2 Día de La Autoconversación

 

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Día 2 EL PODER DE LA A AUTOCONVERSACIÓN UTOCONVERSACIÓN En el primer día platicamos de la importancia de la autoestima como fundamento para disfrutar de nuestro trabajo. Cuando te repites mentalmente una frase como: “soy la persona más valosa!" estás realmente ponienduo en práctica el segundo principio del placer de vivri : “Auto conversación”. La práctica de la auto conversación positiva es probablemente la ll llav ave e más más impor mporta tan nte para para acr crec ecen enta tarr la autoes toesti tima ma.. a arra sent se ntir irn nos bie ien n con con nos osot otro ros s mism mismos os ! en nuest uestro ro tra traba bajo jo"" debem ebemos os ali lime ment ntar ar cons consta tant ntem emen ente te nue uest stra ra im imag agen en con con pensami samie entos tos positiv ivo os ace cerc rca a de nuestra stra reali#a #aci ció ón ! actuación.

NUESTRO VIDEOCASETE INTERNO# $os $o s de demo mos s cu cuen enta ta o no no"" cada uno uno de no noso sotro tros s ll lleva evamos mos

en

nuestra mente un “videocasete interno”: Es un videocasete mu! compl co mplica icado do %ue %ue co conti ntien ene e &cu &cuan ando do te tene nemo mos s más más de '( a)os* a)os*"" al alre rede dedo dorr de tr tres es tr tril illo lone nes s de im imág ágen enes es de no noso sotro tros s mismos mismos.. Este casete interno puede no ser reconocible conscientemente" pero e+iste en cada uno de nosotros. Esta grabación de la autoimagen ,a sido construida por nuestros propios pensamientos ! creencias de nosotros mismos. -egistra las imágenes de lo %ue vemos ! lo %ue otras personas dicen.  lo %ue es más importante" registra nuestra conversación minuto a minuto. /odos noso sotr tro os nos ,ablamos mos en palabras" ras" imágenes ! emoci em ocion ones es a un una a ra rapi pide de# # de '(( '(( a 0( 0(( ( pa pala labr bras as po porr mi minu nuto to.. Cada momento consciente moldeamos nuestra autoestima con pensamientos de nosotros mismos ! de nuestro comportamiento en el trabajo.

Ten$ n$aa %& %&' 'a' a'o o %o %on n las las %o %onv nver ersa sa% %on ones es s sle len% n%os osas as (& (&ee man)ene %on &s)e' msmo . A1n si us uste ted d no se da cu cuen enta ta consci cons cien ente teme ment nte e de el ella la"" es está tá ju ju#g #gan ando do ! prej preju# u#ga gand ndo o sus sus acciones. 2u auto conversación está creando su autoimagen.

 

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SU AUTOCONVERSACION ES SU I*A+EN# 3ace al 3ace algu guno nos s a)o )os s en un artí artícu culo lo del -e -ea ader4 der4s s 5ig iges estt se mencionó un e+perimento conducido con un grupo de jugadores de 6as7et 6all de ,ig, sc,ool. Estos jóvenes con ,abilidades similares se dividieron en tres grupos. Al grupo 8 se le dijo %ue no practicarán el tiro enpracticaran el gimnasio" lapso de ,ora un mes. grupo 9 se le dijo %ue el en tiroellibre una por Al la tarde durante un mes. Al grupo ' se le dijo %ue practicará el tiro libre en su imaginación todas las tardes durante un mes.  Al finali#ar el mes se verificó v erificó el com comportamiento portamiento de los jugadores. Como se espe sperab raba" el promed medio de tiro libre del grupo 8 dismin dis minu!ó u!ó.. El grupo grupo aumento aumento su pro promed medio io al alred rededo edorr del 8( sorprendentemente el grupo ' tambi;n aumentó su promedio el mismo porciento %ue el grupo 9.

*orale,a El mens mensaj aje e para para ti ! para para mi es es:: En nu nues estr tra a im imag agin inac ació ión n no fallamos" a menos %ue %uerramos o tengamos ,ábito de auto imaginación negativa. La auto conversación negativa" puede aparecer despu;s de un ;+i +ito to o de un frac fraca aso. so. or or ej ejem emp plo lo"" cu cua ando ndo solu soluci cio onas nas un problema" entregas un informe a tiempo" tu auto conversación negativa posterior pudiera ser “%ue suerte tuve” o bien “ojalá no pi pier erda da la opor oportu tuni nida dad d la pró+ pró+ima ima ve#. ve#. u; ; bu buen eno o %u %ue e a! a!ud ude e a solucionar soluci onar este problema? problema? @>u; ,ice bien para aplicarlo en otras áreas de mi vida or otro otro lado lado"" si no puedes puedes ,acer ,acer algo respecto respecto al proble problema ma o come co mete tes s un erro errorr" o de dele lega gas s una una ta tare rea a in inad adec ecua uada da"" la auto auto conversación negativa pudiera ser: “=>ue #o%uete so!?” o “ allá vo! vo ! de nuev nuevo? o?”. ”. “$ “$un unca ca lo po podr dr; ; ,ace ,acerr de nuev nuevo” o”.. La auto auto conve co nversa rsaci ción ón se de desi sint nteg egra ra en “s “sab abía ía %u %ue e no lo po poda da ,ace ,acer”" r”" “est “e sto o si siem empr pre e me su suce cede de”” @po @por %u; %u; lo in inte tent nto o a1 a1n n”. ”. /an importante como tu auto conversación confirma tu autoimagen o la destru!e. ero despu;s de conversación un error o falla" la persona %uedescono#co”" ,a aprendido“la el principio de auto positiva dirá" “me

 

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siguiente ve# seguir; un camino diferente”" “me levantar; ! lo ,ar; de nuevo pero esta ve# me preparar; efectivamente. En cierto modo" aprender cómo triunfar en ve# de fallar" es como aprender a caminar. El esfuer#o resulta en un n1mero de fallas" brin br incos cos"" casi casi conse consegu guir irlo lo ! darse darse de se sent nton ones es &por &por sup supue uesto sto ,abla ablan ndo adultos*.

meta metafm fmeo eori rica came ment nte e

de

nos osot otro ros s

cu cuan ando do

so somo mos s

La diferencia está en %ue el ni)o no asocia la caída con la falla" sino sin o sólo sólo co consi nside dera ra un in inco conve nveni nien ente te te temp mpor oral al.. El si sigu guie iente nte pens pe nsam amie ient nto o del del ni ni)o )o es le leva vant ntar arse se ! trat tratar ar de nu nuev evo. o. Así debería de ser con nosotros. $os fijamos una meta en nuestra mente" intentamos caemos" vamos nuevamente ,acia la meta" probablemente con renovado vigor o desde un ángulo diferente" nuestra auto conversación refuer#a el deseo de ;+ito ! al final lo alca can n#amos. Esta sta e+peri rie enci cia a se almace macen na en nuestr stro videocasete interno par recodarlo cuando lo necesitamos.

ESCENI-I.UE LO /UENO DE USTED# Las personas infelices %ue detestan sus tareas" sus trabajos" sus vi vida das" s" cons consta tant ntem emen ente te camb cambia ian n sus sus vi vide deos os in inte tern rnos os a los programas %ue muestran sus fallas. Bbservan escenas antiguas de dolores pasados" oportunidades perdidas" o tareas c,apuceras. Las personas %ue disfrutan su trabajo" recuerdan una ! otra ve# los tiempo mpos en %ue ,ici cie eron ron bien las co cosa sas. s. -ecue cuerdan vívidamente pe%ue)os ;+itos" reconocimientos" un trabajo bien ,ec,o. articula artic ularmen rmente te cua cuando ndo enc encara aran n las ten tension siones" es" fru frustra stracion ciones es o fallas" fal las" tra traen en a la memo memoria ria imágen imágenes es men mental tales es pos positi itivas. vas. /ales refu re fuer er#o #os s posit ositiv ivos os dan dan un opt ptim imis ismo mo ! opor ortu tuni nid dad para para sobrel sob relleva levarr el pro proble blema. ma. 5es 5espu; pu;s s de tod todo" o" la e+ e+per perien iencia cia está almacenada como otro ejemplo de lo “lo mejor de cada uno”. La au auto to coes nver ersa ción ón posi po tiva ante tes s trui !uirrdesp dela spu; u;s s ode nues nuestr a ct ctua uaci ció ón"conv isaci mpor mp orta tant nte e siti pva ara ara an co cons nstr auto ut esti estima ma. . tra Eal

 

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recu cue erd rdo o de lo bueno de tod todo lo bueno %ue ,ace cemo mos s en palabras" imágenes ! emociones se a)ade al placer de vivir.

LA AUTOCONVERSACION AUTOCONVERSACION EN ACCION# 8.