RPH Tahun 3 - Pergerakan Asas Lokomotor (Berlari)

 

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Tunjang

: Kemahiran

Tajuk

: Pergerakan Asas

Kemahiran

: Lokomotor

Tarikh

: 2 Ogos 2011

Masa

: 8.30 pagi  – 9.00 pagi

Tahun

: 3 Bestari

Bilangan Murid

: 20 orang

Objektif

: Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat: i. Psikomotor: Melakukan satu rangkaian aktiviti lokomotor yang mempunyai sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya 3 hingga 4 aktiviti pergerakan. ii.

Kognitif:

Menyatakan

sekurang-kurangnya

2

ciri-ciri

pergerakan asas lokomotor. iii. Afektif: Menunjukkan sikap kerjasama dengan ahli kumpulan semasa aktiviti.

Kemahiran Berfikir : Membuat sintesis Pengalaman Lepas : Mempelajari pergerakan lokomotor aras 1 Penerapan Nilai

: Kerjasama

Penggabungjalinan : Kecergasan  – daya tahan otot Alatan

: Kon, wisel, gelung rotan, kayu panjang, kerusi panjang

 

Bahagian masa

Aktiviti

Butiran mengajar

Organisasi

Alatan  /catatan

Permulaan

Memanaskan badan 1.Berlari anak

-Mata memandang ke hadapan -Tangan diayun di sisi -Badan tegak -Lutut diangkat rendah

Regangan 1. Tangan

-Badan tegak -Kaki seluas bahu -Mata pandang depan -Lurus kedua-dua belah tangan dibelakang punggung. -Siku di hala ke dalam.

2. Badan dan

-Badan tegak

pinggang

-Kaki dibuka seluas bahu -Mata pandang ke hadapan -Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan -Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik ke

 

 

arah bahu kiri

3. Kaki dan

-Badan dibongkokkan

paha

-Kaki dibuka seluas bahu -Mata pandang bawah -Tangan menyentuh lantai

Perkembangan Langkah 1

Berjalan 1. Berjalan

-Badan tegak

zigzag

-Mata pandang sasaran -Kaki melangkah pendek mengikut garisan zigzag -Tangan diayun di sisi

Langkah 2

Berlari 1. Berlari skip

-Badan tegak Mata pandang sasaran -Lutut diangkat tinggi -Mendarat dengan bebola kaki -Tangan diayun di sisi

 

Langkah 3

Melompat

-Badan condong ke

1. Melompat

hadapan sedikit

katak

-Mata pandang sasaran -Lutut dibengkokkan sedikit -Tangan diayunkan -Mendarat dengan kedua-dua belah kaki

Langkah 4

Merangkak

-Badan mendatar ke bawah -Lutut menyentuh lantai -Tangan diluruskan dan menyentuh lantai -Mata memandang depan kearah sasaran.

Kemuncak

Permainan

-Merentasi halangan

merempuh

 jenis pergerakan

halangan

lokomotor -Aplikasi pergerakan lokomotor

Penutup

Regangan -Kaki

-Badan dibengkokka dibengkokkan n serendah mungkin -Mata memandang ke bawah -Kaki dibuka melebihi paras bahu.

 

  -Pinggang

-Kaki buka seluas bahu -Mata pandang depan -Tangan lurus ke atas -Badan bengkok ke sisi kanan dan kiri

-Menarik nafas

-Badan tegak -Kaki dibuka seluas bahu -Mata memandang ke depan -Tangan di angkat dari sisi ke atas semasa menarik nafas dan sebaliknya menghembuskan nafas.

Perbincangan dengan

-Mengatakan

murid/refleksi

mengapa tangan perlu diayunkan