Kemahiran Menggelecek Bola

Kemahiran Menggelecek Bola

1.

Biasa Biasany nya a diama diamalka lkan n oleh oleh sese seseora orang ng pema pemain in apab apabila ila mend mendapa apatt pelua peluang ng untuk maju ke depan, bergerak ke ruang kosong atau untuk mengatasi pihak lawan yang menentangnya.

2.

Pema Pemain in aka akan n mem memba bawa wa bol bola a seja sejauh uh 20 20 met meter er dan dan mem memba bawa wa bal balik ik unt untuk uk giliran rakannya. Variasi: 

Sambil menggelecek bola, tukar had laju



Sambil menggelecek bola, tukar hala

3.

Mela Melalu luii hal halan anga gan n – pem pemai ain n mem memba bawa wa bol bola a sam sambi bill mela melalu luii hala halang ngan an..

4.

Membelit bulatan 

Pemain Pemain berdiri berdiri dalam dalam barisan barisan.. Apabila Apabila diisyara diisyaratkan tkan,, pemain pemain akan bergerak dan menggelecek bola dari tempat permulaannya mengelilingi bulatan dan balik ke barisannya.

Latihan Berkait

1.

Buti Butirr-bu buti tirr men menga gaja jarr am am unt untuk uk mengg enggel elec ecek ek bola bola

2.

Menggenggam kayu dengan kedua-dua belah tangan berjarak. Sebelah memegang bahagian pangkal dan sebelah di pertengahan kayu.

3.

Bola ola di hadapa dapan n dala alam jar jarak yan yang ter terkaw kawal (le (lebih ke seb sebelah lah kaki aki kanan)

4.

Badan

condong ke

haddapan

dengan

lutut

bengkok semasa

menggelecek bola. 5.

Mata Mata meme memerha rhatik tikan an bola bola yang yang dikaw dikawal. al. Di samp sampin ing g itu, itu, pesert peserta a henda hendakla klah h memp mempun unya yaii pengli penglihat hatan an yang yang meny menyelu eluru ruh h vision)

(peripheral 

Kemahiran Menolak Bola

1.

Antara kemahirannya : •

Gaya bersedia – dua belah kaki dijarakkan dan badan direndahkan.

•

Menolak bola – bahu kiri ke arah sasaran dan berat badan dipindah ke kaki depan ketika meleretkan kayu untuk menolak bola.

•

Pergerakan ikut lajak. Mata terus mengikut pergerakan bola. Bahu kanan menunjuk ke arah sasaran.

2.

Dalam menolak bola, hayunan kayu ke belakang tidak dilakukan. Semasa permainan, kemahiran menolak bola sangat berguna sebagai satu cara menghantar jarak dekat, membuat jaringan tanpa membuang masa dan untuk menggerakkan bola semasa penalti corner.

Latihan menolak bola

1. Latihan menolak bola – berempat – statik 2. Latihan menolak bola ke pintu gol (a) Latihan Statik (b) Latihan Bergerak 3. Latihan berkait – Hantaran tolak 4. Latihan berkait – 3 × 3 (Gelanggang bola jaring)

Butir-butir mengajar menolak bola

1. Rendahkan badan semasa bersedia untuk menolak bola. 2. Mata perhatikan bola. Bahu kiri mendahului pergerakan badan. 3.

Sambil melangkah ke arah bola, kayu (permukaannya) betul-betul di belakang bola.

4. Menolak bola dengan kuat. Tangan kanan di pertengahan kayu memberi tolakan yang kencang. 5. Kayu ikut lajak.

Kesalahan Biasa Semasa Menolak Bola 1. Cara kayu digenggam – kedua-dua belah tangan terlalu rapat 2. Badan terlalu tegak. Kedudukan bola terlalu jauh atau rapat 3. Permukaan kayu tidak tegak 4. Berdiri terlalu dekat bola

Kemahiran Menguis Bola

1.

Biasanya digunakan untuk penalti flik dan juga hantaran. Teknik menggerakkan bola lebih kurang sama dengan menolak bola.

2.

Perbezaannya adalah cara permukaan kayu di belakang bola. Ia condong sedikit ke belakang dan bola dikuis bukan ke depan (leret) sahaja tetapi ke atas juga dengan kencang.

Butir-butir mengajar menguis bola

1. Berdiri kaki berjarak selesa dan lutut bengkok sedikit. 2. Mata perhatikan bola. 3.

Bahu (tangan yang menggenggam pangkal kayu) menghadap arah pergerakan bola.

4. Selepas menguis, kayu ikut lajak ke depan dan atas. 5. Berat badan dipindahkan ke kaki depan. 6. Kaki belakang hampir lurus apabila badan bergerak ke depan untuk menguis bola

Kemahiran Memukul Bola

1.

Seorang pemain biasanya memukul bola apabila dia hendak: 

Membuat hantaran jauh



Masukkan bola dalam gol



Mengambil pukulan bebas, pukulan 16 ela atau pukulan ke dalam untuk menyambungkan permainan

Latihan memukul bola

1. Hayunan kayu ke bawah dilakukan ketika berat badan dipindah ke kaki depan 2. Bola dipukul tepat di belakangnya 3. Kayu hoki mengikut lajak selepas memukul bola. Bahu kanan menunjukkan arah pukulan.

Butir-butir mengajar memukul bola 1. Genggaman kedua-dua belah tangan rapat memegang pangkal kayu. 2.

Berdiri kaki rapat dan berat badan lebih di rasa di kaki belakang, bahu kiri ke arah pukulan.

3. Bongkokkan badan sedikit dan mata memandang bola. 4. Pukul bola dengan kuat di belakangnya. 5. Berat badan dipindahkan ke kaki depan semasa memukul bola 6. Kayu turut ikut lajak dan mata memerhatikan bola yang bergerak.

Kesalahan biasa Semasa memukul bola 1. Berdiri terlalu jauh atau dekat dengan bola 2. Badan terlalu tegak 3. Dua belah tangan berjarak memegang kayu 4. Hayunan kayu ke belakang terlalu tinggi 5. Tiada pergerakan ikut lajak setelah memukul bola.

Kemahiran Menyerkap Bola

1.

Menyerkap dengan gaya dua belah kaki rapat. Pangkal kayu dicondongkan sedikit ke depan.

2.

Menyerkap dengan sebelah kaki ke depan.

3.

Menyerkap bola dengan mengilaskan kayu – biasanya bagi bola yang bergerak di sisi pemain. Berdiri mengangkangkan kaki dan tangan kiri mengawal kayu.

4.

Menyerkap bola dengan meletakkan kayu selari dengan tanah. Satu gaya menyerkap bola untuk dipukul dalam pukulan sudut dekat. Gaya ini diamalkan dalam permainan di atas padang tiruan.

5.

Menyerkap bola di bahagian pertengahan kayu yang rata. Tangan kiri lurus.

6.

Semasa merendahkan badan untuk menahan bola, buku lima ( knuckles) tangan kiri rehat di atas padang.

Butir-butir menyerkap bola

1. Genggam kayu – tangan berjarak seperti untuk menggelecek, menolak dan menguis bola. 2. Perhatikan bola yang mendatang. 3. Bengkok dan rendahkan badan bila menyerkap bola (dari depan) 4. Pangkal kayu yang dikawal oleh tangan kiri dicondongkan sedikit ke depan.

Latihan Menyerkap Bola

1. Latihan Statik (menyerkap bola) 2. Latihan bergerak 3. Latihan Berkait

4. Latihan bercantum •

Menyerkap bola dan menjaring

•

Menolak, menyerkap dan memukul

•

Menyerkap, mengelecek dan memukul

•

Menyerkap bola yang ditolak oleh pasangan dan menolak balik kepadanya.