No More Mr Nice Guy Polska Wersja

Dr. Robert Glover

No More Mr. Nice Guy! Polska wersja językowa

Spis treści Wstęp ........................................................................................................................... 3 y"ro# Mi$e%o Go&cia ............................................................................................... ' tawaie się Mi$y# Go&cie# ..................................................................................... () Nauka proszeia ........................................................................................................ 2) Postaw swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu ......................................................... 3) *"zyskaj swoj+ wewętrz+ si$ę ............................................................................... )2 *"zyskaj woj+ Męsko&, ........................................................................................... 'aj"owaie Mi$o&ci /akiej Potrzebujesz0 trate%ie *si+%ięcia ukcesu w Relacjac1 ty#yc1 .................................................................................................................. ' eks4 /akie%o Pra%iesz0 trate%ie Do&wia"czaia atys5akcjouj+ce%o eksu ........ 67 yskaj 8ycie /akie%o 91cesz0 *"kryj woj+ Pasję i 9ele w 8yciu4 Pracy i :arierze ..... ;7 rzy s+ uzale=iei o" uzaia iyc1. Nazywa# ic1 Mi$y#i Go&,#i. 91c+ zawsze wypa"a, "obrze w oczac1 iyc1 i robi+ wszystko by by, w porz+"ku. + ajszczę&liwsi4 kie"y sprawiaj+ iy# szczę&cie. Mili Go&cie uikaj+ ko5likt>w jak o%ia i "a"z+ z siebie wszystko4 by uik+, zawie"zeia ko%okolwiek. *%>lie rzecz uj#uj+c4 Mili Go&cie s+ pokojowo astawiei i wspaia$o#y&li. + zw$aszcza skupiei a sprawiaiu przyje#o&ci kobieto# i byciu iy# i= wszyscy #ę=czy?i. :r>tko #>wi+c4 Mili Go&cie wierz+4 =e je&li bę"+ "obrzy4 szczo"rzy4 opieku@czy4 to w za#ia bę"+ szczę&liwi4 koc1ai i spe$iei. Arz#i zbyt piękie by by$o praw"ziweB  takie ie jest. W ci+%u ostatic1 kilku lat spotka$e# iezliczo+ ilo&, s5rustrowayc1 i roz=aloyc1 Mi$yc1 Go&ci w swojej praktyce jako psyc1oterapeuta. 9i pasywie przyje#i #ę=czy?i szarpi+ się "are#ie przez ca$e =ycie by "o&wia"czy, szczę&cia4 kt>re%o "esperacko pra%+ i a kt>re uwa=aj+4 =e zas$u%uj+. Ca 5rustracja jest spowo"owaa ty#4 =e Mili Go&cie uwierzyli w pewie #it. Ce #it jest %$>wy# powo"e# istieia te%o4 co azywa# y"ro#e# Mi$e%o Go&cia. Prze"stawia o poczucie4 =e je&li Mili Go&cie sta+ się "obrzyE4 wte"y bę"+ koc1ai4 ic1 potrzeby bę"+ zaspokajae i bę"+ wie&, =ycie wole o" proble#>w. :ie"y ta strate%ia ie przyosi oczekiwayc1 rezultat>w4 jak to zazwyczaj bywa4 Mili Go&cie praktyczie zawsze pr>buj+ jeszcze %$ębiej br+, w robieie te%o sa#e%o. Ce #ec1aiz# ieuc1roie prowa"zi "o bezra"o&ci i roz%oryczeia4 a Mili Go&cie s+ po prostu tylko #ili. "ea y"ro#u Mi$e%o Go&cia wyros$a z #ojej osobistej 5rustracji spowo"owaej pr>ba#i robieia wszystkie%o w porz+"ku oraz ie "ostawaiu te%o4 a co wierzy$e#4 =e zas$u%uję. Ay$e# typowy# wra=liwy# %o&cie# ze wsp>$czesyc1 czas>wE "u#y# z te%o 5aktu. Wierzy$e#4 =e by$e# je"y# z aj5ajiejszyc1 %o&ci jakie%o kie"ykolwiek #o=a spotka,. Po#i#o te%o ie by$e# szczę&liwy. :ie"y zacz+$e# rozpozawa, swoje zac1owaia Mi$e%o Go&cia takie jak0 opieku@czo&,4 "awaie by "osta, co& w za#ia4 uikaie ko5likt>w4 zac1owywaie pokoju po#i#o wysokie%o po&więceia z #ojej stroy4 poszukiwaie akceptacji4 ukrywaie swoic1 b$ę">w i po#y$ek4 zacz+$e# zauwa=a, licze przypa"ki #ę=czyz z po"oby#i pu$apka#i c1arakteru. *"krywa$e# je "zięki swojej pracy z pacjeta#i. aczę$o #i &wita,4 =e sceariusz #oje%o w$ase%o =ycia ie by$ o"izoloway# przypa"kie#4 ale pro"ukte# z#ia spo$eczyc14 kt>re "o&wia"czy$y iezliczo+ ilo&, "oros$yc1 #ę=czyz. Dotyc1czas ikt ie bra$ a powa=ie proble#u y"ro#u Mi$e%o Go&cia ai ie propoowa$ e5ektywe%o rozwi+zaia. Co w$a&ie "late%o apisa$e# No More Mr. Nice Guy!E. Ca ksi+=ka pokazuje Mi$y# Go&cio# jak przesta, szuka, aprobaty i zacz+, "ostawa, to4 cze%o c1c+ w #i$o&ci i w =yciu. 5or#acje za#ieszczoe w tej ksi+=ce reprezetuj+ spraw"zoy pla po#ocy pasywie #i$y# #ę=czyzo#4 w uwolieiu się o" iee5ektywyc1 wzorc>w y"ro#u Mi$e%o Go&cia. /est o oparty a #oic1 w$asyc1 "o&wia"czeiac1 wyc1o"zeia z te%o sy"ro#u oraz #ojej praktyce psyc1oterapeutyczej z iezliczo+ ilo&ci+ Mi$yc1 Go&ci a przestrzei ostatic1 2- lat. No More Mr. Nice GuyE jest bez cieia w+tpliwo&ci pro #ęska. Nie#iej je"ak4 #ia$e# wsparcie iezliczoej ilo&ci kobiet w apisaiu tej ksi+=ki. :obiety4 kt>re czytaj+ tę ksi+=kę często wspo#iaj+4 =e po#a%a oa ie tylko lepiej zrozu#ie, swoic1 parter>w cierpi+cyc1 a te sy"ro#4 ale tak=e z"obywa, owe spostrze=eia o"o&ie sa#yc1 siebie. 5or#acje i wskaz>wki zawarte w ksi+=ce "zia$aj+. /e&li jeste& s5rustroway# Mi$y# Go&cie#4 re%u$y zaprezetowae w kolejyc1 stroac1 z#iei+ Cwoje =ycie. Aę"ziesz uczy$ się e5ektywyc1 #eto" zaspokajaia swoic1 potrzeb acziesz czu, się siliejszy i bar"ziej pewy siebie tworzysz relacje jakic1 apraw"ę c1cesz i potrzebujesz Nauczysz się wyra=a, e#ocje i uczucia Aę"ziesz #ia$ spe$ioe i ekscytuj+ce =ycie seksuale *"zyskasz swoj+ #ęsko&, i zbu"ujesz warto&ciowe relacje z iy#i #ę=czyza#i • • • • • •

3

acziesz wykorzystywa, sw>j potecja$ i staiesz się praw"ziwie kreatywy oraz pro"uktywy aakceptujesz siebie takie%o jaki# jeste& /e&li powy=sze zapewieia brz#i+ "la 9iebie zac1ęcaj+co4 Cwoja po"r>= poprzez uwaliaie się z y"ro#u Mi$e%o Go&cia w$a&ie się zaczya. Co jest czas4 by przesta, szuka, akceptacji u wszystkic1 i zacz+, "ostawa, to4 cze%o oczekujesz w =yciu i #i$o&ci. • •

)

Roz"zia$ (

Syndrom Miłego Gościa Jason /este# Mi$y# Go&cie#4 je"y# z aj#ilszyc1 jakie%o w =yciu pozacieE /aso4 krę%arz oko$o trzy"ziestki4 zacz+$ swoj+ pierwsz+ sesję i"ywi"ualej terapii ty# wstępe#. *pisa$ swoje =ycie jako per5ekcyje4 poza je"y#4 %$>wy# proble#e#4 je%o =ycie# seksualy#. Mię$o kilka #iesięcy4 o"k+" o i je%o =oa #ieli jakie& ity#e zbli=eie i ie zapowia"a$o się4 aby cokolwiek #ia$o się z#iei,. /aso #>wi$ otwarcie o swoi# #a$=e@stwie4 swojej ro"ziie i seksualo&ci. Ay$ pouk$a"ay# #ę=czyz+4 kt>ry jakby czeka$ a okazję "o roz#owy a te#at siebie i ro"ziy. Aar"ziej i= cze%okolwiek4 /aso c1cia$ by, lubiay. Wi"zia$ siebie jako wspaia$o#y&le%o4 bar"zo szczo"re%o cz$owieka. 91lubi$ się bycie# stabily#4 i%"y ie trac+cy# te#pera#etu #ę=czyz+. Pokazywa$4 =e uwielbia sprawia, lu"zio# przyje#o&, oraz ieawi"zi ko5likt>w. Ay uik+, ko5likt>w ze swoj+ =o+4 ie wyjawia$ swoic1 uczu, i pr>bowa$ robi, wszystko w$a&ciwieE. Po ty# wstępie4 /aso wyj+$ kartkę z kieszei i zacz+$ j+ rozwija,. :ie"y to robi$ wyja&i$4 =e zaotowa$ kilka spraw4 o kt>ryc1 ie c1cia$ zapo#ie,. „Nigdy niczego nie robię właściwie,” zacz+$ spo%l+"aj+c poa" list+. „Nie ważne jak bardzo się staram Heather zawsze znajdzie jakiś problem Nie zasł!g!ję na takie traktowanie "r#b!ję by$ dobrym mężem i ojcem, ale nigdy nie jestem wystarczaj%co dobry” /aso zatrzy#a$ się a #o#et i spojrza$ a #ie. „&en poranek jest idealnym przykładem” kotyuowa$. „"odczas gdy Heather szykowała się do pracy, ja ob!dziłem nasz% c#rkę 'helsie, nakarmiłem j% i wyk%pałem "rzygotowałem j% kompletnie do wyjścia i ko(czyłem przygotowywanie siebie )tedy Heather podeszła do mnie i za!ważyłem te jej spojrzenie )iedziałem, że będ% kłopoty” „*laczego j% w to !brałeś+ wietny wyb#r” Powie"zia$ /aso u"aj+c to swojej =oy. „Nie wiedziałem, że chciała !bra$ 'helsie w coś innego "o tym jak samodzielnie przyszykowałem j% do wyjścia, żonie nadal coś nie pasowało” „"odam inny przykład-” :otyuowa$ /aso „innego dnia sprz%tałem k!chnię i odwaliłem kawał naprawdę dobrej roboty .aładowałem naczynia do zmywarki, pozmywałem garnki i przetarłem podłogę /yślałem, że Heather doceni to, że tak pomagałem .anim sko(czyłem, weszła i zapytała 01akim c!dem nie pozmywałeś blat#w+2 Nawet nie sko(czyłem do jasnej cholery3 4le ona zamiast za!waży$ to wszystko co zrobiłem i mi podziękowa$, sk!piła się na jedynej rzeczy, kt#rej jeszcze nie sko(czyłem” „5 sprawa z seksem "oszaleliśmy tylko trochę przed śl!bem, ponieważ obydwoje jesteśmy 'hrześcijanami 6eks jest naprawdę ważny dla mnie, ale Heather po prost! nie jest zainteresowana /yślałem, że gdy tylko bierze się śl!b, wszystko zaczyna się świetnie !kłada$ "o tym wszystkim co dla niej robię pomyślałbyś, że da mi chociaż tę jedn% rzecz, kt#ra jest dla mnie tak ważna” „7obię d!żo więcej niż większoś$ mężczyzn &o wygl%da tak, jakbym zawsze dawał z siebie d!żo więcej niż sam dostaję” W ty# #o#ecie4 /aso wy%l+"aj+c jak #a$y c1$opiec a 5otelu4 powie"zia$ b$a%aly# toe#0 „1edyne czego wymagam, to by$ kochanym i docenianym 'zy to tak wiele+”

Przykłady Najmilszych Gości jakich kiedykolwiek spotkacie Mę=czy?i tacy jak /aso przyc1o"z+ "o #oje%o %abietu z ty#i sa#y#i przekoaia#i. 9i %o&cie4 iezale=ie o" wzrostu4 koloru sk>ry i pozio#u atrakcyjo&ci4 #aj+ wsp>le spojrzeie a &wiat. Pozw>lcie4 =e prze"stawię jeszcze kilka przyk$a">w.

'

Omar Najwa=iejsze w =yciu "la *#ara4 to za"owala, swoj+ "ziewczyę. Mi#o te%o4 oa arzeka4 =e o ie jest a i+ otwarty e#ocjoalie. W rzeczywisto&ci4 ka="a z je%o poprze"ic1 "ziewczy #ia$a te sa# proble#. Poiewa= *#ar wi"zi siebie jako &wiete%o %o&cia4 ie #o=e zrozu#ie, tyc1 oskar=e@. Cwier"zi4 =e "la ie%o ajwiększ+ ra"o&ci+ w =yciu jest sprawiaie iy# przyje#o&ci. Nosi awet pej"=er4 =eby je%o "ziewczya #o%$a się z i# skotaktowa, je&li by cze%okolwiek potrzebowa$a. Todd Co"" szczyci się traktowaie# kobiet z szacukie# i szczero&ci+. Wierzy4 =e to o"r>=ia %o o" iyc1 #ę=czyz i powio czyi, %o atrakcyjy# w oczac1 kobiet. 91ocia= #a wiele przyjaci>$ek4 rza"ko ra"kuje. :obiety kt>re za c1wal+ %o4 jak "obry# jest s$uc1acze# i zawsze "zwoi+ by po%a"a, z i# o swoic1 proble#ac1. Fubi czu, się potrzeby#. Ce przyjaci>$ki ci+%le powtarzaj+ #u jak+ &wiet+ parti+ bę"zie "la kobiety kt>ra się z i# zwi+=e. Craktuj+c kobiety w te spos>b ie #o=e zrozu#ie,4 cze#u oe l%+ "o palat>w za#iast "o Mi$yc1 Go&ci takic1 jak o. Bill Aill jest osob+4 "o kt>rej wszyscy #o%+ się zwr>ci, kie"y s+ w potrzebie. $owo ieE po prostu ie 5i%uruje w je%o s$owiku. Naprawia sa#oc1o"y kobieto# w swoi# ko&ciele4 treuje #a$+ li%ę bejsbolow+ swoje%o sya4 je%o ku#ple "zwoi+ "o ie%o kie"y potrzebuj+ po#ocy w przeprowa"zce4 zaj#uje się swoj+ ow"owia$+ #atk+ ka="e%o wieczora po pracy. Po#i#o te%o4 =e czuje się &wietie "aj+c iy# tak wiele4 i%"y ie otrzy#uje tak "u=o jak iwestuje w relacje z iy#i. Gary 8oa Gare%o #a cyklicze ataki %iewu4 po"czas kt>ryc1 s$owie obra=a i zawsty"za swoje%o #ę=a. ika o jak o%ia te#at>w4 kt>re #o%$yby wywo$a, w je%o =oie z"eerwowaie4 poiewa= boi się ko5liktu. Po k$>ti jest zawsze pierwszy# kt>ry wyci+%a rękę a z%o"ę i przeprasza. Nie jest sobie wstaie przypo#ie, ile razy je%o =oa przeprasza$a #>wi+c4 =e jest jej przykro z powo"u jak się zac1owa$a. Wbrew ci+%$y# k$>tio# Gary zrobi$by wszystko4 aby za"owoli, i u"obruc1a, swoj+ =oę. Rick Rick4 %ej oko$o czter"ziestki4 tkwi wierie w zwi+zku z alko1olikie#. Przysze"$ "o #ie a wizytę4 aby po#>c swoje#u c1$opakowi w proble#ie z alko1ole#. kar=y się4 =e tylko o stara się o utrzy#aie te%o zwi+zku. Rick #a a"zieję4 =e je&li po#o=e /ayHowi rzuci, picie4 bę"zie #ia$ w ko@cu relację jakiej zawsze pra%+$. Lyle Gorliwy 91rze&cijai o i#ieiu Fyle stara się wszystko robi, "obrze. czy w szk>$ce ie"zielej i jest starszy# w swoi# ko&ciele. Nie#iej je"ak4 o"k+" "ojrza$ p$ciowo walczy z a$o%ie# poro%ra5ii. Fyle ko#pulsywie się #asturbuje4 zwykle trzy albo cztery razy "zieie. 9o"zieie spę"za po kilka %o"zi prze%l+"aj+c stroy poro%ra5icze. /est przera=oy ty#4 =e je&li kie"ykolwiek ktokolwiek "owie"zia$by się praw"y o je%o "ewiacjac14 je%o =ycie le%ie w %ruzac1. Pr>buje kotrolowa, te proble# poprzez #o"litwę oraz stu"iowaie Pis#a Iwięte%o4 je"ak ai je"o ai "ru%ie iewiele po#a%a. Jose /ose4 ra"ca bizesowy po"c1o"z+cy po" czter"ziestkę4 spę"zi$ pię, ostatic1 lat swoje%o =ycia w relacji z kobiet+ kt>r+ #ia$ za potrzebuj+c+ i zale=+ o" ie%o. acz+$ #y&le, a" zerwaie# z "ie#4 w kt>ry# się "o ie%o wprowa"zi$a. /ose obawia się4 =e je%o "ziewczya ie bę"zie sobie w staie pora"zi, je&li j+ zostawi. 91ocia= stworzy$ wiele okazji4 by zako@czy, zwi+zek4 je%o "ziewczya zawsze tak rozpa"a$a się e#ocjoalie4 =e w ko@cu i tak "o iej wraca$. /ose spę"za$ ka="y poraek po przebu"zeiu a zastaawiaiu się jak zerwa, z "ziewczy+ w taki spos>b4 aby jej ie skrzyw"zi,4 albo ie wyj&, a "upka.

im s! "i m#$czy%ni& 91ocia= wszyscy 9i #ę=czy?i s+ r>=i4 $+czy ic1 je"akowy po%l+" a =ycie0 )szyscy oni wierzę, że jeśli będ% „dobrzy” i będ% wszystko robi$ „sł!sznie” będ% kochani, ich pragnienia będ% zaspokajane i będ% wieś$

6

bezproblemowe życie Ce pr>by bycia o"powie"i#4 zwykle wi+=+ się z pr>b+ eli#iacji lub ukrycia wielu 5akt>w4 kt>re ic1 "otycz+ Jpo#y$ek4 potrzeb4 e#ocjiK i staraj+ się sta, tacy jaki#i wierz+4 =e powii się sta, we"$u% iyc1 Jwspaia$o#y&li4 po#oci4 pokojowi it".K. Nazywa# tyc1 #ę=czyz Mi$y#i Go&,#i. Dotyc1czas ie zwracao wielkiej uwa%i a Mi$yc1 Go&ci4 ale oi s+ wszę"zie. Co s+ krewi4 kt>rzy pozwalaj+ swojej =oie prowa"zi, ro"zię. Co s+ zajo#i4 kt>rzy zrobi+ wszystko "la ka="e%o4 ale kt>ryc1 w$ase =ycie wy%l+"a beza"ziejie. Co s+ parterzy4 kt>rzy "oprowa"zaj+ "o pasji swoje parterki4 bo tak bar"zo boj+ się ko5liktu4 =e ic i%"y ie zostaje wyja&ioe. Co s+ sze5owie4 kt>rzy #>wi+ je"ej osobie to co oa c1ce us$ysze,4 a p>?iej z#ieiaj+ z"aie4 by sprawi, przyje#o&, ko#u& ie#u. Co s+ %o&cie4 kt>rzy pozwalaj+ traktowa, się po"le4 poiewa= boj+ się zak$>ci, spok>j sprzeciwe#. Co s+ %o"i zau5aia 5aceci w klubac1 lub ko&cio$ac14 kt>rzy i%"y ie powie"z+ ieE4 ale te= i%"y ie poskar=+ się4 je&li ktokolwiek bę"zie i# się arzuca$. Co s+ #ę=czy?i4 kt>rzy zac1owuj+ się iewzruszeie4 "op>ki pewe%o "ia ie wybuc1+ i ie zrai+ wszystkic1 wok>$ siebie. • • •

•

• •

•

"harakterystyka 'iłe(o Gościa :a="y Mi$y Go&, jest uikaly4 ale wszyscy #aj+ %rupę wsp>lyc1 cec1 c1arakteru. Ce cec1y s+ rezultate# sc1e#atu często zac1o"z+ce%o w "zieci@stwie4 kt>ry astępie przewo"zi ic1 =yciu. Po"czas %"y ii #ę=czy?i #o%+ #ie, je"+4 b+"? "wie z wy#ieioyc1 "alej cec1 c1arakteru4 Mili Go&cie z"aj+ się #ie, zacz+c+ ilo&, z ic1. 'ili Goście daj! wiele od sie)ie* Mili Go&cie często twier"z+4 =e "awaie iy# sprawia i# przyje#o&,. 9i #ę=czy?i wierz+4 =e ic1 szczo"ro&, jest zakie# jak "obry#i lu"?#i s+ i sprawi+4 =e ii lu"zie zacz+ ic1 koc1a, i "oceia,. 'ili (oście naprawiaj! i troszcz! si#* /e&li kto& #a proble#4 potrzebę4 jest w&ciek$y4 #a "epresyjy astr>j albo jest s#uty4 Mili Go&cie często postaraj+ się rozwi+za, lub aprawi, sytuację Jzwykle #i#o4 i= ikt ic1 o to ie prosi$K. 'ili (oście posz+k+j! akceptacji + innych* iwersal+ cec1+ wszystkic1 #ę=czyz z y"ro#e# Mi$e%o Go&cia jest poszukiwaie ozak bycia wa=y# o" ka="e%o. Wszystko4 co Mi$y Go&, #>wi jest w pewy# stopiu astawioe a to4 by zyska, czyj+& przyc1ylo&, lub uik+, jej braku. Ca cec1a jest zw$aszcza wi"ocza w ic1 relacjac1 z kobieta#i. 'ili Goście +nikaj! kon,likt-w* Mili Go&cie usi$uj+ sprawi,4 =e ic1 &wiat bę"zie %$a"ki. Ay to osi+%+,4 uikaj+ zac1owa@4 kt>re #o%$yby wywo$a, jak+& burzę4 lub ko%o& z"eerwowa,. 'ili Goście wierz!. $e m+sz# +krywa/ swoje )ł#dy i skazy* *bawiaj+ się4 =e ii zez$oszcz+ się a ic14 zawsty"z+ ic1 lub opuszcz+4 je&li iekt>re z ic1 po#y$ek lub #aka#et>w wyj"+ a jaw. 'ili Goście posz+k+j! 0właściwe(o1 przepis+ na ka$d! $yciow! syt+acj#* My&l+4 =e istieje klucz4 kt>ry "a i# bezproble#owe i szczę&liwe =ycie. + przekoai4 =e je&li tylko zaj"+ spos>b by robi, wszystko o"powie"io4 ic ie #o=e p>j&, ?le. 'ili (oście tł+mi! swoje emocje* Mili %o&cie aalizuj+ za#iast czu,. Mo%+ postrze%a, uczucia jako stratę eer%ii i czasu. 9zęsto pr>buj+ sprawi, by ic1 uczucia trwa$y4 lub awet wywr>ci$y się "o %>ry o%a#i. 'ili Goście staraj! si# )y/ inni od swoich ojc-w* Wielu Mi$yc1 Go&ci #ia$o ieosi+%alyc14 ieobecyc1 pasywyc14 erwowyc1 alko1olik>w4 lub u%aiaj+cyc1 się za sp>"iczka#i ojc>w. Nie jest iczy# iezwyk$y#4 je&li taki #ę=czyza postaawia w pewy# #o#ecie swoje%o =ycia by, o przeciwo&ci+ swoje%o ojca. 'ili Goście cz#sto cz+j! si# )ardziej k om,ortowo w relacjach z ko)ietami ni$ z m#$czyznami*  uwa%i a ic1 "zieci@stwo4 wielu Mi$yc1 Go&ci #a tylko kilku przyjaci>$ p$ci #ęskiej. 9zęsto szukaj+ oi akceptacji kobiet i przekouj+ sa#yc1 siebie4 =e r>=i+ się o" iyc1 #ę=czyz. Fubi+ #y&le,4 =e ie s+ sa#olubi4 erwowi lub obel=ywi. Ce cec1y przypisuj+ iy# #ę=czyzo#.

;

'ili Goście maj! pro)lem ze stawianiem swoich potr ze) na pierwszym miejsc+* My&l+4 =e to sa#olube stawia, swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu. wa=aj+4 =e to cota stawia, cu"ze potrzeby poa" swoi#i. 'ili Goście cz#sto czyni! ze swoich par tner-w ich emocjonalne centr+m* Wielu Mi$yc1 Go&ci zwierza się4 =e s+ szczę&liwi tylko wte"y4 kie"y ic1 parterzy s+ szczę&liwi. Cote= bę"+ często po&więca, olbrzy#ie pok$a"y eer%ii a ic1 bliskie relacje.

"o jest złe(o w )yci+ 'iłym Gościem& Mo=e as korci,4 by #ii#alizowa, proble# y"ro#u Mi$e%o Go&cia. W ko@cu jak bycie #i$y# #o=e by, tak z$+ rzecz+B Mo=e#y awet c1ic1ota, z zac1owaia Marvia MilLuetoastHa prze"stawioe%o w ko#iksac1 i telewizyjy# sitco#ie. *"k+" #ę=czy?i stali się $atwy# cele# w aszej kulturze4 karykaturalie wra=liwy #ę=czyza jest raczej obiekte# rozrywki za#iast powo"e# "o iepokoju. Mi$y# Go&cio# często cię=ko u&wia"o#i, sobie %$ębię swoic1 b$ę"yc1 przekoa@ oraz zac1owa@. :ie"y rozpoczya$e# pracę z ty#i pasywie przyje#y#i #ę=czyza#i4 prawie bez a#ys$u ka="y z ic1 pyta$0 „'o jest złego w byci! /iłym 8ościem+” Aior+c "o ręki tę ksi+=kę4 zaitry%oway jej tytu$e# #o=esz za"awa, sobie to sa#o pytaie. Wlepiaj+c ty# #ę=czyzo# etykietę Mi$yc1 Go&ci4 ie #a# tak "o ko@ca a #y&li ic1 obece%o zac1owaia4 ale j+"ro ic1 syste#u przekoa@ i wierze@ a te#at ic1 sa#yc1 a tak=e otaczaj+ce%o &wiata. 9i 5aceci byli z#uszei uwierzy,4 =e je&li bę"+ #iliE4 to bę"+ koc1ai4 ic1 oczekiwaia i potrzeby bę"+ zaspokajae oraz bę"+ #ie, spokoje i $atwe =ycie. *kre&leie Mi$y Go&, jest obecie b$ę"e4 poiewa= Mili Go&cia często wy"aj+ się tylko #ili. Poi=ej zaprezetuję kilka ju= ie tak #i$yc1 cec1 c1arakteru takic1 os>b0 'ili Goście s! nieszczerzy* krywaj+ swoje b$ę"y4 uikaj+ ko5likt>w4 #>wi+ to co #y&l+4 =e lu"zie c1c+ us$ysze, oraz ukrywaj+ swoje uczucia. Ce cec1y czyi+ z Mi$yc1 Go&ci absolutie ieszczeryc1. 'ili Goście s! skryci* Poiewa= s+ tak skupiei a poszukiwaiu akceptacji4 bę"+ ukrywa, cokolwiek co #y&l+4 =e #o%$oby ko%okolwiek zawie&,. c1 #otto brz#i0 „1eśli za pierwszym razem 'i się nie powiedzie, !kryj dowody” 'ili Goście sz+,ladk+j!* + #istrza#i w 1ar#oizowaiu sprzeczyc1 strzęp>w i5or#acji o sobie przez roz"zielaie ic1 w poje"ycze czę&ci w ic1 u#ys$ac1. W zwi+zku z powy=szy#4 =oaty #ę=czyza #o=e stworzy, swoj+ w$as+ "e5iicję wiero&ci4 kt>ra bę"zie pozwala$a #u a zaprzeczaie jakoby #ia$ ro#as ze swoj+ sekretark+4 b+"? sta=ystk+4 bo i%"y ie u#ie&ci$ swoje%o cz$oka w jej $oie. 'ili Goście s! manip+latorami* 9ię=ko i# postawi, swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu lub #aj+ tru"o&, w wyra=aiu te%o cze%o c1c+ w spos>b jasy i klarowy. Co stwarza poczucie bezsilo&ci. Po#i#o te%o4 Mili Go&cie często posuwaj+ się "o #aipulacji4 kie"y pr>buj+ "osta, cze%o potrzebuj+. 'ili Goście s! kontrol+j!cy* Na"rzę"y# cele# "la Mi$yc1 Go&ci jest utrzy#aie ic1 &wiata w spokoju. Co stwarza ci+%$+ potrzebę kotroli lu"zi i wy"arze@ wok>$ ic1. 'ili Goście dają by dostać* 9o praw"a s+ sk$oi "o bycia szczo"ry#i4 ale ic1 "ary często #aj+ "o$+czoe ie&wia"o#e i iewyra=oe werbalie oczekiwaia. *i c1c+ by, "oceiei4 c1c+ jakie%o& typu o"w"zięczeia się4 c1c+ by przesta, się a ic1 z$o&ci, itp. Mili Go&cie często zwierzaj+ się z bycia s5rustroway#i lub roz=aloy#i z powo"u po&więceia ko#u& tak wiele4 po"czas %"y ie otrzy#ali praktyczie ic w za#ia. 'ili (oście s! pasywnie a(resywni. Maj+ sk$oo&, "o wyra=aia swojej 5rustracji i =alu w iebezpo&re"i4 okrę=y4 iezbyt przyje#y spos>b. Pojawiaj+ się z ic1 stroy zac1owaia takie jak0 bycie ie"ostępy#4 zapo#iaie4 sp>?iaie się4 ie"otrzy#ywaie obietic4 ie "ostaj+ erekcji4 "oc1o"z+ zbyt szybko i powtarzaj+ te sa#e4 "ra=i+ce zac1owaia awet je&li obiecali4 =e więcej te%o ie zrobi+. 'ili (oście s! pełni (niew+* Mi#o4 =e często zaprzeczaj+ jakoby się "eerwowali4 =ycie we 5rustracji i =alu stwarza u&pioy zapalik o%ro#e%o %iewu4 ukryty %"zie& w %$ębi tyc1 #ę=czyz. Ce %iew zaj"uje uj&cie często w ajbar"ziej ieprzewi"ywalyc1 i ieo"powie"ic1 #o#etac1. 'ili (oście łatwo popadaj! w nało(i* Na$o%owe zac1owaia często "aj+ poczucie obi=eia stresu4 z#iay z$e%o astroju lub obi=eia cierpieia. Poiewa= Mili Go&cie s+ tacy za#kięci w sobie4 ic1 sta #usi zale?,

7

jakie& uj&cie. /e"y# z ajczęstszyc1 typ>w uzale=ie@ "otykaj+cyc1 tę %rupę lu"zi s+ ko#pulsywe uzale=ieia seksuale. 'ili Goście maj! tr+dności ze stawianiem (ranic* Wielu z ic1 #a tru"o&, z #>wieie# ieE oraz przesta@E a tak=e za#ierza#E. 9zęsto czuj+ się bezra"y#i o5iara#i i wi"z+ w "ru%iej osobie przyczyę proble#>w jakic1 "o&wia"czaj+. 'ili Goście s! cz#sto samotnikami* Po#i#o =e c1c+ czu, się lubiei i koc1ai4 ic1 zac1owaia staj+ się "la iyc1 przeszko"+ ie "o przej&cia w zbli=eiu się "o ic1. 'ili Goście +wiel)iaj! syt+acje. kt-re wyma(aj! rozwi!zania oraz l+dzi. kt-rzy potrze)+j! pomocy* Caka sk$oo&, jest często rezultate# kszta$towaia w "zieci@stwie4 je%o potrzeby by wypa"a, "obrze w&r>" lu"zi4 je%o #isji bycia akceptoway#. Niestety4 ta te"ecja z "u=y# praw"opo"obie@stwe# %waratuje Mi$e#u Go&ciowi spę"zeia większo&ci swoje%o czasu a tworzeiu proble#>w i rozwi+zywaiu ic1. 'ili Goście maj! cz#sto pro)lemy z $yciem intymnym* Mi#o =e przyk$a"aj+ o%ro#+ wa%ę "o tej s5ery =ycia4 ic1 relacje ity#e s+ "la ic1 często ?r>"$e# wewętrzej szarpaiy i 5rustracji. Na przyk$a"0 Mili %o&cie s+ często kiepski#i s$uc1acza#i4 poiewa= s+ zbyt zajęci zastaawiaie# się jak się obroi, prze" proble#a#i "ru%iej osoby4 b+"? jak je rozwi+za,  powo"u ic1 strac1u prze" ko5likte# s+ często ieszczerzy i rza"ko #o=a z i#i przepracowa, ca$kowicie "ay proble# Nie jest rza"ko&ci+ tworzeie przez ic1 zwi+zk>w4 w kt>ryc1 #y&l+4 =e bę"+ "la "ru%iej osoby priorytete# i oczkie# w %$owie 'ili Goście maj! pro)lemy z seks+alności!* Po#i#o4 =e większo&, z ic1 zaprzeczaj+ jakoby #ieli proble#y z seksualo&ci+4 ie spotka$e# jeszcze takie%o4 kt>ry #ia$by pe$+ satys5akcję ze swoje%o =ycia seksuale%o. :a="y z ic1 #ia$ z ty# jaki& proble# Jie #iewali wzwo"u4 lub "oc1o"zili z byt szybkoK4 lub #ieli jakie& "ewiacyje przy%o"y w =yciu Jz prostytucj+4 ro#asa#i4 poro%ra5i+4 ko#pulsyw+ #asturbacj+ it".K 'ili Goście osi!(aj! tylko połowiczny s+kces* Większo&, Mi$yc1 Go&ci4 kt>ryc1 poza$e# by$o utaletowayc14 iteli%etyc1 i #ieli u#iarkowae sukcesy. Prawie wszyscy4 bez wyj+tku ie u#ieli •

•

•

wykorzysta, w pe$i swoje%o potecja$u.

02le on wy(l!dał na tak miłe(o (ościa1 Nie jest iczy# iezwyk$y#4 =e icze%o ie po"ejrzewaj+cy lu"zie $atwo #yl+ pasywyc14 przyje#yc1 i szczo"ryc1 Mi$yc1 Go&ci z or#aly#i4 z"rowy#i #ę=czyza#i. Wiele kobiet zwierza$o #i się4 =e "op>ki ie poza$y "ok$a"ie takic1 #ę=czyz4 sa#e abiera$y się a te cec1y. Aywa tak4 poiewa= oi z"aj+ się o"r>=ia, o" iyc1 5acet>w4 z kt>ry#i te kobiety by$y. Mi$y Go&, wy"awa$ i# się praw"ziwy# skarbe#. Niestety e%atywe cec1y wypisae wcze&iej wyc1o"z+ a wierzc1 prę"zej czy p>?iej w ic1 =yciu i osobistyc1 relacjac1. Rezultate# te%o4 jest ic1 ucieczka i c1owaie się po#ię"zy bycie #i$y# i ie "o ko@ca tak #i$y#. Wys$uc1a$e# setki =o4 parterek i "ziewczy opisuj+cyc1 "wie twarze Mi$yc1 Go&ci. „9n potra:i by$ naprawdę wspaniały, ale potra:i r#wnież zrani$ mnie bardzo mocno .adba o wszystkie obowi%zki, takie jak odebranie dzieci l!b przygotowanie obiad! kiedy m!szę spędzi$ w pracy kilka godzin więcej 4le p#;niej zarz!ci mi, że nie jestem dla niego nigdy osi%galna seks!alnie” „)szyscy myśl%, że on jest takim świetnym :acetem i jestem wielk% szczęściar%, że go mam 4le nie maj% pojęcia jaki potra:i by$ w rzeczywistości .awsze pomaga l!dziom z ich samochodami l!b czymkolwiek innym co wymaga naprawy 4le kiedy ja poproszę go o zrobienie czegoś, on odpowiada, że nigdy nie potra:i mnie zadowoli$, że zrzędzę i wyznaczam m! obowi%zki jak jego matka” „9n ci%gle pr#b!je mnie zadowoli$ .robi dla mnie wszystko, opr#cz bycia naprawdę przy mnie i dla mnie "#jdzie ze mn% na zak!py, chociaż wiem, że w rzeczywistości nie ma na to z!pełnie ochoty 'ały czas będzie się po prost! d%sa$, co doprowadza mnie do szale(stwa 'hciałabym, żeby zamiast tego zwyczajnie powiedział mi 0nie2” „Nigdy mi nie m#wi, kiedy coś go niepokoi .achowa to dla siebie i zacznie się nakręca$ Nie będę miała pojęcia, że coś go martwi i nagle on eksplod!je, a wszystko zako(czy się wielk% kł#tni% 1eśli on tylko zacz%łby mi m#wi$, kiedy coś go gnębi, wtedy wszystko byłoby prostsze”



„bowa, jeszcze bar"ziej. Mili Go&cie s+ przewa=ie powolie ucz+cy#i się i zaskakuj+co szybko zapo#iaj+cy#i uczia#i4 kie"y ic1 wzorzec jest za%ro=oy. c1 sk$oo&, "o utrzy#ywaia swoic1 przekoa@4 kt>re u"owo"ioo jak bar"zo s+ ieskutecze4 jest wbu"owaa tak %$ęboko w ic1 po"&wia"o#o&,4 =e sko5rotowaie ic1 z 5aktyczy# staie# zakrawa "la ic1 o #asoc1iz#. 9ię=ko jest Mi$y# Go&cio# zacz+, zac1owywa, się iaczej po#i#o4 i= ic1 "otyc1czasowe poczyaia ie przyosi$y za#ierzoyc1 e5ekt>w. /aso4 kt>re%o seksuale proble#y z =o+ Oeat1er zosta$y prze"stawioe a pocz+tku te%o roz"zia$u4 jest &wiety# przyk$a"e# 5rustracji4 kt>ra #o=e wyik+, z b$ę"e%o wzorca jaki# kieruj+ się Mili Go&cie. *jciec /asoa by$ kotroluj+cy# %o per5ekcjoist+4 kt>ry stawia$ ierealistycze wy#a%aia je#u oraz je%o ro"ze@stwu. Wierzy$4 =e jest tylko je"e w$a&ciwy spos>b a robieie wszystkie%o4 je%o w$asy spos>b. /e%o #atka by$a e#ocjoalie uzale=io+ kobiet+4 kt>ra =y$a =ycie# swoic1 "zieci. :ie"y #atka by$a potrzebuj+ca4 • •

wykorzystywa$a swoje "zieci. :ie"y "zieci upo#ia$y się o zaspokajaie swoic1 potrzeb4 oa często szata=owa$a je e#ocjoalie4 =eby #ie, &więty spok>j. /aso auczy$ się obc1o"zi, ze swoi#i "o&wia"czeia#i z "zieci@stwa poprzez wzorzec4 kt>ry zawiera$0 Wiarę w to4 =e je&li auczy się robi, wszystko w o"powie"i spos>b4 otrzy#a uzaie ojca i uikie je%o krytycyz#u Prze&wia"czeie4 =e je&li bę"zie o"powia"a$ a potrzeby #atki opieku@czo&ci+ i uwa%+4 oa o"w"zięczy #u się ty# sa#y#4 kie"y i o bę"zie w potrzebie Wiarę4 =e je&li u"a #u się ie by, iczyi# proble#e#4 otrzy#a #i$o&, i akceptację Prze&wia"czeie4 =e je&li ikt ie zobaczy je%o po#y$ek4 ikt się a ie%o ie z"eerwuje /ako "ziecko /aso by$ zbyt aiwy i s$aby by z"a, sobie sprawę4 =e cze%o by ie zrobi$4 to i tak ie spe$i oczekiwa@ swoje%o ojca. /e"ocze&ie4 ie wa=e jak wiele o" siebie "awa$ #atce4 oa i%"y ie by$a osi+%ala by się i# zaj+,. Nie #>%$ zobaczy,4 =e tak apraw"ę ie by$o #o=liwo&ci4 by robi, wszystko w o"powie"i spos>b i ie wa=e jak bar"zo bę"zie się stara$ ukry, swoje b$ę"y i po#y$ki4 oi i tak bę"+ się a ie%o "eerwowa,. Nawet kie"y je%o wzorce z "zieci@stwa ie pozwoli$y #u osi+%+, postawioyc1 sobie cel>w4 je"y+ opcj+ •

•

• •

jak+ wi"zia$ by$o w$o=eie jeszcze większej ilo&ci eer%ii w robieie "alej te%o sa#e%o ze zwiększo+ si$+. /e"y+ rzecz+ jak+ "awa$ #u je%o wzorzec postępowa@ by$o c1wilowe o"erwaie o" poczucia lęku4 bezwarto&ciowo&ci i bycia w iew$a&ciwy# #iejscu. W swoi# "oros$y# =yciu /aso pr>bowa$ "ostosowa, sw>j wzorzec z "zieci@stwa "o relacji z =o+. Po"obie jak je%o #atka4 Oeat1er by$a "la ie%o e#ocjoalie "ostępa tylko wte"y4 kie"y sa#a by$a w potrzebie. Cak sa#o jak je%o ojciec bywa$a krytycza wobec je%o zac1owa@ i kotrolowa$a %o. Poprzez pr>bę "opasowaia swoje%o wzorca z "zieci@stwa "o swojej obecej sytuacji4 /aso c1cia$ robi, wszystko w o"powie"i spos>b. tara$ się by, opieku@czy i uwa=y wobec =oy4 stara$ się sa# ie obci+=a, jej swoi#i proble#a#i4 ukrywa$ swoje b$ę"y. tworzy$ sobie iluzję4 =e jest w staie sprawi,4 by =oa wyra=a$a swoj+

((

aprobatę wobec ie%o4 aby by$a seksualie otwarta kie"y tylko bę"zie c1cia$ i i%"y ie bę"zie się a ie%o z$o&ci,. /e%o b$ę"y wzorzec ie pozwoli$ #u "ostrzec4 =e cze%okolwiek by ie zrobi$ i jak bar"zo by się ie stara$4 je%o =oa a"al bę"zie tak sa#o zi#a4 krytycza i ie"ostępa. Po#i#o4 =e je%o wzorzec zac1owa@ okazywa$ się tak sa#o iee5ektywy w =yciu "oros$y# jak i w "zieci@stwie4 je"ye co #u przysz$o "o %$owy to stara, się jeszcze bar"ziej.

Pr-)y zmiany post#powania /e"y# z #oic1 ulubioyc1 epizo">w ei5iel"E jest te4 w kt>ry# Geor%e postaawia z#iei, swoje =ycie przez robieie "ok$a"ie cze%o& przeciwe%o "o te%o4 co zwyk$ robi, w "aej sytuacji. /ak a z$o&,4 "zięki robieiu wszystkie%o a przek>r sobie4 u"a$o #u się zale?, pięk+ "ziewczyę i "osta, &wiet+ pracę. 9o praw"a robieie wszystkie%o przeciwie ie za"zia$a w wyc1o"zeiu z y"ro#u Mi$e%o Go&cia4 je"ak z#iaa iekt>ryc1 zac1owa@ po#o=e jak ajbar"ziej. W ci+%u ostatic1 kilku lat wi"zia$e# wielu #ę=czyz pr>buj+cyc1 robi, co& iaczej kieruj+c się pora"a#i zawarty#i w tej ksi+=ce. 9i 5aceci z#ieili siebie ze s5rustrowayc14 roz=aloyc1 i bezra"yc1 Mi$yc1 Go&ci w asertywyc14 w$a"czyc1 i szczę&liwyc14 sp>jyc1 #ę=czyz. Cak sa#o jak u Gre%ora w ei5iel"E4 w =yciu Mi$e%o Go&cia4 kt>ry postaawia wprowa"zi, w swoje =ycie z#iay4 zaczyaj+ "zia, się ciekawe zjawiska. W&r>" r>=yc1 z#ia4 zauwa=y$e# takie jak0 kceptacja sa#yc1 siebie takic1 jaki#i s+ Nauczeie się u=ywaia swoic1 po#y$ek jako warto&ciowyc1 lekcji aprzestaie poszukiwaia akceptacji u iyc1 Do&wia"czaie zwi+zk>w pe$yc1 #i$o&ci i blisko&ci tawiaie swoic1 potrzeb a pierwszy# #iejscu aj"owaie lu"zi4 kt>rzy c1c+ i po#a%aj+ i# osi+%+, ic1 pra%ieia Nauczeie się "awaia beziteresowie4 bez ukrytyc1 oczekiwa@ tawiie czo$a swoi# lęko# i obawo# *si+%ięcie sp>jo&ci oraz bycie szczery# tawiaie jaso akre&loyc1 %raic Au"owaie warto&ciowyc1 relacji z #ę=czyza#i Cworzeie z"rowszyc1 i bar"ziej satys5akcjouj+cyc1 relacji z kobieta#i Do&wia"czaie i wyra=aie swoic1 uczu, Mierzeie się z proble#a#i bezpo&re"io Cworzeie ity#yc1 i satys5akcjouj+cyc1 relacji seksualyc1 Po%o"zeie się ze z#ieiaj+cy# się porz+"kie# w =yciu • • • • • • • • • • • • • • • •

Proszenie o pomoc Mili Go&cie wierzę4 =e powii by, w staie zrobi, wszystko sa#o"zielie. Proszeie ko%okolwiek o po#oc jest "la ic1 straszliw+ u"ręk+ i pr>buj+ ukry, jakiekolwiek ozaki s$abo&ci lub ieu#iejęto&ci. Wyzwalaie się z y"ro#u Mi$e%o Go&cia wi+=e się ze zburzeie# te%o sc1e#atu zac1owaia. 4ychodzenie z 5yndrom+ 'iłe(o (ościa jest +zale$nione od +jaw nienia sie)ie i otrzymywania wsparcia od za+,anych l+dzi* 4 zwi!zk+ z powy$szym. podstawow! kwesti! jest to. $e m#$czy%ni kt-rzy chc! si# +wolni/ od te(o syndrom+ m+sz! znale%/ za+,anych l+dzi. kt-rzy )#d! ich wspiera/ w tym procesie* aleca# Mi$y# Go&cio# po"ej#uj+cy#4 się wyj&cia z tej przypa"$o&ci4 rozpocz+, ze wsparcie# terapeuty4 %rupy terapeutyczej4 li"era reli%ije%o b+"? bliskie%o przyjaciela.  powo"u 5aktu4 i= większo&, z Mi$yc1 Go&ci rozpaczliwie poszukuje akceptacji kobiet4 staowczo zac1ęca# "o rozpoczęcia te%o procesu ze wsparcie# #ę=czyzy. Dla wielu Mi$yc1 Go&ci %o"y zau5aia #ę=czyza #o=e brz#ie, jak oksy#oro4 je"ak zaleca# to #i#o wszystko. Prowa"zi$e# terapie "la %rup Mi$yc1 Go&ci przez kilka lat. Niekt>re z ajbar"ziej zacz+cyc1 aspekt>w #oje%o osobiste%o wyc1o"zeia z y"ro#u Mi$e%o Go&cia Jawet zai# "owie"zia$e# się4 =e co& takie%o

(2

w$a&ciwie istiejeK #ia$o #iejsce w trakcie (2krokowyc1 terapii %rupowyc1. Mi#o4 =e jeste# przekoay4 =e #o=a sa#o"zielie wyj&, z te%o sy"ro#u4 uzyskaie wsparcia z tyc1 %rup jest aje5ektywiejsz+ "ro%+.

3adania przynosz!ce wyzwolenie /e&li rozpoza$e& siebie lub ko%o& ko%o koc1asz jako te%o o kt>ry# "o tej pory czyta$e&4 czytaj "alej. Ca ksi+=ka prezetuje praktyczy i e5ektywy pora"ik jak oswobo"zi, się z e%atywyc1 e5ekt>w y"ro#u Mi$e%o Go&cia. Ce pro%ra# z"a$ sw>j e%za#i po#a%aj+c iezliczoej ilo&ci #ę=czyz i #o=e po#>c Cobie lub bliskiej 9i osobie. Ay& #>%$ stawi, czo$a te#u proble#owi4 prze"stawia# 9i licze wyzwalaj+ce za"aia zawarte w "alszej tre&ci ksi+=ki. Ce za"aia pozwalaj+ stawi, czo$a z#iao# wzorca4 co jest koiecze "la wyj&cia z y"ro#u Mi$e%o Go&cia. *e ie tylko po#o%+ 9i z te%o wyj&,4 ale tak=e pozwol+ 9i zrozu#ie, sk+" wzię$y się te wzorce. Po#o%+ 9i tak=e zast+pi, je bar"ziej tra5y#i i aktualy#i. Wska=+ tak=e kieruek wyzwalaj+cy# się Mi$y# Go&cio#4 co pozwoli i# zacz+, za$atwia, sprawy iaczej.

3adanie 67 4ypisz trzy za+,ane oso)y. kt -re mo(ły)y )y/ dla "ie)ie wsparciem w wychodzeni+ z 5yndrom+ 'iłe(o Gościa* Jeśli nikt nie przychodzi "i do (łowy. wyjmij ksi!$k# tele,oniczn! i posz+kaj terape+t-w )!d% (r+p wsparcia* 4ypisz trzy nazwiska oraz trzy n+mery tele,on+ i zadzwo8 pod ka$dy z nich kiedy sko8czysz ten rozdział* Jeśli jesteś zatr+dniony przez ,irm# prowadz!c! pro(ram wsparcia pracownik-w. jest to dodatkowe rozwi!zanie* Jeśli znasz ko(oś. kto chodził na terapi# l+) +cz#szczał na (r+p# wsparcia. zapytaj (o o in,ormacje* Jeśli masz dost#p do 9nternet+ mo$esz posz+ka/ właśnie tam 7:;krokowych l+) innych (r+p wsparcia*

Przestro(a ai# z"ecy"ujesz się zastosowa, "o re%u$ zaprezetowayc1 w tej ksi+=ce4 #uszę 9ię przestrzec prze" "wo#a 5akta#i. Po pierwsze pro%ra# wyzwalaia zawarty w tej ksi+=ce ie jest tylko zbiore# kilku "obryc1 pora" "o wprowa"zeia w =ycie a jaki& czas. :westiouje o wszystkie przekoaia Mi$yc1 Go&ci o ty# co #usz+ czyi, aby by, koc1ay#4 "ostawa, to cze%o c1c+ i utrzy#ywa, sw>j &wiat w spokoju. 4yzwalanie si# z 5yndrom+ 'iłe(o Gościa wyma(a radykalnych zmian w spojrzeni+ na same(o sie)ie oraz w zachowani+* Ro)ienie te(o połowicznie posk+tk+je jedynie niepotrze)nym rozczarowaniem* Po "ru%ie4 wyzwalaie się z y"ro#u Mi$e%o Go&cia bę"zie #ia$o zacz+cy wp$yw a Cwoje osobiste relacje. /e&li obecie jeste& w zwi+zku4 ra"zę 9i zapropoowa, swoje#u parterowi przeczytaie tej ksi+=ki raze# z Cob+. Pro%ra# zaprezetoway w ksi+=ce iew+tpliwie wywrze tak=e zacz+cy wp$yw ie tylko a Cobie4 ale tak=e a bliskiej 9i osobie. Po#i#o =e parter #o=e by, wsparcie# "la 9iebie we w"ra=aiu pozytywyc1 z#ia4 #o=e się z"arzy,4 =e bę"zie %o to przera=a,. Wsp>le czytaie tej ksi+=ki #o=e po#>c stawi, czo$a wsp>lie tej prze#iaie. /e&li przeczytay "o tej pory przez 9iebie tekst brz#i sesowie4 czytaj "alej. Następe roz"zia$y zawieraj+ i5or#acje4 kt>re po#o%+ 9i wy$a#a, się z y"ro#u Mi$e%o Go&cia oraz pozwol+ bra, z =ycia to4 cze%o pra%iesz.

3adanie 6: ryc1 ie czuj+ się bezpieczi lub akceptowai taki#i jaki#i s+. 9o więcej4 je"y+ rzecz+ kt>ra pozwoli c1$opcu lub "oros$e#u #ę=czy?ie po&więci, siebie pr>buj+c sta, się ki#& iy#4 jest wiara w to4 =e bycie sob+ jest z$+ lub iebezpiecz+ rzecz+. Przes$aie# tej ksi+=ki jest u&wia"o#ieie Mi$y# Go&cio#4 =e ka="y z ic1 otrzy#ywa$ o" &wiata lub o" swoic1 bliskic1 wia"o#o&,4 =e ie jest bezpiecze4 akceptowale lub po=+"ae by byli sob+. /aki# więc sposobe# Mili Go&cie otrzy#uj+ taki przekaz i "lacze%o ic1 reakcja jest taka a ie iaB Następe z"aia s+ wskaz>wk+4 w jaki spos>b ro"ziy i spo$ecze@stwo przekszta$ca i"ealyc1 #a$yc1 c1$opc>w w #ę=czyz4 kt>rzy wierz+4 =e #usz+ sta, się o"powie"iE aby ii #o%li ic1 koc1a,.

Radzenie so)ie z porz+ceniem Najbar"ziej po"aty# okrese# w =yciu je"ostki jest czas o" aro"zi "o pi+te%o roku =ycia. W ci+%u tyc1 pierwszyc1 kilku lat osobowo&, "ziecka jest ajsiliej kszta$towaa przez je%o otoczeie. Co jest czas4 w kt>ry# tworz+ się je%o wzorce. /ako =e ro"zice oraz ajbli=sza ro"zia #aj+ ajsiliejszy wp$yw a kszta$towaie osobowo&ci "ziecka w "ay# okresie4 to w$a&ie ta# #usi#y zacz+, szuka, ?r>"e$ y"ro#u Mi$e%o Go&cia. Musi#y z"a, sobie sprawę z "w>c1 istotyc1 5akt>w a te#at "zieci. Po pierwsze4 kie"y "zieci przyc1o"z+ a &wiat4 s+ zupe$ie bezra"e. + ca$kowicie zale=e o" te%o4 czy ii rozpozaj+ i zaspokoj+ ic1 potrzeby rozu#ie i w o"powie"i# czasie. W rezultacie4 ajbar"ziej boj+ się4 =e zosta+ porzucoe. $ ic1.  te%o powo"u wierz+4 =e s+ przyczy+ wszystkie%o cze%o "o&wia"czaj+. Ce "wa 5akty4 ic1 strac1 prze" porzuceie# oraz e%ocetryczo&,4 tworz+ bar"zo sile po"stawy "o pewe%o zjawiska. Jeśli dziecko doświadczy jakie(oś rodzaj+ odrz+cenia. zawsze )#dzie wierzy/. $e jest przyczyn! danej syt+acji* Ce "o&wia"czeia o"rzuceia #o%+ obej#owa, astępuj+ce przypa"ki0 Dziecko jest %$o"e i ikt %o ie kar#i P$acze4 ale ikt %o ie zabawia /est sa#ote4 ale ikt ie zwraca a ie uwa%i Ro"zic się a ie "eerwuje • • • • • • • • • • •

Ro"zic je zaie"buje Ro"zic #a iewykoale oczekiwaia Ro"zic wykorzystuje je4 by zaspokoi, w$ase potrzeby Ro"zic je zawsty"za Ro"zic je bije Ro"zic %o ie c1ce Ro"zic zostawia je i ie wraca w o"powie"i# czasie

()

Poiewa= ka="e "ziecko ro"zi się w iei"ealy# &wiecie i w iei"ealej ro"ziie4 ka="e z ic1 "o&wia"czy$o w jaki#& stopiu o"rzuceia. Nawet jeśli ich wiara. $e ka$da przykroś/ jaka ich spotkała )yła spowodowana ich zachowaniem. jest nietra,ion! interpretacj! otaczaj!ce(o ich świata. dzieci nie znaj! inne(o sposo)+ )y (o zroz+mie/*

Toksyczne zawstydzenie Co "o&wia"czeie porzuceia i aiwa4 e%ocetrycza iterpretacja te%o "o&wia"czeia stwarzaj+ wiarę w iekt>ryc1 "zieciac14 =e jest ieakceptowale "la ic1 by by, taki#i jaki#i s+. *e wyja&iaj+ sa#e sobie4 =e #usi by, co& z i#i ie tak co powo"uje4 =e wa=i w ic1 =yciu lu"zie zaie"buj+ je. Nie potra5i+ poj+,4 =e ic1 "o&wia"czeie o"rzuceia ie wyika$o z kosekwecji ic1 zac1owaia4 ale spowo"owae by$o przez lu"zi4 kt>rzy ie potra5ili w$a&ciwie ziterpretowa, i zaspokoi, ic1 potrzeb. Ca aiwa i e%ocetrycza iterpretacja o"rzuceia stwarza sta e#ocjoaly zway toksyczy# zawsty"zeie#. Coksycze zawsty"zeie4 to wiara =e jest się z atury z$y#4 pe$y# "e5ekt>w4 o"#ie@ce# lub ie"aj+cy# się koc1a, "zieckie#. Coksycze zawsty"zeie to ie tylko przekoaie4 =e "aa osoba czyi ?le4 ale jest %$ęboko zakorzeioy# prze&wia"czeie#4 =e jest z$a.

'echanizmy zachowawcze /ako wyik "o&wia"cze@ o"rzuceia w "zieci@stwie i ieu#iejęte ic1 zrozu#ieie4 wszystkie "zieci wytwarzaj+ sobie #ec1aiz#y przetrwaia by po#>c sobie w trzec1 istotyc1 sprawac10 Pr>bie pora"zeia sobie z psyc1iczy#i i e#ocjoaly#i iepokoja#i zwi+zay#i z o"rzuceie# Pr>bie uikięcia po"obyc1 sytuacji w przysz$o&ci Pr>bie ukrycia ic1 "o&wia"czeia toksycze%o zawsty"zeia Jlub "ostrze%ale%o z$aK prze" sa#y# sob+ i iy#i Dzieci zaj"uj+ #>stwo kreatywyc1 sposob>w by osi+%+, trzy wy=ej wypisae cele.  powo"u4 =e ic1 rozezaie4 "o&wia"czeie i zasoby wie"zy s+ iewystarczaj+ce4 te trzy #ec1aiz#y często s+ iee5ektywe i czase# wy"aj+ się by, ielo%icze. Na przyk$a"4 "ziecko kt>re czuje się sa#ote #o=e rozrabia, tak4 aby zwr>ci, a ie uwa%ę ro"zic>w w e%atywy spos>b. Nawet je&li to #o=e brz#ie, ielo%iczie4 "la "ziecka przyci+%ięcie uwa%i ro"zic>w i "o&wia"czeie ic1 e%atywyc1 e#ocji jest lepsze o" bycia sa#oty# b+"? o"izoloway#. Pr>by staia się "obry#E4 taki# jakie uwa=a4 =e ii c1c+4 =eby się sta$o4 to tylko je"e z wielu #o=liwyc1 rozwi+za@ jakie #a$y c1$opiec #o=e sobie stworzy, jako rezultat "o&wia"czeia porzuceia w "zieci@stwie i poczucia toksycze%o zawsty"zeia. • • •

=r-dło wzorc-w 'iłe(o Gościa :ie"y po raz pierwszy zacz+$e# pozawa, sw>j w$asy &wiat przekoa@ Mi$e%o Go&cia4 ie #ia$e# pojęcia jak wszystkie te kawa$ki "o siebie pasuj+. Wierzy$e#4 =e poc1o"zę z ca$kie# "obrej ro"ziy i #ia$e# iez$e "zieci@stwo. :ie"y zacz+$e# obserwowa, iyc1 #ę=czyz z cec1a#i po"oby#i "o #oic14 atk+$e# się a te sa#e braki w zrozu#ieiu ?r>"$a ic1 w$asyc1 sc1e#at>w zac1owa@ i e#ocji. G"y byli pytai o swoje "zieci@stwo4 Mili Go&cie często o"powia"ali #i4 =e wyc1owywali się w per5ekcyjej4 albo &wietej ro"ziie. Po#i#o te%o4 9i #ę=czy?i auczyli się ukrywa, swoje wa"y i pr>bowali sta, się taki#i4 jaki#i uwa=ali4 =e by, powii we"$u% ic1 otoczeia. Ce czyiki pokazuj+4 =e w pewy# stopiu ic1 pocz+tki =ycia4 okoliczo&ci w jakic1 się wyc1owywali by$y "alekie o" i"ea$u. la4 /aso4 /ose i wszyscy ii Mili Go&cie. :a="y z tyc1 #ę=czyz #ia$ ie "o&wia"czeia w "zieci@stwie. Wszyscy oi s+ wyj+tkowi w sposobie w jaki Mi$y Go&, jest przez ic1 o"%ryway w ic1 "oros$y# =yciu. Po#i#o tyc1 r>=ic4 ka="y z ic1 stworzy$ sobie po"stawowe przekoaie w "zieci@stwie4 #>wi+ce =e ie s+ w porz+"ku taki#i jaki#i s+ or#alie. /ako rezultat "ozaia toksycze%o wsty"u4 ka="y z ic1 wytworzy$ wzorzec4 we"$u% kt>re%o w "oros$y# =yciu poszukuj+ akceptacji i uikaj+ okazaia swoic1 wa". :a="y z tyc1 #ę=czyz wierzy$4 =e ta strate%ia jest iezbę"a4 je&li c1c+ #ie, jak+kolwiek a"zieję a bycie koc1ay#4 zaspokojeie swoic1 potrzeb i prze=ywaie spokoje%o4 bezproble#owe%o =ycia.

('

2lan Najstarszy z tr>jki "zieci ro"zica sa#otie je wyc1owuj+ce%o4 la szczyci$ się4 =e i%"y ie #ia$ c1wil s$abo&ci a oczac1 #atki. /ako "ziecko &wietie spisywa$ się w sporcie i w auce. Wierzy$4 =e te osi+%ięcia wyr>=iaj+ %o spo&r>" ro"ze@stwa i przyprawiaj+ je%o #atkę o "u#ę. la by$ pierwszy# w swojej ro"ziie4 kt>ry z"oby$ tytu$ aukowy co we"$u% ie%o by$o tak=e czyikie# czyi+cy# %o wyj+tkowy#. *jciec laa4 obel=ywy alko1olik4 opu&ci$ ro"zię kie"y la #ia$ sie"e# lat. W #$o"y# wieku la po"j+$ "ecyzję4 o byciu zupe$y# przeciwie@stwe# ojca. zczyci$ się bycie# cierpliwy# i szczo"ry# oraz ty#4 =e wysze"$ a prost+. la cię=ko pracowa$4 aby i%"y ie by, erwowy albo wy#a%aj+cy jak je%o ojciec. Ay$ aktywy# li"ere# klubu #$o"yc1 w ko&ciele i i%"y ie pi$4 ai ie ,pa$ jako astolatek. /e%o #atka4 za%orza$a 91rze&cijaka4 wyc1owa$a laa w sekcie %$osz+cej o%ie piekiele. Wierzy$4 =e #aj+c zwyk$e #y&li4 o"ruc1y i zac1owaia ie r>=i się o" zwyk$e%o %rzeszika. Po#i#o4 =e zawsze bar"zo się stara$ by, "obry# 91rze&cijaie#4 =y$ w ci+%$ej obawie4 =e pope$i po#y$kę i zostaie o""ay wieczej karze. la uwa=a$ swoj+ #atkę za &więt+. robi$aby wszystko "la swoic1 "zieci. Potra5i$a s$uc1a, i i%"y ie by$a krytycza. 9zęsto oa i la wsp>$czuli sobie awzaje# wszystkic1 z$yc1 rzeczy jakie zrobi$ i# ojciec. 9zę&ciej i= raz je%o #atka #>wi$a #u4 =e pr>bowa$a wyc1owa, swoje "zieci a iyc1 lu"zi i= ic1 ojciec. 91cia$a by wyro&li a szczeryc14 spokojyc1 szauj+cyc1 kobiety. /ako "oros$y4 la a"al pozostaje w bliskic1 relacjac1 ze swoj+ #atk+ i robi co #o=e by u$atwi, jej =ycie. Jason /aso prze"stawioy w pierwszy# roz"ziale4 by$ prze&wia"czoy o ty#4 =e "orasta$ we wzorowej ro"ziie. W rzeczywisto&ci4 zar>wo #atka jak i ojciec plaowali =ycia swoic1 "zieci. Po#i#o4 =e wi"zia$ swoje "zieci@stwo jako i"eale4 w rzeczywisto&ci je%o ro"zice wykorzystywali je%o i je%o zasoby "o wype$ieia swoic1 iespe$ioyc1 a#bicji. /aso wierzy$4 =e je%o ro"zice byli i"eali. *pisa$ ic1 jako surowyc1 i a"opieku@czyc1. twier"zi$4 =e by$ trzy#ay po" klosze# i seksualie ie&wia"o#y4 i wspo#ia$4 =e #>%$ by, t$a#szoy przez swoic1 ro"zic>w. *jciec /asoa &ci&le kierowa$ ro"zi+. /aso zwierzy$ się4 =e a"al pr>buje kotrolowa, je%o =ycie. Wsp>lie z ojce# zaj#owali się krę%arstwe#. *jciec prowa"zi$ %abiet i #>wi$ /asoowi jaki "o# powiie kupi4 jaki# sa#oc1o"e# powiie je?"zi, i "o jakie%o ko&cio$a powiie c1o"zi,. woj+ #atkę opisa$ jako wspaia$+ i koc1aj+c+ kobietęE. Wyza$4 =e zawsze by$a towarzyszk+ swoic1 "zieci. Nie #aj+c przyjaci>$4 zwraca$a się "o swoic1 "zieci w celac1 towarzyskic1 oraz w celu po"bicia swojej sa#oocey. /aso ie pa#ięta$4 by ro"zice okazywali sobie zbyt wiele zaiteresowaia. Nie by$ w staie sobie wyobrazi, ic1 uprawiaj+cyc1 seks i ie #>%$ "oj&, jak byli w staie sp$o"zi, tr>jkę "zieci. Po#i#o4 =e wiele rzeczy robili wsp>lie z "zie,#i4 ie potra5i$ sobie przypo#ie, aby kie"ykolwiek wyc1o"zili albo wyje="=ali a wakacje tylko we "w>jkę. /ako "oros$y4 /aso pr>bowa$ "oros+, "o per5ekcji prezetowaej przez swoic1 ro"zic>w. Wszystko co robi$4 by$o wyliczoe aby wypa"a$ "obrze0 wy%l+"a$ jak "obry #+=4 ojciec4 91rze&cijai i &wiety zawo"owiec w swoi# 5ac1u. Po#i#o wszystkic1 swoic1 wysi$k>w4 zawsze czu$ się ie a #iejscu i ci+%le por>wywa$ się ze swoi#i ro"zica#i.

Jose pe$ioy "ora"ca bizesowy o i#ieiu /ose ba$ się bliskic1 zwi+zk>w. Ay$ "obrze wykszta$coy i #ia$ za sob+ stresuj+c+ i bar"zo pracowit+ "ro%ę "o kariery. Ay$ cz$owiekie# aktywy# 5izyczie a o"poczykie# by$a "la ie%o wspiaczka %>rska4 albo stukilo#etrowa przeja="=ka rowerowa. Pow&ci+%a$ sw>j %iew i zawsze uwa=a$4 aby ie powie"zie, icze%o co by #o%$o ko%okolwiek urazi,. Wi"zia$ siebie jako opaowae%o cz$owieka i oczekiwa$ z tej racji uzaia. /oseHowi po"oba$y się zale=e kobiety Jtzw. kobiety bluszczeK. Wy%l+"a$o a to4 =e poci+%aj+ %o kaziro"cze zac1owaia. Pozostawa$ w swojej obecej relacji4 poiewa= by$ zatroskay stae# 5iasowy# swojej "ziewczyy. Aa$ się4 =e sobie ie pora"zi je&li j+ zostawi.

(6

*twarcie przyza$4 =e poc1o"zi z "ys5ukcyjej ro"ziy. Ay$ "ru%i# z sie"#iu "zieci ro"ziy i=szej klasy. W wieku oko$o () lat przej+$ rolę opiekua swoje%o #$o"sze%o ro"ze@stwa. wierzy$ się4 =e w je%o ro"ziie trwa$ straszliwy c1aos i postawi$ sobie za cel c1roieie ro"ze@stwa prze" je%o wp$ywe# a ic1. /ose wi"zia$ w swoi# ojcu cz$owieka z$e%o4 kotroluj+ce%o i obel=ywe%o. Ay$ wybuc1owy i a" wyraz wy#a%aj+cy wobec c1$opc>w a seksualie obel=ywy# wobec c>rek. Matka /oseHa #iewa$a stay "epresyjo#aiakale. w ie pozwala$y jej wytrwa, w kuracji #e"yczej. :ie"y "ostawa$a ataku #aii4 "o# stawa$ się ieskazitelie czysty4 potra5i$a roz#awia, w zabawy spos>b o polityce4 spo$eczo&ciac1 i rozpoczya$a iszcz+ce relacje seksuale. :ie"y #ia$a "epresję4 zas$aia$a w "o#u oka4 "o# stawa$ się &#ietiskie# a oa %rozi$a4 =e się zabije. /ose prze"stawia$ te wy"arzeia jako typowy sceariusz wy"arze@ w je%o "o#u. 9a$e =ycie pracowa$4 aby by, iy i= je%o ro"zia. ta$ się je"yy# cz$owiekie# w ro"ziie4 "o kt>re%o wszyscy się zwracali je&li tylko #ieli jaki& proble#. /e%o za"aie# jako cz$oka ro"ziy by$o przywracaie porz+"ku. Po"obie w pracy4 je%o za"aie# by$o przywracaie porz+"ku. /e%o rol+ w zwi+zkac1 by$o przywracaie porz+"ku. /e%o wzorzec =yciowy potrzebowa$ c1aosu4 kt>ry o #>%$by uspokoi, i rozwi+za,. Aez te%o czu$by się iespe$ioy i iepotrzeby. /ose uzawa$ swoj+ atural+ iteli%ecję4 etykę zawo"ow+ i u#iejęto&, rozwi+zywaia jako je"ye zalety. Co by$y te czyiki4 kt>re wierzy$ =e pozwoli$y #u wyrwa, się z "ys5ukcyjej ro"ziy i zrobi, co& ze sob+. W#awia$ sobie4 =e %"yby ie te cec1y4 sko@czy$by jak je%o ro"zice i ro"ze@stwo.

Rozw-j dziecka la4 /aso i /ose #ieli zupe$ie r>=e "o&wia"czeia w "zieci@stwie4 je"ak ka="y z ic1 wykszta$ci$ wz>r zac1owa@ kt>ry prowa"zi$ ic1 ieu#iejętie przez =ycie. :a="y z ic14 a sw>j spos>b4 zacz+$ wierzy, w to4 =e ie byli "obrzy taki#i jaki#i byli i ic1 przetrwaie by$o uzale=ioe o" te%o czy sta+ się ki#& iy#. bierze#y wszystko "o kupy by zobaczy, jak te trzy ca$kowicie r>=e prze=ycia z "zieci@stwa4 #o%$y stworzy, trzec1 #ę=czyz z bar"zo zbli=oy#i wzorca#i =yciowy#i. Po#oce #o=e by, szybkie przypo#ieie sposobu w jaki "zieci wytwarzaj+ przekoaia zaprezetowae we wcze&iejszyc1 akapitac1 ksi+=ki. Dziecko ro"zi się totalie bezra"e Cowarzyszy #u o%ro#a obawa prze" porzuceie# Wszystkie "zieci s+ e%ocetrycze Wszystkie "zieci "o&wia"czaj+ liczyc1 prze=y, o"rzuceia4 ic1 potrzeby ie s+ zaspokajae a czas i w o"powie"i spos>b :ie"y "ziecko "o&wia"cza o"rzuceia zawsze uzaje4 =e zawii$o Ce aiwe a"iterpretacje tworz+ toksycze zawsty"zeie. aczyaj+ wierzy, w to4 =e s+ z$e Dzieci wytwarzaj+ #ec1aiz#y przetrwaia aby pora"zi, sobie z "o&wia"czeia#i o"rzuceia4 pr>buj+ się uc1roi, prze" "o&wia"czeie# ic1 poowie oraz pr>buj+ ukry, swoj+ s$abo&, prze" sob+ i iy#i Ce #ec1aiz#y przetrwaia z "zieci@stwa o"zwiercie"laj+ ieo"zow+ bezsilo&, i aiwe spojrzeie a &wiat tyc1 "zieci. • • • •

• • •

•

Przemiana z per,ekcyjnych. małych chłopc-w w 'iłych Gości Wy=ej wy#ieioe re%u$y #o%+ by, "opasowae "o prze=y, z "zieci@stwa laa4 /asoa i /ose i ka="e%o ie%o Mi$e%o Go&cia opisae%o w tej ksi+=ce. Postępuj+ce prze#ieieie się z i"ealyc1 #a$yc1 c1$opc>w w Mi$yc1 Go&ci prowa"zi przez astępuj+ce sta"ia0 *"rzuceie4 Wytworzeie toksycze%o wsty"u4 Wytworzeie #ec1aiz#>w przetrwaia. Odrz+cenie /ak wszyscy Mili Go&cie4 la4 /aso i /ose "o&wia"czyli o"rzuceia a r>=e sposoby0 la i /ose #ieli erwowyc1 lub krytyczyc1 ro"zic>w4 kt>rzy pokazywali i#4 =e ie s+ wspaiali taki#i jaki#i s+.

(;

la ub>stwia$ swoj+ #atkę4 ale ta i%"y ie wstawi$a się za i#4 kie"y ojciec się a i# wy=ywa$. Co ozacza$o "la ie%o4 =e ie by$ wart c1roieia. la zacz+$ wierzy,4 =e je&li staie się iy o" swe%o ojca i zaczie by, postrze%ay jako "obry cz$owiek4 zas$u=y a #i$o&, swojej #atki. la i /aso byli wykorzystywai i uprze"#iatawiai przez swoic1 ro"zic>w. Doceiai byli tylko wte"y4 kie"y zrobili co& tak jak o" ic1 oczekiwao i kie"y ie sprawiali =a"yc1 proble#>w. Co #>wi$o i#4 =e bę"+ koc1ai tylko wte"y kie"y bę"+ spe$ia, oczekiwaia. Poiewa= /aso uza$ swoic1 ro"zic>w za i"ealyc14 zawsze czu$ się %orszy por>wuj+c się z i#i. koro ro"zice /oseHa ie zapewili #u wsparcia4 opieki i oc1roy4 uza$ o4 =e #a "la ic1 isk+ warto&,. /aso i la wyrastali w za%orza$yc1 ko&cio$ac14 kt>re wz#oci$y w ic1 poczucie potrzeby bycia i"ealy# i bez%rzeszy#. Niespe$ieie tyc1 waruk>w #ia$o by, karae wieczy# potępieie#. /ose wierzy$4 =e bę"zie warto&ciowy# cz$owiekie# tylko wte"y kie"y wyrwie się z ro"zie%o sc1e#atu. Wszyscy trzej wierzyli4 =e potrzeby iyc1 by$y wa=iejsze i= ic1 w$ase4 co jest częsty# przypa"kie# w&r>" Mi$yc1 Go&ci. Wszystkie te "o&wia"czeia prze"stawiaj+ jaki& ro"zaj o"rzuceia4 poiewa= ozacza$y "la tyc1 #a$yc1 c1$opc>w4 =e ie byli w porz+"ku. 4styd 8a$uj+c wszystkie%o o co tylko byli oskar=ai4 e%owai4 zawsty"zai4 wykorzystywai4 t$a#szei kotrolowai lub uprze"#iatawiai4 wszyscy Mili Go&cie z"obyli takie sa#e prze&wia"czeie0 Bycie takimi jakimi s!. jest rzecz! )ardzo zł! i nie)ezpieczn!* Niekt>re z tyc1 przekaz>w by$y jaso stawiae przez ro"zic>w4 kt>rzy ko#pletie ie troszczyli się o "obro "ziecka. Niekt>re by$y przekazywae po&re"io przez ieo"powie"i+ opiekę ro"zic>w4 kt>rzy byli za #$o"zi4 przyt$oczei lub zbyt rozkojarzei by zapewi, "ziecio# o"powie"i+ opiekę. Niekt>re z tyc1 przekaz>w spowo"owae by$y okoliczo&cia#i kt>re towarzyszy$y wyc1owaiu. W ka="ej sytuacji4 "ziecko wierzy$o4 =e je%o "o&wia"czeia i okoliczo&ci &wia"czy$y o i# sa#y#. *o uwierzy$o4 =e by$o co& z i# ie w porz+"ku4 =e z$e rzeczy przytra5iaj+ się w$a&ie je#u. :ieruj+c się "ziecięc+ lo%ik+ wioskowa$y0 '+si )y/ ze mn! coś złe(o. sk oro >>>>>>>>>*1 4y)ierz zako8czenie z poni$szej listy? :ie"y p$aczę4 ikt ie przyc1o"zi #ie pocieszy, Ma#a #a te wyraz w oczac1 Cata wysze"$ i ju= ie wr>ci$ Ma#a #usi robi, wszystko za #ie Cata a #ie krzyczy Nie jeste# i"ealy jak #a#a i tata Nie u#ie# uszczę&liwi, #a#y Ce "o&wia"czeia s+ często spowo"owae wiar+ #a$e%o c1$opca4 =e0 0B#d# wystarczaj!co do)ry i zasł+$# na miłoś/. kiedy >>>>>>>>>*1 4y)ierz z poni$szych? Aę"ę iy i= #>j ojciec Ma#a #ie potrzebuje Nie pope$ia# =a"yc1 b$ę">w /este# za"owoloy • • • • • • •

• • • •

•

Nie jeste# taki jak #>j brat Nie sprawia# iko#u k$opot>w prawia#4 =e ro"zice s+ za"owolei 'echanizmy przetrwania Przez "o&wia"czeie o"rzuceia w "zieci@stwie i iepoprawe o"czytaie tyc1 z"arze@4 wszyscy Mili Go&cie wykszta$cili #ec1aiz#y przetrwaia by po#>c sobie w ra"zeiu z trze#a istoty#i czyika#i0 tawiaie# czo$a b>lowi i =alowi spowo"oway#i "o&wia"czeie# o"rzuceia apobie%aie# prze=yciu po"obyc1 "o&wia"cze@ krycie# ic1 toksycze%o zawsty"zeia prze" sob+ i iy#i • •

• • •

(7

Dla Mi$yc1 Go&ci te #ec1aiz#y przybra$y posta, astępuj+ce%o wzorca0 J@AL9 +kryj# swoje wady i stan# si# tym. kim myśl# $e powinienem si# sta/ wedł+( innych 4T@%$by się abra, a je%o %rę Mi$e%o Go&cia4 ale ie wi"zi ie%o sposoby4 by by, akceptoway#. y# type# Mi$e%o Go&cia jest /este# taki &wietyE. Ce typ ra"zi sobie z toksyczy# zawsty"zeie# przez t$u#ieie je%o wewętrze%o poczucia bezwarto&ciowo&ci. * wierzy4 =e jest je"y# z aj5ajiejszyc1 %o&ci jakic1 kie"ykolwiek pozacie. /e&li jest &wia"o# jakic1& swoic1 wi"oczyc1 wa"4 postrze%a je jako #iejszo&, i takie4 kt>re s+ $atwe "o aprawieia. /ako "ziecko i%"y ie sprawia$ proble#>w. /ako astolatek robi$ wszystko tak jak trzeba. /ako "oros$y przestrze%a wszystkic1 zasa". Ce typ ukry$ swoje wewętrze poczucie bycia ie w porz+"kuE zręczie i stosukowo %$ęboko w swojej po"&wia"o#o&ci. krywa sw>j toksyczy wsty" po" przekoaie#4 =e je&li wszystko bę"zie robi$ "obrze4 staie się "obry# cz$owiekie#. Nawet je&li te "wa typy Mi$e%o Go&cia #o%+ się o" siebie r>=i, w &wia"o#o&ci swoje%o toksycze%o zawsty"zeia4 oby"wa operuj+ ty# sa#y# =yciowy# wzorce#. Wszyscy Mili Go&cie wierz+4 =e ie s+ wspaiali taki#i jacy s+4 zate# #usz+ ukrywa, swoje wa"y i #usz+ sta, się tacy4 jaki#i #y&l+ =e lu"zie c1c+ by się stali. Roz"zieli$e# oby"wa te typy o" siebie by po#>c oby"wu zauwa=y, swoje wypaczeia. 8a"e z ic1 ie jest "obry4 ai z$y tak jak siebie wi"z+. Dusza ka="e%o jest kaleczoa przez syste# przekoa@ oparty a ieprawi"$owy# zrozu#ieiu "o&wia"cze@4 jakie spotka$y ic1 w "zieci@stwie.

3adanie 6C Niemo$liwe jest odkrycie wszystkich czynnik-w. kt-re mo(ły wywoła/ zmiany w małym chłopc+. kt-re spowodowały ch#/ +krywania swoich wad i posz+kiwania akceptacji wśr-d otoczenia* Nie wierz#. $e kl+czowe dla ka$de(o 'iłe(o Gościa jest odkrycie ka$de(o doświadczenia. kt-re jakkolwiek mo(ło wywoła/ w nich pocz+cie )rak+ )ezpiecze8stwa. )!d% )ycia złym człowiekiem* 3a to odkryłem. $e zroz+mienie te(o co zapocz!tkowało powstanie takich wzorc-w jest pomocne w je(o zamianie*

(

Ponownie przeczytaj historie 2lana. Jasona i Jose* Pomyśl w jaki spos-) przypominaj! one Twoje doświadczenia z dzieci8stwa* Na oso)nej kartce zapisz jaki przekaz +zyskałeś od swojej rodziny. kt-ry spowodował. $e zacz!łeś myśle/. $e jesteś niewystarczaj!co do)ry takim jaki jesteś* Podziel si# tymi spostrze$eniami z za+,an! oso)!* Jak j+$ to zro)isz. zapisz swoje +cz+cia w danym momencie* "zy cz+jesz si# zły. sm+tny. samotny al)o odr#twiały& Podziel si# tak$e tymi spostrze$eniami* orzyści! z tej czynności jest nazwanie zamiast oskar$ania* O)winianie sprawi. $e +tkniesz w miejsc+* Nazwanie doświadcze8. kt-re sprawiły. $e zacz!łeś myśle/. $e jest nie do zaakceptowania l+) nie)ezpieczne )ycie tym kim jesteś. pozwoli "i zamieni/ przesłanie z nich wypływaj!ce na )li$sze rzeczywistości. co z kolei pozwoli "i zmieni/ Twoje podejście do $ycia jako 'iłe(o Gościa* Pokolenie wy$+ demo(ra,iczne(o i wra$liwych m#$czyzn :a="e "ziecko4 kt>re kie"ykolwiek istia$o4 "o&wia"czy$o jakic1& 5or# o"rzuceia. stieje wiele sposob>w a kt>re "ziecko #o=e ziterpretowa, "ae wy"arzeie i a ie zarea%owa,. /ak wyja&ioo wcze&iej4 wytworzeie wzorcu Mi$e%o Go&cia jest tylko z je"+ z #o=liwyc1 reakcji. Do&wia"czeia z "zieci@stwa opisae wcze&iej s+ praw"opo"obie iewystarczaj+ce w sa#y# sobie4 je"ak=e re%ulare powiększaie się liczby Mi$yc1 Go&ci #o=e pokazywa,4 =e s+ #aj+ o%ro#y wp$yw. Nie #a# w+tpliwo&ci4 =e Mili Go&cie istieli o" zaraia "ziej>w. awsze istieli %"zie& te%o typu #ę=czy?i. /este# pewie4 =e i%"y ie pojawi$ się ie"ostatek #a#isyk>w i pato5larzy. Wierzę4 =e wielu #a$yc1 c1$opc>w ro"zi się ze spokojy# i =yczliwy# te#pera#ete# i wyrastaj+ by by, spokojy#i i =yczliwy#i #ę=czyza#i. /e"ak po latac1 pracy z iezliczo+ ilo&ci+ #ęskic1 przypa"k>w4 jeste# przekoay4 =e uikala #ieszaka z#ia spo$eczyc1 w ostatic1 "ziesięcioleciac1 wy1o"owa$a a"#iar Mi$yc1 Go&ci4 kt>ry by$ "otyc1czas iespotykay w przesz$o&ci. Ay 5aktyczie zrozu#ie, 5eo#e y"ro#u Mi$e%o Go&cia4 #usi#y spojrze, a wiele r>=yc1 z#ia spo$eczyc1 zapocz+tkowayc1 po Dru%iej Wojie Iwiatowej i zac1o"z+cyc1 "otyc1czas. #iay te "otycz+0 Przej&cie z roliczej a prze#ys$ow+ %ospo"arkę Przeoszeie się lu"o&ci z tere>w wiejskic1 a #iejskie Nieobeco&, ojc>w przy wyc1owaiu "zieci Wzrost ilo&ci rozwo">w4 sa#otie wyc1owuj+cyc1 ro"zic>w oraz "o#>w4 kt>ryc1 %$ow+ jest #atka za#iast ojca yste# e"ukacyjy z"o#ioway przez kobiety Wyzwoleie kobiet oraz ic1 5e#iiz# Woja w Wieta#ie Rewolucja seksuala :o#biacja tyc1 wy"arze@ #ia$a zacz+cy wp$yw a a#eryka@skic1 c1$opc>w wyrastaj+cyc1 w&r>" tyc1 z"arze@. Ce z#iay spo$ecze by$y przyczy+ powstaia trzec1 %rutowyc1 przyczy #aj+cyc1 wk$a" w powstawaie zjawiska y"ro#u Mi$yc1 Go&ci. "hłopcy )yli oddzieleni od swoich ojc-w i innych m#skich wzorc-w* W rezultacie4 #ę=czy?i zostali o"$+czei o" iyc1 #ę=czyz i ie #o%li poza, co zaczy by, tak apraw"ę #ę=czyz+. "hłopcy )yli pozostawieni do wychowania ko)ietom* a"aie prze#ieiaia c1$opc>w w #ę=czyz by$o pozostawioe #atko# i syste#owi szkolictwa z"o#iowae#u przez kobiety. W rezultacie4 #ę=czy?i czuli się ko#5ortowo je"yie akceptowai przez kobiety i auczyli się poszukiwa, ic1 akceptacji. Radykalny ,eminizm s+(erował. $e m#$czy%ni s! %liDniepotrze)ni* Przekaz ra"ykale%o 5e#iiz#u wytworzy$ w wielu #ę=czyzac1 przekoaie4 =e je&li c1c+ by, koc1ay#i i akceptoway#i4 i =eby ic1 potrzeby zosta$y zaspokojoe4 #usz+ sta, się taki#i jaki#i #y&l+4 =e oczekuj+ ic1 kobiety. Dla wielu #ę=czyz ozacza$o to ci+%$e pr>by ukrywaia swoic1 cec14 kt>re #o%$yby pokaza,4 =e s+ ?liE. • • • •

• • • •

2-

Eistoria FF wiek+ Dalej zostaie prze"stawioe skr>towe spojrzeie a to4 jak iekt>re ze z#ia spo$eczyc1 #aj+cyc1 #iejsce w ci+%u "ru%iej po$owy QQ wieku4 po#o%$y stworzy, rekor"ow+ ilo&, Mi$yc1 Go&ci w aszyc1 czasac1. Prze(rana ojc-w #iaa w spo$eczo&, pro"ukcji prze#ys$owej i #i%racje lu"o&ci w latac1 powojeyc1 o""ali$y ojc>w o" ic1 "zieci. Na po"stawie spisu lu"o&ci z ((- roku4 je"a trzecia wszystkic1 ro"zi =y$a wte"y a roli. W ()ta liczba spa"$a ju= "o je"ej pi+tej. W (;- ju= 6 lu"o&ci =y$o a tereac1 #iejskic1. W spo$ecze@stwie roliczy#4 c1$opcy #ieli #>stwo kotaktu ze swoi#i ojca#i "zięki wsp>lej pracy a roli. aj#owaie się rolictwe# często ozacza$o tak=e utrzy#ywaie kotakt>w z "alsz+ ro"zi+ $+czie z "zia"ka#i4 wujka#i i kuzya#i. Ca co"ziea styczo&, z #ę=czyza#i zapewia$a c1$opco# pozaie %rutowe%o #o"elu #ęsko&ci. yowi uczyli się jak by, #ę=czyz+ poprzez a&la"owaie swoic1 ojc>w4 po"obie jak ic1 ojcowie a&la"owali swoic1. :ie"y ro"ziy poprzeosi$y się z tere>w wiejskic1 "o #iast i tere>w po"#iejskic14 kotakt #ię"zy ojca#i i sya#i z#ala$ "rastyczie. *jcowie opuszczali "o# wczesy# rakie# by u"a, się "o pracy. Większo&, sy>w i%"y ie "o&wia"czy$a po&więceia i# większej ilo&ci czasu przez ic1 ojc>w. *jcowie stali się ieosi+%ali tak=e a ie sposoby. Męskie uzale=ieia o" pracy4 telewizji4 alko1olu4 seksu o""ali$y ic1 jeszcze bar"ziej o" ic1 sy>w. Wzrost liczby rozwo">w zacz+$ roz"ziela, zupe$ie c1$opc>w o" ic1 ojc>w. Ficzby ze spis>w lu"o&ci pokazuj+4 =e liczba rozwo">w potroi$a się #ię"zy rokie# ()- a (;-. W ()- tylko iespe$a ' #ilio>w "o#>w by$o prowa"zoyc1 przez #atki. W (;- ta liczba po"woi$a się "o prawie (3 #ilio>w. O(-lnie 'ili Goście z kt-rymi pracowałem. nie mieli )liskich i zwi#złych relacji ze swoimi ojcami w dzieci8stwie* 9zasa#i by$o to spowo"owae zapracowaie# ojc>w4 bycie# za#kięty# w sobie albo bycie# pasywy#. Mili Go&cie w większo&ci przypa"k>w #>wili o swoic1 ojcac1 raczej ?le4 i= "obrze. 9zęsto wspo#iali ic1 jako kotroluj+cyc14 %iewyc14 erwowyc14 ieobecyc14 ie"ostępyc14 obel=ywyc14 uzale=ioyc1 lub u%aiaj+cyc1 się za sp>"iczka#i. Postanowienie )ycia innym od swoich ojc-w w pewnym momencie $ycia nie jest rzadkim zjawiskiem wyst#p+j!cym wśr-d 'iłych Gości* Nie"ostępo&, ojc>w w czasie tej ery często wy#a%a$a o" #atek4 by przeję$y rolę ojca w prze#ieiaiu #$o"yc1 c1$opc>w w #ę=czyz. Niestety4 awet ajbar"ziej staraj+ce się #atki ie s+ w staie auczy, sy>w jak by, #ęski#. Co je"ak ie o"straszy$o ic1 o" pr>bowaia. 4ierz#. $e znacz!ca licz)a 'iłych Gości wychowanych w latach HI. KI i I jest )ezpośrednim rez+ltatem pr-) na+czenia chłopca jak )y/ m#$czyzn! przez matk#. zamiast przez ojca* 4 konsekwencji. wiel+ 'iłych Gości przyj#ło ko)iece spojrzenie na m#skoś/ i cz+j! si# )ardziej kom,ortowo. k iedy ich m#skoś/ jest de,iniowana przez ko)iety* 3dominowanie system+ oświaty przez ko)iety Nowoczesy syste# e"ukacji r>wie= #ia$ sw>j u"zia$ w kszta$towaiu #$o"yc1 c1$opc>w przez kobiety. *" Dru%iej Wojy Iwiatowej c1$opcy zaczęli uczęszcza, "o szk>$ z"o#iowayc1 przez kobiety. Dla większo&ci c1$opc>w4 pierwsze kilka lat w szkole staowi$o po"stawę w pozaiu jak za"owoli, kobietę. *" prze"szkola4 "o sz>stej klasy #ieli tylko je"e%o auczyciela a sze&, auczycielek4 co jest "o&, iez#iee w or#ac1 szkolictwa. Męska czę&, ka"ry auczycielskiej w szko$ac1 po"stawowyc1 staowi tylko (' z ca$ej ka"ry. 9o więcej liczba ta stale spa"a. *" =$obka4 "o %i#azj>w #$o"zi c1$opcy z ery powojeej byli otoczei przez kobiety. Wok>$ ic1 by$o tylko kilku "oros$yc1 #ę=czyz4 by po#>c i# przez to przej&,. Ma$y c1$opiec ju= we wczesyc1 "zieci@stwie zosta$ roz"zieloy z ojce# a astępie auczay w szkole przez praktyczie sa#e kobiety. 4ojna w 4ietnamie W latac1 H6- Woja w Wieta#ie wz#oci$a poczucie roz"zieleia #ię"zy wielo#a c1$opca#i z pokoleia wy=u "e#o%ra5icze%o a ic1 ojca#i. Powsta$ 5rot #$o"yc1 #ę=czyz sprzeciwiaj+cyc1 się walce ic1 ojc>w a wojie4 kt>r+ rozpętali. Pokoleie wetera>w Dru%iej Wojy Iwiatowej ie #o%$o zrozu#ie, lekcewa=eia o"powie"zialo&ci i rebelii spo$eczej ic1 sy>w. 9i #$o"zi #ę=czy?i z tej %eeracji stali się przeciwie@stwe# swoic1 ojc>w oraz uk$a"u4 kt>ry zwyk$ rozwi+zywa, proble#y krajowe oraz #ię"zyaro"owe przy u=yciu bo#b

2(

i karabi>w. Ruc1 atywojey stworzy$ owe pokoleie #ę=czyz skupioyc1 a #i$o&ci4 pokoju i uikaiu ko5liktu. 4yzwolenie ko)iet W ty# sa#y# okresie czasu4 wiele kobiet rozpoczya$o pracę poza "o#e#. :otrola uro"ze@ "a$a ow+ wolo&,4 a wyzwoleie kobiet by$o w rozkwicie. Niekt>re #atki po"czas wy=u "e#o%ra5icze%o zobaczy$y a 1oryzocie z#iaę w rolac1 p$ci. aczę$y przy%otowywa, swoic1 sy>w oraz c>rki a to co #ia$o a"ej&,. Wiele z tyc1 #atek wyc1owa$o swoje c>rki tak4 by ie potrzebowa$y #ę=czyz. /e"ocze&ie wyc1owa$y swoic1 sy>w4 aby 9i byli ii o" swoic1 ojc>w0 spokoji4 szczo"rzy4 opieku@czy i wyczulei a kobiece potrzeby. Ra"ykaly 5e#iiz# lat 6- i H;- stworzy$ krzyw"z+c+ %eeralizację a te#at #ę=czyz. Niekt>re 5e#iistki "eklarowa$y4 =e #ę=czy?i byli powo"e# wszystkic1 proble#>w a &wiecie. e 5e#iistki utrzy#ywa$y4 =e #ę=czy?i byli iepotrzeb+ uci+=liwo&ci+. Nie#iej je"ak4 wystarczaj+ca liczba rozw&cieczoyc1 kobiet by$a z%o"a4 co sprzyja$o astrojo# spo$eczy# arzucaj+cy# #ę=czyzo#4 =e #aj+ zac1owywa, w o"powie"i spos>b4 =eby by, akceptowai. *kre&leia takie jak 5aceci to &wiieE4 albo 5aceci to %wa$cicieleE by$y a"u=ywae w ty# czasie. Miej atakuj+ce slo%ay brz#ia$y0 kobiety potrzebuj+ #ę=czyz w taki# stopiu4 w jaki# ryba roweruE. Mę=czy?i4 kt>rzy ju= byli ustawiei by za"owala, kobiety4 byli ajbar"ziej po"ati a te%o ro"zaju przekaz. Co by$o zac1ęt+ "la ic14 by spr>bowa, się "owie"zie, jaki# sc1e#ate# "zia$aia #aj+ się pos$u%iwa, wobec kobiet4 aby by, koc1ay# i by tak=e ic1 potrzeby by$y spe$iae. 'i#kcy m#$czy%ni oraz d+zi chłopcy Robert Aly4 autor 8elaze%o /o1aE4 pisa$ o ty#4 jak z#iay ery wy=u "e#o%ra5icze%o stworzy$y owy %atuek a#eryka@skie%o #ę=czyzy. Aly azwa$ %o #iękki# #ę=czyz+E. Pisze4 =e oi s+ koc1ay#i4 warto&ciowy#i lu"?#i4 kt>rzy ie s+ zaiteresowai iszczeie# plaety lub wszczyaie# woje. Cowarzyszy i# $a%o"e po"ej&cie w =yciu i sposobie bycia. /e"ak wielu z ic1 jest ieszczę&liwyc1. zybko zauwa=ycie w ic1 brak eer%ii. Moco "baj+ o swoje =ycie4 ale praktyczie =ycia w ic1 brak. /ak a iroię4 często spotkasz takic1 #ę=czyz z sily#i kobieta#i4 kt>re pro#ieiuj+ pozytyw+ eer%i+. Ma#y tu ostateczie ustawioe%o #ę=czyzę4 przewy=szaj+ce%o swoje%o ojca4 astawioe%o a 1ar#oię &wiata4 ale #aj+ce%o "o zao5erowaia iewiele witalo&ci.E Patrz+c z iej stroy4 9a#ille Pa%lia ko#etuje jak z#iay spo$ecze ostatie%o pię,"ziesięciolecia za#iei$y role #ę=czyz z kobiecy#i. 9ię=ko pracuj+ca kobieta #usi z#ieia, osobowo&,4 kie"y wraca "o "o#u. Musi się powstrzy#ywa,4 bo iaczej wykastruje wszystko w "o#owej iszy. Wiele bia$yc1 kobiet &re"iej klasy uika "yle#at>w poprzez zaj"owaie sobie #i$e%o4 ule%$e%o4 "u=e%o c1$opca4 kt>ry staje się je"y# z sy>w w ro"ziie4 %"zie %$ow+ ro"ziy jest kobieta.E Nie patrz+c a to czy azywa#y tyc1 #ę=czyz #iękki#i #ę=czyza#iE4 wra=liwy#i #ę=czyza#i owyc1 czas>wE4 czy Mi$y#i Go&,#iE4 z#iay #aj+ce #iejsce po Dru%iej Wojie Iwiatowej tylko u#oci$y przekaz jaki o"bieraj+ 9i #ę=czy?i4 #>wi+cy =e ie s+ w porz+"ku taki#i jaki#i s+. Ce wy"arzeia4 co więcej4 wz#oci$y przekoaie4 =e je&li c1c+ by, koc1ai4 c1c+ aby ic1 potrzeby by$y zaspakajae i aby #ie, spokoje =ycie #usz+ ukrywa, swoje wa"y i po#y$ki oraz #usz+ sta, się taki#i jaki#i #y&l+4 =e sta, się powii we"$u% ic1 otoczeia Jzw$aszcza kobietK. Moja obserwacja w ostatic1 latac1 pozwoli$a #i "ostrzec4 =e realia "otycz+ce #ę=czyz4 zaistia$e w czasac1 wy=u "e#o%ra5icze%o4 ie sko@czy$y się wraz z zako@czeie# te%o okresu. Wci+= pozaję coraz większ+ i większ+ liczbę #$o"yc1 #ę=czyz po "wu"ziestce4 a awet astolatk>w4 kt>rzy "e#ostruj+ wszystkie cec1y y"ro#u Mi$e%o Go&cia. Nie tylko zostali oi "o&wia"czei przez te wszystkie z#iay spo$ecze4 ale często w "o"atku wyc1owywai byli tylko przez je"e%o ro"zica J#atkęK4 albo przez ojca4 kt>ry sa# cierpia$ a te sy"ro#. :ie"y to piszę4 pro%ozuję4 =e jeste&#y pocz+tkie# trzecie%o ju= pokoleia Mi$yc1 Go&ci.

3achowania silnie niee,ektywne(o m#$czyzny /ako rezultat z#ia w strukturze ro"zi oraz w spo$ecze@stwie4 kt>re zosta$y opisae wcze&iej4 Mili Go&cie szarpi+ się ze sob+ pr>buj+c "osta, to cze%o c1c+ w =yciu i #i$o&ci. W skutek wsty"u i iee5ektywyc1

22

#ec1aiz#>w zac1owawczyc14 &cie=ka =yciowa4 kt>r+ po"+=aj+ po prostu ie "oprowa"zi ic1 ta#4 %"zie i&, c1c+. Co jest przy%ębiaj+ce. le za#iast spr>bowa, zrobi, co& iaczej4 ic1 wzorzec postępowaia wy#a%a jeszcze siliejsze%o pr>bowaia robieia te%o sa#e%o4 po#i#o a"ziei a ie rezultaty. 9zęsto #>wię Mi$y# Go&cio#0  Jeśli nadal będziesz robił to co dotychczas robiłeś, będziesz dostawał to, co dostawałeś do tej pory.” Powtarzaj+c raz jeszcze to4 co opisa$e# wcze&iej4 Mili Go&cie ie pozwalaj+ sobie "osta, o" =ycia te%o co c1c+4 z powo"u0 Poszukiwaie akceptacji u iyc1 Pr>b ukrycia swoic1 wa" i po#y$ek tawiaia potrzeb iyc1 poa" swoi#i Po&więcaia swojej eer%ii iy# i %raie roli o5iary *"%ra"zaia się o" iyc1 #ę=czyz i swojej w$asej4 #ęskiej eer%ii Wsp>$tworzeia relacji4 kt>re ie s+ satys5akcjouj+ce Cworzeia sytuacji4 w kt>ryc1 ie "ostaj+ "u=o "obre%o seksu Niewykorzystywaia swoje%o potecja$u w pe$i W astępyc1 sie"#iu roz"zia$ac1 prze"stawioo spraw"zoy pla po#a%aj+cy Mi$y# Go&cio# c1c+cy# wyj&, ze swoje%o sy"ro#u4 poprzez robieie wielu rzeczy iaczej. 9zytaj "alej. Na"sze"$ czas4 by& zacz+$ "ostawa, o" =ycia to4 cze%o pra%iesz. • • • • • • • •

23

Roz"zia$ 3

Nauka proszenia /e"ya osoba4 kt>ra tak apraw"ę się liczyE 1estem kameleonem,” zacz+$ Co""4 trzy"ziestoleti4 sa#oty Mi$y Go&,. 6tanę się kimkolwiek !wierzę, że osoba z kt#r% mam do czynienia, chce abym się stał w nadziei, że za to będę przez ni% l!biany ryc1 ie lubi+. Co"" jest przyk$a"e# cz$owieka4 kt>ry z powo"u "o&wia"czeia toksycze%o zawsty"zeia wierzy4 =e #usi sta, się cz$owiekie#4 jaki# wierzy4 =e ii c1c+ by by$. Mili Go&cie wierz+4 =e takie "ostosowywaie się iczy# ka#eleo4 jest ieuikioe je&li c1c+ #ie, a"zieję a bycie koc1ay#i4 =e ic1 potrzeby bę"+ zaspokajae4 oraz =e bę"+ wie&, bezproble#owe =ycie. Poszukiwaie "owarto&ciowaia z zew+trz jest tylko je"y# ze sposob>w a kt>re Mili Go&cie często robi+ przeciwie@stwo te%o4 co w rzeczywisto&ci "zia$a. Przez pr-)y do(odzenia wszystkim. 'ili Goście cz#sto ko8cz! nie do(adzaj!c nikom+. zwłaszcza so)ie samym*

Posz+kiwanie akceptacji Poiewa= Mili Go&cie ie wierz+ w to4 =e s+ w porz+"ku taki#i jacy s+4 zaj"uj+ #>stwo sposob>w by pokaza, sobie oraz iy#4 =e #o%+ by, koc1ai i po=+"ai. Mo%+ skupia, się a jakiej& swojej zalecie Japarycji4 talecie lub itelekcieK4 czy#& co robi+ J"obrze się zac1owuj+4 "obrze ta@cz+4 cię=ko pracuj+K4 lub awet a czy#& ie"otycz+cy# ic1 bezpo&re"io Jpiękej =oie4 &liczyc1 "zieciac14 5ajy# aucieK w celu staia się warto&ciowy#i i by zyska, przyc1ylo&, iyc1. Moja w$asa azwa tyc1 #ec1aiz#>w poszukiwaia warto&ci to za$+cziki. Mili Go&cie i"ety5ikuj+ siebie i swoj+ warto&, z ty#i sprawa#i wy#ieioy#i wcze&iej by przekoa, siebie i swoje otoczeie4 =e s+ warto&ciowi. Aez tyc1 za$+czik>w4 Mili Go&cie ie wie"z+ co #o%$oby sprawi,4 =e ktokolwiek zacz+$by ic1 koc1a, lub lubi,. Aycie Mi$y# Go&cie# jest warukie# koieczy# "la tyc1 #ę=czyz. *i apraw"ę wierzę4 =e ic1 zaa%a=owaie w bycie #i$y#E i robieie wszystkie%o we w$a&ciwyE spos>b jest ty#4 co czyi ic1 warto&ciowy# i wya%ra"za ic1 wewętrze poczucie bycia z$y#. Przez ic1 toksycze zawsty"zeie4 ie#o=liwe jest4 by Mi$y Go&, poj+$4 =e lu"zie #o%+ %o lubi, lub awet koc1a, taki# jaki jest. Wierz+4 =e s+ ?li Jtyp jeste# taki &wietyE Mi$e%o Go&cia jest %$ęboko ukryty w po"&wia"o#o&ci4 ale je"ak jest je%o r"zey# przekoaie#K4 tote= wioskuj+4 =e je&li ktokolwiek poza ic1 praw"ziw+ twarz4 "owie się jaki#i s+ osoba#i w rzeczywisto&ci. Aycie z"oly# "o przypisaia sobie warto&ci4 kt>re sprawiaj+4 =e czuj+ się warto&ciowi i zyskaj+ przyc1ylo&, iyc1 wy"aje się by, iezbę"a4 je&li c1c+ #ie, a"zieję a spe$ieie ic1 potrzeb4 "o&wia"czeie #i$o&ci oraz bezproble#owe%o =ycia.

3adanie 6H Przeprowadziłem ankiety w kilk+ (r+pach 0No 'ore 'r* Nice G+yM1 pytaj!c członk-w o zał!czniki. jakich +$ywaj! )y zyska/ zewn#trzn! akceptacj#* Ni$ej wymienione. to tylko kilka z przykład-w odpowiedzi* 5p-jrz na list#* 3apisz ka$dy spos-). w jaki ty posz+k+jesz akceptacji* b w jaki u=ywa za$+czik>w w celu uzyskaia akceptacji. Pr>buje uzyska, zewętrze "owarto&ciowaie przez bycie zawsze w "obry# 1u#orze4 jaz"ę 5ajy# aute#4 %ustowe ubieraie się4 bycie ojce# &liczej "ziewczyki i posia"aie# atrakcyjej =oy. We?#y je"e z tyc1 za$+czik>w by zobrazowa, jak 9al pr>buje uzyska, akceptację iyc1. 9al lubi ubiera, swoj+ czterasto#iesięcz+ c>rkę w &licze sukieki i zabiera, j+ "o parku. *" kie"y zaczya ubiera, c>rkę4 po"&wia"o#ie wi+=e swoj+ warto&, i wi"zi korzy&, w patrzeiu iyc1 a ie%o4 jako a "obre%o ojcaE. Wie4 =e kie"y zabiera swoj+ c>rkę a spacer4 lu"zie bę"+ a i+ patrze, i się u&#iec1a,. Niekt>rzy sko#etuj+ jaka jest &licza i jakie%o "obre%o #a tatusia. :ilku lu"zi się zatrzy#a i zapyta w jaki# jest wieku a jeszcze kilku bę"zie się zac1wyca, jaki# s$o"ki# jest aio$kie#. Ca uwa%a sprawi4 =e 9al bę"zie się czu$ warto&ciowy. roi+ jest to4 =e ikt ie "owarto&ciowuje 9ala za je%o za$+cziki. 9o więcej4 je%o zale=o&, o" zewętrzej wali"acji ie pozwala lu"zio# poza, to4 jaki# jest cz$owiekie#. 8a"a z tyc1 rzeczy ie #a ic wsp>le%o z ty#4 ki# jest jako cz$owiek. Mi#o wszystko4 to s+ sprawy4 kt>re Mili Go&cie uwa=aj+4 =e czyi+ ic1 atrakcyjy#i.

Oczekiwanie akceptacji ko)iet Mili Go&cie poszukuj+ zewętrze%o "owarto&ciowaia w praktyczie ka="ej sytuacji socjalej4 ale ic1 potrzeba z"obycia akceptacji jest ajbar"ziej wyra?a w ic1 relacjac1 z kobieta#i. Mili Go&cie wi"z+ akceptację kobiet4 jako ulti#atu# ic1 warto&ci. *zaki kobiecej akceptacji #o%+ przybra, 5or#ę oc1oty a seks4 5lirtu4 u&#iec1u4 szukaia kotaktu iewerbale%o4 lub troskliwo&ci.  "ru%iej stroy4 je&li kobieta #a cię=ki okres4 #a z$y 1u#or4 cierpi a "epresję albo jest po prostu z"eerwowaa4 Mili Go&cie iterpretuj+ te ozaki jako brak akceptacji i ieprzyc1ylo&, z ic1 stroy. stieje #>stwo e%atywyc1 kosekwecji poszukiwaia akceptacji u kobiet. Oczekiwanie ko)iecej przychylności wyma(a od 'iłe(o Gościa a)y ci!(le sprawdzał mo$liwoś/ dost#pności ko)iety* Wyra=eie mo$liwoś/ dost#pności jest ter#ie#4 kt>ry u=ywa# "o okre&leia subiektywe%o #ierika kobiecej "ostępo&ci seksualej. *"k+" Mili Go&cie zaczęli postrze%a, seks jako je"+ z 5or# akceptacji i zaczęli wierzy,4 =e kobieta #usi by, w "obry# 1u#orze zai# zec1ce się koc1a,4 ci+%le przyk$a"aj+ się by ie zrobi, cze%okolwiek4 co #o%$oby popsu, 1u#or kobiecie4 "o kt>rej u"erzaj+. W "o"atku4 je&li kobieta4 kt>r+ s+ zaiteresowai jest w&ciek$a4 #a kiepski astr>j albo #a "epresję4 wierz+4 =e #usz+

2'

wykoa, szybko jaki& ruc10 sk$a#a,4 wy#y&li, jakie& rozwi+zaie a poprawę astroju4 po&więci, się4 z#aipulowa, w jaki& spos>b sytuację4 aby to aprawi,. Mo=liwo&, "ostępo&ci rozszerza się poza sa# seks. *"k+" Mili Go&cie zostali zapro%ra#owai przez swoje ro"ziy i spo$ecze@stwo by i%"y ie robi, cze%okolwiek4 co #o%$oby ?le po"zia$a, a kobietę4 s+ super czuji w o"powia"aiu a 1u#ory i zac1ciaki kobiet4 awet tyc14 kt>ry#i ie s+ "o ko@ca zaiteresowai. Oczekiwanie ko)iecej akceptacji przez m#$czyzn daje im władz# w zarz!dzani+ (ł#)okości! relacji* Mili Go&cie często przyzaj+4 =e ic1 astr>j ajczę&ciej zale=y o" astroju ic1 wybraki. /e&li oa jest szczę&liwa i #a się "obrze4 z i# jest po"obie. /e&li oa jest z"eerwowaa4 zestresowaa albo #a "epresję4 o bę"zie czu$ obawę4 "op>ki jej się ie poprawi. Co po$+czeie jest tak %$ębokie4 =e wielu #i$yc1 Go&ci zwierza$o #i się4 =e czuj+ poczucie wiy4 je&li #aj+ "obry 1u#or a parterka ie. Posz+kiwanie ko)iecej akceptacji pozwala płci pi#knej ocenia/ m#$czyzn i ich wartoś/* /e=eli zostaje azway "upkie#4 albo wytyka #u się4 =e jest z i# co& ie tak4 Mi$y Go&, bę"zie przyc1yly uza,4 =e oa #a rację. Nawet je&li Mi$y Go&, ie z%a"za się z oce+ kobiety4 a jaki#& pozio#ie wie4 =e skoro oa jest kobiet+4 to #usi #ie, rację. JPewie Mi$y Go&, zapyta$ #ie0  1eśli mężczyzna m#wi coś w ciemnym lesie i żadna kobieta go tam nie sł!cha, to czy on dalej się myli+”= Oczekiwanie ko)iecej akceptacji )+dzi (niew skierowany k+ nim* Po#i#o4 =e wielu Mi$yc1 Go&ci "eklaruje4 =e koc1a kobiety4 praw"+ jest4 =e wielu z ic1 o"czuwa #ostrualy %iew wobec ic1. /est to spowo"owae ty#4 =e #a#y sk$oo&, "o %ar"zeia ty# co stawia#y sobie za b>stwo. :ie"y asz b>% ie o"powia"a w spos>b jakie%o oczekuje#y4 #y lu"zie #a#y sk$oo&, "o rea%owaia a "wa sposoby. lbo &lepo itesy5ikuje#y swoj+ cze&, albo ostro krytykuje#y w %iewie. :ie"y Mi$y Go&, stawia kobietę4 albo kobiety a pie"estale i szuka okazji by z%ar+, ic1 przyc1ylo&,4 prę"zej czy p>?iej ta cze&, przekszta$ci się w %iew4 kie"y obiektowi uwielbieia ie u"a się spe$i, oczekiwa@ Mi$e%o Go&cia. Co "late%o ierza"ko #o=a us$ysze, o" ie%o zapewieia o je%o wieczej #i$o&ci "o kobiety a c1wilę pote# w %iewie azwaie jej tęp+ kurw+. *"kry$e#4 =e wielu Mi$yc1 Go&ci %ej>w po"ejrzaie tak sa#o często jak z"rowi #ę=czy?i4 oczekuj+ akceptacji kobiet. Cak "$u%o4 jak ie zapiera się o4 =e kobieta ie poci+%a %o seksualie4 #o=e zwo"zi, sa# siebie w #y&leie4 =e kobiety ie #aj+ a" i# =a"ej w$a"zy.

3adanie 6K Jeśli nie o)chodziło)y "i# co l+dzie o To)ie s!dz!. jak inaczej prowadził)yś swoje $ycie& Jeśli nie )ył)yś o)arczony potrze)! posz+kiwania akceptacji + ko)iet. jak zmieniły)y si# Twoje relacje z płci! przeciwn!& 2rtyści w +krywani+ swoje(o wn#trza :ie"y #>j sy teve #ia$  lat4 przypa"kie# wybi$ kilka otwor>w w aszy# stole kuc1ey# za po#oc+ "$u%opisu kulkowe%o. :ie"y u&wia"o#i$ sobie co zrobi$4 bez zastaowieia pokaza$ #atce uszko"zeia. teve poczu$ o"powie"i4 z"rowy wsty" z powo"u swoje%o b$ę"u. Wie"zia$4 =e je%o zac1owaie spowo"owa$o uszko"zeia sto$u. Wie"zia$ tak=e4 =e #usi poie&, o"powie"zialo&,. 9o ajwa=iejsze wie"zia$4 =e ie jest z$y. G"yby# ja zrobi$ co& po"obe%o jako "zieciak Jlub awet jako "oros$yK4 #ia$by# atak toksycze%o wsty"u i robi$by# co w #ojej #ocy by ukry,4 lub zaprzeczy, te#u4 co zrobi$e#. Ay$by# przekoay4 =e kto& się a #ie zez$o&ci4 albo przestaie #ie przez to koc1a,. 8y$by# z ty# sekrete# i je"ocze&ie ci+%le czu$ obawę4 =e kto& #ie z"e#askuje. *%ro#a ilo&, Mi$yc1 Go&ci ko#etowa$a4 =e #o%liby o"ie&, się "o sytuacji #oje%o sya. :a="y z ic1 przyza$4 =e zrobi$by co& zupe$ie o"wrote%o i= to4 co zrobi$ teve. Pr>bowaliby ukry, swoje przewiieie. /ak stwier"zoo wcze&iej4 wszystko co robi Mi$y Go&, jest wyliczoe tak4 by z"oby, akceptację iyc1 i uik+, krytyki lub o"rzuceia.  powo"u te%o4 =e #ili Go&cie #y&l+4 =e ie s+ wspaiali tacy jacy s+4 wi"z+ ka="+ swoj+ po#y$kę4 b$+" lub wa"ę jako "ow>" te%o4 =e s+ ?li i ie "a się ic1 koc1a,. Wierz+4 =e je&li kto&

26

zobaczy jak bar"zo ?li s+4 zosta+ skrzyw"zei4 o&#ieszei lub porzucei. W rezultacie Mili Go&cie s+ #istrza#i w ukrywaiu te%o co c1c+ ukry,. Mili Go&cie wierz+4 =e #usz+ ukry, lub rozproszy, uwa%ę4 je&li #ia$o #iejsce jakiekolwiek zauwa=ale ie"oci+%ięcie z ic1 stroy0 :ie"y cze%o& zapo#+ :ie"y się sp>?i+ :ie"y co& zepsuj+ :ie"y cze%o& ie rozu#iej+ :ie"y #aj+ "epresję :ie"y cierpi+ :ie"y ko#pletie awalili Mili Go&cie #usz+ ukrywa, często ajbar"ziej zacz+ce wyrazy te%o4 =e s+ po prostu lu"?#i i =e =yj+0 8e s+ seksuali 8e #aj+ 5ukcje =yciowe 8e się starzej+ 8e trac+ w$osy 8e #aj+ potrzeby 8e ie s+ per5ekcyji • • • • • • •

• • • • • •

3adanie 6 5p-jrz na powy$sze listy* 4ypisz przykłady syt+acji. w kt-rych pr-)owałeś +kry/ l+) odwr-ci/ +wa(# od tych pomyłek* Jak myślisz. w jakim stopni+ +daje "i si# to ws zystko +krywa/ przed swoimi )liskimi& krywanie dowod-w Mili Go&cie zaj"uj+ wiele kreatywyc1 sposob>w a ukrycie swoic1 b$ę">w i po#y$ek. aliczaj+ się "o ic10 łamstwo Większo&, Mi$yc1 Go&ci szczyci się bycie# szczery# oraz %o"y# zau5aia. /ak a iroię Mili Go&cie s+ 5u"a#etalie ieszczerzy. Aę"+ opowia"a, k$a#stwa4 p>$praw"y i po#ija, i5or#acje4 je&li bę"+ wierzy,4 =e w te spos>b uc1roi+ się prze" czyj+& e%atyw+ reakcj+. Przypisywanie so)ie zasł+(  powo"u tak sile%o "+=eia "o bycia "obry#4 szczo"ry# i opieku@czy#4 Mili Go&cie wierz+4 =e takie "zia$aie zbu"uje i# kre"yt zau5aia u iyc14 w razie jakby co& kie"y& zrobili ?le. Niekt>rzy z ic1 wierz+4 =e je&li większo&, rzeczy bę"+ robi, s$uszie4 ikt ie powiie zauwa=y,4 je&li zrobi+ kilka rzeczy ieo"powie"io. Naprawianie Doro&li lu"zie bior+ o"powie"zialo&, za swoje poczyaia. :ie"y pope$iaj+ b$+" lub rea%uj+ w ieo"powie"i spos>b4 przepraszaj+4 obiecuj+ poprawę i pr>buj+ jako& zreko#pesowa, wiy. Na o"wr>t4 Mili Go&cie pr>buj+ aprawi, sytuację poprzez robieie wszystkie%o co #o%+4 by sprawi,4 =eby "ru%a osoba przesta$a się a ic1 %iewa, lub awet ie zauwa=y$a co zrobili. Odpowied% OT4R *CWR jest skr>towce#4 kt>re%o u=ywa# "la0 O)ronno;Tł+macz!cej. 4ym-wkowej Racjonalizacji* Ce wszystkie zac1owaia s+ oparte a lęku i u=ywae by o"wr>ci, uwa%ę o" b$ę">w pope$iayc1 przez Mi$yc1 Go&ci a tak=e o" ic1 bycia z$y#E. W większo&ci s+ bar"ziej sk$oi "o o"powie"zi *CWR kie"y zrobi+ co&4 lub ie u"a i# się cze%o& zrobi, i kto& Jzazwyczaj =oa4 parter albo sze5K ko5rotuje się z i# i wyra=a swoje uczucia.

2;

Odwracanie kota o(onem /e&li kto& "eerwuje się a Mi$e%o Go&cia lub wytyka #u je%o wa"y albo po#y$ki4 zostaie w i# wywo$ay wsty". Pr>buj+c o"wr>ci, uwa%ę o" swojej ie%o"ziwo&ciE #o=e o spr>bowa, o o"wr>ci, kota o%oe# i wyci+%+, co&4 co wywo$a poczucie wsty"u u kotr roz#>wcy. Nazywa# to zrz+caniem wstyd+. Ca po"&wia"o#a strate%ia bazuje a wierze w to4 =e Mi$y Go&, #o=e przerzuci, skupieie roz#owy a ie%o"ziwo&, "ru%iej osoby. Mo=e o wte"y wy&liz+, się z bycia w cetru# uwa%i. Cypowe zrzuceie %iewu $+czy ze sob+ obwiiaie4 wyci+%aie bru">w z przesz$o&ci4 z#iaę 5rotu lub wytykaie b$ę">w "ru%iej osobie. Aciany Mili Go&cie bu"uj+ #ury4 kt>re ie pozwalaj+ iy# zaa"to się "o ic1 zbli=y,. rozu#ia$e jest4 =e pozwala i# to zale?, jak+& ity#o&,4 ale te= c1roi ic1 prze" kosekwecja#i bycia pozay#. W te #uryE #o%+ wc1o"zi, zac1owaia takie jak0 uzale=ieia Jo" je"zeia4 seksu4 telewizji4 alko1olu4 pracy itp.K4 poczucie 1u#oru4 sarkaz#4 itelektualiz#4 per5ekcjoiz# i izolacja. Te,lonowi '#$czy%ni Cak "$u%o jak Mili Go&cie pr>buj+ wypa"a, "obrze i sprawia,4 by lu"zi ic1 lubili4 powy=sze #ec1aiz#y obroe utrzy#aj+ iyc1 a "ystas. /ak większo&, sc1e#at>w u=ywayc1 przez ic14 te po"&wia"o#e zac1owaia pe$i+ zupe$ie przeciw+ rolę4 i= Mili Go&cie c1c+ by pe$i$y. Poszukuj+c #i$o&ci oraz $+czo&ci z iy#i ic1 zac1owaia powo"uj+ tak jakby wytworzeie wok>$ ic1 pola si$owe%o4 trzy#aj+ce%o lu"zi a "ystas. Mi$y# Go&cio# cię=ko zrozu#ie,4 =e w rzeczywisto&ci lu"zie ie s+ stworzei by by, per5ekcyjy#i. a to s+ stworzei4 by "zieli, się zaiteresowaia#i4 proble#a#i i i"ywi"ual+ eer%i+ =yciow+. Fu"zie $+cz+ się z lu"?#i. krywaie swojej lu"zkiej ie"oskoa$o&ci i pr>by stworzeia swoje%o obrazu jako osoby i"ealej sprawia4 =e Mi$y Go&, staje się ieje"ozaczy4 &liski4 #a$o w i# eer%ii i jest iezbyt iteresuj+cy. 9zęsto okre&la# ic1 jako te5loowyc1 #ę=czyz. Pracuj+ oi tak cię=ko aby by, ieskazitely# i =eby ie #o=a by$o i# ic zarzuci,. Niestety ta te5loowa pow$oka utru"ia lu"zio# zbli=eie się "o Mi$yc1

3adanie 6 "zy +wa$asz. $e jeśli l+dzie dostrze(! Twoje l+dzkie wady to nadal )#d! "i# kocha/Dl+)i/Dszanowa/& Jak )yś si# zmienił. (dy)yś wiedział. $e l+dzie kt-rym na To)ie zale$y i kt-rzy si# o "ie)ie troszcz! nie op+szcz! "i#. cho/)yś nie wiadomo jak )ardzo okazał si# nieidealny& Go&ci. Co w$a&ciwie te pierwiastki iei"ealo&ci i bycia lu"zki# s+ czy#&4 co zbli=a lu"zi.

5amoakceptacja Wyc1o"zeie z y"ro#u Mi$e%o Go&cia $+czy się ze z#ia+ r"zeyc1 wzorc>w. a#iast poszukiwa, zewętrzej akceptacji i "owarto&ciowaia oraz uika, "ezaprobaty4 z#ieiaj+cy się Mi$y Go&, #usi poszukiwa, akceptacji u tylko je"ej osoby4 kt>ra tak a praw"ę się liczy0 sie)ie same(o. /ak a iroię4 kie"y Mili Go&cie skupiaj+ się a zaspokojeiu swoic1 potrzeb4 wte"y "o&wia"czaj+ blisko&ci i $+czo&ci z iy#i lu"?#i4 kt>rej "o tej pory tak "esperacko poszukiwali. Ay wspo#>c te proces wyc1o"zeia z y"ro#u Mi$e%o Go&cia4 #o%+ oi0 i"ety5ikowa, to4 w jaki spos>b staraj+ się z"oby, akceptację iyc1 a"ba, o siebie Powtarza, sobie pozytywe a5ir#acje pe$ia, więcej czasu w sa#oto&ci wierza, się zau5ay# lu"zio# • • • • •

27

9denty,ikacja zachowa8 nastawionych na akceptacj# przez innych poma(a 'iłym Gościom na+czy/ si# akceptowa/ samych sie)ie Mi#o =e "ziwie #o=e to zabrz#ie,4 Mili Go&cie #usz+ praktykowa, bycie sob+. /e"y# ze sposob>w by rozpocz+, te proces jest zwracaie uwa%i a to4 kie"y pr>buj+ oi zai#poowa, iy# lub z"oby, cu"ze uzaie. Wyc1o"z+cy z sy"ro#u Mi$y Go&, #o=e zauwa=y,4 =e spę"za straszie "u=o czasu a uk$a"aiu swojej 5ryzury4 otwieraiu ko#u& "rzwi4 sprz+taiu kuc1i4 lub spacerowaiu ze swoi# "zieckie# tylko po to4 by zosta$o to zauwa=oe przez iyc1. :ie"y u&wia"o#i+ sobie4 jak "u=o czasu i eer%ii co"zieie po&więcaj+ szukaj+c uzaia4 #o%+ wywr>ci, swoje =ycie "o %>ry o%a#i. *zacza to4 =e za#iast patrze, a zew+trz poszukuj+c akceptacji i uzaia4 zwr>c+ się bar"ziej w kieruku swoje%o wętrza. G"y to zrobi+4 #o%+ zacz+, za"awa, sobie wa=e pytaia0 "ze(o ja chc#&1. 0"o )#dzie dla mnie najlepsze&1. 0"o mnie +szcz#śliwi&1. Na pocz+tku roz"zia$u prze"stawi$e# wa# 9ala jako wz>r te%o4 jak Mili Go&cie u=ywaj+ za$+czik>wE4 czyli 5akt>w ie reprezetuj+cyc1 bezpo&re"io ic1 sa#yc14 by by, "owarto&cioway#. Po"czas sesji i"ywi"ualej terapii4 poprosi$e# 9ala4 aby stworzy$ listę czyik>w4 kt>re wykorzystywa$ w celu z"obycia akceptacji iyc1. Cy"zie@ p>?iej przyi>s$ a sesję "wustroicow+ listę. ac1ęci$e# %o4 by wybra$ je"e z za$+czik>w z listy i w ci+%u ajbli=sze%o #iesi+ca zwraca$ uwa%ę jak %o wykorzystywa$ by się "owarto&ciowa,. 9al z"ecy"owa$ się skupi, a swoi# sa#oc1o"zie. trzy#ywa$ o %o w per5ekcyjej czysto&ci4 a zew+trz jak i w &ro"ku. Wierzy$4 =e jest to je"a z rzeczy4 kt>ra sprawia4 =e lu"zie %o lubi+. Po"j+$ &wia"o#+ "ecyzję4 by ie sprz+ta, %o przez astępy #iesi+c. W ty# czasie #ia$ zwraca, uwa%ę jak się z ty# czuje i jak lu"zie a to rea%uj+. Poiewa= #ieszka$ w okolicac1 eattle4 je%o sa#oc1>" w ie"$u%i# czasie pokry$ się s#u%a#i bru"u4 a w &ro"ku by$ #oco zakurzoy. Niezliczo+ ilo&, razy #usia$ ze sob+ walczy,4 by %o ie wyczy&ci,. :ie"y jec1a$ ulic+4 by$ przekoay4 =e lu"zie spo%l+"aj+ a je%o us#oloy sa#oc1>" i oceiaj+ %o przez pryz#at te%o bru"u. :ie"y jec1a$ "o pracy lub "o#u przyjaciela4 tylko czeka$ a= kto& zwr>ci #u uwa%ę i %o zawsty"zi. :ie"y je%o c>rka rysowa$a w bru"zie a karoserii obrazki4 by$ o krok o pękięcia. Na koiec #iesi+ca 9al wyszorowa$ i awoskowa$ sw>j sa#oc1>" i "oza$ pewe%o poczucia ul%i. Aar"zo zaskakuj+ce by$o "la ie%o4 =e w czasie te%o #iesi+ca4 ikt ie sko#etowa$ bru"u a je%o sa#oc1o"zie i ikt ie przesta$ %o lubi,. Po"obie4 wyczyszczeie i awoskowaie sa#oc1o"u po #iesi+cu ie sprawi$o4 =e kto& zacz+$ %o lubi, bar"ziej ai ie z"oby$ "zięki te#u =a"yc1 owyc1 przyjaci>$.

Odpowiednie d)anie o własne ja poma(a 'iłym Gościom na+czy/ si# akceptowa/ sie)ie Dbaie o siebie jest iezbę"e "la z#iay czyje%o& postrze%aia w$asej osoby. Mili Go&cie wierz+4 =e ie s+ zbyt warto&ciowi. c1 "zia$aie wbrew sobie aprawi to b$ę"e poczucie. :ie"y Mi$y Go&, zaczya stale robi, "la siebie pozytywe rzecz4 takie "zia$aie pokazuje #u4 =e je"ak jest co& wart. :ie"y u&wia"a#ia$e# Mi$y# Go&cio# ic1 sy"ro#4 oi ie potra5ili wy#y&li, więcej i= "w>c1 "obryc1 rzeczy4 jakie by #o%li "la siebie robi,. Na sesjac14 wsp>lie robili&#y burzę #>z%>w by wy#y&li, więcej czyo&ci4 kt>re #o%li oi robi, "la siebie. Mo%+ by, to proste czyo&ci4 takie jak picie większej ilo&ci wo"y4 albo czyszczeie zęb>w ici+ "etystycz+4 albo bar"ziej z$o=oe takie jak wyruszeie w po"r>=4 albo kupieie sa#oc1o"u o jaki# zawsze się #arzy$o. Poi=ej prze"stawia# kilka #o=liwo&ci0 acz+, je&, z"rowiej • • • • • • • •

Swiczy,4 treowa, albo spacerowa, Wysypia, się Relaksowa, się4 bawi,4 obija, się Wyj&, ze zajo#y#i :upi, sobie co& owe%o a"ba, o swoje zęby $uc1a, #uzyki

2

/ak tylko Mi$y Go&, zaczya robi, co& "la siebie4 pojawia się w i# poczucie "ysko#5ortu. Mo=e awet poczu, się przera=oy4 poczu, wewętrz+ obawę4 wię4 albo zak$opotaie. Ce uczucia s+ wyikie# cze%o& zwae%o "ysoase# pozawczy#. :ie"y Mi$y Go& robi co& "obre%o "la siebie4 wte"y su%eruje sobie swoj+ warto&,. Co k$oci się z je%o %$ęboko ukryty# przekoaie# o swojej bezwarto&ciowo&ci. *bjawi się to jako rozbie=o&,4 z"erzeie "w>c1 przeciwstawyc1 przekaz>w. :t>re& z je%o przekoa@ #usi te poje"yek zwycię=y,. aleca# Mi$y# Go&cio#4 by byli "la siebie "obrzy po#i#o te%o jak bar"zo #o%+ czu, się przera=ei. Po jaki#& czasie4 r"zee przekoaie z "zieci@stwa zostaie zast+pioe owy#4 bar"ziej tra5y# i aktualy# o swojej warto&ci. Co"" prze"stawioy a pocz+tku te%o roz"zia$u4 spę"zi$ tak wiele czasu pr>buj+c zyska, przyc1ylo&, iyc14 =e praktyczie i%"y ie robi$ icze%o "la siebie. Dzięki zac1ęcie ie%o Mi$e%o Go&cia ze swojej %rupy wsparcia4 Co"" z"ecy"owa$ się &wia"o#ie robi, rzeczy tylko "la siebie. Powoli zacz+$ kupowa, sobie skarpetki i bielizę. Po kilku ty%o"iac1 wprowa"zi$ w =ycie pewie pro%ra# trei%owy i zacz+$ re%ularie ,wiczy,. Po#i#o4 =e a"al czu$ się wiy4 zacz+$ tak=e c1o"zi, a #asa=e. Po sze&ciu #iesi+cac14 Co"" z"ecy"owa$ się a wy"atek 2 ---T w celu zapisaia się "o klubu aktywyc1 je"ostek. acz+$ opowia"a, a spotkaiac1 terapeutyczyc1 swojej %rupy4 =e awet po#i#o okazjoalie o"zywaj+ce%o się poczucia wiy4 postępowaie takie by$o "la ie%o ajbar"ziej a5ir#uj+c+ rzecz+4 jak+ w =yciu zrobi$. :ilka #iesięcy p>?iej4 wyza$4 =e by$ a "w>c1 ra"kac14 z "wie#a r>=y#i kobieta#i i wy%l+"a$o a to4 =e obie polubi$y %o za to jaki# by$4 a ie a

3adanie 6 4zor+j!c si# na liście aktywności powi#kszaj!cych pocz+cie własnej wartości powy$ej. dodaj własne pomysły* mieś/ list# w miejsc+. w kt-rym codziennie )#dziesz j! widzie/ i wy)ierz co najmniej jedn! aktywnoś/ codziennie )y j! dla sie)ie zro)i/* jakie%o się kreowa$.

2,irmowanie si# poma(a 'iłym Gościom zaakceptowa/ sie)ie Pozytywe a5ir#acje #o%+ po#>c Mi$y# Go&cio# z#iei, ic1 %$ębokie przekoaie o sobie. 5ir#acje zastępuj+ stare4 ietra5e wia"o#o&ci a te#at warto&ci Mi$e%o Go&cia4 a owe bar"ziej praw"ziwe. :ie"y u=ywae s+ sa#e a5ir#acje4 e5ekty s+ kr>tkoter#iowe. Dzieje się tak4 %"y= te przekazy s+ przeciwie@stwe# wewętrzyc1 przekoa@4 kt>re s+ %$ęboko zakorzeioe. Daj+ oe sesowe e5ekty tylko wte"y4 kie"y robi się co& jeszcze4 co po#a%a z#iei, przekoaia.

3adanie 67I 4ykonaj list# a,irmacji dla sie)ie* 3apisz j! na kartce i +mieś/ (dzieś. (dzie )#dziesz j! c odziennie widział* "z#sto zmieniaj ich treś/. tak )y ci!(le )yły świe$e* iedy )#dziesz czyta/ te a,irmacje. zamykaj oczy i sk+p si# w pełni na znacz eni+ sł-w* 4cz+j si# w nie* 3wr-/ +wa(# na to w j aki spos-) Tw-j +mysł rea(+je na a,irmacje w towarzystwie starych. (ł#)oko zakorzenionych przekona8* Poni$ej przedstawiam kilka mo$liwych a,irmacji? Jestem kochany przez innych taki. jakim jestem 'oje potrze)y s! wa$ne Jestem oso)! siln! i pełn! ener(ii Poradz# so)ie L+dzie l+)i! mnie i akcept+j! takie(o jakim jestem Normalnym jest )y/ człowiekiem i popełnia/ )ł#dy Jestem e d n oso) kt-re wi nien es tem zas oka anie otrze)

3-

5p#dzanie czas+ w samotności poma(a 'iłym Gościom zaakceptowa/ sie)ie pę"zaie większej ilo&ci czasu sa# a sa# ze sob+ jest bar"zo wa=y# ele#ete# wyc1o"zeia z y"ro#u Mi$e%o Go&cia. /e&li się postaraj+4 w sa#oto&ci #aj+ okazję o"kry,4 ki# tak apraw"ę s+4 co w sobie lubi+ i #o%+ wybra, zasa"y4 jaki#i c1c+ się kierowa, w =yciu. Moco poleca# Mi$y# Go&cio#4 aby o"bywali sa#ote po"r>=e a tak=e czase# wyco5ywali się i spę"zali czas w sa#oto&ci4 ta# %"zie ikt ic1 ie za. W takic1 okoliczo&ciac1 Mi$y Go&, #a zaczie #iej okazji4 w kt>ryc1 zwykle poszukiwa$by akceptacji iyc1 i rza"ziej pr>bowa$by ukry, swoje wa"y i po#y$ki. W czasie sa#oto&ci4 #o%+ oi prze#y&le, swoje sprawy i rozwa=y,4 czy z#ierzaj+ w "obry# kieruku. Co jest tak=e &wiety #o#et4 by po,wiczy, braie o"powie"zialo&ci za zaspokajaie swoic1 potrzeb. W sa#oto&ci4 Mi$y Go&, #o=e robi, to co c1ce bezko#pro#isowo i bez pr>b "o%o"zeia ko#u& trzecie#u. Mo=e k$a&, się spa, i wstawa, kie"y c1ce. a# z"ecy"uje4 kie"y c1ce je&,. Aę"zie "ecy"owa$ co zrobi i %"zie p>j"zie. :ie"y bę"zie sa#4 bę"zie bar"ziej praw"opo"obe4 =e bę"zie się #iej stara$4 ie bę"zie szuka$ cu"zej akceptacji i ie bę"zie #ia$ #o=liwo&ci po&więca, się4 by rozwi+zywa, cu"ze proble#y. pę"zaie czasu w sa#oto&ci pozwala tak=e Mi$y# Go&cio# z#ierzy, się z ic1 ajwiększy#i lęka#i prze" sa#oto&ci+ i o"izolowaie#. :ie"y o"kryje4 =e spę"zaie czasu w sa#oto&ci %o ie zabija4 #o=e r>wie= uza,4 =e ie #usi tkwi, w z$yc1 "la ie%o relacjac14 tolerowa, cu"ze zac1owaia4 kt>ryc1 tolerowa, ie powiie albo #aipulowa, lu"?#i tak4 by c1cieli zaspokoi, je%o potrzeby. Ce czas sa#oto&ci jest aje5ektywiej spę"zay4 kie"y Mili Go&cie obserwuj+ swoj+ te"ecję "o rozpraszaia siebie uzale=iaj+cy#i wzorca#i taki#i jak potrzeba bycia zajęty# lub u=ywaie seksu4 albo alko1olu by spr>bowa, sobie po#>c. Pisaie "zieika w czasie wyc1o"zeia z sy"ro#u #o=e by, bar"zo e5ektywe. Niekt>re z ajbar"ziej o"krywczyc1 okres>w jakic1 "o&wia"czy$e# w =yciu4 #ia$y #iejsce4 kie"y spę"za$e# czas sa#otie4 kie"y #oja =oa by$a poza #iaste#.

3adanie 677 3aplan+j so)ie weekendow! wycieczk# w (-ry al)o nad morze* Jeśli to mo$liwe. zaplan+j so)ie samotne wakacje l+) +cieczk# na tydzie8 al)o dł+$ej w miejsce. (dzie nikt "i# nie zna* Odwied% inny kraj w samotności. jeśli to w o(-le mo$liwe* 4ykorzystaj ten czas jako okaz j# dla o)serwacji sie)ie i a+tore,leksji* Prowad% dziennik* Praktyk+j d)anie o sie)ie* 3a)ierz ze so)! t# ksi!$k# i sp#d% czas ro)i!c zawarte w niej zadania* iedy wr-cisz do dom+. o)serw+j czy cz+jesz si# inaczej i jak dł+(o zajm+je "i powr-t do Twoich codziennych wzorc-w* jawnienie si# poma(a 'iłym Gościom na+czy/ si# akceptowa/ sie)ie :ie"y Mi$y Go&, pr>buje ukry, swoj+ lu"zk+ ie"oskoa$o&, prze" iy#i4 wz#acia swoje r"zee przekoaie o byciu z$y# i o"stręczaj+cy#. #iaa te%o r"zee%o przekoaia wy#a%a4 aby wyjawili swoj+ lu"zk+ ie"oskoa$o&, prze" i#i4 uwolili się o" toksycze%o wsty"u i zyskiwali bar"ziej tra5e przekoaia i= te4 kt>re wyrobili sobie w "zieci@stwie. Do te%o koiecza jest zau5aa osoba4 lub kilka. /ak przera=aj+co "la Mi$e%o Go&cia to #o=e ie zabrz#ie,4 zalezieie takic1 zau5ayc1 lu"zi jest iezbę"e "o auczeia się akceptacji siebie. Nie #o=a sobie pora"zi, z ty# w sa#oto&ci. au5ai lu"zie s+ koieczi4 by o"wr>ci, ziekszta$coe przekoaia Mi$yc1 Go&ci o swojej bezwarto&ciowo&ci. Ce proces wy#a%a bu"owy zau5aia. u%eruję4 by ka="y wyzaczy$ sobie re%ulary czas spotykaia się z zau5ay#i lu"?#i lub %rup+4 i powoli zacz+$ się ujawia,. Ce proces zaczya się o" zwyk$e%o #>wieia o sobie. a#o to wprawia wielu z ic1 w zak$opotaie. Po pewy# czasie4 bę"zie o w staie zacz+, wyjawia, 5akty4 kt>ryc1 ajbar"ziej się wsty"zi. G"y tylko u"a #u się zbu"owa, zau5aie4 zaczie wyjawia, wy"arzeia4 kt>re wywo$uj+ w i# lęk i wsty". Ay$e# &wia"kie# 4 %"y Mili Go&cie z bycia ajbar"ziej skrytyc1 i wykrętyc1 lu"zi4 z#ieiali się w takic14 kt>rzy ujawiali swoje aj%$ębsze i ajczariejsze sekrety w towarzystwie zau5ayc1 lu"zi. Rei"4 lecz+cy się alko1olik i cz$oek %rupy terapeutyczej No More Mr. Nice Guy!E jest &wiety# przyk$a"e# te%o zjawiska.

3(

Rei" "o$+czy$ "o %rupy pewe%o p>?e%o wieczora i wy"awa$ się cic1y i o"$+czoy przez pierwsze 3-)#iut. Rei" aktywie u"ziela$ się w %rupie przez jaki& czas4 a p>?iej by$ wyco5ay. /e%o cic1e okresy by$ często sy%a$e# je%o rozpaczy. Przy ka="ej okazji #>wi$e# #u4 =e zauwa=y$e#4 =e jest ieobecy i pyta$e# jak się #a. Raz4 kie"y uwa%a %rupy skupi$a się a i#4 o"$+czeie za#iei$o się w przera=eie0 „"rawie sobie dzisiaj odp!ściłem przyjście na zajęcia” Wyszepta$ patrz+c a swoje "$oie. &ak naprawdę myślałem o op!szczeni! gr!py” :ilku #ę=czyz wyrazi$o zaiepokojeie4 a ca$a %rupa pyta$a %o o co c1o"zi. „'z!ję się okropnie” kotyuowa$ Rei". .robiłem coś strasznego Nie wiedziałem, czy potra:ię po tym wszystkim spojrze$ )am w oczy” acz+$e# się %$owi, a" ty#4 co takie%o #>%$ zrobi,4 =e c1cia$ opu&ci, %rupę. /e"e z cz$ok>w zapyta$ %o4 czy #a ro#as. „Nie, jeszcze gorzej” *"powie"zia$ Rei". „.robiłem coś tak strasznego, że nie wiem czy mogę )am o tym powiedzie$” /ak tylko %rupa zao5erowa$a swoje wsparcie4 Rei" prze$a#a$ sw>j wsty" i strac1 i zacz+$ się otwiera,. ) ostatnim tygodni! dostałem reprymendę od swojego sze:a, a potem pokł#ciłem się ze swoj% żon% >yłem tak załamany, że wyszedłem z dom!, k!piłem sobie w#dkę i się !piłem w "o a$o%u. /e"e z cz$ok>w %rupy po"a$ #u paczkę c1usteczek4 by te wytar$ swoje $zy. :otyuowa$ opowia"a, swoj+ 1istorię o"s$aiaj+c sw>j wsty" po#ię"zy szloc1a#i. „)r#ciłem do swoich dawnych nawyk#w okłamywania i manip!lacji .!pełnie straciłem kontrolę” apyta$e#4 czy kotaktowa$ się ostatio ze swoi# zau5ay# cz$owiekie#4 albo czy by$ a spotkaiu z %rup+ o"k+" to się zaczę$o. Potrz+s+$ przecz+co %$ow+ i powie"zia$4 =e potk+$ się ju= tyle razy4 =e ikt c1yba się o ie%o ju= ie troszczy i ie c1ce4 =eby z te%o wysze"$. Wielu cz$ok>w %rupy wspar$o Rei"a4 #>wi+c4 =e wcale ie uwa=aj+4 =e jest z$y albo =e %o os+"zili. Wi"zieli4 =e cierpi. Powie"zieli #u4 =e #aj+ "o ie%o wielki szacuek za to4 =e "o$+czy$ "o %rupy i wyza$ co się wy"arzy$o4 zw$aszcza =e czu$ przez to tak o%ro#y wsty". Po kilku c1wilac1 Rei" "o"a$0 „&o nie wszystko, jest coś jeszcze” acz+$ swoje wyzaie poowie kręc+c %$ow+ z za=eowaie# a" swoj+ osob+. „"ogarsza mi się >yłem na striptizie niedaleko mojego dom! dwa razy w tym tygodni!” Wbi$ sw>j wzrok w po"$o%ę i rozp$aka$ się. „7adziłem sobie j!ż tak dobrze” zloc1a$. „&eraz wszystko to schrzaniłem 'z!ję się z!pełnie bezwartościowy i nie chce mi się ży$ .niszczyłem wszystko” Przez pozosta$+ czę&, %o"ziy4 %rupa pociesza$a Rei"a i wyra=a$a swoje wsparcie "la ie%o. Ra"zoo #u4 aby przezwycię=y$ sw>j wsty". apewiali %o4 =e ie zrobi$ icze%o z$e%o i ikt ie wy"a$ a ie%o wyroku. Przeciwie4 ka="y czu$ "la ie%o po"ziw za to4 =e wyrazi$ sw>j wsty" i b>l. Ra"zili #u4 by poroz#awia$ z =o+4 za"zwoi$ "o zau5aej osoby oraz przyc1o"zi$ a spotkaia %rupy. apropoowali #u4 =eby "zwoi$ "o je"e%o z cz$ok>w %rupy ka="e%o "ia po"czas astępe%o #iesi+ca i "a$ za, jak sobie ra"zi. :ie"y Rei" wraca$ tej ocy ze spotkaia4 by$ oczywi&cie wstrz+&ięty i przera=oy. rzuci$ co praw"a wielki cię=ar ze swoic1 bark>w i zyska$ wsparcie %rupy lu"zi4 kt>ra praw"ziwie się o ie%o troszczy$a i c1cia$a "la ie%o jak ajlepiej. Nie wa=e jak bar"zo Rei" ba$ się ocey iyc14 ic takie%o ie #ia$o #iejsca. a#iast te%o4 "osta$ przekaz4 =e ie #a tak apraw"ę powo">w "o wsty"u i cze%o by ie zrobi$4 #ę=czy?i z %rupy wsparcia i tak bę"+ %o lubi, i bę"zie i# a i# zale=e,.

3rz+canie starej sk-ry :ie"y tylko Mili Go&cie przesta+ poszukiwa, akceptacji iyc1 oraz czu, toksyczy wsty"4 zacz+ zauwa=a, kilka istotyc1 5akt>w0 8e ie s+ ?li •

32

8e ie #usz+ robi, ic4 aby z"oby, akceptację iyc1 8e ie #usz+ ukrywa, swoic1 wa" i "ostrze%alyc1 b$ę">w 8e lu"zie #o%+ ic1 koc1a, takic1 jaki#i s+ Wraz z akceptacj+ zasa" prze"stawioyc1 w ty# roz"ziale4 Mili Go&cie #o%+ "ostrzec rzeczywisto&,4 w kt>rej s+ tylko lu"?#i4 taki#i sa#y#i jak wszyscy ii. *i tak=e pope$iaj+ b$ę"y4 oceiaj+ i zac1owuj+ się iew$a&ciwie. Po#i#o te%o4 ic1 cz$owiecze@stwo ie czyi ic1 z$y#i lub ie a"aj+cy#i się "o #i$o&ci i ie sprawia4 =e ii lu"zie ic1 o#ijaj+. Cylko iei"eali lu"zie #o%+ się "o%a"a, z iei"ealy#i lu"?#i. Większo&ci lu"zi po"obaj+ się osoby4 kt>re #aj+ pew+ &wia"o#o&, siebie. :a#eleoy zazwyczaj ie s+ otaczae t$u#a#i4 ai ie "ostaj+ owacji a stoj+co. • • •

Poprzez zrzuceie tej ka#eleoowej sk>ry i auczeie się jak sobie "o%a"za,4 Mili Go&cie zaczyaj+ "o&wia"cza, ity#o&ci i blisko&ci kt>rej zawsze pra%ęli. Poprzez uczeie się akceptacji sa#yc1 siebie4 zaczyaj+ pro#ieiowa, eer%i+ =yciow+ i c1aryz#+4 kt>ra przyci+%a "o ic1 iyc1. :ie"y tylko Mi$y Go&, przestaie szuka, uzaia i ukrywa, swoje wa"y oraz po#y$ki4 wte"y otwiera się a "ostawaie te%o4 cze%o pra%ie w =yciu i #i$o&ci.

33

Roz"zia$ )

Postaw swoje potrzeby na pierwszym miejscu „/!szę 'i wyzna$, że cz!ję się strasznie dziwnie po naszej ostatniej rozmowie” Fars4 przepe$ioy obawa#i ko#orik4 zacz+$ swoj+ "ru%+ sesję terapeutycz+ ty#i s$owa#i. Fars przysze"$ "o #ie za a#ow+ swojej =oy. Wyza$4 =e #a "epresję i jest ieszczę&liwy o"k+" tylko pa#ięta. W ostatic1 #iesi+cac1 sypia$się i "o&wia"cza$ re%ularie wszystko w je%o =yciucię=ko wy"awa$o by, w porz+"ku4 o by$#i%reowyc1 ieszczę&liwy.b>l>w %$owy. Po#i#o te%o4 =e Po"czas pierwszej sesji terapeutyczej Fars wyjawi$4 =e #a ci+%$e 5atazje o rzuceiu wszystkie%o w c1olerę i ucieczce a "ru%i koiec &wiata. Ca c1ę, wywo$ywa$a w i# poczucie wiy4 więc trzy#a$ ja %$ęboko ukryt+ prze" iy#i. Na "ru%iej sesji zapyta$e# Farsa4 co "la siebie zrobi$ o" poprze"ie%o spotkaia. pojrza$ a #ie z"ezorietoway i spyta$0 „'o masz na myśli+” Poowi$e# pytaie. Po c1wili o"powie"zia$0 'hyba niewiele” Przez resztę spotkaia t$u#aczy$e# #u jak wa=e jest postawieie swoic1 potrzeb a pierwszy# #iejscu oraz wzięcie o"powie"zialo&ci za zalezieie sposobu4 by je zaspokoi,. Po"czas tej "yskusji apotka$e# op>r i przera=eie z je%o stroy. Cakie sa#o wa1aie towarzyszy$o #u po"czas kolejej sesji. „r w&r>" Mi$yc1 Go&ci jest wyikie# warukowaia w "zieci@stwie. :ie"y potrzeby "ziecka ie s+ spe$iae w o"powie"i# #o#ecie i w o"powie"i spos>b4 "ziecko #o=e zacz+, wierzy,4 =e jest z$e4 skoro #a potrzeby. Mo=e oo tak=e #y&le,4 =e to w$a&ie te potrzeby s+ przyczy+4 przez kt>r+ lu"zie ic1 krzyw"z+ i porzucaj+. Mili Go&cie rea%uj+ w typowy spos>b4 spowo"oway z$+ iterpretacj+ "awyc1 wy"arze@4 poprzez wykszta$ceie kilku #ec1aiz#>w przetrwaia0 Pr>by prze"stawieia siebie jako osoby bez oczekiwa@ i potrzeb utru"iaie iy# bycie 1ojy# wobec ic1 zawieraie ukrytyc1 kotrakt>w Joczekiwaie o" ko%o& cze%o& w za#ia4 za przys$u%ę4 po#oc4 prezet etc.K s+ a"opieku@czy4 kocetruj+ uwa%ę a cu"zyc1 potrzebac1 i proble#ac1 Przez tworzeie iluzji bezpiecze@stwa w "zieci@stwie4 te #ec1aiz#y przetrwaia tylko zwiększaj+ braki w zaspokajaiu potrzeb4 poprzez uczyieie ic1 ierozpozawaly#i. • • •

•

3)

5taranie si#. )y inni widzieli ich jako l+dzi )ez potrze) i zachcianek tylko +tr+dnia 'iłym Gościom dostanie te(o cze(o chc! Dla Mi$yc1 Go&ci4 staia się cz$owiekie# bez potrzeb jest je"y# z priorytet>w #aj+cyc1 i# po#>c w ra"zeiu sobie z "o&wia"czeia#i o"rzuceia z "zieci@stwa. wa=aj+ o" ta#te%o czasu4 =e to ic1 potrzeby sprawi$y4 =e lu"zie się wte"y o" ic1 o"wr>cili. 9i bezra"i #$o"zi c1$opcy wywioskowali4 =e je&li bę"+ u#ieli ukry, lub pozby, się swoic1 potrzeb4 to ikt ic1 ie o"rzuci. 9zęsto tak=e zarzucaj+ sobie4 =e je&li ie #ieliby potrzeb4 ie "o&wia"czali by takie%o b>lu jakie%o "o&wia"czaj+4 kie"y ie s+ oe zaspokajae. Nie tylko auczyli się jak ie oczekiwa,4 =e ic1 potrzeby zosta+ zaspokojoe4 ale te= uzale=ili swoje przetrwaie o" pozbycia się potrzeb. Co stworzy$o ierozwi+zywaly supe$. 9i bezra"i4 #ali c1$opcy ie #o%li zupe$ie pozby, się swoic1 potrzeb i prze=y,4 ale je"ocze&i ie #o%li ic1 zaspokoi, sa#o"zielie. /e"yy# lo%iczy# rozwi+zaie# by$o a$o=eie #aski cz$owieka bez potrzeb i je"oczese pr>by ic1 zaspokojeia w iebezpo&re"i spos>b. :osekwecj+ tyc1 #ec1aiz#>w przetrwaia z "zieci@stwa4 Mili Go&cie wierz+4 =e sztuk+ jest bycie cz$owiekie# o iewielu potrzebac1. a t+ 5asa"+ braku potrzeb4 wszyscy Mili Go&cie s+ w$a&ie bar"zo potrzebuj+cy. W kosekwecji4 kie"y zacz+ pr>bowa, zaspokaja, swoje potrzeby4 posuwaj+ się "o #aipulacji4 iejasyc1 przekaz>w4 pr>b kotrolowaia.

tr+dnianie 9nnym Bycie Eojnymi 4o)ec 5ie)ie niemo$liwia im 3aspokojenie 5woich Potrze) Poza ty#4 =e Mili Go&cie u=ywaj+ iee5ektywyc1 strate%ii zaspokajaia swoic1 potrzeb4 s+ beza"ziejy#i o"biorca#i. :ie"y co& "ostaj+4 albo kto& co& "la ic1 robi4 czuj+ się ekstre#alie ieko#5ortowo. Po#i#o te%o4 Mi$y# Go&cio# cię=ko to poj+,4 s+ przera=ei "ostawaie# te%o cze%o apraw"ę c1c+ i bę"+ robi, ajbar"ziej wyszukae uiki4 aby tylko by, pewy#4 =e te%o ie "osta+. *bjawia się to u ic1 poprzez po"&wia"o#e wc1o"zeie w relacje z lu"?#i4 kt>rzy s+ potrzebuj+cy4 ie"ostępi4 a lu"zi kt>rzy s+ bezpo&re"i i wie"zie i# się "obrze po"&wia"o#ie o"rzucaj+. Dobry# zilustrowaie# te%o zjawiska jest spos>b4 w jaki Mili Go&cie zazwyczaj pr>buj+ zaspokoi, swoje potrzeby seksuale. Wielu z tyc14 z kt>ry#i pracowa$e#4 wyra=ali po"wy=szoe zaiteresowaie potrzeba#i seksualy#i4 ale wielu z ic1 by$o s5rustrowayc1 przez swoje pr>by ic1 zaspokojeia. wykle "zieje się tak przez to4 =e ic1 "zia$aia z "u=y# praw"opo"obie@stwe# ie "a"z+ i# te%o4 cze%o wie=+ =e potrzebuj+. Mili Go&cie #aj+ iepokoj+cy talet "o wybieraia sobie parter>w4 kt>rzy przez jakie& przykre "o&wia"czeia z sekse# z "zieci@stwa4 #aj+ tru"o&, z wyra=aie# swoic1 potrzeb w tej s5erze =ycia. :ie"y 9i parterzy zacz+ się otwiera, seksualie4 ie bę"zie iczy# iezwyk$y#4 =e w$a&ie wte"y Mi$y Go&, zrobi jaki& ruc14 kt>ry spowo"uje4 =e w "alszy# ci+%u je%o potrzeby ie bę"+ zaspokajae. Mil Go&cie #o%+ zarea%owa, pr>buj+c przej+, kotrolę a" sytuacj+4 za#iast "a, się jej rozwi+,. Mo=e skupi, się a potrzebac1 partera4 zai# jeszcze z"+=y zwr>ci, uwa%ę a swoje. Mo=e tak=e wszczya, k$>tie4 przywo$uj+c wcze&iejsz+ ie"ostępo&, partera albo ko#etuj+c je%o cia$o. :a="a z tyc1 strate%ii z "u=y# praw"opo"obie@stwe# zapewia4 =e Mi$y Go&, ie bę"zie #usia$ "o&wia"czy, strac1u4 wsty"u lub obawy4 kt>re #o%$yby się pojawi,4 je&li pozwoli$by kto& skupi$ się a je%o potrzebac1.

3adanie 67: "z+ +wa$asz. $e to nie ma nic z łe(o w tym. $e masz potrze)y& "zy +wa$asz. $e l+dzie chc! pom-c "i w ich zaspokojeni+& "zy +wa$asz. $e ten świat j est miejscem. kt-re jest w stanie zapewni/ "i dostatek&

3'

$ywanie +krytych oczekiwa8 +niemo$liwia 'iłym Gościom zaspokojenie ich potrze) Wszyscy Mili Go&cie #ierz+ się z "yle#ate#0 /ak ukry, 5akt4 =e #aj+ potrzeby4 je"ocze&ie szukaj+cyc1 jakic1& sposob>w jakie #o%$yby i# spe$ieie tyc1 potrzeb zapewi,. Ay osi+%+, te cel4 kt>ry wy"aje się ieosi+%aly4 Mili Go&cie wykorzystuj+ ukryte oczekiwaia. Ce po"&wia"o#e i iewerbale u%o"y s+ po"stawowy# sposobe# w jaki wc1o"z+ oi w iterakcję z otaczaj+cy# ic1 &wiate#. Prawie wszystko co robi Mi$y Go&, jest zwi+zae z oczekiwaie# cze%o& w za#ia. Ce ukryte oczekiwaia to po prostu0 (. robię toVVVVVVVVVJwype$ij poleK "la 9iebie4 a za to 2. Cy zrobiszVVVVVVVJwype$ij poleK "la #ie. 3.  oby"woje bę"zie#y u"awa,4 =e ie jeste&#y &wia"o#i te%o ukryte%o kotraktu. Większo&, z as4 co aj#iej raz w =yciu wyza$a ko#u& #i$o&, i ie #a c1yba osoby4 kt>ra ie oczekiwa$aby4 =e us$yszy o"wzaje#ieie te%o wyzaia. Co jest przyk$a" ukrytyc1 oczekiwa@4 %"zie osoba "aje co& o" siebie4 by co& otrzy#a,. W taki spos>b4 Mili Go&cie pr>buj+ osi+%+, spe$ieie wszystkic1 swoic1 potrzeb w =yciu. Nie #a ic z$e%o w pytaiu partera4 czy 9ię koc1a4 ale wyzawaie #u #i$o&ci tylko po to4 =eby sa#e#u to wyzaie us$ysze, z je%o ust jest ieczysty# za%raie# i #aipulacj+. Wyikie# warukowaia4 jakie%o "o&wia"czyli w swoic1 ro"ziac1 i spo$ecze@stwie4 Mili Go&cie wierz+4 =e je&li bę"+ "obrzyE4 wte"y bę"+ koc1ai4 ic1 potrzeby bę"+ zaspokajae i bę"+ wie&, bezproble#owe =ycie. W rzeczywisto&ci4 po"stawowy wzorzec y"ro#u Mi$e%o Go&cia jest iczy# iy# jak je"y# wielki# ukryty# oczekiwaie# wobec =ycia.

3adanie 67C Przypomnij so)ie przynajmniej jedno +kryte oczekiwanie wo)ec ko(okolwiek* "o zro)iłeś. a)y samem+ skorzysta/& "ze(o oczekiwałeś w zamian& Podziel si# t! in,ormacj! z za+,an! oso)!* 5pytaj t# oso)# jak si# cz+j# z tym. $e wo)ec niej tak post!piłeś. al)y jak)y si# cz+ła (dy)yś tak post!pił* Nadopiek+8czoś/ oddala 'iłych Gości od zaspokojenia ich potrze) /e"y# z ajbar"ziej pospolityc1 sposob>w4 w jaki Mili Go&cie pr>buj+ zaspokoi, swoje potrzeby poprzez ukryte oczekiwaia4 jest opieku@czo&,. Wierz+ oi4 =e "zięki opieku@czo&ci s+ tkliwi i jest to je"a z rzeczy4 kt>ra czyi ic1 "obry#i lu"?#i. W rzeczywisto&ci4 ie #a to ic wsp>le%o z bycie# "obry# i koc1ay#. *pieku@czo&, w ic1 wykoaiu jest ie"ojrza$y# i po&re"i# sposobe#4 by ic1 w$ase potrzeby by$y zaspokojoe. *pieku@czo&, sk$a"a się z "w>c1 czę&ci0 (. kupieiu się a proble#ie4 potrzebie lub uczuciac1 ie%o cz$owieka4 w celu 2. Poczucia się warto&ciowy#4 uikięcia ko5rotacji z w$asy#i proble#a#i4 zaspokojeia swoic1 w$asyc1 potrzeb. Reese4 %ra5ik po" trzy"ziestkę4 jest &wiety# przyk$a"e# ekstre#u# "o jakie%o posuwaj+ się Mili Go&cie w swojej a"opieku@czo&ci w swoic1 zwi+zkac1. Reese4 kt>ry jest %eje#4 la#etowa$ a je"ej z sesji terapeutyczyc10 „'zem! nie mogę znale;$ partnera, kt#ry dałby mi tak wiele jak ja chcę m! da$+” Następie zacz+$ opisywa, jaki#i sa#oluba#i byli wszyscy je%o byli parterzy i =e zawsze "awa$ z siebie ile by$ w staie. W ci+%u roku4 Reese #ia$ trzy itesywe zwi+zki. :a="y zaczya$ się piękie i za ka="y# raze# wy%l+"a$o a to4 =e zalaz$ osobę jakiej szuka$. :a="y z tyc1 zwi+zk>w zako@czy$ się z te%o sa#e%o powo"u0 Reese wybiera$ #ę=czyz4 kt>rzy potrzebowali po#ocy i wsparcia. Pierwszy z ic1 poc1o"zi$ z :aa"y i często ,pa$. a#ieszka$ z Reese#4 ale i%"y ie postara$ się o wizę pracowicz+ ai ie pr>bowa$ wyj&, z a$o%u. Reese stara się by, "la ie%o wsparcie# w a"ziei4 =e te w ko@cu zaj"zie pracę i przestaie ,pa,. W ko@cu Reese kaza$ #u się wyie&, i o%ar+, swoje =ycie. P>?iej4 "owie"zia$ się4 =e powo"e# "la kt>re%o je%o by$y parter ie postara$ się o wizę by$o to4 =e #ia$ O. Niestety ie poi5or#owa$ o ty# Reesa.

36

Następy c1$opak by$ z ie%o &wiata i= Reese i i%"y ie ujawi$ się ze swoj+ 1o#oseksualo&ci+. Ro"zice i reli%ia powo"owa$y u ie%o ci+%$y ko5likt z sa#y# sob+. Nie #>%$ przyza, się "o relacji z Reese#. Mi#o wszystko4 Reese stara$ się %o wspiera, i by$ "la ie%o "obry4 wszystko w a"ziei4 =e pewe%o "ia bę"+ #o%li się ujawi, i parter w ko@cu staie się zupe$ie "ostępy "la ie%o. Crzeci z wy#ieioyc1 by$ w wojsku. 8y$ w bazie wojskowej o""aloej o )- #il i ie #ia$ sa#oc1o"u. Reese przej+$ iicjatywę spotka@ i kursow+ re%ularie #ię"zy swoi# "o#e# a baz+. awsze kie"y %"zie& wyc1o"zili4 to o p$aci$4 ze wz%lę"u a to4 =e więcej zarabia$. 9zęsto kupowa$ te= swoje#u c1$opakowi prezety4 albo po=ycza$ #u piei+"ze. :ie"y je%o c1$opak "osta$ przy"zia$ "o bazy w iy# staie4 Reese rzuci$ pracę4 sprze"a$ sa#oc1>" i przeprowa"zi$ się za i#4 tylko po to4 aby wr>ci, po trzec1 #iesi+cac14 bo je%o parter zacz+$ %o z"ra"za,. W ci+%u tyc1 (2 #iesięcy Rees by$ tak zajęty opiekowaie# się ka="y# ze swoic1 c1$opak>w4 =e rzuci$ pracę i o"izolowa$ się o" swoic1 zajo#yc1 i ro"ziy. /e%o opieku@czo&, pozwoli$a #u je"ak u&wia"o#i, sobie je%o auto"estruktywe zac1owaia. Cak jak wszyscy Mili Go&cie4 Reese czu$4 =e ie wa=e jak bar"zo się stara$ i a%a=owa$4 i%"y ie o"wzaje#ioo #u te%o.

Troskliwoś/ kontra opiek+8czoś/ Wszyscy Mili Go&cie wi"z+ w ty# co robi+ "la iyc1 4 swoje o""aie i #i$o&,. Ma to je"ak iewiele

*pieku@czo&, (. Dawaie iy# te%o4 co "aj+cy c1ce "a, 2. Aierze się z brak>w e#ocjoalyc1 "aj+ce%o 3. awsze wi+=e się z jaki#i& ukryty#i oczekiwaia#i

Croskliwo&, (. Dawaie iy# te%o4 cze%o potrzebuj+. 2. powo"owaa jest 1ojo&ci+ "aj+ce%o 3. Nie wi+=e się z ukryty#i oczekiwaia#i ze stroy "aj+ce%o

wsp>le%o z troskliwo&ci+. Poi=ej wypuktowao r>=ice0 Mili Go&cie s+ opieku@czy z wielu powo">w4 =a"e z ic1 je"ak ie #a ic wsp>le%o z #i$o&ci+. Dla ic1 awet aj#iejszy i ajbar"ziej subtele zac1owaie #a ukryty cel. Mili Go&cie "aj+ w taki spos>b4 w jaki oczekuj+4 =e ii bę"+ i# "awa,. Daj+ prezety4 "arz+ uczucie#4 robi+ #asa=e4 staraj+ się w $>=ku4 robi+ iespo"ziaki. ac1ęc+ swoje%o partera4 by wzi+$ wole4 kupi+ #u owe ubraie4 wy&l+ lub awet zawioz+ %o "o lekarza4 wez#+ a wycieczkę4 urw+ się "la ie%o z pracy4 ale ie wyra=aj+ z%o"y4 by to sa#o zrobi, "la ic1.

3adanie 67H Przypomnij so)ie dwa al)o trzy Twoje opiek+8cze zachowania* By +świadomi/ so)ie swoj! 0opiek+8czoś/1. r-) jedno z poni$szych zada8 przez nast#pny tydzie8? 7* 4e% so)ie wolne od opiek+8czości* 3 powod+ tr+dności z odr-$nieniem Troskliwości od 0opiek+8czości1. przesta8 ro)i/ dla innych cokolwiek QOpr-cz małych dzieci* Poin,orm+j l+dzi o tym co ro)isz. tak )y nie )yli zdezorientowani Twoim zachowaniem* O)serw+j swoje +cz+cia i reakcje innych l+dzi* 2. Awiadomie staraj si# )y/ 0opiek+8czy1 jeszcze )ardziej ni$ jesteś zwykle* Jak dziwnie to zalecenie mo$e )rzmie/. jest ono )ardzo e,ektywnym sposo)em )y zacz!/ za+wa$a/ swoje 0opiek+8cze1 zachowania* 3wracaj +wa(# jak si# w tym czasie cz+jesz i jak na to rea(+j! l+dzie*

3;

Tr-jk!t o,iary kryte oczekiwaia oraz opieku@czo&,E za#iast przybli=y, Mi$yc1 Go&ci "o zaspokojeia swoic1 potrzeb prowa"z+ je"yie "o 5rustracji i wyco5aia. :ie"y te uczucia aros+ zbytio4 często "oc1o"zi "o wylewaia 5rustracji w iezbyt ele%acki spos>b. Dawaie by "osta, stwarza cykl szale@stwa zway tr>jk+te# o5iary. k$a"a się o z trzec1 astępuj+cyc1 zjawisk0 (. Mi$y Go&, robi wiele "la iyc1 #aj+c a"zieję4 =e "ostaie co& w za#ia. 2. :ie"y okazuje się4 =e ie "ostaje tak "u=o jak o" siebie "aje4 czuje 5rustrację i =al. W "o"atku4 ie jest przy oceie te%o co sa# uzyskuje zbyt obiektywy. 3. :ie"y te =al i 5rustracja przelej+ czarę %oryczy4 zaczie "oc1o"zi, "o atak>w %iewu4 pasywie a%resywyc1 zac1owa@4 "+s>w4 apa">w 1isterii4 zawsty"zaia4 krytycyz#u4 oskar=e@ lub awet a%resji 5izyczej z ic1 stroy. :ie"y tylko tr>jk+t się za#kie4 wszystko zaczya się o" owa. Moja =oa okre&la te epizo"y jako wy#ioty o5iaryE. 9zasa#i to wy#iotowaie przypo#ia "ziecięce ataki 1isterii. W iyc1 przypa"kac1 #o=e oo przybra, 5or#ę pasywej a%resji4 kie"y to Mi$y Go&, bę"zie #ia$ ro#as4 albo o"e%ra to w jaki& iy4 skryty spos>b. Wszystkie te zac1owaia bę"+ #u się wy"awa, uzasa"ioe4 bo przecie= tyle razy to o by$ o5iar+. Co w$a&ie te wy#ioty o5iaryE pokazuj+4 =e ci Mili Go&cie tacy zupe$ie #ili ie s+. wi+zek 1aa4 z je%o "ziewczy+ RacLuel jest "obry# przyk$a"e# tr>jk+ta o5iary i e#ocjoalyc1 wy#iot>w. 1a stawia$ RacLuel a pie"estale i w %$ębi wierzy$4 =e oa bę"zie %o koc1a, tylko je&li bę"zie o wystarczaj+co "obryE. W celu zas$u=eia sobie a jej #i$o&, "awa$ jej prezety4 wysy$a$ kartki4 zostawia$ wia"o#o&ci %$osowe4 kupowa$ ubraia4 plaowa$ specjale iespo"ziaki i po#a%a$ jej w "o#u i przy "zieciac1. Wszystkie te zac1owaia powo"owa$y4 w rozu#ieiu 1aa4 coraz %$ębsze za"$u=aie się e#ocjoalie u ie%o przez RacLuel. *a tak=e zaczę$a czu,4 =e i%"y ie bę"zie #o%$a #u się o"w"zięczy, za to wszystko co "la iej robi. Praw"a by$a taka4 =e ie u#ia$a. 1ae pr>bowa$ kupi, jej #i$o&,4 tylko waruki ie by$y jaso przeze@ okre&loe.  czase#4 je"yy# sposobe# by pora"zi, sobie z "o%a"zaj+cy# i opieku@czy# zac1owaie# 1aa4 by$o o"pyc1aie %o o" siebie. :ie"y to zaczę$o się "zia,4 1ae by$ z"ruz%otay. Nie #>%$ poj+,4 "lacze%o skoro o "otrzy#ywa$ kotraktu4 oa ie "otrzy#ywa$a swoic1 zobowi+za@. Nie wie"zia$4 =e tak cię=ko by$o to zie&,. # więcej "awa$ jej z siebie4 ty# bar"ziej roz=aloy się stawa$. acz+$ j+ oskar=a,4 o brak #i$o&ci. "arza$y się straszliwe k$>tie4 po"czas kt>ryc1 zrywali ze sob+ i wyzywali o" aj%orszyc1. Po tyc1 wy"arzeiac1 1ae by$ przera=oy i pe$e skruc1y. Prze&la"owa$ RacLuel prosz+c o szasę a aprawę wszystkie%o Jca$y czas czuj+c urazę4 =e oa ie prosi je%o i ie pr>buje te%o aprawi,K. tawa$ się z>w a"opieku@czy i "o%a"zaj+cy aby zas$u=y, a jej #i$o&,.  tak w k>$ko.

3adanie 67K 'o$e )y/ ci#$ko znale%/ )ezpośrednie powi!zania pomi#dzy )yciem 0opiek+8czym1 oraz emocjonalnymi wymiotami. kt-re nie+chronnie nast#p+j!* Postaraj si# zao)serwowa/ spos-). w jaki ranisz l+dzi kt-rych kochasz* "zy czynisz złośliwe +wa(i. al)o k!śliwie so)ie $art+jesz& "zy zawstydzasz ich p+)licznie& "zy cz#sto si# sp-%niasz& "zy 0zapominasz1 o rzeczach. o kt-re "i# poproszono& "zy ich krytyk+jesz& "zy +nikasz ich. al)o (rozisz odejściem& "zy pozwalasz narosn!/ ,r+stracji. a$ zaczniesz si# na nich wy$ywa/& Poproś wa$nych dla "ie)ie l+dzi. a)y powiedzieli "i o Twoim )yci+ 0opiek+8czym1 al)o emocjonalnych wymiotach* Te in,ormacje mo(! )y/ dla "ie)ie ci#$kie do przetrawienia i mo(! spowodowa/ atak wstyd+. ale poznanie ich jest wa$nym elementem w wychodzeni+ z te(o zamkni#te(o tr-jk!ta o,iary* 37

5tanie si# wyj!tkowo samol+)nym :ie"y rozpocz+$e# pisaie tej ksi+=ki4 po"zieli$e# się swoi#i pocz+tkowy#i otatka#i z cz$oka#i #ojej %rupy No More Mr. Nice GuyE. Przy pierwszej okazji4 je"e z cz$ok>w zacz+$0 )ygl%da na to, że cała ta ksi%żka zaleca przede wszystkim większe sk!pianie się na sobie *la mnie, jest to bardzo samol!bne i egocentryczne, kiedy /iły 8oś$ ma myśle$ o sobie i nie martwi$ się o innych” 9o praw"a4 ie wzi+$e# się za pisaie tej ksi+=ki z #y&l+ przewo"i+ #aj+c+ su%erowa, czyteliko#4 =eby skupiali się a sobie4 te cz$owiek u&wia"o#i #i je"ak istoty 5akt4 kt>ry prze" ty# ie #>%$ "otrze, "o #ojej &wia"o#o&ci. 5koro 'ili Goście. w cel+ przetrwania. na+czyli si# poświ#ca/ sie)ie. wychodzenie z syndrom+ m+si )y/ sk+pione na na+ce koncentrowania si# w pierwszej kolejności na własnych potrze)ach. a dopiero p-%niej na potrze)ach innych* Większo&, z #oic1 pacjet>w jest z"ziwioyc14 kie"y s$ysz+ o"e #ie4 =e w $a%o"ej 5or#ie4 e%oiz# ie jest iczy# z$y#. 9zase# #uszę i# to powtarza, wielokrotie4 zai# poj#+ te istoty 5akt. Dla Mi$yc1 Go&ci posia"aie potrzeb ozacza bycie uzale=ioy# o" iyc14 a to w ic1 #ie#aiu4 ieuc1roie prowa"zi "o o"rzuceia. M>wię Mi$y# Go&cio#4 =e ikt ie zosta$ stworzoy4 aby je%o potrzeby by$y spe$iae. :a="y #usi po to się%+, sa#o"zielie. 9zęsto przypo#ia# i# tak=e4 =e ie zostali stworzei aby zaspokaja, potrzeby iyc1 Jopr>cz swoic1 "zieci rzecz jasaK. #iaa te%o wzorca jest zawsze zatrwa=aj+ca "la Mi$yc1 Go&ci. My&l4 =e #aj+ stawia, swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu powo"uje obawy4 =e ie bę"+ lubiai4 koc1ai i zosta+ zupe$ie sa#i. awsze4 kie"y zaleca# i# skupieie się a w$asyc1 potrzebac14 ka="y o"powia"a za"ziwiaj+co po"obie0 „?!dzie będ% się na mnie gniewa$” „>ęd% !waża$ mnie za samol!ba” „.ostanę sam” „'o jeśli wszyscy zaczn% tak robi$+” • • • •

Wte"y wylicza# i# korzy&ci4 jakic1 "zięki te#u "o&wia"cz+ sa#i a tak=e lu"zie wok>$ ic10 większ+ praw"opo"obie@stwa spe$ieia swoic1 zac1ciaek i potrzeb Aę"+ roztropie "awa, lu"zio# to4 cze%o potrzebuj+ Aę"+ #o%li "awa, bez oczekiwa@ ta+ się #iej uzale=iei o" iyc1 Aę"+ bar"ziej atrakcyji Większo&ci Mi$yc1 Go&ci ajbar"ziej po"oba się ostati po"pukt tej listy. Niestety bycie #aru"y#4 #ięczakowaty# i zale=y# jest ieatrakcyje w #ę=czyzac1. zczero&, i pewo&, siebie za to s+. Praktyczie wszystkie kobiety ci+%ie "o #ę=czyz4 kt>rzy #aj+ %$ębok+ &wia"o#o&, siebie. tawiaie siebie a pierwszy# #iejscu ie o"strasza ic14 a wręcz przeciwie4 przyci+%a. tawiaie siebie a pierwszy# #iejscu jest koiecze4 aby osi+%+, w =yciu szczę&cie i #i$o&,. • • • • •

Branie odpowiedzialności za własne potrze)y pozwala 'iłym Gościom w ich zaspokajani+ by potrzeby Mi$yc1 Go&ci zaczę$y by, spe$iae4 #usz+ oi z#iei, po"stawowy wzorzec4 jaki# kieruj+ się w =uciu. Ca z#iaa #usi by, po"parta u&wia"o#ieie# sobie astępuj+cyc1 5akt>w0 •

Posia"aie potrzeb jest ieo"$+cze w byciu cz$owiekie# Doro&li lu"zie stawiaj+ spe$iaie swoic1 potrzeb a pierwszy# #iejscu Mo%+ bezpo&re"io poprosi, ko%o& o po#oc przy spe$iaiu swoic1 potrzeb i lu"zie apraw"ę c1c+ i# w ty# po#>c Ce &wiat jest #iejsce# "ostatku W celu zaspokajaia swoic1 potrzeb Mili Go&cie #usz+ robi, co& zupe$ie o"wrote%o4 i= robili "otyc1czas. /e&li c1c+ zacz+, =y, or#alie4 Mili Go&cie #usz+ potraktowa, to zaleceie jako priorytet4 a ie wskaz>wkę "o spr>bowaia przez jaki& czas. /est to koiecze ie tylko po to4 aby spe$ia, swoje zac1ciaki4 ale tak=e zacz+, czerpa, z te%o eer%ię4 zacz+, czu, się w pe$i =ywy# i "o&wia"cza, #i$o&ci i blisko&ci. • • • •

3

teresuj+ce jest to4 =e kie"y Mi$y Go&, zaczya stawia, a pierwszy# #iejscu swoje potrzeby4 ie tylko o a ty# korzysta4 ale tak=e je%o otoczeie. Nie #a wte"y ju= potrzeby stosowaia ukrytyc1 kotrakt>w4 %ry w z%a"ywaki4 wybuc1>w i iyc1 5or# pasywej a%resji. ikaj+ tak=e #aipulacje4 kotrolowaie z ic1 stroy a tak=e roz%oryczeie. Do&wia"czy$e# te%o a w$asej sk>rze kilka lat te#u. bli=a$ się &wi+teczy weeke" i asze "zieci #ia$y wyjec1a, z #iasta. Pr>bowa$e# zaplaowa, jako& wsp>ly czas z #oj+ =o+ r ze stroy =oy4 spowo"oway je%o "eklaracj+4 co tylko po%$ębi$o je%o obawy. Ay wz#oci, swoj+ o"wa%ę4 Fars zatele5oowa$ "o kilku cz$ok>w %rupy. c1 wsparcie4 "a$o #u kopa koiecze%o "o przej&cia przez po"jęte wyzwaie. Fars z"ecy"owa$ się4 robi, to w prosty spos>b. /e%o pla a weeke" zak$a"a$ zalezieie czasu ka="e%o "ia a ,wiczeia i p>j&cie a si$owie. ai# przysz$y a &wiat je%o "zieci4 Fars by$ bar"zo aktywy 5izyczie. Wy#a%aia4 jakie stawia$y prze" i# praca4 "o# i "zieci ie pozwoli$y #u "$u=ej się realizowa, w ty# kieruku. Fars postaowi$ ,wiczy, prze" i po pracy. :ie"y po"zieli$ się swoi#i plaa#i z =o+4 przyza$a się #u "o poczucia wiy0 &o niesprawiedliwe, że chodzisz do pracy, a ja nie” powie"zia$a. Fars by$ poczu$ pokusę4 aby sobie o"pu&ci,. acz+$ #y&le, a" rozwi+zaie#4 kt>re u#o=liwi$oby ,wiczeie tak=e je%o =oie. a#iast te%o4 zauwa=y$ swoje zac1owaie i powie"zia$4 =e tak czy iaczej o bę"zie pracowa$. Po"czas kilku pierwszyc1 wyj&, a si$owię Fars by$ przyt$oczoy obawa#i i poczucie# wiy. Po#i#o te%o wytrzy#a$. Po trzeci# "iu4 =oa zapyta$a %o jak i"+ #y ,wiczeia. :ie"y ty"zie@ "oc1o"zi$ "o ko@ca4 Fars zacz+$ czu, przyp$yw eer%ii i opty#iz#u wz%lę"e# =ycia. acz+$ lepiej sypia,4 po"oba$o #u się otaczaie się a si$owi lu"?#i4 kt>rzy tak=e o siebie "bali. Niespo"ziewaie4 po pierwszy# ty%o"iu je%o =oa wyza$a #u4 =e zaispirowa$ j+ "o za"baia o siebie. Powie"zia$a4 =e zaczie zostawia, "zieci w cetru# opieki a si$owi i zaczie bra, lekcje aerobiku. Reese Reese "o$+czy$ "o %rupy wsparcia po zerwaiu ze swoi# ostati# c1$opakie#. Na pocz+tku czu$ się ieswojo bę"+c je"yy# %eje# w %rupie4 ale ii #ę=czy?i akceptowali %o4 co pozwoli$o #u a tworzeie pozbawioyc1 po"tekst>w seksualyc1 relacji z #ę=czyza#i. Priorytete# Reesa by$o wyc1o"zeie ze swoi# ostati# c1$opakie# "o %ejowskic1 klub>w w pi+tkowe4 sobotie i ie"ziele wieczory. W poie"zia$kowy poraek czu$ się wycie@czoy. 91cia$ spę"zi, resztę weeke"u a"rabiaj+c zale%$o&ci. Reese ba$ się4 =e je&li ie wyj"zie ze swoi# c1$opakie#4 %"zie te wyc1o"zi$4 zako@czy się ic1 zwi+zek. Reese postaowi$4 przez te je"e weeke"4 =e bę"zie stawia$ siebie a pierwszy# #iejscu i robi$ to co uwa=a$ za "obre "la siebie. "ecy"owa$4 =e wyj"zie tylko raz w weeke"4 ie bę"zie pi$ i wr>ci prze" p>$oc+. Na sobotę zaplaowa$ wsp>le wyj&cie "o kia z kilko#a cz$oka#i %rupy. W ie"zielę postaowi$ zosta, w

)-

"o#u4 zrelaksowa, się4 zrobi, "o#owe porz+"ki i praie. /e%o cele# by$o po$o=eie się "o $>=ka prze" "ziesi+t+. :ie"y a"sze"$ poie"zia$ek4 Rees by$ wypoczęty i #ia$ czysty u#ys$ "o pracy. 91$opak %o ie rzuci$4 a ca$y ty"zie@ by$ pro"uktywy i przyje#y. 5hane 1ae4 tak=e prze"stawioy wcze&iej w ty# roz"ziale4 lubi$ "o%a"za, swojej "ziewczyie. Re%ularie "awa$ jej prezety4 robi$ iespo"ziaki i cokolwiek4 co #o%$oby jej po#>c. Pla 1aeHa4 postawieia siebie a pierwszy# #iejscu4 zak$a"a$ obserwowaie swoic1 i#puls>w by zrobi, co& "la swojej "ziewczyy. :ie"y tylko czu$ taki i#puls4 #ia$ za#iast te%o zrobi, co& "la siebie. :ie"y po#y&la$ o u#yciu jej sa#oc1o"u4 za#iast te%o u#y$ sw>j. :ie"y po#y&la$4 =eby za"zwoi, i upewi, się4 =e wszystko u iej w porz+"ku4 za#iast te%o "zwoi$ "o je"e%o z cz$ok>w %rupy. Wszystko to tworzy$o o%ro#e obawy w %$owie 1aeHa. :u je%o z"ziwieiu4 po" koiec ty%o"ia RacLuel wyza$a #u4 =e czu$a się #iej aciskaa i #ia$a większ+ oc1otę a spę"zaie z i# czasu. Nawet za"zwoi$a "o ie%o pewe%o wieczoru4 kie"y ju= po$o=y$a "zieci i zaprosi$a %o a oce i%raszki. :ilka ty%o"i p>?iej4 1ae i RacLuel #>wili o z#iaie4 jaka ast+pi$a po"czas sesji "la par. "ecy"owali kotyuowa, proces wyc1o"zeia z sy"ro#u. Przez okres sze&ciu #iesięcy powstrzy#ywa$ się o" ob"arowywaia swojej "ziewczyy4 w celu zyskaia jej przyc1ylo&ci. Po"czas te%o czasu skupi$ się a lepszy# "baiu o siebie i zaspokajaiu swoic1 potrzeb. Po pewy# czasie4 1ae o"kry$4 =e RacLuel ie tylko ie przesta$ %o koc1a,4 ale sta$a się "la ie%o bar"ziej szczo"ra. Rok p>?iej4 zako#uikowali4 =e 1ae potra5i "awa, prezety4 bez traktowaia te%o4 jako sposobu a z"obycie przyc1ylo&ci RacLuel. W ty# czasie4 1ae tak=e auczy$ się stawia, swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu4 co uczyi$o %o #iej zale=y#4 potrzebuj+cy# i przestraszoy#. *by"woje wyzali4 =e ciesz+ się ze z#ia4 kt>re ast+pi$y o"k+" 1ae z"ecy"owa$ się zacz+, stawia, swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu. Podejmowanie decyzji Mili Go&cie uwierzyli w #it4 obiecuj+cy i# #i$o&, o" iyc1 i spe$ieie potrzeb4 je&li bę"+ stawia, cu"ze potrzeby poa" swoi#i. /est tylko je"e spos>b4 aby z#iei, te ielo%iczy i iee5ektywy wzorzec0 stawiaie siebie a pierwszy# #iejscu. Po"jęcie "ecyzji o postawieiu siebie a pierwszy# #iejscu jest ajtru"iejszy# ele#ete# wyc1o"zeia z y"ro#u Mi$e%o Go&cia. a to wprowa"zeie ju= te%o w =ycie jest stosukowo $atwe. :ie"y ju= postawi+ siebie a pierwszy# #iejscu4 #usz+ bra, po" uwa%ę tylko swoje o"czucia. Decyzje wte"y s+ po"ej#owae przez je"ostkę4 a ie tak jakby przez ko#itet. Mi$y Go&, ie #usi ju= więcej czyta, w #y&lac14 przewi"ywa,4 lub pr>bowa, "o%o"zi, wielu %$oso# w %$owie ze sprzeczy#i przekoaia#i. :ie"y stawia się siebie a pierwszy# #iejscu4 wszystkie i5or#acje jakie s+ potrzebe "o po"jęcia "ecyzji #o=a z"oby, o"powia"aj+c sobie a je"o pytaie0 9zy te%o c1cęB /e&li o"powie"? jest pozytywa4 pozostaje tylko wcieli, "ecyzję w =ycie. wolieie się o" y"ro#u Mi$e%o Go&cia wy#a%a wzięcia o"powie"zialo&ci za swoje potrzeby. *toczeie w postaci iyc1 lu"zi #o=e by, po#oce4 ale ie jest zobli%owae "o zaspokajaia cu"zyc1 potrzeb. Dzięki ustaleiu swoic1 potrzeb jako priorytetu i postawieie siebie a pierwszy# #iejscu4 wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #o=e pozwoli, #u wi"zie, &wiat jako #iejsce przyjaze. Mo=e apraw"ę zacz+, wierzy,4 =e je%o potrzeby s+ wa=e i wok>$ ie%o s+ lu"zie4 kt>rzy s+ szczę&liwi i sk$oi "o po#ocy.

3adanie 67 Podejmij decyzj#. )y stawia/ sie)ie na pierwszym miesi!ca przez weekend. al)o nawet przez cały tydzie8* Powiedz l+dziom naokoło co zamierzasz* Poproś przyjaciela o wsparcie i zach#canie do przeprowadzenia te(o proces+* 3wracaj +wa(# na swoje pierwotne +cz+cie o)awy* 3wr-/ +wa(# na tendencj# do wracania do dawnych wzor-w* Pod koniec te(o okres+. zapytaj l+dzi wok-ł sie)ie jak ode)rali to. $e stawiałeś sie)ie na pierwszym miejsc+* Pami#taj. $e nie m+sisz przejś/ przez to per,ekcyjnie* Po prost+ to zr-)* )(

Roz"zia$ '

Odzyskaj swoj wewnętrzn siłę :ilka lat te#u4 w soboti poraek4 #oja =oa i ja zaczęli&#y %or+c+ "yskusję a te#at cze%o& co zrobi$e#. Po#i#o wielu ar%u#et>w4 tię4 #oja =oa krzykę$a we 5rustracji0 „1esteś straszn% o:erm%3” rzy poie&li pora=kę w przekazywaiu i# #i$o&ci4 opieki4 zaspokajaia potrzeb i c1roieiu ic1. Rezultate# tyc1 "o&wia"cze@4 poczucie bycia o5iar+ jest "la ic1 ajbar"ziej zae. 9i #ę=czy?i4 wi"z+ iyc1 lu"zi jako ?r>"$o proble#>w4 jakic1 "o&wia"czaj+ w =yciu. W kosekwecji4 często czuj+ 5rustrację4 bezra"o&,4 roz%oryczeie i %iew. Mo=a to zauwa=y, po ic1 #owie cia$a. Mo=esz tak=e us$ysze, o" ic10 „&o nie w porz%dk!” „*laczego to ona !stala reg!ły” „.awsze daję od siebie więcej niż dostaję” „1eśli ona by tylko@” • • • •

4zorzec )ezradności si$uj+c pora"zi, sobie z "o&wia"czeia#i o"rzuceia z "zieci@stwa4 wszyscy Mili Go&cie wykszta$cili te sa# wzorzec0 „1eśli będę „dobry”, będ% mnie kocha$, moje potrzeby będ% zaspokajane i będę miał bezproblemowe życie” Niestety4 te wzorzec ie tylko przyosi o"wroto&, za#ierzoe%o4 ale tak=e %waratuje poczucie ci+%$ej bezsilo&ci. Nawet je&li Mili Go&cie #aj+ obsesję a stworzeiu sobie $atwe%o4 bezproble#owe%o =ycia4 "wa %$>we czyiki i# to utru"iaj+. Pierwszy z ic1 to taki4 =e usi$uj+ "okoa, ie#o=liwe%o. 8ycie ie jest $atwe. Fu"zka e%zystecja jest z atury c1aotycza. 8ycie pe$e jest "o&wia"cze@4 kt>re s+ ie "o przewi"zeia i s+ poza kotrol+ ko%okolwiek. W zwi+zku z ty#4 pr>by u$o=eia swoje%o =ycia w taki spos>b4 =e wszystko bę"zie #o=a przewi"zie, "zięki wy,wiczeiu te%o4 s+ bezsesowe. Po#i#o 5aktu4 =e =yje#y w c1aotyczy#4 ieprzewi"ywaly# &wiecie4 Mili Go&cie ie tylko s+ przekoai4 =e =ycie #o=e by, $atwe ale uwa=aj+4 =e takie by, #usi. Co przekoaie4 jest bezpo&re"i+ kosekwecj+ ic1 "o&wia"cze@ o"rzuceia z "zieci@stwa. Nieprzewi"zeie braku zaspokojeia ic1 potrzeb w o"powie"i spos>b i o czasie4 by$o ie tylko przera=aj+ce ale tak=e potecjalie za%ra=aj+ce =yciu. Pr-)+j!c poradzi/ so)ie z niepewności! chaotyczne(o dzieci8stwa. 'ili Goście w ykształcili system przekona8. w kt-rym jeśli tylko wszystko zostanie zro)ione w odpowiedni spos-). to ich $ycie )#dzie z+pełnie wspaniałe* 9zase# 9i #ę=czy?i kreuj+ tak=e przekoaia o i"ealo&ci i bezproble#owo&ci ic1 "zieci@stwa Jprzeciwie "o te%o4 co #ia$o #iejsceK4 aby pora"zi, sobie z "o&wia"czeia#i o"rzuceia. Co wszystko s+ z"e5or#owae przekoaia4 ale po#o%$y ty# #$o"y#4 bezra"y# c1$opco# z#ierzy, się z zawieruc1+4 kt>rej ie byli w staie kotrolowa,. Dru%i# powo"e# ie pozwalaj+cy# Mi$y# Go&cio# osi+%+, ic1 celu =ycia $atwy# i %$a"ki# =ycie#4 jest to4 =e robi+ przeciwie@stwo te%o co "zia$a. Poprzez pr>by "opasowaia #ec1aiz#>w wykszta$coyc1 w "zieci@stwie4 kie"y byli aiwi i bezra"i4 s+ skazai a #are sukcesy w tworzeiu cze%okolwiek4 co #o%$oby zapewi, stabilo&, ic1 =yciu.

)2

*pieraie się a tyc1 iee5ektywyc1 #ec1aiz#ac1 przetrwaia trzy#a Mi$yc1 Go&ci w pu$apce pa#ięci ic14 pe$yc1 lęku4 "o&wia"cze@ z "zieci@stwa i utrwala po"$y cykl. # bar"ziej s+ przestraszei4 ty# #ociej opieraj+ się a #ec1aiz#ac1 przetrwaia z "zieci@stwa. # bar"ziej się a ic1 opieraj+4 ty# tru"iej i# #ierzy, się z wyzwaia#i i iejaso&cia#i =ycia. # #iejszy sukces osi+%aj+4 ty# bar"ziej staj+ się przera=eiX a#i wi"zicie jak to wy%l+"a.

3adanie 67 5p-jrz na poni$sz! list# sposo)-w. na jakie 'ili Goście pr-)+j! stworzy/ so)ie łatwe i )ezpro)lemowe $ycie* 4ypisz przykłady wykorzystywanych przez "ie)ie mechanizm-w radzenia so)ie z dzieci8stwa* Nast#pnie. o)ok ka$de(o przykład+. podaj przykład jak wykorzystywałeś dan! strate(i# pr-)+j!c kontrolowa/ sw-j świat jako dorosły* 4ypisz. jak ka$de z tych zac howa8 powodowało + "ie)ie pocz+cie )ycia )ezsiln! o,iar!* Podziel si# tymi in,ormacjami z za+,anym człowiekiem* Ro)ienie wszystkie(o we 0właściwy1 spos-) 3a(rywki +nikaj!ce ryzyka Przewidywanie i naprawianie Pr-)y nieza)+rzania spokoj+ Bycie czar+j!cym i pomocnym Nie powodowanie pro)lem-w $ywanie +krytych oczekiwa8 ontrolowanie i manip+lowanie Opiek+8czoś/ i do(adzanie krywanie ,akt-w Tł+mienie +cz+/ nikanie pro)lem-w i tr+dnych syt+acji pewnianie si#. $e nie +raziło si# dr+(iej oso)y Przezwyci#$anie "zynnika O,ermowatości. Odzyskiwanie 4ewn#trznej @ner(ii De5iiuję wewn#trzn! ener(i# jako sta u#ys$u4 w kt>ry# "aa osoba jest pewa4 =e pora"zi sobie cokolwiek by jej ie spotka$o. Ce ro"zaj #ocy4 "aje ie tylko sukcesy w ra"zeiu sobie z proble#a#i4 wyzwaia#i i przeciwo&cia#i =ycia4 ale w$a&ie o"wa=ie je wita z po"iesio+ %$ow+ i w"zięczo&ci+. ci, "o pierwotej4 &ci&iętej pozycji. Ręka w$a&ciwie #usi się przestawi, a bycie otwart+ i zrelaksowa+. Cak sa#o jest z auk+ o"puszczaia. Pozwala oo wyc1o"z+cy# z y"ro#u Mi$e%o Go&cia wyzwoli, się i o"powie"zie, a pięko =ycia4 za#iast pr>bowa, je kotrolowa,. *"puszczeie pozwala ty# #ę=czyzo# zobaczy, =ycie jako #iejsce "o auki4 rozwijaia się i kreatywo&ci. Odp+szczenie pozwala wychodz!cym z 5yndrom+ 'iłe(o Gościa zo)aczy/. $e ka$de $ycie dostaje 0dar1 od wszechświata. kt-ry powinno si# stym+lowa/ do rozwoj+. samo; naprawiania i na+czania* a#iast pyta,0 „'zem! to przytra:iło się ak!rat mi+” 4 z"rowiej+cy powiie zastaawia, się w o"powie"zi a tru"o&ci =ycia0 „'zego mogę się na!czy$ z tej syt!acji+” ytuacja Gila &wietie obrazuje proces o"puszczaia. Gil "o&wia"czy$ kryzysu w swoi# zwi+zku z Aarb. Na pocz+tku4 Gil zacz+$ przyc1o"zi, a wizyty "o psyc1olo%a aby po#>c "ziewczyie rozwi+za, jej proble#y. Powie"zia$4 =e #a "epresję4 ci+%le jest z$a i ie jest zaiteresowaa zbli=eia#i ity#y#i. Przyza$4 =e ci+%le c1o"zi a szpilkac14 =eby tylko iei zrobi, cze%o&4 co #o%$oby j+ roz%iewa, albo zas#uci,. Giljak i Aarb byli ko$o pię,"ziesi+tki =yli raze# o" o&#iu lat. Rozwa=ali #a$=e@stwo4 ale oby"woje czuli obawę prze" ieprzewi"ywal+ atur+ ic1 zwi+zku. Po kilku #iesi+cac1 i kilku sesjac1 terapeutyczyc14 Gil zacz+$ "oc1o"zi, "o wiosku4 =e ieporozu#ieia w ic1 zwi+zku to #o=e by, wia ie tylko sa#ej Aarb. acz+$ zwraca, uwa%ę a swoje w$ase a"opieku@cze i kotroluj+ce zac1owaia. acz+$ sobie tak=e u&wia"a#ia,4 =e ie #a =a"yc1 zaiteresowa@ poza zwi+zkie# i brak w je%o =yciu przyjaci>$ p$ci #ęskiej. Po kilku kolejyc1 #iesi+cac1 "o$+czy$ "o %rupy No More Mr. Nice Guy!E Nawet kie"y Gil zacz+$ zauwa=a, swoje w$ase proble#y i iee5ektywe wzory zac1owa@4 a"al szuka$ sposobu by sprawi,4 =eby Aarb by$a lepsza. Ay$ to powoly proces4 ale Gil powoli się przekoywa$4 =e ie #o=e z#iei, swojej parterki4 więc powiie skupi, się a sobie. :ie"y zacz+$ o"puszcza, i o"suwa, się o" Aarb4 #ia$ o%ro#e obawy. Aar"zo się ba$4 =e zacz+ się przez to k$opoty. wa=a$ tak=e4 =e Aarb ie pora"zi sobie bez ie%o ze swoi#i proble#a#i. e wsparcie# %rupy4 Gil skapitulowa$. &wia"o#i$ sobie4 =e bę"zie z i# wszystko *:4 awet je&li o i Aarb ie przetrwaj+ jako para. :u je%o zaskoczeiu4 ic1 zwi+zek zacz+$ kwit+,. :ie"y przesta$ pr>bowa, rozwi+zywa, jej proble#y i o"cia$ się o" jej astroj>w zauwa=y$4 =e zaczie rza"ziej towarzyszy #u 5rustracja i roz%oryczeie. acz+$ awet postrze%a, Aarb4 jako "ar po#a%aj+cy #u z#ierzy, się z zasz$o&cia#i z "zieci@stwa4 kt>ryc1 "o&wia"czy$ o" swoje%o erwowe%o ojca. Rok p>?iej o%$osi$ w %rupie4 =e ustalili z Aarb "atę &lubu. Wyza$ tak=e4 =e jest i# lepiej4 i= kie"ykolwiek by$ sobie w staie wy#arzy,. Dosze"$ "o wiosku4 =e pukte# zwroty# by$ #o#et4 kie"y po"j+$ "ecyzję4 =e bę"zie szczę&liwy bez wz%lę"u a to4 czy bę"+ raze#4 czy ie. Ca "ecyzja &wia"czy$a o &wia"o#y# o"puszczeiu pr>b kotrolowaia cze%o&4 co "e5iitywie by$o poza je%o kotrol+. /ak a iroię4 w$a&ie o"puszczeie "a$o #u #o=liwo&, otrzy#aia te%o4 cze%o apraw"ę pra%+$.

3adanie 67S Pomyśl o jakimś 0darze1 od wszechświata. kt-ry int+icyjnie odrz+ciłeś. ale kt-ry o)ecnie mo$esz postrze(a/ jako stym+lacj# do rozwoj+ i odkrywania* "zy s! w Twoim $yci+ podo)ne 0dary1 w tym momencie. odnośnie kt-rych powinieneś skapit+lowa/& Podziel si# t! in,ormacj! z za+,an! oso)!*

Branie Rzeczywistości Tak!. Jaka Jest Pozwala 'iłym Gościom Odzyska/ 9ch 4ewn#trzn! 5ił# Mili Go&cie pr>buj+ kotrolowa, sw>j &wiat4 poprzez stworzeie syste#u przekoa@ a te#at lu"zi i sytuacji4 kt>re ie s+ oparte a rzeczywisto&ci. Następie zac1owuj+ się4 jakby te przekoaia by$y tra5e. Co w$a&ie "late%o ic1 zac1owaie często wy%l+"a a ielo%icze "la osoby z zew+trz. Fes4 bezpretesjoaly #ę=czyza po" czter"ziestkę4 #ia$ kr>tki ro#as ze swoj+ wsp>$pracowic+. Na swojej pierwszej terapii zapyta$e# %o4 "lacze%o #ia$ ro#as. „Nie wiem” *"powie"zia$. „>y$ może dlatego, że potrzebowałem trochę !wagi” :otyuowa$e# pytaj+c %o4 w jaki spos>b wyra=a$ swoj+ z$o&, a =oę. "ezorietoway o"powie"zia$0 „Nigdy nie wściekam się na 6arę” „'zyli !ważasz, że mimo że jesteście małże(stwem przeszło AB lat, ona nigdy nie zrobiła czegoś co 'ię wk!rzyło+” apyta$e# u"aj+c zaskoczeie.

))

$uc1aj+c wypowie"zi Fesa a te#at swojej =oy4 $atwo by$o zauwa=y,4 =e j+ %lory5ikuje. /asy# by$o4 =e ie wi"zia$ rzeczywisto&ci takiej jaka by$a rzeczywi&cie4 kie"y brali &lub. :ie"y za"a$e# specy5icze pytaie o je%o =oę4 Fes wyjawi$ =e ara1 przyty$a o" "ia &lubu 6- 5ut>w4 ie c1cia$a %otowa,4 #ia$a "epresję4 ie c1cia$a się z i# koc1a,4 traktowa$a %o z po%ar"+ i w&cieka$a się a ie%o bez powo"u. Po#i#o wszystkic1 tyc1 przykro&ci4 Fes wytworzy$ sobie w %$owie przekoaie4 =e je%o =oa jest kobiet+ z je%o s>w i =e koc1a j+ "o szale@stwa. Przez astępyc1 kilka #iesięcy terapii4 kosekwetie u&wia"a#ia$e# Fesowi rzeczywisto&, uwi"acziaj+c #u jak w rzeczywisto&ci wy%l+"a$ je%o zwi+zek i =oa. Ay$ to powoly i tru"y proces. Fes potrzebowa$ wi"zie, arę w okre&loy spos>b z powo"u swoje%o strac1u prze" bycie# sa#oty#. obaczeie rzeczywisto&ci w realyc1 barwac1 #o%$o wywo$a, w i# c1ę, zrobieia cze%o&4 co wy"awa$o się tru"e i przera=aj+ce. :ie"y Fes jaka zacz+$ stawia, czo$a swoje#u prze" zacz+$ tak=e =oę coraz bar"ziej tak+4 by$a apraw"ę. Ca z#iaalękowi pozwoli$a #uo"rzuceie#4 za"a, sobie pytaie cze%owi"zie, w =yciuswoj+ c1cia$4 pozwoli$a postawi, %raice i wyrazi, swoje roz=aleie i z$o&,. Wkr>tce okaza$o się4 =e ara1 ie #a oc1oty z#ieia, swoje%o po"ej&cia w ty# zwi+zku4 ai z#ieia, cokolwiek ie%o. Po#i#o4 =e by$o to "la Fesa bolese i przera=aj+ce4 zaakceptowaie rzeczywisto&ci takiej jak+ by$a4 pozwoli$y Fesowi po"j+, "ecyzję o wyprowa"zeiu się i wiesieiu pozwu o rozw>". Wzięcie rzeczywisto&ci tak+ jaka jest4 pozwoli$o Fesowi spojrze, a to4 cze#u stworzy$ ro"zaj iluzji4 jak+ #ia$ w stosuku "o ary. Postawi$o to %o w sytuacji4 w kt>rej #usia$ po"j+, cię=kie4 ale realistycze "ecyzje. Da$o #u to "ostęp "o wewętrzej si$y4 kt>rej potrzebowa$ "o z#ia w swoi# =yciu. *tworzy$o to tak=e #u "rzwi a zalezieie ko%o&4 kto by$ w staie po#>c #u stworzy, zwi+zek jakie%o c1cia$.

3adanie 67 3wr-/ +wa(# na jeden z aspekt-w swoje(o $ycia. w kt-rym konsekwentnie cz+jesz si# s,r+strowany. al)o cz+jesz )rak kontroli nad nim* "zy tr+dności jakie masz z danym as pektem $ycia to e,ekt wiary w projekcj# na dany temat. w kt-r! chcesz wierzy/& Jeśli m+siał)yś zaakceptowa/ rzeczywistoś/ w tej syt+acji. jak mo(ła)y si# zmieni/ Twoja reakcja na ni!& 4yra$anie cz+/ Poma(a 'iłym Gościom Odzyska/ 9ch 4ewn#trzn! 5ił# Dzia$aie Mi$yc1 Go&ci jest po"yktowae "wo#a ro"zaja#i uczu,4 ic1 w$asy#i oraz otoczeia. /akikolwiek ro"zaj asileia powo"uje u Mi$yc1 Go&ci poczucie utraty kotroli. /ako "zieci po"czas jakie%okolwiek asileia "o&wia"czali e%atywej uwa%i4 lub ie "o&wia"czali jej w o%>le. Wywioskowali zate#4 =e bezpiecziej jest ie wywo$ywa, =a"yc1 e#ocji4 kt>re #o%$yby przyie&, e%atywe astawieie "o ic1 albo spowo"owa, o"rzuceie. Pa#ięta#4 kie"y a pocz+tku asze%o #a$=e@stwa re przez pewie czas ukrywa$e#0 „'zem! nie powiedziałeś mi o tym, kiedy pierwszy raz to pocz!łeś+” zapyta$a. „"oprawiam się” *"powie"zia$e# jak typowy Mi$y Go&,. „.ajęło mi tylko dwa tygodnie, aby w ko(c! zdoby$ się na wyznanie 'i tego” 9zęsto s$yszę Mi$yc1 Go&ci usprawie"liwiaj+cyc1 swoje wstrzy#ywaie wyzawaia uczu,4 przez o&wia"czaie =e ie c1cieli iko%o skrzyw"zi,. Praw"a jest taka4 =e w rzeczywisto&ci c1roili oi swoje w$ase ty$ki. Co4 o co apraw"ę i# c1o"zi4 przez takie "zia$aie to 5akt 4 =e ie c1c+ robi, cze%okolwiek co #o%$oby o"tworzy, ic1 "o&wia"czeia z "zieci@stwa. Nie zale=y i# a c1roieiu ko%okolwiek przez zraieie#4 oi po prostu pr>buj+ utrzy#a, sw>j &wiat po" kotrol+. 9zęsto #>wię Mi$y# Go&cio#0 „&woje !cz!cia to po prost! !cz!cia Nie zabij% 'ię przecież” Niezale=ie4 czy czuj+ obawę4 bezra"o&,4 wsty"4 sa#oto&,4 %iew czy s#utek4 je%o uczucia ie s+ za%ro=eie# "la =ycia. 9ele# auczeia Mi$e%o Go&cia wyra=aia uczu,4 ie jest uczyieie ic1 $a%o"y#i lub wylewy#i. Mę=czy?i4 kt>rzy s+ &wia"o#i swoic1 uczu, wykazuj+ się si$+4 asertywo&ci+ i eer%iczo&ci+. Przeciwie "o te%o4 w co wierzy wielu Mi$yc1 Go&ci4 ie #usz+ oi upo"abia, się "o kobiet4 aby otrzy#a, ic1 uwa%ę. Co "late%o wspiera# #ę=czyz w auczeiu się czucia o" iyc1 #ę=czyz.

)'

Nie #a wzoru4 lub w$a&ciwe%o sposobu by o"ale?, swoje st$u#ioe uczucia4 ale %rupy wsparcia #o%+ uczy,4 #o"elowa, i wspiera, te powoly4 ale iezwykle wa=y proces. W pewy# sesie %rupa terapeutycza #o=e sta, się ro"zi+. W taki# otoczeiu4 wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia4 #o=e zale?, wsparcie w ra"zeiu sobie z uczucia#i4 kt>re%o ie #>%$ "o&wia"czy, jako "ziecko.  atury uczucia s+ c1aotycze4 a &ro"owisko %rupy jest #iejsce#4 kt>re #o=e a jaki& czas pozwoli, poczu, się wyzwoloy# z kotrolowaia uczu,. W %rupac1 terapeutyczyc1 bę"ę #ieli okazję zauwa=y,4 =e wcale ie #usz+ wywo$ywa, wstrz+s>w ujawiaie# swoic1 uczu,. cz+ się ta# tak=e4 =e ie u#r+ ai ie staie i# się krzyw"a4 je&li ktokolwiek wok>$ te= oka=e swoje uczucia. czucia s+ ite%ral+ czę&ci+ cz$owiecze@stwa. Poprzez aukę języka uczu, Mi$y Go&, "ostaje szasę zrzuceia z siebie iepotrzebe%o ba%a=u4 jaki# jest t$u#ieie uczu,. :ie"y tylko to zrobi+4 "o&wia"cz+ opty#iz#u4 owo o"alezioej eer%ii4 ity#o&ci i s#aku =ycia. Co u"erzeie rzeczywisto&ci #ie kilka w iespo"ziewayc1 okoliczo&ciac1. przysz$a "o #ie pewe%o "ia i spotka$o zako#uikowa$a #i4lat=ete#u po"czas co5aia u"erzy$a ty$e# sa#oc1o"u?iej re usprawie"liwiaj+ ic1 zac1owaia. Nie jest iczy# rza"ki# s$ysze, ic1 "eklaracje4 =e s+ apraw"ę szczerzy4 albo =e i%"y ie byli tak szczerzy4 bez aj#iejsze%o u&wia"o#ieia sobie swoje%o przeiaczaia 5akt>w. W prawie "zieciy spos>b4 Mili Go&cie często broi+ się astępuj+cy#i s$owa#i0 „Nie kłamałem3 "o prost! wszystkiego 'i nie powiedziałem” /oel by$ w$a&ciciele# 5ir#y o"osz+cej zacz+ce sukcesy. "arza$o #u się4 je&li by$a okazja4 urywa, się wcze&iej z pracy i uci+, sobie #a$y seas 5il#owy prze" powrote# "o "o#u. Poiewa= ba$ się sprzeciwu =oy4 powstrzy#a$ się o" wyzaia jej jak spę"za$ te kokrete wieczory. awsze #ia$ w zaa"rzu jak+& wy#y&lo+ 1istoryjkę jako wyt$u#aczeie. roi+ tej sytuacji by$ 5akt4 =e ie by$o absolutie =a"e%o powo"u by

);

ok$a#ywa, =oę. Ni%"y ie przysz$o #u "o %$owy4 =e za#iast ca$e%o wysi$ku wk$a"ae%o przez /oela w zatajeie praw"y4 #>%$ po prostu wyza, =oie praw"ę. Po"staw+ takie%o ci+%$e%o ok$a#ywaia =oy prze /oela by$o oparcie ic1 relacji o lęk co okra"a$o %o z je%o wewętrzej si$y. :ie"y Mili Go&cie ucz+ się #>wi, praw"ę4 ra"zę i# aby zwracali uwa%ę a to4 co w aj%orszy# wypa"ku c1c+4 =eby ic1 roz#>wcy wie"zieli a co za wszelk+ ceę c1c+ ukry,. Yakty4 kt>re aj#ociej pr>buj+ ukry, s+ w$a&ie ty#i4 kt>ry#i ajbar"ziej c1c+ się po"zieli,4 ale się boj+. 9zasa#i #uszę opowia"a, kilka razy p>$praw"y4 aby w ko@cu wyjawi, ca$+ praw"ę. 9zasa#i po wyzaiu praw"y4 Mi$y Go&, uzaje swoj+ szczero&, za b$+"4 poiewa= kto& zarea%owa$ %iewe#. M>wieie praw"y ie jest recept+ a $atwe =ycie4 ale =ycie w sp>jo&ci ze swoi# wętrze# jest $atwiejsze i= bu"owaie wok>$ siebie 5ikcji. Au"owaie sp>jo&ci jest ieo"$+cz+ czę&ci+ wyc1o"zeia z sy"ro#u Mi$e%o Go&cia. Moj+ "e5iicj+ sp>jo&ci jest "ecy"owaie o ty#4 co jest w$a&ciwe i postępowaie we"$u% tejpo"ej#owaia "ecyzji. lteratyw+ jest "zia$aie4 #aj+ce "o%o"zi, wszystki# wok>$. Ca #eto"a "ecyzji pole%a a z%a"ywaiu4 co ka="y iy po#y&la$by4 =e bę"zie w$a&ciwe. Cakie "zia$aie jest prost+ &cie=k+ wio"+c+ "o "ezorietacji4 lęku4 bezsilo&ci i ieszczero&ci. Aazuj+c a powy=szyc1 "e5iicjac14 istiej+ "wie #eto"y bycia iesp>jy# i tylko je"a bycia sp>jy#. :ie"y Mi$y Go&, awet ie po#y&li by zastaowi, się0 „'o myślę, że jest właściwe+ E albo zastaawia się co ii uwa=aj+4 =e powiie zrobi,4 wte"y w$a&ie jest iesp>jy. :ie"y zastaawia się4 co we"$u% ie%o jest s$usze4 ale #i#o te%o robi co& ie%o i= uwa=a4 wte"y tak=e jest iesp>jy. Cylko przez postępowaie w taki spos>b4 w jaki uwa=a4 =e powio się postępowa, czyi z ie%o sp>j+ osobę.

3adanie 6:: 4y)ierz jedn! ze s,er $ycia. w kt-rej )yłeś niesp-jny* Odkryj l#ki. kt-re nie pozwalaj! "i m-wi/ prawdy. al)o post#powa/ w spos-) jaki +wa$asz za sł+sz ny* 4yjaw to swojej za+,anej oso)ie* Nast#pnie postaraj si# m-wi/ i ro)i/ to. co +wa$asz za s ł+szne* Powtarzaj so)ie. $e dasz rad#* 'o(! "i si# przytra,i/ przez to kryzysy w relacjach z innymi l+d%mi* Pomimo te(o miej wiar#. $e ) dzie do)rze i $e wsz stkie Two e relac e rzetrwa t r-) * 5tawianie Granic Poma(a 'iłym Gościom Odzyska/ ich 4ewn#trzn! 5ił# Graice s+ iezbę"e "la przetrwaia. Nauka stawiaia %raic pozwala Mi$e#u Go&ciowi przesta, czu, się jak bezra"a o5iara i "aje #o=liwo&, o"zyskaia swojej wewętrzej si$y. tawiaie %raic4 to je"a z po"stawowyc1 u#iejęto&ci4 jakic1 uczę Mi$yc1 Go&ci. Prze"stawia# kocept %raicy poprzez arysowaie prostej liii a zie#i. Następie #>wię Mi$e#u Go&ciowi4 =e przekroczę je%o %raicę i %o popc1ę. Poucza# %o4 =eby zatrzy#a$ #ie4 kie"y zaczie czu, się ieko#5ortowo. Nie jest iczy# iezwyk$y# "la Mi$yc1 Go&ci4 by sta, wyco5ay# za postawio+ %raic+ pozwalaj+c #i aruszy, je%o przestrze@ o kilka krok>w zai# jakkolwiek zarea%uje. :ie"y zaczę popyc1a,4 wielu pozwala #i a to robi+c kilka kolejyc1 krok>w w ty$ zai# zacz+ po"ej#owa, jakie& "zia$aia4 aby #ie zatrzy#a,. 9zasa#i Mi$y Go&, pozwala #i się popyc1a, "o #o#etu4 a= oprze się pleca#i o &ciaę i ie #a "alszej "ro%i wyco5ywaia się. tosuję to ,wiczeie jako "e#ostrację potrzeby stawiaia %raic we wszystkic1 s5erac1 =ycia. Mili Go&cie często czuj+ się bar"ziej ko#5ortowo wyco5uj+c się4 "aj+c za wy%ra+ w celu utrzy#aia spokoju. Wierz+4 =e je&li zrobi+ je"e krok w ty$4 przeciwik przestaie aciska, i wszystko bę"zie w porz+"ku. Nie jest tak=e iczy# a"zwyczajy# "la #ę=czyz wyc1o"z+cyc1 z y"ro#u Mi$e%o Go&cia4 kie"y troc1ę przesa"zaj+ ucz+c się po raz pierwszy stawia, %raicę. Maj+ te"ecję z#ieiaia je"ej skrajo&ci w "ru%+. taj+ się jak :a#ikaze. tawiaj+ %raicę z a"zwyczajy# i#pete#. Po pewy# czasie ucz+ się je"ak4 =e #usz+ u=y, tylko tyle oporu4 ile potrzeba aby osi+%+, cel. Po pewy# czasie s+ tak=e w staie zauwa=y,4 =e stawiaie %raic ie #a a celu z#iei, iyc1 lu"zi4 ale z#iei, siebie. /e&li kto& przekracza ic1 %raicę4 to ie jest proble# tej osoby4 ale ic1. Przez lęk pa#ięciowy4 Mili Go&cie często ie&wia"o#ie asilaj+ zac1owaia4 kt>re uwa=aj+ za ietolerowae. Przez ich war+nkowanie w dzieci8stwie. pokaz+j! l+dziom naokoło. $e )#d! akceptowa/ nar+szanie ich (ranic* :ie"y Mi$y Go&, wyc1o"z+cy z sy"ro#u zaczya bra, o"powie"zialo&, za to w jaki spos>b pozwala się lu"zio# traktowa,4 ic1 w$ase zac1owaie zaczya się z#ieia,. :ie"y przestaj+ tolerowa, rzeczy4 kt>ryc1 ie c1c+ tolerowa,4 lu"zie wok>$ "ostaj+ okazję aby zac1owywa, się iaczej. Co "aje relacjo# #o=liwo&, przetrwaia i wz#ocieia.

)7

/ake4 $owca %$>w ko$o 2' roku =ycia4 jest &wiety# przyk$a"e# te%o jak tolerowaie zac1owa@4 kt>ryc1 tolerowa, się ie powio #o=e zabi, zajo#o&, i jak stawiaie %raic #o=e "a, relacji szasę przetrwaia. Cu= prze" &lube#4 je%o arzeczoa :is1a #ia$a ro#as ze swoi# by$y# c1$opakie#. Poiewa= /ake ie c1cia$ jej straci,4 przebaczy$ jej i obieca$ i%"y jej te%o ie wyrzuca,. Co w pewie spos>b pozwoli$o :is1y wytworzy, w jej %$owie przekoaie4 =e #o=e robi, co c1ce a /ake i tak bę"zie to tolerowa$. awsze bę"zie przywo$ywa, je%o s$owa4 aby powstrzy#a, %o o" powie"zeia cze%okolwiek4 co #o%$oby j+ z"eerwowa,. Pewe%o razu4 kie"y wyszli raze# z przyjaci>$#i4 :is1a się upi$a. awsze4 kie"y się to jej z"arza$o4 stawa$a się za"ziora i wyuz"aa. :ie"y "o te%o "osz$o4 prze"stawi$a /akeowi kilka z$o&liwyc1 uwa%4 i większo&, wieczoru spę"zi$a ta@cz+c z iy#i #ę=czyza#i. Powstrzy#ywa$ się tak "$u%o jak #>%$4 ale w ko@cu wyrzuci$ jej4 =e jest pijaa i a"sze"$ czas4 by wraca, "o "o#u. pojrza$a a ie%o i robi$a "alej co c1cia$a. /ake o"%ryz$ się a jej azywaj+c j+ "ziwk+ i pojec1a$ "o "o#u. /e"a z kole=aek :is1y przywioz$a j+ "o "o#u astępe%o raka. Przez ca$y "zie@4 ie o"ezwa$a się ai razu "o /akeHa. Pr>bowa$ wytrzy#a,4 ale po kilku %o"ziac1 czasu4 zacz+$ j+ przeprasza, za to jak j+ azwa$. P>?iej te%o ty%o"ia4 opowie"zia$ ie c1ętie o ty# zaj&ciu w %rupie wsparcia. Pozostali cz$okowie w &wiety spos>b %o wypuktowali. Pokazali #u4 =e przez tolerowaie zac1owa@ =oy4 kt>ryc1 tolerowa, ie powiie4 "a$ jej pozwoleie a takie zac1owaie. Powie"zieli #u4 =e proble#e# ie by$o zac1owaie :is1y4 ale je%o. Dop>ki /ake się ie z#iei4 je%o =oa tak=e ie bę"zie #ia$a a to oc1oty. Przez o"puszczeie stawiaia %raic4 ie pozwala$ swoje#u #a$=e@stwu sta, się ty#4 czy# #o%$oby. Następe%o "ia4 /ake #ia$ ko5rotację z =o+. ako#uikowa$ jej swoje za"aie w ic1 sytuacji. Powie"zia$ jej4 =e ie bę"zie więcej tolerowa$ takie%o zac1owaia. Wyzaczy$ jej %raie. *&wia"czy$4 =e ie bę"zie więcej patrzy$ jak ta@czy i 5lirtuje z iy#i #ę=czyza#i przy wsp>lyc1 zajo#yc1. Powie"zia$ tak=e4 =e je&li c1ce =eby to #a$=e@stwo przetrwa$o4 #usi i&, a leczeie proble#u alko1olowe%o. :is1a zarea%owa$a #>wi+c #u4 =e ikt ie bę"zie jej icze%o arzuca$. pakowa$a się i wyprowa"zi$a "o przyjaci>$ki. Po#i#o4 =e /ake czu$ się okropie przez kilka astępyc1 "i4 wytrzy#a$ by ie za"zwoi, jej i b$a%a, aby wr>ci$a "o "o#u. a#iast te%o "zwoi$ "o ko%o& z %rupy4 =eby się wy%a"a,. Crzy oce p>?iej4 :is1a tele5oiczie poprosi$a /akeHa o roz#owę w cztery oczy. Przyjec1a$a "o ie%o4 i przyza$a4 =e #i#o =e #ia$a oc1otę kaza, #u i&, "o "iabla4 w %$ębi "uszy wie"zia$a =e #a racje. Pierwszy raz w ic1 #a$=e@stwie powie"zia$a4 =e #a "o ie%o szacuek. Wyrazi$a wolę ratowaia ic1 #a$=e@stwa i %otowo&, zrobieia wszystkie%o4 co bę"zie koiecze by tak się sta$o. W astępy# ty%o"iu :is1a zaczę$a terapię.

3adanie 6:C 3anim zaczniesz stawia/ (ranice. m+sisz )y/ świadom te(o jak daleko pozwalasz innym je przekracza/. $e)y +nikn!/ kon,likt+* Przez nast#pny tydzie8 o)serw+j sie)ie* "zy m-wisz tak. kiedy masz ochot# powiedzie/ nie& "zy (odzisz si# czasem na coś tylko dlate(o. $e chcesz +nikn!/ kon,likt+& "zy +nikasz ro)ienia cze(oś na co masz ochot#. a co mo(ło)y zasm+ci/ ko(oś inne(o& "zy toler+jesz zachowania. kt-rych nie powinieneś maj!c syt+acj#. $e to po prost+ minie& 5pisz swoje o)serwacje i podziel si# nimi z za+,an! oso)!* 5prawd%. co jest po tej niespokojnej stronie Nie #a #eto"y postępowaia4 kt>ra pozwoli wie&, $atwe =ycie. Aycie "obry#E i robieie wszystkie%o we w$a&ciwyE spos>b4 ie o"%ra"za Mi$yc1 Go&ci o" c1aotyczyc14 ci+%le z#ieiaj+cyc1 się 5akt>w. Wszystkie wzorce Mi$e%o Go&cia tworz+ #ięczakowate%o #ę=czyzę4 kt>ry pozwala iy# plu, sobie w twarz4 lub zawsty"za, siebie by uik+, ko5rotacji. :ie"y Mili Go&cie zaczyaj+ o"puszcza,4 bra, rzeczywisto&, tak+4 jaka jest4 wyra=a, swoje uczucia4 stawia, czo$a swoi# lęko#4 bu"owa, sp>jo&, i stawia, %raicę4 "ostaj+ "ostęp "o #ocy4 kt>ra pozwala i# wita, tru"o&ci4 z#iay i "ary =ycia. 8ycie to ie karuzela4 to kolejka %>rska. :ie"y o"zyskaj+ ju= swoj+ wewętrz+ si$ę4 #o%+ "o&wia"czy, &wiata we wszystkic1 je%o ieoczekiwayc1 wersjac1. 8ycie ie zawsze bę"zie $atwe4 ie zawsze #usi by, pięke4 ale bę"zie przy%o"+4 kt>rej ie #o=a prze%api,.

)

Roz"zia$ 6

Odzyskaj Swoj Męskoś! Przeciwstawie "o te"ecji ostatic1 kilku "ziesięcioleci4 warto jest by, 5acete#. Mę=czy?i uro"zei po Dru%iej Wojie Iwiatowej #ieli ieszczę&cie wyrasta, w czasac14 w kt>ryc1 ie zawsze uwa=ao bycie #ę=czyz+ za co& "obre%o. W pierwszej kolejo&ci by$o to rezultate# zaczyc1 z#ia w ro"ziac1 i spo$ecze@stwie w czasac1 powojeyc1. Ayli oi o""zielei o" swoic1 ojc>w oraz iyc1 wzorc>w #ęsko&ci. Ayli tak=e z#uszei "o poszukiwaia akceptacji u kobiet i uzaia kobiecej "e5iicji #ęsko&ci. W rezultacie4 wielu #ę=czyz "osz$o "o wiosku4 =e #usz+ ukrywa, lub wyeli#iowa, jakiekolwiek e%atywe4 #ęskie cec1y ze swojej osobowo&ci Jjak te4 kt>re #ieli ic1 ?liE ojcowieK. tali się ty#4 czy# wierzyli =e kobiety c1c+ by się stali. Dla wielu #ę=czyz taka strate%ia wy"awa$a się koiecza4 aby zyska, #i$o&,4 zaspokojeie potrzeb i $a%o"e =ycie. Przez kotyuację z#ia spo$eczyc1 w ostati# "ziesięcioleciu "wu"zieste%o wieku4 te syste# przekoa@ ie jest tylko o%raiczoy "o #ę=czyz poc1o"z+cyc1 z epoki wy=u "e#o%ra5icze%o. tale obserwuję #ę=czyz ko$o trzy"ziestki4 czter"ziestki4 "wu"ziestki lub awet astolatk>w z "u=y# asileie# cec1 Mi$e%o Go&cia. Wyc1o"zi a to4 =e ka="e koleje pokoleie #ę=czyz staje się coraz bar"ziej pasywe. Co spo$ecze warukowaie "o&wia"cza Mi$yc1 Go&cie a wiele sposob>w0 Mili Go&cie #aj+ te"ecję "o uikaia %$ębszyc1 zajo#o&ci z iy#i #ę=czyza#i Maj+ te"ecję "o bycia o""aloy# o" swojej #ęsko&ci taj+ się wieri swoi# #atko# Maj+ te"ecję "o bycia zale=y# o" przyc1ylo&ci kobiet • • • •

'ili Goście maj! tendencj# do +nikania (ł#)szych znajomości z innymi m#$czyznami 9zęsto s$yszę zwierzeia Mi$yc1 Go&ci takie4 jak0 „"o prost! nie cz!ję się kom:ortowo w towarzystwie innych mężczyzn Nie wiem o czym z nimi rozmawia$” „)iększoś$ mężczyzn to d!pki” „/iałem prawdziwych, męskich przyjaci#ł, ale żona robiła mi takie problemy o wychodzenie z nimi, że zwyczajnie sobie odp!ściłem” „1estem samotnikiem” Wielu Mi$yc1 %o&ci #a proble# z rozu#ieie# się z iy#i #ę=czyza#i przez #a$+ ilo&, pozytywyc1 kotakt>w z #ę=czyza#i z czas>w "zieci@stwa. Poiewa= ie #ieli "obrej więzi ze swoi#i ojca#i4 i%"y ie posie"li po"stawowej u#iejęto&ci potrzebej "o zbu"owaia sesowej relacji z #ę=czyza#i. + pospolit+ cec1+ w&r>" Mi$yc1 Go&ci jest poczucie o"#ieo&ci o" iyc1 #ę=czyz. Ca ziekszta$coa #y&l zwykle #a swoje pocz+tki w "zieci@stwie4 kie"y pr>bowali by, ii o" ic1 z$yc1E lub ieobecyc1 ojc>w. W "oros$y# =yciu4 Mili Go&cie #aj+4 o%>lie rzecz bior+c po"obe usposobieie. Mo%+ oceia, siebie jako iyc1 Jlepszyc1K o" reszty #ę=czyz4 poiewa= wie=+ =e0 Nie s+ kotroluj+cy Nie s+ erwowi i porywczy Nie u=ywaj+ prze#ocy + wra=liwi a potrzeby kobiet + "obry#i koc1aka#i + &wiety#i ojca#i Cak "$u%o4 jak #ili Go&cie s+ o""alei o" iyc1 #ę=czyz lub wierz+4 =e s+ o" ic1 ii4 o"ciaj+ sobie #o=liwo&, "o&wia"czeia wielu korzy&ci wyikaj+cyc1 z #ęskie%o parterstwa oraz potę%i #ęskiej soli"aro&ci. •

• •

•

• • • • • •

3adanie 6:H 5p-jrz na powy$sze listy* 4ypisz sposo)y. na jakie świadomie l+) nie pr-)owałeś )y/ inny od swoje(o ojca l+)Doraz innych m#$czyzn* 4 jaki spos-) pocz+cie inności trzymało "i# z dala od inn ch m $cz zn& 'aj! tendencj# do )ycia oddalonym od swojej m#skości

'-

rzy s+ "la ie%o wa=i. Ce aspekt #ęsko&ci wi+=e się z si$+4 "yscypli+4 o"wa%+4 pasja4 upore# oraz sp>jo&ci+. Męska eer%ia czase# #o=e reprezetowa, tak=e a%resywo&,4 iszczycielstwo i brutalo&,. Ce cec1y o"straszaj+ Mi$yc1 Go&ci4 oraz większo&, kobiet4 zate# Mili Go&cie bar"zo #oco staraj+ się z"usi, te cec1y. Większo&, Mi$yc1 Go&ci wierzy4 =e "uszeie swojej cie#iejszej stroy #ęsko&ci4 pozwoli i# z"oby, uzaie kobiet. Co z"aje się lo%iczie wyika, ze z#ia astroj>w spo$eczyc1 w aszej kulturze o" (6- roku. /ak a iroię4 9i sa#i Mili Go&cie arzekaj+ a zjawisko4 w kt>ry# to kobiety wol+ "upk>wE za#iast ic1. Wiele kobiet skar=y$o #i się4 =e przez ieobeco&, "ostrze%alej4 =yciowej eer%ii w Mi$yc1 Go&ciac14 ie #a w ic1 wiele co #o=e by, "la kobiet atrakcyje. Wyja&ia$y tak=e4 =e wol+ "upk>w4 poiewa= więcej jest w ic1 #ęsko&ci. :ie"y Mili Go&cie pr>buj+ uikięcia wyjawieia cie#ej stroy swojej #ęsko&ci4 "usz+ w sobie tak=e ie aspekty swojej #ęskiej si$y. W rezultacie4 często trac+ swoj+ seksual+ staowczo&,4 c1ę, rywalizacji4 kreatywo&,4 e%o4 pra%ieie "o&wia"czaia4 "u#ę4 eks1ibicjoiz# i si$ę. "? popatrz a "zieci bawi+ce się a po"w>rku4 a zobaczysz te warto&ci. /este# pewie4 =e te cec1y s+ warte posia"aia. /e"+ z ajbar"ziej wi"oczyc1 kosekwecji represjoowaia swojej #ęskiej eer%ii u Mi$yc1 Go&ci4 jest ic1 ieu#iejęto&, przewo"zeia swojej ro"ziie. Poza lękie# prze" zawo"zeie# swoje%o partera lub zac1owywaie# się jak ic1 kotroluj+cy4 zaborczy i obel=ywy ojciec4 Mi$y# Go&cio# często ie u"aje się zaspokaja, potrzeb swojej ro"ziy. W :osekwecji4 rola przewo"zeia ro"ziie spa"a a =oy. Większo&, kobiet4 z jaki#i roz#awia$e#4 ie c1ce tej o"powie"zialo&ci4 ale s+ "o te%o z#uszoe. 'ili Goście s! 4ierni 5woim 'atkom tawaie się zale=y# o" swoic1 #atek jest typowy# zac1owaie# w&r>" Mi$yc1 Go&ci. Co ie&wia"o#e po$+czeie jest wyikie# or#ale%o4 "ziecięce%o "o&wia"czaia4 kt>re wpa"$o w a#ok. Pozw>lcie #i to wyja&i,. Wszyscy #ali c1$opcy aturalie zakoc1uj+ się w swoic1 #atkac1 i pra1+ #ie, je ca$e tylko "la siebie. W z"rowyc1 ro"ziac14 zar>wo #atka jak i ojciec4 po#a%aj+ "ziecku przej&, przez okres "orastaia. :ie"y "oros+4 #$o"zi #ę=czy?i uiezale=iaj+ się o" swoic1 #atek4 staj+ się praw"ziwy#i #ę=czyza#i i s+ %otowi a ity#+ relację z i+ kobiet+. :a="y z ro"zic>w pe$i zacz+c+ rolę w stawiaiu czo$a tej z"rowej prze#iaie. Po pierwsze4 #atka #usi wie"zie, jak "a, z siebie tyle4 ile "ziecko potrzebuje bez wytworzeia w i# zale=o&ci. Musi tak=e wie"zie,4 jak zaspokaja, swoje w$ase potrzeby tak4 aby ie wykorzystywa, sya "o ic1 zaspokojeia. Po "ro%ie4 ojciec #usi by, obecy i potrzebe jest z"rowe po$+czeie #ię"zy ojce# a sye#. Co pozwala #a$e#u c1$opcu wyj&, spo" sp>"icy #a#y i stawi, czo$a wielkie#u &wiatu jako #ę=czyza. /ak wspo#ia$e# wczesiej4 większo&, Mi$yc1 Go&ci ie wspo#ia bliskiej relacji ze swoi#i ojca#i w "zieci@stwie. Przez to4 wielu Mi$yc1 Go&ci by$o z#uszoyc1 "o iez"rowyc1 po$+cze@ ze swoi#i #atka#i. Co po$+czeie #o%$o stworzy, w ic1 potrzebę za"owoleia swojej erwowej4 krytykackiej lub kotroluj+cej #atki. 9zę&ciej i= ie4 po$+czeie by$o rezultate# bycia z#uszoy# "o opieki a" potrzebuj+c+4 zale=+ lub t$a#sz+c+ #atk+. Aez wpieraj+cyc1 ojc>w4 #usieli pora"zi, sobie z t+ s$ab+ sytuacj+ sa#o"zielie. *bie sytuacje z "zieci@stwa0 pr>by za"owoleia swojej kotroluj+ce #atki lub zostaie jej #a$y# partere# 4 stworzy$o okoliczo&ci4 w kt>ryc1 Mi$y Go&, sta$ się otwarty je"yie "la swojej #atki i ie rozwi+$ się we w$a&ciwy spos>b. :ie"y Mi$y Go&, jest otwarty je"yie a swoj+ #atkę4 je%o parter w "oros$y# =yciu w pewie spos>b zauwa=a4 =e "la ie%o jest ieosi+%aly. Mo=e &wia"o#ie ie po$+czy, te%o z je%o przywi+zaie# "o #atki4 ale czuje4 =e co& jest ie tak. ita4 kobieto oko$o sze&,"ziesi+tki4 wysz$a za #+= za #ę=czyzę otwarte%o je"yie a swoj+ #atkę. Poza$e# itę4 kie"y za"zwoi$a "o #ie prosz+c o i"ywi"ual+ wizytę. Ay$a przekoaa4 =e jej #+= #a ro#as i c1cia$a o"e #ie pora"y. :ie"y rozpoczęli&#y sesję4 usia"$a a kaapie patrz+c a #ie erwowo. „'z!ję się jak idiotka przychodz%c t!taj, ale nie mam z kim o tym porozmawia$ )ari!ję, bo jestem przekonana, że m#j m%ż ma romans z sekretark% .aprzecza, ale wiem, że coś jest na rzeczy .byt wiele na to wskaz!je” &#iec1 zik+$ z jej twarzy i zosta$ zast+pioy przez s#utek. Wzię$a c1usteczkę i wytar$a krawę"? oka. „*!tton, m#j m%ż, od pewnego czas! często p#;no wracał do dom! /a straszny stres w pracy, m!sieliśmy zaciska$ pasa i w dodatk! jego matka !marła w zeszłym rok! >ył z ni% bardzo blisko i widziałam, że było m! bardzo ciężko” ita opowie"zia$a o swoic1 po"ejrzeiac1 co "o #ę=a4 a astępie zowu wr>ci$a "o te#atu je%o #atki.

'(

„1eśli nie znałabym go lepiej, powiedziałabym, że jego romans z sekretark% zacz%ł się zaraz po śmierci matki &o było tak, jakby m!siał zapełni$ czymś p!stkę po matce w swoim życi! .awsze j% l!biłam >yła mił% kobiet%, ale zawsze miałam wrażenie, że *!tton jest bardziej zwi%zany z ni%, niż ze mn% 'zy to nie brzmi dziwnie+” zapyta$a =artobliwie. „Ceby by$ zazdrosna o swoj% teściow%+” ac1ęci$e# itę4 aby powie"zia$a #i co& więcej o ro"ziie Duttoa. „5naczej niż jego ojciec,” kotyuowa$a4 )ierzy, że było świetnie &o z powod! jego matki oczywiście >yła naprawdę jak święta 1ego ojciec był strasznie szorstki wobec dzieci 5ch matka była t%, kt#ra zajęła się wychowywaniem >yła naprawdę dobra w sł!chani! i byci! tam, dla nich” ita wy%l+"a$a jakby czu$a ul%ę #o%+c #>wi, co& ie%o i= po"ejrzeia o"o&ie swoje%o #ę=a. „.anim !marła, *!tton zmienił im w dom! wykładzinę i k!pił dwa krzesła b!jane, ponieważ wiedział, że jego ojciec by tego nie zrobił "odobnie zabierał j% na wycieczki w r#żne miejsca, bo jego ojciec by tego nie zrobił swoj% matkę że chciał jej wynagrodzi$ to, że m!siała ży$ z jego ojcem &raktował "ewnego raz! byłam nanaprawdę niego zła iwyj%tkowo, oskarżyłammyślę, go o lepsze traktowanie matki, niż mnie 7ozpętałam awant!rę” ita zrobi$a %est ręko#a #aj+cy a&la"owa, wybuc1. „w w tej s5erze#ęskic1 =ycia4 alerzeczy #o=ezsię to wi+za, z "o$+czeie# "o "ru=yy sportowej4 braie# u"zia$u w sportowyc1 wy"arzeiac14 "o$+czeie "o %rupy "yskusyjej albo #o"litewej4 partyjk+ pokera z ku#pla#i4 wolotariate#4 $owieie# ryb4 bie%aie# albo zwyk$y# leiuc1owaie#. la jest przyk$a"e# te%o4 co sta$o się kie"y Mi$y Go&, zacz+$ &wia"o#ie bu"owa, relację z iy#i #ę=czyza#i. laowi cię=ko by$o zrobi, cokolwiek "la siebie4 zw$aszcza w towarzystwie iyc1 #ę=czyz. :ie"y &wia"o#ie z#iei$ swoje postępowaie i zacz+$ zwraca, swoj+ uwa%ę a to4 co trzy#a$o %o z "ala o" iyc1 #ę=czyz4 #>%$ zacz+, z#ieia, wzorzec swoje%o zac1owaia. /e"+ z pierwszyc1 czyo&ci a jak+ z"ecy"owa$ się la4 by$o "o$+czeie "o #ęskiej %rupy terapeutyczej. Nawet wte"y4 zaję$o #u prawie rok4 =eby zacz+, robi, co& wsp>lie z cz$oka#i %rupy4 poza spotkaia#i. :ie"y ju= zacz+$4 9i #ę=czy?i byli w staie "a, #u wsparcie w pokoywaiu swoic1

'2

#ec1aiz#>w obroyc14 kt>re izolowa$y %o o" iyc1 #ę=czyz. Wspierali %o tak=e w z#iaie relacji jak+ #ia$ z =o+. la "o$+czy$ r>wie= "o klubu z"rowia4 %"zie zacz+$ %ra, w siatk>wkę i teisa z iy#i #ę=czyza#i. P>?iej sta$ się kapitae# "ru=yy so5tballu. Na pocz+tku4 cię=ko #u by$o przezacza, czas tylko "la siebie4 zw$aszcza kie"y ozacza$o to bycia z "ala o" ro"ziy. aję$o to kilka lat laowi4 ale teraz #a %rupę bliskic1 przyjaci>$4 po"obie jak kilku iyc1 #ę=czyz kt>ryc1 wi"uje w %rupie terapeutyczej. Wzi+$ awet u"zia$ w coroczej wycieczce %ol5ist>w z przyjaci>$#i wok>$ kraju. wa=a$ tę wycieczkę4 za je"o z ajwa=iejszyc1 wy"arze@ ta#te%o roku. ar>wo la jak i je%o =oa Maria wierz+4 =e &wia"o#a "ecyzja o stworzeiu przez laa bli=szyc1 relacji z iy#i #ę=czyza#i4 uratowa$a ic1 #a$=e@stwo. Prze"te# la uczyi$ ze swojej =oy e#ocjoale cetru#. /e%o =ycie pole%a$o a pr>bac1 za"owoleia jej i sprawieiu4 by by$a szczę&liwa. Przez te iee5ektywe4 ukryte zobowi+zaia4 la i%"y ie "ostawa$ o" Marii tyle ile jeji socjale "awa$. Wpotrzeby rezultacie4 często#ę=czyza#i4 by$ roz=aloy to i pasywie a%resywy. :ie"y la zacz+$ "ba, o swoje e#ocjoale z iy#i z"ję$o z je%o =oy wielki acisk. :ie"y la o"zyska$ swoj+ #ęsk+ si$ę4 sta$ się tak=e bar"ziej atrakcyjy "la Marii. Po#i#o4 =e cię=ko #u by$o o&wia"czy, =oie4 =e za#ierza spę"za, więcej czasu ze swoi#i kole%a#i4 kie"y to zrobi$ ie apotka$ sprzeciwu. aakceptowaie te%o przez Marię4 rozpali$o w iej a owo uczucia4 kt>re #ia$a "la laa a pocz+tku ic1 zwi+zku. la o"kry$4 =e jest #>stwo korzy&ci wyikaj+cyc1 z tworzeia #ęskic1 relacji. Ay, #o=e ajwa=iejsz+ z ic1 jest to4 =e "zięki te#u poprawiaj+ się ic1 relacje z kobieta#i. 9i+%le powtarza# Mi$y# Go&cio#4 „Najlepszym co możesz zrobi$, aby poprawi$ relacje z partnerk% to znale;$ prawdziwych, męskich przyjaci#ł” :ie"y wiele z ic1 e#ocjoalyc1 potrzeb zostaje zaspokojoyc1 w %rupie #ęskic1 przyjaci>$4 staj+ się #iej zale=i4 #iej potrzebuj+cy4 #iej #aipuluj+cy i #iej roz=alei w relacjac1 z kobieta#i. Cworzeie #ię"zy #ęskic1 relacji pozwala przesta, poszukiwa, uzaia kobiet albo "e5iiowaia siebie jako przeciw+ p$e,. /e&li je%o =oa4 lub "ziewczya jest a ie%o z$a i uwa=a4 =e jest "upkie#4 #o=e bez obaw powie"zie, o ty# ku#plo#4 kt>rzy utwier"z+ %o w ty#4 =e jest *:. /est zate# #iej po"aty a co5aie swoic1 "ecyzji albo aprawiaie sytuacji4 =eby uszczę&liwi, swoje%o partera. Przyja?@ z #ę=czyza#i #a #o=liwo&, iesko@czoe%o po%$ębiaia i blisko&ci4 bo ie #a ta# #iejsca a seksualy poci+%.

4yłamywanie si# z 4ył!czności 4o)ec 'atki Poma(a 'iłym Gościom Odzyska/ 9ch '#skoś/ Cworzeie relacji #ię"zy#ęskic1 po#a%a Mi$y# Go&cio# zie&, swoj+ wy$+czo&, wobec #atek. Mali c1$opcy zostaj+ wepc1ięci w iez"rowe relacje ze swoi#i #atka#i tylko je&li ojcowie a to pozwol+. Recept+ a o"wr>ceie uzale=iaia swoje%o =ycia o" #atek jest tworzeie z"rowyc1 relacji z #ę=czyza#i. :ie"y #oja c>rka /a#ie #ia$a (7 lat4 #ia$a c1$opaka kt>ry by$ zupe$ie zale=y o" swojej #atki. /e%o ojciec stale po"r>=owa$ w swojej pracy4 by$ e#ocjoalie ie"ostępy4 sztywy i wy#a%aj+cy. Matka c1$opca st$a#si$a %o i uczyi$a swoi# partere# e#ocjoaly#. :ilkukrotie /a#ie czu$a się jakby rywalizowa$a z #atk+ swoje%o c1$opaka o je%o uwa%ę i zaa%a=owaie. Niestety to zawsze #atka #ia$a "ecy"uj+ce z"aie w sporyc1 kwestiac1. Ay$o "ziwy# "la /a#ie4 =e czu$a zaz"ro&, i rywalizację z #atk+ swoje%o c1$opaka. Po#i#o te%o4 zawsze o"puszcza$a t$u#acz+c sobie4 =e #usz+ by, ze sob+ bar"zo zwi+zai4 skoro #a #iejsce co& takie%o. Pewe%o4 pi+tkowe%o wieczoru wysze"$e# z /a#ie a kolację. :ie"y je"li&#y4 wspo#ia$a o swoi# iepokoju spowo"oway# zac1owaie# swoje%o c1$opaka wobec #atki4 zw$aszcza o"k+" wst+pi$ "o Maries i by$ bar"zo "aleko a obozie "la rekrut>w. Wczu$e# się w sytuację c>rki i po"zieli$e# się z i+ wskaz>wka#i "otycz+cy#i =ycia. D&w#j chłopak jest typowym /iłym 8ościemD Powie"zia$e# jej. D>ył wychowany tak, że jest wierny swojej matce Niestety oznacza to, że nigdy w rzeczywistości nie będzie w stanie nawi%za$ całkowicie poł%czenia z &ob% 'oś zawsze będzie na rzeczy /ożesz !waża$ te kwestie za największy problem, ale ;r#dłem zawsze będzie jego przywi%zanie do matkiD /a#ie ie by$a przera=oa ty#4 co jej powie"zia$e# ale jak a (7 latkę #ia$a &wiet+ ituicję i wi"zia$a praw"ę w ty# co #>wię. Przytoczy$a awet kilka przyk$a">w je%o zac1owa@ &wia"cz+cyc1 o s$uszo&ci #oje%o twier"zeia.

'3

Z'zy jest jakaś nadzieja, że to się zmieni+D pyta$a. D'zy on kiedykolwiek !wolni się od swojej matki i stanie sie dostępny dla mnie+D D1est nadziejaD *"powie"zia$e#. D/!si się na!czy$ tworzy$ międzymęskie relacjew spos#b, kt#rego nie m#gł się na!czy$ od ojca /yślę, że dobr% okazj% k! tem! jest to, że wst%pił do /arines, gdzie będzie miał ci%gł% stycznoś$ z innymi mężczyznami &akże &y możesz m! w tym pom#c 1eśli będziecie się dalej spotyka$ l!b nawet za niego wyjdziesz, zachęcaj go do kontakt#w z innymi mężczyznami &o jest jedyna nadzieja, że !da m! się wyłama$ z wierności swojej matceD Po #iesi+cu4 /a#ie polecia$a "o a Die%o z ro"zica#i swoje%o c1$opaka by wzi+, u"zia$ w zako@czeiu obozu szkoleiowe%o. /ak zwykle4 je%o #atka zac1owywa$a się zaborczo i protekcjoalie. Niespo"ziewaie4 /a#ie zauwa=y$a z#iaę w swoi# c1$opaku. :ilkurotie4 pokaza$ swojej #atce %raice i o"#>wi$ jej wywieraia a i# wp$ywu e#ocjoale%o. /a#ie #o%$a uza, to za e5ekt utworzeia więzi z #ę=czyza#i po"czas obozu szkoleiowe%o.

3adanie 6:K 4ypisz trzech m#$czyzn. kt-rych chciał)yś lepiej pozna/* O)ok ka$de(o nazwiska wypisz czynności. jakie mo(li)yście wykonywa/ razem* O)ok napisz tak$e dat#. kiedy si# z nim

5tawanie si# 5ilniejszym Poma(a 'iłym Gościom Odzyska/ 9ch '#skoś/ Męsko&, wi+=e się z si$+ i twar"o&ci+. Przez ic1 warukowaie4 Mili Go&cie #aj+ sk$oo&, "o uikaia tyc1 cec1. W rezultacie staj+ się e#ocjoalie i psyc1iczie #iękcy. Niekt>rzy z ic1 awet się ty# szczyc+. Poza$e# wielu Mi$yc1 Go&ci kt>rzy ,wiczyli sztuki walki4 ale kt>rzy a"al bali się swojej si$y. *"zyskiwaie #ęsko&ci wi+=e się z o"zyskiwaie# si$y i 5izyczej sprawo&ci. 8eby te%o "okoa,4 wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #usi przesta, za&#ieca, swoje cia$o i zacz+, treowa, tak4 aby by, #ęski# tak=e zewętrzie. Na to sk$a"aj+ się czyo&ci takie jak0 je"zeie z"rowo4 eli#iacja arkotyk>w i alko1olu4 treowaie4 picie "u=yc1 ilo&ci wo"y4 zabawę4 relaks i za=ywaie o"powie"iej ilo&ci o"poczyku. :ie"y Mi$y Go&, staje się 5it "zięki bie%aiu4 p$ywaiu4 trei%owi wa%owe#u4 sztuko# walki4 %rze w koszyk>wkę lub siatk>wkę albo teis4 ta 5izycza si$a przekszta$ca się w pewo&, siebie i si$ę we wszystkic1 aspektac1 =ycia. Cravis4 a"wokat oko$o pię,"ziesi+tki jest &wiety# przyk$a"e#. Cravis o"wie"zi$ #i w celu pora"zeia się o"o&ie je%o proble#>w #a$=e@skic1. Po"czas pierwszej sesji4 "wie kwestie sta$y się absolutie jase. Cravis by$ Mi$y# Go&cie# #aj+cy# proble# arkotykowo alko1olowy. Postawi$e# #u waruek4 =e bę"ę prowa"zi$ je%o przypa"ek tylko je&li zrezy%uje z alko1olu i arkotyk>w i zaczie uczęszcza, "o aoi#owyc1 alko1olik>w. Cravis z%o"zi$ się a #oje waruki i poprosi$ o #o=liwo&, "o$+czeia "o %rupy terapeutyczej ZNo More Mr. Nice Guy!Z. W ci+%u kilku kolejyc1 #iesięcy4 relacja Cravisa z =o+ prze=ywa$a wzloty i upa"ki4 zupe$ie jak jojo. W zwi+zku z proble#a#i #a$=e@ski#i4 "a$o się zauwa=y, u ie%o jeszcze kilka iyc1 w je%o stylu =ycia. /e%o "ieta sk$a"a$a się %$>wie z 5ast5oo">w. Ay$ a$o%owy# palacze# i pi$ kilka 5ili=aek kawy "zieie. Pracowa$ "$u%ie %o"ziy i w o%>le ie ,wiczy$ 5izyczie. Przez kilka kolejyc1 #iesięcy4 Cravis zacz+$ rozpozawa, i wyklucza, swoje koleje proble#y. acz+$ urywa, się wcze&iej z pracy4 =eby c1o"zi, a spotkaia . "ecy"owa$ się a operację4 kt>r+ o"k$a"a$ o" kilku lat. Po operacji zacz+$ c1o"zi, a spacery po"czas %o"zi obia"owyc1. acz+$ pi, więcej wo"y i zupe$ie przesta$ pi, kawę a tak=e s$o"kie apoje. Wzi+$ awet ty"zie@ urlopu i pojec1a$ a laskę ze swoi#i przyjaci>$#i. *ko$o (- #iesięcy po" "o$+czeiu "o Grupy Mi$yc1 Go&ci zwierzy$ się4 =e za#ierza z$o=y, pozew o rozw>". Dzięki z#iao# stylu =ycia i wsparciu %rupy zrozu#ia$4 =e je%o pe$e walki #a$=e@stwo jest ostati# e%atywy# przyzwyczajeie#4 kt>re #usi porzuci,. Po"czas prze"stawiaia swojej "ecyzji %rupie4 wspo#ia$4 =e je%o =oa oskar=a$a %rupę o zab>jstwo ic1 #a$=e@stwa. Cravis z u&#iec1e# stwier"zi$ Z*zięki tej gr!pie cz!ję się silny Nigdy nie wprowadził bym tych zmian bez pomocy &a gr!pa nie zabiła mojego małże(stwa, ona ocaliła moje życieD ocieraj+c $zę z k+cika oka.

')

3adanie 6: 3identy,ik+j trzy sposo)y w jakie szkodzisz swojem+ ciał+* 4ypisz trzy sposo)y na jakie mo$esz zacz!/ lepiej d)a/ o swoje zdrowie i kondycj# ,izyczn!* Posz+kiwanie 3drowych '#skich 4zorc-w Poma(a 'iłym Gościom Odzyska/ ich '#skoś/ Ra"zę wyc1o"z+cy# z y"ro#u Mi$e%o Go&cia wizualizację te%o4 co uwa=aj+ za wz>r praw"ziwej #ęsko&ci i #y&leli o cec1ac1 praw"ziwe%o #ę=czyzy jakie by c1cieli w sobie wykszta$ci,.  ty# obraze# w u#y&le #o%+ zacz+, poszukiwa, #ę=czyz posia"aj+cyc1 "ae cec1y. Cacy #ę=czy?i #o%+ zaj"owa, się w ko&cio$ac14 ic1 5ir#ac14 ic1 "ru=yac1 sportowyc1 lub awet w serialac1 telewizyjyc1. Przez obserwację sposobu prze=ywaia =ycia przez tyc1 #ę=czyz oraz ic1 sposobu o"bieraia &wiata4 Mili Go&cie #o%+ zacz+, przyj#owa, z"rowszy #o"el #ęsko&ci. /ak wielu wyc1o"z+cyc1 z y"ro#u Mi$e%o Go&ciu robi$e# to wsp>lie z iy#i. aprzyja?i$e# się z 5acete#4 kt>ry by$ "obry w #ęskic1 zajęciac1. aprzyja?i$e# się tak=e z #ę=czyz+4 kt>ry by$ cię=ko pracuj+cy# cz$owiekie#. aprzyja?i$e# się z %o&cie#4 kt>ry czu$ się ko#5ortowo otwieraj+c się prze" iy#i i #>wi+c o swoic1 uczuciac1. aprzyja?i$e# się tak=e z %o&cie#4 kt>ry by$ "obry w po"ej#owaiu ryzyka i stawiaiu sobie wyzwa@. :a="y z tyc1 #ę=czyz w jaki& spos>b po#>%$ #i zobaczy, jak to jest by, #ę=czyz+ i by$ "la #ie #o"ele# "o o"zyskaia #ojej w$asej #ęsko&ci.

3adanie 6: 4iz+aliz+j so)ie m#ski model. jaki +wa$asz za wz-r* Jakie cechy oso)owości ma on posiada/& 4ypisz je* "zy znasz ko(oś. kto ma jakieś z tych cech& Jak m-(ł)yś so)ie postawi/ t! oso)# jako

5tawianie "zoła 5wojej Relacji z Ojcem Poma(a 'iłym Gościom Odzyska/ 9ch '#skoś/ /ak ju= wcze&iej wspo#ia$e#4 większo&, Mi$yc1 Go&ci ie #ia$o bliskic1 relacji ze swoi# ojce# w "zieci@stwie. c1 ojcowie albo byli pasywi4 ie"ostępi4 ieobecie lub #ieli jakie& ie e%atywe przypa"$o&ci. *"zyskiwaie #ęsko&ci wy#a%a o" Mi$yc1 Go&ci z#ierzeia się z ic1 relacj+ z ojce# przez ic1 "oros$e spojrzeie. Matt1ew4 pro%ra#ista ko#puterowy oko$o )' latek jest "obry# przyk$a"e# te%o procesu. Pewe%o razu a spotkaiu %rupy wsparcia ZNo More Mr Nice Guy!Z Matt1ew zacz+$ #>wi,4 =e ie posze"$by a po%rzeb ojca4 je&li te by u#ar$. :ilka #iesi+ce p>?iej4 po przeaalizowaiu swojej relacji z ojce# po"czas spotka@ %rupowyc14 z"ecy"owa$ się za"zwoi, i sko5rotowa, się ze swoi# ojce#4 kie"y ie zosta$ zaproszoy a ro"zi+ uroczysto&,. Matka Matta zawsze przestawia$a je%o ojca jako oprawcę4 po"czas kie"y siebie jako o5iarę. Po"czas roz#owy z ojce#4 Matt1ew "osze"$ "o wiosku4 =e po#i#o proble#>w4 ie by$ tak a praw"ę taki z$y jak %o prze"stawia$a #atka.  ty# o"krycie#4 "otar$o tak=e "o Matta. 8e stworzy$ po"oby sceariusz w zwi+zku ze swoj+ =o+4 %"zie j+ uto=sa#ia$ z oprawc+ a siebie z o5iar+. Ca roz#owa ie tylko pozwoli$a zacz+, #u z#ieia, relacje z ojce#4 ale tak=e z =o+. Dla Mi$yc1 Go&ci4 %rutowe przeaalizowaie ic1 relacji z ojca#i ozacza zobaczeie ic1 w$asy# spojrzeie# i ujrzeie ic1 takic1 jaki#i apraw"ę s+. Co ozacza wyci+%ięcie ic1 z rysztoku albo z"jęcie z pie"esta$u. Co #o=e wy#a%a, o" Mi$yc1 Go&ci wyjawieia swoic1 uczu, w stosuku "o ojc>w4 wliczaj+c w to %iew i z$o&,. Co jest iezbę"e4 awet je&li 9i ojcowie ju= ie =yj+. 9zasa#i to się "zieje w obeco&ci ojc>w4 a czasa#i ie. Nie jest tak wa=e4 =eby ojciec by$ osi+%aly "o "okoaia te%o procesu. Niezbę"e jest uc1wyceie #ęskie%o "zie"zictwa i spu&cizy ojc>w. 9ele# jest bar"ziej rzeczywiste ujrzeie ojc>w. Wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #o%+ zacz+, akceptowa, swoic1 ojc>w4 takic1 jak byli i takic1 jacy s+ obecie4 okaleczoyc1 lu"zkic1 istot. Ca z#iaa jest

''

iezbę"a4 je&li Mili Go&cie c1c+ wi"zie, siebie bar"ziej rzeczywi&cie4 akceptowa, to ki# s+ i o"zyska, swoj+ #ęsko&,.

3adanie 6:S chwycenie m#skości wyma(a spojrzenia na ojc-w )ardziej o)iektywnie* By zmierzy/ si# z tym procesem stw-rz list#* Po lewej stronie wypisz cechy swoje(o ojca* Po prawej wypisz ich przeciwie8stwa* Oce8. kt-re miejsce mi#dzy cech! a jej przeciwie8stwem opis+je "ie)ie*

iedy wychodz!cy z 5yndrom+ 'iłe(o Gościa ro)i to /wiczenie. jest zaskoczony jak d+$o odkrywa on o so)ie i swoim ojc+* "z#sto za+wa$aj! jak przemienili swoich ojc-w w karykat+ry os-). kt-rymi s! w rzeczywistości* 'o(! +zna/. $e jeśli to kim si# stali jest oparte o ich reakcj# na to w jaki spos-) widzieli swoich ojc-w. oni tak$e stali si# karykat+rami* Pami#taj. przeciwie8stwem szale8stwa jest nadal szale8stwo* 3a+wa$aj!. $e jeśli ich $ycie jest kierowane poprzez reakcje na ojca. ich ojciec nadal kier+je ich $yciem* Odkrywaj!. $e mo(! )y/ inni od swoich ojc-w )ez konieczności stania si# ich przeciwie8stwami* "z#sto za+wa$aj!. $e maj! wi#cej wsp-lnych cech ze swoimi ojcami ni$ wcześniej myśleli l+) chcieli przyj!/ do wiadomości* •

•

•

•

•

4yp+nktowanie korzyści dla kolejnych (eneracji wynikaj!cych z odzyskania m#skości "z#ś/ 7? 5nakes and 5nails Qdosłownie 4#$e i Alimaki. znale%/ co oznacza :ie"y pracowa$e# a" wyc1owaie# #oic1 sy>w zrozu#ia$e#4 =e "orastaj+ w &wiecie4 kt>ry stworzy$ %eerację Mi$yc1 Go&ci z kt>rej i ja się wywo"zę. 91$opcy byli o"$+czei o" #ę=czyz i uzale=iei o" z"obywaia akceptacji kobiet. Co zawita$o "o #oje%o "o#u kilka lat te#u4 kie"y przeprowa"zili&#y się "o owe%o "o#u. Co by$o w wakacje prze" p>j&cie# #oje%o sya tevea "o pi+tek klasy. :ie"y c1o"zi$e# "o PC bu"yku publicze%o Jie wie# o co ka#+K wstrz+sę$o #+ ujrzeie rzeczywisto&ci. W szkole po"stawowej4 przez ' lat auki4 uczy$ tylko je"e auczyciel w ca$ej szkole. tosuek liczby auczycielek "o auczycieli wyosi$ 2-0(. :ie"y a rozpoczęciu roku auczyciele zostali prze"stawiei uczio# a astępie stali wszyscy a sceie sali %i#astyczej4 uzyska$e# wizualy obraz &ro"owiska4 w jaki# #$o"zi c1$opcy spę"zaj+ te ajbar"ziej wp$ywowy a ic1 rozw>j czas w ic1 =yciu. /ako by$y Mi$y Go&, #a# szasę by przekaza, owy #o"el #ęsko&ci ie tylko swoi# syo# i c>rce4 ale ca$e#u pokoleiu c1$opc>w i "ziewczyek. # więcej czasu spę"za# pracuj+c z Mi$y#i Go&,#i4 ty# bar"ziej u&wia"a#ia$ sobie potę%ę te%o procesu #o%+c+ "a, astępe#u pokoleiu z"rowy #o"el te%o co ozacza by, #ę=czyz+ i kobiet+. Niestety4 asza kultura zapewia tylko kilka okazji4 w kt>ryc1 "oro&li #ę=czy?i po#a%aj+ #a$y# c1$opco# opu&ci, ko#5ort opieki zapewiaej przez kobiety Jw "o#u4 prze"szkolu i szkoleK i wst+pi, w &wiat "oros$ej #ęsko&ci. Robert Aly po""aje "yskusji istoto&, tyc1 okazji w swojej ksi+=ce D5ron 1ohnD W Zpry#itywyc1Z spo$ecze@stwac14 jak pisze Aly4 c1$opcy s+ przez większo&, "zieci@stwa wyc1owywai przez #atki a= "o wczesej "oros$o&ci. :ie"y a"c1o"zi czas4 by c1$opcy opu&cili stre5ę kobiecyc1 wp$yw>w i wkroczyli w &wiat #ę=czyz4 zaczya się atak #ęsko&ci. Mę=czy?i ak$a"aj+ barwy wojee4 apa"aj+ wioskę i porywaj+ c1$opc>w. :obiety $kaj+c4 bij+4 protestuj+ i robi+ co #o%+ aby ic1 zatrzy#a,. Po ty# jak c1$opcy zostaj+ porwai a okres iicjacji4 kobiety zbieraj+ się potaje#ie4 spotykaj+ z #ę=czyza#i i pytaj+ jak wypa"$y

'6

i czy by$y przekouj+ce. W tyc1 kulturac1 istieje wsp>$praca #ię"zy #ę=czyza#i i kobieta#i w ty# procesie przekazaia i iicjacji. W "zisiejszyc1 czasac14 c1$opcy pr>buj+ wyrwa, się jako& ze &wiata w kt>ry# to kobiety stawiaj+ waruki4 ale ie potra5i+ zrobi, te%o sa#o"zielie. Ma# pew+ teorię a te#at "ojrzewaj+cyc1 #ę=czyz. Wszystkie ic1 zac1owaia po"czas "ojrzewaia takie jak ubieraie się byle jak4 oszeie porwayc1 ubra@4 a%resywe zac1owaia4 za#ykaie się w pokojac14 ie"ba$a postawa4 s$uc1aie %$o&ej #uzyki4 k$a#aie i częste k$>tie s+ ie&wia"o#y# prze"stawiaie# siebie jako tak o"ra=aj+cyc14 =eby awet ic1 w$ase #atki ie #o%$y ic1 zie&,. Co pozwala i# zerwa, tę sy#bolicz+ pępowię po#ię"zy i#i a ic1 #atka#i. Po#i#o te%o4 9i #$o"zi #ę=czy?i a"al potrzebuj+ po#ocy o" "oros$yc1 #ę=czyz w o"suwaiu swoic1 #atek o" siebie bez poczucia wiy i wsty"u oraz bez powtarzaj+cyc1 się auto"estrukcyjyc1 zac1owa@. Wierzę4 =e wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #o%+ po#>c c1$opco# zale?, z"rowy #o"el te%o co ozacza by, #ę=czyz+ w aszej kulturze. /est to spowo"owae wielo#a u#iejęto&cia#i4 kt>ryc1 #o%+ się oi auczy, tylko o" #ę=czyz. /e&li Mili Go&cie o"zyskaj+ swoj+ #ęsko&,4 bę"+ w staie auczy, swoic1 sy>w co ozacza bycie #ę=czyz+. Wc1o"zi w to auczeie się jak ra"zi, sobie z a%resj+4 jak utrzy#ywa, swoje libi"o4 jak zac1owywa, się wobec kobiet jak tworzy, relacje z #ę=czyza#i i ajwa=iejsze4 jak stworzy, swoj+ #ęsko&,. Mę=czy?i #o%+ "awa, te lekcje zar>wo przez przyk$a" jak i przez iterakcję z #$o"y#i c1$opca#i. /ako wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia ja tak=e korzysta$e# a relacjac1 z #oi# "orastaj+cy# sye# i je%o przyjaci>$#i. :ie"y jeste# w&r>" #oic1 c1$opak>w4 wi"zę iepo1a#owa+ #ęsko&, w akcji. Nie pole%a to tylko a ty#4 =e pokazuję i# jak sobie ra"zi, z reakcja#i zwi+zay#i z testosteroe# taki#i jak a%resj+ i seksualo&ci+. Cak=e oi #i pokazuj+ jak ja #a# sobie ra"zi, z #oj+. Ce wzaje#y proces wy#a%a czasu i iterakcji. *jcowie #usz+ zabiera, swoic1 sy>w a ryby i a polowaia4 pracowa, z i#i a" sa#oc1o"a#i4 zabiera, ic1 "o pracy4 treowa, ic1 "ru=yy4 zabiera, ic1 a #ecze4 ,wiczy, wsp>lie4 zabiera, ic1 a wyjaz"y bizesowe oraz pozwoli, i# pl+ta, się obok4 kie"y spotykaj+ się ze swoi#i zio#ka#i. Wszystkie te czyo&ci po#a%aj+ c1$opco# z sukcese# wej&, w &wiat #ę=czyz. Ce proces ie jest tylko zarezerwoway "la biolo%iczyc1 sy>w. Mili Go&cie #o%+ zaj+, się tak=e z #$o"y#i krewy#i4 skauta#i4 "ru=ya#i sportowy#i4 akcja#i szkoly#i lub bra,#i. Crey4 sa#oty #ę=czyza po" czter"ziestkę4 &wietie prezetuje potę%ę #ęskie%o wp$ywu. Pewej ocy4 w swojej #ęskiej %rupie Crey opowie"zia$ o swoi# siostrze@cu4 kt>ry by$ wyc1owyway przez je%o siostrę4 sa#ot+ #atkę. Crey bar"zo się przej#owa$ ty# co "zia$o się z je%o siostrze@ce#4 bo wi"zia$ w i# te sa#e zac1owaia butu i alko1olizacji kt>ryc1 o sa# "o&wia"czy$ w po"oby# wieku. Grupa zac1ęci$a Creya "o zajęcia się siostrze@ce#. W astępy# ty%o"iu4 a spotkaiu %rupy4 Crey by$ rozpro#ieioy. *powia"a$ o ty#4 jak zabra$ swoje%o siostrze@ca "o sklepu ze sprzęte# ko#puterowy# i jak wsp>lie z$o=yli st>$ warsztatowy. /e%o siostrzeiec by$ zac1wycoy kotakte# z "oros$y# #ę=czyz+. Crey czu$4 =e zrobi$ co& "obre%o by z#iei, kieruek "orastaia

3adanie 6: 4 jaki spos-) mo$esz zapewni/ zdrowe. m#skie wsparcie trzem młodym m#$czyznom jakich znasz& 4ypisz trzech chłopc-w a nast#pnie dopisz o)ok ka$de(o w jaki spos-) mo$esz wspiera/ ich zdrowy. m#ski rozw-j* #$o"e%o c1$opca.

3apewnianie orzyści "z#ś/ :? 5łodycz i Pikanteria R>wie= #a$e "ziewczyki #o%+ skorzysta, a o"zyskaiu przez #ę=czyz ic1 #ęsko&ci. Pewie cz$oek je"ej z #oic1 %rup No More Mr. Nice Guy prze"stawi$ #i korzy&ci "la #$o"yc1 "ziewczy wyikaj+cej z #ęskiej eer%ii. Mia$ o (2leti+ c>rkę c1oruj+c+ a raka ko&ci. :oiecze by$o usuięcie jej >% i

';

zastosowaie ra"io i c1e#ioterapii. W wyiku te%o spę"zi$a iezliczo+ liczbę "i i ocy w szpitaly# $>=ku. Pewe%o pi+tkowe%o wieczora4 kie"y FeMar sie"zia$ w szpitalu u swojej c>rki4 zjawili się iespo"ziewaie ii cz$okowie %rupy by zabra, %o a obia". Do"atkowo4 zapewili FeMarowi wsparcie przez zrobieie iespo"ziewae%o %estu. Naeer%etyzowaa ic1 obeco&ci+ c>rka FeMara usia"$a i ka="y z przyjaci>$ jej ojca j+ u&cis+$. Cej ocy czu$a się lepiej i potrzebowa$a #iejszej ilo&ci lek>w i= zwykle. Następe%o "ia4 je"ye o czy# #>wi$a to byli jej przyjacieleE4 kt>rzy o"wie"zili j+ oc wcze&iej. Wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia pokazuj+ swoi# c>rko# jacy s+ praw"ziwi #ę=czy?i. Dziewczyki korzystaj+ a obserwacji swoic1 ojc>w stawiaj+cyc1 %raice4 pokazuj+cyc1 cze%o c1c+ w bezpo&re"i spos>b4 cię=ko pracuj+cyc14 kreatywyc14 pro"uktywyc14 #aj+cyc1 #ęskic1 przyjaci>$ i stawiaj+cyc1 swoje potrzeby a pierwszy# #iejscu. Cak jak #$o"zi c1$opcy4 "ziewczyki #o%+ auczy, się co ozacza by, #ę=czyz+ zar>wo przez obserwację jak i kotakt z i#i. Co #o"elowaie bę"zie #ia$o pozytywy wp$yw a ic1 wyb>r partera =yciowe%o ojc>w w przysz$o&ci.

Bezstratna syt+acja :ie"y Mi$y Go&, o"zyska swoj+ #ęsk+ eer%ię4 ka="y a ty# korzysta. Nie tylko powo"uje to wz#ocieie więzi z iy#i #ę=czyza#i4 ale tak=e sprawia4 =e relacje z kobieta#i tak=e staj+ się lepsze. Ay, #o=e ajkorzystiejsze jest to4 =e ca$a owa %eeracja c1$opc>w i "ziewczyek #o=e skorzysta, a uzyskaiu obrazu te%o4 jak praw"ziwa #ęsko&, wy%l+"a.

'7

Roz"zia$ ;

"najdowanie Miłości #akiej Potrzebujesz$ Strategie Osignięcia Sukcesu w %e&acjac' (ntymnyc' 0Jestem o,iar! jej dys,+nkcjonalności1 :arl4 spe$ioy bizes#e oko$o trzy"ziestki4 zacz+$ swoj+ pierwsz+ sesję terapeutycz+ wyprze"zaj+c+ aaliz+ jej relacji ze swoj+ =o+ Dait+. Po#i#o #etra "ziewię,"ziesięciu wzrostu i pro5esjoale%o ubioru4 :arl wy%l+"a$ jak #a$y c1$opiec sie"z+c a so5ie w #oi# %abiecie. /e%o 5rustracja i bezra"o&, "otycz+ca je%o ajbar"ziej ity#e%o zwi+zku by$a ie "o iezauwa=eia. :ie"y :arl kotyuowa$ #>wieie o swoi# #a$=e@stwie4 sta$o się oczywiste4 =e jest zastraszoy przez swoj+ =oę. Wyza$4 =e oa jest cały czas wściekła”:ie"y o iej #>wi$4 u=ywa$ przy#iotik>w takic1 jak ieopaowaaE i #ia="z+caE.  powo"u strac1u prze" jej %iewe#4 :arl ok$a#ywa$ j+ i uika$ z i+ kotaktu. Na wiele sposob#w” kotyuowa$ :arl *anita jest jak moja matka Nie było czegoś takiego jak miła mam!sia Na!czyłem się jej !nika$ albo nie sł!cha$, kiedy zrzędziła Na!czyłem się naprawdę dobrze j% okłamywa$ oraz !krywa$ to, czego nie chciałem by się dowiedziała )ydaje mi się, że nadal jestem w tym całkiem dobry” :ie"y wr>cili&#y z asz+ roz#owę "o obecej sytuacji4 :arl "o"a$0 „c1 powo">w. 9zase# pewe skrywae posuięcia takie jak ro#as4 o%l+"aie poro%ra5ii w terecie4 paleie zio$a spotykaj+ ic14 co stwarza kryzys w ic1 zwi+zkac1 z blisk+ kobiet+. 9zę&ciej "zwoi+ oi "o terapeuty z powo"u jakie%o& proble#u albo "ys5ukcji w ic1 zwi+zku0 ic1 parterka ie c1ce się z i#i koc1a, tak często jak oi c1c+4 oa jest w "epresji4 jest w&ciek$a4 ie"ostępa lub ieszczę&liwa Jlub wszystko araz je"ocze&ieK. 9i #ę=czy?i zazwyczaj oczekuj+ proste%o rozwi+zaia ic1 proble#u. Niekt>rzy z ic1 s+ pewi4 =e wszystko bę"zie w porz+"ku je&li tylko wyklucz+ to je"o kokrete zac1owaie4 kt>re tak "eerwuje ic1 parterki. Reszta z ic1s+jest przekoaa4 =e %o&cie# je&li tylkoobszare# z#iei+ jako& swoje%o partera to wszystko super. wi+zki często "la Mi$yc1 5rustracji i wsty"u. Większo&, z ic1bę"zie #a wielkie pra%ieie blisko&ci i szczę&cia z ic1 ieroz$+cz+ "ru%+ po$>wk+. Mi#o to4 blisko&, to taje#icza za%a"ka "la większo&ci tyc1 #ę=czyz. *to4 co wywioskowa$e# po kilku latac1 obserwacji iezliczoej ilo&ci Mi$yc1 Go&ci0 "omimo, że /ili 8oście maj% wielk% potrzebę bycia blisko zł%czonym z inn% osob%, doświadczany przez nich toksyczny wstyd oraz mechanizmy przetrwania z dzieci(stwa !tr!dniaj% takie poł%czenia i czyni% je problematycznymi

"zem+ 'iłym Gościom Nie daje 5i# rej ale=y zac1owa, r>wowa%ę. W zwi+zku4 toczy się "la ic1 ieustaie walka a &#ier, i =ycie po#ię"zy ic1 lękie# prze" o"rzuceie# oraz lękie# prze" izolacj+. *"rzuceie #o=e się przy"arzy,4 kie"y pozwol+ ko#u& się "o siebie za bar"zo zbli=y, "o siebie4 co ujawi jak bar"zo s+ z$y#i lu"?#i. Mili Go&cie s+ przekoai4 =e je&li ii "okoaj+ te%o o"krycia zrai+ ic14 o&#iesz+ albo zostawi+. lteratywa ie brz#i lepiej. *"izolowaie się o" iyc1 o"twarza poczucie o"rzuceia4 kt>re tak ic1 przera=a$o w "zieci@stwie. W celu zbalasowaia swoje%o lęku prze" bezbroo&ci+ i o"rzuceie#4 Mili Go&ci potrzebuj+ po#ocy. aj"uj+ lu"zi4 kt>rzy r>wie= s+ jako& zraiei i #aj+ tru"o&ci z blisko&ci+. Wsp>lie tworz+ oi relację4 kt>ra je"ocze&ie 5rustruje ka="e%o z uczestik>w je"ocze&ie c1roi+c ic1 prze" strac1e# prze" bycie# akryty#. Nawet je&li #o=e wy%l+"a,4 =e proble#y "o&wia"czaj+ce Mi$yc1 Go&ci w zwi+zkac1 s+ spowo"owae przez ba%a= jaki parter wprowa"za "o relacji4 ie jest to tak apraw"ę %$>wy proble#. Relacja4 jak+ tworzy Mi$y Go&, i je%o parter jest ty# proble#e#. Praw"+ jest4 =e Mili Go&cie często wybieraj+ parter>w4 kt>rzy wy"aj+ się by, wy#a%aj+cy#i pracy4 i w rzeczy sa#ej czase# wybieraj+ ca$kie# za%ubioyc1 lu"zi. Yakt4 =e 9i lu"zie #o%+ #ie, proble#y takie jak0 s+ sa#oty#i #atka#i4 #aj+ proble#y 5iasowe4 s+ erwowi4 sk$oi "o uzale=ie@4 w "epresji4 otyli4 ieseksuali4 lub ie#o=liwi "o uszczę&liwieia4 jest "ok$a"y# powo"e#4 "la kt>re%o zapraszaj+ tak+ osobę "o swoje%o =ycia. Cak "$u%o jak uwa%a jest skupioa a s$abo&ciac1 partera4 jest o"ci+%ięta o" ukryte%o toksycze%o wsty"u Mi$e%o Go&cia. Ce akt balasowaia %waratuje Mi$y# Go&cio#4 =e ic1 zwi+zek bę"zie praw"opo"obie #iej ity#y.

4zorzec 4pl!tywania 5i# w c1 o"#ieyc1 wariatac1. Pierwszy to wpl+tywaie się w relacje ity#e4 %"zie potrzeby je"ej osoby s+ t$u#ioe przez potrzeby "ru%iej. Dru%i to bycie e#ocjoalie ie"ostępy# "la swoje%o partera po"czas o"%rywaia roli Mi$e%o Go&cia poza zwi+zkie#. Pierwszy ty# azywa# wpl+tacze# a "ru%i uikacze#. Wpl+tuj+cy się Mi$y Go&, stawia swoje%o partera w e#ocjoaly# cetru#. /e%o &wiat kręci się wok>$ iej. /est wa=iejsza o" je%o pracy4 ku#pli4 je%o 1obby. Aę"zie robi$ cokolwiek trzeba aby j+ uszczę&liwi,. Aę"zie "awa$ jej prezety4 pr>bowa$ rozwi+za, jej proble#y oraz ustawia$ swoje =ycie tak4 aby tylko by, z i+. Du#ie bę"zie po&więca$ swoje potrzeby aby z"oby, jej #i$o&,. Aę"zie awet tolerowa$ jej 1u#ory4 ataki z$o&ci4 uzale=ieia oraz e#ocjoal+ albo seksual+ ie"ostępo&,. Wszystko "late%o4 =e tak bar"zo j+ koc1aE. 9zase# por>wuję wpl+tuj+cyc1 się Mi$yc1 Go&ci "o ps>w sto$owyc1. + oi jak #a$e pieski4 kt>re kręc+ się ko$o sto$u tak w razie jakby jaki& kawa$ek je"zeia spa"$ i# po" o%i. Wpl+tuj+cy się Mili Go&cie robi+ to sa#o poprzez orbitowaie wok>$ swoje%o partera w razie jakby szczę&liwie spa"$ i# okruc1 zaiteresowaia seksuale%o4 troc1ę czasu albo c1wila "obre%o 1u#oru lub uwa%i. Po#i#o4 =e czekaj+ oi a resztki kt>re spa"+ ze sto$u4 wpl+tuj+cy się Mili Go&cie wierz+4 =e "ostaj+ co& apraw"ę "obre%o.  wierzc1u #o=e wy"awa, się4 =e wpl+tuj+cy się Mili Go&cie pra%+ i s+ w staie stworzy, ity#y zwi+zek4 ale to iluzja. ac1owaia po%oi i wpl+tywaia się s+ pr>b+ awi+zaia po$+czeia e#ocjoale%o z partere#. Ce kaa$ jest stworzoy w celu pobieraia eer%ii =yciowej z partera w celu zape$ieia pustki wew+trz siebie. Parterzy Mi$yc1 Go&ci po"&wia"o#ie wyczuwaj+ te za#iar i robi+ co #o%+4 aby upewi, się4 =e Mili Go&cie ie zbli=+ się a tyle aby stworzy, taki kaa$. W kosekwecji4 parterki Mi$yc1 Go&ci często skupiaj+ się a uikaiu pra%ieia blisko&ci ze stroy Mi$yc1 Go&ci. ikacz #o=e by, troc1ę twar"szy "o ziesieia. ikaj+cy Mi$y Go&, wy"aje się stawia, swoj+ pracę4 1obby4 ro"zic>w i wszystko ie prze" swoi# ajwa=iejszy# zwi+zkie#. Mo=e ie wy"awa, się zupe$ie Mi$y# Go&cie# swoje#u parterowi4 poiewa= często jest #i$y "la wszystkic1 tylko ie "la iej. Mo=e a oc1otika aprawia, sa#oc1o"y iyc1 lu"zi. Mo=e po&więci, sw>j weeke" a aprawę "ac1u w "o#u u ro"zic>w. Mo=e pracowa, je"ocze&ie a "w>c14 albo trzec1 staowiskac1[ Mo=e by, treere# "ru=yy swoje%o "ziecka. Nawet je&li ie trzy#a się blisko swojej parterki i ie ukierukowuje swoic1 "zia$a@ a jej

6-

potrzeby4 a"al u=ywa ukrytyc1 oczekiwa@ Mi$e%o Go&cia4 w kt>ryc1 #i#o4 =e sa# ie "ba o parterkę4 oczekuje =e oa bę"zie "la ie%o otwarta. *by"wa wzorce4 wpl+tuj+cy i uikaj+cy4 ie pozwalaj+ a pojawieie się jakiejkolwiek blisko&ci. Mo%+ po#>c Mi$y# Go&cio# czu, się bezpieczie4 ale a pewo ie sprawi+4 =e bę"+ czuli się koc1ai.

3adanie 6CI Jesteś wpl!taczem czy +nikaczem w swojej o)ecnej relacji& Jak widzi "i# Tw-j partner& "zy Tw-j wzorzec kiedykolwiek si# zmienia& Jakie role od(rywałeś w swoich poprzednich zwi!zkach& Tworzenie Relacji Podo)nych wi, o swoic1 proble#ac1. /e&li by$ wyc1oway w #iejscu4 %"zie #usia$ się opiekowa, i rozwi+zywa, proble#y cz$ok>w ro"ziy4 Mi$y Go&, #o=e poszukiwa, #o=liwo&ci robieia te%o sa#e%o w swoic1 zwi+zkac1 w =yciu "oros$y#. /e&li wierzy$4 =e je%o potrzeby bę"+ spe$iae je&li tylko potrzeby wa=iejszyc1 o" ie%o lu"zi zosta+ zaspokojoe4 Mi$y Go&, #o=e po&więca, siebie "la swoje%o partera. /e&li by$ o"rzucay w "zieci@stwie4 #o=e wybiera, parter>w4 kt>rzy s+ ie"ostępi albo ieszczę&liwi. /e&li by$ wyc1owyway przez z$e%o4 krytykuj+ce%o albo kotroluj+ce%o ro"zica4 #o=e wybiera, partera z po"oby#i cec1a#i. Aywa4 =e osob+ kt>ra Mi$y Go&, wybiera aby po#o%$a #u o"tworzy, wzorce relacji z "zieci@stwa ie jest a pocz+tku relacji taka4 jakiej po"&wia"o#ie poszukuje. /e&li tak jest4 po#o=e o tej osobie sta, się tak+4 jakiej •

•

•

• •

potrzebuje. wywrze,jakby a iej stworzeie je"ej4 kilku/e%o cec1po"&wia"o#e swoje%o wzorca. Mo=e rea%owa, a jej peweMo=e zac1owaia4 zac1owa$a się w w sobie zupe$ie iyalbo spos>b. "ys5ukcyje potrzeby #o%ę zwyczajie z#usi, je%o partera4 aby rea%owa$ w "ok$a"ie "ys5ukcyjy spos>b. Na przyk$a". /ako "ziecko i%"y ie wie"zia$e# jaki 1u#or bę"zie #ia$ #>j ojciec4 kie"y przyj"ę "o "o#u. 9zę&ciej by$ o z$y4 i= "obry. Nauczy$e# się wraca, "o "o#u bę"+c przy%otoway# a aj%orsze. P>?iej rea%owa$e# w te sa# spos>b w swoi# #a$=e@stwie. Przeios$e# ieprzewi"ywale 1u#ory swoje%o ojca a swoj+ =oę i re%ularie wraca$e# "o "o#u bę"+c przy%otoway4 =e bę"zie z$a. Nawet je&li by$a w "obry# astroju4 #oje obroe usposobieie zawsze stwarza$o jaki& ro"zaj ko5rotacji #ię"zy a#i. W te spos>b w a utrzy#aiu te%o po$+czeia z "zieci@stwa. 9o $+czy te wszystkie zac1owaia to 5akt4 =e wszystkie e5ektywie utru"iaj+ Mi$y# Go&cio# stworzeie po"obej więzi z jak+kolwiek i+ kobiet+ i= ic1 #atka.

6(

3adanie 6C: Poni$ej przedstawiono kilka sposo)-w. na kt-re 'ili Goście podświadomie +trzym+j! mono(amiczn! wi#% wo)ec swoich matek* 5p-jrz na t# list#* 3anot+j jakiekolwiek wzorce zachowa8. kt-re mo(! powodowa/ w To)ie t# mono(amicznoś/* Podziel si# t! in,ormacj! z za+,anym człowiekiem* Przesadne zaan(a$owanie w prac# al)o ho))y Tworzenie relacji z l+d%mi potrze)+j!cymi pomocy zale$nienia od narkotyk-w l+) alkohol+ zale$nienia seks+alne od porno(ra,ii. mast+r)acji. ,antazjowania. czat-w al)o prostyt+tek Romanse buj+c aprawi, z$e relacje. asa"iczo Mili Go&cie #ęcz+ się o"wieczy# proble#e# poszukiwaia #i$o&ci w z$yc1 #iejscac1. /e&li Mili Go&cie spę"zaj+ ca$y sw>j czas w z$ej relacji4 jest wysoce praw"opo"obe4 =e ie zaj"+ cze%o&4 co #o%$oby "zia$a, lepiej. :ie"y z"rowe je"ostki rozpozaj+4 =e stworzy$y zwi+zek4 kt>ry ie jest "obry "la ic14 albo =e wybray parter ie posia"a cec1 jakic1 poszukiwali4 porzucaj+ tak+ relację i i"+ "alej. Mili Go&cie tak ie robi+.  powo"u ic1 warukowaia Mili Go&cie ci+%le staraj+ się bar"ziej aprawi, ie"zia$aj+c+ sytuację4 albo sprawi, by kto& sta$ się ty#4 ki# ie jest. Co 5rustruje wszystkic1 bior+cyc1 w ty# u"zia$. Nawet kie"y Mi$y Go&, pr>buje zako@czy, zwi+zek4 jest w ty# beza"ziejy. 9zęsto robi+ to zbyt p>?o i w spos>b iebezpo&re"i4 oskar=aj+cy lub ieuczciwy. azwyczaj #usz+ to zrobi, kilkukrotie zai# się u"a. 9zęsto =artuję4 =e &re"i Mi$y Go&, potrzebuje "ziewięciu pr>b aby zako@czy, zwi+zek. JNiestety ie jest to "alekie o" rzeczywisto&ciK.

5trate(ie B+dowania 4artościowych Relacji Nie #a i"ealyc1 zwi+zk>w. Nie #a i"ealyc1 parter>w. Relacje w swojej po"stawowej aturze s+ c1aotycze4 pe$e wy"arze@ i wyzwa@. Dru%a czę&, te%o roz"zia$u to ie jest przepis a zalezieie i"eale%o partera albo stworzeie i"eale%o zwi+zku. Co jest prosta strate%ia robieia te%o4 co "zia$a. Poprzez wprowa"zeie poi=szyc1 wskaz>wek w =ycie i z#iaę sposobu w jaki =yj+ swoje =ycie4 Mili Go&cie z#iei+ spos>b w jaki prowa"z+ swoje zwi+zki. Mili Go&cie #o%+ "zięki te#u0 aakceptowa, siebie Postawi, siebie a pierwszy# #iejscu wierza, się zau5ay# osobo# Wyeli#iowa, ukryte oczekiwaia • • • • •

Wzi+, o"powie"zialo&, Nauczy, się o"puszcza, za w$ase potrzeby *"ale?, się w rzeczywisto&ci Wyra=a, swoje uczucia tworzy, sp>jyc1 siebie Nauczy, się stawia, %raice *"zyska, swoj+ #ęsko&, Poprze"i roz"zia$ zawiera$ obraz te%o4 co #o=e się przy"arzy, zwi+zko#4 kie"y Mili Go&cie zacz+ wprowa"za, te =yciowe z#iay. Przyjrzyj#y się troc1ę bar"ziej w jaki spos>b w"ro=eie kilku z tyc1 =yciowyc1 strate%ii #o=e po#>c Mi$y# Go&cio# "osta, w #i$o&ci te%o4 cze%o pra%+. • • • • • •

62

*strze=eie! /e&li jeste& w zwi+zku4 pro%ra# wyc1o"zeia z y"ro#u Mi$e%o Go&cia zaprezetoway w tej ksi+=ce wywrze o%ro#y wp$yw a Cobie i Cwojej parterce. /e"a z "w>c1 sytuacji #o=e #ie, #iejsce0 (. Cw>j obecy zwi+zek zaczie wzrasta, i rozwija, się w ekscytuj+cy i ieprzewi"ziay spos>b 2. Cw>j obecy zwi+zek zako@czy się

Na+ka Poma(a 'iłym Gościom b4 w jaki się c1ce. 9zęsto ra"zę Mi$y# Go&cio# bycie ty#4 ki# s+4 bez =a"yc1 o"stępstw. Wspiera# ic1 w "ecy"owaiu o ty#4 co jest "la ic1 "obre i stawaiu się taki# z pe$+ swoj+ eer%i+ aby ca$y &wiat to zobaczy$. Fu"zie4 kt>rzy lubi+ ic1 takic1 jaki#i s+ pozosta+ przy ic1. 9i4 kt>rzy ic1 ie zaakceptuj+ o"ej"+. Co jest je"yy spos>b a stworzeie z"rowyc1 relacji. Nikt apraw"ę ie c1ce wierzy,4 =e #usi by, 5a$szywy lub ukrywa, to jaki jest apraw"ę aby sprawi,4 =eby kto& ic1 koc1a$ lub przy ic1 pozosta$. Co jest częsty #ec1aiz# w relacjac1 ity#yc1 tworzoyc1 przez Mi$yc1 Go&ci. Geor%e jest &wiety# przyk$a"e# co się "zieje4 kie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia z"ecy"uje się za"owala, siebie za#iast swojej parterki. Przez ca$y zwi+zek ze swoj+ =o+ usa4 a"rzę"y# cele# Geor%a by$o j+ uszczę&liwi,. Przez okres pięciu lat Geor%e porzuci$ polowaie oraz rybo$>wstwo J"wie z je%o pasjiK4 przesta$ wyc1o"zi, ze zajo#y#i4 przekaza$ kotrolę a" ic1 5iasa#i =oie oraz wspiera$ =oę w porzucaiu pracy4 poiewa= by$a ta# ieza"owoloa. Ce z#iay zac1o"zi$y stopiowo. Wszystkie by$y wyikie# c1ęci za"owoleia =oy przez Geor%a. Po#i#o te%o wszystkie%o4 usa a"al by$a rza"ko za"owoloa. W czasie kie"y Geor%e "o$+czy$ "o %rupy No More Mr. Nice Guy4 czu$ się bezra"y i roz=aloy i by$ %ot>w rozsta, się z =o+. Geor%e uwa=a$ usa za pow>" 5rustracji4 kt>r+ czu$. pę"zi$ pię, ty%o"i w %rupie arzekaj+c a swoj+ =oę. W ko@cu cz$okowie %rupy zaczęli pokazywa, #u je%o rolę o5iary i wystawili a pr>bę je%o os+". apropoowali4 =eby zacz+$ sa# robi, co& iaczej za#iast zwala, wię a =oę. aję$o to kilka kolejyc1 #iesięcy4 ale Geor%e zacz+$ się z#ieia,. Najbar"ziej zacz+ca z#ia+ by$a &wia"o#a "ecyzja by przesta, pr>bowa, za"owala, swoj+ =oę. Dosze"$ "o wiosku4 =e te pr>by ie "zia$a$y i by$y powo"e# je%o poczucia rezy%acji. Geor%e zacz+$ o" po&więcaia je"e%o weeke"u w #iesi+cu a polowaie albo $owieie ryb. :ie"y usa kilkukrotie pr>bowa$a a kilka sposob>w i# #aipulowa, albo wzbu"zi, w i# poczucie wiy z powo"u swojej "ecyzji4 szybko się powstrzy#ywa$. Następie4 za#iast przekazywa, usa swoj+ ksi+=eczkę czekow+ "a$ sobie #o=liwo&, wy"awaia pieię"zy tak jak c1cia$. Co tak=e wywo$a$o op>r ze stroy je%o =oy. Praw"opo"obie ajbar"ziej przera=aj+cy# krokie# by$o "la Gre%ora by$o ustaowieie bu"=etu sa#o"zielie i zako#uikowaie =oie4 =e je&li c1ce #ie, większy wp$yw a spos>b wy"awaia pieię"zy4 bę"zie #usia$a wr>ci, "o pracy i pracowa, a pe$e etat. /ak a iroię4 "wie rzeczy zaczę$y się "zia,. Geor%e zacz+$ się czu, #iej jak o5iara i zacz+$ #ie, więcej pozytywyc1 uczu, wz%lę"e# yusa. Po "ru%ie usa zaczę$a bra, większ+ o"powie"zialo&, za swoje =ycie i sta$a się #iej zale=a o" Geor%a. Po oko$o roku w %rupie4 Geor%e zwierzy$ się jak "u=o bar"ziej warto&ciowy się czuje i jak je%o #a$=e@stwo się poprawi$o. Wyrazi$ uzaie "la cz$ok>w %rupy4 kt>rzy pora"zili #u zale?, spos>b by przesta$ zacz+$ "o%a"za, sobie i przesta$ pr>bowa, uszczę&liwi, usa.

3adanie 6CC 4ypisz kilka sposo)-w. w jaki pr-)+jesz +szcz#śliwi/ swoj! partnerk#* "o )yś zmienił. jeśli nie m+siał) ś si martwi/ +szcz śliwianiem e & 5tawianie Granic Poma(a 'iłym Gościom ryc1 zar>wo oi jak i parterka #o%+ czu, się o"s$oięci i "o&wia"czy, praw"ziwej blisko&ci.

63

9zęsto pokazuję Mi$y# Go&cio#4 często przy obserwacji ic1 parterek4 jak "oj&, "o %raicy i postawi, %raice. 9zę&ciej i= raz z"arzy$o a# się wte"y "o&wia"czy, aplauzu ze stroy obserwuj+cej parterki. Mi$y Go&, wte"y o"wraca$ się z opa"ięt+ kopar+ i pyta$0 „'zyli &y chcesz, abym 'i się stawiał kochanie+” „ 9czywiście, że chcę,” oa wte"y o"powie4 „Nie chcę spędza$ życia z kimś, po kim mogę je;dzi$” Wte"y %o ostrze%a#. „&woja żona m#wi prawdę 9na nie chce cz!$ się bezpieczna wiedz%c, że może 'ię popycha$ 'hce abyś jej się postawił )łaśnie w taki spos#b pocz!je się bezpieczna 4le t! jest p!łapka 9na m!si sprawdza$, aby widzie$ czy może 'i za!:a$ ędzie się opiera$ >ędzie 'i m#wi$, że to ;le, że stawiasz granice >ędzie robi$ co może, aby sprawdzi$ czy &woje słowa były na poważnie” :ie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia stawia %raice swojej parterce4 to powo"uje4 =e oa zaczya czu, się bezpiecza. *%>lie rzecz bior+c kobiety4 kie"y czuja się bezpieczie4 czuj+ się koc1ae. Wte"y oa tak=e zrozu#ie4 =estwarza je&li jej parter się jej postawi,4 tak=e wpora=kę staie sta+, w jej obroie. tawiaie %raic tak=e poczucieu#ie szacuku. :ie"y Mi$ybę"zie Go&, poosi w stawiaiu %raic4 to ko#uikuje parterce4 =e o tak apraw"ę ie szauje sa#e%o siebie4 "lacze%o więc oa #a to robi,B Ay po#>c Mi$y# Go&cio# z"ecy"owa,4 czy #usz+ postawi, %raicę wobec kokrete%o zac1owaia4 ra"zę i# w"ro=y, asa"ę Dru%ie%o Razu. =ywaj+c asa"y Dru%ie%o Razu4 Mili Go&cie #usz+ zapyta, siebie0 „'zy skoro to zachowanie pokazało się dr!gi raz, czy pokaże się trzeci+” Co pytaie pozwala i# zobaczy, czy %$owili się a" czy#&4 a" czy# ie powii. :ie"y pr>buj+ z"ecy"owa, jak sobie pora"zi, z zac1owaie#4 kt>re uwa=aj+ za ie akceptowale4 ra"zę i# zastosowa, asa"ę "rowe%o Mę=czyzy. Dzia$aj+c we"$u% tej #eto"y #usz+ po prostu spyta, sa#yc1 siebie E1ak prawdziwy :acet poradziłby sobie w takiej syt!acji+”  pewyc1 powo">wsa#o za"aie sobie te%o pytaia $+czy ic1 z ituicyj+ #+"ro&ci+ i "aje i# "ostęp "o eer%ii jakiej wy#a%aj+ "o o"powie"iej reakcji. :ie"y Mi$y Go&, auczy się stawia, %raice jakie #u pasuj+4 #o=e pozwoli, zbli=y, się "o siebie lu"zio#4 #o=e #ie, uczucia4 by, seksualy# i tak "alej. Mo=e pozwoli, a to4 poiewa= jest pewy4 =e po" ka="y# wz%lę"e# je&li zaczie czu, się ieko#5ortowo4 #o=e powie"zie, przesta@E4 ieE lub zwolijE lub #o=e się o"su+,. /est w staie zrobi, co potrzeba4 aby się o siebie zatroszczy,.

3adanie 6CH "zy s! jakieś s,ery w Twoich z wi!zkach. w kt-rych +nikasz postawienia odpowiednich (ranic& "zy? Toler+jesz zachowania nie do przyj#cia& nikasz rozwi!zania syt+acji. )o to mo$e spowodowa/ kon,likt& Nie prosisz o to. cze(o chcesz& Poświ#casz sie)ie a)y zachowa/ spok-j& • • • •

Jeśli zastos+jesz 3asad# =i+ się o" zwierz+t. Fu"zie często zac1owuj+ się w spos>b w jaki zostali auczei się zac1owywa,. Na przyk$a"4 je=eli w$a&ciciel a%ra"za swoje%o w$a&ciciela4 kie"y te obsika "ywa4 pies bę"zie ci+%le to robi$. Cak sa#o "zia$a to w&r>" lu"zi. /e=eli Mi$y Go&, asila iec1ciae zac1owaia parterki4 oa ci+%le bę"zie się zac1owywa, tak jak o ie c1ce. W ty# tkwi para"oks "la Mi$yc1 Go&ci0 lubi+ oi i"eę %$a"kie%o i bezproble#owe%o zwi+zku. Cypowo4 kie"y ic1 parterka jest ieza"owoloa4 #a "epresję4 jest w&ciek$a albo #a proble#y4 skocz+ =eby jak ajszybciej to aprawi,4 =eby by$o lepiej. Wierz+4 =e robi+c to o"%oi+ proble# i wszystko szybko wr>ci "o or#alo&ci. Niestety to jest jak a%ra"zaie psa za sikaie a "ywa. a ka="y# raze#4 kie"y Mi$y Go&, rea%uje a zac1owaie4 kt>re%o c1cia$by4 =eby ie by$o4 tak apraw"ę tylko wz#acia to zac1owaie. Co wz#ocieie zwiększa praw"opo"obie@stwo4 =e "oj"zie "o powt>rki. Na przyk$a" =oa /oe często wraca$a "o "o#u w #ilcz+cy# %iewie jakie%o "oza$a wobec wsp>$pracowik>w. Niepokoj+ce by$o "la /oe4 kie"y je%o =oa taki 1u#or. W celukilka usuięcia tej obawy =oy o co się c1o"zi. Po kr>tki# ak$aiaiu4 oa się prze"#ia$a i# otworzy$a i spę"zili kolejyc1 %o"zipyta$ a uskar=aiu #ę=owi a te#at te%o4 jak ?le zosta$a potraktowaa w pracy. /oe s$uc1a$ i czyi$ jej po#oce su%estie #aj+c a"zieję4 =e jej astr>j #iie. W celu kr>tko5alowe%o o"pę"zeia obawy4 /oe w$a&ciwie stworzy$ "$u%o"ystasowy proble#. W$a&ciwie za ka="y# raze#4 kie"y pyta$ =oę o to co by$o ie w porz+"ku i wys$uc1iwa$ %o"zi jej arzekaia a astępie o5erowa$ rozwi+zaia4 "oprowa"za$ "o asilaia się wzorca zac1owaia4 kt>re%o ie c1cia$. W szkole tresury "la zwierz+t auczyli&#y się4 =e je&li c1cesz wyplei, iec1ciae zac1owaia4 #usisz przesta, a ie zwraca, uwa%ę. Co jest praw"ziwe tak=e "la zwi+zk>w. /ak wielu Mi$yc1 Go&ci4 /oe czu$ się jak o5iara zac1owaia swojej =oy. Nie #ia$ pojęcia4 =e by$ o"powie"zialy za powtarzaj+ce się zac1owaia4 kt>ryc1 ie c1cia$. :ie"y cz$okowie No More Mr. Nice Guy wytkęli #u to4 postaowi$ spr>bowa, w"ro=y, ie zac1owaie. Następy# raze#4 kie"y =oa wr>ci$a w cic1y# i wyco5ay# astroju4 ic ie #>wi$a. /oe zja"$ obia" w ciszy i wysze"$ "o %ara=u. Po#i#o poczucia o%ro#ej obawy4 opar$ się c1ęci aprawy astroju =oy. :ie"y le=a$ w $>=ku tej ocy4 %$uc1a cisza ie pozwala$a #u zas+, przez "$u%ie %o"ziy. Rao cisza trwa$a a"al. /oe ba$ się4 =e to zac1owaie bę"zie się ci+%+, wieki. W celu ul=eia swojej obawie4 spr>bowa$ "elikatie za%a"a, =oę. *a o"burkę$a je"y# s$owe# i wysz$a. Wieczore# te%o sa#e%o "ia sta$ się cu". oa /oe wr>ci$a z pracy w "obry# 1u#orze i zapropoowa$a #u spacer. :ie"y szli powie"zia$a #u4 jak u"a$o jej się rozwi+za, proble#y z "ia poprze"ie%o. /oe zwierzy$ się =oie jak cię=ko #u by$o ie pr>bowa, jej po#>c rozwi+za, proble#y jakic1 "o&wia"czy$a poprze"ie%o wieczora. s$ysza$4 =e oa ie c1cia$a aby jej w ty# po#a%a$ i jest #u w"zięcza za to4 =e "a$ jej troc1ę przestrzei "o rozwi+zaia ic1 sa#o"zielie.

3miana Post#powania Podczas Tworzenia Nowych Relacji Poma(a 'iłym Gościom wo&ci a wsp>lej "ro"ze przez =ycie. Nie zaczy to je"ak4 =e trzeba je czyi, jeszcze tru"iejszy#i i= s+. wi+zki4 to obszar a kt>ry# %or+co zac1ęca# Mi$yc1 Go&ci4 =eby zaczęli robi, co& iaczej. 9zyli =eby zbu"owali zwi+zek z"rowy4 za#iast po"&wia"o#ie wybrae%o i "ys5ukcyje%o. robi, co& iaczej ozacza wybra, iy ro"zaj partera. Aycie aprawiacze# #o=e by, zabawy# wyzwaie# je&li c1o"zi o o"awiaie sa#oc1o"u4 ale jest beza"ziejy# sposobe# a wyb>r parterki. Mili Go&cie4 przez swoje poczucie za%ubieia4 #aj+ te"ecję to wyboru parter>w4 kt>rzy wy"aj+ się potrzebowa, troc1ę poprawiaia. Poiewa= ie wie"z+ cze#u z"rowa lub iezale=a osoba #o%$a by ic1 c1cie,4 szukaj+ ieoszli5owae%o "ia#etu. Maj+ sk$oo&, "o wyboru parterek4 kt>re #ia$y cię=kie "zieci@stwo4 przesz$y jakie& trau#y seksuale4 #ia$y serię beza"ziejyc1 zwi+zk>w4 s+ w "epresji4 #aj+ proble#y z pieię"z#i4 s+ oty$e4 #aj+ zaborcze4 sa#ote #atki. Następie zaczyaj+ a" i+ pracowa, ca$y czas u=ywaj+c ukrytyc1 oczekiwa@. + opieku@czy4 staraj+ się aprawia, proble#y i się przypo"oba,. Wszystko w a"ziei4 =e oa za#iei się w praw"ziwy skarb. Niestety taka strate%ia rza"ko "zia$a. :ie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia tworzy relację z lu"?#i4 kt>rzy ie potrzebuj+ po#ocy4 zwiększaj+ swoje szase a zalezieie #i$o&ci takiej4 jakiej po=+"aj+. Co ie ozacza poszukiwa@ i"eale%o partera4 ale ko%o& kto ju= u#ie paowa, a" swoi# =ycie#.  up$ywe# czasu4 cz$okowie #oic1 %rup No More Mr. Nice Guy! Wpa"li a kilka wy#a%a@4 kt>re pozwoli i# &wia"o#ie szuka, po"czas tworzeia owyc1 zwi+zk>w. Ce wy#a%aia to0 Posia"aie pasji p>jo&, zczę&cie • • •

66

teli%ecja eksuala asertywo&, *"powie"zialo&, 5iasowa 91ę, rozwoju osobiste%o Mili Go&cie4 kt>rzy s+ obecie zwi+zkac14 #o%+ poczu, iepok>j4 je&li ic1 obeca parterka ie pasuje "o&, #oco "o powy=szej listy Jzw$aszcza4 kie"y oceia to Mi$y Go&,K. Nie ozacza to4 =e #usz+ oi ko@czy, obece relacje i u"a, się a poszukiwaie ziele@szyc1 pastwisk. a#iast te%o4 ra"zę i# aby ajpierw pozali swoje w$ase zac1owaia i spojrzeli a to4 cze%o potrzebowali4 skoro stworzyli relację z obec+ parterk+. Poszukiwaie owe%o partera ie bę"zie o"powie"i# rozwi+zaie# "la Mi$e%o Go&cia4 kt>ry a"al czuje potrzebę posia"aia takie%o zwi+zku jakie #ia$ "otyc1czas. *"kry$e#4 =e kie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia zaczyaj+ sobie ra"zi, ze swoi#i "ys5ukcyjy#i wzorca#i4 poprawiaj+ się tak=e ic1 zwi+zki. • • • •

9zasa#i te z#iay powo"uj+ c1ę, wyj&cia z obece%o zwi+zku. 9zase# przyzaj+4 =e a"sze"$ czas a z#iay. Mili Go&cie #aj+ sil+ te"ecję "o po"ej#owaia pr>b robieia wszystkie%o w$a&ciwieE. Ca lista ie jest prze"stawioa jako #a%icza 5or#u$a. Nie #a i"ealyc1 lu"zi i per5ekcyjyc1 zwi+zk>w. le "zięki &wia"o#e#u poszukiwaiu wy#ieioyc1 cec1 po"czas szukaia parterki4 Mili Go&cie #o%+ uc1roi, siebie prze" #as+ s#utku i po"ie&, swoje szase a zalezieie te%o4 cze%o szukaj+. Robieie cze%o& iaczej4 ozacza tak=e uikaie seksualo&ci w owyc1 relacjac1. Mili Go&cie #usz+ "a, sobie szasę a obiektywiz# by &wia"o#ie ocei,4 czy "aa parterka posia"a poszukiwae przez ic1 cec1y. :ie"y tylko pojawia się seks w zwi+zku4 obserwowaie parterki ustaje. eks tworzy tak sil+ wię?4 =e cię=ko tra5ie ocei, obeco&, poszukiwayc1 przez as cec1 w owej relacji. Mili Go&cie #o%+ często by, o"rzucai prze r>=e cec1y lub zac1owaia4 kt>re uwa=aj+ za ie akceptowale w owej parterce4 ale je&li ju= "oj"zie "o zbli=eia4 cię=ko jest okre&li, te proble#y. /eszcze cię=ej jest zako@czy, relację.

Podejmowanie 4yzwania Wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #o%+ #ie, szczę&liwe4 ity#e zwi+zki. 8ycie jest wyzwaie#4 tak jak i zwi+zki. :ie"y wprowa"zoe zostaj+ strate%ie zawarte w tej ksi+=ce4 wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia stawiaj+ siebie w pozycji4 z kt>rej #o%+ po"j+, te wyzwaia i "osta, w #i$o&ci to4 cze%o pra%+.

6;

Roz"zia$ 7

Seks) #akiego Pragniesz$ Strategie *oświadczania Satys+akcjonujcego Seksu bierz#y wszystko4 co zosta$o w tej ksi+=ce apisae o Mi$yc1 Go&ciac10 ic1 wsty"4 po&więcaie siebie4 poszukiwaie akceptacji4 robieie o"wroto&ci te%o co "zia$a4 ic1 iebezpo&re"io&,4 opieku@czo&,4 ukryte oczekiwaia4 zac1owaia kotroluj+ce4 strac14 ieszczero&,4 tru"o&, w braiu4 ic1 "ys5ukcyje relacje4 ic1 ie"ostatek #ęskiej eer%ii. Ceraz wrzu,#y to wszystko "o je"e%o poje#ika4 wstrz+&ij#y4 otw>rz#y pokrywkę4 zajrzyj#y "o &ro"ka a wte"y bę"zie#y #ie, ca$kie# tra5y obraz te%o jacy Mili Go&cie s+ w $>=ku. Dla Mi$yc1 Go&ci seks jest #iejsce#4 %"zie ic1 "o&wia"czeie o"rzuceia4 toksycze%o wsty"u4 oraz "ys5ukcyjyc1 #ec1aiz#>w przetrwaia s+ skocetrowae i ajbar"ziej wi"ocze. Wierzę4 =e #o=a powie"zie,4 =e ka="y Go&,4 z kt>ry#alekie"ykolwiek #ia$ jakie& proble#y z t+ s5er+ =ycia. Przejawiaj+ się oe aMi$y wiele sposob>w4 ajczęstsze pracowa$e#4 s+0 Nie dostaj! wystarczaj!cej ilości* Co jest ajwiększa bol+czka Mi$yc1 Go&ci. \r>"$e# te%o proble#u jest ajczę&ciej pe$e za1a#owa@4 lub seksualie ie"ostępy parter Jlub ie"ostępo&, kobiet o%>lie rzecz bior+cK. oniecznoś/ +znania za wystarczaj!cy seks+. kt-ry nie jest satys,akcjon+j!cy* Mili Go&cie s+ często skazai a kiepski seks je"ocze&ie wierz+c4 =e to lepsze i= =a"e seks. Poowie4 oskar=aj+ o to swoje parterki. rzy Mili Go&cie przyzaj+4 =e ie iteresuje ic1 seks4 lub iteresuje ic1 w #a$y# stopiu. 9zę&ciej i= ie4 9i #ę=czy?i zwykle uprawiaj+ i+ 5or#ę aktywo&ci seksualej wierz+c4 =e ikt o ty# ie wie4 omp+lsywne zachowania seks+alne* Mo%+ się a to sk$a"a, ko#pulsywa #asturbacja4 uzale=ieie o" poro%ra5ii4 ro#ase4 za#i$owaie "o o%l+"aia striptizu4 korzystaie z seks tele5o>w4 cyberseks oraz korzystaie us$u% prostytutek. :ie"y zbierze się wszystkie te zac1owaia "o kupy4 #o=a uza,4 =e osoba o takic1 zac1owaiac1 ie #a w =yciu zbyt wiele seksu oraz[lub zbyt "u=ej ilo&ci "obre%o seksu. Po#i#o4 =e wielu Go&ci #a te"ecję to skupiaia się a czyikac1 zewętrzyc1 szukaj+c powo">w takie%o stau4 praw"opo"obie@stwo4 =e to w$a&ie w ic1 le=y proble# jest o%ro#e. Co w$a&ie Mili Go&cie s+ #istrza#i w robieiu wszystkie%o4 aby by, pewy#4 =e ic1 seksuale =ycie ie bę"zie satys5akcjouj+ce. •

•

•

•

•

4styd i L#k Cru"o&ci4 jakic1 "o&wia"czaj+ Mili Go&cie w s5erze seksualej #o%+ by, po$+czoe z "wo#a uczucia#i0 wsty"e# i lękie#. 4szyscy 'ili Goście cz+j! wstyd i l#k przed seks+alności! oraz przed tym. $e s! stworzeniami seks+alnymi*  #oje%o "o&wia"czeia wyika4 =e to ajtru"iejszy kocept "la Mi$yc1 Go&ci "o zaakceptowaia a sw>j te#at. Co jest tak wa=e4 =e ie o#ieszka# poowie przytoczy, to z"aie0 )szyscy /ili 8oście cz!j% wstyd i lęk przed seks!alności% oraz przed tym, że s% stworzeniami seks!alnymi /e&li #o=a by by$o wyrwa, Mi$e#u Go&ciowi #>z% i zale?, tę czę&, je%o po"&wia"o#e%o u#ys$u kotroluj+ce%o seks4 oto co by zosta$o ta# zalezioe0 Wspo#ieia z "zieci@stwa4 kt>re sprawi$y4 =e czu$ się jakby by$ bar"zo z$y. A>l spowo"oway iezaspokojeie# je%o potrzeb w o"powie"i# czasie i w o"powie"i spos>b. kutki "orastaia w&r>" seksualie skrzyw"zoyc1 parter>w. Wypaczeia a te#at seksu oraz iluzje o apraw"ę pokręcoy# spo$ecze@stwie. Arak w$a&ciwyc1 i5or#acji a te#at seksu wte"y4 kie"y by$y akurat potrzebe. • • • • • •

Poczucie wiy i wsty"u spowo"owae wp$ywe# reli%ijy#. kutki ukrytyc1 powi+za@ seksualyc1 stworzoyc1 przez ic1 #atkę. Crau#y spowo"owae seksualy#i a"u=ycia#i. Wspo#ieia wczesyc1 "o&wia"cze@ seksualyc14 sc1owae %$ęboko prze" otoczeie#. Nieo"powie"i i ierealistycze obrazy cieleso&ci wyiesioe z poro%ra5ii. Wsty" spowo"oway ukryty#i4 ko#pulsywy#i zac1owaia#i. Wspo#ieia poprze"ic1 seksualyc1 pora=ek lub o"tr+ce@. a ka="y# raze#4 kie"y Mi$y Go&, #a seksuale o"czucia lub jest w seksualej sytuacji4 #usi się z#ierzy, z ca$y# swoi# po"&wia"o#y# ba%a=e#. aj"uj+ #>stwo e%atywyc1 sposob>w aby uc1roi, się o" • • • • • •

67

seksuale%o wsty"u i lęku. Niestety to uikaie i #ec1aiz#y o"wracaia uwa%i ie pozwalaj+ Mi$y# Go&cio# #ie, zbyt "obre%o =ycia $>=kowe%o. Na te #ec1aiz#y uikaia i o"wracaia uwa%i sk$a"aj+ się0 ikaie ity#yc1 sytuacji oraz okazji "o seksu. taraie się by, "obry# koc1akie#. krywaie ko#pulsywyc1 zac1owa@ seksualyc1. C$u#ieie swojej eer%ii =yciowej. aspokajaie się s$aby# sekse# • • • • •

nikanie 9ntymnych 5yt+acji Oraz Okazji do 3)li$e8 nie Pozwala 'iłym Gościom w a uikaie seksu. Wy#y&li$e# ter#i a%io5obia aby $atwiej stre&ci, to zjawisko. a%io5obia to sy"ro#4 w kt>ry# peis pr>buje trzy#a, się jak aj"alej o" cipek lub stara się jak ajszybciej z ic1 uciec4 jak ju= się ta# zaj"zie. Mi#o4 =e w jaki#& stopiu te sy"ro# #o=e uc1roi, Mi$yc1 Go&ci prze" wsty"e# i lękie# zwi+zay# ze s5er+ $>=kow+4 %waratuje o tak=e4 =e ie bę"+ "o&wia"cza, zbyt "u=ej ilo&ci zbli=e@. la #>%$by zosta, twarz+ plakatu i5or#uj+ce%o o a%io5obii. acz+$ terapię z powo"u proble#u wkraczaia w relacje seksuale poza swoi# #a$=e@stwe#. Niekt>re z tyc1 sc1a"zek sta$y się wyra?ie seksuale4 ale =a"a z ic1 ie zosta$a skosu#owaa. Proble# pojawi$ się4 kie"y la wsze"$ w tak+ relację z je"+ z przyjaci>$ek swojej =oy4 kt>ra zalaz$a oskar=aj+c+ otkę w je"ej z kieszei je%o p$aszcza. Po"czas terapii la stwier"zi$4 =e lubi przyci+%a, uwa%ę kobiet. awsze czu$ się lepiej w&r>" kobiet4 i= w&r>" #ę=czyz.  czase#4 zaczę$o się pokazywa,4 =e przez warukowaia z "zieci@stwa0 #oo%a#icz+ wię? z #atka#i4 "ecyzję bycia iy# o" swoic1 ojc>w4 oraz wp$ywie reli%ije%o kszta$ceia4 la zalaz$ kreatywe sposoby z"obywaia uwa%i kobiet je"ocze&ie uikaj+c kotaktu 5izycze%o. Jkr>towo azywa# to zac1owaie jaki 5lirtowaie bez seksuE4 Cak "$u%o jak Mili Go&cie ie wk$a"aj+ swoje%o peisa "o wa%iy4 #o%+ wy#ieia, seksual+ eer%ię je"ocze&ie bę"+c prze&wia"czei4 ze je&li ie uprawiali seksu4 ie zrobili tak apraw"ę ic z$e%o.K Pewe%o razu la po"zieli$ się a spotkaiu %rupy No More Mr. Nice Guy! przyk$a"e# swoje%o zac1owaia. Ay$ a wycieczce bizesowej4 po"r>=uj+c ze wsp>$pracowikie# bę"+cy# #$o"+ kobiet+4 kt>ra bar"zo poci+%a$a laa. Po"czas wycieczki 5lirtowali a ic1 roz#owy by$y pe$e po"tekst>w seksualyc1. Pewe%o wieczora sie"zieli przy barze i roz#awiali o =yciu. Wiecz>r zako@czy$ się przytulay# ta@ce#. Następe%o wieczora4 po kilku "rikac14 la zosta$ zaproszoy "o jacuzzi. Przysz$a w bikii i stri%ac1. W waie usia"$a a laa i zaczęli się a#iętie ca$owa,. Po#i#o te%o4 =e by$ bar"zo po"iecoy4 o"rzuci$ propozycję p>j&cia "o jej pokoju4 poiewa= ie c1cia$ ara=a, a szwak ic1 relacji pracowiczyc1E. Ca 1istoria jest kosekwecj+ uikaia zbli=e@ przez laa. W liceu# la #ia$ kilka "ziewczy4 ale kie"y robi$o się apraw"ę %or+co i c1cia$y przej&, "o astępej bazy po petti%u4 t$u#i$ swoje zapę"y i zrywa$ relację. la prze"stawi$ swoj+ =oę jako seksualie wyco5a+. 9zyikie# przyczyiaj+cy# się "o te%o stau4 by$o ie iicjowaie i%"y bezpo&re"io przez laa seksu. Wierzy$4 =e kobiety uwa=aj+ seks za co& z$e%o i by$ przekoay4 =e je&li bę"zie zbyt bezpo&re"i w ozaj#iaiu i# swojej oc1oty a seks4 bę"+ uwa=a,4 =e jest z$y. la u=ywa$ swojej 5rustracji spowo"owaej rzeko#+ ie"ostępo&ci+ seksual+ =oy "o usprawie"liwiaia swoic1 wybryk>w a boku. 9o iteresuj+ce4 la #ia$ talet "o 5lirtowaia z kobieta#i4 kt>re ie by$y zbyt "ostępe "o skosu#owaia z i# relacji. Po"czas rza"kic1 okazji4 kie"y ietra5ie ocei$ sytuację4 la zaj"ywa$ w %$owie "obry pow>"4 aby ie br+, w to co zacz+$ i ie i&, a ca$o&,.

5taranie si# By/ " Mi$yc1 Go&ci szczyceie się bycie# "obry# koc1akie#. Cakie poczucie #o=e by, za$+czikie#4 kt>ry pozwala i# czu, się warto&ciowy#i. Co #o=e by, tak=e spos>b a przekoywaie się4 =e s+ ii o" pozosta$yc1 #ę=czyz. Co #o=e by, tak=e bar"zo e5ektywy #ec1aiz# pozwalaj+cy i# uprawia, seks bez je"oczese%o poczucia wsty"u i lęku. Cak "$u%o4 jak s+ skupiei a po"ieceiu i przyje#o&ci parterki4 Mili Go&cie potra5i+ skuteczie o"wr>ci, swoj+ uwa%ę o" toksycze%o wsty"u4 uczucia iea"ekwato&ci lub lęku prze" bycie# st$a#szoy#. Cerrece4 Mi$y Go&, po trzy"ziestce jest &wiety# przyk$a"e#. /iałem problem z przedwczesn% ejak!lacj%” W taki spos>b Cerrece prze"stawi$ się po"czas pierwszej sesji terapeutyczej. „/oja żona zostawiła mnie dla innego mężczyzny” :otyuowa$ ie przerywaj+c. „&o było dr!zgoc%ce *obr% in:ormacj% jest, że spotkałem wspaniał%, zmysłow%, seksown% kobietę i jesteśmy zaręczeni

6

1est tylko jeden problem .byt szybko dochodzę 9na podnieca mnie tak bardzo, że po prost! zbyt bardzo się nakręcam” Cerrece zacz+$ opisywa, jak cię=ko pracowa$ a" zaspokojeie# swojej "ziewczyy kie"y uprawiali #i$o&,. awsze4 kie"y się koc1ali4 Cerrece #usia$ by, pewy4 =e je%o "ziewczya #ia$a co aj#iej "wa albo trzy or%az#y "zięki sty#ulacji oralej zai# w i+ wc1o"zi$. Następie pr>bowa$ j+ jeszcze "oprowa"zi, "o szczytowaia poprzez peetrację. Niestety często "oc1o"zi$4 zai# oa #ia$a sw>j 5ia$owy or%az#. Cerrece wy"awa$ się by, tak ie #y&le, o swojej przyje#o&ci4 =e powtarza$ swojej arzeczoej4 =e ie wa=e jest czy o bę"zie #ia$ or%az#4 je&li oa jest usatys5akcjoowaa. )szystko jest wspaniale, opr#cz tego jednego problem!” Cerrece "eklarowa$. 1ej dzieci mnie kochaj% 1ej rodzice mnie kochaj% 9na powtarza, że kocha we mnie wszystko, opr#cz pocz!cia, że brak!je jakichś EBF mnie Nie chce się więcej kocha$ i chce ods!n%$ datę śl!b! dop#ki nie naprawię tego problem!” Przez większo&, Mili Go&cie jakMilu Cerrece zupe$ie ie &wia"o#i te%o jak wiele ic1 o#ijatworz+ przez pr>by bycia "obry#i czasu koc1aka#i. :ie"y Go&cies+staj+ się "obry#i koc1aka#iE4 tak apraw"ę przepis a u"y seks. eks4 kt>ry skupia się a pr>bac1 "o%a"zaia %waratuje rutyę4 "zia$aie a zasa"zie powtarzaia te%o4 co "zia$a$o ostati# raze#. Pr>by bycia "obry# koc1akie# z "u=y# praw"opo"obie@stwe# zapewi+ Mi$y# Go&cio# seks4 kt>ry ie bę"zie pasjouj+cy4 obop>ly4 spotaiczy lub bar"zo ity#y.

krywanie omp+lsywnych 3achowa8 5eks+alnych Nie Pozwala 'iłym Gościom ra #>wi0 5m milszy jest :acet, tym mroczniejsze ma seks!alne sekrety 9i+%le przekouję się o jej praw"ziwo&ci. eks jest po"stawow+ lu"zk+ potrzeb+. Poiewa= większo&, Mi$yc1 Go&ci wierzy4 =e bę"+c seksuali s+ ?li4 albo wierzę =e ii lu"zie przez to bę"+ uwa=a, ic1 za z$yc14 i#pulsy seksuale #usz+ by, przez ic1 ukrywae. eksualo&, Mi$yc1 Go&ci ie zika4 oa po prostu sc1o"zi "o po"zie#ia. 9zyli i# bar"ziej zale=y o" akceptacji otoczeia jest #ę=czyza4 ty# %$ębiej skrywa swoje zac1owaia seksuale. Fyle4 pro%ra#ista ko#puterowy po czter"ziestce4 jest i"ealy# przyk$a"e# te%o zwi+zku. :a="y lubi$ Fyla. Ay$ je"y# z tyc1 %o&ci4 kt>rzy wy"awali się ie #ie, =a"yc1 wyrazistyc1 cec1. a%orza$y 91rze&cijai Fyle wyk$a"a$ w szk>$ce ie"zielej i zawsze by$ %ot>w po#>c w potrzebie. /e%o =ycie wy"awa$o się by, i"eale. Ay$ tylko je"e 1aczyk0 by$ uzale=ioy o" poro%ra5ii. Wyrastaj+c w 91rze&cija@skiej ro"ziie po raz pierwszy o"kry$ te arkotyk #aj+c "ziewię, lat. a#otik jako "ziecko4 Fyle spę"za$ %o"ziy sie"z+c a "rzewie i o%l+"aj+c z"jęcia a%ic1 kobiet. Ni%"y ie czu$ się wte"y sa#oty. Po piętastu latac1 #a$=e@stwa4 je%o sekret wy"awa$ się by, pilie strze=oy. Przez lata je%o ko#pulsywo&, za#iei$a się w wypo=yczaie 5il#>w "la "oros$yc14 o"wie"zaie klub>w ze striptize# oraz "zwoieie a seks tele5o. Najczę&ciej je%o obsesja kierowa$a się a cyberprzestrze@. *"wie"zaie seks czat>w przyios$o #u kilka relacji seksualyc1 z aoi#owy#i lu"?#i z teretu. "arza$y się okresy w ic1 #a$=e@stwie4 %"zie =oa Fyla uskar=a$a się a ic1 braki w s5erze seksualej. kar=y$a się4 =e #iesi+ce bez seksu to ie jest co& or#ale%o. W celu uspokojeia Fyle przyzawa$ =oie rację i "eklarowa$ po"obe o"czucia w tej #aterii. P>?iej zowu się wykręca$ o" zbli=e@ bycie# zbyt z#ęczoy# prac+ lub wy#o%a#i =ycia ro"zie%o. Wielokrotie w swoi# =yciu4 Fyle obiecywa$ sobie4 =e przestaie o"wie"za, sw>j sekrety4 seksualy &wiat.  ul%+ wyrzuca$ stertę #a%azy>w i o"puszcza$ o%l+"aie 5il#>w oraz pisaie a czatac1 tylko po to4 =eby po kilku ty%o"iac1 albo #iesi+cac1 "o te%o wr>ci,. Fyle4 po"obie jak o%ro#a ilo&, iyc1 Mi$yc1 Go&ci4 iwestowa$ tak "u=o czasu i eer%ii w skryte i ko#pulsywe zac1owaia seksuale4 =e ie #ia$ ju= oc1oty a reale zwi+zki seksuale z real+ kobiet+.

;-

Tł+mienie 5wojej @ner(ii yciowej Nie Pozwala 'iłym Gościom b a przyci+%ięcie kobiecej uwa%i oraz z"obycie jej akceptacji. Niekt>ry# c1$opco# te proces wy"aje się przyc1o"zi, a"zwyczaj $atwo. /e&li przy"arzy i# się by, przystojy#4 %wiaz"ore# sportowy# lub poc1o"zi, z bo%atej ro"ziy4 przyci+%aie kobiecej uwa%i #o=e "la ic1 ie by, iczy# sko#plikoway#. :i"y wykluczy się #a$+ liczbę #$o"zie@c>w wypisayc1 powy=ej4 pozostaje większo&, astoletic1 astolatk>w4 kt>rzy ie #aj+ pojęcia jak sprawi, by "ziewczyy zwraca$y a ic1 uwa%ę. W ty# #o#ecie czę&ci z ic1 przyc1o"zi "o %$owy4 =e #o=e bycie #i$y# wyr>=i ic1 spo&r>" pozosta$yc1 r>wie&ik>w i pozwoli zyska, akceptację i uwa%ę przeciwej p$ci. Ca "ecyzja jest zw$aszcza wa=a je&li s+ #$o"y#i #ę=czyza#i i ju= przekoali sa#yc1 siebie4 =e ie jest w porz+"ku by, taki#i jacy s+. Co ta strate%ia wykszta$towaa w okresie "ojrzewaia0 pr>by zwr>ceia uwa%i kobiet oraz ic1 seksualyc1 wz%lę">w poprzez bycie #i$y#4 kt>r+ Mili Go&cie przeosz+ w "oros$o&,. Nie jest iczy# iezwyk$y# "la Mi$yc1 Go&ci by wierzy,4 =e kobieta kt>ra %o wybierze bę"zie szczę&ciar+4 je"ocze&ie zastaawiaj+c się "lacze%o jakakolwiek kobieta #ia$a ic1 c1cie,. Poiewa= ie s+ w staie wy#y&li, jakie%okolwiek ie%o powo"u4 "la kt>re%o kobiety c1cia$y by się z i#i wi+za, albo uprawia, seks4 poza bycie# #i$y#4 Mili Go&cie uczepiaj+ się tej strate%ii bycia #i$y#E awet je&li ci+%le "o&wia"czaj+ wi"oczyc1 ozak braku jej e5ektywo&ci. /ak a iroię4 pr>ba bycia #i$y# okra"a #ę=czyzę z je%o eer%ii =yciowej. # bar"ziej Mi$y Go&, poszukuje akceptacji i pr>buje robi, wszystko w$a&ciwie4 ty# większyc1 spa"k>w ka="e%o ro"zaju eer%ii "o&wia"cza4 kt>re w$a&ie #o%$yby przyci+%+, ko%o& "o je%o =ycia4 je&li tylko by$yby a o"powie"i# pozio#ie. Co w$a&ie "late%o często s$yszę Mi$yc1 Go&ci la#etuj+cyc14 =e ie poci+%aj+ kobiet. Proble#e# jest 5akt4 =e kie"y z"usili swoj+ wewętrz+ eer%ię4 jest w ic1 #a$o te%o4 co #o%$oby zwr>ci, a ic1 uwa%ę ko%okolwiek. :obiety kosekwetie #>wi+ #i4 ze awet je&li ituicyjie poci+%a ic1 "o%a"zaj+ca #aiera Mi$yc1 Go&ci4 po pewy# czasie cię=ko i# się ekscytowa, uprawiaie# z i#i seksu. 9zęsto to w$a&ie parterka czuje4 =e robi co& ?le4 ale tak apraw"ę to ie jest jej wia. Cak apraw"ę jest bar"zo #a$o rzeczy w Mi$y# Go&ciu4 kt>re #o%+ przyci+%+, i utrzy#a, przy ic1 jak+& warto&ciow+ parterkę. Poowie4 poprzez robieie o"wroto&ci te%o co "zia$a4 Mili Go&cie uie#o=liwiaj+ sobie "o&wia"czaie seksu takie%o4 jakie%o pra%+.

3adowalanie 5i# 'arnym 5eksem Nie Pozwala 9m wi ie4 o staje się wyco5ay i a"+say. :ie"y oa oka=e seksuale zaiteresowaie4 o skupi się a jej po"ieceiu po"czas %"y oa #usi robi, iewiele.  %$ębok+ &wia"o#o&ci+ przyza$a0 „/ogłabym m! nawet powiedzie$, że mocno nakręciłoby mnie jakby się podpalił )tedy d!mnie by to zrobił myśl%c, że obydwoje jesteśmy zaspokajani, ponieważ to sprawi, że będę zadowolona” Poprzez za"owalaie się kiepski# sekse#4 Mili Go&cie utwier"zaj+ się w ty#4 =e ie "o&wia"cz+ wiele "obre%o w s5erze $>=kowej. aro jest wspaia$y# przyk$a"e# te%o jak Mili Go&cie sa#i stwarzaj+ sobie kiepski seks. *"wie"?#y je%o sypialie i przyjrzyj#y się typowe#u sceariuszowi po#ię"zy i# a je%o =o+ Oa+. aro i Oaa ie koc1ali się o" kilku ty%o"i4 typowe zaj&cie w ic1 zwi+zku. Cej ocy4 aro czuje poci+% seksualy "o Oay4 ale za#iast powie"zie, jej4 =e c1ce się z i+ koc1a,4 zaczya w spos>b iebezpo&re"i pr>bowa, j+ po"ieci,. Po#i#o4 =e Oaa "a$a #u za, przy kilku iyc1 okazjac14 =e ra=+ j+ je%o po"c1o"yE4 o poc1yla się a" i+ i zaczya %$aska, jej szyję. :ie"y zaczya #asowa, jej ra#ioa4 #o#etalie wycisza swoje roz%oryczeie jej seksual+ ie"ostępo&ci+. :ie"y powolie prze#ieszcza swoje "$oie w ">$ by zacz+, #asowa, jej po&la"ki tak=e ie "aje sobie zauwa=y,4 =e jej cia$o zupe$ie ie rea%uje a je%o "otyk. Ma a"zieję4 =e poprzez powol+ ekspasję swoic1 "zia$a@ bez okazywaia za#iar>w4 wprawi j+ w o"powie"i astr>j. Ce spos>b "zia$a$ kilkukrotie przesz$o&ci. W czasiewkie"y "elikatie #uska je"+ z jej piersi4 aro zupe$ie ie zauwa=a cze%okolwiek co "zieje się z je%o w$asy# cia$e#. /est skupioy a po"iecaiu Oay i pr>buje wy#ierzy, jak sty#ulowa, j+ wystarczaj+co itesywie4 =eby wprawi, j+ w o"powie"i astr>j je"ocze&ie ie robi+c zbyt wiele4 =eby ie wprowa"zi, j+ w z$o&,.

;(

W ko@cu4 skoro ie zosta$ o"tr+coy4 przewraca j+ a plecy i przez koleje "wa"zie&cia #iut skupia ca$+ swoj+ uwa%ę a jej po"ieceiu4 "op>ki oa ie osi+%ie or%az#u. Poiewa= jest o"$+czoy o" swoje%o w$ase%o 5izycze%o po"ieceia4 #a tru"o&ci z "oj&cie#. by pora"zi, z ty# sobie sa#o"zielie4 5atazjuje o

3adanie 6C Jakie jest Twoje $ycie seks+alne& "zy jesteś (ot-w mie/ do)ry seks& Jeśli tak. czytaj dalej* #$o"ej sekretarce z pracy. :ie"y w ko@cu "ostaje or%az#u4 wraca atyc1#iast #y&la#i "o swojej =oy aby spraw"zi, jej obecy sta e#ocjoaly. P>?iej4 kie"y przewraca się a bok i pr>buje zas+,4 czuje pustkę i roz=aleie.

ry lo"owej. :ie"y prze"stawi$a Fylowi "owo"y4 te ituicyjie u"a$ zaskoczeie i wypar$ się wszystkie%o. W ko@cu się z$a#a$ i opowie"zia$ wszystko. No prawie wszystko. aję$o kilka ty%o"i4 kilka kolejyc1 e#ocjoalyc1 b>jek oraz tele5o>w "o #ie4 zai# wszystko wysz$o a wierzc1. Po kilku sesjac1 i"ywi"ualej terapii zasu%erowa$e# Fylowi uczęszczaie a "wuastokrokow+ %rupę seksualie uzale=ioyc1. Ce po#ys$ %o przerazi$4 ale wie"zia$4 =e bę"zie #usia$ zrobi, co& ra"ykalie ie%o4 je&li c1ce uwoli, siebie o" ko#pulsywo&ci orazsekret>w "o&wia"czy, praw"ziwej blisko&ci seksualej.z:u je%o zaskoczeiu4 wyjawiaie je%o "$u%o ukrywayc1 prze" iy#i lu"?#i wyc1o"z+cy#i uzale=ie@ seksualyc1 ie by$o tak strasze jak się spo"ziewa$.  czase# zacz+$ poszukiwa, okazji "o roz#owy o sobie z bezpieczy#i lu"?#i. a ka="y# raze# kie"y ujawia$ jak+& skryt+ #y&l lub zac1owaie4 czu$ ul%ę jakby jaki& cię=ar zosta$ z"jęty z je%o bark>w. :ie"y Fyle wyjawi$ sw>j lęk oraz wsty" bezpieczy# osobo# zauwa=y$4 =e by$ #iej zaiteresoway swoi#i skryty#i4 ko#pulsywy#i zac1owaia#i. :ie"y o i je%o =oa stali się "la siebie bar"ziej otwarci i bliscy4 zaczę$a #u się tak=e po"oba, jej blisko&, 5izycza4 kt>rej kie"y& tak uika$. :ie"y Fyle się otworzy$ zacz+$4 aprawia, te okres =ycia4 w kt>ry# ukrywa$ swoje seksuale zac1owaia. W #oic1 No More Mr. Nice Guy! %rupac1 terapeutyczyc1 wspiera# wyc1o"z+cyc1 z y"ro#u Mi$e%o Go&cia aby wystawili sw>j seksualy wsty" a &wiat$o "ziee. Wspiera# ic1 w roz#awiaiu otwarcie o ic1 seksualo&ci. W aszej kulturze4 większo&, roz#>w a te#at seksu jest prowa"zoe w spos>b poro%ra5iczy4 poi=aj+cy4 #oralizuj+cy4 zawsty"zaj+cy4 kliiczy lub =artobliwy. ac1ęca# Mi$yc1 Go&ci "o wyjawieia sposob>w a jakie się zac1owuj+. M>wi+ o swojej seksualej przesz$o&ci oraz wczesyc1 "o&wia"czeiac1 zwi+zayc1 z t+ s5er+ =ycia. Proszę ic1 o przyiesieie pr>bek poro%ra5ii4 kt>ra ajbar"ziej ic1 po"ieca. Co jest iy spos>b usuwaia wsty"u i je"oczese%o z"obywaia istotyc1 i5or#acji. Prze ca$y proces o"krywaia siebie4 ra"zę wyc1o"z+cy# z y"ro#u Mi$e%o Go&cia aby "o&wia"czali cze%okolwiek by ie poczuli0 wsty"u4 poczucia wiy4 strac1u i po"ieceia. /e"ocze&ie przekazuję i# po#oc+ i5or#ację #>wi+c+4 =e to co czuj+ jest w porz+"ku. /est tak wiele e%atywe%o przekazu w aszy# spo$ecze@stwie a te#at #ęskiej seksualo&ci4 =e cię=ko jest Mi$y# Go&cio# pokoa, ic1 warukowaie bez te%o ro"zaju wsparcia i zac1ęty.

3adanie 6C 3najd% )ezpieczne miejsce. (dzie )#dziesz m-(ł porozmawia/ na temat nast#p+j!cych pro)lem-w? &woja se"sualna historia' Najwcześniejsze wspomnienie zwi!zane z seksem. doświadczenia z

dzieci8stwa. seks+alna przemoc oraz tra+my. pro)lemy seks+alne w Twojej rodzinie. pierwsze doświadczenie seks+alne. historia seks+alna w dorosłości (posoby na ja"ie zachowałeś się se"sualnie' Romanse. prostyt+cja. )ary ze striptizem. seks

tele,ony. o(l!danie porno(ra,ii. ekshi)icjonizm. ,etysze itp. &woja ciena strona' Te rzeczy. do kt-rych ci#$ko )yło "i si# przyzna/ przed samym so)!?

,antazje. wściekłoś/. zachowania atak+j!ce* 4zi#cie 5praw 4e 4łasne R#ce Poma(a 'iłym Gościom cz 9iebie.E Co jest ajbar"ziej praw"ziwe "la seksu. :ie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia "ecy"uje się wzi+, o"powie"zialo&, za swoje potrzeby i bierze sprawy we w$ase ręce4 stawiaj+ siebie w pozycji4 z kt>rej #o%+ czerpa, tyle ile c1c+ i jakie%o c1c+ seksu. Pozw>lcie #i to wyja&i,. Wszystkie zacz+ce wzorce zac1owa@ wywo"z+ się z su#y wielu "u=o #iejszyc1 wzorc>w zac1owa@. Najbar"ziej e5ektywy# sposobe# z#iay zac1owa@4 jest z#ieiaie ic1 aj#iejszyc1 ele#et>w. Na przyk$a"4 je&li Mi$y Go&, ie "ostaje tak "u=o seksu jak potrzebuje lub ie robi te%o w taki spos>b w jaki c1ce4 je"yy# sposobe# a z#iaę te%o wzorca zac1owa@ jest z#ieiaie je%o aj#iejszyc1 czę&ci sk$a"owyc1.

;3

a#iast wyc1o"zi, i pr>bowa, "ostarcza, sobie okazji "o większej ilo&ci seksu4 bar"ziej e5ektywe jest z#ieiaie tyc1 #a$yc1 rzeczy tworz+cyc1 ca$o&ciowy wzorzec powo"uj+cy ie "ostawaie wystarczaj+cej ilo&ci seksu. #ie@ #a$e4 po"stawowe rzeczy4 a z#iei się ca$o&,. ai# Mili Go&cie bę"+ #o%li "oza, ekscytuj+cyc14 pasjouj+cyc1 i spe$iaj+cyc1 "o&wia"cze@ seksualyc1 z iy#i lu"?#i4 #usz+ auczy, się jak #ie, to z sa#y# sob+. Poprzez wzięcie spraw w swoje ręce4 czyli aukę z"rowej #asturbacji4 wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #o%+ z#iei, ajbar"ziej po"stawowe #ec1aiz#y kt>re kszta$towa$y o%>ly obraz te%o4 w jaki spos>b uprawiaj+ seks. Rozwa= tak+ zale=o&,0 Dop>ki Mi$y Go&, ie bę"zie #>%$ by, seksualy sa# ze sob+ bez wsty"u4 ie bę"zie w staie #ie, relacji seksualej bez poczucia wsty"u z ki#& iy# Dop>ki Mi$y Go&, ie bę"zie czu$ się ko#5ortowo "aj+c przyje#o&, sobie4 "op>ty ie bę"zie w staie •

•

w pe$i Mi$y przyj#owa, o" ko%o& ie%o sa# ze sob+ bez u=ywaia poro%ra5ii lub Dop>ki Go&, ieprzyje#o&ci bę"zie w staie by, seksualy 5atazjowaia aby o"wr>ci, uwa%ę o" siebie4 "op>ty ie bę"zie w staie koc1a, się z ki#& bez u=ywaia po"obyc1 rzeczy "o o"wr>ceia uwa%i o" ie%o Mili %o&cie #o%+ zacz+, z#ieia, te #ec1aiz#y poprzez praktykowaie z"rowej #asturbacji. "rowa #asturbacja to proces pozwalaj+cy eer%ii seksualej p$y+,. Co ie #a jakie%o& celu ai przezaczeia. Nie c1o"zi tutaj tylko o oraz#y. Nie potrzeba zewętrzej sty#ulacji z poro%ra5ii lub u=ywaia potę%i wyobra?i aby o""zieli, się o" strac1u i wsty"u. Cu c1o"zi o auczeie się zwracaia uwa%i a to4 co sprawia przyje#o&,. Najwa=iejsze jest zaakceptowaie o"powie"zialo&ci za swoj+ w$as+ ekspresję i przyje#o&, 5izycz+. Wielu Mi$yc1 Go&ci czuje się ieko#5ortowo kie"y jest #owa o z"rowej #asturbacji. Ca i"ea brz#i "la ic1 jak oksy#oro Jsprzeczo&,K. *%>lie rzecz bior+c Mili Go&cie czuj+ o%ro#y wsty" zwi+zay z #asturbacj+. 9zęsto tak=e otaczaj+ siebie lu"?#i4 kt>rzy wz#aciaj+ to poczucie wsty"u Jparterk+4 lu"?#i z ko&cio$a itp.K. Wielu Mi$yc1 Go&ci walczy z ko#pulsyw+ #asturbację. Aoj+ się4 =e jakiekolwiek a%ra"zaie siebie za #asturbację4 #o=e otworzy, Puszkę Pa"ory. *"kry$e#4 =e kie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia uczy się jak za"owala, siebie bez 5atazjowaia i o%l+"aia poro%ra5ii4 ie #a sposobu aby ic1 zac1owaia sta$y się ko#pulsywe. auwa=y$e# tak=e4 =e kie"y "ziel+ się swoi#i "o&wia"czeia#i z iy#i ieoceiaj+cy#i lu"?#i4 ic1 wsty" zika %wa$towie. •

Notatka o Porno(ra,ii Nie jestem przeciwny porno(ra,ii z powod-w moralnych. ale myśl# $e jest ona zła dla m#$czyzn z kilk+ powod-w? 5twarza nierealistyczne oczekiwania wo)ec te(o jak powinni wy(l!da/ l+dzie oraz jak powinien wy(l!da/ stos+nek zale$nia m#$czyzn od o(l!dania ciał i ich konkretnych cz#ści 'o$e łatwo sta/ si# zamiennikiem prawdziwej relacji seks+alnej 5twarza trans. w kt-rym m#$czy%ni mo(! )y/ seks+alni )#d!c odwr-ceni od swoje(o wstyd+ i l#k+ Jest zawsze zwi!zana ze wstydem. poniewa$ zwykle jej o(l!danie jest skryte '-wi# 'iłym Gościom. $e jeśli zamierzaj! o(l!da/ porno(ra,i#. niech ro)i! to otwarcie* Takie post#powanie pozwala wyrwa/ si# z trans+ i wyrwa/ si# z niej* •

• • •

•

Notatka o Wantazjowani+ Wantazjowanie jest ,orm! dysocjacji; proces+ oddzielaj!ce(o +mysł jednostki od je(o ciała* iedy oso)a ,antazj+je podczas podniecenia. świadomie i aktywnie zanied)+je swoje ciało* Podczas kiedy wiel+ terape+t-w seks+alnych zaleca ,antazjowanie w cel+ poprawienia $ycia seks+alne(o. ja nie znam lepsze(o sposo)+ )y właśnie je za)i/* Wantazjowanie podczas seks+ ma taki sens. jak myślenie o ham)+r(erze podczas jedzenia ry)y* Jedynym celem ,antazjowania jest odci!(ni#cie +wa i od e wst d+ i l k+ al)o +kr cie rzed so) ,akt+ $e doświadcza si sła)e o seks+*

;)

"rowa #asturbacja pozwala z#iei, Mi$y# Go&cio# z#iei, ele#etar+ "ya#ikę4 kt>ra ie pozwala i# a "o&wia"czaie "obre%o seksu. "rowa #asturbacja0 Pozwala usu+, lęk i wsty" prze" bycie# seksualy# tawia Mi$e%o Go&cia w pozycji kotroluj+cej je%o w$ase potrzeby seksuale suwa uzale=ieie o" ie"ostępe%o partera albo poro%ra5ii Po#a%a Mi$y# Go&cio# auczy, się "o%a"za, osobie4 kt>ra liczy się ajbar"ziej4 czyli sobie Daje i# #o=liwo&, "o&wia"czaia tak "u=ej ilo&ci "obre%o seksu jak tylko c1c+ Daje Mi$y# Go&cio# w$a"zę a" ic1 w$as+ przyje#o&ci+ #iaa tyc1 zale=o&ci poprzez z"row+ #asturbację wz#acia i itesy5ikuje "o&wia"czeia z uprawiaia #i$o&ci z "ru%+ osob+. Oistoria Cerreca jest tutaj &wiety# przyk$a"e#. Cerrece pocz+tkowo przysze"$ a terapię w poszukiwaiu szybkie%o sposobu a aprawę proble#y4 aby • • • • • •

je%o arzeczoa z i# ie zerwa$a. Po"czas pierwszyc1 kilku sesji skupi$e# się a proble#ie postawieia je%o potrzeb a pierwszy# #iejscu. /ak większo&, Mi$yc1 Go&ci4 tak=e i je%o wprawia$o to w zak$opotaie. Cerrece ba$ się4 =e je&li ie bę"zie &wiety# koc1akie# i ie u"a #u się uszczę&liwia, w $>=ku swojej "ziewczyy4 oa %o zostawi tak4 jak by$a =oa. acz+$e# o" zac1ęcaia Cerreca "o zrobieia kilku rzeczy "la siebie iezwi+zayc1 z sekse#. apewi$e# %o4 =e to zwiększy je%o atrakcyjo&, w oczac1 je%o arzeczoej za#iast j+ os$abi,. :ie"y zacz+$ zauwa=a,4 =e stawiaie swoic1 potrzeb a pierwszy# #iejscu ie powo"uje o""alaia się o" ie%o arzeczoej4 po"jęli&#y koleje kroki. Roz#awiali&#y o z"rowej #asturbacji. ac1ęci$e# %o "o zalezieia czasu4 kie"y bę"zie spokojy i kie"y bę"zie #>%$ skupi, się a swoi# po"ieceiu i przyje#o&ci. asu%erowa$e#4 =e #usi to robi, ie #aj+c a celu "oj&cia oraz bez 5atazjowaia czy o%l+"aia poro%ra5ii. ac1ęci$e# %o tak=e "o zwr>ceia uwa%i a to4 co sprawia #u ajwiększ+ przyje#o&, i "o obserwacji sposob>w w jaki ie&wia"o#ie pr>bowa$ o"wr>ci, swoj+ uwa%ę o" lęku i wsty"u. aję$o kilka ty%o"i zai# Cerrece pora"zi$ sobie z ty# za"aie#. Przy pierwszej pr>bie ie czu$ icze%o. asu%erowa$e# #u aby pr>bowa$ co aj#iej raz w ty%o"iu. Po kilku ty%o"iac1 przyza$4 =e zaczya #u się po"oba, sprawiaie sobie przyje#o&ci4 ale czuję wsty" i strac1 prze" ty#4 =e je%o arzeczoa bę"zie za to a ie%o z$a. apropoowa$e# Cerrecowi aby zaprosi$ swoj+ =oę "o terapii aby wsp>lie pracowali a" aprawiaie# ic1 seksualyc1 wzorc>w. Roz#awiali&#y o skupiaiu się Cerreca a jej po"ieceiu i or%az#ac1 i zaczęli skupia, się bar"ziej a je%o przyje#o&ci. Do&wia"czy$a ul%i. Przyza$a4 =e czu$a cię=ar4 kie"y Cerrece stara$ się jak #>%$ i oczekiwa$ o" iej wielokrotyc1 or%az#>w. a#iast powie"zie, #u o ty# w przesz$o&ci4 zwyczajie %o oszukiwa$a. :ie"y porozu#ieli się a te#at swoic1 "o&wia"cze@ w $>=ku4 wzorce zaczę$y się z#ieia,. aczęli spę"za, więcej czasu a roz#owac1 #ię"zy sob+ a te#at te%o co lubi+ i ie lubi+ po"czas $>=kowyc1 i%raszek. Po#i#o4 =e to by$o "la ie%o tru"e4 Cerrece wyza$ swojej arzeczoej to4 cze%o auczy$ się o sobie po"czas z"rowej #asturbacji. Ay$ zaskoczoy4 kie"y wyrazi$a zaiteresowaie w sprawiaiu #u przyje#o&ci i byciu we wzaje#ie "o%a"zaj+cej seksualej relacji. Po kilku #iesi+cac14 Cerrece i je%o arzeczoa wzięli &lub tak jak plaowali. *by"woje byli za"owolei z te%o jak z#iei$ się ic1 spos>b uprawiaia #i$o&ci a bar"ziej ity#y i pe$e po$+czeia.

3adanie 6CS 3najd% czas na /wiczenie zdrowej mast+r)acji* 4y)ierz kom,ortowe miejsce. (dzie nie )#dziesz rozpraszany* Praktyk+j poprzez patrzenie na sie)ie i dotykanie swoje(o ciała )ez o(l!dania porno(ra,ii l+) ,antazjowania* 3wr-/ +wa(# jak to jest doświadcza/ swojej seks+alności )ez $adnych cel-w l+) plan-w Qtakich jak doznanie or(azm+* O)serw+j tak$e tendencj# do odwracania swojej +wa(i od te(o cze(o doświadczasz Qzaczynasz ,antazj owa/. masz w tym jakiś cel. masz rozpraszaj!ce myśli. tracisz ,izyczne cz+cie* Po prost+ o)serw+j doświadczenia i +$ywaj ich jako in,ormacji na temat swoje(o wstyd+ i l#k+* '-wienie 0Nie1 5ła)em+ 5eksowi Pozwala 'iłym Gościom ra czyi seks taki# ekscytuj+cy# jest to sa#o4 co czyi %o tak przera=aj+cy#. eks jest potę=y4 c1aotyczy i "ziki. /est wystrza$e# kos#iczej eer%ii. 9i+%ie as "o ie%o4 jak ,#y "o o%ia. :ie"y wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia pozbę"zie się swoje%o seksuale%o lęku i wsty"u4 we?#ie o"powie"zialo&, za swoj+ przyje#o&,4 ie "a z%o"y a s$aby seks i zaczie ,wiczy, bycie ty# ki# jest4 stawia siebie w pozycji4 z kt>rej #o=e czerpa, tę kos#icz+ #oc bez =a"yc1 li#it>w. W$a&ie wte"y seks staje się apraw"ę "obry.

;;

Roz"zia$ 

"yskaj ,ycie #akiego -'cesz$ Odkryj Swoj Pasję i -e&e w ,yciu) Pracy i .arierze /e&li w Cwoi# =yciu ie by$oby o%raicze@0 • • •

G"zie by& c1cia$ #ieszka,B 9o c1cia$by& robi, a staro&,B W jaki ro"zaj pracy by$by& zaa%a=owayB

•

/ak wy%l+"a$by Cw>j "o# i Cwoje otoczeieB :ie"y spojrzysz a rzeczywisto&, swoje%o =ycia4 za"aj sobie "wa pytaia. 9zy tworzysz =ycie takie4 jakie%o c1ceszB /e&li ie4 to "lacze%oB W większo&ci4 Mili Go&cie z kt>ry#i pracowa$e# byli iteli%ety#i4 prze"siębiorczy#i i ko#petety#i je"ostka#i. Po"czas %"y czę&, z ic1 #ia$a u#iarkowae sukcesy4 większo&, ie wykorzystywa$a w pe$i swoje%o potecja$u lub u#iejęto&ci. 8a"e z ic1 ie stworzy$ takie%o =ycia4 jakie%o pra%+$. Poiewa= Mili Go&cie spę"zaj+ tak wiele czasu poszukuj+c akceptacji4 ukrywaj+c swoje wa"y4 %raj+c bezpieczie i robi+c przeciwie@stwa te%o co "zia$a4 ie jest iczy# iezwyk$y#4 =e zazwyczaj s+ tylko a#iastk+ te%o ki# #o%liby by,. Co jest praw"opo"obie ajwiększa tra%e"ia iesioa wraz z y"ro#e# Mi$e%o Go&cia0 iezliczoa ilo&, iteli%etyc1 i utaletowayc1 #ę=czyz #aruje swoje =ycia i tarza się w przecięto&ci.

'ili Goście w Pracy Większo&, Mi$yc1 Go&ci przyc1o"zi a terapię by pora"zi, sobie z ty#4 jak ic1 =yciowe wzorce wp$ywaj+ a relacje ity#e. wi+zkowe proble#y zwykle przykrywaj+ zazwyczaj 5aktyczy sta ieza"owoleia z pracy4 kariery lub kieruku w jaki# z#ierza ic1 =ycie. ale=o&,4 kt>ra utrzy#uje Mi$yc1 Go&ci uwięzioyc1 w "ys5ukcyjyc14 iesatys5akcjouj+cyc1 relacjac1 zwykle "zia$a po"obie w kwestiac1 &cie=ki zawo"owej4 trzy#aj+c ic1 a "ys5ukcyjyc1 i iesatys5akcjouj+cyc1 posa"ac1. /est wiele powo">w4 "lacze%o Mili Go&cie #aj+ sk$oo&, "o bycia #iej wy"aji i= s+ w staie w =yciu4 pracy i karierze. k$a"a się a to0 trac1 Pr>by robieia wszystkie%o o"powie"io Pr>by robieia wszystkie%o sa#o"zielie utosabota= Niesp>jy obraz siebie Do$uj+ce #y&leie tkięcie w zay#4 lecz "ys5ukcyjy# syste#ie • • • • • • •

5trach Nie Pozwala 'iłym Gościom z%ac1. c1 iterakcje s+ "yktowae polityk+ strac1u. Co strac1 ie pozwala Mi$y# Go&cio# =+"a, po"wy=ek4 kt>re i# obiecao. Co strac1 powstrzy#uje Mi$yc1 Go&ci o" powrotu "o szko$y by z"oby, wykszta$ceie lub auczy, się te%o4 cze%o potrzebuj+ aby p>j&, w kieruku spe$iaj+cej kariery. Co strac1 powstrzy#uje Mi$yc1 Go&ci o" o"ej&cia z posa"4 kt>ry#i %ar"z+ Co strac1 o""ala Mi$yc1 Go&ci o" stworzeia bizesu ze swoic1 #arze@ Co strac1 ie pozwala Mi$y# Go&cio# robi, to4 co c1c+ w =yciu robi, i =y, ta#4 %"zie c1c+ =y, Mili Go&cie boj+ się4 =e pope$i+ b$+"4 =e zrobi+ co& ?le. Aoj+ się pora=ki. Aoj+ się straci, wszystko. a wszystki#i ty#i katastro5iczy#i lęka#i para"oksalie stoi lęk prze" sukcese#. Mili Go&cie s+ zwyczajie przera=ei4 =e je&li osi+%+ praw"ziwy sukces0 ostaie o"kryte4 =e s+ oszusta#i Nie bę"+ w staie spe$i, oczekiwa@ otoczeia Aę"+ krytykowai Nie bę"+ w staie po"o$a, ros+cy# oczekiwaio# • •

• • •

• • • •

;7

trac+ kotrolę a" swoi# =ycie# robi+ co&4 co wszystko sc1rzai a#iast stawi, czo$a swoi# lęko#4 praw"ziwy# lub wyi#a%ioway#4 Mili Go&cie zwyczajie wol+ operowa, a cz+stce swoje%o pe$e%o potecja$u. • •

Pr-)y Ro)ienia 4szystkie(o we 4łaściwy 5pos-) Nie Pozwalaj! 'iłym Gościom buj+ je taki# utrzy#a, poprzez robieie te%o jak trzebaE i przestrze%aie zasa"E. Niestety4 ta strate%ia =yciowa jest ajbar"ziej e5ektyw+ "ro%+ "o przykrycia jakiejkolwiek kreatywej eer%ii =yciowej. Ca przykrywka zabija ic1 pasję i trzy#a Mi$yc1 Go&ci z "ala o" =ycia w pe$i ic1 potecja$u. Robieie wszystkie%o jak trzeba okra"a Mi$yc1 Go&ci z ic1 kreatywo&ci i pro"uktywo&ci. D+=eie "o "oskoa$o&ci utrzy#uje skupieie Mi$yc1 Go&ci a ic1 ie"oskoa$o&ciac1. Poszukiwaie "owarto&ciowaia oraz akceptacji a zew+trz trzy#a Mi$yc1 Go&ci utkiętyc1 w przecięto&ci. Pr>by ukrywaia po#y$ek i b$ę">w ie pozwala Mi$y# Go&cio# po"ej#owa, ryzyka lub robi, cze%o& owe%o. Przestrze%aie zasa" czyi Mi$yc1 Go&ci sztywy#i4 roztropy#i i przera=oy#i. Co przez arzucoe sobie li#ity wielu Mi$yc1 Go&ci jest ieusatys5akcjoowayc14 zu"zoyc1 lub ieszczę&liwyc1 ze swoje%o =ycia i powo$aia

Pr-)y Ro)ienia 4szystkie(o 5amodzielnie Nie Pozwalaj! 'iłym Gościom b. Niekt>rzy z ic1 byli krytykowai4 iekt>rzy wykorzystywai4 iekt>rzy o"rzucei. Wszyscy wyro&li w przekoaiu4 =e jest czy#& z$y# lub iebezpieczy# #ie, swoje potrzeby. Wszyscy "oro&li przekoai4 =e wszystko co osi+%+ w =yciu4 bę"zie zale=a$o tylko o" ic1. W kosekwecji4 Mili Go&cie ie potra5i+ bra,. + przera=ei proszeie# o po#oc. + ko#pletie z#ieszai4 je&li kto& c1ce i# co& po"arowa,. Maj+ tru"o&ci z wyzaczaie# ko#u& obowi+zk>w. Poiewa= wierz+4 =e wszystko #usz+ robi, sa#o"zielie4 Mili Go&cie rza"ko wykorzystuj+ w pe$i sw>j potecja$. Nikt ie #o=e by, "obry we wszystki# lub osi+%+, sukcesu we wszystki# sa#o"zielie. Mili Go&cie wierz+4 =e powii by, w staie. Wierz+4 =e #o%+ by, #istrza#i we wszystki#4 ale zazwyczaj ie s+ #istrza#i w iczy#. Co warukowaie z "zieci@stwa zapewi i#4 =e i%"y ie bę"+ ty#4 ki# #o%liby by, w jakiejkolwiek "zie"ziie =ycia.

2+to;5a)ota$ Nie Pozwala Osi!(n!/ 'iłym Gościom re uwa=aj+ za s$abo&ci i wa"y. W kosekwecji4 Mili Go&ci zaj"uj+ wiele kreatywyc1 sposob>w by by, pewy#4 =e i%"y ie osi+%+ zbyt wielkie%o sukcesu. /e&li ie spr>buj+ cze%o&4 ie o"ios+ pora=ki. /e&li cze%o& ie sko@cz+4 ie bę"+ krytykowai. /e&li bę"+ #ieli a %$owie zbyt wiele rzeczy a raz4 ie bę"+ #usieli =a"ej z tyc1 rzeczy zrobi, porz+"ie. /e&li bę"+ #ieli wystarczaj+c+ ilo&, "obryc1 wy#>wek4 lu"zie ie bę"+ o" ic1 oczekiwa, zbyt wiele. • • • • • • • •

;

Niesp-jny O)raz 5wojej Oso)y Nie Pozwala 'iłym Gościom j+ "awkę toksycze%o wsty"u. Dziecko wierzy4 =e #usi by, w staie za"owoli, krytykuj+ce%o ro"zica4 rozwi+za, proble#y ro"zica w "epresji oraz zaspokoi, potrzeby t$a#sz+ce%o ro"zica. Niestety ie jest w staie. 3 powod+ )rak+ mo$liwości pomocy. zadowolenia l+) zaopiekowania si# jednym a l)o o)oj(iem rodzic-w. wiel+ 'iłych Gości wykształciło (ł#)oko skryte +cz+cie nieadekwatności* Wierzyli4 =e powii by, w staie zrobi, cze%o o" ic1 wy#a%ao. Po#i#o =e robili wszystko co byli w staie4 #a#a a"al #ia$a "epresję lub tata poczucie a"al by$iea"ekwato&ci krytyczy. Co skrywae i bezbroo&ci jest przeoszoe w "oros$o&,. Niekt>rzy Mili Go&cie pr>buj+ to ko#pesowa, poprzez robieie wszystkie%o w o"powie"i spos>b. Maj+ a"zieję4 =e poprzez takie postępowaie4 ikt i%"y ie "owie się jak bar"zo s+ iea"ekwati. i Mili Go&cie po prostu po""aj+ się zai# spr>buj+. Poczucie to ie pozwala tak=e Mi$y# Go&cio# sta, się zauwa=aly#i4 wykorzystywa, szase lub pr>bowa, cze%o& owe%o. trzy#uje ic1 w tej sa#ej4 starej rutyie je"ocze&ie ie "aj+c i# pojęcia jak utaletowaie i iteli%eti s+. Wszyscy wok>$ to wi"z+4 ale ic1 wypaczoy obraz z "zieci@stwa ie pozwala i# tra5ie okre&li, ic1 potecja$u i #o=liwo&ci. Wyikie# te%o ietra5e%o obrazu sa#e%o siebie4 jest tkwieie w e#ocjoalej i pozawczej szklaej klatce. Ca iewi"ziala bariera ie pozwala Mi$y# Go&cio# by, ty#4 ki# by #o%li by,. /e&li pr>buj+ się z iej wy"rapa,4 ob&liz%uj+ i# się ręce i spa"aj+ w to sa#o4 zae #iejsce.

wi o ty#4 =e #aj+ sk$oo&, "o o"twarzaia zayc14 lecz iesatys5akcjouj+cyc1 zwi+zk>w. aj"uj+ parter>w4 kt>rzy po#o%+ i# o"tworzy, te sa#e "ys5ukcyje zale=o&ci4 jakic1 "o&wia"czyli w "zieci@stwie. Następie wi"z+ siebie jako o5iary "ys5ukcji swoic1 parterek. Mi$y# Go&cio# tru"o "ostrzec4 =e byli przyci+%ai przez tyc1 lu"zi z takie%o powo"u. Dru%i z ic1 #>wi o ty#4 =e rza"ko spotykaj+ ic1 relacje jakic1 c1c+4 poiewa= ie potra5i+ ko@czy, zwi+zk>w. :ie"y z"rowa osoba po prostu o"cię$aby się i posz$a aprz>"4 Mi$y Go&, bę"zie robi$ więcej te%o sa#e%o4 #aj+c a"zieję4 ze co& się cu"owie z#iei. W pracy ic1 "zia$aie iczy# się ie r>=i. Poci+%aj+ ic1 kariery oraz prace4 kt>re pozwol+ i# o"tworzy, "ys5ukcyje role4 zwi+zki i zasa"y z ic1 "zieci@stwa. 9zęsto wi"z+ siebie jako bezbroe o5iary te%o stau rzeczy. Rza"ko wi"z+4 =e potrzebuj+ tyc1 syste#>w "o utrzy#aia siebie taki#i jaki#i się stali. Nie wi"z+ tak=e4 =e w ka="ej c1wili #o%+ o"ej&,. Po"&wia"o#e o"twarzaie zayc14 ro"ziyc1 wzorc>w w pracy i karierze powo"uje u Mi$yc1 Go&ci staie w #iejscu i brak satys5akcji. Powtarzaj+c "ys5ukcje z ic1 "zieci@stwa4 rza"ko robi+ w =yciu to4 cze%o c1c+4 lub rozwijaj+ się w pe$i w swoi# powo$aiu.

7-

Poznawanie 5woich Pasji i Potencjał+ Powtarza# #ę=czyzo# z #oic1 %rup No More Mr. Nice Guy!4 =e #oi# cele# jest4 aby ka="y z ic1 opu&ci$ %rupę jako #ilioer. Co stwier"zeie #a iewiele wsp>le%o z pieię"z#i lub bo%actwe# #aterialy#. 91o"zi w i# o uc1wyceie swojej pasji i rozpoczęcie =ycia w pe$i swoje%o potecja$u. /ak stwier"zi$e# wcze&iej4 Mili Go&cie kt>ryc1 terapie prowa"z+ s+ zwykle iteli%eti i utaletowai. :ie"y zaczyaj+ pracowa, a" wyj&cie# z y"ro#u4 zaczyaj+ akceptowa, siebie takic14 jacy s+. Ca akceptacja siebie pozwala i# poza, swoj+ pasję i stawi, czo$a swoi# lęko#. Cra5iejsze spojrzeie a sa#e%o siebie i &wiat pozwala bo%actwo# &wiata wolo p$y+, przez ic1 =ycie. 9zase# to przybiera 5or#ę bo%actwa #ateriale%o. 9zase# 5or#ę #i$o&ci. 9zase# 5or#ę seksu. 9zasa#i wi+=e się z blaskie# s$awy a czasa#i awet ze wszystki# ty# je"ocze&ie. Pozosta$a czę&, te%o roz"zia$u to strate%ia po#ocy Mi$y# Go&cio# w staiu się ty#4 ki# #o%+ by,. Następe stroy prezetuj+ pla4 kt>ry ju= "la po#>%$ iezliczoej ilo&ci Mi$yc1 Go&ci o"kry, ic1 pasje i zacz+, =y, w pe$i potecja$u. Mo=e z"zia$a, to sa#o 9iebie.

5tawianie "zoła L#kom Pozwala 'iłym Gościom rej ieawi"zi$ i =y$ w przecięto&ci i lęku. 91arlie sko@czy$ stu"ia i=yierskie kilka lat wcze&iej4 ale pracowa$ a"al w tej sa#y# #iejscu4 w kt>ry# zatru"i$ zai# zacz+$ stu"ia. /e%o sze5 obieca$ #u wielk+ po"wy=kę po ty#4 jak obroi tytu$. :ie"y ie "otrzy#a$ obieticy4 91arlie zwyczajie st$u#i$ sw>j =al i robi$ a"al to sa#o co robi$ "otyc1czas. /e%o je"y+ pasj+ by$o lataie. Po#i#o ostrze=e@ #atki prze" katastro5+4 zacz+$ bra, lekcje lataia jak tylko sko@czy$ stu"ia. Po#i#o4 =e #arzy$ o wyrobieiu licecji pilota4 ie zapowia"a$o się aby kie"ykolwiek spe$i$ wszystkie wy#o%i potrzebe "o osi+%ięcia te%o celu. Pewa kobieta z je%o pracy pokaza$a #u #oj+ stroę iteretow+. :ie"y przeczyta$ opis Mi$e%o Go&cia4 by$ oszo$o#ioy. Nie #>%$ uwierzy,4 jak kto& #o=e tak &wietie %o opisywa,. aję$o #u sze&, #iesięcy zai# pora"zi$ sobie z apisaie# "o #ie #aila. Po "w>c1 kolejyc1 wys$a$ #i astępe%o. *" kie"y tylko wsze"$ a #oj+ stroę4 wie"zia$ =e potrzebuje zapisa, się "o %rupy4 ale po#ys$ bycia szczery# i otwarty# przera=a$ %o. W ty# #o#ecie 91arlie z"ecy"owa$ z#iei, swoje =ycie. "ecy"owa$4 =e je&li co& przera=a %o tak bar"zo4 #usi stawi, czo$a te#u lękowi i zrobi, to. Wte"y jeszcze te%o ie wie"zia$4 ale ta "ecyzja by$a pocz+tkie# po"r>=y przez poowe o"krycie swojej pasji i celu w =yciu. Przez koleje p>$tora roku4 91arlie =y$ je"y# cele#0 je&li się cze%o& ba$4 stawia$ czo$a te#u lękowi. /e%o pro%res by$ powoly4 ale kosekwety. *%>lie rzecz bior+c4 raczkowa$ "op>ki ie #>%$ c1o"zi,. tawia$ ostro=e4 "ziecięce kroczki4 zai# zacz+$ bie%a,. :ie"y pierwszy raz ruszy$ a prz>"4 ic ie by$o w staie %o powstrzy#a,. Przez oko$o osie#a&cie kolejyc1 #iesięcy4 91arlie postawi$ kilka krok>w w kieruku poowe%o o"krycia swojej pasji oraz celu w =yciu. tawa$ się coraz bar"ziej aktywy w %rupie No More Mr. Nice Guy! *"krywaj+c siebie i stawiaj+c czo$a pokazywaiu praw"ziwe%o siebie prze" cz$oka#i %rupy. acz+$ wi"zie, zaie"baie jakie%o "o&wia"czy$ oraz iesp>jy4 oparty a lęku przekaz jaki uzyska$ o" swojej ro"ziy. Poprosi$ ojca o p>j&cie z i# a sesję4 %"zie sko5rotowa$ się z je%o ie"ostępo&ci+ i ie"ostatkie# troski z je%o "zieci@stwa. Przesta$ wii, swoj+ "ziewczy+ za brak pieię"zy a lekcje lataia. Porzuci$ szko$ę lataia4 kie"y ie by$a w staie zapewi, #u o"powie"ie%o sprzętu i przy%otowaia4 a astępie wybra$ i+. acz+$ szuka, pracy4 kt>ra zwraca$a uwa%ę a je%o i=yierskie wykszta$ceie. acz+$ stawia, czo$a poczuciu iea"ekwato&ci4 przekazu ro"ziy o zac1owywaiu bezpiecze@stwa oraz iesp>jy# przekoaio# o swoic1 kwali5ikacjac1 i=yierskic1. ko5rotowa$ się ze swoj+ "ziewczy+ Jkt>rej się ba$K a te#at jej braku u"zia$u w "o#owyc1 obowi+zkac1. Po"j+$ sa#o"ziely lot sa#olote# i uzyska$ licecję pilota. Da$ się zabra, cz$oko# %rupy w swoje uro"ziy "o restauracji4 %"zie stawi$ czo$a swoje#u lękowi prze" bycie# w cetru# uwa%i. plikowa$ "o pracy w 5ir#ie i=yierskiej4 kt>ra wyrazi$a przekoaie4 =e jest z"oly4 utaletoway i #a co& "o zao5erowaia ic1 5ir#ie.

7(

:ie"y 91arlie powie"zia$ w %rupie o porzuceiu swojej pracy4 zrozu#ia$e#4 =e by$e# &wia"kie# o%ro#ej #eta#or5ozy. 91arlie prze#iei$ się z itrowertycze%o4 przera=oe%o i pasywe%o Mi$e%o Go&cia w rozwijaj+ce%o się #ę=czyzę z cele# i pasj+. Poprosi$e# %o o wys$aie #i #aila z przepise# a sukces. *to co apisa$0 >ob, 9to, jak z gr!bsza znalazłem się w nowej pracyA Najpierw, zanim cokolwiek mogło zacz%$ się zmienia$, m!siałem przesta$ cz!$ się o:iar% G Następnie m!siałem zacz%$ stawia$ granice "ocz%tkowo były bardzo małe, ale z czasem rosły E r+ bę"+ apraw"ę koc1a, i bę"zie i# za to p$acoe.E Przez jaki& czas akceptowa$e# ic1 pukt wi"zeia4 "op>ki ie u&wia"o#i$e# sobie4 =e to w jaki spos>b =yje ie #a ic wsp>le%o z 5arte#. "obycie tytu$u "oktora wy#a%a$o o"e #ie &wia"o#yc1 "ecyzji4 cierpliwo&ci i cię=kiej pracy4 ie szczę&cia. Au"owaie praktyki psyc1olo%iczej wy#a%a$o #ierzeia się z lęka#i4 opuszczaie stre5y ko#5ortu4 iwestowaia w tę pracę4 po&więce@4 pracy a "ru%i# etacie aby op$aca, rac1uki4 uczeie się a b$ę"ac1 i pora=kac1 i przej&cie przez okres bie"y. Co #a iewiele wsp>le%o z 5arte#. Wykszta$caie #oic1 u#iejęto&ci jako terapeuty wy#a%a$o z"ecy"owaia a rozw>j osobisty4 ci+%$+ ewolucję i iwestycji 5iasowyc1 w sw>j w$asy proces terapeutyczy a ie szczę&cia.

72

Pisaie ksi+=ki4 bu"owaie stroy iteretowej oraz publikacje wy#a%a$y o"e #ie wytrwa$o&ci i #ierzeia się z wielo#a lęka#i a ie szczę&cia. Nie jeste# iki# wyj+tkowy#. /este# pospolity# 5acete# z pospolity#i taleta#i. Ma# wiele takic1 sa#yc1 lęk>w jak Mili Go&cie z kt>ry#i pracuję. Nie #a specjalyc1 talet>w ai u#iejęto&ci4 kt>ryc1 ie #a większo&, #oic1 kliet>w. /aka jest więc r>=icaB Iwia"o#a "ecyzja o stawiaiu czo$a lęko#. Iwia"o#a "ecyzja o braku z%o"y a przecięto&,. Iwia"o#a "ecyzja o wytyczeiu swoic1 w$asyc1 zasa". Po#y&l o lu"ziac14 kt>ryc1 szaujesz albo a kt>ryc1 starasz się wzorowa,. Większo&, praw"opo"obie zaczya$a z iczy#4 ale zalaz$a spos>b a stworzeie iteresuj+cyc14 pro"uktywyc1 i pasjouj+cyc1 =y,. 9i • • •

lu"zie wybrali w$as+lu"?#i4 &cie=kękt>rzy i postępowali we"$u% swoic1 zasa". ic1 jest tylko swoj+ pospolity#i wzięli ster swoje%o =yciaw$asyc1 we w$ase ręce.9o ic1 wyr>=iaB Większo&, z *to "obra wia"o#o&,0 je&li oi #o%li to zrobi,4 Cy tak=e #o=esz. /e"+ z #oic1 ulubioyc1 a5ir#acji jest4 !o jest w stanie zrobić jeden człowie", inny te$ o$e. Po#y&l o ty#4 je&li ii wzięli "ow>"ztwo a" swoi# =ycie# i stworzyli =ycie warte a&la"owaia4 Cy te= #o=esz to zrobi,. Jedyn! rzecz! powstrzym+j!c! "i# od takie(o $ycia. jesteś Ty sam* Na"sze"$ czas zacz+, po"+=a, swoj+ w$as+ &cie=k+4 tworzy, swoje zasa"y i spe$ia, swoje #arzeia.

3adanie 6H7 "ze(o tak naprawd# chcesz od $ycia& "o powstrzym+je "i# od osi!(ni#cia te(o& 4ypisz trzy rzeczy. kt-rych chciał)yś doświadczy/ w $yci+* Nast#pnie napisz oso)ist! a,irmacj#. kt-ra pozwoli "i dojś/ tam (dzie chcesz i powieś j! w miejsc+. w kt-rym )#dziesz j! ci!(le widział* Podziel si# swoimi marzeniami i a,irmacj! z za+,an! oso)!* Odp+szczanie Pr-) Ro)ienia 4szystkie(o 4e 4łaściwy 5pos-) Pozwala 'iłym Gościom w oczekiwayc1 przez lu"zi4 #oja ksi+=ka #usia$a by, bar"ziej i= "obra. Nie tylko "obra4 #usia$a by, per5ekcyja.  ty# cele# po&więci$e# sze&, lat a zako@czeie No /ore /r Nice 8!y3. Najczęstszy# pytaie#4 kt>re "ostawa$e# o" zajo#yc1 i ro"ziy w ty# czasie4 by$o0 „$serio %rozi$a #i4 =e #ie zostawi je&li jej ie sko@czę. W ko@cu4 po latac1 5rustracji4 prze$a#a$e# się. Aar"zo #+"ra osoba zasu%erowa$a #i aby# "a$ sobie #o=liwo&, ieopublikowaia ksi+=ki i%"y. Poczu$e# atyc1#iastow+ ul%ę.

73

rozu#ia$e#4 =e o""ali$e# się o" swoje%o pocz+tkowe%o celu4 aby apisa, kilka spostrze=e@4 kt>re bę"+ po#oce "la kilku 5acet>w w poprawieiu swe%o =ycia. :ie"y o"pu&ci$e# cię=ar koieczo&ci opublikowaia ksi+=ki4 po%o"zi$e# się z bycie# ajs$abiej sprze"aj+cy# się autore#4 wszystko się z#iei$o. Wr>ci$e# "o swoje%o pierwote%o plau. *" ta#te%o #o#etu4 kie"y pisa$e# za"awa$e# sobie je"o pytaie 9zy to po#o=e #oi# klieto# zale?, o"powie"zi a ic1 proble#yBE Przypo#ia$e# sobie tak=e ci+%le4 =e #oi klieci ie bę"+ #ieli #o=liwo&ci skorzystaia ze wskaz>wek4 je&li ie sko@czę ksi+=ki. :ie"y tylko o"pu&ci$e# przekoaie4 =e No /ore /r Nice 8!y3 #usi by, i"eala4 wszystko zaczę$o się uk$a"a,. ko@czy$e# ksi+=kę. :lieci z%$aszali4 =e ksi+=ka z#ieia ic1 =ycia. Cerapeuci zaczęli za#awia, kopie "la swoic1 kliet>w. Fu"zie prowa"z+cy ra"iowe talk s1ow4 %azety i publicy&ci zaczęli kotaktowa, się ze #+ "la wywia">w. atru"i$e# a%eta. Publicy&ci zaczęli prze&la"owa,. "r#by robienia wszystkiego we właściwy spos#b tylko wysysa$y =ycie z Mi$yc1 Go&ci. *"puszczaie i pozwoleie rzeczo#ka="ej by, wystarczaj+co "obry#E wyzwoli$o #oj+ Mi$e%o pasję i stworzy$o sa# cel przy&wieca s5erze =ycia wyc1o"z+cyc1 z y"ro#u Go&cia. co& o trwa$ej warto&ci. Ce

3adanie 6H: 4 jaki spos-) per,ekcjonizm l+) potrze)a ro)ienia wszystkie(o we właściwy spos-) wpływa na spos-) w jaki realiz+jesz swoje pasje i wykorzyst+jesz potencjał& 4y)ierz jedn! rzecz. kt-r! zawsze chciałeś zro)i/? napisa/ ksi!$k#. przekształci/ swoje ho))y w )iznes. r+szy/ do przod+. wr-ci/ do szkoły. w pełni rozwin!/ sw-j talent* Teraz zadaj so)ie pytanie? "zy jeśli )yś zawczas + wiedział. $e Twoje starania doprowadz! "i# do s+kces+. czy zawahał)yś si# za to wzi!/& "zy ta wiedza wyzwoliła)y "i# z przekonania. $e m+sisz zro)i/ to per,ekcyjnie& "zy ta wiedza )y "i# zmotywowała )y zacz!/. l+) sko8czy/ to co j+$ zacz!łeś& Jakie(o ryzyka )yś chciał. jeśli )yś j+$ wcześniej wiedział. $e nie ma opcji. $e)y "i si# nie +dało& Na co czekasz& Odp+ś/ potrze)# zro)ienia te(o per,ekcyjnie i po prost+ to zr-)* 4ykształcenie +miej#tności Proszenia o Pomoc Pozwala 'iłym Gościom Osi!(n!/ w yci+ To. "ze(o Pra(n! G$>wy# powo"e#4 "la kt>re%o Mili Go&cie ie wykorzystuj+ w pe$i swoje%o potecja$u jest ic1 przekoaie4 =e #usz+ robi, wszystko sa#o"zielie. P1il jest te%o &wiety# przyk$a"e#. 9ele# P1ila w =yciu by$o by, bo%aty#. Wy"awa$o się4 =e #a wiele rzeczy4 kt>re #u to u#o=liwi+0 by$ przystojy4 iteli%ety4 otwarty i zabawy. Mi#o te%o4 P1il zawsze poosi$ pora=kę a starcie przy pr>bac1 osi+%aia swoic1 wyios$yc1 cel>w i #arze@. Przyczy+ by$o kilka zjawisk0 p>j&cie a $atwizę4 o"k$a"aie oraz iepewo&,4 czy apraw"ę zas$u%uje a to4 cze%o c1ce. Ay, #o=e ajwiększ+ bloka"+ a "ro"ze P1ila by$a je%o tru"o&, w proszeiu lu"zi o po#oc. Mia$ kilka b$ę"yc1 przekoa@ o lu"ziac14 kt>rzy #ieliby #u po#a%a,. Nie wierzy$4 =e zas$u%uje a to4 cze%o c1cia$. Nie wierzy$4 =e je%o potrzeby s+ wa=e "la iyc1 lu"zi. Wierzy$4 =e ajpewiejsz+ "ro%+ by je%o potrzeby ie zosta$y spe$ioe4 jest proszeie w bezpo&re"i i jasy spos>b. Pewe%o "ia4 a spotkaiu %rupy No More Mr. Nice Guy! "o kt>rej ale=a$4 P1il la#etowa$ a te#at braku seksu w je%o relacji z =o+. apyta$e# %o4 czy zapyta$ =oy4 czy c1ce się z i# koc1a,. *"powie"zia$4 ze ie. apyta$e# %o astępie4 czy uwa=a4 =e =oa c1ce się z i# koc1a,. Na to pytaie o"powie"? by$a r>wie= przecz+ca. Powie"zia$e# P1ilowi4 =e brak seksu jest sy#pto#e# większe%o proble#u w je%o =yciu4 je%o prze&wia"czeiu o #a$ej wa=o&ci je%o potrzeb i braku wiary w to4 =e ii lu"zie c1c+ #u po#>c zaspokoi, potrzeby. asu%erowa$e#4 =e z#iaa przekoa@ a te#at swoic1 seksualyc1 potrzeb4 #o=e by, #iejsce# rozpoczęcia z#iay po"stawowyc1 przekoa@4 kt>re ie pozwala$y #u "osta, pozosta$yc1 rzeczy4 kt>ryc1 pra%+$ o" =ycia. W astępy# ty%o"iu4 P1il wyszepta$ rozpro#ieioy jakby z"ra"za$ jaki& sekret0 /oja żona i ja !prawialiśmy seks” Grupa po"ziela$a je%o etuzjaz#. 91cieli wie"zie, jak #u się to u"a$o.  .apytałem czy chce” zwyczajie o"powie"zia$.

7)

apyta$e# P1ila jaki by$ stosuek je%o =oy "o uprawiaia z i# seksu. Nie miała nic przeciwko,” o"powie"zia$. "owiedziała, że l!bi się ze mn% kocha$, ale nie pytałem o to tak dł!go, że myślała, że zwyczajnie nie jestem zainteresowany” Cy"zie@ p>?iej4 P1il przyza$ się w %rupie4 =e ba$ się poprosi, swoje%o ojca c1rzeste%o o po=yczkę4 =eby wy#iei, oka w swoi# "o#u. Niekt>rzy z cz$ok>w %rupy zaczęli za"awa, #u pytaia o koszt. Niekt>rzy ozaj#ili4 =e i%"y ie robili cze%o& takie%o. asu%erowa$e#4 aby P1il poprosi$ %rupę o po#oc. Co by$o "la ie%o ekstre#alie tru"e4 ale zapyta$ czy ie zec1cieli by #u po#>c wy#iei, staryc1 okie. 9z$okowie %rupy o"powie"zieli je"o#y&lie4 =e zrobi+ to z przyje#o&ci+. *ko$o #iesi+c p>?iej4 spotkali się wszyscy w "o#u P1ila jakby a czy#& po"oby# "o "awe%o4 wsp>le%o stawiaia sto"o$y. Ce "wa "o&wia"czeia #ia$y o%ro#y wp$yw a P1ila. acz+$ wi"zie,4 =e je%o potrzeby by$y a tyle wa=e4 =e lu"zie c1cieli #u po#>c w zaspokojeiu ic14 i =e ajpewiejszy# sposobe# a z"obycie lu"zkiej po#ocy jest pro&ba i+. tworzy, a ty# owy# wzorcu. Po kilku kolejyc1 ty%o"iac1 po"zieli$ się z cz$oka#i %rupy P1ilozacz+$ plae# rozpoczęcia w$ase%o bizesu. Przyjaciel ro"ziy zao5erowa$ #u po#oc w pierwszyc1 krokac1 stawiaia 5ir#y. Co prze"sięwzięcie iezwykle ekscytowa$o %o4 poiewa= sezoowa praca pozwoli #u uczy, sowboar"i%u zi#+4 co by$o je%o o"wieczy# #arzeie#. tary przyjaciel zao5erowa$ #u wsparcie 5iasowe. /e%o =oa zao5erowa$a poszukiwaie pracy4 w kt>rej p$acoo by za ic1 ubezpieczeie z"rowote. 9z$okowie %rupy zao5erowali #u po#oc w apisaiu bizesplau i księ%owo&ci. Dop>ki P1il pr>bowa$ robi, wszystko sa#o"zielie4 szarpa$ się z ty#4 cze%o c1cia$. :ie"y ju= raz zacz+$ prosi, o po#oc i pozwoli$ lu"zio# by, ta# "la ie%o4 je%o =ycie zaczę$o się obraca, o sto osie#"ziesi+t stopi. /est teraz astawioy a =ycie i powo$aie o kt>ry# zawsze #arzy$.

3adanie 6HC "zy wierzysz. $e Twoje potrze)y s! wa$ne& "zy wierzysz. $e inni l+dzie chc! pom-c "i w zaspokojeni+ Twoich potrze)& 5tw-rz list# l+dzi. kt-rzy mo(li)y "i na c hwil# o)ecn! pom-c* To mo(! )y/ przyjaciele i członkowie rodziny* 'o(! )y/ pro,esjonalistami takimi jak lekarze. prawnicy. terape+ci l+) "P2* Po stworzeni+ listy odpowiedz so)ie na nast#p+j!ce pytania? Jakie(o typ+ pomocy potrze)+jesz& 4 jaki spos-) mo$esz wykorzysta/ pomoc )ardziej e,ektownie& Jak +niemo$liwiasz tym l+dziom poma(anie so)ie& 3acznij patrze/ na okazje do proszenia l+dzi o pomoc* B+d+j sieci znajomości* 3anim zapytasz o pomoc. powt-rz so)ie a,irmacj#? &a osoba chce i po#c zaspo"oić oje potrzeby. • • •

9denty,ikacja 2+to;5a)ot+j!cych 3achowa8 Pozwala 'iłym Gościom Osi!(n!/ w yci+ To. "ze(o Pra(n! /ak wspo#iao w poprze"ic1 roz"zia$ac14 Mili Go&cie zaj"uj+ #>stwo kreatywyc1 sposob>w a sabotowaie swoje%o sukcesu =yciowe%o. Maruj+ czas4 o"wlekaj+4 zaczyaj+ co& robi,4 ale ie ko@cz+4 spę"zaj+ zbyt "u=o czasu a rozwi+zywaiu cu"zyc1 proble#>w4 zbaczaj+ z obraej &cie=ki z trywialyc1 powo">w4 tworz+ c1aos4 robi+ sobie wy#>wki. al jest "obry# przyk$a"e# te%o zjawiska. Wyrasta$ wyc1owyway przez pasywe%o ojca i #atkę sc1izo5reiczkę. 8a"e z ro"zic>w ie by$o w staie po&więci, #u uwa%i ai zaspokoi, je%o potrzeb. W #$o"y# wieku #usia$ wzi+, o"powie"zialo&, za swoje%o #$o"sze%o brata. Nie #ia$ =a"yc1 perspektyw jako "ziecko. :ie"y czu$ się przera=oy lub przyt$oczoy4 zwyczajie spuszcza$ %$owę i #ozolie par$ "o przo"u z zacięto&ci+. /ako "oros$y4 al prowa"zi$ zak$a" blac1arskolakiericzy swoje%o wuja. /e%o wujek by$ kr>tkowzroczy# ta"eciarze# #ar%ialie zaa%a=oway# w sw>j bizes. Co za"aie# ala by$o tworzeie zyskowe%o bizesu z o%raiczoy#i &ro"ka#i i ieusatys5akcjooway#i pracowika#i4 kt>ryc1 pozostawi$ #u je%o wujek. Jal w$a&ciwie "zia$a$ w przekoaiu4 =e to wszystko #o=e by, sukcesywie po%o"zoe ze sob+!K :a="e%o ty%o"ia4 kie"y al przyc1o"zi$ a spotkaia #ęskiej %rupy4 je%o pierwsz+ potrzeb+ by$o po$kięcie kilku Cyleoli aby porzuci, b>l %$owy spowo"oway strese#4 #aj+cy# swoje ?r>"$o w pr>bie pora"zeia sobie

7'

z beza"ziej+ sytuacj+ w pracy. Pewe%o razu zapyta$e# ala4 czy c1ce po"yskutowa, a" sposoba#i aprawy je%o sytuacji w pracy. „1aki to ma sens+” apyta$. „Nie można nic zrobi$” Przez oko$o pięta&cie #iut cz$okowie %rupy za"awali pytaia i propoowali rozwi+zaia. al wy%l+"a$ jak cz$owiek przy kaa$owy# leczeiu zęba bez zieczuleia. „'zy m#głbyś porozmawia$ z w!jkiem i powiedzie$ m!, jak tr!dna jest &woja praca przy zasobach jakie 'i daje+” „"r#bowałem tego 1ego to nie obchodzi” „'zy proponowałeś pracownikom dzielenie się zyskami, by ich zmotywowa$+” „/#j w!jek jest zbyt chytry Nigdy nie p#jdzie na coś takiego” „'zy nie możesz zatr!dni$ pomocnika, kt#ry wsparł by 'iebie przy nadmiarze pracy+2 „"r#bowaliśmy tego raz, ale się nie !dało” „Nie możesz porz!ci$ prowadzenia tej :irmy i wr#ci$ do malowania samochod#w+” „.arabiałbym wtedy więcej, ale to zbyt toksyczne” „'zy nie możesz porz!ci$ biznes! lakierniczego i zacz%$ robi$ czegoś innego+” „'o na przykład+ /am kredyt hipoteczny, żonę i dw#jkę dzieci 1ak mam teraz zacz%$ od pocz%tk!+” „1ak% masz pasję+ 1aka jest &woja wymarzona praca+” Cy# raze# al zatrzy#a$ się a #o#et zai# o"powie"zia$. „.awsze chciałem !czy$ szt!k walki 4le nie ma sposob! aby to się kiedykolwiek spełniło /!siałbym pracowa$ wieczorami i w weekendy /oja żona na to nie p#jdzie i będę zbytnio oddalony od swoich dzieci”  ka="y# za"away# pytaie# i ka="+ propozycj+ rozwi+zaia4 al stawa$ się coraz bar"ziej spięty. /e%o oczy wyra=a$y przera=eie4 jakby by$ przes$uc1iway przez Gestapo przy u=yciu o&cieia i czekaa. :ie"y sta$o się oczywiste4 =e poszukiwaie #o=liwyc1 opcji tylko potę%uje je%o strac1 i powo"uje %$ębsze za#kięcie się w sobie4 cz$okowie %rupy lito&ciwie się o"czepili. P>?iej al opisywa$ to "o&wia"czeie jako roz"zieraie przez cz$ok>w %rupyE. W większo&ci sytuacji4 Mili Go&cie ie s+ o5iara#i iyc1 lu"zi4 oi tworz+ sa#i siebie jako o5iary. Przez swoje usposobieie i zac1owaie4 al %waratowa$ sobie4 =e i%"y ie "o&wia"czy jakie%okolwiek ro"zaju sukcesu lub satys5akcji w swojej pracy. Aezpiecziejszy# by$o "la ie%o pozostaie w bar"ziej zaej i ko#5ortowej sytuacji bez wyj&cia. :a="y Mi$y Go&,4 z kt>ry# pracowa$e# #usia$ w pewy# stopiu po"j+, &wia"o#+ "ecyzję zaprzestaia autosabota=u. Co kluczowy proble# w wyc1o"zeiu z y"ro#u Mi$e%o Go&cia. 8eby zacz+, "ostawa, to4 cze%o c1c+ o" =ycia4 pracy i kariery4 wyc1o"z+cy z y"ro#u Mi$e%o Go&cia #usz+ po"j+, &wia"o#+ "ecyzję zej&cia z obecej &cie=ki. /e"yy# sposobe# zrobieia te%o4 jest z#iaa sposobu #y&leia a te#at z#ia. aczya się to kie"y Mili Go&cie zaczyaj+ by, &wia"o#i4 =e po"&wia"o#ie stworzyli wiele barier4 kt>re powo"owa$y w ic1 poczucie utkięcia. :re"yt 1ipoteczy4 =oa4 brak wykszta$ceia4 "zieci to wszystko s+ tylko wy#>wki. Wprowa"zaia zacz+cyc1 z#ia =yciowyc1 ie wy#a%a porzucaia wszystkic1 tyc1 spraw. Co wy#a%a zobaczeia ic1 taki#i jakie s+4 wy#>wka#i4 i stawiaie #a$yc1 kroczk>w w kieruku4 w kt>ry# się z#ierza. Na przyk$a"4 al #>%$ zacz+, aucza, sztuk walki je"e%o wieczora w ty%o"iu. M>%$ zacz+, pracowa, a" sp$acaie# "$u%u4 aby w przysz$o&ci #ie, #o=liwo&, z#iay pracy. M>%$ z#iejszy, ilo&, czasu #arowae%o a trywialyc14 iesatys5akcjouj+cyc1 zajęciac1.

3adanie 6HH 3identy,ik+j to. w jaki spos-) sie)ie sa)ot+jesz* iedy j+$ zidenty,ik+jesz swoje wzorce. zdecyd+j co m+sisz zro)i/ inaczej. a)y osi!(n!/ to. cze(o chcesz naprawd#* Przejrzyj ka$de wyra$enie wypisane poni$ej i wymyśl zachowania. kt-re pozwol! "i przesta/ si# sa)otowa/ oraz pozwol! "i osi!(n!/ Twoje cele* 5k+pienie Ro)ienie te(o Teraz 3aakceptowanie 0wystarczaj!co do)re(o1 zamiast 0per,ekcyjne(o1 o8czenie te(o. co zacz!łeś Nie zaczynanie nowych projekt-w. zanim poprzednich z+pełnie nie sko8czyłeś • • • • • •

76

Trzymaj si# z dala od pro)lem-w innych l+dzi Podziel si# swoj! strate(i! z za+,anym człowiekiem* Poproś (o o sprawdzanie jak so)ie radzisz Qnie+miej#tnoś/ poradzenia so)ie z t! cz#ści! )#dzie e,ektywnym sposo)em a+to;sa)ota$+* •

4ykształtowanie Tra,niejsze(o 5pojrzenia Na Awiat Pozwala 'iłym Gościom "4 atrakcyjiejsz+ =oęB 9zy zaz"ro&cisz ty# lu"zio#B 9zy #asz "o ic1 =al4 =e #aj+ to cze%o Cy ie #aszB 9zy ie #o=esz się "oczeka,4 kie"y przyj"zie Cwoja kolejB Przez "o&wia"czeia ze wczesyc1 etap>w =ycia4 Mili Go&cie #aj+ te"ecję "o "eprywacji. Wierz+4 =e jest okre&loa ilo&, "ostatk>w a &wiecie i je&li ko#u& ie#u się szczę&ci4 #iej pozostaje "la ic1. Mili Go&cie #aj+ tru"o&, w zrozu#ieiu4 =e =yje#y w "ostati# i ci+%le rozszerzaj+cy# się wszec1&wiecie. Maj+ sk$oo&, "o wi"zeia "obryc1 rzeczy4 je&li jakota#to ?r>"e$zikie. ieo"awialyc1. trzy#aj+ się te%o4 co posia"aj+ boj+c się4 =e ie bę"+ #ieli więcej Wierz+4 =e :urczowo #usz+ kotrolowa, i #aipulowa, by się upewi,4 =e te okruc1y4 kt>re #aj+ ie uciek+. Graj+ bezpieczie4 ie wierz+c4 =e ic1 potrzeby ci+%le bę"+ ob5icie zaspokajae. Ce wzorzec ie"ostatku #o=e by, "obrze prze"stawioy a przyk$a"zie Rusella. /ako #aj+cy sukcesy sprze"awca4 Rusell zarobi$ sze&ciocy5row+ su#ę. Pobo=ie wy$o=y$ czter"zie&ci procet swoje%o zysku a oszczę"o&ci i iwestycje. trzy#ywa$ balas #ii#u# trzy"ziestu tysięcy "olar>w a swoi# kocie. Po#i#o swoic1 #o=liwo&ci stworzeia bo%actwa 5iasowe%o4 Rusell by$ kotroloway przez swoje ci+%$e ieasyceie. Ay$ tak przera=oy 5iasow+ pora=k+4 =e ie pozwala$ swojej =oie kupi, ic1 "ziecio# 5il#u za T je&li ie by$o to przewi"ziae w je%o bu"=ecie. /e%o ieasycoe #y&leie w stosuku "o pieię"zy4 by$o o"bicie# je%o o%>le%o spojrzeia a &wiat. /e%o ojciec by$ sk+py i ry%orystyczy. Ay$ krytyczy "la Rusella4 po"czas kie"y ie szczę"zi$ poc1wa$ i pieię"zy a je%o "w>c1 braci. P>?iej4 zai# u#ar$4 wy#aza$ Rusella ze swoje%o testa#etu i przekaza$ przyale=+ #u czę&, ko&cio$owi. Nie by$o w+tpliwo&ci4 =e Rusell wi"zia$ &wiat przez 5iltry zacie#ioe przez "eprywację. :ie"y zaczie#y wi"zie, &wiat jako #iejsce ob5ito&ci4 u&wia"o#i#y sobie4 =e "la ka="e%o wystarczy. Wszystko cze%o potrzeba jest w as4 to co #usi#y zrobi,4 to zej&, sobie z "ro%i ze swoi# #a$y# #y&leie# i pozwoli, te#u przyj&,. p>jrz wok>$ a bo%actwa0 sa#oc1o"y jaki#i je="=+ lu"zie4 "o#y w jakic1 =yj+4 wycieczki w jakie się wybieraj+. Nie #o=esz się ie z%o"zi, z ob5ito&ci+4 kt>ra #o=e by, tworzoa w aszy# &wiecie. /e&li ii lu"zie =yj+ pe$y#4 ob5ity# =ycie#4 to "lacze%o Cy ie #o=eszB Pa#iętaj4 co jeden człowiek jest w stanie osi%gn%$, może i inny /e&li kto& #o=e zarobi, #ilio "olar>w4 to "lacze%o Cy ie #o=eszB /e&li kto& #o=e stworzy, bizes ze swoic1 #arze@4 to "lacze%o Cy ie #o=eszB /e&li kto& #o=e je?"zi, #erce"ese#4 to "lacze%o Cy ie #o=eszB /e&li kto& #o=e rzuci, beza"ziej+ pracę i zale?, i+4 "lacze%o Cy ie #o=eszB /e&li kto& #o=e sta, się istruktore# sowboar"i%u4 "lacze%o Cy ie #o=eszB Niestety &wiat ie #o=e a# "a, cze%o&4 cze%o ie jeste&#y %otowi wzi+,. P>ki "eprywacja powo"uje kurczowe trzy#aie się te%o co ju= się posia"a4 ie #a sposobu a zyskaie więcej. /ak zobaczy$ P1il4 kie"y prosi#y o to4 cze%o c1ce#y i oczekuje#y4 =e to "ostaie#y4 to "o as "otrze tak+4 czy i+ "ro%+.

3adanie 6HK Odł-$ na chwil# te(o e)ooka i zamknij oczy* 4e% kilka (ł#)okich wdech-w i wydychaj powoli* Oczyś/ sw-j +mysł* iedy si# zrelaks+jesz. wyo)ra% so)ie sie)ie $yj!ce(o w świecie dostatk+* 4 tym świecie nie ma o(ranicze8 ani limit-w*