponde al cerebro de
antes de comenzar el
una
tratamiento
Trastorno de Ansiedad Generalizada
persona
diagnosticada
de
(T.A.G.) al comienzo del tratamiento. Esta imagen compone es l a que se encuentra típicamente en las personas diagnosticadas de esta alteración.
Imagen tras 4 sesiones
Esta imagen corresponde al cerebro de la misma persona después de haber recibido 4 sesiones de E.F.T. Las sesiones
se
realizaron
con
una
periodicidad de 3 a la semana. Se objetivó una disminución en la intensidad
y
frecuencia
de
los
síntomas de T.A.G. proporcional a los cambios registrados en las frecuencias de las ondas en la corteza cerebral. Estas imágenes fueron proporcionados por Joaquín Andrade.
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Imagen tras 8 sesiones
Esta imagen corresponde al cerebro de la misma persona después de haber recibido 8 sesiones de E.F.T. Se mantuvo la periodicidad trisemanal. Puede
apreciarse
correspondiente
cómo a
el
área
frecuencias
normales de onda es cada vez más extenso (sobre todo las regiones frontal y central del cerebro). Los síntomas
siguieron
mejorando
proporcionalmente. Esta imagen corresponde al cerebro de Imagen tras 12 sesiones
la misma persona después de haber recibido 12 sesiones de E.F.T. con periodicidad apreciarse
trisemanal. la
casi
Puede
normalización
completa de las frecuencias normales de onda es cada vez más extenso. Los síntomas casi desaparecieron totalmente. Las imágenes corresponden a electroencefalogramas digitalizados del cerebro. Los colores representan la proporción de las frecuencias de salvado (alfa, beta, y las ondas theta) y sub-frecuencias en cada área del cerebro. Azul Índice normal de las frecuencias de onda (de acuerdo a bases de datos) TURQUESA Proporción ligeramente disfuncional de las frecuencias de onda Rosa Relación moderadamente disfuncional de las frecuencias de onda Rojo Relación altamente disfuncional de las frecuencias de onda
Las personas tratadas con E.F.T. en el estudio piloto en América del Sur fue la misma que la de las tratadas con métodos clásicos (terapia cognitiva de comportamiento combinada con medicación), pero necesitaron menos sesiones y menos tiempo y presentaron muchas menos recidivas después de un año de seguimiento. En el grupo de personas tratadas con medicamentos se logró control sintomático mientras tomaban el tratamiento, pero no se logró la normalización de los patrones de ondas cerebrales. Estos resultados sugieren que los medicamentos lograron control o inhibición sintomática sin resolver los desequilibrios funcionales subyacentes.
Información y fotos tomadas de http://www.innersource.net/ep/articlespublished/neurological foundations.html
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¿D
EBO TRABAJAR
TODOS LOS
ASPECTOS CONCRETOS
DE UN CONFLICTO?
Es importante ser lo más específico posible. Elegir como frase
clave “A pesar de la rabia que siento (...)” es demasiado poco específico y, me temo, será poco efectivo. Conviene concretar hacia quién o qué se siente rabia, retrotraerse al momento concreto en que surgió la rabia, etc. Es ilustrativo el ejemplo de las fobias: si alguien tiene pánico a las serpientes, es posible que el pánico no se resuelva trabajando con un genérico “A pesar el pánico que tengo a las serpientes (...)”, pues no contempla aspectos específicos como el movimiento, el seseo, la aparición brusca e inesperada, incluso la simbología profunda que subyace a la serpiente como animal arquetípico. En palabras de Gary Craig: “La noción de los aspectos es importante en EFT (…) algunos problemas tienen muchos pedazos, o aspectos, y el problema no quedará completamente aliviado hasta que te enfrentes a todos ellos. En realidad, cada uno de estos aspectos se califica como un problema por separado, aunque todos parecen estar juntos. Por ejemplo, el miedo a una araña estacionaria y a una araña que se mueve, parecerían formar parte de uno solo. De hecho, son problemas separados, y hay que dirigirse a ellos separadamente con EFT. Diferentes aspectos son posibles con casi cualquier problema que quieres tratar con EFT. A veces toman la forma de una serie de recuerdos traumáticos, tales como vivencias de la guerra, haber sufrido abuso o violación. Cada uno de estos recuerdos puede ser un problema o aspecto diferente, y hay que enfocarlo de manera individual antes de obtener alivio completo. Toma en cuenta que donde están presentes varios aspectos de un problema emocional, pueda ser que no te sea fácil notar algún alivio hasta que todos los aspectos estén reducidos a ‘0’ (…) Hasta que todos los aspectos se hayan ido puedes sentir que no estás recibiendo alivio aunque hayas trabajado en uno o más aspectos.” 5 5 Ver
Gary Craig. Técnicas para la Liberación Emocional, pg. 54, manual publicado en castellano
y distribuido gratuitamente en http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm.
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Si bien es cierto que se da con frecuencia una especie de efecto
dominó:
resolviendo pequeños conflictos se resuelven otros muchos asociados. Por ejemplo, a través del trabajo sobre un miedo determinado se observa que se resuelven frecuentemente otros miedos asociados. Como sólo hay una manera de aprender a andar en bicicleta (subiéndose y andando), sólo hay una manera de saber qué puede suceder en cada caso particular: PROBARLO. Las caídas de la bicicleta son parte insoslayable del aprendizaje.
¿P conseguir
UEDO TRABAJAR SITUACIONES POSITIVAS?
Por supuesto. Con la EFT no sólo se puede trabajar sobre conflictos físicos o no físicos del pasado, sino que se puede trabajar para
objetivos y metas en el futuro o para perpetuar actitudes y
comportamiento
positivos. Podemos reorganizarnos biocibernéticamente para
conseguir encontrarnos mucho mejor cuando unos días más adelante tengamos que presentar un trabajo en público, volar en avión, reunirnos con personas con las que esperamos que puedan surgir tensiones (...). Ejemplos de frases clave serían: Dr. G. de Teresa Romero. Técnica de Liberación Emocional (E.F.T.)
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- “A pesar de lo nervioso que me pongo cuando hablo en público, estoy plenamente
seguro de que pasado mañana me encontraré en condiciones óptimas para la presentación.” - “A pesar del pánico que siento cuando vuelo en avión, a partir de este momento activo
todos mis mecanismos para conseguir encontrarme tranquilo y relajado cuando mañana coja el avión a Brasil.” - “Aunque es de esperar que la reunión del sábado sea muy tensa, soy plenamente
consciente de que me encontraré en todo momento tranquilo y actuaré respetuosamente.” O podemos reorganizarnos biocibernéticamente para consolidar las buenas sensaciones o los logros que hemos adquirido: - “Porque me encuentro especialmente feliz cuando estoy así de tranquilo, a partir de
este momento trabajaré a diario para cultivar esta tranquilidad.” - “Porque sé de la importancia que tiene que cuide bien a mi esposa, a partir de este
momento la cuidaré con cariño a diario.” Es decir, con la EFT podemos trabajar cualquier aspecto que nos propongamos. Sólo hemos de decidirnos y echarle imaginación. Mi recomendación es que se PRUEBE CON TODO. No se pierde nada, es sencillo y gratis.
P
UEDO TRABAJAR SOBRE LA ACTITUD DE LOS DEMÁS?
La E.F.T. es una herramienta de
transformación personal.
Con ella podemos transmutar profundamente nuestro sistema de creencias, que es la clave para transformar nuestra realidad. Pero no tenemos capacidad ni legitimidad para pretender transformar a los demás . Cada cual debe encontrar
su propio camino y activar las herramientas que considere oportunas en cada momento (según su momento de vibración).
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sITUACIONES Especiales: Problema Hago la EFT y me siento
Posible causa
AUTOSABOTAJE
PEOR
Solución
Ajustar frase clave: “A pesar de que ME RESISTO a ser feliz, me respeto profundamente, me quiero y e acepto tal y como soy.”
INVERSIÓN POLARIDAD
Varias posibilidades: Iniciar el trabajo con la frase clave a la vez
que nos golpeamos el punto de kárate en vez de presionarnos en las zonas dolorosas. Realizar cada mañana el automasaje de Qi
Gong. Realizar la rutina del aNEXO 2 antes de
comenzar la EFT. PATRÓN HOMOLATERAL
Ver aNEXO 2 (ejercicio #5)
Hago la EFT y NO
La frase clave no recoge la
Reajustar la frase clave
mejoro nada
esencia del conflicto La frase clave recoge la
Reajustar la frase clave
esencia del conflicto pero es poco concreta y específica El conflicto es consecuencia
Identificar el conflicto esencial (trabajo de
de otro más importante que
identificación de SOMBRA)
no estoy trabajando No realizo bien la técnica
Realizar bien la técnica
Bloqueos neuro-linguísticos:
Desbloquear neuro-lingüísticamente:
“esta técnica no funciona”,
“A pesar de que esta técnica no funciona conmigo
“esto es una mierda”, “lo
(...), me respeto profundamente, me quiero y me
mío es demasiado grave”
acepto tal y como soy”
(...) y todo se realiza
Perseverar en el trabajo
correctamente
Acudir a un profesional que pueda ayudarnos con la técnica Drenar toxinas emocionales o físicas
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aLGUNOS fUNDAMENTOS que pueden ayudarnos a comprender mejor de la E.F.T. (o no)
D
Todo es energía. Realidad Aparente y Realidad Última. escrito ya con detenimiento el método, estamos en disposición de comprender las bases científicas que lo explican. Recomiendo que aquellas personas que necesiten comprender la técnica antes de
incorporarla a su rutina lean cuantas veces sea necesario este apartado. Con frecuencia, su comprensión potencia los efectos de la EFT. Partamos de la base de que somos en primera y última instancia energía. Como demostrara Albert Einstein,
Lo que significa que energía y materia son la misma realidad. Dos caras de la misma moneda. Esta sencilla fórmula nos enseña que la energía es materia multiplicada por la velocidad de la luz (casi 300.000 km/seg) al cuadrado (es decir, por 90.000.000.000 km/seg). Materia y energía son pues lo mismo. Lo que sucede es que nuestros sentidos ordinarios y nuestro cerebro no pueden percibir y procesar la realidad a esa velocidad, es decir la realidad tal y como es ( realidad última), sino que sólo puede percibir fragmentos de realidad ( realidad aparente). Lo que percibimos no es sino una ficción que poco tiene que ver con lo que
realmente es la Realidad. Hoy sabemos que en la dimensión cuántica ( realidad cuántica) la realidad fundamental es energía e información. La información va codificada en paquetes de energía que vibran a diferentes frecuencias. Lo que sucede es que vibra demasiado rápido para ser percibida por nuestros sentidos ordinarios u órganos neurobiológicos. Por ello que necesitemos dispositivos
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especiales altamente sensibles (acelerador de partículas) para poder trabajar en esa dimensión.
La clave es que comprendamos que lo que percibimos no es sino la realidad aparente, una ficción creada por nuestro cerebro a partir de la percepción de nuestros sentidos ordinarios. Cuando miramos frente a nosotros y vemos unas cuantas personas caminando por la calle de un lado a otro, unas cruzan por el paso de cebra, otras giran en la esquina, alguno se monta en el autobús… Profundamente condicionados por la educación recibida, creemos que se trata de seres materiales (cuerpos) independientes entre sí que se relacionan exclusivamente cuando se tocan, cuando hablan, cuando miran, cuando se saludan, cuando intercambian algún objeto, etc. Sin embargo, eso no es más que la ficción de la realidad aparente. La realidad subyacente a esa apariencia es que billones de átomos interaccionan entre sí e intercambian continuamente energía e información. Todas estas personas, lejos de ser objetos materiales independientes, son paquetes de energía (patrones de onda, vibración pura) e información que interactúan continuamente, no sólo entre sí, sino también con todo el Cosmos. Lo que percibimos ordinariamente no es sino una ficción de nuestro cerebro consolidada por una educación coherente con una manera ya insostenible de concebir el mundo.
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Los complejos problemas del siglo XXI ya no pueden ser resueltos exclusivamente a partir de los postulados ‘reduccionistas’ y ‘materialistas’ enunciados por la ciencia clásica. Éstos siguen teniendo su lugar, pero es necesario integrar los nuevos conocimientos modernos y de vanguardia. Por tanto, esta ficción ( realidad aparente) responde a nuestra incapacidad para percibir ordinariamente los procesos cuánticos (y más sutiles aún) que acontecen a la velocidad de la luz y muy por encima de ella. El siguiente ejemplo será de gran ayuda: nos dicen los biólogos que los caracoles necesitan tres segundos para procesar la luz. Eso significa que perciben la realidad a ritmos de tres segundos. Imaginemos que estamos en una sala sentados en círculo. Ahora imaginemos que todos los allí presentes (excepto yo) son caracoles. Cuando yo doy la señal, todos los presentes cierran los ojos y cuentan de 0-3 con ritmo de segundero. Aprovecho ese breve tiempo para salir y entrar de la habitación silenciosamente. Cuando transcurran los tres segundos yo ya estaré de nuevo en mi sitio. Al abrir los ojos, nadie habrá percibido cambio alguno. Aparentemente, todo sigue igual que tres segundos atrás. Repetimos una segunda vez el experimento. Todo transcurre tal cual la primera vez. Repetimos una tercera vez el experimento, pero en esta ocasión recuperamos nuestra condición humana y nadie cierra los ojos. Todo acontece de igual forma, pero sin cerrar los ojos. En este caso, es obvio que todos percibirán que en ese breve espacio de tiempo yo salgo y entro silenciosamente en la habitación. ¡¡Eureka!! La realidad no ha cambiado. En los tres ejemplos se ha dado la misma situación. Lo que ha cambiado es la percepción de los allí presentes. Eso es exactamente lo que les sucede a los caracoles: su lento procesamiento de la luz les impide percibir que yo he salido y entrado de la sala. Demasiado rápido para darse cuenta. Para ellos, yo no me he movido de la sala. Ya pueden reunirse los mejores caracoles científicos del mundo a dilucidar sobre la cuestión, ya pueden elaborar maravillosas teorías, que no darán con la respuesta si no se valen de otras formas más sutiles de percepción. Los caracoles sólo perciben
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fragmentos de realidad. No es que yo no haya salido y entrado de la sala. Es que los caracoles no lo han percibido, pues sus órganos de percepción y procesamiento de la información son demasiado lentos. Los caracoles, anclados en su realidad aparente, negarán que haya habido cambio alguno. Los caracoles científicos, anclados en su ‘poco fina visión del mundo’ negarán que exista una realidad más sutil (realidad última) que la que ellos pueden percibir, deducir o inferir. Pues eso es exactamente LO QUE NOS SUCEDE A NOSOTROS y lo que actualmente está SUCEDIENDO CON NUESTROS PLANTEAMIENTOS CIENTÍFICOS CLÁSICOS. Simplemente, no podemos percibir los sucesos que tienen lugar a velocidades cercanas o superiores a la velocidad de la luz .
Procesamos la luz en algunas décimas de segundo, tiempo en el cual la luz habrá dado ya la vuelta al mundo varias veces. Neurobiológicamente hablando, se estima que nuestro cerebro procesa unos 400.000 millones de bits de información por segundo, que no son sino una mínima parte del total de la información existente en el Holoverso. De esos 400.000 millones, sólo somos conscientes de unos 2.000 millones. Es decir, apenas somos conscientes de una mínima parte de la poca información que procesamos . Dicho de otra manera, lo que consideramos la Realidad no es sino una mera ficción que apenas representa una parte infinitesimal de la Realidad . Si nos limitamos a percibir la
Realidad a través de la conciencia ordinaria, percibiremos escasísimos fragmentos de ella. No es que no existan billones de átomos interaccionando entre sí (en el ejemplo de las personas caminando por la calle), no es que no haya masas ingentes de fotones entrando y saliendo de la sala (en el caso mío saliendo y entrando de la habitación). Simplemente no lo percibimos. Nuestro cerebro nos engaña continuamente. Como los caracoles, también nosotros percibimos simples fragmentos de realidad . Fragmentos más numerosos y
rápidos que los de los caracoles (que procesan la luz más lentamente), pero al fin y al cabo fragmentos. Por ello que lo que percibimos no sea sino la ‘realidad
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aparente’. Si desarrolláramos nuestros sentidos ordinarios lo suficiente o si rescatáramos nuestras capacidades extraordinarias (en cuanto a no ordinarias), percibiríamos a las personas que caminan por la calle como energía que interacciona con todo lo demás para conformar la realidad cuántica subyacente y la realidad última subyacente a ella. De esta realidad última emerge todo lo demás. Existen otros muchos ejemplos en la vida ordinaria. Uno muy clarificador es el del cine: En el cine percibimos un flujo dinámico e incesante de imágenes que componen lo que llamamos una película. Si nos gusta y la disfrutamos salimos encantados, si no es así, salimos más bien decepcionados. Cuando hablamos de la película, nos referimos a ese flujo de imágenes percibido. Sin embargo, si el técnico de imagen nos acerca el rollo donde descansan las imágenes que hemos percibido conscientemente, rápidamente nos damos cuenta de que se trata de un papel especial lleno de millones de fotogramas independientes que incluso están separados entre sí por una gruesa línea. ¿Cómo puede ser que siendo eso lo que hay nosotros veamos un flujo incesante de imágenes sin separación alguna entre ellas? La respuesta es obvia: la velocidad a la que se pasa el rollo impide que percibamos las separaciones. De ahí que veamos una realidad continua. Pero la realidad continua que percibimos es una ficción creada por nuestro cerebro, engañado
por
la
tecnología.
La
realidad
última de
esa
película
(reduccionistamente hablando) serían los fotogramas independientes. Este mismo efecto es en el que se basan los publicistas para ‘colarnos’ publicidad subliminal en anuncios televisivos. Nuestro cerebro consciente no percibe esa información, pero nuestro sistema subconsciente sí. Resulta entonces que nos levantamos a beber uno de esos refrescos ubicuitarios. Somos como caracoles percibiendo sólo fragmentos de realidad (de una realidad última que acontece a velocidad demasiado rápida para ser percibida por nuestros sentidos ordinarios). Nos perdemos fragmentos completos de la misma. Es más, reduciendo nuestra percepción a los sentidos ordinarios nos perdemos la casi
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totalidad de la realidad . Si extrapolamos estas proporciones a la lo que sería la
realidad que percibimos cotidianamente sucedería algo así: La realidad cuántica acontece a tan alta velocidad que es como si en la dimensión biológica (dimensión macroscópica o realidad aparente en la que desarrollamos nuestra vida ordinaria) tuviéramos los ojos cerrados durante varios meses seguidos y abiertos sólo durante unos minutos. Si éste fuera el caso, percibiríamos sólo retazos de realidad (de la realidad última) con los que nuestro cerebro jugaría hasta construir una nueva realidad (realidad aparente). Veríamos saltos bruscos de estado. Por ejemplo, percibiríamos que nuestro hijo nacido hace apenas unos días de repente tiene casi un año. Por ser así desde que nacemos, es decir, por costumbre (por lo mismo que decimos que algo tiene un color determinado), concluiríamos que es lo normal, que las cosas son así, que los niños crecen a saltos bruscos de casi un metro, sin detenernos a pensar que el problema puede ser nuestra limitada percepción . Los científicos que estudiaran la
situación incurrirían en los mismos errores. Siendo los instrumentos de exploración de la Realidad el resultado del sistema de creencias y de la consecuente manera de pensar y sentir de los científicos y de sus postulados teóricos plausibles y verosímiles (que no necesariamente verdaderos), todos ellos serán limitados y confundidores. Siendo las teorías el resultado de una manera de percibir la Realidad y de una manera de comprender el mundo (weltanshauung), todas ellas serían erróneas. Sólo las formas de conocimiento directo de la realidad podrían hacernos acceder a ella . Precisamente, las formas hoy
denostadas por nuestro paradigma científico imperante. Cualquier forma de conocimiento indirecto no puede ser sino asintótica (aproximativa) y hermenéutica (interpretadora). En todo caso, sesgada por nuestras limitaciones neurobiológicas. Cuando aún somos pequeños percibimos aspectos de la realidad última que no perciben ya nuestros mayores: percibimos el aura, resentimos lo que les pasa a los demás como si nos pasara a nosotros, predecimos
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acontecimiento futuros, percibimos presencias sutiles que nuestros mayores denominan ‘amigos imaginarios’, etc. Pero sucede que nuestros mayores nos educan negativa e inhibitoriamente para con estos aspectos: “eso son tonterías”, “son ilusiones”, “deja de decir bobadas”, incluso se da el caso de niños que han sido medicados para anular estas ‘alucinaciones’ (así se denominan técnicamente en medicina). La consecuencia es que vamos anulando estas capacidades hasta aceptar que la realidad aparente es la única realidad existente. Es el triunfo de la razón excluyente (racional-ismo). Anulamos de
nuestras vidas todo lo que excede nuestro entendimiento racional 6. De esta manera se va construyendo toda una estructura y un sistema de organización fundamentados en la ficción de lo aparente. Ficciones borgianas, ilustradas pero engañosas. Por tanto, la realidad que percibimos (realidad aparente) está compuesta por retazos de la realidad última o realidad sutil. Si queremos aprehender ésta, debemos desarrollar nuestras capacidades de percepción no ordinarias. En la realidad cuántica, los infinitos campos de energía que vibran a frecuencias diferentes (y que percibimos falazmente como objetos independientes) forman parte de un campo de energía e información colectivas, un campo que nos baña e interrelaciona a cada uno de nosotros con todo lo existente . Hasta el punto de
que cada vez que entramos en contacto con un objeto (lo que percibimos falazmente como tacto o solidez) intercambiamos energía con él. Lo que percibimos como solidez no es sino la sensación que recibimos cuando los electrones de nuestros átomos interaccionan con los electrones de los átomos del objeto. En el intercambio de energía que se produce, sufrimos una leve transformación. Nos quedamos con parte de la energía del objeto a la vez que 6 Circunscrito
a nuestro cerebro, por tanto tridimensional y, por ende, incapaz de entender lo
multidimensional (como en matemáticas se dice que un sistema con ‘n’ grados de libertad no puede comprender el sistema con ‘n+1’ grados de libertad que lo incluye).
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cedemos parte de nuestra energía. Estamos pues en perpetua transformación. Este intercambio sucede continuamente en todos los niveles del Universo: físico, emocional, mental y espiritual. La sensación de continuidad y estabilidad que obtenemos de nuestra percepción del mundo no es sino consecuencia del engaño de unos sentidos demasiado groseros y poco sensibles para discernir las ondas de energía e información que nos conforman.
Somos energía. Aportaciones de la E.F.T. desde el Paradigma Energético Siendo todo es energía, nosotros somos energía. Los procesos bioquímicos que acontecen en nuestro organismo no son sino la consecuencia de procesos energéticos subyacentes . Es por lo que en medicina de vanguardia se considera
a los seres vivos sistemas condensadores cuántico-bioquímicos o sistemas de BoséEinstein, en honor a sus mentores. No se puede seguir negando esta evidencia. La medicina basada en la ciencia clásica (esencialmente newtoniana) sigue anclada en el paradigma bioquímico y se resiste a incorporar todo lo que tenga relación alguna con la energía. Pero esta resistencia responde a cuestiones muy diferentes a las esencialmente científicas. Es paradójico ver cómo quiénes niegan (activa o pasivamente) la existencia de la energía no renuncian al uso de la luz o la calefacción en sus casas. ¿Por qué entonces renunciar a la luz que emiten nuestras células? Tampoco renuncian a la obviedad de los efectos de la fuerza de la gravedad. Como fuerza, no está científicamente demostrada. Tan sólo sus efectos lo están. Algo parecido a lo que sucede con terapias sutiles, como la homeopatía o el Reiki. El porqué de sus efectos excede nuestra actual comprensión científica, pero son indiscutibles para quien aparta sus prejuicios. ¿Por qué renunciar a la homeopatía cuando se utiliza el ascensor en vez de tirarse por la ventana? Sin duda ahorraríamos tiempo. Si rechazamos una terapia sutil de efectos comprobados porque desconocemos la fuerza que los
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induce, ¿por qué no rechazar un medio de transporte por las mismas razones? Son contradicciones que van poco a poco reclamando su espacio de reflexión en ciencia. Nuestra medicina occidental denominada hoy convencional se está mostrando incapaz de resolver los cada vez más complejos problemas que los seres humanos y el planeta sufren en la actualidad. Sus planteamientos, encuadrados en un universo ideal (es decir, ficticio) newtoniano, se han quedado obsoletos. Son parcialmente necesarios, pero han dejado de ser suficientes.
Nuestras células, nuestros órganos, nuestros sistemas emiten energía. La física occidental refiere a esta energía como campos electromagnéticos (C.E.M.) particulares y distintivos. Los pulsos de luz emitidos por las células de nuestro hígado son diferentes a los emitidos por las de nuestro corazón. Como ha demostrado el equipo de Fritz Albert Popp, los biofotones emitidos por una extremidad enferma son mucho más incoherentes que los biofotones emitidos por la extremidad contralateral sana. De igual manera, nuestros pensamientos, emociones y creencias son energía. La rabia, la ira, la cólera, la culpa, la felicidad o la satisfacción vibran con frecuencias, intensidades y longitudes de onda diferentes. La concreción empírica de estas teorías puede encontrarse en las demostraciones sobre la memoria del agua del investigador japonés Masaru Emoto. Una onda se define por parámetros como frecuencia, longitud, amplitud o estado de fase. En teoría de ondas, dos ondas que vibran con la misma frecuencia y longitud de onda resuenan cuando se cruzan en el espacio. Si se cruzan estando en el mismo
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estado de fase, se da un fenómeno de resonancia constructiva , es decir, un sumatorio de ondas en el espacio. Si se cruzan en estados de fase opuestos, se produce un fenómeno de resonancia destructiva , es decir, una anulación de las ondas en el espacio. Esto es lo que sucede, por ejemplo, grosso modo, con la formación de los tsunamis o con el sonido. Miles de pequeñas olas entran en resonancia constructiva y devienen una ola gigante. Lo mismo sucede en nuestro organismo. Si una emoción resuena destructivamente con un órgano determinado, puede hacerlo enfermar, como puede hacerlo sanar si resuena constructivamente. En este caso, al tratarse de un ente biológico, estaríamos hablando de bio-resonancia. Ésta es, de forma muy simplificada, la manera en que la ciencia de vanguardia explica parte de lo postulado milenariamente por el Taoísmo, el Budismo o el Hinduismo, entre otros. Los puntos de acupuntura, los chakras, las dobles hélices de nuestro ADN, la estructura bipolar de nuestras membranas celulares, la estructura cuaternaria de nuestras proteínas, la disposición de nuestras fascias, la estructura helicoidal de nuestras tubulinas, etc. Componen lo que en biofísica se denomina grandes resonadores cuánticos de in-formación. A través de ellos podemos curarnos o enfermar. En algún sentido, podemos decir que somos seres biocibernéticos o seres de luz. Si somos energía, podemos curar(nos) y sanar(nos) empleando energía (luz, agua, tapping o cualquier otra técnica sutil). Esta manera de proceder es lo que se denomina biorregulación. En vez de imponer la acción química de un fármaco químico aplico un estímulo sutil con el que mi organismo biorresonará (o no) y activará sus complejos (y mayoritariamente desconocidos) mecanismos de autorregulación.
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Esta capacidad de autorregulación es la esencia de la vida compleja. Aunque sólo sea por honradez, desconociendo como desconocemos el funcionamiento de un sistema tan complejo como el que componemos los seres humanos, deberíamos limitarnos a aplicar estímulos ‘biorregulativos’ en vez de ‘impositivos’. Los estímulos impositivos deberían ser relegados a determinadas situaciones que los indican (emergencias, situaciones de extrema gravedad, pérdida de la capacidad de autorregulación del organismo, etc.) Otra característica de las ondas es que las altas frecuencias borran (anulan) las bajas frecuencias. Con un ejemplo práctico se comprenderá mejor este principio: Es por todos sabido que un inhibidor de frecuencias de cualquier organismo oficial (embajada, ministerio, etc.) impide que podamos abrir el coche con el mando a distancia. Esos inhibidores son sencillos instrumentos que emiten un barrido de ondas de muy alta frecuencia que anula literalmente todas las frecuencias menores. Asimismo, un teléfono móvil puede estropear nuestra tarjeta de crédito si la dejamos cerca, y es que la alta frecuencia que emite el móvil puede borrar literalmente la banda magnética de la tarjeta. PUES ESTO ES EXACTAMENTE LO QUE SE PRETENDE CON LA EFT: Las frecuencias de nuestro organismo son E.L.M.F. (extremely low modulated freqcuencies), es decir, ondas electromagnéticas de extremadamente baja frecuencia. De hecho, las más de cien mil reacciones bioquímicas que acontecen cada segundo en CADA UNA de nuestros sesenta mil millones de células generan billones de frecuencias por segundo de las que en ningún momento nos percatamos. Si conozco
puntos
especialmente dotados para la transmisión de energía (resonadores de información o puntos de acupuntura) y aplico sobre ellos una energía vibracional (golpecitos o tapping) de alta frecuencia (en comparación con las E.L.M.F. biológicas), conseguiré borrar literalmente éstas y reorganizar mi cuerpo energético (que no es sino mi ser ). Las frecuencias biológicas que reorganizaré serán aquéllas sobre las que trabaje, es decir, aquéllas que evoque a través de las Dr. G. de Teresa Romero. Técnica de Liberación Emocional (E.F.T.)
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frases clave, de la visualización creativa o de cualquier otra herramienta que me ayude a traer a mi conciencia el conflicto a resolver. Por ejemplo, si consigo reproducir la sensación de miedo que me invade cuando tengo que viajar en avión, el patrón in-formacional (frecuencias) que prevalecerá en mí en ese momento será el patrón miedo, y será este patrón energético el que reorganizaré con los golpecitos de la E.F.T. Por ello, como he descrito en los apartados anteriores, la clave de la técnica es conseguir evocar lo más específicamente el conflicto que quiero resolver . Además, si asocio el movimiento de
ojos a los golpeteos
(tapping), lograré reprogramar y reorganizar biocibernéticamente mi cerebro en su totalidad7. Con cada golpeteo estoy llevando biocibernéticamente la in formación a través del resonador de acupuntura estimulado hacia el cerebro, in formación que queda grabada en la parte del cerebro específicamente activada a través del movimiento de los ojos 8.
7 Hoy
se sabe que es en la fase profunda de sueño, fase que se caracteriza por el movimiento
rápido de ojos (R.E.M. o Rapid Eye Movement), en la que reorganizamos funcional y anatómicamente nuestro cerebro. Parece ser, según la neurobiología de vanguardia, que esta reorganización se debe a ese movimiento rápido de ojos. Por ello, todo lo que afecte nuestra calidad de sueño, incluidos los medicamentos para dormir, dificultará la reorganización de nuestro cerebro y mente y redundará en estrés, ansiedad y/o sufrimiento. 8 Nuestro
cerebro está especializado en funciones. Cada movimiento de ojos en una dirección
está controlado por una parte del cerebro. La parte que controla cada movimiento recibirá la información que vaya vehiculizando a través de los resonadores de acupuntura (o chakras o plexos neurovegetativos o cualquier otro resonador cuántico). De ahí la importancia de ejecutar con precisión el movimiento de ojos.
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La E.F.T. desde el Paradigma Bioquímico Existen múltiples teorías que intentan explicar los beneficios de la E.F.T. en términos de variación de los niveles de neurotransmisores en plasma. Los neurotransmisores son moléculas que se sintetizan en nuestro organismo y que regulan bioquímicamente nuestro estado de ánimo y nuestra respuesta emocional a los estímulos del entorno. No entraré a describirlas, pues complicaría mucho el texto y excede mis objetivos. Son materia de otros escritos. Únicamente me limitaré a insistir en que lo bioquímico es consecuencia de lo biofísico o energético . Una molécula nace de la interacción de átomos, que a su vez nacen de la interacción de partículas subatómicas que aparecen para desaparecer cada 10 -26 segundos. Por tanto, todo lo que afecte nuestro estado energético nos afectará bioquímicamente, y viceversa. Pero siendo la Realidad una sutil danza de partículas que aparecen y desaparecen cada 10 -26 segundos y de la que bien poco sabemos, lo que procede es ser respetuosos y recurrir a estímulos biorregulativos en vez de impositivos. En el caso que nos ocupa, la decisión es bien clara: E.F.T. en vez de antidepresivos, ansiolíticos, antiinflamatorios, analgésicos, etc. Ésta es mi propuesta en este documento. Sólo hay una manera de saber hasta qué punto es viable lo que planteo: probándolo.
La E.F.T. como herramienta de sanación Quede claro que
no
considero oportuno demonizar los medicamentos
alopáticos. Tienen sus indicaciones bien claras. No son las que nos cuentan. Asistimos a una innecesaria sobreprescripción y medicalización de la sociedad.
Sus consecuencias empiezan a ser obvias. La yatrogenia (daño producido por la actuación médica en cualquiera de sus formas) se ha convertido en la primera-tercera (según el estudio) causa de mortalidad en EE.UU. de Norteamérica. Es decir, la herramienta que se ha desarrollado para curar a los seres humanos se ha
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convertido en su principal (o una de sus principales) causa(s) de mortalidad . No
significa necesariamente que la herramienta falle. Lo que falla es su aplicación . Un antibiótico adecuadamente prescrito ayuda a salvarnos la vida. El uso inadecuado de ellos acaba con la vida (anti-biótico). Y el estado de la cuestión no parece que vaya a cambiar de arriba abajo. Corporaciones transnacionales asfixian a unos gobiernos y otros. Muchos denominados ‘expertos’ mundiales en determinados temas están vinculados a la industria farmacéutica. Entre ellos, catedráticos de universidad, jefes de servicio de hospitales, asesores de la O.M.S., etc. Buena cuenta de ello podemos dar con lo acontecido con la tragicómica pandemia de gripe A 2009. La única y verdadera solución pasa por la recuperación de la
responsa-habilidad sobre
nuestras decisiones:
recuperar la soberanía sobre nuestra vida, el ars vivendi. Y la esencia de este proceso de recuperación de soberanía es el trabajo interior. La E.F.T. es una de esas herramientas que cumplen todos los requisitos ideales para convertirse en herramienta clave de trabajo interior: es
sencilla,
inocua, gratuita y muy efectiva. Es decir, una verdadera amenaza para quienes se lucran con el negocio de la enfermedad en detrimento de quienes la sufren.
En este documento he querido presentar sus principales características y exponer de manera sencilla sus fundamentos científicos. Deseo la disfruten y, sobre todo, la practiquen si consideran que la necesitan.
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aNEXO 1: Puntos clave (sobre los que hacer tapping)
L
os puntos clave sobre los que más frecuentemente se trabaja son
18. En la
figura 19 se recoge una visión global de la mayoría de ellos. En el resto de
figuras se recogen los puntos desde enfoques más selectivos 10. Se trata de puntos relacionados energéticamente con meridianos de acupuntura o canales de energía. Existen otros muchos puntos sobre los que se podría trabajar, pero excede el objetivo de este documento. Sin necesidad de conocer los fundamentos básicos de la acupuntura, cualquier conflicto puede ser a priori resuelto estimulando los 18 puntos. De manera habitual, se golpea suavemente (2-3 golpes cada segundo) durante unos cinco o siete segundos cada punto. En caso de sentir que hemos de detenernos más tiempo en algún punto o alterar el orden, lo hacemos. Es sabio escuchar los mensajes del cuerpo. Merece la pena alternar el lado del cuerpo que estimulamos cada vez que repitamos el ejercicio, de manera que después de la secuencia completa hayamos estimulado bilateralmente todos los puntos. 9 Fuente: página web de
David Rodríguez Souto (UTSAINA)
http://www.utsaina.com/imprimir/eft/practica.htm 10
Muchas de las fotografías empleadas en este documento están extraídas de Gary Craig.
Técnicas para la Liberación Emocional, pg. 54, manual publicado en castellano y distribuido gratuitamente en http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm y de la página web de David Rodríguez Souto (UTSAINA) http://www.utsaina.com/imprimir/eft/practica.htm. Siendo páginas de libre acceso y siendo éste un documento de libre circulación y sin ánimo alguno de lucro, me permito utilizarlas con fines didácticos citando las fuentes originales. Otras muchas han sido extraídas de diversas páginas de Internet, cuya dirección URL no siempre tengo recogida. Vaya por delante que ninguna de ellas es original. No es mi intención apropiarme de fotografía alguna. Las incluyo con fines estrictamente didácticos.
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Cuanto más pequeño sea el resonador a estimular, más fino ha de ser el estímulo. Por ejemplo, en los puntos de las uñas de los dedos utilizamos un solo dedo para golpear (habitualmente el dedo medio), mientras que en las zonas más grandes, como la del codo o la del pecho, estimulamos con varios dedos. El tapping puede realizarse con la yema de los dedos o con toda su superficie. Personalmente, recomiendo hacerlo con las yemas, pues a través de ellas emitimos luz (biofotones). Esta luz se une al propio tapping y fortalece el estímulo.
Figura 1
1.
En el entrecejo (no aparece en la figura).
2.
Al inicio de una de las cejas (extremo cercano a la nariz) (fig. 1 y 2).
3.
En el reborde óseo del lado externo del ojo (el más alejado de la nariz) (fig. 1 y 2).
4.
En el reborde óseo que queda inmediatamente bajo el ojo (por encima del
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pómulo), justo en la línea media de la pupila (no es sobre el pómulo, sino justo sobre el borde óseo superior del mismo) (fig. 1 y 2). 5.
Inmediatamente por encima del labio superior, en el punto medio (fig. 1 y 2).
6.
Inmediatamente por debajo del labio inferior, en el punto medio (fig. 1 y 2).
7.
En la articulación esterno-clavicular: Fosa que queda entre uno de los ángulos superiores del esternón y el extremo de la clavícula del mismo lado. Si te costara localizarlo, utiliza en este punto la yema de los cinco dedos para abarcar un espacio más amplio (fig. 1 y 3).
8.
En el lateral de la parrilla costal, en la intersección virtual entre la prolongación de la línea media axilar y la línea inframamaria (fig. 4.a).
9.
En la parte anterior de la parrilla costal , inmediatamente por debajo del pezón (aproximadamente, donde iría el borde inferior del sujetador) (fig. 4.b).
10.
En el centro del esternón (no está en las figuras).
11.
A la altura del borde interno del codo, justo en el punto en el que confluyen virtualmente la línea de prolongación del meñique con la línea del pliegue de flexión del propio codo. No está en las figuras.
12.
En el pliegue de flexión de la muñeca , golpeando con las yemas de los cuatro dedos. No está en las figuras.
13.
En la cara lateral de la pierna , exactamente a mitad de trayecto de la línea que une la cadera con la rodilla. Corresponde, aproximadamente, al punto sobre el que apoyan tus dedos si los dejas relajados a lo largo de tu cuerpo. No está en las figuras.
14.
En el borde interno de la uña del dedo gordo de la mano. Exactamente, en el punto que formarían la prolongación del borde inferior y del borde lateral interno de la uña (poniendo el dorso de la mano hacia arriba, sería el lado más cercano al cuerpo) (fig 5.a).
15.
En el mismo punto, pero del dedo índice de la misma mano (fig 5.b).
16.
En el mismo punto, pero del dedo corazón o medio de la misma mano (fig 5.c).
17.
En el mismo punto, pero del dedo meñique de la misma mano (fig 5.d).
18.
En el punto de karate de la misma mano (en todo el borde carnoso de la mano, en el lado del meñique, desde los nudillos hasta la muñeca; es el punto con el que los karatekas golpean los ladrillos). Por su extensión, es mejor que golpees con los cuatro dedos (fig 6).
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Figuras Figura 2
Foto
Descripción Ce Ja: Al inicio de una de las cejas
(extremo cercano a la nariz). LateralO jo: En el reborde óseo del lado externo del ojo (el más alejado de la
nariz). DebajoO jo: En el reborde óseo que
queda inmediatamente bajo el ojo (por encima del pómulo), justo en la línea media de la pupila (no es sobre el pómulo, sino justo sobre el borde óseo superior del mismo) BajoNariz: Inmediatamente por encima del labio superior, en el punto medio Mentón: Inmediatamente por debajo del labio inferior, en el punto medio. Figura 3
Clavícula: En la articulación esternoclavicular: Fosa que queda entre uno de
los ángulos superiores del esternón y el extremo de la clavícula del mismo lado. Si te costara localizarlo, utiliza en este punto la yema de los cinco dedos para abarcar un espacio más amplio. Figura 4a
BajoAxila: En el lateral de la parrilla costal, en la intersección virtual entre la
prolongación de la línea media axilar y la línea inframamaria.
Figura 4b
BajoTórax: En la parte anterior de la parrilla costal, inmediatamente por debajo
del pezón (aproximadamente, donde iría el borde inferior del sujetador).
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Figura 5a
PUlgar: En el borde interno de la uña del
dedo
gordo
de
la
mano.
Exactamente, en el punto que formarían la prolongación del borde inferior y del borde lateral interno de la uña (poniendo el dorso de la mano hacia arriba, sería el lado más cercano al cuerpo). Figura 5b
DedoIndice: En el mismo punto, pero
del dedo índice de la misma mano.
Figura 5c
DedoMedio: En el mismo punto, pero
del dedo corazón o medio de la misma mano.
Figura 5d
MeÑique: En el mismo punto, pero del dedo meñique de la misma mano.
Figura 6
PuntoKárate: En el punto de karate de la
misma mano (en todo el borde carnoso de la mano, en el lado del meñique, desde los nudillos hasta la muñeca; es el punto con el que los karatekas golpean los ladrillos). Por su extensión, es mejor que golpees con los cuatro dedos.
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Figura 7: RESUMEN DE LOS PUNTOS ENERGÉTICOS o PUNTOS DE TAPPING: (tomado de http://www.tapintoheaven.com/2eft/eftchartsp.shtml): Figura
Foto
Descripción Eyebrow = CeJa Side of Eye = LateralOjo Under eye = DebajoOjo Uder nose = BajoNariz Chin = Mentón Collarbone = Clavícula Under arm = BajoAxila Karate chop = PuntoKárate
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aNEXO 2: Evitando bloqueos previos a la EFT
B
EJERCICIO #1 OTONES de CEREBRO (derecha-izquierda)
POSICIÓN DE PARTIDA: Pon una mano sobre el ombligo, de manera que
quede el pulgar por encima de él y el resto de dedos por debajo. Coloca el pulgar de la otra mano sobre una de las articulaciones esterno-claviculares y el dedo índice y corazón sobre la otra. Localizarás fácilmente estos puntos siguiendo la clavícula entre los dedos índice y corazón de la mano (comienza por la parte de la clavícula cercana al hombro) y, cuando llegues al extremo opuesto, donde comienza el esternón, notarás que la clavícula termina en un borde más o menos romo (curvado). Justo debajo de ese extremo, localizarás una fosita. Esa es la articulación de la clavícula con el esternón. Procede de igual manera para localizar el del lado contrario. Una vez localizados, coloca los dedos de la manera antes descrita. EJECUCIÓN: El ejercicio consiste en aplicar un masaje firme (sin apenas
desplazar la piel) sobre los puntos clave a la vez que mantienes fija la mano sobre el ombligo. Es posible que notes dolor o sensibilidad en uno o en ambos puntos clave. A medida que realices sesiones irá cediendo. Realiza el ejercicio mientras respiras 4-5 veces. Cuando termines, repítelo con las manos cambiadas.
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M
EJERCICIO #2 ASAJE NEUROLINFÁTICO
POSICIÓN DE PARTIDA: Este ejercicio consiste en masajear firmemente, con
las yemas de los dedos, durante al menos 15 segundos algunas zonas clave del sistema neurolinfático. Elige dos o tres de las siguientes zonas bilaterales: - Debajo de cada una de las clavículas, justo a la altura del punto medio de
éstas. - En la hendidura que queda entre cada hombro y el correspondiente pectoral. - A ambos lados del esternón, justo en el espacio que queda entre cada dos
costillas, a cualquiera de los niveles, siempre buscando el punto de máxima sensibilidad. - Siguiendo el trayecto de la costilla que hay inmediatamente por debajo de
cada pecho. - Siguiendo el trayecto de la última costilla. - Los dos puntos que hay a un centímetro por encima y a un centímetro a cada
lado del ombligo. - Los dos puntos que hay a un centímetro por debajo y a un centímetro a cada
lado del ombligo. - Siguiendo el borde superior de la rama púbica (el único hueso situado en el
trayecto que va desde el ombligo hasta los genitales). - En los puntos de la cara lateral o externa de cada una de las piernas. - En los puntos de la cara medial o interna de cada una de las piernas.
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E
EJERCICIO #3 STIRANDO LA CORONA
POSICIÓN DE PARTIDA: Coloca las yemas de dedos índice, corazón, anular y
meñique sobre tu frente, en disposición vertical, de manera que queden unos encima de otros ocupando toda la frente. EJECUCIÓN: El ejercicio consiste en estirar la piel de la frente desde la zona
anterior hasta los laterales (hasta la parte superior de las orejas). A continuación, ve subiendo los dedos a lo largo del cráneo y ve haciendo lo mismo, siempre estirando el cuero cabelludo, de arriba abajo. Llega hasta la parte posterior de la nuca, descendiendo los dedos desde la nuca hasta por encima de los hombros, metiendo bien los dedos en éstos para relajarlos. Repite el ejercicio tres o cuatro veces (frentes, zona anterior de la cabeza, zona media de la cabeza, zona posterior de la cabeza, nuca).
G
EJERCICIO #4 ANCHO
POSICIÓN DE PARTIDA y EJECUCIÓN: Coloca el dedo corazón de una mano
sobre el ombligo y el de la otra en el entrecejo. Aplica una muy suave presión y tracción del dedo hacia arriba. Mantén esta posición mientras realizas 5-6 ciclos completos de respiración abdominal profunda. Cuando termines, repite la secuencia invirtiendo la posición de las manos.
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D
EJERCICIO #5
ESACTIVANDO el PATRÓN HOMOLATERAL
POSICIÓN DE PARTIDA: Ponte de pie con los pies separados a la altura de los
hombros y los brazos colgados a lo largo del cuerpo. Siéntete cómodo, relajado, sin tensión en ninguna parte del cuerpo, con las rodillas levemente flexionadas. EJECUCIÓN: El ejercicio consiste en 4 fases:
FASE 1: Golpear suavemente (tapping) durante 10 segundos sobre las articulaciones esterno-claviculares. Después, estirar los brazos hacia arriba, como si quisieras alcanzar las estrellas. Mantén la postura de máximo estiramiento unos segundos (lo que tardas en contar de ‘0-10’). FASE 2: Alternar 12 repeticiones de marcha paralela con otras 12 repeticiones de marcha cruzada (sin desplazamiento en el espacio). Realiza tres series de 12 repeticiones de cada marcha: - Marcha paralela: Eleva simultáneamente un brazo y la pierna del mismo lado.
A continuación, haces lo propio con el otro brazo y la pierna del lado contrario. Consigue un movimiento suave, armónico y coordinado, como si estuvieras caminando pero exagerando el gesto (casi escalando). No es necesario que te desplaces, trabajando así también la estabilidad. - Marcha cruzada: Eleva simultáneamente un brazo y la pierna opuesta (de ahí
su el nombre de marcha cruzada). A continuación, haces lo propio con el otro brazo y la pierna contrarias. Consigue un movimiento suave, armónico y coordinado, como si emularas un paso de desfile. No es necesario que te desplaces, trabajando así también la estabilidad FASE 3: Para consolidar el patrón, repite de nuevo una serie de marcha cruzada. FASE 4: Para anclar el trabajo realizado, repite de nuevo la estimulación de puntos clave (ver fase 1) y haz uno de los anclajes biocibernéticos.
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C
EJERCICIO #6 REMALLERA ANTERIOR y POSTERIOR
POSICIÓN DE PARTIDA y EJECUCIÓN: De pie, con los brazos colgando a lo
largo del cuerpo. Imagina que tienes una cremallera a lo largo de tu parte anterior del cuerpo. Esta cremallera anterior comienza en el hueso púbico (hueso que hay entre el ombligo y la zona genital) y termina inmediatamente por debajo del labio inferior. El ejercicio consiste en subir la cremallera con ambas manos (una a cada lado de la línea media) de abajo arriba y cerrar la llave en el punto superior. Te guardas la llave en el bolsillo o te la tragas. Es una manera simbólica de preservar tu espacio energético. Realiza este ejercicio al menos tres veces. Mientras subes la cremallera, realiza una inspiración profunda. Una vez terminado, realiza lo propio en la cremallera posterior, que va desde el cóccix, subiendo por la espalda, pasando por la parte superior de la cabeza hacia la frente y bajando hasta el punto que hay inmediatamente por encima del labio superior. Sigue las mismas indicaciones que con la cremallera anterior.
O
EJERCICIO #7 CHOS CRUZADOS
POSICIÓN DE PARTIDA y EJECUCIÓN: De pie, con los brazos colgando a lo
largo del cuerpo. Realiza cruces de manos y antebrazos (con las palmas de las manos apuntando hacia tu cuerpo) a lo largo y ancho de todo tu cuerpo. Puedes comenzar a nivel de la cara e ir bajando hasta llegar a los pies (cara
pecho
cintura rodillas pies) y continuar después por la parte lateral y posterior del cuerpo (hasta donde llegues). Realiza respiraciones abdominales profundas a medida que haces el ejercicio. Dr. G. de Teresa Romero. Técnica de Liberación Emocional (E.F.T.)
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aNEXO 3: La E.F.T. esquematizada11 EL ENUNCIADO DEL DESCUBRIMIENTO “La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo.” Podéis ampliar la explicación en el documento original de
Gary Craig. E.F.T. EN POCAS PALABRAS
Se memoriza La Receta Básica. Se la aplica a cualquier problema emocional o físico al personalizarlo con una afirmación apropiada de la Preparación y Frase Recordatoria. No olvidar ser específico siempre que sea posible con los problemas a tratar o con los conflictos emocionales subyacentes. Es muy importante ser persistente hasta que todos los aspectos del problema hayan desaparecido. Merece la pena probarlo con todo. LA RECETA BÁSICA
1. La Preparación ( pidiendo los ingredientes del sándwich). 2. La Secuencia. 3. El Procedimiento de 9 Rangos. 4. La Secuencia (otra vez). 5. Reevaluar cualitativa y cuantitativamente. 11 Modificado
de de Gary Craig. Técnicas para la Liberación Emocional, pg. 59, manual publicado
en castellano y distribuido gratuitamente en http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm. Existen algunas diferencias entre lo propuesto por Gary Craig y lo propuesto en este documento. Mis recomendaciones recogen mi experiencia personal con la técnica. Incorporad a vuestra práctica aquéllas que más os convenzan.
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Figura 8: La RECETA BÁSICA resumida (tomado de http://www.tapintoheaven.com/2eft/eftchartsp.shtml): Fase 1) La Preparación
Foto
Descripción
Se repite 3 veces la afirmación
( pidiendo los
“ Aunque
ingredientes)
_____________,
(a
pesar
de
me
que) respeto
profundamente, me quiero y me acepto tal y como soy” a la vez que se estimula el Punto de Dolor o el Punto de Karate. Nota: En rondas subsecuentes, la afirmación de La Preparación y la Frase Recordatoria son ajustadas al estado de la situación en ese momento. Es decir, se van ajustando las frases a cómo se encuentra uno en cada momento.
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2) La Secuencia
Estimular dando suaves golpecitos con las yemas de dos dedos, entre 510 veces en los puntos energéticos (CJ, RO, BO, BN, Me, C, BB, BT, PU, DI, DC, MN, GK) mientras se repite la Frase Recordatoria en cada uno. Nota: En rondas subsecuentes, la afirmación de La Preparación y la Frase Recordatoria son ajustadas al estado de la situación en ese momento. Es decir, se van ajustando las frases a cómo se encuentra uno en cada momento.
3) Las 9 gamas
Estimular continuamente sobre el Punto Rango mientras se realiza cada una de estas 9 acciones: 1) Ojos cerrados; 2) Ojos abiertos; 3) Ojos abajo y a la derecha; 4) Ojos abajo y a la izquierda; 5) Girar los ojos en círculo; 6) Girar los ojos en sentido contrario; 7) Tararear (no cantar) 5-10 segundos una canción; 8) Contar rápidamente del 1 al 10 o hacer un par de operaciones matemáticas mentales; 9) Tararear (no cantar) 5-10 segundos otra canción diferente.
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4) Repetir la Secuencia
Estimular dando suaves golpecitos con las yemas de dos dedos, entre 510 veces en los puntos energéticos (CJ, RO, BO, BN, Me, C, BB, BT, PU, DI, DC, MN, GK) mientras se repite la Frase Recordatoria en cada un
o
5) Reevaluar
Volver a cuantificar el síntoma que
Cuantitativa y
se está trabajando (dolor, molestia,
cualitativamente la
picor, ansiedad, etc.)
situación
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Figura 9: La RECETA BÁSICA en una hoja:
Tomado de http://www.tapintoheaven.com/2eft/eftchartsp.shtml
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aNEXO 5: Atajos en la aplicación de la EFT12
D
ebido a que aplicar La Receta Básica solamente requiere un minuto no es estrictamente necesario buscar atajos. Sin embargo, cuando se trabajan varias repeticiones a diario o cuando se integra en la práctica profesional,
los atajos son maneras de ahorrar tiempo e incrementar la eficiencia de la técnica. Los atajos más frecuentes son: Descripción Atajo
La secuencia es la parte principal en La Receta Básica. Es el ingrediente Acortar La Secuencia
principal que nos ayuda a descartar esos bloqueos emocionales, después de que La Preparación ha hecho su trabajo. Pero, aunque no la podamos eliminar podemos, por lo general, hacerla más corta. Sabemos que todos los meridianos energéticos que circulan a través del cuerpo están interconectados y nuestra experiencia nos ha enseñado que al hacer estimulaciones (tapping) sobre un meridiano a menudo otro será afectado. Por lo tanto, estimular menos meridianos usualmente dará los resultados esperados: empezar con CJ (Principio de la Ce Ja), y detenerse en BA (Bajo la Axila), eliminando el tapping en los dedos y los 9 Rangos. La versión corta de La Secuencia sería: CJ = Principio de la Ce Ja. LO = Lado del O jo (Rabillo del ojo) BO = Bajo el O jo (Sobre el pómulo) BN = Bajo la Nariz MN = MentóN PC = Principio de la Clavícula BA = Bajo la Axila
12 Modificado
de Gary Craig. Técnicas para la Liberación Emocional, pg. 86-98, manual publicado
en castellano gratuitamente en http://www.findthelightwithin.com/eft_manual_esp.htm .
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El Revés Psicológico (RP) casi siempre está presente en la depresión, Eliminando la Preparación
adicciones, enfermedades crónicas y enfermedades degenerativas. En estas situaciones suele ser necesario realizar La Preparación. Fuera de ellas, el RP se da un 40% de las veces. Por tanto, el 60% de las veces podemos prescindir de esta fase. Se puede comenzar sin hacerla e incluirla en caso de que no alcancemos los resultados perseguidos. De existir un RP no se dará avance alguno. Por tanto, si hay avance podemos deducir que no hay RP. El procedimiento de los 9 Rangos es necesario tan sólo el 30% de las
Eliminando el Procedimiento de 9 Rangos Elevar los Ojos de Piso a Techo
ocasiones. Podemos comenzar sin hacerlo y, en caso de no conseguir progresos, incluirlo. Éste es un atajo útil cuando se ha logrado disminuir la intensidad del problema a un nivel bajo (aprox. 1 ó 2 en una escala de 0-10). Esta opción solamente toma 6 segundos y, cuando funciona, llevará el problema a cero sin tener que hacer otra ronda de La Receta Básica. Consiste en mover lentamente los ojos desde el piso hasta el techo a la vez que se repite la frase recordatorio y se estimula Punto Rango.
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