111 Dolog Mely Boldogga Meg Boldogabba Tesz
March 5, 2023 | Author: Anonymous | Category: N/A
Short Description
Download 111 Dolog Mely Boldogga Meg Boldogabba Tesz...
Description
111dol ogmel y bol doggá,még bol dogabbátesz! (Öszzeállította Molnár József)
1. Fol sav A - j ókedvgaranci áj a 2. Banán 3. Jel enbenl enni 4. Pihenés 5. Di cséret 6. Aurasoma-Kul csönmagadhoz 7. Mass zázs-Masszí rozás 8. Akupunktúraésakupresszúra 9. Reflexol ógia-Térképatestünkön 10 T . haiChi 11 A . ZÖNGYÓGYÍ TÓ ERŐ -ZIZHU ( Segí tsmagadon) 12. Rózsagyökér 13 .r A anyMumi j ó-A természet„anti bi oti kuma”.Erősí tő,gyógyí tó.A hegyek
,,könnye”. 14. Q1VI TAMI N( NADH) 15. Q10VI TAMI N – Asej tekenergi aterm me el éséheznél kül özhetetl en anyag.Energi át adó,gyógyí tó,regenerál ó. 16 A . r ezgéstörvénye 17. RAD DI IESZTÉZI A 18. FengShui-A f engshuitanácsaisegí ti kazegészségesésharm mo oni kusél ettér kialakítását. 19. Faterápi a-A f áknakgyógyítóerej ükvan.Öl el dafákat. 20. Szel l em mg gyógyászat 21. Stresszkezel és-Útasi kerhez 22. Ki nezi ol ógia 23. Bel sőgyermekm mu unka 24 A .l kal mazzuka, mi ntha” fil ozófiáj át. 25 A . ut ogéntréni ng 26. Rei ki
27. Pozití vérzel mek 28 . udat T osanél ni – Tudatosél etvi tel( Sel f ness) 29. Rövidszünetek 30. Pi hentetőel em me ek 31 . udat T osenergi af el vétel 32 . j A ótársaság-Mi nőségikapcsol at-Ki ncs 33. Zene 34 .r A omaterápi a 35. Színterápia – A gyógyítószí nek 36. Drágakőterápi a 37 V .i zual i zál ásésaz„Imagi náci ó-Mentál i sképek 38. Összpontosí tás 39. Koncentráci ó 40. Csi nál ni ,csi nál ni ,csi nál ni . . . 41. Opti mi zmus 42. Fókusz 43 . onzást V örvénye 44. Couémódszer 45 . gykont A rol l 46 . CT A 47. Savtalanítás – Lúgosí tás 48. Csakrák
-Csakraterápi a 49. Noni – Aj ókedvért! 50. Csokol ádé 51. Méz 52. Gi nszeng 53. Gi nkoBi l oba( Páfrányfenyő) 54. Lecitin 55. Omega3zsí rsavak 56. Di ó 57. Búzacsí raésNapraf orgóma m ag( Búzacsí raol ajésNapraf orgóol aj ) 58. Fehérje 59. Szi gorúan bizal mas-A tápl ál kozástan ti tkosdokumentumai( dr.R.Bi rcher)+
Müzl i 60. 1hétal attBoldogságotadó-Csodakúra! ! !+Kí naij ókedvt i ppek 61 V . as 62. Szel én -Fel vi dí t 63. Magnézi um – Stresszel l enes.Nyugtató.Energi átadó.Izom ésszí vm mű űködéshez. 64. Kal ci um – Jóidegési zomm mműködéshez. 65 .i V tami nok 66. Cvitam mi i n 67. Evitam mi i n 68. BVi tam mi i nok 69. Dvi tam mi i n 70. Öl el és 71. Szeretet 72. Mosol y
73. Nevetés 74. Medi táci ó – A bol dog,nyugodt,si keresél etért,kapcsol atokért. 75. Légzés – Fri ssí tiatestet,al el ket,ésúj raél eterőveltöltimeg.Stresszel l en,
Savtal aní tó,Fi atal í tó. 76. Rel axáci ó 77. Lazítás 78. Nyúj tózkodás-Nyúj tás 79. Lazí tásaj adekapum ma asszí rozásával 80. Bach virágterápi a 81. Fol yadékpótl ás 82 . ea-El T l azí t,ol dottátesz. 83. Kávé 84. Mozgás 85 A .l vás 86. Napfény-Napsütés 87. Fényterápia 88. Szerotonin – A bol dogító.El égedettség. 89. Dopami n – Feszül tségol dó,euf ori zál ó. 90 A . dr enal i n-Mozgósí tó,Fel készí tőésNoradrenal i n-Éberség,Euf óri a. 91. Endorfin – Jókedv,bol dogságokozó.Szervezetünk,, ópi uma” A bol dogság
hormonja. 92. PEA -Szerel em 93. Hypocreti n – Azöröms mszer ző 94 A . mi nosavak 95. I deghál ozat-A j ókedval apj aaj ólműködőideghál ozat. 96 A . gyógyí tóTao-A bel sőmosol y,ésahatgyógyí tóhang 97. Éri ntés,si mogatás 98. Mentál i stréni ng 99. NLP -Program mo ozottsi ker. 100 A .Azér zés,gondol atésaszí vhatal ma 101.Si kerél mények – Abol dogságkul csai 102.Kom mm muni káci ó 103.Nyugal ov mágyak,cél 104 Á .Ál mok, ok 105.Pr óbák,akadál yok,l épcsőfokok 106.Siker 107.Szokások 108.Gondol atokhatása 109 A .A pozi tí vgondol atokgondol kodáserej e 110.Mant rák 111.Hasznosdol gok,i dézetek
1. Folsav - A jókedv garanciája A folsav (B9 vitamin) komplex B-vitamin, amely szoros sszef!""#s$en sszef!""#s$en áll az i%e"ren%szer i%e"ren%szer m&k%#s#vel' m&k%#s# vel' iányá$an in"erl#keny in"erl#kenys#", s#", %epresszió #s álmatlansá" alakl ki' A kipi*ents#"
#s a tiszta fe+ fontos a +ó *an"lat szempont+á$ól' A folsav ener"iá ener"iátt #s kie"yensly kie"yenslyozott ozott lelkiállapotot $iztosít $$ #letrm a folsav se"íts#"#vel' A folsav szor"almasan szor"almasan %ol"ozik az #letrm!nk me"valósításán, me"valósításán, f.le" a metionin i%e"fe*#r+e anya"/ser#+#$en' anya"/s er#+#$en' 0kkor keletkezik "yanis k#t i%e"átviv. anya", a szerotonin #s a nora%renalin' A szerotonin szerotonin az a"ynk$a a"ynk$ann #s az i%e"ren%szer!n i%e"ren%szer!nk$en k$en /sillapító-me"ny"tató, $ol%o"ító szerepet szerepet tlt $e, rmteli "on%o "on%olatok latok #%eni tá+aira visz, visz, #s est#nk est#nk#nt #nt e"#szs#"es e"#szs#"es álom$a rin"at' A nora%renalin nora%renalin az aktív nappali rm"yártó, aki lelkesen vezet $enn!nket *ar/$a a stresszpro$l#mák stresszpro$l#m ák ellen - va"y le"alá$$is ezt kellene tennie' Min%k#t anya" a folsav f olsav se"íts#"#vell szintetizáló%ik ' se"íts#"#ve 1orrás2 *ttp233444'vitaminva%asz'*3ismertetes3folsav'*tml
2. Banán - Sok jó hatása mellett n!gtató hatása is van. A "ri#to$án nev% &ss'etev(j)nek &ss'etev (j)nek k&s'&nhet(en jav*tja a ked)l+nket. A $anán aff#le szper"y!ml/s, szper"y!ml/s, amelynek fo"yasztásával fo"yasztásával ren"ete" +ót te*et!nk ma"nknak' A $anán fontos ener"iaforrás, az aktív #letmó%ot folytatók f olytatók számára $ármilyen ener"iaszelettel fel#r, s emellett számos ren%kív!l fontos nyomelem #s ásványi anya" me"talál*ató $enne' A "y!ml/s$en "y!ml/s$ en talál*ató ma"n#zim, kálim #s kal/im r#v#n a $anán term#szetes "yó"yszerk#nt "yó"ys zerk#nt m&k%ik' A $anán $anán +elent.sen +avít*at+a a *an"latot a $enne talál*ató B5, A #s 6 vitamin, tová$$á a rostok, a triptofán aminosav, aminosav, a kálim, a foszfor, vas, fe*#r+#k #s e"#szs#"es sz#n*i%rátok sz#n*i%rátok r#v#n' A sz#n*i%rátok sz#n*i%rátok el.se"ítik a triptofán felszívó%ását az a"y$a, a B 5 vitamin *atására pe%i" a triptofán a *an"latot +avító sze szerotoninná rotoninná alak alakl*at l*at - ami az a"y$an a"y$an e"y $ol%o" *an"lat in"er!letátviv.' A $anán$an $anán$an talál*ató triptofán tr iptofán nev& fe*#r+#nek kszn*et.en nem /sak +óllakottak + óllakottak #s e"#szs#"esek e"#szs#"e sek lesz!nk, *anem $ol%o"ok is' 0z a fe*#r+e "yanis se"ít a szervezetne szervezetnekk szerotonint #s %opamint el.állítani, amely ve"yi anya"ok r#sz$en felel.sek a $ol%o"sá"#rzet!nk#rt' $ol%o"sá"#rz et!nk#rt' 7okszor sok *elyen leírták már2 a fára%t kz#pkor n.k e"yenek sok $anán' 0lmlik a le*an"oltsá"k #s me"fiatalo%nak a triptofán miatt'
A triptofán a nyol/ esszen/iális aminosav e"yike' 7z!ks#" van rá nia/in va"yis a B 8 vitamin termel.%#s#*ez' termel.%#s#* ez' Az em$eri szervezet nem k#pes el.állítani, í"y #teleinkkel kell $iztosítani a sz!ks#"es mennyis#"et' A $anán$an $anán$an 6-,B5 0-,vitaminok -vitaminok mellett me"talál*ató ma+%nem az sszes B- az vitamin is' Atalál*ató B:-, B;-,A-, B8-, "on%osko%nak a vrsv#rse+tek kialaklásáról, i%e"ren%szerr me"felel. m&k%#s#r.l, se"ítenek a stresszmentes i%e"ren%sze stresszmentes min%ennapok$an' min%ennapok$an' A vitamin a /sontk#pz.%#s$en +átszik fontos szerepet, akár /sak a kal/im' A kal/im kal/im mellett a v#rk#pz#s*ez v#rk#pz#s*ez elen"e%*etetlen vas #s az immnren%szert v#%. /ink is +elen van e$$en e$$en a "y!m "y!ml/s$en' l/s$en' A nap $ármely szaká$an fo"yasztva ener"iával ener"iával tlt el minket' A $anán a le"me"felel.$$ "y!ml/s, *a e"yszer&, %e tápláló #lelemre van sz!ks#" $izonyos *elyzetek$en' C3mie szse"es399>C3miert-+o-$anant-fo"y rt-+o-$anant-fo"yasztani asztani *ttp233444'femina'*3fo"yokra3fo"y+D$anannal *ttp233tere$ess'*3tiszaorv *ttp233tere $ess'*3tiszaorveny3"ymol/s eny3"ymol/s3$anan'*tml 3$anan'*tml *ttp233444'nl/afe'*3el *ttp233444 'nl/afe'*3eletmo%3;E:CEC: etmo%3;E:CEC:>3naponta-?E-$an >3naponta-?E-$anant-eszik-asz ant-eszik-asztral-no3 tral-no3 *ttp233444'min%me"ette'*3$anan-a-szper"ymol/s-CF5;F *ttp233tere$ess'*3tiszaorv *ttp233tere $ess'*3tiszaorveny3"ymol/s eny3"ymol/s3$anan'*tml 3$anan'*tml *ttp233$io"yo"yasz%okto *ttp233$io" yo"yasz%oktor'*pont'*3 r'*pont'*3?>3$anan-+e*ov ?>3$anan-+e*ova-isten-e"yik a-isten-e"yik-klonle"es-talal -klonle"es-talalmanyaGixzz8 manyaGixzz8F6 k!ln$z. színkom$iná/ió+ "yó"ynv#ny "yó"ynv#ny #s kristályener"iákat kristályener" iákat tartalmazó !ve"soroza !ve"sorozat't' A $enn!k l#v. folya%#k kz#pen kett#válik' Az !ve"ek alsó r#sz#$en a nv#nyek víz$en ol%*ató alkotóelemei, mí" a fels.r#sz$en a nv#nyekk ola+alap r#szei talál*atók' Min%k#t r#sz tartalmaz ásvány- #s kristályener"iákat is, nv#nye amelyek e"y k!lnle"es el+árás r#v#n ker!ltek a pala/k$a' 0zek az sszetev.k a%+ák az !ve"ek szín#t'
Az í"y me"+elen. foly#kony foly#kony f#ny olyan ener"iakom$iná/iót tartalmaz, amely $ein%ít+a teste%-lelke% n"yó"yító folyamatait' folyamatait' o"y mik#nt A k#t folya%#k sszerázásával olyan emlziót kapsz, amelyet a $.rre kenve +avít*atsz ener"ia-*áztartáso%on' ener"ia-*áztartáso%on' nv#nyek ek #s a színek rez"#se a v#ráram$a ker!lve el+t a szervek*ez szervek*ez,, orvosolva ezzel A nv#ny ener"etikai,i, lelki #s testi pro$l#mái%at ener"etika pro$l#mái%at'' a e"#szs#"i állapoto% me"felel., az sszerázott !ve"$en keletkezett $$or#kok le!lepe%nek, le!lepe%nek, *a nem, *omályossá válik az ol%at' ol%at' TA színeknek színeknek a terápiás kezel#sek$e kezel#sek$enn e"yre na"yo$$ a +elent.s#"e, a*o"y a "yó"yítás e"yre inká$$ az ener"ia"yó"yászat ener"ia"yó"yászat fel# toló%ik elO- ma"yarázz ma"yarázzaa B#kefi Mária' Az Ara-7oma színterápiá+a nem tartozik e"yetlen *a"yományos *a"yományos term#szet"yó"yászati term#szet"yó"yászati mó%szer kz# sem' Az Ara-7oma l#lek"yó"yászat' Me"alkotó+a =i/ky Rall kiroprakt.r, aki ima #s me%itá/ió t+án kapott s"allatok *atására alkotta me" a +elenle" :E8 !ve"/s#$.l álló e"yenslyola+-k#szletet' Az Ara-7oma sz!let#s#nek kr!lm#nyeir.l #s =i/ky Rall #let#r.l k!ln ktet +elent me" A színekkel való "yó"yítás /so%áiT /ímmel' 0$$en a knyv$en r#szleteket olvas*atnk arról a ren%kív!li tról, melynek v#"#n =i/ky =i/ky a vilá"ra se"ítette ezt a /so%át' Wlett+a, me"pró$áltatásai me"pró$áltatás ai er.t a%*atnak min%nyá+nknak min%nyá+nknak a**oz, *o"y t!relemmel vár+nk #s elfo"a%ó alázattal viseltess!nk #let!nk le"ne*eze$$ perió%sai$an is' 1orrások2 444's*ape'* *ttp233444 1orrások2 444's*ape'* *ttp233444'ra+zst%io'* 'ra+zst%io'*3in/l%e3;3szD 3in/l%e3;3szDnreszDnt/ikkek nreszDnt/ikkek'%o/ '%o/ *ttp233444's*ape'*3el *ttp233444 's*ape'*3eletmo%389>FDara etmo%389>FDara-somaDkl/sDo -somaDkl/sDonma"a%*oz'*tm nma"a%*oz'*tmll 444'ara-soma'* *ttp233444'ara-soma'*3 *ttp233444 'ara-soma'*3in%ex'p*ppa"e in%ex'p*ppa"eUme"+Vi%UC8V/a Ume"+Vi%UC8V/atDi%U;? tDi%U;? *ttp233444'fonix*az'/om *ttp233444 'fonix*az'/om3szol"altatas3 3szol"altatas3ara-soma'*tml ara-soma'*tml *ttp233444'lelkitana/sa%as'*3*3no%e38C
C. Dass'á's - Dass'*ro'ás A ren%szeres ren%szeres talp- #s testmasszázs ol%+a a napi fesz!lts#"et, a simo"atásT $ol%o"sá"*ormonokat $ol%o"sá"*o rmonokat termel, +avít+a a vv#r-#s #r-#s nyirokkerin"#st, nyirokkerin"#st, í"y a se+t+ein se+t+eink*ez k*ez el+tnak a tápanya"ok, tápanya" ok, a vitaminok' Az alapos, +ó masszázzsal a test szerveinek m&k%#s#t - a $.rt, az i%e"eket, a miri"yeket st$' N #l#nkít+!k' Kazítás testnek #s l#leknek' Qo*anó #letmó%nk a nvekv. stressz, a moz"ássze"#ny moz"ássze"#ny #letmó%, a *elytelen testtartás min% *ozzá+árlnak a**oz, *o"y izmaink aszimmetrikssá, tlfeszített# vál+anak' A masszázs masszázs az e"yik le".si$$ #s le"kellemese$$ term#szetes mó%szer a $ete"s#"ek me"el.z#s#re me"el.z#s #re #s "yó"yításá "yó"yítására, ra, az e"#szs#" me".rz#s# me".rz#s#re' re' Lem/sak az izmokat, a $.rt, #s a v#rkerin"#s v#rkerin"#stt frissíti fel *anem /so%á /so%álatos latos *atást fe+t ki az i%e"ren%szerre' i%e"ren%sze rre' Aktivál+a a paraszimoatiks i"eren%szert, ezzel ellenslyozza a test stresszre a%ott ne"atív válaszreak/ióit, felol%+a az izmok akaratlan fesz!l#s#t, le*et.v# teszi a normális szívritms, v#rnyomás #s kerin"#s *elyreállását' A masszázsterápia masszázsterápia során alapvet. a v#rkerin"#s fokozása' 1el"yorsl a k!lnf#le lerakó%ások felszívó%ása,, /skken a szvetek$e felszívó%ása szvetek$enn a zsírmennyis#" zsírmennyis#"e' e' Me"sz&nnek a $.r alatti kt.szvet$enn l#v. fesz!l#sek letapa%ások kt.szvet$e letapa%ások'' 1okozó%ik a nyirokkerin"#s, az anya"/sere anya"/sere,, a test*.m#rs#klet, test*.m#rs# klet, a m#re"telenít#s' Xsmert az is, *o"y a simo"atások alkalmával mi#rt kap/soló%nk ki olyan remek!l, mi#rt nyer!nk az #rint#s kap/sán friss ener"iákat' ener"iákat' Masszázs során minte"y tmillió #rz.se+t ezek le"t$$+e a *áton #s az ++$e"yeken *elyezke%ik *elyezke% ik el +elenti finoman elá"azó i%e"pályák se"íts#"#vel az a"ynak a testi #rint#st, amely aztán +ó #rz#st kelt. *ormonokat termel2 $ol%o""á tev. en%orp*int #s *armonizáló oxyto/int' 0zek *atására /skken a v#rnyomás #s a stressz*ormonszint, lassa$$an ver a szív!nk'
Dass'á's - Jót#kony Jót#kony,, ellazító, fá+%alom ellen, fára%tsá"&z., me".rzi az e"#szs#"et' A masszázss a le"kellemese$$ mó%szer a $ete"s#"ek masszáz $ete"s#"ek me"el.z#s#re #s "yó"yításá "yó"yítására, ra, az e"#szs#" me".rz#s#re' Dass'*ro'ás - X%e"ny"tató, fá+%alom/sillapító, szoron"ásol%ó, eny*íti a %epressziót, %epressziót, "yó"ylást "yó"y lást fokozó, /i"arettázók kevese$$et *asználnak' *asználnak' 3rint)s Az #rint#s "yó"yító ere+#t #vezre%ek óta sikerrel alkalmazzák a fesz!lts#"ek, stressz ol%ására, k!ln$z. $ete"s#"ek $ete"s#"ek "yó"yítására, a l#lek min%ennapos ter*ek alól trt#n. felsza$a%ítására' felsza$a%ítás ára' Kassít+a a szívritmst, /skkenti a v#rnyomást, nveli a +ó kz#rzet#rt felel.s szerotonin szintet, immnren%szert immnren%szert se"íti, mivel /skkenti a stressz *ormon *i%rokortizol szint+#t' A rends'eres tal#- )s testmass'á's ol%+a a napi fesz!lts#"et' ;a stone - Ly"tató, feltlt. mó%szer' 0m#szt#s, rema, stressz, immnren%szer, "r/ss "r/ss izmok, fe+fá+ás ellen is' A test reflexzónáinak reflexzónáinak iz"atása relaxá/iót, lazítást, me"ny"vást, me"ny"vást, re"eneráló%ást re"eneráló%á st ere%m#nyez - kvek mele"e er.síti a *atást- a kvek "yó"yító .sener"iá+a miatt' í"y ere%m#nyezett relaxá/ió a test n"yó"yító er.it aktivizál+a' Xzomzat ellazl, #l#nk!l a v#rkerin"#s a szervezet felfriss!l' A na#$onat sim*tó mass'á'sa - Qe""elente az á"y$an va"y esete lefekv#s el.tt te"ye +o$$ tenyer#t a kl%k fl#, $al tenyer#t a kl%k alá, a *asra' Jo$$ kez#vel v#"ezzen kellemes simító, krz. masszázst az óramtató +árásával ellenkez. irány$an tízszer a kl%k #s a sze"y/sont sze"y/ sont kztti ter!leten' Ma+% "yen"#%e "yen"#%enn /ssztassa a kl%k alól a $al kez#t a +o$$ tenyere alá, #s e"y-k#t per/i" lazítson' 0zzel az em#szt.szervek, em#szt.szervek, a szív #s a l#"z#s me"ny"szik' ;a'*tás a jade-ka#! mass'*ro m ass'*ro'ásával 'ásával - La"yon fesz!ltek fesz!ltek az ar/izmai #s elm#lye%tek a rán/ai tartson kis sz!netet, #s az e"yik ++ával n#*ány máso%per/i" masszírozza masszírozza krkrsen a tarkó+a m#lye%#s#$en m#lye%#s#$en talál*ató +a%e-kaptS máso%per/i" er.tel+esen masszírozzk me" a mtató++nkkalS 0ztán keress!k me" az ett.l a ponttól +o$$ra + o$$ra #s $alra 8 /entim#terrel el*elyezke el*elyezke%. %. m#lye%#st, a*ol a fe+$i//ent. f e+$i//ent. izom ere%S 0zt a pontot fentr.l lefel# *ala%va masszírozzk, *áromszor e"ymás tánS 0zt kvet.en mtató- #s kz#ps. ++nk *e"y#t *elyezz!k áll/sontnk alá, s tapintsk ki a nyaknk k#t ol%alán l!ktet. nyaki !t.er!nketS 1o"+k kzre ++ainkkal, ma+% az #r k#t ol%alán l#v. szvetet kezel+!k fentr.l lefel# *ala%va, nem tl er.tel+es nyomássalS =#"ezet!l =#"ezet!l *!velyk++nkat *!velyk ++nkat *zzk v#"i" *atározottan #s e"yenletesen a f!l!nkt.l kiin%lva az áll/sontnkon kereszt!l-az kereszt!l !t.er!nki", k#t el.szr a +o$$, ma+% a $alsol%alonS 1#lelmek, szoron"ások 0ny*ít#s!kre spe/iális akpresszrás akpresszrá pont szol"ál' a test!nk kz#pvonalá$an kz#pvona lá$an ftó, *asnkon #s mellkasnkon kereszt!l *ala%ó, áll/sontnki" *zó%ó meri%iánon *elyezke%nek *elyezke%nek el' az e"yik pont áll/s/snkon, a másik a mell/sontnk alsó v#"#n talál*ató' 0zenkív!l f#lelmeink #s szoron"ásaink ol%ása #r%ek#$en az isteni ny"alom pont+ait is akpresszráz*at+k, akpresszráz*at+k, a t#r%kalá/snk k!ls. k!ls. ol%alán' KWLI0 KWLI0[07S [07S akpressz akpresszrával rával /sak a t!neteket kezel*et+!k, eny*ít*et+!k' 7zoron"ásnk okait fel kell %ol"oznnk a**oz, *o"y me"sza$a%l*assnk t.le' Pepresszió - Az akpresszra akpresszra +o$$lást ere%m#ny ere%m#nyez*et, ez*et, #s me"knnyíti a %epresszív reak/iók okainak fel%ol"ozását' 0ls.sor$an a *an"latot #s a motivá/iót fokozza' apintsk apintsk ki a *asnk +o$$ fels. ter!let#n a $or%áink alatti, nyomásra #rz#keny pontot, ma+% kz#ps. #s mtató++nkkal kzepes er.ss#""el masszírozzk, naponta t$$szrS 0zt kvet.en el.szr mtató++nk *e"y#vel *e"y#vel $el!lr.l kifel#, pontról pontra *ala%va kezel+!k el.$$ a +o$$, ma+% a $al kny#k*a+latnk kny#k*a+latnkat at S =#"ezet! =#"ezet!ll el.szr a +o$$, ma+% a $al /sklónkon masszírozzk masszírozz k er.tel+esen mtató++nkkal az !t.er!nk feletti zónát S A %epresszió %epresszió akt formá+án "yakran se"ít, *a az e"yik *!velyk++nk *e"y#vel a másik kez!nk kz#ps. ++ának k!ls. krmsze"let# krmsze"let#tt masszírozz masszírozzkk er.tel+esen, krkrs nyomással' 7emmi esetre se *asznál+k az akpresszrát komoly tel+esítm#nyek táni, me"#r%emelt #s sz!ks#"ess pi*en#s pótlásáraS _tmenetile" "yan se"ít*et, %e na"yon ""yorsan sz!ks#"e yorsan kimer!lts#"*ez vezet' a term#szetes fára%tsá" min%i" me"kíván+a az ele"en%., *ossza$$ i%ei" tartó pi*en#stS 1orrás2 *ttp233444'informe% *ttp233444'informe%'*3eletmo%3psy '*3eletmo%3psy/*arti/leD*i%U? /*arti/leD*i%U?5;9: 5;9:
K. e$leGológia - ")rk)# a test+nk&n Qeflexoló"ia - Az e"#szs#"et me"tartó #leter.k t%atos, /#lirányos serkent#se ++nyomással a reflexter!leteken,, me"*atározott nyomáser.ss#""el reflexter!leteken nyomáser.ss#""el #s me"*atározo me"*atározott tt i%ei"'' etest st!nk $izonyos szerve ter!letein-, mint p#l%ál a talp,ren%elkezik illetve a teny#r-t!krz.%nek teny#r-t!krz. $els. szerveink, aest!nk valamennyi i%e"v#"z.%#si ponttal a talpon, ezek%nek a ter!letek az
"ynevezett reflexzónák' _llan%ó masszírozáskkal "ynevezett masszírozáskkal fellazít+a a me"kem#nye%ett *elyeket #s ezáltal pozitívan $efolyásol+a az #rintett szervek m&k%#s#t' M m&k%#s#t' Milyens#"! ilyens#"!k$.l k$.l kvetkeztetni le*et $els. szerveink állapotára, illetve in"erl#s!kkel *atást t%nk "yakorolni rá+k' A talpnk me"felel a test!nk t#rk#p#nek, min%en ter!let e"y-e"y szervnek feleltet*et. me"' A +o$$ lá$ a +o$$ ol%ali szervekne szerveknek, k, a $al lá$ a $a $all ol%ali szervekne szerveknekk felel me"' A talpon ener"iapályák, ályák, meri%iánok is nem/sak ren"ete" i%e"v#"z.%#s i%e"v#"z.%#s talál*ató, %e a testet $e*álózó ener"iap itt v#"z.%nek' est!nk akkor m&k%ik e"#szs#"esen, *a $enne az ener"ia sza$a%on áramlik, #s át+ár min%en se+tet' Amikor Amikor az áramlás vala*ol valami#rt elaka%, akkor az ott lev. szerv$en ener"ia*iány ener"ia*iány alakl ki, va"yis me"$ete"szik' me"$ete"szik' Me"felel. talpmasszázs szinte min%en pro$l#mán se"ít*et' iszen a lá$fe+!nkn, a talpnkon talál*ató spe/iális zónák masszírozása *atással van szervren%szereinkre' A reflexoló"sok reflexoló"sok szerint $ete"s#" akkor kvetkezik $e a szervezet$en, *a a test ener"ia/satornái ener"ia/ satornái elzáró%nak, #s az ener"ia$lokkok aka%ályozzák e"yik va"y másik ter!let, szerv m&k%#s#t' a e"y reflexpont #rz#keny, #rz#keny, esetle" fá+, az arra tal*at, *o"y a *ozzá tartozó szerv $ete", va"y fel$orlt $enne az e"yensly' Az #rz#kenys#" mellett int. +el le*et m#" a salakanya"-lerakó%ás, salakany a"-lerakó%ás, mely le""yakra$$an a *elytelen táplálkozás va"y #letmó% kvetkezm#nyek#nt kvetkezm# nyek#nt *a"y nyomot talpnkon' A Qeflexoló"ia tapasztalatokon alapló t%omány t%omány'' K#nye"e2 $.rter!letek, pontok, zónák in"erl#se' Az in"erre reflex, vissza*atá vissza*atáss keletkezik a *ozzá tartozó szerv$en, testr#sz$en' A stimlálás *atással a kzponti i%e"ren%szerre i%e"ren%szerre, , aazv#rkerin"#sre, #s aa$els. reflexoló"ia szerintvan a test *árom r#sz#n t!krz.%ik e"#sz szervezet2 f!ln,szervekre' a lá$on #sAa k#zen' A lá$on a reflex*atás r eflex*atás ;,?-szer #l#nke$$ek, mint a k#zen' A Qeflexoló"ia Qeflexoló"ia a me"el.z#s #s a re*a$ilitá/ió eszkze :3 *ttp233$ionom'*3$io$olt3 *ttp233$ion om'*3$io$olt3etren%-taplalek etren%-taplalek-kie"eszitok3r*o -kie"eszitok3r*o%iolafor/e-ne4-/ %iolafor/e-ne4-/*apter'* *apter'*tml tml *ttp233444'e"eszse"$olt'*3termekek3>F5F3o%inDrozsa"yokerDkapszla3"/li%U6J8MoCK-F>F61R-RtAo%f*"A/A *ttp233444'*er$akin/sek'*3termekek3o%in-r@68@B8zsa"y@68@B5k@68@A9r-kapszla-8E-%$-8 *ttp233vitaminlink'nas'*3s *ttp233vitam inlink'nas'*3sp%3nasD9>E95F p%3nasD9>E95F3Q*o%iola---Qo 3Q*o%iola---Qozsa"yoker-kaps zsa"yoker-kapszla---:;E-%$zla---:;E-%$-
1,. Aran D!mijó - A term)s'et term)s'et „antiiotik!ma”. 7r(s*t(4 góg*tó. A hegek hegek 44k&nne”. A m!mijó k&'el 2LL $ajta anagot tartalma'' A keleti n#p"yó"yászat$an nemes e"yszer&s#""el /sak *e"yek knny#nek nevezett szer, a "yó"yítás le"k!ln$z.$$ le"k!ln$z.$$ ter!letein ker!l fel*asználásra, le"yen az em#szt.szervi pro$l#ma vírs, va"y $akt#rim okozta fert.z#s l#"z.szervi me"$ete"e%#s me"$ete"e%#s szív-#s, #rren%szeri pro$l#ma *"yti *"yti me"$ete"e%#s me"$ete"e%#s s#r!l#s - *o"y /sak /sak a le""yakori$$akat le""yakori$$akat említs!k' 1ert.z#s"átló,, "ylla%ás/skkent. #s m#re"telenít. *atása r#v#n /skkenti a szervezet 1ert.z#s"átló fo"#konysá"át fo"#kony sá"át az inflenzával #s vírsokkal szem$en, er.síti az immnren%sze immnren%szert, rt, í"y $ete"s#"ekk me"el.z#s# $ete"s#"e me"el.z#s#re re #s lek!z%#s# lek!z%#s#re re is kiváló, szívre **ató, ató, koleszterinszintet koleszterinszintet /skkent. #tren%kie"#szít. k#szítm#ny' 0z a *atás a szervezet term#szetes v#%ekez. me/*anizmsának #s re"eneráló%ó k#pess#"#nek stimlálása kvetkezm#nyek#nt kvetkezm#nyek#nt +n l#tre' 7e"íti a szervezet folya%#ke"yenslyának folya%#ke"yenslyának fenntartását, sza$ályozza a *ormon*áztartást, *ormon*áztartást, ke%vez.enn $efolyásol+a az enzimek #s az immnren%szer m&k%#s#t' Az anti$iotikmokkal ke%vez.e ellent#t$en a mmi+ó sz#les *atás-spektrmma *atás-spektrmmall ren%elkezik #s semmilyen aller"iks, va"y toxiks *atása nin/s' 0r.síti a szervezet!nket a me"ter*el. #vszak- #s i%.+árás-változásokn i%.+árás-változásoknál ál is, ill' /skkenti a fára%tsá"ot' A szervezet szervezet fizikális #s mentális se"ít.+e, ezzel me"teremtve a *ossza$$ #let le*et.s#"#t' A Mmi+ó rvi% trt#nete - Az emberiség több, mint 3000 éve ismeri és használja ezt a csodálatos képződményt
A mmi+ó e%%i" ismert trt#nete t$$ mint 8'EEE #vvel ezel.ttre nylik vissza' [r"orszá", Qóma #s min%en $izonnyal _zsia ter!let#n is *asználatos volt, valamint a sm#rok is alkalmazták "yó"yításra, "yó"yításra, s.t az in%iai kltrkr $i$liá+a, a =#%ák knyve is említ#st tesz róla' A mmi+ó a "r" mmia szó$ól ere%, amely #pen me".rztt testet, mmiát +elent' A m!mio magas sziklák közt sok évtized alatt, több rétegben képződött anyag , amely f.le" Hroszorszá" ázsiai ter!leteinek vilá"tól elzárt, k izár"lag izár"lag gy"gynövényekben és ásványi kincsekben gazdag ter#leteken, magas, sziklás hegységekben (;EEE-?EEE m#teres ma"assá"$an) talál*ató, illet.le" a szomsz#%os orszá"ok$an (aza*sztán, ir"izisztán, $ong"lia hegyes-sziklás Altai vidéke, ahol az időjárási, %öldrajzi, geol"giai sajátosságok és ezek kölcsönös viszonya miatt ökol"giai értelemben a legtisztább, legjobb minőség& m!miot lehet találni ) is el.for%l, mint a k.zetek repe%#sei$en
elraktározó%ott "yantás anya"' A mmi+ó a $arlan"ok mennye elraktározó%ott mennyezet#n, zet#n, falain, a sziklák repe%#sei$enn k#pz.%tt k./seppe repe%#sei$e k./seppek, k, amelyek knny/se knny/seppekre ppekre eml#keztetnek, ez#rt a *elyiek a *e"yek knny#nek is nevezik' A *elyi lakosok a kem#ny k.zetek$.l, $arlan"ok m#ly#r.l "y&+tik ssze 0"ye%!lálló nv#nyi nv#nyi kivonat, amely t/atnyi ásványt tartalmaz *at aminosavat, A, B, 6 #s < vitamint (/itrint), 0zen kív!l a mmi+ó tartalmaz nyomelemeket #s makro-elemeket (ko$alt, nikkel, r#z, /ink, man"án, króm, vas, nátrim, kálim, ma"n#zim ma"n#zim st$') is' 7t$' - s ezek
min%e"yike *at a szervezet anya"/sere folyamataira, a szvetek$en fler.síti a re"enerá/iós folyamatokat' A *e"yek *e"yek "yomrá$ól származó - a mai napi" miszt#rim által kr!llelt N mmi+ó kzel ;EE fa+ta anya"ot tartalmaz, ;5 mikroelemet, :E f#moxi%ot, 5 aminosavat, term#sze term#szetes tes szteroi%okat, foszfolipi%eket, term#szetes szteroi%okat, terpinio%okat, #s polyp*enol ve"y!leteket ve"y!letek et e"y sor vitamint, ola+okat #s más $ioló"iaila" aktív anya"ot tartalmaz, mellyel a $ete"s#"ek, $ete"s#"e k, s#r!l#sek "y "yó"yítása ó"yítása mellett az im immnren%szer mnren%szer me"er.sít#se me"er.sít#se is knny& knny& fela%atnak min.s!l' A mmio ne*ezen me"kzelít*et. sziklákon, $arlan"ok$an /seppek, va"y +#"/sapokra eml#keztet. ssze"y< ssze"y< szivár"ás szivár"ások, ok, lerakó%ások formá+á$an talál*ató, ezek f.le" $arlan"ok tet.zeti repe%#sei$.l ker!lnek ki' A mmi+ó i"azi ritkasá" szám$a men. kin/s, amelyet a fl% a+án%#koz nek!nk, #s amelynek amelynek lel.*elyeire a mai napi" nem %er!l f#ny, f#ny, azokat "yanis titok$an tart+ák, #s ez a titok #vszáza%ok #vszáza% ok óta apáról fira száll' Az Altá+-*e"ys#"$.l Altá+-*e"ys#"$.l származó Arany Mmi+ó immáron tiszta, ta$letta formátm$an itt*on is me"vásárol*ató, me"vásáro l*ató, me"ren%el*et.' A mmi+ó *atásáról2 immunológiai, fertőzésgátló és gulladás$sökkentő hatása lehetővé teszi - A múmijó immunológiai, annak sikeres használatát a fertőző "etegségek megelőzésé"en és kezelésé"en egaránt. #z a hatás a szervezet természetes védekező me$hanizmusának és regenerálódó képességének a stimulálása következméneként jön létre. - A múmijó seg2t a szervezet!nket annira megterhelő évszak%. és időjárás% változásoknál is, a tavaszi fáradtság lek!zdésé"en is nag hasznát vehetj!k- Az anti"iotikumokkal ellentét"en a múmijó széles hatás%spektrummal rendelkezik rendelkezik és semmilen allergikus, vag toDikus hatása nin$s. nin$s. A múmijó $sökkenti a szervezet fogékonságát az influenzával és a v2rusokkal szem"en. - A múmijó megismerése óta lehetséges az idegsejtek a sz2vizom és más szövetek gorsa"" regenerá$iója. regenerá$iója. - Az osztrák rákkutatással foglalkozó szakem"erek is kipró"álták, kipró"álták, és minteg KH L%os javulást regisztráltak. Fugár és kemoterápia esetén a sejtek sértetlenségét "iztos2tja. - Feg2t a körnezetszennezés okozta "etegségek lek!zdésé"en is. *öveli a máj méregtelen2tő képességét, seg2t a vérrögképződés okozta pro"lémák lek!zdésé"en. - A következő esetek"en jelent tová""i seg2tséget: $sonttörés, $sontritkulás, reumatikus meg"etegedések, iz!leti gulladás, asztma, "első vérzés, emésztőszervi fekél, aranér, emésztési zavarok, töredezett, genge haj illetve köröm, ek$éma és egé" ásváni anag hiána következté"en keletkezett "etegségek. - A múmijó seg2ti a tápanagok tápanagok felsz2vódását6 a humin%sav reak$ió"a reak$ió"a lép a nag molekulasúlú szerves veg!letekkel, ezzel v2z"en oldhatóvá téve azokat. - 'endk2v!l gazdag humin%sav"an, humin%sav"an, A mú múmijó mijó MH%KHL%"an tartalmaz szerves humin% veg!leteket, és GH%NHL%"an ásváni anagokat. 'endk2v!l gazdag humin%sav"an, amel erőteljes természetes elektrolit. A humin%sav részt vesz a sejtanag$sere folamatá"an, előseg2ti a sejtlégzést, növeli a fehérje%anag$serét és a sokszoros2tó enzimek aktivitását, fokozza a sejthárta áteresztőképességét, a sejtosztódást és a terjedést, előseg2ti az elektrokémiai egensúlt úg is, mint donor, és úg is mint ak$eptor, seg2ti a sszennező zennező anagok &növénvédő szerek, gomirtó szerek) le"ontását is. 3elreáll2tja a sér!lt sejtek elektromos egensúlát és semleges2ti a mérgező anagokat. Az elektrolitok nélk!lözhetetlenek a sejtek normális mCködéséhez, a
szerves és "iokémiai reak$iókhoz. Feg2ti a szervezet foladékegensúlának fenntartását, sza"álozza a hormonháztartást, kedvezően "efolásolja az enzimek és az immunrendszer mCködését. Az édességek fogasztása, a savas2tó ételek, az izomfáradtság, a "etegségek és a stressz mind savat termelnek amel $sökkenti az elektrolitok menniségét, ezért ennek egensúl"an tartása az egészségmegőrzés szempontjá"ól nélk!lözhetetlen. +vszázadokon át, folamatos nag nomás nomás alatt alakult ki a múmijó jelentős humin humin%% sav tartalma, amel még évezredek múltán is "iológiailag "iológiailag akt2v maradt ' - 7izikai kimer!ltség % 8zomfáradtság, 8zomgör$sök, 8zomgör$sök, Oltalános, ro rossz ssz közérzet esetén - ;2rus%, "aktérium%fertőzés %+telmérgezés, ;2rusos hepatitis, /aktérium%fertőzés és 8nfluenza, megfázás esetén - Fportteljes2tmén fokozása % A teljes2tmén jav2tása, Porsa"" regenerálódás, Az izmok hosszának és tömegének növelésére - 8deggulladás % Pulladás $sökkentése, 8degsejtek regenerálása és 0eriférikus idegrendszer kezelésére - égzőszervi meg"etegedések % /9, Fzezonális allergia, 7első és alsó légúti meg"etegedések, Jrónikus t!dő"etegségek, "ron$hitis, asztma méregtelen2tése, Pomor és "élrendszer - #mésztőrendszer % #mésztés jav2tása, 5áj méregtelen2tése, "etegségei *elő$ső, gomor, gomor, vastag vastag"él "él gulladás, fekél. - Fz2v %Fz2vkoszorúér%"etegségek, Fz2v és érrendszeri meg"etegedések, Fz2vizomsejtek és idegsejtek regenerálása - ;ese % ;ese"etegségek kezelése - /őr % /őrki!tések, gennes se"ek, ek$éma, - Jeringés jav2tása, ;isszerek ;isszerek állapotának állapotának jav2tása, ;i ;isszértágulásnál sszértágulásnál a duzzanat és fájdalom $sökkentésére - 7ehér vérsejtek, a vér hemoglo"in tartalma % ;ér savtalan2tása, 3emoglo"intartalom 3emoglo"intartalom növelése, ;ér oDigénellátásának jav2tása, 5egfelelő fehérvérsejt%szám "iztos2tására Fzaporodás dás szervei % ermékenség ermékenség növelése, *őgógászati fertőzések, 'endszertelen - Fzaporo menstruá$ió, JlimaD t!neteinek enh2tése, 3ormonális egensúl megteremtése, *emi szervek erős2tése, mCködés!k jav2tása, Az em"rió számára fontos anagok "iztos2tása - #gé" felhasználási lehetőségek - Bav2tja az alvás minőségét, - /ármilen Fza"álozzafokú a gomor mikroflóráját, égési sér!lés gógulását seg2ti, - Jik!szö"öli a légnomás%ingadozás káros káros hatásait, - #nh2ti a levegő hirtelen hőmérséklet%változásaival járó kellemetlen t!neteket, - Fza"álozza a $se$semőmirig és a pajzsmirig mCködését, Ar$!reggulladás, ggulladás, - Ar$!re - súltö""let, - 2z!leti panaszok, - érelmeszesedés, - gakori vizelés, felfázás esetén, - A szervezet fizikális és mentális seg2tője, ezzel megteremtve a hossza"" élet lehetőségét _latlá$an 8 *ónapi" a+ánlott sze%ni' Az els. :E nap ; %ara$ot re""eli el.tt, a kvetkez. :E nap ;x; %$-ot #s va/sora v#"!l :E napi nap ;;%ara$ot re""eli el.tt lan"yos vízzel lenyelve' a azre""eli els. krán tl vanel.tt, akkor eztán va"y : %$-t sze%+en' 1orrások2 *ttp233444'trl"yo"yszertar'*3arany-mmi+o
*ttp233$io4e$ar*az'*3termek3mmi+oDt *ttp233$io4e$ar*az'*3te rmek3mmi+oDta$lettaD;E%$D-aD a$lettaD;E%$D-aD*e"yekDkonn *e"yekDkonnyeDaranyDmmi yeDaranyDmmi+o'*tmlG'^9x>Fy +o'*tmlG'^9x>FyK:=8X K:=8X *ttp233444'mmio'/o'*3 *ttp233444'e"eszse" *ttp233444 'e"eszse"ar*az'*3termek3a ar*az'*3termek3aranyDmmi+oD ranyDmmi+oDta$lettaD'*tml ta$lettaD'*tml *ttp233444'vitalvar'*3termekek3etren%kie"eszitok3mmio,-a-szikl@68@A:k-elix@68@APr+e-%etailG'^9yP?yK:=8X
1/. V1-U"ADU5 :5AE> A se+tek$en se+tek$en leza+ló oxi%á/iós folyamatok során a *i%ro"#nt szállít+a az ener"iatermel. /itrátkr*z' 0l.se"íti aktiválását is' 0zenkív!la ac:E-enzim kzponti i%e"ren%szer se+t+ei$en trt#n. %opamin- #s a%renalintermel#st fokozza' 0 k#t *ormonszer& informá/ióviv. anya" felel.s a me"felel.en ssze*an"olt ssze*an"olt i%e"i sza$ályozás#rt' sza$ály ozás#rt' 6skkent termel.%#s!k na"yfok fára%#konysá"ot, leverts#"et, memóriaromlást #s moz"áskoor%iná/iós moz"áskoor%iná/iós zavart i%#z el.' iányá$an romlik az izomer., a szívizom tel+esítm#nye #s az immnaktivitás is, fel"yorslnak az re"e%#si folyamatok' Javasolt a%a"+a2 ;-8x: kapszla 8-C *ónapi" kraszer&en' 1orrás2 *ttp233444'informe% *ttp233444'informe%'*3eletmo%34el '*3eletmo%34ellness3$eaty3 lness3$eaty3arti/leDi%U8>98 arti/leDi%U8>98EE A+ánlott2 *ttp233444 *ttp233444'i%eal'*3e" 'i%eal'*3e"eszse"39C8-anti eszse"39C8-anti-a"in"'*tml -a"in"'*tml
1. V1L-U"ADU5 N A sejtek energiatermel)s)he' energiatermel)s)he' n)lk+l&'hetetlen anag. 7nergiát adó4 góg*tó4 regeneráló. A c:E e"y olyan enzim, ami alapvet. a se+t ener"iaterme ener"iatermel#s#nek l#s#nek folyamatá$an4 e"yfa+ta l#tfontossá" katalizátor, ami e"yes $iok#miai folyamatokat fel"yorsít va"y valamilyen más irány$a terel' 1.le" a se+t ener"iatermel. "yárá$a "yárá$an, n, az n' Tmitokon%rim$anT talál*ató4 itt trt#nik "yanis a tápanya"ok ener"iává ener"iává való átalakítása' 0ner"iára van sz!ks#" (amit a c:E szállít) a se+t l#"z#s#*ez, l#"z#s#*e z, táplálkozásá táplálkozásá*oz, *oz, szaporo%ás szaporo%ásá*oz á*oz ill' anya"/se anya"/ser#+#*ez' r#+#*ez' A c:E /skken#se eset#n ener"ia*iány ener"ia*iá ny l#p fel, ami a se+t m&k%#s#ne m&k%#s#nekk me"zavaro%ását esetle" leállását okoz*at+a' ^"yan az em$eri szervezet is k#pes valamennyit termelni $el.le, ;?-8E #ves korái" ma"a állít+a el., %e e kor tán szint+e *anyatlani kez%, 8? #ves kor felett +elent.sen lassl, í"y mszá+ pótolni'' A normálisnak normálisnak mon%*ató szint ;?@-os /skken#se szív- #s #rren%szeri $ete"s#"ekk kialaklásá*o $ete"s#"e kialaklásá*oz, z, ma"as v#rny v#rnyomás*oz omás*oz #s szá számos mos más $ete $ete"s#"*ez "s#"*ez veze vezet*et' t*et' Qáa%ásl, *a ezenkív!l a *elytelen #s ren%szertelen táplálkozás, illetve a felszívó%ás zavara miatt m#" kevese$$ $ikinon ker!l $e a v#r$e, akkor +elent.s fok$an romlik a szervezet tel+esítm#nye' A v#r #s akre szvetek c:E-szint+#nek $ete"s#"e $ete"s#"ekre fo"#konya fo"#konya$$á $$á teszi' ra%ikális es#se az e"#szs#"es fiatalt is fára%#konnyá, Lem v#letlen, *o"y *o"y /so%aszerk#nt /so%aszerk#nt $esz#lne $esz#lnekk róla, *iszen2 - A QRH sz2v és érrendszeri érrendszeri hatása három három fő tulajdonságának tula tulajdon2tható. jdon2tható. #grészt fontos szerepe van a sejtek energiatermelésé"en, energiatermelésé"en, $sökkenti az oDidá$iós folamatokat a vér"en és jav2tja az érfal mCködését. - Jorá""i vizsgálatok azt mutatták, hog hog QRH hatására javul az aero"ik aero"ik edzés hatékonsága, - $sökken a fáradékonság, - nő a teljes2tmén. - *öveli az állóképességet és vitalitás, - seg2ti a fogást és - antioDidáns hatásának köszönhetően lass2tja az öregedési folamatokat is. - 7áradtság $sökkentésére és
- az energiaszint növekedésére. - 8mmunrend 8mmunrendszer szer erős2tése. iánya2 0leinte ener"ia*iányos ener"ia*iányos állapot, leverts#", er.tlens#", /skkent /skkent tel+esít.k#pess#", leromlott ellenálló k#pess#", ma+% tartós c:E-vitamin-*iány$an már akár szervi elváltozások is keletkez*etnek' keletkez*etn ek' A vitamin kraszer& sze%#se intenzíven /skkenti a ne*#zl#"z#ssel, l#"szom++al, ren%etlen, *eves szív%o$o"ással, sz#%!l#ssel, álmatlansá""al +áró t!neteket' 98EE *ttp233antalvali'/om3/omm *ttp233anta lvali'/om3/omment3F:FF53a-me ent3F:FF53a-me"ol%as-a-pro$io "ol%as-a-pro$iotiks-d:E tiks-d:E *ttp233444'vitaminszi"et'/om3e/ikk'p*pi%U:> *ttp233d:E'info'*3 *ttp233444'tenyek-tev *ttp233444 'tenyek-tev*itek'*3d:E-*ata *itek'*3d:E-*atasai'*tm sai'*tm *ttp233d:E'info'*3mire-+o-a-ko *ttp233d:E 'info'*3mire-+o-a-koenzim-d:E enzim-d:E
1?. A re'g)s t&rv)ne A rez"#s trv#ny#nek m#ly, való%i me"ismer#se #s ren%szeres alkalmazása le*et.v# teszi számnkra,, *o"y $eavatkozznk a me"nyilvánlás ala/sonya$$ szint+ei$e, els.sor$an a számnkra fizikai vilá"$a, *o"y ez által sa+át akaratnk szerint formál+k krnyezet!nket' %atnk %a tnk rez"#s#nek emel#s#vel olyan er.ket #s k#pess#"ek k#pess#"eket et #$reszt!nk ma"nk$an, amelyek l#tez#s#r.l korá$$an t%omásnk sem volt' A szó szoros #rtelm#$en fel#$reszt+!k az em$er$en re+l. +ót, ekk#ppen mi ma"nk válnk "yó"y "yó"yszerr# szerr# a t$$iek számára N #s ál%ássá az e"#sz vilá" számára' Min%en "on%olat, min%en #rz#s, min%en kívánsá", va"y akarat, k!ln$z. frekven/iá+ rez"#s4 #s ere+!knek, illetve tartalmknak t artalmknak me"felel.en *atnak . Min%en min%ennel sszef!"", min%en rez"#s'e"yszerre #s valamely korá$$i ok okozat' est!nk rea"ál annak, min%en "on%olatnkra "on%olatnkra' Me" kell ok tanlnnk fe"yelmez fe"yelmezni ni "on%olatainkat, mertazonnal ez a felt#tele *o"y *elyesen, t%atosan /seleke%+!nk /seleke%+!nk''
Min#l ma"asa$$ rez"#s& az az ener"ia, melyet moz"ósítnk, annál slyosa$$ kvetkezm#nyekkel kvetkezm# nyekkel +ár, *a *elytelen!l *asznál+k' A ne"atív "on%olatokat ne"atív /seleke%etek /seleke%e tek kvetik' a a "on%olataink irányát me"változtat+k, me"változtat+k e"#sz #let!nket' ,,5inden energia, energia, mindössze ennit kell tudnod. 3ango 3angolódj lódj rá annak a ;aló ;alóságnak ságnak a frekven$iájára, amelet meg akarsz élni és megkapod. *em is lehet másképp. #z nem filozófia. #z fizika.= &Al"ert #instein) 0"y #l. má"nes va"y Hlyan em$ereket, *elyzeteket #s kr!lm#nyeket vonzol $e #lete%$e, melyek ssz*an"$an állnak %omináns "on%olatai%%al' "on%olatai%%al' A vonzás vonzás trv#nye azzal rea"ál $ármely általa% ki$o/sátott rez"#sre, *o"y m#" t$$et a% $el.le' Ke"yen Ke"yen szó pozitív va"y ne"atív rez"#s rez"#sr.l' r.l' 0"yszer&e 0"yszer&enn a rez"#se%re rea"álS rea"álS a tetszik neke% amit #szlelsz, akkor !nnepel% me", s ezzel m#" t$$et kapsz $el.leS A 0Q0MW7 AKA3pa"e'p*p:9; e'p*p:9;
*ttp233444'$araka+o"a'*3olvass-minket *ttp233444'$araka+o"a '*3olvass-minket3nonek-lenni-+o 3nonek-lenni-+o388-i"y-vonz% 388-i"y-vonz%-$e-a-na"y-o-t -$e-a-na"y-o-t *ttp233a*o"yelnikell'$lo"spot'*3;E:E3::3e"y-elo-ma"nes-va"y'*tml *ttps233444'fa/e$ook'/om3mikloskomaromifanpa"e3posts3?>8?;FE>;>;9:;? htt#s5
Stress' elleni móds'erek4 #raktikák A me"ol%ás, me"ol%ás, ava"y az #let kl/sai - 7tressz ellen :-9 *ttp233444'ame"ol%as'eol *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3st %al'*3/ikkek3stressz-ellen-:'*tml ressz-ellen-:'*tml *ttp233444'ame"ol%as'eol *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3st %al'*3/ikkek3stressz-ellen-9'*tml ressz-ellen-9'*tml *ttp233444'informe%'* *ttp233444 'informe%'*3eletmo%3psy/ 3eletmo%3psy/*3mit-te"ynk-str *3mit-te"ynk-stressz-ellen essz-ellen-:F959:'*tml -:F959:'*tml *ttp233motivator'ma3inspirator3:E-*at *ttp233motivator'ma 3inspirator3:E-*atekony-tipp-str ekony-tipp-stressz-ellen3 essz-ellen3 htt#E>'*tml E>'*tml *ttp233444'noiportal'*3main3npne4s-:9::5'*tml
*ttp233444'informe%'* *ttp233444 'informe%'*3eletmo%3psy/ 3eletmo%3psy/*arti/leD*i%U? *arti/leD*i%U?5;9: 5;9: MALA 6XA - A stressz #leter.v# alakításának taoista mó%szerei - (A $els. mosoly A *at "yó"yító *an")
A $els. mosoly na"yon *atásos az #let stressz*elyzeteinek ol%ásá*oz
;;' inezioló"ia A inezioló"ia "r" szósszet#tel, kinesis moz"ást, lo"os pe%i" pe%i" t%ományt t%ományt +elent' Mintt *ol Min *olisz isztik tiks s "y "yó"y ó"yító ító #s sze szem# m#lyi lyis#" s#"fe+l fe+lesz esztj tj mó mó%sz %szer er,, term# term#sze szet"y t"yó"y ó"yász ászati ati á", a szerveze szer vezet!nk t!nk sza$ sza$a% a% ene ener"ia r"iaáram áramlásán lásának ak $izto $iztosítá sítását, sát, az ener"iák ener"iák t+á$an t+á$an álló aka%ályo aka%ályok k fel felol% ol%ásá ásátt el#rni' /#l /#loz ozza za arr arraa az #le #lette tter!l r!letr etree von vonatk atkozó ozóan an,, a*ol a*ol +o$$l +o$$lást ást,, poz pozití itívv változ változást ást szeretn#nk A kinezioló kinezioló"ia "ia pe%a pe%a"ó"i "ó"iai, ai, pszi pszi/*oló /*oló"iai, "iai, szo/ szo/ioló" ioló"iai iai elemeket elemeket is tartalmaz tartalmazóó alternatív alternatív,, *olisztiks preventív mó%szer, melynek /#l+a a test ener"etikai e"yenslyának *elyreállítása a test n"yó"yító me/*anizm me/*anizmsának sának aktivizálásával' A ke'el)s c)lja a jeleneli )s m8lt)li stress' stress'ek ek $eloldása spe/iális korrek/iós te/*nikák se se"ít "íts#" s#"#ve #vel'l' Az ene ener" r"eti etikai kai kie"y kie"yenl enlít# ít#ss tes testi, ti, lel lelki ki #s sz szell ellemi emi kie kie"y "yens ensly lyozo ozotts ttsá"o á"ott ere%m#nyez' Ma"yarorszá"on le"elter+e%te$$ a hree in E:E5FF9> Df$i%U?>E:E5FF9>EC9F:Vi%UC;?? EC9F:Vi%UC;??99E5C:??>5? 99E5C:??>5? *ttp233444'$%%*a-tao *ttp233444 '$%%*a-tao'eol%al'*3/ikkek 'eol%al'*3/ikkek3nyitool%al3a-$ol 3nyitool%al3a-$ol%o""a-valas---$ol %o""a-valas---$ol%o"sa"-vallas %o"sa"-vallas'*tml '*tml *ttp233444'"yornet'e3i *ttp233444 '"yornet'e3in%ex'p*poption n%ex'p*poptionU/omD/ontentV U/omD/ontentVtaskUvie4Vi%U;: taskUvie4Vi%U;:5VXtemi%U;;? 5VXtemi%U;;? *ttp233444'fem/afe'*3 *ttp233444 'fem/afe'*3/ikkek3lifestyl /ikkek3lifestyle3a-lelki-$eke-F-al e3a-lelki-$eke-F-alapkove apkove *ttp233te+eskave'*3nap-orome3 *ttp233%onna'*3/ikk30zo3X *ttp233%on na'*3/ikk30zo3X"y-vonz%-$e-a-na "y-vonz%-$e-a-na"y-o-t39>E8 "y-o-t39>E8 *ttp233444'ame"ol%as *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3 'eol%al'*3/ikkek3nyitool%al3a nyitool%al3a-+ot-valasztano%-ke -+ot-valasztano%-kell----"yor" ll----"yor"y-la+os-irasai$o y-la+os-irasai$ol'*tml l'*tml *ttp233ar/*iv'rin"m *ttp233ar/* iv'rin"ma"azin'*3in%e a"azin'*3in%ex'p*poptionU/o x'p*poptionU/omD/ontentVvie mD/ontentVvie4Uarti/leVi%UC58 4Uarti/leVi%UC58C2az-oeroek-el C2az-oeroek-elet-titkaV/ati%U et-titkaV/ati%U:E8VXtemi%U5F :E8VXtemi%U5F *ttp233spiritalisna"yi'$l *ttp233spiri talisna"yi'$lo"spot'*3;E:: o"spot'*3;E::3EF3mosoly 3EF3mosoly-es-nevetes-pozit -es-nevetes-pozitiv-*atasai'*tml iv-*atasai'*tml *ttp233444'ame"ol%as *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3 'eol%al'*3/ikkek3i%ezetek-ne4-9 i%ezetek-ne4-9'*tml '*tml *ttp233444'sokszinvi *ttp233444 'sokszinvi%ek'*3in%ex'p*p3 %ek'*3in%ex'p*p3eletmo%3;EE;-J@ eletmo%3;EE;-J@68@A:r%-a-sa+@ 68@A:r%-a-sa+@68@A:t-ta 68@A:t-ta%at,-tal@68@A %at,-tal@68@A:l%-me"-a-$ol%o :l%-me"-a-$ol%o"s@68@A:"o "s@68@A:"ot,-$@68@APzzt,-$@68@APzz@68@B5nma"a%$an http:ZZVVV.napimado.roZhuZRTHKRT\0/\misztikus\RT.html>menu]TMK http:ZZVVV.napimado.roZhuZRTHKRR\0/\misztikus\RR.html>menu]TMM http:ZZVVV.amegoldas http:ZZVVV .amegoldas.eoldal.huZ$ikkekZ .eoldal.huZ$ikkekZidezetek%neV%W idezetek%neV%W.html .html ddlT.data.huZgetZHZ...Z3.\Ba$kson\ ddlT.data.huZge tZHZ...Z3.\Ba$kson\/roVn\\ /roVn\\Jis\utmutato\a Jis\utmutato\az\elethez.do$ z\elethez.do$ ' Ja/kson Bro4n N is tmtató az #let*ez
A "Z0;Z;@`OZS BU`;R=UAU EA"ZSA AO 7DB7U SO77O7"7 A tápanya"ok tápanya"ok mins#"i #s mennyis#"i felv#tele na"y ki*atással van az em$eri szervezetre' Lem min%e"y te*át, te*át, *o"y mit, *o"y *o"yan, an, mennyit #s mikor mikor esz!nk, isznk' isznk' A szervezetnek szervezetnek proteinre, sz#n*i%rátra, k!ln$z zsírokra, ásványi sókra #s vitaminokra van sz!ks#"e,, amiket az #lelmiszerek$l kell kiválasztania' sz!ks#"e 1i"yelem$e kell venni azt a t#nyt is, *o"y k!ln$zek az em$eri szervezetek' =annak "ynevezett "ynevez ett pazarló, takar#kos #s semle"es szervezetek, amit az anya"/se anya"/sere re "yors, lass va"y e"yenletes m&k%#s e *atároz me"' felv#tel#tl A klin klinikai ikai kís#rletek azt mtat+ákkz!l ki, *o"y "yanazo "yanazon n mennyis#"&&m&k%#se mennyis#" #s mins#"& tápanya" "yanoly "yanolyan an e"y#nek e"yesek lefo"ynak, mások me"*íznak #s vannak akik me"tart+ák elz testslykat' "y a "yorsa$$ anya"/serem&k%#s anya"/s erem&k%#s t$$, a lass$$ pe%i" kevese$$ tápanya"ot i"#nyel' elyezz!kk min%i" elny$e a nv#nyi ere%et& tápanya"ok elyezz! tápanya"okat' at' A friss "y!ml/s, zl%s#" m#" #l, *a nem tessz!k ki ma"as *m#rs#kletnek, t$$ ener"iát a%, ez#rt kise$$ mennyis#" is el#" $elle' ev#s *s mellett a le"fontosa$$ak a "a$onaf#l#k, a te+ #s term#kei, k!lnsen a +o"*rt #s a kefír, a to+ás, az sszes zl%s#" #s "y!ml/sf#l#k' !ln fel kell *ívnnk a fi"yelmet a *a"ymára #s fok*a"ymára' 0zek nem/sak kit&n táplál#kok, *anem fiton/i%ot tartalmazó "yó"ynv#nyek is' 6kor *elyett le*etle" m#zet fo"yassznk, í"y a keny#r$l is az e"ys#"es $arna keny#r keny#r a+ánlatos a vitamin$an sze"#ny fe*#r keny#r *elyett' er!l+!k a k#miai N tartósító N anya"okat tartalmazó konzerveket' o"yan táplálkozznk táplálkozznk X"en fontos a lass ev#s, a kortyonk#nti ivás, a tápanya"ok alapos elrá"ása, a folya%#kok elnyálazása, elnyálazá sa, *o"y azok me"felelen elk#szítve ker!l+enek a "yomor$a' A%%i" tartsk a szánk$an az #telt, ame%%i" íze van, mivel az i%e"ren%szert kizáróla" az ízek, aromák táplál+ák' A rosszl rosszl me"rá"ott, *irtelen lenyelt #tel$l +óval t$$et kell fo"yasztani, f o"yasztani, *o"y a szervezet!nk ele"en% tápanya"*oz +sson' Aki "yorsan, kapko%va eszik, flsle"esen kitá"ít+a "yomrát #s $eleit, nem $esz#lve az em#sztszervek em#sztsze rvek korai el*asználó%á el*asználó%ásáról' sáról' asa i%vel elformáló%ik, azon$an ennek ellen#re rosszltáplált em$er $enyomását kelti' Me" kell tanlnnk, mi$.l áll a kie"yenslyozott #tren%, #s *o"yan kell ,,*elyesen táplálkozni' A le"t$$ #lelmiszert miel.ttMa me"essz!k, #s í"y táp#rt#ke p#l%ál a kenyeret keny eret #s aelk#szítik, "a$ona "a$onaf#l#ket' f#l#ket' "y "yakorlatila" akorlatila" min%az, amitle/skken' eze ezekk kz!l=e"y!k az !zletek$en találnk, kizáróla" sz#n*i%rátot tartalmaz'
Me"felel. #telek #s kie"#szít. anya"ok *elyettesít*etnek ere%m#nyesen $izonyos "yó"yszereket2 "yó"ys zereket2 eny*ít*etik a menstrá/iós panaszokat +avít*at+ák az anya"/ser#rt, tk#letesít*etik az immnren%szer m&k%#s#t, m&k%*etnek mint term#szetes fá+%alom/sillapítók illetve m#rs#kel*etik a fára%tsá"ot' • Az amerikai n.k FE@-a kal/im*iány$an szenve%' • A fo"amzás"átlót fo"amzás"átlót sze%. n.kn#l a ta$letta zavart okoz*at a B5-, B:;-, #s a 6-vitamin valamint a folsav *asznoslás$an' • 0"y /i"aretta elszívása akár :EE m" 6-vitamin *atását is tnkrete*eti' Xnká$$ term#szetes vitaminokat sze%+!nk mert pl' a szintetiks 6-vitamin /sak aszkor$insav mí" a /sipke$o"yó$ól származó 6-vitamin a tel+es 6'-komplexet, $ioflavonoi%okat is tartalmaz í"y a 6-vitamin *atásosa$$' *atásosa$$' A Massa/*settsi Massa/*settsi M&szaki 0"yetem rákktatói azt találták, *o"y a 6- #s 0-vitamin, valamint a káposztá$an, a kel$im$ó$an #s más keresztes virá" nv#nyek$en talál*ató $izonyos ve"y!letek,, az in%olok *at#konyan "átol+ák $izonyos rákkelt. anya"ok *atásátS Az Amerikai ve"y!letek Lemzeti %omány %ományos os Aka Aka%#mia %#mia e"yik +elen +elent#s#$en t#s#$en me"á me"állapította, llapította, *o"y a rákos me"$ete"e%#sek me"$ete"e %#sek FE-F?@-át me"le*etne el.zni a *elyes táplálkozással'
A meg$elel( rágással i'tos*tott o#timális el(em)s't)s nagm)rt)ken seg*ti a gomor )s a elek neh)' m!nkáját A s'akemerek s'akemerek a't javasolják4 hog legalá ,2-s'er rágj!nk meg minden $alatot. 7''el S'ámolgatás ahelett kicsit egs'er%4 addig rágja4o#timális am*g $ol)kon nem les'.)s i'tos*thatja l)t$ontosság8 vitaminok ha )s tá#anagok $elhas'nálását4 )re'het(en er(s&dni $og a' imm!nrends'er+nk.. 0 mellett azon se /so%álkozz /so%álkozznk, nk, *a "y #rezz!k, *o"y kevese$$et kell enn!nk #s m#"is +óllakotta$$ak va"ynk' va"ynk' A *a$zsolás "yanis "yanis *elytelen informá/ informá/iót iót kzvetít a szervezet!nknek' szervezet!n knek' Az alapos rá"ás kvetkezt#$en v#"re #lvezni t%+k ma+% az #tel tel+es aromá+át, +ra visszat#r fokozott íz#rz#k!nk'
7'enk*v+l a' ala#os rágás t&k)letesen meg*'ható móds'er4 hog le $ogj!nk )s eg)s' )let+nken megtarts!k ideális tests8l!nkat. Az alapos, lass rá"ás me"teremti a *armoniks lelkiállapot felt#tel#t isOAz alapos rá"ás során az ev#s valósá"os me%itatív #lm#ny# válik, #s min%en falat szinte ká$ítószeres $ol%o"sá"#rzetet $ol%o"sá"#rz etet okoz, mert *a í"y rá"nk, a"y a"ynk$an nk$an termel.%ni ke kez% z% a szerotonin elnevez#s& $ol%o"sá"*ormon' *ttp233eszlarizsolt'epark'*3p$li/3eszlari *ttp233eszlarizsolt'epark'* 3p$li/3eszlarizsolt3*3men3 zsolt3*3men3fo"yasztoi3sav fo"yasztoi3savasitoDtaplalko asitoDtaplalkozas'*tml zas'*tml rt epper4ein2 7avtalanítás - A fiatalsá" forrása *ttp233444'%iozofia'*3 *ttp233444 '%iozofia'*3PiozofiaDDDX PiozofiaDDDXsteniD1ilozo steniD1ilozofia3ADtaplalkozas fia3ADtaplalkozasD$iolo"iaiD*at D$iolo"iaiD*atasaDazDem$eri asaDazDem$eriDszervezetre Dszervezetre *ttp233taplalkozas'$ioener *ttp233tapl alkozas'$ioener"etiks'*3al "etiks'*3alapismeretek'p*p apismeretek'p*p *ttp233vitaminkanizsa'$lo" *ttp233vitam inkanizsa'$lo"spot'*3;E:;D:;D spot'*3;E:;D:;DE:Dar/*ive'*tm E:Dar/*ive'*tmll *ttp233s*elener'*3a *ttp233s*el ener'*3asvanyianya"o svanyianya"ok'*tml k'*tml 0arl Min%ell N =itaminBi$lia
A zen #letmó% e"yszer& sza$ályai2 - Az els. sza$ály2 0"y 0"yszerre szerre /sak ee"y "y %olo""al fo"lalkozz' a eszel, e"y#l' e"y#l' a f!r%esz, /sak f!r%+' Le akar+ ev#s va"y f!r%#s alatt más %ol"okat is ellátni' - A máso%ik na na"yon "yon e"y e"yszer& szer& sza$á sza$álya2 lya2 Kassan #s t%ato t%atosan san t#"y min%entS min%entS 0"yszerre 0"yszerre /sak e"y %olo""al fo"lalkozz, ne siess vele, /sinál% lassan' 6seleke%etei% ne v#letlenszer&ek v#letlenszer&ek le"yenek,, *anem t%atosak' 0**ez "yakorlás sz!ks#"es, %e se"ít e"y %olo"ra fókszálni' le"yenek - A zen #le #letmó% tmó% *arma% *arma%ik e"ysze e"yszer& r&nesza$ály sza$álya2 Min%ent mit min%enk#pp teszel, fe+ezzmszá+ $e' $e' K#"y elm#%%el, #s amí" nemikv#"ezt#l, kez%+ a2 $ele más$a'aamit a + ott tel+es
tev#kenys#"$e fo"no%, le"alá$$ pakol% el a f#l$e*a"y tev#kenys#"$e f#l$e*a"yott ott %ol"ot az t$ól, tisztíts% me" a terepet' - a szen%vi/set szen%vi/set k# k#szítesz, szítesz, nnee kez%% el enni a%%i", m mí" í" el nem takarította% az el.k#sz!letek el.k#sz!letek mara%ványait, mara%vány ait, el nem mosta% az e%#nyt #s le nem trlte% az asztalt' 6sak mitán elv#"ezt#l e"y m&veletet, t%sz i"azán az + %olo"ra kon/entrálni' - A zen #letm #letmó% ó% ne"ye%ik ee"yszer& "yszer& sz sza$álya2 a$álya2 #"y #"y keve kevese$$etS se$$etS 0"y zen szerzetes szerzetes nap+a sosem l#*a' orán kel, #sn#*ány az e"#sz nap t&z mnkával telik' Azon$an Azon $ant$$et' nin/s *ossz az elv#"zen%.kr.l, elv#"zen% .kr.l, /spán %ol"ot ki e"y napra, #s nem "y o%alistá+a t% fi"yelni min%enre, amit tesz, +o$$an kon/entrál rá+k, lassa$$an #s tel+ese$$en v#"zi el a fela%atokat' Lem ro*an, nem stresszel, ott van "on%olat$an isS - A zen #le #letmó% tmó% t%ik e"yszer& ssza$álya2 za$álya2 t#"y !res !res+áratokat +áratokat a %ol"ok kz#' kz#' Min%i" *a"y+ el#" i%.t $efe+ezni e"y tev#kenys#"et' Le !temezz k#t tev#kenys#"et i%.$en tl kzel e"ymás*oz' e"ymás*o z' 0záltal ny"o%ta$$ le*etsz akkor is, *a valami tová$$ tartana, mint tervezte%' 1orrás2 *ttps233trkiztoll'4or%press *ttps233trkiztoll'4or%press'/om3;E:C3E53;83 '/om3;E:C3E53;83*eti-travalo-a-ze *eti-travalo-a-zen-eletmo%-e"y n-eletmo%-e"yszer-sza$aly szer-sza$alyai3 ai3
„A' )let leg$( c)lja4 hog helesen )lj+nk4 helesen gondolkodj!nk4 helesen cselekedj+nk. :B!ddha> zenmeditá!ió rendszeres gyakorlása általi elmély"lés #roblémáink és gondolataink elengedésére benn"nket, és segít abban, hogy t$llé#%"nk sa%át individuális tanít élet"nk körén, megnyíl%unk embertársaink felé, nagyobb em#átiával közelíts"nk a kör"lött"nk lév& világhoz. htt#'((arsetvita.)ord#ress.!om(zen(
2K. &vid s'+netek =alósá""al /so%át tesz, er.sít #s stimlál' X%.r.l i%.re en"e%#lyeznie kell ma"ának e"y rrvi% vi% sz!netet' A *at#kony mnkav#"z#s*ez mnkav#"z#s*ez elen"e%*etetlenek a $eiktatott, aktívan eltlttt rvi% sz!netek' Az alváson #s a sza$a%sá"on kív!l az ellopott tízper/ek is se"ít*etnek a tel+esítm#ny szinten tartásá$an' A rvi% sz!netek se"ítik a tanlást' 0"y amerikai ktatás szerint a rvi% r vi% pi*en#s, illetve sz!netek az alvás*oz *asonlóan *ozzá+árl*atn *ozzá+árl*atnak ak a frissen szerzett sz&r#s#*ez #s tárolásá*oz' óráta kvet. káv#sz!nett se"ít*et káv#sz!ne r"zíteni az #ppt%ás tanlt informá/iót - ma"yarázta0"y Kilatanítási Pava/*i, Le4 Iork-i e"yetem professzora' oll#"áival a Leron /ím& szaklap$a szaklap$ann tett#k kzre kís#rleti ere%m#nyeiket' artson sz!netet - Ön nem e"y "#p' A"yának #s test#nek is sz!ks#"e van pi*en#sre' 0zzel min%annyian min%anny ian tisztá$an va"ynk' A le"t$$ em$er azon$an nem t%+a, *o"yan kell +ól pi*enni' iongenerátor ionizálja a levegő o;igénjét, így azonnal a megelelő ormában és koncentráci&ban kínálja a testnek a szükséges o;igént, ahogy azt az egészséges al%esi levegőtartalmazza. -tt mintegy / /// vitális ion van egy köb!entiméter leveg&ben leveg&ben,, míg egy átlagos helyiségben többnyire többnyire már !sak //. //. A vitális ionok koncentráci&ja drámaian lez'han a ko!siban, ahol köb!entiként többnyire már !sak /+0/ vitális ion van a leveg&ben. miatt a testben már !sak er&sen redukált formában mehetnek végbe az életfolyamatok, amit mi energiahiány és kimer"ltség formá%ában érzékel"nk. Az a't&sok k$zmondá k$zmondásos sos ingerültsége nagyrészt a vitális isionok hiányára vezethető vissza. 2gy vitál>iongenerátorral vitál>iongenerátorr al is azonban a kocsiban d$ntő mértékben javíthat'nk a belélegzett levegő minőségén.
2gy vitál>iongenerátor segítségével jelentősen okozhatj'k a ?>vitamin ?>vitamin áldásos hatását is. 1orrás2 rt epper4ein2 7avtalanítás - A fiatalsá" forrása
,2. A jó társaság - Din(s)gi ka#csolat - @incs 3a törődsz vele, hog mire "e$s!lnek, értékes em"erekhez kap$solódj,. hiszen jo"" eged!l, mint rossz társaság"an. &Peorge (ashington) Fikered tö"" mint kilen$ven százalék"an attól f!gg, hog kik tartoznak =referen$ia$soportod"a.= =referen$ia$sop ortod"a.= 'eferen$ia$soportnak nevezz!k azon em"erek összességét, akiknek világnézetével, életszemléletével, életst2lusával sz2vesen azonosulsz, és sz2vesen vag vel!k. Az em"er olan, mint a kaméleon. Otveszi azoknak az em"ereknek a viselkedését, értékrendjét, hiedelmeit, akikkel legtö""ször találkozik. 3a sikeres akarsz lenni, sikeres és pozit2v em"erekhez kösd az életed. _, azt várom el tőle, hog megmondja a szemem"e nem Fz!kséged túl előnös.van ;edd ;edd Az ilen "arát az, aki rád szól, ha valami osto"aságot kész!lsz_8gen, $sinálni. egle-_ ilen személre-= &?emi ovato ovato - ,, 5inden 5inden nap eg új lehetőség arra, hog hog változtass az életeden, és azon, aki lenni
szeretnél.4% szerinte kl/sszerepet kl/sszerepet +átszik az, *o"y milyen em$erekkel veszi kr!l ma"át az em$er) ,,+s melik a leg"öl$se"" taná$s amit édesanádtól kaptál>% kaptál>% Az, hog igekezzek jó em"erekkel kör!l venni magam, és hog legek hálás mindenért. # szerint pró"álok élni, a $saládom pedig gondoskodik róla, hog mindig szerén maradjak.= &indsa ohan) #g értelmes em"er elég jó társaság önmagának- &#mil &#mil /ronte) A jó társaság kin$s- &mj) 5inél tö""et eg!tt lenni értelmes, pozit2v "eáll2tottságú em"erekkel, 0ozit2v "eáll2tottságú, "eáll2tottságú, optimista és $éltudatos em"erekkel. Jözösséget alkotni vel!k. Fikeres, "oldog, vidám, szeretetteljes em"erekhez tartozni. 7ord2tsd el a fejedet azoktól az em"erektől, akik azt "izongatják, hog hog =nem tudod, nem meg ez neked...= st". &Az ilen em"erek rongálják az ön"e$s!lésedet, elveszik az energiádat, fáradt leszel mellett!k % ha lehet, ker!ld el őket. 3a nem tudod, akkor a vel!k töltött idő után olvass pozit2v könveket, hallgass ilen témájú kazettákat, keresd azoknak az em"ereknek a társaságát, akik jó rád, akikazinspirálnak akik téged.) heleket, meleknek ,,*ehatással "ámuljukvannak túl hosszan azokat azokat em"ereket, em"ereket, dolgokat, meleknek természete gonosz, me mert rt ez veszéles lehet ránk, sorsunkra vag egészség!nkre nézve. Főt legjo"", ha teljesen elker!lj!k őket.4
,,Jer!lje azokat az em"ereket, akik elsz2vják az energiáját, energiáját, és tépázzák az ön"izalmát. untatnak> & Fzé$heni
,,A legtö""re legtö""re a hCséget és szavahihetőséget kell "e$s!lni, nem sza"ad olan olanokkal okkal "arátkozni, akik nem érnek annit, mint mi, és ha hi"ázunk, nem sza"ad félni attól, hog kijav2tsuk.= &Jonfu$iusz)) &Jonfu$iusz ,,3áromféle "arátság hasznos, és háro ,,3áromféle háromféle mféle "arátság káros. # #genes, genes, őszinte és sokat tudó em"errel "arátkozni hasznos. Olszent, "eh2zelgő és pergőnelvC em"errel "arátkozni káros.= káros.= &Jonfu$iusz)) &Jonfu$iusz ,,A nemes em"er lassú akar lenni a szavai"an, de f!rg f!rgee a tettei"en.= &Jonfu$iusz &Jonfu$iusz)) ,,Aki azt mondja, képtelenség, legalá"" ne zavarja azt, aki képes rá-=
3a nem "eszélsz azzal, akivel pedig szót lehetne érteni, veszni hagtál eg em"ert. 3a pedig "eszélsz azzal, akivel nem lehet szót érteni, elvesztegetted szavaidat. Az okos em"er sem az em"ereket nem hagja veszni, sem a szavait nem vesztegeti el. el. &Jonfu$iusz) A nemes em"er mértéktartó "eszédé"en, de kitCnik tetteivel. tetteivel. &Jonfu$iusz &Jonfu$iusz)) Amit a felső""rendC felső""rendC em"er keres, önmagá önmagá"an "an találja meg, amit a kis em"er kere keres, s, mások"an találja meg. meg. &Jonfu$iusz) *e "arátkozz azokkal, akik torzlelkCek6 ne keresd a gonoszok gonoszok társaságát. /arátkozz azokkal, akik nemeslelkCek6 keresd a jók társaságát. &?hammapada % A törvén útja) 3a találsz valakit, aki állhatatos, nitott a "első fénre, fénre, tanult, hosszantCrő, elhiva elhivatott tott és nemes, kövesd őt, ahog a hold követi a $sillagok útját. &?hammapada % A törvén útja) ,,= &/runo 7errero % - Ztalak*t )s megtis't*t. Unt!*ció4 meg)rt)s. Undigók)k :@irálk)k> se"íts#"#vell Az in%i"ók#k szín ener"iá+a a t%attalan #n!nkkel kap/sol ssze $enn!nket, #s a se"íts#"#ve me"tapasztal*at+k me"tapasz tal*at+k azt az #rz#st, *o"y az e"#sz niverzm r#szei va"ynk' 0z a szín er.síti az intí/iót, a k#pzel.er.t #s a látnoki k#pess#"eket, valamint nveli az álomlátási k#pess#"eket is' Az in%i"ók#k er.vel #s *atalommal ren%elkezik' _talakít #s me"tisztít' Az in%i"ók#k a *arma%ik szem, a *omlok/sakra, a +v. me"tervez#s#nek k#pess#"e' k#pess#"e' Az in%i"ók#k t$$et lát a lát*atónál' Az i"azsá"nak szenteli ma"át, felfe%i az ismeretlent' Az in%i"ók#k a +v.#rt k!z%' Azt mon%+a, Tv#"*ez fo"om vinniT, a*elyett, *o"y /sak k#pzel.%ne róla' Az in%i"ók#k a "on%olat tisztasá"a' Az in%i"ók#k az átalakító' Az in%i"ók#k a sza$ály sza$ályokat okat szent rítsokká alakít+a' Az in%i"ók#k a *arma%ik szem felnyitó+a, le*et.v# teszi, *o"y átlássnk az anya"i vilá"on' Az in%i"ók#k válsá"*elyzet$en válsá"*elyzet$en v#"telen!l lelkiismeretes #s me"$íz*ató' Az in%i"ók#knek min%i" min%en siker!l' Min%i" k#szen áll a me"ment#sre' Az in%i"ók#k arra *o"y lelki vezet.k le"y!nk' fert.tlenít.szer' fert.tlenít.szer ' Azsztnz, intí/ió in%i"ók#kkel kez%.%ik, amelyAz azin%i"ók#k els. l#p#saaspiritális ma"asa$$ t%ás fel#' Az in%i"ók#k ssze$#kíti ssze$#kíti a t%ományt #s a vallást' arma%ik szeme le*et.v# teszi, *o"y me"lássk a *atás m"tt a való%i okokat' 0nnek me"#rt#s#*ez %ol"oznnk kell az in%i"ók#kkel'l' Az in%i"ók#k t%+a mikor kell moz"ósítani az ener"iákat, in%i"ók#kke ener"iákat, #s mikor kell me"állni' Az in%i"ók#k állan%óan arra $z%ít, *o"y átvizs"ál+k "on%olko%ás "on%olko%ásnkat' nkat' Az in%i"ók#k felk#sz!l a re+t#lyek #s lelki %imenziók $iro%almára' Az in%i"ó az #+szakai #"$olt színe - m#ly, m#ly, st#t, $ársonyos k#k - mely e"y$en misztiks #s kiismer*etetlen' Amikor Amikor feltekint!nk rá, "on%olataink $efel# for%lnak, #s elmeren"!nk az #let m#lye$$ #rtelm#n' Xlyenkor sztnsen *a+lamosak va"ynk va"ynk szellemile" me"látni olyan %ol"okat, amelyek nem +tnának esz!nk$e a vilá"os, tev#keny nappali órák alatt' Az in%i"ó kitisztít+a az elm#t, valamint a v#rt, #s me"sza$a me"sza$a%ít %ít min%en f#lelm!nkt.l #s a""o%almnktól, a""o%alm nktól, k#pess# tesz $enn!nket arra, *o"y me"*all+k $els. *an"nkat, mely t%+a, mi a le"+o$$ számnkra' a fe+leszteni akar+k ma"nk$an ezt a pszi/*iks le*et.s#"et, akkor *atásos le*et, *a in%i"óval kezel+!k ma"nkat, vizalizál+k a színt, va"y pe%i" me%itálnk ra+ta' "y ma"asa$$ rez"#sszintre emelke%*et!nk, emelke%*et!nk, melyen $els. szem!nkkel lát*atnk' Az in%i"ó látomásai se"ít*etnek me"fe+teni álmaink +elent#s#t is' A spektrm k#k v#"#nek sszes szín#*ez szín#*ez *asonlóan az in%i"ó se"ít a$$an, *o"y a fl%i vilá"$ól ma"asa$$, spiritális %imenzió$a emelke%+!nk, emelke%+!nk, a*ol az intí/ió fontosa$$ az oknál, #s a *it fontosa$$ a $izonyít#knál'l' $izonyít#kná Az in%i"ók#k k#pviseli a st#ts#" ó/eán+át, m#"is arra k#r $enn!nket, *o"y kel+!nk át ra+ta' Az in%i"ók#k a más szf#rák$a vezet. a+tó' Az in%i"ók#knek ny"tató *atása van, ez#rt ez a szín a lakáson $el!l a /sen%es ter!leteken m&k%ik +ól, "ymint a *álószo$a va"y a tanlószo$a tanlószo$a'' B#k#t áraszt' Az i%e"es ere%et& zavarokra, lelki kimer!lts#"re is kiváló' Me"ny"tat+a, le*&ti a szervezetet' isztító,, fert.tlenít. isztító *atás' Az a"yra,!lnsen az i%e"ren%szerre a test!re"ekre *atással' 0"yensly 0"yensly$a $a *ozza az anya"/ser#t' a f!lre #s#saz orra van na"yvan *atással' 0ny*íti az
asztmát #s a "ennyes *r"*rtot' Mit árl el rólam, *a (na"yon) szeretem a királyk#ket =onz*at a misztikm, a vilá" m&k%#s#nek me"ismer#se' a+lamos le*etek *inni az olyan informá/ióknak,, melyek a nem anya"i vilá"$ól származnak' 0r.s intí/ióval ren%elkezem, informá/ióknak talán "yó"yító k#pess#"em is van' Bl/sess#"em Bl/sess#"em se"ít az em$erekkel való kap/solataim$an' Me"+elen#sem el.kel., %e nem *ivalko%ó' Józansá"om #s kon/entráló-, fókszáló f ókszáló k#pess#"em k#pess#"e m az !zleti #let$en sikeress# tesz' 1ontos számomra a /salá%, a *a"yomá *a"yományok nyok tisztelete #s me"tartása' 1elel.ss#"t%atom $iztosít+a számomra, *o"y szeretteim számítanak rám' is"árzásom karizmatiks'
Feh)r – =óg*r mindenre A tisztasá", tisztasá", ártatlansá", a $#ke #s a rem#ny színe, +elk#pe' Min%emellett frissít., ener"izáló *atása is van' Q*ázatk#n Q*ázatk#ntt fi"yelemfelkelt., a szeml#l. számára a kie"yenslyozottsá" #s a tisztasá" *atását kelti' A fe*#r semle"ess#"e semle"ess#"e r#v#n kiemeli a krnyez. színeket, í"y kontrasztk#nt a t$$i szín er.sít#s#re is *asznál*at+k' A fe*#r fe*#r min%en színt e"yesít ma"á$an, #s mivel a fe*#rnek van a le"ma"asa$$ le"ma"asa $$ rez"#sszáma, a "yó"yítás ter#n kife+ezetten er.s *atással $ír' Az nralom, az elm#ly!l#s #s a transz/en%e transz/en%en/ia n/ia színe' A 1#ny, a tisztasá", a %ifferen/iálatlansá", a transz/en%en/ia, a tk#letess#", az e"yszer&s#" +elk#pe' Az #"i istenek állatainak színe, í"y pl' `esz, mint fe*#r *atty a B%%*a sz!let#s#t +elz. álom elefánt+a a 7zentl#lek "alam$+a' A kereszt#ny *a"yomány$an az rm #s a vi"assá" *or%ozó+a' A szents#"*ez, Xsten*ez tartozó szín, valamint a feltáma%ás színe' A fe*#r r*a a tisztasá"ot, a sz!zess#"et, a l#lek "y.zelm#t +elenti az anya" felett' A $#ke #s a +óakarat kife+ez.+e erre tal Lo# fe*#r "alam$+a #s a $#kekvete $#kekvetekk fe*#r zászló+a' 7zinte min%en $ete"s#" kezel#s#$en se"ít*et, a "ylla%ásos t!netekt.l kez%ve a "r/ss fá+%almaki"' Más színekkel kom$inálva a le"+ót#kony le"+ót#konya$$' a$$' Amikor valamelyik szín el*alvány el*alványl,l, *asznál+nk *ozzá fe*#ret' a valaki ne*ezen nyílik me", szinte me" van fa"yva, f a"yva, akkor #r%emes fe*#r színt *asználni, *o"y felfriss!l*essen a t$$i szín, ezáltal +o$$ + o$$ *an"lat$a ker!l*et' [átol+a a "on%olatok sza$a% szárnyalását, ez#rt #r%emes ker!lni a tl sok fe*#ret' Mit árl el rólam, *a (na"yon) szeretem a fe*#ret rekszem a tel+ess#"re az #let min%en ter!let#n' ? i%UF>? /+nyv0 ranyi ranyi 1ászlón# 1ászlón# 2 3yógy%tó sz%nek Bio er B ;EEE
A színek varázslatos ere+&ek #l#nkítenek, ny"tatnak, "yó"yítanak' A színek vizalitása az e"yik le"*at#konya$$ mó%szer, *a ren%szeresen alkalmazzk' 0"yetlen te/*nikai titok, virá"ok, ásványok ásványok színeire van sz!ks#"' 1orrás2 *ttp233444'*armonet *ttp233444'*armonet'*3/ikk'p*p/ikk '*3/ikk'p*p/ikki%U;>F> i%U;>F>
Jönv: 0auline 0auline (illis (illis - A sz2nterápia sz2nterápia teljes kézikönve kézikönve W%esvíz W%esvíz ia%ó ;EE;
Min%en test ,,*llámzikT' 0z azt +elenti, + elenti, *o"y nin/s #lettelen anya", *anem s&r&s#"#t.l #s szerkezet#t.l szerkezet# t.l f!"".en min%en tár"y tár"y,, az #l. se+tek*ez *asonlóan, e"ye%i rez"#seket $o/sát ki, melyek m#r*et.ek' A *llámokat *llámokat *llám*osszal #s frekven/iával m#r+!k, a szín is olyan *llám, mely szín+elens#"#t szín+elens#" #t #ppen *llám*ossza alap+án nyeri el' Az i$olyaszínnek ki/si, a vrsnek ellen$en a *llám*ossza' 0$$.l az na"y kvetkezik, *o"y a f#ny #s a szín ener"iák, #s í"y az elektromá"neses elektromá"neses rez"#sek kr#$e tartoznak' b"y is mon%*at+k, *o"y a színek voltak#ppen a f#ny k!ln$z. me"+elen#sii formái' me"+elen#s Mivel a színek való+á$an elektromá"nese elektromá"nesess rez"#sek, melyek sa+átos frekven/iával frekven/iával ren%elkeznek, ren%elkezne k, í"y a szemen va"y a $.rn át ffe+tik e+tik ki *atáskat a $ete" se+tekre, #s korri"ál*at+ák annak $ete"es va"y elváltozott rez"#seit' A színek *atását látványosan nyomon kvet*et+!k a plzs, a *.m#rs#klet, a v#rnyomás va"y a $.r v#rellátásána v#rellátásánakk me"változásán' Befolyásol*at+ák Befolyásol*a t+ák az oxi"#nellátást #s az em#szt.-ne%ve em#szt.-ne%vekk elválasztását' A v#rse+tek k#pz#s#t is sza$ályozzák, sza$ály ozzák, er.sítik az immnren%szert' 7zellemi-a"yi szinten a színek #l#nkítenek va"y ny"tatnak, fokozzák me%itá/iós va"y spiritális tel+esítm#ny!nket - i"#ny #s színválasztás szerint' A színeknek színeknek a testre, l#lekre #s szellemre "yakorolt *atásával nem /spán kezelni #s "yó"yítani le*et, *anem se"íts#"!kkel felismer*et!nk kóros lelkiállapotot, pro$l#mákat, #s %ia"nózist is k#szít*et!nk' 0zt a felismer#st Max K!s/*ner svá+/i pszi/*oló"snak kszn*et+!k, aki a K!s/*ner-tesztnek K!s/*ner-tesztnek nevezett el+árással me"alkotta a színelm#let "yakorlati alkalmazását' Max K!s/*ner szerint a vrs, a k#k, a zl% #s a sár"a szín az em$eri n#rt#kel#s n#"y alapvet. #rz#s#nek felel me"' A vrs n$izalmat, a k#k el#"e%etts#"et, el#"e%etts#"et, a zl% n$e/s!l#st, a sár"a pe%i" $els. sza$a%sá"ot +elent' Az e"#szs#"es szervezet a napf#ny$.l k#pes kisz&rni a sa+át m&k%#s#*ez sz!ks#"es rez"#seket,t, %e a $ete" szervezetet a *iányzó frekven/iá+ f#nnyel k!ln kell s"ározni' rez"#seke A szem$e szem$e s"árzott f#ny r#v#n (szakem$errel (szakem$errel va"y orvossal konzltálni) *armonizál*ató az atonóm i%e"ren%szer' 7zervezet!nk 7zervezet!n k már r#szle"es szín*iány eset#n is azonnal rea"ál' :' 8?;FE>;>;9:;? *ttps233444'fa/e$ook'/om3mikloskomaromifanpa"e3posts3C>5?959C;C;;;89 *ttp233444'ame"ol%as *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3 'eol%al'*3/ikkek3i%ezetek---fantas i%ezetek---fantasztiksan-+ok--i ztiksan-+ok--inspiralok'*tml nspiralok'*tml *ttp233lelek-enterier'$lo""er'*3;E:C3E?3E;3niverzm-torveny *ttp233444'ame"ol%as *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3 'eol%al'*3/ikkek3a-siker-Dele a-siker-DelereseD'*tml reseD'*tml *ttp233a*o"yelnikell'$lo"spot'*3;E:E3::3e"y-elo-ma"nes-va"y'*tml htt#5VtypeU;; *ttp233$ookline'*3pro%/t *ttp233$oo kline'*3pro%/t3*omeSexe/te 3*omeSexe/te'a/tionDvU0milD 'a/tionDvU0milD6oeDAzDon"y 6oeDAzDon"yo"yitoDeroV o"yitoDeroVi%U95>EFVtypeU i%U95>EFVtypeU;; ;; *ttp233$ookline'*3pro%/t *ttp233$oo kline'*3pro%/t3*omeSexe/te 3*omeSexe/te'a/tionDvU0milD 'a/tionDvU0milD6oeDAD"yo" 6oeDAD"yo"yitasDle"na"y yitasDle"na"yo$$DtitkaVi%U: o$$DtitkaVi%U::9::>V :9::>VtypeU;; typeU;; *ttp233444'metropol'*3itt*on3/ikk3:E9FF>> *ttp233me" *ttp233me""yo"ylok'$lo" "yo"ylok'$lo"spot'*3;EE93:E3" spot'*3;EE93:E3"yo"yito-mon% yo"yito-mon%atok-onsz""e atok-onsz""esztio'*tml sztio'*tml *ttp233444'napfenye *ttp233444 'napfenyes"yo"ykozpont'* s"yo"ykozpont'*3on"yo"yitas-a$e 3on"yo"yitas-a$e/e+e3/3/oe-mo /e+e3/3/oe-mo%szer %szer
/. Agkontroll A 7tanfor%i 0"yetem ktatói szerint elm#nk k#pess#"einek k#pess#"einek /spán minte"y ;@-át *asznál+k ki' A 7ilva-f#le a"ykontroll e"y t%ományosan t%ományosan me"alapozott, e"yszer&, praktiks, knnyen elsa+átít*ató nfe+leszt. mó%szer 4 ami le*et.v# teszi, *o"y enn#l l#nye"esen na"yo$$ na"yo$$ m#rt#k$en *asznál+k ki istena%ta le*et.s#"einket4 s í"y sikerese$$en ol%+nk me" min%enfa+ta pro$l#mát' 0"yik fontos eszkze a Q0KA]_6X ava"y lazítás, ami e"yttal a $izonyítottan me"$ete"ít. *atás 7Q077` is levezeti' A mó%szer alkalmas2 a stressz levezetésére, alvászavar megsz!ntetésére, é"resztőóra nélk!li, időz2tett é"redésre, élénk2tőszer nélk!li felfriss2tésre &például autóvezetéskor), a fejfájások WHL%ának és a migrénnek gógszer nélk!li elmulasztására, a minket foglalkoztató kérdések, "öl$se"" tudatalattink és az úgnevezett kollekt2v tudattalan evonásával történő megválaszolására, a memória fejlesztésére, gorsa"" és hatékona"" tanulásra, a jó döntéshozatal megkönn2tésére, $éljaink elérésére &magunk és szeretteink gógulását is "eleértve), szokásaink &pl. dohánzás, alkoholizálás, túlzott evés, lustaság, rendetlenség) akaraterő és k2nlódás nélk!li megváltoztatására, intu2$ió gerekeink és felnőtt szeretteink szavak nélk!li megseg2tésére, avag megérzőképesség rendk2v!li fokozására. ,,A látáso% kitisztl, *a fi"yelme% $efel# irányíto%' ,,Wr%emes arra fókszálni, amit szeretn#l' o"yan se"ít*et nnek az A"ykontroll A"ykontroll Ma már $izonyított t#ny, *o"y - f.le" ellazlt állapot$an - k#pzelet!nkkel *atni t%nk test!nkre, s azon $el!l f.le" az immnren%szer!nkre' [on%olataink ere+#t, ener"iá+át fel*asználva me"teremt*et+!k me"teremt*et+!k a "yó"ylás le*et.s#"#t' a nem t%o%, *o"y milyen #rzelmi "ykere le*et testi $ete"s#"e%nek, k#r% me" elm#%et, *o"y !zen+en #++el, álmo%$anS 0l.$$tó$$ me"kapo% a választ, s azt kvet.en elv#"ez*ete% az #rzelmi ren%rakást' A"ykontroll 7ilva -mó%szer#vel -mó%szer# velamit - A t$$ek knyv$.l $árki knny knnyen en me"tanl*at+a Jos# 7ilva vilá"szerte elter+e%t mó%szer#t, kzt a kvetkez.k kvetkez.ket et í"#ri2 ön"izalma szárnakat kap6
-
memóriája hihetetlen mérték"en javul6 tanulásának gorsasága és hatékonsága megsokszorozódik6 kiegensúlozotta"", optimistá"" és energikusa"" lesz6
-
elsaját2thatja az öngóg2tást és a pszi$hikus góg2tást6 können lefoghat, leszokhat a dohánzásról6 kreativitása fokozódik6 jo""á teheti házasságát6 kifejlesztheti hatodik érzékét.
1orrások2 *ttp233444'a"ykontr *ttp233444'a"ykontroll'*3$ete"-va"y oll'*3$ete"-va"yok-"yo"yln ok-"yo"ylni-akarok i-akarok *ttp233444'a"ykontrol *ttp233444 'a"ykontroll'*3mi-az-a"yk l'*3mi-az-a"ykontroll-es-mire ontroll-es-mire-+o -+o *ttp233444'esettanlmanyok'*3 *ttp233444'animakony *ttp233444 'animakonyv'*3in% v'*3in%ex'p*pBHPIUB ex'p*pBHPIUBookinfoVH> óra után nem taná!sos savtalanító szereket bevenni. fehér%e a test fontos é#ít&anyaga, amelyb&l gyermekkorban nagy mennyiségre van sz"kség, kés&bb gyermekkorban viszont egyre kisebb mennyiséget igényel a szervezet. -okkal
inkább ügyelni kell a ehérje minőségére, amelynek minél t$bb esszenciális aminosavat kell tartalmaznia. tá#lálék gondos megrágása és a nyállal való ala#os elegyítése nagyban hozzá%árul annak l$gosításához. z izomszövetben lév& kon!entrált savak fáradtságot okoznak, így a t#lsavasodott ember mindig áradt, még akkor is, ha nem teszi ki magát testi erőeszítésnek. 3együnk be minden reggel egy %#%ozott teáskanál báziskeveréket. 2gy hét elteltével megsz"nik a blokád. hatékony salaktalanítás lé#ése A testben levő salakok eloldása salaktalanít& teával. Az aktivált savak megbízhat& semlegesítése bőséges bázisbevitel #tján. Az így semlegesített savak k$vetkezetes k$vetkezetes kiválasztása. 2nnek érdekében érdek ében sokat kell inn'nk, elsősorban teát és z$ldséglevet, de
ogyaszthat'n ogyaszthat'nk k j& minőség", iis. s. 2hhezmegismételt, társ'l a savak N>J &rás időtartalm#, hetentesemleges két>három két>háromvizet alkalommal bázik's hatás# ürdők) A három lé%és egyike sem elég $nmagában, csak együttesen garantálhatják a sikert. + szor D héten. Aem!sak a test savtalanítása lényeges, de szinte még ennél is fontosabb az fontosabb az ásványi anyagok $%raé#ítése, amely a savtalanítást követi. A test savtalanítása tehát csak az első lé%és az egészséghez vezető #ton. A második lé%és az ásványi anyagok szükségszer" #jraé%ítése, a test ásványianyag>készleteinek ásványianyag>készleteinek elt$ltése. 1inden negatív gondolat befolyásol%a immunrendszer"nket. z ala#os savtalanítás vég"l lelki és testi egészséghez vezet.
+indenajta savtalanításnál ügyelni kell a bőséges olyadékbevitelr o lyadékbevitelre, e, hogy a szervezetből ki t'dj'k mosni a eloldott savakat. A kétszeres kétszeres 1obel>díjas in's 5a'ling, aki PI évesen még előad& k$r'tat k$r't at tett. Azt írja, hogy a tá%lálkozás'nk tá%lálkozás'nk étrend>kiegészítőkkel, étrend>kiegészítőkkel, elsősorban 6+vitaminnal való o#timalizálása révén >0+0 évvel tovább élhet"nk, még#edig a leg%obb testi álla#otban, meg&rizve #szi!hikai és 7zikai teherbírásunkat és szellemi frissesség"nket. Az o%timális ?>vitamin>ellátás nélkül$zhetetlen az igazán j& életminőséghez és a hossz# élethez. 6+vitamin ,,gazdaságossá ,,gazdaságossá teszi a vérkeringést”. vérkeringést”.
5a'l üth %roesszor kiejtette, javítja az o;igénhasznosítást. o;igénhasznosítást. +ert kerék%ár>ergométeren végzett kísérletek azt m'tatták, hogy ha az ember 6+vitamint vesz be, azzal olyan hatást ér el, mint egy edzéssel, vagyis mintha s#orttevékenységet végezne, ahogy az a vérnyomáson és a #ulzusfrekven!ián stb. is leolvasható. 2miatt azonban még korántsem mondhat'nk le az elegendő mozgásr&l. z öregedés a köt&szövetben kezd&dik, és é## itt k"lönösen hasznos a 6+vitamin, 6+ vitamin, mert segíti a kollagé kollagénké#z&dést nké#z&dést anélk"l, hogy vegy"lne a kollagénnel.
2gy vitál>iongenerátor segítségével jelentősen okozhatj'k a ?> vitamin áldásos hatását. 2z az eszk$z hozzásegíti a testet a szükséges életenergiához, hogy azonnal regenerál&djon. regenerál&djon. hatás azon ala#ul, hogy a normális o5igén, amelyet belélegz"nk, inaktív. inaktív. hhoz, hogy beker"l%ön a se%tekbe, ahol sz"kség van rá, el&ször ionizálni kell, vagyis aktív o5igénné Fvitális ionokká4 kell átalakítani. zt az elektronok lehasításával lehet elérni, amelyek ezután az o5igénmolekulához ka#!solódnak. Az o;igénmolek'la csak így t'd bej'tni a sejtbe, s ejtbe, ahol nélkül$zhetetlen a sejtanyagcseréhez. A vitál>iongenerátor ionizálja a levegő o;igénjét, így azonnal a megelelő ormában és koncentráci&ban kínálja a testnek a szükséges o;igént, ahogy azt az egészséges al%esi levegőtartalmazza.. tt mintegy JI III vitális ion van egy levegőtartalmazza k$bcentiméter k$bcen timéter levegőben, míg m íg egy átlagos helyiségben többnyire már !sak //. A vitális ionok koncentráci&ja koncentráci&ja drámaian lez'han a ko!siban, ahol köb!entiként többnyire már !sak /+ 0/ vitális ion van a leveg&ben. miatt a testben már !sak ! sak er&sen redukált formában mehetnek végbe az életfolyamatok, amit mi energiahiány és kimer"ltség formá%ában érzékel"nk. Az a't&sok k$zmondásos
ingerültsége is nagyrészt a vitális ionok hiányára vezethető vissza. 2gy vitál>iongenerátorral vitál>iongenerátorral azonban a kocsiban is d$ntő mértékben javíthat'nk a belélegzett belélegzett levegő minőségén. 1orrás2 rt epper4ein2 7avtalanítás - A fiatalsá" forrása 1orrások2 *ttp233444'e"eszse"e *ttp233444 'e"eszse"estaplalkozas'eol staplalkozas'eol%al'*3/ikkek3savt %al'*3/ikkek3savtalanitas-i'*tml alanitas-i'*tml *ttp233antalvali'/om3savtal *ttp233anta lvali'/om3savtalanitas-a-fiatals anitas-a-fiatalsa"-forrasa'*tml a"-forrasa'*tml *ttp233444'femina'*3k *ttp233444 'femina'*3kalklatorok3ne alklatorok3nepszerDfo"yik3 pszerDfo"yik3savtalanitoD%ie savtalanitoD%ieta ta *ttp233444'e"eszse"e *ttp233444 'e"eszse"estaplalkozas'eol staplalkozas'eol%al'*3/ikkek3savt %al'*3/ikkek3savtalanitas-i'*tml alanitas-i'*tml *ttp233444'sper"reens'*3termekeink3arpaf-por *ttp233antalvali'/om3aDl" *ttp233anta lvali'/om3aDl"ositasDkomple ositasDkomplexDpro"ram+a xDpro"ram+a *ttp233l"ositas'vitaminszi" *ttp233l" ositas'vitaminszi"et'/om3l"osit et'/om3l"ositoDetelek3 oDetelek3 *ttp233p*'$ioener"etiks'*3 *ttp233444'termeszete *ttp233444 'termeszeteseletmo%'*3/ompo seletmo%'*3/omponent3/ontent3a nent3/ontent3arti/le3;>-olvas rti/le3;>-olvasnivalok3l"os nivalok3l"ositas-immnren% itas-immnren%szer-es-"om$ szer-es-"om$ak3:9:-l"osit ak3:9:-l"osito-etren%-pro"r o-etren%-pro"ram am *ttp233l"ositas'vitaminszi" *ttp233l" ositas'vitaminszi"et'/om3p*D/so et'/om3p*D/so%aDkonyv3 %aDkonyv3 *ttp233444'mere"anya"ok'*3p*D/so%a'p*p *ttp233*irma"azin'slinet'* *ttp233*irm a"azin'slinet'*3*3eletmo%3*a 3*3eletmo%3*ar/DaDrakDell r/DaDrakDellen en *ttp233teskomeletmo%'*3e *ttp233tesko meletmo%'*3e"eszse"es-ele "eszse"es-eletmo%3savas-l"o tmo%3savas-l"os-szervezet-l" s-szervezet-l"ositas3a-tlsava ositas3a-tlsavaso%as-+elei-a-sav so%as-+elei-a-savas-p*-veszely as-p*-veszelyei'*tml ei'*tml rt epper4ein2 7avtalanítás - A fiatalsá" forrása *ttp233444'fo"yas'info3l *ttp233444 'fo"yas'info3l"ositasDl"os "ositasDl"osito-etren%Dl"o ito-etren%Dl"osito-%ieta'p*p sito-%ieta'p*p *ttp233$alai/za'*3l"osito-etren%3 *ttp233444'femina'*3e *ttp233444 'femina'*3e"eszse"3azD?Dl "eszse"3azD?Dle"erose$$Dl"o e"erose$$Dl"ositoD"ymol/sDaD sitoD"ymol/sDaDszezon$an szezon$an *ttp233444'parame%i/a *ttp233444 'parame%i/a'*3;EE?EC3:5D '*3;EE?EC3:5D%ietetika3in%ex'*t %ietetika3in%ex'*tm m
/K. Msakrák - Msakraterá#ia est!nk ener"iakzpont+ait nevezz!k /sakráknak' A /sakrák ener"iamez.k ener"iamez.k #s -kzpontok, amelyek ener"iát vesznek fel #s a%nak le' Azokat a metsz#spontokat, metsz#spo ntokat, a*ol sok #r keresztezi #s ener"iakz ener"iakzpontot pontot k#pez /sakrának *ív+ák' Azokat pe%i", a*ol /sak /sak kev#s ##rr keresztezi e"ymást e"ymást mell#k/sak mell#k/sakráknak ráknak nevezik' A /sakrákat akpnktrás pontoknak is szokták nevezni' a ellr.l szeml#l+!k az em$er /sakráit, kerek ener"iakz ener"iakzpontokat pontokat találnk' 7ta$il ten"ely kr!l foro"nak, amely szívó *atást *oz l#tre, #s ma"á*oz vonzza a finomanya" ener"iákat' ener"iákat' 0"yes em$erek a /sakrákat lótszvirá"oknak lát+ák, amelyek a *elyzett.l f!"".en kinyíl*atnak, ma+% ism#t $ezárl*atna $ezárl*atnak' k' Minden embernek 7 .ő (sakrája van, vagyis energiak+z$ontja, amelyek kerekekhez hasonlóan .orognak, #s lehetőv# teszik a tiszta #leterő .elsz%vódását0 gy+k#r"(sakra, szakrális"(sakra, k+ld+k"(sakra, sz%v"(sakra, torok"(sakra, homlok"(sakra, korona"(sakra ová""á ová""á sok kise"" $sakra van az em"eri tes test"en. t"en. A A *#t /sakra spe/iális *ely a test!nkn, a*ol k!lnsen #rezz!k ener"iáinkat, ener"iáinkat, a*ol felvessz!k #s fel%ol"ozzk a k!lvilá" implzsait' A /sakrák /sakrák test!nk er.kzpont+ai' 6sak akkor e"#szs#"es az em$er #s #rzi +ól ma"át, *a min%en /sakrá+a kie"yenslyozottan #s optimálisan m&k%ik' Min%en /sakra $izonyos min.s#"#rt min.s#"#rt felel.s, mint p#l%ál szellemi tisztasá", kreativitás, szeretet, vitális va"y szexális er.' a a /sakrák fe+lettek, akkor nyitottak #s intenzíven s"ározzák ki az ener"iá+ka ener"iá+kat't' A fe+lett /sakrákkal ren%elkez. em$ereket er.tel+es kis"árzás +ellemzi' A'okat a' emereket4 akiknek nitott a s'*v-csakráj!k áthatja a s'eretet. Az ilyen em$erek mele"szív&ek, mele"szív&ek, e"y!tt#rz.ek, #s intenzíven ki is s"ározzák' o"y milyen intenzitással t%nak $eáramlani az ener"iák az e"yes /sakrák$a, az a%ott em$ert.l f!""' 0"yes em$erek na"yon #rz#kenyek, #rz#kenyek, #s annyira nyitottak a /sakráik, *o"y aka%álytalanl aka%ály talanl #s sz&r#s n#lk!l $el#+!k áramol*atnak az ener"iák'
A' introvertált vagm)rs)kelten4 eteg emerek vis'ont gakran csak eg t!d #illanatra n*lnak meg4 akkor is csak *g csakrái csak csek)l mennis)g% energia eáramlani a
test+ke. Ulenkor a genge energiaevitel energiaevitel nemcsak a' )letenergia megreke megreked)s)he' d)s)he' )s meggeng+l)s)he' meggeng+l) s)he' ve'et4 de akadálo'' akadálo''aa a' energiaáramlás er(s&d)s)t is. A s'ó jelent)se< 7zankszrit ere%et& szó2 Jelent#se2 ker#k' 6sakrák állan%ó krkrs moz"ás$an vannak Amit gakran lótuszvirágokként á"rázolnak, töl$sér vag virágkehel formája miatt. ;alósz2nC onnan kapta nevét, hog a tisztánlátók akik már az ősidők"en képesek voltak az em"eri aurát és $sakráit mindenféle segédeszköz nélk!l is látni, örvénlő energiaként érzékelték, hisz töl$sérszerCen keskenedő áramlásként járják át a szervezetet. A $sakra forog, miáltal úg néz ki, mint eg mozgó kerék. Min%annyink $ense+#$en *#t, ker#k*ez *asonlatos /sakra foro"' ramtató +árásával Min%annyink me"e"yez., me"e"y ez., rv#nyl. víz*ez *asonló moz"ásk $iztosít+a, *o"y az ener"ia a $else+!k$e ker!l+n krnyezet!n krnyezet!nk$.l' k$.l' és ellenkező irán"a, ha energiát ad le. #zek a forgásiránok minden élőlénnél, férfiaknál, nőknél, időseknél és germekeknél, és állatoknál azonosak. A /sakra for"ása r#v#n szívó*atás keletkezik, amely $e*zza az ener"iát, informá/iót' 0zt arra *asznál+k, *o"y #rz#seket #rz#seket va"y "on%olatokat *ozznk l#tre, ez#rt a /sakrát szállítónak is tekint*et+!k, amely a lelki #s intellektális folyamataink*oz $iztosít+a az #pít.anya"ot' #pít.anya"ot' Mivel /sakrákat az in%iai nyelv klt.i formái$an lótszvirá"okna lótszvirá"oknakk is nevezik, #s í"y is á$rázol+ák az ázsiai fest#szet$en, amikor t%atosan #rz#kel+!k a /sakráik ener"iá+át, akkor az in%iai elk#pzel#spont szerint a lótszvirá" kely*e felfel# foro", *o"y felve"ye a kozmiks f#nyt' A *#t ener"iakzpont ener"iakz le"r#"e$$i #s le"átfo"ó$$ leírását az in%iai kltrá$an talál+k me"' Az in%iai iro%alom le"r#"e$$i írásai$an, az isteni ere%et&nek tartott =#%ák$an, olvas*atnk olvas*atnk talást a /sakrák *ely#re #s szim$oliká+ára' Az in%iai filozófia szerint a /sakrákon kereszt!l *llámzik az em$er test#$en az #letet. ener"ia va"yis a prana' Az #letener"iát nem/sak $efo"a%+ák, *anem mó%osít+ák #s fizikai síkon transzformál+ák' 0"y +ól m&k%. /sakra me"tart+a az ener"iát' a az ener"ia a /sakrák$an nem mara% me" tartósan, annak t$$ oka le*et' Amikor tlter*eltek, stresszesek, fesz!ltek va"ynk, rossz "on%olataink vannak, akkor a /sakrákat #r%emes i%.kznk#nt feltlteni, *armonizálni, ne*o"y valamelyik allm&k%#se e"y másik tlm&k%#s#*ez vezessen' A ne"atív irány *an"latváltozások, min%en eset$en ener"iaveszt#s*ez vezetnek, mí" a pozitív irány *an"latváltozások *an"latváltozások a /sakrát ener ener"iafelv#telre "iafelv#telre k#sz k#sztetik' tetik' 6sak akkor e"#szs#"es az em$er #s #rzi +ól ma"át, *a min%en /sakrá+a kie"yenslyozottan kie"yenslyozottan #s optimálisan m&k%ik' A $sakra a fizikai test megfelelő testrészének idegeivel áll közvetlen kap$solat"an. Az idegrendszerenn kereszt!l látja el energiával és ez által informá$iókkal a szerveket, végtagokat idegrendszere és a sejteket. 3a a test eg ter!letén például eg szerv aktivitása által energiatö""let keletkezik, akkor a megfelelő $sakra a körnezet"e vezeti el a fölösleges energiát. 0z#rt na"yon fontos, *o"y a /sakrák +ól m&k%+en m&k%+enek ek - az a%ott /sakrá*oz tartozó sze szervek rvek me"felel. ener"iát kap+anak' A /sakrák el*elyezke%#s!knek el*elyezke%#s!knek me"felel.en át*at+ák a testet2 $efolyásol+ák nem/sak a szervek m!k%#s#t,t, %e az #rzelmeket #s a "on%olatokat is' m!k%#s# est!nk /sakrái kz!l azok a /sakrák, melyek ener"ia felv#tele #s lea%ása nem me"felel., a t$$i e"#szs#"esen e"#szs#"esen m&k%. /sakrát k#sztetik t$$letmnkára' Xlyen esetek$en az e"#szs#"e e"#szs#"es s /sakrák ener"ia felv#tele n#snem lea%ása me"n., *o"y a test ener"ia*áztartása *elyreáll+on' 0z azon$an *ossztávo *ossztávon *oz me"felel. e"yenslyt, melyet a test fizikai me"$ete"e%#sei me"$ete"e %#sei illetve a lelki pro$l#mák +eleznek'
A /sakrák által felvett ener"iák $izonyos szerves #s finomanya" folyamatok, valamint "on%olatok #s #rz#sek l#tre+tt#*ez sz!ks#"ese sz!ks#"esek' k' La"yon fontos te*át, *o"y /sakráinkat /sakráinkat min%i" tisztá tisztánn #s e"yen e"yensly$an sly$an tartsk' A /sakrák kr!l$el!l me"felelnek a $els. elválasztás miri"yeknek' Jelent.s szerepet +átszanak az in%iai áyrv#%ik áyrv#%iks s orvost%omány orvost%omány$an, $an, a*o"y a +ó"á$an +ó"á$an is' 0"y +ól m&k%. /sakra me"tart+a az ener"iát' Pe amikor az ener"ia a /sakrák$an nem mara% me" tartósan, ennek t$$ oka le*et' Amikor tlter*eltek, stresszesek, fesz!ltekO , va"ynk akkor a /sakrákat #r%emes i%.kznk#nt i%.kznk# nt feltlteni, $eállítani, ne*o"y valamelyik /sakra allm&k%#se valamely másik /sakra tlm&k%#s#*ez vezessen' A ne"atív irány *an"latváltozások min%en eset$en ener"iav ener"iaveszt#s*ez eszt#s*ez vezetnek, mí" a pozitív irány *an"latváltozások *an"latváltozások a /sakrát ener ener"ia "ia felv#telre k#sz k#sztetik' tetik' Min%en /sakra /sakra rezonál rezonál $izonyos lelki pro$l#mákra amelyek *atást "yakorolnak nem/sak #rzelmi #let!nkre, %e ki*at*atnak a fizikai test!nkre is' A lelki #s szellemi ter*ek *atására a /sakrák elzáró%nak va"y lassa$$an foro"nak illetve tl pr"nek í"y kevese$$ ener"iát k#pesek felvenni ' A**oz, A**oz, *o"y k#pesek le"y!nk min% fizikai min% lelki #s szellemi +ól#t$en #lni, min%en /sakráknak kie"yenslyozott mó%on kell m&k%nie' 0záltal lesz!nk k#pesek kap/soló%ni a 1els.$$ Wn!nk*z #s me"valósítani spiritális fela%atainkat' Me%itá/ió során, $árki knnyen me"tanl*at+a *at#konyan irányítani a sa+át t%atalatti+ának m&k%#si folyamatát, min%ekz$en pe%i" knnyen rá+*etsz, *o"yan t%o% te ma"a% a le"*at#konya$$an le"*at#kony a$$an m&k%#s$e *ozni /sakrái%at, *o"y $ol%o", e"#szs#"e e"#szs#"ess #s kie"yensly kie"yenslyozott ozott #letet #l*ess' A /sakra terápia se"ít a test, a szellem, #s a l#lek *armóniá+át a fizikai síkon me"valósítani' A$$an az eset$en, *a a /sakra kie"yenslyozottan m&k%ik, akkor a t$$i /sakrának nem kell tlm&k%nie *o"y az e"yensly fennmara%*asson, fennmara%*asson, #s ezáltal a test fizikai t!netei is me"sz&nnek, me"sz&nn ek, az e"#szs#"i állapot pe%i" *elyreáll' A /sakra terápia le*et.s#"et le*et.s#"et ny+t a$$an is, *o"y az n"yó"yító folyamatok $ein%ítása tán a kezelt szem#ly nma"a t%+a sorsát kez#$e venni, azt a számára le"me"felel.$$ mó%on irányítani' A ren%szeres /sakratisztítás kvetkezt#$en kvetkezt#$en a /sakrák s#r!l#sei "yorsa$$an T*elyre+nnekT, mert $iztosítottá válik a lelki fe+l.%#s, a l#lek "yó"ylása' "yó"ylása'
Dien seg*thet a MSA@Z@@A; való $oglalko'ásW +rzéseink és tudattalanunk felfedezésé"en és önmagunk megismerésé"en. • +rzéseink meggóg2tásá"an úg, úg, hog $sökkenti az érzelmi ingadozásokat, seg2t • felismerni valódi helzet!nket és akaratunkat. Ornékoldalunk % elutas2tott rész!nk % felismerésé"en. • *ői és férfi oldalunk felder2tésé"en • A pszi$hoszomatikus "etegségek megelőzésé"en. • Az élet értelmének megtalálásá"an. • A""an, hog egészségese""ek egészségese""ek és "oldoga""ak leg!nk. • 8agyományos #rz#kszerveinkkel #rz#kszerveinkk el .el nem .ogható energiak+z energiak+z$ontok $ontok gondoskodnak arról, hogy #letenergiánk elj*thasson testünk"lelkünk minden egyes kis z*gába
8#t nagyobb energiak+z$ontot kül+nb+ztethetünk meg0 3y+k#r", 9zakrális", 9zakrális ", a$.onat", 9z%v", Torok", Torok", 8omlok", /orona"(sakra /orona"(sakr a 8ogy valóban el t*dj*k k#$zelni helyüket a :testünkben5, egy"egy belső"elválasztás; belső" elválasztás; mirigyhez vagy id ideg.onathoz eg.onathoz ka$(solhatj*k őőket< ket< mint a 3y+k#r"(sakrát a mell#kves#hez, az 9zakrális"(sakránkat az ivarmirigyekhez, a$.onat*nk a hasnyálmirigyhez, 9z%vk+z$ont*nk a (se(semőmirigyhez, (se (semőmirigyhez, Torok"(sakránk Torok"(sakránk a $ajzsmirigyhez, a 8omlok"(sakránk 8omlok"(sak ránk az agyala$i mirigyhez, m%g /orona"(sakránk /oro na"(sakránk a tomozmiriggyel áll +ssze.ügg#sben Minden egyes (sakra egy meghatározott meghatáro zott energia.rekven(iával energia.rekven(iáva l rendelkezik, #s a .izikai .izika i testben található szervekkel tart ka$(solatot, amelyek a ka$(solódó (sakra .rekven(iáján rezegnek 4zek a szervek elnyelik, átsz=rik, mintegy .inom%tják ezt az energiát, majd egy adott minős#gk#nt kis*gározzák azt mag*kból z egy#n t*datosságától .üggően a kis*gárzott minős#g +sszhangban van az adott szem#ly legmagasabb $oten(iáljával, vagy olyan energiákkal, amelyeket az #let alk%miájában m#g meg kell tiszt%tani 8a egy szerv a ki.inom*lt $oten(iáljával rezeg, a vele ka$(solatot tartó (sakra harmonik*s lesz >alamely (sakra $angása mindig a hiányos #letta$asztalatokkal .ügg +ssze ki.ejez#s, megnyilván*lás ilyen vagy olyan módon megreked, #s ez az energiaáramláson belül blokkhoz, gáthoz vezet A hét fő$sakra a szivárván hét sz2nével közel megegező rezgéstartomán rezgéstartomán"an "an mCködik. elki összhang hiáná"an rezgésszámuk megváltozik, s a $sakrák vag túlpörögnek, vag lelassulnak, amit a szellemi látó sz2nváltozásként észlel. #zek a változások hatással vannak az étertestre, illetve azon kereszt!l a fizikai testre is, 2g idővel szervi panaszokat, "etegségeket is előidézhetnek. A lelki zavarok megszCnésével a $sakrák mCködése, a szervezet energiaellátása helreáll, s élet"e léphetnek az öngóg2tó me$hanizmusok. Az étertest"en a $sakrák felelősek az életerők áramoltatásáért, és a test egészséges mCködését fenntartó energiákért. Min%en /sakrá*oz tartozik e"y szín, mely feler.síti annak m&k%#s#t' A test!nk$en aka%álytalanl aka%ály talanl áramló ener"ia $iztosít+a e"#szs#"!nket' Az ener"ia zavartalan áramlását a lelk!nk$en t%atosan va"y t%attalanl za+ló folyamatok $efolyásol+ák' Min%en szín*ez tartozik e"y rez"#sszint, mely *atással van ránk, !zenetet *or%oznak' Min%i" olyan színeket választnk p#l%ál az ltzk%#s!nk$en is, amelyik szín rez"#seire le"inká$$ sz!ks#"!nk van' Xly mó%on ki t%+k választani azokat a pozitív me"er.sít#seket #s színeket, melyek a le"*asznosa$$ számnkra' bAz evolú$iós folamat során hét fő energiaközpontunk alakult ki, mind a gerin$velő"en, mind az ag"an. Amikor ez a negedik energia$satorna &melet szakszkrit!l @Jundalini=%nek neveznek) felé"red, ahogan a $s2ra a mag"an, áthalad hat központon, és vég!l áthatol útjá"an a hetedik központon, a kuta$s ter!le ter !letén tén &me &melet let @/r @/rahm ahmara arand ndra= ra=%na %nakk nev nevezn eznek) ek),, és összekö összeköti ti az em" em"eri eri tudatosság tuda tosságot ot az 8steni Fzeret Fzeretet et 5ind 5indent ent Otha Otható tó #rejével. #rejével. Ug fejleszthetj! fejleszthetj!kk ki a negedik dimenziós tudatosságot. #zen a módon éri el a Jundalini a jógát. Amikor a Jundalini felemelkedik, megváltoztatja a gének adat"ázisát, és átalakul az em"eri személiség. 5egtiszt2tja, táplálja és megvilágos2tja a hat központot &$sakrát), mel t!kröződik a gének"en, melek"ől három található a hurkok mindkét oldalán.4 &Fhri 5ataji *irmala ?evi)
1. Msakra – =&k)r-csakra
0l*elyezke%#se2 A v#" 0l*elyezke%#se2 v#"$#lnyílás $#lnyílás #s a nemi szervek kztt, #s a fark/sonttal áll sszektet#s$en' 7zíne2 ' /sakra kitel+ese%#s#vel, kitel+ese%#s#vel, a t$$i /sakrá$an az tolsó "átak is felol%ó%nak #s ener"iáik a le"ma"asa$$ le"ma"asa $$ frekven/iákon s"ároznak' Ke"fels. szinten a fe+ kr!l tiszta f#ny$.l álló korona A szellemi szellemi vilá""al való kap/solatot er.síti'#l!nk me" olyan pillanatot, *o"y Amikorlesz' a korona-/sakra kez% me"nyílni e"yre t$$szr t%atnk tk#letesen leny"szik, leny"szik, me"nyílik' Ws e$$en a ny"alom$a ny"alom$ann #let!nk tiszta l#t#t #l+!k me"' A*o"y fe+l.%ik a korona-/sakránk e"yre t$$ ilyen #lm#ny$en lesz r#sz!nk #s v#"!l min%en*ol, min%en pillanat$an +ól #rezz!k ma"nkat' Ma"as *e"y/s/son *e"y/s/son át#l*et+!k a t#r, a *atártalansá" #rz#s#t #s sa+át #let!nk esem#nyeinek fel%ol"ozását,t, nem $esz#lve arról, *o"y min%ez na"ym#rt#k$en fel%ol"ozásá na"ym#rt#k$en el.se"íti a korona-/sakra tel+es me"nyitását' A *ete%ik f./sakra le"f.$$ fela%ata kvetkez. folyamatok se"ít#se2 a szellemi #rz#kel#s, valamint a szellemi tapasztalás se"íts#"# se"íts#"#vel vel ma"asa$$ren%& ismeretek szerz#se, az e"yetemes t%atossá" el#r#se, #s v#"!l az e""y# válás Xstennel' A tk#letesít#s#t tk#letesít#s#t na"ym#rt#k$en fokozza az i$olyak#k szín, amely a me%itá/ió #s az o%aa%ás színe' 9zimbolik*s jelent#se az egy#nis#g, a gyógy%tás, g yógy%tás, szolgálat, az #let #rtelm#nek a .elismer#se, a kereszt#ny $a$i t+rv#nyek, az a*toritás, az igazság, a b+jt, a szomor;ság #s a várakozás 9$irit*ális jelent#sei a vallási +nt*dat, + nt*dat, szents#g, alázatosság, b=nbánat, .ájdalom, .á jdalom,
nosztalgia, intelligen(ia #s t*dás
@rzelmi jelent#se a bánathoz, szenved#shez, szenved#shez , szenved#lybetegs#gekhez, visszavon*ltsághoz, vis szavon*ltsághoz, belső ny*galomhoz, elvágyódáshoz, a gyászhoz, a rejtett haraghoz, az át#rt#kelőd+tt világhoz, +ngyilkos hajlamhoz k+thető Mentális jelent#startalma az átalak*lás, áta lak*lás, a megváltás, a más világokkal világo kkal való ka$(sola ka$(solat,t, az alázat, a t;l#rz#kenys#g #s a s$irit*ális gőg 3ozzárendelt testrész : idegrendszer!nk idegrendszer!nk és a nagag, valamint a koponalemezek és a kuta$s
kap$solhatók hozzá. +rzékszervi funk$iója nin$s, de az empatikus képesség!nk erős2tését seg2ti. an"terápia2 A korona-/sakra zen#+e a /sen%' A /sen%$en l#ny!nk #$er mara% #s k#pes felfo"ni a teremt#s e"#sz#$enn *all*ató ,,isteni *an"ot, valamint a szeretet #s a *armónia ere+#t' e"#sz#$e an"+a az m-*an", Xn%iá$an a ,,m-*an" is ma"án*an"zó' A ma"án*an"zó' A hangskálán a 3, a szolmizá$iós hangok köz!l a @i4 sorolható ehhez a $sakrához. Mantrái2 HM (A^M), az 0[I7W[, 7zínterápia2 Az i$olyak#k (arany s"arakkal) #s a fe*#r szín se"ítik le"+o$$an a korona-/sakra me"nyílását, kiter+e%#s#t' Az i$olyak#k szín a szellem #s a l#lek átalaklását támo"at+a, me"nyit+a .ket a spiritális %imenziók el.tt' 1elol%+a a korlátokat, s elvezet $enn!nket a kozmiks e"ys#" #lm#ny#*ez' A fe*#r szín ma"á$an fo"lal+a az sszes l#tez. színárnyalatot' Me"nyit+a lelk!nket az isteni f#nynek, a t%ásnak #s a "yó"ylásnak' 7zínterápiá$ann a misztiks lila szín er.sít *armonizálni ezt a ter!letet' 7zínterápiá$a Prá"ak.terápia2 Ametiszt N Az aktivitás vrs t!ze #s az #rz#kenys#", a /sen% #s a tá"assá" $arna f#nye az ametiszt$en + er.$en e"yes!lnek' Az ametiszt ny"almat s"ároz' 7e"íti a me%itá/iót, nveli az inspirá/iót' e"yikristály N A tk#letess#" tk#letess#" vilá"á$a vezeti az em$ert, a*ol az #let színes sokasá"a *armoniksan e"yes!l e"ymással' isztasá""al #s f#nnyel a+án%#kozza me" a szellemet #s a lelket' 7e"íti az ismeretszerz#st' 1elol%+a a $loká%okat, "r/sket, v#%elmet #s +a$$ ener"iát ny+t' Aromaterápia2 Hli$ánim N Az oli$ánimfa "yantá+á$ól nyert tm+#n klassziks f!stl.szer' Xllatána Xllatánakk felemel. *atása van a l#lekre #s a szellemre e"yaránt' isztít+a a l#"krt, *átt#r$e szorít+a a *#tkznapi #let pro$l#máit' A lelket e"y ma"asa$$ szintre emeli' Kótsz N A lótszvirá" lótszvirá" eleten min%i" is a sz#ps#" #s a spiritális tk#letess# tk#letess#"" szim$ólma volt' A f#ny #s *armónia ára% $el.le, szeretet, rmt #s t%ást s"ároz a vilá" fel#' A lótszvirá" illata is ezt az !zenetet *or%ozza ma"á$an' A Azz #rz#keny lelket az Xstennel trt#n. e"yes!l#ss t+ e"yes!l# t+ára ára vezeti' A Ba/*-virá"terápiá$an Ba/*-virá"terápiá$an a va%alma *oz se"íts#"et'
Msakráink tis't*tása4 aktivi'álása. Amikor a /sakraterápia során /sakránk$an a zárlatok felol%ó%nak, el.for%l*at, *o"y át#l+!k azokat az #rz#seket #s #lm#nyeket amik a zárlatokat l#tre*ozták, s.t m#" rossza$$ is le*et' a"y+k *o"y ezek a me"nyilvánl+anak, ne nyom+k el semmivel, *iszen í"y tisztlnak'
!lnsen a szív-/sakra tisztítására fi"yel+!nk *iszen ez a /sakra-ren%szer kzpont+a, itt van a szeretet, mely nyitottá tesz minket az #let #s más em$erek fel#' A szeretet k#pes semle"esíteni a /sakráinka /sakráinkatt +ra sszezáró fesz!lts#"eket' a a szív-/sakránk nyitott, el#r*et+!k, *o"y a t$$i /sakránk is nyitva mara%+on, #s a $enn!nk re+l. er.ket a le*et. le"*at#konya$$an le"*at#konya$$an *asznál+a ki' A *alvány rózsaszín rózsaszín *atására szív-/sakránk$an fel#$re% a lá"y lá"y,, simo"ató szeretet #s a "yen"#%s#" ^"yaneze ^"yanezekez kez#rz#se' a *atásokat vált+a ki a rózsakvar/, va"y a *árfa #s *e"e%& lá"y %allamai' Pe e"y "yen"#%, szeretettel+es #rint#s is me"felel. rez"#st vált*at ki a ki a szív-/sakránk$an szív-/sakránk$an #s el.se"íti annak me"nyílását #s sa+át rez"#s#nek aktívvá válását' Képzeljük el a csakra csakra színét a csakrára pár pár percig. Lélegezzünk a csakrákon csakrákon keresztül pár percig. Képzeljük el a forgását.
6sakráinkra a rezonan/ia trv#ny#vel le*et *atni' Min#l tisztá$$, vilá"osa$$ #s term#szetese term#szetese$$ $$ az alkalmazott eszkz rez"#se, annál *at#konya$$ *at#kony a$$ lesz az a%ott /sakránk rez"#se, amely rez"#se, amely során a ne"atív $efolyások semle"ess# válnak #s a /sakra m&k%#si zavara me"sz&nnek'
1. A term)s'et )r')kel)se N tá+ak, vizek, állatok, állatok, virá"ok, nv nv#nyek #nyek #rz#k #rz#kel#se el#se se"íti er.síti az alsó /sakrák m&k%#s#t, a *árom fels. /sakra ener"iáit felszínre *ozza #s sta$ilizál+a' A Azz #+szaka színei felemel.en *atnak a *árom alsó /sakrára #s er.síti a *árom fels. /sakra ere%eti fnk/ió+át' A szív-/sakrá$an szív-/sakrá$an a fl% #s az #" sz#ps#"ei rez"#startom rez"#startományaikkal ányaikkal itt e"yes!lnek' e"yes!lnek' 1i"yel+!nk a /sakránkon kereszt!l, mint*a avval #rz#keln#nk a term#szetet'
2. Eangterá#ia - A *an"ok is a k!ln$z. rez"#sek *all*ató formái' a fe+lette$$ lenne *allásnk, *allanánk a f!vek, virá"ok, *e"yek zen#+#t is' 9 i%U>9
A naprafor"óma" naprafor"óma" - 0z a tk#letes fitok#miai anya"ok$an "az%a" ma" a t#v*itekkel ellent#t$en el.se"íti a fo"yást, mivel el.se"íti az e"#szs#"e e"#szs#"ess em#szt#st #s fokozza az rost $evitelt' A naprafor"óm naprafor"óma" a" "az%a" folsav folsav$an $an (fontos tápany tápanya" a" a n.k szám számára)' ára)' A folsav (B9 vitamin) komplex B-vitamin, amely szoros sszef!""#s$en áll az i%e"ren%szer m&k%#s#vel' iányá$an in"erl#kenys#", %epresszió #s álmatlansá" alakl ki' A kip kipi*ents#" i*ents#" #s a tiszta fe+ fontos a +ó *an"lat szempont+á$ól, í"y a naprafor"óma" fo"yasztása +ó %nt#s' 0mellett triptofán$an #s rost$an is "az%a", tó$$i se"ít*et a *ormonszintek sza$ályozásá$an is'
ele ele van +ó zsírokkal, antioxi%ánsokkal' A naprafor"ó 0-vitamin #s folsavtartalma +elent.s, #s term#szetesenn az esszen/iális ola+akat tartalmaz' Wrt#kes tová$$á a test számára a fe*#r+e #s term#szetese ren%kív!l ma"as ásvány-tartalma kz!l a ma"n#zim ma"n#zim,, rr#z #z #s szel#n tartalma kiemelke%.' Az Az 0-vitamin semle"esíti a szervezet$e szervezet$enn talál*ató sza$a%"y sza$a%"ykket, kket, amelyek e"y#$k#nt károsítanák a zsírt tartalmazó szerkezeteket #s moleklákat (pl' se+tmem$ránokat, a"yse+teket, koleszterint)' Az 0-vitamin azáltal, *o"y me"v#%i ezeket a se+teket #s moleklákat, +elent.s "ylla%ás"átló "ylla%ás" átló *atással $ír, amely na"y$an *ozzá+árl pl' az asztma, a "ylla%ásos íz!leti $ete"s#" t!neteinek t!neteinek eny eny*ít#s#*ez' *ít#s#*ez' Me" kell eemlíteni mlíteni m#" a naprafor naprafor"óma" "óma" szel# szel#n-tartalmát n-tartalmát is, amely alapvet. fontossá""al $ír az em$eri e"#szs#" $iztosításá$an' $iztosításá$an' B.s#"es zsírtartalma is kiemeli az ola+t a%ó nv#nyek kz!l' A na naprafor"ó prafor"ó ma" C> százal#k ola+at tartalmaz, #s annak 5? százal#ka esszen/iális ola+' A naprafor"óola+ naprafor"óola+ 5>@-$an k#tszeresen telítetlen linolsavat (Hme"a- 8) #s ;E@-$an e"yszeresen telítetlen ola+savat tartalmaz, ami /skkenti a szív- #s #rren%szeri $ete"s#"ek, $ete"s#"ek, a rák #s e"y#$ se+tkároso%ással +áró $ete"s#"ek $ete"s#" ko/káza ko/kázatát' tát'is'e elítetlen lítetlen zsírsavak ke ke%vez.en %vez.en *atnak *atnak a koleszterinre, koleszterinre, ezáltal pe%i" a nemi nemi ek *ormonokra Az i%e"se+tek e"#szs#"es m&k%#s#*ez is elen"e%*etetlen' elen"e%*etetlen' a valakinek "on%+a van a koleszterinszint+#vel, a le"+o$$ /seme"e, amit fo"yaszt*at, a pisztá/ia, #s a naprafor"óm naprafor"óma"' a"' 0"y +onna +onnann me"+elent tanlmá tanlmány ny szerint "ya "yanis nis a le"t$$ koleszterin/skkent. koleszterin/s kkent. fitoszterolt a pisztá/ia #s a naprafor"óm naprafor"óma" a" tartalmazza' A fitoszterolok olyan nv#nyi ere%et& ve"yi anya"ok, amelyek k#miai szerkezet!ket szerkezet!ket tekintve a koleszterin*ez *asonlítanak' *asonlítanak' $$ kís#rlet is kimtatta, *o"y ezek a nv#nyi anya"ok na"y %ózis$an sze%ve /skkentik a v#r koleszterinszint+#t, #s /skkentik e"yes rákfa+ták kialaklásának kialaklásán ak ko/kázatát is' Bizonyos #lelmiszerek$en már e"#szen ala/sony fitoszterolszint is +ót#kony *atás le*et, ez#rt i"en fontos, *o"y a le""yakra$$an *asznált #lelmiszereknek #lelmiszereknek kimtassák a fitoszterol tartalmát, *o"y a fo"yasztók a maximális el.ny*z +t*assanak' A naprafor"óma" naprafor"óma" kiváló folsav- #s ma"n#zimforrás, min%kett. fontos szerepet +átszik a *an"lat sza$ályozásá$an #s +avításá$an' 0"y mar#knyi naprafor"óma" fe%ezi a napi a+ánlott ma"n#zim$evitel fel#t' A ma"n#zim ma"n#zim a *an"lat sza$ályozása mellett számos más #letfnk/ió$an is szerepet +átszik' Ma"n#zim*iány le*et a felel.s a fára%#konysá"#rt, az i%e"ess#"#rt #s a szoron"ás#rt, emellett számos *an"lati zavarral is kap/solat$an van' Az állan%ó, kie"yenslyozott ma"n#zimszint se"ít a ny"o%t, ellazlt állapot fenntartásá$an, amely sz!ks#"es a +óke%v*ez' A folsav #s a ma"n#zim amellett,
*o"y fontos szerepet +átszik e"#szs#"! e"#szs#"!nk nk me".rz#s#$en, ma"zatv#%. *atás is' Jót#kony *atás2 - me"fázás eset#n, - prosztata pro$l#mákra - "yen"e i%e"zetre - ma"as koleszterinszintre' oleszterinszint-/skkent. oleszterinszin t-/skkent. *atását a $enne talál*ató na"yon +elent.s fitoszterol mennyis#"#nek mennyis#" #nek kszn*eti, amely a szezámma" szezámma" tán a naprafor"óma"$an a le"+elent.se$$ az ola+os ma"vak kztt (;>Em"3:EE")' (A szezámma" szezámma" nem/sak "az%a" ma"n#zim, r#z, kal/im, man"án, vas, foszfor, B:-vitamin, /ink #s nv#nyi rost forrás, *anem tartalmaz k#t ren%kív!l k!lnle"es sszetev.t is' 0zek a
szezamin #s a szezamolin, amelyek a k!lnle"esen *at#kony rostok, a li"nánok /soport+á$a tartoznak') 1orrások2 *ttp233444'$ien'*3a-9-l *ttp233444'$ien'*3a-9-le"e"eszse"e e"e"eszse"ese$$-ma"-es-*ata se$$-ma"-es-*atasai3e"eszse" sai3e"eszse"3taplalkozas3: 3taplalkozas3::8C:? :8C:? *ttp233nep"yo"yaszat'*3ne *ttp233nep" yo"yaszat'*3nep"yo"yaszat-"y p"yo"yaszat-"yo"yirei3naprafor o"yirei3naprafor"o'*tml "o'*tml *ttp233444'$ekesifi'*3ma"azin-8E8F'*tml *ttp233/kor$ete"etren%'* *ttp233/ko r$ete"etren%'*3kony*a3alapa 3kony*a3alapanya"ok3ola+os-ma nya"ok3ola+os-ma"vak-/kor$e "vak-/kor$ete"ek-fi"yel te"ek-fi"yel+enek-a-kaloriakra +enek-a-kaloriakra'*tmlGixzz8AHt '*tmlGixzz8AHtCHKmX CHKmX *ttp233444'ori"o'*3life *ttp233444 'ori"o'*3lifenet4ork3taplal net4ork3taplalkozast%omany kozast%omany3;E:EE8E:-?-+oke 3;E:EE8E:-?-+oke%vre-%erito-nass %vre-%erito-nassolnivalo'*tml olnivalo'*tml
H. Feh)rje Az olyan fe*#r+#$en "az%a" #telek, mint a plyka, a ton*al va"y a /sirke e"y na"yon fontos aminosavat, tirozint tartalmaznak' A tirozin nveli az a"y %opamin #s norepinefrin termel#s#t, mely *ormonok a pozitív iz"almi állapot#rt felel.sek, *atáskra #$ere$$nek #rez% ma"a%, #s knnye$$e knnye$$enn t%sz kon/entrálni. x'*tmli%UF> *ttp233444'vitaminszi"et'/om3/ikk'p*pi%U::9C *ttp233antalvali'/om3szi"o *ttp233anta lvali'/om3szi"oranD$izalmasDk ranD$izalmasDkonyv onyv
?L. 1 h)t alatt Boldogságot adó - Msoda k8raJJJ a az em$er $a+$an, stressz$en, %epi$en, kilátástalansá"$an kilátástalansá"$an van, akkor szeretne min#l *amara$$ me"sza$a%lni me"sza$a%lni t.le, ez#rt e"y ;E, 8E, CE napos kra tl sok i%., - mert itt #s most fá+, rossz nekem, szenve%ek' P#lel.tt2 8-C po*ár folya%#k (víz, "y!ml/sl#, zl% trmix, p*-/so%a l#) P#l$en2 : [insen"-B-komplex vitamin' P#ltán2 : ma"n#zim pezs".ta$letta' pezs".ta$letta' P#ltán2 8-C po*ár folya%#k (víz, "y!ml/sl#, zl% trmix, p*-/so%a l#) ora este2 ; kanál m#z' 0ste2 8-C po*ár folya%#k (víz, "y!ml/sl#) A nap folyamán folyamán e"yszer ;E per/ napf#ny a *omlok kzep#re, í"y nvel.%ik, termel.%ik a szerotonin ($ol%o"sá"$an szerepet szerepet +átszó *ormon) szint a szervezet$e szervezet$en' n'
ová$$á - a nap folyamán na"yon *asznos t$$szr kiny+tani, ellazítani, kif+ni ma"nkat, s ová$$á pár per/es pi*en.ket pi*en.ket tartani' J2nai jókedvtippek A k2naiak a depresszió depresszió minden fajtájára a következőket javasolják: még ha lehetetlen!l is hangzik, szedj!k menj!nk a friss levegőre &legjo"" a hegi kl2mát választani, vagössze eg tómagunkat, körnékét), menj!nk vidám em"erek közé, és hagjuk magunkat vel!k eg!tt sodródni, • mosologjunk, • nézz!nk jópofa filmeket, • pró"áljunk meg vi$$elődni, a szerep!nk"ől szerep!nk"ől kiesni• 9sak áthangoló @jókedv%étrend4 mellett kászálódhatunk ki a negat2vumok örvéné"ől. örvéné"ől. •
*ttp233444'informe%'* *ttp233444 'informe%'*3t9
Ásványi anyagok T'''nin/s az #l. szervezetne szervezetnekk az a me"$ete"e%#se, ami ne lenne visszaveze visszavezet*et. t*et. valamely mikroelemek *iányára'''T (Pr' Kins m"), szar%ínia (8 m"), plyka*s (;-8 m"), ka"yló,
/sirke*s, laza/, [om$ák, (7zárított var"ánya (9E m")), 85 m"), mo"yoró (8? m"),ton*al za$pe*ely (8: m"), mák (;; m"), tkma" (:?akaópor m"), 1riss(:EE@-os /sipke$o"yó (:E m"), 7záraz $a$ (> m"), 3 *ttp233zsee '$lo"'*3;EE93E>3;53ma"nezim ;53ma"nezimDtartalmDete DtartalmDetelek lek *ttp233/kor$ete"etren%'*3kony*a3alapa *ttp233/kor$ete"etren%'* 3kony*a3alapanya"ok3ola+os-ma nya"ok3ola+os-ma"vak-/kor$e "vak-/kor$ete"ek-fi"yel te"ek-fi"yel+enek-a-kaloriakra +enek-a-kaloriakra'*tmlGixzz8AH '*tmlGixzz8AH::7v+ ::7v+ *ttp233filantropikm'/om3e *ttp233filan tropikm'/om3evessel-*oz%-me" vessel-*oz%-me"-a-ke%ve%-anelk -a-ke%ve%-anelkl-*o"y-el*izn l-*o"y-el*iznal3 al3
?/. @alci!m – ó ideg )s i'omm%k&d)she'. A kal/im az i%e"ek #s izmok m&k%#s#*ez is n#lk!lz*etetlenek' Az Az el#"telen kal/im ellátás *amar i%e"es fesz!lts#"*ez vezet, nyoma v#sz a term#szetes %er&nek #s *i""a%tsá"na *i""a%tsá"nak' k' 7zerepet +átszik az i%e"ren%szer m&k%#s#$en, az izmok ssze*zó ssze*zó%ásá$an, %ásá$an, se"ít a szervezetnekk p#l%ál a sza$ályo szervezetne sza$ályoss szívm&k%#s$en, a m#lye$$ alvás$an, az i%e"ren%szer me"er.sít#s#$en' Ala/sony kal/im szint memória zavart, %epressziót, viselke%#s$e viselke%#s$eli li változásokat is okoz*at' A v#r kal/im szint+#nek lass, fokozatos /skken#s /skken#see memória zavart, %epressziót, viselke%#s$eli viselke%#s$ eli változásokat okoz*at' A kal/im szint+#nek slyos /skken#se e"y +elle"zetes t!net e"y!ttest vált ki, amelyet tetania n#ven ismer!nk' !netei az a+ak$an, nyelv$en, ++ak$an, lá$ak$an +elentkez. zsi$$a%ás#rz#s, zsi$$a%ás#rz#s, a kezek #s lá$ak izom"r/se, amely spe/iális tartás*oz vezet (.zfe+tartás), általános izomfá+%alom #s ar/izom"r/s, slyos eset$en a "#"eizmok "r/se #s általános "r/sk is fell#p*etnek-ma"yarázza fell#p*etnek-ma"yarázza %r' La"y Xl%ikó, az Hxy"en Me%i/al neroló"sa' 0l.nysen *at az enzimek m&k%#s#re, m#rs#kli a l#"ti aller"iás t!netek er.ss#"#t' 7z!ks#"ess tová$$á a v#ralva%ás* 7z!ks#"e v#ralva%ás*oz, oz, *asznos le*et *át- #s %er#kfá+ás$an szenve%.k számára' 0ls.%le"es *atása a /sontok #s a fo"ak fel#p!l#se /sak ele"en%. kal/im +elenl#t#$en alakl*at ki' #s #pen tartása' 0r.s /sontozat #s fo"azat A v#r$en a kal/imion *árom formá$an talál*ató2 fe*#r+#k*ez kttten, ne"atív tlt#s& ionokkal alkotott ve"y!letek$en, illetve sza$a%, k#tszeresen pozitív tlt#s& ionk#nt' 0z tó$$i ionizált forma felel.s az i%e"se+tek #s a szív in"erk#pz.-, #s in"ervezet. ren%szer#nek in"erl#kenys#"##rt, in"erl#keny s#"##rt, illetve valamennyi valamennyi izomse+t-f#les#" ssze*zó%ás ssze*zó%ásii k#pess#"##rt' k#pess#"##rt' A kal/imionok v#rszint+#t sza$ályozó le"fontosa$$ *ormonok a parat*ormon #s a P-vitamin, aláren%elt szereppel $ír a kal/itonin' A ka kal/imion l/imion kon/entrá/ió+át $efolyásol+a a /sontok állapota, a vesefnk/ió, a pa+zsmiri"y m&k%#se, valamint a v#r aktális p-+a p-+ a is' Bizonyos "yó"yszerek "yó"ys zerek szint#n $efolyásol*a $efolyásol*at+ák t+ák a kal/im-kon/entrá kal/im-kon/entrá/iót, /iót, emel*etik (P-vitamin, e"yes víz*a+tók, lítim), va"y /skkent*etik ("yomorsavkt.k)' Ma már az is $izonyított, *o"y ma"as v#rnyomás $ete"s#" kialaklása "yakori$$ "yakori$$ a tl kev#s kal/imot fo"yasztók kztt' ál/im kie"#szít.k kz!l a kál/im - /itrát a le"*at#konya$$ forma amely a kál/im-kar$onátn kál/im-kar$onátnál ál k#tszer na"yo$$ arány$an szívó%ik fel a szervezet$en' szervezet$en' 1orrások2444'4e 1orrások2 444'4e$$ete"'*3/ikke $$ete"'*3/ikkek3a%attar3C>C3ka k3a%attar3C>C3kal/im l/im *ttp233444'4e$$ete"'*3keresok3tapanya"ok38E3 *ttp233444'4e$$ete" *ttp233444 '4e$$ete"'*3/ikkek3a%attar '*3/ikkek3a%attar3C>C3kal/im 3C>C3kal/im
*ttp233444'4e$$ete" *ttp233444 '4e$$ete"'*3/ikkek3/sontri '*3/ikkek3/sontritklas3>F:53ka tklas3>F:53kal/im-es-%-vit l/im-es-%-vitamin amin *ttp233444'4e$$ete"'*3/ikkek3/sontri *ttp233444'4e$$ete" '*3/ikkek3/sontritklas3>F:53ka tklas3>F:53kal/im-es-%-vit l/im-es-%-vitamin amin rt epper4ein: epper4ein: 7avtalanítás - A fiatalsá" forrása
?. itaminok a az em$er fára%t, $ete" va"y akár $ol%o"talan, a *átt#r$en ren%szerint vitamin*iány áll' A szpermo%ern szpermo%e rn molekláris $ioló"ia le"%$$enetese$$ felfe%ez#se a kvetkez.2 az orvosok "yakran rosszl ít#lik me" kvetkez#sk#ppen kvetkez#sk#pp en rosszlnikezelik azokat a kz#rzeti zavarokat, panaszoka panaszokat t #s $ete"s#" $ete"s#"eket, eket,#samelye amelyeknek knek tla+%onk#ppe tla+%onk#ppeni oka a vitamin*iá vitamin*iány' ny' A Brit Pietetiksok ársasá"a szerint fontos vitaminok *iánya okozza a $oron"ós ke%vet' T'''nin/s az #l. szervezetne szervezetnekk az a me"$ete"e%#se, ami ne lenne visszaveze visszavezet*et. t*et. valamely mikroelemek *iányára'''T (Pr' Kins N is a%a"ok$an *atásos *atásos'' ,,=rs vitamin-k#nt is ismert' A B12-vitamin en'imatik!s $( $eladata a metionin el(áll*tása4 amel a meleg m eleg )r'elmekr( )r'elmekr(l4l4 s'eretetr(l4 s'ere tetr(l4 &r&mr(l )s jókedvr(l gondoskodik. A %epressziós em$erek a"yának szinte min%i" ala/sony a metionin-szint+e' A metionin "yakorlatila" /sak állati ere%et& táplál#k$an2 *s$an, *al$an, sa+t$an talál*ató' A B :;-vitamin, a folsav #s a metionin (tová$$á a 6-vitamin) olyan mnka/sopo rtot alkot, az a"yrafel#pít#s# #s az i%e"ekre szakoso%o szakoso%ott' tt' ^"yanis ez a 8 mnka/soportot anya"/s anya"/sere*szár ere*szár se"ítiamely el. azi"en n' #lesen monoaminok fel#pít#s#t' t' A B12 rendk*v rendk*v+l +l gorsan megs'aad*tja a s'erve'etet a mentális #rol)máktól4 s'orgos há'iass'onk)nt há'iass' onk)nt kise#r%'i a test(l a $áradtságot4 $ áradtságot4 cs+gged) cs+gged)st4 st4 s'orongást4 gondot )s de#ress'iós de#res s'iós hang!latokat. 7g)s's)gesen 7g)s's)g esen tartja a' idegrends'ert. D)rs)kli a' ingerl)ns)get. ingerl)ns)get. A B:;-vitamin *iánya i%e"ren%szeri i%e"ren%sze ri zavarokat okoz pszi/*#s ter!leten, %e akár az izmok i%e"m&k%#s#$en is' 5&veli a s'erve'et energiáját. Folsav )s B12 vitamin a leghatásosa vitali'áló ke'el)s. A B:; támo"at+a a folsav f olsav moleklák milliár%+ait a kolin i%e"anya" i%e"anya" el.állításá$an (a sa+át test!nk$en), annak #r%ek#$en, *o"y az i%e"eink e"#szs#"esen m&k%+enek #s me" t%+k állni a *ely!nket a min%ennapos stressz*elyzetek$en' • A' állandós!lt B12-vitamin-hián els( t+netei csak ,-? )v !tán jelentke'nek4 *g
minda'ok4 akik már reggel tele vannak gonddal4 idegesek4 ingerl)kenek4 valós'*n%leg )vekkel e'el(tti$elkel)skor hiás )trendj+knek k&s'&nhetik #s'ichikai lailitás!kat. • A testse+teknek a B:;-vitamin-*iányá$ól keletkez. katasztrofális katasztrofális állapotát nem le*et a v#r$.l me"állapítani' • Az i%e"se+t*ez viszont s!r".sen sz!ks#" van a vitaminra, *o"y kzrem&k%*essen a myelin v#%.*ártya fe*#r+e, va"y zsírszerkezet#nek fel#pít#s#$en' A my myelin elin a B :;-vitamin n#lk!l le#p!l, az i%e"se+t kr!li v#%.r#te" le*ámlik, va"y elpsztl' Az i%e"ek /spaszok, se$ez*et.ekk lesznek, a $ete" ren%kív!l i%e"es lesz #s *amarosan i+eszt. t!netek se$ez*et.e +elentkeznek a v#"ta"+ai$an2 zsi$ zsi$$a%ás, $a%ás, $izse $izser"#s, r"#s, ma+% az els. $#nláso $#nlások' k' • [jaan $el$ede't)k4 hog a B12-hián karnitinhiánra is ve'et. A karnitin e"y n' kvázivitamin→ki*alássza a zsírmoleklákat a v#r$.l #s elszállít+a .ket a mitokon%rimok$a,, a test #"et.kamrái$a, az oxi%á/ió*oz, va"yis az ener"iatermel# mitokon%rimok$a ener"iatermel#s*ez' s*ez' arnitin n#lk!l ma"as volna a lipi%szint a v#r$en, mert a zsír nem *asználó%na el' A B12-vitamin a s'erve' s'erve'eten eten a' ideg-)s más sejtek eg)s's)g)nek meg(r')s)t seg*t( en'imek 8jrahas'nos!lási k&r$olamatáan játs'ik k!lcs$ontosság k!lcs$ontosság8 8 s'ere s'ere#et. #et. 7 vitamin s'+ks)ges a' idegrost tengel$onala k&r+li4 a' idegi inger+letek gors átvitel)t i'tos*tó „vel(h+vel” :melin> el(áll*tásáho'. S'ere#e van a gerekkori n&veked)sen4 a' )tvág kiegens8lo'ásáan )s a' eg)s's)ges v&r&sv)rsejtek v&r&sv)rs ejtek termel)s)en. A vitamin er.tel+esen kiveszi a r#sz#t a fe*#r+e, zsír-#s sz#n*i%rátok anya"/ser#+#$en #s szorosan e"y!ttm&k%ik e"y!ttm&k%ik a 6-vitaminnal, a folsavval #s a pantot#nsav nev& B?-vitaminnal' Javít+a a kon/entráló-, eml#kez. #s e"yenslyozó e"yenslyozó k#pess#"et' L.knek se"ít a menstrá/ió alatt alatt #s el.tt' A B12 a' egetlen vitamin4 vag egetlen tá#anag4 amel koaltot tartalma'4 tehát olan nomelemet4 amel n)lk+l&'he n)lk+l&'hetetlen tetlen a' eg)s's)g+nkh&'. Lem tlsá"osan tlsá"osan +ól szívó%ik fel a "yomor$ól "yomor$ól (ez#rt a ny ny+tott +tott *atásUretar% +o$$ ##ss í"y szor$ittal kom$inálva a v#kony$#l$.l felszívó%*at ) #s kal/im*oz kell kap/soló%nia, *o"y tk#letesen szívó%+on fel'
A +ól m&k%. pa+zsmiri"y se"íti a felszívó%ását' A zsírok, sz#n*i%rátok #s fe*#r+#k me"%elel. fel*asználását $iztosít+a'
0l.se"íti a vrsv#rtestek k#pz.%#s#t #s re"eneráló%ását, í"y me"el.zi a v#rsze"#nys#"et' 1okozza a "yermek nveke%#s#t #s #tvá"yát' A le"f.$$ term#szetes term#szetes forrásai2 Má+, mar*a*s, sert#s*s, to+ás, te+, sa+t, vese' 7ok alko*ol fo"yasztónak sz!ks#"e van a pótlásra' A sok fe*#r+e fo"yasztónak t$$ kell $el.le' =i =iszont szont aki nem eszik to+ást #s te+term#keket annak pótolnia kell ezt a vitamint' •
•
•
z#rzet+avítás2 A B:;-vitamin kzvetve szerepet +átszik fontos i%e"i in"er!letátvív. anya"ok, pl' a ny"alom#rzetet $iztosító szerotonin #s %opamin el.állításá$an' Mivel ezek a ve"yi anya"ok sza$ályozzák kz#rzet!nket, alvásritmsnkat alvásritmsnkat #s e"y#$ a"yi folyamatainkat a B:;-vitaminnak kz#rzet+avító *atása van' imer!lts#"2 Manapsá" az orvosok számos, az ener"iaszinttel ener"iaszinttel sszef!"". pro$l#ma kezel#s#re alkalmazzák alkalmazzák a B:;-vitamin-kie"#szít.t #s in+ek/iót' A vev.knek B-vitamin komplexet #s B:;-vitamin ta$lettákat a%tak az ere%m#ny fantasztiks volt, +o$$an #rezt#k ma"kat #s ener"iksa$$ak lettek' [yen"#n látás2 A B:;-vitamin$an sze"#ny táplálkozás miatt me""yn"!lt látást kie"#szít. a%ásával korri"álni le*et'
1orrások2 Imp.euZfajlokZ"odinerozsikaZ vitaminok \"\ vit vit \VVV. \VVV.Imp.eu\.do$, Imp.eu\.do$, Kká/s `szsanna - =itaminok - a term#szet apró /so%ái 0arl Min%ell N =itaminBi$lia, Xnternet
B1,-vitamin (orotsav) Dagn)'i!m-orotát Dagn)'i!m-or otát $ormájáan adva oldja a s'oro s'orongást ngást )s a $$es'+lt es'+lt álla#otokat4 enh*ti a #s'ichovegetat*v #s'ichove getat*v kimer+lts)get. [átol+a a kon/entráló- #s eml#kez.k#pess#" /skken#s#t' zrem&k%ik zrem&k% ik a folsav #s a B :;-vitamin anya"/ser# anya"/ser#+#$en' +#$en' Me"v#%*et $izonyos má+m&k%#si má+m&k%#si zavaroktól #s korai re"e%#st.l' A le"f.$$ term#szetes forrásai2 [yk#rzl%s#"ek, [yk#rzl%s#"ek, te+savó' B1-vitamin ( (pan"ama pan"amansav) nsav) 0%%i" nem $izonyították $e, *o"y az #tren% n#lk!lz*etetlen r#sze, ez#rt a szó szoros #rtelm#$en, nem vitamin' Az oroszok vezett#k $e, mert olyan ere%m#nyeket kaptak' Ma"yarorszá"on nem *ivatalos' Me"*ossza$$ít+a Me"*ossza $$ít+a a se+tek #lettartalmát' 0l.se"íti a fe*#r+eszint#zist' zm$síti az alko*ol táni vá"yat' [yó"yszerf!"".s#"et me"aka%ály me"aka%ályozza' ozza' [yorsan elmlaszt+a a fára%tsá"ot' 1okozza az immnválaszokat' immnválaszo kat' 6skkenti a v#r koleszterinszin koleszterinszint+#t' t+#t' =#% a leve".szennyezetts#" leve".szennyezetts#" ellen' 0ny*íti az an"inás #s asztmás t!neteket' iány$ete"s#"2 iány$ete" s#"2 ev#s az a%ata, %e e%%i" szív$ete"s#", miri"y- #s i%e"m&k%#si zavarok, valamint az #l. szvetek /skkent oxi"#nellátottsá oxi"#nellátottsá"ára "ára talnak' A le"f.$$ term#szetes forrásai2 sr#leszt., *ántolatlan rizs, *ántolatlan "a$ona, tkma", szezámma"'
Biotin :E-vitamin> N =ízol%#kony' B-vitamin komplex ta"' Az aszkor$insav szint#zis#*ez $iotinra van sz!ks#"' L#lk!lz*etetlen L#lk!lz*ete tlen a normális zsír #s fe*#r+e fe*#r+e anya"/ser#*ez' anya"/ser#*ez' A iotinnak $ontos s'ere#e s'ere#e van a glikog)nnek a májan )s a' i'mokan tartal)kolt s')nhidrátnak s')nhidrátn ak a $el)#*t)s)en, valamint se"íts#"#vel az sszesen ;; l#tez. aminosav (a fe*#r+e #pít.kvei) kz!l :5 alakl*at át "l!kózzá' 0z a folyamat is ren%kív!l ffontos ontos a sta$il
v#r/korszint fenntartásá*oz fenntartásá*oz''
e*át e*át a $iotin sta$ilizál+a a v#r/korszintet' v#r/korszintet' A"yvel.-#s i%e"se+t+eink kizáróla" a "l!kózt, va"yis a v#r/krot fo"a%+ák el ener"iaforrásk#nt' 0z#rt kell a v#r/korszintnek állan%ónak lenni, a le"el.nyse$$ FE-:EE m" "l!kóz :EE ml v#r$en' a ez a szint /sak 5E m" ⇒i%e"esek, in"erl#kenyek, in"erl#kenyek, szoron"ók #s fára%tak va"ynk, CE m"-nál ⇒ re""elenk#nt a felkel#skor "ytr a "on%olat, *o"y ezt a napot vala*o"y v#"i" is kell /sinálni, 8E m"-nál ⇒ már k#ptelenek va"ynk ele"et tenni a min%ennapos ktelezetts# ktelezetts#"einknek' "einknek' 0"yetlen való+á$an ártatlan sszezr%!l#s, sszezr%!l#s, e"yetlen visszatasítás i%e"-sszeroppanás* i%e"-sszeroppanás*oz oz vezet' A tl ala/sony v#r/korszint (*ipo"lik#mia) a le"+a$$ n#p$ete"s#"e n#p$ete"s#"ekk e"yike, szinte min%en ;' em$er állan%óan, va"y i%.nk#nt szenve% t.le' • A n.k /sak 8EE "r "l!kózt t%nak tárolni, a f#rfiak viszont CEE-at' 0z#rt van az, *o"y a n.k *amara$$ lesznek i%e"esek, va"y esetle" %epressziósak, #s "yakran szenve%nek álmatlansá"tól, mint a f#rfiak' Min%ez el#" ok arra, *o"y vvi"yázznk i"yázznk a me"felel. me"felel. $iotinellátottsá"ra' • A $iotin se"ít a fe*#r+e fel%ol"ozásá$an, az anya"/sere során fontos szvets#"ese más Bvitaminoknak, í"y a folsavnak, a pantot#nsavnak #s a B :;-nek' Qáa%ásl *ozzá+árl a zsírsavak fel#pít#s#*ez #s a zsír el#"et#s#* el#"et#s#*ez' ez' A $iotin sz#ps#"vitamin sz#ps#"vitamin k#ntartalma se"íts#"#vel sima $.rt, %s *a+at #s er.s krmket varázsol' A $iotin*iány i"en "yorsan +elentkezik2 a fa""ymiri"yek fa""ymiri"yek kórosan m&k%nek, a *a+ •
*llani #s a fe+$.r korpáso%ik, krmk is *amara$$ A $iotinkez%, sziner"ista mó%on *at ez#t aale"*atásosa$$ B;-, B5-$eszaka%nak' #s A-vitaminnal e"y!tt pl' a $.rt e"#szs#"esen e"#szs#"e sen tart+ák' A B-vitamin-/sopo B-vitamin-/soport rt t$$i ta"+a mellett a ma"n#zim #s a man"án se"íti a $iotin felszívó%ását' A -vitamin -vitamin kie"#szít.t #tkez#skor /#lszer& fo"yasztani' Me"aka%ályozza Me"aka%ály ozza *o"y a *a+ me".sz!l+n' Jó *atást #rtek el vele a kopaszsá" elleni kezel#s#$en' 0ny*íti az izomfá+%almakat' 6skkenti a test #s az ar/ ek/#má+át #s a %ermatitist' Eiánetegs)g< Eiánetegs) g< 5ag$ok8 kimer+lts)g, zsíranya"/sere zavarok, a test #s az ar/ ek/#má+át'
@olin N B-vitamin komplex ta", lipotróp (zsírokat eml"áló) *atás' 5!gtató hatást $ejt ki. Ea ideges vag 44$el van h8'va” seg*thet. Az inozitollal e"y!tt el.se"íti a zsírok #s a koleszterin fel*asználását a szervezet$en' 7e"íti a koleszterinszint#zis sza$ályozását' 0ml"eál+a a koleszterint, amely í"y nem rakó%ik le az #rfalak$a va"y az epekvek$e' oleszterint #s zsírt ol%ó (eml"eáló)' 0"yik a kev#s olyan anya"ok anya"oknak nak amelyek átt%nak *atolni az "ynevezett v#r-a"y "áton, amely me"v#%i az a"yat t$$ek kzt az #tren%i változások *atásaitól' zvetlen!l $e+t az a"yse+tek$e, a*ol e"y, e"y, az eml#kez#st el.se"ít. ve"y!let k#pz.%ik $el.le' Me"knnyíti Me"knny íti az i%e"implzsok *ala%ását, k!lnsen azokat, amelyeket az a"y az eml#kez#s folyamatá$ann fel*asznál' folyamatá$a A %iák tel+esítm#ny#t kolin$an "az%a" #telek fokozott fo"yasztás f o"yasztásával ával nvel*eti' 7e"ít lek!z%eni az i%.skori eml#kezetve eml#kezetveszt#st szt#st (napi :-? "-os a%a"ok$an) A má+$an se"ít a toxiks anya"ok #s a "yó"yszerek m#re"telenít#s#$en' A le"f.$$ term#szetes forrásai2 to+ássár"á+a, szív, zl% level& f.zel#kek, #leszt., má+, $za/síra, le/itin' le/itin' Min%i" a t$$i B-vitaminnal sze%+e' vit \VVV. 1orrások2 Imp.euZfajlokZ"odinerozsikaZ vitaminok \"\ vit \VVV.Imp.eu\.do$, Imp.eu\.do$, Kká/s `szsanna - =itaminok - a term#szet apró /so%ái
0arl Min%ell N =itaminBi$lia, Xnternet
?K. -vitamin A P-vitamin term#szetesen nem/sak a /sont+ainkra *at' A /sonter.sít# /sonter.sít#sen sen kív!l m#" "on%osko%ik "on%osko% ik az i%e"ren%szer me"felel. m&k%#s#r.l, se"íts#"#vel ny"o%tak, optimisták va"ynk (akár/sak a B-vitaminokkal)' 0zenkív!l fokozza a *ormonk#pz.%#st *ormonk#pz.%#st #s +avít+a a v#rkerin"#st' M#re"telenít. *atása is van, mivel a szervezet ólommentesít#s#t lát+a el' Pe nem sza$a% elfele+ten!nk me"említeni azt sem, *o"y a +ó szívm&k%# szívm&k%#s*ez, s*ez, izomm&k%#s*ez #s az immnren%szer immnren%sze r me"felel. m&k%#s#*e m&k%#s#*ezz *ormontermel#s#t is P-vitaminra van sz!ks#"' iválóAsztma, iváló "yó"yír %epresszió ellen is (a mell#kpa+zsmiri"y *ormontermel#s #t issz!ks#"' J ren%$e J teszi)' szív$ete"s#"ek, /kor$ete"s#", akn# me"el.z#s#$en #s kezel#s#$en' Jutatások kezel#s#$en' Jutatások szerint a ?% vitamin hiána tová""á szerepet játszik az autoimmun "etegségek &gulladásos "él"etegség, rheumatoid arthritis), osteoarthritis"an. 0"y#$k#nt 0"y#$k# nt a P-vitamin nem is vitamin, *anem e"y *ormonszer& el.anya", el.anya", ami az aktív P*ormon k#pz.%#s#t k#pz.%#s#t se"íti' znapi nyelven azon$an - zsír$an ol%ó%ó - vitamin' 5egtudhatod, hog miért miért lehet a ?%vitamin az egike a legfontosa"" tápanag tápanagainknak, ainknak, kit veszéleztet leginká"" a hiána, és mik a leg"iztonságosa"" módjai, hog ?%vitaminhoz juss. A P-vitamin elnevez#s t$$, zsír$an ol%ó%ó vitamint fo"lal ma"á$a' Ke"fontosa$$ fela%ata a kal/im*áztartás kal/im*ázta rtás sza$ály sza$ályozása, ozása, a kalci!m #s a $os'$or $els'*vódását seg*ti, #s a /sontok ásványosítása' ásványo sítása' A P-vitamin e"y r#sz#t, szervezet!nk szervezet!nk az elfo"yasztott #telek$.l nyeri, másik r#sz#t pe%i" sa+át ma"a állít+a el. napf#ny *atására'
A F"vitamin hormonszer= természetes természetes anag vagis nem *gyanott hasznos*l a szervezetben, mint ahol termelődik A szervezet nem a táplálékkal jut hozzá, hanem a növéni, illetve állati eredetC provitamin"ól alak2tja át.
A ?%vitamin hatása hatása nem korlátozódik a $$sontanag$serére sontanag$serére,, hanem az immu immunrendsz nrendszert ert "efolásolva a szervezet mCködésének mCködésének egészét érinti. Fzám Fzámos os "etegség megelőzésé" megelőzésé"en en kiemelt szere szerepet pet játszik. A ?% vitamin zs2r"an oldódó, elraktározódó vitamin. A gCjtőnév alá tartozik a ?R, ?G, ?T vitaminok. =an
P; #s P8 vitaminnk' A P;-vitamin (er"okal/iferol) nv#nyi er"oszterol$ól, a P 8-vitamin (kolekal/iferol) állati ere%et& #s +o$$ a felszívó%ása - a má+ által el.állított %e*i%rokoleszterin$.l %e*i%rokolesz terin$.l a $.r$en a napf#ny *atására k#pz.%ik' A ?T vitamin a ?%vitamin ?%vitamin legjo""an felhasználható formája a szervezet számára. A ?T vitamint tápanagokkal vessz!k fel: tejtermékek, tojás, tőkehal, tőkehal máj%olaj.
W+szakai mnkásoknak, mnkásoknak, 1o"amzás" 1o"amzás"átlót átlót sze%.knek sze%.knek is t$$ kell' Azok a "yerekek akik nem P-vitaminozott te+et isznak, kap+anak k!ln P-vitamint' 7t#t $.r& em$ereknek #szaki orszá"ok$an t$$ P-vitamin kell' #s foszforral *at a le"+o$$an' A P-vitamin A- #s 6-vitaminnal, Avalamint kolinnal, kal/immal A ?%vitamin legnago"" legnago"" része a "őr alatt elrak elraktározott tározott elővitaminok"ól elővitaminok"ól napsugárzás hatására alakul alakul át. A ?% vitamin eged!lálló jellegzetessége, hog kialakulásához a "őr!nket rendszeresen rendszeresen érő napsugarakra van sz!kség, egész pontosan pontosan az S;&i"olántúli)%sugárzás S;&i"olántúli)%sugárzás azon tartománá"a eső eső sugarakra, amelek ké képesek pesek a "őr!nk"en lévő szteroidokat ?%vitaminná alak2tani. A szervezet szervezet a ?%vitamint koleszterin"ől koleszterin"ől áll2tja elő. A reak$iót reak$iót az S;%sugárzás S;%sugárzás ind2tja "e. "e. #lőször a ?%vitamin előanaga alakul ki, amel a máj"an és a vesék"en alakul át akt2v formává és lesz a szervezet!nk számára hasznos2tható. A ?%vitamin a tö""i zs2r"an oldódó vitamintól eltérően nem raktározódik el a máj"an. #g tökéletes világ"an soha soha nem kellene aggódnod az elegen elegendő dő ?%vitamin "evitele miatt. A tested uganis magától termeli azt. A tr!kk $supán anni, hog a "őrödet hetente néhán nap RI%TH per$en át direkt napsugárzás kell, hog érje. ?e az S;%sugarak, S;%sugarak, amik stimulálják a ?%vitamin termelését, egúttal "őrrákot is okozhatnak. Ug a legtö"" szakértő nem ajánlja a napfén igén"evételét a pro"lémás időszakok"an &például náron délelőtt RR és délután T óra között) a sz!kséges ?%vitamin megszerzéséhez. *áron *áron a napi napi igén fedezéséhez elegendő elegendő napi fél óra napfénen való tartózkodás. tartózkodás. élen azon"an megnő a táplálé táplálékainkkal kainkkal felvehető
?%vitamin jelentősége. jelentősége. ?e mivel "őr!nk védelmé"en védelmé"en fénvédő krémeket kell haszná használnunk, lnunk, náron is előfordulhat, előfordulhat, hog nem termelődik elegendő ?%vitamin a szervezet!nk"en. A $se$semőket és kisgerekeke kisgerekekett nem érheti
közvetlen napfén, és "őr!ket árnék"an is magas faktorszámú fénvédő krémekkel kell védeni. #zért a kismamák és a gerekek táplálkozására is kiemelten fontos kellő hangsúlt fektetni. ?%vitamin igén!nket nagjá"ól nagjá"ól WH százalék"an a napsugárzás napsugárzás hatására előáll2tott ?%vitamin fede fedezi. zi.
Az e"#szs#"es feln.ttek P-vitamin sz!ks#"let#t fe%ezi, *a ele"en%. i%.t tltenek a napf#nyen' A táplálkozással táplálkozással felvett mennyis#" nem olyan +elent.s' a a v#r$en l#v. kal/im mennyis#"e mennyis#"e /skken, a P-vitamin inaktív el.anya"a el.anya"a aktív Pvitaminná (kal/itriol) alakl, ami a parat*ormonnal e"y!tt kal/imot sza$a%ít fel a /sontok$ól, í"y a szervezet t$$ kal/imot t% felvenni a $#lren%szer$.l, #s a v#r kal/imszint+e is emelke%ik' a a szervezet$en ele"en%. kal/im van, kevese$$ aktív Pvitamin termel.%ik' Az utó""i évek"en elég sok szakirodalom szakirodalom jelent meg, amel azt mutatta "e, hog hog a ? vitamin a szervezet"en igen sok funk$iót ellátó hormon, és hiána immunhiános állapotot idéz elő, fogékonná tesz a fertőzésekre, fokozza az autoimmun"etegségek autoimmun"etegségek ko$kázatát, rontja az az inzulin hasznosulását és káros2tja a hasnálmirig inzulintermelő "étasejtjeit. F mivel a ? vitamin, mint hormon, fontos szerepet játszik a sejtosztódás"an is, a népességszintC ? vitamin hián az egik oka a rákjárvánnak. A ? vitamin fontos szerepet játszik a sz2v és érrendszeri "etegségekkel szem"eni védelem"en is, és az ala$son ? vitaminszint a vizsgálatok"an "ejósolta idős em"erek önellátó képességének és kognit2v képességeinek szintjét. A magzat fejlődésé"en a ? vitamin fejlődési zavaro zavarokhoz khozasztma vezet, ellen. $se$semőkor"an véd a $ukor"etegség vaghiána késő""súlos multipleD szklerózis vag Pakran pedig pl. "etegeskedő gerekeknek nag dózisú ? vitaminra megszCntek a felsőlégúti "etegségei. Az orvosoknak és az em"ereknek meg kéne végre végre érteni, hog a ? vitamin nem $supán $supán a $sontok =vitaminja=, hanem eg rendk2v!l fontos hormon, amel évmilliókon é vmilliókon kereszt!l az em"eri szervezet"en %mivel állandóan napon voltunk % igen magas szintC volt. A ma érvénes nevetséges napi ajánlott adagokat nem tudomános mérésekre, hanem feltevésekre feltev ésekre és aggodalmakra alapozva mondták ki. #zek az ajánlások felelősek igen sok meg"etegedésért és közvetve igen sok halálért. 8deje volna legalá"" a sz szakem"ereknek akem"ereknek elolvasni a szakirodalmat. +s ideje volna megsz!ntetni azt az a"szurd a"szurd helzetet, hog ósdi nézeteket valló orvosok és közegészség!gisek maka$sul ragaszkodjanak az elavult dózisokhoz, és a ? vitamin vénköteles gógszerként való kezelésével megakadálozzák az em"ereket a""an, hog az egészség!ket megóvják. megóvják. 1orrás2 *ttp233444'tenyek *ttp233444'tenyek-tev*itek'*3%-vita -tev*itek'*3%-vitamin-a%a"olas min-a%a"olas'*tm '*tm ivatalos +elent#sek szerint2 a P-vitamin *iánya olyan m#rt#k$en általános a "yermekek kr#$en, *o"y emiatt e"y tel+es "enerá/ióra vetítve vár*atóak slyos e"#szs#"! e"#szs#"!"yi "yi pro$l#mák a +v.$en' 0"y friss tanlmány a 8;'*tml ;'*tml *ttp233444'koloknet'*3iskola3tanlas3 *ttp233444'koloknet '*3iskola3tanlas3pe%a"o"iai-mo pe%a"o"iai-mo%szerek3a-"or% %szerek3a-"or%on-mo%szer3 on-mo%szer3 *ttp233*'s/ri$%'/om3%o/3;CF55FF?3HMA7-[HQPHL-;' Mosoly A mosolgáskor mosolgáskor termel(d( endor$inok :hang!latjav*tó hormonok> er(s*tik a' imm!nrends'ert imm!nren ds'ert is. 7.t e"y sz#les mosoly m#" vonzó$$á, s"árzó$$á teszi az ar/ot' A ktatások ktatások ezrei mtat+ák, *o"y a lelkivilá"nk *atással van test!nk fizikai állapotára' = &/runo 7errero % fx%A0xsrnsrMB4t*>ccXABA6XK`^AJc8d>k4D+DDDDDARP%FR-i felfe%ez#se azóta sok ezer em$ernek a%ta vissza e"#szs#"#tt #s mentette me" #let#t' Mára már ny"aton is kez% e"yre ismerte$$# válni a e"#szs#"# mó%szer #s min%en $izonnyal $izonnyal itt is i s sok em$er #let#t menti ma+% me"' Ön is me"tanl*at+a #s *asznál*at+a, na"yon e"yszer&' Minimális er.feszít#st i"#nyel #s már *#t nap tán #rz#kelni fo"+a e"#szs#"#nek +avlását'
A váltott orrl!kas l)g')s (mint a na%i szó%an pranayam)2 Amikor a $al orr+áraton kereszt!l l#le"z!nk, serkent+!k a +o$$ a"yf#ltek#t #s er.sít+!k a paraszimpatiks paraszimpatik s i%e"ren%sze i%e"ren%szerr fnk/ió+át' 0z kap/s kap/soló%ik oló%ik a szívritms szívritms lasslásá*oz (a sszív zív er.kife+t#se na"yo$$ lesz, mert szívver#senk#nt na"yo$$ mennyis#"& v#r pr#sel.%ik át a szíven)' Amikor a +o$$ orr+áraton kereszt!l l#le"z!nk, serkent+!k a $al a"yf#ltek#t #s er.sít+!k a szimpatiks i%e"ren%szer fnk/ió+át' 0nnek ere%m#nyek#nt a szívver#s "yorsl, ma"asa$$
lesz a v#rnyomás, n.(ez a testi se+tek oxi"#n fo"yasztása, a $.rna"yon v#rereisz#ls.s#"es ssze*zó%nak, fenntart+a a test*.m#rs#kletet a ma"yarázata annak, *o"y a +ó"ik i%.+árási kr!lm#nyeket kr!lm#ny eket elviselnek)'
A váltott orrlykas l#"z#s se"íts#"#vel lassítani t%+k a szívver#st' 0záltal le*et.s#"et a%nk a szív!nknek arra, *o"y e"y ki/sit *ossza$$ i%ei" pi*en*essen, mint általá$an k#t e"ymást kvet. ssze*zó%ás tán' 0z le*et.v# teszi, *o"y na"yo$$ mennyis#"& v#r áramol+on a szív$e #s na"yo$$ er.vel *zó%+on ssze, ezzel er.sít+!k a szívizomzatot #s fenntart+k +ó kon%í/ió+át (állapotát)' - kie"yenslyozza a +o$$ #s $al a"yf#ltek#ket - +avít+a a t#r$eli tá+#kozó%ást #s t#r memóriát ($al orr+árat) orr+ árat) - +avít+a a ver$ális kife+ez#st (+o$$ orr+árat) - +avít+a a me"fi"yel. k#pess#" k#pess#"et et (k#pess# tesz arra, *o"y t%ást szerezz!nk a kr!ltt!nk l#v. vilá"ról) eml#keink le"yenek, melyek a tapasztalataink$ól származnak, *o"y ennek me"felel.en tervezz!nk #s /seleke%+!nk /seleke%+!nk'' 1orrás2 *ttp233444'+o"asze"e *ttp233444'+o"asze"e%'*3Jo"a6ikke %'*3Jo"a6ikkek3le"zes'*tml k3le"zes'*tml
nny& mint a fel*. - Összpontosítso Összpontosítsonn a l#"z#s#re, #s #rezze, *o"y az elm#+e me"nyílik' Amikor l#"z#se már ny"o%t #s e"yenletes, k#pzel+e el, *o"y e"y fel*. $eker!l a test#$e, tel+esen kitlti, ma+% távozik $el.le'
A' (si indiai tan*tások a' emer )lethoss' )lethoss'át át nem )veken4 hanem a l)g')sek s'ámáan határo'ták meg. 0z is +elzi, milyen kiemelt szerepe volt már a r#"i i%.k$en is a l#"z#snek' A' indiai *rások a't tan*tják4 hog min)l lassaan l)leg'ik valaki4 annál tová )l. Az állatvilá"$an me"fi"yel*et. sszef!""#sek alap+án me"állapít*ató, *o"y azok az állatok, amelyek na"yon lassan l#le"eznek l#le"eznek - mint p#l%ál az elefánt, - sokkal *ossza$$ i%ei" #lnek' 0"y tekn.s p#l%ál per/enk#nt *áromszor vesz leve".t, #s 8EE #vi" #l*et' Az elefánt per/enk#nt tszr tszr vesz leve" leve".t, .t, #s :;E #vi" is #l' 0"y per/e per/enk#nt nk#nt átla"$an :?-szr :?-szr l#le"z. em$er átla"#letkora 5?-FE #vre te*et.' A ktya ktya per/enk#nt C;-szer vesz leve".t, #s :C #vi" #l' A /ivilizált em$erek t$$s#"e azon$an fel!letesen l#le"zik 4 a rekeszizom tel+es ki*asználá ki*asználása sa n#lk!l' Moz"ássze"#ny Moz"ássze"#ny #letmó%nk, a ro*anás, a nvekv. elvárások *atására l#"z#s!nk ellaposo%ott va"y kapko%ó, kapko%ó, s ennek ere%m#nyek#pp ere%m#nyek#pp "yen"#n pi*e". l#"z#ssel l#"z#ssel l#le"z!nk' ^"yanakkor ^"yanak kor t%+k, *o"y szervezet!nk e"yik le"fontosa$$ m#re"telenít. szerve a t!%.. A Azz oxi"#n te*át l#tfontossá" salaktalanító- #s m#re"telenít. *atással $ír' Wlet!nk$en a l#"z#s annyira term#szetes #s me"szokott +elens#", *o"y nem for%ítnk rá me"felel. fi"yelmet' Lem is "on%olnánk, milyen er.tel+es, pozitív #lettani *atásai le*etnek, *a me"felel. mó%on l#le"z!nk' A l#"z#s m#lys#"e, ritmsa min% olyan t#nyez., melyekre #r%emes o%afi"yeln! o%afi"yeln!nk nk (prána+amák) se"íts#"#vel t%atossá te*et+!k az am"y A +ó"a l#"z. "yakorlatai atomatiksann za+ló l#"z#s!nket' A +ó"a ren%szeres "yakorlásána atomatiksa "yakorlásánakk *atására a l#"z#s m#ly!l, ny"o%ta$$á #s e"yenletese$$# válik' 7zámos +ó"a l#"z.-"yakorlat t% se"íteni az aller"iás t!netek eny*ít#s#$en is' A tel+ess#" i"#nye n#lk!l pár l#"z.-"yakorlatot l#"z.-"yakorlatot #r%emes kiemelni2 R. eljes eljes jógalégzés: ez a gakorlat nagmérték"en hozzájárul a légzés tudatos2tásához, és lehetővé teszi, hog t!dőnk teljes kapa$itását kihasználjuk. G. ;áltott orrlukú légzés: megtiszt2tja az energia$satornákat &meridiánokat) és a légutakat, valamint sza"álozza a test "al és jo"" oldala közötti energiaáramlá energiaáramlást. st. T. #genletes légzés0 a gakorlat enh2ti a stressz hatásait, és seg2t egensúlunk visszanerésé"en. N. ^!mmögő légzés: elsim2tja zaklatott érzelmeinket, oldja a szorongást és a félelmet
rendszeres rendszere gakorlása észrevehetően jav2tjafelhalmozódott kközérzet!nket. özérzet!nket. salakanagot6 intenz2ven I. 7újtatóslégzés: @elégeti4 a vastag"él"en méregtelen2ti a testet, jav2tja a keringést, erős2ti az idegrendszert. *ttp233444'$araka-ter *ttp233444 '$araka-ter'/om3olvass '/om3olvass-minket3e"eszse -minket3e"eszse"es-eletmo%3 "es-eletmo%3;9-aller"ia-el ;9-aller"ia-ellen-a-termesze len-a-termeszet-ere+evel t-ere+evel *ttp233+o"a"r$e%li'*3t%astar3le"zes-es-e" *ttp233+o"a"r$e%li'*3t%a star3le"zes-es-e"eszse" eszse"
,,KW[`W7- A ny"ati vilá"$an me"szokott %olo", *o"y *a fesz!lt az em$er, visszatart+a l#"z#s#t, kontrollál+a #rz#seit, a*elyett, *o"y kif+ná ma"át', *o"y testile" #s lelkile" me"knnye$$!lne' 7ok szakem$er az e"#szs#"re károsnak tart+a, *a a $e- #s kil#"z#sek száma me"kzelít.le" me"kzelít.le" nem állan%ó, illetve *a az em$er nem ny"o%tan m#lyeket, *anem "r/ssen #s aprókat l#le"zik' "y a ny"ati vilá"$an e"yre na"yo$$ +elent.s#"et tla+%onítanak a l#"z#ste/*nikának, l#"z#ste/*nikának, amit az ázsiai orszá"ok$an már r#"óta alkalmaznak' 0z a te/*nika se"ít az em$ernek me"találni $els. *armóniá+át *armóniá+át #s kie"y kie"yenslyozottsá"át' enslyozottsá"át' A 0KI07 KW[`W7 JA=JA A Ö`WQ`00' a fel!letesen, kis l#"v#tellel "yorsan veszi a leve".t, a v#r$e kevese$$ oxi"#n +t, ez#rt ez nem "az%asá"os' 0z a +elens#" le""yakra$ le""yakra$$an $an stressz, fára%sá" eset#n for%l el.' Xlyenkor "yakran se"ít a *elyes l#"z#s2 _ll+on fel f el va"y !l+n e"yenesen, í"y me"nveli a l#"z#si t#rfo"atot' Amikor Amikor a leve".t $eszív+a, nyom+a ki a *asát, *o"y a rekeszizom lefel# t%+on elmoz%lni' K#le"ezzen +ó m#lyen, ny"o%tan #s lassan, %e ritmsosan' Min%en l#"v#tel tán tartsa vissza e"y pillanatra a leve".t, aztán nyitott, kiss# /s!/sritett szá++al lassan #s szisze"ve f++a ki' Mellkasi l#"z#sn#l /sak a $or%ák elmoz%lásával n. me" a mellkas t#rfo"ata *asi l#"z#sn#l a rekeszizom le++e$$ s!llye%' "y m#lye$$en l#le"z!nk' Ly"almi *elyzet$en *elyzet$en le*et.le" *asi *asi l#"z#sse l#"z#ssell ve"yen leve". leve".t,t, mert í"y fokoz*at+a a l#"v#tel *at#konysá"át' *at#kony sá"át' A t!%.$e sokkal t$$ leve". ker!l, í"y m#" t$$ oxi"#n*ez +t a szervezet' 1QX77 [HLPHKHP_7 Mivel ismert, *o"y az a"y az oxi"#n*iány oxi"#n*iányra ra tel+esítm#ny#nek korlátozásával rea"ál, lo"iksnak t&nik az a kvetkeztet#s is, *o"y annak, aki ma"as szellemi tel+esítm#nyt szeretne el#rni, els.sor$an arról kell "on%osko%nia, "on%osko%nia, *o"y a"ya el#" oxi"#n*ez +sson'
7lenged(-iges't( l)g')s - 1e+!nket *a+tsk le ki/sit #s el.re is e"y ki/sit, ve"y!nk lassan 7lenged(-iges't( amennyii leve". +ól esik, ma+% kif+áskor, en"e%+!k el ma"nkat, e+ts!k a fe+!nket m#" amenny el.r#$$, le++e$$' A l#nye" az ,,elen"e%#s az er.feszít#s *iánya' Dolnár-$)le t!datosl)g')s' M#lyen, lassan, ny"o%tan szív+k $e a leve".t, mikz$en $eszíváskor a mellkas #s a vvállak $eszíváskor állak emelke%+enek emelke%+enek +ól me", ma+% a szánkon szánkon en"e en"e%+!k %+!k ki, f++k ki a leve".t tel+esen, *osszan, ny"o%tan, $#k#sen a leve".t, s a vállaink en"e%+!k le'
ó "I5U>' Kazítás Pr' 0%mn% 0%mn% Ja/o$son k#t knyvet írt a lazításról2 1okozatos lazítás #s Ly"o%+ me" /ímmel a /*i/a"ói e"yetem klinikai fizioló"iai-la$oratórimának fizioló"iai-la$oratórimának vezet.+ek#nt #veken át kís#rletezett Jijelentette, hog "ármilen ideges a relaxá/ióval, mint az orvosi "yakorlat e"y mó%szer#vel' mó%szer#vel' Jijelentette, vag túlfCtött érzelmi állapot ,,megszCnik a tökéletes ellazulás idején.4 idején.4 0z más szóval annyit +elent2 *em +elent2 *em tudsz tová"" idegeskedni, ha ellazulsz, ellazulsz, megnugszol. Mi azt orvossá" az i%e"es fára%tsá"ra KazítsS KazítsS KazítsS OA fesz!lts#" szokás %ol"a' A lazítás is' A rossz szokásoktól me"le*et sza$a%lni, a +ókat ki le*et alakítaniO'Min%i" az izmainkkal kez%+!kS OA szem az#rt olyan fontos az i%e"es fesz!lts#" eny*ít#s#$en, mert a test által fel*asznált i%e"i ener"iák ne"ye%#t fo"yassza' 0z#rt szenve% olyan sok e"#szs#"es e"#szs#"es szem& em$er attól, *o"y ,,me"er.lteti a szem#t' A szeme fesz!lt' OA lazítás a fesz!lts#" #s az er.feszít#s tk#letes *iányaO Wrez%, *o"y ára% ki az ener"ia az ar/izmo%$ól teste% kz#ppont+a fel#' O 0zt tette [alli-6r/i, a *íres szoprán#nekesn. szoprán#nekesn. is' elen Jepson mes#lte, *o"y "yakran látta [alli-6r/it el.a%ás el.tt tk#letesen ellazlva e"y sz#k$en !lve állkap/sa ernye%ten lefittye%t' me n#"y +avaslat :' re", Kazíts,$.rszín& *a van rá e"y per/e%' este este% % le"yen olyan olymí" an ernye%t, mint e"y re" re" zokni' zoknit tartok az íróasztalomon, %ol"ozom N eml#keztessen eml#keztesse n rá,Wn e"y milyen ernye%tnek kell lennem' a zokni% nin/s, me"teszi e"y ma/ska is' 1lemelt#l már e"y naps!t#s$en alvó klykma/skát klykma/skát a i"en, t%o%, *o"y min%k#t v#"e leló"ott a keze%$.l' M#" az in%iai +ó"ik is azt mon%+ák, *a el akaro% sa+átítani a lazítás t%ományát, t%omány át, akkor fi"yel% a ma/skát' Wn m#" so*a nem láttam fára%t ma/skát, i%e"sszeroppanásos i%e"sszero ppanásos ma/skát, va"y álmatlansá"$an, álmatlansá"$an, szoron"ás$ szoron"ás$an an #s "yomorfek#ly$en szenve%. ma/skát' =alószín&le" te is elker!l% ezeket a /sapásokat, *a me"tanlsz a ma/skától lazítani' ;' Pol"ozz Pol"ozz k#ny k#nyelmes elmes tes testtartá ttartás$an s$an,, amenny amennyire ire /sak le*e le*et't' 0ml#kezz, 0ml#kezz, *o"y a fesz!lt fesz!lt test fá+ó vállat #s i%e"es fára%tsá"ot +elent' 8' 0llen.riz% ma"a% nap+á$an n#"yszer- n#"yszer-tszr, tszr, #s k#r%ez% k#r%ez% m me"2 e"2 ,,Le*eze$$# ,,Le*eze$$# teszem a mnkámat, mint amilyen asználom azokat az izmaimat is, amelyeknek semmi kz!k a mnká*oz, amit most v#"zek 0z se"ít a lazítás szokását kialakítani, #s Pr'
Pavi% arol% 1ink szerint ,,Akik i"azán +ól + ól ismerik a pszi/*oló"iát, azok t%+ák, *o"y a szokások a le"fontosa$$ak'
C' esztel% esztel% ma" ma"a% a% a nnap ap v#"#n v#"#n ism#t, k#r%ez% m me"2 e"2 ,,Menny ,,Mennyire ire va"yok fára%t a fára%t va"yok akkor nem a szellemi mnkától, amelyet v#"zek, *anem attól, a*o"yan v#"zem' ,,Wn "y m#rem a tel+esítm#nyemet N mon%+a Paniel R' Josselyn-, *o"y menyire nem fára%tam el a nap v#"#re' a na"yon fára%t va"y in"erl#keny va"yok este, te*át az i%e"eim fára%tak, akkor t%om, *o"y sem min.s#"$en, sem mennyis#"$en mennyis#" $en nem volt me"felel. aznap a mnkám' a min%en amerikai !zletem$er me"tanlná ezt, akkor a ,,fesz!ls#"$e ,,fesz!ls#"$ete"s#"ek te"s#"ek okozta *alálozás e"yik napról a másikra +elent.sen /skkenne' /skkenne' Ws t$$# nem olyan em$erek tlten#k me" a szanatórimokat szanatórimo kat #s elme"yó"y elme"yó"yint#zeteket, int#zeteket, akik fára%tsá"$a #s az i%e"ess#"$e $ete"e%tek $ele' $ele' ,,KA77AL MAJPL0M 10K0MW7`00M MA[AM, M0Q L0M ^PAM KA`ALXS Pr' er$ert Benson - Qelaxá/iós válasz /ím& knyv#$en elma"yarázza, elma"yarázza , *o"yan le*et kiol%ani a fesz!lts#"et az izmok$ól, illetve lassítani a l#"z#s #s plzs !tem#t' 1i"yel+e a *an"okat, #s *a"y+a .ket el*alklni, aztán sszpontosítson a knny&, term#szetes l#"z#sre' pl' : órával #tkez#s #tkez#s tán kellem kellemes es *.m#rs#klet& sst#t t#t szo$á$an szo$á$an,, k#nyelmes á"yra á"yra va"y pa%lóra lefek!%ve' lefek!%ve' r!ltt!nk min% min%ent ent kikap/solni' 0l.szr 0l.szr ? per/i" nem ""on%olni on%olni semmire, semmire, min#l t$$szr "yakorol+k annál knnye$$en #s annál *ossza$$ i%ei" me"y' A lá$++nktól a fe+$$nki" ellazítani' 1.le" a váll e"#sz napos t$$szri ellazítása fontos' 7ogalmazhatnánk úg úg is, hog a legfő" legfő""" életfeladatotok az, hog hog megtanuljatok laz2tani. laz2tani. &A"raham%3i$ks) 1orrások2 Qea%er\s Pi"est Pale 6arne"ie - 7ikerkalaz ; N Le a""ó%+ tanl+ me" #lniS
-eszes%t#s"laz%tás Ja/o$son mó%szer#nek mó%szer#nek l#nye"e - amelyet i%.kz$en t$$szr át%ol"oztak, #s az +a$$ t%ományos t%omány os felismer#sek*ez i"azítottak - a$$an áll, *o"y ffi"yelm!nket i"yelm!nket min%i" e"y $izonyos izom/soportra izom/sopo rtra irányít+k, me"feszít+!k az izmokat, ma+% ?-F máso%per/ tán *irtelen ellazít+k .ket' z$en t%atosan fi"yel!nk az izomfeszess#" változásaira' asonlómó%on asonlómó%on v#"i"me*et!nk v#"i"me*et! nk az e"#sz test!nkn, min%en izom/soportnkat me"feszít*et+!k, ma+% pe%i" ellazít*at+k (innen a Tpro"resszívT elnevez#s elnevez#s)' )' A me"fesz me"feszít#snek ít#snek #s ellazításnak ez a váltakozása nem v#letlen' a e"y izmot t%atosan me"feszít!nk #s ellazítnk, me"ismer+!k annak a $izonyos izomnak a k!ln$z. feszess#"i feszess#"i fokozatait' 7ok em$ern#l már annyira állan%óslt az izmok me"feszít#se,, *o"y ali" t%+a #rz#kelni a me"feszít#s #s az ellazlás kztti k!ln$s#"et' me"feszít#se A mó%szer el.nye más relaxá/iós te/*nikákkal szem$en az, *o"y knnyen #s "yorsan me"tanl*ató,, az ere%m#nyek már rrvi% me"tanl*ató vi% i%. tán #rz#kel*et.ek, #s t%atosan n#lk!lz min%en sz""esztív #s vallási-filozófiai elemet' 8ogyan hatH atásait a kvetkez.pontok$an kvetkez.pontok$an fo"lal*at+k ssze2 Az izom relaxá/iótesti *atásai2 er.s stressz *atására test!nk$en me"szólal a riasztó #s rvi% i%.n $el!l $eáll a Tk!z%+, va"y menek!l+T állapot' Az izmok me"fesz!lne me"fesz!lnek, k, a l#"z#s "yorsa$$ #s fel!letese$$ lesz, a plzsszám me"emelke%ik, me"emelke%ik, a *ormonális e"yensly eltoló%ik az a%renalin, nora%renalin #s más *ormonok me"nveke%ett felsza$a%lása kvetkezt#$en' 0zeknek a testi folyamatoknak a kialakításá#rt a ve"etatív i%e"ren%szer felel.s, amely nállóan, akaratnktól akaratnktól f!""etlen!l m&k%ik' Hlyan ez, mint a k#t szál$ól állótelefonvezet#k' állótelefonvezet#k' A ve"etatív i%e"ren%szer i%e"ren%szer min%k#t szála (amit szimpatiks #s paraszimpatik paraszimpatiks s
i%e"ren%sze i%e"ren%szerk#nt ismer!nk) lát+a el aszerveinket' a szimpatiks i%e"ren%szerrk#nt r *atása %ominál,informá/iókkal akkor a test felk#sz!l *ar/ra va"ya a ftásra, *a pe%i" a paraszimpatiks paraszimpatik s *atások ker!ln ker!lnek ek tlsly$a, akkor akkor test!nk átvált pi*e pi*en#sre, n#sre, a lemer!lt ener"iatartal#kok ener"iata rtal#kok feltlt#s#re' 7tressz *elyzet$en lelkile" is fesz!ltnek, iz"atottnak,
in"er!ltnek #rezz!k ma"nkat' 1#lelem kerít a *atalmá$a, #s t!relmetlene$$!l, a"resszíve$$en a"resszíve$ $en rea"álnk' A lazító"yakorlatok lazító"yakorlatok v#"z#se min%ezeknek pontosan az ellenkez.+#t vált+a ki' Jo$$ testi kz#rzet*ezz vezet, a na"yo$$ me"er.ltet#seket rvi%e$$ i%. alatt pi*en+!k ki' A ve"eta kz#rzet*e ve"etatív tív i%e"ren%szerr e"yenslya *elyreáll, /skken a v#rnyomá i%e"ren%sze v#rnyomáss #s a plzsszám' Az izmok ellazlása +o$$ v#rkerin"#s*ez #s ezzel e"y!tt +o$$ anya"/ser#*ez vezet, a l#"z#s m#lye$$ #s lass$$ lesz' Az izom relaxá/ió #rzelmi *atásai2 általánosan +o$$ lelki kz#rzet, ny"o%ta$$, ny"o%ta$$, kev#s$# *eves reak/iókritiks *elyzetek$en' *elyzetek$en' TKazá$$T, ol%otta$$ *ozzáállás, f#lelem#rzetek *atározott /skken#se, /skken#s e, lelki e"yensly *elyreállása va"y me"nveke%#se, na"yo$$ $iztonsá"- #s $izalom#rzet' Az izom relaxá/ió *atásai a mentális folyamatokra2 f olyamatokra2 az ellazlt szem#ly el.nyse$$en, el.nyse$$en, realisztiksa$$an, realisztiksa$ $an, kev#s$# fenye"et.en #s $esz&k!lten #rz#keli nma"át #s krnyezet#t' krnyezet#t' 0llazltan, pozitíva$$an #rt#kel+!k sa+át k#pess#"einket, ami elen"e%*etetlen a**oz, *o"y ma"a$iztosan t%+nk /seleke%ni a ne*#z *elyzet$en' isztá$$ a "on%olko%ás, elemz#s #s #rt#kel#s' ev#s$# $esz&k!lt szeml#let, kreatíva$$ "on%olatveze "on%olatvezet#s, t#s, na"yo$$ r"almassá r "almassá"' "' Az izom relaxá/ió *atásai a viselke%#sre2 *atására viselke%#s!nk ol%otta$$á, knnye%e$$#, knnye%e$$#, kev#s$# i%e"ess# #s in"erl#kenny# válik' Jelent.sen /skken a me""on%olatlan, elkapko%ott /selekv#s es#lye' A lazító"yakorlatokat lazító"yakorlatokat em$er t%atosan o%afi"yel a test#re, ami *ossztávon #letmó%+án is #rez*et.2v#"z. /skken, va"y me"sz&nik az alko*ol#s nikotinfo"yasztás, nikotinfo"yasz tás,az t%atosa$$, e"#szs#"ese$$ e"#szs#"ese$$ táplálkozási szokások alaklnak ki' 1orrás2 *ttp233444't%atos-al *ttp233444't%atos-alom'*3/ompone om'*3/omponent3a"orapro3%e nt3a"orapro3%efalt-topi/38?E-afalt-topi/38?E-a-t%atos-l@68 t%atos-l@68@A9"z@68@ @A9"z@68@A9s-@68@A9s A9s-@68@A9s-a-tel+es-test-el -a-tel+es-test-ellaz@68@APt laz@68@APt @68@A:sa'*tml
CH. 58jtó'kodás - 58jtás %ta%, *o"y a ny+tózko%ás 8E@-os kiel#"!l#st okoz 0"y kia%ós ny+tózko%ás, a *át #s a v#"ta"ok me"moz"atása ol%+a a fesz!lts#"et #s fel!%ít' 0ny*íte% a stresszt - A ny+tás ny+tás se"ít me"ny"tatni a t%atot is #s /skkenti a stresszt' Mikor a""ó%sz, kimer!lt va"y, plsz fesz!lts#" keletkezik a teste%$en, ez okozza a stresszes #rz#st' a /sak napi pár per/et is tltesz azzal, *o"y kieresz% a fára%t ".zt #s eny*íts% ezt a nem várt fesz!lts#"et, át kell #lne% a me"ny"vás #rz#s#t' A stressz stressz ennek kvetkezt#$en elt&nik' e%vez. pszi/*ikai pszi/*ikai *atást vált ki, *o"y a fi"yelmet a "yakorlásra, az izomzat tónsának /skkent#s#re, /skkent#s #re, ma+% a ny+tásra, #s ism#t az ellazlásra irányít+a, amelynek kvetkezt#$en a $els. fesz!lts#", fesz!lts#", ny"talan ny"talansá", sá", *an"lati zav zavarok arok ol%ó%nak, ##ss a "yakorló me"tanl me"tanl kikap/soló%ni' Javíto% a kerin"#st - A ny+tás +avít+a a kerin"#st, nveli a v#ráramlást az izmai%$an' A +o$$ v#rkerin"#s se"ít "yorsa$$an fel#p!lni' Me"el.z% a s#r!l#seket #s eny*íte% a fá+%almakat - A ny+tás nveli a moz"ássoroz moz"ássorozatai%at, atai%at, me"ny+t+a me"ny +t+a a teste%, fesz!lts#"mentesíti az íz!letei%et' 0re%m#nyk#nt 0re%m#nyk#nt me"el.z*ete% a s#r!l#seket #s3va"y a fá+%almakat, ami a *at#kony aktív #letvitel*ez kell' A passzív passzív stre/*in" lass, kitartott feszít#ssel +ellemez*et., amely n#*ány máso%per/i" (max' :? mp) tart' A*o"yan az izom nylik, "y nvel*et. a ny+tás ere+e #s a moz%lat m#lys#"e' reke%ni kell arra, *o"y az izomzat so*a ne fá++on' a ny+tás során fi"yel+!k fi" yel+!k a l#"z#s!nk !tem#t, akkor a "yakorlatsor #s a re"enerá/iós *atás fokozotta$$ lesz' 1orrások2 *ttp233444'vitalzone *ttp233444'vitalzone'*3?-szkse"es '*3?-szkse"es-ny+tas'*tmlGix -ny+tas'*tmlGixzz8F/me7n< zz8F/me7n<
*ttp233444'$iote/*sas*op'*3yor-$o%y3;E:;3::3;537oseDfele+tsDelDazDe%z@68@A9sDv@68@A9"@68@A9nDny@68@BA+taniD3 *ttp233444'sportorvo *ttp233444 'sportorvos'*3re"enera/io3 s'*3re"enera/io3;E:CEC;93stre/* ;E:CEC;93stre/*in"Dny+tasDDa in"Dny+tasDDalap"yakorlat lap"yakorlatok3 ok3 *ttp233444'fittalak'*3al *ttp233444 'fittalak'*3alakformalas3ny akformalas3ny+tas'*tml +tas'*tml
CK. ;a'*tás a jade-ka#! mass'*ro' mass'*ro'ásával ásával artson artson kis sz!netet, #s az e"yik ++ával n#*ány máso%per/i" masszírozza krkrsen a tarkó+a m#lye%#s#$en m#lye%#s#$en talál*ató +a%e-kaptS ?@), mint a feln.ttek#, ez a vízmennyis#" pe%i" e"y i%.s szem#lyn#l akár ?E@-ra is /skken* /skken*et' et' A víztartalom változ*at a testsszet#tel (izom-zsír) f!""v#ny#$en is, "yanis az izmok t$$ vizet tartalmaznak, mint a testzsír'
7zámos tanlmány kimtatta, a testfnk/iók m&k%#s#n m&k%#s#nek le"me"felel.$$ állapot$an tartásá*oz e"y e"#szs#"es, e"#szs#" es, !l.*o"y #letmó%ot folytató feln.ttnek ;ek liter vizet kell me"innia naponta' C8E3elk se"es3>C8E3elkerl*eto-a-vas*ia erl*eto-a-vas*iany ny *ttp233444'*aszon'*3* *ttp233444 '*aszon'*3*asznos-tipp3;5EF asznos-tipp3;5EF-miert-es-*o"y -miert-es-*o"yan-i"ynk-napi-;an-i"ynk-napi-;-l-vizet'*tml l-vizet'*tml *ttp233444'%elma"yar'*3sze"e%D*irek3napiD8DliterDvizDe"yD*onaponDatD3;8?>>:93
H2. "ea - 7lla'*t4 tes'."yakoro Lapi 8 /s#sze /s#sz e tea oldottá e"#szs#"re e"#szs#"re "yakorolt lt +ót#kony *atása má mással ssal nem i"en pótol*ató' pótol*ató' Javít+a a ke%#lyállapotot, ke%#lyállap otot, ol%ottá tesz' A teanin+a miatt relaxált állapot$a ker!l*et!nk' A tea min%en napszak$an i%eális ital re""el fel#$reszti az elm#t #s a testet, este ellazít' Me"állapították a teaívók felzaklatott esem#ny esem#nyek ek tán *amara$$ me"ny"sz me"ny"szanak, anak, #s v#r!k$en kevese$$ *i%rokortizon nev& stressz*ormon' stressz*ormon' eá$an l#v. /serz.anya"ok #s flavonoi%ok /skkentik a koleszterint' A tea ma"as flori% tartalmának kszn*et.en kszn*et.en se"ít a fo"ak e"#szs#"#nek me".rz#s#$en' A teák$an talál*ató antioxi%áns *atás kate/*inek (a /kor "yen"íti *atását), nem/sak a test v#ráramlását +avít+ák, %e a memóriára #s a *an"latra is +ó *atással le*etnek' 0z az anya" a zl% teá$an m#" kon/entrálta$$an for%l el.' `l% tea el.nys #lettani tla+%onsá"ai - A zl% tea e"#szs#"m e"#szs#"me".rz., e".rz., ny"tató, frissít. fr issít. *atása els.sor$an k#miai sszetev.inek kszn*et.2 kszn*et.2 a polifenolok, a koffein #s az aromaanya"ok *atóanya"ainak' Me"sz!nteti a fára%tsá"ot, fára%tsá"ot, se"íti a tiszta "on%olko%ást, "on%olko%ást, #l#nkít. *atás, /skkenti a koleszterinszintet, koleszterinsz intet, /skkenti a v#rnyomást, serkenti az em#szt#st, er.síti az immnren%szert, anti$akteriális *atás, m#re"teleníti m#re"teleníti a testet' amilla tea - A le le"ismerte$$ "ismerte$$ "yó"ynv#ny!nk2 "yó"ynv#ny!nk2 ny"tat, fert.tlenít, ol%+a a fesz!lts#"et f esz!lts#"et #s altatók#nt is *atásos' Qoo$ostea - 0"yszerre !%ít #s ny"tat' ársfavirá" tea - Ly"tató, "ylla%ás/skkent. *atását már a r#"i, n#pi "yó"yítók is ismert#k' ea ea formá+á$an er.síti az i%e"ren%szert, f.zet#vel lá"yan tisztít*at+a az #rz#keny $.rt' 6itromf& tea - 0ls.sor$an i%e"er.sít. #s ny"tató *atása ismert' Pepresszió ol%ására is kiváló, ilyenkor kraszer&en a+ánlott fo"yasztani' (Lapi *árom /s#sze tea C-5 *#ten kereszt!l) Hrvosi ma/ska"yk#r (=aleriana (=aleriana offi/inalis) - rankvilláns (ny"tató *atás), +ó + ó a szoron"ás #s a f#lelem#rzet ellen, anti%epresszáns, alvászava alvászavarok rok ellen is *asznál+ák, "r/sol%ó *atás' A**oz, *o"y a polifenolok kife+t*ess#k +ót#kony *atáskat, napi minimm ;CE-8;E m"
elfo"yasztásaa a+ánlatos' elfo"yasztás 1orrások2 *ttp233"yo"yir'$lo" *ttp233"yo"yir'$lo"'*3 '*3 *ttp233"yor"ytea'*3"yor"yteak3e"y *ttp233"yor"ytea'*3"y or"yteak3e"ye%i-teak3/itromf-te e%i-teak3/itromf-teaa *ttp233444'life'*3intim *ttp233444 'life'*3intim3;E:8E::? 3;E:8E::?-ezeket-az-ete -ezeket-az-eteleket-e%%-a-+o$$-s leket-e%%-a-+o$$-szex-er%eke zex-er%eke$en'*tml $en'*tml *ttp233444'/sa+okma" *ttp233444 '/sa+okma"azin'*3in%ex'p*p azin'*3in%ex'p*pi%Ue"eszse"V i%Ue"eszse"Vi%%U?:8 i%%U?:8
F8' áv# A világ legkedvelte itala4 amelet t!lajdonk)## t!lajdonk)##en en legális do##ings'erk do##ings'erk)nt )nt tartanak s'ámon4 !ganakkorr megle#(en jó hatással van a' eg)s's)g+nk !ganakko eg)s's)g+nkre re is. A t#v*ie%elmekkel t#v*ie%elmekkel ellent#t$en a káv#nak számos pozitív *atása van az em$eri szervezetre' Ma már t$$ ktatás is $izonyít+a, *o"y a m)rt)kletes káv)$ogas'tás jót)kon hatással van a' eg)s's)g+nkre. imer!lts#", fára%tsá" ellen e"y a%a" káv# frissít.en *at' A koffein "yanis sz&kíti az ereket, ezáltal az a"y v#rellátása me"n., ami serkenti a kzponti i%e"ren%szer m&k%#s#t' A koffein koffein *atására a *asi, zsi"eri erek sszesz&k!lnek, az a"y viszont t$$ v#rt kap' A koffein í"y a kzponti i%e"ren%szerre #s az a"yra #l#nkít. *atással van fokozza a szív- #s vesem&k%#st, "yorsít+a a l#"z#st #s az anya"/ser#t' A ma"as v#rnyomásaknak, v#rnyomásaknak, a szív- #s veseel#"telens#"$en szenve%.knek ez#rt óvatosan kell $ánnik a káv#val'' Az oxi"#nmennyis#" nveke%#s#nek kszn*et.en az a"y v#rellátása fokozó%ik, #s a fe+$en kitisztlnak a "on%olatok' 0z#rt az i%.sek kon/entrá/ió+ára k!lnsen +ó *atással *atással van a káv# káv#,, *iszen koffeintartalma a kzponti i%e"ren%szerre serkent.en *at' 0"y#$ #lelmiszerek*ez *asonlóan a káv# is tartalmaz tápanya"okat, p#l%ál nia/int, kálimot, ma"n#zimot #s man"ánt' Azon$an ke%vez. #lettani *atásait alapvet.en nem ezeknek, *anem koffeintartalmának #s a $enne lev. na"y mennyis#". antioxi%ánsnak (p#l%ál fenoloi% ve"y!leteknek, a polifenoloknak) kszn*eti' A koffein koffein *atása a kzponti i%e"ren%szerre - A kof koffein fein i%e"ren%szerre "yakorolt *atása +ól ismert' Javít+a a reak/iói%.t #s a kon/entrá/iós k#pess#"et, "yanakkor k#slelteti a kifára%ást' Wppen ez az e"yik oka annak, *o"y vizs"ál+ák a +et-la"-et, va"yis az tazás során fell#p. i%.zónaváltás-szin%róma t!neteit ellenslyozó *atását' A koffein koffein $efolyásol*at+a a k!lnf#le fela%atok elv#"z#s#*ez sz!ks#"es i%.t is' A koffein koffein emellett "yorsít+a a szervezet anya"/ser#t+#t' 0zzel ma"yaráz*ató, *o"y sokkal intenzíve$$ #s ne*eze$$ fizikai mnka elv#"z#s#t el v#"z#s#t teszi le*et.v#, valamint +avít+a az állók#pess#"et a sportolás során' Xsmert p#l%ál, *o"y a koffein se"ít a ker#kpározóknak #s a *ossztávftóknak tel+esítm#ny!k tel+esítm#ny!k nvel#s#$en' Lveli kitartásnkat a sport$an' 1rissít #s #l#nkít' A koffein koffein szerepel a Lemzetkzi Hlimpiai Bizottsá" %oppin"listá+án, *#tkznapi sportolók számára viszont tk#letes ener"iaitalk#nt szol"ál' X"ynk e"y /s#sze +ó er.s káv#t, #s #rezni fo"+k, *o"y most t$$re va"ynk k#pesek' Mi le*et az oka A koffe koffein in óriási m#rt#k$en nveli a tel+ tel+esít.k#pess#"et, esít.k#pess#"et, me""átol+a a testazonos a%enozin szóró%ását, melynek az ener"iatermel#s me""átolása a fela%ata' A káv# nem /sak frissít, a memóriát is +avít+a' Az Xnns$r/ki 0"yetem le"+a$$ ktatásai $e$izonyították, *o"y :EE m" m" koffein elfo"yasztása tán, tán, ami k$' ; /s#sze káv#nak felel felel me", a rvi% táv memória sokkal *at#konya$$an m&k%ik' A kís#rlet$en r#szt vev. káv#fo"yasztó fiatalok +elent.sen rvi%e$$ i%. alatt ol%ották ol%ották me" a fela%atokat, mint a káv#t nem fo"yasztók' fo"yasztók' : /s#sze káv# koffeintartalma elmeserkent. #s +o$$ szellemi tel+esítm#nyt ere%m#nyez' A káv# azonnal fel#$reszt, frissíti a szervezetet, a tea lassa$$an %e tová$$ mara% #$er az em$er' CE kilót fo"yott az + káv#tól, aki kitalálta Az + káv# már me"*ó%ította Amerikát, t$$ek kztt a Rall 7treet farkasai kortyol"at+ák nap, mint nap' Most 0rópát %nt"eti' =an ez az + káv#f#le' _llítóla" na"yon sokái" pr" t.le az em$er' Pe me"t%tk, *a ezt iszo%, kevese$$et is eszel' Lem leszel #*es kr!l$el!l C-5 órán át' "y i%eális kie"#szít.+e le*et a fo"yókrának' *ttp233444's*ape'*3el *ttp233444 's*ape'*3eletmo%3888CEDC etmo%3888CEDCEDkilotDfo"yo EDkilotDfo"yottDazD+Dkavetol ttDazD+DkavetolDakiDkitalalta'*tml DakiDkitalalta'*tml
A le""yorsa$$an le""yorsa$$an a filteres káv# *at, ennek e"y /s#sz#+e FE m" koffeint tartalmaz, mí" "yanenny "yanennyii eszpresszó káv# /sak ?E milli"rammot'
1 cs)s'e $eketekáv) - E,?- E,;E " koffein /skkenti a fára%tsá" #rzetet' A káv# ?-5 óra alatt $omlik le a szervezet$en, te*át *atása órákon át tart' lzottan viszont káros'
=aonakáv) - rozs, árpa, /ikória, /korr#pa van $enne' e++el a "yerekeknek tk#letes ital' Qostok, sz#n*i%rátok, ásványi anya"ok' [yorsan fel%ol"oz*ató sz#n*i%rát tartalma "yors ener"iá*oz +tat' Lin/s koffein f!"".s#"' A koffein koffein *atásairól me"oszlanak a v#lem#nyek' A %%ietetiksok ietetiksok ktatásá$ól azon$an ki%er!l, *o"y aki káv# formá+á$an veszi ma"á*oz a stimláló anya"ot, v#%elmet #lvez olyan $ete"s#"ek ellen, mint a /kor$ete"s#", a ?:'azDosziD%epresszioDt iD%epresszioDtneteiDesDkeze neteiDesDkezelese lese *ttp233444'informe%'* *ttp233444 'informe%'*3eletmo%3i%eal 3eletmo%3i%eal33arti/leDi%U>:95 33arti/leDi%U>:955VprkU5F?CC5: 5VprkU5F?CC5:;;
HC. F)nterá#ia A ktatások során $e$izonyoso%ott, $e$izonyoso%ott, *o"y a se+tek rea"álnak a f#nyre, serkenti a nveke%#s!ket' nveke%#s !ket' Biostimláló, fá+%alom/sillapító *atása miatt a "yó"yító s"arakat sz#les
kr$en le*et alkalmazni' Már az ókori 0"yiptom$an is ismert#k f#ny el.nyeit, t%ták, *o"y nem /sak a fá+%almat /sillapít+a'
A f#nyterápia akár >?@-kal /skkent*eti a %epressziót' A An"ol n"ol ktatók spe/iális, piros f#nyt ki$o/sátó maszkkal kís#rleteztek, amit a r#sztvev.knek r#sztvev.knek napi :E-8E per/i" viseltek' A plzáló f#ny *atására na"ym#rt#k$en /skkent a szomorsá"#rzet #s szoron"ás, eny*!l a fára%tsá" #s az in"erl#kenys#", %e m#" a *as pffa%ás is /skkent' 7kan%ináv orszá"ok$an orszá"ok$an a f#ny$en sze"#ny *ossz t#l miatt ma"asa$$ azon a ter!leten a %epressziós $ete"ek száma' A lakossá" C-?@-ánál fi"yel*et. me" szezonális %epresszió ere%eti an"ol elnevez#se 4inter $les' Már napi f#lórai, a term#szetes napf#ny színsszet#tel#nek me"felel. mesters#"es f#ny *atásosan k#pes "yó"yítani a %epressziónak ezt a típsát' A *atásos f#nyterápiá*oz le"alá$$ ;?EE lx f#nyitenzításra van sz!ks#"' Össze*asonlításk#ppen Össze*asonlításk#ppen22 e"y +ól me"vilá"ított *elyis#"$en CEE-?EE lx intenzitás a f#ny' =i =i"yen "yen színt #let#$eS #nyeztesse test#t, lelk#t színterápiával - A színek "yó"yító ener"iá+át *ossz i%e+e *asznál+ák k!ln$z. terápiák$an' Min%en színnek van sa+átos $ioló"iai *atása' 0záltal *asznál*atók a színek "yó"yításra, *armonizálás*oz, va"y stimlálás*oz' ,,: *ttp233444'informe%'* 3arti/leDi%U>:955Varti/leDp 955Varti/leDprintUyesVt#gezzük el a k+vetkező $róbát a $artnerünkkel0 @rintsük meg $artnerünk (se(semőmirigy#t a második borda #s a szegy(sont találkozásánál, a torok alatt $artner egyik karját ny;jtsa ki oldalra, k+zben $róbálj*k lenyomni a kez#t $artner elősz+r savany; ar(ki.ejez#st vegye .el, az*tán mosolyogjon -igyeljük meg a kül+nbs#get kül+nbs#g et 7' i'on*tja4 hog a mosolgással m osolgással aktivi'álj!k a csecsem(miriget. csecsem(miriget. 5ektárs'er% illetve m)rge'( válad)kok< 5ektárs'er% s'erveink nektárs'er% nedveket válas'tanak ki4 A taoista &lcsek s'erint mosolgáskor s'erveink amel a' eg)s' test+nket tá#lálja. 7llenen4 ha d+h&sek vag!nk4 $)l+nk vag $es'+ltek vag!nk4 s'erveink m)rge'( anagot válas'tanak ki4 amel el'árja a' energiave'et)keket4 energiave'et)keket4 lerakódik a s'erveke s'erveken4 n4 cs&kkenti a' )tvágat4 em)s't)si 'avarokat oko'4 n&veli a v)rnomást )s a #!l'!st4 álmatlanságot )s ross' hang!latot kelt. Amikor a s'erveinkre mosolg!nk4 kitág!lnak4 meglág!lnak4 nedvess)gtartalm!k n(4 *g hat)konaan m%k&dnek. m%k&dnek. 7'által a máj #)ldá!l nago helen k)#es a tá#anagok tárolására4 valamint a m)regtele m)regtelen*t)sre. n*t)sre. A els( mosol gakorlása a s'erveken ke'd(dik. 7'ek ka#csolatan állnak a vegetat*v idegrends'errel4 amel a s'ervek )s mirigek m%k&d)s)t s'aálo''a. A s'emek )s'lelik els(k)nt a' )r'elmi jel')seket4 )s stress'stress'- vag v)s'hel' v)s'hel'eten eten serkentik a s'ervek illetve mirigek m%k&d)s)t (v#szreak/ió), ma+% a krízis elmltával ism#t lelassít+ák' X%eális eset$en a szem kie"yenslyozott, ny"o%t reak/iószintet tart' 7g)s' test+nket ella'*thatj!k #!s'tán a s'em+nk ella'*tása által4 il módon energiát s'aad*that!nk $el a' )##en akt!ális tev)kens)ghe'. Stress'hel'eten4 Stress' hel'eten4 heves )r'elmi reakció eset)n4 haraggal vag $)lelemmel $ )lelemmel telve s'erveink s'ervein k el'áródnak el'áródnak44 teljes*t(k)#ess)g+ teljes*t(k)#ess)g+k k cs&kken. 7miatt sok energiát ves'*t+nk4 meg$áradt4 !nalmas4 s'*ntelen emerek emerek les'+nk4 akik(l hián'ik majd a' )ers)g )s a vidámság' A tan!lás vag 8j &tletek kidolgo'ása nehe'+nkr nehe'+nkree esik4 hiáa k)ns'er k)ns'er*tj+k *tj+k mag!nkat a tan!lásra4 a' anag nem marad meg a $ej+nken4 )s a tan!ltakat nem t!dj!k $eldolgo'ni. A taoista ren%szer szerint szerveink, #rz#kszerveink #s testr#szeink "yan/sak r#szt vesznek a tanlás$an' Amikor mosolg!nk s'erveinkre4 )r')ks'erveinkre )s mirigeinkre4 ka#csolata l)#+nk )s komm!nikál!nk vel+k.
a fára%tak va"ynk va"y f#l!nk, szerveink #s #rz#kszerveink A test!nk fo"a%+a el azt, akit nem ke%vel!nk, ezzel me"ne*ezíti, akár me"$ezáró%nak' is aka%ályozza, *o"y sem az illet. v#lem#ny#t, v#lem#ny #t, tanításait $efo"a%+k'
A *allás ener"iá+ának f.forrása A *allás ener"iá+ának f. forrása a vese #s társszerve, a *"y*ólya"' Amikor #)ldá!l a vese jól m%k&dik4 )ereek )ereek vag!nk4 vag!nk4 )s k&nn k&nneen een tan!l!nk tan!l!nk.. A vese a f!l$e nyílik' A *allószerv,, a *allás na"yon fontos a tanlás$an' Amikor a vese er.tel+esen m&k%ik, #lese%ik *allószerv a *allásnk, amely se"íti a tanlást' A *"y*ólya" se"#%kezik se"#%kezik a m#r"ez. folya%#kok eltávolítás$an, ezáltal tisztít+a a v#rt, a folya%#kok pe%i" sza$a%a$$an áramol*atnak' A *"y*ólya" "yen"es#"e ártalmas a vese m&k%#s#re m&k%#s# re is' A $esz#% ener"iá+ának f.forrása A $esz#% ener"iá+ának f. forrása a szív valamint társszerve a v#kony$#l' A szív "on%osko%ik a tanlási ke%vr.l, #s a szív az rm sz#k*elye is' Wr%ekl.%#s *í+án ne*ezen me"y a tanlás' A tanlás titka az rm, a szórakozás #s az #lvezet' a ezek a%ottak, az e"#sz test!nk ma"á$a fo"a%+a a tanlnivalókat' A s'*ven s'*ven van m)g a ecs+let )s a tis'telet s')khele. A tisztelet me"nyit+a a szívet' A ny nyelv elv a szív*ez kap/soló%ik, aka%álymentes kap/solat eset#n pe%i" *ozzálát*atnk *ozzálát*at nk az elme pro"ramozásá* pro"ramozásá*oz, oz, *o"y a tanlás során a szilánkok a *ely!kre ker!l+enek #s e"#ssz# áll+anak ssze' btmtató a szpertanlás*oz szpertanlás*oz
Dosologj!nk a tan!lás eg)s' ideje Dosologj!nk 0)ldá!l4 a'okra ahas'ervekr s'ervekre e illetve testr)s'ekre4 testr)s'ek re4 amelek ellenállnak a'alatt. 8j gondolatoknak. a s'*v+nk nem hajlandó megn*lni4 e$ogadni4 mosologj!nk rá4 e''el $els'aad*tj!k a tan!lásho' s'+ks)ges &r&m&t. a a má+nk$an sok a *ara", a%%i" mosolyo"+nk rá, amí" me" nem nyílik' a"y+k, *o"y kez!nk, lá$nk, fe+!nk, mellkasnk, szem!nk, orrnk, szá+nk, f!l!nk, nyelv!nk, v#"$#lnyílásnk v#"$#lnyílásnk st$', te*át az e"#sz test!nk kive"ye a r#sz#t a tanlás$ól' 3az-erintes-"yo"y rintes-"yo"yito-ere+e'*tml ito-ere+e'*tml L' ollár atalin atalin - 7za$ó Wva - 9'p*p *ttp233444'a"ykontroll'lapok'e3valtozasraDva"yom *ttp233444'sri/*inmoy'or"3ma"yar3forrasok3konyvtar3ker%esekDesDvalaszok3$elsoD$eke
1L/. Zlmok4 vágak4 c)lok =; =;aan mondjuk eg vágad, amit el akarsz érni. Ug, ahog vag, még nem lehet a tiéd. +retlen vag rá. 8lenkor látjuk, hog a teljes!léshez =idő kell=. #z nem azt jelenti, hog t!relmetlen!l nézed az órádat és lapozod a naptáradat, miköz"en ujjaddal idegesen do"olsz az asztalon, hanem hog alkalmassá érleled magad a teljes!léshez.= &5!ller 0éter) ,,3a vannak álmaid, $sak higg a""an, hog képes vag őket megvalós2tani, nem szám2t, mit mondanak mások $sak higg, és a sz2ved meg fogja mutatni az utat.4 Amikor a dolgok jól alakulnak, alakulnak, és a heles irán"an haladsz, az örömöd minden eges pillanattal egre növekszik % mintha eg $sodálatos $sodálatos kert felé igekeznél. 5inél közele"" érsz, a levegő annál frisse"", !dé"", illatosa"". #z lesz az ismertetőjele, hog jó irán"a haladsz. &f"id]KTNNRXTGTGTKMGWcset]a.MHXTIIRRGMRRIRW.RHXTXNRKGI.RIGRIKRTKRTRGGRctpe]Rcrelevant\$ount]R artsd a rtsd a te tekintetedet kintetedet a $élodon-4
=Stak n2lnak meg azok előtt, akik tudják hova mennek, és elhatározták, hog el is jutnak oda.= &eonard 'o 7rank)
3a van $élod, ha megvan az utad, ssose ose térj le róla. Fokan megpró"álnak majd aarré"" rré"" lökni, vag más útvonalra terelgetni, de te tudod a lelked mélén, hog nem véletlen!l léptél rá arra az útra, és nem véletlen!l érzel késztetést, hog végig menj rajta. 'ajtad áll. Fenki máson, $sakis rajtad. 3iggél "enne, akarj, akarj, és sose hagd, hog "ármi is eltántor2tso eltántor2tsonn $éljaidtól. 3iszen ez tesz "oldoggá. Az út. Amire ráléptél már azelőtt, mielőtt megsz!lettél. &7ejes András)
?öntsd el határozottan határozottan mi a szándékod, aztán ped pedig ig egenesen törj a $él felé. egen szemed előtt a magasztos $él, amit kitCztél magad elé és akkor eg idő múlva észreveszed, hog öntudatlanul is megragadod azokat a lehetőségeket, amelek vágaid teljes!léséhez sz!kségesek, sz!kséges ek, uganúg, ahog ahog a korallállatka kiválasztja a tenger ha"jai"ól mindazt, amire sz!ksége van. Jépzeld önmagadat annak annak a tehetséges, komol, hasznos em"ernek, aki lenni akarsz, és ez a gondolat óráról órára órára jo""an átalak2t majd, ho hog g saját eszménedet megközel2tsd A gondolat gondolat minden, őrizd meg e heles lelki magatartást: a "átorság, aazz őszinteség, a jó kedél szellemét. A gondolkozás gondolkozás szinte alkotás. 5inden jó dolognak a vág a sz!lője, és midnen őszinte imádságot meg meghallgat hallgat az ég. 88? '/om3;C58?>88?C?;;;F3p*otos C?;;;F3p*otos3a';C5CE9EE?CC>E 3a';C5CE9EE?CC>E5:'5;E>?';C58?>88? 5:'5;E>?';C58?>88?C?;;;F3?59F: C?;;;F3?59F:9C58:E5E:;3 9C58:E5E:;3typeU: typeU:
,,Jell valami olat találnunk, amiért lelkesed!nk annira, hog hog ko$kázatot vállaljunk érte, átugorjuk az akadálokat és áttörj!k a kőfalakat, amelekkel mindig szem"etaláljuk önmagunkat. 3a nin$s meg ez az érzés azzal kap$solat"an, amit $sinálunk, az első nag akadálnál meghátrálunk.= &Peorge u$as ) ,,#rős2tsd meg az önmagad"a önmagad"a vetett hitet- 5ondj 8P#*%t magadnak és +;#^? +;#^? aazz életet-= 3a 2g teszel, le fogod gőzni az előtted álló akadálokat. akadálokat. ,,3enr 7ord lehet, hog tanulatlan volt, de osto"a semmi esetre sem- Fok "öl$s gondolat gondolat fCződik az ő nevéhez. #""en is igaza volt- 3a van eg elég nag nag $élod, és a tekintetedet erre a $élra szegezed, akkor az akadálokon könnedén átlend!lsz. ?e ha a figelmedet a $élod helett az akadálokra és azok lek!zdésére ford2tod, akkor nagon hamar még azt is elfelejted, elf elejted, hog mi volt eredetileg a valódi $élod. #ttől fogva az akadálok lek!zdése válik magává a $éllá. #z pedig egrészt fásultsághoz és kiégéshez vezet, másrészt pedig, mivel a figelmed az akadálokon és a k!zdelmen van, e""ől tapasztalsz majd egre tö""et és tö""et... #zt szokták úg h2vni, hog ördögi kör kör,, vag Boseph 3eller után sza"adon, a GG%es GG%es $sapdája... *e ess e""e a hi"á"aartsd artsd a te tekintetedet kintetedet a $élodon-4 https:ZZVVV.fa$e"ook.$omZphoto.php>f"id]KTNNRXTGTGTKMGWcset]a.MHXTIIRRGMRRIRW.RHXTXNRKGI.RIGRIKRTKRTRGGRctpe]Rcrelevant\$ount]R
A pró"atételek néha neheze""ek, mint ahog ahog képzelt!k. A tanuláshoz tanuláshoz azon"an elengedhetetlenek, és mindegik közele"" visz az álmaink megvalós2tásához. &0aulo 9oelho) A"raham in$oln, az az Amerikai #ges!lt Ollamok történetének egik legnago"" elnöke mondta: ,,A siker úg alakul ki, ha kudar$ról kudar$ra haladsz, haladsz, mégsem vesz vesz2ted 2ted el a lelkesedésedet soha.= ,,Az em"er ne akadjon fenn apróságokon, apróságokon, ha nag ddolgok olgok miatt vágott neki az útnak.4 ( 7riedri$h F$hiller)
Foha ne add fel álmaidat Cnjön "ármilen végtelennek az út *em adhatod fel vágaidat, vágaidat, ha sz2ved való"an valahova húz.
?e tudd: erősnek kell lenned +s hinned kell önmagad"anönmagad"an /2znod kell és eg per$ig se $s!ggedj, 3a el"otlasz néhán akadál"an. akadál"an. Foha ne add fel, menj az álmaid útján 5enj, ne késlekedj, a vágaid várnak már&Joki ?iána) k*dar( leg.őbb oka a (#l n#lküli sodródás . +let$él nélk!l az em"er a legkise"" ellenállás iránát követi. Fodródik az árral, és elképzelése sin$s arról, hová akar eljutni. #g élet$él jelentősen megkönn2ti azt a sok száz kise""%nago"" döntést, amit naponta meg kell hoznod, és amelek mindegike valamilen módon hatással van végső sikeredre. 3a tudod, hová tartasz, tartasz, gorsan el tudod dönteni, ho hog g eg%eg tetted közele"" visz a $élodhoz, vag távol2t tőle. #gértelmC, világos $élok, és az ezekhez kap$solódó ak$iótervek nélk!l minden döntés egfajta vákuum"an sz!letik. A szándék konkrétsága sajátos erőteret hoz létre, amel"en minden tett valamilen módon illeszkedik eg átfogó tervhez. Mindig van lehetős#g ;jra kezdeni! *oha a súlos $sapás pillanatá"an pillanatá"an ez nem olan nilvánvaló, két fontos do dolgot lgot sosem
vesz2thetsz el. seg2tségével #z gondolkozásod ereje, hog le, elmédet sza"adon, legjo"" "elátásod szerint használd. 3a kider2ted, miés ter2tett már megteremtetted annak lehetőségét, hog újra nekivágj. ehet, hog nem rendelkezel azzal a pénzzel, ami valamikor a tiéd volt, lehet, hog elvesztetted a szövetségeseidet is. ?e még mindig melletted vannak a természet törvénei, melek eredménekkel jutalmazzák a tisztességes erőfesz2tést, és veled vannak azok a tapasztalatok, melek lehetővé teszik, hog ne kövesd el ismét uganazokat a hi"ákat. &TMI nap *apoleon 3ill gondolataival) ég készen arra, hog $sú$sról $sú$sra mássz- A nerés nerés nem alkalmi $selekvés. *erni újra és újra kell.;in$e om"ardi. om"ardi. Ahog a hegmászó is kéntelen lemászni a nag nehezen megmászott heg$sú$sról ahhoz, hog a következőt megmássza, életed is uganilen =egszer fenn, egszer lenn= kalandok sokasága. &/rian ra ra$ $ 1nerő"ől milliomos) @Az élet az em"er komfortzónáján k2v!l kezdődik.4 Az élet"en mindig vannak feladatok, feladatok, nehézségek. #zek sokszor annira kellemetlenek, hog ki akarjuk ker!lni őket. ;i ;iszont szont kizárólag kiz árólag ezeken OBS; OBS;A A lehet megoldani a dolgokat. A pro"lémák, pro"lémák, a nehézségek, az akadálok jelentik a kapukat $éljaink, k2vánságaink k2vánságaink eléréséhez. Azokon át tudunk eljutni a jo""hoz, jo""hoz, a fejlődéshez. 3a ki"ontom eg pillangó "á"ját, "á"ját, a pillangó meghal, meghal, mert kell a kikeléshez az erőlködés. *ttp233el/amino'*3%o4nl *ttp233el/ amino'*3%o4nloa%30l6aminoD oa%30l6aminoDminta'p%f minta'p%f
,,Foha ne add fel, érd el az álmaid, A kudar$ok kudar$ok ne törjék a szárnaid, Per!nk állj fel pró"áld meg még egszer, *em létezik olan, mit nem érhetsz el.4 &?eniz)
*ttps233444'yot$e'/om34at/*vUKK%KsCl`E8A
A nehézség lek!zdéséhez kell eg kis idő, a lehetetlenhez valamivel tö"". &3ioszi atiosz) atiosz)
,,Amivel még tisztá"an kell lenned: mielőtt az álom valóra válik, a ;iláglélek ;iláglélek mindig úg úg dönt, hog ellenőriz mindent, amit az em"er vándorútja során megtanult. *em rossz szándékkal teszi ezt, hanem hog az em"er az álommal egidejCleg elsaját2tsa azokat a tudnivalókat, ameleknek a "irtoká"a jutott az álomhoz vezető útja során. #z az a pont , amikor az em"erek tö""sége föladja5inden keresés a Jezdő Fzeren$séjével indul. +s mindig a 3ód2tó 0ró"átételével végződik.. Fantiagónak eszé"e jutott eg közmondás a sz!lőföldjéről. sz !lőföldjéről. [g mondták, hog mindig a virradat előtti óra a legsötéte"".4 &0aulo 9oelho Alkimista) 5ikor a tudatosodás lép$sőjén felfelé halad az em"er, em"er, minden lépés után eg kis pihenő következik. #z a pihenő, a "eép2tés időszaka, amikor látszólag nem történik semmi, de "el!l, az #m"er léné"en nag változások zajlanak.#g "eavatást kap az em"er saját szellemén, 7első"" +njén kereszt!l: meg%érik arra, hog hog az a tudás, ami "enne rejtezik rejtezik feltáruljon és használhatóvá váljon. A sz2vé"en "im"ózó virág ki"ontja szirmait és kin2lik léné"en eg olan kapu, melen kereszt!l a /öl$sesség 7énei "eáramlanak, és tudássá érlelik "enne a hitet. #kkor isteni ét!nk tárul fel előtt!nk, és már tudjuk, a megértés nem más, mint lehetőség arra, hog meglássuk minden"en az isteni tartalmat, a létezés lehetőségét. &0usztai 8E'*tml zere+e-8>>8E'*tml
A $él: uraljuk gondolatainkat gondolatainkat és a gondolatokon kere kereszt!l szt!l az érzelmeket. #zzel egensúlt teremt!nk és életpálánk szépen 2velő szakasz"a jut, egészség!nk sta"il nugvóponton állapodik majd meg. &9oué A góg2tó erő) Az érzelemvilág uralásának a kul$sa élet!nk sikerének és egészség!nk töretlenségének kul$sa is eg"en. &9oué A góg2tó erő) A 9oué%féle alapmondat alapmondat következetes sz!net nélk!li alkalmazása a sors uralásának és a sikeres életnek a záloga. &9oué A góg2tó erő) A fokozatosság nem$sak eg szépen hangzó hangzó filozófia, hanem összhang"an összhang"an áll kör!lméneink fizikai megvalós2thatóságával. #rre figelj!nk, ne a határok határok megsza"ásával foglalkozunk és akkor a siker örök társunkká szegődik. &9oué A góg2tó erő) 5inél kitartó""ak vagunkannál "izonosa"" "izonosa"" a változás megmutatkozása. &9oué &9oué A góg2tó erő) 3a eltökélt!k magunkat, hog k!lső kör!lméneinket kör!lméneinket is megváltoztatva jo""an és "oldoga""an akarunk élni szuggeráljunk elkötelezetten pozit2v feladatokat. &9oué A góg2tó erő) *egat2v gondolkodás az a folamat, amel egensúlunkat és egészség!nket veszélezteti. *in$s összhang"an sz!kségleteinkkel és az általunk vágott $élokkal. &9oué A góg2tó erő) 3a magunkhoz "eszél!nk, mindig mindig hangsúlozzuk ki az ,,én4 fogalmátfogalmát- Az ,,én4 varázsigeként nit utat a tudatalatti"an az őt követő minden szó és gondolat számára. &9oué A góg2tó erő) 1orrás2 0mil 6o# N A "yó"yító er.
htt#sC3*tml3E?'*t E:>C3*tml3E?'*tm m Amelyik #letter!leten a le""yen"#$$ek va"ynk va"ynk #s a le"t$$ *i$át kvet+!k el, ott folyik el #letener"iánk #letener" iánk #s annak kap/sán *almozzk fel károsokokkal stressztsszef!"". is' Az ezzelfnk/iózavarok sszef!"". #lettani pontokon, szerveken szerveken +elentk +elentkeznek eznek ma+% az eels. ls.alelki sszef!"". fnk/ iózavarok k#s.$$ pe%i" a $ete"s#"ek' (6o# N A "yó"yító er.) Lem fontos el*inni, el*inni, *o"y a $ete"s#"!nk $ete"s#"!nk "on%o "on%olati lati ton "yó"y "yó"yít*ató' ít*ató' Mint a*o"y azt sem sem kell el*inn!nk, *o"y az #+szakákat nappalok kvetik' Attól ez m#" í"y van' (6o# N A "yó"yító "yó"yító er.) A test izomzatá$an izomzatá$an +elentkez. "r/ss fesz!lts#" azt +elenti, *o"y az elm#nk a vel!nk kap/solatos esem#nyeket esem#nyeket a +elen pillanat$an a tl#l#s!nk szempont+á$ó szempont+á$óll e"y *elytelen kontexts$an tart+a' '''A szervezet$en szervezet$en le+átszó%ó $iok#miai folyamatoktól f!""etlen!l is rem#li a me"ny" me"ny"vást, vást, amelyet e"y $iztos informá/iótól várOA fesz!lt, k#szenl#ti
i%e"állapot$an lev. em$er elm#+e, te*át ktat, keres, $izonyossá"ot ny+tó informá/ióra vá"yikOAz informá/ió-*iány$an informá/ió-*iány$an szenve%. elme te*át eml#kekre, szokásokra #pítve fel#pít ma"ának e"y k#pet, me"teremt e"y el.ít#letetOA ne"a ne"atív tív el.ít#let f#lelmet szoron"ást kelt $enn!nk #s *ozzá+árl a m már ár korá$$an említett "r/ "r/sk sk #s fesz!lts fesz!lts#"ek #"ek kialaklásá*oz' kialaklásá*oz' (6o# N A "yó"yító er.)
7ose a%% fel' Bármi trt#n+#k is, ne a%% fel' 0r.síts% me" szíve%' Hrszá"o%$an tl sok ener"iát for%ítanak az #sz fe+leszt#s#re, a*elyett, *o"y szív!ket e%zen#k' K#"y e"y!tt #rz., a $arátai%on kív!l kív!l min%enki mássa mássall is' K#"y e"y!tt e"y!tt #rz., %ol"ozz lelk lelke% e% #s e"y$en a vilá" $#k#+##rt' Pol"ozz Pol"ozz a $#k## $#k##rt, rt, #s *all"ass rám2 so sose se a%% fel' Lem számít mi folyik kr!ltte% kr!ltte%,, nem számít mi trt#nik, 7ose a%% fel' en%zin [+a/o (]X=' %alai láma) *ttp233444'ame"ol%as *ttp233444 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikkek3 'eol%al'*3/ikkek3i%ezetek-?-na"y i%ezetek-?-na"yon-+ok'*tml on-+ok'*tml
A $ol%o"sá", $ol%o"sá", a K#t Örme, a $efolyásolástól mentes t%at$ól ere%' _m a**oz, *o"y k#pes le"y#l l#nye"i %ol"ok t%atára #$re%ni, /sen%et kell teremtene% a $ens.%$en' 8C8>?;5E:5? 5>8C8>?;5E:5?9E3p*otos3a'5>5?: 9E3p*otos3a'5>5?:::C9E ::C9EC;?5:':E>8>C:FC C;?5:':E>8>C:FC?'5>8C8>?;5E:5? ?'5>8C8>?;5E:5?9E39E:55;?>5 9E39E:55;?>5?;>C:53type ?;>C:53typeU: U: *ttp233444'*ot%o"'*3ry%aa
A vilá" tat nyit annak az em$ernek, aki t%+a, merre tart' (Qalp* Ral%o 0merson) 0merson) a r#pát akarnk, r#pát kell !ltetn!nk' a retket akarnk, retket kell !ltetn!nk' a szeretetet akarnk, szeretetet kell !ltetn!nk' a me"#rt#st akarnk, me"#rt.nek kell lenn!nk' a me"$e/s!l#st akarnk, me" kell $e/s!ln!nk másokat' a azt akar+k, *o"y szeressenek minket, szeretn!nk kell másokat' (Pan Millman) A tanlt em$er elm#+e azáltal nemese%ik i"azán, *o"y a "yakorlat$an alkalmazza a t%ását' 6spán szavak$a fo"lalva nem sokat #r a t%ás' (Palai Káma) 5ondd el elfelejtem, 5agarázd el megértem, 9sináld velem megtanulom4- &/enjamin 7ranklin) ,,Lem *ara"szom so*a az em$erekre, *a másk#ppen vall+ák a %ol"okat, mint #n, mert t%om, *o"y az . i"azsá"k is #ppen olyan i"azsá" a ma"k szempont+á$ól, akár az eny#m' Az #let sok apró i"azsá"a kztt talán nem is az i"azsá" a fontos' anem a $#kess#", $#kess#", mellyel me"szorít+k me"szorít+ k e"ymás kez#t az i"azsá" fltt'T (Ra (Rass ss Al$ert) ,,Miel.tt elít#lsz, ve%% fel a /ip.met #s +ár% v#"i" az tamat' Jár% v#"i" a mltamat, #rez% a knnyeimet, knnyeim et, #l% át a fá+%almaimat, az rmmet' '''e%% me" a l#p#seket, amelyeket #n me"tettem #s $otla%ozz me" min%en kvn, amelyen #n me"$otlottam' '''7 min%e"yik $otlás tán áll+ fel #s men+ tová$$, "y a*o"y #n tettem' 6sakis eztán ít#lkez*etsz rólam, felettem'
Akkor mon%*ato%, *o"y ismerszS''' ,,a ma+% $elefára%sz a$$a, *o"y az le"y#l, aki nem va"y va"y,, akkor ma+% v#"re #lvez*ete% az #letet' X%.vel rá+ssz, *o"y ez nem/sak rmet szerez, *anem valami sokkal m#lye$$et a%2 #rtelmet az #lete%nek'T (;?3
Jn ma+% valaki, aki "y szeret, a*o"y va"y, amilyen va"y, valaki, aki elfo"a% a szavai%%al, a fá+%almai%%al, min%ennel e"y!tt, mert t#"e% akar, t#"e% szeret, vele% akar lenni, mert te tesze% tel+ess#' =ele% mosolyo", vele% r!l, vele% $ol%o"' Pe ne rette"+' Le f#l+ t.le' %om rette"sz, már me"int' Me"k#r%ezn#m, *o"y mi#rt, %e nem t%ná% a választ' Lem t%ná%, *o"y mi#rt f#lsz attól, *o"y szeret*etnek, *o"y valaki me"lel*et, szív$.l, "y, "y, mint a%%i" m#" senki' alán alán az#rt,'mert el is vesz*et, e"yszerelzárva elt&n*et, #sme" v#"etnem #r*et a%%i"i #lete% le"sze$$ i%.szaka i%.szaka' Pe va+on me"#ri-emert min%ent.l #lni, tapasztalva a le"+o$$ %ol"okat Azokat, Azokat, amik#rt #r%emes #lni Le rette"+, mer+' 59-nin/s-sze m3>59-nin/s-sze$$ $$
@5inden, ami teljes, $sodálatos. A részleges $súna, a teljes gönörC. #zért "ármi vag, legél teljes "enne, és teljes létezésed átalak2tja magát, létezésed minőségét is. 5inden eges nap új, minden eges pillanat új. 5inden eges pillanat után eg másik másik világ"a lép!nk, és felkész!ltnek kell lenned, hog semmi se tartson a hatalmá"an. *em a világ legőzése a valódi "átorság, hanem önmagunk legőzése.4 & Hs*o) Hs*o) Min%i" mosolyo"va kel+ fel, fe%ez% fel a sz#ps#"et #s a +ót a t#"e% kr!lvev. %ol"ok$anS [on%ol+ $ele, *o"y milyen szeren/s#s szeren/s#s va"y, ami#rt annyi min%ene% vanS 7e"íts a t$$ieknek, an#lk!l, *o"y arra "on%olnál , *o"y semmit sem kapsz /ser#$eS 1i"yel% me" az em$ereket #s fe%ez% fel $enn!k a +ó tla+%onsá"aika tla+%onsá"aikatS tS Lekik is a%% át a titkot, *o"y "y.ztess# vál+anak #s í"y BHKPH[H K0[I0L0S (Kao-6e) A $l/sess#" nem mások, *anem Önma"nk ralása' A nemess#" nemess#" nem n#v va"y *atalom, *anem nme"ismer#s k#r%#se2 ismer% me" Önma"a%, s ma"a%$an az e"#sz vilá"ot me"lele%' A $ol%o"sá"nak nin/s kze ran"*oz #s va"yon*oz, e"yszer&en /sak *armónia %ol"a' (Kao-6e) X"enis van olyan *elyzet, amikor ki kell állnnk ma"k mellett #s %nt#s!nk me"*ozatalakor me"*ozatalakor nem állít*atnk mást a kz#ppont$a, nem sza$a% mások #r%ekeit el.r#$$ *elyezni sa+át i"#nyeinkn#l'l' erm i"#nyeinkn# erm#szetesen #szetesen fontos, *o"y másokra is tekintettel le"y!nk, %e ne a sa+át $ol%o"lásnkk kárára' (La"y _"o $ol%o"lásn _"ota) ta) ,,Az, ,,Az, *o"y #n ki va"yok , , attól f!"" , *o"y , *o"y te minek akarsz látni en"em' 7ok *i$ám van , *a $enne% kev#s kev#s a szeretetT ,,=a"y l#tre*ozo% ma"a%nak a +v.%et, va"y az ál%ozatává válsz annak a +v.nek, amit valaki más l#tre*oz neke%'T (Art*r ' 6e$ro4ski) A *e"y/s/sra sokf#le t vezet' =annak mere%eke$$ek #s k#nyelmese$$ek' 7 a tá+ is k!ln$z., ami a szeme%$e t&nik, %e az#rt "yanazt a *e"yet láto% k!ln$z. ol%alairól' 0z#rt, *át l#"y t!relmes nma"a%%al szem$en' a alál% lál% me" a neke% le"me"felel.$$ tat' Pe l#"y t!relmes másokkal szem$en is, akik másik sv#nyt választottak' 7e a te ta%, se a mások# az e"ye%!l !%vzít. t' Akifekve' felfel#Amí" kapaszko%ik, sokszor ma"át, i%.nk#ntnem elesik' 1el kell állni, ne mara%+ ton va"y, nin/s me"*orzsol+a vele% semmi $a+' A $els. *alál akkor akkor kez%.%ik, aamikor mikor v#"le"ese v#"le"esenn letá$oroztál a *e"y *e"yol%alon' ol%alon' ( Jét szerzetes a város felé menvén eg folóhoz ért. A sekél gázló mellett ott állt eg gönörC lánhog lán, , aki hosszú, fodros s szoknája miatt nem átkelni,legen, ezért megkérte a szerzeteseket, vigék átfodro őt. Az egik szerzetes nem tudott tudta mitévő de a másik gorsan karjá"a vette a lánt, és átvitte a túlpartra. A lán kedvesen megköszönte, és távozott. #stére, mire a város határához értek, a másik szerzetes nem "2rta tová"", és megkérdezte: % estvér, estvér, szellemi vezérelveink nem engedik, hog nőkkel ker!lj!nk ker !lj!nk kap$solat"a, hiszen k2sértés"e vihetnek minket. ?e te felvettél eget és a karjaid"an hordoztad% estvér % válaszolta a másik % én letettem azt a lánt a parton, de te még mindig $ipeled> 9sing%j!an mondta:% 3armin$ éven át tanulmánoztam a zent. #leinte a hegek hegek voltak, a vizek vizek. Ahog jo""an elmél!ltem, a hegek megszCntek hegek, a vizek megszCntek vizek lenni. ?e most, hog a végére jutottam, a hegek újra hegek, a vizek,
újra vizek. Jét tan2tván "eszélgetett a mestereikről. Az egik áll2totta, hog az ő tan2tója eg $somó mágikus dologra képes, például tud a levegő"e le vegő"e 2rni, és pap2rokra, pap2rokra, melek mes messzire szire vannak tőle. +s, a te mestered mit tud>% kérdezte kérdezte a másiktól.
, az én mesterem is $sodálatos dolgokra képes- % válaszolta a másik % 0éldául, amikor fáradt, alszik, amikor éhes, eszik. 1orrások2 *ttp233444 *ttp233444'ame"ol% 'ame"ol%as'eol%al'*3/ikke as'eol%al'*3/ikkek3+-+o-ve"ye k3+-+o-ve"yes-i%ezetek-:E'*tml s-i%ezetek-:E'*tml *ttp233nirmala'*3t%atossa"34e$-s*op *ttp233444'f%os*in%o *ttp233444 'f%os*in%o+o'*3loa%U/onte +o'*3loa%U/ontent3olvasnival nt3olvasnivalo3koanokD*'p*p o3koanokD*'p*p
A $%%*izms $%%*izms nem valami ra+tnk kív!l álló, valami más' A $%%*izms $%%*izms az, a*o"y eszel, iszol, alszol, szeretkezel, a*o"y "on%olko%sz, a*o"y #rzel' (Káma Hle Ly%a*l) A +ó #s a rossz X"yekezz,, /seleke%+ +ót, tarts% távol az elm#% a "onosztól' X"yekezz Aki *i$át kvet el, ne ism#tel+e +ra #s +ra' Le talál+on rmet a $&n$en' A rossz tettek fel*almozó%nak fel*almozó%n ak #s fá+%almat okoznak' Aki +ót tesz, ism#tel+e +ra #s +ra' alál+on rmet a +ó/seleke%et$en' A +ó tettek fel*almozó%nak fel*almozó%n ak #s rmet a%nak' Az em$er rm#t lel*eti a "onosz$a "onosz$an, n, %eaz/sak a%%i", mí" "onoszsá"a "y!ml/st "y!ml/st nem terem' Amikor a "onoszsá" "y!ml/se $e#rik, em$er me"lát+a $enne a "onoszt' Az em$er fá+%almasnak talál*at+a a +ót, %e /sak a%%i", mí" +ósá"a "y!ml/st nem terem' Amikor a +ósá" "y!ml/se $e#rik, az em$er me"lát+a $enne a +ót' ' Le ve%% semmi$e semmi$e m#" a kis $&nt $&nt sem, mon%ván mon%ván22 T0z nem számít*a számít*atT' tT' A víz/seppek eel.$$l.$$tó$$ me"tltik a kan/sót is' ^"yaní"y az osto$a em$ert eltlti a "onosz, $ár apránk#nt "y&lik $enne' ' Le ve%% semmi$e semmi$e m#" a kis +ótettet sem, sem, mon%ván2 T0z T0z nem számít*atT' számít*atT' A víz/seppe víz/seppekk el.$$tó$$ me"tltik a kan/sót is' ^"yaní"y a $l/s em$ert eltlti a +ó, $ár apránk#nt "y&lik $enne' b"y ker!l+e az em$er a "onoszsá" vesz#ly vesz#lyeit, eit, mint a kereske%., aki na"y kin/set visz, %e kev#s fe"yveres kís#ri2 elker!li az t vesz#lye vesz#lyeit, it, va"y mint az #let#re vi"yázó em$er2 elker!li, *o"y m#r"et i"yon' ' a a $olon% ártani akar a +ó, tiszta #s $&ntelen em$ernek, a "onosz visszaszáll rá, mint a sz#llel szem$en szórt por' Az em$erek itt a fl%n sz!letnek ++á a "onoszok a pokol$an sz!letnek ++á, az i"azak a menny$e menny $e mennek' Pe akik tiszták, e"yenese e"yenesenn a Lirváná$a +tnak' 7em az #"en, sem a ten"er m#ly#n, sem a *e"yek $arlan"+ai$an, se*ol sem sza$a%l*at me" az em$er attól a "onosztól, amit /seleke%ett'
O 7ose $esz#l+ %rván, mert a kie+tett %rva szavak visszaszáll*atna visszaszáll*atnakk rá%' A %!*s szavak fá+%almat okoznak, #s !t#sre !t#s lesz a válasz' a k#pes va"y le/sen%es!lni, *an"talan lenni, mint e"y trtt *aran", akkor el#rte% a Lirvánát, #s min%en min%en *ara"o% $# $#k#v# k#v# változott'
a az em$er me"$e/s!li ma"át, vi"yázzon is ma"ára' Wlet#nek *árom .rszol"álata kz!l le"alá$$ az e"yik$en .rk%+n' alál+a me" el.szr a *elyes tat, *o"y aztán másoknak is me"tanít*assa, í"y se"ítsen elker!lni a flsle"es szenve%#st' 6sak akkor t% tanítani, *a ma"a is olyan +óvá válik, amint ezt másoktól elvár+a' W$re%+ #s fi"yel+ Le #l+ alantas #letet' #letet' 0ml#kezz, #s #s semmit se fele+ts' Le kvess *am *amis is tanokat' Le mer!l+ mer!l+ el a vilá"$an' W$re%+' 1i"yel+' ves% a +ó tat' Aki +ó ton +ár, $ol%o" ezen a vilá"on, #s $ol%o" a tlvilá"on is' ves% a +ó tat, t#r+ le a rosszról' Aki +ó ton +ár, $ol%o" ezen a vilá"on, #s $ol%o" a tlvilá"on is' Le te"y#l te"y#l "onoszt' e%% e%% aami mi +ó' arts% arts% me" me" tisztán az elm# elm#%' %' 0z B%%*a ta tanítása' nítása' A +ám$orsá" +ám$orsá" a le"f.$$ ál%ozat' A Lirvána a le"f.$$ +ó' 0zt tanít+ák a fel#$re%tek, a $%%*ák' Aki mást me"s#rt, nem remete' Aki mást me"$ánt, nem aszk#ta' Le okozz fá+%almat fá+%almat sem szóval sem /seleke /seleke%ettel, %ettel, ralko%+ nma nma"a%on, "a%on, amint a an an mon%+a, mon%+a, l#"y m#rt#kletes az ev#s$en, l#"y ma"ány ma"ányos os a szo$á%$an #s á"ya%$an, "yakorol% a t%at le"ma"asa$$ le"ma"asa $$ állapotát' 0z a fel#$re%tek, a $%%*ák tanítása' 7o*a ne en"e%+ a fi"yelmetlens#"nek' 7o*a ne s!llye%+ az ol/só rmk, az #rz#ki szenve%#lyek szenve%# lyek mo/sará$a' Aki #$er mara%, #s elm#ly!lt fi"yelemmel szeml#li a vilá"ot, az v#"!l a le"tk#letese$$ rm*z +t' A $l/s, aki #$ers#"#vel le"y.zi az esztelens#"et, olyan, mint aki me"sza$a%lva a fl%i ter*ekt.l felme"y a $l/sess#" palotá+á$a, s annak erk#ly#r.l tekint le a fl%i kínoktól szenve%.kre, szenve%.k re, s.t mint a $l/s remete, aki a szent *e"y /s/sáról n#zi a távoli síksá"on k!szk%. t%atlanokat' Le #l+ alantas #letet' #letet' 0ml#kezz, #s #s semmit se fele+ts' Le kvess *am *amis is tanokat' Le mer!l+ mer!l+ el a vilá"$an' A $olon%ok $olon%ok #s t%atlanok nem tr.%nek semmivel, nem ismerik az #$ers#"et' Pe aki az #$ers#" $irtoká$a +tott, le"na"yo$$ kin/s#nek tart+a azt'
Akinek $olon%okkal kell e"y!tt tazni, *ossz #s "ytrelmes t el# n#z' Mert a $olon%%al lenni #ppoly kínló%ás, mint sa+át ellens#"!nkkel lenni' Pe a $l//sel lenni olyan rm, mint ke%ves rokonnkkal találkozni'
Lem az i"azsá" i"azsá" t+án +ár, aki tennivalóit er.sz er.szakkal akkal #s kapk kapko%va o%va v#"zi' A $l/s me"fontol+a, me"fontol+a, mi a +ó #s mi a rossz, #s a vitá*oz i"azsá""al, szelí%en #s $#k#sen $#k#sen viszonyl' rzi .t az i"azsá", #s . is .rzi az i"azsá"ot' X"az #s $l/s em$er' Lem azt *ív+ák $l/snek, $l/snek, aki folyton folyton folyvást $esz# $esz#l,l, *anem azt, aki $#k#s, $#k#s, szeretettel+es szeretettel+es #s ren%ít*etetlen' a e"y em$er ezreket #s ezreket t% le"y.zni a /satá$an, mí" e"y másik le t%+a "y.zni nma"át, $izony a máso%ik# a na"yo$$ %i/s.s#"' Mert az nma"nkon aratott "y.zelem a le"na"yo$$ "y.zelem Aki m#ltók#pp tiszteli az er#nyes #s szent em$ert, n#"y kin/set szerez2 *ossz #letet, e"#szs#"et,t, *atalmat #s $ol%o"sá"ot' e"#szs#"e Az e"#szs#" a le"na"yo$$ kin/s' Az el#"e%etts#" a le"%rá"á$$ #rt#k' A $izalom a le"+o$$ $arát' A Lirvána a le"na"yo$$ le"na"yo$$ rm' Aki az X"azsá" viz#t issza, $ol%o"an pi*en, el/sn%es!lt elm#vel' A $l/s a P*ammá$an leli rm#t, a La"yok által feltárt i"azsá"$an' A v#"telen sza$a%sá" Az tazó t+ának v#"#re #rt' A v#"tele v#"telenn sza$a%sá" $irtoká$an me"sza$a me"sza$a%lt %lt a szenve%#st.l, szenve%#st.l, elol%otta a $#klyókat, kioltotta az #let izzó lázát' Akinek "on%olatai ma"asan +árnak, az min%i" tová$$ i"yekszik, #s nem el#"szik me" a *ely$enmara%ással, *ely$enma ra%ással, mint a *atty, aki el*a"y+a tavát, #s a ma"as$a szárny szárnyal, al, el*a"y+a ott*onát e"y ma"asa$$ ott*on ke%v##rt' i ismern# az t+át azoknak, akik az #let i"azi kenyer#n #lnek, akik eltasítanak min%en flsle"eset, akik a sza$a%sá" e"#n szárnyalnak szárnyalnak a kez%et n#lk!li t#r$en Wlet!ket oly ne*#z kvetni, mint a ma%arak t+át az #"en' i ismern# a sza$a%sá" e"#n szárnyaló em$er lát*atatlan t+át a kez%et t#r$en 7zenve%#ly 7zenve%#lyei ei el/sitltak, az #lvezeteknek #lvezetekne k nin/s *atalmk fltte'n#lk!li bt+ bt+át át v#"telen oly ne*#z kvetni, mint a ma%arak rpt#t az #"en' M#" az istenek is /so%ál+ák azt az em$ert, aki $l/sen ral+a #rz#keit, mik#nt a +ó ko/si*a+tó ra lovainak, #s mentes a leala/sonyító szenve%#lyekt.l szenve%#lyekt.l #s *isá"tól' Ly"o%t, mint a min%ent min%ent elt&r. fl%, szilár%, szilár%, mint a ren%ít*etetlen osz oszlop, lop, tiszta, mint az átlátszó viz& tó' Me"sza$a%lt a szamszárától, a *alál$a torkolló #letek ism#tl.%#s#t.l' Az #rtelem f#ny#n#l me"találta a sza$a%sá"ot' [on%olata $#ke, szava $#ke, mnká+a $#ke'
Aki me"sza$a%lt a t#v*itekt.l, mert látta az rk Lirvánát, leol%otta az ala/sonya$$ ala/sonya$$ szint& l#t ktel#keit, tl+tott a kís#rt#seken kís#rt#seken,, lemon%ott a vá"yakról, . való$an na"y az em$erek kztt' A*ol szent em$er lakik, le"yen az $ár*ol2 fal$an, er%.$en, vl"y$en va"y *e"yen, *e"yen, az a *ely az rm *elye'
Mert sz#pp# varázsol+a a va%ont, ami másnak lak*atatlan' Me"talál+a az rmt, amit más *iá$a keres, mert nem nyomaszt+ák vá"yak' *ttp233444'vops'or" *ttp233444 'vops'or"3*3"nozis3misz 3*3"nozis3misztika-vallas3$% tika-vallas3$%%*a-tanitasai'*tm %*a-tanitasai'*tmll *ttp233444'ra$ten'e3B%%*aP*armaD*'*tm *ttp233444'$ol%o"sa" *ttp233444 '$ol%o"sa"'net3in%ex'p*popt 'net3in%ex'p*poptionU/omD/onte ionU/omD/ontentVvie4Uarti/l ntVvie4Uarti/leVi%U:E8CC2$%% eVi%U:E8CC2$%%*a-tanitasaiV/ *a-tanitasaiV/ati%UF5>2a-neke ati%UF5>2a-nekem-i"en-ke%ve m-i"en-ke%ves-ere%eti-"on%o s-ere%eti-"on%olko%oklko%oka$/VXtemi%U?89
8e"kung megkérdezte, ki a nemes ember ember,, és a mester mondotta 96A nemes7 cselekszik, miel#tt beszél, és azután tetteinek meg&elel#en meg&ele l#en 6tan%t7.9 A mester mondotta mondotta 9Aki nem emberséges, az az nem tud so sokáig káig sz!kség sz!kségben ben élni, és nem tud hossz' ideig jólétben élni. Aki $edig emberséges, az csak az emberségben nyugszik nyugsz ik meg, és aki bölcs, csak az emberség emberséget et tartja értékesnek.9
A mester mondotta 9A nemes mindig az erényre 6tö7 gondol, a kis ember $edig a &öldre :&öldi dolgokra;. A nemes mindig a törvényekre törvényekre gondol, a kis ember $edig a kegyekre.9 A mester mondotta 9A nemes ember az igazságossághoz igazságossághoz 6ji7 ért jól, a kis ember $edig a haszonleséshez 6li7.9 A mester mondotta 9A nemes ember lass' akar lenni a szavaiban, de &!rge a tetteiben.9 A mester mondotta 9Az erény nem maradhat egyed!l, biztosan biztosan társra talál.9 A mester 8e"cs3+o-"on%ol 3E>3+o-"on%olatai%-*atasara'*tm atai%-*atasara'*tmll
A 0Q0MW7 AKAE millió alap mantrát tartanak számon, %eme"felel. ezek*ez, m#" +nnek a variá/ióik, í"y ta+%on k#pen a mantrák száma v#"telen Mivel a mantra tla+%on k#pen e"y folyamatosan ism#telt szó, va"y mon%at, ezeket min%enki folyamatosan *asznál+a, alkalmazza, /sak nem t%atosan' Aki t%atosan fi"yel "on%olataira, $esz#%#re, az knnyen el#r*eti /#l+ait ezzel az e"yszer& mó%szerrel' 6sak a me"felel. szó, va"y mon%at ism#tel"et#se, sokat se"ít*et' Aki ezt ssze t%+a ktni, me%itá/ióval, va"y le"alá$$ sszpontosítani t%+a erre a fi"yelm#t, az fokoz*at+a a *atást' MXWQ MhÖPL0 A MALQ_ A titok a mantrák rez"#s#$en re+lik' r!ltt!nk min%en reze", mi ma"nk is, í"y az a"ynk a ritmiks, ism#tl.%. *an"okkal (rez"#sekkel) $efolyásol*ató, ma"asa$$ t%atállapot$a *oz*ató' Az .si mantrák "y lettek me"alkotva, *o"y a $enn!k talál*ató *an"ok sorren%+e, +elent#se #s rez"#se az elm#nk felsza$a%ítását el.se"íts#k' Márpe%i" e"y ma"asa$$ t%atállapot e"yenes t2 a *armóniá*oz, a $els. mosoly*oz, vá"yaink $etel+es!l#s#*ez, illetve a lelki $#k#*ez' 0z#rt #r%emes kipró$álni ezt az .si t%ománytS #tkznapi mantrák erm#szetesen nem/sak a szent szavakkal le*et mantrázni' A s'avaknak-gondolatoknak ereje van, *a pe%i" sokat ism#tel+!k .ket, me"er.sít+!k, me"izmosít+k ezt a "on%olattestet' ^"ye, min%annyian *allottk már2 ne mon%o"as%, mert me"trt#nikS "y *át #r%emes olyan %ol"okat mormol"atni, amelyeknek vá"y+k a $etel+es!l#s#t,t, pl' sikeres va"y $etel+es!l#s# va"yok, ok, e"#szs# e"#szs#"es "es va"y va"yok ok st$' Deditációval4 imádságokka im ádságokkal4l4 mantrákkal e$olásolhatj!k )let+nk menet)t4 saját harmóniánkat N #r%emes kipró$álni *át ezt az .si t%ománytS Wmile 6o# #szrevette, *o"y azok a $ete"ek, akik*ez volt n#*ány +ó szava, "yorsa$ "yorsa$$an $an "yó"yltak, "yó"y ltak, mint akik*ez #ppen nem volt i%e+e szólni' 1elfe%ezte a szavak ere+#t' amarosan már pirlákat sem kellett árlnia' 6sak szavakat' [yó"yító szavakat' lett a vilá" els. ato"#n tr#nere' 0l.$$ 1ran/iaorszá"$an, 0rópá$an, ma+% a ten"erentlon alakltak Wmile 6o#-iskolák'
View more...
Comments
