2 - Plano de Aula (7, 8 Série) - Voleibol 2

Elizabeth Nascimenüo Silva

 

4" edição

sníol Ob,jetivor imedioÍor;

O\2 I, PARTE

AQUECJn/tENrO

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VOLEIBOL II ,

Noções gerais sobre voleibol

2

Saque tipo tênis

3 4 5 6

Saque tipo tênis

7

Manchete

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t2 t3 t4 ,5 t6

,7 t8

Saque tipo tênis

Toque por cima Toque por cima Manchete

Cortada Cortada Cortada Bloqueio Bloqueio Bloqueio Bloqueio Testes práticos para avaliação

Mini-competição Mini-competição

47

 

PTANO DE AULA I Projeção de Íilmes ou s/ides e/ou debate sobre a modalidade.

PTANO DE AUIA 16 Testes práticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo.

PTANOS DE AULA 17

e 18

Mini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe.

48

 

PTANO DE AUIA 2 sAQur rrpo rÊms

VOLEIBOT II

Objetivos imediotos:

I" PARTE

3olmin

AQUEC,,MENTO

Fuga no Presídio

Úecuçõo:Alunos dispostos em círculo, de mãos dadas, O professor destacará um terço da turma que serão "prisioneiros" e os mantém dentro do círculo. Ao sinal de "começar", tentam fugir do interior do círculo, Revezam-se os alunos "prisioneiros".

2'PARTE

FORÂ{LAçAO CORPOMT

13 min

Corrida de Revezamento de Carrinho-de-Mão Alunos em dupla. Aluno A carrega o aluno B, "can'inho", até o flnal do percurso, Ao chegar, troca-se de :osrções.

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,\gachamento em Dupla Alunos em pares, divididos em quatro Íleiras, Cs alunos A e B com os braços cruzados, sentados, costa com costa, deverão levantar-se simultaneamente. Cada aluno deverá executar v nte movimentos,

49

 

20 min

AT IV/i D AD ES D ESPOR 7' YAS

?" PARTE

O professor dividirá a turma em dois grupos que Íicarão cada um, nas linhas de fundo da quadra' Cada da aluno de um dos grupos terá nas nnãos uma bola de tênis, que deverá ser lançada Para o outro lado quadra, com o aluno fazendo a técnica do saque Por clma' metros' e o aluno Realizar o mesmo exercício anterior, com o professor colocando a rede na altura de dois lançando a bola, por cima da rede.

l0 min

voLTA À CeUAn

4" PARTE Palavras sem a Letra A

fala a respeito do jogo que constíe em

Alunos dispostos emA.melo círculo, sentados, o professor, no centro, palavras sem a letra a letra Os alunos em ordem, da esquerda para a direita, vão pronunciando pa avnas que não têm errar ou demorar frcará em Pé, outra restrição' Quando esgotarem as palavras ou o interesse, o professor estabe ece Exemplo: Céu, bolo, mel, dedo etc...

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Doto: .....r..... /..... Professor:

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VOLEIBOT II

PTANO DE AULA 3 SAQUE TIPO TÊNIS

Objetivos imediotos.'

I" PARTE

AQUECTMENTO

SoTmin

A Barreira

úecuçõo: Alunos divididos em duas Íileiras, a dez metros de distância e voltados para a mesma direção' Os alunos de costas formas a "barreira'' e os de frente representam os "soldados", Ao sinal do professor, os "soldados" correm na direção da "barreira", A "barreira" volta sua frente Para os "soldados" e correndo ombro a ombro, sem dar os braços, procuram rmpedir que os mesmos atiniam a linha onde a "barr-eira" se encontrava.

FORIVLAçÃO CORPORÁL

2" PARTE

Exercício de Tração em DuPla Um aluno, segurando as mãos do companheiro, evita a sua corrida. Posteriormente trocam-se as posições.

Saltito em Dupla Os dois alunos seguram-se pelos tornozelos da perna direita do colega com as mãos esquerdas dando as mãos direitas. Saltitam com a Perna esquerda, e depois trocam a Perna do saltito.

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13 min

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3" PARTE

AT IY I D AD ES DESPORT'V AS

20 min

O professor dividirá a turma em dois grupos, que Íicarão, cada um, nas linhas de fundo da quadra. Cada

aluno dará um saque por cima, procurando mandar a bola para a quadra adversária, passando a bola por cima da rede, que estará colocada a uma altura de dois metros.

4" PARTE

voLTA À CtUAa

l0 min

Quem Mudou de Lugar? Alunos em círculo, e um deles ao centro, observando as posiçÕes dos companheiros. Em seguida, fecha os olhos enquanto alguns alunos trocam de posição O aluno volta a abrir os olhos e procura identificar as alterações feitas.

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Professor:

52

 

votEtBoL il

PTANO DE AULA 4 SAQUE TrPO TÊNrS

Objetivos imediotos:

I" PARTE

AQUECTMENTO

3olmin

Bandido contra Mocinho Execuçõo: Alunos dispostos em cÍrculo, de mãos dadas. O proíessordestaca um aluno para sero "mocinho", Fora do círculo e do lado oposto, um outro aluno é escolhido para ser o "bandido". Ao sinal do professor de "agora", o "bandido" corre em volta do cÍrculo, procurando alcançar o "mocinho", ao mesmo tempo em que todo o círculo gira de mãos dadas, procurando mantê-lo a salvo de sertocado pelo "bandido", que varia constantemente o sentido da corrida.

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2" PARTE

B*l/»Dô

FORMAÇÃO CORPORÁL

13 min

.it Corrida de Revezamento de Quatro Apoios O professor divide a turma em três equipes. Os alunos deverão, em quatro apoios, percorrer uma distância estipulada pelo professor voltando ao início para realizar o revezamento.

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Alongamento da Musculatura Anterior do Tronco Um dos alunos, ajoelhado, apóia-se nos joelhos do companheiro que está em pé, à sua frente. O colega apóia as mãos sobre os seus ombros, e força para baixo.

53

 

3'PARTE

AT IV' D AD ES DESPOR I' YAS

20 min

O professor dividirá a turma em vários grupos de seis alunos. Um dos grupos Ílcaá na linha de fundo da quadra e o outro Íicaní distribuído na quadra, conforme a posição dos atletas na mesma. Os alunos do fundo da quadra sacam a bola por cima e os cutros a recepcionam, envtando-a à quadra adversária. A cada saque, faz-se o rodízio dos alunos para a recepção. Depois de alguns saques, o professor invefte as funçÕes e, posteriormente, troca os grupos para que todos os alunos participem,

4" PARTE

voLTA À Cn-J,/yta

l0 min

Cálculoajoelhados, do Tempo.divididos em duas colunas. O professor distribuiá aos primeiros de cada coluna um Alunos tênis, e estipulará um tempo, por exemplo, cinqüenta segundos. Os alunos deverão passar o tênrs Por sua coluna no tempo mais próximo, estabelecido pelo professor. Será vencedora a equipe que mais se aproximar do tempo estipulado pelo professor.

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Doto: .....1.....1..... Professor:

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YOLEIBOT II

PLANO DE AUIA 5 TOQUE POR CIMA

Objetivos imediotos:

I" PARTE

Solmin

AQUECTMENTO

A Confusão

úecuçõo: Alunos dispostos em Íileiras ocupam os quatro lados da quadra, com afrente voltada para o interior da mesma, Ao sinal do professor, procuram simultaneamente atingir o lado oposto e se sentar em Íileira, voltados para o interior da quadra. Venceá o grupo que conseguirfazer tudo corretamente. r-r---I

2" PARTE

FORMAçAO CORPORÁL

13 min

Corrida de Revezamento em Trinca O professor dividiá a turma em dois grupos, que formarão três colunas cada. Os alunos das colunas laterais transportarão o aluno da coluna central, de "cadeirinha". Revezam-se as colunas.

\;Flexão e Extensão Alteruada do Tronco Alunos em dupla, de costas um Para o outro. Entrelaçam-se os braços e, um deles faz a flexão Co tronco, elevando o companheiro nas costas. Trocam-se as funções.

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?" PARTE

AT IY I D AD ES D ESPO

R

20 min

T'YÁS

Alunos dispostos em círculo, com um aluno no centro. O aluno A, que está no centro, Passa a bola para o aluno B, que a devolve, dando toque por cima. O aluno A recebe a bola e dá um toque Para o aluno C que a devolve para o A e assim, sucessivamente. Quando a bola retornar ao aluno B, este vai para o centro do círculo e, recomeça a atividade.

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4" PARTE

l0 min

voLTA À CAUAI

Quem e o Chefe Alunos dispostos em círculo. Um aluno será mantido à distância enquanto os demais e o professor escolhem um "cheíe". e este iniciará as ações que todos deverão im tar, Exemplo: Bater palmas, saltar, pular etc., Chama-se o aluno que estava d stante do grupo, que deverá adivinhar quem começa com as ações e as muda sem que ele perceba De vez em quando o professor pergunta: "Quem é o chefe?" Se ele acertar será substituído e o loSo recomeça.

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votEtBol il

LANO DE AULA ó ToQUE PoR CIMA

Objetivos imediotos:

I" PARTE

Solmin

AQUECTMENTO

Morto/vivo. =xecuçõo: Alunos correndo em círculo. Ao comando de "mudar", inveftem o sentido do deslocamento e :ontinuam correndo. Ao comando de "mor.to", todos deitam-se imediatamente no chão, Ao comando de "vivo", Íicam de pé e voltam a correr novamente.

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2'PARTE

I

\ FORt{LAçÃO CORPORÁI

Apoio de Frente Sobre o Solo

Alunos divididos em grupos de três. Dois :olegas seguram pelas coxas o companheiro, que realizará cinco apoios de frente sobre o ,:lo. Revezam-se as funções.

Agachamento em Dupla alunos A e B, sentados, apóiam-se Cs 'nutuamente pelas costas com os braços entrelaçados. Sentam e levantam s multaneamente. Cada aluno realizará vinte "rovrmentos.

57

I

13 min

 

3" PARTE

20 min

AT IV I D AD ES DESPOR T IV AS

Os alunos íormando duplas. Um deles lança a bola para o alto e a toca de costas para o companheiro, que

fará o mesmo.

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Os alunos formando duplas. Um deles lança a bola para o alto, dá um toque para cima e outro, de costas para o companheiro, que fará o mesmo.

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4" PARTE

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l0 min

YOLTA À CNUAA

Parar na Linha Certa Alunos dispostos em uma Ílleira. O professor lraçará uma linha reta, pela qual haverá d istâncias variadas, marcadas perpendicu larmente. Os atunos se deslocarão um a um por essa linha, com os olhos fechados, determinando em qual perpendicular deverão parar: I ,2,3 ou 4. Será aquele que conseguir aceftar. o vencedor

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VOLEIBOL II

PLANO DE AULA 7 MANCHETE

Objetivos imediotos.'

I" PARTE

Solmin

AQUEC'MENTO

Pique dos Pernetas

úecuçõo: Alunos em uma perna só (pernetas) con em à vontade na área delimitada pelo professor que desrgnará um dos alunos para ser o perseguidor e delimita dois piques. Ao comando "Já", o perseguidor procura impedir que o maior número de pernetas chegue aos piques. Aquele que apoiar os dois pés no chão, íora do pique, é considerado prisioneiro. Revezam-se os jogadores,

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2" PARTE

13 min

FORÀ,^AçÃO CORPORÁL

Revezamento com o Colega nos Ombros O professor dividirá a turma em três grupos, que formarão duas colunas cada. Um dos colegas carregará o companheiro nas costas, até um certo ponto, quando trocarão de posiçÕes e voltarão ao ponto de parlida para prosseguir o revezamento.

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Abdominal em Dupla Um aluno Ílca sentado e o outro Ílrma os seus loelhos contra o solo, para que ele possa realizar a íexão de tronco.

59

 

3" PARTE

AT IV I D AD ES DESPO

R

20 min

T IY AS

Alunos em dupla, um de frente para o outro. Um aluno passa a bola de toque e o outro dá uma manchete para cima e outra para frente, devolvendo a bola para o companheiro, que fará o mesmo.

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Alunos em dupla. Um dos alunos faz uma série de cinco manchetes sucessivas para cima e passa a bola para o companheiro, que fará o mesmo,

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4" PARTE

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lA min

voLTA À CaUan

Procurando o Lápis Alunos à vontade pela quadra, em quatro apoios, com os olhos fechados. O professor coloca um lápis no chão, e os alunos se deslocam procurando, com auxilio da mão (tato) achar o lápis. Aquele que achar o lápis

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primeiro ganha o jogo.

Doto: ...../...../..... Professor:

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votEtBot il

PTANO DE AUIA 8 MANCHETE

Objetivos imediotos.'

I" PARTE

Solmin

AQUECTMENTO

Verdade ou Mentira úecuçõo: O professor dividirá a turma em duas íleiras. Os alunos sentarão no meio da quadra, sentados aos pares, com intenvalo de um metro entre si, Uma das Ílleiras se chamará "verdade" e a outra, "mentira". O professor inicia o jogo falando a respeito de fatos que poderão ser falsos ou verdadeiros. Ao terminar sua oratória, por exemplo, uma "verdade", os alunos que estiverem nesta equtpe deverão correr e alcançar o pique antes que sejam alcançados pelos pares da equipe adversária. Se o professor proferir alguma "mentira", o procedimento será inverso.

l3 min

FORMAçÃO CORPORÁL

2" PARTE

Saltitamento em uma perna O aluno B segura o aluno A por uma perna e este saltita em uma perna só. Cada aluno realizaá trinta

Abdominal em dupla Alunos A e B, deitados, com as pernas entrelaçadas, executam flexão alternada do tronco. Cada aluno realizará vinte movimentos.

saltitos.

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3" PARTE

AT IV I D AD ES DESPO

R

20 min

T'Y AS

Alunos em dupla. Cada um dará dois toques para cima e, a seguir, duas manchetes para cima, passando a bola para o companheiro, que fará o mesmo,

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Alunos em dupla. Passar a bola um para o outro, de manchete, sem amortecer a bola, de forma contínua, aumentando a distância entre si, gradativamente. ,/,

4" PARTE

l0 min

voLTA À CaUaa

O Que é Esse Objeto?

Alunos sentados em meio círculo. Um dos alunos será destacado, Íicará no centro com os olhos fechados. O professor colocará um obieto em sua mão, e este deverá identiÍlcá-lo através do tato. Os objetos deverão ser variados a Íim de que os alunos desenvolvam o raciocínio.

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Doto: ...../...../..... Professor:

62

 

VOLEIBOL II

PLANO DE AULA 9 CORTADA

Objetivos imediotos:

I" PARTE

Salmin

AQUECTMENTO

Jogo do Penetra

aturmaem duas equrpes, A e B, que estarão de costas sobre a linhacentral da área que estará delimitada. Cada equipe escolherá um companheiro que será o "furão", e este se Execuçõo: O professordivide

colocará sobre a linha de fundo, de frente à equipe oposta. Ao comando de "bloqueio", as turmas, ombro a ombro, correm imediatamente na direção do "furão", ,mpedindo-o de chegar à linha de fundo oposta. Não será permitido segurar.

2'PARTE

13 min

FORIILAçÃO CORPORÁT

Apoio de Costas Sobre o Solo em Dupla Flexão de braços com o aluno de costas Para o

chão, com os pés seguros pelo companheiro. O aluno B apóia as Pernas do colega A que fará Ílexão e extensão dos braços. Cada aluno fará dez movimentos. E trocam de posição.

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Elevação do Quadril no Solo O aluno B Íicará em pé, com as Pemas afastadas, e o aluno A deitado, em decÚbito dorsal, segurando os tomozelos do companheiro, que deverá impulsionar para frente suas pernas, sem que toquem no solo. Cada aluno realizará vinte movimentos.

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3" PARTE

AT IV I D AD ES DESPOR T'Y AS

20 min

O professor dividiná a turma em duas flleiras, uma de írente para a outra, posicionando-se cada uma nas

linhas laterais da quadra. Os alunos de uma Ílleira, com uma bola de borracha nas mãos, arremessarão a bola, de cima para baixo, na direção do companheiro. lgual ao exercício anterior, sendo que agora os alunos irão saltar com a bola de bon^acha nas mãos, arremessando-a da mesma forma.

4'PARTE

voLTA À CaUAa

Passagem pelo Túnel

l0 min

Alunos dispostos em duas Íileiras, ajoelhados, e com distância de um metro entre eles e de mãos dadas para o alto. lnicia-se o logo pelo Iado esquerdo; um a um, os alunos se deslocam em quatro aporos, até chegar ao outro lado, por dentro do túnel . Se alguém tocar, será desclassificado. Terminado o percurso, se incorpora ao outro lado e outro aluno começa o novo percurso.

Doto: .....1...,.1..... Professor:

64

 

YOtElBot ll

PLANO DE AULA IO CORTADA

Objetivos imediotos.'

I" PARTE

AQUEC'MENTO

SoTmin

Correr Atrás da Bola üecuçõo: O professortraçará uma linha de partida na quadra, de onde os alunos, com as mãos sobre os bola. Fará um lançamento loelhos, deverão paftir. O professor coloca-se por trás dos alunos com uma rasteiro, na frente da turma. O primeiro aluno que alcançá-la será o novo lançador e dará prosseguimento ao jogo'

2'PARTE

FORMAçÃO CORPOML

Luta de Repulsão Alunos em duplas, divididos em quatro Ílleiras. Cada dupla executará a luta de repulsão, empurrando seu comPanheiro pelos braços.

13 min

Alongamento da Musculatura de Coxa O aluno B apóia a Pema no ombro do aluno A que estará abaixado. Ficam ambos de mãos dadas O aluno A se eleva lentamente, até ficar de pé, para em seguida abaixar-se. O aluno B troca a perna de aporo pela direita e o exercícto se repete.

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3'PÁRTE

ATIVIDADES DESPORTIVAS

20 min

O proíessor irá estender a rede a uma altura de dois metros. Os alunos; segurando a bola de vôlei, deverão saltar e arremessar a bola por cima da rede, acertando a quadra adversária.

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O professor Íicará em cima de um plinto, segurando a bola com uma das mãos. Os alunos correrão, um a um, saltam e batem a bola, fazendo o gesto correto da corlada.

4" PARTE

voLTA À Cauaa

Aceita a Bola ou Não Alunos dispostos em círculo, com as mãos na nuca, O professor no centro do círculo, com uma bola clara e outra escura, iança uma e outra aos alunos, aleatoriamente. Os alunos deverão receber e devolver a bola clara, Ílcando

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enviada. imóveis quando a bola escura lhes Aquele que errar deverá sentar-se, for

Doto: ...../..... /..... Professor

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l0 min

 

VOLEIBOL II

PLANO DE AULA I I CORTADA

Objetivos imediotos.'

I" PARTE

Solmin

AQUECTMENTO

Localize sua Casa úecuçõo: Alunos dispostos em dois círculos iguais, sendo que o externo tem um aluno a mais. Os alunos do círculo interno mantêm as pernas afastadas. Os que formam o círculo externo correm em volta do círculo intemo, Ao comando de "mudar", invertem o sentido da corrida, e ao comando de "já", cada um se abaixa e coloca a cabeça entre uma das pernas afastadas, Sobrará um aluno, que Permanecerá no círculo externo, enquanto os demais alternam as posiçÕes,

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2" PARTE

13 min

FORMAçÃO CORPORÁL

Revezamento de Corrida de Costas O aluno terá que fazer o percurso de costas, e ao chegar ao ponto de partida, reveza-se com outro companheiro, e assim sucessivamente,

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Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa Alunos A e B, sentados, de mãos dadas, com as pemas afastadas, executam altemadamente a flexão e extensão do tronco,

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67

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3" PARTE

AT'Y' D AD ES DESPOR T'V AS

20 min

O professor Íicará sobre um plinto, segurando a bola com uma das mãos. Os alunos correrão, um a um,

saltam e batem a bola, procurando lançá-la nos colchões colocados nas laterais da quadra.

colchóo

E / O professor ficará ao lado da rede, lançando a bola para o alto. Os alunos correrão, um a um, saltam e batem a bola por cima da rede, procurando acertar a quadra contrána.

4" PARTE

voLTA À CnUAn

l0 min

Adivinhe o Peso Alunos em círculo, com os olhos fechados. O professor faz passar pelas mãos dos alunos uma série de objetos, com pesos diferentes. Em seguida manda que os alunos abram os olhos e cada um escolhido deverá dizer, pela ordem, como foram passados os obletos, seus nomes e pesos aproximados.

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Doto.' .....1.....1..... Professor:

68

 

YOLEIBOL II

PLANO DE AULA I2 BLOQUEIO

Objetivos imediotos:

I" PARTE

3olmin

AQUEC'MENTO

CorreePasseàFrente úecuçõo: O professor manda que os alunos façam coluna por um, e corram em volta da quadra,

moderadamente. O último aluno da coluna terá que aumentar sua passada a Ílm de ocuPar o primeiro lugar da coluna. lmediatamente, o aluno seguinte da retaguarda procede da mesma maneira, e assim sucessivamente. O professor determinará o tempo Para que todos os alunos se revezem.

13 min

FORMAçAO CORPORÁL

2'PARTE

Revezamento com os Alunos Saltando num Pé Só Os alunos deverão fazer o percurso em um pé, com maior velocidade possível, ida e volta'

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Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa Alunos com o tronco flexionado, mãos dadas por entre as pernas. Cada aluno Procura Puxar seu companhetro para frente, fazendo uma tração.

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3'PÁRTE

AT IV I DAD ES DESPOR TIV AS

20 min

Alunos em dupla, frente a frente, se deslocando lateralmente, com as palmas das mãos encostadas e braços flexionados na frente do corpo.

Alunos em dupla, frente a frente, se deslocando lateralmente, passando as mãos na parle superior da rede.

4" PARTE

voLTA À CnUAn

Jogo Cego Os alunos sentados em círculo. O professor marca com o giz, um "X" no chão. Os alunos, com os olhos fechados, tentarão marcar seu ,,X,, sobre o "X" do professor. Será o vencedor aquele que mais se aproxrmar cja ma"ca.

l0 min

8

Doto: .....1.....1..... Professor:

70

 

PTANO DE AUIA I3

volElBot il

BLOQUE O

Objetivos imediotos:

I'PARTE

3olmin

AQUECTMENTO

Pique do Cara e Coroa

Execuçõo: Alunos dispostos em duas Ílleiras, aos pares, de costas para o outro. Os "caras" e as "coroas" Delimita-se a área. Ao comando de "cara", os caras fogem para atingir o pique antes de serem alcançados Delos "coroas" correspondentes, Ao comando de "coroa", .

o procedimento é inverso.

2" PARTE

l3 min

FORMAçÃO CORPOMT

Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã.

Alongamento da musculatura de coxa em duplas Aluno B, ajoelhado, empurra aluno A, que está sentado com os braços e pemas em extensão.

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3'PARTE

AT IY I D AD ES DESPOR T IV AS

20 min

Alunos em dupla, frente a frente, se deslocarão em passadas laterais, com os braços elevados. Os alunos darão três passadas e na quada, saltam, tocando as mãos por cima da rede.

Alunos em dupla, se deslocando lateralmente. Um com bola e outro sem. Os alunos se cruzam e, o que eíá sem bola deve fazer pressão de cima para baixo, com as duas mãos na bola, que está suspensa pelo colega.

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4" PARTE

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voLTA À CeUAe

Conhecendo Geografia Alunos dispostos em meio círculo, ajoelhados. O professor daráa cada aluno o nome de um Estado ou território do Brasil. O professor então fala com a turma: "Olhando o mapa do Brasil notei que faltava a Bahia".

O aluno que representar este estado responderá: "Bahia, não falta, está na região Nordeste, quem falta é São Paulo". E assim vai se

desenvolvendo o jogo. Aquele que errar Íicará de pé,

Doto: ...../...../..... Professor:

72

l0 min

 

PLANO DE AULA 14

votEtBol il

BL0QUEt0

Objetivos imediotos..

I" PARTE

AQUEC//MENTO

3o7min

Arranca-Rabo Úecuçõo: O professor distribui tiras de pano (rabos) que os alunos colocarão na parte de trás do calção, presas, sem amarrar. A área do será delimitada. Ao sinal do professor, todos procuram tirar os rabos Jogo dos colegas, sem perder saiá do jogo. o seu próprio rabo. Aquele que perder o rabo ou ultrapass ar a áreadelimitada

2" PARTE

FORMAçÃO CORPOML

l3 min

Exercício p/perna em dupla Alunos em pares, divididos em quatro fileiras, O aluno B com o corpo em extensão, mãos para trás, apóia-se sobre a planta dos pés do companheiro A, que estará com as pernas íexionadas. Este faz extensão e flexão das pemas lentamente. Cada aluno realizará quinze movrmentos. Extensão do Tronco em Dupla deitado em decúbito ventral, eleva e O alunoo A, abaixa tronco, aporado pelas pemas do aluno B. Cada aluno realizará vinte movimentos.

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73

 

AT IY I D AD ES D ESPO

?" PARTE

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20 min

T' YÁS

O professor Ícará no meto da rede com a bola de vôlei suspensa e segura com uma das mãos. Os alunos, um a um, farão o bloqueio quando passar pelo Professor

deslocamento Dois alunos, um em cada extremidade da rede segurando uma bola' os colegas farão o lateral, bloqueando nas duas extremidades da rede, voltando para trás da coluna'

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4" PARTE

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Bloqueor

l0 min

voLTA À Cn-lt/.a

Andar na Linha Alunos dispostos em Ílleira. O professor teaçacá uma linha reta de dez metros. Os alunos deverão passar, um a um, com os olhos vendados sobre a linha, de uma extremLdade a a turma bate outra, e durante oo Percurso palmas ritmando companheiro, e quando ele sair da linha, o ritmo das palmas aumentará'

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Doto: ...../...../..... Professor.'

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PTANO DE AUIA I5

VOLE BOL II

BLOQUEIO

Objetivos imediotos:

I" PARTE

AQUECTMENTO

3oTmin

Corrida em Torno da Equipe

Úecuçõo:Alunos divididos em duas colunas, A e B. O último aluno de cada coluna correráem volta da coluna e entrará na frente da mesma, à distância de meio metro do primeiro aluno. Revezam-se desta forma até que o primeiro aluno da coluna retorne à sua posição original.

2" PARTE

FORMAçÃO CORPORÁL

Revezamento de Corrida Normal Alunos em coluna correrão completando o percurso de ida e volta

Alongamento da musculatura anterior do corpo Alunos A e B em pé, de costas um para o outro. O aluno A segura o colega B pelos punhos, e fará uma flexão de tronco para frente. O aluno B mantém o corpo bem reiaxado.

75

l? min

7

 

3" PARTE

AT IV I D AD ES DESPO

R

T IV AS

20 min

O professor dividiá aturma em dois grupos eftcará ao lado da rede lançando a bola Para o alto. Um aluno de um dos grupos salta e bate a bola. Outro aluno, do outro grupo oposto, tentará bloquear. 4" PARTE

voLTA À CaUAA

l0 min

Vigia Noturno Alunos no centro de um círculo. Um aluno, de olhos fechados, Ílcará sentado no meio do círculo, Ao sinal do professor, os demais procuram aproximar-se dele, cuidadosamente, sem fazer nenhum barulho, O aluno do centro, ao pressentir que alguém se aproxima, aponta para essa direção, colocando, fora de jogo, o aluno que por ali se desloca, Vencerá aquele que tocar primerro no vigia,

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