yoga en casa

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EN 8 secuencias fáciles y completas te aportan ... ...más energía ...equilibrio ...flexibilidad ----

RELAJAN

y RESTAURAN ASANAS QUE FUERZAS

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10 consejos para ser tu propio maestro

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Llévate a casa la conexión Practica esta fluida secuencia de asanas en tu hogar, rodeado de calma y tranquilidad, y déjanos recordarte que puedes estar más conectado a las cosas que a ti mismo.

bajan. cllarido del corazón .. Cuando cultivamos la línea media ~n nuestras posturas,

podemos

ver con claridad cómo

la practica de las as:mas es una manifestación de la conexión universal. Si vas a practicar

LA VIDA ESTÁ TAN LLENA DE RESPONSABILIDADES

-pascar

reuniones

al perro, llevar a los ni;;os al fútbol, de última hora- que CllcontTar

tiempo para practicar

yoga puede resultar un irÓnico dd asunto es que

no somos capaces de soportar cncontramos

primero

el día a día si no

tiempo para nosotros

afuera y comprueba Cuando

a dónde te lleva.

hayas establecido

un centro firme,

que actÚe como eje central de todos tus movimientos. puedes extenderte

hacia afuera. De la

misma forma en que la gravedad nos permite

!\fortunadamcnte.la práctica del yoga en casa es llna forma de alimentar nuestro

un centro ti]erte -que creamos dirigien(lo nuestro esfuerzo físico hacia el centro- !lOS

hienestar. que es un primer paso esencial para cuidar de nosotros mismos. Pero los beneficios

permite

Tan pronto como

saltar sin ir a la deriva hacia el espacio exterior,

descubrir

y experimentar

por comple-

to lo grandes que somos en rcalidad. Esta amplitud se extiende

más allá de nuestro cuerpo

nos situcmos sobre nuestra esterilla de yoga

físico. A medida que nos Euniliarizamos

y C111pCCClTIOSa

intcrconectados

recordarcmos profundo

ccntrarnos

en la respiración,

nuestra conexión con algo más

que nosotros.

Nos sentiremos

junto con otros seres y personas.

uno

Sentir esta

conexiÓn es una forma de profundizar naturalmente en la conexiÓn con nosotros mismos. Vinyasa -una forma de yoga en la que cada

con lo

que están clIcrp